Мой сын родился в сентябре 2018 года. В декрете я нашла удаленную работу, продолжила путешествовать и не забросила иностранные языки. Ребенок дополнил мою жизнь, а не заменил ее.
До выхода в декрет я работала журналистом в газете, мы с мужем минимум раз в месяц ходили в театр, много путешествовали по области и соседним регионам. В 2018 году я вышла в отпуск по беременности и родам, который затем перешел в отпуск по уходу за ребенком.
Несмотря на то что это был первый ребенок и мы его планировали, я оказалась не готова посвятить себя ему на 100%. Пока другие мамы в роддоме мечтали о сне, я старалась читать хотя бы по пять минут в течение дня и мысленно прикидывала, к работе над какими материалами смогу приступить в первую очередь.
Мне хотелось подумать о чем-то другом, кроме подгузников и кормления. Ситуацию осложняло то, что наши родители живут в другом городе, муж работает на трех работах и после рождения сына я не могла постоянно рассчитывать на чью-то помощь. Но выход я нашла. В статье расскажу о тех способах, которые сработали.
Почему советы из интернета не помогли
Перед рождением ребенка знакомые давали много рекомендаций, как не впасть в послеродовую депрессию и не сделать свою жизнь однообразной. Какие-то статьи на эту тему я прочитала сама, но на практике большинство советов не подошли — расскажу о них подробнее.
Выходить куда-то без ребенка. Этот совет давали чаще всего, но, чтобы им воспользоваться, сына надо было с кем-то оставить. Для меня это роскошь: родители живут в другом городе, муж старался помогать, но приходил домой поздно и уставший. Я могла попросить родственников посидеть с сыном, когда надо было сходить в больницу, подписать какие-то документы на работе или отлучиться по другим важным вопросам. Для этого мужу или кому-то из родителей приходилось отпрашиваться с работы. Иногда, конечно, удавалось оставить сына с кем-то, а самой отправиться по магазинам, но это бывало редко, и таких прогулок не хватало, чтобы восполнить заряд энергии.
Знакомые советовали нанять няню, например на «Авито». В Липецке, где я живу, ее услуги стоят около 200 Р в час.
Моя родственница из Москвы нанимала няню на два дня в неделю и была довольна, но я не представляла, как доверить ребенка незнакомому человеку. Начитавшись новостей, боялась, что во время моего отсутствия обязательно что-то случится. К тому же мне хотелось первой видеть успехи и неудачи сына, а не узнавать о них с чьих-то слов, поэтому вариант установки камер в квартире я не рассматривала.
Сейчас мне кажется, что от няни я отказалась не только в целях безопасности: я не была готова делить сына с посторонним человеком.
Спать днем, когда спит ребенок. Первые два месяца, когда сына мучили сильные колики, после бессонной ночи я иногда и правда могла вздремнуть с ним днем минут сорок, но старалась делать так как можно реже. В то время сын часто засыпал около 5 утра и после утреннего кормления в 9 утра снова ложился спать — я к тому моменту успевала окончательно проснуться. Еще я заметила, что дневной сон не шел мне на пользу: после него я чувствовала себя более разбитой, чем после бессонной ночи.
К тому же у меня всегда были дела, которыми я могла заняться, только когда сын спит. Например, когда ему было около года, мне было тяжело мыть с ним полы: он только начинал ходить и постоянно подскальзывался на мокром полу, а еще стремился разлить ведро с водой. Где-то с двух лет труднее всего давалась глажка: я привыкла пользоваться гладильной доской, а сын залезал под нее и норовил сложить доску или дернуть за шнур включенного утюга.
Общаться с другими мамами на детской площадке. В интернете я часто встречала совет знакомиться с другими родителями, потому что бездетные друзья исчезнут. Это объяснялось тем, что наши интересы начнут сильно различаться и разговаривать станет не о чем.
Несмотря на работу журналистом, мне тяжело заводить новых знакомых, а тема семьи для меня слишком личная — я не готова обсуждать ее с незнакомыми людьми. К тому же среди моих знакомых уже были те, кто имел детей, и мне было проще обсудить проблемы материнства с ними. А так как круг моих интересов не сводился к подгузникам и смесям, бездетные знакомые тоже не выпали из моей жизни.
Наладить строгий режим дня ребенка. Совет укладывать ребенка в одно и то же время выглядел логично: маме действительно проще планировать время на свои дела, если ребенок просыпается и ложится по расписанию. Но на практике все выходило сложнее.
График нормализовался только недавно, когда в августе 2021 года сын пошел в детский сад. Раньше режим постоянно сбивался: хотя сын каждый день вставал около половины восьмого, он иногда ложился спать в час, а иногда — около трех часов дня. Я старалась укладывать его вечером в половине одиннадцатого, но бывало, что он не хотел спать до 12 часов ночи.
Не стремиться успеть все по хозяйству. Действительно, ребенок занимает очень много времени, и можно не успеть сделать все домашние дела, которые были запланированы. Но если бы я ждала, когда муж придет с работы, чтобы вместе приготовить ужин, как советовали в интернете, мы бы ели около 10—11 вечера. Заказывать трижды в день доставку еды на дом, на мой взгляд, тоже не выход: дорого и я не уверена в пользе.
К чистоте я отношусь трепетно и потому не могу не делать уборку неделями, как тоже советовали. Клинингом пользоваться не стала: за уборку в двухкомнатной квартире пришлось бы платить около 2000 Р — это были средние цены из объявлений. Для меня дорого.
Изменить имидж. Некоторые советовали перекрасить волосы, регулярно делать маникюр, педикюр, но в таком случае ребенка опять-таки надо с кем-то оставлять. К тому же после родов мой организм долго восстанавливался: ногти ломались, волосы выпадали. Можно было приглашать мастеров на дом, но я не видела смысла делать маникюр, зная, что он продержится сутки-двое.
Заняться творчеством. Сшить куклу, вышить картину крестиком — кого-то подобные занятия, наверное, отвлекают от рутины, но не меня. Мне проще купить вещь, чем выискивать время и мастерить ее самостоятельно.
Читать позитивную литературу про воспитание детей и выгорание мамы. Я честно прочитала «Самостоятельный ребенок, или Как стать „ленивой мамой“» Анны Быковой, «Тайную опору» Людмилы Петрановской, «Мама на нуле. Путеводитель по родительскому выгоранию» Анастасии Изюмской.
Потратила 1308 Р, но мне книги не помогли. Некоторые рекомендации казались разумными, но я не знала, как ими воспользоваться. Например, в книге Анастасии Изюмской есть слова, что надо снизить требования к себе и что в воспитании важен процесс, а не результат. Я с этим согласна, но не понимала, как конкретно должна изменить свое поведение.
Вероятно, стоило попробовать прочитать другие книги, например из списка, который публиковали в Т—Ж, но я решила найти свои способы решения проблемы.
Это не означает, что статьям из интернета, книгам и знакомым нельзя верить. Возможно, что-то из советов вам подойдет или на их основе вы разработаете собственные лайфхаки, как это сделала я.
Как я строила свой день
Вскоре после рождения ребенка я усвоила главное правило: не пытаться жить строго по режиму. Им я руководствуюсь до сих пор. Однако примерный график выработала — расскажу, как он менялся по мере взросления сына.
С рождения до трех месяцев. Этот период характеризовался почти полным отсутствием режима: сына мучили колики, и чаще всего они начинались, когда пора было спать, из-за чего график постоянно сбивался.
Домашние дела я старалась делать во время дневного сна ребенка, а период отдыха у меня длился примерно с семи до половины девятого вечера, когда возвращался домой муж. В это время я обычно отвлекалась за работой — писала статьи как внештатный корреспондент. Но иногда муж задерживался, и тогда перерыва у меня не было. Если сын сразу засыпал после вечернего кормления в девять, мы включали какой-нибудь фильм, чтобы расслабиться, но это удавалось не каждый день.
С трех месяцев до года. Когда колики прошли, сон нормализовался у всех членов семьи, а у меня стало больше свободного времени. Теперь по утрам я вставала вместе с мужем около семи, чтобы пообщаться в спокойной обстановке и заняться домашними делами, например приготовить еду. Сын просыпался ближе к девяти, ел и опять ложился спать примерно на час-полтора. Это время я могла уделить себе — выпить чашечку кофе и спокойно поработать над статьей.
Потом мы шли гулять — примерно на час-полтора. После обеда немного играли или я могла снова заняться домашними делами, а когда сын ложился спать, садилась за работу. Примерно в шесть часов у нас был ужин, и после этого мы с сыном играли до вечернего кормления — оно было в девять. Если муж возвращался раньше, присоединялся к нам. Смотреть по вечерам фильмы мы к тому времени перестали: сын стал все чаще засыпать около одиннадцати, а утром мужу надо было рано вставать на работу.
С года до полутора лет. Основной режим остался прежним, но время бодрствования начало увеличиваться.
Этот период мне нравился тем, что сын начал ходить и поэтому был все время занят, энергии тратил много, сильно уставал и хорошо спал. А так как мы закрыли все острые углы у мебели силиконовыми накладками, на время убрали в гараж стеклянный стол, за безопасность я не боялась и спокойно занималась своими делами.
С полутора лет и дальше. В полтора года сын перешел на один дневной сон, и к этому мне было сложно привыкнуть. Пришлось перестраивать весь день.
Мы с сыном начали вставать в половине восьмого. Гулять с ним мне по-прежнему нравилось сразу после завтрака. Если же мы не шли гулять, то играли или сын помогал мне с домашними делами. Он рано начал выполнять мелкие поручения и уже мог помочь протереть пыль, выбросить мусор или подать овощи для приготовления еды.
В 12 часов у нас был обед, потом сон. Когда сын спал, я делала особенно важные дела. Например, черновики статей писала во время его бодрствования, а вычитывала — во время сна. С момента пробуждения и до позднего вечера активно работала с небольшими перерывами на совместные игры, еду. Сын уже мог играть самостоятельно, иногда я включала ему мультфильмы — конечно, с промежутками, но в общей сложности выходило где-то 1,5 часа в день. Мне кажется, это много, но совершенно без мультфильмов у меня справляться не получалось.
После половины десятого мы начинали готовиться ко сну: купались, играли в тихие игры. Правда, засыпал сын все равно поздно — около одиннадцати. После того как я его укладывала, старалась уделить время себе: почитать книгу, выпить чашечку чая, полежать в ванной.
Это примерный график, но как бы ни строился наш день, я старалась чередовать: немного времени уделить домашним делам, немного — ребенку, немного — себе. Режим стал четче, когда в 2 года и 11 месяцев сын пошел в детский сад, и у меня появилось больше свободного времени.
Что помогало мне саморазвиваться
Эти советы тоже встречаются в интернете, но я адаптировала их под себя — они же помогли справиться с послеродовой депрессией.
Работать. Журналистика — моя страсть, она же помогает мне выпасть из декрета. На момент ухода в отпуск я сотрудничала с сайтом «Моя планета», журналами «Чудеса и приключения» и Russian Life в качестве автора. В договорах не было сказано, что я обязана писать определенное количество статей каждый месяц. Деньги мне платили после выхода публикаций.
Первое время после рождения ребенка я писала реже, чем раньше, но в месяц удавалось заработать от 5000 до 10 000 Р. Возможно, если бы у меня была возможность оставлять с кем-то ребенка, я бы зарабатывала больше, но он все время находился рядом со мной.
Работала при любой возможности: вечерами, когда возвращался муж, иногда писала днем, когда сын спал. Над несложными материалами или черновиками трудилась, укладывая сына спать: ногой качала кроватку-маятник или коляску, а сама печатала на компьютере или ноутбуке.
По мере взросления сын научился играть самостоятельно и сейчас может занимать себя минут сорок, иногда дольше. Этого времени обычно хватает, чтобы я взяла онлайн-интервью или написала часть материала. А я уже привыкла концентрироваться рядом с ним. Правда, вычитывать тексты предпочитаю в одиночестве.
За время декрета я начала сотрудничать и с другими изданиями, например с Т—Ж, стала брать разовые проекты на фрилансе. Сейчас зарабатываю 10 000—80 000 Р, эта сумма зависит только от моего желания трудиться.
Периодически у меня возникали мысли, что я плохая мать, потому что много работаю, а не провожу время с сыном, — и мне это нравится.
Особенно сильно совесть мучила, когда я ставила перед сыном тарелку с едой, давала ложку и просила, чтобы он сам поел, пока я срочно дописываю текст. В такие моменты я старалась сосредоточиться на том, что ребенку нужна счастливая и разносторонне развитая мама.
Работа позволяла мне общаться с разными людьми, иногда выезжать с семьей на мероприятия, и я воспринимала ее не как способ заработка, а как отдых и саморазвитие.
Организовывать «час свободы». Так я называю время, когда сын спит, а муж либо тоже спит, либо на работе. При всей любви к родным иногда хочется остаться наедине с собой: выпить чашечку чая, полистать соцсети, посмотреть короткометражку, то есть восстановить силы. Это необязательно должен быть час — иногда достаточно 15 минут, но в моем случае это обычно было минут 40—50.
Первые месяцы я любила пить кофе после утреннего засыпания сына, примерно около 9 утра. Еще мне часто удавалось уделить себе время ночью: наливала горячую ванну или включала за чаем серию какого-нибудь сериала на иностранном языке. Например, посмотрела «Корону» на английском, а перед этим решила вспомнить детство и пересмотрела «Элен и ребята» на французском. Так мне удавалось и отдохнуть, и вспомнить иностранные языки.
Заниматься домашними делами вместе с ребенком. Я пробовала готовить, когда сын спит, но потом отказалась от этого: было тяжело вставать утром, а еще стала замечать, что не успеваю восстановить силы и быстрее устаю. Поэтому начала готовить при ребенке. Когда сын был совсем маленьким, могла положить его в коляску, дать игрушки и откатить на кухню. К тому же я активно пользовалась мультиваркой.
Со стиркой было проще: клала вещи в стиральную машинку, потом быстро развешивала, а гладила, когда сын был занят игрушками. Уборку делала в основном частями: поиграла с ребенком — вытерла пыль, снова поиграла — пропылесосила, поиграла — помыла пол.
Когда сын начал за мной повторять, стало проще. Сейчас во время уборки я даю ему тряпочку, и он помогает вытирать пыль. После стирки достает вещи из стиральной машинки и подает, чтобы я развесила.
Общаться на посторонние темы. Ребенок стал занимать большую часть моей жизни, и мне хотелось уделить оставшееся время чему-то другому. А так как я старалась продолжать вести полноценную жизнь, то могла общаться на разные темы.
Общение со старыми знакомыми поддерживала в основном по телефону и в соцсетях, но если есть возможность оставить с кем-то ребенка, можно знакомиться по интересам. Например, подруга ходила на арт-вечеринки Arty Party, которые проводят в ресторанах Липецка. За 3—4 часа собравшиеся под руководством художника пишут любую из выбранных картин, а потом общаются за бокалом вина. Участие стоит 1500—1800 Р, в цену входят материалы для рисования, а нарисованную картину участник потом забирает с собой.
В Москве на разных площадках города проходят арт-вечеринки Art Spacе. Принцип тот же: участники на протяжении трех часов рисуют и общаются за бокалом вина, чая, кофе или коктейля. За все это организаторы берут 2300—2900 Р.
В Санкт-Петербурге в ресторанах популярны арт-вечеринки Art & Wine. Можно купить абонемент или записаться на пробное занятие длительностью 2 часа. Одно занятие стоит 1000 Р.
Ухаживать за внешностью. С появлением ребенка мне пришлось отказаться от профессиональных услуг, но я все равно стараюсь следить за собой.
Утром мы с сыном делаем зарядку, умываемся, а потом я наношу на лицо увлажняющий крем, делая при этом растирания и поглаживания. Такой простой массаж стимулирует кровоток и позволяет быстрее проснуться.
При выборе вещей для прогулки руководствуюсь не только практичностью, но и внешним видом. Когда гуляла с коляской, обычно надевала платье и невысокий каблук: это не затрудняло движений, но позволяло придать образу женственность и поднимало настроение.
Ближе к трем годам сын начал часто перебегать от одной детской площадки к другой, и я в основном начала носить джинсы и обувь без каблуков, чтобы быть более подвижной. Но когда появлялась возможность, по-прежнему надевала юбки, платья. На обновление гардероба у меня обычно уходит 2000—5000 Р в месяц.
Перед прогулкой делаю экспресс-макияж: наношу тональный крем, губную помаду, тени и тушь, корректирую форму бровей. На косметику уходит 4000 Р — покупаю несколько позиций раз в четыре месяца.
Раз в полтора месяца по-прежнему делаю мелирование и подстригаюсь — на это трачу 2200 Р. Еще пользуюсь бальзамом, иногда наношу сыворотку и маски. На средства по уходу за волосами в итоге уходит около 2000 Р.
Для ухода за кожей покупаю гели, лосьоны, кремы, молочко для тела — трачу на них 1000 Р, покупаю раз в три месяца.
Подруга, когда ребенку исполнилось три месяца, начала качать пресс, чтобы вернуть былую фигуру, но я для домашних тренировок оказалась ленива.
Стараться разнообразить выходные. У нас своя машина, и мы стараемся выезжать куда-то в субботу или воскресенье всей семьей: в гости к родителям, в путешествие по Липецкой области и соседним регионам, на мероприятия. Если остаемся в городе, едем в парки.
Например, недавно мы посетили с друзьями поселок Рамонь в Воронежской области, где зашли в антимузей «Двор полезных забав „Бирюльки“» и дворцовый комплекс Ольденбургских. Поездка обошлась нам в 2000 Р: около 1000 Р на бензин, 460 Р на входные билеты и 500 Р на обед.
Советы родителям
- Не удается применить совет из интернета или книги на практике — бросьте и попробуйте следующий.
- Просите помощи у родственников, обращайтесь к няням, клининговым службам — ко всем, кто может помочь вам выкроить лишние полтора часа свободного времени. Не стесняйтесь и не бойтесь осуждения родственников, друзей.
- Продолжайте общаться со всеми, с кем интересно. Хочется говорить о детях — знакомьтесь с другими мамами или пишите в соцсетях однокласснице, у которой трое детей. Хочется узнать, как дела на работе, — позвоните коллеге.
- Будьте готовы к тому, что ребенок будет постоянно сбивать налаженный вами график и окажется проще подстроиться под новый режим, чем пытаться отрегулировать старый.
- Занимайтесь любимым делом хотя бы понемногу. Нравится читать — скачайте электронную книгу и читайте, пока укладываете ребенка спать. Любите заниматься рукоделием — попросите мужа посидеть с ребенком хотя бы минут десять. Хотите работать — договоритесь с работодателем о возможности удаленной работы или найдите другой способ заработка.
- В течение дня уделяйте немного времени себе — не домашним делам и не работе, а тому, чем вы хотели бы заняться.
- Помните, что любые действия в декрете, направленные на саморазвитие, помогут вам вернуться к работе, когда ребенок пойдет в детский сад. Мне даже адаптироваться не пришлось: когда декрет закончился, я решила остаться на фрилансе.
Появление малыша — счастливое событие для всей семьи. Однако для женщины в декрете это очень непростое время. Особенно первый год жизни все внимание мамы подчинено младенцу: уход, развитие, воспитание. При этом женщине хочется оставаться любящей и заботливой женой, хозяйкой и, конечно же, ухаживать за собой. Нельзя сбрасывать со счетов и тот факт, что многие женщины продолжают работать или учиться. Возникает резонный вопрос: как все успеть? Нужно научиться грамотно распоряжаться своим временем. Разберемся в этом вопросе с психологом филиала «Надежда» Кризисного центра помощи женщинам и детям Евгенией Котовой.
Не доводите до точки кипения
Тайм-менеджмент — это сфера психологии, которая посвящена управлению временем. Эти навыки помогают успевать больше и добиваться лучших результатов в своей деятельности без срывов и стрессов.
«В основе техники успевания лежит планирование. И вот это место для мам — самое уязвимое. Именно поэтому многие женщины считают классический тайм-менеджмент чем-то совершенно невозможным. Часто к специалистам обращаются, когда уже достигнута точка кипения, а мама находится в сильном стрессе, эмоциональном напряжении и, как следствие, в истощении жизненных сил», — отмечает Евгения.
Есть несколько правил грамотного тайм-менеджмента для мам в декрете:
- Первое, что нужно сделать, — взять себя в руки. Это значит — встать на взрослую позицию, поняв, что кроме вас самих никто наладить порядок не сможет. Есть такая замечательная фраза: «Я взрослая — я справлюсь!». В нашей жизни много событий случается, на которые мы, к сожалению, повлиять не можем. Но есть и то, что мы решить в силах. Учеными в международных исследованиях было отмечено, что уровень счастья, удовлетворенности жизнью напрямую зависит от возможности управлять своей жизнью, распоряжаться своим временем.
- Наполненность и отдых. В семейной системе мама — отдающий элемент. Но для того, чтобы постоянно делиться с близкими своей любовью, заботой, ей необходимо быть в ресурсе. Задайте себе вопрос: что меня наполняет энергией, что дает мне силы? Может, вам просто нужно выспаться? Или нужно побыть наедине с самой собой часик-другой? Как вы можете посвятить время себе?
- Научиться успевать главное. Прокачиваем умение расставлять приоритеты. Составляя планы на день или на неделю, например, можно воспользоваться простой формулой. Разделите лист бумаги на три колонки: для себя, для семьи, для других. В эти три колонки выпишите все дела, которые необходимо сделать в определенный период времени. Так вы будете видеть, что важно сделать в первую очередь, что — во вторую. Выбираем по одному делу из каждой колонки и просто делаем. Так же можно разнести все эти запланированные дела с привязкой ко времени суток: утро, день, вечер.
- Теплые отношения и близость. Организовываем свой распорядок так, чтобы оставалось время для наших родных и близких. Идеально, когда вы освобождаете вечер, чтобы побыть с мужем вместе. Одна мамочка сказала такую фразу: «Для меня важно не то, сколько дел я за сегодня успела, а сколько раз я сегодня любила!». Часто в погоне за порядком упускается из виду цель. Цель ведь — не порядок, а комфорт для семьи.
- Делегировать полномочия. Успеть все и сразу просто невозможно. Просите о помощи мужа, когда он дома. Обращайтесь к бабушкам, дедушкам, подругам, родственникам. Позиция «Я все сама» в данном случае неуместна. Позвольте себе принять помощь и поддержку от окружающих. Так вы будете только в плюсе.
- Соподчиненность. Делайте домашние дела по максимуму во время бодрствования малыша. Это порой непросто сделать, особенно когда малыш растет и начинает активно познавать мир. Если удастся, это значительно упростит жизнь. Когда мама вместе с ребенком делает какие-то домашние дела, он в дальнейшем с интересом приучается тоже помогать маме. Когда ребенок отдыхает —тоже отдыхаем. Дневной сон, самый продолжительный, лучшее проводить дома. Это время, когда мама может наполниться, «подзарядить свою батарейку».
Помните, что все перемены в жизни начинаются с нас самих. Не стоит ждать лучших условий: когда муж изменится, когда ребенок вырастет, когда родители начнут помогать. Лучшее время может и не наступить, а может, оно прямо сейчас? Лучшее время для перемен в жизни! Специалисты Кризисного центра помощи женщинам и детям столичного Департамента труда и социальной защиты населения помогут вам научиться грамотно планировать и управлять своим временем, для того чтобы получать радость от каждого наполненного и с удовольствием прожитого дня.
Источник
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы
Добавить в «Нужное»
Работа в декрете: где искать и как оформить
Многие работницы, ставшие мамами, задумываются о подработках в период декретного отпуска. То есть в период, когда женщина находится (ст. 255, 256 ТК РФ):
- сначала в отпуске по беременности и родам;
- затем в отпуске по уходу за ребенком.
Отпуск по уходу начинается, как правило, когда ребенку от 2 до 3 месяцев. В этом отпуске женщина может находиться до достижения ребенком 3 лет.
Почему мамы в декретном отпуске ищут работу
Основных причин две. Первая – финансовая. Как известно, пособие по уходу за счет ФСС выплачивается до 1,5 лет. Оно считается как 40% среднего заработка мамы, но ограничено лимитом сверху (ч. 1 ст. 11.1, ч. 1 ст. 11.2 Закона от 29.12.2006 N 255-ФЗ). Максимальная сумма пособия в 2022 году – 31 282,82 руб. в месяц. Не всем хватает этих денег. А после достижения ребенком 1,5 лет пособие по уходу вообще не платят. В итоге, некоторые женщины начинают активно искать варианты заработка, оставаясь при этом в декрете. Сразу скажем, что это вполне реально.
Вторая причина – потребность в профессиональной самореализации. Молодые мамы много времени проводят дома, их жизнь фактически строится вокруг любимого чада. Но быт заедает, возникает необходимость делать что-то еще, а не только вести домохозяйство. Поэтому начинаются поиски работы, не только ради денег, но и ради того, чтобы заняться чем-то кроме домашних дел.
Нормативные требования: когда можно работать официально в декрете
ТК РФ не запрещает женщине работать, будучи в отпуске по уходу за ребенком (ст. 256 ТК РФ), в отличие от отпуска по беременности и родам, который женщина не может совмещать с работой. Итак, работница, не выходя из отпуска по уходу за ребенком, может:
- выйти на свое прежнее рабочее место на неполный рабочий день. При выходе на работу на полный рабочий день оставаться в отпуске по уходу оснований у нее не будет;
- устроиться на другую работу к другому работодателю. Опять же на неполный рабочий день, либо на условиях сдельной оплаты труда;
- заключить договор гражданско-правового характера, по которому за выполнение определенной работы ей будет положено вознаграждение.
Другой вариант дополнительного дохода для мамы – открытие собственного дела. Не секрет, что многие женщины, будучи в декрете, пекут торты на заказ, делают клиенткам маникюр, проводят фотосессии и т.д. Легально вести такую деятельность можно, оформив ИП или став самозанятой.
Оформление работы в декрете у своего же работодателя: неполный рабочий день
Выход на работу к своему же работодателю – один из наиболее простых вариантов с точки зрения оформления. Если предварительная договоренность с руководством достигнута, все, что нужно от работницы, это написать заявление о выходе на работу на неполный рабочий день либо неполную рабочую неделю. Далее работодатель должен подготовить дополнительное соглашение к трудовому договору. В нем прописывается режим работы сотрудницы, условия оплаты – пропорционально отработанному времени либо за выполненный объем работы (ст. 57, 72, ч. 3 ст. 93 ТК РФ).
Выход на работу мамы нередко оформляют приказом. А при заполнении табеля рабочего времени работодатель может использовать двойную кодировку: один код для обозначения отработанного времени (например, «Я»), другой – для обозначения отпуска по уходу за ребенком (например, «ОЖ»).
Особенности работы в декрете
Здесь есть несколько нюансов, которые нужно учитывать работодателю, и о которых надо знать маме.
Ограничения, касающиеся работы. Женщину, работающую в период декретного отпуска, нельзя без ее письменного согласия отправить в командировку, привлечь к сверхурочной работе, работе в выходные или праздничные дни, а также в ночное время (ст. 259 ТК РФ). Такие правила предусмотрены ТК РФ для всех работниц с детьми до 3 лет.
Предоставление ежегодного оплачиваемого отпуска. С одной стороны, поскольку женщина работает, она имеет право на ежегодный отпуск (ст. 114 ТК РФ). Причем тот факт, что работница трудится неполный рабочий день, не приводит к какому-либо сокращению отпуска (ч. 4 ст. 93 ТК РФ). Но с другой стороны, она находится в отпуске по уходу за ребенком. А быть одновременно в двух отпусках нельзя (п. 20 Постановления Пленума ВС от 28.01.2014 N 1, Письмо Минтруда от 25.10.2018 N 14-2/ООГ-8519).
Поэтому если сотрудница захочет уйти в ежегодный оплачиваемый отпуск, ей нужно будет: прервать свой декретный отпуск, отгулять обычный отпуск и затем заново написать заявление на отпуск по уходу (Письмо ГУ — МРО ФСС от 26.10.2020 N 10-22/7710-19477). Ведь формально пока ребенку нет 3 лет, женщина может сколько угодно раз уходить в декретный отпуск и возвращаться из него.
Что нужно учесть при поиске работы в декрете, если ребенку еще нет 1,5 лет
Неполный рабочий день – обязательное условие при работе в декрете для того, чтобы сохранить пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет (ч. 3 ст. 256 ТК РФ). Но насколько должен быть сокращен рабочий день, ни в одном нормативном акте не указано.
Формально работа в течение 7 часов из 8 – это тоже неполный день. И были прецеденты, когда мама, оформившая отпуск по уходу, выходила на работу на 7 часов в день. В таком случае ее доход за месяц оказывался больше, чем то, сколько она получала бы, работая по 8 часов в день, не находясь в отпуске по уходу. Ее зарплата составляла бы порядка 87,5% от оклада (7/8) и плюс 40% заработка составляет пособие. Суммарно получается явно более 100%.
Конечно, специалистам ФСС это очень не нравилось. По мнению Фонда, такие мамы злоупотребляли своим правом на пособие. Ведь оно должно компенсировать недополученный заработок в связи с отпуском по уходу, а не приносить дополнительный доход. Кроме того, у работницы должно быть достаточно времени на то, чтобы ухаживать за ребенком (Письмо ГУ — МРО ФСС от 14.10.2020 N 14-15/7710-4421л). А если пока мама работает, за ним ухаживает кто-то еще, то он и должен получать пособие, а не мама.
В связи с этим, претензий у сотрудников ФСС, скорее всего, не будет, если мама выйдет на работу, к примеру, на 4 часа в день или менее. В этом случае никакого дополнительного дохода у нее не появится. Да и ухаживать за ребенком, в целом, времени будет достаточно.
Но фактически мама должна будет работать только 3,5 часа, а не 4. Поскольку не реже чем через каждые три часа такой работнице должен предоставляться перерыв для кормления ребенка минимум на 30 минут. А если детей в возрасте до 1,5 лет у женщины двое или более, то перерыв должен длиться не менее часа (ст. 258 ТК РФ).
Перерыв включается в рабочее время мамы, и по ее заявлению может быть перенесен на начало или конец рабочего дня. То есть при 4-хчасовом рабочем дне мама может 3 часа отработать, потом уйти на 30-минутный перерыв на кормление, затем еще 30 минут работать. Либо просто отработать 3,5 часа подряд.
Как устроиться на работу в другую компанию: работа по совместительству
Так бывает, что на той работе, откуда мама уходила в декретный отпуск, ей не могут предложить работу на неполный день, работу на дому. Тогда женщина может попытаться найти другого работодателя. Такой вариант тоже не запрещен.
Женщина вправе заключить еще один трудовой договор и работать так же, как это делают внешние совместители. Ведь когда работница находится в отпуске по уходу за ребенком, за ней сохраняется место у основного работодателя, она числится в штате. При этом в новом трудовом договоре у работницы должно быть указано, что она работает по совместительству (ст. 282 ТК РФ). И не более 4 часов в день (ст. 284 ТК РФ). Это общее правило для работников-совместителей, и никаких исключений для мам в декрете не предусмотрено.
Конечно, в той же статье ТК указано, что «в дни, когда по основному месту работы работник свободен от исполнения трудовых обязанностей, он может работать по совместительству полный рабочий день (смену)». Однако нельзя забывать, что женщина не исполняет свои обязанности на основной работе потому, что у нее маленький ребенок. И ей необходимо уделять ему достаточно внимания. Поэтому пытаться выйти на работу в качестве совместителя больше, чем на 4 часа в день, не стоит.
В остальном порядок заключения трудового договора у работницы будет такой же, как у любого другого совместителя.
Отметим, что Закон не требует от женщины уведомлять нового работодателя о том, что на основной работе она находится в отпуске по уходу за ребенком, а своего основного работодателя о том, что выходит на работу по совместительству.
Фриланс или работа по ГПД
Часто встречаются ситуации, когда женщины в декрете выполняют задания по гражданско-правовым договорам (ГПД) и получают за это вознаграждение. Как правило, в такой ситуации заключается договор выполнения работ (ст. 703 ГК РФ) или оказания услуг (ст. 779 ГК РФ). Об особенностях заключения договора подряда, а также договора оказания услуг с физлицом мы уже рассказывали.
Важно: на женщин, работающих по ГПД никакие гарантии, предусмотренные ТК РФ, не распространяются (см. также отличия трудового договора от ГПД). То есть никакие оплачиваемые перерывы для кормления ребенка ей не положены (ч. 8 ст. 11 ТК РФ).
Какая работа подойдет маме в декрете: выбор профессии офлайн и онлайн, в том числе без специальных навыков
Для многих женщин идеальной была бы работа онлайн. Ведь тогда не нужно отлучаться из дома. В зависимости от имеющегося набора знаний, умений и навыков мама может работать:
- в сфере написания и обработки текстов – копирайтером, переводчиком, редактором;
- в социальных сетях, телеграм-каналах и т.д. – SMM-специалистом, таргетологом, контент-менеджером, администратором соцсети;
- в Интернет-торговле – консультантом, обработчиком заявок;
- в обучении – репетитором, автором работ на заказ;
- в сфере IT – аналитиком, тестировщиком, разработчиком ПО, дизайнером и т.д.
Работа офлайн в домашних условиях – это обычно работа на себя. При этом нередко мамы стараются монетизировать свое хобби. Например, изготавливают продукцию ручной работы (мыло, украшения, сувениры и т.д.), готовят на заказ кондитерские изделия, шьют одежду и обувь, изготавливают сумки и аксессуары, оказывают парикмахерские услуги, делают макияж, маникюр и т.д.
Направления, в которых не требуются специальные навыки, это участие в платных опросах, написание комментариев и отзывов, курьерские услуги, уборка и т.д.
Приведенный перечень сфер деятельности, в которых женщина может реализоваться, конечно, не полный. Как говорится, кто ищет, то всегда найдет, в том числе и дело по душе.
Карьерные возможности для мам в декрете, или где найти вакансии
Проще всего начать с сайтов объявлений по набору персонала типа Rabota.ru, hh.ru, SuperJob.ru. Как правило, на них предусмотрена возможность сортировки объявлений по доходу, типу занятости и т.д. Также многие организации сегодня пользуются социальными сетями, в которых также есть разделы для размещения вакансий.
Если вы согласны на выполнение разовых заказов, то вам подойдут биржи заданий вроде https://kwork.ru или https://youdo.com. На них заказчики размещают самые разные заявки – начиная от уборки помещений до разработки программного обеспечения.
Также в Интернете есть профессиональные фриланс-биржи. К примеру, https://www.etxt.ru – сайт, где могут найти себе подработку журналисты, копирайтеры и переводчики. А https://1clancer.ru – еще более узкая биржа для программистов 1С, желающих работать удаленно.
Еще один плюс работы в декрете: стаж для пенсии
В стаж для целей пенсионного обеспечения включается весь отпуск по беременности и родам, а также отпуск по уходу до 1,5 лет, но не более 6 лет в общей сложности (п. 2, 3 ч. 1 ст. 12 Закона от 28.12.2013 N 400-ФЗ). Соответственно, если мама выйдет на работу, пусть и на неполный рабочий день, до достижения ребенком 1,5 лет, то стаж у нее прерываться не будет.
Как совместить работу и воспитание ребёнка, почему не надо стремиться к образу идеальной мамочки, чем полезным заняться в декрете и как ТК РФ защищает права работающих женщин — о личном опыте рассказала Наталья Шабрукова, редактор ГородРабот.ру и молодая мама (Александра, 2 года)
Есть много причин, по которым приходится выходить на работу или искать подработку в декрете. При этом молодые мамы испытывают большой стресс: много работаешь — плохая мать, не работаешь — «клуша».
Не надо крайностей и жертв. Никто не заставляет выбирать между семьёй и карьерой. Нужна золотая середина — не думай, что теперь живёшь ради ребёнка. Нельзя отворачиваться от интересов и амбиций.
Выдохни, налей чаю и спокойно подумай, чего хочешь — погрузиться в материнство или совместить воспитание ребёнка с подработкой дома.
Главные ошибки молодой мамы
У молодой мамы нет времени сходить в душ, когда работать? Но найти 3-4 часа в день можно, если не совершать типичные ошибки молодых мам.
Я должна быть идеальной
Идеальных мам нет в природе — это факт. Расслабься и ищи возможность сэкономить силы и время.
Сведи домашнюю работу к минимуму. Готовь простые и быстрые блюда на два дня. Отправляй гулять с ребёнком папу, дедушек и бабушек. Оптимизируй всё, что можно.
Мой ребёнок должен получать только натуральное
Никаких памперсов, свежевыжатые соки, супчики из овощей с огорода — это прекрасно, но переоценено.
Пожалей свое время. В памперсах нет ничего плохого. Делай небольшие перерывы, воздушные ванны минут на 10-15, пелёнки 2-3 часа в день — этого достаточно.
Не бойся давать подросшему малышу детское питание из магазина. Просто начни с чайной ложки.
Только я знаю, как правильно
Часто мамы боятся доверить ребёнка даже отцу, не говоря уже о дедушках и бабушках.
На самом деле ребёнку полезно общение с разными людьми. Так что принимай помощь близких и не волнуйся.
Я сделаю всё сама — так быстрее
Многие кормят ребёнка с ложки, одевают и умывают его сами до 5-6 лет. Так быстрее, так лучше.
Неправда. Работай на перспективу — учи ребёнка самостоятельности уже с года. Да, будет много криков и слёз (причём твоих), разбросанных вещей и уборки. Но всё воздастся — появится свободное время, а ребёнку приятно получить немного независимости.
В итоге освободится от 3 до 5 свободных часов в день: 2 часа — ребёнок спит, 1-2 часа — с ним гуляют родственники, плюс возможные бонусы в виде играющего с малышом папы.
Как зарабатывать в декрете
Удалённая работа или фриланс — идеальный вариант работы для мам в декрете.
Продолжить работу на дому без проблем смогут:
- Бухгалтеры — вести одновременно несколько компаний
- Переводчики — 65% переводчиц продолжают работать в декрете
- Тестировщики и разработчики ПО, другие специалисты IT-сферы
- Копирайтеры
- Маркетологи
- Юристы
- Менеджеры по продажам
- HR-менеджеры
- Психологи
Учителя и врачи могут подрабатывать в частных школах и медцентрах. Кроме того, можно заниматься репетиторством или вести частных пациентов.
Медсестры могут пройти курсы массажа и подрабатывать массажем детей до года. Один сеанс массажа стоит от 300 до 1000 рублей в час.
Попробуйте печь торты или готовить ПП-блюда на заказ. Клиентами становятся сначала друзья, потом друзья друзей — и дело пошло.
Можно шить одежду или авторские игрушки. Крафтовые вещи всегда в цене.
Работа в декрете 2019 — как по закону
- В декрете женщина имеет право работать в режиме неполного рабочего дня и получать пособие на ребёнка до 1,5 лет. Неполным рабочий день считается только в тех случаях, когда его продолжительность сокращается более чем на 5 часов в неделю. Если сокращение рабочего времени меньше, пособие перестают выплачивать
- В страховой стаж находящейся в отпуске по уходу за ребёнком женщины входят только первые 18 месяцев после рождения ребёнка, когда она получает пособие. Если сидишь с ребёнком до 3 лет и не работаешь по трудовому договору, это время в стаж для начисления пенсии не идёт
- Сейчас в России действует программа по бесплатному переобучению женщин в декрете. Мечтаешь сменить профессию или повысить квалификацию — спроси о предлагаемых курсах в Центре занятости твоего города
- Найти работу проще всего на ГородРабот.ру — здесь собраны вакансии со 142 крупнейших российских сайтов по трудоустройству
Многие мамы хотят заниматься своим делом, иметь полноценную работу в декрете, которая будет приносить доход и удовлетворение, но не многим удается реализовать свою мечту. И все это, в первую очередь, из-за нехватки времени… Как найти время на все? Для вас 4 простых правила-совета от бизнес-мамы — Карины Мельничук, которые проверены и работают на 100%.
Источник: facebook/MAMIN Business заработок в декрете
Мне кажется, что мама — это самый занятой человек в принципе. А если еще и свой проект на плечах, то только и думаешь как бы все успеть сделать. Убрать, приготовить, отвести детей в садик, школу, на кружки, провести деловые встречи, дать распоряжения своим подчиненным, а еще и определиться с планами на будущее, да и время на себя не помешало бы найти. В этом круговороте событий и планов, нужно каким-то чудным образом всего достигать и успевать. Но как? Вот в чем вопрос.
Все записываем
Старайтесь с вечера составлять список дел на следующий день. Записывайте абсолютно все: во сколько просыпаетесь, сколько по времени у вас займет прогулка с ребенком и дорога до встречи, когда будете готовить обед и уделите время работе. Фиксируйте даже время для отдыха и своих любимых занятий. Но вы должны составлять четкий план действий на день и стараться придерживаться его. Хотя с ребенком это иногда бывает непросто. Что касается целей по вашему проекту или работе, разделите их на такие временные рамки:
- Цели, которые нужно достичь через пять лет
- Цели от нескольких месяцев до двух лет
- Задачи, на выполнение которых понадобится неделя или несколько дней.
Таким образом, сформулируйте действия, которые необходимо сделать для достижения поставленных целей. Каждый день вы должны выполнять задачи, которые приведут вас к их достижению.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Работа в декрете: проекты, семья и ребенок. Советы одной бизнес-мамы
Источник: facebook/MAMIN Business заработок в декрете
Проанализируйте как вы проводите свое время
Подумайте насколько эффективно вы используете время. Очень важно понять не тратите ли его впустую. Например, на соцсети, разговоры “ ни о чем” с подругой. Если вы желаете достичь своих целей, то ваше время должно быть прожито наиболее продуктивно и результативно.
Учитесь делегировать
Если у вас ежедневно много задач, учитесь отдавать часть из них. Например, попросите мужа что-то сделать по дому или вместе того, чтобы готовить ужин пойдите в кафе. Для своего проекта наймите фрилансера, который тоже будет выполнять определенные обязанности- вести вашу страницу в соцсетях, наполнять блог, вести переговоры с потенциальными клиентами и т.п. Если же у вас нет финансов для оплаты, возможно, вам удастся договориться работать по бартеру.
Источник: facebook/MAMIN Business заработок в декрете
Ранние подъемы
Да, для того чтобы успевать больше нужно и просыпаться раньше. Пока все спят вы сможете уделить время себе, работе или составлению плана действий на день.
Эти рекомендации могут сработать и принести свои результаты только в том случае, если вы будете систематически их придерживаться и действительно хотеть достичь поставленных целей. Также в этом деле немаловажной остается поддержка родных и близких, которая прибавляет сил.
Карина Мельничук, основатель проектов Mamin Business и SoftPlanner, сооснователь Business Mama School.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
5 видов заработка в декрете: где искать работу современной маме
Не только дети в декрете: мамин заработок, как способ побороть депрессию
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
Понравилась статья? Оцените:
Загрузка…