Как найти жел формула

Спирометрия —
важнейший способ оценки функции внешнего
дыхания. При проведении спирометрии
пациент вдыхает и выдыхает с максимальной
силой. Измеряют объемную скорость
воздушного потока и изменения легочных
объемов. Наиболее важные клинические
данные дает анализ экспираторного
маневра— выдоха. Легочные объемы и
емкости определяются состоянием и
развитием дыхательного аппарата,
степенью физической тренированности
обследуемого и называютсястатическими.

Различают
4 первичных легочных объема, не
перекрывающих друг друга, и 4 емкости,
каждая из которых включает 2 и более
первоначальных объема. На рис. 1
представлены основные легочные объемы
и емкости.

О с н а щ е н и е:
водяной или сухой спирометры, мундштуки
индивидуального пользования, вата,
спирт. Исследование проводят на человеке.

В студенческом
практикуме используют простые спирометры
(спирометр с водяным затвором), измеряющие
объем легких с использованием закрытого
контура. Предложите испытуемому в
положении сидя дышать в камеру, которая
представляет собой подвижный цилиндр,
погруженный в емкость с водой, Изменения
объема легких регистрируют по объему
вытесненной воды в соответствии с
показаниями
шкалы спирометра. Кроме водяных,
используют и сухие
воздушные спирометры, в том числе
портативные.

Рис 1. Основные
легочные объёмы и ёмкости

С о д е р ж а н и е
р а б о т ы . Последовательно определите
параметры внешнего дыхания и занесите
их в тетрадь (см. рис. 1).

А. Расчет
статических показателей внешнего
дыхания

Жизненная
емкость легких (ЖЕЛ)— максимальное
количество воздуха, которое можно
выдохнуть после максимального вдоха.

ЖЕЛ = ДО + РО_ВД+ РО_ВЫД.

Определение
фактической ЖЕЛ. После максимального
вдоха из наружного воздуха сделайте
максимальный,медленныйвыдох через
мундштук спирометра. Величину ЖЕЛ
определите по шкале аппарата, при этом
учитывайте максимальное значение из
трех измерений.

Следует иметь в
виду, что многие показатели функции
внешнего дыхания существенно зависят
от конституции обследуемого, размеров
тела (масса, рост), возраста, пола,
физической подготовки и даже характера
профессиональной деятельности. Поэтому
при анализе полученных данных фактические
значения следует сопоставлять с должными
величинами, рассчитанными с учетом этих
показателей и коэффициентов. В норме
отклонения фактических значений
дыхательных показателей от должных,
колеблются в пределах 10—15 %.

Определение
должной ЖЕЛ (ДЖЕЛ). У взрослого
человека среднего роста ДЖЕЛ составляет
3—5 л. На каждые 5 см роста, начиная со
155 см, она увеличивается в среднем на
300 мл. У мужчин величина ее примерно на
15 % больше, чем у женщин. Школьники в
возрасте 11—12 лет имеют ДЖЕЛ около 2 л;
дети до 4 лет — 1 л; новорожденные — 150
мл.

Сопоставьте
полученные результаты (среднее трех
измерений) с должной ЖЕЛ определённой
по номограмме (рис. 2).

Рис. 2. Номограмма
для определения должных величин жизненной
емкости легких.

Расчет должной
ЖЕЛ (дЖЕЛ). Должную величину
ЖЕЛ можно также рассчитать по
соответствующей формуле:

0,052 Р – 0,028В – 3,2
(мужчины);

0,049 Р – 0,019В – 3,76
(женщины);

где, Р – рост в
сантиметрах; В – возраст; если вам менее
22 лет рассчитанную величину ДЖЕЛ нужно
снизить на 200 мл.

Дыхательный
объем (ДО),или глубина дыхания,
— объем вдыхаемого и выдыхаемого в
покое воздуха. Взяв в рот мундштук
спирометра, сделайте несколько (5—7)
спокойных выдохов, вдыхая через нос.
Суммарный результат разделите на
количество дыхательных движений.

У взрослых людей
ДО = 400— 500 мл, у детей 11—12 лет — около
200 мл, у новорожденных — 20—30 мл.

Резервный объем
выдоха (РО_ВЫД)
— максимальный объем, который можно
с усилием выдохнуть после спокойного
выдоха. Через 20—30 с свободного дыхания
в момент спокойного выдоха быстро
возьмите в рот мундштук аппарата и
сделайте максимально возможный выдох.

Резервный объем
вдоха (РО_ВД)— максимальный объем воздуха, который
можно дополнительно вдохнуть после
спокойного вдоха.

РО_ВД= ЖЕЛ —
(ДО + РО_ВЫД).

Остаточный
объем (ОО)— объем воздуха, остающийся
в легких даже после максимального
выдоха. Прямым способом определить ОО
невозможно. Принимают ОО = 500 — 1000 мл.

Общая емкость
легких (ОЕЛ)— количество воздуха,
находящееся в легких после максимального
вдоха.

ОЕЛ = ЖЕЛ + ОО.

Емкость вдоха
(Евд)— максимальный объем воздуха,
который можно вдохнуть после спокойного
выдоха.

Евд = ДО + РО_ВД.

Функциональная
остаточная емкость легких (ФОЕЛ)—
количество воздуха, остающегося в легких
после спокойного выдоха.

ФОЕЛ = ОЕЛ – РО_ВД.

Б. Расчет
динамических показателей внешнего
дыхания

Кроме статических
показателей, характеризующих степень
физического развития дыхательного
аппарата, существуют и дополнительные
— динамическиепоказатели,
дающие информацию об эффективности
вентиляции легких и функциональном
состоянии дыхательных путей.

Форсированная
жизненная емкость легких (ФЖЕЛ)—
количество воздуха, которое может быть
выдохнуто при форсированном выдохе
после максимального вдоха.

Определение
фактической ФЖЕЛ.После
максимального, медленного вдоха из
атмосферы сделайтевозможно быстрыймаксимальный выдох в спирометр. Сравните
вашу фактическую ЖЕЛ (см. предыдущую
работы) с ФЖЕЛ.

В норме разница
между ЖЕЛ и ФЖЕЛ равна 100—300 мл. Увеличение
этой разницы до 1500 мл и более указывает
на сопротивление току воздуха вследствие
сужения просвета мелких бронхов.
Продолжительность максимально быстрого
выдоха колеблется от 1,5 до 2,5 с.

Расчет должной
ФЖЕЛ.Должную величину ЖЕЛ
можно рассчитать по соответствующей
формуле:

0,0592 Р – 0,025В – 4,24
(мужчины); 0,0460Р – 0,024В – 2,852
(женщины);

где, Р – рост в
сантиметрах; В – возраст;

Частота дыхания
(ЧД)— количество дыхательных циклов
(вдох—выдох) в 1 мин. Подсчитайте у себя
число дыхательных циклов за одну минуту.

Минутный объем
дыхания (МОД)— количество
вентилируемого в легких воздуха за 1
мин.Фактический МОД определяют
исходя из измеренных дыхательных объемов
следующим образом:

МОД = ДО ЧД.

Должный минутный
объем (дМОД) можно рассчитать
по следующей формуле:

дМОД = ДОО / (7,07 40);

ДОО – это должный
основной обмен, который также рассчитывают
по формуле:

66,47 + 13,7 Р + 5Н – 6,75 А (мужчины);

65,59 + 19,59 Р + 1,85Н – 4,67А (женщины);

где, Р – масса
тела, кг, Н – рост, см, А – возраст, годы.

Альвеолярная
вентиляция— объем вдыхаемого воздуха,
поступающего в альвеолы.

АВ = 66-80 % от МОД.

Максимальная
вентиляция легких (МВЛ) – максимальное
количество воздуха вентилируемого в
легких за 1 минуту.Фактическая МВЛможет быть определена следующим образом:

МВЛ = ЖЕЛ ЧД

Однако её прямое
определение затруднено, так как очень
глубокое и частое дыхание в течение
минуты приведет к нарушению газового
состава крови и ухудшению самочувствия.
Поэтому максимальную ЧД целесообразно
определить при спокойной глубине
дыхания. В норме она должна составлять
70 – 100 л/мин.

Должная МВЛ
(дМВЛ) может быть рассчитана по
следующей формуле:

дМВЛ = дЖЕЛ 25 (мужчины); дМВЛ = дЖЕЛ26 (женщины);

Резерв дыхания
(РД)— показатель, характеризующий
возможности увеличения вентиляции.

МВЛ — МОД.

РД = —————— 100

МВЛ

В норме эта разность
составляет 85 – 90 % МВЛ.

Оформление
протокола.

1. Измерьтеуказанные статические и динамические
показатели внешнего дыхания. Результаты
измерения занесите в тетрадь.

2. Рассчитайте
должные величины показателей внешнего
дыхания, где это возможно и сравните их
с измеренными.

3. Если невозможно
рассчитать должную величину, сравните
измеренные фактические величины со
средними значениями показателей внешнего
дыхания (Таблица 1): Вычислите % отклонения
фактических величин от должных, Заполните
таблицу.:

Таблица 1. Средние
значения основных показателей внешнего
дыхания.

Показатель	Должный	Фактический	% отклонения
Частота дыхания (ЧД)	16—18 в 1 мин
Дыхательный объем (ДО)	500 мл
Резервный объем вдоха (РОвд)	1500-2000 мл
Резервный объем выдоха (РОвыд)	800-1500 мл
Остаточный объем (ОО)	1000-1500 мл
Жизненная емкость легких (ЖЕЛ)	3500-5000 мл
Форсированная жизненная емкость (ФЖЕЛ)	3000-7000 мл
Общая максимальная емкость легких (ОЕЛ)	4500-7000 мл
Минутный объем дыхания (МОД)	8-12 л
Максимальная вентиляция легких (МВЛ)	70-100 л/мин
Альвеолярная вентиляция	0,8 л/мин

5. Сделайте
заключение о функциональном состоянии
системы внешнего дыхания.

——————————————————————————————————————————————-

——————————————————————————————————————————————-

——————————————————————————————————————————————-

——————————————————————————————————————————————-

——————————————————————————————————————————————-

Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]

• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #

Определение нормативной жизненной емкости легких (ЖЕЛ)

 Определение нормативной жизненной емкости легких (ЖЕЛ)

Уравнение Людвига

• Мужчины Норм.ЖЕЛ = (40 • рост см) + (30 • вес кг) — 4400
• Женщины Норм.ЖЕЛ = (40 • рост см) +(10- вес кг) — 3800

 У здоровых лиц фактическая ЖЕЛ может отклоняться от нормативной в пределах 15%

 Определение нормативной жизненной емкости легких (ЖЕЛ) — калькулятор онлайн.

Пол:

Мужской

Женский


Рост:

Вес:

Нормативная жизненная ёмкость легких (ЖЕЛ):

 

Популярные сообщения из этого блога

Дыхание

Физиология дыхания

Жизнедеятельность любого организма сопряжена с энергозатратами, в ходе которых происходит ферментативное расщепление богатых энергией веществ и прежде всего АТФ. Израсходованные источники энергии восстанавливаются сложными путями, в первую очередь с помощью утилизации питательных веществ, завершающим звеном которых служит биологическое окисление:

С₆ Н₁₂ О₆ + 6О₂ = 6СО₂ + 6 Н₂О + энергия

В результате этих процессов органические вещества разлагаются на углекислый газ и воду, при этом выделяется энергия.

Поглощение живыми организмами кислорода м выделение углекислого газа и составляют сущность дыхания. Биологическое окисление происходит с помощью ферментов, локализованных на внутренних мембранах и кристах митохондрий – энергетических центрах клетки. Поэтому в понятие дыхания включают все процессы, связанные с доставкой кислорода из окружающей среды внутрь клетки и с выделением углекислого газа из клетки в окружающую среду.

В физиологии различают три этапа дыхания:

-внешнее дыхание ( перенос газов от носовой полости до легких);

— транспортировка газов кровью;

— внутреннее дыхание (клеточное, тканевое).

Дыхание человека постоянно приспосабливается к изменяющимся условиям внешней и внутренней среды, что обеспечивается нервной и гуморальной регуляции.

Вопросы для самоконтроля:

Прочитайте текст, определите о функциональных особенностях каких органов идет речь. Подтвердите примерами из текста. Какая взаимосвязь между этими органами?

Основные понятия: жизненная емкость легких, резервный объем вдоха и выдоха, дыхательный объем, окисление, спирометрия, спирометр.

Практическое занятие №4

Определение ЖЕЛ и МОД. Определение влияния дозированной физической нагрузки на частоту дыхания.

Цель: научиться определять с помощью спирометра ЖЕЛ и по формулам. Определять и сравнивать параметры составляющие ЖЕЛ.

Оборудование: спирометр, вата, спирт.

Подготовительный этап:

Что такое жизненная емкость легких? Какое значение имеет этот показатель?

Какие объемы вентиляции легких вы знаете?

Какое значение имеет максимальная вентиляция легких?

Методика выполнения работы.

Продезинфицируйте ваткой, смоченную в спирте, мундштук прибора. Измерьте емкость легких. Шкалу спирометра установите на нуле. После глубокого вдоха сделайте максимальный выдох в спирометр. Для более точного определения жизненной емкости легких повторите эту процедуру несколько раз и рассчитайте среднюю величину. После каждого определения необходимо возвращать показания спирометра к нулю.

Полученные данные запишите в тетради.

Рассчитайте среднюю величину ЖЕЛ, сравните ее с нормой.( см. справочные материалы стр. 55-56)

Сделайте вывод.

Ход работы:

1. Определение дыхательного объема легких

В спирометр испытуемый делает спокойный выдох. Эту операцию проводят несколько раз (2-3 раза), причем спирометр устанавливают каждый раз на нуле. Затем подсчитывают среднюю величину дыхательного объема легких.

2. Определение резервного объема выдоха.

Спокойно выдохнув, испытуемый в мундштук спирометра производит глубокий выдох. Эту операцию проводят несколько раз (2-3), затем подсчитывают среднюю величину.

3. Затем измеряем ЖЕЛ.

Спирометр устанавливают на нуле. Испытуемый делает глубокий вдох, после этого максимальный выдох в спирометр. Эту процедуру делают несколько раз (2-3), затем высчитывают среднюю величину.

Форма отчетности.

Рассчитайте резервный объем вдоха по формуле.

РО_вд= ЖЕЛ – (ДО+ РО_выд), РО_вд— резервный объем вдоха, ЖЕЛ- жизненная емкость легких, ДО- дыхательный объем, РО_выд— резервный объем выдоха.

Полученные данные запишите в тетради. Сделайте вывод о значении резервного объема вдоха.

II. 1. Определение ЖЕЛ с помощью формул

Ход работы.

Рассчитайте ЖЕЛ по формулам.

Для женщин.

ЖЕЛ= (рост (см) х 0,041) – (возраст х 0, 018)-2,68

ЖЕЛ =(рост -40) + (масса х 10)-3800

Для мужчин.

ЖЕЛ =( рост х 0,052) –( возраст х 0, 022)- 3,60

ЖЕЛ= (рост х 40) + ( масса х 30) -4400

Сравните полученные результаты с табличными (см. справочные материалы стр.54-55) Сделайте вывод. В чем значение ЖЕЛ, от чего зависит.

2. Используя результаты определения ЖЕЛ, рассчитайте величину отклонения фактической ЖЕЛ от нормативной ( в норме отклонения составляют 15%).

Формула расчета отклонений.

ЖЕЛ_фак х 100%

________________

ЖЕЛ _норм.

3. Определите свой жизненный индекс.

ЖЕЛ (мл)

Масса(кг)

В норме для мужчин он равен 60 мл/кг, а для женщин 50мл/кг. Если при расчете вы получите меньшую величину, это будет свидетельствовать о недостаточности ЖЕЛ или об избыточной массе.

III. Определение влияния дозированной физической нагрузки на частоту дыхания.

Трехфазная проба профессора Л.Г. Серкина

Ход работы:

Фаза 1. Определите время задержки дыхания на вдохе в положении сидя.

Фаза 2. Проделайте 20 приседаний за 30 с. И вновь определите время задержки дыхания на вдохе.

Фаза 3. Отдохните ровно 1 мин. И повторите 1 фазу.

Оценка полученных результатов.

Оцените полученные результаты, используя для этого таблицу.

Состояние здоровья

Фаза 1

Фаза 2

Фаза 3

Здоров, тренирован

50-70 с.

Более 50% фазы 1

Более 100% Фазы 1

Здоров, нетренирован

45-50 с.

30-50 % фазы 1

70-100 % фазы 1

Скрытая недостаточность кровообращения

30-45 с.

Менее 30% фазы 1

Менее 70% фазы 1

Сделайте вывод о своем состояние здоровья, о влиянии физической нагрузки на механизм дыхания.

Литература:

1. Смирнов В.М. Физиология физического воспитания и спорта, стр. 147, 159-162

2. Чусов Ю.Н. Физиология человека, стр. 144-146

Формируемые ОК:

ОК 1. Понимать сущность и социальную значимость своей будущей профессии, проявлять к ней устойчивый интерес;

ОК 2. Организовывать собственную деятельность, определять методы решения профессиональных задач, оценивать их эффективность и качество;

ОК 3. Оценивать риски и принимать решения в нестандартных ситуациях;

ОК 4. Осуществлять поиск, анализ и оценку информации, необходимой для постановки решения профессиональных задач, профессионального и личностного развития;

ОК 9. Осуществлять профессиональную деятельность в условиях обновления ее целей, содержания, смены технологий;

ОК 10. Осуществлять профилактику травматизма;

Формируемые ПК:

ПК 1.1. Определять цели и задачи, планировать учебные занятия;

ПК 3.3. Оформлять педагогические разработки в виде отчетов, рефератов, выступлений;

ПК 3.4. Участвовать в исследовательской и проектной деятельности в области физического воспитания.

Краткая анатомия дыхательной системы

Чтобы лучше понять, что такое ЖЕЛ, нужно вкратце вспомнить строение органов дыхания. В контексте жизненной емкости легких нас интересуют следующие органы.

Трахея и бронхи

Трахея по другому называется дыхательным горлом. Она имеет длину около 10 см. Простирается от гортани до 5-го грудного позвонка, на уровне которого разделяется на 2 главных бронха. Главные бронхи также делятся на “ветви” меньшего размера и так далее, из-за чего они напоминают крону дерева (рис.1). Изнутри трахея (а также и бронхи) покрыта слизистой оболочкой, состоящей из реснитчатого эпителия. Воспаление этого эпителия, вследствие различных заболеваний, часто вызывает явление обструкции, или снижения проходимости дыхательных путей.

Легкие

Являются главными органами дыхательной системы. Каждое из них разделяется на доли. Правое — на 3 (верхняя, средняя, нижняя), левое — на 2 (верхняя и нижняя). Каждая из долей разделяется на мелкие сегменты, к которым примыкают “веточки” бронхов, заканчивающиеся альвеолами. Тонкие стенки альвеол соприкасаются с капиллярами и воздух посредством диффузии попадает в кровь (рис.2).

Важно! Плевра — это серозный покров стенок легких и грудной клетки. Между двумя листками плевры (легочной и реберной) находится небольшой объем плевральной жидкости, которая предотвращает трение между легкими и ребрами.

Компоненты жизненной емкости легких

ЖЕЛ составляется путем сложения следующих показателей:

• Резервный объем выдоха. Воздух, выдыхаемый через усилие.
• Резервный объем вдоха. Воздух, вдыхаемый через усилие.
• Дыхательный объем. Количество воздуха, которое вдыхается и выдыхается без усилия.

Стоит упомянуть так называемый остаточный воздух, который сохраняется в альвеолах даже после выдоха с усилием.

Измерение жизненной емкости легких

Показатели легочного дыхания, такие как ЖЕЛ, измеряют во время процедуры спирографии, с помощью специального прибора-спирометра (рис.3).

Важно! Нужно помнить, что жизненная емкость легких — не фиксированная величина, и изменяется, в зависимости от положения тела человека. Поэтому для максимальной точности процедуру проводят стоя, либо сидя.   

Для замера жизненной емкости легких человек должен взять в рот трубку спирометра (нос при этом желательно заткнуть прищепкой), максимально глубоко вдохнуть, затем резко и максимально полно выдохнуть. Спирометрия является одним из самых распространенных методов оценки состояния органов дыхания. Плюсы методики заключаются в простоте, надежности и безопасности для здоровья как пациента, так и окружающих.

Помимо спирометрии, показатели ЖЕЛ измеряются при помощи плетизмографии, а точнее ее разновидности, плетизмографии всего тела (ПВТ). Суть заключается в комплексном обследовании человека. Для этого проводят:

• Регистрацию изменений объема грудной клетки.
• Измерение скорости воздушного потока при дыхании и давление в ротовой полости (с помощью воздухопровода со специальными датчиками).
• Внутрипищеводное давление, которое приравнивается к внутриплевральному (при помощи катетера).

Все это позволяет с максимальной точностью вычислить показатели ЖЕЛ, что часто бывает необходимо при научных изысканиях. Помимо параметров, определяемых методом спирографии, ПВТ позволяет оценить состояние механических процессов, связанных с дыханием, таких как растяжимость легких и сопротивление дыхательных путей движению воздуха. Ввиду сложности этого метода в прикладной медицине его применяют реже, чем в научных исследованиях. Также, в отсутствие других возможностей, рассчитать ЖЕЛ можно по следующим формулам:

• Для мужчин. 0,052*рост (см) — 0,029*возраст (лет) — 3,20.
• Для женщин.  0,049*рост (см) — 0,019*возраст (лет) — 3,76.

Для детей 4-17 лет существуют отдельные формулы расчета:

1. Для мальчиков:
   • 4,53*рост(см) — 3,9, при росте от 100 до 164 см.
   • 10*рост — 12,85, при росте от 165 см.
2. Для девочек: 3,75*рост — 3,15, при росте от 100 до 175 см.

Важно! Полученные величины объема измеряются в литрах.

Изменение показателей ЖЕЛ

Как уже было сказано, величина ЖЕЛ зависит от положения тела. При сидячем и стоячем положении разница незначительна, в то время как в положении лежа емкость заметно уменьшается. Кроме того, уменьшение емкости наблюдается во время болезней, связанных с так называемой обструкцией или нарушением проходимости дыхательных путей. Подобные отклонения являются следствием различных легочных заболеваний, таких как астма, пневмония или туберкулез. Также ЖЕЛ уменьшается во время снижения двигательной активности. Причина этого состоит в том, что при малоподвижном образе жизни (гиподинамии), происходит постепенное ослабление (атрофия) мышц, в том числе отвечающих за процессы вдоха и выдоха. Помимо этого, гиподинамия способствует появлению венозного застоя в малом круге кровообращения. Соответственно — во время тренировок и прочих физических нагрузок ЖЕЛ увеличивается.

Показатели ЖЕЛ у взрослых и здоровых людей

Для удобства восприятия информации и ее понимания, учтите такие нюансы предложенных таблиц 1 и 2:

1. Объемы указаны в литрах.
2. Показатели массы тела приведены с учетом среднего, худощавого или спортивного телосложения. При большой массе тела вызванной избыточным весом показатели рассчитываются индивидуально.

Таблица 1. Для мужчин

Рост (м)	Масса тела (кг)
50	55	60	65	70	75	80	85	90	95	100
1,6	3,5	3,65	3,8	3,95	4,1	4,25	4,4	4,55	4,7	4,85	5
1,65	3,7	3,85	4	4,15	4,3	4,45	4,6	4,75	4,9	5,15	5,2
1,7	3,9	4,15	4,2	4,35	4,5	4,65	4,8	4,95	5,1	5,35	5,4
1,75	4,1	4,35	4,4	4,55	4,7	4,85	5	5,15	5,3	5,55	5,6
1,8	4,3	4,55	4,6	4,75	4,9	5,05	5,2	5,35	5,5	5,75	5,8
1,85	4,5	4,75	4,8	4,95	5,1	5,25	5,4	5,55	5,7	5,95	6
1,9	4,7	4,95	5	5,15	5,3	5,45	5,6	5,75	5,9	6,05	6,2

Таблица 2. Для женщин

Рост (м)	Масса тела (кг)
50	55	60	65	70	75	80	85
1,5	2,65	2,7	2,75	2,85	2,85	2,9	2,95	3
1,55	2,85	2,9	2,95	3,05	3,05	3,1	3,15	3,2
1,6	3,05	3,1	3,15	3,25	3,25	3,3	3,35	3,4
1,65	3,25	3,3	3,35	3,45	3,45	3,5	3,55	3.6
1,7	3,45	3,5	3,55	3,65	3,65	3,7	3,75	3,8
1,75	3,65	3,7	3,75	3,85	3,85	3,9	3,95	4
1,8	3,85	3,9	3,95	4,05	4,05	4,1	4,15	4,2

Показатель ЖЕЛ имеет важное значение для оценки состояния здоровья человека. За счет простоты выполнения и безопасности, процедура измерения ЖЕЛ позволяет достаточно быстро выявлять проблемы дыхательной системы, что является сильным подспорьем в деле лечения болезней органов дыхания. Просмотрите также видео с интересными фактами относительно ЖЭЛ.

Жизненная емкость легких — важный параметр, отражающий здоровье дыхательной системы человека. Чем больше емкость легких, тем лучше и быстрее насыщаются кислородом все ткани организма.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Гадалка баба Нина: «Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить…» Читать подробнее >>

Объем легких можно измерить в домашних условиях с помощью воздушного шарика, простых действий и несложных вычислений. Увеличить общий объем легких помогут правильное дыхание, специальные упражнения и здоровый образ жизни.

Что такое жизненный объем легких?

Жизненная емкость легких (ЖЕЛ ) — показатель, применяемый для оценки состояния органов дыхания человека. Емкость легких — это количество воздуха, которое может выдохнуть человек после глубокого вдоха.

ЖЕЛ состоит из совокупности 3 показателей:

• • дыхательного объема — объема при спокойном дыхании;
  • функционального остаточного объема — объема, который складывается из остаточного объема (воздух, который не получится выдохнуть) и резервного объема выдоха;
  • объема резервного вдоха — глотка воздуха, который может сделать человек после глубоко вдоха.

Снижение ЖЕЛ может отразиться на здоровье органов дыхания и привести к патологическим изменениям организма.

Легочная или дыхательная недостаточность – это заболевание, при котором малый объем емкости дыхания приводит к неполному насыщению крови кислородом и повышенному содержанию углекислого газа в организме. Нормализация газового состава крови в этом случае происходит за счет интенсивной работы системы кровообращения.

Способы измерения ЖЕЛ

Существуют несколько способов измерить жизненный объем легких: измерение спирометром или спирографом и надувным круглым шариком (в домашних условиях).

Спирометр – это специальный прибор для определения емкости ЖЕЛ. Найти его можно найти у врачей в поликлиниках, больницах, спортивных центрах.

Чтобы узнать жизненный объем легких в домашних условиях, потребуется круглый воздушный шарик, нитка, линейка, карандаш и лист бумаги. Точность такого измерения будет «приблизительной», для больше точности повторите замеры 2-3 раза.

Легочная или дыхательная недостаточность – это заболевание, при котором малый объем емкости дыхания приводит к неполному насыщению крови кислородом и повышенному содержанию углекислого газа в организме. Нормализация газового состава крови в этом случае происходит за счет интенсивной работы системы кровообращения.

Способы измерения ЖЕЛ

Существуют несколько способов измерить жизненный объем легких: измерение спирометром или спирографом и надувным круглым шариком (в домашних условиях).

Спирометр – это специальный прибор для определения емкости ЖЕЛ. Найти его можно найти у врачей в поликлиниках, больницах, спортивных центрах.

Чтобы узнать жизненный объем легких в домашних условиях, потребуется круглый воздушный шарик, нитка, линейка, карандаш и лист бумаги. Точность такого измерения будет «приблизительной», для больше точности повторите замеры 2-3 раза.

Порядок действий при измерении ЖЕЛ в домашних условиях:

1. Расслабиться и сделать несколько неспешных вдохов-выдохов.
2. Взять шарик, сделать полный вдох и надуть его одним максимальным выдохом.
3. Завязать шар и измерить его диаметр линейкой.
4. Произвести вычисления по формуле: V = 4/3*π*R3, где π – число Пи, равное 3,14, R – радиус (1/2 диаметра).

Полученное число и есть емкость легких в миллилитрах.

Нормы емкости легких

Норма жизненной емкости легких у мужчин, женщин и детей рассчитывается по эмпирическим формулам вычисления должной ЖЕЛ (ДЖЕЛ ), которые зависят от пола человека, его роста и возраста:

• ДЖЕЛ муж = 0,052* рост (см) – 0,029* возраст (года) – 3,2;
• ДЖЕЛ жен = 0,049* рост (см) – 0,019* возраст (года) – 3,76;
• ДЖЕЛм 4 – 17 лет = 4,53* рост (см) -3,9 для роста 100 — 164 см;
• ДЖЕЛм 4 – 17 лет = 10* рост (см) -12,85 для роста 165 см и выше;
• ДЖЕЛд 4 -17 лет = 3,75* рост (см) -3,15 для роста 100 — 175 см.

В среднем ЖЕЛ у взрослого человека составляет 3500 мл, а отклонения реальных показателей от табличных данных не превышают 15%. Превышение нормы более чем на 15% означает отличное состояние системы дыхания. Поход к специалисту за консультацией и обследованием неизбежен, если реальный ЖЕЛ значительно меньше табличного.

У спортсменов объем легких значительно больше, чем у среднестатистического человека. У курящих величина ЖЕЛ со временем может уменьшаться.

Как увеличить ЖЕЛ?

Емкость легких увеличивается при занятии спортом и выполнении специально разработанных несложных упражнений. Идеально подойдут для этой цели аэробные виды спорта: спортивная ходьба, бег, плавание, катание на велосипеде, горных лыжах, коньках, альпинизм, гребля. Жизненный объем легких у профессиональных пловцов достигает 6200 мл.

Увеличить объем дыхания можно и без длительных и изнуряющих физических упражнений. Необходимо следить за правильным дыханием в повседневной жизни. Вот несколько советов:

1. Дышать диафрагмой. Грудное дыхание ограничивает количество кислорода, поступающего в легкие.
2. Делать ровные и полные выдохи.
3. Задерживать дыхание при умывании лица. При умывании срабатывает рефлекс «ныряния» и тело начинает готовиться погрузиться в воду.
4. Устраивать «минутки отдыха». В это время нужно занять удобное положение и расслабиться. Вдыхать и выдыхать медленно с задержками на счет, в комфортном ритме.
5. Регулярно проводить влажную уборку помещений. Большое количество пыли плохо влияет на легкие.
6. Воздерживаться от посещения задымленных мест. Пассивное курение негативно сказывается на дыхательной системе.

Дыхательные упражнения позволяют улучшить кровообращение и обмен веществ организма, что способствует естественному снижению веса.

Занятия йогой — еще один способ быстрого увеличения объема дыхания. Хатха-йога предусматривает целый раздел, посвященный дыханию и упражнениям, направленным на его развитие, — пранаяма. Пранаяма учит не только правильному дыханию, но и контролю над эмоциями, управлению психикой и новым способам восприятия окружающего мира через дыхание.

Предостережение: если во время дыхательных упражнений возникло головокружение, стоит незамедлительно вернуться к нормальному ритму дыхания.