Как не бояться найти другую работу

Почему не надо бояться менять работу

Раньше человека, который занимался постоянным обучением и саморазвитием, называли «вечным студентом». Переход на удалёнку, новые форматы образования, осознание того, что можно побольше работать на себя, а не дарить от двух до четырёх часов в день дороге на работу и обратно, — всё это приводит к тому, что спрос на смену профессии растёт с каждым годом.

Не так давно для качественного перехода из одной профессии в другую требовалось в среднем лет пять. Сейчас благодаря доступному обучению и переквалификации такой переход можно осуществить гораздо быстрее. Плюс вы можете переходить на разные должности в рамках одной компании. В общем, сегодня не осталось профессий, которым можно было бы однажды обучиться и работать по ним всю жизнь. Это обусловлено постоянным развитием как технологий, так и людей и компаний.

Сейчас для того, чтобы сделать карьерный разворот и стать востребованным джуниором в новой профессии, не нужно тратить много времени. Я успел поработать экспертом-криминалистом, психологом и интернет-маркетологом: пять лет назад полностью сменил карьерный трек, уволился из органов и вступил на путь начинающего маркетолога.

Сейчас же активно реализую себя как психолог: провожу консультации с теми, кто меняет сферу деятельности и адаптируется к новому месту работы, включая тех, кто хочет повышения и развития в своей отрасли. Работаю наставником на курсе «Интернет-маркетолог» от Яндекс.Практикума, веду телеграм-канал про психологию.

В этом посте я затрону сразу несколько тем. Поговорим о карьерном кризисе после 30: что делать, если вы чувствуете, что застряли на месте. Обсудим правильную постановку целей для саморазвития, без которого никак. Оценим роль наставников для тех, кому это необходимо. Также под катом — о правильном позиционировании себя на работе и о разделении внимания.

Личный опыт

В 30 лет в моей карьере наступил кризис. У меня был опыт работы только в одной сфере, и в трудовой книжке была одна запись — «служба в органах внутренних дел». Карьера складывалась положительно: переезд в Москву, повышение в должности, но вот радости с каждым днём становилось всё меньше.

В 2016 году я специально взял командировку на три месяца, чтобы хоть как-то перезагрузиться и проветрить голову, а также начал активно заниматься марафонским бегом. Хотел дотянуть до конца года, уйти в долгий отпуск и с новыми силами приступить к выполнению своих обязанностей, но в какой-то момент понял, что упёрся в стену, что ломаю себя, что каждый день встаю через силу и буквально заставляю себя идти на работу. В таких ситуациях или ты ломаешь стену (если есть смысл), или стена оказывается крепче тебя (что чаще).

Если вы ловили себя на таком состоянии, то смена деятельности или места работы может стать правильным шагом. Человек часто загоняет себя до последнего, ждёт, что изменения вот-вот произойдут, просто надо ещё немного потерпеть (а потом ещё потерпеть), но они не происходят, он откладывает своё решение, и так по кругу.

На самом деле ему не хватает решимости. Потому что она требует определённых усилий. Чтобы плыть по течению, не надо ничего делать, а чтобы развиваться и быть успешным, нужно постоянно находить в себе ресурсы и напрягаться. Только так можно двигаться вперёд. Про это есть подходящая фраза: «Жить — совершать усилие».

Но часто нас что-то сдерживает. В психологии это называется «ограничивающие убеждения», они могут выражаться картинками или голосами близких: «Ты не сможешь / у тебя не получится / сейчас не время / потерпи / подожди» и т.д. Можно обратиться к психологу и проработать это, но самый эффективный способ борьбы со страхами — пойти им навстречу.

Если внутри себя вы приняли какое-то решение, надо ему следовать. Поэтому важно потратить внутренние ресурсы на его формирование.

Когда стоит менять работу, а когда — ещё нет

Понять, стоит уходить с работы или не стоит, просто. Самое главное, чтобы смена деятельности и профессии не была похожа на бегство от себя. Бегство — желание уйти куда-то здесь и сейчас, вот прямо всё бросить и поменять. Переход же — это осознанный выбор, с планами и целями. Да и субъективная реакция на происходящее будет разной. Бегство — спонтанная реакция, почти бессознательная, переход — ощущение того, что ты стал на ступень выше, что хочешь осознанно развиваться.

Потому что если вы сейчас сбегаете от ситуации, то она обязательно повторится, возможно, на другом уровне. Нужно решить все экзистенциальные вопросы здесь и сейчас, а уже затем спокойно менять что-то в жизни.

Можно сколько угодно читать посты про то, что основной смысл работы — это участие в челленджах, проекты федерального масштаба и прочее. Но если вам прежде всего просто некомфортно, неудобно, а общение с коллегами и начальством — это безостановочный стресс и отсутствие конструктива, челленджем тут будет уже просто выжить и не свихнуться.

Самый эффективный способ в таком случае — немного подзабить на работу и переключить внимание на себя. Да, да, на себя, вы = приоритет, это нормально. Потому что выгорание — это состояние, когда мы забываем про себя, свои желания, интересы, увлечения. Стоит чуть снизить вовлечённость в рабочие процессы и переключить их на обычные человеческие удовольствия. Всё-таки это ваша жизнь, а работа и деньги — способ прожить её качественно.

Не стоит менять работу, если у вас внутри нет ощущения, что вы взяли от неё всё, что есть ещё недоделанные дела, проекты, что вам в целом комфортно в этой атмосфере и обстановке, что есть зоны для роста и развития.

В общем, уходить надо, когда все возможности работать с удовольствием на текущем месте работы исчерпаны. Если вы чётко понимаете, что не справляетесь с задачами или они не приносят вам совсем ничего, кроме траты времени, если общение с коллегами — это натянутые улыбки и постоянное перебрасывание ответственности, если попытки обсуждать ситуацию с руководством не принесли плодов, знайте: вот этот момент, тянуть не стоит.

Ответьте для себя на ещё один важный вопрос: вы хотите сменить именно работу или же поменять сам вид деятельности и собственную специализацию? Человека может устраивать список рабочих обязанностей, он может получать удовольствие от их выполнения, продолжая прокачивать собственные навыки, но его может сильно демотивировать сама компания: условия, зарплата, коллектив. Или, наоборот, вас может полностью устраивать компания, но при этом вам не нравятся обязанности — значит, хорошо бы просто перейти на другую должность в рамках этой компании.

Нередки случаи, когда люди думают, что полностью выгорели в профессиональном плане, после чего решают сменить профессию вообще. А оказывается, что их просто достала конкретная компания, и в другой им было бы отлично, занимайся они тем же самым.

Понять, куда хочется переходить

Есть одно достаточно простое, но эффективное упражнение. Составьте краткое описание вашего взгляда на работу, используйте около 250 слов — это меньше печатной страницы.

Вот мой пример: я люблю общаться с людьми и получаю искреннее удовольствие от новых знакомств. Также мне нравится помогать людям становиться лучше, познавать самих себя и получать новый опыт. Поэтому я выбрал для себя путь пиарщика и маркетолога, ведь в основе этой работы лежит общение. Ещё мне нравятся помогающие профессии, и я хочу быть полезным для людей, помогать им решать проблемы и преодолевать трудности. Поэтому ещё я занимаюсь наставничеством и психологическим консультированием.

Сделайте по аналогии такое же описание, только уже ваших взглядов на жизнь. Опишите свою работу мечты, например стать большим директором в IT, а также свою идеальную жизнь: скажем, жить там, где комфортно, и работать без суеты.

Теперь сопоставьте их и задайте себе несколько вопросов: «В чём ваши взгляды совпадают? А в чём различаются? Вытекает ли одно из другого?» Если запросы не очень совпадают, пора уточнять свой путь: устроиться в компанию, повысить квалификацию, начать откладывать на домик и прочее. Главное — понять, почему именно сейчас, в текущей точке, вы несчастливы, какая у вас мотивация пойти и всё это поменять.

Например, вы написали, что хотите помогать людям, но при этом работаете продавцом, или наоборот, вам нравится постоянное общение с людьми, но трудитесь бухгалтером. Такой базовый подход позволяет понять вектор и выбрать направление движения.

Внутренне мы почти всегда понимаем, чем бы нам хотелось заниматься, хоть и не всегда себе в этом признаёмся. Но практически любой человек может сказать, каким он себя видит через несколько лет. И я здесь не про набившее оскомину «Кем вы видите себя в нашей компании через пять лет».

Важно определиться с профессией и функционалом, в котором хочется развиваться, а отрасль и сферу всегда можно поменять. Тем более сейчас многие сферы и сегменты бизнеса очень тесно пересекаются между собой. Особенно в IT. Если, например, вы выбираете профессию «интернет-маркетолог», то можете работать практически в любой отрасли: IT, FMCG (товары повседневного спроса), банковский сектор — интернет-маркетинг там везде плюс-минус одинаковый. С этой же профессией можно стать аккаунт-менеджером, классическим маркетологом и даже открыть собственный бизнес.

Не надо бояться что-то менять. Отчасти выбор работы — это удача, но она приходит тогда, когда совершаются какие-то действия. Я четыре раза ходил на собеседование в одну компанию, очень хотел туда попасть, заходил с разных сторон и на разные позиции, но в итоге меня не взяли в неё, зато взяли в компанию-конкурента на совершенно другие, более выгодные условия. Оставьте место для позитивных свершений.

Ставим цель

Итак, вы решились на изменения в своей жизни. Теперь внутри всегда должна быть сформулирована цель, к которой вы стремитесь. Потому что иногда вас будет отбрасывать назад, придут сомнения, страхи, «А правильно ли я всё делаю» и подобные штуки. В эти моменты чёткий внутренний фокус позволит не сбиться с пути.

Я помню, как лежал калачиком на кровати, и мне не хотелось ничего, но я понимал, что надо просто сделать один маленький шаг, затем ещё один. В голове была чёткая картина моей жизни через пять лет, которую я себе представлял. И могу сказать, что этот подход работает. Моя картинка 2016 года на 95% совпадает с той, которая у меня сейчас реализовалась в жизни.

При составлении длительного плана нужно фиксировать важные промежуточные отсечки, например, составить резюме, пройти собеседование, получить необходимый опыт в должности. По сути, это ваш компас, по которому вы всегда сможете сравнить, в верном ли направлении двигаетесь.

Вас будет подкидывать, как на волнах, потому что какие-то вещи будут удаваться легко и выбрасывать наверх, прогресс может быть очень быстрым, а в какой-то момент будет ощущение, что вы стоите на месте.

Мой небольшой совет: чтобы справиться с тревогой, не бойтесь обращаться к различным специалистам — карьерным консультантам, которые помогут составить и оформить резюме, к наставникам и менторам, которые помогут разобраться в проблемных зонах, к психологам, чтобы смоделировать и отработать тревожные ситуации.

Научитесь формировать личный бренд

Надо понимать, что при смене профессии вы выходите на рынок, где уже есть много специалистов с опытом больше вашего. Это нормально. Просто придётся потрудиться, чтобы сделать себе имя в новой сфере. Самые важные ваши конкурентные преимущества — это то, что вы пришли из другой отрасли, и ваш жизненный опыт. Последний играет ключевую роль. Умение свой прошлый опыт адаптировать к новой реальности даёт кратный рост, особенно если вы приходите в молодую сферу, где вам за 30 лет, а средний возраст специалистов — 25.

В своей работе я практикую подход 80 на 20. Но это не про результативность, это про фокус внимания. Большую часть я посвящаю рабочим задачам, а вторую — наработке опыта, которого мне не хватает. Я ищу ниши, в которых могу развиваться.

Важно быть проактивным — высокая вовлечённость в работу даёт положительные результаты. Нужно постоянно задавать себе вопрос: «А что я ещё могу сделать? Какого опыта мне не хватает? Где я могу его получить?» Выполняйте проекты, которыми сможете гордиться, которые сможете положить к себе в портфолио. Ваша активность прямо пропорциональна вашей должности и зарплате.

Ещё одно конкурентное преимущество — умение позиционировать себя на работе и показывать результаты своей деятельности. Не отсиживайтесь в окопах: сделали небольшой проект — расскажите коллегам, выступите на собрании, просто бросьте в рабочий чат небольшой кейс на несколько предложений, обсудите с ребятами из смежного подразделения, спросите совета — возможно, что-то можно улучшить или усилить эффект.

Таким образом вы сможете наработать рабочие знакомства и при этом зарекомендуете себя с положительной для работодателя стороны. Просто помните, что если вы не поделились результатами своей работы, то её никто не увидел, и кроме вас никто не знает, что она вообще была сделана.

Получите необходимые знания и навыки

Пять лет назад, когда я менял сферу деятельности, комплексных курсов и программ, которые позволили бы получить новую профессию онлайн, практически не было. Тогда ещё не было полноценного института поддержки людей, которые хотят что-то изменить в своей деятельности. Сейчас ситуация совершенно иная: есть множество книг, онлайн-курсов, видеоуроков, включая как платные, так и выложенные в открытом доступе. Главное — определиться, чего именно вы хотите, и выделить на достижение цели нужное количество времени.

Итого

• Самое главное: не бойтесь. Менять работу — это нормально, не идите на поводу у старых стереотипов, привычек и чужих мнений.
• Прислушайтесь к себе. Определитесь, что именно вам наскучило: сами обязанности и профессия в целом или же работа в конкретной компании.
• Поставьте себе цель. Обязательно сформулируйте для себя, чего именно вы хотите достичь. Чёткой цели добиться проще, чем исполнения эфемерных желаний.
• Используйте инструменты. Книги, курсы, вебинары — всё для вас. Главное — выбрать, начать и продолжать заниматься.
• Вкладывайтесь в себя. Строить личный бренд нужно не только на публичных должностях. Если вы отличный разработчик в компании, люди должны знать, что это именно вы отличный специалист.

Что почитать

• Жизнь на полной мощности. Управление энергией — ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью | Джим Лоэр, Тони Шварц
• Дизайн вашей жизни. Живите так, как нужно именно вам | Билл Бёрнетт, Дэйв Эванс
• Человек в поисках смысла | Виктор Э. Франкл
• Бегущий без сна. Откровения ультрамарафонца | Дин Карназес
• Момент истины | Сайен Бейлок
• Взлом маркетинга. Наука о том, почему мы покупаем |Фил Барден

Достойная зарплата, нормальные отношения с коллегами, удовлетворенность от сделанного важны для счастья.

Если человеку приходится все время сталкиваться с конфликтами на рабочем месте, работать сверхурочно или просто делать то, что не нравится, это негативно сказывается на его настроении и здоровье. Ученые предполагают, что примерно половина случаев, когда сотрудники берут больничные, связаны с рабочим стрессом.

Однако решение уйти часто непростое, даже если работа давно не приносит радость. Как понять, что пора что-то менять, и разобраться, какая работа будет не только приносить доход, но и нравиться, рассказала коуч и психолог Ольга Зотова.

— Как понять, что пора подумать о смене работы?

— Как и в любых отношениях, в отношениях с работой могут случаться периоды подъема и спада, увлеченности и привыкания. Но если у вас систематически к вечеру воскресенья портится настроение — значит, пора задуматься, почему так происходит.

Физические проявления могут быть самыми разными: проблемы с желудком и кишечником, слабость, головные боли и другая боль в теле, например в спине. Если необъяснимое недомогание или другие проблемы со здоровьем исчезают в выходные или когда вы в отпуске, стоит подумать о смене работы.

Упадок настроения, плохое самочувствие и частые простуды могут возникать из-за стресса на работе. Особенно если есть конфликт. Конфликты бывают в любых командах, и то, что они иногда возникают, абсолютно нормально. Часто они указывают на проблемы в бизнес-процессе. Например, что неверно распределены роли и полномочия и сотрудникам приходится все время выяснять, где чья зона ответственности.

Но если конфликты не получается решить конструктивно, если вместо спокойного обсуждения рабочих вопросов коллеги или руководитель начинают критиковать вас как личность и из-за этого вы ожидаете нападения каждый раз, когда приходите на работу, это может вызвать стресс.

Возможно, дело как раз в конфликтах с коллегами: человек в хроническом стрессе, как правило, быстро устает. Но есть и другие причины, почему человек может постоянно испытывать стресс. Например, корпоративная культура, требующая работать по двенадцать часов в день, быть на связи даже в выходные и не брать отпуск и больничный. Или перфекционизм, из-за которого человек постоянно чувствует, будто его усилий недостаточно и результат далек от идеального, — и не может позволить себе отдохнуть и не думать о работе.

Если ваш стресс создает корпоративная культура — полезно научиться выстраивать здоровые границы с работой. Здесь помогут как более формальные вещи, о которых можно и нужно говорить с руководством, например более четкое прояснение своих задач, объема работы и критериев качества, так и психологические навыки: умение говорить «нет» и не бояться спокойно и конструктивно обсуждать спорные моменты.

Человеку, который хочет развить эти психологические навыки, я рекомендую книгу «Трудные диалоги. Что и как говорить, когда ставки высоки» — она о том, как вести разговор о сложных темах, например повышении.

— Бывает ли, что работа не нравится, но смена работы — плохой вариант?

— Жизненные обстоятельства у всех разные. Кого-то тормозит ипотека, кого-то — кризис и проблемы с поиском работы. И иногда приходится следовать принципам «что-то лучше, чем ничего» и «выжить точно лучше, чем не выжить». Но стоит помнить: выживание — это еще не все. За уход с работы придется платить, но и за выбор остаться — тоже. Прежде чем принимать решение, нужно реалистично оценить оба варианта.

Если рабочая среда стала для вас токсичной, решение остаться на прежнем месте будет работать против вас. Каждый месяц, получая зарплату, вы будете одновременно терять уверенность в себе как профессионале. Чем дольше вы терпите работу, на которой вам плохо, тем сложнее будет уйти. Возможно, вы переживете профессиональное выгорание, то есть состояние истощения — умственного, психологического, физического — из-за хронического стресса на работе.

Когда вы наконец уволитесь, вам придется долго восстанавливать здоровье и психологическое благополучие, а также самооценку. Это может повлиять на поиск будущей работы, потому что уверенность в своих навыках крайне важна на собеседовании.

Вместо того чтобы уходить в никуда, испытывать всю связанную с этим тревогу и серьезно потерять в деньгах, он выбирает эволюционный путь: оставаться на прежней работе и параллельно изучать то, что нужно, чтобы изменить профессиональный путь. В таком случае решение отложить изменения — эдакая страховочная сетка, позволяющая пробовать новое.

— Если поступает интересное предложение, но нет сил, стоит пересилить себя и принять оффер — или сначала восстановиться?

— Стоит взвесить, сколько сейчас у вас сил — и сколько сил понадобится, если вы примете предложение. Особенно в самом начале. Погружение в новую работу бывает плавным, а бывает, наоборот, интенсивным и стрессовым — и на это стоит обратить внимание в первую очередь.

Выясните, есть ли в компании процедура онбординга — это знакомство новых сотрудников с рабочими процессами и корпоративной культурой, чтобы им было проще начать работу и стать частью команды. Онбординг — акт заботы о сотруднике, и если у организации предусмотрено адекватное время на адаптацию, это сэкономит вам много сил в начале работы.

Если же у вас и так была любимая работа, скорее всего, к выгоранию привел именно ваш энтузиазм. В этом случае лучше дать себе отдохнуть, прежде чем начинать что-то новое. Например, можно договориться с работодателем о коротком перерыве — 2—4 недели — между работами: многие компании готовы к этому, если заинтересованы в сотруднике.

— Какие факторы учитывать, принимая решение уйти с работы или остаться на ней?

— За точку отсчета можно взять двухфакторную модель мотивации американского психолога Фредерика Герцберга. В основе — его исследование: он проинтервьюировал 200 инженеров и бухгалтеров, работающих в Питтсбурге и его окрестностях. Его интересовали ответы на два вопроса: «Когда вы испытывали наиболее полное удовлетворение от своей работы и что его порождало?» и «Когда вы относились к работе хуже всего и что породило это отношение?» В итоге он получил две группы факторов, влияющих на мотивацию.

Если с гигиеническими факторами мотивации что-то не так — человек не удовлетворен, это негативно влияет на его желание работать и продуктивность. Чтобы предотвратить недовольство сотрудников, работодатель должен устранить проблемы с ними, то есть позаботиться о гигиене работы.

Вторая группа факторов — мотивационные, или внутренние, которые связаны с характером и сутью самой работы. Это интерес к работе, признание со стороны руководства и коллег, карьерный рост, обретение новых знаний и навыков, реализация своего потенциала и возможность участвовать в принятии решений. Эти факторы напрямую влияют на мотивацию человека работать — в отличие от гигиенических.

Позаботиться о гигиене работы — значит убрать причины негативных чувств сотрудника. Но это вовсе не гарантирует, что человеку будет нравиться работать. Чтобы он был готов выполнять свою работу с полной самоотдачей, нужно, чтобы с мотивационными факторами было все в порядке.

Если вы решаете, сменить работу или остаться на ней, полезно разобраться, с какими факторами мотивации у вас сейчас проблемы. Если дело в гигиенических факторах, ситуация более простая: такие факторы более объективны, чем мотивационные, и легче понять, что нужно изменить. Когда вы найдете источник проблем, сможете решить, какие конкретные шаги нужно сделать, чтобы работа вам нравилась.

Возможно, вы придете к выводу, что лучший выход — это искать альтернативную работу, продолжая работать на том же месте. Или же будете обсуждать с работодателем горизонтальные сдвиги в карьере. Если организация сравнительно большая, это вполне реально, а компании нередко проще переобучить сотрудника, лояльного и знакомого с особенностями корпоративной культуры, чем брать кого-то со стороны. Как минимум стоит про это разговаривать и выяснять, какие есть вакансии в соседних отделах и существует ли возможность переобучения.

— Что делать, если работа не нравится, но нет понимания, какую другую работу хочется?

— В таком случае вам стоит сформулировать свои ценности и видение будущего. После этого станет проще понять, что не так со старой работой, и искать новую. А иногда понимание своих ценностей и видения будущего позволяет не уходить с работы, а превратить ее в такую, которая будет нравиться. Если сейчас то, что вы делаете, вас не мотивирует, вы можете обратиться к руководству и обсудить свои цели и потребности. Возможно, получится найти компромисс.

Например, если руководитель понимает, что человеку интересно работать с людьми, а не с бумагами, он может перевести его на такую должность в организации, где эту склонность получится воплотить.

Понимание своих ценностей даст вам представление о том, как улучшить жизнь прямо сейчас. Даже если та или иная ценность не входит в вашу должностную инструкцию — например, вам важно творчество, а работаете вы бухгалтером, — то само признание этой ценности даст вам ориентир, где искать то, чего вам пока что не хватает.

Можно сфокусироваться на ней и посмотреть, где получится проявить творческий подход — причем не обязательно в работе. Возможно, вам стоит подумать о пении или рукоделии или рисовать вместе с детьми. Или же помогать организовывать вечеринку и другие неформальные мероприятия для коллег — чем не творчество?

Если пока что сформулировать свои ценности и видение будущего не получается, можно пойти более легким путем: взять свое ощущение «не нравится эта работа» в качестве точки отсчета — и отталкиваться от нее, чтобы найти то, что нравится. Как говорил Архимед, «дайте мне точку опоры, и я переверну Землю».

Но прежде чем изучать вакансии и работодателей, стоит изучить свои ценности и желания, о которых мы говорили выше, а также провести ревизию своих навыков: софт-скилов — гибких навыков, к которым относится все, что связано с коммуникацией, командной работой и умением учиться, и хард-скилов — специализированных экспертных навыков. Это можно сделать самостоятельно или с помощью коуча или карьерного консультанта.

Иногда проблема человека, который мучительно ищет ответ на вопрос, чем на самом деле хочется заниматься, вовсе не в том, что не нравится область работы или индустрия, а в том, что она не подходит по уровню сложности.

Представьте очень способного ребенка, который уже к первому классу свободно читал, а его теперь заставляют читать со всеми по слогам. Или наоборот: ребенок отстал по математике и теперь не может догнать класс, все формулы сливаются для него в один «темный лес». Конечно, это вызывает стресс из-за того, что незнание будет обнаружено и наказано, и в результате появляется стойкое нежелание заниматься.

Если навыка мало, а задача сложная, становится тревожно и возникает стресс. Тогда надо либо добавлять навыков и поддержки, либо снижать сложность задачи. Если уровень мастерства высокий, а задача простая, будет скучно. Тогда надо придумать, как сделать задачу более интересной и бросить себе вызов. Эти параметры меняются по мере роста мастерства, поэтому и возникает потребность в профессиональном росте и развитии.

— Обязательно ли нужно искать любимую работу — или достаточно такой, что приносит достойный доход и не вызывает стресс?

— Мне нравится отношение к навыкам как к богатству, которое человек может приумножать, относясь к нему как рачительный хозяин или хозяйка. В каком-то смысле каждый из нас — предприниматель, развивающий свой авторский бизнес, даже если мы работаем по найму. Кому-то может подойти метафора инвестиций и капитала, а кому-то — метафора сада, который он или она выращивает из маленького семечка. Можно представить разные области жизни как участки сада, которые вы «поливаете» своим вниманием, выбирая, что посадить в эту почву, и наблюдая за тем, что лучше приживается.

Тем, для кого прежде всего ценна реализация в карьере, действительно стоит искать «свое» дело и не соглашаться на меньшее. Если же ваши главные ценности в ином — возможно, вы будете гораздо счастливее, если сфокусируетесь на том, что важно для вас, а работу выберете такую, которая позволяет это делать.

Старая работа в силу ряда причин перестала устраивать? Маленькая зарплата, растущие с каждой неделей рабочие объемы, потеря интереса к выполнению обязанностей и их результативности, нелады в коллективе, конфликтные ситуации с начальником… — вы понимаете: да, срочно надо что-то менять. Но… как только дело доходит до конкретной реализации и поиска новой работы, вас охватывает чудовищная паника, стрессовое психологическое неприятие кардинальных изменений в жизни и физическая дрожь в коленях. Каковы будут новые рабочие обязанности и справлюсь ли я с ними? Насколько доброжелательным окажется коллектив? Как сложатся отношения с руководителем? Выдержу ли испытательный срок и не потеряю ли в самооценке? Столько вопросов и ни одного ответа, пока не откроешь ту самую новую дверь в новый кабинет.

Нередко страх перед новой работой и новым коллективом буквально парализует: возможно, такая необъяснимая современным интеллектом боязнь идет с давних советских времен, когда беготня с одного рабочего места на другое была просто не принята. Настоящий советский человек поступал на работу сразу после института или техникума и работал на одном месте и в одном рабочем коллективе до самой пенсии. «Сорок пять лет она отдала нашему предприятию!», «Он прошёл сложный трудовой путь от подмастерья до бригадира!» — знакомо? Тогда выбирали профессию, что называется, на века и, даже если что-то очень не устраивало, мирились с этим, не мечтая о новой работе. Консерватизм мышления со временем ушел, и люди уже не цепляются за свою работу, а вот страх… страх перед новым и неизвестным остался.

По утверждениям психологов, менять работу раз в четыре-пять лет не просто рекомендуется, но и необходимо, поскольку это позволяет двигаться дальше, приобретать новые навыки и умения, развивать гибкость мышления и не «обрастать мхом на месте». Но немало людей давит в себе естественное желание что-либо менять – и все из-за него: страха перед новой работой и новым коллективом.

Почему люди боятся новой работы?

Конечно, не все стремятся к новизне в работе: кому-то намного удобнее и спокойнее покажется такое ставшее родным рабочее место с наизусть выученными обязанностями и выполняемой до автоматизма одной и той же работой изо дня в день. Здесь все знакомо и зачем менять на что-то новое? Но другая категория, и именно о таких людях пойдет речь в статье, панически боится после сидения в течение нескольких лет на одном месте сменить работу – даже если там ожидается лучшая зарплата и лучшие условия. Почему? На это есть несколько причин:

Заниженная самооценка. Такие люди непременно при мысли о смене работы зададут себе вопросы: вдруг на новой работе придется делать то, с чем раньше не сталкивался? Вдруг я окажусь недостаточно умен и буду выглядеть глупо? Вдруг новые возможности обернутся затяжным выматыванием нервов и осознанием собственной некомпетентности?
Недостаточная коммуникабельность. Если человек не отличается общительностью и ему сложно заводить новые знакомства, в том числе и деловые, вопрос адаптации в другом трудовом коллективе стоит особенно остро. В этом нет целиком вины самого работника – многое зависит и от коллектива, в который он приходит. В сложившемся женском коллективе, например, вновь пришедшую женщину могут не принять вовсе – общение останется чужим и агрессивным, что бы вы ни делали. Другим негативным вариантом может стать ваш приход на место человека, которого в коллективе любили и уважали, но в силу обстоятельств работать он больше не может: постоянное сравнение с ним может быть далеко не в вашу пользу.
Накручивание себя. Сидеть и без конца думать о новых людях, новых задачах, новом офисе, понимая, что ты не готов сорваться с теплого и такого знакомого места, может привести к достаточно серьезному стрессу. Следует или успокоиться и отпустить мысль о возможных перспективах, или сделать вдох-выдох и окунуться с головой в новую рабочую жизнь, решая проблемы по мере их поступления.
Боязнь начальства – этот пункт частично вытекает из первого: низкая самооценка не позволяет сразу спозиционировать себя как грамотного, пунктуального и ответственного работника, а потому человек начинает дрожать еще до входа в кабинет начальника. Если начальник окажется правильным и даст время на адаптацию к обязанностям и новому коллективу – ура, этот сложный психологически и эмоционально этап пройдет для вас практически незаметно. Если же руководитель будет строг, суров и неприветлив, то возможно и развитие негативного сценария.                   
Пугают масштабы новой работы. Причем «масштабы» — в буквальном смысле: перейти из маленькой уютной конторки в огромный стеклянный офис психологически непросто. Человек привыкает не только к окружению, но и к объемам этого окружения.

Причины страха перед новой работой, несомненно, имеют психологическую подоплеку, а потому, лишь разобравшись с ними, можно преодолеть эту угнетающую фобию

Как бороться со страхом новой работы

Бывает, что мысль о новом месте работы выматывает не только эмоционально, но и физически: человек теряет аппетит, по ночам ему сняться кошмары со зверем-начальником, злющими коллегами и недовольными клиентами (если предполагается работа в сфере услуг), болит голова, подпрыгивает давление, потеют ладони и сложно дышать. Это все проявления панической атаки, с которой простыми самоувещеваниями справиться практически невозможно – требуется обращение за консультацией к психологу или, что многие и выбирают, отказ от мысли о новых перспективах.

Если боязнь новой работы не так сильна, то пытайтесь «уговорить» себя: в конце концов, всегда можно просто попробовать – и, если вы «не приживетесь» на новом месте, идти дальше в поисках действительного интереса и комфорта.

Разговаривайте с собой: если плюсы новой работы перевешивают минусы, а желание изменить жизнь все же сильно – есть все шансы на обретение новой и интересной деятельности

Амбициозных людей к новому подстегнет возможность собственного профессионального роста и приобретения полезных навыков: если грядущая работа обещает быть успешной и в плане карьеры, то ради достижения желаемой цели человек способен на многое – страх отступит сам по себе.

Новые люди – разные люди

Новый трудовой коллектив – это не дети-подростки, которые способны «зачморить» вновь пришедшего. В своих мыслях отталкивайтесь от того, что вас встретят взрослые люди – конечно, они не будут с вами обниматься и целоваться, это не Америка. И если вас встретят равнодушно – что ж, это уже неплохо: уяснив, как вести себя в новом коллективе, со временем и вы станете частью этого сплоченного коллектива. Старайтесь меньше принижать свои возможности, не рыдайте над собственной неуклюжестью и промахами (они бывают у всех), не держите себя высокомерно, но и не пытайтесь сблизиться с коллегами в первые же дни. Остановитесь, присмотритесь, больше слушайте, чем говорите, не будьте навязчивым и не мучайте себя вопросами: «Что они говорят за моей спиной?» и «Как они смотрят на меня?».

Морально следует подготовить себя и к тому, что и замечательный человек не всегда может быть принят установившимся коллективом, и он так и останется чужаком: что ж – это дает возможность сконцентрироваться лишь на рабочих моментах и рабочих отношениях.

При боязни новых людей, в том числе и на работе, развивайте чувство независимости и уверенности в себе, избавляйтесь от повышенной чувствительности к мнению окружающих

Одиноким людям обоего пола, паникующим перед новыми коллегами, поможет мысль: а вдруг там я встречу Ее или Его? Задумайтесь — ведь так часто бывает: и тогда на работу вы не будете плестись, как на каторгу, а полетите на крыльях.

Боязнь нового руководителя

Страх перед начальником – это отдельная категория «рабочих» страхов: всегда присутствует риск заполучить нового руководителя, даже не меняя место работы. Это не худший вариант развития событий: вы остались в том же коллективе, на своем же рабочем месте, возможно, что и исполняемая работа останется той же. Но человек человеку рознь, и руководители тоже встречаются с разными характерами и видением работы организации – от грамотных и корректных людей до самодуров и приверженцев тоталитарного режима. Боитесь вы или нет нового начальника – варианта всего два: либо вы научитесь общаться с руководителем, несмотря на его взгляды на работу и подчиненных, либо вам стоит задуматься о поиске новой работы.

Ладить с начальником – это целая наука, к изучению которой придется (хочется вам этого или нет) подойти ответственно и серьезно. Руководитель – это тот человек, от которого непосредственно зависит ваша рабочая жизнедеятельность и принятие ее результатов. К начальнику ведь тоже предъявляется немало требований, которые при необходимости вы можете уточнить: конкретика поставленных задач, должностные обязанности и возможность их исполнения (в том числе и техническая), критерии оценки проделанной работы. Да, не все начальники хороши, и иногда, возможно, придется поставить руководителя на место – это тоже опыт общения, и он непременно пригодится в будущем.

И снова – как в первый раз?..

Немало зависит и от темперамента, и характера самого трудоустраивающегося: одни близко к сердцу принимают и косые взгляды, и шепотки коллег по углам, другие дистанцируются настолько, что такая «непробиваемость» будет граничить с равнодушием и нездоровым пофигизмом. Люди общительные обыкновенно не мучаются вопросами о том, насколько комфортно им покажется на новом, незнакомом месте – рассчитывая на силу собственного обаяния и харизмы, они, действительно, окажутся в плюсе. Веселый и общительный характер, нежелание сплетничать, правильное отношение к работе делают чудеса: такому человеку и в новом деловом сообществе легко адаптироваться, и друзей завести, и с начальником нормальный контакт создать.

Сложнее придется тем, кто относится к явным интровертам, но такие люди обыкновенно не стремятся к работе в огромных компаниях с сотнями сотрудников – они понимают, что им уютнее, увереннее и спокойнее чувствовать себя в камерном по размерам офисе с минимумом коллег.

Отдельно стоит отметить случай, когда негативный опыт прихода на новую работу уже имел место в жизни – да, тогда пришлось выдержать и придирки начальника, и отсутствие помощи и понимания коллег, и возможные промахи в рабочих обязанностях. Если человек сделал для себя выводы, то, несмотря, на боязнь очередной работы, ему даже с печальным прошлым опытом будет легче. В таких случаях важно не дать себя самозапрограммировать на очередную рабочую неудачу: сценарий вовсе необязательно повторится, а потому идите «в первый раз в первый класс» с приятным волнением и ожиданиями только позитивного и полезного.

И напоследок. Единственным реально действующим способом обойти страх перед новой работой и новым коллективом становится необходимость в «хлебе насущном»: человек должен себя содержать, а если у него еще и семья, и дети, то необходимость в заработке на их обеспечение, оплату коммунальных платежей, образование, одежду и обувь отбрасывает в сторону всевозможные страхи. Ради необходимой для жизни заработной платы люди способны поступиться даже собственными взлелеянными годами фобиями: страх уступит место интересу и жизненной необходимости, стресс пройдет, а перемены в трудовой биографии окажутся к лучшему – пока не попробуешь, не узнаешь!

Почему это сложно? Новое место работы, особенно первый день на ней, вызывает панику и стресс у многих. Еще бы, ведь на старом вы были, как рыба в воде, а теперь приходится заново привыкать к устоявшимся схемам и традициям компании. Некоторые лишний раз боятся что-то спросить и допускают кучу ошибок.

Что делать? Чтобы адаптация на новом месте прошла быстро и безболезненно, нужно правильно настроиться. Во-первых, принять свой страх и побороть его. Во-вторых, подружиться с коллективом, не заискивая перед ним и не зазнаваясь. И, в-третьих, хорошо зарекомендовать себя в глазах нового начальника.

Черты характера человека, которому проще привыкнуть к новому месту работы

Переход с привычного места работы на новое для любого человека становится стрессом. Даже если сам он об этом не задумывается, переживания присутствуют на подсознательном уровне. Меняются спектр обязанностей, окружение, руководство, даже ежедневный маршрут с работы и на работу. Стресс проявляется как нервозность, раздражительность, проблемы со сном. Все эти факторы мешают новичку успешно выполнять свои задачи.

Конечно, не во всех случаях периодичность подобных действий зависит от характера человека. Причины могут быть разными, в том числе, сокращение штата компании. И тогда работник вынужден искать новую, хочет он этого или нет.

Тем не менее, можно выделить особенности характера, благодаря которым человек быстрее осваивается на новом месте работы, налаживает отношения с коллегами и начальством. А именно, он:

• не склонен к конфликтам;
• серьезно подходит к выполнению профессиональных обязанностей;
• добросовестно относится к работе;
• пунктуален;
• общителен, но не переходит личные границы;
• не зажат.

Любимая работа должна приносить удовольствие. Если человека раздражают его профессиональные обязанности, вызывают в нем депрессивное состояние, пора подумать о новой квалификации. В противном случае ситуация будет становиться только тяжелее, что чревато полным выгоранием.

Как понять, что пора менять работу

Выберите из приведенных далее утверждений те, которые описывают вашу профессиональную деятельность:

• сразу после пробуждения возникают мысли о том, как не хочется идти на работу;
• слишком долгая дорога в офис или на предприятие в пробках, переполненном общественном транспорте становится причиной чувства подавленности;
• один или несколько коллег вызывают у вас сильное чувство раздражения;
• часто приходится сдерживаться, несмотря на то, что негативные эмоции переполняют;
• периодически хочется накричать на коллег;

Скачать
файл

• возникает желание физически проявить агрессию по отношению к коллегам, руководству, например, ударить, облить водой, пр.;
• не устраивает зарплата;
• тяжелым кажется график, необходимость выходить в ночные смены, все время работать на ногах;
• требуется постоянно доказывать свой профессионализм;
• в коллективе не прекращаются ссоры и сплетни.

Если актуальны 1-2 пункта, рано думать о переходе на новое место работы. Такое количество проблем сопряжено с небольшим уровнем стресса, который является нормой для многих офисных работников и наемных сотрудников.

Если выделены не менее трех высказываний, пора задуматься о смене компании, поскольку высока вероятность, что человек вступил на путь профессионального выгорания. Это не должно вызывать серьезное беспокойство, так как выбор нового места работы позволит избавиться от всех неприятных симптомов. Под ними понимают вспышки ярости, раздражительность, скуку, переживания из-за уровня собственной квалификации.

Точно нужно как можно скорее сменить работу, когда человек согласен со всеми утверждениями. Данный факт является свидетельством серьезного невроза, сформировавшегося на фоне того, что специалист не может выполнять все свои обязанности, не доволен доходом, отношениями с коллективом и шефом.

Причины поиска нового места работы

Чаще всего поводами для выхода на новое место работы становятся следующие факторы в прежней компании:

1. Низкий уровень оплаты труда. Именно эта причина в большинстве случаев подталкивает сотрудников офисов и представителей рабочих профессий изучать вакансии. Упростить выход на должность с более высоким доходом можно, пройдя повышение квалификации.
2. Проблемы в отношениях с коллегами. Многие женщины увольняются, когда остальной персонал узнает об их интрижке с кем-то из коллектива. Чтобы не ставить себя в неприятную и морально тяжелую ситуацию, лучше сразу отказаться от любых романтических связей на работе.
3. Большое расстояние до офиса, предприятия, пр. Человек устает, проводя в дороге слишком много времени, не успевает полноценно расслабляться. В мегаполисах специалистам крупных фирм приходится по 3-4 часа выделять на путь только в одну сторону.
4. Придирки руководства. В такой ситуации важно понять: прав ли начальник, и вы допускаете промахи, из-за чего вынуждены все переделывать, либо это просто проявление его дурного характера. Во втором случае устройство на новое место работы становится единственной возможностью избавиться от токсичного босса.
5. Тяжелые условия труда. Сюда могут относиться труд в течение всего дня на ногах, перенос тяжестей и другие факторы, которые негативно отражаются на состоянии здоровья, вызывают хронические заболевания. Это порой приводит к тому, что расходы на лечение превосходят доходы. Если профессиональная деятельность становится причиной физического дискомфорта, стоит найти более безопасный вариант занятости.

Страх нового места работы

Некоторые специалисты любым переменам предпочтут привычное рабочее место, знакомый перечень обязанностей, над выполнением которых даже не нужно задумываться, ведь все уже доведено до автоматизма. Существуют и люди, для которых возможность сменить место работы становится причиной для паники. Им неважно, что их ждут большая зарплата и более комфортные условия.

Приступы страха, возникающие, когда человеку предлагают новое место работы, объясняются следующими личностными особенностями:

• Низкая самооценка. Сотрудник боится, что в другой компании ему придется выполнять незнакомые задачи, он не сможет проявить себя как профессионал, над ним будут смеяться. Или взамен дополнительных возможностей он получит нервную работу и понимание собственного низкого уровня в качестве специалиста.
• Отсутствие развитых навыков коммуникации. Малообщительным личностям трудно знакомиться, даже когда это касается деловой сферы. Для них адаптация в непривычном коллективе становится трудной задачей. Кроме того, многое зависит от самих сотрудников компании. Допустим, вряд ли все члены давно сработавшегося женского коллектива согласятся принять новенькую. Ей придется сталкиваться с холодностью или агрессией, как бы она ни старалась влиться. Если в фирме работал отличный профессионал, при этом душа компании и любимец окружающих, но ушел по личным причинам, его приемнику будет очень непросто. Его будут сравнивать с тем специалистом, и, скорее всего, в этом сравнении он будет всегда проигрывать.
• Неумение вовремя успокоиться. Человек испытывает сильнейший стресс, когда постоянно думает о новых людях, задачах, офисе, которые его ждут. Он видит, что не готов покинуть знакомое место, и переживает еще сильнее. Важно перестать думать о возможных перспективах, погрузиться в новую рабочую жизнь, а о проблемах беспокоиться только при их возникновении.

• Страх перед начальством. Данная особенность сотрудников связана с первой: из-за низкой самооценки человек не может создать себе образ грамотного, пунктуального и ответственного работника. Вместо этого он начинает покрываться испариной и трястись от ужаса уже перед дверью кабинета шефа. Грамотный начальник даст время, чтобы новичок привык к своим задачам и новому коллективу. Тогда такой непростой в психологическом и эмоциональном плане этап на новом месте работы пройдет легко. Строгий, суровый и неприветливый шеф может стать причиной не самого приятного развития ситуации.
• Боязнь размеров новой компании. Некоторым бывает психологически некомфортно, когда они после маленькой фирмы оказываются в офисе с огромной площадью и большим количеством рабочих мест. Любой человек привыкает к окружению и его объемам.

Страх перед сменой работы имеет психологические причины. С чего начать, выходя на новое место работы? Нужно разобрать свои фобии, ведь только тогда вы сможете с ними справиться.

Как правильно уходить со старой работы

Итак, вы морально подготовились, нашли новое место работы и покидаете прежнего работодателя. Но не стоит забывать обо всем и уходить, хлопнув дверью. Важно воспринимать любую профессиональную деятельность как возможность получить опыт, связи, которые можно потерять либо приумножить. Тут все определяется вашим поведением в данный момент.

Практика показывает, что не нужно концентрироваться только на своих чувствах и потребностях. Лучше всего проявить заботу о тех, кто остается в компании. Подумайте, как помочь бывшим коллегам подготовиться к вашему отсутствию, помните о стандартных правилах профессионального этикета.

О вашем запланированном увольнении вы должны лично сообщить, в первую очередь, руководителю. Любые слухи, которые поступят к нему, выставят вас не в лучшем свете. Промолчите, даже если вам очень хочется рассказать товарищам о найденной работе мечты. В противном случае начальник уже завтра будет ознакомлен с выданной вами по секрету информацией.

Обязательно заранее дайте знать, что вы уходите, ведь необходимо будет внести изменения в работу фирмы. Доведите до конца все дела, чтобы никому не пришлось доделывать их за вас. Ни к чему, уходя, обеспечивать коллегам аврал.

Порой сложно сообщить руководителю о своих планах. Значит, важно заранее подготовиться к этому диалогу. Для вас выгоднее, чтобы все прошло максимально спокойно, поэтому выберите подходящее время.

Четко сформулируйте причины, по которым вы сделали выбор в пользу нового места работы, расскажите о своих пожеланиях. Будьте конкретны, говорите о профессии и старайтесь сохранять позитив, отказавшись от отрицательных частиц. Например, не стоит использовать такие фразы: «не подходит», «не устраивает», «не хочу» и пр.

Вполне возможно, вас постараются удержать, поскольку сложно найти замену квалифицированному сотруднику. Вам могут предложить больший доход, карьерный рост, расширенный пакет льгот, обучение, изменение в лучшую сторону условий труда.

Иными словами, вы сможете получить то, чего так долго хотели и о чем просили. В подавляющем большинстве ситуаций, это только слова, ведь работодатель не готов, не способен реализовать все обещания. Он старается выиграть время. Если теперь вы останетесь, то вскоре снова начнете искать новое место работы, упустив выгодную вакансию, о которой мечтали.

Периоды адаптации на новом месте

Переход на новое место работы – это новые возможности и, в то же время, риск не оправдать доверие нового начальства. В результате возникает страх, пропадает уверенность в собственных силах. Стремясь влиться в компанию, некоторые специалисты совершают опасные промахи. Вот почему важно ознакомиться с рекомендациями, касающимися адаптации на новом месте работы.

Любой новый сотрудник проходит следующие периоды:

Период острой адаптации

На него уходит около месяца, но бывают случаи, когда работнику нужна даже пара месяцев, чтобы почувствовать себя комфортнее. В это время он сопоставляет новую и старую фирму. У тех, кто испытывает излишнюю тревогу, возникает ощущение допущенной ошибки. Им кажется, что хотя до этого было хуже, зато проще, потому что все было знакомым.

Возможна и обратная ситуация: человек поддается очарованию места, уверен, что теперь все будет иначе и гораздо лучше. Правда, потом подобный специалист начинает видеть реальное положение вещей. Важно замечать, когда вы справляетесь со своими задачами, тревога отступает, рабочий день становится предсказуемым, а некоторые коллеги начинают завязывать с вами приятельские отношения.

Второй период

Он начинается со второго месяца и длится до полугода. После завершения испытательного срока требования нередко повышаются, а новичок чувствует себя более расслабленным, ведь он преодолел первые трудности, понимает свои задачи, наладил общение с коллективом.

На самом же деле именно теперь его могут начать критиковать, не получая результаты нужного качества, хотя нагрузка возрастает. Работник испытывает негативные эмоции, такие как злость, разочарование, обида. Сможет ли он преодолеть этот кризис, зависит только от его личных ресурсов. Теперь он либо останется на новом месте работы, либо уйдет, не выдержав напряжения.

Закрепление

Переход на данный этап происходит после полугода работы в новой фирме. К этому моменту сотрудник справился с ключевыми трудностями, влился в коллектив, узнал про внутренние правила и успешно выполняет свои задачи.

Как побороть страх новой работы

Причиной патологической боязни бывают серьезные психические расстройства. Если страх вызывает панические атаки, пора сходить к психологу-консультанту, а лучше к психотерапевту. Не нужно стесняться приемов подобных специалистов. Они позволят понять, что именно так пугает, что лежит в основе страхов, как их преодолеть. У такой иррациональной боязни нового места работы могут быть глубокие причины, которые способны проявляться по-разному.

Не так давно считалось, что психологов посещают только душевнобольные либо те, кому нечем заняться. Теперь все иначе, и все больше людей начинает воспринимать психолога как просто одного из специалистов, оказывающих услуги. Например, никому не придет в голову самостоятельно делать прическу, если можно сходить к профессионалу – парикмахеру. С некоторыми проблемами психологического плана нужно тоже идти к профессионалу, а не страдать от них, мучить друзей и близких.

Если же серьезных сложностей с ментальным здоровьем нет, люди сами справляются со страхом новой работы. Для этого, в первую очередь, стоит честно признать, что вы действительно испытываете подобные чувства. На следующем этапе вам предстоит разобраться, чего или кого вы боитесь. Даже если мысли кажутся странными, придется их разобрать. Для этого необходимо:

• Постараться найти истину. У каждого человека уже есть ответы на многие вопросы. Допустим, кто-то боится, что коллеги его не примут. Может быть, он хочет обрести в компании друзей. Тогда нужно вспомнить о тех, с кем он общается в свободное время. Имея другое окружение, можно не сближаться с коллегами, сохранять формальные отношения. Подобное сохранение дистанции не опасно для вашего образа в деловой среде.
• Понять, стремитесь ли вы нравиться всем. Если да, то для чего вам это нужно? Что случится, если не получится завоевать любовь всего коллектива? Возможно, тут вы поймете, что ваша самооценка зависит от мнения других людей. Значит, стоит поработать над самодостаточностью. Сосредоточьтесь на собственных успехах и позитивных чертах. Подумайте о том, что вы можете стать успешны в новой должности, ведь вы уже много раз достигали хороших результатов еще до того, как перешли на новое место работы.
• Определить, боитесь ли вы руководителя и из-за чего у вас возникло такое отношение к нему. Вы пока не можете сказать, что он злой, глупый или тиран, либо что он не сможет вас оценить. Какие ваши качества должны его оттолкнуть? И что будет, даже если вы ему не понравитесь? Возможно, у вас есть негативный опыт, когда вы не смогли отстоять свои границы. Покопайтесь в памяти, чтобы победить страх.
• Понять, какие сомнения мешают вам быть спокойным. Возможно, вы не знаете, как обращаться к коллегам, которые вас младше: на «вы» или на «ты». В первом случае они могут посчитать вас высокомерным, а во втором есть риск показаться фамильярным. Может быть, вы беспокоитесь о питании: придется ли брать с собой ланчбокс, либо рядом есть столовая, кафе. Также могут смущать вопросы о том, насколько комфортно новое рабочее место, можно ли пить кофе в течение дня и пр. Убедите себя, что в процессе адаптации вы все узнаете и привыкните к правилам нового коллектива.

Обязательно подумайте, как вы себя поведете в самой печальной ситуации, когда компанией управляет деспот, коллеги отвратительно себя ведут, при этом приходится работать в ужасных условиях. Тут все просто: вы всегда сможете уйти и найти более комфортное место, ведь вы не обязаны всю жизнь провести в этом офисе. Благодаря данной мысли можно побороть страх перед выходом на новую работу. Возможно, со временем вы поймете, что именно на ней вы раскрываетесь в полной мере.

12 правил как вести себя на новом месте работы

Чтобы чувствовать себя комфортно в новой компании, постарайтесь:

• Заводить знакомства

Будьте смелее и не ждите, пока остальные решат с вами познакомиться. Здоровайтесь, используйте любую возможность, чтобы начать разговор с новыми людьми. Старайтесь общаться в лифте, на кухне, в курилке. Есть вероятность, что не каждый сможет уделить вам много времени, поэтому начинайте с тех, с кем вы постоянно работаете рядом. Не забывайте, вашим коллегам и самим важно, чтобы вы скорее привыкли к обстановке и смогли выдавать хорошие результаты.

• Наладить общение с тем, кто давно трудится в этой компании и может дать дельный совет

На новом месте работы обязательно узнайте, кто знаком со всеми нюансами корпоративной политики, поскольку давно работает в этой фирме. Обратитесь к такому человеку за помощью, чтобы быстрее адаптироваться. В любой компании присутствует свой сленг, непонятные другим шутки, истории. Не пытайтесь разобраться в них без посторонней помощи, спрашивайте.

Помимо этого, нужно найти того, кто подскажет вам решение рутинных вопросов: где взять блокнот, куда обратиться, если проблемы с компьютером, кто должен менять воду в кулере. Подобные темы лучше обсуждать с коллегами, а не отвлекать руководителя.

• Понять, чего от вас ждут

Вам необходимо работать так, чтобы оправдывать ожидания руководства. Для этого лучше всего еще на этапе собеседования спросить, какие результаты вы должны выдавать, как планируется оценивать вашу работу. На протяжении первых трех месяцев придется именно оправдывать ожидания.

Если вас пригласили на пост менеджера, проверьте, насколько хорошо ваши подчиненные понимают, что вы от них хотите. В течение первой недели работы будут формироваться принципы общения между вами и сотрудниками.

• Узнать, как к вам относятся в коллективе

На новом месте работы постарайтесь оценить, каким образом люди на вас реагируют. Для этого считывайте невербальные сигналы, слушайте, о чем шепчутся. Есть вероятность, что на вашу должность претендовал один из опытных коллег. На данном этапе вам стоит сформировать хорошие отношения, избегать недоразумений, поэтому помогайте товарищам, будьте доброжелательны.

• Запомнить, где и что лежит

Даже если вы общительны и являетесь первоклассным специалистом, нарушение вами бытовых правил может сильно раздражать других сотрудников. Например, вы постоянно не туда ставите общую банку с кофе. Остается только заучить привычки коллег и постараться с ними свыкнуться.

• Соответствовать легенде

Помните о том, что вы рассказывали о себе на собеседовании, и минимум в течение первых недель на новом месте работы старайтесь сохранять этот образ.

Допустим, вы говорили, что обладаете навыками работы в соцсетях либо являетесь прекрасным аналитиком. Значит, пора создать для фирмы аккаунт либо формировать сводные отчеты о ее деятельности. Сделайте так, чтобы начальство знало о вашей активности.

На первых порах вас ожидает повышенное внимание, поэтому не упускайте возможность продемонстрировать плоды своего труда, предоставляйте руководству список своих задач и достижений. Может быть, теперь этот документ вам и не пригодится, зато он окажется полезен во время переаттестаций или станет поводом для повышения зарплаты.

• Постоянно спрашивать

Нет ничего хуже, чем забиться в угол и молчать. Чтобы иметь возможность расти в компании, менять привычный уклад вещей в ней, нужно понять, по каким принципам люди здесь работают. Пока вы интересуетесь ритмом жизни офиса, вы параллельно располагаете к себе остальных членов команды, даете понять, что уважаете их правила и готовы подстраиваться.

• Организовать свою деятельность

Даже если в предыдущей фирме вы выполняли похожие обязанности, теперь придется запоминать много информации. Постарайтесь выстроить рабочий день так, чтобы не утонуть в огромных объемах сведений.

Смена места работы является прекрасной возможностью отказаться от вредных привычек и приобрести хорошие. Допустим, вы все собирались научиться грамотно планировать день при помощи блокнота-планинга – возможно это как раз то, что стоит принести на новое место работы. Займитесь этим именно сейчас.

• Стараться видеться с людьми

Вам нужно, чтобы вас увидело как можно больше коллег. Вас быстрее смогут воспринимать как полноправного члена команды, как только запомнят, начнут узнавать. Конечно, некоторые люди сталкиваются с трудностями, когда им приходится выстраивать коммуникацию на новом месте работы. Старайтесь свободно разговаривать со всеми, помните, что именно такой формат общения является показателем того, что вас приняли.

Попробуйте говорить на темы, в которых вы осведомлены, чтобы вас начали воспринимать как специалиста в ряде областей. Даже если вы где-то ошибетесь, новеньким членам команды многое прощается.

• Добавить коллег в друзья в соцсетях

На работе редко удается поговорить по душам, просто поболтать – для этого и есть соцсети. Они позволяют узнать человека, его интересы, не тратя много времени на сближение с ним и расспросы общих знакомых. В первую очередь, используйте профессиональные платформы, такие как LinkedIn. Популярный сегодня VK часто считают личным пространством, где добавляют в друзья только давно знакомых людей.

• Лучше узнать тех, с кем вы работали раньше

Это может выглядеть странным, но теперь самый подходящий момент, чтобы с другой стороны взглянуть на бывших коллег. Вполне может оказаться, что в соседних отделах немало интересных личностей, с которыми вы редко пересекались на работе. У вас есть шанс приобрести хороших друзей, ведь вы больше не должны подчиняться строгим нормам поведения внутри компании.

• Найти ближайшую аптеку и хорошее кафе

Ознакомьтесь с местностью, воспринимайте переход на новое место работу как переезд в новое жилье. Устраиваясь в компанию, редкий специалист оценивает инфраструктуру, поэтому может оказаться, что при необходимости вы не найдете что-то действительно важное. Посмотрите, где расположен ближайший торговый центр, отметьте для себя места, чтобы перекусить, выпить кофе, купить лекарство от головной боли и пр. Если вы не собираетесь увольняться через месяц, важно знать все эти нюансы.

Чего не стоит делать на новом месте работы

1. Нельзя уходить в себя, отказываясь сразу начать знакомство с коллективом. Чем дольше вы будете выжидать подходящий момент, тем вам будет сложнее.
2. Откажитесь от высокомерного поведения.
3. Не пытайтесь стать всеобщим любимцем.
4. Не обращайте внимания на провокации, которые могут устраивать коллеги.
5. Не пейте много, попав на первый же корпоратив.
6. Не обсуждайте с товарищами по работе свои проблемы.
7. Не трогайте вещи на чужих рабочих столах, даже если, согласно корпоративной этике, вы можете взять телефон коллеги. Пока вы новичок, этого делать нельзя.
8. Не рассказывайте о своих успехах в предыдущей компании, не восхваляйте себя.
9. Никому не льстите, будь то коллеги или руководство.
10. Откажитесь от идеи установить новые порядки, занять лидирующее место.
11. Не отстаивайте свою позицию, если плохо осведомлены в вопросе.
12. Не сообщайте никому о своих связях с начальством, поскольку коллеги будут считать, что вас приняли не как профессионала, а по блату.
13. Не зацикливайтесь на ошибках – это просто важный опыт, который вы получаете в процессе работы.
14. Не забывайте заботиться о собственном хорошем состоянии, здоровье.

Итак, вы представляете себе, как проходит адаптация на новом месте работы, и морально готовы к тому, что она может занять немало времени. Будьте терпеливы и помните, что не только вам приходится справляться с подобными трудностями. Чтобы облегчить себе жизнь, используйте приведенные выше советы, соблюдайте правила, старайтесь избегать промахов.

Просто так с хорошей работы никто не увольняется. На то должны быть веские причины: отсутствие карьерного роста, проблемы в коллективе, маленькая зарплата, пренебрежительное отношение со стороны руководства и т.д. Но даже при таких обстоятельствах решиться на смену работы бывает ой как непросто. Почему? Причина может крыться в страхах.

Work.ua рассказывает о фобиях, мешающих сдвинуться с мертвой точки, и дает подсказки, как их побороть.

Страх первый. Перемены

Да, любые изменения сопровождаются дискомфортом. И смена работы, в том числе. Но не думайте, что в вашем случае обязательно все будет плохо. Просто будет по-другому.

Задумайтесь, мы проводим на работе примерно одну треть своей жизни. Это очень много. Так можем ли мы и дальше оставаться невостребованным, недооцененным, позволять не доплачивать нам или унижать? Однозначно, нет.

Что делать:

• Пережить перемены без боли и страха возможно. Главная ваша задача — перестать прокручивать в голове негативный сценарий. Упорно думайте, что новая должность принесет только позитивные изменения.
• Вспомните все те моменты, когда вы отказались от чего-то очень хорошего из-за страха перемен. Сделайте выводы.
• Напишите на листе бумаги все потенциальные плюсы возможных изменений от смены работы и периодически возвращайтесь к написанному. Минусы не упоминайте, пусть в вашем подсознании живет только положительный исход дела.

Страх второй. Не найти новую работу

Очень странная фобия. Работа есть всегда, даже в кризисные времена, даже когда ваш сосед не может найти себе подходящую должность второй год подряд, даже если СМИ трубят о растущей безработице.

В среднем соискатели находят новую работу в течение 3-6 месяцев. Длительность поисков зависит от сферы деятельности, опыта и ситуации на рынке труда. Но вы в любом случае ее найдете, свою релевантную должность.

Другой вопрос, если причина ваших беспокойств — в вас, недостаточной компетентности и уверенности, что вы вряд ли окажетесь еще кому-то нужны, кроме нынешнего работодателя. Но тут еще нужно разобраться, не надуман ли этот страх. 

Что делать:

• Возможно, искать новую работу, не увольняясь со старой, неэтично, но в данном случае это вынужденные меры. Действуя по такому плану, вы подготовитесь к переменам морально и финансово, у вас будет больше времени на поиски вакансии, о которой давно мечтаете.
• Если вы уволились, а подходящего варианта на замену нет, найдите временную работу. Это ваша страховка. Она избавит от страха и необходимости принимать первое попавшееся предложение. Но будьте осторожны, не позволяйте временной подработке стать пожизненной.
• Подумайте, не занижаете ли свою значимость. Поработайте с самооценкой. Если вы все же поймете, что вам действительно не хватает опыта, учитесь, развивайтесь, пробуйте.

Страх третий. Разочаровать работодателя

Как же я уйду? Без меня все пропадет! Так мыслят специалисты-перфекционисты, которые заботятся о нанимателе, а о себе и своей карьере не очень. Они боятся, что если оставят компанию, то проекты сорвутся, договоры не будут подписываться, сделки перестанут заключаться, а так и до банкротства недалеко.

Лояльность к работодателю это, конечно, похвально, но как насчет лояльности к себе?

Что делать:

• Взгляните в лицо своему страху, вспомните, что незаменимых людей нет. В первую очередь будьте верны себе и своим карьерным принципам.
• На предыдущем месте работы сделайте все, что в ваших силах, подготовьтесь к своему уходу, обучите человека, который придет вам на смену. Уже в процессе вы почувствуете, как страх потихоньку отступает.

Страх четвертый. Собеседования, общение с рекрутерами

Страх публичных выступлений — один из самых больших после страха смерти. И даже если слушатель всего один, бывает так трудно совладать с эмоциями, не нервничать, говорить спокойно и не краснеть. Для некоторых интервью представляется настолько страшным, что они предпочитают оставаться на нелюбимой работе, мол, нет, спасибо, я это уже проходил, больше не хочу.

Но без собеседования, общения с эйчаром или потенциальным работодателем устроиться на работу совсем не реально.

Что делать:

• Осознать, что ваш страх — это проблема, и избавиться от него. Он мешает вам жить и развиваться. Так быть не должно.
• Страх может появляться еще и от недостатка опыта. Если вы не уверены в себе, нарабатывайте опыт. Выступайте перед публикой, дома перед зеркалом, ходите на интервью. Проводите работу над ошибками и обязательно учитывайте их на следующей беседе.
• Тщательно готовьтесь к каждому собеседованию: изучайте информацию о компании и должности, составляйте свои вопросы рекрутеру и будьте готовы рассказать о себе и своем профессиональном опыте.

Не бойтесь менять работу, если она не приносит вам ни удовольствия, ни прибыли. Бойтесь оставить все как есть, особенно когда ваша карьера зашла в тупик. А Work.ua всегда поддержит и подскажет, как все сделать правильно!

---

---

Чтобы оставить комментарий, нужно войти.