Сколиоз является одним из самых распространенных заболеваний опорно-двигательного аппарата. Этот недуг вызывает деформацию позвоночного столба, в результате чего нарушается симметрия тела, возникают серьезные проблемы с работой внутренних органов, появляется неравномерная нагрузка на межпозвоночные диски. Естественным и эффективным способом борьбы со сколиозом является лечебное плавание. Оно помогает улучшить состояние человека, справиться с симптомами, укрепить мышечный корсет и активизировать восстановительные процессы в организме.
Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обратиться к профильному специалисту.
Симптомы заболевания
Чаще всего диагностируется сколиоз у детей в возрасте от 7 до 14 лет. Распознать заболевание на начальном этапе развития самостоятельно практически невозможно. Справиться с этим может только высококвалифицированный врач. Поэтому детям в период активного роста необходимо регулярно проходить плановые обследования позвоночника. Визуально различимыми становятся симптомы при второй степени искривления. Указывать на проблему будет:
- сильная сутулость;
- боли в спине после длительной ходьбы и сидения;
- выпирание лопаток;
- кривизна линии плеч.
Если начинать заниматься плаванием при сколиозе первой стадии, то можно быстро остановить прогрессирование заболевания. Лечение поможет не допустить появления сильной деформации позвоночника, которая влечет за собой нарушения работы внутренних органов. Указывать на наличие таких осложнений будут следующие симптомы:
- частые головные боли;
- покалывание в пальцах рук;
- одышка;
- боли в области сердца;
- хронический кашель;
- нарушения сердечного ритма.
Причины развития
Специалисты утверждают, что главным фактором, влияющим на появление заболевания, является неравномерная нагрузка на позвоночный столб. Она может быть связана как с врожденными, так и приобретенными патологиями. Например, у детей школьного возраста проблема возникает из-за:
- регулярного нарушения осанки в положении сидя;
- ношения рюкзака на одном плече;
- недостаточной физической нагрузки;
- длительного пребывания за компьютером в неправильной позе.
Помимо этого, спровоцировать искривление способны и врожденные деформации позвоночника. Поэтому сразу направляют на плавание при сколиозе людей, которые страдают от:
- разной длины ног;
- пороков развития грудной клетки;
- сращения позвонков;
- нарушения формирования отростков позвоночника.
Заболевание нередко возникает в качестве осложнения других недугов. Например, у взрослых людей сколиоз может появиться после серьезных травм позвоночника. Провоцируют его возникновение и недуги, связанные с нарушением обменных процессов в организме. Очень часто искривлением позвоночника сопровождаются следующие болезни: остеопороз, остеохондроз, церебральный паралич, полиомиелит, межпозвоночные грыжи.
Какой врач направит на плавание?
Специалисты настоятельно рекомендуют не пытаться справиться с проблемой самостоятельно. Только высококвалифицированный врач знает, как избавиться от проблемы максимально быстро и качественно. Методик лечения заболевания множество, но доктор подберет для пациента наиболее эффективные. Направить больного на плавание при сколиозе может:
Наши специалисты
98%
удовлетворены результатом лечения
98%
удовлетворены результатом лечения
94%
удовлетворены результатом лечения
99%
удовлетворены результатом лечения
Указанные на сайте цены не являются публичной офертой. Для уточнения стоимости услуг и записи на прием к врачу обращайтесь по телефону 8 (495) 255-37-37.
Цены на услуги
Решение о назначении процедуры врач принимает после проведения обследования. Он в ходе осмотра пациента определяет степень искривления позвоночника, оценивает его общее состояние здоровья. Врач обязательно поинтересуется у больного:
- Как давно появились признаки искривления позвоночника?
- Есть ли у него проблемы с дыханием?
- Беспокоят ли боли в сердце?
- Есть ли хронические заболевания?
- Беспокоят ли головные боли и головокружения?
Доктор обязательно уточнит у пациента, есть ли у него противопоказания к плаванию. Отказать в таких процедурах могут людям, у которых наблюдается чрезмерная подвижность позвоночных сегментов, хронические недуги сердечно-сосудистой системы, венерические и дерматологические заболевания.
Показания к плаванию при сколиозе
Во время нахождения человека в воде его позвоночник принимает правильное анатомическое положение, нагрузка на него уменьшается, а мышцы спины расслабляются. Это помогает не только улучшить самочувствие пациента, но и обратить вспять деформационные изменения. Для лечения сколиоза применяются следующие техники плавания:
- на спине;
- брасс;
- кроль;
- баттерфляй.
Назначается терапия при любых стадиях сколиоза. Специалисты разрабатывают для пациента индивидуальный план занятий. Врач подбирает для больного наиболее эффективные техники плавания и упражнения. При этом, он обязательно учитывает:
- возраст больного;
- общее физическое состояние;
- степень и форму болезни;
- умение плавать.
Как правило, за одно занятие пациент должен проплыть около 1000 метров. Упражнения в воде часто сочетаются с дыхательной гимнастикой. Ее в обязательном порядке назначают больным, у которых появились нарушения работы внутренних органов. Гимнастика помогает увеличить емкость легких, оптимизировать частоту сердечных сокращений.
Занятия проводят не чаще 2-3 раз в неделю. Для людей, которые не имеют достаточных навыков плавания, такие тренировки выполняют на мелководье. Пациентов оснащают специальными досками и другими приспособлениями, которые помогают им легко держаться на воде.
Действительно ли помогает ли плавание, если у Вас сколиоз?
Долгое время считалось, что плавание противопоказано при сколиозе, даже на его начальных стадиях. Однако последние исследования показали, что занятия в воде могут положительно сказаться на здоровье пациентов, страдающих сколиозом.
Сколиоз – крайне распространенное заболевание, которое характеризуется деформацией позвоночника и встречается как у взрослых, так и у детей. На ранних стадиях он хорошо поддается коррекции, поэтому необходимо вовремя обратиться к специалисту и начать лечение, одним из ключевых частей которого будут плавание и аквааэробика.
Первичная консультация
Чтобы подобрать наиболее подходящий курс водных упражнений, необходимо поставить диагноз и определить степень деформации. Помимо этих факторов, врач также будет учитывать:
- возраст пациента;
- общую физическую форму;
- умение плавать;
- наличие повреждений внутренних органов вследствие сколиоза.
Противопоказаниями к тренировкам в воде могут стать:
- болевые ощущения, возникающие при плавании и аквааэробике;
- болезни глаз;
- дерматовенерологические болезни;
- заболевания сердца и сосудов;
- эпилепсия;
- простудные заболевания;
- аллергия на хлорку;
- гинекологические заболевания;
- нарушения вестибулярного аппарата;
- хронические и острые воспалительные процессы в опорно-двигательного аппарата;
- ранее проявляющиеся судороги при занятии водными видами спорта.
Дыхательная гимнастика
Основой всех водных тренировок выступают дыхательные упражнения. Они позволяют усилить благоприятное влияние плавания на лечение сколиоза, увеличить объем легких и подготовить организм к более энергозатратной тренировке.
Алгоритм действий:
- Глубокий вдох полной грудью.
- Опускание под воду – вода должна закрыть голову.
- Медленный выдох в течение 30–40 секунд.
- Подъем на поверхность.
Повторять упражнение необходимо 8–10 раз. Это приведет к укреплению мышечного корсета верхней части туловища, что положительно скажется на лечении и профилактике сколиоза.
Занятия на небольшой глубине
Если пациент не владеет ни одной техникой плавания или неуверенно чувствует себя в воде, ему назначают тренировки на небольшой глубине.
- Пациент стоит на такой глубине, чтобы вода закрывала четыре пятых тела. Делает глубокий вдох, опускает верхнюю часть корпуса в воду, медленно выдыхает и делает руками махи, аналогичные брассу.
- Пациент ложится на воду спиной или животом, придерживается руками за край бассейна, ногами поочередно выполняет движения как при плавании кролем и брассом.
- Для тренировки лучше взять надувную доску. Больной опирается на доску, отталкивается от опоры и плывет, двигая только ногами в стиле кроля или брасса.
Также в качестве эффективных упражнений можно выделить приседания, элементы водного поло, кувырки в воде, ныряние, футбол в бассейне, водные фитнес и пилатес.
Несмотря на то, что тренировки на мелководье не являются полноценным плаванием, они оказывают положительное воздействие на мышечный корсет и позволяют исправить сколиоз 1 и 2 степени. Однако необходимо помнить, что наиболее эффективный комплекс упражнений может подобрать только специалист.
Плавание при деформации позвоночника
Если у пациента диагностировано искривление позвоночника, ему назначают плавание с применением различных стилей, чтобы задействовать все возможные группы мышц. Чтобы вылечить сколиоз, можно плавать:
- На спине – при выборе этого стиля, необходимо чередовать одновременные и чередующиеся взмахи руками.
- Брасс – один из самых используемых и полезных для спины видов, заключающийся в симметричных движениях рук и ног параллельно водной плоскости.
- Кроль – быстрый и энергозатратный стиль, задействующий большое количество мускулатуры за счет использования пресса, широких попеременных движений руками и интенсивного дыхания.
- Баттерфляй – вводится в комплекс тренировок для спины только при хорошей физической подготовке человека с начальной стадией заболевания, так как сильно нагружает организм в целом и опорно-двигательный аппарат в частности.
Плавание может значительно ускорить лечение сколиоза и последующее восстановление только в случае правильно подобранного комплекса упражнений.
Общие советы:
- Чтобы обезопасить здоровье и состояние ребенка, лучше всего выбрать индивидуальные занятия с инструктором, который сможет скорректировать технику выполнения упражнений и поможет подобрать наиболее эффективный курс.
- Вода для тренировок должна быть теплой, температура – 24–26 градусов. В такой температуре не будет сводить ноги и другие части тела, что является большой нагрузкой на мышцы.
- Перед выполнением основного курса упражнений необходимо сделать небольшую разминку, которая поможет подготовить мышцы к физическим нагрузкам, избежать их растяжения и других травм.
- Для лечения сколиоза или других проблем с позвоночником лучше выбирать специализированные реабилитационные и лечебные центры, в которых работают сразу несколько специалистов: хирурги, ортопеды, инструкторы по плаванию. В таких центрах практикуется комплексный и индивидуальный подход к лечению пациентов.
- При диагностированной 2 и 3 степени заболевания пациенту назначают ассиметричные упражнения в воде, чтобы выровнять осанку и деформацию позвоночника. При 1 степени упражнения будут симметричными для левой и правой стороны тела.
- Аквааэробика должна сочетать в себе элементы, направленные как на расслабление, так и на напряжение определенных групп мышц, так как при сколиозе часть спинной мускулатуры испытывает чрезмерные нагрузки, а часть не в состоянии держать спину в правильном положении.
Таким образом, плавание и аквааэробика являются эффективными способами борьбы со сколиозом. Правильно подобранный комплекс упражнений минимизирует болевые ощущения в позвоночнике, сформирует красивую и правильную осанку, нормализует давление на опорно-двигательный аппарат.
Читайте так же
-
Елена
2014-09-25 23:18:27Столько всего хорошего хочется написать про замечательного доктора Халили Рамазана Нусретовича. Будучи беременной на 6-м месяце меня постоянно мучил копчик, не могла сидеть на одном месте более 5 минут, боль была невыносимая. По совету моей знакомой беременной подруги решилась на столь не очень… Читать дальше
-
Федоров Олег
2014-09-17 12:18:37Выражаю благодарность М.А. Бобырю! Много лет мучаюсь болями в шее. Все прошло! Даже не представлял, что когда-нибудь избавлюсь от этой напасти! Читать дальше
-
Галина Ивановна
2020-08-29 23:45:12Хочу отметить очень качественную работу Карабушкина Михаила — мастера настоящего глубокого массажа. Хорошо проработал спину, область шеи. Конечно, было бы целесообразно перевести встречи с ним на регулярную основу, но, к сожалению, в клинику мне очень далеко ехать. Читать дальше
-
Яна
2021-07-19 14:24:18Спасибо Огромное доктору Бабий Александр Сергеевич! Несколько лет меня мучала поясничная грыжа. После нескольких сеансов лечения мне стало намного легче. А именно его рекомендации и упражнения , помогают мне и дальше чувствовать себя отлично! Читать дальше
При сколиозе в качестве дополнительного метода лечения врачи-неврологи назначают плавание как способ укрепить все группы мышц и улучшить общее физическое состояние пациента. Что стоит знать о лечебном плавании при сколиозе?
Эффективность плавания при сколиозе
Сколиоз – это искривление позвоночника, вызывающее напряжение мышц спины и нарушение симметрии тела. Лечение любой формы сколиоза в бассейне благотворно сказывается на состоянии мышц, способствуя их расслаблению. Эффект плавания достигается снижением нагрузки на позвонки и межпозвонковые диски, равномерным распределением ее на все группы мышц. В результате восстанавливается кровоснабжение костных структур и мягких тканей, позвоночник принимает правильное положение.
Показания и противопоказания
Сколиоз и любые заболевания позвоночника являются показаниями к лечебному плаванию. Но надо понимать, что при наличии патологий неконтролируемое плавание может дать обратный эффект, поэтому заниматься им стоит только с одобрения врача. Абсолютным противопоказанием к лечебному плаванию при сколиозе является болевой синдром, которым может быть отягощено заболевание. Помимо этого, плавание противопоказано при:
- заболеваниях глаз;
- болезнях верхних дыхательных путей;
- дерматологических заболеваниях;
- венерических заболеваниях;
- сердечно-сосудистых патологиях;
- эпилепсии.
Но даже если прямых противопоказаний к лечебному плаванию нет, при сколиозе необходимо заниматься правильно.
Как плавать при сколиозе
Чтобы достичь успеха в лечении сколиоза, стоит знать, как правильно плавать. Медики рекомендуют придерживаться следующих принципов:
Дыхательные упражнения в воде
Плавание эффективно исправляет форму позвоночника при сколиозе только при условии правильной подготовки. Обязательной частью лечения является дыхательная гимнастика:
- Сделать глубокий вдох, погрузить голову в воду, выдохнуть – повторить 15–20 раз.
- Стоя, сделать глубокий вдох и присесть, полностью погрузившись в бассейн, выдох под водой растянуть на 20–30 секунд, вынырнуть – повторить 5–10 раз.
Правильное дыхание повышает эффективность плавания в бассейне при лечении сколиоза, а также разогревает организм перед тренировкой.
Плавание различными стилями
Лечебное плавание при сколиозе предполагает применение различных стилей, каждый из которых оказывает благотворное воздействие на группы мышц:
- Плавание на спине: в программе лечебного плавания при сколиозе обязательно имеются упражнения с гребками двумя руками, одновременно или поочередно.
- Брасс: считается одним из самых эффективных стилей плавания при заболеваниях позвоночника.
- Кроль: этот несложный стиль плавания является одним из самых популярных и эффективных при лечении многих заболеваний.
- Баттерфляй: включается в программу лечебного плавания при сколиозе не всегда, поскольку оказывает большую нагрузку на организм.
Будет ли помогать лечебное плавание при сколиозе, во многом обусловлено правильным выбором упражнений. Поэтому стиль плавания для каждого пациента должен выбирать врач.
Упражнения на мелководье
Занятия на мелкой воде позволят решить проблему тренировок в том случае, если человек не умеет плавать. Лечебное плавание при сколиозе на мелководье может осуществляться следующим образом:
- Стоя по грудь в воде, сделать глубокий вдох и, наклонившись вперед, выдохнуть под воду, осуществляя движения руками в стиле брасс.
- Лежа на животе или на спине, держаться за бортик бассейна и выполнять движения ногами в стиле брасс или кроль.
- Оттолкнувшись от бортика бассейна руками, скользить по воде и выполнять движения ногами в стиле брасс и кроль.
Эти упражнения не хуже полноценного плавания позволяют укрепить мышечную ткань и исправить искривление. Но только в том случае, если упражнения для лечебного плавания при сколиозе подобрал лечащий врач. Стандартные схемы лечебного плавания при сколиозе подходят для заболевания 1 и 2 степени, на более серьезных стадиях такая тренировка может усугубить состояние пациента.
Плавание для детей
Лечебное плавание при сколиозе у детей является популярным вспомогательным методом основного лечения. Однако для ребенка упражнения должны подбираться с особой тщательностью, в особенности при 3 или 4 степени сколиоза. Желательно проводить занятия с участием медика. Благотворный эффект лечебного плавания при сколиозе у детей давно доказан, но подход к занятиям должен быть профессиональным и правильным.
Оздоровительный и профилактический эффект у больных со сколиозом приносят только разумные занятия спортом. К таким относят:
- лечебную гимнастику;
- плавание;
- гидрокинезотерапию (оздоровительная гимнастика в воде);
- ходьбу, в том числе скандинавскую;
- катание на лыжах и коньках;
- пилатес;
- фитнес;
- йогу;
- занятия на турнике и тренажерах;
- бег по резиновой или грунтовой дорожке;
- бодибилдинг.
Плавание и гимнастика в воде
Оздоровительное значение лечебного плавания заключается не только в воздействии физических упражнений на опорно-двигательную систему, но и в благоприятном влиянии воды на организм человека. Вода нормализует обмен веществ, укрепляет кожу, увеличивает жизненную ёмкость лёгких, повышает подвижность грудной клетки, закаливает организм, улучшает работу нервной и сердечно-сосудистой системы.
Регулярные занятия плаванием при сколиозе способствуют развитию мышечной системы, улучшению подвижности связочно-суставного аппарата, помогает удерживать позвоночник в правильном физиологическом положение, тормозит дальнейшее прогрессирование деформации. Пребывание в воде оказывает благоприятное влияние на позвоночник: уменьшается нагрузка, межпозвоночные диски расслабляются, мышцы растягиваются, осевой скелет выпрямляется.
Для устранения деформации позвоночника и грудной клетки наиболее оптимальным будет плавание стилем брасс, из-за отсутствия дополнительных движений туловища, устойчивого положения тела. Для того, чтобы занятия плаванием принесли пользу тренироваться необходимо 2-3 раза в неделю по 45-60 минут. Вода не должна быть холодной, оптимальная температура — 28 градусов. Перед плавательной тренировкой обязательно выполнить разминку.
Лечебная физическая культура
Регулярные занятия ЛФК при сколиозе решают следующие задачи:
- формирование и укрепление мышечного корсета;
- улучшение координации движений;
- воспитание силовой выносливости;
- активизация кровообращения;
- уменьшение выраженности боли;
- выработка правильной осанки и профилактика её нарушений.
Лечебная физическая культура рекомендована на всех этапах развития сколиоза или в реабилитационном периоде после операции на позвоночнике. Комплекс лечебной физкультуры включает активные упражнения, те, что выполняет сам больной, и пассивные — выполняются с помощью специальных аппаратов или чужими руками. Полезны упражнения на укрепление плечевого пояса (отжимания, тяги, жимы), брюшного пресса, тазобедренного сустава, ног, самовытяжение позвоночника. Противопоказаны упражнения, которые увеличивают гибкость позвоночного столба, приводят к его перерастяжению.
Для достижения положительного результата занятия должны быть систематическими, не реже трёх раз в неделю. Программу лечения составляет ортопед или врач восстановительной медицины в индивидуальном порядке. В раннем периоде упражнения выполняются под контролем специалиста, что необходимо для выработки правильной техники, постановки дыхания, предупреждения травматизма. В дальнейшем возможны самостоятельные занятия.
Бег и ходьба
Бег при сколиозе должен быть умеренный, передвигаться следует по специальной резиновой или грунтовой дорожке, что поможет уменьшить нагрузку на позвоночный столб. С целью избежать амортизационных травм, предупредить образование натоптышей и мозолей, повысить эффективность занятий, специалисты рекомендуют использовать ортопедические стельки. При незначительном искривлении позвоночника бег помогает укрепить мышцы спины, повысить общий тонус организма.
В период активного роста ребенка, при сколиозе 3-4 степени бег может только усугубить течение болезни, увеличить искривление, спровоцировать боль в спине. В таких случаях более благоприятна ходьба. Особенно полезна при сколиозе скандинавская ходьба. В процессе занятий на 85% улучшается мышечный тонус, работа дыхательной и сердечно-сосудистой системы, усиливается приток крови к мышцам, формируется крепкий мышечный корсет, равномерно распределяется нагрузка по всему телу. Положительный результат возможен при регулярных занятиях с периодичностью 2-3 раза в неделю по 30 минут.
Фитнес
Врачи-ортопеды рекомендуют заниматься фитнесом, если степень искривления позвоночника невысокая, отсутствует боль в спине, общее самочувствие удовлетворительное. Программа физических упражнений ставит цель исправить нарушение осанки, восстановить симметрию мышц, улучшить тонус, силу и гибкость мышц, расслабить позвоночник, повысить физические способности.
Катание на лыжах и коньках
Прогулочные катания на лыжах и коньках положительно воздействуют на мышцы спины: увеличивают их гибкость, выносливость и эластичность, формируют прочный мышечный корсет, благодаря чему можно устранить искривление или предотвратить дальнейшую прогрессию деформации. Во время катания активно работают грудные мышцы, что позволяет сформировать хорошую осанку, предупредить деформацию грудной клетки. Исключение составляет горнолыжный спорт, хоккей, фигурное катание, так как существует высокая вероятность получить травму.
Пилатес
Результатом регулярных занятий пилатесом при сколиозе будет развитие мышц всего тела, улучшение осанки и координации, снятие напряжений и болей в теле. Заниматься физическими упражнениями могут люди любого возраста, с разным уровнем физической подготовки, разным углом искривления позвоночника, так как упражнения выполняются в плавном, медленном темпе с минимальным риском травматизма. Начинать занятия необходимо под контролем тренера, после хорошей подготовки возможны самостоятельные тренировки.
Занятия на турниках и тренажерах
Силовые тренировки при сколиозе оказывают разностороннее влияние на состояние и функциональность позвоночника: вытягивают и выравнивают позвоночный столб, укрепляют мышечный корсет, устраняют боль в спине, уменьшают угол искривления и предупреждают дальнейшую прогрессию деформации. Программу тренировок должен составлять специалист, ровно, как и контролировать технику упражнений. Для устранения искривления позвоночника особое внимание уделяют поверхностным и глубоким мышцам спины, мышцам плечевого пояса, сгибателям голени и ягодичным мышцам.
Наиболее часто в комплекс упражнений включают:
- тяги горизонтального блока;
- трапеции со штангой и гантелями;
- гиперэкстензии;
- тягу рейдера;
- махи гантелям в наклоне;
- тяги с верхнего блока к груди и за голову;
- французский жим;
- велотренажер;
- орбитрек.
Коррекцию деформации позвоночника проводят с помощью упражнений на турнике. Обычно используют вес без утяжелителя, в процессе которого происходит вытяжение позвоночника, укрепление мышц брюшного пресса, уменьшение напряжения и нагрузки на осевой скелет, смещенные позвонки возвращаются в физиологическую позу. Упражнения на турнике противопоказаны, если угол искривления достигает 26 градусов (третья степень) и более.
Занятия йогой
Йогой можно заниматься, как в раннем периоде деформации позвоночника, так и при искривлении более 50 градусов. В ходе клинических исследований сотрудниками Колумбийского университета было установлено, что всего лишь одна поза йоги — боковая планка, способна уменьшить степень позвоночника на 32%. Для этого больные сколиозом должны не реже трёх раз в неделю удерживать баланс тела, опираясь на ладонь и ступни в течение 90 секунд. Курс лечения длится полгода.
Занятия йогой помогают расслабить мышечную ткань, вернуть здоровый тонус, активизировать кровообращение, восстановить физиологическое расстояние между телами позвонков, укрепить мышечный корсет, выровнять осанку, улучшить работу внутренних органов и систем. Комплекс упражнений специалист рекомендует индивидуально, исключая компрессионную нагрузку на позвоночник, антигравитационные и противоестественные позы, стойку на плечах, сгибы спины. Йога противопоказана при инфекции, воспалении, заболеваниях крови и сердца, психических расстройствах, черепно-мозговых травмах.
Плавание – это одно из самых приятных и удовлетворяющих занятий. Представьте как чудесно передвигаться в воде, в условиях свободных от гравитации. Каждая мышца участвует в движении, и при этом Вы получается достаточную нагрузку. В общем, это действительно очень приятная процедура. Не говоря уже о том, что в дополнение к созданию мышечной массы, она позволяет поддерживать форму.
Но какова связь между плаванием и постуральными проблемами?
Постурологи во всем мире рекомендуют плавание тем, кто страдает от постуральных проблем. По их мнению, плавание поможет мягко удлинить позвоночник. Сейчас плавание рекомендуют все реже, но в обществе все еще сохраняется убеждение, что оно полезно для тех, у кого сколиоз.
Но это ложное убеждение: плавание отрицательно влияет на осанку!
Плавание не помогает удлинить позвоночник, наоборот, оно усиливает постуральные проблемы, так как доминирующие мышцы становятся сильнее за счет более слабых, что еще больше усиливает постуральные дисбалансы.
Не говоря уже о том, что плавание подчеркивает спинную кривую. Людям с серьезными постуральными проблемами, такими как гиперлордоз и сколиоз, может быть довольно проблематично заниматься этим видом спорта.
Почему плавание подчеркивает сколиотическую кривую?
Проблема в том, что тело пловца работает очень асимметрично.
У людей, страдающих от сколиоза, плавание может вызвать боль уже после 20 минут занятий.
Действительно, те, кто болен сколиозом, не могут пользоваться стабильной биомеханической структурой, в которой вес и напряжение на мышцы сбалансированы.
Так как нет возможности гармонично распределить мышечные силы, мышцы тела формируются асимметрично. По этой же причине мышцы, работающие асимметрично, рискуют еще больше ухудшить сколиотическую кривую.
Бывают случаи, когда состояние сколиоза улучшается на несколько градусов, и это связано с тем, что мышцы создают более сильные компенсации. То есть, некоторые мышцы рискуют остаться в постоянном напряжении на протяжении всей жизни, создавая боль, грыжи, травмы и т.д.
Теоретически, тренажерный зал больше подойдет в случае сколиоза именно потому, что Вы не двигаетесь в условиях свободной гравитации. Каждое упражнение делается с тщательным и медленным исполнением, придавая позвоночнику стабильность.
И наоборот, плавание плохо сказывается при сколиозе именно потому, что в безгравитационной среде есть большая мобильность. Предоставление большей подвижности сколиотического позвоночника означает увеличение риска получения травмы.
Кривой и асимметричный позвоночник не имеет правильных физиологических углов. Они более узки в некоторых местах, поэтому большая мобильность в водной среде заставляет позвонки делать неправильные движения.
В тренажерном зале все это происходит в состоянии стабильности, и мышцы работают не в условиях подвижности.
Однако даже тренажерные залы имеют предел для тех, кто страдает сколиозом: Вы не можете увеличивать нагрузки (эта проблема может быть решена только с помощью Rectifier Starecta).
В любом случае, хотите ли Вы плавать или тренироваться в тренажерном зале, Вы должны носить Rectifier.
Если плавание так плохо, почему тысячи терапевтов все еще его рекомендуют?
На культурном уровне всегда считалось, что плавание это самый нужный спорт для страдающих от сколиоза.
Согласно нашей внутренней статистике (это статистика, которую мы подводим каждый год с нашими клиентами), каждому третьему человеку было рекомендовано плавать по крайней мере два раза в неделю для улучшения сколиоза.
Плавание рекомендуется из-за отсутствия гравитации. Но Starecta в своей книге, которую можно получить бесплатно (https://www.starecta.com/book/), объяснил, что не гравитация вызывает сколиоз, а антигравитационные силы.
Парадоксально, но именно антигравитационные мышцы приводят к тому, что череп опускается, когда его недостаточно поддерживают зубы. Так что гравитация, конечно, не влияет на причины постуральных проблем.
Таким образом, «очевидное решение» плавать в невесомости довольно сомнительное, так как оно не учитывает реальной проблемы сколиоза.
Даже весьма старый итальянский институт науки представил исследование Международному обществу по изучению поясничного отдела позвоночника, в котором основное внимание было сосредоточено на взаимосвязи между плаванием и сколиозом.
Исследование категорически опровергает тезис о том, что плавание является лекарством от проблем сколиоза спины, и действительно, приводятся данные, которые показывают, как этот вид спорта может также ухудшить кривые позвоночника или даже вызвать боль в спине.
Исследование сравнило 112 конкурентоспособных пловцов, которые тренируются 4-5 раз в неделю, с 217 студентами аналогичного возраста, которые не занимаются спортом или делают это на любительском уровне.
Из собранных данных был сделан вывод, что плавание не только не вылечит сколиоз, но в некоторых случаях, оно может ухудшить ситуацию или даже вызвать боль в спине!
Даже если практиковаться только один или два раза в неделю, у пловцов часто возникают различные асимметрии с общим акцентом кривой.
Может ли Starecta Rectifier помочь?
Если Вы увлечены плаванием, и на самом деле не хотите отказываться от этого вида спорта, единственный способ продолжать плавать без проблем, это использовать Rectifier Starecta.
Rectifier устанавливается между зубами и черепом, и таким образом предотвращает погружение черепа и ухудшение сколиоза. Кроме того, Rectifier толкает череп вверх, возвращая его в правильное положение.
Таким образом, позвоночник растягивается и мышечное напряжение в спине устраняется или, по крайней мере, уменьшается.
Благодаря снижению или устранению мышечного напряжения спины, Вы можете, наконец, заниматься спортом без перерывов каждые три месяца из-за возникновения острой боли. Вы можете безболезненно плавать или, если захотите, даже пойти в спортзал.