Загрузка…
Вы знаете, что Мантра – это лучшее средство, избавляющее от стресса, успокаивающее ум и пробуждающее творческие силы?
Кроме того, считается, что мантры открывают путь к себе, к материальному процветанию и духовному совершенству.
За счет чего достигается такой эффект? Давайте посмотрим…
Считается что наше тело – это не просто биологический объект, состоящий из клеток и органов, а еще и поток сознания, который создает, формирует и контролирует все процессы.
И поэтому человек по своей воле может менять состояние своего организма за счет технологий, работающих с самыми глубинными уровнями сознания.
И одной из таких технологий является наука о звуке, так называемая вибрационная медицина или мантротерапия.
С помощью мантр мы можем научиться поддерживать равновесие не только в теле, но в мыслях и эмоциях. Это поможет исцеляться от любых болезней, быть сильными, здоровыми, энергичными и покорять любые вершины в жизни и в бизнесе.
Считается также, что в мантрах скрыт главный код всех космических законов, ключ ко всем уровням работы универсальной силы.
Поэтому мантры положительно воздействуют на наше квантовое тело, удаляя самые скрытые деструктивные программы, которые являются причиной болезней, проблем, неудач, разочарований.
Подробнее о том, как это работает на квантовом уровне мы говорили здесь: Квантовый Скачок в Новую Реальность высокого качества жизни
Есть мантры которые лечат, защищают, приносят успех, помогают обрести любовь, богатство, изменить свою жизнь. Мантры озаряют светом наш разум и приносят гармонию.
Например, следующие мантры:
Мантра ОМ ШРИМ ШРИМ ШРИ СВАХА — мантра очищения.
Для проникновения в поле этой мантры и получения ее силы (шакти) повторяйте ее 10 тыс. раз.
Оптимальное ежедневное повторение мантры от 108 раз.
Мантра КЛИМ ГОВАЛЛАБХАЙА СВАХА
Мантра приносящая успех во всех начинаниях, благосостояния и счастье.
Мантра КЛИМ КРИШНА КЛИМ
Способствует осуществлению желаний и достижению поставленных целей.
А сейчас получите в Подарок и слушайте прекрасную мантру Дэвы Премал на Благополучие «Om triambakam Mantra», которую мы приобретали на ее концерте.
Ключ успешности мантры в количестве повторений – 108 раз в течение всего ее исполнения.
Говорят, что после ее прослушивания, деньги сами начинают находить Вас…попробуйте и убедитесь в этом сами.
Скачайте в Подарок прекрасную Мантру на Благополучие!
А теперь о главном…
Как вы можете создать свою личную мантру, что будет помогать вам?…
На самом деле это несложно сделать.
Вы можете выписать те словосочетания на своем родном языке, которые вдохновляют вас и наполняют энергией. Слова, от которых вам хочется радоваться и жить.
Вспомните фильм «Самая обаятельная и привлекательная», где героиня сначала просто повторяла слова «Я самая обаятельная и привлекательная…» перед зеркалом, не особо в них веря.
Но потом случилась магия…
И она действительно стала такой в своих глазах и глазах окружающих людей… самой обаятельной и привлекательной.
И как мы понимаем в этом на самом деле магии нет, это квантовая физика.
Ведь слова создают в пространстве и вашем теле особую звуковую вибрацию.
И эти вибрации улавливаете и вы, и все окружающие люди…
И они чувствуют и считывают то, на что вы настроены. Поэтому важно быть настроенным на сильные, продвигающие и расширяющие вас слова-мантры.
И повторяя например следующие словосочетания как мантры:
«Моя сила приумножается», «Удача всегда со мной»,
«Я самая красивая, здоровая и счастливая»…
вы начнете замечать изменения и в себе, и в окружающем пространстве уже буквально через несколько дней…
Поэтому сейчас не откладывая запишите свою мантру – как вы хотите, чтобы она звучала…
И записав эти слова, проговаривайте их про себя, вслух или шепотом. И просто слушайте при этом себя, свое тело. Как тело откликается на этот звуковой ряд. Какие ощущения и эмоции это рождает в вас.
Эта вибрация должна быть расширяющая, наполняющая, приятная, вдохновляющая.
Используйте их каждый день. Важно, чтобы они звучали так, чтобы вы всей своей сутью, всем телом и душой откликались на эту собственную мантру.
Вы можете повторять свою мантру или записать ее на диктофон, чтобы потом включать себе и проговаривать нужное количество раз (желательно минимально от 108 раз в день).
И в завершение хотим вам рекомендовать одну простую практику с лучшей мантрой.
Главная Мантра, которую вам нужно и важно повторять себе каждый день, глядя на себя в зеркало прямо в глаза:
Я Люблю тебя… Я Люблю тебя… Я Люблю тебя…
При этом можно поглаживать себя по голове, груди, плечам и обнимать руками. Это добавит приятных ощущений и уберет все лишнее.
Через эту простую практику формируется ваше принятие себя, укрепляется любовь к себе.
Потому что, только полюбив себя целиком и полностью, вы открываетесь миру и только тогда получаете от мира и людей все лучшее в ответ…
Все сокровища скрыты в вас, откройте себя с помощью собственных ключей – мантр. Это полностью в вашей власти.
Прослушайте также новое видео по теме:
Как принимать себя, ценить и любить себя
И пройдите медитацию
Медитация Принятия себя и Любви к себе
Добавляйтесь в Skype-чат «Яркая Жизнь» для обратной связи с нами.
Чтобы получать новые Практики подписывайтесь на наш канал Youtube!
По завершению Медитации обязательно поделитесь с нами своими ощущениями, переживаниями, образами и чувствами. Как изменилось ваше состояние сейчас.
P.S. Убрать ограничения и блоки, что мешают жить счастливо, быть здоровым, любимым и достигать успеха можно на наших Консультациях по Технологии Духовной Трансформации.
Записаться по специальному предложению для клиентов можно здесь:
►Консультация по Технологии Духовной Трансформации
По всем вопросам пишите в форме Обратная связь.
Помните, что помогая себе, вы помогаете другим. И это также работает и в обратную сторону – помогая другим, помогаете себе. Мы будем благодарны вам, если вы оставите нам отзыв о наших материалах, поставите лайк и поделитесь информацией со своими друзьями.
Будьте щедры, ставьте лайки и делитесь материалами со своими друзьями!
comments powered by HyperComments
Мантра — это фраза, которую человек повторяет мысленно или вслух, чтобы сосредоточить свою энергию в нужном направлении. Согласно философии индуизма, мантра несет в себе определенную вибрацию, которая помогает погрузиться в себя и сформировать новые мыслительные привычки. Что касается личной мантры, она обладает огромной силой, так как вы специально создаете ее для себя.
Как создать личную мантру
Вы можете создать одну или несколько собственных мантр — в зависимости от того, что вам нужно в конкретное время или период вашей жизни. Прежде, чем создать мантру, вам нужно задать себе 3 вопроса:
- Есть ли что-то, что вам больше всего нужно в данный момент?
- Что вы хотите изменить в своих мыслях, чувствах и действиях?
- Какие чувства вы хотите испытывать с этого момента? (покой, безопасность, терпение, любовь и т. д.)
Ответив на вопросы, вам легче будет подобрать слова для личной мантры.
Правила создания идеальной личной мантры
Вот некоторые рекомендации:
- Ваша личная мантра должна обязательно начинаться с «Я» или «Мой».
- Фраза должна быть как можно более короткой. Так вам проще будет запомнить, чтобы впоследствии иметь возможность повторять ее в любое время и в любом месте.
- Мантра должна быть позитивной и выражать то, что наиболее важно вам на данном этапе жизни.
Как узнать, что вы придумали правильную мантру
Скорее всего, вы сразу почувствуете, что созданная вами мантра подходит именно вам. Если этого не произошло, попробуйте произносить мантру в течение нескольких дней, а затем подумайте, стоит ли немного изменить фразу.
Как правильно использовать собственную мантру
Вы можете повторять свою мантру столько раз в день, сколько захотите. Некоторым людям удобнее произносить магическую фразу утром или вечером устраивая что-то вроде особого ритуала. Другим же легче произносить личную мантру в любое время дня. Вы сами почувствуете, когда и сколько раз в день вам нужно будет произносить мантру.
Примеры мантр
На любовь:
- «Я любим».
- «Мне суждено найти любовь».
- «Я хочу провести свою жизнь с любимым человеком».
Для обретения внутреннего спокойствия:
- «Я спокоен».
- «Я прощаю других, я прощаю себя».
- «Я отпускаю прошлое и верю в настоящее».
- «Я принимаю то, что происходит прямо сейчас».
Для мотивации:
- «Я работаю сегодня, чтобы улучшить свою жизнь завтра».
- «Я готов к позитивным переменам в моей жизни».
- «Я начинаю действовать».
Для счастья:
- «Мое счастье внутри меня, и у меня всегда есть к нему доступ».
- «Я знаю, что мне нужно, чтобы чувствовать себя счастливым».
- «Я доволен той жизнью, которую веду».
Для любви к себе:
- «Я достоин всего хорошего».
- «Я люблю себя».
- «Я принимаю себя таким, какой я есть».
- «Я заслуживаю уважения и любви».
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
Содержание
- Мантра против. Девиз: В чем разница?
- Как создать свою собственную личную мантру (ы)
- 10 мантр любви
- 10 мантр внутреннего мира
- 10 мантр для мотивации
- 10 мантр счастья
- 10 мантр для самоуважения и любви к себе
- 10 мантр для уверенности в себе
- 10 мантр успеха и процветания
- 10 мантр для исцеления
- 10 мантр для положительной энергии
- 10 мантр, которые помогут вам уснуть
Когда вы говорите, ваши слова несут в себе значение и силу.
Вы можете использовать это в своих интересах, произнося личные мантры.
Мантра — это то, что вы повторяете вслух или в уме, чтобы сосредоточить свои мысли и энергию.
Эти утверждения использовались тысячи лет, и они работают. Мантры можно использовать в самых разных ситуациях.
В этой статье мы кратко рассмотрим, что такое мантра и как ее создать, а затем перечислим 100 примеров, которые вы можете использовать или адаптировать для себя.
Мантра против. Девиз: В чем разница?
Мантры часто путают с девизами, но это две разные вещи, которые служат разным целям.
Мантра — в центре внимания этой статьи — это слово или фраза, призванные помочь вам изменить свое мышление в настоящий момент.
Мантра используется, когда ваш ум сбился с курса, и вы хотите вернуть его в более позитивное русло.
Мантру можно использовать, чтобы помочь преодолеть препятствие, стоящее на вашем пути, или справиться с трудной ситуацией.
С другой стороны, девиз фокусируется на более широкой картине вашей жизни и на том, каким человеком вы хотите быть.
Девиз — это главная тема, которую вы хотите воплощать во всем, что вы делаете.
Как создать свою собственную личную мантру (ы)
Теперь, когда вы знаете, для чего нужна личная мантра, давайте обсудим, как вы ее создаете для себя.
Потому что вы не ограничены количеством мантр. У вас может быть много вещей, каждая из которых лучше всего подходит для конкретной ситуации или проблемы, с которой вы боретесь.
Хотя не существует правил написания мантры, чтобы помочь вам найти ту, которая вам подходит, рекомендуется иметь в виду следующие рекомендации:
Начните свою мантру с «Я» или «Мой». — мантры для вас, поэтому вы придаете им максимальную силу и эффект, начав с этих личных утверждений. Однако иногда это невозможно, поэтому это мягкое правило, которое можно нарушить, если соберутся правильные слова.
Сделайте свою мантру короткой — вы получите максимальную отдачу от мантры, если сможете легко ее запомнить и легко повторять снова и снова в уме или вслух.
Сделайте свою мантру конкретной — опять же, чтобы мантра была эффективной, она должна быть сосредоточена на конкретной проблеме или вызове, с которым вы сталкиваетесь здесь и сейчас.
Сделайте свою мантру позитивной — то, как вы говорите, имеет значение, и в хорошей мантре всегда используются положительные слова. Например, вместо того, чтобы говорить «Я не позволю X победить меня», вы можете вместо этого сказать «Я одержу победу над X». Таким образом, вы избегаете двойного отрицательного «не поражение» и заменяете его положительным «триумфом».
Теперь, когда вы знаете, как составить свою собственную мантру, вот несколько примеров, которые вы можете использовать или адаптировать к своим потребностям и стилю.
10 мантр любви
Я милый. Я любим.
Мне суждено найти любовь.
Я заслуживаю найти настоящую любовь.
Я заслуживаю партнера, который любит меня и относится ко мне с уважением.
Мой спутник жизни ждет, что я их найду.
Я хочу поделиться своей жизнью с кем-то особенным.
Я хочу отдать свое сердце кому-то особенному.
Мое сердце открыто для любви.
Я найду настоящую любовь, когда придет время.
Я хочу получать любовь и дарить любовь.
10 мантр внутреннего мира
Я спокоен в настоящий момент.
Мое внутреннее существо не тронут внешним миром.
Я спокоен.
Я прощаю других. Я прощаю себя. Я свободен.
Я отпускаю прошлое. Я верю в настоящее.
Я един с миром сейчас и всегда.
Я принимаю то, что происходит в настоящий момент.
Я легок и свободен, избавившись от своих бремен.
Мои нынешние обстоятельства — это подарок, который помогает мне расти.
Я выбираю безмятежность. Я выбираю мир.
10 мантр для мотивации
Я действую сегодня, чтобы улучшить свою жизнь завтра.
Я вдыхаю. Я выдыхаю. Я готов.
Настало время начать.
Я делаю один шаг, потом другой, потом еще.
У меня хватит смелости сделать то, что необходимо для продвижения вперед.
Я просыпаюсь с огнем в животе.
Моя страсть подталкивает меня к действиям.
Я возвращаю свой разум в фокус, чтобы выполнить работу.
Я добиваюсь прогресса с каждой секундой.
Я наращиваю непреодолимый импульс с каждым своим шагом.
10 мантр счастья
Я выбираю счастье прямо здесь, прямо сейчас.
Я осознаю все, что меня радует.
Мое счастье во мне, и я могу получить к нему доступ в любое время.
Я смотрю внутрь себя и доволен тем, что вижу.
Я доволен той жизнью, которую веду.
Я принимаю подарок счастья с радостью и с открытым сердцем.
Я разрешаю себе быть счастливым.
Я рада за других и их счастье.
Я рада, что в моей жизни есть такие замечательные люди.
Мое счастье вернется. Всегда.
10 мантр для самоуважения и любви к себе
Я заслуживаю всего хорошего.
Я полностью принимаю то, кем я являюсь.
Я достоин уважения и доброты окружающих.
Мое тело и мой разум уникально красивы.
Я чувствую себя красивой. Я красивый.
С меня хватит. У меня достаточно.
Мне нравится то, кем я являюсь.
Я способный и компетентный.
Я уникально одарен, и я свободно делюсь этими дарами.
Я люблю того, кем являюсь сегодня.
10 мантр для уверенности в себе
Я могу это сделать! Я сделаю это!
Моя убежденность непоколебима. Я могу добиться всего.
Я верю в себя и свои способности.
Я храбрее, чем думаю.
Я силен. Я уверен.
Я могу справиться со всем, что меня бросает в жизнь.
Я выдержу это мужественно и решительно.
Я преодолеваю свои страхи и принимаю меры.
Я свободен от пределов своих сомнений.
Моя уверенность растет с каждым вдохом.
10 мантр успеха и процветания
Мои цели и ценности совпадают. Я буду успешным.
Я беру свое видение и воплощаю его в жизнь.
Я вижу и использую открывающиеся возможности.
Я принимаю этот вызов, зная, что у меня есть все, что нужно.
Я создаю жизнь, которую хочу иметь.
Мои действия ведут к жизни изобилия.
Я один с изобилием. Изобилие — одно со мной.
Я благодарен за все, что у меня было, было и будет.
Мое богатство во всех его проявлениях увеличивается день ото дня.
Я развиваюсь и расту таким образом, чтобы добиться успеха.
10 мантр для исцеления
Я считаю свое здоровье и благополучие своим приоритетом.
Я даю себе время и пространство для исцеления.
Я избавляюсь от эмоциональной боли, за которую держался.
Я становлюсь сильнее с каждым днем.
Я благодарен за исцеление, происходящее в моем теле.
Я позволяю себе чувствовать, чтобы исцелиться.
Я доверяю тому, что говорит мне мое тело, и согласовываю свои действия с его сообщениями.
Моя жизненная сила возвращается чуть больше с каждым днем.
Моя боль не определяет меня.
Я почитаю свое тело и разум тем, что предпочитаю потреблять.
10 мантр для положительной энергии
Я вкладываю во вселенную позитив. Я снова получаю позитив.
Я окружаю себя позитивными людьми.
Я отпускаю то, что больше не приносит мне радости.
Моя вибрация высока. Я привлекаю хорошую энергию.
Каждый вдох наполняет мое тело, разум и дух позитивной энергией.
Я излучаю положительную энергию. Привлекаю положительную энергию.
Я чувствую себя таким живым! Я чувствую себя таким счастливым.
Моя жизнь наполнена хорошим настроением и позитивом.
Через меня течет вселенская река положительной энергии.
Сегодня будет отличный день!
10 мантр, которые помогут вам уснуть
Я оставляю свои заботы у двери спальни и сегодня спокойно отдыхаю.
Мой разум успокаивается, мои мысли замедляются, я готов ко сну.
Я расслабляю свое тело. Я расслабляю свой разум.
Сегодня я принимаю то, что было. Меня это больше не беспокоит.
Я мягко погружаюсь в спокойный сон, все глубже и глубже с каждым вдохом.
Моя кровать — место тишины и покоя.
Я чувствую себя спокойно. Я расслаблен. Я чувствую себя в безопасности.
Мой день закончился. Я заслуживаю спокойного сна.
Сейчас сплю. Утром проснусь.
Я погружаюсь в утешительные объятия сна.
Вам также может понравиться:
- 6 утверждений, которые нужно повторять, когда вы слишком много думаете
- 6 эффективных аффирмаций для борьбы со стрессом и тревогой
- Ежедневно произносите эти 6 положительных аффирмаций, чтобы укрепить самооценку и уверенность в себе
- Ободряющие слова: 55 вдохновляющих цитат для мотивации и вдохновения
- Что такое личная философия и как ее развивать?
Персональная мантра — на исполнение желания
В этой статье я расскажу, как вы можете изготовить персональную мантру на исполнение вашего желания. Это очень необычный и очень интересный эзотерический метод, основанный на законах построения ментальных программ.
Как работают ментальные программы?
Ментальные программы надеваются на человека с самого детства, как сети, и во многом определяют его жизненный путь.
Есть люди, которые живут с программами:
«У меня никогда не будет много денег», «Все мужчины – подлецы», «Я никому не нравлюсь», «У меня ничего не получается».
Это те идеи, которые реализуются у человека в его жизни, и отключаются только в том случае, если он специально проводит практику разрушения таких программ.
Метод, который я дам в этой статье, также подразумевает создание ментальной программы. Только она будет позитивной и приведет вас к исполнению вашей мечты. Мы построим образ, который притянет в вашу жизнь нужные события, и запечатаем его в словах вашей персональной мантры.
Создания персональной мантры на исполнение желаний
Выпишите на листочке все ваши желания:
1. Если вы мечтаете быть артисткой, то запишите: «Скоро я буду народной артисткой такой-то страны». Если вы страдаете из-за какого-то заболевания, напишите: «Скоро у меня будет абсолютное здоровье». Если вам нужна любовь и отношения, то: «Скоро в моей жизни появится любимый мужчина (женщина)». Если вам нужны деньги и материальное благополучие, то напишите: «Скоро мой ежемесячный доход увеличится в десять раз».
Что касается материальных желаний, то не загадывайте сразу очень большие суммы. Например, у вас есть совсем маленький бизнес, а вы говорите: «Скоро мой бизнес принесет мне 1 миллион долларов в месяц!» Так делать нельзя, лучше постепенно и по чуть-чуть.
Не нужно запрашивать сразу космические суммы. Это может привести к тому, что жизнь поставит вас в невыносимо трудные условия. Вы заработаете этот миллион, но вам придется пережить большие неприятности, чтобы что-то заставило вас крутиться, стараться и менять свою привычную, комфортную жизнь ради этих денег. Помните, что все большое начинается с малого, в эзотерике не нужно спешить.
2. Теперь выберите для себя из всех записанных желаний самое-самое – то, которое вам нужнее всего на данный момент.
3. После этого мы должны поставить ментальную программу на исполнение вашего желания.
Если вы хотите, чтобы исполнилось какое-то желание, то вам необходимо создать эмоцию. Почему это важно?
Давайте обратим внимание на свои воспоминания. Вы заметите, что все ваши воспоминания – это вспышки радости или вспышки страданий. Там везде присутствуют концентрированные эмоции. При создании ментальной программы эмоции тоже играют ключевую роль. Поэтому мы будем создавать свою вспышку радости!
Это не получится сделать, если ваше желание не является искренним и не вызывает сильных чувств. Вы должны по-настоящему этого хотеть, без хитростей. Например, если вы ставите программу «удачно выйти замуж , чтобы закрыть свои кредиты», то такое желание не сможет исполниться. Потому что на самом деле здесь нет радостных чувств, замуж вы не хотите, вам просто нужно, чтобы кто-то за вас погасил ваши долги. Такие намерения не исполняются при помощи данного метода.
4. Для усиления эмоции включите красивую музыку, создайте внутри себя вспышку радости.
5. Произнесите свое желание, как намерение.
6. После этого придумайте три-четыре слова и запишите их на листочке.
Это может быть любая абракадабра, любые слова, которые придут вам в голову. Они должны быть совершенно непонятные, придуманные исключительно вами, несуществующие в мире для других людей. Никаких ассоциаций и смысла в этих словах быть не должно.
А лучше – ничего не придумывайте, а просто ожидайте эту абракадабру, не напрягая свою голову. В эзотерике есть такой принцип: «Ожидайте – и оно придет». Это работает не только в отношении канала ясновидения, здесь тоже реализуется этот принцип.
Вот эта абракадабра, которая должна появиться сама по себе, – это и будет тайная мантра исполнения вашего желания!
Когда исполнится мечта?
Читайте свою персональную мантру каждый день на четках. Тогда мир будет реагировать на эмоции, запечатанные в вашей ментальной программе, и рано или поздно создаст для вас условия для исполнения вашей мечты.
Как долго нужно читать такую мантру? Обычно необходим один год, чтобы любое желание человека было исполнено при помощи данного метода. Скорость исполнения зависит исключительно от количества вашей персональной психической энергии.
Если вы будете это делать ежедневно, то ваше желание сбудется очень быстро!
Спасибо Вам, что поделились статьей в социальных сетях!
Содержание
- 5 шагов к проявлению вашей мантры
- 1. Просмотрите свои самые большие достижения.
- 2. Оцените каждый пункт от одного до 10.
- 3. Выберите тот предмет, который заставляет вас чувствовать себя наиболее уверенно, уверенно и сильно.
- 4. Сконцентрируйте его в одном слове.
- 5. Используйте это одно слово каждый день.
- Одно ваше слово напомнит вам, как далеко вы продвинулись, на какие великие дела вы способны и кто вы на самом деле.
Пора мантрам потерять стереотип нью-эйджа. Слово мантра берет свое начало с санскрита и переводится на английский по-разному: гимн или песня хвалы, священное послание или текст, заклинание, заклинание, совет или заклинание.
Пока мантры находятся часто используется в сеансах медитации, чтобы заставить замолчать мысленную болтовню, любой может получить от него пользу. Наш разум полон шума — в основном повторяющихся, бесполезных и даже безобидных мыслей, которые большую часть времени повторяются. Мантра может прорезать эти мысли в любой момент, особенно когда вы создаете ту, которая имеет значение только для вас.
Я рекомендую иметь два мантры для двух областей вашей жизни, где они вам нужны больше всего. Например, если вы ищете работу, возможно, вам нужно успокоить вас перед собеседованием. Если вы встречаетесь, у вас есть еще один, который нужно повторить на пути к первому свиданию. (Проблемы с телесным образом? Попробуйте каждое утро произносить перед зеркалом одну из этих 35-ти позитивных мантр.)
Вот пять шагов, чтобы придумать потрясающую мантру, которую вы можете использовать, чтобы помочь вам почувствовать себя сильным, способным и умиротворенным, когда вам это нужно больше всего. Думайте об этом как о своей беседе из одного слова, доступной в любое время и в любом месте.
Здесь мы воспользуемся примером успешной карьеры.
5 шагов к проявлению вашей мантры
<
1. Просмотрите свои самые большие достижения.
Запишите от пяти до восьми ваших самых значительных карьерных успехов на сегодняшний день — от оценки конкурентоспособной работы до уверенного представления группе людей и получения блестящих отзывов от клиента или менеджера. Не стесняйтесь! Этот список не увидит никто, кроме вас.
2. Оцените каждый пункт от одного до 10.
Один означает, что это совсем не доставляет вам удовольствия, а 10 означает, что это вызывает улыбку на вашем лице и мгновенную пружину в вашем шаге, когда вы думаете об этом.
3. Выберите тот предмет, который заставляет вас чувствовать себя наиболее уверенно, уверенно и сильно.
Он должен возглавлять список. Если двое или более связаны, подумайте, какой опыт был самым интересным и полезным, а какой вызывает больше всего гордости.
4. Сконцентрируйте его в одном слове.
Да только один. Например, мой клиент Том всегда мечтал жить в Нью-Йорке. Он из маленького городка на Среднем Западе, и его друзья и семья не верили, что он сможет переехать в Нью-Йорк и сделать здесь успешную карьеру. Но после долгой тяжелой работы, настойчивости и творчества он это сделал. Его достижение номер один: «Я доказал, что все ошибались, и, несмотря на все трудности, сыграл большую роль в городе моей мечты».
Его мантра из одного слова? Манхэттен.
5. Используйте это одно слово каждый день.
Особенно в тех случаях, когда вам нужно это услышать. Я говорю свою личную мантру в душе, в метро, прежде чем отправить важное электронное письмо, и всегда прежде чем я сделаю что-нибудь смелое. Одно ваше слово напомнит вам, как далеко вы продвинулись, на какие великие дела вы способны и кто вы на самом деле.
Одно ваше слово напомнит вам, как далеко вы продвинулись, на какие великие дела вы способны и кто вы на самом деле.
Допустим, вы хотите использовать мантру в контексте свиданий. Вы по-прежнему можете делать те же шаги: вспоминать прекрасные отношения, веселые свидания и счастливые времена, которые у вас были с тем, кто вам небезразличен. Они должны подпитывать положительные эмоции и улавливать чувство, которое заставляет вас чувствовать себя хорошо и воодушевлять от новых отношений. Может быть, ваша мантра станет «смех», «будь открытым» или просто «лето».
Ваша мантра — это окончательное позитивное утверждение, которое действительно резонирует с вашим сердцем и разумом. Больше никому не нужно об этом знать или понимать. Молча вспоминайте свою мантру, когда вам нужно напомнить о ваших способностях и вашей способности создавать ту жизнь, которую вы хотите. Подобно воодушевляющему утверждению, ваша личная мантра сразу же придаст вам уверенности, в которой вы нуждаетесь.
Что будет у вас?
Сьюзи Мур — обозреватель «Лайф-коуч» Greatist и консультант из Нью-Йорка. Запишитесь в ее бесплатную подготовительную школу Side Hustle и проверяйте ее каждый вторник, чтобы увидеть ее последнюю колонку «Нет сожалений»!