Как психологически исправить зрение

Связь психосоматики и зрения

На основе многочисленных исследований ученые сделали выводы, что на нарушения зрения могут влиять психологические факторы. Также психосоматика вызывает появление язв ЖКТ, повышение артериального давления, вегето-сосудистую дистонию и прочие болезни. 

Официальная медицина считает, что глазные патологии возникают по следующим причинам:

• зрительное перенапряжение;
• наследственные факторы;
• перенесенные офтальмологические заболевания, травмы органов зрения и головы.

Но к ним могут присоединиться психологические причины. Это может быть желание «закрыть глаза» на окружающие проблемы, нежелание замечать собственные недостатки, нелюбовь к близким и окружающим людям и др.

Если зрение ухудшилось, то обязательно нужно посетить офтальмолога, даже когда вы предполагаете, что причина связана с психосоматикой. Иначе можно пропустить развитие серьезных патологий. Записывайтесь на прием в нашу клинику «ЭЛИТ ПЛЮС» по телефону или через форму обратной связи.

Комплексная диагностика зрения

В офтальмологическом центре «ЭЛИТ ПЛЮС» комплексная диагностика зрения доступна для пациентов всех возрастов. Обследование проводится с помощью современного компьютерного оборудования. По его результатам квалифицированные специалисты назначают медикаментозную, физиотерапию, подбирают коррекционную оптику.

В клинике выполняются следующие диагностические процедуры:

• визометрия (обычная проверка остроты зрения);
• кератометрия (определение кривизны роговой оболочки);
• офтальмометрия (измерение радиуса роговицы);
• кератотопография (сканирование роговицы для составления ее карты);
• офтальмоскопия (исследование глазного дна);
• биомикроскопия (изучение структур глазного яблока);
• авторефрактометрия (определение вида и степени нарушений рефракции).

На обследование можно записаться в любое удобное время с 10.00 до 20.00, клиника работает даже по субботам и воскресеньям. Нет необходимости ждать в очереди, врач примет точно в назначенное время. При покупке ортокератологических линз в клинике, обследование проводится бесплатно.

ПЕРВИЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ

Психологические причины близорукости у взрослых

Миопия часто развивается у взрослых людей. Особенно у тех, кто много времени проводит у монитора ПК, имеют в анамнезе травмы органов зрения, инфекционные и вирусные заболевания глаз. Но известные психологи (Л. Хей, Л. Бурбо и др.) называют и психосоматические причины возникновения патологии:

• страх перед будущим, какими-либо ситуациями;
• повышенная концентрация на себе, своей семье.

Близорукости чаще подвержены пациенты, которые любят загадывать на будущее, планировать жизнь на несколько лет вперед. Миопия появляется у людей, которые придают слишком много значимости своей персоне и личному мнению. То есть, близорукие люди погружены в себя, поэтому не хотят замечать мир дальше своего носа.

Опытные офтальмологи учитывают психологические факторы при назначении лечения, и дают советы избегать провоцирующих ситуаций или обратиться к психологу.

Психологические причины близорукости у детей

Психосоматика близорукости у детей, по мнению психологов, заключается во включении защитной реакции при возникновении неблагоприятных ситуаций. Если в семье часто происходят ссоры, родители избивают друг друга, то детский организм пытается отгородиться от проблемы сужением поля видимости. То есть ребенок считает, если он не видит скандалов и избиений, то они не происходят.

Спровоцировать миопию может стресс при первых посещениях детского сада, школы. Если ребенок не любит находиться в шумных местах, знакомиться с новыми людьми, и дома окружен заботой и вниманием, то его организм старается снова вернуться к комфортному состоянию, отгородиться от всех. Неосознанно он понимает, что по причине болезни не будут водить в сад и школу и никто не будет нарушать его зону комфорта.

Как справляться с психосоматикой близорукости

Для устранения психосоматических причин развития болезни рекомендуется:

• пройти курс лечения у психолога;
• избегать стрессовых ситуаций;
• изучать материалы, связанные с ухудшением зрения по причине психологических проблем;
• наладить режим дня;
• записаться в спортивный зал, на секцию, заняться интересным хобби, которое отвлечет от насущных проблем.

На сеансах у психолога нужно быть максимально откровенным, чтобы найти причины возникновения страхов и устранить их. 

Медикаментозное лечение и ношение коррекционной оптики не отменяется, даже если близорукость возникла из-за психосоматики. При комплексном подходе возможно полное восстановление зрения. 

Нужно тщательно соблюдать рекомендации психолога и офтальмолога, полноценно питаться, принимать витаминные комплексы.

Дальнозоркость и психосоматика

С психологической точки зрения дальнозоркость возникает у людей, которые мыслят глобально и не хотят принимать повседневную суету. Они смотрят в будущее, строят глобальные планы, но при этом совсем не обращают внимание на семью, ежедневные дела и обязанности. 

Интересно, что развитие гиперметропии в возрасте 40-45 лет может происходить не из-за возрастных изменений органов зрения, а из-за того, что человек не хочет видеть себя старым. Чаще дальнозоркими становятся женщины, которые не хотят видеть увядание своей красоты. Организм реагирует соответствующим образом, и лишает их возможности разглядеть себя в зеркале с близкого расстояния.

Как устраняются психологические причины дальнозоркости

При лечении гиперметропии психологи учат принимать пациента свой возраст, не зацикливаться на изменениях внешности. Также они советуют меньше уделять внимания глобальным планам и больше решать повседневные вопросы.

Если человек полностью осознает наличие проблем, это поможет ему в лечении расстройства зрения. Но полностью заболевание устраняется только традиционной медициной: ношением очков и линз, аппаратной терапией, приемом медикаментов и витаминно-минеральных комплексов.

Не стоит запускать дальнозоркость, даже если она развилась из-за психосоматических факторов. Для назначения терапии обращайтесь в офтальмологический центр «Элит Плюс».

Какие еще глазные болезни связаны с психосоматикой

Кроме близорукости и дальнозоркости, психосоматикой вызываются другие расстройства:

1. Астигматизм. При патологии зрение вблизи и вдали размыто. Психологи отмечают, что люди с астигматизмом не воспринимают окружение правильно, а живут в мире иллюзий. Также они не считаются с чужим мнением и навязывают свое окружающим. 
2. Косоглазие. Психосоматические причины патологии в том, что пациент рассматривает ситуацию под разными точками зрения, но не может определить правильную. В результате у него формируется односторонний взгляд на вещи. Часто заболевание встречается у детей, чьи родители имеют противоположные подходы к воспитанию (пример, мать запрещает долго играть в телефоне, а отец разрешает).
3. Синдром «сухого глаза». Пересыханием слизистой оболочки вызывает повышенная раздражительность, злость, нетерпимость к окружающим и их поступкам. Если человек начинает искренне проявлять любовь, заботу и внимание к окружающим, то проблема исчезает. Но к терапии подключают использование увлажняющих капель. 
4. Глаукома. При патологии повышается внутриглазное давление. Психологи склонны предполагать, что это происходит из-за повышенной требовательности к себе, склонности обвинять себя во всех неудачах. Человек эмоционально накручивает себя, из-за чего мозг решает «наказать» его еще больше для искупления «грехов». 
5. Катаракта. При этом недуге затуманивается зрение. Именно так человек старается отгородиться от неопределенного будущего или прошлого, в котором он совершил немало ошибок. Невнимательность и нелюбовь окружающих также вызывает желание спрятаться от них за туманной пеленой.
6. Отслоение сетчатки. Психологи считают, что провоцируют разрывы и отслоения сетчатки злость, агрессия, жестокость, излишняя ревность. Этому есть логическое объяснение, что когда человек выплескивает негативные эмоции, повышается давление, которое и выступает провоцирующим фактором развития патологии. 
7. Ячмень. Если гнойное воспаление на веке возникает редко, то никакой психосоматики здесь нет. Причиной становится простуда, снижение иммунитета. Частые ячмени характерны властным, раздражительным, нетерпеливым людям, которые вымещают злость на окружающих. 
8. Конъюнктивит. Заболевание свойственно пациентам, которые бегут от повседневных проблем, не любят и не умеют разруливать серьезные неурядицы. Им проще закрыть глаза, чтобы ничего не видеть.
9. Дальтонизм. В психологии считается, что дальтоники не умеют позитивно воспринимать жизнь, она остается для них в сером цвете. Или человек отказывается воспринимать цвета, которые вызывают негативные ассоциации. Дальтонизм у детей связан с проецированием на них психологических проблем родителей.
10. Кератит. Частые воспаления роговицы — сигнал того, что человек не контролирует свой гнев и выливает его на головы окружающих. Отмечается, что помощь психолога направляется на обучение контролирования эмоций.
11. Нервный тик. Тики имеют неврологическую природу. К ним приводят страхи, неудовлетворенность жизнью, поступками, внешностью, чрезмерное волнение. У детей заболевание развивается из-за стрессов и частых скандалов между родителями и другими родственники. Лечение тиков заключается в устранении всех провоцирующих факторов.

Что рекомендуют делать психологи, чтобы избежать глазных болезней

Чтобы убрать психосоматику зрения при близорукости, дальнозоркости и прочих заболеваниях, нужно выяснить причины появления недуга. Начать можно с наблюдениями за собственными эмоциями. Если часто испытываете страх, злость, негодование, обиду — это повод начать работу над собой. Желательно обратиться к психологу. 

Нужно задавать себе вопросы о том, что вам не нравится в окружающих, собственной жизни и поведении. При обнаружении нарушений у ребенка, нужно обратить внимание на поведение родителей, атмосферу в семье, коллективе в саду и школе. Необходимо, чтобы его окружали: доброта, забота, любовь, внимание, милосердие, чуткость.

Что делать, если зрение не восстанавливается?

Если человек исключил психологические факторы, а зрение не улучшается или продолжает ухудшаться, нужно немедленно обратиться к офтальмологу. Существуют прогрессивные методики, которые помогают избавиться от нарушений рефракции:

1. Ортокератология. Способ лечения заключается в ношении ортокератологических линз, которые меняют форму роговицы. В них только спят, остальное время человек видит на 100%. 
2. Аппаратная коррекция. В основу методики положено воздействие на глаза импульсами с различной природой происхождения (световые, лазерные, электромагнитные и др.). Курсы физиотерапии назначаются 2-4 раза в год. Количество сеансов и виды процедур определяет врач.

Для подбора ортолинз и назначения курса аппаратной коррекции обращайтесь к консультантам клиники «Элит Плюс». Телефон: ☎ +7 (495) 960 00 33. Также можно написать через форму обратной связи.

ПЕРВИЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ

Полезное видео: Психосоматика зрительных нарушений

Часто задаваемые вопросы

❓ Какие есть психосоматические причины плохого зрения?

✅ Страхи, желание спрятаться от проблем, боязнь будущего, непринятие чужого мнение, нежелание строить планы на будущее, злость, раздражительной и др. У детей — неблагоприятная атмосфера в семье, детском саду, школе.

❓ Что рекомендуют делать психологи при психосоматике?

✅ Заняться самоанализом, понаблюдать за собственными эмоциями, попытаться выяснить причину страхов.

❓ Как на 100% удостовериться в хорошем зрении?

✅ Обратиться к врачу и пройти обследование в офтальмологической клинике. Острота зрения определяется с помощью специальных таблиц. А заболевания можно выявить при обследовании на специальном оборудовании.

❓ Можно ли восстановить зрение без операции?

✅ Да, для этого существуют ортокератологические (ночные линзы), курсы аппаратной терапии. Лечение назначается в клинике «Элит Плюс», записывайтесь на обследование.

Источник: https://elitplus-clinic.ru/stati/psixosomatika-blizorukosti.html

УДК 159.9+316.6 ББК Ю9

ПСИХОСОМАТИЧЕСКИЙ АСПЕКТ ПАТОЛОГИЙ РЕФРАКЦИИ

СИДОРОВ И.Ю., РЕШЕТОВА П.С., СОБОЛЕВА Е.В. ФГБОУВО ЮУГМУМинздрава России, г. Челябинск, Россия e-mail: heyjey13@mail.ru

Аннотация

Статья посвящена психологическим факторам возникновения аномалий рефракции и путям их преодоления.

Ключевые слова: психосоматика, глаз, астигматизм, миопия.

Актуальность. Зрение является одним из основных инструментов, который помогает воспринимать окружающий мир. Когда острота зрения начинает снижаться, люди испытывают сильный дискомфорт не только физический, но и психологический [6]. Психосоматика глазных болезней рассматривает момент, когда человек во время повседневной жизни подсознательно не хочет замечать определенные события или предметы. Вследствие этого появляются конкретные заболевания, указывающие на особенность взгляда на жизнь. Если у человека появляются первые признаки изменения качества зрения, то необходимо обратиться к специалисту [1, 6].

В определенные моменты жизни человек оказывается в неблагоприятной для себя среде и бывает вынужден постоянно сталкиваться с нежелательными для него событиями. В это время отсутствует возможность изменить ситуацию, и организм «принимает» меры. В качестве защиты мозг использует выключение неблагоприятных факторов: снижение остроты зрения (вплоть до слепоты). Установка «не видеть» выражается в мыслях, как «не попадайся мне на глаза», «видеть тебя не желаю», «глаза бы мои тебя не видели», «выколоть глаза» [2].

Чаще всего проблемы с глазами возникают по определенным причинам. Своевременно распознать причину и назначить лечение -главные задачи. Основные проблемы пациента со зрением могут быть связаны с миопией, астигматизмом, косоглазием, амблиопией, катарактой, глаукомой [4]. Наличие определенных психологических особенностей личности пациента было показано для ряда глазных заболеваний, в частности для глаукомы

Наиболее частой патологией органа зрения в настоящее время является миопия. Близорукость или миопия — это патологическое состояние, при прогрессировании которого больной человек начинает плохо различать предметы, расположенные вдали от него. Он с трудом может прочитать вывески, разглядеть номера машин, даже может не узнать своего знакомого с расстояния нескольких метров. Медицинская статистика такова, что именно близорукость является наиболее

распространённым нарушением зрительной функции, которое встречается как у взрослых, так и у детей. По данным ВОЗ, миопией страдает 25-30% населения планеты. Чаще всего близорукость развивается в детском или пубертатном возрасте (от 7 до 15 лет) и в дальнейшем либо сохраняется на имеющемся уровне, либо прогрессирует [1, 6].

Люди, имеющие такую патологию зрения, как миопия, обычно очень сильно сконцентрированы на себе, своей семье, близких друзьях, им сложно строить планы на будущее, они боятся делать прогнозы на месяц, год [10].

Часто пациенты, имеющие близорукость, склонны к осуждению людей, при этом идеализируют себя. Согласно мнению специалистов, как у детей, так и у взрослых близорукость может возникнуть, как самозащита от проблем, которые их окружают. Таким образом, нервная система человека пытается компенсировать психологическую неустойчивость. Это теория имеет научное подтверждение, которое основывается на фактах и доказательствах. Поэтому большинство офтальмологов учитывают этот фактор и назначают лечение пациентам, основываясь и на психологической природе заболевания [2].

Очень часто близорукость развивается в подростковом возрасте [5]. Дети не хотят становиться взрослыми, их настораживает будущее, они не знают, как нужно вести себя в социуме, так же могут стать негативные отношения между родителями, которые ребенок не хочет видеть. В результате происходит психологическая защита, близорукость помогает ребенку притупить боль. Кроме этого, с близорукостью сталкиваются люди, которые чрезмерно сосредоточены на себе и с трудом обращают внимание на чужое мнение. Можно сказать, что это личности с ограниченным кругозором [10].

Как бороться с психологическими причинами миопии? Мероприятия, направленные на коррекцию и лечение миопии, должны быть комплексными и состоять из оптической или хирургической коррекции, сбалансированного питания, ведения правильного образа жизни, избавления от психологических причин болезни [1].

Понять психосоматику близорукости и вылечить данную патологию можно. Для этого необходимо: своевременно посещать врача, нормализовать образ жизни, позитивно смотреть на жизнь [7]. Основная проблема людей с данной патологией заключается в том, что свое мнение они считают самым правильным, а другие точки зрения даже не рассматриваются. Считается, что такой дефект -результат того, что человек не хочет себя видеть настоящим [8].

Устранение психологических проблем состоит из следующих шагов. Шаг 1. Поиск психологических травм, которые «живут» в пациенте на подсознательном уровне. Шаг 2. Определение начала заболевания и анализ событий происходящих, на тот момент в жизни больного.

Чтобы восстановить зрение, понадобится не только лечение глаз, но также помощь психолога. Необходимо установить причину психосоматики глазных болезней, только тогда зрение может восстановиться. Причиной может быть неудовлетворительная работа, скверные отношения в семье, неудовлетворенность качеством коммуникаций в дружеской компании или в рабочем коллективе, вынужденное сожительство с неприятными людьми. Основу психосоматических проблем зачастую составляют взаимоотношения с родителями. Нередко причиной является сам больной, а точнее — его недовольство своей внешностью, неуверенность в своем поведении, неблагоприятный статус в обществе. Корнем заболевания может также служить желание больного быть больным. Мотив может скрываться в желании не работать, быть объектом повышенного сочувствия,

недостающего внимания и ласки, необходимость избавиться от определенных обязанностей или ответственности [2, 9].

Таким образом, психосоматика оказывает поддерживающую функцию к основной тактике лечения определенного заболевания.

Список литературы

1. Аракелов Г.Г. Стресс и его механизмы / Г.Г. Аракелов // Вестник Московского ун-та. Сер. 14. Психология. — 1995. -№4. — С. 54-62.

2. Бодров В.А. Психологический стресс: к проблеме его преодоления /В.А. Бодров //Проблемы психологии и эргономики. — Тверь. — 2001. — №4. — С. 43-52.

3. Волчегорский И.А. Использование русскоязычной версии опросника PHQ-9 для оценки аффективных нарушений у больных первичной открытоугольной глаукомой / И.А. Волчегорский, Е.В. Тур, О.В. Солянникова и др. // Уральский медицинский журнал. — 2012. — №1 (93). — С. 50-57

4. Осипова И.В. Влияние психосоциального стресса на факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин / И.В. Осипова, Н.В. Пырикова, О.Н. Антропова и др. //Кардиология. — 2014. — №3. — С. 42-45.

5. Пешиков О.В. Факторы успешной учебы студентов вуза / О.В. Пешиков, А.Ю. Шаманова, М.В. Вдовиченко // Бюллетень Северного государственного медицинского университета. — №1 (24). — 2010. — с. 123-124.

6. Решетова П. С. Влияние стресса на снижение зрения /П. С. Решетова, П.А. Семёнов, И.И. Соболева //Вестник совета молодых учёных и специалистов Челябинской области. — 2016. — Т.4. №3 (14). — С. 78-82

7. Соболева Е.В. Hardiness in the psychologist / Е.В. Соболева // Профессиональный проект: идеи, технологии, результаты. — 2014. — №1 (14). — С. 91-94.

8. Соболева Е.В. Обучение стратегиям совпадающего поведения / Е.В. Соболева, О.А. Шумакова // Материалы международной научно-практической конференции «Медицинская помощь при тяжелой термической травме (Уроки ашинской катастрофы 1989 года) «. — 2014. — С. 105-108.

9. Шумакова О.А. Сущность и особенности базовой культуры взаимодействия психолога образования с родителями / О.А. Шумакова // Вестник Орловского государственного университета. Серия: Новые гуманитарные исследования. -2011. — №3 (17). — С. 92-94.

10. ЩербатыхЮ.В. Психология стресса и методы коррекции /Ю.В. Щербатых, — СПб.: «Питер», 2006. — 256 с.

PSYCHOSOMAITCS OF THE EYE

SIDOROV I.Y., RESHETOVA P.S., SOBOLEVA E.V. FSBEI HE SUSMUMOH Russia, Chelyabinsk, Russia e-mail: heyjey13@mail.ru

Abstract

The article is devoted to the psychological factors of people’s problems with sight, since eye diseases are quite common and not uncommon, when doctors can not find the reasons for the development of the problem. Then it is worth remembering about psychosomatics and finding psychological causes causing problems with the eyes.

Keywords: psychosomatics of the eye, astigmatism, myopia.

Ухудшение зрения на нервной почве

Значение зрения трудно переоценить, через него мы получаем больше всего информации об окружающем мире. Глаз человека – удивительно сбалансированная, но в тоже время довольно хрупкая структура. Поэтому при воздействии негативных факторов баланс этой системы может нарушаться, что нередко становится причиной развития глазных заболеваний. Одной из причин ухудшения зрения является все более ускоряющийся ритм жизни, постоянное напряжение, стрессы и переживания, являющиеся спутниками современных людей.

Почему на нервной почве возникает ухудшение зрения

Если рассмотреть строение человеческого глаза, можно увидеть, что за его правильную работу отвечают различные мышцы, которые сужают зрачок, изменяют кривизну хрусталика – естественной линзы глаза, обеспечивающей фокусировку зрения и т.д. Кроме того, хорошее функционирование органов зрения зависит от нормальной циркуляции внутриглазной жидкости, а также достаточного кровоснабжения и питания тканей.

Психические переживания и стрессы приводят к возбуждению нервной системы, вследствие чего возникает избыточное напряжение глазных мышц, изменяется форма глазного яблока, происходит сужение сосудов, и ткани начинают испытывать недостаток кровоснабжения. Возникающее на нервной почве постоянное перенапряжение мышц глаза становится причиной их неправильной работы, приводящей к развитию нарушений рефракции – близорукости, дальнозоркости и астигматизма. В этом случае люди обычно прибегают к ношению очков или контактных линз, но в результате глазные мышцы ослабевают еще сильнее, и проблема усугубляется. А недостаточное кровоснабжение сетчатки и зрительного нерва приводит к возникновению патологических процессов, грозящих развитием глаукомы и других очень тяжелых заболеваний.

Как избежать ухудшения зрения

Для того чтобы сохранить хорошее зрение необходимо стараться не поддаваться  стрессам, чаще расслабляться. Для снятия перенапряжения, особенно если профессиональная деятельность связана с работой на компьютере, хорошо подходят специальная гимнастика для глаз, которую лучше всего выполнять на регулярной основе.

Упражнения для глаз:

• Зажмурить, а затем широко раскрыть глаза. Повторите упражнение 5-6 раз.
• Переводить взгляд вверх, вниз, в стороны, не вращая головой. Повторите 3 раза, а затем проделать то же самое с закрытыми глазами.
• Вращения глазами по часовой стрелке и в обратную сторону. Повторите 3 раза, затем выполнить упражнение тс закрытыми глазами.
• Быстро моргать в течение минуты.
• Встаньте к окну, найдите взглядом на стекле какую-нибудь точку или царапину. Смотрите на нее в течение 15 секунд, после чего на такое же время переведите взгляд на какой либо удаленный объект за окном. Заем вновь вернитесь к точке на стекле. Повторите 3–5 раз.
• Потрите ладони, чтобы они стали горячими. Затем она несколько минут закройте ими глаза, расслабьтесь и представьте что-нибудь приятное, например, берег моря или лесной пейзаж.

Большое значение для здоровья глаз имеет правильное питание. В рационе должны обязательно присутствовать продукты, богатые витаминами А, С, D и Е. Специалисты особенно рекомендуют употреблять в пищу свежую чернику, в которой содержится вещество, восстанавливающее зрительный пигмент. Можно принимать специальные витаминно-минеральные комплексы для здоровья глаз, пить травяные чаи, укрепляющие зрение и оказывающие успокаивающее действие на нервную систему.

Клиника АРТОКС предлагает диагностику и лечение любых проблем с глазами по доступным и демократичным ценам. Наши опытные специалисты помогут Вам вернуть и сохранить хорошее зрение.

Смотреть цены

Врачи-офтальмологи

Видео Отзывы

Задать вопрос доктору

Ирина Иванова
врач-офтальмолог 1 категории медицинского центра «Экомедсервис»

---

1. Если есть много черники и моркови, зрение реально улучшить

---

— Этот миф пошел еще со времен Второй мировой войны. Летчиков тогда старались кормить особенно хорошо. Ведь от питания сильно зависит степень концентрации. После того как был сделан упор на продукты с высоким содержанием витамина А, исследователи пришли к выводу, что именно благодаря ему эффективность ночных полетов улучшилась. Однако они не учли тот факт, что в это же время была введена и новая система радаров. Поэтому до сих пор непонятно, действительно ли морковь и черника могут так сильно повлиять на ситуацию.

Да, для питания сетчатки витамины, несомненно, нужны. В частности, в рассматриваемых продуктах содержится немалое количество витаминов группы В, а также витамины РР, С, бета-каротин, органические кислоты и микроэлементы, и все же полезность моркови и черники преувеличена. Чтобы получить необходимое количество полезных элементов из ягод, нужно съедать их примерно 2-2,5 кг в день, моркови — полкило.

Более того, уже практически все знают, что организмом усваивается всего 30-40% из съеденного, остальное уходит транзитом. Поэтому даже если бы мы и смогли употреблять по ведру черники в день, нельзя было бы рассчитывать на идеальный результат.

Злоупотребление тоже ни к чему хорошему не ведет. До сих пор родители, старательно добавляющие в рацион морковь, приводят деток с пожелтевшими ручками, пяточками и так далее. А все из-за чрезмерного употребления оранжевых даров природы. .

К сожалению, многочисленные исследования также доказывают, что, по сравнению с периодом 30-50-летней давности, почвы обеднели. Поэтому в ягодах, овощах и фруктах давно понизилось количество полезных микроэлементов.

И все же вместо конфеты лучше полакомиться натуральными продуктами. Это будет намного полезнее как для глаз, так и для организма в целом.

Еще хотела бы напомнить, что далеко не все витамины хорошо усваиваются сами по себе. Некоторым нужна помощь. Так, например, для витамина А очень важен жирорастворимый компонент. В качестве него лучше всех выступают кисломолочные продукты: кефир, молоко, сметана.

Хороший вариант — сокотерапия. Для укрепления здоровья можно в течение примерно 10 дней употреблять 150-180 граммов свежевыжатого морковного сока, при этом добавляя в стакан ложечку сливок. Выпивать смесь желательно натощак, причем не залпом, а неспешными маленькими глоточками. Сок связывается со слюной и тогда витамин А очень быстро попадает в кровь и так же быстро транспортируется к сетчатке глаза. Не забудьте подумать и о том, нет ли у вас аллергии. Если не уверены, лучше сразу много продукта не употреблять. Сначала сделайте пробу небольшой порции. 

---

2. Зрение восстановится, если регулярно делать гимнастику для глаз

---

— Отчасти данное утверждение верно, отчасти — нет. Чаще всего этот вопрос мне задают мамы детей с близорукостью и взрослые после сорока, у которых стало падать зрение.

Чем полезна гимнастика? Она улучшает: кровообращение глаз, питание сетчатки и натренированность мышц.

Близорукость — это состояние, когда изображение при взгляде вдаль фокусируется не на сетчатке, а перед ней. Улучшить зрение в такой ситуации не удастся, но комплекс упражнений вкупе с выполнением других рекомендаций врача поможет остановить развитие проблемы.

Против генетики врачи пока тоже бессильны. Если есть наследственная предрасположенность, остановить ухудшение зрения крайне трудно.

И все же есть такое понятие, как «ложная близорукость», и в этом случае гимнастика будет работать, так как процесс здесь обратим. Существует множество методик, с помощью которых можно не только натренировать глазные мышцы, но и научиться их расслаблять.

Что касается возрастных изменений, тут все немного сложнее. После сорока люди часто испытывают затруднение в работе на близком расстоянии. В данной ситуации проблемы со зрением — это естественный процесс, заложенный природой. Поэтому эффект от упражнений будет не таким заметным.

---

3. Очки делают только хуже! Говорят, что если уж надел их, то это навсегда

---

— Мне приходится разубеждать в этом пациентов практически каждый день. Заблуждение очень распространенное.

Особенно важно «поймать» опасный момент еще в детстве. Дело в том, что глаз с любой патологией (близорукостью, дальнозоркостью, астигматизмом) видит размыто. Сетчатка не имеет примера четкого изображения. И если в это время не надеть очки, чтобы глаз понял, к чему стремиться, вероятно развитие такого состояния, как амблиопия (или «ленивый глаз») и никакая операция не поможет в восстановлении зрения.

Амблиопия — понижение зрения, при котором один из двух глаз почти (или вообще) не задействован в зрительном процессе.

Кроме того, если ребенок не видит четко, ему трудно полноценно развиваться. Он становится неуверенным, не таким активным, у него теряется скорость чтения текста. Плохое зрение — как минимум небезопасно.

---

4. От современных экранов зрение не портится. Они намного лучше, чем раньше, и сильно не вредят

---

— Бесспорно, экраны сегодня стали куда лучше, чем 5-10 лет назад. Специальное покрытие есть почти на всех мониторах. Уже доказано, что рентгеновское излучение и УФ-лучи от новых экранов незначительные и не несут сильного вреда. Но! Тем не менее, этот негативный момент все равно существует, неважно, в какой степени выраженности. То есть злоупотребление гаджетами на пользу точно не идет.

Особенно осторожными стоит быть людям, которые страдают синдромом сухого глаза. Им бы я рекомендовала обратить внимание на очки с антибликовым покрытием, а также на соблюдение режима труда и отдыха.

Да, современные технологии — это удобно, особенно, когда нужно отвлечь малыша. К сожалению, я часто слышу истории из разряда: «У меня сын отказывается есть, если не идет мультик, моя дочь без планшета не может заснуть». Но ведь в таком положении вещей виноваты именно родители. Чтобы дети не привыкали, лучше все это не показывать.

Взрослым напоминаю, что монитор нужно располагать от глаз на расстоянии вытянутой руки. Кресло удобное, чтобы избежать зажимов в спине. Руки должны лежать на столе. Освещение в комнате должно быть хорошим, только не направляйте лишние световые лучи на монитор. Не выставляйте яркость экрана на полную мощность и уберите с рабочего стола изображения с голубой палитрой. Желательно, чтобы заставка была выполнена в коричнево-зеленых тонах, которые наиболее благоприятно влияют на зрительный анализатор.

---

5. Пока человек хорошо видит, к доктору ему идти не надо

---

— Очень надеюсь, что никто к этому мифу не относится серьезно.

С рождения необходимо показывать малыша офтальмологу, который должен проверить, нет ли патологий и отклонений в развитии глаза, в норме ли рефлексы и нет ли предрасположенности к различным проблемам. Осмотры в месяц, в три месяца, в полгода и в год обязательны. Возрастные изменения проходят до 14 лет, а с 13 до 25 — гормональная перестройка, которая тоже способна повлиять на зрение. Регулярно проверять нужно и дальше. Ведь только врач может вовремя распознать такие страшные заболевания, как, например, онкология.

После 50 лет в организме снова происходят гормональные перестройки, плюс, как мы уже говорили, начинаются возрастные изменения. За всем этим стоит следить. Лучше предотвратить проблему, чем потом ее решать. В общем, консультироваться с врачом раз в год должен каждый — от мала до велика.

---

6. Если за контактными линзами не ухаживать, как положено, они могут сильно навредить глазам

---

— Абсолютно верно. Не зря каждую линзу нужно класть в персональный отдел футляра со свежим специальным раствором. К линзе может присоединяться пыль, соринки, вредные микроорганизмы, она впитывает буквально все, чем мы дышим, что витает в нашем мегаполисе. Именно поэтому так важно соблюдать гигиену и не пренебрегать правилами использования.

Особенно аккуратными стоит быть людям с чувствительными глазами, а также тем, кто работает за компьютерами в малопроветриваемых офисах, с сухим воздухом. Лучшим вариантом в последнем случае было бы перед монитором менять линзы на очки.  

Также не советую носить линзы больше положенного срока или «через силу», чувствуя дискомфорт. Если линза раздражает слизистую, впивается в глаз, вызывая отек роговицы, все это может привести к очень серьезным проблемам: конъюктивит, кератит и вплоть до ухудшения зрения. 

---

7. Восстановить зрение помогут витамины, особенно важно содержание лютеина

---

— Лютеин — пигмент, относящийся к группе кислородсодержащих каротиноидов — ксантофиллов.

Лютеина в день человек должен получать 5-6 граммов. Зачем он нужен? Сейчас объясню. В сетчатке находится желтое пятно (макула), главным пигментом которого является тот самый лютеин и его производное зеаксантин, также они присутствуют в радужке, сосудистой оболочке, хрусталике и цилиарном теле. Лютеин способствует поддержанию остроты зрения, при его дефиците человек будет видеть нечетко, размыто. Еще он фильтрует часть солнечного спектра, то есть защищает глаз от яркого света, а также от свободных радикалов, которые образуются на свету.

Да, существует много продуктов, которые содержат лютеин: шпинат, тыква, кукуруза, зеленый горошек, морковь, сельдерей, бобовые, хурма, тыква, персики, цитрусовые, черника и так далее. Но, как я уже говорила, съесть их очень много мы не можем. Поэтому периодически я бы советовала «подкармливать» свои глазки, подбирая подходящий вариант вместе с врачом. Восстановить зрение с помощью витаминов, конечно, невозможно, но за своевременную поддержку глаза вам точно скажут спасибо.

Фото: Анна Иванова

Читайте также: 

---

Офтальмолог никогда не делает это! Врач рассказал, чем линзы лучше очков и почему полезно есть рыбу

«Ослепнуть можно за одни сутки!»: офтальмохирург о первых симптомах катаракты и новейших методах борьбы с ней

Навести резкость! Вместе с офтальмологом разбираемся в особенностях современных линз