Как составить цель чего задумал

Все успешные люди знают, как ставить цели и достигать результатов. Читайте об основных правилах постановки целей и достижения результата, которые помогут Вам воплотить в жизнь свою мечту.

Воплощение мечты в жизнь состоит из 2-х этапов: правильная постановка цели и эффективный процесс достижения результата. В первую очередь разберем: как правильно поставить цель.

Почему нужно уметь правильно ставить цели

• воплощать свои мечты в реальность;
• грамотно распределять силы и время;
• мотивировать себя на пути к результату;

Когда Вы поставили перед собой четкую цель – Ваши действия становятся максимально эффективными, т.к. подчинены совершено конкретной идее. Правильно поставленная цель не только будет указывать Вам наиболее простой и эффективный путь к достижению результата, но и придавать Вам необходимой мотивации, когда желание трудится будет Вас покидать.

Умение правильно ставить цели – это привычка

Некоторые успешные люди посвятили свои жизни исследованию эффективного достижения целей. Изучению этого искусства много внимания уделил Брайан Трейси — автор более 70 книг по саморазвитию. Из Российских писателей особо выделяется Глеб Архангельский – автор книги «Тайм-драйв». Каждый из них пришел к выводу, что умение правильно ставить цели и достигать их — это привычка, которую можно и нужно развивать. Мы коснемся некоторых мыслей данных авторов в этой статье, но в большей степени статья будет основана на моем личном опыте по достижению целей. Написание этой статьи – это тоже небольшая цель, шаг к достижению более глобальной цели – созданию полезного интернет сайта по саморазвитию. И то, что Вы сейчас читаете эту статью, говорит о том, что результат достигнут довольно неплохо. Ну что, поехали?

Как ставить цель: 5 правил

Всего я выделил 5 основных правил, влияющих на качество цели. При соблюдении каждого из них, Вам удастся сформулировать перед собой правильную и мотивирующую цель, с которой Вы несомненно сможете добиться результата. Начнем.

Цель должна быть письменной

Устно поставленная цель – это просто мысль. Только записанная на бумаге, конкретная формулировка является настоящим обязательством перед самим собой. Письменная формулировка цели предполагает наличие какого-либо удобного инструмента, чтобы её зафиксировать. Для формулировки целей существует 2 удобных инструмента:

1. Ежедневник

Самый эффективный и удобный инструмент. Люди, которые пользуются ежедневником гораздо эффективнее ведут дела чем те, кто им пренебрегает. Ежедневник удобен тем, что цели можно сформулировать на год, месяц, неделю и день и его всегда можно иметь под рукой. При этом краткосрочные цели (например, план на день) должны всегда исходить из долгосрочных (целей на год).

1. Доска визуализации

Это небольшого размера доска с возможностью рисования и стирания, которая вешается дома или на работе на видном месте. Для ежедневного планирования задач она не подходит, а вот для формулировки глобальных задач, например, на предстоящий год – это идеальный вариант.

Для себя я выбрал ежедневник.

Правильная цель должна быть максимально конкретной

Одной из причин, по которым многие люди не достигают целей является недостаточная конкретизировалось. Из-за этого не понятно, приближаетесь ли вы к цели, и насколько далеко Вы продвинулись. Рассмотрим на примере похудения.

Плохая формулировка: похудеть

Хорошая формулировка: похудеть на 10кг за 10 месяцев, сбрасывая ежемесячно по 1кг, к 1 ноября 2018 года;

Чем более конкретной будет цель, чем ярче в своей голове Вы сможете представить конечный результат, а значит сможете эффективно себя мотивировать.

Цель должна быть измеримой

Измеримая цель должна содержать максимально подробную детализацию. В ней обязательно должен быть указан срок, в течение которого вы эту цель планируете достигнуть. Если срок достижения цели не установлен, то Вы даете мозгу установку: торопиться некуда, а значит и прилагать максимум усилий к достижению цели тоже не обязательно.

Срок не обязательно нужно точно установить с первого раза. Возможно, он будет подвергаться корректировке, становиться короче или длиннее. Просто оценить свои силы сразу — непростая задача, а вот в процессе работы Вам уже будет понятнее.

Цель должна быть разбита на максимальное количество подзадач

Особенно это касается глобальных целей, на достижение которых может уходить не один год. Очень хорошую ассоциацию по данному вопросу озвучил Глеб Архангельский. Он сравнил большую цель со слоном, а процесс достижения результата – с поеданием слона. Съесть слона целиком – кажется непосильной задачей, но если разделить слона на маленькие кусочки – «бифштексы», и постепенно их есть, то в скором времени Вы увидите, что Ваша непосильная задача выполнена множеством маленьких шажков.

Цель должна быть достижимой

Не стоит ставить перед собой невыполнимых задач – они сильно ослабляют мотивацию на пути к результату. Вы должны постоянно видеть прогресс и осознавать, что приближаетесь к намеченной цели. Поэтому в первую очередь, необходимо оценить свои силы и решить, какой результат для Вас действительно достижим.

Цель должна вдохновлять

Даже просто сама формулировка, которую Вы составите, должна вызывать у Вас желание прилагать усилия для достижения результата. Закрывая глаза, и видя себя достигшим цели, Вы должны в буквальном смысле наполняться силами и вдохновением. А вспоминая о ней рано утром, когда не хочется вставать – подлетать с постели.

Для того, чтобы цель максимально Вас вдохновляла, сделайте простое упражнение. Возьмите лист бумаги, и напишите 10 самых желанных изменений, которые может привнести в Вашу жизнь достижение цели.

Пример хорошо поставленной цели

Возьмем для примера цель: покупку автомобиля.

Если это Ваша заветная мечта, то Вам стоит выбрать, какая модель автомобиля способная вдохновить Вас на подвиги. Например, Chevrolet Lanos.

Я покупаю автомобиль Chevrolet Lanos черного цвета 30 июня 2020 года по цене 180 000 рублей.

Для этого мне надо ближайшие 3 года откладывать по 5 тысяч рублей ежемесячно, которые я буду откладывать на специальный счет в банке, с начислением процентов.

Когда я куплю автомобиль я, а воплощу свою мечту об автомобильных путешествиях, смогу в комфорте ездить на работу, избавлюсь от необходимости ездить на общественном транспорте, буду громко слушать любимую музыку, смогу кататься по пустому ночному городу поздней ночью, выезжать на бесконечную трассу и гнать, гнать, гнать…

Это пример основной формулировки цели. Далее Вам необходимо будет расписать все пошагово, например, определить суммы, которые необходимо откладывать ежедневно, поставить задачу находить источники дополнительного заработка.

Переходим к следующему этапу.

Как достигать результата: 5 правил

Даже самая правильная и вдохновляющая цель не будет достигнута, если она не подкреплена действием. После того, как цель правильно сформулирована необходимо переходить к наиболее ответственному этапу – процессу достижения результата.

Первое, с чем вы столкнетесь — с множеством страхов в голове, чаще всего выдуманных. Давайте рассмотрим 3 самых популярных страха, и как с ними бороться:

Работайте со страхами

1. «У меня не получится»

Очень распространенная мысль, и крайне вредная. Оглянитесь вокруг. Посмотрите каких невероятных результатов добиваются окружающие: создают миллионный бизнес, становятся звездами экрана, популярными исполнителями. Представьте, что однажды кто-то из них сказал бы себе – у меня не получится. Его бы это остановило, и он бы даже не попробовал. Кем бы он был сейчас? Вы же не хотите лишить себя будущих побед, успеха и достижений, просто потому, что боитесь поражения?

На самом деле, бояться нужно не поражения. В любом случае, это будет опыт, практика, старания. А вот чего действительно надо бояться — это даже не попробовать. Гоните этот страх из головы, и постоянно твердите себе – «у меня получится!». Скоро Вы и сами в это поверите и добьетесь результатов, о которых раньше только мечтали.

2. «Цель недостижима»

Нужно разобраться, почему Вы так считаете. Если никто до Вас не достигал такой цели – то станьте первым. Многие люди однажды были первыми в чем либо, и это их не останавливало.

А если подобной результат уже кто-то достигал (особенно, если многие), то у Вас есть все шансы. Вы ничем не хуже. Скорее всего, даже лучше. Вот Вы сейчас работаете над собой, читаете полезный материал. А это говорит о Вашей целеустремленности. У Вас просто не может не получиться. Я в Вас верю!

3. «Уже слишком поздно»

Опасная и очень деструктивная мысль. Я и сам любил себе так говорить. Когда был студентом, именная такая мысль остановила меня от достижения важной цели. И спустя много лет я все-таки вернулся к своей цели, и начал работать над её достижением. И я уже достиг неплохих результатов. Оказалось, что даже спустя много-много лет было совсем не поздно, и через ещё много лет было бы не поздно. А вот тогда, когда я учился в университете – это было идеальное время. Жаль, что я тогда этого не понимал.

Если Вы сейчас откажетесь от достижения цели, т.к. Вам кажется, что «поздно», то через много лет будете очень жалеть и осознавать, что было «самое время». Поверьте.

Чтобы достигать результата — действуйте

Залогом успешного достижения результата является постоянное движение вперед. Вы же разбили свою цель на множество подзадач? Делать шаг к цели необходимо ежедневно, пусть даже маленький. Но делать обязательно. Если у Вас нет сил, или Вы хотите отложите дело на завтра, помните, что завтра повторится то же самое.

Задумайтесь вот над чем.

Если писать всего лишь по 1 странице в день – то через год Вы напишите книгу.

Если каждый день откладывать по 100 рублей, к концу года у Вас будет 36 500 рублей.

Если каждый день делать по 100 отжиманий, то за год вы сделаете 36 500 отжиманий.

Задумываясь об этом, осознаешь, какой огромной силой обладает постоянные, пусть даже маленькие шаги по достижению цели, и каких больших результатов можно добиться благодаря незначительным, но регулярным действиям.

Контролируйте достигнутый результат

Ваш неизменный спутник по достижению результата – это отслеживание прогресса. Если Вы решили пользоваться ежедневником, то правильно будет каждый день отчитываться перед самим собой о том, каких результатов Вы достигли.

Такие отчеты помогают Вам не только видеть прогресс, но и чувствовать ответственность перед самим собой, если Вы «халтурили». Неужели Вы готовы смириться с тем, что у Вас есть сегодня, и отказаться от своей мечты? Уверен, что нет. Отчитывайтесь перед собой каждый вечер, анализируйте ошибки и думайте о том, что можно сделать лучше.

Вдохновляйтесь историями успеха

Вот очень важный момент – наверняка найдутся люди, уже достигшие результата, к которому Вы стремитесь. Найдите их истории успеха – это могут быть книги, личные блоги, записи на форумах. Истории людей покоривших вершину, к которой Вы стремитесь, не только вдохновят Вас, дадут Вам возможность набраться опыта и ценных знаний; узнать об ошибках, которые они совершали, и не совершить их самому.

На этом все, друзья! Верьте в себя и у Вас все получится!

О том, зачем вообще нужно ставить цели, мы говорили с вами в предыдущей статье. Сегодня мы расскажем вам, как поставить цель правильно.

Цель. Что это?

Цель — это конечный результат, к которому вы стремитесь. Чаще всего цель проистекает из мечты или вдохновенного желания. Но одного вдохновения мало, нужен еще и труд.

Можно сказать так: цель = желание + осознанное решение действовать.

Поставив цель, определите задачи, с помощью которых придете к задуманному.

Цель отвечает на вопрос «ЧТО нужно сделать?», задачи подсказывают, КАК добиться нужного результата.

Например, вы захотели выучить английский язык. Сформулируйте цель (овладеть базовым уровнем языка через 1 год), примите решение и запишитесь на языковые курсы.

Цель обязательно нужно записать. Как правильно это сделать — смотрите в нашем видеоролике:

Как правильно ставить цели

Проверьте цель по критериям SMART

Для достижения необходимого результата можно использовать разные методы. Самый универсальный — технология SMART. Это акроним и он переводится как “умный”. Более 60 лет люди добиваются успеха с помощью технологии SMART. Она включает в себя 5 критериев, которым должна соответствовать правильно поставленная цель.

Конкретность (S)

Формулируйте цель понятно и максимально четко.

Никаких “похудеть” или “научиться”. Конкретизируйте: “ Мой вес равен 65 кг”, “Победа как минимум в 10 шахматных партиях”. Благодаря конкретизации вы увидите свои промежуточные успехи. Например, снижение веса с 80 кг до 71 будет вас мотивировать работать дальше, ведь до цели осталось меньше половины пути.

Насколько высокую планку вы ставите себе? На каком уровне хотите овладеть навыком или усвоить информацию? Например, Михаилу достаточно научиться играть на гитаре простые дворовые песни в три аккорда, а Оксана стремится к участию в международных конкурсах.

Три уровня владения информацией, навыками

Уровень 1. Базовый. Джош Кауфман, автор книги “Первые 20 часов. Как научиться чему угодно” говорит о принципе достаточности. Принцип подразумевает овладение навыком на уровне, достаточном для того, чтобы занятие всего лишь принесло вам удовлетворение.

Уровень 2. Средний. Вы оперируете основными понятиями, не нуждаетесь в готовых шаблонах, можете даже консультировать других.

Уровень 3. Высокий. Вы знаете обо всех тонкостях, хитростях изучаемого предмета. Другие люди ссылаются на вас как на авторитетный источник и берут с вас пример.

Не важно, совершенствуетесь ли вы в области игры на гитаре или осваиваете создание сайтов — везде есть разграничения уровней владения навыками. До постановки цели определите, какой именно результат вас устроит.

«Когда человек не знает, к какой пристани он держит путь, для него ни один ветер не будет попутным»

Сенека

Измеримость (M)

Формулируйте цель с цифрами:

сроками, объемом, процентами, соотношением, временем

Любая работа подразумевает наличие результата. На SmartProgress есть параметр «Критерий завершения». Заполняя эту строку, вы сформулируете для себя, к чему нужно прийти. Как определить, что цель достигнута? Выучено 100 английских слов, прочитано 60 книг, заработано 800 тысяч рублей.

Достижимость (A)

Задумайтесь, реально ли достижима ваша цель

Иногда достаточно просто включить логику — вряд ли вы отдохнете в Таиланде, если у вас патологическая боязнь самолетов.

Проверяя цель по этому критерию, проведите учет ресурсов. Это время, знания, навыки, деньги, полезная информация, знакомства, опыт. Часть из этого у вас уже есть, а кое-что еще надо раздобыть. На SmartProgress есть поле “Личные ресурсы”, где вы еще раз задумаетесь, что поможет вам достичь цели.

Релевантность (R)

Цель должна соотноситься с другими целями и не противоречить им

Этот критерий еще называют экологичностью цели в значении «бережно для уже существующего».

Насколько новая цель помогает или хотя бы не мешает уже имеющимся?

Экологичность бывает внутренняя и внешняя. Внутренняя относится к вашим стремлениям, ценностям, убеждениям. Внешняя экологичность — взаимосвязь новых и старых целей.

Например, вы хотите стать начальником отдела, но для этого нужно часто ездить в командировки. А одна из ваших целей — проводить больше времени с семьей. Здесь две цели вступают в противоречие и не могут считаться экологичными.

Вопросы, которые следует задать себе:

• Как  ваша новая цель соотносится с вашими старыми целями, желаниями, образом жизни, ожиданиями?
• Такого ли результата вы хотите достичь, ставя данную цель?
• Стоит ли она затраченных усилий?
• Почему и для чего вы хотите достичь этой цели?

Определенная по времени (Т)

Поставьте конечный срок достижения цели

Четко поставленные сроки мотивируют работать активнее. Легко оглянуться назад, чтобы проверить, сколько пути пройдено, и сколько еще нужно преодолеть. Закон Паркинсона гласит: “Любая работа увеличивается в объеме, чтобы заполнить все отпущенное на нее время”. Поэтому, если у цели нет срока, вряд ли у вас дойдут до нее руки.

Боитесь разочароваться и не достичь цели в отведенное время? Тогда поставьте дедлайн чуть дальше, чем требуется.  

Пример цели по SMART

S (конкретная) — Играть на акустической гитаре: правильно ставить основные аккорды, в игре использовать переборы и разные виды боя.

M (измеримая) — играть 10 песен групп Сплин, Баста, Градусы.

A (достижимая) — есть гитара, самоучители в интернете, время, деньги на занятия в студии или с репетитором.

R (релевантная) — хочу выступить на конкурсе бардовской песни, а также пользоваться успехом у девушек.

T (ограниченная по времени) — июль 2017 года.

Почему эта технология работает?

• Вы проводите ревизию всех ресурсов и оцениваете, достижима ли цель.

Бывает, что руки опускаются и эмоции говорят: “Ой, все. Не получается у меня”. Не поддавайтесь чувствам, включайте логику: у вас есть все необходимое, чтобы дойти до конца. А если каких-то ресурсов нет, то вы знаете, где их взять.

• Ясно видите конечный результат.

Если бы биатлонисты не видели свою цель, то как бы тогда стреляли? Конкретно сформулированная цель помогает понять, в ту ли сторону вы идете, и насколько приблизились к цели.

• Эффективнее ставите задачи на пути к цели.

Зная, что, где и когда вы хотите получить, легче достичь желаемого. Вы оценили свои ресурсы, проверили релевантность цели — теперь можно продолжить путь.

Чтобы двигаться быстро и эффективно, нужно тщательно планировать свои действия.

Планируйте и трудитесь

Зная, ЧТО вы хотите получить, легче определить, КАК этого достичь. Если цель сложная или долгосрочная (создать свой бизнес в IT-отрасли, купить квартиру без взятия ипотеки), то ваш план действий будет более объемным. Не пугайтесь. Мы расскажем о 2 способах идти к своей огромной цели в нашем видеоролике.

1. По времени. Задайте себе промежуточные вехи. Чего я должен добиться через год? Каким я должен стать через 2 года? Что я должен знать, уметь, делать?
2. Составить список всего, что нужно сделать для достижения цели. Получить образование, изучить отрасль рынка, проанализировать достижения конкурентов, выйти сначала на местный, потом региональный уровень — чем подробнее будут расписаны действия, тем эффективнее будет работа.

Дополняйте основную цель полезными привычками

Привычка — это автоматизированное действие, в выполнении которого мы испытываем постоянную потребность. На автомате делаем зарядку, пьем кофе по утрам, проверяем почту, приходя на работу. А если что-то нарушает ход событий, начинаем нервничать.

Привычки помогают экономить внутреннюю энергию на решение более важных и сложных задач. Уже не надо тратить время и силы на размышление, сделать ли сейчас зарядку. Вы просто идете и делаете необходимое, не задумываясь. Поэтому важно формировать полезные привычки. Они облегчают нашу жизнь и положительно сказываются на работе.

Следи за своими мыслями — они становятся словами.

Следи за своими словами — они становятся поступками.

Следи за своими поступками — они становятся привычками.

Следи за своими привычками — они становятся характером.

Следи за своим характером — он определяет твою судьбу.

О. Хайям

SmartProgress помогает формировать полезные привычки

На сервисе SmartProgress вы можете поставить не только обычную цель, но и цель-привычку. Это поможет формировать и закреплять ежедневные повторяющиеся действия: пробежка по утрам, чтение книг, прогулки, ранние подъемы. Если решили от чего-то отказаться, то и в этом случае цель-привычка сработает. При формировании привычки важна регулярность. Поэтому у цели-привычки не бывает отпуска. Бегая по утрам через день или отдыхая от спорта в праздники, вы не добьетесь нужного результата.

Например, в своем профиле на SmartProgress вы ставите цель-привычку «рано вставать». Ваша задача отмечаться в своей цели после выполнения ежедневного действия.

Пять дней вы добросовестно отмечали достижения, а вот шестой день пропустили. В цели-привычке появляется красный крестик (провал) и начинать свое путешествие приходится заново.

После того, как вы поставите последнюю отметку в своей цели, она автоматически завершится. Напишите вывод, отметьте трудности и успехи формирования этой цели. И приступайте к новой! Как говорил Лао-Цзы «Путь в 1000 ли начинается с первого шага».

Прямо сейчас

1. Подумайте, какая цель наиболее актуальна для вас на сегодняшний день. Это цель-привычка или же она требует сравнительно большей подготовки?
2. Сформулируйте цель в соответствии со SMART-критериями. Она должна быть конкретной, измеримой, достижимой, релевантной, ограниченной по времени.
3. Выберите способ планирования действий: по хронологии или по списку дел.
4. Создайте цель на SmartProgress и запишите туда свой план по достижению цели.
5. Приступайте к реализации плана.

Иногда люди ставят цели неправильно. Из-за этого они разочаровываются и считают себя неспособными достигать больших высот. Но ставить цели и добиваться желаемого может КАЖДЫЙ. Мы, члены команды SmartProgress, поддерживаем ваc и желаем успехов в достижении цели!

Таня Рум

Сооснователь инженерно-производственной компании Can Touch и компании «Моторика», создающей детские протезы на 3D-принтере. Профиль в Facebook*.

Как выбрать цель и правильно её сформулировать

Когда вы осознали, чего хотите, не останавливайтесь, копните ещё глубже. Ваша ли это цель? Именно вы этого хотите? Может, этого хочет ваша мама, окружение или другие чужие голоса навязывают своё?

Вы уверены, что действительно этого хотите. Выбор и правильная постановка цели — половина дела и основа успешного исхода. Разберём критерии правильности.

Конкретность

Мало поставить цель «квартира». Надо максимально подробно расписать нюансы, иначе возможны разночтения. Квартира как бы появилась, есть, где жить, но она не ваша, вы не можете ей распоряжаться как вздумается. Эта квартира не того размера, не в том городе, это не квартира, а комната в коммуналке. Цель достигнута? Да. Это то, чего хотели? Нет.

Неправильная цель: квартира.

Правильная цель: трёхкомнатная квартира без обременений в центре Москвы в моей собственности.

Измеримость

Допустим, ваша цель — стать популярным блогером. Благодаря соцсетям есть простой и конкретный признак популярности — большое количество подписчиков. Если затрудняетесь определить для себя эту цифру, посмотрите, сколько подписчиков у человека, которого считаете популярным, возьмите это число в качестве ориентира.

Неправильная цель: хочу быть популярным.

Правильная цель: 5 000 подписчиков в Facebook*.

Достижимость

Как говорил один начальник, проси невозможное, получишь максимум. Ставьте себе амбициозные цели, сердцем желайте прыгнуть выше головы, верьте в себя, а потом приземлитесь и учтите объективную реальность. Нет смысла ставить себе целью отрастить третью руку.

Неправильная цель: хочу, чтобы люди не болели раком.

Правильная цель: трудоустройство в организацию по борьбе с раком.

Значимость

Задайте себе вопрос «Зачем?». Повторяйте до тех пор, пока не придёте к ответу вроде «Это сделает меня счастливым», «Я почувствую удовлетворение», «Я реализуюсь как…». В конечном счёте большинство человеческих желаний сводятся к этим простым вещам. Поэтому не рекомендуется ставить целью некое количество денег. Деньги не цель, это средство достижения того, что принесёт радость, пользу, счастье.

Неправильная цель: хочу много денег, чтобы купить яхту.

Правильная цель: яхта.

Сроки

Срок — необходимый параметр для достижения цели. Без буйков кажется, что море времени бесконечно, но внезапно жизнь проходит. Приближающийся дедлайн стимулирует ускорение, рост продуктивности, поможет соотнести текущий прогресс и остаток времени.

Неправильная цель: хочу научиться рисовать.

Правильная цель: к 1 марта следующего года получить сертификат курсов рисования.

Признак достижения цели

По какому признаку мы поймём, что цель «выйти замуж» достигнута? Появится официальный документ, подтверждающий это, — свидетельство о браке. Скажу крамольную мысль, но в достижении цели идём скорее не к самой цели, а к признаку её достижения. Без признака достижения цель перестаёт быть конкретной. Мало хотеть свою машину. Машина становится моей в тот момент, когда мою фамилию вписывают в паспорт транспортного средства.

Неправильный признак: автомобиль марки Dodge.

Правильный признак: ПТС на автомобиль марки Dodge.

Инструменты достижения цели

Обратный отсчёт

Пропишите ключевые этапы в порядке от последнего к первому. В этом поможет вопрос «Что нужно, чтобы..?» Определите ориентировочные сроки по каждому этапу, чтобы потом сверяться с планом.

Пример

Цель: октябрь 2019 года — новоселье в собственном доме, который построю.

• Что нужно, чтобы отпраздновать новоселье в доме, который построю? Внутренняя отделка (сентябрь 2019 года).
• Что нужно, чтобы появилась внутренняя отделка? Подвести коммуникации (май 2018 года).
• Что нужно, чтобы провести коммуникации? Покрыть крышу (апрель 2018 года).
• Что нужно, чтобы покрыть крышу? Возвести стены (март 2018 года).
• Заложить фундамент (сентябрь 2017 года).
• Выбрать подрядчика на строительство (июнь 2017 года).
• Заказать проект (апрель 2017 года).
• Найти архитектора (завтра).

Так приходим к первому шагу: завтра написать в соцсети пост и попросить рекомендовать архитектора.

Действие каждый день

Каждый день выполняйте хотя бы одно действие для достижения цели. Даже если сил хватает только на одну микрозадачу, пусть она будет сделана: определиться с цветом штор, позвонить архитектору и обсудить дату встречи.

Создание среды

Заполните эфир. Подписывайтесь на тематические ресурсы, знакомьтесь и общайтесь с экспертами и опытными людьми, читайте, смотрите. Это способствует накоплению знаний, помогает не забывать о цели.

Идеально, если близкие люди поддерживают, подбадривают, помогают. Специалисты и опытные люди тоже могут оказывать моральную поддержку, не ограничиваясь только экспертизой.

Самонастройка

Способ для тех, кто не отрицает, что мысль материальна. Поместите себя в желаемый образ. Это может быть визуализация цели: кто-то рисует цель, кто-то делает коллажи из своих фотографий и фотографий цели. Кто-то практикует принцип «Живи, как будто достиг», моделирует и культивирует в себе ощущение, что обладает желаемым.

Что делать, если цель достигнута или не достигнута

Вне зависимости от результата проанализируйте его. Что мешало в достижении цели, что помогало? Что вдохновляло, что провоцировало прокрастинацию? Что нужно учесть или улучшить в следующий раз?

Анализ и корректировка:

• Цель не достигнута в желаемый период. Пересмотрите сроки, скорректируйте их в соответствии с вводными данными.
• Цель неактуальна. Возможно, изменились интересы, ценности, жизненная ситуация. Скорректируйте цель или откажитесь от неё.
• Цель актуальна, но сменились приоритеты. Жизнь внесла коррективы в планы, внимания требуют другие вопросы. Пересмотрите цель и сроки.

Не сожалейте, не критикуйте себя, анализируйте, ищите причинно-следственные связи, делайте выводы. Принимайте ситуацию, которую невозможно изменить. Это будет проще, если на протяжении пути выкладываться полностью и получать удовольствие от процесса. Даже если что-то не получилось, вы как минимум отлично провели время. Что там дальше по списку?

*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.

Здесь могло бы быть описание знаменитого Гарвардского эксперимента (если вы не в курсе: ученые проследили за жизненным путём студентов, которые считали для себя необходимым ставить перед собой цели в жизни и записывать их, и которые этого не делали, и оказалось, что первые стали успешными на жизненном пути, а вторые нет), но уже давно доказано, что это фейк, нацеленный на популяризацию досок желаний, поэтому его здесь не будет. Просто поговорим о том, как правильно ставить цели так, чтобы вам было в них легче попасть.

Осознание — зачем нужны цели

Цели ставят люди для того, чтобы их достигать. Для того, чтобы понимать, к чему им нужно двигаться, что конкретно для этого нужно, как понять, что они уже достигли свою важную цель, и себя по этому поводу пламенно похвалить.

Проще говоря, цели — профессиональные цели, цели в личной жизни, в работе, в бизнесе — дают нам понимание, чего мы хотим, конкретный образ желаемого.

А когда образ конкретный, цель конкретна и измеряема — автоматически появляется гораздо больше вариантов, как ее добиться, и больше мотивации, потому что образ желаемого делается более подробным, а следовательно, и более притягательным, ведь он уже, кажется, почти осязаем, и вот-вот вы схватите его кончиками пальцев.

Так что, по сути, цель, будь то высокие цели, амбициозные цели или совсем маленькие — это такой мотиватор, который помогает вам активнее достигать желаемого, и за счет этой повышенной активности увеличивает вероятность достижения результата.

Именно поэтому, умение строить цели считается одним из самых важных вещей в том, что касается личной эффективности.

Ниже поговорим о том, как ставить цели и достигать их. Вас ждет пятнадцать разнообразных способов, как ставить цели и планировать их достижение: как классические, распространенные, так и более экзотичные — какой-нибудь обязательно поможет вам понять, как научиться ставить цели.

Особые методы и как правильно ставить цели

Способ 1: SMART-цели

Если вы хоть раз задавались вопросом «как правильно ставить цели и достигать их», то про метод СМАРТ наверняка слышали, поэтому пройдемся по нему кратко.

SMART — это аббревиатура, которая расшифровывается следующим образом:

• S — Specific. Цель должна быть максимально конкретно и четкой.

То есть, не «хочу стать крутым бизнесменом», а «хочу основать свой собственный интернет-магазин по продаже спортивного питания» (например).

• M – Measurable. Измеримость, некие критерии, по которым вы поймете, что достигли своей цели.

То есть, например, вы хотите стать художником. Тогда по критерию «измеряемость» вы можете изменить свою цель следующим способом: «хочу продать за год не меньше двадцати картин по цене не менее пятидесяти долларов».

Потому что часто человек ставит перед собой цели, которые невозможно измерить, невозможно понять, выполнены ли они, которые основываются на ощущениях.

Например: «хочу стать известным, богатым, успешным». Но непонятно, что конкретно представляет из себя известность, а ощущения — слишком зыбкая субстанция, чтобы основывать на них жизненные планы, они слишком зависят от самооценки, от того, что сказали окружающие, от магнитных бурь.

Поэтому цель должна быть измеримой — чтобы вы поняли, что достигли ее, и смогли ощутить этот результат и радость от него.

• A — achievable — досягаемая лично для вас, с вашими ресурсами. Если вы ведете сугубо сидячий образ жизни, то вряд ли сможете через год стать олимпийским чемпионом.
• R — Relevant — релевантная, значимая именно для вас, актуальная для вас на данный момент времени.

Какие ставить цели — напрямую зависит от ваших личных желаний и стремлений на данный момент. Если в детстве вы хотели быть космонавтом, это ведь не значит, что вы хотите этого сейчас.

По этой же причине цели необходимо периодически пересматривать, чтобы обозначить новые цели (на месяц, на год, на всю жизнь), которые будут для вас актуальны.

• T — Time bound, ограниченные во времени.

Это нужно для того, чтобы вы не решали «ну, сделаю когда-нибудь, после дождичка в четверг», и не забывали об этой цели, чтобы вас дисциплинировало чувство дедлайна.

Несколько примеров целей, переконструированных по технологии SMART:

«Хочу стать известным художником» — «Хочу к концу года продать не меньше пятидесяти своих картин за цену не меньше, чем в сто долларов, и раскрутить блог со своими работами на десять тысяч подписчиков»

«Хочу лечить людей» — «Хочу к такому-то году стать специалистом-неврологом, закончив такой-то факультет такого-то университета»

«Хочу написать книгу» — «Хочу написать роман примерно на пятьсот страниц, посвященный фэнтези в стилистике Азии к концу года».

Способ 2: Метод Франклина

Еще один распространенный метод не только целеполагания, но и вообще организации своей жизни.

Бенджамин Франклин (Benjamin Franklin), политический деятель эпохи зарождения Соединенных Штатов Америки и изобретатель кресла-качалки, пишет в своей автобиографии, но вот краткая пошаговая инструкция, выжимка:

1. Необходимо определить ваши основные жизненные ценности, например, большая любящая семья, воспитание достойных детей, быть им хорошим родителем (это только одна ценность для примера, на самом деле их можно быть много).
2. Исходя из ценностей, необходимо определить долгосрочную цель своей жизни, которая бы с ней согласовывалась. По сути, этот пункт — о том, как вы лично видите свою жизнь, как вы хотите ее прожить в целом. Достаточно неразумно, будучи семейно-ориентированным человеком, для которого важно творчество и путешествия, убивать время на подготовку научного исследования о муравьях, проводя время исключительно в лабораториях и не видясь с семьей.
3. Исходя из глобальной цели, необходимо определить долгосрочную цель, которой вы бы хотели достичь через десять лет. Сроки можно варьировать: для кого-то долгосрочная цель — это та, которую необходимо достичь через десять лет, через двадцать, для кого-то год — уже большой срок.
4. Долгосрочная цель уже становится более конкретной и измеримой, например, если продолжать пример с творчеством и семьей, «жить на побережье Мексики с любимым человеком и планировать ребенка» (или уже его родить и ждать второго).
5. Исходя из долгосрочной цели, необходимо определить краткосрочные. Срок их вновь можно варьировать: цель на год, на полгода, месяц, неделю. Краткосрочные цели — это уже конкретные задачи, которые вам необходимо решить, чтобы приблизиться к долгосрочной цели. Например, «найти любимого человека», «подготовиться к родительству», «подготовиться к переезду в Мексику».
6. Финальная ступень пирамиды Франклина — конкретные шаги, которые вы можете предпринять буквально сегодня, завтра, на этой неделе для реализации краткосрочных целей. Например, «зарегистрироваться на сайте знакомств», «записаться на курсы испанского языка», «купить литературу по детской психологии».

Как видите, система Франклина больше подходит тем, чей девиз «ставьте большие цели».

Она не лишена недостатков (например, людям свойственно меняться, и если вы поставили себе цель на пять лет, или даже на год — ее релевантность для вас легко может поменяться, и она станет для вас бессмысленной), но любопытна тем, как стремится соотнести ваши конкретные шаги с тем, что для вас важно в глобальном смысле на жизненном пути.

Способ 3: От общего к частному

Представьте, что вы живете идеальной жизнью. Такой жизнью, в которой вы были бы абсолютно счастливы.

Что это за жизнь — зависит от вас лично: может быть, вы хотите жить в тихом домике посреди леса, а может быть, путешествовать и знакомиться с новыми людьми.

Следующий шаг: выхватите из этой общей счастливой картинки конкретные атрибуты, что-то более четкое, осязаемое, разбейте эту картинку на составляющие. Где вы живете в этой своей идеальной жизни? Почему именно там, что в этом месте есть такого, что вас привлекает и радует?

Что за люди вокруг вас и почему именно они? Если рядом с вами есть друзья, супруг или супруга — какие у вас с ними отношения и почему именно такие, что конкретно в этих отношениях делает вас счастливым? Чем вы занимаетесь в своей идеальной жизни и как это занятие заставляет вас себя чувствовать?

Если у вашей идеальной жизни есть более конкретные параметры (машина определенной марки, семья с определенным человеком, работа в определенном месте) — прекрасно, зафиксируйте и их тоже.

Лучше записывать ответы на подобные вопросы, потому что их много, а вам еще предстоит работать с ответами.

Следующая задача: подумать, как вы бы могли добиться таких атрибутов, как те, что вы выявили, или максимально приблизиться к ощущениям, которые эти атрибуты вам дают.

То есть, допустим, в вашей идеальной жизни вы живете в тихом и уютно деревянном домике посреди Исландии, потому что любите покой и уединение. Но ведь покоя и уединения можно добиться и в другом месте, например, построить дачу за городом в красивом месте в лесу (более доступный вариант, чем переезд в Исландию).

И вот эти более досягаемые атрибуты или более реалистичные пути достижения важных для вас качеств вашей идеальной жизни и будут вашими целями. Посмотрите курс про целеполагание, чтобы закрепить всё конкретным планом.

Способ 4: От противного

Полная противоположность предыдущему способу: представьте свою анти-идеальную жизнь, жизнь, в которой вы были бы максимально несчастны, полную противоположность всем вашим мечтаниям, вашим склонностям.

Это помогает сформулировать хотя бы планку «как я точно не хочу и не буду», и уже отталкиваясь от этого сформулировать образ желаемого.

Способ 5: Шоковая терапия

Представьте, что вы узнали, что вам осталось жить буквально три дня. На что вы бы хотели потратить эти дни? Какие планы и мечты реализовать? А что останавливает от того, чтобы сделать это сейчас? Если эта мечта слишком безумная (условно «прыгнуть с парашютом в бассейн с акулами»), то как можно ее адаптировать, сделать менее безумной, но все равно желанной (например «заняться экстремальным спортом»)?

Способ 6: Игра со смыслом

Вопросами о цели и смысле жизни задавался Виктор Франкл (Viktor Frankl) — автор концепции под названием «логотерапия» в психологии. Он изложил свои воззрения о важности смысла в жизни в книге «Man’s search for meaning» (в России больше известна как «Скажи жизни «да!»: Психолог в концлагере»).

Виктор Франкл действительно прошел три года концентрационных лагерей, самых страшных — Освенцим и Дахау.

В своей книге он рассказывает в частности о своих товарищах по несчастью и о том, что придавало им сил не сломаться.

Например, один из его товарищей мечтал о том, как возьмет на воспитание свою племянницу, оставшуюся без родителей. Второй — что закончит научный труд, который начал до войны и не успел завершить. Сам Франкл мечтал, как представит научному сообществу новую концепцию психотерапии.

Поэтому попробуйте и вы задаться этим вопросом: что наполняет вашу жизнь смыслом? Ради чего вы бы преодолели все трудности, мысль о чем помогала бы вам бороться, ради чего вы вообще каждый день встаете с кровати? И как это можно было бы сделать более конкретным образом желаемого? (Например, вы обожаете творчество, чувствуете себя счастливее, созидая что-то — цель может быть связана с этим, скажем, начать получать доход от творческого хобби.)

Способ 7: Положительные эмоции

Задайте себе вопрос: что заставляет вас радоваться, отчего вы испытываете больше всего положительных эмоций? И как это можно сделать целью?

Даже если ответ на вопрос «что заставляет радоваться» — «просмотр сериалов», это можно переформулировать в цель: сократить время, которое я уделяю работе, чтобы было больше времени на отдых и сериалы.

Способ 8: Десять баллов

Возьмите листок бумаги и ручку и запишите в столбик следующие сферы вашей жизни: работа (удовлетворение от работы), личная жизнь (партнер), семья (отношения с родителями), друзья, хобби, финансовое благосостояние, здоровье. Сферы можно добавлять или убирать ненужные.

Выставьте каждой сфере оценку от одного до десяти — насколько вы удовлетворены этим аспектом своей жизни.

Затем отнимите получившийся балл от десяти (например, сфере «семья» вы поставили оценку 7: 10-7=3). И придумайте три конкретных действия, которые вы бы могли предпринять для того, чтобы улучшить сферу до 10/10. Это и будут ваши ближайшие цели.

Способ 9: Переформулируйте проблему в цель

«Постоянно опаздываю на работу» — «Научиться ложиться спать пораньше, раньше вставать и не опаздывать» (ну или «перейти на работу из дома»).

«Супруг(а) постоянно пилит, что не уделяю ему внимания» — «Три раза в неделю обязательно делать что-нибудь для него/нее».

«Надоело питаться полуфабрикатами» — «Научиться готовить десять новых блюд за следующие два месяца».

Способ 10: Переформулируйте страхи в цели

Например: «Боюсь растолстеть» — «Хочу оставаться стройным и подтянутым» (от мотивации страхом — к мотивации положительным результатом) — Что для этого нужно? — Регулярно заниматься спортом. Вот вам и цель.

Способ 11: Метод волшебной феи

Представьте, что к вам прилетела волшебная фея и сказала: «Держите, это полчаса абсолютно свободного времени, но ты можешь потратить его только на достижение твоей мечты». Что бы вы сделали? Это и будет вашей целью.

Способ 12: Вдохновляйтесь

Погуглите, какие цели ставят люди. Вы наверняка найдете список «новые цели на месяц» или год, особенно в традиционное время ставить цели — перед Новым годом. Прочитайте такие списки и прислушайтесь к себе: отзывается ли что-то, тянет ли сделать?

Способ 13: Брейн-шторм

Возьмите лист бумаги, ручку, напишите вверх листа «Я хочу…». Дальше поставьте таймер — и пишите все, что придет в голову. Хочу мир во всем мире, вылечить рак, завести собаку, выучить испанский, купить новые джинсы, открыть собственный бизнес по производству соломенных шляпок, съездить на Кубу…

Через несколько дней, когда вы забудете содержание этого списка, перечитайте его снова и посмотрите, что вам отзывается и актуально до сих пор. Это и будет целью.

Способ 14: Цепочка вопросов

Напишите на бумаге: «Я хочу быть счастливым» (главная глобальная цель, которой хотят добиться абсолютно все).

Что для этого нужно? Запишите ответ на этот вопрос, их наверняка будет несколько. И по каждому пункту снова спросите себя «что для этого нужно?» — и так несколько раз, пока не дойдете до конкретных шагов, которые можно предпринять буквально сегодня.

Способ 15: Сочетайте

…способы между собой, их необязательно использовать по отдельности. Например, цель, которая сформировалась у вас в результате размышлений о вашей идеальной жизни, прекрасно сочетается с технологией SMART.

Как достигать своих целей

Разумеется, в первую очередь это зависит от вашей цели, но есть ряд общих рекомендаций, касающихся самоорганизации и поддержки самих себя на пути движения к цели. Например:

В вопросе достижения цели часто рекомендуется разработать подробный последовательный план. Это не всегда целесообразно, потому что жизнь всегда сложнее даже самого продуманного плана, и вас может демотивировать, когда что-то выбьется из задуманной последовательности (а это наверняка произойдет).

Поэтому важнее знать два самых значимых аспекта на пути к цели: во-первых, конечный результат, во-вторых, конкретный следующий шаг.

Представьте невероятно вдохновляющий результат

Такой, чтобы от одной мысли о нем у вас за спиной вырастали крылья. Некий светлый образ, идеальный и прекрасный, который будет вас радовать и вдохновлять в минуты, когда понадобятся силы для дальнейшего движения к цели. Лучше, если это будет именно положительный результат, то, к чему вы стремитесь, нежели то, от чего вы убегаете.

Желаемый образ можно зафиксировать любым удобным и приятным для вас способом: нарисовать, сделать фото, которое вдохновляет и ассоциируется с желанной целью. Не нужно держать этот образ постоянно перед глазами — он примелькается — доставайте, когда в нем будет необходимость.

Фиксируйте свое продвижение к цели

Особенно если цель долгосрочная, скажем, написать книгу. Очень легко «по дороге» выгореть и не дойти до цели, потому что ваш мозг устанет находиться постоянно в подвешенном состоянии «цель не выполнена» (а выполнена она будет не скоро), и вы будете испытывать усталость и демотивацию.

Поэтому не забывайте записывать ваш прогресс, чтобы видеть, что цель постепенно приближается — это мотивирует не превращать движение, даже если вы устали.

Празднуйте свои маленькие победы

Хвалите себя за каждый шаг к цели. Это тоже нужно для того, чтобы не сдаться от усталости и демотивации по дороге.

Похвалу тоже лучше фиксировать, потому что мозгу свойственно не замечать хорошего (шесть дней в неделю вы старательно работали над целью), но зато фокусироваться на плохом (один день у вас не получилось).

Когда такое произойдет, вы сможете просмотреть ваш дневник успеха и убедиться, что ощущение вины и досады на себя лжет — на самом деле, вы гораздо продуктивнее движетесь к цели, чем вам кажется сейчас. Это помогает объективно оценивать свой прогресс и не впадать в отчаяние и демотивацию в моменты, когда у вас что-то не получается.

Анализируйте, как у вас идут дела

Актуальна ли для вас цель, к которой вы идете? Что вы уже успели сделать (похвалите себя за это)? Что предстоит сделать? Как можно облегчить список предстоящих задач, возможно, делегировать, объединить несколько задач по какому-либо признаку (например, по месту).

Это не нужно делать часто, иначе взгляд замылится, но обязательно делать регулярно.

Найдите группу поддержки

Сложно идти к цели в одиночестве. Найдите людей, с которыми сможете делиться своими успехами, и которые будут вас поддерживать, авыдавать вам социальное одобрение и внимание — это мотивирует двигаться дальше.

• Возьмите за правило: хотя бы одно действие, приближающее вас к вашей цели, в день. Это простой и легкий способ безболезненно сделать что-то, что требует больших усилий и большого объема работы (например, написать диплом) без необходимости прикладывать титанические усилия одним рывком.
• Создайте инфо-поле, связанное с целью.

Если вас постоянно будет окружать информация, связанная с вашей целью, вы добьетесь ее быстрее и результативнее. Информация помогает не забывать о цели, знать, что делать в случае неудачи, помогает выбрать более легкие и быстрые пути к цели.

Например, вы можете банально подписаться на страницы в ваших любимых социальных сетях, связанные с вашей целью (например, путешествие, изучение иностранного языка, написание книги). Плюс, вращаясь в этом инфо-поле, гораздо легче найти группу поддержки из пункта выше.

Заранее представьте реалистичный путь к цели

Планируя путь к цели, представляя его себе, представьте заранее, какие ошибки вы, вероятнее всего, совершите.

Звучит демотивирующе, но согласно одному исследованию, люди склонны идеализировать будущего себя и заранее предполагать, что они будут работать над целью так, как сделала бы их идеальная версия (не прокрастинируя, не отвлекаясь, оставаясь собранным и дисциплинированным, и так далее).

Исходя из этого предположения, люди склонны были откладывать выполнение цели, думая, что их «идеальная версия» справится и за более короткий срок, и в итоге не успевали или испытывали сильный стресс, потому что делали все не так, как их идеальная версия, а как они-реальные — то есть, с их характерными ошибками.

А вот те участники эксперимента, которые представляли свое поведение реалистично, склонны были быстрее приниматься за работу и работать более сосредоточенно, чтобы уменьшить негативное влияние своих потенциальных ошибок.

Разблокируйте задачи

Каждую задачу в вашем списке должно быть реально выполнить прямо здесь и сейчас, безо всяких дополнительных действий. То есть, например, задача «записаться к стоматологу» — плохо. Задача «найти в весенней куртке визитку стоматолога, у которого я был весной» — хорошо, она как раз и разблокирует задачу «записаться к стоматологу».

Частые ошибки

Ошибка №1. Не свои цели

Цели должны отзываться именно вам, быть важными именно для вас. Например, вы можете поставить себе цель «вставать в шесть утра, потому что все говорят, что это полезно» — хотя вы можете быть совой, которой абсолютно комфортно вставать в обед.

Если вы ставите цели, которые лично для вас не особенно актуальны, вы вряд ли будете усердно над ними работать, и только испытаете разочарование себе, когда ее не достигните. А если и достигните, то вряд ли она принесет вам радость — это же не ваша цель.

Ошибка №2. Не записывать цели и планы

Нет, дело здесь не в магической силе записанного слова, просто когда вы что-то записываете — вы одновременно освобождаете мозг от постоянной нагрузки держать это в голове, тем самым высвобождая ресурсы, которые можно употребить гораздо выгоднее, и в то же время фиксируете записанное в памяти более надежно.

Ошибка №3. Путать цели-результаты и цели-процессы

Цель-результат — это нечто конкретное, что можно измерить, почувствовать, например, поездка в другую страну. Цель-процесс — это некое изменение образа жизни, у которого, по сути, нет конечного результата. Например: вести здоровый образ жизни, оставаться подтянутым и стройным — это цель-процесс, у нее нет результата, и это нормально. Похудеть на 10 кг — это цель-результат, конкретная и измеримая.

Ошибка №4. Не пересматривать и не уточнять цели

Человек меняется, вполне нормально, что некоторые ваши цели будут терять актуальность, и их выполнение станет бессмысленным. Разумно периодически проводить ревизию, чтобы не испытывать чувства вины за то, что вы что-то не сделали, и не трудиться над тем, что вам уже не нужно.

Советы психологов

Совет #1

Если вы длительное время прокрастинируете выполнение той или иной цели или задачи — попробуйте ее переформулировать так, чтобы выполнение стало максимально для вас понятным, уровня «проще сделать, чем записать».

Например: «продлить книгу в библиотеке» — «позвонить в библиотеку и попросить продлить книгу».

Этот метод также обновит задачу в вашем сознании, потому что если человек длительное время прокрастинирует и не обращает на задачу внимания — взгляд замыливается, и он начинает ее бессознательно игнорировать.

Совет #2

Формулируя цель, представьте, что объясняете ее ребенку: максимально просто, понятно, конкретно, с простейшими логическими связями, чтобы даже самый неразумный человек все понял.

Совет #3

Определите минимально приемлемый результат. Когда у нас есть только «либо сделать идеально, либо вообще никак» — это вгоняет в ступор и ведет к прокрастинации, появляется страх не справиться.

А когда есть минимально приемлемый результат — легче, потому что появляется мысль «мне необязательно бежать сегодня всю норму, если я просто выйду на улицу и немного пройдусь — это уже будет хорошо». соответственно выполнить цель будет проще.

Совет #4

Приоретизируйте цели. Если их у вас много — придется смириться с мыслью, что некоторые цели выполнить не получится.

Определите одну-три цели, выполнение которых для вас важнее всего, и сосредоточьтесь на них, а остальные выполняйте по остаточному принципу. Это нормальная практика: невозможно впихнуть море в стакан, как ни старайся.

Совет #5

Ставьте цели в разных областях жизни. Обычно целеполагание ассоциируется с работой или саморазвитием, но это необязательно так: можно ставить цели в семейной жизни, здоровье, хобби, чтобы сделать свою жизнь приятнее и продуктивнее в целом, а не только в сфере работы.

Вывод

Правильное целеполагание — это важно, но еще важнее — двигаться к своим целям, как бы они ни были сформулированы, и знать, чего вы хотите по-настоящему. Рефлексируйте свои желания, формулируйте цели, и удачи вам в их достижении.