Как составить цели на 2015 год

Как ставить цели – да просто.

Впереди самый крутой год, 2015, и я, как всегда, ставлю цели, о чем вы можете наблюдать в разделе “Цели” моего блога.

Это мой подход к изменению себя и мира вокруг, который помогает мне “рулить” жизнью. Ее (жизнь) я посвящаю как бесцельному так и наполненному смыслом и подотчетному строгим целям существованию.

Смотрите детали в видео, потому что пост – только сухое изложение фактов:

Итак, пишу от первого лица!

Пошаговое руководство – Как ставить цели на 2015 год?

1) Раскачиваю настроение: веселюсь, танцую, пою, делаю глупости, бегаю по полю – выхожу в ресурсное состояние.

Послушал Funkdoobiest, пара ремиксов от “Веселые Ребята” на пост-советскую попсу, готов.

Я чувствую себя ребенком, я верю в чудеса, я готов хоть на Луну улететь.

2) Беру блокнот – пишу все, о чем мечтаю. Все, чего хотелось бы. Даже самые дикие желания.

Пишу все в свой блокнот. Пишу и каракули расплываются, так быстро пишу! Не думаю о том, КАК я этого добьюсь – я просто высвобождая то, что внутри меня.

Это все, начиная от “Мама в Азии”, и “$25000/месяц” до “3 месяца в Шаолинском монастыре изучаю кунг-фу и тай-чи” и “Черный пояс по НЛП” или посещение семинара Дипака Чопры в США.

3) Напротив каждой мечты – ставлю цифру.

Эта цифра – количество лет, за сколько ее можно исполнить.

Например, я считаю, чтобы достичь 25 тонн зелени в месяц мне, понятное дело, нужно раскачать свой бизнес, свои скиллы, свою мотивацию, убить много лени, прочитать миллион книг, пройти много курсов, тренингов, нанять коуча, раскачать схему “деньги-делают-деньги”, в общем, смотрим на это дело реалистично. Ставлю 3 года.

4) Теперь выбираю из всех единичек те, которые наиболее сильно могут изменить мою жизнь в лучшую сторону. 

Я их обвожу кружочком, обозначая наиболее приоритетные, наиболее крутые – те, которые будучи исполненными, могут сильно ускорить мое развитие и благоприятно повлиять на уровень счастья.

5) Открываю новую страницу блокнота и выписываю свои приоритетные единички в цели на 2015 год в таком стиле:

• Я легко зарабатываю $5000 в месяц к 31 декабря 2015 года
• Я посетил концерт The Prodigy к 31 декабря 2015 года
• Я пересек США на автомобиле до 31 декабря 2015 года

Фишка в том, чтобы задавать мозгу формат:

• это легко (мозг не противится и не ставит блоки)
• это достигнуто (мозгу уже не остается ничего как смириться с этим, а не выдумывать препятствия и отговорки)
• это не в стиле “я хочу”, потому что хотеть – это мало.

Я ставлю дату 31 декабря 2015 года, потому что у меня впереди год – а в конце нужно будет перед собой отчитаться.

Что делать, если непонятно, откуда начинать?

Читаем эти публикации, в них я детально все описал:

• Цели – это так просто! С чего начать?
• Жить по-дзену или отрастить клыки и драться?
• О целях – Как ставить цели (часть 1)
• О целях – Как работать с целями (часть 2)
• О целях – Как себя мотивировать? (часть 3)
• 11 откровенных вопросов к самому себе

Если я тянул кота за ногу, и провалялся на диване – то моя мотивация меня задавит: если я перед собой не могу быть ответственным – кому же я тогда нужен такой красивый и интересный?

Я – мужчина, и я должен быть как воин, ставить цели и достигать их, побеждать.

Цели должны быть:

• конкретными
• измеримыми
• реалистичными
• иметь временные рамки

Конкретные цели – нельзя ставить цель “хочу быть красивым”, потому что ее нереально достичь. Когда наступит тот момент, что я красивый? Но вот разбить цель на подцели, и дифференцировать их: починить зубы, наприседать задницу, сделать химию волос и покрасить в розовый цвет, 12 месяцев спортзала, планирование бюджета для здорового питания, – это конкретные цели, и их можно отслеживать.

Измеримые цели – все как вы сказано. Каждый месяц я буду чЕкать, насколько ближе я подошел к завершению целей. Насколько они выполнены. Я буду их замерять. Если в прошлом году я шел к цели “Я отжимаюсь 100 раз за один подход”, и я остановился на планке “70”, то это конкретная цифра, и я могу сказать что цель достигнута на 70%, есть что дорабатывать, есть конкретные результаты.

Реалистичные цели – я не ставлю $25000/мес – в один год. По 10-бальной шкале реалистичности мои цели должны быть в диапазоне [7… 10], иначе я потеряю мотивацию и не буду верить в свои силы. Совершенно реально выжать из своих возможностей $5000 в месяц, это будет базой для следующего года. В следующем году все пойдет быстрее (закономерность такая, чем ты лучше, тем тебе легче), ну и в пределах 3-х лет я примерно предполагаю, что я дойду до 25 тонн.

Цели, имеющие временные рамки – потому что у вас осталось 365 дней. И с каждый днем ваш дедлайн все ближе. Если нет даты экзамены – мы обычно и не суетимся. А если нужно все на завтра – то мы срываемся и делаем. Я учусь выполнять все в конкретные сроки и быть подотчетным самому себе.

Цели на 2015 год я опубликую примерно через 2-3 дня, и появляться они будут в моем блоге в разделе “Цели”, как и методики, которые я использую. Но для начала я отчитаюсь за достижения в 2014 году, в следующем посте.

Публикую я их официально, это добавляет мотивации мне, что и вам советую сделать: рассказать другу, маме, брату. Перед ними стыдно будет сдавать назад, расстраивать их – себя не уважать 3 раза. Попробуйте дать им обещание сделать этот год наиболее классным!

Вчера поздравил маму с Новым Годом по скайпу, и не смотря на то, что мы не виделись уже год (я уехал путешествовать), она сказала, что 2014 год был годом серьезных изменений, и в общем он был очень классным и продуктивным. Это для меня было наивысшей степенью радости: мама счастлива за то, что мы смогли сделать вместе в 2014 году (да, у меня был секретный список целей, о которых я не говорил в блоге – их было больше, чем официальных, и касались они сугубо семейных ценностей).

Я пообщел маме, что 2015 будет просто улетнейшим годом.

Таким он и будет!

С новым годом, друзья! Путешествуйте, бросайте вредные привычки, беритесь за свой бизнес, и достигайте своих целей!

Взорвем 2015-й!!

★☆★

ЗНАЕТЕ, КОМУ ЭТО МОЖЕТ ПРИГОДИТЬСЯ – СКИНЬТЕ ЕМУ ССЫЛКУ НА ЭТОТ ПОСТ!

★☆★

В моем блоге никакой рекламы, никаких покупок дрелей и сетевого маркетинга. В проекте PLANETA108 – исключительно то, что вдохновляет меня и таких же как я путешественников!

Пишите письма/комментарии/подписывайтесь! Прорвемся!

Сделайте этот год самым лучшим вашим годом!

• 7673
• 07 февраля 2015, 15:56

«Даже если у тебя нет ничего — у тебя есть жизнь, в которой есть всё».
Неустановленный источник

«Ветер и волны всегда на стороне более умелого мореплавателя».
Э. Гиббон

«Предсказания — это не просто пассивные наблюдения, они активно воздействуют на исход событий».
Стив Павлина

Постановка целей на 2015 год. Пошаговая инструкция.

Методика

То, что вы будете делать в этом году, скорее всего отличается от того, что вы

должны были каждый год делать, но не делали

привыкли делать.

За 2014 смог собрать слишком мало отзывов (и всё же — все позитивные), так как не до этого было. Зато в 2013 году методика, в её сегодняшнем виде, сработала очень круто. В начале 2014 пришло неожиданно много отзывов — у людей в 2013-м появились квартиры, машины, невероятные путешествия, работы мечты, много денег и многое другое… А вы? Так и будете откладывать?

Если вы читали эту методику в прошлом году — перечитайте. Будут уточнения по спецификации.

 Начнём!

 ***
В начале, наконец-то, напишу, что это не идеальная методика.
Да, чёрт возьми! Если вы считаете, что я всё перевираю, не правильно обозначаю определения терминов, и привожу не адекватные примеры с ошибками — значит так оно и есть.
Я и правда слишком сильно упрощаю многие моменты. Я всё-таки самый-самый обычный человек. Для вас методика не сработает — ведь я не точен в своём тексте, упрощаю, и допускаю логические ошибки.
У всех остальных — будут выполненные цели и довольные лица
***

  Вы удивитесь, но вы будете ставить не один, прямолинейный, вид цели, как все привыкли, а целых 2 вида целей.

Если быть точнее, то вы будете из одной обычной цели делать 2 цели разного типа.

1 тип: Цели, направленные на результат.

2 тип: Цели, направленные на обучение.

В чём разница:

Это те самые цели, которые вы ставите всегда.

Это те цели, которые сейчас стоят перед вами. Цели, дающие вам что-то конкретное в конце пути. Это результат, о котором можно рассказать: «Я достиг А, Б, В».

«Найти работу» , «похудеть на 10 кг», «заработать 100 тыс.$», «Съездить в Колумбию», «Купить машину» — это всё здесь, в категории результата.

Хочу отдельно отметить то, что все и всегда упрямо игнорируют.

Для начала напомню анекдот:
«Однажды негр взмолился богу: «За что ты сделал меня чёрным? За что мне такие несчастья?! Хочу быть белым и чтобы у меня было много женщин!».
Бог услышал эти мольбы. И превратил его в белый унитаз в женском туалете».

Желание выполнено. На 100%. И смешно, и грустно.

Я тоже иногда допускаю такие ошибки. Например, в начале 2013 года я поставил цель: «Более 2-х раз сходил на массаж или мне его сделали». И… «Бог услышал эти мольбы» =))) Моя цель сбылась. САМА. Можно сказать без моего активного участия и думания над целью. В этом суть этой технологии. Цели сбываются сами.
Знаете как сбылась моя цель? Я 10 раз ходил на лечебный массаж из-за того, что у меня стала сильно болеть поясница. Пам-пам…приехали… Я не уточнил, что за массаж я хочу, и как я его хочу получить.

Правильно поставленная цель про массаж могла бы звучать так: «Более 2-х раз сходил на общий массаж спины для удовольствия и без причины, или мне его сделали без причины, чтобы сделать мне приятно».

Всегда максимально конкретизируйте все свои цели, направленные на результат. Максимум конкретики и спецификаций. Не «много денег» и не «кошелёк с деньгами», а «100 0000 рублей, не считая зарплаты, для их использования в …» (ибо деньги для чего-то нужны. это инструмент и без цели они не приходят). Не «какую-нибудь вещь, чтобы носить», а конкретно «новое красное вечернее платье Zara, стоимостью не менее 5 000 рублей, для летних вечерних прогулок».

После каждой написанной цели — посмотрите на неё и спросите: «конкретна ли эта цель? что я ещё могу уточнить и специфицировать?»

И это _ОЧЕНЬ_ важно. Каждый раз вспоминайте про белый унитаз и мою спину. Бойтесь своих желаний. Именно, что бойтесь. Ибо не правильно поставленная цель может быть использована против вас.

Ветераны постановки целей повторяют мантру:

Цель должна быть Измеримая, Конкретная, Достижимая, Реалистичная, Определенная по времени.

• Измеримая. Результат достижения цели должен быть измеримым. «Достичь счастья» — трудно измеримый результат (и совсем не конкретизированный). А вот «жениться/выйти замуж» — вполне измеримый — штамп в паспорте. (*Конечно, счастливым человеком вас это не сделает, к вашему сожалению. Но цель легко будет достигнута). «Достигнуть богатства» — ни о чём, это абстракция. А вот «заработать 1 000 000 рублей» — цель измеримая.
• Конкретная. Цель должна быть четкой, конкретной. Если в цели есть слова «больше», «раньше», «сильнее» и т.д., обязательно указать, на сколько (рублей, минут, процентов и т.д.). Должно быть не «много денег» (хоть они и измеримы!), а конкретно, например, «1 000 000 рублей».
• Достижимая. Вы должны быть способны достичь этой цели, хотя бы в потенциале. Должны обладать ресурсами (внешними и внутренними) для ее достижения, либо быть способными эти ресурсы обрести. Например, если вы бомж, то более достижимо на первый год поставить цель — «получить работу с зарплатой в 30 000», чем «получить 1 000 000 рублей».
• Реалистичная. Необходимо реально оценивать свои ресурсы по достижению цели. Если цель не является реалистичной, разбейте ее на несколько реалистичных целей. Например, «1 000 000 рублей» — это 10 раз по «100 000 рублей». А 100 000 — уже проще придумать как заработать.
  Также должна согласовываться с другими целями, не противоречить им. Если цель раньше вставать, то придется и раньше ложиться (значит нельзя ставить такую цель вместе с целью «работа допоздна», иначе она просто будет нереалистичной).
• Определенная по времени. Должны быть четко поставлены сроки достижения цели. В данной методике я предлагаю не уточнять сроков, кроме как «в 2015 году». По опыту — так работает намного лучше. Изначально «цели на 2015 год» уже задают рамки для всего списка целей.

Цели, направленные на обучение

Здесь вам открываются не очевидные цели.

Цели, направленные на приобретение знаний и навыков. Навыков и знаний, необходимых для достижения ваших целей. Для повышения вашего профессионализма или карьерного роста. Для выполнения целей, направленных на результат.

Несколько примеров:

Цели на результат	Цели на обучение
Найти работу	Научиться делать резюме Научиться рассказывать о себе с уверенностью Поставить голос
Похудеть на 10 килограмм	Узнать о полезной еде, о калориях Научиться готовить полезную еду Узнать, сколько достаточно бегать в день, чтобы не набирать вес Научиться бегать, чтобы сохранить суставы в норме Научиться танцевать
Купить машину	Научиться водить Узнать, как легче получить кредит Разобраться в основных характеристиках машин Изучить несколько машин на тест-драйвах

В некотором смысле, это разбивка целей на несколько мелких целей. Да. И, всё же, это не совсем так.

И, собственно, ПОЧЕМУ:

Вы, наверное, удивитесь…и тем не менее. Не все результативные цели достигаются.

УВЫ 

Хотя в этом-то и прелесть нашей жизни. Точнее, и в этом тоже

Поэтому, когда вы ставите только результативные цели, а в конце года обнаруживаете, что

все

многие цели не достигнуты — вы впадаете в своего рода депрессию.

Мягко говоря — это реально на вас давит. Забирая при этом всю вашу и энергию и настроенность на позитив. И тем более улетучивается вера в будущее… Вам начинает казаться, что вы ставите неправильные цели, что вы не знаете чего хотите от жизни…всё не так, и всё не то… СТОП!

Постойте-ка… По-моему, это перебор. Не может такого быть.

Ведь эти цели ставили ВЫ. Лично. И не спроста. И не быстро. Значит это всё ваше. Может что-то и было навязано обществом, цивилизацией, друзьями, женой … И всё же — это ВАШИ цели. И они верные.

Так собственно в чём суть?

Результативные цели необходимы для мотивации. Цели, направленные на обучение, позволяют сконцентрировать внимание на действиях, которые приведут вас к желаемому результату.

И действительно, цели, направленные на результат, необходимы и жизненно важны — они показывают нам, к чему мы идём. Тем не менее, у них есть обратная сторона: Если они поставлены неправильно, то могут отпугнуть нас или разуверить в наших силах, и тогда мы не сможем их достичь. Люди, которые ставят исключительно результативные цели, склонны ретироваться в случае неудачи.

С другой стороны, те, кто ставит перед собой цели, направленные на обучение, легче справляются со своими задачами, не теряют мотивацию и в случае неудачи достигают ещё большего.

В ходе постановки своих целей и их достижения вы, скорее всего, не сможете избежать ошибок. Это своего рода процесс обучения. Каждый из нас сталкивается с непредвиденными трудностями и неудачами. Но как только вы переключите свое внимание на цели, направленные на обучение, сама идея «провала» начинает казаться бессмысленной.

Если ваша цель — накачать огромные мышцы, то вы можете не достичь её даже за очень много лет. И лишь потому, что такое увеличение ваших мышц может оказаться невозможным в силу вашей конституции. Но если вы поставили цель — изучить самые лучшие современные методики поднятия тяжестей, чтобы стать здоровее, выносливее и физически сильнее,

то единственным путем к неудаче может стать только ваш отказ от занятий

.

Если хотите ещё примеров, то пусть это будут танцы. Вы можете не стать чемпионом мира по танго, но если ваша цель — научиться управлять своим телом, чтобы быть здоровее, чувствовать больший комфорт в жизни и стать более уверенным человеком, то — «единственным путем к неудаче может стать только ваш отказ от занятий».

***РЕЖИМ СВЕРХЧЕЛОВЕКА (займёт много времени

, а вы, скорее всего, ленивы и легко отвлекаетесь

), для самых отчаянных и смелых: Есть вероятность, что описание «для чего/зачем мне это» для каждой цели на обучение — сильно увеличивает сбываемость этой цели.

Какого рода цели вам необходимо поставить на 2015 год

Вы можете отказаться от представленных ниже категорий, конечно. И всё же, я крайне рекомендую их придерживаться. И на то у меня есть ряд причин.

Во-первых, большинству людей эти категории помогут поставить цели гораздо быстрее и эффективнее.

Во-вторых, эти категории сконструированы таким образом, чтобы охватить все стороны вашей жизни. И даже те, о которых вы не думаете или регулярно забываете.

В-третьих, есть категории, которые невероятно сильно связаны друг с другом. Например, если вы не сделаете ничего в категории «для других», то в категории «отдых» у вас будут сильно меньшие результаты. Или, категории «Личная жизнь» и «Финансы», казалось бы, далеки друг от друга, но отсутствие целей в личной жизни, как правило приводит к меньшим результатом в финансах. И не спрашивайте почему это так. Это просто так работает и всё. Можно, конечно, потратить целый год, чтобы проверить…но лучше поверить на слово и получить за этот год больше результатов

А теперь — категории, в рамках которых вам необходимо поставить цели на этот год:

Категория: Финансы (Заработать, получить, накопить, прибавки, премии, вклады, кредиты, найти, занять, привлечь инвестиции и т.д.)

В этой категории важнее всего — правильная спецификация цели. Важно каждое слово. Как часто, сколько раз, «не менее», «не более», как, почему, разово или каждый месяц и т.д. Поэтому не стесняйтесь записывать вашу цель вроде «Достичь зарплаты в 70 000 рублей» в виде мини-рассказа в 50, а то и больше слов Иначе просто не сработает.

Кроме того, в этой категории особенно плохо работает переоценка своих возможностей. Стоит заметить, что и недооценка своих возможностей тоже работает очень плохо. Даже ещё хуже!

Поэтому обратите особое внимание на ваши ощущения при постановке целей в это категории. Если сейчас вы получаете 30 000 рублей в месяц — и вам очень хочется 150 000 рублей в месяц, то стоит задать себе несколько вопросов. Во-первых, почему имменно 150 000? Во-вторых, сколько вам нужно для комфортного существования? Могу поспорить, что не 150 000
Какие выводы из этого сделать? Делим хотя бы на 2. Или считаем трезвым рассудком, сколько вам нужно.

Например, я считаю, что в Москве достаточный уровень комфорта для 1 человека наступает при 70 000 рублей в месяц. И даже если я хочу 150 000, но у меня нет и 70 000, то нет смысла ставить больше. При том, что 70 000 тоже является желанной целью, если она станет ежемесячной и стабильной.

Но если вы получаете 30 000, а ставите цель на год — 40 000. То могу поспорить, что ваш доход к концу года даже уменьшится. (Счастье вам, если хотя бы сохранится) Потому что недооценка своих возможностей (и желаний) приводит к отрицательным результатам. Почему так? Неизвестно. Вселенная так устроена.

В целом — увеличить активный доход в 2 раза — это достаточно оптимальная и достижимая цель. Пассивный доход — в 1,5 раза.

Я, конечно, сложновато объясняю… И всё же надеюсь, что вы уловили суть.

И ещё раз напишу — обязательно опишите для чего вам деньги. Деньги это инструмент для достижения каких-то ваших других целей. Даже если это цели, удалённые от сегодняшнего дня на 5 лет. Это очень важно. Деньги ради денег у вас никогда не появятся.

Да, эта категория самая сложная И в постановке целей и в их достижении.

Но сложная — не значит невозможная

.

По части целей на обучение — здесь тоже не всё просто.

Скорее всего, с первого раза вы поставите недостаточно целей на обучение, для того чтобы в конце года достичь вашей результативной цели. Поэтому в этой категории, основной принцип — лучше больше целей на обучение, чем меньше.

Ещё одна возможность улучшить результаты этой категории — это выписать цели на обучение (

и только их

) из категории «финансы» в отдельный лист — и носить его с собой, пересматривая хотя бы 1-2 раза в месяц.

Вот и всё.

Категория: Здоровье (Что вы сделаете для улучшения своего здоровья в этом году)

В этой категории, кроме всего прочего, вам надо придумать что-то, что активизирует вас в последние 2-3 месяца этого года. Именно в конце года обычно начинает надоедать рутина, которую вы выполняете для поддержания здоровья. Поэтому обязательно нужна дополнительная мотивация на конец года.

Категория: Работа (Это не то же самое, что и финансы. Здесь — планы по внедрению, рабочему развитию, рабочих результатах, поиск новой работы, выполнение конкретных рабочих задач, повышение, улучшение графика и т.д.)

Общие рекомендации — ставьте больше целей на обучение и, опять же, сильно более детально, как и в «финансах», описывайте цель. Чем больше деталей и конкретики — тем лучше.

По целям на результат — лучше размельчите цели. Слишком большие цели не сдвинутся. Проверено много раз.

Категория: Личная жизнь/Семья (Всё, что связано с сексом, девушками/парнями, девушкой/женой, парнем/мужем, родителями, детьми, братьями и сестрами, бабушками и дедушками)

Цели из серии «надо», «должен», «обязан» — в этой категории не сбудутся. Увы. Если вас не «прёт», то лучше не ставьте эту цель. Такая уж категория. Личная. Здесь всё должно быть от души и из сердца в полном смысле.

Категория: Покупки/Вещи (Без комментариев)

Никаких дополнительных рекомендаций. Тут всё просто.

Категория: Новые навыки/Новые знания (Тренинги, обучение, квалификации, семинары, вебинары, чтение, научиться чему-то новому и т.д.)

Навыки «в теле» (например, научиться водить машину или кататься на лыжах) сбываются лучше, чем теоретические знания, применение которым не определено. Обучаться и работать при этом своими руками/ногами сбывается лучше, чем учиться у кого-то и ничего не делать (например, тренинг, который надо прослушать).

Любые, навыки, тренинги и обучение должно иметь конкретное применение — для чего и зачем. «Зачем? Для чего это мне?» — главный вопрос здесь. Задайте его себе обязательно. Если не уверены, что вам это надо, если есть хоть немного сомнений — не пишите эту цель.

Цели из серии «надо», «должен», «обязан» — в этой категории работают _намного_(!) хуже чем то, что вы искренне хотите. Есть большая разница между «надо научиться водить» и «хочу научиться водить». Либо одно, либо другое. Не обманывайте себя.

Категория: Отдых/Поездки/»Новая картинка перед глазами» (путешествия, новые места, новый парк в городе, посещение гостей, необычных мест, ресторанов, кафе и т.д.)

Никаких дополнительных рекомендаций. Разве что…не стесняйтесь! В этой категории лучше поставить больше целей, чем меньше.

Уникальная категория, в которой можно ставить как конкретизированные цели, так и совсем не специфицированные. Всё сбывается хорошо и правильно. Расслабьтесь и мечтайте.

Категория: Попробовать что-то новое (ну тут уж на вкус и цвет…и всё же: прыжок с парашютом, посещение аквапарка, взобраться на гору, порыбачить, попробовать новый вид спорта, испить новый вид чая, познакомиться с кухней камбоджи и т.д. — это всё сюда)

Никаких дополнительных рекомендаций.

Работают не только конкретизированные цели вроде «попробовать кухню камбоджи», но и более общие цели типа «попробовать кухню новой страны».

Категория: Создать что-то новое (написать рассказ или стих, провести тренинг, посадить дерево, построить дом, создать бизнес и т.д.)

Созидание — процесс серьезный. Поэтому не надо ставить слишком амбициозные цели. Если вы ставите цели на созидание впервые, то будьте скромнее. Мозг, который понимает, что ему предстоит что-то невероятно невозможное — будет просто саботировать весь процесс. Это та самая категория, в которой лучше себя недооценить. Для первого раза хватит даже всего одной цели.

Но совсем пропускать эту категорию — нельзя.

Во-первых, ещё раз, будьте скромнее.
Во-вторых, цели здесь должны вас зажигать изнутри, цеплять, заставлять мышцы внутри вас содрогаться, как будто вы уже начали выполнять эту цель.

Категория: Хвосты/»Недоразумения» (Все ваши долги, висящие «хвосты», то, что вы должны были сделать ещё 2 года назад и это до сих пор актуально, что-то из списка/списков дел прошлого года, что всё равно надо делать, то, что вы не сделали по недоразумению, и т.д.)

Выпишите цели на обучение (

и только их

) из этой категории в отдельный лист — и носите его с собой, пересматривая хотя бы 1-2 раза в месяц.

Обратите особое внимание целям на обучение. Проверьте, что вы точно чему-то учитесь. И здесь обязательно напишите к каждой цели на обучение — для чего это обучение? «Чтобы что?»

Категория: Для других (Это обязательная категория: здесь — благотворительность, помощь друзьям, массаж маме, текст о том, как сделать что-нибудь(который многим поможет) и т.д.)

Предлагаю — просто поставить цели и не заморачиваться Эта категория — она особенная. Выписывать на листочек и носить с собой её точно не надо. У неё другая цель. И другой принцип работы.

Общее правило — не надо стесняться писать здесь много целей.

То, что ОЧЕНЬ сложно понять: Эта категория является, в некотором роде, фундаментом исполнения всех остальных ваших целей и, в конечном итоге, фундаментом вашей жизни.

Важные рекомендации в этом году:

Есть риск поставить здесь цель, которую вы, на самом деле, хотите сделать для себя. Это не работает. Например, у меня одна из целей в этой категории когда-то была — «написал более 3-х стихов». Это эгоизм. Это не «для других», как бы я себя не обманывал. Так же бойтесь здесь целей, которые могут своим исполнением потешить ваше самолюбие. Тут должна быть отдача во внешний мир без каких-либо вариантов получить от этого выгоду. Совсем.

Тут должна быть ПОМОЩЬ другим людям, случайному встречному, этому миру.

Заставлять себя в этой категории нельзя. «Надо» и «должен» не работает. Только от души, только чистое добро.

Категория: Для себя (без комментариев )

Здесь должно быть то, что вам _действительно_ хочется сделать. Тогда всё получится. Сложно не съесть конфету, если она есть, и вы любите конфеты…и хотите её съесть)))

В этой категории должны быть те цели, которые сложно объяснить другим людям Мне, например, крайне сложно объяснить, зачем я хотел посмотреть 50 фильмов, или 10 раз покататься на коньках и столько же сходить в баню

Но эта категория — это не покупки или отдых/поездки. Это важно. Тут всё по другому Тут странные «хотелки»

***

При этом вполне нормально, если цели в некоторых категориях будут пересекаться.

Например, в категории «Здоровье» у вас будет результативная цель «похудеть на 10 кг», а её цель обучения — «научиться танцевать». При этом в «новых навыках» у вас будет результативная цель — «научиться танцевать» или «научиться танцевать танго». Для этой цели будут свои цели, направленные на обучение: «Научиться плавно двигаться и управлять своим телом», «изучить танцевальные направления (чтобы выбрать «свой» танец)».

Ещё раз хочу напомнить. Не все ваши результативные цели исполнятся. И это нормально! Так и должно быть Мир несовершенен. Идеала не существует. Это надо помнить! Это один из самых важных моментов. Избавит вас потом от депрессии. Зато, следуя этой методике, вы исполните практически все ваши цели. Главное — в течение года работать над всеми целями, а что в итоге получится — будет решать вселенная. Ваша цель — стремиться достичь всего

И, скорее всего, большинство ваших цели на обучение исполнятся (если они действительно о навыках и знаниях — об обучении (наверное, не все мои примеры были правильными)). И это замечательно.

И последнее! ЭТО ВАЖНО:

Пишите все свои цели так, как будто бы они

уже сбылись

. Не «заработаю, получу, накоплю», а «заработАЛ, получИЛ, накопИЛ». Вы можете смеяться, но это важная деталь в постановке целей.

Что дальше?

Ну а теперь вперед!

1. Чуть ниже есть кнопка  для того, чтобы опубликовать это у себя в журнале. Сделайте мир лучше — нажмите на эту кнопку и опубликуйте инструкцию у себя в журнале.
2. Поставьте себе цели на 2015 год. А если уже поставили результативные цели, то специфицируйте их и поставьте цели, направленные на обучение.
3. Обязательно опубликуйте свои цели у себя в журнале! Без открытой публикации — всё это работает катастрофически слабее. (хотя бы под замком для друзей)
4. После публикации у себя в журнале, оставьте комментарий к этой записи. В конце 2015 года я постараюсь каждому написать и спросить про выполнение.
5. Чтобы не пропустить другие ценные советы — нажмите на эту ссылку, чтобы подписаться на мой блог.

   Если вы не являетесь пользователем жж (если вы не знаете что это — вам точно сюда ==>) или хотите получать обновления по почте, то нажмите на

   эту ссылку , чтобы подписаться на мой блог.

«Желающего идти, судьба ведет, не желающего — влачит».
Клеанф

«Человек не стар до тех пор, пока сожаление не заняло место мечтаний».
Джон Берримор

P.P.S.:
Хороший клип в тему. Сочиняй мечты!

от | Ноя 6, 2014 | Блог |

Под­хо­дит к кон­цу 2014 год. Пора начи­нать под­во­дить ито­ги это­го года, чего доби­лись, чему научи­лись. По уже не новой тра­ди­ции пора гото­вить план на сле­ду­ю­щий год.

На гла­за попа­лась ста­тья “52 цели на 2015 год”. Думаю из них нуж­но выде­лить как мини­мум 10, для сво­их целей 2015г. !

1. Сохра­нять здо­ро­вый вод­ный баланс (пить 8 ста­ка­нов в день).
2. Улуч­шить свои физи­че­ские рекор­ды в 2 раза (под­тя­ги­ва­ния, отжи­ма­ния и др.).
3. Зара­бо­тать сум­му, рав­ную …
4. Поучаст­во­вать в бла­го­тво­ри­тель­ном про­ек­те в сво­ем горо­де, посел­ке, деревне.
5. Най­ти чело­ве­ка, для кото­ро­го ты будешь спон­со­ром на про­тя­же­нии года (10% от дохо­да).
6. Опре­де­лить в себе 5 досто­инств и раз­ви­вать их.
7. При­об­ре­сти про­фес­сию или осво­ить один про­фес­си­о­наль­ный навык.
8. Прой­ти курс ока­за­ния пер­вой меди­цин­ской помо­щи МЧС.
9. Побы­вать в 10 местах в сво­ем горо­де, о кото­рых ты нико­гда не заду­мы­вал­ся.
10. Напи­сать лич­ную мис­сию сво­ей жиз­ни или декла­ра­цию цен­но­стей.
11. Прой­ти кур­сы ино­стран­но­го язы­ка.
12. При­ве­сти в поря­док свое жилье (ремонт, гене­раль­ная убор­ка, новый дизайн, пере­ста­нов­ка и др.).
13. Сде­лать пожерт­во­ва­ние, рав­ное посад­ке одно­го гек­та­ра леса или само­му поса­дить дере­во.
14. Прыг­нуть с пара­шю­том.
15. Научить­ся рас­пре­де­лять свои финан­сы и эко­но­мить по схе­ме 70/30 (из кото­рых 30 откла­ды­вать НЗ).
16. Дер­жать осан­ку.
17. Помочь незна­ко­мо­му чело­ве­ку.
18. Сде­лать маме пода­рок без пово­да (цве­ты, обувь, сла­до­сти, ее люби­мые духи).
19. Обу­чить одно­му муж­ско­му навы­ку сосед­ско­го парень­ка или сына дру­зей.
20. Подо­брать свой стиль и при­ве­сти в поря­док гар­де­роб.
21. Най­ти настав­ни­ка.
22. Научить­ся гото­вить 12 новых муж­ских «корон­ных» блюд.
23. При­учить себя про­во­дить еже­не­дель­ный ана­лиз дел. 168 часов в неде­лю – на что они ухо­дят?
24. Най­ти 5 сла­бых мест в харак­те­ре или 5 пло­хих при­вы­чек в обра­зе жиз­ни и испра­вить их.
25. Осо­знать 12 качеств, кото­ры­ми вы вос­хи­ща­е­тесь и в тече­ние года рабо­тать над ними. Над каж­дым четы­ре неде­ли.
26. Най­ти чело­ве­ка не из сво­ей семьи, о кото­ром смо­же­те пери­о­ди­че­ски забо­тить­ся в тече­ние года (бомж, боль­ная бабуш­ка, оди­но­кий чело­век, ребе­нок-инва­лид и др.).
27. Ста­рать­ся дарить цве­ты девуш­ке каж­дую неде­лю (жене/маме/бабушке).
28. Разо­брать­ся в сво­их кор­нях, нари­со­вать гене­а­ло­ги­че­ское дере­во.
29. При­об­ре­сти або­не­мент в спорт­зал или бас­сейн и регу­ляр­но посе­щать его.
30. Орга­ни­зо­вать празд­ник для сво­ей семьи.
31. Накап­ли­вать базу ком­пли­мен­тов. До 1000 слов в год.
32. Научить­ся завя­зы­вать гал­стук и гал­стук-бабоч­ку.
33. Про­во­дить вре­мя с отцом, дедом или бра­том. Орга­ни­зо­вать общее меро­при­я­тие.
34. Отка­зать­ся от одной вред­ной пита­тель­но при­выч­ки на месяц (кофе, алко­голь, фаст­фуд, куре­ние и т.д.).
35. Поко­рить вер­ши­ну.
36. Научить­ся играть люби­мую пес­ню на музы­каль­ном инстру­мен­те (ф‑но, гита­ра, уку­ле­ле и др.).
37. Женить­ся на люби­мой жен­щине.
38. Изба­вить­ся от слов-пара­зи­тов (ну, если, че, так ска­зать, коро­че и др.).
39. Выучить наизусть сти­хо­тво­ре­ние клас­си­ка.
40. Уво­лить­ся с нелю­би­мой рабо­ты.
41. Про­чи­тать мини­мум 12 книг за год (из них 6 – клас­си­че­скую лите­ра­ту­ру).
42. Научить­ся делать 5 фоку­сов.
43. Запла­ни­ро­вать поход к сто­ма­то­ло­гу и не упасть в обмо­рок в крес­ле.
44. При­ве­сти в поря­док свои рабо­чие инстру­мен­ты.
45. Научить­ся точить ножи регу­ляр­но.
46. Огра­ни­чить вре­мя, про­ве­ден­ное за ком­пью­те­ром до 4–5 часов в день.
47. Стать доно­ром.
48. Прой­ти кур­сы ора­тор­ско­го искус­ства.
49. Про­ве­сти сут­ки в лесу (хотя бы один день в год).
50. Научить­ся сде­лать то, о чем меч­тал с дет­ства ( научить­ся пла­вать, катать­ся на роли­ках или сно­убор­де, прыг­нуть с высо­ты, научить­ся стре­лять, раз­жи­гать костер с одной спич­ки, жон­гли­ро­вать, делать стой­ку на руках и др.).
51. Опре­де­лять свое место­по­ло­же­ние по звезд­но­му небу.
52. Попы­тать­ся най­ти смысл жиз­ни.

1. Улучшить отношения с ребенком, по-возможности-стать ему другом.
2. Доделать ремонт в квартире.
3. Найти партнера на всю оставшуюся жизнь)

В три пункта, конечно тяжело уложиться..

По первому пункту сейчас усиленно работаю над собой, читаю литературу, сдерживаю негативные эмоции, но не всегда получается.

По второму-делала ремонт с сентября, как только переехали в эту квартиру-с декабря уже ничего не делаю, устала. Вот сейчас хочу съездить в отпуск, отдохнуть и с новыми силами-в бой! Третий пункт я загадываю себе последние лет 15))