Как составить цели на 2017 год

Александр Бречалов, секретарь Общественной палаты РФ

— Пункт первый — это спорт. У меня планируется насыщенный год: в этом году планирую ещё раз покорить Международный байкальский ледовый марафон в марте, пробежать ялтинский марафон в апреле, снова переплыть Волгу, а также с удовольствием поддержу забеги в Карелии. Традиционно команда Общественной палаты РФ будет выступать на Ironstar в Сочи. Я на велосипедном этапе проеду 90 км. И, безусловно, буду делать свой третий Ironman. Для меня это будет вызов, так как будет ещё отдельный семейный старт. Сестра будет плыть 1,9 км, я на велосипедном этапе проеду 90 км, а племянница пробежит 21 км.

Что касается работы Общественной палаты и ОНФ, здесь очень большие планы. Будет продолжение форумной кампании «Сообщество», проекта «Час с министром», дальнейшая перезагрузка общественных советов при министерствах и ведомствах, «нулевые чтения» законопроектов на площадке ОП РФ. Вместе с ОНФ, где я являюсь сопредседателем Центрального штаба, в 2017 году уделим особое внимание экологическим вопросам, а проект «За честные закупки» продолжит борьбу с расточительством и неэффективными тратами чиновников.

Николай Прянишников, президент «Русской фитнес-группы» (сети фитнес-клубов World Class и «Физкульт»)

— Моя личная цель 2017 года — развивать осознанность и чувствовать каждый момент этой прекрасной жизни.

Максим Журило, основатель крупнейшей в России школы бега для любителей I Love Running, школы плавания I Love Swimming, велошколы I Love Cycling

— Хочу пройти трассу Siberman (ультрамарафон: 10 км плавания, 421 км езды на велосипеде и 84 км бега за 3 дня) — это первый ультратриатлон в России. Siberman проходит в сибирских местах и включает горные массивы Саян, степи Хакасии и сибирскую тайгу.

Михаил Кучмент, вице-президент мебельных гипермаркетов Hoff

— Первая цель на 2017 год касается моей семьи: хочу, чтобы моя дочь поступила в этом году в университет «Высшая школа экономики». Непременно этой зимой поставлю на лыжи своего сына. А что касается саморазвития — я планирую научиться хорошо играть в пляжный волейбол, покорить дистанцию по триатлону на Майорке и обязательно слетать на Северный полюс и Камчатку.

Дмитрий Комиссаров, генеральный директор компании «Новые облачные технологии»

— Я пишу планы на следующий год с 27 лет. Помню, я тогда написал план на 25 лет вперёд, и, естественно, он тотально не сбылся. Самое реализуемое — расписать календарный план на ближайший год с желаемыми цифрами и максимально задранной планкой. При этом хорошо бы иметь при себе размытый план на 5 лет, чтобы понимать общий вектор. 

В следующем году планируем выйти с «Новыми облачными технологиями» в Европу и Латинскую Америку, и забрать до четверти российского рынка программного обеспечения.

Дмитрий Шукшин, заместитель генерального директора ABBYY Russia

— Я давно хочу выучить испанский, а ещё побывать в Африке. Думаю, в этом году подступлюсь к этим желаниям вплотную. И, конечно, жду не дождусь, когда начнёт ходить мой сын. В 2017 году планирую оттачивать навыки публичных выступлений, не забывая продолжать заниматься спортом. В здоровом теле — здоровый дух, да и мысли в нём здравые.

Оксана Резник, директор департамента внутренних коммуникаций агентства Comunica:

— Мой подход к постановке целей — задавать высокую планку и достигать её, испытывать себя на прочность. В этом году сотрудница нашего агентства организовала беговой клуб ComunicaRunningClub, в котором я принимала участие в качестве фаната, так как всегда думала, что бег — это совершенно не мой вид спорта. В итоге на  2017 год я поставила себе цель весной пробежать полумарафон, а осенью — целый марафон (42,2 километра). Ещё собираюсь присоединиться к команде единомышленников в походах в музеи Москвы и в следующем году посетить с друзьями и коллегами не менее 15 выставок и музеев. А для душевного спокойствия я уже записалась на следующие 2 месяца в гончарную мастерскую.

Евгений Терентьев, технический директор компании Bicotender

— В 2017 году я запланировал подтянуть китайский язык, усилить кроссфит-тренировки и поставить новые рекорды, выучить 5 новых композиций на пианино, написать две картины, изучить более детально вопрос межбанковской торговли, криптовалют и отложенных нетто-платежей, улучшить свои знания в вопросе системной безопасности и доступа к данным. Пожалуй, это список не полный, на первые месяцев пять. Если останется время, буду искать жену.

Сергей Гребенников, заместитель директора Российской ассоциации электронных коммуникаций (РАЭК)

— Если говорить о саморазвитии, то этим необходимо заниматься всегда. В 2017 году я очень надеюсь выучить немецкий язык. Зачем? Мне он просто очень нравится, и я уверен, он мне обязательно пригодится. К тому же изучение иностранного языка — это ещё и изучение культуры и традиций других народов.

Наступление Нового года всегда является топливом для людей, чтобы они могли самостоятельно оценить все, что произошло в их личной и профессиональной жизни в течение этого периода. Дата также указывает на то, что можно строить новые планы и ставить задачи в качестве целей на следующий год.

Согласно исследованию, проведенному Университетом Скрэнтона в США, именно об обещаниях и достижениях, которые делают многие люди в этой сфере. периода был получен следующий результат: из общего числа участвовавших 45% составляют списки обещаний, но только 8% успевают их выполнить. упражняться.

Чтобы помочь с планированием целей на 2017 год, тренер Нани Мартинс дает несколько советов.

1 — Перечислите свои приоритеты

Практика составления списков пожеланий в конце года очень распространена, но в большинстве случаев большинство из них не выходит из бумаги. «Это потому, что вы хотели все занести в один список. Итак, вот мой совет: начните с того, что является приоритетом в вашей жизни. Что на самом деле нужно сделать? Какие изменения должны произойти в вашей жизни? », — говорит Нани Мартинс.

Говоря о приоритетах, включаются желания / цели, которые имеют большое значение, то есть чрезвычайно важны. «Понимание важности ваших желаний и целей поможет вам усерднее бороться за них. В результате вы будете предупреждены о возможностях, которые появятся на вашем пути », — говорит Нани.

2 — Составьте план

Имея в руках свои приоритеты, уже можно бороться за достижение своих целей. Так что недостаточно просто желать, нужно планировать каждый шаг. Спросите себя: что нужно, чтобы туда добраться?

3 — Определить сроки

Установите себе крайний срок, когда вы хотите туда добраться. Затем составьте календарь своих действий, чтобы все действительно происходило. «Таким образом, ваше время будет полностью посвящено тому, чего вы действительно хотите», — подтверждает Нани.

4 — Помните о непредвиденных

Начните год, зная, что на его пути могут произойти непредвиденные события, даже если у вас все запланировано. Если эта цель действительно важна, вы найдете способы решить их все. Если вы можете, предвидеть и учитывать некоторые из этих возможных непредвиденных событий и найти решения для них. Так будет безопаснее.

5 — Не откладывайте свои действия на потом

Откладывание действий по достижению цели может оказаться ловушкой. «Постепенно вы забываете о его реальной важности для самореализации. Вот несколько советов, как справиться с прокрастинацией: попробуйте изменить свое окружение, поделитесь своими целями с друзьями. и членов семьи, устраните отвлекающие факторы и сосредоточьтесь на позитивных моментах вашей конечной цели «, — подчеркивает тренер.

6 — Попробуйте провести самооценку

Каждый месяц проводите самооценку того, что пошло правильно, а что пошло не так. Не вините себя, просто попробуйте использовать свои ошибки, чтобы улучшить следующие шаги. Определите свои сильные стороны и сосредоточьтесь на своем.