Как составить домашнее расписание занятий - Исправление недочетов и поиск решений вместе с Examum.ru

Загрузить PDF

Вам надоела ежедневная домашняя работа, которую вы не успеваете сделать вовремя? Добавьте в свою жизнь немного организации и дисциплины, и вы будете успешно и вовремя справляться со своими делами. Чтобы достичь этого, разработайте план, который разобьет ваши огромные и тяжелые обязанности на более мелкие и легко исполняемые задачи.

Шаги

1
Когда вам дают задания, сразу же аккуратно записывайте их. Вы не сможете правильно спланировать домашнюю работу, если толком не знаете, что делать. Записывайте следующую информацию:
- Предмет или курс, по которому назначена домашняя работа (например, алгебра, русский или английский).
- Точное содержание задания. Спрашивайте, если что-то непонятно (например, нужно ли вам сделать реферат, разработать презентацию PowerPoint или подготовиться к тесту).
- Детали вашего задания (например, межстрочный интервал или цвет чернил).
- Номера страниц (какие страницы нужно прочитать или выучить, чтобы выполнить задание).
- Дата сдачи задания.
2

Оцените, сколько времени потребуется, чтобы выполнить каждое задание. Будьте реалистом. Время лучше оставить с запасом. Тогда вы точно все успеете, а если закончите раньше, сможете использовать оставшееся время для другого предмета, или сделать себе небольшое вознаграждение и заняться чем-то другим (не домашней работой).
3

Решите, сколько времени у вас есть на домашнюю работу после школы каждый день недели. Например, в понедельник — один час, во вторник — полтора часа, в среду — полчаса и т.д. В дни, на которые у вас запланирована другая деятельность, например, факультативные занятия, хор или семейные мероприятия, у вас будет меньше времени на домашнюю работу.
4

Определите приоритет работ с учетом сроков их сдачи. Это называется стратегией динамического оптимального планирования (СДОП). Согласно этой стратегии, если у вас есть новое задание, которое нужно сделать на завтра, вы должны заняться им, и приостановить задания, которые нужно сдавать послезавтра. Но если вы не можете определить сроки сдачи каких-то работ, используя СДОП, вы рискуете не успеть их выполнить. В таком случае используйте стратегию частотно-монотонных статических приоритетов (СЧМСП). Определите предмет, по которому задания выдаются наиболее часто, — его приоритет должен быть самый высокий, и делать его надо в первую очередь. С остальными предметами нужно поступить по аналогии. СЧМСП — математически самая оптимальная среди всех стратегий планирования статических приоритетов. Другими словами, если какая-либо схема статических приоритетов может учесть все сроки сдачи, СЧМСП тоже сможет их учесть в полном объеме. Если сроки сдачи работ неизвестны, в схеме статических приоритетов срабатывает принцип обусловленности, согласно которому задачи с меньшим приоритетом откладываются на потом, так что она с уверенностью срабатывает, когда вы перегружены. Если какие-то задания нужно сдавать в одно и то же время, начните с тех, которые труднее или требуют больше времени.
5
Разбейте на части время, предназначенное для домашней работы. Посмотрите на задания и решите, сколько времени посвятить каждому. Найдите время в своем расписании домашних работ на каждую работу. Желательно, чтобы работа была сделана за день до сдачи.
- Если у вас есть задание по английскому на 5 страниц, которое нужно сдать в пятницу, равномерно распределите общее число часов, которые предположительно займет это задание, на несколько дней, и выполняйте задание понемногу каждый день.
6

Оставьте время на перерывы. Это не даст вам устать и потерять силы во время долгих занятий домашней работой, а также позволит вам оставаться сосредоточенным. Десятиминутный перерыв на каждый час домашней работы — хороший ориентир. Используйте время перерыва на разминку, умывание, прогулку и помощь родителям, например, мытье посуды. Можно попить что-нибудь, или сделать что-нибудь, что не отвлечет вас от возвращения к домашней работе. Не затягивайте время перерыва, принимая пищу, и не начинайте других дел, которые остановят выполнение домашней работы.
7

Придерживайтесь расписания. Составив расписание, следуйте ему, иначе все ваше планирование ни к чему. Ваши планы не будут работать, если вы сами не будете работать.

Реклама

Советы

Не отвлекайтесь на телевизор, видеоигры, разговоры по телефону или интернет. Вы должны полностью посвятить свое время выполнению расписания. Это означает выключить всю электронику, оставив лампу, часы, свет в комнате и, если нужно, компьютер. Возможно, придется выключить даже телефон.
Если у вас есть немного денег, купите дневник для домашней работы. С его помощью вы сможете записывать домашнюю работу и сроки ее сдачи в упорядоченном виде. Это отлично подойдет для плохо организованных людей.
Если быстро устаете, сначала, когда у вас больше всего энергии, делайте самые трудные предметы. Когда вы сделаете самое трудное, дальше все пойдет гораздо легче.
Если у вас регулярно не хватает времени на домашнюю работу, сократите время на другие свои занятия. Вместо того, чтобы проводить час, сидя за компьютером в чате с друзьями, ограничьте себя строго двадцатью минутами. Если вы не успеваете с домашней работой, даже если уделили ей все свободное время, поговорите об этом со своими родителями и учителем.
При планировании не забудьте учесть время, которое вы не можете посвятить домашней работе, например, когда вы занимаетесь спортом или присматриваете за детьми.

Об этой статье

Эту страницу просматривали 8550 раз.

Была ли эта статья полезной?

Источник

Надеюсь, вопрос, зачем составлять график выполнения домашних заданий для ребенка, глядя на заголовок статьи, у родителей не возникает. Многим знакома ситуация, когда приходя с работы в 19:00, обнаруживаете, что чадо даже еще и не думало приступать к «домашке», а преспокойно сидит и «режется» в какую-нибудь игру с одноклассниками. Скандал, возмущение, слезы… И запрет на игры или на мультики. В общем, на то, за чем ребенок был застигнут. Но ведь главное не в наказании, а в том, что вечером дитя уже совсем ничего не соображает, и выполнить даже элементарный урок по литературе для него становится тяжким испытанием. Успеваемость падает, учителя возмущены, родители хватаются за сердечные капли и так далее.
В общем, график нужен, и поэтому будем думать, как правильно его составить.

Содержание

Как правильно и грамотно составить расписание домашних занятий
Итак, что у нас получается?
Эффективность графика домашних заданий

Как правильно и грамотно составить расписание домашних занятий

С чего начать составлять график? Прежде всего, загляните сами в дневник своего ребенка и изучите его расписание уроков на всю неделю.

Вторым шагом будет поговорить с ребенком и выяснить, в какое время дня ему удобнее всего будет делать уроки. Предвижу родительский скепсис, ведь большинство деток ответят: «никогда» или «чем позже, тем лучше». Но этот номер не пройдет. Начинаете договариваться и ставите условия, при которых ребенок должен выбирать – или ему назначают время родители, или он сам выбирает «окно» для выполнения домашнего задания в своих делах. И не в вечернее время, а днем часа через 2-3 после возвращения из школы.

Необходимо вообще быть в курсе, чем занимается ваш ребенок после школы. Конечно же, если у него есть дополнительные кружки или секции, репетиторские занятия по ин. языкам, которые начинаются практически через час после школы, то стоит сдвинуть график домашних заданий. Ребенок не должен выполнять их сразу после спорта или кружка.

Отдых – первое, что нужно после физической или умственной нагрузки. Тут все легко устроить. Если дитя устало физически, то стоит уговорить его отдохнуть, сменив сферу деятельности на умственную. Причем не на мультики или на гаджет, а на выполнение устных уроков. То есть, пришел с тренировки, умылся, перекусил и сел почитать домашнее задание по истории или литературе.

Составляя график, необязательно соединять все задания вместе, вполне можно разделить их на два, а то и три временных отрезка. Устраивать, так сказать, переменки, как в школе. В такие перерывы ребенок уже сам выбирает, чем ему заняться – мультфильмы посмотреть, или в гаджетах посидеть, или погулять.

Но перерыв не должен превышать получаса максимум сорока минут. Иначе заигравшись, дитя забудет все на свете. Кстати, посоветуйте ребенку ставить на телефоне будильник на определенное время, чтобы он сигнализировал ему о времени окончания отдыха.

Многие родители сейчас наверняка думают, что я пишу советы из области фантастики и невозможно приучить ребенка к такому графику. А вот и нет – вполне даже возможно. Нужно только начинать такой ритм жизни не в пятом классе с середины учебного года, а с первого сентября в первом классе. Но и с пятиклассниками этот метод вполне «прокатит», если мама, например, будет в отпуске, и первое время будет контролировать весь процесс. Не делать все сама, устанавливая будильник, а именно контролировать, напоминать.

Итак, что у нас получается?

Изучаете расписание уроков и на основании расписания и графика дополнительных занятий (секций и кружков) подбираете вместе с ребенком самое приемлемое время для выполнения домашнего задания. Но не стоит решать проблему без участия детей. Сотрудничество сблизит и даст ребенку возможность быть услышанным. У детей тоже есть свои потребности и мнение, и будет разумным прислушаться к ним. В свою очередь, если ребенок поймет, что его просьбы были услышаны, он с большей готовностью примет правила и будет стараться их выполнять.
Составляете график на неделю. Расчерчиваете таблицу, в которую вносите время окончания школьных уроков, время отдыха, время тренировок и репетиторства, время для устных уроков и время выполнения письменных заданий. И все это должно уложиться (желательно) до 19:00. Почему именно до этого времени? Ну, во-первых, вся семья собирается дома и ребенок, естественно, начинает отвлекаться от уроков. Во-вторых – вечером головушка уже настолько мутная даже у бодрого на вид ребенка, что заставить его запомнить стихотворение будет бесполезно, хоть убей.
Проводите постоянный контроль над тем, как ребенок придерживается графика. Необязательно звонить каждый час и справляться, чем он занят в этот самый момент. Если дети захотят соврать – то соврут и глазом не моргнут. Но вот вечером, придя с работы, потребуйте показать все тетрадки и не забудьте проверить устные уроки. Если ребенок справился один, второй, третий раз, то проверки устраиваются не каждый день, а выборочно.
Но будьте последовательны и всегда требуйте выполнения независимо от обстоятельств. Так дети усвоят правило – родители всегда начеку и могут потребовать отчета в любой момент. К тому же деткам обязательно нужно время, чтобы привыкнуть к новому распорядку. Для всех оно индивидуально, зависит от характера ребенка и его усидчивости.
Главное – не забывайте каждый вечер просмотреть заполнение дневника и при любых сомнениях созваниваться с учителем и уточнять задания на дом. Детки сегодня пошли хитренькие и запросто могут сказать, что была контрольная работа и «домашку» не задали.
Правильно организуйте рабочее место для выполнения ребенком домашних заданий. От того, насколько оно будет эргономичным, зависит 50% успешной учебы ребенка. Место для выполнения уроков должно быть хорошо освещено, все необходимые принадлежности должны быть под рукой, но не загромождать пространство стола. Кресло должно быть удобным и подходить под возраст ребенка.

Родители должны помнить, что выполнение домашнего задания будет занимать в разных классах разное количество времени у ребенка. Поэтому составляя график, нужно будет еще и ориентироваться на ту нагрузку, которая сегодня дается детям на дом. В разные дни она разная, все зависит от расписания. Если есть возможность перенести какие-то домашние уроки на следующий день, то стоит это сделать обязательно. Дайте ребенку возможность выдохнуть.
Автор: Бундур О.

Эффективность графика домашних заданий

Не стоит печалиться по поводу большой загруженности ребенка в школе. Почему я так говорю? Все не так печально, как кажется родителям. Если бы дети были так уж измотаны той информацией и нагрузкой, которая «сваливается» на них каждый день, их бы не тянуло сидеть часами в гаджетах и общаться в соцсетях. От такого времяпрепровождения голова пухнет еще больше, чем от уроков. Нужно просто систематизировать и чередовать отдых и учебу, и тогда детки будут все успевать и меньше уставать.

В этом и состоит задача номер один графика домашних занятий – освободить ребенка от излишней нагрузки и дать ему возможность для отдыха, общения с друзьями и развлечений.

К тому же, когда ребенок привыкнет к определенному ритму жизни, он в старшем возрасте будет все выполнять без всяких напоминаний и научится планировать свой день так, чтобы все успевать. В будущем такая организация поможет ему и в студенческой жизни и в работе. Кстати, такое планирование выполнения домашних заданий очень полезно для деток с дефицитом внимания и гиперактивностью.

Но если и после всех предпринятых родителями усилий у ребенка возникают трудности с учебой, то стоит «копнуть» проблему глубже, и обсудить ее с педагогом и с психологом. Ведь вполне может оказаться, что ребенку нужна куда как более эффективная помощь, чем составление графика выполнения домашних работ.

Источник

Download Article

Manage your time and conquer your classes with your own personalized planner

Download Article

Sample Timetable and List of Things to Include

Setting Up Your Timetable

Filling in Your Timetable

Using the Timetable

Expert Q&A

A study timetable is a handy, inexpensive tool that can help you get control over your study time. Basically, a study timetable gives you a perspective of how much time you have to complete all your prioritized tasks, like exam prep for all your classes. If you want to get organized and feel motivated to get your work done, we’ll teach you everything you need to know about study timetables. So, leap right into this straightforward article to unlock your full academic potential!

This article is based on an interview with our educational consultant, Alexander Ruiz. Check out the full interview here.

Things You Should Know

Review the syllabi from all your classes to create the most detailed timetable.
Set aside special blocks of time that are reserved for studying your material.
Factor small breaks into your timetable so you’ll be refreshed and stress-free.
Revise your timetable whenever a new development, like extra credit, comes up.

Sample Timetable and List of Things to Include

1
Review your current schedule to see how you spend your time. Before you create a study timetable that’s perfectly tailored for your academic goals, get a sense for how you’re running your life right now. For example, do you spend a ton of time socializing or unwinding with video games? While that’s perfectly fine, you might notice that you can repurpose some hours to master your class or ace a test.^[1]
- Remember—any sacrifices you make are temporary. You’ll be able to go back to your everyday routines after your big exam or assignment.
- Sometimes, you’ll have to fit your studying around some things that you do on a regular basis, like extracurriculars, chores, or exercise.^[2]
- It’s totally fine if you take off some days to enjoy yourself. Just be sure to make up the difference later!
2
Collect all the information you can about your class. Review your syllabus to see all the exams, group discussions, essays, and assignments you’ll be responsible for. If you accidentally tossed it, ask your teacher for another one. If your teacher uses an online platform, like Blackboard, scroll through it to familiarize yourself with the pace and general challenge level of your class.^[3]
- For example, maybe your professor assigns a lot of small and super achievable assignments, like weekly reflection papers, and only gives one mid-term.
- On the other hand, your professor might be more tough and assign bi-monthly exams. Or, they may expect you to turn in multiple drafts of any essay.
- See which tasks are more time-consuming. For instance, maybe you’re a whiz at pre-lab assignments, but you need to dedicate a couple hours each day to quantum mechanics.
Advertisement
3
Decide which times are optimal for studying. Consider when your brain is alert and when you’re most energized. When it comes to reviewing your materials, are you a morning or a night person? After the sun rises and you chow down on a bowl of oatmeal, are you ready and raring to go? Or, do you like to eat dinner, wind down, and meticulously look over your notes? When you find out your “peak study hours,” you’ll be able to create the best schedule for yourself.^[4]
- Look for times when you won’t have any distractions—for instance, you might be completely free to study from 7 A.M. to 10 A.M. or 5 P.M. to 8 P.M.
4
Create your timetable grid. Are you a big picture type of person? If so, you might want to make a study timetable that maps out a whole month. However, you may prefer to “chunk” your material and create a study timetable that outlines your week. If you are really hands-on, you might like to use a ruler, a pen, and highlighters to draw out your timetable on a piece of paper. However, you can also speed up the process by making a digital timetable on a spreadsheet or with an app.^[5]
- Try out spreadsheet programs, like Microsoft Excel or Apple Numbers. Or, experiment with some of the templates that your word processor—like MS Word—offers.^[6]
- Some apps specialize in study timetables—for instance “My Study Life” helps you record and track all of your exams and assignments.
- If you’re frequently online or on your phone, a physical paper timetable might be the best option for you. You’ll be able to refer to it without getting distracted by your tech.
- You can also combine paper and digital formats: use your computer to print out a grid that you’ve already added days and times to, then print out as many as you like and fill them out by hand.
5
Draw the grid for your timetable. A traditional timetable tracks all the days you’ll spend studying as well as the time you’ll allot for each task. Once you create a grid with plenty of squares (for example, a 7×8 grid), write the days of the week at the top. Once those squares are filled in, the rest can be used to block out times when you’ll study for tests, assignments, or presentations.^[7]
- If you’re making a timetable by hand on paper, use regular notebook paper or blank paper and draw your lines with a ruler for a clean look.
- The biggest downside to the paper-and-pencil method is that it can be pretty labor intensive if you need to make tweaks on multiple pages.
- Your safest bet is to use a digital program, like Google Sheets. After all, you might end up adding more blocks on your timetable if your teacher assigns new material, like quizzes or extra credit assignments.
6
Choose a timetable template that you’ll use every week. If you’d like to streamline your process, design or download a timetable that you’ll print out and fill in every week. Create a batch of these timetables in one go based on the information you receive from your syllabus and your course management system, like Blackboard. All this prep will save you a lot of time in the long run.^[8]
- Take into account big assignments or final exams and update your study schedule by adding blocks of times you’ll use to study for them.
- Factor in extracurriculars that you identified earlier, like holidays or sports. Fill in squares to represent blocks of time in which you won’t be studying.

1
Block your study times. Aim for blocks of study time that are fairly long, such as 2–4 continuous hours. This will help you get into the groove of studying and make sure you’re more productive with your time. Time-blocking is a tried and true tactic to eliminate distractions so you can dedicate all your attention to your coursework.^[9]
- Have a day where you’re super busy? That’s totally fine—just look for a block of time that’s available. Even 45 minutes can keep you ahead of the game when it comes to studying.
- If you have some classes that are really challenging for you, it’s a good call to set aside more time to study for them. For example, if French is a breeze, squirrel away 1 hour for it. However, if you have to rack your brain over Statistics, devote a whole 4 hours to review the ins and outs of it.^[10]
- Bear in mind that you don’t have to force yourself to stay on task for 4 continuous hours without a single break—we’ll cover that in the next step.
2
Schedule time for breaks. Break are essential to your success. After all, you’re not a robot, and no one, not even your teacher, expects you to work non-stop for hours on end. If you build breaks into your study schedule, you’re more likely to overcome boredom and to return to your work feeling refreshed and energized.^[11]
- Many experts recommend that you work for 45 minutes every hour, and then take a break for 15 minutes. Everyone is different, though, so experiment to find what works best for you.^[12]
- If you think you thrive with regular breaks, or if you tend to get a little restless, try the «Pomodoro Method»: during the block of time that you’re studying, commit to 25 minute stretches of concentrated work, then take 5 minute breaks.^[13]
- For an extra boost to your health, build in activity breaks—for example, go for a 15-minute walk or make use of a 5-minute break by doing a set of push ups, sit ups, or body weight deadlifts.
3
Be as specific as possible. Remember how you gathered all your of assignments and syllabi? Now’s the time to put them to use. Schedule blocks of time that represent when you’ll study for all of your classes. Also remember to fill out squares on your grid to note which assignments and presentations you’ll be responsible for. For instance, instead of just writing «English,» jot down: «Create outline for essay on post-modernism.» You’ll have a clear picture of what you need to prioritize.^[14]
- Things will change over time, of course, and something you planned 2 months ago may not apply anymore. If that’s the case, use a pen to draw an «X» through any assignments or tests you no longer have to take.
- Homework’s also great to add to your timetable. For example, if you always have 20 math problems to do each week, record that in your timetable.
- Scribble in new updates that come up, too. For example, if two teachers are offering extra credit opportunities, factor that into your study timetable.
4
Schedule multiple subjects during each session. Keep in mind that it’s totally okay to use one continuous block of study time to review concepts from different classes. For example, use a 4 hour block to review French vocabulary, chemical reactions, and business practices. Working on different subjects during a single session will keep you from getting completely burned out by intensely focusing on one subject and ending up with next to no energy to do anything else.^[15]
- Of course, this can change once exam time rolls around and you need to devote all your energy to a single subject!
5
Color code your timetable to keep track of all your classes. Color coding classes and responsibilities will help make your timetable easier to use and be easier on the eyes. You might be looking at this timetable a lot—make it your own! Who knows: you might end up enjoying the process of managing your studying time and sprucing up your timetable. Best case scenario? You’ll see it as a fun and almost therapeutic activity that lets you get a little artistic.^[16]
- You might want to use colored pencils if it’s on paper. Or you could highlight things on the computer and print in color.
- If you’re using an online-only app, you’ll usually have to stick with the range of colors it provides (i.e., blue, green, orange, and pink).
- Consider an online program like Canva. You’ll have tons of templates to choose from. You can even add fun digital stickers, like bubbling beakers to represent your Chemistry class.
- You can even buy some awesome and vibrant timetables on sites like Amazon or Etsy.

1
Stick to the plans and obligations you agreed to. It might take some time for you to really get used to fitting your life around your timetable and taking it seriously without any deviations. Just give it a chance. Once it’s a part of your routine, it’s going to be a big help. Plus, think of it this way—it’s a great tool to ensure you dominate your classes. When you ace all your tests and earn an awesome grade, so many doors will open up for you.^[17]
- If an emergency comes up, take care of what you need to. Just be sure to find extra blocks of time later in the week to make up the difference.
- All that dedication gives you a great chance to treat yourself later. Grab some ice cream, phone some friends, or play some video games when you finish. After you’re done with all your classes, you can even throw a little party.
2
Relax whenever you make any tiny slip-ups. There’s no reason to follow your timetable down to the exact minute. Look, if you start studying for Spanish at 5:05 P.M. instead of 5:00 P.M., it’s not the end of the world. Just focus on finishing up all your most important tasks while also factoring in time for some rest and relaxation. Ultimately, a timetable’s a little system to help you perform better in your classes. Base your time on it, but don’t worry about not following it to the tee.^[18]
- If you want to, meditate, move around, or chat with a friend right before you jump into all your coursework. In fact, research suggests it’s smart to unwind before all the hard work you’ll do.^[19]
3
Revise your timetable if you need to adjust your study schedule. See what works and what doesn’t, and if something isn’t working, feel free to fix it. You already put effort into making the timetable—there’s no reason to scrap it when a few simple revisions could make it work well for you. While it’s best to stick to your timetable, it’s also important to update it if any there are any new developments.^[20]
- If you have to make a lot of adjustments, a digital timetable might your best bet.
- If you prefer a physical copy, make sure your timetable has lots of empty squares so you can fill in new information.
- If you want a change, such as switching from a pen-and-paper timetable to one on an app, that’s totally fine—it’s important to do what feels sustainable for you.

Add New Question

Question

What kinds of foods can I eat if I need to pull an all-nighter and stay awake?

wikiHow

The most trusted how-to site on the internet.

Our goal at wikiHow is to deliver trustworthy articles that engage our readers and meet their informational and emotional needs. For 15 years, we’ve committed to our step-by-step teaching model, and we continue to refine our content to create the best how-to experience on the Internet. We’ve helped millions of people solve problems, learn new skills, and feel supported in the ordinary and complex moments of life.

The most trusted how-to site on the internet.

Expert Answer

First of all, if you do plan to pull an all-nighter, make sure that you still get a full night’s rest. For teens, that means 8-10 hours of sleep, and for adults, 7-9 hours of sleep. That being said, if you’d like to «burn the midnight oil» and stay up longer to study all of your materials, try foods with a low glycemic index. That means that they’ll release sugar slowly and keep you up longer (as opposed to quickly, which results in a sugar crash). Go for «low GI» treats like bananas, cherries, pineapples, whole wheat bread, oatmeal, or multigrain cereals. They’ll help you stay alert and on track.
Question

What can I do if I’m in an environment where there are tons of distractions and I can’t avoid it? I live with a pretty noisy dormmate.

wikiHow

The most trusted how-to site on the internet.

Our goal at wikiHow is to deliver trustworthy articles that engage our readers and meet their informational and emotional needs. For 15 years, we’ve committed to our step-by-step teaching model, and we continue to refine our content to create the best how-to experience on the Internet. We’ve helped millions of people solve problems, learn new skills, and feel supported in the ordinary and complex moments of life.

The most trusted how-to site on the internet.

Expert Answer

We’re sorry to hear about that setup! There’s totally a solution for this, though, and it’s possible to study in a noisy (or even chaotic) environment. Provided that you can’t go to a quiet place, like a library, invest in some noise canceling headphones. If you’ve got a desk, consider moving it so your back faces your dormmate. That way, you won’t be distracted by them so you can focus on your coursework.
Question

Can I study 24 hours a day?

wikiHow

The most trusted how-to site on the internet.

Our goal at wikiHow is to deliver trustworthy articles that engage our readers and meet their informational and emotional needs. For 15 years, we’ve committed to our step-by-step teaching model, and we continue to refine our content to create the best how-to experience on the Internet. We’ve helped millions of people solve problems, learn new skills, and feel supported in the ordinary and complex moments of life.

The most trusted how-to site on the internet.

Expert Answer

Please don’t attempt this. Studying for 24 hours is neither sustainable nor healthy. Instead, see if you can create blocks of time that add up to 24 hours. For example, study your materials for 2.5 hours from Monday-Friday over the course of 2 weeks. This is much easier to accomplish and won’t negatively impact your physical or psychological health. Remember to always take care of yourself!

See more answers

Ask a Question

200 characters left

Include your email address to get a message when this question is answered.

Submit

References

About This Article

Article SummaryX

To make a study timetable, start by making a list of all of your responsibilities, like your classes, job, chores, and extracurriculars. Then, use the list to figure out what times you’re available to study. Once you know what times you have available, schedule 2-4 hour study sessions during those times. When you’re scheduling your timetable, remember to include time for subjects you need to study every day as well as subjects you only need to study weekly or monthly. Also, keep in mind that you’ll want to set aside more time for harder subjects. For more tips, like how to design your study timetable, scroll down!

Did this summary help you?

Thanks to all authors for creating a page that has been read 1,668,032 times.

Reader Success Stories

Akshara Erate

Sep 29, 2016

«This article is apt for high school students who are having a hard time planning what to and what not to add in to…» more

If you buy through links on our site, we may earn a commission.

Did this article help you?

Источник

Мастер-класс

«Составление визуального расписания родителями дома».

Составила: Кошелева А.П.

Воспитатель МАДОУ

д/с №12 «Родничок»

Цель: научить родителей составлять визуальное расписание в домашних условиях.

Материал: наборы картинок для практического составления визуального расписание.

Существуют однозначные научные доказательства преимуществ использования визуальных расписаний. Кроме того, существует огромное количество личных свидетельств пользы этого метода. Например, когда одну маму попросили назвать наиболее полезный подход, который она использовала со своим сыном, она ответила, что визуальные расписания стали основой для развития его независимости и уменьшения тревожности. Она отметила, что хотела бы, чтобы больше родителей узнали о том, как этот метод может изменить их собственную жизнь и их ребенка.

Мы с вами попробуем практически выполнить те шаги, которые могут предпринять родители для создания визуального расписания.

Несмотря на очевидные преимущества создание индивидуального визуального расписания может показаться многим семьям трудоемкой и обременительной задачей. Однако помните, что вам необязательно делать идеальное расписание из цветных карточек, отпечатанных на цветном принтере и заламинированных, какие мы сегодня вам продемонстрировали. Ваш сын или дочь могут воспринимать простые рисунки, которые вы нарисуете или скопируете из интернета.

Кроме того, время, которое вы потратите на разработку и создание визуального расписания, окупится сторицей, когда вы будете тратить меньше времени на поведенческие проблемы или персональную помощь сыну или дочери, которые во многом от вас зависят.

Визуальное расписание сообщает вашему сыну или дочери, что произойдет дальше и в каком порядке. Оно помогает решить еще одну проблему. Дело в том, что в жизни (особенно по мере взросления ребенка) большинство событий не происходят в одном и том же порядке каждый день. В случае неожиданных изменений ребенок может встревожиться и это может стать причиной поведенческих проблем. А если мы внесем эти изменения в визуальное расписание, то ребенок будет к ним готов. Это увеличит его гибкость и способность справиться с жизненными неурядицами в будущем, независимость вашего ребенка. Благодаря им, ваши сын или дочь могут научиться переходить от одного занятия к другому, ориентируясь на расписание, а не на руководство со стороны другого человека или его словесные подсказки.

Шаги по созданию визуального расписания

1. Определите формат расписания.

Каждый вид расписания может использоваться в любом возрасте и при любых разновидностях аутизма. Возможные типы расписаний включают:

А. Расписание из предметов. Такое расписание наиболее уместно для людей с очень низкими речевыми навыками или невербальных. Самый простой способ использовать визуальное расписание из предметов — дать ребенку предмет незадолго до переходу к следующему занятию. Ребенок берет предмет и использует его во время следующего занятия. Самое главное при составлении расписании из предметов — определить, какой небольшой предмет может использоваться во время каждого занятия, либо какой предмет может символизировать то или иное событие.

Примеры предметов, которые использовали родители одного из детей для визуального расписания:

— Играть на улице = синий мяч.

— Ванная = подгузник.

— Обед = ложка.

— Играть дома = красная машинка.

Б. Расписания из рисунков или фотографий. Вместе с ребенком вы располагаете рисунки или фотографии в вертикальную или горизонтальную линию с помощью липкой ленты, магнитов или других приспособлений, отображая последовательность занятий или событий, сопровождая рассказом. Первоначально это можно сделать на полдня, затем доводить до целого дня.

Практическое задание:

Давайте разложим картинки с разными действиями с утра до вечера. Давайте назовем, в каком порядке разложили.

Когда первое действие выполнено, ваш сын или дочь снимает с расписания эту картинку или фотографию.

Практическое задание:

Мы с вами позавтракали. Значит эту картинку мы можем убрать из расписания или сдвинуть вниз. Смотрим, какое действие у нас следующее, выполняем его и убираем эту картинку из расписания, и так все последовательно до конца дня.

В. Письменные расписания. Эти расписания лучше всего подходят для тех, кто хорошо читает. Если ваш ребенок только учится читать, то вы можете попробовать расписание на основе изображений с добавленными к ним словами или вы можете просто составить список занятий и событий, чтобы ваш ребенок вычеркивал по очереди те пункты, которые он уже выполнил.

2. Определите длину расписания.

Оптимальный формат визуального расписания должен быть самым простым, с которым ваш ребенок точно справиться в любом состоянии.

Длина должна зависеть от потребностей и возможностей вашего ребенка. Некоторые способны пользоваться расписанием на весь день, в то время как другие будут испытывать перегрузку от слишком большого объема информации, и им нужно видеть лишь один или два символа предстоящих событий одновременно. Вы можете предположить, какое количество пунктов будет оптимальным для вашего ребенка, а потом модифицировать его по необходимости.

3. Учите пользоваться расписанием.

Вам придется учить своего ребенка пользоваться визуальным расписанием. Для обучения вы будете вкладывать предмет или картинку в руку ребенка и мягко физически подсказывать ему (стоя сзади), что нужно пойти в обозначенное место. Очень важно никогда не стоять перед ребенком, когда вы ведете его в нужное место, так как иначе вы будете побуждать его полагаться на вас, а не смотреть на расписание.

4. Отслеживайте, что делает ваш ребенок.

Как только ваш ребенок начнет использовать свое расписание, отмечайте, начал ли он пользоваться им самостоятельно. Можно считать, что ваш ребенок перешел к независимому использованию расписания, если он самостоятельно отправляется к расписанию, когда вы даете ему визуальную подсказку «проверь расписание», а затем использует следующий пункт расписания, чтобы самостоятельно приступить к следующему занятию.

5. Вносите изменения в расписание по необходимости.

Если вы учите расписание в течение пары недель, но не замечаете никакого прогресса в независимости ребенка, то это признак того, что вам нужно модифицировать расписание. Например, вы можете уменьшить количество пунктов или заменить изображения на предметы.

6. По мере того как ваш ребенок растет и развивает новые навыки, вы можете решить изменить формат расписания.

Избегайте соблазна полностью отказаться от расписания. Люди с аутизмом с большой вероятностью регрессируют обратно к чрезмерной зависимости или потере навыков, если вы попытаетесь уменьшить поддержку расписанием. Однако для большинства людей формат расписания надо будет менять по мере развития у них новых навыков.

Заключение

Визуальные расписания имеют много преимуществ, ученые высказывают предположение, что визуальные расписания важнее использовать дома, чем в образовательных учреждениях. Время, которое вы потратите на изготовление визуального расписания, не только сэкономит вам время в будущем, но и будет способствовать развитию навыков вашего ребенка и его независимости, при этом уменьшит тревожность и проблемные виды поведения.

Ссылки

1. Брайан Л., (2000). Обучение поведению на рабочем месте и по расписанию для высокофункциональных детей с аутизмом с помощью графиков графических действий. Журнал аутизма и расстройств развития, 30, 553-567.

2. Фахерти C. (2000) Аспергер: что это значит для меня? Арлингтон, Техас: горизонты будущего.

3. Веллер Д. (2000). Приобретение и обобщение расписаний занятий и их влияние на выполнение заданий у маленького ребенка с аутизмом в инклюзивном дошкольном классе. Образование и обучение по умственной отсталости и нарушениям развития, 35, 326-335.

4. Месибов Г. В., Браудер Д. и Киркланд С. (2002). Использование индивидуальных графиков в качестве компонента поддержки позитивного поведения для учащихся с нарушениями развития. Журнал позитивных поведенческих вмешательств, 25, 58-72.

5. Месибов Г. В. и Шоплер Е. (2005). TEACCH подход к расстройствам аутистического спектра. Нью-Йорк: Пленум Пресс.

Пособие для родителей Аутизм. Дружелюбная среда. Руководство для родительских организаций по созданию дружелюбной среды в учреждениях культуры для людей с аутизмом и ментальными расстройствами. ФОНД «Выход», – Москва 2016. – 84с. 6. Пособие для родителей, семьи и друзей. Обратите внимание: аутизм. Фонд «Выход», – Москва 2014.– 36с

Источник

Начните делать такое расписание недели через две после начала четверти: расписание уроков в школе установилось, вы поняли, какой примерно график будет ребенку удобен.

Задание желательно выполнять в тот день, когда его задали, независимо от того, будет этот урок на следующий день или нет.

На выполнение домашнего задания по каждому уроку не нужно планировать больше чем полчаса. Причем должно быть четко указано время начала и окончания его выполнения. Если вы знаете, что задание по какому-либо предмету ребенок не способен выполнить за полчаса, планируйте его выполнение в несколько этапов.

Между выполнениями разных заданий должен быть перерыв от 10 до 20 мин.

Распределите домашние задания равномерно по дням недели.

Если нужно, выделите специальное время для повторения некоторых уроков.

Желательно, чтобы в выходные дни ребенок был полностью освобожден от уроков – он должен полноценно отдохнуть.

Постарайтесь внешне привлекательно и понятно оформить это расписание. Повесьте его на стенку.

Одна из самых интересных особенностей этого расписания – наглядность выполненной работы для ребенка. Добиваемся этой наглядности таким простым способом. В расписании напротив каждого урока делается небольшая прорезь бритвой или ножницами. Из красного картона вырезаются небольшие треугольники, чтобы их можно было вставлять в эту прорезь. Ребенок, выполнив полностью и вовремя домашнее задание по какому-либо предмету, вставляет в прорезь напротив него красный треугольник. К концу дня и он, и родители имеют возможность либо порадоваться, либо огорчиться результатами.

Вставленные треугольники остаются в прорезях до конца недели. В конце недели результаты усилий по выполнению домашних заданий наглядно предстанут перед вами. Если ребенок старался, почти полностью и вовремя выполнил все уроки, обязательно поощрите его. Вы лучше знаете, что он любит. Может быть, это совместная прогулка в парк, катание на аттракционах, покупка какой-либо игрушки, сладостей. И, конечно, похвала, искреннее восхищение и гордость своим волевым и целеустремленным ребенком.

Даже если он не смог поначалу справиться с выполнением расписания, но старался, все равно похвалите его, создайте у него стимул не бросать по эту работу. Как всегда в воспитании нужны прежде всего терпение и внимание к ребенку.

Подобное расписание, конечно, не отменяет помощи родителей ребенку. Младшему школьнику нужны и помощь, и поддержка, и поощрение. Но оно поможет и вам, и ребенку рационально спланировать учебные и выходные дни, разумно чередовать уроки и отдых, найти время для занятий музыкой, спортом, танцами и т. п.

Источник