Как составить календарь для девушки

У каждой девушки и женщины до наступления климактерического периода ежемесячно начинаются месячные. Прежде всего, это физиологический цикличный процесс, сопряженный с выделением кровянистых масс из маточной полости. В свою очередь, отследить регулярность менструаций поможет календарь месячных. Если четко знать свой цикл, то можно четко рассчитать дату овуляции, которая понадобится при планировании зачатия.

Как вести календарь месячных

Прежде всего, женский календарь месячных – очень нужная вещь в жизни современных дам. Поскольку знание своего цикла поможет избежать массы проблем и своевременно заметить возникшие отклонения или нарушения. Зачем рассчитывать календарь месячных:

1. Во-первых, с его помощью дамы смогут контролировать репродуктивную деятельность. А при возникновении отклонений или даже незначительных нарушений пациентка сможет вовремя посетить гинеколога, избежав запущения болезни и развития осложнений.
2. Во-вторых, календарь менструации помогает легко планировать зачатие, поскольку с его помощью без труда можно рассчитать овуляторный период.
3. В-третьих, календарь месячных помогает избежать незапланированного зачатия, поскольку с ним можно определить периоды, безопасные в плане зачатия.
4. Более того, менструальный календарь помогает при использовании контрацептивных средств, поскольку в безопасные дни можно не пользоваться противозачаточными средствами.
5. Зная свой календарь критических дней, можно заранее распланировать поход в бассейн или сауну, отпуск за границу и прочие мероприятия.

Плюсов календарь менструации имеет немало. Более того, каждая современная девушка может самостоятельно вести такое наблюдение. Делать это можно несколькими способами. Самым простым считается обычное использование маленького карманного календарика, чтобы подчеркивать начало и конец критических дней. После 3-5-месячного ведения таких отметок станет возможно точное определение, когда начнется и завершится следующая менструация.

Но в мире гаджетов многие девушки не заморачиваются, а просто используют услугу скачать календарь гаджетов на смартфон. Это удобное приложение, в котором также отмечается начало и окончание критических дней. Более того, программа сама спрогнозирует дни овуляции, безопасные для зачатия и опасные периоды. Такие простые способы помогут отслеживать регулярность цикла, выявить вероятные отклонения и вовремя получить помощь гинеколога.

Как рассчитать свой цикл

Есть масса способов рассчитать менструальный цикл, поэтому каждая девушка сможет подобрать для себя наиболее удобные варианты.

По календарю меструации

Рассчитать месячный цикл с использованием календарного метода достаточно просто. Для этого в календарике отмечается начало и окончание менструальных выделений. Кроме того, заштриховываются дни, когда у дамы шли месячные. С другой стороны, специалисты советуют дополнительно указывать особенности самочувствия в каждый день цикла — обильность выделений или болезненные месячные.

Через несколько месяцев подобных наблюдений следует взять длительность самого короткого цикла и вычесть из нее 18. Также нужно определить самый продолжительный женский цикл и вычесть из него уже 11. Полученные результаты являются днем цикла, в который должна произойти овуляция.

Подобная методика подходит лишь пациенткам, имеющим регулярный цикл, хотя даже тогда она будет приблизительной, что важно учитывать при произведении расчетов.

Измеряя базальную температуру

Определить цикл помогут и базальные измерения. Определить овуляторный период по базальным показателям можно только через 4-6 месяцев регулярных измерений. С утра, сразу после пробуждения, не поднимаясь с кровати, следует измерить температуру во рту, влагалище или заднем проходе. Подобное измерение следует проводить в период 6-8 часов утра, при этом градусник следует держать в ротовой полости не меньше 5-минутного времени.

Для максимальной достоверности данных спать следует не меньше 6 часов. С использованием полученных данных чертят график, на котором вертикальная ось обозначает дни цикла, а горизонтальная термодинамические базальные показатели. На таком графике каждодневно ставятся точки, а в конце цикла они соединяются.

При наглядном рассмотрении модно определить закономерные циклические базальные изменения:

• Нормальной считается БТ 36,3-36,8°С, а вот за сутки до овуляторного периода она немного понижается;
• Потом снова происходит резкий скачок до 37-37,5°С, именно в эти дни происходит выход созревшей яйцеклетки, после этого происходит снижение показателей БТ, которые сохраняются в пределах нормы до наступления очередных месячных;
• За несколько дней до месячных снова происходит снижение базальных данных.

Зная такие особенности цикла можно по графику без труда определить период овуляции и безопасные дни для секса.

По ощущениям

Если женщина чутко отслеживает изменения своего самочувствия, то она может вычислить овуляторный период по собственным ощущениям. Прежде всего, они могут проявляться:

• в ноющих болезненных ощущениях в области над лобком;
• в необычных выделениях, которые становятся гуще и обильнее, приобретают желтоватые оттенки и сопливую структуру, напоминающую яичный белок.

Более того, к наступлению овуляции у дам заметно возрастает половое влечение. Особенно у тех представительниц слабого пола, чья половая жизнь отличается отсутствием регулярности. Во время выхода созревшей яйцеклетки молочные железы женщин становятся чувствительными и заметно набухают. Иногда овуляция сопровождается метеоризмом и незначительными желудочными расстройствами.

Многие женщины отмечают изменения гастрономических предпочтений, которые проявляются в неожиданной тяге к сладостям или соленому. К такому признаку обычно присоединяется отвращение к парфюму, причем даже к тому, который ранее был одним из любимых ароматов.

С помощью теста

Существуют специальные тестовые системы для определения овуляции. Внешне они напоминают традиционные тест-полоски для выявления беременности. Однако, они реагируют на лютеинизирующий гормон, количество которого меняется за сутки до овуляции. При таких изменениях на тесте проявляется вторая полосочка.

По УЗИ

Ультразвуковая диагностика считается наиболее точным методом определения овуляции, но для вычисления понадобится 3-4 процедуры УЗИ-сканирования. Первую диагностику проводят примерно на 5-8 сутки цикла, последующие примерно через 48 часов. На мониторе будет виден процесс выхода и продвижения созревшей клеточки в маточное тело.

Надо ли вести свой календарь месячных при бесплодии или уже случившемся зачатии

Многие женщины считают, что при бесплодии вести календарь месячных бессмысленно. Это неверно. Ведение подобного календаря поможет контролировать состояние женского здоровья и своевременно отмечать происходящие изменения. Даже при бесплодии происходят овуляторные процессы. Более того, возможно наступление беременности, поскольку бесплодие излечимо, да и диагнозы бывают ошибочными.

Если на зачатие имеются незначительные шансы, то нужно следить за циклом, чтобы знать о наступлении благоприятных дней. Особенно важно отслеживать цикл пациенткам с бесплодием, обусловленным гормональными сбоями.

Если зачатие произошло, то календарь месячных поможет определить задержку и рассчитать предварительную дату родов. Другими словами, календарь месячных считается универсальным помощником для всех девушек/женщин. Он легко поможет рассчитать примерную дату овуляции и определить благоприятные дни для зачатия. Более того, с его помощью легко контролировать задержку месячных и прочие необычные изменения с циклом.

Календарь месячных: мнение специалистов

Менструальный календарь – очень полезный калькулятор для женщин, которые хотят рассчитать дату менструации, овуляции, фертильные и бесплодные дни. Знание режима менструального цикла поможет вам определить, какие дни наиболее вероятны для беременности. 

Менструальный календарь также полезен для женщин, которые любят, чтобы все было под контролем и не планируют увеличивать свою семью в ближайшее время. Мы рассказываем, как вести учет дат последующих менструаций.

Менструальный календарь – что это такое?

Наибольшая вероятность оплодотворения существует во время фертильных дней, то есть в середине менструального цикла. Регулярно повторяющиеся изменения в организме позволяют яйцеклетке созреть, овулировать и подготовить эндометрий к приему оплодотворенной яйцеклетки. Эти изменения происходят в фиксированном биологическом ритме, но у отдельных женщин они могут возникать в разное время. 

Менструальный календарь, иначе известный как метод Огино-Кнауза, является естественным способом планирования беременности.

Менструальный календарь особенно хорошо работает для женщин, имеющих регулярные циклы продолжительностью от 25 до 35 дней. Прежде всего, он позволяет рассчитать срок менструации, продолжительность кровотечения и его прекращение. Он полезен во время визитов к гинекологу, а также может использоваться в качестве контроля фертильности. 

Менструальный калькулятор также позволяет рассчитать дату овуляции. Это отличная поддержка не только для людей, планирующих ребенка. Он также может быть полезен для контроля фертильности для женщин, которые не хотят использовать гормональную контрацепцию.

Календарь фертильных и бесплодных дней

Менструальный цикл можно разделить на четыре фазы. Статистический анализ показывает, что он длится 28 дней. За это время происходят циклические изменения в эндометрии.

• Менструальная фаза (1-5-й день цикла) – это время, когда у женщины менструация. В первый день кровотечения наблюдается внезапное снижение уровня прогестерона и эстрогена. Эндометрий отслаивается, за счет чего из половых путей выделяется смесь крови с фрагментами тканей и простагландинами. Менструальная фаза длится в среднем от 4 до 7 дней. За это время женщина теряет от 30 до 80 мл крови.
• Фолликулярная фаза (6-13-й день цикла) – в яичнике созревает доминантный фолликул Граафа, который выделяет все большее количество эстрогена и эстрадиола. Густая и характерная слизь скапливается в шейке матки. Позже она меняет консистенцию на более вязкую и прозрачную.
• Третья фаза – овуляция, которая обычно приходится на 14-й день цикла. За это время фолликул высвобождает яйцеклетку. Затем она переходит к фаллопиевой трубе и там ждет оплодотворения около 24 часов.
• Лютеинная фаза (15-28 день цикла) – организм женщины готовится к приему оплодотворенной клетки и имплантации эмбриона. Наблюдается повышенная выработка эстрогена и прогестерона. Если оплодотворения не происходит, желтое тело деградирует. Эндометрий отслаивается, что заставляет начаться менструации.

Как работает менструальный календарь?

Менструальный календарь используется для определения отдельных фаз менструального цикла. Это значительно облегчает расчет плодородных дней. При регулярных циклах можно с высокой точностью определить, когда следует ожидать овуляции. Обычно она приходится на 14-й день цикла. 

Так называемые фертильные дни наступают в периовуляторном периоде, т.е. +/-2 дня после овуляции. Наилучшие шансы забеременеть находятся в середине цикла, то есть во время овуляции и когда яйцеклетка вступает в контакт со сперматозоидом.

Менструальный календарь также позволяет рассчитать бесплодные дни. Предполагается, что фертильная фаза начинается за 7 дней до овуляции и заканчивается через 4 дня после ее завершения. В это время слизь вязкая, прозрачная и растяжимая. 

Фаза относительного бесплодия приходится на день, когда происходит менструация. Теоретически, в это время оплодотворение не должно происходить. Фаза абсолютного бесплодия охватывает период около 10 дней до ожидаемой менструации. Тогда слизи очень мало или она принимает форму кремообразной консистенции.

Как вести менструальный календарь?

Достаточно скрупулезно записывать даты менструаций минимум на полгода. Такие заметки позволят определить, как долго длится цикл в среднем и когда начнется следующий период. 

В первый день менструации мы ставим в календаре, например, х. Если месячные всегда одинаковые, отмечать следующие дни кровотечения не придется. Время наибольшего риска оплодотворения, т.е. фертильные дни, лучше всего обозначить цветом. Чем дольше хранятся заметки, тем лучше.

Менструальный календарь также можно вести, нарисовав график. Этот метод основан на регулярных измерениях температуры тела, благодаря которым можно определить фертильные дни. Овуляция обычно приходится примерно на 14 день до следующего периода. Обычно сопровождается повышением температуры тела. 

При расчете фертильных дней также полезен калькулятор менструаций, доступный на нашем сайте.

Менструальный календарь как форма контрацепции

Метод Огино-Кнауса рекомендуется особенно женщинам, которые менструируют регулярно. Менструальный календарь позволяет с большой вероятностью определить, когда есть наибольшие шансы на оплодотворение. Однако трудно считать, что это эффективная форма контрацепции. 

На продолжительность менструального цикла и возникновение овуляции влияет множество факторов. Нарушение ритма может возникнуть в результате сильного стресса, слабости, простуды, изменения климата или диеты, нарушений сна. Метод Огино-Кнауса лучше работает как способ планирования зачатия, чем как защита от беременности.

Как составить менструальный календарь?

Традиционный календарь плодородных дней можно вести вручную. Стоит записать даты менструаций в календарь или в специально подготовленную таблицу. Вы также можете сделать электронный календарь, затем распечатать его. 

Сторонникам новых технологий потребуется специальное приложение, установленное на смартфоне. Помимо стандартного менструального календаря, также стоит дополнительно вести календарь дополнительных измерений температуры и наблюдать за появлением цервикальной слизи.

Войти на сайт

или

Забыли пароль?
Еще не зарегистрированы?