Как составить календарный план по физкультуре

№

п/п

Вид программного материала

Количество часов (уроков)

1

Базовая часть

78

1.1

Основы знаний  о физической культуре

В процессе урока

1.2

Легкоатлетические упражнения

21

1.3

Подвижные  игры c элементами спортивных игр

18

1.4

Гимнастика с элементами акробатики

18

1.5

Лыжная подготовка

21

2

Вариативная часть

24

2.1

Подвижные  игры c элементами спортивных игр

12

2.2

Гимнастика с элементами акробатики

3

2.3

Лыжная подготовка

9

п/№

Вид программного материала

Кол-во

часов

1

четверть

2

четверть

3

четверть

4

четверть

1

Основы знаний

В процессе урока

2

Легкоатлетические упражнения

21

10

11

3

Подвижные игры с элементами спортивных игр

30

17

13

4

Гимнастика с элементами акробатики

21

21

5

Лыжная подготовка

30

30

Всего часов:

102

27

21

30

24

п/№

№ урока

Наименование разделов и тем

Кол-во часов

Дата проведения

Примечания

I ЧЕТВЕРТЬ

27

ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

10

1

1

Техника безопасности во время занятий легкой атлетикой. Построение в шеренгу и колонну по одному, команды «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!».

1

2

2

Повороты направо, налево, переступанием. Бег 30 м. Высокий старт.

1

3

3

Прыжок в длину с места. Бег до 4 мин. с изменением направления в чередовании с ходьбой.

1

4

4

Прыжок в длину с места. Бег по прямой 20-40 м. п/и «К своим флажкам».

1

5

5

Метание мяча на дальность. Бег по дистанции.  п/и «Пятнашки».

1

6

6

Прыжок в длину с места . Метание мяча на дальность.

1

7

7

Бег 30 м. Перестроение из колонны по одному  в колонну по два.

1

8

8

Перестроение из одной шеренги в две. Метание мяча.  «Кто дальше бросит».

1

9

9

Метание мяча на дальность – контрольное упражнение. Подтягивания на перекладине.

1

10

10

Свое место в колонне. Челночный бег 3х10 м. п/и  «Лисы и куры».

1

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ С ЭЛЕМЕНТАМИ СПОРТИВНЫХ ИГР

17

11

1

Техника безопасности во время занятий спортивными играми. Построение в колонну по одному. Подбрасывание и ловля мяча двумя руками.

1

12

2

 Подвижная игра  «Быстро встать в строй».

1

13

3

Удары мяча о пол и ловля его одной рукой.

1

14

4

Передача  и ловля мяча на месте в парах.

1

15

5

Ведение мяча на месте, ловля мяча отскочившего от пола. П/и «Бросай-поймай».

1

16

6

Урок-игра. п/и «Бросай-поймай».

1

17

7

Построение в две шеренги по расчету. Ловля и передача мяча в движении.

1

18

8

Основная стойка и передвижения баскетболиста. Ведение мяча на месте.

1

19

9

Прыжки на двух ногах с продвижением вперед и перепрыгиванием справа и слева от шнура.

1

20

10

Урок-игра.

п/и «Мяч водящему».

1

21

11

Основная стойка и передвижение баскетболиста приставным шагом.

1

22

12

Перебрасывание мяча одной рукой и ловля двумя руками. «Мяч водящему».

1

23

13

Ведение мяча стоя на месте, передача и ловля. п/и «Мяч в корзину».

1

24

14

Урок-игра. п/и «Бросай — поймай».

1

25

15

Ходьба и бег парами. Забрасывание мяча в корзину.

1

26

16

Перебрасывание мяча через шнур двумя руками из-за головы.

1

27

17

Урок-игра «Играй-играй мяч не теряй», «Мяч водящему».

1

II ЧЕТВЕРТЬ

21

ГИМНАСТИКА С ЭЛЕМЕНТАМИ АКРОБАТИКИ

21

28

1

Правила поведения в гимнастическом зале.

Повороты на месте; Ходьба и бег врассыпную и с остановкой по сигналу.

1

29

2

Счет по три и перестроение в три шеренги. Ходьба и бег с перепрыгиванием через предметы.

1

30

3

Ходьба и бег между предметами, ползание по гимнастической скамейке на животе.

1

31

4

Упражнения на гимнастической лестнице и ходьба по гимнастической скамейке парами.

1

32

5

Лазанье по гимнастической лестнице вверх, вниз, влево, вправо. Прыжки через  скакалку.

1

33

6

Прыжки через  скакалку.  Построение в круг на вытянутые руки.

1

34

7

Ходьба на носках и пятках по гимнастической скамейке. Равновесие. Подтягивание, лежа на наклонной скамье.

1

35

8

Разучивание  лазанье по наклонной скамейке с опорой на руки.  Перелезание через стопку матов.

1

36

9

Ходьба по уменьшенной площади опоры с сохранением устойчивого равновесия.

1

37

10

Прыжки через короткую скакалку на двух ногах. Лазанье по канату произвольным способом.

1

38

11

ОРУ с малыми мячами. Перестроения в три шеренги.

1

39

12

ОРУ с гимнастической палкой. Повороты кругом стоя и при ходьбе на носках.

1

40

13

Упражнения на равновесие. п/и «Два мороза».

1

41

14

Кувырок вперед из упора присев.

1

42

15

Кувырок вперед из упора присев. Стойка на лопатках с  поддержкой  согнув  ноги.

1

43

16

Ходьба по гимнастической скамейке, перешагивание через набивные мячи. Лазанье по канату.

1

44

17

ОРУ с гимнастической палкой.  Кувырок вперед. Полоса препятствий.

1

45

18

ОРУ со скакалкой.   «Мост»  из положения лежа(со страховкой). Висы и упоры.

1

46

19

Акробатика: «Мост» и стойка на лопатках.

П/и «Прыгающие воробушки». Висы и упоры.

1

47

20

Мальчики: подтягивание в висе на перекладине; девочки — подтягивание в висе лежа. Подвижная  игра: «У медведя во бору». Висы и упоры.

1

48

21

Строевые упражнения. П/и «Через кочки и пенечки».

1

III  ЧЕТВЕРТЬ

30

ЛЫЖНАЯ      ПОДГОТОВКА

30

49

1

Правила поведения на уроках лыжной подготовки. Переноска лыж способом под руку; надевание лыж.

1

50

2

Повороты  на месте переступанием вокруг пяток лыж. Передвижение скользящим шагом  без палок.

1

51

3

Передвижение  скользящим шагом 30 м. Игра  «Слушай сигнал».

1

52

4

Передвижение по кругу, чередуя ступающий и скользящий шаг.

Игра «Шире шаг».

1

53

5

Ступающий шаг с широкими размахиваниями руками; с небольшого разбега ступающим шагом длительное скольжение на одной лыже.

1

54

6

Передвижение под пологий уклон скользящим шагом без палок.

1

55

7

Передвижение скользящим шагом без палок-30 м, с палками по кругу,  обгоняя с переходом на соседнюю лыжню.

1

56

8

Передвижение скользящим шагом с палками до 500 м в умеренном темпе. Игра – эстафета «Кто самый быстрый?».

1

57

9

Повороты переступанием вокруг носков.

1

58

10

Подъем ступающим шагом.

1

59

11

Повороты переступанием. п/и «По местам».

1

60

12

Спуски в высокой стойке.

1

61

13

Подъем «лесенкой».

 п/и «Слушай сигнал».

1

62

14

Спуски в низкой стойке. п/и «Слушай сигнал».

1

63

15

Попеременный двухшажный ход без палок. п/и «У кого красивее снежинка».

1

64

16

Попеременный двухшажный ход без палок. п/и «Шире шаг».

1

65

17

Подъемы  и спуски  с небольших  склонов.

1

66

18

Попеременный двухшажный ход без палок. п/и «Салки с домом».

1

67

19

Попеременный двухшажный ход с палками под уклон. п/и «Накаты».

1

68

20

Попеременный двухшажный ход с палками под уклон.

1

69

21

Подъемы и спуски  с небольших склонов.

1

70

22

Повороты переступанием.

1

71

23

Попеременный двухшажный ход с палками.

1

72

24

Приемы самоконтроля при занятиях лыжами. п/и «Снежные снайперы».

1

73

25

Переноска лыж на плече. Игры на лыжах.

1

74

26

Передвижение на лыжах до 1,5  км

п/и  «Снежные снайперы».

1

75

27

Спуски в низкой стойке. Передвижение на лыжах до 1,5  км.

1

76

28

Подъемы и спуски  с небольших склонов.

1

77

29

Передвижение на лыжах до 1,5 км п/и «Кто быстрее?»

1

78

30

Прохождение дистанции 1,5 км в умеренном темпе.

1

IV ЧЕТВЕРТЬ

24

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ С ЭЛЕМЕНТАМИ СПОРТИВНЫХ ИГР

13

79

1

Т.Б. при занятиях спортивными  играми. Стойка и перемещение в стойке на согнутых в коленном суставе ногах. «Играй-играй мяч не теряй».

1

80

2

Перемещения в шаге и беге, прыжок вверх толчком двумя ногами. «Мяч водящему».

1

81

3

Ловля и передача мяча двумя руками от груди; двумя руками с отскоком от пола. «У кого меньше мячей».

1

82

4

Перемещения: ловля и передача мяча двумя руками от груди,  после подбрасывания над собой. «Передал -садись».

1

83

5

Передача и ловля  мяча от груди на месте партнеру, после перемещения в эстафетах и подвижных играх.

1

84

6

Бег с остановками в шаге, с изменением направления движения.  «Передал -садись».

1

85

7

Ловля мяча на месте в паре. «Играй-играй мяч не теряй».

1

86

8

Игра: «Попади в обруч», «Мяч соседу».

1

87

9

Игры «Пятнашки с освобождением», «Играй-играй мяч не теряй».

1

88

10

Передвижение по прямой:  свободный бег, ускорение, свободный бег (по звуковому сигналу).

1

89

11

Остановка в широком шаге по сигналу при беге в среднем темпе. «Мяч соседу».

1

90

12

О.Р.У. с мячом. Передачи в колоннах двумя руками , одной слева, одной справа.

1

91

13

Эстафеты с ведением и передачей мяча. Игра «Школа мяча»

1

ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

11

92

1

Техника безопасности при беге, метаниях и прыжках. Прыжки через скакалку.

1

93

2

Бег  на 30м с высокого старта; поднимание и опускание туловища за 30секунд.

1

94

3

Прыжок в длину с места. Челночный бег 3х10 м. Игра «К своим флажкам».

1

95

4

Челночный бег 3х10 м. Прыжок в длину с места. «Рыбаки и рыбки», «Невод».

1

96

5

Многоскоки  с ноги на ногу. Прыжок в длину с места. Наклон вперед из положения сед на полу; сгибание и разгибание рук в упоре лежа.

1

97

6

Прыжок в длину с разбега с мягким приземлением на обе ноги. Челночный бег (3х10 м). П/и «Лисы и куры».

1

98

7

Бег 30 м. Прыжки в длину с разбега (отталкиваться одной, приземляться на обе ноги). «Пятнашки», «Попрыгунчики-воробушки».

1

99

8

Прыжки в длину с разбега (обратить внимание на отталкивание одной ногой).

Подвижная игра «Круг-кружочек».

1

100

9

Бег на 500 м в умеренном темпе. П/и «Так и так».

1

101

10

Бег 1500 м без учета времени.  П/ и «К своим флажкам».

1

102

11

«Охотник и утки»,  « Воробьи и ворона». Соревнования.

1

Практика

Вид спорта

1 четверть

27

легкая атлетика, спортигры

2 четверть

21

гимнастика

3 четверть

30

лыжная подготовка

4 четверть

24

спортигры,  легкая атлетика

Итого

102

№

п/п

Вид программного материала

Количество часов (уроков)

1

Базовая часть

78

1.1

Основы знаний  о физической культуре

В процессе урока

1.2

Легкоатлетические упражнения

21

1.3

Подвижные  игры c элементами спортивных игр

18

1.4

Гимнастика с элементами акробатики

18

1.5

Лыжная подготовка

21

2

Вариативная часть

24

2.1

Подвижные  игры c элементами спортивных игр

12

2.2

Гимнастика с элементами акробатики

3

2.3

Лыжная подготовка

9

п/№

Вид программного материала

Кол-во

часов

1

четверть

2

четверть

3

четверть

4

четверть

1

Основы знаний

В процессе урока

2

Легкоатлетические упражнения

21

10

11

3

Подвижные игры с элементами спортивных игр

30

17

13

4

Гимнастика с элементами акробатики

21

21

5

Лыжная подготовка

30

30

Всего часов:

102

27

21

30

24

п/№

№ урока

Наименование разделов и тем

Кол-во часов

Дата проведения

Примечания

I ЧЕТВЕРТЬ

27

ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

10

1

1

Техника безопасности во время занятий физической культурой. Техника     высокого старта. П/и «Пустое место».

1

2

2

Ходьба через препятствия. Бег с максимальной скоростью 30м. Строевые упражнения.  Игра «Белые медведи».

1

3

3

Ходьба через, несколько препятствий. Бег с максимальной скоростью 60 м. Игра «Белые медведи».

1

4

4

Бег на результат 30, 60 м-  учет. Развитие скоростных способностей. Игра «Смена сторон».

1

5

5

Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Прыжок с высоты 60 см. Игра «Гуси-лебеди».

1

6

6

Многоскоки. Игра «Прыгающие воробушки».

1

7

7

Прыжок в длину с разбега с зоны отталкивания. Правила соревнований в беге, прыжках.

1

8

8

 Метание малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние. Игра «Кто дальше бросит».

1

9

9

Метание в цель с 4-5 м.  Игра «Зайцы в огороде».

1

10

10

Метание мяча на дальность. Игра «Точный расчет»

1

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ С ЭЛЕМЕНТАМИ СПОРТИВНЫХ ИГР

17

11

1

Техника безопасности во время занятий спортивными играми. Игра «Мяч ловцу».

1

12

2

Ведение мяча на месте и в движении.

Игра «Гонка мячей по кругу».

1

13

3

Ведение мяча с изменением направления.

Игра «Вызови по имени».

1

14

4

Ловля и передача мяча на месте   и в движении.

Игра «Овладей мячом».

1

15

5

Ловля и передача мяча на месте   и в движении в тройках. Игра «Подвижная цель».

1

16

6

Броски в кольцо двумя руками снизу.

Игра «Мяч ловцу».

1

17

7

Броски в кольцо двумя руками снизу.

Игра «Охотники и утки».

1

18

8

Ловля и передача мяча на месте   и в движении по кругу. Игра «Быстро и точно».

1

19

9

Броски в кольцо одной рукой от плеча

Игра «Снайперы».

1

20

10

Ловля и передача мяча на месте   и в движении по кругу. Игра с ведением мяча.

1

21

11

Подъем туловища из положения лежа. Игра «Борьба за мяч».

1

22

12

Ведение на месте правой и левой рукой в движении шагом и бегом. Игра «Передал — садись».

1

23

13

Броски в кольцо двумя руками снизу.

Игра «»Перестрелка».

1

24

14

Ловля и передача мяча на месте   и в движении. Игра «Мяч ловцу».

1

25

15

Подтягивания.

Игра с ведением мяча.

1

26

16

Ведение мяча на месте и в движении.

Игра «Снайперы».

1

27

17

Игра «Игра «Быстро и точно».

1

II ЧЕТВЕРТЬ

21

ГИМНАСТИКА С ЭЛЕМЕНТАМИ АКРОБАТИКИ

21

28

1

Правила поведения в гимнастическом зале. Выполнять команды: «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже шаг!».

1

29

2

Перекаты в группировке с последующей опорой руками за головой. Игра: «Что изменилось?».

1

30

3

Лазанье по канату. Игра: «Что изменилось?».

1

31

4

Стойка на лопатках. Игра: «Что изменилось?»

1

31

5

Лазанье по наклонной скамейке в упоре стоя на коленях, в упоре лежа на животе, подтягиваясь руками. 

1

33

6

«Мост» из положения лежа на спине. Игра: «Что изменилось?».

1

34

7

Упражнения в висе стоя и лежа.

Передвижения противоходом.

1

35

8

Передвижения по диагонали, змейкой. Акробатическая комбинация.

1

36

9

Команда «На первый-второй рассчитайся!». Акробатическая комбинация.

1

37

10

Акробатическая комбинация.

1

38

11

Акробатическая комбинация.

1

39

12

Лазанье по наклонной скамейке в упоре стоя, лежа .

1

40

13

Упражнения на гимнастической стенке.

 Лазанье по канату.

1

41

14

Лазанье по канату. Комбинация из освоенных элементов.

1

42

15

Мост.

 2-3 кувырка вперед.

1

43

16

Стойка на лопатках. Мост из положения лежа на спине.

1

44

17

Стойка на лопатках . Мост из положения лежа на спине. Висы и упоры.

1

45

18

Построение в две шеренги. Перестроение из двух шеренг в два круга. Висы и упоры.

1

46

19

Упражнения в упоре лежа и стоя на коленях и в упоре на гимнастической скамейке. Висы и упоры.

1

47

20

Передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой». Игра «Посадка картофеля».

1

48

21

Лазание по наклонной скамейке в упоре лежа, подтягиваясь руками. Игра «Посадка картофеля».

1

III  ЧЕТВЕРТЬ

30

ЛЫЖНАЯ      ПОДГОТОВКА

30

49

1

Правила поведения на уроках лыжной подготовки. Подвижные игры со снегом, катание с горы.

1

50

2

Передвижение скользящим шагом  без палок.

1

51

3

Передвижение  скользящим шагом. Игра  «Слушай сигнал».

1

52

4

Передвижение по кругу, чередуя ступающий и скользящий шаг.

Игра «Шире шаг».

1

53

5

Передвижение скользящим шагом без палок.

1

54

6

Передвижение скользящим шагом с палками .

1

55

7

Передвижение скользящим шагом с палками по кругу,  обгоняя с переходом на соседнюю лыжню.

1

56

8

Передвижение скользящим шагом с палками до 500 м в умеренном темпе. Игра – эстафета «Кто самый быстрый?».

1

57

9

Повороты переступанием вокруг носков.

1

58

10

Подъем ступающим шагом.

1

59

11

Повороты переступанием. Игра «По местам».

1

60

12

Спуски в высокой стойке. Игра «У кого красивее снежинка».

1

61

13

Подъем «лесенкой» учет. п/и «Слушай сигнал»

1

62

14

Спуски в низкой стойке. Игра «Слушай сигнал».

1

63

15

Попеременный двухшажный ход без палок. Игра «У кого красивее снежинка».

1

64

16

Попеременный двухшажный ход без палок. Игра «Шире шаг».

1

65

17

Подъемы  и спуски  с небольших  склонов.

1

66

18

Попеременный двухшажный ход без палок учет. Игра «Салки с домом».

1

67

19

Попеременный двухшажный ход с палками под уклон. п/и «Накаты».

1

68

20

Попеременный двухшажный ход с палками под уклон.

1

69

21

Подъемы и спуски  с небольших склонов.

1

70

22

Повороты переступанием. Игра «Снежные снайперы».

1

71

23

Попеременный двухшажный ход с палками. учет

1

72

24

Приемы самоконтроля при занятиях лыжами. Игра «Снежные снайперы».

1

73

25

Переноска лыж на плече. Игры на лыжах.

1

74

26

Передвижение на лыжах до 1,5  км

п/и  «Снежные снайперы».

1

75

27

Спуски в низкой стойке. Передвижение на лыжах до 1,5  км

1

76

28

Подъемы и спуски  с небольших склонов.

1

77

29

Передвижение на лыжах до 1,5 км —  учет.  п/и «Кто быстрее?»

1

78

30

Прохождение дистанции 1,5 км в умеренном темпе.

1

IV ЧЕТВЕРТЬ

24

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ С ЭЛЕМЕНТАМИ СПОРТИВНЫХ ИГР

13

79

1

Т.Б. при занятиях играми. Стойка и перемещение в стойке на согнутых в коленном суставе ногах. «Играй-играй мяч не теряй».

1

80

2

Перемещения в шаге и беге, прыжок вверх толчком двумя ногами. «Мяч водящему».

1

81

3

Ловля и передача мяча двумя руками от груди; двумя руками с отскоком от пола. «У кого меньше мячей».

1

82

4

Перемещения: ловля и передача мяча двумя руками от груди,  после подбрасывания над собой. «Передал -садись».

1

83

5

Передача и ловля  мяча от груди на месте партнеру, после перемещения в эстафетах и подвижных играх.

1

84

6

Бег с остановками в шаге, с изменением направления движения.  «Передал -садись».

1

85

7

Ловля мяча на месте в паре. «Играй-играй мяч не теряй».

1

86

8

Игра: «Попади в обруч», «Мяч соседу».

1

87

9

Игры «Пятнашки с освобождением», «Гонка мячей по кругу».

1

88

10

Передвижение по прямой:  свободный бег, ускорение, свободный бег (по звуковому сигналу). «Мяч соседу».

1

89

11

 Ловля и передача мяча на месте в треугольниках, квадратах, круге.

1

90

12

О.Р.У. с мячом. Передачи в колоннах двумя руками, одной слева, одной справа.

1

91

13

Эстафеты с ведением и передачей мяча. Игра «Школа мяча»

1

ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

11

92

1

Техника безопасности при беге, метаниях и прыжках. Прыжки через скакалку.

1

93

2

Бег  на 30м с высокого старта. Подъем туловища из положения лежа за 30секунд.

1

94

3

Прыжок в длину с места. Челночный бег 3х10 м. Игра «К своим флажкам».

1

95

4

Челночный бег 3х10 м. Прыжок в длину с места. «Рыбак и рыбка», «Невод».

1

96

5

Прыжок в длину с места. Наклон вперед из положения сед на полу; сгибание и разгибание рук в упоре лежа.

1

97

6

Прыжок в длину с разбега с мягким приземлением на обе ноги. Челночный бег (3х10 м). Игра «Лисы и куры».

1

98

7

Бег 30 м. Прыжки в длину с разбега (отталкиваться одной, приземляться на обе ноги).

1

99

8

Прыжки в длину с разбега. Метание мяча с места.

1

100

9

Метание мяча с места. Бег на 500 м в умеренном темпе.

1

101

10

Бег 1500 м без учета времени.  Метание мяча с места.

1

102

11

«Охотник и утки»,  « Воробьи и ворона». Соревнования.

1

Практика

Вид спорта

1 четверть

27

легкая атлетика, спортигры

2 четверть

21

гимнастика

3 четверть

30

лыжная подготовка

4 четверть

24

спортигры,  легкая атлетика

Итого

102

№

п/п

Вид программного материала

Количество часов (уроков)

1

Базовая часть

78

1.1

Основы знаний  о физической культуре

В процессе урока

1.2

Легкоатлетические упражнения

21

1.3

Подвижные  игры c элементами спортивных игр

18

1.4

Гимнастика с элементами акробатики

18

1.5

Лыжная подготовка

21

2

Вариативная часть

24

2.1

Подвижные  игры c элементами спортивных игр

12

2.2

Гимнастика с элементами акробатики

3

2.3

Лыжная подготовка

9

п/№

Вид программного материала

Кол-во

часов

1

четверть

2

четверть

3

четверть

4

четверть

1

Основы знаний

В процессе урока

2

Легкоатлетические упражнения

21

10

11

3

Подвижные игры с элементами спортивных игр

30

17

13

4

Гимнастика с элементами акробатики

21

21

5

Лыжная подготовка

30

30

Всего часов:

102

27

21

30

24

п/№

№ урока

Наименование разделов и тем

Кол-во часов

Дата проведения

Примечания

I ЧЕТВЕРТЬ

27

ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

10

1

1

Техника безопасности во время занятий физической культурой. Ходьба с изменением длины и частоты шага Бег с заданным темпом и скорость.

1

2

2

Бег  на скорость 30, 60 м. Встречная эстафета.

1

3

3

Метание малого мяча с места.  Круговая эстафета.

1

4

4

Прыжок в длину  по заданным ориентирам.  Метание малого мяча с места.

1

5

5

Прыжок  в длину способом согнув ноги. Игра «Прыжки по полосам».

1

6

6

Прыжок в длину.  Бросок в цель с расстояния 4-5 метров.

1

7

7

Бросок малого мяча на дальность. Игра «Метко в цель».

1

8

8

Равномерный  бег 5  мин. Чередование бега и ходьбы (80 м бег, 100 м ходьба) Игра «Пустое место».

1

9

9

Равномерный бег 6 мин.

Чередование бега и ходьбы (80 м бег, 100 м ходьба). Игра «Белые медведи».

1

10

10

Равномерный  бег  7 мин. Чередование бега и ходьбы (90 м бег, 90 м ходьба).

1

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ С ЭЛЕМЕНТАМИ СПОРТИВНЫХ ИГР

17

11

1

Техника безопасности во время занятий спортивными играми. Игра «Мяч ловцу».

1

12

2

Ведение мяча на месте и в движении.

Игра «Гонка мячей по кругу»

1

13

3

Ведение мяча с изменением направления

Игра «Вызови по имени».

1

14

4

Ловля и передача мяча на месте   и в движении

Игра «Овладей мячом».

1

15

5

Ловля и передача мяча на месте   и в движении в тройках Игра «Подвижная цель».

1

16

6

Броски в кольцо двумя руками снизу.

Игра «Мяч ловцу».

1

17

7

Броски в кольцо двумя руками снизу

Игра «Охотники и утки».

1

18

8

Ловля и передача мяча на месте   и в движении по кругу. Игра «Быстро и точно».

1

19

9

Броски в кольцо одной рукой от плеча.

Игра «Снайперы».

1

20

10

Ловля и передача мяча на месте   и в движении по кругу. Игра с ведением мяча.

1

21

11

Подъем туловища из положения лежа. Игра «Борьба за мяч».

1

22

12

Ведение на месте правой и левой рукой в движении шагом и бегом. Игра «Передал — садись».

1

23

13

Броски в кольцо двумя руками снизу.

Игра «»Перестрелка».

1

24

14

Ловля и передача мяча на месте   и в движении. Игра «Мяч ловцу».

1

25

15

Подтягивания. Игра с ведением мяча.

1

26

16

Ведение мяча на месте и в движении.

Игра «Снайперы».

1

27

17

Игра  «Быстро и точно».

1

II ЧЕТВЕРТЬ

21

ГИМНАСТИКА С ЭЛЕМЕНТАМИ АКРОБАТИКИ

21

28

1

Правила поведения в гимнастическом зале. Выполнять команды: «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже шаг!».

1

29

2

Перекаты в группировке с последующей опорой руками за головой.

1

30

3

Лазанье по канату в три приема.

1

31

4

Кувырок назад, кувырок вперед.

1

31

5

Перелезание через препятствия.

1

33

6

Лазанье по канату в три приема.

1

34

7

Кувырок назад, кувырок вперед.

Игра «Мы – гимнасты»

1

35

8

Висы на гимнастической стенке.

Лазанье по канату в три приема.

1

36

9

Кувырок назад и перекатом стойка на лопатках.

1

37

10

Лазанье по канату в три приема.

1

38

11

Висы и упоры. Выполнение команд: «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!»

1

39

12

Мост  с помощью и самостоятельно.

1

40

13

Акробатическая комбинация. Игра «Товарищи командиры».

1

41

14

Упражнения в равновесии. Висы и упоры.

1

42

15

Опорный прыжок на горку из гимнастических  матов. Висы и упоры.

1

43

16

Акробатическая комбинация. Висы и упоры.

1

44

17

Акробатическая комбинация. Висы и упоры.

1

45

18

Упражнения для развития силы.

1

46

19

Упражнения для развития координации.

1

47

20

Совершенствование элементов гимнастики.

1

48

21

Преодоление гимнастической полосы препятствий.

1

III  ЧЕТВЕРТЬ

30

ЛЫЖНАЯ      ПОДГОТОВКА

30

49

1

Т.Б. при занятиях лыжной подготовки. Правила поведения на уроках лыжной подготовки.

1

50

2

Подъёмы и спуски, торможение «плугом».

1

51

3

Попеременный двухшажный ход. Повороты переступанием.

1

52

4

Попеременный двухшажный ход. Игра «Шире шаг».

1

53

5

Одновременный одношажный ход. Игра «Веер».

1

54

6

Одновременный одношажный ход. Игра «Кто дальше проскользит».

1

55

7

Подъем на склон полуёлочкой. Игра «Солнышко».

1

56

8

Повороты переступанием в движении. Подъём полуёлочкой. Игра «Веер».

1

57

9

Подъём полуёлочкой. Игра «Быстрый лыжник».

1

58

10

Спуски с пологих склонов. Игра «Кто дальше проскользит».

1

59

11

Попеременный двухшажный ход. Игра «Кто дальше проскользит».

1

60

12

Спуски с пологих склонов. Игра «Кто дальше проскользит».

1

61

13

Спуски с пологих склонов. Игра «Быстрый лыжник».

1

62

14

Торможение «плугом». Игра «Веер».

1

63

15

Попеременный двухшажный ход. Прохождение дистанции  до 2,5 км.

1

64

16

Спуски с пологих склонов.

Прохождение дистанции  до 2,5 км.

1

65

17

Торможение упором. Игра «Кто дальше проскользит».

1

66

18

Подъем «лесенкой». Игра «Веер»..

1

67

19

Повороты переступанием в движении.

Эстафеты.

1

68

20

Попеременный двухшажный ход .  прохождение дистанции  до 2,5 км.

1

69

21

Подъем «елочкой».  Прохождение дистанции  до 2,5 км.

1

70

22

Прохождение дистанции до 2,5 км. Эстафеты.

1

71

23

Подъем «елочкой». Прохождение дистанции  до 2,5 км

1

72

24

Спуски с пологих склонов

Дистанция до 2,5 км.

1

73

25

Подъем «лесенкой». Игра «Веер».

1

74

26

Игра»Накаты», «Быстрый лыжник».

1

75

27

Повороты переступанием в движении.

Эстафеты.

1

76

28

Подъем «елочкой».  Прохождение дистанции  до 2,5 км.

1

77

29

Игра»Накаты», «Быстрый лыжник».

1

78

30

Игра-эстафета с этапом до 50м на скорость.

1

IV ЧЕТВЕРТЬ

24

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ С ЭЛЕМЕНТАМИ СПОРТИВНЫХ ИГР.

13

79

1

Техника безопасности во время занятий  спортивными играми. Упражнения с волейбольными мячами.

1

80

2

Упражнения с волейбольными мячами.

Игра «Борьба за мяч».

1

81

3

Передача мяча двумя руками сверху.

1

82

4

Передача мяча двумя руками сверху.  Игра «пионербол».

1

83

5

Передача мяча двумя руками сверху. Игра «пионербол».

1

84

6

 Передача мяча двумя руками сверху над собой. Игра  в  «пионербол».

1

85

7

Передача мяча двумя руками сверху над собой.

1

86

8

Передача мяча двумя руками снизу.

1

87

9

Передача мяча двумя руками снизу. Игра «пионербол».

1

88

10

Передача мяча двумя руками снизу. Игра «пионербол».

1

89

11

Передача мяча двумя руками сверху и снизу.

1

90

12

Передача мяча двумя руками сверху и снизу.

1

91

13

Учебная игра  в «пионербол».

1

ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

11

92

1

Техника безопасности при беге. Движение ног в прыжке способом ножницы.

1

93

2

Бег на скорость 30, 60 м. Игра «Пустое место».

1

94

3

Высокий старт и стартовый разгон. Бег на скорость 30, 60 м.

1

95

4

Высокий старт и стартовый разгон. Игра «Прыжки по кочкам».

1

96

5

Техника челночного бега 3х10 м. Игра «Пустое место».

1

97

6

Челночный бег 3х10 м. Эстафеты.

1

98

7

Шестиминутный бег. Метание мяча.

1

99

8

Метание мяча. Игра «Метко в цель».

1

100

9

Бег 1500 м без учета времени.

1

101

10

Подтягивание, наклон туловища вперёд . Игра «Конники-спортсмены».

1

102

11

Совершенствование элементов легкой атлетики.

1

Практика

Вид спорта

1 четверть

27

легкая атлетика, спортигры

2 четверть

21

гимнастика

3 четверть

30

лыжная подготовка

4 четверть

24

спортигры,  легкая атлетика

Итого

102

№

п/п

Вид программного материала

Количество часов (уроков)

1

Базовая часть

75

1.1

Основы знаний  о физической культуре

В процессе урока

1.2

Легкая атлетика

21

1.3

Спортивные игры

18

1.4

Гимнастика с элементами акробатики

18

1.5

Лыжная подготовка

18

2

Вариативная часть

27

2.1

Спортивные игры

22

2.2

Гимнастика с элементами акробатики

3

2.3

Лыжная подготовка

2

п/№

Вид программного материала

Кол-во

часов

1

четверть

2

четверть

3

четверть

4

четверть

1

Основы знаний

В процессе урока

2

Легкая атлетика

21

10

11

3

Спортивные игры

40

17

10

13

4

Гимнастика с элементами акробатики

21

21

5

Лыжная подготовка

20

20

Всего часов:

102

27

21

30

24

п/№

№ урока

Наименование разделов и тем

Кол-во часов

Дата проведения

Примечания

I ЧЕТВЕРТЬ

27

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА

10

1

1

Техника безопасности во время занятий физической культурой. Старт с опорой на одну руку. Высокий старт 10-15м.

1

2

2

 Cтарт с опорой на одну руку. Высокий старт и стартовый разгон. Бег 30 м.

1

3

3

 Старт с опорой на одну руку. Прыжок в длину с места.

1

4

4

 Метание мяча с 2-3 шагов разбега. Техника старта с опорой на одну руку. Прыжок в длину с места.

1

5

5

Бег 60 м.  Прыжок в длину с разбега. Метание мяча. Бег в медленном темпе до 9 мин.

1

6

6

  Метание мяча с 2-3 шагов. Прыжок в длину с разбега.

1

7

7

Полоса препятствий. Метание мяча с разбега на дальность. Эстафеты.

1

8

8

Старт из различных исходных положений. Преодоление полосы препятствий. Бег в медленном темпе до 10 мин.

1

9

9

 Техника метания мяча и прыжка в длину с разбега. Бег до 11 мин.

1

10

10

Тактика бега на длинные дистанции. Бег 500м, 1000м.

1

СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ. БАСКЕТБОЛ.

17

11

1

 Т.Б. при занятиях спортигр. Передвижения и остановка прыжком в баскетболе. Комплекс УГГ. Эстафеты.

1

12

2

 Техника передвижения и остановки прыжком. Эстафеты с баскетбольными мячами.

1

13

3

 Передача мяча в парах и тройках со сменой мест. Совершенствование  передвижений и остановок баскетболиста.

1

14

4

 Передачи мяча со сменой мест. Эстафета с ведением мяча.

1

15

5

Учить технике броска по кольцу одной рукой. Совершенствовать передачи мяча.

1

16

6

 Бросок мяча одной рукой от плеча. Передача мяча со сменой мест. Игра «Перестрелка».

1

17

7

 Ведение мяча правой и левой рукой в шаге. Совершенствование  техники изученных элементов.

1

18

8

 Ведения мяча правой и левой рукой в шаге, в движении. Бросок  по кольцу одной рукой от плеча.

1

19

9

Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Бросок по кольцу одной рукой от плеча.

1

20

10

Бросок мяча двумя руками от груди. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока.

1

21

11

Вырывание и выбивание мяча. Бросок и передача мяча двумя руками от груди.

1

22

12

Вырывание и выбивание мяча. Двойной шаг.

1

23

13

Двойной шаг. Штрафной бросок.

1

24

14

Двойной шаг. Штрафной бросок.

1

25

15

Двойной шаг. Игра по упрощенным правилам.

1

26

16

Двойной шаг. Совершенствование элементов баскетбола в линейных эстафетах.

1

27

17

Закрепление техники изученных элементов.

1

II ЧЕТВЕРТЬ

21

ГИМНАСТИКА С ЭЛЕМЕНТАМИ АКРОБАТИКИ

21

28

1

Техника безопасности на уроках гимнастики. Повторение акробатических элементов IV класса.

1

29

2

 Кувырок назад в группировке.  Кувырок вперёд.  

1

30

3

Перестроение из одной шеренги в две-три.  Кувырок назад. Лазание по канату.

1

31

4

 Кувырок  вперёд и назад. Стойка на лопатках перекатом назад.

1

31

5

 2-3 кувырка вперёд. Совершенствование техники кувырка назад и стойка на лопатках.

1

33

6

 Лазание по канату. Акробатическое соединение из 2-4 элементов.

1

34

7

Учёт техники кувырка назад. Лазание по канату в 2 приёма.

1

35

8

 Передвижение по рейке гимнастической скамейки приставными шагами.

1

36

9

 Стойка на лопатках перекатом назад. Игра – эстафета с мячом. Подтягивание.

1

37

10

Лазание по канату в два приёма. Акробатическое соединение из 3-6 элементов.

1

38

11

 Соскок прогнувшись. Лазание по канату – количество метров. Эстафета со скакалками.

1

39

12

Упражнения в равновесии. Перестроения в две и четыре шеренги. Эстафеты с мячом.

1

40

13

Строевые упражнения. Висы согнувшись и прогнувшись. Упражнения в равновесии: приставной шаг, повороты.

1

41

14

 Опорный прыжок: вскок в упор присев и соскок прогнувшись. Игры с набивными мячами.

1

42

15

Повороты в приседе, соскок прогнувшись с рейки скамейки.  Опорный прыжок.

1

43

16

Опорный прыжок. Упражнения в равновесии.  Висы и упоры.

1

44

17

 Опорный прыжок. Гимнастическая полоса препятствий.

1

45

18

Техника выполнения упражнений в равновесии, висах. Висы и упоры.

1

46

19

 Строевые упражнения. Лазание по канату – количество метров. Висы и упоры.

1

47

20

Техника опорного прыжка. Гимнастическая полоса препятствий.

1

48

21

Полоса препятствий. Подтягивание. Игры – эстафеты.

1

III  ЧЕТВЕРТЬ

30

ЛЫЖНАЯ      ПОДГОТОВКА

20

49

1

Техника безопасности на уроках лыжной подготовки.  Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 1000м.

1

50

2

Температурный режим, одежда и обувь.  Бесшажный ход. Попеременный двухшажный ход.

1

51

3

 Попеременный двухшажный ход. Совершенствование  изученных лыжных ходов в эстафетах.

1

52

4

 Одновременный бесшажный ход. Техника одновременного двухшажного хода.

1

53

5

Прохождение дистанции 1км. с использованием ходов. Эстафеты с этапом до 120м.

1

54

6

Техника одновременного бесшажного хода. Ходьба в медленном темпе 1500м.

1

55

7

 Подъём ёлочкой на склон. Техника спуска в средней стойке. Прохождение дистанции до 2км.

1

56

8

 Подъём ёлочкой на склон, спуск в средней стойке. Прохождение дистанции  2км. со средней скоростью.

1

57

9

 Подъём и спуск по склону. Прохождение дистанции  2км. со средней скоростью.

1

58

10

 Торможение плугом. Подъём и спуск в средней стойке.  Прохождение дистанции 2км с переменной скоростью.

1

59

11

 Торможение плугом. Прохождение дистанции  2км с применением изученных ходов.

1

60

12

Техника подъёма и спуска. Торможение плугом.

1

61

13

Остановка лыжника в указанной зоне. Прохождение дистанции 2 км с применением изученных ходов.

1

62

14

Катание с горки. Техника торможения плугом.

1

63

15

Катание с горки. Прохождение дистанции 2,5км.

1

64

16

Совершенствование  техники изученных ходов. Прохождение дистанции  до 3км.

1

65

17

Прохождение дистанции  3км с переменной скоростью с  использованием ходов.

1

66

18

Контрольные соревнования: 1(км)-девочки, 2(км)-мальчики.

1

67

19

Поворот плугом вправо и влево. Развитие скоростной выносливости.

1

68

20

 Совершенствование элементов лыжной подготовки .

1

СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ. ФУТБОЛ.

10

69

21

 Т.Б. при занятиях спортигр. Стойка игрока. Перемещения. Старты из различных положений .ОРУ с футбольными мячами.

1

70

22

ОРУ с футбольными мячами. Удар по неподвижному и катящемуся мячу внутренней стороной стопы и средней частью подъема.

1

71

23

Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы и подошвой.

1

72

24

Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости . Удар и остановка мяча.

1

73

25

Ведение мяча по прямой с изменением направления. Удар и остановка мяча.

1

74

26

Удары по воротам указанными способами на точность попадания мячом в цель.

1

75

27

Комбинация из освоенных элементов: ведение, удар, прием, остановка, удар по воротам.

1

76

28

Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.

1

77