Как составить картину счастья

Счастье — это гамма положительных эмоций. Это всё то хорошее, что может испытывать человек. Давайте рассмотри как же можно изобразить графически это прекрасное чувство счастье.

Итак, вот первый вариант того, как можно нарисовать счастье:

А можно и так нарисовать:

Или так:

Или так:

И вот так:

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим

Valen­tinaK
[13.7K]

10 лет назад 

Как мало мне для счастья нужно

Кусочек радуги и босиком по лужам

Веселый детский смех

Улыбки у прохожих

Немного солнечных лучей

Слова любви от мужа

Счастливый сын

Здоровья для родителей

Разрисовала красками я

Свою картинку мира

Искат­ель прикл­ючени­й
[102K]

7 лет назад 

Предлагаю нарисовать счастье в виде счастливой семьи.

Прежде чем начать рисунок счастья, предлагаю взять следующий инвентарь:

1) Карандаши обычные и цветные;

2) Ластик;

3) Точилку;

4) Чистый листик бумаги.

Будем использовать следующий шаблон рисунка счастливой семьи.

Рисование рисунка счастливой семьи разобьем на этапы:

Первый этап. Покажем образ каждого члена счастливой семьи, обозначим их головы при помощи кругов, а линиями положения их туловища.

Второй этап. Нарисуем на лицах глаза и ротик, также обозначим волосы на голов и ушки у собаки.

Третий этап. Прорисовываем туловища всех членов счастливой семьи.

Четвертый этап. Берем цветные карандашики и делаем нашу семью яркой и красивой.

Невоз­мутим­ый Дождь
[162K]

3 года назад 

Счастье и радость неразрывно связаны между собой. А радость — это улыбки, это смех, это любовь. Чтобы нарисовать счастье, скорее всего, понадобится всё разнообразие красок, чем больше цветовая палитра ярких красок (жёлтая, зелёная, розовая и другие) — тем радостнее.

Рисунки, которые я представила ниже, искрятся и переполнены счастьем. Счастье можно давать друг другу, счастье можно найти в мечтах и фантазиях, кто-то найдёт его в дружной и любящей семье. Счастье в простых вещах — в голубом небе, в зелёной и душистой траве, в солнечном тепле и в ночной звезде. Каждый видит своё счастье по-своему. Я привела много рисунков, ищите в них своё счастье.

stran­ge
[2K]

10 лет назад 

Был бы я художник я нарисовал (написал)вот такую картину: женщина с цветами солнце, вдали радуга, мужчина рядом подбрасывает на руках ребенка и все весело смеются.Можно еще пофантазировать но примерно так.А вообще если не рисовать то Счастье похоже на сказочные дворцы, двери которых стерегут драконы, и необходимо бороться, чтобы овладеть ими.

Natus­y 2238
[107K]

10 лет назад 

Сейчас очень актуально «рисовать» карту счастья или сделать коллаж. на листе бумаге можно нарисовать или наклеить картинки обо всем , о чем мечтаешь. Повесить на видное место и каждый день «задерживаться» взглядом и вскоре удивительным образом желания будут исполняться, Реальные конечно. Удачи Всем!!!!

elena-kh
[245K]

10 лет назад 

У каждого свое счастья. Но нередко со счастьем ассоциируют красочную разноцветную радугу:

текст при наведении

Дети нередко рисуют улыбающееся солнце:

текст при наведении

Счастье нарисовать несложно, если Вы видите в нем только что-то яркое, приятное и приводящее к улыбке, но сложно, когда Вы видите за счастьем сложные вещи.

Anna9­04
[22.9K]

10 лет назад 

У каждого свое счастье, поэтому нужно от этого отталкиваться. Для кого-то счастье-это большой дом и много детишек. Так и можно нарисовать. А для кого-то-это любимая работа и много денег.

Mirra-Mi
[58.7K]

8 лет назад 

Чтобы нарисовать счастье нужно подумать «а что же для меня является счастьем?». Счастье ведь у каждого свое. Но я думаю в большинстве случаев счастье это иметь семью, родителей, детей.

Счастье можно изобразить так: комната, в центре которой стоит стол, а за столом сидят бабушки и дедушки, родители, братья и сестры, на столе всякие разные вкусности и все улыбаются друг другу.

Или можно нарисовать картину, где люди занимаются тем, что им очень нравится делать (играть, рисовать, читать, готовить т.д.).

Знаете ответ?

Картины, фотографические изображения и рисунки являются одним из лучших инструментов для создания уюта, комфорта и душевного равновесия в квартире, доме или на рабочем месте. Основная функция картин и изображений, конечно эстетическая. Но древняя наука фен-шуй учит нас, что каждое изображение – это символ, наделенный энергией и силой, которая может создавать, а может разрушать. Поэтому правильное выбранная и расположенная картина может стать магнитом для привлечения удачи, счастья или богатства.

Какие картины способны менять жизнь

Любая картина, ставшая для вас символом, вместилищем энергии и желания, способна изменить вашу жизнь. Внимание к этому объекту, наполнение его значимостью, позволит создать необходимую ауру и атмосферу для исполнения вашего желания, мечты или цели.

Для точности выбора картины можно воспользоваться эзотерическими рекомендациями, а также обратиться к древней даосской практике фен-шуй — символической организации пространства вокруг себя.

Изображения по фэн-шуй могут оказывать большое влияние на жизнь, создавая баланс энергий и гармонии как снаружи, так и внутри человека.

Картина приносящая счастье и удачу, и богатство: символика и цветовая гамма изображения

На основании учения фен-шуй правильное использование и сочетание символов и цвета в картине может принести счастье, удачу и богатство. Не смотря на современные веяния искусства и дизайна, цветовая гамма и сочетания в изображениях по фен-шуй постоянна и архаична.

Баланс цвета и символов на картинах позволяет накапливать положительную энергию и становиться мощными талисманами и гармоничными элементами окружающего пространства. Преобладающий цвет в картине является базовым для определения правильного расположения картины в помещении и активации необходимой энергии.

Цвет Элемент стихии Значение
Красный

оранжевый

фиолетовый

Огонь Радость, вибрация, страсть и тепло
Коричневый

зеленый

Дерево Процветание, перемены к лучшему, обновление.
Коричневый

Бежевый

Желтый

Земляной

Дерево Стабильность, заземление, воспитание и восприимчивость
Синий

Аквамариновый

Вода Спокойствие, уют и мир в доме
Черный

Белый

Серый

Спектр металлика

Металл Энергия  движущуюся внутрь, продуктивность, рациональное мышление и интеллект

Выбор картин по основному цвету позволит сохранить здоровье и улучшит настроение. Правильно подобранная цветовая гамма может успокоить излишнюю активность или наоборот активировать энергию для работы.

Картины, приносящие счастье

Чтобы в доме были любовь и счастье можно повесить картины с изображением парных элементов, таких как пара уточек-мандаринок, пара золотых рыбок, дельфинов, лебедей или бабочек. Еще одним сильным активирующим изображением являются цветы.

Пионы подходят для молодых и незамужних девушек, а лотосы для семейных пар, для их взаимопонимания и гармонии в отношениях.

Такие картины лучше располагать в спальне. Но есть и картины-табу для спален. Это все изображения, связанные с движущейся водой, изображения гор, активных элементов зданий и транспорта.

Картины, приносящие удачу

Чтобы картина приносила в дом удачу, на ней должны быть изображен символ огня — крупные и яркие желтые хризантемы. Такая картина подойдет для гостиной, кухни или прихожей.

Также изображение петуха или крупной птицы тоже может принести успех в делах, главное, чтобы птицы, изображенные на картине, были свободны и не находились в клетках. Такую картину можно повесить в зоне работы или кабинете.

Изображения, привлекающие богатство

Для привлечения богатства в дом на картинах должно быть изображено изобилие. В интерьерах квартиры это могут быть натюрморты с фруктами, пейзажи с пшеничными полями, плодоносными деревьями или обилием цветов. Можно повесить изображения плавающих рыбок Арована или карпов Кои. Это тоже магический символ богатства. Также в зоне работы можно разместить фотографии или портреты успешных людей и покорителей вершин и волн.

Как выбрать свою картину, которая заряжена на связь со своим ангелом хранителем

В нашем мире есть понятие материального мира, с которым мы сталкиваемся ежедневно, наш социум, а есть понятие мира потустороннего, который невидим, но осязаем внутри нас. В этом мире на основании нашей веры мы можем обратиться за помощью к святым, богам, ангелу-хранителю или прародителю.

Картину, как и другую материальную вещь можно выбрать и зарядить на связь с ангелом-хранителем. У практиков существуют заранее энергетически заряженные картины, которые требуют только персональной активации. Остается только выбрать ту, которая вам будет по душе, которая «откликнется» на ваш внутренний зов.

В таких случаях не стоит бояться выбрать не ту картину, лучше прислушаться к себе и позволить сердцу выбрать свою. Но если вы хотите самостоятельно зарядить картину на связь со своим ангелом-хранителем, то для выполнения такой сложной процедуры надо пройти душевное очищение, медитацию и ритуал связи с ангелом-хранителем.

Красивые картины природы.

Значение картин по фен-шуй

Правильное размещение картин в фен-шуй происходит с помощью схемы Багуа –многоугольника из девяти секторов, восемь из которых соответствуют сторонам света и девятый центральный сектор. Но для привлечения удачи, счастья или богатства важно не только разместить картину в определенном секторе Багуа, но еще и что изображено на картине.

Можно ли самому нарисовать картину по фен шуй для богатства удачи счастья

Нарисовать картину в рамках учения фен-шуй для того, чтобы привлечь богатство, удачу или счастье тоже можно. Главное определить цель, выбрать цветовую гамму и нужный символ. Далее остается со светлым сердцем, легкостью и желанием обрести, например, удачу в каком-либо деле начать рисовать. Такая картина будет наполнена вашей энергетикой и станет мощным талисманом в достижении поставленной цели.

Правильное размещение картин по фен шуй

В природе и в фен-шуй все подчинено гармонии линий, цвета и энергии. Жизненная энергия Ци протекает во всех живых существах и природе. Ци является источником богатства, удачи, изобилия, процветания и славы.

В то время как ее противоположность разрушительная энергия Ша живет в неживых предметах, острых линиях, углах и разрушительных элементах.

Для правильности размещения картин по фен-шуй в пространстве лучше всего воспользоваться системой секторов Багуа. В каждой сфере есть активный цвет и элемент стихии. Это позволит выбрать оптимальное изображение по фен-шуй для активации нужной энергии.

Сторона света Сфера жизни Элемент стихии Благоприятный цвет
Север Зона карьеры и богатства Вода Черный, синий.
Запад Детский и творческий сектор Металл Белый, золотой, серебряный
Юг Слава, репутация Огонь Красный
Восток Семья Дерево Зеленый
Северо-запад Путешествия, покровители Металл Золотой, серебристый, белый
Северо-восток Мудрость, знания, учеба Земля Бежевый, желтый.
Юго-запад Любовный сектор. Земля Розовый, бежевый, желтый
Юго-восток Зона богатства Дерево Зеленый и лиловый оттенки
Центральная часть Здоровье и благосостояние Земля Желтый, оранжевый, бежевый

Благодаря правильной ориентировке предметов в пространстве вы сможете сгладить зоны с разрушительной энергией Ша и повысить эффективность работы положительной энергии Ци благодаря нужным талисманам и изображениям в положительных зонах жилища. Можно также сочетать цвета, главное, чтобы стихии, к которым принадлежат цветовые гаммы были дружественны друг другу. Как например, стихии дерева и земли, воздуха и огня, воздуха и воды.

Красивое изображение фруктов.

Какие картины нельзя вешать в зоне богатства

В учении фен-шуй существуют определенные табу, распространяющиеся на талисманы, символы и изображение. Они нивелируют поток энергии Ци, и способствуют оттоку денег из жилища. В квартире нежелательно вешать изображения, связанные со стихиями Огня и Металла, красный цвет очень активен для гармонии жилища. Не оформляйте полотна и постеры металлическими багетами. Нежелательны для зоны богатства образы:

  • костра;
  • водопада;
  • свечей;
  • камина;
  • абстракций в красных тонах.

Фэн-шуй не принимает в окружающем мире абстракций и запутанных, хаотичных линий. Они разрушают положительную энергию Ци и «гонят» ее из дома. Любые картинки, связанные с открытым огнем, сулят фиаско в финансовых начинаниях. Водопад нежелателен, так как символизирует утечку денег.

Картинки для улучшения здоровья и красоты

В эзотерике тонкого мира существует понятие зарядки и активации предметов на получение определенного результата. Таким амулетом может стать любой предмет и изображение. Существую также исцеляющие картинки, которые были созданы художниками во время транса и излучают тонкие, световые вибрации.

Такая картинка посылает определенное частотное излучение и вовремя работы с исцеляющей картинкой мягко корректируются искажения человеческого биополя. Но для активации и начала работы с таким изображением необходимо подготовиться и отказаться от жирного, алкоголя и табака.

Изучить духовные практики и медитации. После этого необходимо несколько раз в день по 2-4 минуты смотреть на картинку, произносить аффирмации или медитировать и представлять, как поток целительной энергии, идущий от изображения проникает в тело и излечивает его от недуга. Считается, что такая духовная практика является эффективной поддержкой стандартных методов лечения.

Просьба сделать рисунок, который олицетворяет чувства и эмоции человека — частый и популярный инструмент среди психологов и психотерапевтов. Благодаря этому можно забраться в потаенные уголки разума человека и узнать много нового о его личности. Одним из наиболее популярных вопросов, которые люди задают в интернете, является «как нарисовать счастье». Действительно, ведь точного ответа на поставленный вопрос никто не знает, все зависит исключительно от индивидуальных характеристик человека, его мировоззрения и взгляда на жизнь. Однако некоторые рекомендации мы все же постараемся дать читателям в этой статье.

счастливый человек

Как нарисовать счастье карандашом поэтапно для начинающих?

Если вы столкнулись с такой задачей на приеме у психотерапевта или же просто наткнулись на подобное задание на просторах Всемирной паутины и заинтересовались его выполнением, то в первую очередь необходимо обратиться к своему внутреннему миру. Чтобы ответить самому на вопрос, как нарисовать счастье, стоит определить, что оно для вас значит.

Вспомните самые положительные и яркие эмоции, которые вы испытывали в своей жизни. Необходимо запечатлеть моменты, которые всплывают у вас в голове. Это может быть красочные воспоминания и детства или момент из более зрелого возраста. Главным определяющим критерием для своего выбора в вопросе, как нарисовать счастье карандашом или красками, является именно сила тех эмоций, которые вы смогли почувствовать. Счастье в какой-то мере схоже с эйфорией и, бесспорно, вызовет у вас невольную улыбку на лице. Если что-то смогло затронуть вас в глубине души, то вы определенно зацепились за верное чувство.

Как нарисовать счастье поэтапно?

В вашей иллюстрации вы можете использовать как конкретную картинку, так и нечто абстрактное, что выражает гамму ваших внутренних чувств. Положите перед собой лист А4 и определитесь с выбором между конкретикой и абстракцией. Теперь надо перейти к следующему этапу, а именно к выбору инструментов. Если вы хотите передать чувства, которые вас захлестнули в процессе размышлений, то лучше всего взять в руки фломастеры или краски. Этими инструментами легче всего их будет передать.

рисунок счастья

Если же ваш выбор пал на конкретные образы, которые появляются в вашей голове, то обратите внимание на графические инструменты, такие как карандаши, ручки и т. д. Если определенной идеи, как нарисовать счастье, у вас до этого момента не появилось, то не расстраивайтесь. Это вполне нормально для многих людей. Начните изображать схематично, используя легкие линии, не надавливая сильно карандашом, чтобы можно было стереть лишние фрагменты.

человек на закате

Рисовать начинайте из центра листа, ведь первые чувства и эмоции всегда самые верные, а далее продвигайтесь к краям листа, заполняя свободное пространство. Главное — не слишком углубляться в размышления, а брать то, что лежит на поверхности вашего сердца.

Для чего это может пригодиться?

Наверняка вы задались вопросом, зачем это все делать и чем это может помочь мне или психологу, который со мной работает. Определенно внутренний мир человека — это сложная и непонятная вселенная, наполненная различными чувствами и переживаниями. Однако стоит понимать, что такая сильная и яркая эмоция, как счастье, оказывает сильное влияние на личность в целом.

С помощью такого рисунка вы сможете понять основной источник своей мотивации, а также различных решений и жизненных выборов. Так, вы сможете правильно расставлять приоритеты и понять, чего именно вам не хватает. С помощью такого рода упражнения вы можете значительно улучшить свою жизнь, если отнесетесь к его выполнению со всей серьезностью. Это отличный способ понять свои цели и интересы, а также определиться с некоторыми мировоззренческими установками. В любом случае, чтобы получить полную и подробную расшифровку, вам стоит обратиться к квалифицированному специалисту, который наверняка сможет рассказать вам много нового и интересного про вас самих.

девушка с шариками

Заключение

А нам в свою очередь остается надеяться, что данная статья была вам полезной. Если вы дочитали весь текст до конца, то вы стали чуточку ближе к своему внутреннему миру. Теперь вы поняли, как нарисовать счастье, и сделали какие-либо выводы из получившегося творения. Успехов вам в дальнейшем саморазвитии и изучении глубин своей личности.

Существует множество техник развития позитивного мышления. Рисование — отличный способ научиться визуализировать то, чего вы хотите и к чему вы стремитесь.

Ранее эксперты сайта dailyhoro.ru рассказывали вам о том, как можно программировать свое мышление на лучшую жизнь. Оказывается, в этом плане очень полезной может быть методика, описанная далее. Она может использоваться как в роли вспомогательной, так и в качестве основной.

Шаг первый: рисование

Для начала вам необходимо нарисовать то, о чем вы мечтаете. Совсем не обязательно уметь рисовать. Вам нужно лишь перенести свою мечту на бумагу, чтобы она материализовалась. Сразу важно отметить, что рисунок должен быть большим. Далее вы узнаете, почему.

Не страшно, если ваш рисунок будет не очень красивым. Важно, чтобы вы вложили в него свою энергию. Представьте себе то, чего вы сейчас хотите больше всего от жизни. Например, если это желание построить дом — рисуем дом. Если это поиски любви — изображаем идеального человека. Ваши огрехи и отсутствие реализма компенсируется следующим шагом.

Шаг второй: оживление рисунка

Это похоже на медитацию, но с тем отличием, что она будет осязательной. Например, вы нарисовали дом. Вы желаете построить его для себя и своей семьи. поэтому наверняка понимаете, какой должна быть крыша, окна, материалы, размеры.

Потрогайте крышу, закройте глаза и представьте её в реальности, как будто вы трогаете реальную крышу реального дома. Потом потрогайте стены, которые будут каменными или деревянными. Представляйте это себе как можно чаще. Повторяйте процесс хотя бы раз в день. Ежедневные занятия визуализацией дают ощутимый эффект, помогают настроиться на позитивное мышление.

Если это будет новая работа, нарисуйте здание, офис, рабочее место и так далее. Вы можете нарисовать все, что душе угодно. Главное, чтобы вы этого действительно очень хотели. Правда в том, что это работает только у тех, кто не ждет мгновенных результатов. Визуализация не дает вам что-то материальное. Она помогает обрести уверенность в том, что это реально.

Важный совет: если вам тяжело нарисовать картину своего желаемого будущего сразу целиком, вы можете рисовать ее по отдельности. В некоторых случаях так будет даже лучше, поскольку вы сможете проработать каждый аспект своей мечты, визуализируя её по кирпичику.

Также эта техника может помочь вам в привлечении хорошего настроения. Каждый раз, когда мы рисуем что-то доброе и красивое, пусть у нас и получается не лучшим образом, мы повышаем свое настроение. Когда мы рисуем свои мечты и медитируем, мы быстрее достигаем целей, что тоже повышает нам настроение и делает нас счастливее.

Если в вашей жизни произошло что-то не очень приятное, попробуйте воспользоваться ритуалом на трансформацию негативной энергии в позитивную. В сочетании с описанной выше техникой результат будет еще более продуктивным. Рисуйте не только свои мечты, но и ту обстановку, в которой вам хочется находиться.

Закон притяжения: как он работает и меняет жизнь к лучшему

Закон притяжения: как он работает и меняет жизнь к лучшему

Наверняка вы не раз слышали о том, что для того, чтобы мечта исполнилась, нужно в …

5 советов для тех, кто хочет начать мыслить позитивно

5 советов для тех, кто хочет начать мыслить позитивно

Пессимистичный настрой, вечное недовольство и раздражительность ухудшают не только качество жизни, но и состояние здоровья. …

Симоронский обряд «Зарядись энергией»

Симоронский обряд «Зарядись энергией»

Простые симоронские ритуалы — источник позитивных эмоций и отличный способ запрограммировать себя на успех. С …

Позитивное мышление: 7 методик и советов для его развития

Позитивное мышление: 7 методик и советов для его развития

Позитивное мышление — это то, что нужно каждому из нас. Научившись мыслить оптимистично, любой человек …

Из чего состоит счастье 

На протяжении более чем 75 лет ученые из Гарвардского университета исследовали, что такое счастье, что на него влияет и как этого состояния достичь. После этого было зафиксировано четыре его составляющих:

  • Физическое состояние (здоровье, энергичность и ресурсность);
  • Отношения (все, что касается взаимодействия с людьми — тут и про любовь, и про дружбу, и про рабочие отношения);
  • Планы на жизнь (то, в чем ты можешь самореализовываться, и то, что позволяет тебе чувствовать счастье в перспективе);
  • Польза (когда ты делаешь нечто бОльшее для других).

Исследование стало основополагающими для коучинговой практики. Опираясь на эти и другие знания, специалисты помогают своим клиентам выстроить четкую структуру пути к собственному счастью. 

Три шага к счастью

Прийти к собственному счастью и жить из этого состояния — наша ответственность. И хорошая новость в том, что эта задача по силам каждому. Для ее решения нужно сделать несколько простых шагов:

  • Шаг 1. Что это для тебя? Определи свое собственное значение «счастья». Из чего оно состоит и что в него входит? Соцсети и медиа транслируют нам красивые картинки жизни. Но важно не выбрать одну из них, а подумать, что важно именно тебе.
  • Шаг 2. Временное пространство. Выдели себе необходимое количество времени, чтобы заниматься теми делами, которые тебя наполняют. Строго следи, чтобы в расписании жизни всегда находилось несколько часов на то, что заряжает тебя энергией и дает ресурс.
  • Шаг 3. Стратегия для восстановления. То, как быстро ты возвращаешься в состояние комфорта, когда тебя выкинуло с протоптанной тропинки ресурса — заключительный этап на пути к счастью. Придумай себе стратегию выхода из сложных/критических ситуаций. Определи для себя, как будешь восстанавливаться и проживать эти моменты.

Коуч может быть путеводителем и поддерживать на каждом из этих шагов. На первом — сформулировать индивидуальную картину счастья, на втором — правильно расставить приоритеты, на третьем — настроить правильное состояние для свершения амбициозных и иногда рискованных целей. Но все это ты можешь попробовать и сама. 

Состояние потока = счастье?

Нельзя просто поставить знак равно между этими понятиями, но можно заметить их взаимосвязь.

Когда мы наблюдаем за работой профессионала или эксперта, нам кажется, что повторить это будет так же легко. Ведь мы видим человека, который, не напрягаясь, превосходно выполняет свое дело. Но если мы попробуем исполнить все тоже самостоятельно, то поймем, сколько труда и времени вложено в это мастерство. 

Состояние расслабленности и одновременно собранности и есть тот самый «поток». Когда мы эффективно выполняем работу, но при этом не теряем ощущения легкости и удовольствия от процесса.

Волшебная пилюля, которой нет

Каждому бы хотелось сделать одно действие, прийти на одну коуч-сессию и сразу решить все запросы. Но факт в том, что это практически невозможно. Мир вокруг нас постоянно эволюционирует и меняется, а мы быстро адаптируемся, привыкаем к новым обстоятельствам и нам уже недостаточно того, что было вчера. Можно уловить какой-то мощный, продвигающий инсайт за раз, но как долго он будет работать для тебя — неизвестно.

Кроме того, чтобы что-то осознать, порой нужна длительная поддержка от человека, который тебя внимательно слушает, принимает таким, какой ты есть, поддерживает, видит в тебе уникальность и показывает тебе ценность всего, что ты уже имеешь. Тот человек, который не давит, не дает советов, а просто с помощью вопросов помогает найти ответы самостоятельно.

Специалист здесь выступает в роли маяка, помогает пройти путь до назначенной цели — твоего персонального состояния счастья. Но идти по этому пути (работать над состоянием) в любом случае тебе.

Технология счастья: 4 главных вопроса

Чтобы познакомиться с собой ближе и выстроить свою собственную стратегию счастья, ответь на следующие четыре вопроса:

  1. Что приводит тебя в состояние баланса (комфортное физическое и моральное)? Какая еда, какой вид деятельность и активности способствуют тому, чтобы ты заряжалась ресурсом? 
  2. Рядом с какими людьми ты чувствуешь себя счастливой? Понаблюдай за теми, кто тебя окружает. Что тебе в них нравится, что нет. Кого ты вообще не замечала, а стоило?
  3. Если бы ты могла выпустить в мир все свои творческие идеи, чтобы это было? Речь сейчас не идет о том, чтобы ты начала создавать гениальные произведения искусства — каждый проявляется по-разному. Но подумай, что может помочь тебе начать творчески самовыражаться? Не так уж важно, будешь ты рисовать новогоднюю открытку или вырезать из дерева дверную ручку.
  4. Кому ты можешь и хочешь принести пользу? И как? Тут говорим про помощь другим из состояния и желания «отдавать». 

Можно отвечать на эти вопросы не только устно, но и письменно, если так тебе будет удобнее.

Почему важно осознать и принять свои эмоции

Часто мы живем будто на автопилоте и не замечаем, какие конкретно эмоции чувствуем в течение дня. А вечером перед сном подводим сухой итог — хорошо/плохо. 

Когда мы испытываем радостные или спокойные эмоции, наш мозг воспринимает это за норму. А негатив на этом фоне сильно выделяется и лучше запоминается. Поэтому мы не всегда ценим то, сколько приятных слов нам сказал любимый человек, зато всегда помним, сколько раз он опоздал на свидание и на сколько праздников не подарил цветы. Общая картинка сразу складывается не в пользу избранника. И в целом нам кажется, что в личной жизни все плохо (в других сферах аналогично). 

Поэтому важно подходить ко всему осознанно и чаще спрашивать себя: «А что я сейчас чувствую?». Можно также воспользоваться письменной практикой — три раза в день отмечать в блокноте или календаре эмоции (например: красный — злость, зеленый — радость, синий — печаль). И посмотреть через месяц, все ли так плохо на самом деле, как тебе казалось, или наоборот. 

Счастье в больших делах — гормон серотонин. И в мелочах — эндорфины. Счастье и в покупке квартиры в «Москва-Сити», и в объятиях любимых людей. Подумай, в чем счастье для тебя. И постарайся замечать его во всем.

Анна Лебедева

Эксперт

Директор представительства Международного Эриксоновского Университета коучинга, мастер сертифицированный коуч по стандартам ICF (MCC ICF), преподаватель НИУ ВШЭ.

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
  • Как найти мой мейл
  • Операционная система не найдена как я могу исправить
  • Как можно найти друзей по переписки
  • Как найти больших баб
  • Как найти galaxy themes