Шаг 1.
Выберите тетрадку, органайзер или блокнот, в котором вы будете делать свой Контрольный журнал (КЖ). Можно подождать до покупки «идеального» блокнота, а можно начать в любой тетрадке, а потом уже готовые записи просто перенести в новый Контрольный журнал. Очень удобно вести Контрольный журнал в тетради на кольцах примерно А5 формата: в нее легко вставлять листы, можно безболезненно убирать и менять местами страницы, можно с помощью дырокола добавлять в нее компьютерные распечатки и вырезки из журналов.
Шаг 2.
На отдельной страничке записываем первую рутину «Перед сном». Ниже приведено, как она выглядит в общих чертах, но вы пишите тут свою личную рутину, тем более, что если вы только в начале пути Флайледи, то она может состоять из-1-2 пунктов, остальные вы будете дописывать позже.
Вечерняя рутина (делается перед сном)
— чистим раковину, желательно до блеска,
— Разбираем 2 минуты ХотСпоты,
— задание Келли,
— 15 минут размусориваем свой дом,
— Готовим одежду на завтра.
— Развешиваем стирку
— Планируем обед и ужин на завтра
— Ложимся спать вовремя
Шаг 3.
На следующей странице записываем Утреннюю рутину. Опять же вы пишите тут свою личную рутину, и если вы только в начале пути Флайледи, то она может состоять из-1-2 пунктов, остальные вы будете дописывать позже.
Утренняя рутина (делается после подъема)
— приводим себя в порядок,
— читаем напоминания,
— заправляем постель по утрам,
— хвалим себя, поддерживаем позитивный настрой
— заглядываем в свой КЖ (Контрольный журнал).
— Разбираем 2 минуты ХотСпоты
— 5-минутное “спасение комнаты” (либо вечером, на Ваш выбор)
— ставим стирку
Шаг 4.
Записываем Дневную рутину.
Это может быть рутина после работы, либо после возвращения с учебы или например, во время или после дневного сна ребенка, или после прогулки. Суть в том, что здесь будут собраны дела, которые надо сделать днем.
Что здесь может быть — например,
— мыть обувь сразу по возвращению домой,
— сразу отправлять одежду в стирку,
— сделать себе 5-ти минутки отдыха, чтобы переключиться с рабочих проблем на домашнюю атмосферу,
— на дневной сон ребенка удобно планировать занятия творчеством, саморазвитием,
— продумать меню на следующий день.
Шаг 5.
Начинаем создавать Еженедельный план.
Записываем в Контрольном журнале:
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Вечер пятницы: время для романтического свидания с мужем.
Суббота: день семьи — выезд на природу, развлекательный центр, кино и т.д.
Воскресенье: день для себя
Создание Контрольного журнала. Шаги 6-10
Создание Контрольного журнала. Шаги 11-15
Новомодное течение везде и всюду успевающих домохозяек набирает обороты среди российских женщин. Как все организовать, быстренько прибрать дом и при этом оставаться красивой и успешной? Да нет ничего проще! Для этого вам нужно не только правильно распределять время и силы, но и завести специальную «женскую» книжку – контрольный журнал флай леди. Что это такое? Онлайн-журнал «Королевнам.ру» подробно расскажет вам об этом нужном аксессуаре современной флай леди и предоставит наглядные примеры.
Что такое контрольный журнал флай леди?
Для начала, давайте вспомним, кто такая вообще флай леди. Во-первых, это организованная женщина, успевающая делать дела на работе и по хозяйству. Во-вторых, это умная женщина, твердо осознающая, что нельзя успеть сделать одновременно все. В-третьих, это внимательная женщина, умеющая следить за собой и членами своей семьи. А фундаментом деятельности этой организованной, умной и внимательной женщины служит не что иное, как контрольный журнал.
- Что такое контрольный журнал флай леди?
- Как сделать журнал флай леди своими руками
- Пример контрольного журнала
- Контрольный журнал флай леди на компьютере
- Контрольный журнал флай леди в телефоне или планшете (Android и iOS)
Флай леди заводит себе некий «женский» органайзер, содержащий все важные аспекты ее жизни: важные даты, телефоны, планирование действий на неделюмесяцгод, список рутин, составление меню, покупки, мини-бухгалтерию, потребности членов семьи (в том числе имеющихся животных), информацию об уходе за собственной красотой и прочее, и прочее… Данный список можно продолжать до бесконечности. У каждой флай леди имеется свой набор требований к содержанию контрольного журнала.
Заводит себе флай леди контрольный журнал не просто так. Конечно же, он выполняет и развлекательную функцию, но направлен больше на практическую. Для чего летающей домохозяйке нужен контрольный журнал? Вот вам 3 основные причины, которые, возможно, и вас вдохновят на создание своего:
Во-первых, это организация и систематизация ваших действий и мыслей. Вам больше не нужно долго думать и судорожно вспоминать, что же вы хотели сделать сегодня вечером, и какие у вас планы на эти выходные. Кстати, вечная проблема, что приготовить на ужин также отпадет сама собой: ведь она будет уже прописана на неделю вперед. Вот вам элементарные анализ и планирование любой жизненной ситуации.
Во-вторых, это экономия ваших сил, нервов и времени. Все правильно, вам не придется постоянно нервничать на тему того, что вы забыли купить в магазине, по какому номеру звонить в аварийку, если прорвало трубу, куда везти кота с отравлением, и когда вы в последний раз подавали показания счетчиков воды. Вы просто сэкономите себе кучу времени на более важные дела, открыв заветный контрольный журнал флай леди на нужной вкладке. Номера телефонов доставки вкусной пиццы (как и название полюбившейся лично вам пиццы) также можно записать в КЖ.
В-третьих, это информационная разгрузка вашего сознания. Теперь вы можете смело «забыть в журнал» все свои мысли о ведении домашнего хозяйства: когда и в какой зоне помыть полы и прибрать полки, в какой день недели оплатить все счета, какие вещи взять с собой в больницу, на дачу, в путешествие или ребенку в лагерь, какие продукты обязательно нужно покупать к новогоднему столу, и так далее и тому подобное J Согласитесь, зачем все время запоминать эту информацию, и каждый раз составлять одни и те же списки, когда можно сделать эту процедуру один раз и навсегда? Вам не потребуется хранить талмуды своих дел и обязанностей в своей голове, всего лишь нужно будет просмотреть список своих дел перед началом нового дня, и вы легко вспомните обо всем намеченном.
А про то, что делать этот журнал увлекательно и приятно, так вообще и говорить не стоит. Только имейте в виду: контрольный журнал флай леди не должен стать вашим единственным хобби. Его можно создавать бесконечно долго и трепетно, но какой будет от него толк, если работать по нему вы не собираетесь?
Как сделать журнал флай леди своими руками
Если вы воодушевились идеей создания своего личного помощника, соратника и боевого товарища в одном лице, или, лучше сказать, одной обложке, то онлайн-журнал «Королевнам.ру» предлагает вам для начала обзавестись следующими составляющими вашего бумажного пособника:
- Тетрадь, блокнот, планинг или ежедневник. Флай леди выбирают разный формат, будь то А4, А5, а то и вовсе А6: главное, чтобы было удобно вести записи. Многие предпочитают тетрадь на кольцах. Это удобно и практично: вы можете менять страницы, выбрасывать ненужные и добавлять новые. К таким тетрадям можно купить веселый разноцветный сменный блок. Кстати, будет лучше, если ваш КЖ окажется «в клеточку». Так вы сможете аккуратно рисовать графики и таблицы прямо в тетради.
- Набор ручек и маркеров разных цветов. Ну, тут все понятно: оные требуются для выделения текста, заголовков. А, возможно, вы будете использовать их для обозначения важных деталей и нюансов.
- Цветные разделители, стикеры, самоклеющаяся бумага для каких-либо записей. Вдруг вам потребуется срочно написать список, а потерять вы его не хотите? Тогда смело пишите его на листке-стикере и вклеивайте в соответствующий раздел контрольного журнала fly lady. Перепишите, когда время будет.
- Вырезки из газет, журналов с полезной информацией, нужные визитки, забавные стишки и мотивирующие цитаты.
- Клей, степлер, скрепки, цветной скотч.
- 1 час свободного времени.
- Умные мысли, идеи и прочий «хаос» из вашей головы
Вот полный набор того, что вам потребуется для создания своего контрольного журнала. Теперь вам нужно разделить его на части. Какими эти части будут, какое название носить, а также какое количество страниц иметь – решать только вам. Причем, решить вы это сможете примерно через 3-6 месяцев активного использования ежедневника флай леди.
Ориентировочно такой срок устанавливают все летающие домохозяйки, поскольку только лично вам ведомо, что нужно будет добавить, что убрать, а что подкорректировать, ведь у каждой из нас свои потребности, обязательства и взгляды на жизнь. Такой КЖ будет полезен не только домохозяйкам, но и работающим бизнес-вумен, молодым мамочкам, новоиспеченным женам и всем тем, кто обеспокоен проблемами совмещения работы и домашнего хозяйства.
У всех нас есть домашние дела, отложив которые, мы впоследствии чувствуем некую вину за определенную неуспеваемость. Контрольный журнал флай леди поможет вам планировать свое время более рационально.
Конечно, вы сами определитесь, какие графы должен содержать ваш КЖ. Но, если идеи в корне отсутствуют, онлайн-журнал «Королевнам.ру» с удовольствием подскажет вам способы деления. Предлагаем вашему вниманию самый простой и, скажем так, базовый вариант КЖ. На данную базу вы можете «нарастить» свои варианты, или же использовать его в качестве наглядного примера.
Пример контрольного журнала
Разделим наш КЖ на 6 частей, которые вы можете оформить на свой вкус или использовать тематические шаблоны контрольного журнала флай леди:
- Планы на неделю
Здесь вы можете записывать все, что запланировали обязательно сделать на этой неделе: поход к врачу, в парикмахерскую, на маникюр; купить подарок другу на день рождения; купить корм коту; сходить на встречу одноклассников; подготовиться к конференции; срочно купить ребенку пластилин в детский сад; сдать шубу в химчистку и т.д. Данную часть КЖ можно назвать «горячей»: она будет меняться каждую неделю, в зависимости от ваших планов. Сюда заносится важная информация, о которой нельзя забыть и которую нужно обязательно выполнить. Наиболее удачная графа для хранения карманного или небольшого производственного календаря.
- Домашнее хозяйство
Здесь вы записываете ваши ежедневные утренние и вечерние рутины. Тут же располагаете информацию по зонам вашей квартиры, где, когда и сколько убираться. Еженедельный час уборки, генеральная уборка – с подробными списками того, что нужно сделать: помыть полы, окна, вынести мусор, постирать шторы, поменять постельное белье и так далее и тому подобное.
Здесь же (но никто не запрещает вам сделать это отдельно!) вы продумываете меню на неделю, составляете список необходимых к покупке продуктов. Можете даже составить таблицы и графики уборки, дней поездки за покупками.
- Красотаздоровье
В данной части КЖ вы составляете подробный план ухода за собой: время проведения той или иной процедуры, принятие ароматических ванн, массажи, очищение кожи лица и тела, обертывания, эпиляция, маникюр-педикюр, календарь стрижек и окрашивания волос, график занятий спортом, прием витаминов, вакцинация и прививки, профилактические осмотры у врачей, контроль роста, веса, параметров тела, календарь менструального цикла и планирования беременности… Уместными окажутся таблицы и графики.
- Досуготдых
Пожалуй, одна из самых «приятнозаполняемых» частей. Разместите информацию о планировании вашего отпуска или отдыха. Куда планируете съездить и чем заниматься. Подготовьте список вещей, которые можно взять с собой в самолет, в поезд, в машину или на дачу. Распланируйте ваши ближайшие выходные. Возможно, вы отправитесь с детьми в зоопарк, кино или развлекательный центр, или устроите себе с мужем романтический ужин в ресторане. Или романтический сплав по горной реке. Ну, а что, экстрим сближает 
Здесь же можно записывать книгифильмысериалы, которые вы планируете прочитатьпосмотреть, названия любимых песен. Конечно, вы можете помнить их и без контрольного журнала флай леди, но с ним вы точно не забудете названия.
- Список покупок
В данной части размещайте список того, что вам необходимо купить. Если вам удобнее внести список необходимых продуктов именно сюда – пожалуйста! Пишите все, что вам нужно, например, на этой неделе: продукты, канцелярия, хозтовары (чистящие средства, тряпки, перчатки, чистящие губки, порошок, туалетная бумага и т.д.), косметика (духи, тушь, крем, зубная паста, шампуни, мыло, гель для душа и т.д.), подарки на ближайшие дни рождения родственниковдрузейзнакомыхколлег и к предстоящим праздникам. Можете даже придумать единый список покупок, который всегда будет уместен и необходим. Бывают же хозяйки, у которых одномоментно заканчивается всё
Кстати, если вам очень срочно нужно купить на этой неделе шубу, квартиру или акции кое-какой фирмы, то и то, и другое, и третье можно также отнести сюда.
- Важные даты и телефоны
Тут можно поместить дни рождения родственников, друзей и знакомых, праздники, памятные даты. Удобно, наглядно и просто располагать все это в таблице с именамисобытиями по месяцам. Так вы всегда будете помнить у кого и когда должно произойти торжественное событие. Флай леди таблицы особенно полезны людям с плохой памятью на даты и цифры.
В данной графе можно также разместить все полезные номера телефонов: аварийных и экстренных служб, управляющей компании дома, регистратуры поликлиники, столов справок госучреждений, школ, институтов, медицинских центров, нотариальных контор, развлекательных центров, фитнес-клубов, ресторанов доставки, своего мастера по маникюрупедикюру, салона красоты, рабочие и мобильные номера родственников, друзей, знакомых и коллег. В общем, всех тех, кто может вам пригодиться.
Конечно, бумажные телефонные справочники – это прошлый век. Но что делать, если вы потерялигде-то забыли мобильный телефон (или любой другой гаджет, отвечающий за хранение подобной информации)? Правильно, открыть свой КЖ и дозвониться со стационарного телефона или сотового телефона соседкипрохожегоколлегиродственника туда, куда нужно 
Это «костяк» примера. Части могут меняться и варьироваться в зависимости от ваших потребностей. Если у вас есть дети или животные (или все вместе ), то можете добавить соответствующие графы в контрольный журнал флай-леди. Относительно ребенка можете записывать все его потребности, образовательные курсы, кружки и секции, наблюдения за состоянием его здоровья, прием витаминов, контроль прививок, необходимые для ребенка покупки, развивающие игры, скороговорки, книги, которые следует прочитать своему ребенку, список его вещей в лагерь или в путешествия.
Что касается животных, записывайте также всю важную информацию: о развитии питомца, его весе, курсах дрессировки, ближайшей вакцинации и дегельминтизации, адреса ветеринарных аптек и зоомагазинов, номера телефонов ветеринарных клиник, врачей, питомников и заводчиков, в общем всего того, что может понадобиться вам в уходе за вашим любимцем.
Можете создать «страницу для вдохновения», куда будете записывать мотивирующие вас стихи, цитаты, мысли великих (и не очень) людей, анекдоты, шутки. Здесь же вы можете запечатлеть и свое творчество, придуманные вами стихи, ваши умные и креативные мысли, профессиональные или домашние достижения, и все то, что способно вдохновить вас на подвиги.
Если хотите планировать и контролировать распределение семейного бюджета отдельно от графы «домашнее хозяйство», то никто не запрещает вам создать соответствующую вкладку, в которой очень удобно планировать бюджет, распределять оплату счетов, вести учет долгов, кредитов, и прочих расходов. Если вам кажется удобным разделять важные даты и телефоны, то так и сделайте: пусть под каждую потребность организуется своя вкладка. В конце концов, бумаги не жалко же *victory*
Приводим вам фотоотчет КЖ, который мы решили вести вместе с вами. Что называется, «контрольный журнал флай леди своими руками» Немного сыроват, но зато в самом процессе своего развития.
Чуть ниже вы можете найти шаблоны для контрольного журнала по разным тематическим подборкам и идеи оформления.
Однако если вас не до конца заинтересовала идея бумажного КЖ, то спешим вас обрадовать: тайм-менеджмент можно вести и на ноутбукекомпьютерепланшете и даже телефоне. У нас журнал флай леди можно скачать бесплатно чуть ниже и пользоваться им в свое удовольствие.
Контрольный журнал флай леди на компьютере
На компьютере можно с успехом вести электронный КЖ. Сегодня вам доступны 3 программы, наиболее подходящие для этих целей:
- MS Word
- MS Excel
- MS OneNote
Уверены, что первые два продукта Microsoft Office вам очень даже знакомы.
Работать в Word очень просто: создаете новый документ, называете его «КЖ» или так, как вам хочется, и сохраняете. И пишите в него все так же, как и в бумажный вариант. Можно сделать оглавление с активными гиперссылками на темы (главыграфычасти) вашего ЭКЖ. Сложности практически отсутствуют. Распечатывать можно в любом удобном для вас формате, хоть альбомном, хоть книжном.
Excel также не отличается особыми сложностями. На наш взгляд, он даже удобнее. Можно сделать множество вкладок, присвоить им персональные названия, добавлять картинки, как и в Word, составлять списки, отдельные таблицы во вкладках, да и вообще полностью упорядочить ваш электронный КЖ.
Контрольный журнал Флай леди в Эксель. Скачать.
OneNote тоже подходит для ЭКЖ, но тут есть свои нюансы. Помимо текста, картинок, ссылок, программа может хранить и ваши любимые мелодии. Можно «черкаться» в документе, подчеркивать и делать какие-то пометки. Однако создать таблицу, диаграмму или график не получится: вам придется перемещать их из других файлов. Также в силу своей меньшей распространенности (чем первые две офисные программы ), OneNote может «зависнуть» на чужом компьютере, а то и вовсе не открыться.
Кстати, совет от «айтишников» и «сисадминов»: не храните важные «доки» на системных дисках. В случае полного сбоя системы есть шансы безвозвратно их утратить.
Контрольный журнал флай леди в телефоне или планшете (Android и iOS)
Конечно же, не всегда удобно включать и выключать компьютерное устройство, даже если у вас есть сила воли не задержаться перед экраном лишних пару минут и не залезть в соцсети. Гораздо удобнее воспользоваться современными «ручными» гаджетами, которые практически всегда включены. Для суперсовременных женщин существует целый ряд платных и бесплатных программ, предназначенных для домашнего тайм-менеджмента. И таймер вам тут, и автонапоминание. Ну чем не сказка? Вот наглядный список фирменных программ, которые вы можете найти в маркете своего устройства:
| iOS | Android |
| Motivated Moms
Home Routines Vintage (платно) |
Cozi Family Organizer
Домашний помощник House Clean |
Все программы предназначены для организации вашего времени. Подходят как для домохозяек, так и для заядлых работниц. Помогут быстро распределить ваше время, напоминая о важных и сиюминутных делах, что очень актуально в современном мире.
Какой способ создания своего КЖ вы выберете, зависит только от вас, ваших потребностей и фантазии. Попробуйте внедрить в свою жизнь контрольный журнал флай леди и очень скоро, как уверяют профессиональные летающие домохозяйки, вы не сможете представить без него свою жизнь. А мы желаем вам творческого вдохновения, хорошего настроения и плодотворного планирования домашних и рабочих дел. Только без фанатизма: иначе на осуществление задуманного не останется ни сил, ни времени *wink*
_
Автор: Маргарита Кузнецова — сайт www.Korolevnam.ru – Женский онлайн-журнал.
Копирование этой статьи запрещено!
13 августа 2012 07:28
«Я хочу, что бы ты поняла, что Контрольный Журнал — это только место для хранения твоих рутин, основного недельного плана, твоих зон и другой информации. Контрольный журнал позволяет тебе хранить важные записи, не создавая из них очередного хотспота» — FlyLady
Контрольный Журнал — твой персональный склерозник для хранения и контроля твоих рутин. Ты можешь использовать тетрадь, папку или даже альбом для наклеивания газетных вырезок — это не важно, важно чтобы тебе это было удобно. Ты даже можешь захотеть разделить его на две или более части, одну для дома, другую будешь носить в сумке и так далее. FlyLady использует тетрадь с файлами для листов для того, чтобы отмечать выполненные пункты из списка легко стираемым маркером. Она также отметила разными цветами все разделы и зоны и теперь ей легко найти их.
Делай свой журнал под себя — думай о нем, как о чем-то приятном. У FlyLady есть файл на молнии для семейных фотографий. Она так же хранит почтовые марки, стикеры, мелочь, скрепки, деньги, кредитные карты и водительские права, абонементные карточки и прочее в таких файлах. На обратной стороне журнала FlyLady написан телефонный номер ее мужа на случай чрезвычайного проишествия и очень особенное стихотворение, которое ее муж читал для нее.
Ты не можешь сделать контрольный журнал за одну ночь. Это занимает некоторое время и даже тогда, когда ты думаешь, что закончила, ты можешь решить поменять одну из своих рутин и сделать ее более эффективной. Поэтому не спеши, сделай контрольный журнал, который будет удобен тебе. Вот шаги, которые помогут тебе сделать свой собственный контрольный журнал. Делай по одному за раз, нет необходимости делать их в таком порядке, в котором они даны. Работай над разделом, который интересен тебе сегодня.
Создание Контрольного Журнала, шаг 1.
Дорогие Друзья!
У нас есть другие основные шажки в ритме рок-н-ролла. Это ваш самоучитель, но вы не должны допускать перфекционизм для того, чтобы он сработал. Я думаю, это верно для всего что мы делаем. Перфекционизм вредит работе на любом шажке. Мы должны распознавать его и позволять рутинам и шажкам делать нашу жизнь лучше.
Ваш следующий шажок я собираюсь разбить на несколько еще меньших шажков. Многие из вас ошеломлены этим настолько, что откладывают его выполнение. Но я знаю, что ваше любопытство в конце-концов возьмет верх. На этой неделе мы маленькими шажками сделаем или переделаем наши Контрольные Журналы. Да, вы не ослышалиась. На этот раз вы действительно сделаете это. БОЛЬШЕ НИКАКИХ ОПРАВДАНИЙ! Мы сделаем это вместе.
Если ваши рутины не работают, значит вы должны переделать их или изменить немного. Переделанные рутины записываем, чтобы мы могли выполнять их. Таким образом, вот то, что мы собираемся сделать.
Я хочу, чтобы вы нашли папку с тремя кольцами диаметром в дюйм(Nutlet: без перфекционизма, девы, пол дюйма или полтора тоже будет нормально ) Такая папка где-то завалялась у каждой из нас. Затем положите ее на свой кухонный стол. Если на обложке есть место для фотографии, вставьте туда свою любимую или одну из семейных фотографий. Затем положите туда немного бумаги. Это могут быть линованные тетрадные листы или бумага для печати, в которой вы сделаете несколько отверстий дыроколом. Десять или пятнадцать листов пока будет достаточно. Теперь гоните свой перфекционизм прочь! Это не художественый проект, который отправится на выставку. Это черновой набросок. Это всего лишь папка, в которой вы будете хранить свои рутины. Вы меня слышите??? Используйте то, что ты у вас есть!
Это все, что мы пока сделаем.
FlyLady
Создание Контрольного Журнала, шаг 2.
Дорогие друзья!
Самая первая страница, которую мы сделаем в ваших Контрольных Журналах — это Рутина перед сном.
Откройте свои Контрольный Журналы на самой первой странице и вверху напишите:
Моя Рутина перед сном.
Затем пронумеруйте страницу от 1 до 5 большими цифрами. Пишите карандашом!
1. Поддерживаем сияющий вид раковины.
2. Приготовь одежду на завтра.
3. Почисти зубы.
4.
5.
Пока не думайте, что будет четвертым и пятым пунктами.
Внизу страницы напишите большими буквами:
Ложись спать в подходящее время! Тебе нужен отдых.
Не застревайте на этом пытаясь сделать это правильно или очень хорошо. Просто сделайте это!
Когда у вас будет несколько файлов для бумаги или если у вас они уже есть, положите этот лист в файл. Если у вас их нет — вы сможете купить их как только окажетесь поблизости с магазином канцтоваров. Из-за этого не надо откладвать написание Рутины перед сном!
FlyLady
Создание Контрольного Журнала, шаг 3.
Дорогие друзья!
Следующей страницей в Вашем Контрольном журнале будет ваша утренняя рутина. Мы собираемся оставить ее очень простой. Вы можете посмотреть на мою примерную рутину, если хотите узнать, что я делаю по утрам, и к чему мы придем, но вы не должны выполнять полностью рутину в первый ваш день. ВЫ НЕ СУПЕРЖЕНЩИНА.
Выполняйте ее медленно и легко, и Вы добьетесь большего успеха, и провалы останутся в прошлом.
Сейчас возьмите следующий лист. Не позволяйте Вашему перфекционизму взять над вами верх. Вам не нужен ни принтер, ни волшебные фломастеры. Для начала мы воспользуемся карандашом.
На самом верху страницы крупными буквами напишите
Утренняя рутина.
Пронумеруйте лист бумаги от 1 до 11, причиной этого является то, что я люблю число 11. Оставляй небольшие промежутки между пунктами. Используй только один лист.
1. Встаньте с постели и сразу начинайте летать!
2. Заправьте постель.
3. Обуйтесь, примите душ, приведите в порядок волосы и нанесите увлажняющий крем или макияж.
4. Пока вы в ванной пройдетесь ёршиком по унитазу, полностью протрите раковину и уберите вещи. Я называю это «пошуршать».
5. Выньте посуду из посудомойки.
6. Проверь календарь на предмет встреч.
7.
8.
9.
10.
11.
Вот как начинается мой день! (внизу страницы)
Положите этот лист перед листом с Рутиной перед сном в папку. Если у вас все еще нет папки, просто положите его перед листом с Рутиной перед сном.
Это раздел, который вы назовете «Ежедневные рутины».
Это может быть ярлык в папке, лист бумаги или разделитель. Не будьте требовательны. Все придет со временем.
Что касается тех, кто приобрел наш Контрольный журнал, тогда начните с Утренней рутины. Если у Вас уже есть Контрольный журнал, я хочу, чтобы вы посмотрели на вашу утреннюю рутину, может есть пункт, который вы можете добавить или перенести в другую рутину. Внеси ее. Затем возьмите некоторые из моих набросков, которые вы распечатали и положите их в ваш Контрольный журнал. Если вы хотите, можете пока положить их в другой скоросшиватель.
Вы сделали это. Я так горжусь Вами!
Флайледи
Если вы все еще зациклены на вашем перфекционизме, тогда сделайте то, что я делала несколько месяцев. Я наклеила листочки в ванной, чтобы напоминали мне эти шаги, пока я там нахожусь. Возможно это выглядит не очень красиво, но тем не менее это повлияет на вашу рутину, которая сработает на вас, но с первого взгляда выглядит не очень. Когда-нибудь выйдя из ванной, я забуду сделать это. Также там добавь записку, чтобы она напоминала вам заглядывать в календарь и Контрольный журнал.
Создание Контрольного Журнала, шаг 4.
Дорогие друзья!
У нас есть еще одна ежедневная рутина, о которой я часто не рассказываю. Если вы работаете вне дома, вам понадобится эта рутина, чтобы вы оставались настроенными на то, что должно быть сделано до начала ужина. Это также может быть «рутина после возвращения домой со школы» для детей. У вас может быть обе эти рутины, так как они могут различаться по времени. Вы также можете адаптировать ее для тех из вас, кто работает дома. Вот что делаю я. У меня одна рутина после обеда, которая позволяет мне сосредоточиться на ответных звонках и других вещах, о которых я забываю.
Итак, подготовьте листок бумаги и карандаш.
Наверху страницы напишите
ПОСЛЕОБЕДЕННАЯ РУТИНА или РУТИНА ПОСЛЕ ШКОЛЫ или РУТИНА ПОСЛЕ РАБОТЫ.
Пронумеруйте страницу от 1 до 5 и оставьте небольшие промежутки между пунктами.
1. Придя домой с работы, переоденьтесь и оденьте обувь на шнуровке.
2. Начните подготовку к обеду, наполните раковину горячей мыльной водой, почистите ее так, как я это делаю.
3. Присядьте и попейте воду в течение 5 минут.
4. Накройте на стол и поставьте несколько свечей.
5.
Начните думать о завтра прямо сейчас. Вы можете начать вашу Рутину перед сном прямо сейчас, а не тогда, когда вы будете валиться с ног.
Не позволяйте вашему перфекционизму удержать вас от выполнения послеобеденной рутины. Это может помочь вам ликвидировать разрыв между утром и укладываем в постель в приличное время.
Флайледи
Создание Контрольного Журнала, шаг 5.
Дорогие друзья,
Ваше следующее маленькое задание для создания контрольного журнала будет очень простым.
Как дети мы пели песенку “This is the way we wash our clothes” («Вот так мы стираем нашу одежду») каждое утро понедельника. Когда мы составляем наш основной недельный план, мы должны подумать, в какой день что мы будем делать.
Все, что я сейчас хочу, чтобы вы сделали,– это взяли листок бумаги и на одном листе написали дни недели.
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница — Ночь свиданий
Суббота — День семейного веселья
Воскресенье — День возрождения вашей духовной силы
Это список мозгового штурма для тебя, чтобы помочь тебе в составлении твоего основного недельного плана. Завтра мы сделаем больше.
Не останавливайтесь на этом.
Вы сможете это сделать. Как только вы примените на практике основной недельный план, вы освободите время для себя.
Создание Контрольного Журнала, шаг 6.
Дорогие друзья!
Мы все еще работаем над нашим Основным еженедельным планом. Не поддавайтесь вашему перфекционизму и не старайтесь сделать сразу многое.
С нашей системой мы никогда не вернемся к весенней уборке, здесь описывается, как мы достигнем совершенства в еженедельной детальной уборке настолько, что дела никогда не будут вас пугать.
Мы просто выполняем ежедневное задание Келли в зоне.
Итак, с понедельника по пятницу в вашем Основном недельном плане напишите:
Выполнить ежедневное задание Келли в зоне.
После пяти дней заданий, на которые вы тратили только несколько минут в день, и накопленного эффекта, вам покажется, что дом обнимает вас. И все это вместе хорошо подходит.
Вы выполнили сегодняшнее задание Келли?
Флайледи
Создание Контрольного Журнала, шаг 7.
Дорогие друзья!
Это сообщение для того, чтобы проверить, что вы написали на этой неделе во время создания Контрольного журнала.
1. Мы нашли старую папку с тремя кольцами и положили ее на кухонный стол.
2. Запишите простую Рутину перед сном.
3. Запишите простую Утреннюю рутину.
4. Запишите Послеобеденную Рутину/ Рутину после школы/ Рутину после работы.
Это первая секция в вашем Контрольном журнале. Вы можете положить разделитель «Ежедневных рутины» или оставить их в том виде, в которым они сейчас. Положите их в защитные файлы и используйте и лицевую, и оборотную сторону. Всегда в первую очередь начинайте с Рутины перед сном, так как я считаю, что это самая важная рутина дня!
Следующая секция, над которой мы работаем, — это ваш Основной еженедельный план.
5. Запишите дни недели на одном листе бумаги.
6. С понедельника по пятницу напишите: Выполнить ежедневное задание Келли в зоне!
Эта работа движется вперед, как и вы. Не позволяйте вашему перфекционизму помешать вам начать.
Флайледи
Создание Контрольного Журнала, шаг 8.
Дорогие друзья!
Мы создаем наш Основной еженедельный план. Следующее, что вы запишите, — это ваш день поручений. Для меня это четверг.
В этот день ты будешь планировать все дела, которые тебе необходимо сделать за пределами дома, к примеру покупки (особенно продуктовые покупки !), различные поручения, поход в парикмахерскую, библиотеку, и т.п. FlyLady делает это по четвергам. Ты должна будешь выбрать день на неделе, который будет работать на тебя.
На отдельной странице перечисли все места, которые тебе нужно посещать каждую неделю (почта, аптека, продуктовый магазин и т.д.). Положи страницу в файл и используй маркер, чтобы вычеркивать места, которые ты посетила. Убедись, что ты оставила место выше для того, чтобы добавлять поручения и встречи, которые не являются еженедельными, к примеру, пойти к доктору или в парикмахерскую.
Создание Контрольного Журнала, шаг 9.
Дорогие друзья!
Мы усердно работали над вашим Контрольным журналом на этой неделе. Последние несколько дней мы сосредоточились на создании Основного еженедельного плана. Завтра пятница, и мы хотим напомнить вам:
Приведите в порядок сумку и разберите чеки. Помойте машину и проверьте сиденья автомобиля. Затем запланируйте что-нибудь особенное для ночи свиданий с вашим любимым или хорошим другом.
Это то, что я хочу, чтобы вы записали на лист вашего основного еженедельного плана. Это не обязательно должно быть в пятницу. Если ваши выходные начинаются не в пятницу, вы можете записать это на другой день.
Флайледи.
Создание Контрольного Журнала, шаг 10.
Дорогие друзья!
Каждую неделю по пятницам мы рассылаем напоминания о том, что необходимо навести порядок в холодильнике. Мы делаем это не только для того, чтобы избавиться от научных экспериментов, которые вы проводите в холодильнике, но и для того, чтобы сделать инвентаризацию продуктов в нем, которые пора использовать. Таким образом, мы можем учесть наличие этих продуктов при составлении нашего меню на следующую неделю. Мы делаем это за день до того, как пойдем в продуктовый магазин.
Итак, занесите это в ваш календарь за день до похода в продуктовый магазин.
Также это подходящее время для того, чтобы составить список покупок и простое меню. Вам необходимо заглянуть в ваш календарь на следующую неделю, чтобы посмотреть, в какие дни вечером вы собираетесь остаться дома для того, чтобы поужинать с семьей. Важной частью любого Контрольного журнала является ваш семейный настенный календарь. Это поможет вам видеть расписание каждого члена семьи.
Также внесите это в ваш основной недельный план:
составить меню;
написать список покупок.
Создание Контрольного Журнала, шаг 11.
Дорогие друзья!
Некоторым из нас нужна небольшая помощь в составлении основного списка продуктов.
Я нашла один в интернете. Мы все, безусловно, любим Woman’s Day Magazine. Они тоже любят нас. Спасибо Woman’s Day за помощь нашим дамам с таким огромным инструментом.
Вы можете распечатать его и положить в защитный файл и поместить его в ваш Контрольный журнал.
Флайледи
Создание Контрольного Журнала, шаг 12.
Дорогие друзья!
Мы добрались до выбора дня, когда мы делаем дела, и распределения их по дням недели в нашем Контрольном журнале.
Сегодня мы собираемся добраться до дня или дней, в которые мы будем благословлять наши дома в наш Еженедельный час благословения дома.
В этот день мы уделяем один час общей уборке дома. Состав уборки состоит из 7 дел:
-
Убери или выброси старые журналы
-
Смени простыни
-
Выброси мусор
-
Пропылесось пол в центре, не вдоль стен…
-
Помой полы на кухне и в ванной
-
Протри зеркала и двери
-
Протри пыль
FlyLady делает еженедельную уборку по понедельникам. Некоторые убираются дважды в неделю; некоторые по пятницам, чтобы быть готовыми к выходными или в субботу утром, чтобы привлекать к уборке всю семью. Те, кто работает вне дома могут не иметь в запасе целого часа, чтобы сделать уборку, поэтому каждый день они выполняют по одному-два дела в день. Ты можешь сделать одно дело перед работой, одно — после. Когда ты запишешь эти дела, ты можешь выделять время для того, чтобы их выполнять.
Итак, достаньте ваш Контрольный журнал и внесите Час еженедельного благословения дома и эти семь пунктов. Вы можете сами выбрать порядок.
Создание Контрольного Журнала, шаг 13.
Дорогие друзья!
Сегодняшним шагом создания Контрольного журнала будет выбор дня составления ваших календарей: мамы, папы и детей, убедитесь, что каждый член семьи знает, что еще он планирует делать на следующей неделе.
Мы делаем это дважды в неделю. В среду, когда планирую меню на следующую неделю, и потом еще раз после ужина в воскресенье вечером!
Также чтобы закрепить наши ежедневные рутины, посмотрите и проверите, есть ли у вас «свериться с календарем» в утренней рутине и до рутины перед сном.
Вы знаете, что Келли любит говорить в своих ежедневных заданиях, когда она в режиме «Миссия невыполнима»: Сверите свои часы. В это время мы синхронизируем наши календари. Я не хочу, чтобы вы пропустили вашу следующую встречу.
Создание Контрольного Журнала, шаг 14.
Дорогие друзья!
Сегодня мы начинаем одну из самых важных частей вашего Контрольного журнала, место, где записаны телефонные номера на экстренный случай и другие телефонные номера.
Первый лист, который вы должны заполнить, это одна простая страница, на которой записаны ваш адрес и телефонный номер вместе с указанием, как добраться до вашего дома. Это нужно для вашей няни.
Примите во внимание то, что эта страница для вашего Контрольного журнала, и она должна оставаться дома на кухонном столе, исключая экстренные случаи, вы должны будете схватить его и БЕЖАТЬ!
Многие наши форумчанки в критической ситуации были очень рады, что у них была вся информация в одном месте.
В самом верху страницы напишите: ВЫ НАХОДИТЕСЬ ЗДЕСЬ.
Флайледи
Создание Контрольного Журнала, шаг 15.
Дорогие друзья!
Сегодня мы начинаем создание нашей личной контактной информации.
Начните с того, что возьмите один лист бумаги и запишите на нем в первую очередь ваши семейные номера и адреса.
Внесите в список рабочий номер, сотовый номер и домашний номер, или другую информацию, которая может понадобиться кому-то, чтобы связаться с вашей семьей. Мы держим эти данные в голове, настало время записать их на бумаге. Например, я знаю, как найти моего мужа, в каком бы суде он не был. Он может находиться в пяти судах, но Келли может заглянуть в мой контрольный журнал, чтобы найти эту информацию, если ей вдруг понадобиться.
Сначала ваше имя
Потом вашего мужа
Затем ваших детей
Ваших родителей и родителей вашего мужа
В конце ближайших родственников, ближайших соседей и друзей.
Это займет всего лишь пять минут, если вы присядете и запишите эту информацию на листок бумаги. Возьмитесь за дело. Не нужно его печатать. Начните записывать имена и телефонные номера.
Вы летаете с вашим собственным Руководством по ПОЛЕТАМ, направляющим вас!
Флайледи
Создание Контрольного Журнала, шаг 16.
Дорогие друзья!
Вашим следующим заданием для создания вашего Контрольного журнала будет начало создания вашего списка контактов на экстренный случай.
В прошлый раз мы записали наших ближайших членов семьи. Сейчас мы запишем людей, которые могут нам понадобиться в экстренной ситуации.
Начнем с:
Позвоните 911, если кто-то пострадал или начался пожар! Если в вашем регионе нет службы 911, тогда запишите номер шерифа, полиции и пожарных. Не говорить, что все эти номера есть на первой странице телефонной книги. В последней раз вы искали вашу телефонную книгу в течение 30 минут!
Запишите имена и телефонные номера ваших семейных докторов.
Педиатр
Токсилогический центр
Доктор мужа
Доктор жены
Ветеринар
Не забрасывайте его. Если вы сделаете это сейчас, когда вы спокойны, тогда у вас будет чувство покоя в стрессовой ситуации.
Если вы все еще позволяете перфекционизму взять вверх над вами, тогда во что бы то ни стало возьмите Контрольный журнал, который я сделала для вас.
Создание Контрольного Журнала, шаг 17.
Дорогие друзья!
Сегодня я пересматривала шаги создания нашего Контрольного журнала, мы уже сделали 16, и, кажется, я остановилась на части, касающейся наших Зон.
Итак, здесь будет представлен детальный список уборки во всех зонах. Возможно, вам придется адаптировать его так, чтобы он подходил для вашего дома, но не переусердствуйте. Сейчас просто распечатайте его или запишите его на бумаге, каждую зону на отдельном листе. Возможно, для некоторых зон понадобится несколько листов.
У меня есть раздел, касающийся наших зон.
Флайледи
Создание Контрольного Журнала, шаг 18.
Дорогие друзья!
Вы помните, как трудно нам искать телефонные номера или адреса по всему дому или в нашем компьютере. Этот шаг поможет нам перевести все наши телефонные номера и адреса в печатный вид. Это поможет вам, если ваш компьютер или наладонник сломается.
Итак, выделите для этого раздел в вашем Контрольном журнале. Не беспокойтесь об этом. Вам даже не нужны алфавитные разделители, если у вас нет такой возможности. Просто буква вверху страницы будет хорошо смотреться. Запишите их карандашом, потому что они могут измениться, а вы знаете, что мы терпеть не можем страницы с помарками. LOL
Начните с этого:
ИМЯ, Телефонный номер
Адрес, Сотовый номер
Город, Рабочий номер
Штат, страна
Дополнительная информация
Вы можете добавить любую другую информацию, Имена детей или информацию о том, кем они вам приходятся, на случай если кто-то, кто их не знает, воспользуется вашим контрольным журналом, чтобы связаться с вашими друзьями или семьей. Например, соседка моей мамы или подруга моей сестры. Если я хочу отправлять им открытки, я также здесь записываю даты рождения или годовщины.
Помните, вам не нужно все это сделать за один раз. Вы можете записать один адрес за раз, по мере того, как вы будете находить ваши маленькие тайники с адресами, спрятанные в ящиках под грудой хлама, в старых сумочках, или в блокнотах, разбросанных по всему дому. И не забудьте о тех старых Рождественских открытках, которые вы храните. Подумайте, какие из них вы можете уже выкинуть.
Флайледи
Создание Контрольного Журнала, шаг 19.
Дорогие друзья!
Кажется, это последний шаг создания Контрольного журнала, который я собираюсь вам предложить. Это ваш личный документ. Вы можете сделать его личным или им может пользоваться вся ваша семья. Мой я всегда оставляю дома. Я не беру его с собой, за исключением экстренных ситуаций.
Следующий раздел как раз будет для таких случаев. ДЛЯ ЭКСТРЕННЫХ СИТУАЦИЙ!
Возможно, вам понадобятся номера страховок. Я делаю копии карточек, и вам нужно будет обновлять их каждый раз, как вы получаете новую карту. Вы уже составили список телефонных номеров людей, с которыми надо связаться в экстренной ситуации.
К тому же это трудоемкий раздел. Если вам придется эвакуироваться из вашего дома в случае урагана, лесного пожара, наводнения или любого другого бедствия, вам понадобится список вещей, которые вы захотите взять с собой с указанием мест, где они лежат. В таких случаях мы не можем думать, поэтому наш контрольный журнал будет думать за нас, так как мы уже записали это.
Вот эссе, которое я написала об этом в прошлом году. Вы можете не делать это прямо сейчас, хорошее начало этому положит то, что вы просто распечатаете его и подложите в этот раздел. Затем на следующей неделе в день отложенных дел вы сможете начать подготовку к любому бедствию.
Вы сможете сделать это. То, что у вас есть такой раздел в вашем контрольном журнале, поможет вам оставаться спокойными.
Флайледи
Дорогие друзья!
Мы все видели последние новости, людей эвакуировали из их домов. В такие моменты мы не можем думать. Итак, это настоящее испытание для вас. Это не займет много времени. Я хочу, чтобы вы сделали это, несмотря на то, считаете ли вы, что это вас не коснется, или нет. Никто не застрахован от этого.
В конце моего письма записаны 11 пунктов подготовки к эвакуации. Я написала это, когда прошлым летом повсюду были лесные пожары. Мое сердце разрывается, когда я думаю о тех семьях, которые лишились своих домов. Власти уяснили одну вещь: когда был этот огненный шторм, дома с задернутыми занавесками и закрытыми ставнями загорались от жара. Они рекомендовали, открыть или убрать занавески, а также открыть ставни. Знаю, что это кажется странным, но температура возгорания ткани или пластика ниже.
Возьмите ручку и лист бумаги, который вы потом вложите в ваш Контрольный журнал. Сейчас присядьте с чашечкой вашего любимого утреннего напитка и начните записывать самые необходимые вещи, которые вы бы взяли с собой. Подумайте о том, что вы будете ограничены во времени. Запишите вещи по степени важности: Люди, Животные, Документы, Фотографии и от этого и отталкивайтесь.
Затем подумайте, где они находятся в доме. Запишите рядом с каждым предметом его месторасположение в доме, так чтобы каждый смог их найти. Сможете ли вы их легко найти? Сможете ли вы просто взять одну коробку и уйти? Есть ли у вас копии ваших семейных фотографий в сейфовой ячейке банка или дома у ваших членов семьи? Сможете ли вы взять ваших животных в машину? Знаете ли вы, где лежит поводок или переноска для животных? Есть ли у вас продовольственный паек на экстренный случай для людей и животных: вода, арахисовое масло и крекеры или другие непортящиеся продукты, еда для собак, еда для кошек, еда для других животных?
Итак, вложите этот листок в раздел для экстренных ситуаций вашего Контрольного журнала. Наклейте на него красный ярлык, так чтобы вы смогли найти его в спешке. С эти листком вам не придется думать, вам останется только взять и идти! Никто из нас не хочет думать об этом, но немного подумав сейчас, вы не будет бегать так, как та курица, которой только что отрубили голову.
Готовы ли вы пролететь через эвакуацию с легкостью?
Флайледи
PS: Следующим шагом этого задания будет положить рядом продовольственный паек на экстренный случай и коробку со всеми необходимыми вещами, которую вам нужно будет взять и бежать!
Я добавила несколько вещей в этот список. Этот лист также должен быть в вашем Контрольном журнале, мы его создали для вас. Этот список не сделает для вас ничего хорошего, пока вы не присядете и не сопоставите его. Спросите себя, смогу ли я эвакуировать мой дом менее чем за 10 минут?
11 пунктов подготовки к эвакуации.
1. ЛЮДИ: Нарисуйте план эвакуации из дома и убедитесь, что все знают его. Пусть у вас будет сумка с едой и водой для вашей семьи на экстренный случай. Положите полезные закуски и угощения для детей, сушеные фрукты, орехи, арахисовое масло, крекеры и сухие завтраки.
2. ЖИВОТНЫЕ: Держите переноски для животных и поводки так, чтобы вы легко смогли вывести животных в безопасное место. Также возьмите с собой еду для животных.
3. ФОТОГРАФИИ: Храните негативы или диски с фотографиями в сейфовой ячейке или дома у членов вашей семьи. Храните альбомы с фотографиями в местах, где вы сможете взять их в момент предупреждения.
4. ДОКУМЕНТЫ: Храните все ваши важные документы в сейфовой ячейки банка, а дома храните только копии. Это убережет вас от паники. Если вы храните их дома, сложите их в папку, которую вы сможете легко взять, если вам придется быстро покидать дом. Чтобы вы смогли ее найти, отметьте ее цветовым кодом!
5. РЕЦЕПТЫ (ПРЕДПИСАНИЯ): Возьмите с собой ваши лекарства. Не забудьте и те, которые лежат в холодильнике, такие как инсулин. Приготовьте термос и лед, которые вы сможете быстро взять и уйти. Если у вас есть маленькие дети, не забудьте молочную смесь и их лекарства.
6. КОШЕЛЕК (БУМАЖНИК) и БЕНЗИН: Это место, где вы храните документы, удостоверяющие вашу личность, кредитные карты и наличность. У вас должен быть запас наличности на экстренный случай, возьмите его. Возможно, вы не сможете воспользоваться банкоматом, если будут перебои с электричеством. Убедитесь, чтобы бензобак вашей машины всегда был хотя бы заполнен наполовину.
7. ПОДХОДЯЩАЯ ОДЕЖДА И ВЕЩИ, ОБЕСПЕЧИВАЮЩИЕ НАМ КОМФОРТ: В соответствии с погодными условиями подберите сменную одежду вместе с верхней одеждой: пальто, дождевики, ботинки, перчатки и шапки. Если у вас есть дети, не забудьте подгузники. Не забудьте взять любимое одеяло и мягкие игрушки детей. Игра или колода кард займет их и поможет успокоиться.
8. ДНЕВНИК/КАЛЕНДАРЬ/КОНТРОЛЬНЫЙ ЖУРНАЛ: Эти документы содержат всю информацию, которая вам может понадобиться, начиная с телефонных номеров, номеров страховок, заканчивая важными датами. Они маленькие и содержат информацию, которую вам не нужно даже запоминать.
9. ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА: У многих из нас все еще есть те ДНИ месяца. Будьте внимательны и возьмите средства личной гигиены. Возможно, их будет сложно найти, если вас будут эвакуировать. Стресс может странно повлиять на наш организм. Так что будьте готовы. Также возьмете лекарства от спазмов и судорог.
10. ТЕЛЕФОНЫ И РАДИО: Сейчас у многих из нас есть мобильные телефоны. Всегда держите их заряженными, а также зарядку в машине и запасную батарею. Они могут не работать при перебоях с электричеством, а потом могут заработать. Знайте, на какой местной радиостанции будут передавать сводки о чрезвычайных ситуациях. Настройте ваше заряженное радио на местные радиостанции и возьмите запасные батарейки для него.
11. ТЕРПЕНИЕ: Это одна из самых важных вещей, которую вы должны взять с собой. Держите себя в руках, чтобы ваша голова оставалась ясной. Имея список пунктов подготовки, который будет вас направлять, вы сохраните свое спокойствие. В случае эвакуации многие люди останутся без жилья. Оставаясь спокойными, вы избежите лишнего стресса. Ваши дети должны видеть вас спокойными и собранными. Это поможет оставаться им спокойными.
Если мы будем подготовлены, мы сможем смотреть в лицо опасности и непредвиденным ситуациям. Не дожидайтесь того момента, когда вас начнут эвакуировать. Все думаю, что с ними это не случиться. Это может произойти, и убедитесь, что вы подготовлены. Не ждите! СДЕЛАЙТЕ ЭТО ПРЯМО СЕЙЧАС!
Флайледи
Комментарии
Если вы привыкли видеть контрольный журнал флай леди в виде толстой тетради, то предлагаю дальше не читать. Поскольку мой вариант применения системы fly lady для планирования дел и покупок отличается от общепринятого.
Мой контрольный журнал флай леди — это не толстая тетрадь с цветными закладками и вклейками цитат и рисунков. Для меня это несколько листиков в папке на кольцах + блокнот для покупок + график платежей + график накопления денег по формуле богатства и спокойствия.
Плюс еще 2 карточки из плотной бумаги для утренних и вечерних рутин. Всё! Этого вполне хватает, чтобы привести мысли в порядок по поводу домашних дел и финансов семьи.
Если интересно, то продолжаем читать о том,
Как планировать контрольный журнал по системе флай леди
Из самой системы взяла отличную разбивку уборки квартиры по зонам, планирование покупок и еще несколько основных принципов.
Что конкретно я планирую подобным способом:
Папка на кольцах содержит
- План квартиры с номерами зон для наведения порядка.
- Сезонные рутины.
- Планы на месяц.
- Недельный план.
Недельный план представляет собой шаблон, в который вписаны по дням дела по классификации флаюшек:
- ЧУДО
- Размусоривание.
- Контроль холодильника и составление списка покупок.
- Отложенное дело.
По каждому пункту напишу статью и здесь размещу ссылку.
Блокнот для покупок описала здесь. Если кратко, то просто записывают туда продукты и вещи, которые нужно купить для дома по определенному алгоритму. Для семейных походов в магазины держу в блокноте отдельный раздел. Все вместе это освобождает голову от текучки в домашних делах.
График платежей. Это обычный лист А4 с напечатанной таблицей вида:
| Месяц
Платежи |
январь | февраль | март | апрель | май | июнь | август | сентябрь | октябрь | ноябрь | декабрь | |
| Кредит | ||||||||||||
| Интернет | ||||||||||||
| Хостинг | ||||||||||||
| Оплата ЖКХ | ||||||||||||
| И т.д. |
Таблица дана схематически. В отдельной статье напишу, как и когда она заполняется. Сейчас же уточню, что укрепила ее на столе и зачеркиваю цветным маркером уже оплаченные пункты. Это позволяет держать под контролем платежи и заранее поднакопить необходимую сумму для очередной оплаты.
График накопления необходимых денежных сумм написан здесь и здесь. На что именно копить «по-крупному» каждый раз решается на семейном совете. Мое дело: контролировать процесс и откладывать запланированную сумму в указанный день.
Карточки с утренними и вечерними рутинами периодически меняю, так как в них есть формулы самовнушения. А они меняются по мере достижения очередных целей. Почему выбрала вариант плотной бумаги и написанных от руки рутин? Потому что держу их под рукой перед тем как заснуть и сразу же после просыпания утром. Небольшой прямоугольник плотной бумаги с написанными от руки рутинами легко помещается в карман, когда готовлюсь ко сну. И на тумбочке возле постели, когда просыпаюсь. Легко прочитать и прочувствовать. Но обо всем подробнее написала здесь.
Теперь же прощаюсь до следующей статьи. В которой начну уже подробнее писать по каждому пункту, который содержит мой контрольный журнал флай леди. Если вас заинтересовало, то заглядывайте. Если нет, то на блоге есть и другие не менее интересные темы. Например, про то, как накопить денег на отпуск))
Кстати, сохраните в Pinterest, чтобы не потерять:
Возможно, вам понравятся и эти статьи:
Как накопить деньги при помощи банковских вкладов
Как экономить на продуктах, 7 способов
Как научиться жить по средствам: 10 шагов
Деньги остаются в кошельке или 21 способ избавиться от долгов
Сохрани, чтобы не потерять!
Еще статьи по теме
Сегодня мы поговорим об оформлении Контрольного Журнала и семейном календаре.
Зачем нужен Контрольный Журнал? Зачем нам все планировать и записывать?
1) Незачем держать в голове то, что можно записать. Вы удивитесь, насколько тише станет в вашем сознании. Нам только кажется, что мы не думаем о бытовых задачах, а на самом деле они засоряют наши мысли ежеминутно. Этот постоянный шум в голове очень утомляет. Так что давайте освободим себя от этого и распланируем быт на бумаге.
2) Записи вам очень помогут. Многие уже замечают, что просто забывали о каких-либо делах по дому. Теперь напоминание перед глазами. Взяли и сделали.
3) Никаких недоразумений, все под рукой, даже если ребенок заболел, даже если внезапно приехала родня, болит голова и нет сил — у вас все записано, думать не надо, надо просто сделать. Хотя бы рутины. И даже легче станет, потому что эти ритуалы разработаны именно как психологический маячок (так же, как и обувь, и раковина).
4)Записанный разговор о планах и намерениях — это уже план. Просто разговор — это мечты, эмоции, пустая болтовня.
Я настаиваю на том, что КЖ должен быть рабочим инструментом.
Не скрап-альбомом. Не блестяще-кричаще-цветной рекламной брошюрой.
Конечно, его можно украшать. Но не надо превращать его в шедевр, он должен работать на вас, а не вы на него.
Можно ли, чтобы КЖ был на компе?
НЕТ! Тут даже говорить не о чем. Запускать комп для того, чтобы почитать КЖ? Нет, так нельзя.
Можно ли сделать КЖ на планшете?
ДА! Если все будет в одном месте и планшет действительно ваш (а не общесемейный).
Но позаботьтесь о том, чтобы содержимое вашего КЖ хранилось в «облаке» или резервная копия была на вашем компе. Вы же не хотите потерять все свои записи?
Чем хорош распечатанный КЖ?
Им могут легко воспользоваться другие члены вашей семьи.
Например, моя дочка может открыть его и приготовить завтрак, ориентируясь на мои записи.
Или найти номера экстренной помощи.
Дети привыкают к работе по дому в таком стиле, они обожают читать мой КЖ, больше того, пишут свои! Разбивают свою комнату на зоны, планируют свое время…
Мой муж просматривает список работ в зоне, видит, что не отмечено галочкой и выбирает то дело, которое хочет сделать. И знаете что? Это волшебно! И я не отправлю его «перемывать двери, потому что они отмыты плохо…», потому что я рада, что он сделал это по своей инициативе и мне больше не нужны идеалы. И не надо гудеть ему на ухо неделями: «Почисть вентиляцию, почисть вентиляцию, почисть вентиляцию!». Он видит, СКОЛЬКО всего я делаю. Он видит мои списки дел. Ежедневных. Еженедельных. Он буквально в руках держит объем моих работ только по дому. И незачем спорить и сопротивляться, сам решай, чем готов помочь.
Теперь все мы делаем то, на что хватает наших сил. А в выходные — в выходные мы учимся отдыхать.
Проверьте свои Контрольные Журналы. Если не хватает пунктов — заведите под них странички, начните заполнять (не требую заполнить ПРЯМО СЕЙЧАС, нет, просто начните)
Страницы с позитивными мыслями-маячками.
Станица с хот спотами (меняется, устраняется при необходимости)
Страница с недельным планом.
Страницы с детальной уборкой в зонах.
Страница еженедельного часа уборки.
Раздел с планом косметического ухода.
На этой неделе туда добавятся:
— список дат семейных праздников
— страничка ЧС (об этом завтра)
— страничка планирования поездок (о них будем говорить в среду)
— страницы планов по улучшению дома (об этом в четверг)
— планирование праздников. (пятница)
Добавьте в свой КЖ список важных дат.
Все даты свадеб, Дни рождения, дни памяти ушедших родственников и друзей.
Всю эту информацию запишите по месяцам.
Теперь, просто открыв эту страницу и посмотрев на текущий месяц, вы не пропустите ни единой даты, успеете отправить открытку, купить подарок, позвонить и поддержать.
Я чувствую себя ужасно, если пропускаю важную дату близких мне людей, а вы?
Создайте семейный календарь.
Вы обижаетесь, если родные забывают о годовщине или встрече? Если забывают, что у вас назначен поход к стоматологу? Или что у ребёнка выступление? Вы сами забываете про родительское собрание? Или про поход на совместный мастер-класс по росписи тарелок, который так ждет ваша дочь?
Повесьте календарь-планировщик в оживленном месте вашего жилища (у меня это стена между коридором и столовой). Отмечайте и подписывайте на нем все то, о чем забывать не стоит. Пусть муж и дети тоже добавляют туда свои записи. Вместо 10000 напоминаний — одна запись.
Хорошего всем дня!