Как составить коррекционную программу для подростков

ПРОГРАММА

КОРРЕКЦИОННО-РАЗВИВАЮЩИХ

ЗАНЯТИЙ С ПОДРОСТКАМИ

Разработчики:

Кризина Д.Н., педагог-психолог СПб ГБПОУ «Колледж «Красносельский»

Санкт-Петербург

2020 г

Содержание

Пояснительная записка …………………………………………………….……..3

1. Особенности подростков с девиантным поведением……………………..….6

1.1 Психологические особенности подростков с девиантным поведением……6

1.2.Особенности самооценки и самосознания в подростковом возрасте………9

2. План занятий ……………………………………………………………..……14

3. Описание занятий………………………………………………………….…..15

Занятие №1………………………………………………………………………..15

Занятие № 2……………………………………………………………………… 18

Занятие № 3……………………………………………………………………… 21

Занятие № 4……………………………………………………………………… 26

Занятие № 5……………………………………………………………………… 30

Занятие № 6 ……………………………………………………………………… 32

Занятие №7……………………………………………………………………… .34

Занятие №8 ……………………………………………………………………… 36

Занятие №9 ……………………………………………………………………… 38

Занятие №10 ……………………………………………………………………. 42

Занятие №11 ………………………………………………………………….… 45

Занятие №12…………………………………………………………………..… 46

Занятие №13 ……………………………………………………………….…… 50

Занятие № 14……………………………………………………………………..52

Занятие № 15……………………………………………………………….…….55

Литература…………………………………………………………………..……58

Приложения………………………………………………………..…………… 60

                  Пояснительная записка.

Подростковый возраст – это время становления характера. Именно в этот период влияние среды, ближайшего окружения оказывается с огромной силой. Поведение подростка – внешнее проявление сложного процесса становления его характера, серьезные нарушения поведения нередко связаны с отклонениями в этом процессе. Нередко эмоциональное развитие детей бывает нарушенным, а их поведение трудным. В этой связи довольно часто возникают осложнения психологического развития. Большая часть этих осложнений является лишь отклонением от нормы, а не симптомом психологического заболевания. Как своеобразный «контраст» благополучным сверстникам, в общественном сознании выступают воспитанники детских домов, подростки из неблагополучных семей. Дети – сироты оказываются лишены родительской любви и внимания, дети из неблагополучных семей не находят теплого отклика и отзыва дома, в связи с чем все эти значимые факторы оказываются достаточно влияющими на формирование личностных черт подростка, среди которых нередки такие как повышенная тревожность, агрессивность, сниженная самооценка и т.д. Подростки начинают замыкаться в себе, оказываются дезадаптированными в современном обществе. Также особого пристального внимания заслуживают подростки с ограниченными возможностями. В настоящее время в России крайне актуальными становятся вопросы организации как можно большей интеграции детей и подростков инвалидов (с ограниченными возможностями (ОВЗ)), детей — сирот в общество с целью их усиленной социализации. Как правило, это осуществляется на базе совместного обучения не имеющими тяжелых нарушений здоровья детьми. Однако социально-психологические свойства личности подростков с ограниченными возможностями, связанными с особенностями влияния инвалидности на характер затрудняют их адаптацию.

Актуальность данной проблемы обусловлена усугубляющейся тенденцией к увеличению количества обозначенного контингента подростков, имеющих отклонения в поведении. Поэтому вопрос о предупреждении девиантного поведения подростков – один из ведущих факторов образовательного учреждения. В последнее время в силу ряда причин, в том числе из-за нестабильности общества и интенсивных социальных сдвигов, усилились негативные тенденции, предъявляющие повышенные требования к самоопределению и стабильности личности, а также провоцирующие ее девиантное поведение и нередко деградацию и саморазрушение.

Как мы видим, в нашем обществе существует ряд причин для развития личности с девиантным поведением. И одна из основных задач психолога – определение основных направлений восстановления нормального процесса социализации подростка, т.е. разработка основных профилактических мероприятий психолого-педагогического характера.

Цель программы:

Создать условия для личностного роста подростков, сформировать навыки уверенного (социально – адекватного и личностно — продуктивного) поведения у подростков.

Задачи программы:

1. Формирование положительной адекватной самооценки и повышение уверенности в себе.

2. Обучение навыкам саморегуляции, умений справляться с негативными эмоциями.

3. Способствовать развитию навыков общения, умения слушать, высказывать свою точку зрения, умений разрешать конфликтные ситуации.

Категория участников:

Программа рассчитана на подростков 15-19 лет.

Состав групп:

·   Оптимальная численность 10-15 человек;

·   Предпочтительно проводить занятия с разнополой группой, но достаточно допустимы и гомогенные группы;

Место проведения:

Свободная аудитория.

Форма проведения:

Групповые занятия.

Курс практических занятий рассчитан на 15 занятий по 1-2 часа. Рекомендуемая частота занятий – два раза в месяц. Каждое занятие состоит из трех частей:

1.    Вводная часть (разминка).

2.    Основная часть (рабочая).

3.    Завершение.

Вводная часть и завершение обычно занимают примерно по четверти всего времени занятия. Около половины времени чаще всего уделено собственно работе. В качестве разминки используются и различные упражнения, которые позволяют участникам переключиться от своих забот к работе в группе, активизироваться, настроиться на дальнейшую работу по определенной теме, включиться в ситуацию «здесь и сейчас». На первом занятии вводная часть занимает больше времени, расширена, поскольку необходимо объяснить правила, уделить внимание мотивации участников и рассказать, в чем будет заключаться работа. Первое занятие группы имеет решающее значение для выработки групповых норм, мотивирования и включения участников в работу.

1. Особенности подростков с девиантным поведением.

1.1 Психологические особенности подростков с девиантным поведением.

Первым в России ввел в употребление термин «девиантное поведение», который в настоящее время употребляется наравне с термином «отклоняющееся поведение», Я.И. Гилинский. Зарубежные ученые определяют девиантность соответствием или несоответствием социальным нормам-ожиданиям. Следовательно, девиантным является поведение, не удовлетворяющее социальным ожиданиям данного общества.

Для девиантных подростков характерны такие особенности эмоционально-волевой сферы, как повышенная тревожность, дефектность ценностной системы, особенно в области целей и смысла жизни. Они, как правило, импульсивны, раздражительны, вспыльчивы, агрессивны, конфликтны, что затрудняет общение таких подростков с окружающими и создает значительные сложности при их воспитании. Подростковые девиации отличаются высокой личностной включенностью, заниженной критикой к совершенному проступку и возможностью рецидива. При этом зачастую самим подростком проступок оценивается как выражение самостоятельности и проявление некоего «геройства».

Специфической особенностью агрессивного поведения в подростковом возрасте является зависимость подростка от группы сверстников на фоне крушения авторитета взрослых. В этом возрасте умение быть агрессивным друзьями часто воспринимается как наличие силы. В отдельных случаях инициаторами агрессивного поведения могут быть отдельные подростки-аутсайдеры, дезадаптированные в силу различных причин и предпринимающие попытки самоутвердиться с помощью агрессии. Проявление агрессивности определяется статусом подростка в группе. Наиболее высокий уровень агрессии наблюдается у лидеров и «отверженных». Лидеры с помощью агрессивных действий укрепляют свое первенство, а отверженные группой посредством агрессии показывают неудовлетворенность своим положением.

Уровень вовлеченности в противоправную деятельность зависит от многих личностных особенностей подростка и от семейных установок и микроклимата, в котором он воспитывается, от уровня терпимости социума, от законодательной базы, предусматривающей ответственность несовершеннолетних за правонарушения. Таким образом, агрессивное поведение подростков является не однородным феноменом, а имеет различные внутренние и внешние причины и зависит от возрастных особенностей, индвидуальных целей, причин, обусловливающих его возникновение.

Сложные жизненные обстоятельства, неправильное семейное воспитание, низкий образовательный и культурный уровень окружающих влияют на многих, однако далеко не все поставленные в эти условия дети и подростки становятся девиантными личностями. Девиантное поведение подростков формируется в совокупности внешних и внутренних факторов, немаловажным среди которых является предрасположенность личности к внутреннему принятию своего отклоняющегося поведения, что, в первую очередь, зависит от психологических особенностей несовершеннолетнего.

К социально-психологическим характеристикам подростков с девиантным поведением как специфической социальной группы можно отнести: повышенную тревожность, жестокость, агрессивность, конфликтность и др., которые принимают устойчивый характер обычно в процессе стихийно-группового общения, складывающегося в разного рода компаниях. Данная система отношений, в том числе и строящихся на законах девиантных подростковых групп, выступает в большинстве случаев лишь как ситуация замещения при неприятии подростка в мир социально-значимых отношений взрослых. Социально-психологический микроклимат этой группы оказывает решающее влияние на формирование поведенческой стратегии подростка, способы ассимиляции им девиантной (или делинквентной) субкультуры, на возникновение смысловых барьеров во взаимоотношениях с взрослыми.

Социально-психологические особенности проявляются в отношении девиантных подростков между собой и отношения к ним общества. Хотя отношение к девиантным подросткам со стороны общества достаточно негативное, важно выяснить: какова специфика этих отношений и в чем проявляются затруднения. Наши отношения к той или иной группе людей зависят от ценности данной группы, чаще всего в подростках с отклоняющимся поведением мы видим «пропащих» людей, без перспективы на будущее. Критерием для суждения о девиации являются нормы и ожидания ближайшего окружения ребенка, где его права могут нарушаться, кроме того, суждение о девиантном поведении выносят взрослые, которые находятся в оппозиции к подростковому возрасту. Это явление «стигмации», заклейменный подросток становится таковым и при этом старается принадлежать «девиантной» среде.

1.2 Особенности самооценки и самосознания в подростковом возрасте.

Самооценка – это оценка личностью самого себя, своих возможностей, способностей, качеств и места среди других людей. Самооценка относиться к фундаментальным образованиям личности. Она в значительной степени определяет ее активность, отношение к себе и к людям.

Подростковая пора — время второго рождения личности. Два разнонаправленных, даже противоположных стремления владеют подростками: страстный интерес к внешнему миру и столь же страстное, пристальное вглядывание в себя — в мир своих мыслей, чувств, переживаний.

«Кто я?», «Каков я?», «Что я могу» — спрашивает себя подросток; и это — уже иная форма и иной уровень развития самосознания.

Самосознание — сложный психический процесс, особая форма сознания, характеризующаяся тем, что оно направлено само на себя. В процессе самосознания человек выступает в двух лицах: он — и познающий, и познаваемый.

Важной стороной самосознания и показателем достаточно высокого уровня его развития является формирование такого его компонента, как самооценка.

В подростковом возрасте самооценка поднимается на качественно новую ступень, обогащается новым содержанием, приобретает новые функции. Самое важное: именно в этом возрасте ребенок начинает осознавать себя как личность, обладающую определенными психическими качествами, включенными в определенную систему социальных отношений. Знания подростка о себе приобретают обобщенный характер. Познавая себя в постоянном сравнении с другими людьми, он начинает активно выделять и усваивать нормы и эталоны взаимоотношений; в сферу осознаваемого включаются все виды его деятельности и взаимоотношений с окружающими. Самосознание становится своеобразным «ядром» личности, оно концентрирует в себе, как в фокусе, основные изменения в развитии личности.

Рассмотрим условия, которые определяют и обеспечивают развитие личности. В подростковом возрасте происходят большие изменения в организме ребенка, идет его бурная перестройка. Много изменений происходит и в обстоятельствах жизни подростка. Изучение основ наук, к которому вплотную приступают школьники в этом возрасте, предъявляет новые, более высокие требования к их мышлению, памяти и другим психическим процессам. Новые учебные предметы, возросший объем учебного материала требуют совершенствования приемов и способов усвоения знаний, большей самостоятельности. Более серьезной и содержательной становится общественная работа подростков: они уже основные инициаторы и участники общественной жизни школы. Меняется положение подростка в доме. В чем-то его уже начинают признавать взрослым, у него появляется больше прав и обязанностей, ему больше доверяют, но больше и спрашивают.

        Рост реальной самостоятельности подростка ведет к тому, что у него появляется новый взгляд на себя, желание разобраться в себе, всесторонне себя оценить.

Все эти изменения и есть тот источник, тот основной фактор, который стимулирует развитие самосознания. Подростковый возраст и «по науке», и «по жизни» считается «трудным», «критическим», «возрастом противоречий». В эту пору быстро, иногда за несколько месяцев происходят такие изменения и в облике, и в поведении ребенка, что он становится неузнаваемым, а его поступки кажутся непонятными, необъяснимыми. Связано появление новых форм поведения подростка с особенностями его возрастного развития, с конкретными условиями и обстоятельствами его жизни. А также подростки становятся трудными из-за того, что «изменение педагогической системы, применяемой к ребенку, не поспевает за изменениями его личности». Опыт показывает: если взрослые учитывают эти перемены, никаких особых конфликтов между ними и подростком не возникает.

Возникшее у подростка чувство взрослости проявляется, как субъективное переживание готовности подростка быть полноправным членом коллектива взрослых. Таким образом, социальная ситуация развития определяет переходность и кризисность этого возраста. Особенности протекания и проявления подросткового периода определяется конкретными социальными обстоятельствами жизни и развития подростков, его общественным положением в мире взрослых.

Развитие самосознания подростка связано с острой потребностью найти ответы на главные для него вопросы: «Кто я?», «Каков я?», «Что я могу?» Он сравнивает себя со взрослыми и с товарищами. Познание другого человека опережает самого себя. Суждения подростков о других людях часто более точны и более критичны, чем их самооценки. В дошкольном и младшем школьном возрасте самосознание формировалось в основном под влиянием внешних факторов. Теперь подросток не только «впитывает» внешние воздействия, оценки окружающих — он начинает их анализировать: какие-то оценки принимает, какие-то отвергает, с чем-то соглашается, против чего-то протестует. Теперь уже можно говорить о формировании у ребенка знания самого себя.

Осознавая свои особенности, качества своей личности, подросток стремится что-то изменить в самом себе, в своих отношениях с окружающими: в его жизни появляются осознанные задачи самовоспитания. Свое поведение, свои взаимоотношения с окружающими подросток начинает строить на основе «примеривания» требований взрослых, коллектива сверстников, товарищей к самому себе. Этот более высокий уровень саморегуляции становится возможным благодаря развивающимся механизмам самоконтроля. Самооценка начинает влиять на восприятия подростком других людей, «питать» избирательность этого восприятия.

Чрезвычайно важным для развития подростка становится общение со сверстниками, ведь ровесник — человек, обладающий теми же правами и теми же возможностями, что и ты сам. Самооценка подростка формируется под влиянием двух разнонаправленных тенденций: с одной стороны, действует желание быть похожим на своих друзей, «делать всё, как все»; с другой стремление к самовыражению, желание «иметь своё лицо», быть индивидуальностью. Это одно из наиболее ярко выраженных противоречий подросткового возраста. Среди друзей подросток ищет и находит образцы для подражания; сопоставляя качества сверстников, создает обобщенный образ того, на кого он бы хотел походить.

Что же ценят подростки в товарищах? Вот что они говорят об этом сами: хороший товарищ — тот, кто во всем помогает, никогда не отказывает в просьбе, не бросит в беде, заступается за слабых, сочувствует при неприятностях, не сваливает вину на других, не подведет, не предаст, добросовестно относится к делу, не жаден, может дать толковый совет, не ссорится из-за пустяков, хранит тайну, откровенен, то есть «умеет дружить по-настоящему». Родителям очень важно знать эти требования подростка! С одной стороны, как видим, подростки ценят в товарищах принципиальность, добросовестность, активность, благородство, с другой — эмоциональную отзывчивость, способность к сопереживанию, к сочувствию.

Самооценка подростка, как уже отмечалось, формируется в процессе его равнения на те моральные ценности и требования, которые приняты в кругу сверстников. В тех случаях, когда подростки меняют круг своего общения, может неожиданно меняться и самооценка подростка. Такая неустойчивость связана с тем, что еще не сложились, «не укрепились» те внутренние ее основы, критерии, на которые опирается подросток, оценивая себя и других. Задача взрослого — своевременно увидеть эти трудности роста, помочь подростку. Взрослый друг крайне необходим подростку. Семья, отношения ее членов друг к другу создают ту атмосферу, которая в важнейшей степени определяет характер отношений подростка со взрослыми, его доверие к ним.

Если в семье преобладают отношения взаимного уважения и доверия, родители имеют возможность более прямо влиять и на отношения подростка со сверстниками. Зная круг общения своего ребенка, понимая его, родители смогут направлять эти отношения. Важно научить его разбираться в людях, в мотивах их действий, видеть причины и следствия своих собственных поступков, научить оценивать свои поступки как бы со стороны, встав на точку зрения другого человека

Родителям необходимо помнить, что друзья подростка — это не только сверстники, но и взрослые. У них разные функции и роли, но и те, и другие необходимы подростку. В мире своих друзей он находит образцы для подражания, в реальной практике общения проверяет истинную ценность морально-этических требований, приобретает социальный опыт общения. В отношениях со взрослыми он усваивает образцы «взрослого поведения», постигает внутренний мир взрослого человека. Тот путь, по которому пойдет формирование личности подростка, только на первый взгляд может показаться обусловленным случайными обстоятельствами. У истоков этой «случайности» всегда стоит взрослый, отношения с ним.

2. План занятий

Номер занятий	Основные темы	Количество часов
САМООЦЕНКА. Формирование положительной адекватной самооценки и повышение уверенности в себе.
1	«Знакомство»	1,5
2	«Кто я такой? Знаю ли я себя»	1,5
3	«Моя уверенность в себе»	1,5
4	«Самооценка. Самопринятие. Самоуважение»	1,5
5	«Что такое успех»	1,5
ЭМОЦИИ. Обучение навыкам саморегуляции, умений справляться с негативными эмоциями.
6	«В море эмоций»	1,5
7	«Учимся справляться с негативными эмоциями»	1,5
8	«Кто внутри меня?»	1,5
9	«Дарим добро»	1,5
10	«В мире сказок»	2
ОБЩЕНИЕ. Способствовать развитию навыков общения, умения слушать, высказывать свою точку зрения, умений разрешать конфликтные ситуации.
11	«Общение. Развитие коммуникативных качеств».	1,5
12	«Барьеры в общении, как их преодолеть»	1,5
13	«Моя уверенность в вербальном и невербальном общении»	1,5
14	«Учимся общаться. Конфликты. Стратегии решения»	1,5
15	«Итоговое занятие»	1,5

3. Описание занятий

Занятие № 1

Тема: «Знакомство».

Цель: создание атмосферы доверия и психологически комфортного климата в условиях новой группы. Знакомство с целями и задачами программы.

Задачи:

1. Знакомство и установление контакта ведущего и участников группы.

2. Обсуждение и принятие правил совместной деятельности в группе.

3. Сплочение группы.

Материалы: карандаши, простая бумага, ватман.

Вводная часть.

Упражнение «Прогноз погоды»

Цель: Определить эмоциональное состояние каждого из участников группы.

Инструкция: «Возьмите лист бумаги и карандаши и нарисуйте рисунок, который будет соответствовать вашему настроению, это может быть какой – то конкретный образ, предмет, или что-то абстрактное. Вы можете показать, что у вас сейчас «плохая погода» или «штормовое предупреждение», а может быть, для вас солнце уже светит во всю».

Затем каждый участник показывает свой рисунок и рассказывает про свое настроение.

Упражнение: «Имя и эпитет»

Цель: возможность выучить имена участников и одновременно прорекламировать себя.

Инструкция: Группа рассаживается по кругу. Один из участников представляется остальным и подбирает по отношению к себе какой-нибудь эпитет. Это прилагательное должно начинаться с той же буквы, что и имя, позитивным образом характеризовать человека и по возможности содержать преувеличение, например: «Магнетическая Магда, гениальный Геннадий, буйный Борис» и т. д. Второй выступающий сначала повторяет имя и эпитет предыдущего участника, затем добавляет собственную комбинацию. Третий повторяет оба варианта и потом представляется сам. Так происходит и дальше по кругу. Последнему участнику наиболее тяжело, однако он имеет больше шансов запомнить имена всех участников.

Основная часть.

Упражнение «Интервью»

Цель: знакомство участников группы.

Инструкция. Участники разбиваются по парам. Задача — познакомиться друг с другом, поочередно исполняя роль интервьюера. Вы можете спрашивать друг у друга о том, что считаете возможным, интересным и необходимым для знакомства. В течение 10 минут интервью берет один человек, затем участники меняются ролями. По окончании беседы происходит представление всем друг друга. Примерный перечень вопросов может быть таким:

1. Твое имя?

2. Любимый цвет?

3. Любимая пора года?

4. Что ты больше всего ценишь/не ценишь в других людях?

5. Чего ты больше всего боишься?

6. Чем тебя легко огорчить?

7. Чем тебя легче всего обрадовать?

8. Чем ты любишь заниматься, когда остаешься один?

Обсуждение: Участники высказывают свое мнение о данной игре, о ком, что нового они узнали. Что больше понравилось, брать интервью или самому его давать?

Упражнение «Правда или ложь?»

Цель: усилить групповую сплоченность и создать атмосферу открытости.

Инструкция: Члены группы садятся по кругу; у каждого должны быть наготове бумага и карандаш. Участники должны написать три предложения, относящиеся лично к ним. Из этих трех фраз две должны быть правдивыми, а одна — нет. Один за другим каждый участник зачитывает свои фразы, все остальные пытаются понять, что из сказанного соответствует действительности, а что — нет. При этом все мнения должны обосновываться. Авторы фраз не должны спешить со своими комментариями и внимательно выслушать догадки разных игроков. Ведь это прекрасная возможность понять, как человек воспринимается со стороны.

Заключительная часть.  Рефлексия.

Упражнение «Аплодисменты по кругу»

Цель: сплочение группы, создание атмосферы принятия.

Инструкция: Мы хорошо поработали сегодня, и мне хочется предложить вам игру, в ходе которой аплодисменты сначала звучат тихонько, а затем становятся все сильнее и сильнее. Ведущий начинает тихонько хлопать в ладоши, глядя и постепенно подходя к одному из участников. Затем этот участник выбирает из группы следующего, кому они аплодируют вдвоем. Третий выбирает четвертого и т.д. последнему участнику аплодирует уже вся группа.

Упражнение «Дружественная ладошка»

Цель: создание благоприятных условий для работы группы.

Инструкция: На листе бумаги каждый обрисовывает свою ладонь, внизу подписывает своё имя. Участники оставляют листочки на стульях, сами встают и, двигаясь от листочка к листочку, пишут друг другу на нарисованных ладошках что-то хорошее (понравившиеся качества этого человека, пожелания ему).

Занятие № 2

Тема: «Кто такой Я? Знаю ли я себя».

Цель: Создать условия для формирования стремления к самопознанию, погружения в свой внутренний мир и ориентация в нем.

Задачи:

1. Формирование и развитие установки на саморазвитие.

2. Преодоление психологических барьеров, мешающих полноценному самовыражению.

3. Развитие способностей адекватного и наиболее полного самопознания.

4. Осознание значимости собственного «Я».

Материалы: карандаши, ручки, простая бумага, карточки с различными типами приветствий из разных стран.

Дидактический материал: схемы «Грани человеческого Я», Тест «Кто Я?».

Вводная часть.

Упражнение «Чудное приветствие»

Цель: создать благоприятную непринужденную психологическую атмосферу в группе.

Инструкция: Ведущий говорит о существовании множества разных способов приветствия людьми друг друга, реально существующих в цивилизованном социуме и шуточных. Участникам тренинга предлагается встать и поздороваться друг с другом плечом, спиной, рукой, щекой, носом, выдумать свой собственный необыкновенный способ для сегодняшнего занятия и поздороваться им.

Например, могут использоваться следующие приветствия различных стран:

Остров Пасхи: стать прямо, сжать руки в кулаки, вытянуть их перед собой, поднять над головой, разжать кулаки и дать рукам спокойно упасть
Япония. У них применяется три вида поклонов — сайкэйрэй (самый низкий), средний поклон — с углом тридцать градусов и легкий — с углом пятнадцать. Самым низким поклоном приветствуют самых уважаемых и богатых людей.
Самоа обнюхать своего приятеля. Тибетцы при встрече снимают головной убор правой рукой, левую руку закладывают за ухо и высовывают язык.
Европеец протянет вам руку.

 Американец может похлопать по плечу.

Замбези хлопают в ладоши и делают реверанс.

Еврей при приветствии скажет: «Мир вам».

Китаец при приветствии спросит: «Ел ли ты?»

Перс пожелает: «Будь весел».

Обсуждение: Какое приветствие вам понравилось больше всего? Какое было самым необычным? Знаете ли вы традиционное русское приветствие?

Основная часть.

Упражнение «Три имени»

Цель: развитие саморефлексии; формирование установки на самопознание.

Инструкция: Каждому участнику выдается по три карточки. На карточках нужно написать три варианта своего имени (например, как вас называют родственники, сослуживцы и близкие друзья). Затем каждый член группы представляется, используя эти имена и описывая ту сторону своего характера, которая соответствует этому имени, а может быть послужила причиной возникновения этого имени.

Тест «Кто Я? 20 предложений»

(Методика, разработанная американскими психологами Кум и Мак-Портленд/ Прихожан А.М. Психология неудачника. Тренинг уверенности в себе. М., 2000).

Цель: осознание каждым участником своего представления о собственном Я.

Инструкция: Каждый из участников в течение 15 минут должен ответить на вопрос «Кто Я?», использовав для этой цели 20 слов и предложений.

Интерпретация:         

— смотрится уровень самопрезентации, причины низкого и среднего уровня самопрезентации (то, над чем человек может работать); содержание ответов (ролевые, формально-биографические или личностные характеристики); важная тема или актуальная проблема; время, к которому обращены ответы – прошлому, настоящему или будущему; отношение к себе, кто хозяин судьбы.

Упражнение «Автопортрет»

Цель: формирование умений распознавания незнакомой личности, развитие навыков описания других людей по различным признакам.

Инструкция: Представьте себе, что вам предстоит встреча с незнакомым человеком и нужно, чтобы он узнал вас. Опишите себя. Найдите такие признаки, которые выделяют вас из толпы. Опишите свой внешний вид, походку, манеру говорить, одеваться; может быть вам присущи обращающие на себя внимание жесты

        Работа происходит в парах. В процессе выступления одного из партнеров другой может задавать уточняющие вопросы, для того, чтобы «автопортрет» был более полным.

По окончанию задания участники садятся в круг и делятся впечатлениями.

Заключительная часть.  Рефлексия.

Упражнение «Путаница»

Цель: снятие эмоционального напряжения.

Правила игры: Участники становятся в круг. Давайте встанем поближе друг к другу, образуем более тесный круг и все протянем руки к его середине. По моей команде все одновременно возьмемся за руки и сделаем это так, чтобы в каждой руке каждого из нас оказалась чья-то одна рука. При этом постараемся не браться за руки с теми, кто стоит рядом с вами. Итак, давайте начнем. Раз, два, три! После того как ведущий убедится, что все руки соединены попарно, он предлагает участникам группы распутаться, не разнимая рук. Ведущий тоже принимает участие в упражнении, но при этом активного влияния на «распутывание» не оказывает. Во время выполнения упражнения достаточно часто возникает идея невозможности решения поставленной задачи. В этом случае Ведущий должен спокойно сказать: «Эта задача решаемая, распутаться можно всегда». Упражнение может завершиться одним из трех вариантов:

1. Все участники группы окажутся в одном кругу (при этом кто-то может стоять лицом в круг, кто-то спиной, это неважно, главное, чтобы все последовательно образовали круг).

2. Участники группы образуют два или больше независимых круга.

3. Участники группы образуют круги, которые соединены друг с другом, как звенья в цепочке.

Обсуждение: Что помогало справляться с поставленной задачей? Что нам помешало справиться быстрее?

Занятие № 3

Тема: «Моя уверенность в себе»

Цель: Преодоление неуверенности. Развитие навыков уверенного поведения.

Задачи:

1. Раскрытие ресурсов и сильных сторон личности.

2. Укрепление чувства собственного достоинства.

3. Формирование позитивной самооценки.

Материалы: карандаши, ручки, простая бумага, рисунок контуры «Дракона», к упражнению «Мой дракон»

Дидактический материал: Мини-лекция. Что такое уверенность, уверенное поведение.

Вводная часть.

Упражнение «Меняются местами те, кто …»

Цель: снятие напряжения через движения, организация взаимодействии.

Инструкция: «Сейчас вам предлагается психологическая игра, в процессе которой вы сможете продолжить знакомство друг с другом. Я убираю свой стул и становлюсь «ведущим». По команде: «меняются местами те, кто (любит знакомства, считает себя общительным, застенчивым…) участники должны поменяться местами, ведущий также должен занять освободившийся стул. В результате обмена остается один человек, который не успел сесть на свободное место, именно он и становится ведущим».

Основная часть.

Беседа – уверенное и неуверенное поведение.
Ведущий: Важно научиться адекватно оценивать собственное поведение, обращать внимание на такие качества, как уверенность или неуверенность в себе. Можно утверждать, что неуверенное поведение вредит человеку, приводит к тому, что неуверенный в себе человек сдерживает свои чувства вследствие тревоги, ощущения вины и недостаточных социальных умений.
Уверенный в себе человек знает, что он имеет определенные права, умеет точно определить и выразить свои желания, потребности и чувства так, чтобы это не затронуло окружающих. Он умеет строить отношения с другими людьми, что называется «на равных», вне зависимости от положения, которое те занимают. Можно, таким образом, сказать, что уверенный в себе человек убежден в праве на реализацию потребностей своего «Я» и владеет способами и формами такой реализации, уважает позиции и статус других людей.
Существует целый ряд характеристик уверенного поведения:
1. Эмоциональность речи, открытость в выражении чувств.
2. Прямое и честное выражение собственного мнения, без оглядки на окружающих.
3. Использование местоимения Я, отсутствие попыток спрятаться за неопределенными формулировками.
4. Принятие похвалы, отказа без самоуничижения и недооценки своих сил и качеств.
5. Импровизация как спонтанное выражение чувств и потребностей.
Если ты — уверенный человек, то:

— Чаще добиваешься того, к чему стремишься. Чаще, чем не добиваешься.

— Умеешь высвобождать энергию, что делает тебя сильнее и высвобождает подавленные чувства.

— Свободно высказываешь свою точку зрения и добиваешься того, чтобы тебя слушали. Уважая при этом права слушающих.

— Легче принимаешь решения.

— У тебя минимальный страх и тревога перед будущим.

— Ты оптимистичен, как правило.

— Отношения с людьми развиваются в желаемом тебе направлении.

 Обсуждение с участниками.

Мини-лекция. Пути выхода из неуверенности.
Что мешает быть уверенным?
1. Твои комплексы.
2. Смутное представление о будущем деле: нет четких образцов, как сделать и сам не знаешь конкретно, чего хочешь.
3. Страхи и опасения за последствия, ожидание враждебности, гнева и отрицательных реакций со стороны других людей.
4. Недооценка себя. Не чувствуешь за собой права занимать твердую позицию и требовать коррективного и честного отношения к себе.
5. «Плохая самопрезентация»: обычно выражаешь свои мысли смутно, неубедительно, противоречиво или эмоционально.

Упражнение «Волшебная лавка»

Цель: понимание представления о себе, о своих особенностях и на их анализе, обдумывании, чтобы им хотелось изменить.

Инструкция: Я хочу предложить вам упражнение, которое даст вам возможность посмотреть на самих себя. Устройтесь поудобнее. Несколько раз глубоко вдохните и выдохните, и полностью расслабьтесь. Представьте себе, что вы идете по узенькой тропинке через лес. Вообразите, окружающую вас природу. Осмотритесь вокруг. Сумрачно или светло в окружающем вас лесу? Что вы слышите? Какие запахи вы ощущаете? Что вы чувствуете? Внезапно тропинка поворачивает и выводит вас к какому-то старому дому. Вам становится интересно, и вы заходите внутрь. Вы видите полки, ящики. Повсюду стоят сосуды, банки, коробки. Это – старая лавка, причем волшебная. Теперь представьте, что я – продавец этой лавки. Добро пожаловать! Здесь вы можете приобрести что-нибудь, но не вещи, а черты характера, способности – все, что пожелаете. Но есть еще одно правило: за каждое качество, ваше желание, вы должны отдать что-либо, другое качество или от чего-то отказаться. Тот, кто пожелает воспользоваться волшебной лавкой, может подойти ко мне и сказать, чего он хочет. Задам вопрос: «А что ты отдашь за это?» он должен решить, что это будет. Обмен состоится, если кто-либо из группы захочет приобрести это качество, способность, умение, то, что отдается, или если мне, хозяину лавки, покажется этот обмен равноценным, понравится эта способность, умение. Через некоторое время ко мне может подойти следующий член группы

Обсуждение: Каждый участник высказывает свои чувства, мысли, переживания, которые у него возникли в процессе выполнения этого упражнения. Что больше всего понравилось? Что оттолкнуло?

Упражнение «Затруднительные ситуации»

Цель: знакомство с понятиями «трудная жизненная ситуация», осознание стрессовых ситуаций и способов поведения в них.
Инструкция: А начать, я бы хотела с притчи. Сейчас я прочитаю вам ее, а вы подумайте и посчитайте в микрогруппах, сколько трудных жизненных ситуаций пришлось на долю этого человека?

Притча «Шалаш».

В океане корабль попал в сильнейший шторм. Единственный человек, уцелевший после гибели корабля, был выброшен волной на необитаемый остров. Он всматривался в горизонт в надежде увидеть корабль, который принесет ему спасение, но шло время, и ни один корабль не появлялся. Дневной зной и ночной холод, ветер и дождь подрывали физические силы человека. Тогда он решил построить нехитрый шалаш из бревен, выброшенных на берег волнами. Человек уже потерял счет дням, проведенным на острове.

Однажды вечером, возвращаясь из похода в поисках пищи, он увидел, что его шалаш объят пламенем. Огненный столб взметнулся высоко в вечернее небо. Человек был в отчаянии.

— Господи, почему это случилось со мной, за что? — рыдал он у тлеющих останков своего жилища.

Рано утром человек увидел приближающийся к острову корабль. Оказалось, что корабль появился здесь не случайно.

— Как вы узнали, что я здесь? — спросил человек у капитана корабля.

— Мы увидели твой дымовой сигнал, — ответил капитан.

Обсуждение:

— Сколько раз во время рассказа человек находился в отчаянии?

—Что помогло ему вернуться домой?

Трудности – это испытание. Пройдя это испытание, мы обретаем счастье.

А какие ситуации можно назвать трудными? (отвержение близкими, назойливая опека, жестокость, чрезмерная критичность к проявлениям, недовольство друзьями, отсутствие друзей, отвержение в классе, серия неудач в учебе, общении, ссора с другом, с родителями).

Как вы думаете, есть ли люди, у которых совершенно не бывает трудностей? (У каждого здорового и полноценного человека есть в жизни и хорошие и плохие моменты. Это обстоятельство свидетельствует о том, что человек живет полноценной жизнью и берет от нее все, что она может дать, а мир, как известно, очень многообразен, многогранен).

Почему одни люди видят в своей линии жизни больше радостей, а другие горестей? (Одни оптимисты и жизнелюбы, а другие пессимисты и реалисты).

Для чего нам нужны кризисы? (Любые трудности и кризисы в нашей жизни не случайны и даны нам для личностного роста. Из всего человек может извлечь урок и стать лучше, сильнее и мудрее).

В нашей жизни чередуются хорошие и плохие события. Действительно, в жизни не все гладко. Кроме праздников, удач и хороших дней, бывают отрицательные события. Трудно себе представить долгую жизнь без кризисов, потерь, утрат и неудач.

Поэтому нужно учиться правильно выходить из трудных жизненных ситуаций.
Заключительная часть.  Рефлексия.

Упражнение «Позиция»

Цель: рефлексия взаимооценочных позиций участников занятий.

Инструкция: Участники образуют 2 круга: внутренний и внешний. Внешний круг движется, внутренний остается на месте. Находящиеся во внешнем круге высказывают свое впечатление о партнере по внутреннему кругу, начиная с фразы «Я вижу тебя», «Я хочу тебе сказать», «Мне нравится в тебе». Через 2 минуты внешний круг смещается на одного человека и т.д.

Упражнение «Разрядка»

Цель: снимает напряжение усталость, дает позитивный заряд энергии.

Инструкция: все участники встают в общий круг. Выразить движением свое настроение «здесь и сейчас». Каждый участник показывает свое движение, а остальные за ним повторяют. Следующий участник предлагает свое движение, и все за ним повторяют. Таким образом, игра продолжается по цепочке участников, задействованных в игре.

Занятие № 4

Тема: «Самооценка. Самопринятие. Самоуважение»

Цель: Повышение самооценки, создание условий, способствующих осознанию важности принятия, как своих достоинств, так и недостатков.

Задачи:

1. Развитие способности к самоанализу.

2. Создание условий для развития рефлексии.

3. Эмпатийная диагностика личностных качеств.

Материалы: карандаши, ручки, простая бумага.

Дидактический материал: Тест «Личностный профиль».

Вводная часть.

Упражнение «Приветствие. Обмен чувствами и ожиданиями»

Цель: установление контакта между участниками группы, создание доверительной атмосферы, обмен приветствиями и ожиданиями.

Инструкция: участники должны поделиться своим настроением на настоящий момент времени. Какие чувства и эмоции вы сейчас испытываете?

Упражнение «Прорвись в круг»

Цель: стимуляция групповой сплоченности; снятие эмоционального напряжения.

Инструкция: Члены группы берутся за руки и образуют замкнутый круг. Предварительно ведущий, по итогам прошедших занятий, определяет для себя, кто из членов группы чувствует себя меньше всего включенным в группу и предлагает ему первым включиться в исполнение упражнения, т. е. прорвать круг и проникнуть в него. То же самое может проделать каждый участник.

Основная часть.

Упражнение «Сильные и слабые стороны»

Цель: создание условий и формирование навыков самораскрытия; совершенствование навыков группового выступления.

Инструкция: Участники садятся в большой круг и получают задание (время для подготовки 2-3 минуты). «Каждый должен похвастаться перед группой каким-либо своим качеством, умением, способностью, рассказать о своих сильных сторонах — о том, что он любит и ценит в себе». На выступление отводится — 1 минута.

По окончании всех выступлений группа обсуждает ощущения, возникшие в процессе выполнения упражнения.

Упражнение «Поделись со мной»

Цель: эмпатийная диагностика личностных качеств; расширение репертуара способов взаимопонимания.

Инструкция: Участникам предлагается записать на карточке 10 качеств:

• нежность,

• умение сочувствовать,

• умение создавать хорошее настроение,

• эмоциональность,

• доброжелательность,

• интеллект,

• организаторские способности,

• твердость характера,

• решительность,

• креативность.

Список может быть изменен в зависимости от состава группы и целей занятия. При необходимости ведущий дает пояснение значений этих качеств.

Затем каждый участник должен решить, какое качество присутствует у кого-либо из группы в большей степени, чем у него и подходит к этому человеку с фразой: «Пожалуйста, поделись со мной, например, твоим умением сочувствовать». Тот участник, к которому обратились с просьбой, отмечает у себя на карточке это качество. Таким образом, нужно обойти всю группу, попросив у каждого какое-либо качество (или несколько). На карточке каждого участника будут отметки о том, какие качества были у него востребованы другими, и какие качества он запрашивал сам.

Обсуждение. После выполнения задания участники садятся в круг для обсуждения. Обсуждение результатов может происходить как по количественному, так и по качественному составу признаков.

Тест «Личностный профиль»

(За основу теста взят опросник Р. Кеттела / Прихожан А.М. Психология неудачника. Тренинг уверенности в себе. М., 2000).

Цель: осознание каждым участником своего представления о собственном Я, своей самооценки

Инструкция: Перед Вами бланк, на котором написаны слева и справа слова, означающие черты характера, а между ними 10 цифр — это баллы одного до десяти. Оцените в баллах сами себя. Какую оценку вы поставите себе за ту или иную пару

Интерпретация: смотрится уровень самооценки, полученный личностный профиль.

Заключительная часть.  Рефлексия.

Упражнение «Автобус»

Цель: снятие напряжения и тревоги, развитие групповой сплоченности.

Инструкция: Плотно прижимаясь друг к другу, «народ» (все члены группы) скучивается, аналогично пассажирам в плотно забитом автобусе. Задача игрока — прорваться сквозь эту плотную массу, причем не обманом или хитростью, а напором и физической силой. «Народ в автобусе» не имеет права хватать игрока руками и цепляться руками друг за друга, есть просто плотная масса напряженных и прижатых друг к другу тел. Более того, не пуская игрока телами, «автобус» помогает игроку, подбадривая его громкими криками «Давай!», «Еще!», «Вперед!», придающими игроку дополнительные силы.

Каждый проходящий через «автобус» должен понять, что он хочет найти для себя в этом упражнении, что для него значит это преодоление, какие ситуации в его жизни — этот «автобус».

—Тяжело было двигаться в полном автобусе?

—Случалось ли вам в жизни также прорываться через некие преграды?

—Что мешало и что помогало вам?

Занятие № 5

Тема: «Что такое успех?»

Цель: Формирование осознания подростками себя в роли успешной личности.

Задачи:

1.  Развитие рефлексии.

2. Формирование позитивной самооценки

Материалы: карандаши, ручки, повязки на глаза, простая бумага.

Вводная часть.

Игра «Сигнал»

Цель: разминка, улучшение атмосферы в группе.
Инструкция: Участники стоят по кругу, достаточно близко и держатся сзади за руки. Кто-то, легко сжимая руку, посылает сигнал в виде последовательности быстрых или более длинных сжатий. Сигнал передается по кругу, пока не вернется к автору. В виде усложнения можно посылать несколько сигналов одновременно, в одну или в разные стороны движения.

Основная часть.

Упражнение «Успех – это…»

Цель: развитие уверенности в собственных силах.

Инструкция: «Наши с вами занятия имеют общее название «Путь к успеху». То есть предполагается, что на наших занятиях мы с вами должны научиться чему-то, узнать что-то, что приблизит к успеху. Мы должны посмотреть и проанализировать, что нужно знать и уметь, чтобы быть успешным. Давайте сейчас поговорим, что такое успех?  Каждый индивидуально на листочке продолжите фразу: «Для меня успех в жизни – это?» (возможные ответы: счастье, хорошая работа, личная жизнь, семья и т.п.). Когда появляется чувство успеха? (возможные ответы: когда чего-то достигнешь, когда у тебя что-то получится). Подвести участников к тому, что успех – это победа, преодоление, достижение поставленной цели.

Какие эмоции сопутствуют успеху?

Затем каждый участник зачитывает свои определения успеха, общее обсуждение группой.

Упражнение «Портрет успешного человека»

Инструкция: Работа в группах. Ведущий предлагает участникам посмотреть, какие качества и умения помогают человеку достигать успеха (т.е. определиться, на что именно каждый из вас будет направлять свои усилия на наших занятиях, поставить себе личную цель).

Для этого ведущий предлагает каждому составить портрет успешного человека и изобразить его на листе бумаги в образной форме. Это может быть вполне реальный человек (артист, политик, историческая личность, известная личность и т.п.), который является примером для подростка. Или это может быть придуманный идеал, к которому участник стремится. Психолог просит ребят проявить свою фантазию. Из рисунка должно быть видно, какой это человек и какими характеристиками он обладает и что умеет (отразить, почему я считаю этого человека успешным).

Материал для выполнения: раздаются листы бумаги А4 и фломастеры, в течение 10 минут выполняется задание.

Каждый представляет свою работу и характеризует успешного человека. Задача – постараться ответить на вопрос: «какие нужно развить качества, чтобы быть успешным».

Упражнение «Проекция»
Цель: погружение в свой внутренний мир, развитие рефлексии.
Инструкция: «Выберите в комнате любой предмет, который вам чем-то приятен. Расскажите, что в нем особенно нравится. Составьте рассказ от его имени».
Ведущий и участники задают вопросы: «Что ему нравится / не нравится?», «Есть ли у него друзья / враги?», «Что он делает (что ему хочется делать), когда его обижают?» и др.
Обсуждение: Что вы узнали о себе и других участниках?

Заключительная часть.  Рефлексия.

Упражнение «Комплименты»

Цель: отработка навыков эмпатии и новых способов поведения, формирование умения делать комплименты и создавать позитивные установки друг на друга.

Инструкция: «Вы можете свободно передвигаясь по комнате подходить к любому члену группы и обмениваться комплиментами, добрыми пожеланиями, похвалами. Возможно, этот человек чем-то помог вам в процессе тренинга, поблагодарите его. Таким образом, обойдите всех участников тренинга».

Занятие № 6

Тема: «В море эмоций»

Цель: Расширение знаний участников о чувствах и эмоциях

Задачи:

1. Обучение навыкам выражения собственных эмоций и чтения их у других людей.

2. Обучение способов снятия внутренней напряженности, агрессии, гнева, приобретение навыков избавления от иных негативных эмоций.

Материалы: карандаши, ручки, простая бумага, ватман.

Вводная часть.

Упражнение «Рукопожатие по кругу»

Цель: снятие напряжения.

Инструкция: надо поздороваться по ходу часовой стрелки. Не спешить, установить контакт глазами с тем, кого приветствуете.

Основная часть.

Упражнение «Называем чувства»

Схема «Классификация эмоциональных состояний»

Цель: обогащение словаря эмоций у участников.

Ведущий: Давайте посмотрим, кто может назвать больше слов, обозначающих разные эмоции, чувства, эмоциональные состояния. По очереди называйте слова, а я запишу их на лист ватмана.

Можно проводить это упражнение как соревнование между двумя командами или же как общегрупповой «мозговой штурм». Результат работы группы – лист ватмана с написанными на нем словами можно использовать на протяжении всего занятия. По ходу работы в этот список можно вносить новые слова – это словарь, отражающий эмоциональный опыт группы.

Обсуждение: Какое из названных чувств тебе нравится больше других? Какое, по-твоему, самое неприятное чувство? Какое из названных чувств знакомо тебе лучше (хуже) всего?

Упражнение «Изобрази эмоцию»

Схема «Мимическое выражение наших эмоций» (Приложение 5).

Ведущий: Сейчас я раздам всем участникам карточки, на каждой написана эмоция, которую нужно изобразить без слов, — через мимику, жест, интонацию, позу и т.д., остальные угадывают, какая эмоция изображалась. На карточках написаны эмоции: радость, грусть, насмешка, обида, страх, удивление и др. Какие причины (события) могут вызывать эти чувства?

Заключительная часть.  Рефлексия.

Упражнение «Передача эмоций»

Цель: развитие способности эффективного общения.
Инструкция: Участники игры рассаживаются в круг. Первому предлагается вызвать в себе максимум отрицательных эмоций, и, называя их, перебросить мяч другому частнику, постаравшись вложить максимум темперамента. И так до тех пор, пока мяч не побывает у каждого участника. Затем первый участник, бросавший мяч переходит в благодушное настроение и делится своим хорошим настроением с другим участником, перебрасывая ему мяч и подбирая самые нежные и теплые слова. До тех пор, пока цепь положительных эмоций не иссякнет. Обсуждение.

Занятие № 7

Тема: «Учимся справляться с негативными эмоциями»

Цель: Расширение знаний участников о чувствах и эмоциях

Задачи:

1. Обучение навыкам выражения собственных эмоций и чтения их у других людей.

 2. Обучение способов снятия внутренней напряженности, агрессии, гнева, приобретение навыков избавления от иных негативных эмоций.

Материалы: карандаши, ручки, простая бумага.

Вводная часть.

Упражнение «Разрядка»

Цель: снимает напряжение усталость, дает позитивный заряд энергии.

Инструкция: Все участники встают в общий круг.

Задание: выразить движением свое настроение «здесь и сейчас». Каждый участник показывает свое движение, а остальные за ним повторяют. Следующий участник предлагает свое движение, и все за ним повторяют. Таким образом, игра продолжается по цепочке участников, задействованных в игре.

Основная часть.

Упражнение «Копилка обид»

Цель: усиление Эго, психологическая коррекция обид.

Инструкция: Участнику предлагается нарисовать копилку и поместить в нее символически все обиды, испытанные им с раннего детства и до настоящего времени.

Обсуждение — что теперь можно с ней сделать. Обычно подростки сами предлагают сжечь рисунок, или разорвать, выбросить и т.д. Важно, чтобы они это делали своими собственными руками, без вашей помощи. Удивительно, но после уничтожения «копилки» и ребята, и взрослые чувствуют освобождение и эмоциональный подъем. Так же, как и обиду, можно изобразить свою злость или страх, любое негативное чувство, отравляющее жизнь подростка.

Упражнение «Негативные образы»

Цель: изучение мотивов собственного агрессивного поведения, выражение негативных эмоций через вербализацию чувств.

Инструкция: «Каждый из вас часто видит последствия своей агрессии, но не всегда понимает, т.е. не может объяснить причины, ее вызвавшие. Наши истинные мотивы или намерения часто скрываются от нас. Когда вы найдете причину вашей агрессии, определите цель, которой она служит, вы, наконец, научитесь понимать ее природу. Сейчас мы попытаемся разобраться в этой проблеме».

Разбейтесь на пары и сядьте друг напротив друга. Попытайтесь мысленно вернуться к галерее «негативных» образов. Вы можете обращаться к любому персонажу. Определите, что не нравиться в этом человеке, и проговорите вслух вашему партнеру напротив, будто он и есть тот самый человек. Итак, перед вами человек, который вас раздражает, на которого вы злы и обижены. Начинайте фразу со слов «В этом человеке мне не нравиться …» то-то и то-то и заканчивайте на свое усмотрение, словами «и потому я злюсь на него», «и потому мне хочется обругать его», «и потому мне хочется ударить его» и т. д. После того, как произнесете фразу, передайте слово партнеру, затем он вам, и так произносим фразы поочередно.

Обсуждение: После завершения упражнения обсуждаются трудности в его выполнении: свои чувства, легко ли было найти то, что вызывает гнев и агрессию. Затем группа делится чувствами, возникшими в процессе упражнения.

Заключительная часть.  Рефлексия.

Упражнение «Пожелания»

Цель: положительное завершение тренинга, рефлексия.

Инструкция: Участники берутся за руки. Каждый по очереди желает группе успешного дня, удачи и т.д.

Занятие № 8

Тема: «Кто внутри меня?»

Цель: Расширение знаний участников о чувствах и эмоциях

Задачи:

1. Обучение навыкам выражения собственных эмоций и чтения их у других людей.

 2. Обучение способов снятия внутренней напряженности, агрессии, гнева, приобретение навыков избавления от иных негативных эмоций.

Материалы: карандаши, ручки, простая бумага.

Вводная часть.

Упражнение «Рукопожатие»

Цель: снимает напряжение усталость, дает позитивный заряд энергии.

Инструкция: Отставьте в сторону стулья и столы, чтобы дети могли свободно передвигаться по помещению. Предложите детям свободно ходить по комнате и приветствовать каждого встречного рукопожатием. В это время они должны произнести только свое имя. Проследите за тем, чтобы все дети поздоровались со всеми.

Действие повторяется, но теперь каждый должен назвать своего партнера по имени. Если кто-то не может вспомнить имени другого, тот подсказывает. Вы можете придать игре интересный дополнительный акцент, предложив отряду образовать круг. Один из детей выходит на середину круга и обращается к кому-либо: «Костя, как меня зовут?» Тот, кто не может вспомнить имени стоящего в центре, меняется с ним местами.

Основная часть.

Упражнение «Мы похожи…»

Цель: дать понять, что люди во многом похожи, но и многим различны, и каждый имеет право быть собой.

Инструкция: Участники обращаются друг к другу, используя две фразы: «Ты похож на меня тем, что.» и «Я отличаюсь от тебя тем, что.»

Упражнение «Закрашивание контура человека»

Цель: внимание к собственным чувствам и переживаниям, установление связи между чувством и его физическим проявлением.

Инструкция: Участникам раздаются листы бумаги с контурами человека. Под медитативную музыку группе предлагается вспомнить, когда испытывалось то или иное чувство, свои ощущения в теле в это время и затем изобразить на контуре человека это чувство (желательно используя разные цвета). Такие упражнения помогают ощутить свои чувства как свою собственность. Нужны контуры человечков и цветные фломастеры в достаточном количестве.

Упражнение «Ужасно-прекрасный рисунок»

Цель: стимулирование группового процесса, разрядка, выражение агрессии.

Инструкция: Участникам раздается по листку бумаги и по одному фломастеру. Предлагается нарисовать «прекрасный рисунок». После этого рисунок передается соседу справа, и тот делает из полученного рисунка в течение 30 секунд «ужасный рисунок» и передает следующему. Следующий участник делает «прекрасный рисунок». Так проходится весь круг. Рисунок возвращается хозяину, и упражнение обсуждается.

Заключительная часть. Рефлексия.

Упражнение «Чему я научилась»

Цель: рефлексия, самоанализ.

Инструкция: допишите неоконченные предложения

Я научилась….

Я узнала, что….

Я была удивлена тем, что…..

Мне понравилось,………

Я была разочарована тем, что….

Самым важным для меня было….

Обсуждение по кругу:

— Чему научилась сегодня?

— Что буду использовать в своей работе?

Занятие № 9

Тема: «Дарим добро»

Цель: Расширение знаний участников о чувствах и эмоциях

Задачи:

1. Развитие коммуникативных навыков, эмоциональной устойчивости, доброжелательного отношения друг к другу.

 2. Обучение способов снятия внутренней напряженности, агрессии, гнева, приобретение навыков избавления от иных негативных эмоций.

Материалы: карандаши, ручки, простая бумага.

Вводная часть.

Упражнение «Знакомствов группах»

Цель: создание позитивной атмосферы, поддержка участников.

Инструкция: Упражнение выполняется в группе, в которой есть знакомые. Участники делятся на подгруппы так, чтобы в подгруппах были знакомые друг другу участники. Каждая подгруппа представляет своих участников для остальных таким образом: «Мы ценим (имя) за …».

Основная часть.

Тест «Добрый ли я?»

Инструкция: Сейчас мы проведем тест. Каждый из вас сможет проверить какой вы, всегда ли вы внимательны и добры к окружающим? Вам предлагаются вопросы и бланк ответов, в котором против каждого номера вопроса нужно указать “да” или “нет”.

1. У тебя появились деньги. Смог бы ты истратить все, что у тебя есть, на подарки друзьям или родным?
2. Товарищ делится в разговоре с тобой своими проблемами или неприятностями. Если тема тебе не интересна, дашь ли ты это понять собеседнику?
3. Твой партнер плохо играет в шахматы или в другую игру. Будешь ли ты ему поддаваться, чтобы он не терял интерес к игре?
4. Нравится ли тебе говорить людям приятное, чтобы поднять их настроение?
5. Часто ли ты используешь злые шутки?
6. Свойственна ли тебе мстительность, злопамятность?
7. Будешь ли ты поддерживать разговор с товарищем, если данная тема тебя совершенно не интересует?
8. С желанием ли ты применяешь свои способности для пользы других людей?
9. Бросаешь ли ты дело, когда уже очевидно, что ты с ним не справишься?
10. Если ты уверен в своей правоте, будешь ли ты выслушивать аргументы другого человека?
11. Будешь ли ты выполнять работу по просьбе родителей, если она не входит в твои обязанности (что-то выполнить за кого-то из домочадцев, например)?
12. Станешь ли ты передразнивать кого-то, чтобы развеселить своих друзей?

Теперь давайте посмотрим как правильно подсчитать баллы.

Одно очко за каждый утвердительный ответ на вопросы 1, 3, 4, 7, 11 и за отрицательный ответ на вопросы 2, 5, 6, 8, 9, 10,12.

Результаты:

Больше 8 очков. Ты любезен, нравишься окружающим, умеешь общаться с людьми. У тебя много друзей. Одно предостережение: никогда никому не позволяй злоупотреблять твоей добротой.

От 4 до 8 очков. Твоя доброта — вопрос случая: добр ты не с каждым. Для кого-то ты идешь на все, но старайся быть ровным со всеми, чтобы не было на тебя обид.

Менее 4 очков. Тебе предстоит сложная работа над собой.

Вывод: Творите добро ради самого добра, будьте в этом бескорыстны!

Упражнение «Солнце доброты»

Цель: создание положительного эмоционального настроя, развитие чувства эмпатии.

Инструкция: в честь хороших людей, которые здесь собрались зажжём на небе «Солнце доброты». Для этого на лучиках солнца, которые я вам раздам, напишите черты, присущие хорошему, доброму человеку. (Например: отзывчивость, жалость, милосердие, сопереживание и др.)

Упражнение «Комплимент»

Цель: создание положительного эмоционального настроя, развитие чувства эмпатии.

Инструкция: придумать комплимент, соответствующий личностным качествам собеседника.

Вспомним слова Б. Окуджавы:

Давайте восклицать, друг другом восхищаться,

Высокопарных слов не стоит опасаться.

Давайте говорить друг другу комплименты,

Ведь это все любви счастливые моменты…!

Сегодня будем говорить друг другу комплименты. Выберите себе партнера для выполнения задания. Обмен комплиментами будет происходить в форме диалога. Нужно не только получить комплимент, но и обязательно его возвратить.

Комплимент принимается в определенной форме: Например: (1-й собеседник — Ты очень добрая…), (второй собеседник — Да, это так! А еще я …) (добавляется положительное качество) и комплимент возвращается к говорящему.

Заключительная часть. Рефлексия.

Упражнение «Подводим итоги»

Цель: повысить настрой на удачу, счастье, добро и успех.

Инструкция: я говорю вам огромное спасибо за Вашу работу.

И желаю вам, чтобы доброта всегда жила в ваших сердцах.

Добрым быть совсем, совсем непросто,

Не зависит доброта от роста,

Не зависит доброта от цвета,

Доброта – не пряник, не конфета.

Добрым быть совсем, совсем не просто,

Не зависит доброта от роста,

Доброта приносит людям радость

И взамен не требует награды.

Доброта с годами не стареет.

Доброта от холода согреет.

Если доброта, как солнце, светит,

Радуются взрослые и дети.

Только надо, надо добрым быть

И в беде друг друга не забыть.

И завертится Земля быстрей,

Если будем мы с тобой добрей.

Занятие № 10

Тема: «Дарим добро»

Цель: Расширение знаний участников о чувствах и эмоциях

Задачи:

1. Развитие коммуникативных навыков, эмоциональной устойчивости, доброжелательного отношения друг к другу.

 2. Обучение способов снятия внутренней напряженности, агрессии, гнева, приобретение навыков избавления от иных негативных эмоций.

Вводная часть.

Упражнение «Пожелание на сегодня»

Цель: Сплочение группы, снятие эмоционального напряжения. 

Инструкция: Работа начинается с того, что все высказывают друг другу пожелания на сегодняшний день. Они должны быть короткими, желательно в одно слово. Один из участников бросает мяч тому, кому адресует пожелание, и одновременно произносит его. Тот, кому бросили мяч, в свою очередь, бросает его следующему участнику, высказывая ему пожелание на сегодня. Надо внимательно следить за тем, чтобы мяч побывал у всех, и постараться никого не пропустить.

Основная часть.

Упражнение «Сказочная поляна»

Цель: Создать в группе атмосферу эмоциональной свободы и открытости, дружелюбия и доверия друг к другу

Инструкция: Мы оказались на сказочной поляне страны Фантазия. Попав сюда, каждый из нас преобразился в сказочного героя. Какие же герои собрались на поляне? Сейчас каждый из вас должен представить себя. Каждая строчка представления должна начинаться словами: «Я», «Мой», «У меня»… Например: «Я ― Белый рыцарь. Я люблю лошадей. Я сильный, могу защищать кого-нибудь.  У меня много друзей. Я хотел бы, чтобы у меня был ручной гепард».
После представления всех участников ведущий  спрашивает у героев:

― Чье самоописание понравилось больше всего?
― С кем они хотели бы встретиться в Фантазии?
― Что они могли бы дать волшебной стране?

Как вы знаете в любой сказке, игре есть свои определенные правила, по которым живут сказочные герои или происходит сюжет, игра.

Упражнение «Знакомство со сказкой»

Цель: вызвать свободные ассоциации, которые касаются личной жизни членов группы.

Инструкция: Ведущий зачитывает сказку: «Жила-была ласточка, у которой не было своего гнезда. Она часто гостила у многочисленных друзей, но нигде долго не задерживалась. Минуты радости от встреч сменялись часами непонятной грусти, и ласточка стремительно улетала к другому гнезду. Так повторялось снова и снова.

Однажды, устав от бесконечных полетов, ласточка села на цветущее дерево. На нем не было гнезд, рядом не летали добрые друзья, но сердце птицы неожиданно сказало:»

Дальше каждый участник по очереди дополняет сказку своими словами.

Древняя притча «Счастье»

Господь слепил человека из глины, и остался у него неиспользованный кусок.

— Что ещё слепить тебе? — спросил Бог.

— Слепи мне счастье, — попросил человек.

Ничего не ответил Господь, и только положил человеку в ладонь оставшийся кусочек глины.

Мы ищем счастье тут и там,

За ним мы бродим по пятам,

Ему твердим мы бесконечно —

С тобою быть хотим навечно!

Мечтая в счастье раствориться,

Мы долго, вглядываясь в лица.

Найти пытаемся ответ —

В чем счастье? Есть оно, иль нет?

Мы пребываем в заблуждении,

Что счастье — чьих-то рук творение…

Вопрос для обсуждения:

Скажите, почему Бог положил в ладонь оставшийся кусок глины?

Как вы думаете: Счастье — чьих рук творение?

Все ваши мысли верные. Мы с вами сами творцы своего счастья. И перед нами стоит нелегкая задача, сделать счастливыми не только себя, но и свою семью и своих воспитанников.

Заключительная часть.  Рефлексия.

Упражнение «Спасибо за приятное занятие»

Цель: Повышение настроя на удачу, счастье, добро и успех; групповой сплоченности, уверенности в себе.

Инструкция: Пожалуйста, встаньте в общий круг. Я хочу предложить вам поучаствовать в небольшой церемонии, которая поможет нам выразить дружеские чувства и благодарность друг другу.

Игра проходит следующим образом: один из вас становится в центр, другой подходит к нему, пожимает руку и произносит: «Спасибо за приятное занятие!». Оба остаются в центре, по-прежнему держась за руки. Затем подходит третий участник, берет за свободную руку либо первого, либо второго, пожимает ее и говорит: «Спасибо за приятное занятие!». Таким образом, группа в центре круга постоянно увеличивается. Все держат друг друга за руки. Когда к вашей группе присоединится последний участник, замкните круг и завершите церемонию безмолвным крепким троекратным пожатием рук.

Занятие № 11

Тема: «Общение»

Цель: Выявление наиболее эффективных способов общения. Сосредоточение на общении с позиции уверенного человека.

Задачи:

1. Обучение навыкам конструктивного общения.

2. Осознать различие между уверенным, неуверенным и агрессивным поведением.

3. Сплочение группы.

Материалы: карандаши, фломастеры, ручки, простая бумага.

Вводная часть.

Упражнение «Круг»

Цель: снятие напряжения через движения, организация взаимодействии.

Инструкция: Участники становятся в круг. Все протягивают руки к его середине. По команде все одновременно берутся за руки и делают это так, чтобы в каждой руке оказалась чья-то одно рука. При этом надо стараться не браться за руки с теми, кто стоит рядом с вами. После того, как все руки соединены, участникам предлагается распутаться, не разнимая рук.

Основная часть.

Упражнение «Что такое общение?»

Цель: формирование адекватных реакций в различных ситуациях.

Инструкция: «Каждый из нас живет и работает среди людей. Мы ходим в гости, встречаемся с друзьями, выполняем с ними какое-то общее дело, занимаемся спортом и др. В любой ситуации, мы независимо от нашего желания, общаемся с людьми: родителями, сверстниками, учителями, знакомыми и незнакомыми. Давайте попробуем дать сами определение этому понятию. Каждый индивидуально на листочках отвечает на вопрос, что такое общение. Затем ответы обсуждаются по кругу.

Упражнение «Качества и умения, важные в общении»

Цель: выделение качеств и умений, важных в общении

Инструкция: Участники, работая в группе, выделяют качества человека, с которым приятно общаться, качества, которые помогают человеку бесконфликтно общаться с окружающими. Далее участников просят оценить степень выраженности у себя данных качеств по 10-бальной шкале. Учитывая оценку своих качеств, написать рекомендации для себя «Как стать приятным человеком в общении».

Заключительная часть.  Рефлексия.

Упражнение «Разрядка»

Цель: снимает напряжение усталость, дает позитивный заряд энергии.

Инструкция: Все участники встают в общий круг. Выразить движением свое настроение «здесь и сейчас». Каждый участник показывает свое движение, а остальные за ним повторяют. Следующий участник предлагает свое движение, и все за ним повторяют. Таким образом, игра продолжается по цепочке участников, задействованных в игре.

Упражнение «Что мне мешает?»

Цель: Развитие навыка понимания своего эмоционального состояния.          
Инструкция: Ведущий просит нарисовать участников то, от чего они хотят избавиться, от каких именно качеств, на рисунке может быть как что-то конкретное, так и абстрактный образ. На это дается время, после чего ведущий просит описать это словами (письменно). Затем участникам говорится, что они могут сделать со своим листочком всё что угодно, например, смять, разорвать, выбросить и. т. д. Обсуждение.

Занятие № 12

Тема: «Барьеры в общении. Что мне мешает?»

Цель: Ознакомление подростков с понятием и видами психологических барьеров, мешающих полноценному общению и пониманию людей, поиск способов их преодоления.

Задачи:

1. Развитие факторов, способствующих успешному общению

2. Сплочение группы.

Материалы: карандаши, ручки, простая бумага, карточка с текстом для ведущего к упражнению «Иван Иванович».                    

Вводная часть.

Упражнение «Посылка»

Цель: создать благоприятную непринужденную психологическую атмосферу в группе.

Инструкция: Участники сидят в кругу, близко друг к другу. Руки держат на коленях соседей. Один из участников «отправляет посылку», легко хлопнув по ноге одного из соседей. Сигнал должен быть передан как можно скорее и вернться по кругу к своему автору. Возможны варианты сигналов (различное количество или виды движений).

Упражнение «Чудное приветствие»

Цель: создать благоприятную непринужденную психологическую атмосферу в группе.

Инструкция: Ведущий говорит о существовании множества разных способов приветствия людьми друг друга, реально существующих в цивилизованном социуме и шуточных. Участникам предлагается встать и поздороваться друг с другом плечом, спиной, рукой, щекой, носом, выдумать свой собственный необыкновенный способ для сегодняшнего занятия и поздороваться им.

Основная часть.

Упражнение «Что такое коммуникативные барьеры»

Психологом дается информация о том, что когда на пути передачи информации вдруг появляются какие-нибудь затруднения, психологические препятствия, то говорят о коммуникативном барьере. Коммуникативные барьеры бывают трех типов:

— барьеры понимания (невыразительная речь говорящего, быстрая речь, слова-паразиты, участники общения используют различные значения слов, непонимание стиля речи говорящего, сложная логика рассуждения говорящего, противоречивая логика и т.п., невнимательность слушающего и т.п.);

— барьеры социально-культурного различия (между людьми разных национальностей, разных профессий, разных политических или религиозных убеждений);

— барьеры отношения (по-разному воспринимается информация от разных людей: от друга, отца, директора школы, незнакомого человека – чем больше авторитет человека и доверие к нему, тем меньше преград на пути усвоения информации).

Психолог вместе с участниками приходят к выводу, что понимание

партнера, представление о его целях, точке зрения, индивидуальных особенностях – главное условие для преодоления всех барьеров. Следовательно, развивать навыки понимания важно для эффективного общения с другими.

Упражнение «Иван Иванович»

Цель: продемонстрировать подросткам, каким образом рождаются слухи, мифы и сплетни, и как их можно развеять.

1. Материалы: карточки с текстом для ведущего.

Инструкция: Ведущий объявляет, что для этого упражнения ему понадобятся несколько добровольцев (5-7), в зависимости от количества участников группы. Добровольцы выходят из аудитории и ждут, когда их пригласит ведущий. Пока добровольцы находятся за пределами аудитории, ведущий объясняет участникам правила игры, которые заключаются в том, что добровольцы будут заходить в аудиторию по одному и прослушивать рассказ, который он приготовил, а затем пересказывать следующему добровольцу все то, что он запомнил. Участники не должны подсказывать добровольцу. Их задача будет заключаться в том, чтобы следить за тем, как искажается информация при передаче от одного человека к другому. Когда последний доброволец зайдет в аудиторию и передаст полученную информацию, ведущий снова для всех зачитывает текст, который был предложен аудитории в самом начале игры. В конце игры можно устроить обсуждение и проанализировать то, как передается информация от одного человека к другому, как она может искажаться (в том числе СМИ), и, вообще, стоит ли верить сплетням, слухам и мифам.

Например: сообщение «Иван Иванович уехал в 11 часов, не дождавшись вас. Очень огорчился, что не смог переговорить с вами лично и просит передать вам, что если он не вернется к обеду (а это будет зависеть от того, сколько времени он пробудет на совещании в министерстве), совещание в 15.30 проводите без него. Кстати, на совещании будет обсуждаться вопрос о поставке новых компьютеров, которые ничем не хуже импортных. И еще на совещании не забыть объявить, что все начальники отделов должны пройти собеседование у психологов, которые будут работать в 20 комнате с 10 часов утра ежедневно до 2 октября».

Рефлексия: Как вы себя чувствовали? Что было трудно? Что происходило с информацией?

Упражнение «Найди пару»

Цель: развитие прогностических возможностей и интуиции; формирование у членов группы установки на взаимопонимание.

Инструкция: Каждому участнику при помощи булавки прикрепляется на спину лист бумаги. На листе имя сказочного героя или литературного персонажа, имеющего свою пару. Например: Крокодил Гена и Чебурашка, Ильф и Петров и т.д. Каждый участник должен отыскать свою «вторую половину», опрашивая группу. При этом запрещается задавать прямые вопросы типа: «Что у меня написано на листе?». Отвечать на вопросы можно только словами «да» и «нет». Участники расходятся по комнате и беседуют друг с другом. На упражнение отводится 10-15 минут.

Заключительная часть.  Рефлексия.

Упражнение «Спасибо за приятное занятие»

Цель: Повышение настроя на удачу, счастье, добро и успех; групповой сплоченности, уверенности в себе.

Инструкция: Пожалуйста, встаньте в общий круг. Я хочу предложить вам поучаствовать в небольшой церемонии, которая поможет нам выразить дружеские чувства и благодарность друг другу. Игра проходит следующим образом: один из вас становится в центр, другой подходит к нему, пожимает руку и произносит: «Спасибо за приятное занятие!». Оба остаются в центре, по-прежнему держась за руки. Затем подходит третий участник, берет за свободную руку либо первого, либо второго, пожимает ее и говорит: «Спасибо за приятное занятие!» Таким образом, группа в центре круга постоянно увеличивается. Все держат друг друга за руки. Когда к вашей группе присоединится последний участник, замкните круг и завершите церемонию безмолвным крепким троекратным пожатием рук.

Занятие № 13

Тема: «Моя уверенность в вербальном и невербальном общении»

Цель: Формирование уверенного поведения на уровнях вербального и невербального общения

Задачи:

1. Развитие умений распознавания невербальных компонентов общения уверенного поведения;

 2. Развитие у подростков навыков комплексно и эффективно использовать как вербальные, так и невербальные средства общения

Материалы: карандаши, ручки, простая бумага, карточки с ситуациями к упражнению «Толстое стекло».

Вводная часть.

Упражнение «Разрядка»

Цель: снимает напряжение усталость, дает позитивный заряд энергии.

Инструкция: Все участники встают в общий круг.

Выразить движением свое настроение «здесь и сейчас». Каждый участник показывает свое движение, а остальные за ним повторяют. Следующий участник предлагает свое движение, и все за ним повторяют. Таким образом, игра продолжается по цепочке участников, задействованных в игре.

Основная часть.

Упражнение «Всеобщее внимание»

Цель: развитие умения соединить вербальные и невербальные средства общения, формирование навыков акцентирования внимания окружающих за счет различных средств общения.
Инструкция: Всем участникам игры предлагается выполнить одну и ту же простую задачу Любыми средствами, не прибегая к физическим действиям, нужно привлечь внимание окружающих. Задача усложняется тем, что одновременно ее выполняют все участники, обсуждаются итоги: кому удалось привлечь к себе внимание других и за счет каких средств.

Упражнение «Единство»

Цель: формирование эмоционально-волевого единства группы.

Инструкция: Участники рассаживаются в круг. Каждый сжимает руку в кулак, и по команде ведущего все «выбрасывают» пальцы. Группа должна стремиться к тому, чтобы все участники независимо друг от друга, выбрали одно и то же число. Участникам запрещается переговариваться. Игра продолжается до тех пор, пока группа не достигнет своей цели.

Заключительная часть.  Рефлексия.

Упражнение «Рюкзак»

Цель:

Инструкция: Каждый участник высказывается:

— что понравилось;

— какие ощущения и ожидания от следующих занятий

Занятие №14

Тема: «Учимся общаться. Понятие конфликта»

Цель: Понимание природы конфликта, формирование отношения к конфликтам, как к новым возможностям самосовершенствования

Задачи:

1 . Ознакомление учащихся с понятием «конфликт».

2. Развитие способности адекватного реагирования на конфликтные различные ситуации.

3. Выявление факторов эффективного общения, способствующих достижению взаимопонимания между участниками

Материалы: карандаши, ручки, простая бумага, картонная коробка, цветные жетоны из цветной бумаги.

Вводная часть.

Упражнение «Приветствие. Обмен чувствами и ожиданиями»

Цель: установление контакта между участниками группы, создание доверительной атмосферы, обмен приветствиями и ожиданиями.

Инструкция: участники должны поделиться своим настроением на настоящий момент времени. Какие чувства и эмоции вы сейчас испытываете?

Основная часть.

Беседа «Понятие конфликта»

Цель: ознакомить с понятием «конфликт»
Инструкция: Люди часто представляют конфликт как борьбу между двумя сторонами, сражающимися за победу. Никто не может избежать конфликтов – они занимают важное место в нашей жизни. Однако гораздо эффективней воспринимать конфликт, как проблему, в решении которой принимают участие обе стороны.

Упражнение «Что такое конфликт»

Цель: познакомить видами конфликтов, причинами, положительными и отрицательными сторонами конфликта.
Инструкция: Участникам предлагается написать на небольших листах определения конфликта («Конфликт – это…»). После этого в импровизированную «корзину конфликтов» (коробка, мешок, шапка, сумка) складываются листки с ответами и перемешиваются. Ведущий подходит по очереди к каждому участнику, предлагая взять один из листков и прочитать написанное. Таким образом, можно выйти на определение конфликта.
 Обсуждение. Работа в микрогруппах. Задача участников – определить в своих микрогруппах причины возникновения конфликтов.
Для формирования микрогрупп по 5 – 6 человек предлагается следующий игровой вариант. Заранее заготавливаются цветные жетоны, (количество жетонов определяется количеством игроков, количество цветов жетонов – количеством микрогрупп). Участникам предоставляется возможность выбрать жетон любого цвета. Тем самым в соответствии с выбранным жетоном формируются микрогруппы участников с жетонами одинакового цвета. Например, микрогруппа участников с красными жетонами, микрогруппа участников с желтыми жетонами и т. д.
После работы в микрогруппах участники объединяются для обсуждения наработок. Высказанные мысли с некоторой редакцией записываются на лист ватмана.
        В процессе обсуждения необходимо прийти к идее трех составляющих, которые приводят к конфликту: неумение общаться, неумение сотрудничать и отсутствие позитивного утверждения личности другого. Эту идею лучше довести до участников через образ айсберга, малая, видимая часть которого – конфликт – над водой, а три составляющие – под водой. Таким образом, просматриваются пути урегулирования конфликта: умение общаться, сотрудничать и уважать, позитивно утверждать личность другого. Эта идея также представлена в виде айсберга.
Упражнение «Я-высказывания»

Цель: познакомить видами конфликтов, причинами, положительными и отрицательными сторонами конфликта.
Инструкция: Разыгрывается сценка на проблемную тему (например: друг опоздал на встречу и после предъявленных претензий не извинился, а стал нападать сам). Затем ведущий объясняет, что для снижения накала конфликтной ситуации очень эффективно использование в общении «я-высказываний» – это способ сообщения собеседнику о своих нуждах, чувствах без осуждения или оскорбления.
Принципы, на которых строятся «я-высказывания»:
– безоценочное описание действий, что совершил этот человек (не стоит: «ты пришел поздно», желательно: «ты пришел в 12 ночи»);
– ваши ожидания (не стоит: «ты не вывел собаку», желательно: «я надеялся, что ты выведешь собаку»);
– описание своих чувств (не стоит: «ты меня раздражаешь, когда делаешь это», желательно: «когда ты делаешь это, я испытываю раздражение»);
– описание желаемого поведения (не стоит: «ты никогда не звонишь», желательно: «мне хотелось бы, чтобы ты звонил, когда задерживаешься»).
Обсуждение: Почему, по вашему мнению, исполнители роли так поступили? Что помешало им спокойно воспринимать информацию?
Заключительная часть.  Рефлексия.

Упражнение «Подарок»

Цель: Упражнение повышает самооценку участников, стимулирует их работу над собой. 

Участники встают в круг

Инструкция: Сейчас мы будем делать подарки друг другу. Начиная с ведущего, каждый по очереди средствами пантомимы изображает какой-то предмет и передает его своему соседу справа (мороженое, ежика, гирю, цветок и т.п.)

Занятие № 15

Тема: «Конфликты, стратегии решения»

Цель: Ознакомление и обучение способам выхода из конфликтной ситуации

Задачи:

1. Выявление факторов эффективного общения, способствующих достижению взаимопонимания между участниками.

2. Сплочение группы.

Материалы: карандаши, ручки, простая бумага.

Вводная часть.

Упражнение «Картина на память»

Цель: формирование установки на партнерство.

Инструкция: На общем ватмане каждый своим фломастером изображает или пишет что-то на общей картине «на память». Упражнение может использоваться для завершения тренинга.

Основная часть.

Упражнение «Искусство достойного отказа»

Цель: Развитие способности адекватного реагирования на различные конфликтные ситуации.
Инструкция: У участников спрашивают, часто ли и при каких обстоятельствах в повседневной жизни им приходится говорить «нет» и всегда ли это легко. При каких обстоятельствах, в каком окружении это сделать труднее? Затем на темы, предложенные самими участниками (ситуации отказа, которые вызывают трудности) разыгрываются сценки.
Обсуждение: Совместно с группой вырабатываются приемлемые правила достойного отказа:

• твердо, но доброжелательно и спокойно говорить «нет», не вступая в препирательства, споры;
• соглашаться с доводами, но при этом стоять на своем;
• мягко прекратить разговор;
• привести собеседнику свои аргументы;
• предложить компромисс…

Упражнение «Нападающий и защищающийся»

Цель: осознание конфликтных сторон личности, получение опыта активной борьбы, развитие уверенности в себе, анализ эффективности предложенных ролей в общении.

Инструкция: Группа разбивается на пары, и участники садятся лицом друг к другу. Определяется, кто будет играть роль нападающего и защищающегося.

Инструкция для нападающего: «Ведите диалог. Твердо стойте на своей позиции, старайтесь не сдаваться. Говорите своему партнеру, что и как он должен делать, ругайте его с позиций явного превосходства и уверенности в себе».

Инструкция защищающемуся: «Постоянно извиняйтесь и оправдывайтесь. Говорите своему партнеру, как вы хотите угодить ему и как что-то мешает вам выполнить его требования».

Партнеры меняются ролями. Участники группы делятся впечатлениями о проведенной работе, рассказывают о затруднениях, с которыми они встретились при выполнении задания. Ведущий просит каждого сравнить сыгранные роли с привычным стилем поведения, рассказать о чувствах, возникших в ходе работы.

Заключительная часть.  Рефлексия.

Упражнение «Комплименты»

Цель: отработка навыков эмпатии и новых способов поведения, формирование умения делать комплименты и создавать позитивные установки друг на друга.

Инструкция: Вы можете свободно передвигаясь по комнате подходить к любому члену группы и обмениваться комплиментами, добрыми пожеланиями, похвалами. Возможно, этот человек чем-то помог вам в процессе тренинга, поблагодарите его. Таким образом, обойдите всех участников тренинга.

Упражнение «Позиция»

Цель: рефлексия взаимооценочных позиций участников тренинговых занятий.

Инструкция: Участники образуют 2 круга: внутренний и внешний. Внешний круг движется, внутренний остается на месте. Находящиеся во внешнем круге высказывают свое впечатление о партнере по внутреннему кругу, начиная с фразы «Я вижу тебя», «Я хочу тебе сказать», «Мне нравится в тебе».

Анонимная анкета – отзыв о проведенных занятиях (приложение№7).

Цель: подробная обратная связь

Инструкция: Я предлагаю вам сейчас подумать над тем, что вы приобрели, работая в группе. Пожалуйста, допишите по выбору любое из неоконченных предложений, представленных на листках.

-Что вы думаете о прошедших занятиях?

— Чему вы научились?

— Что понравилось?

-Что осталось неясным?

— Какие пожелания и замечания вы хотели бы сказать тренеру?

Напишите, пожалуйста, короткое послание об этом — телеграмму из 11 слов.

Заполнение анкеты.

              Список используемой литературы.

1. Анн Л. Психологический тренинг с подростками. М.,2007.
2. Арзуманян С.Д. Микросреда и отклонения социального поведения детей и подростков. — Ереван: Луис, 2000.
3. Базелюк В.В. Диагностическая и коррекционная работа с детьми школьного возраста, социально и педагогически запущенными: Метод. рекомендации / Ред. Н.Н. Тулькибаева, Челяб. гос. пед. ун-т. – Челябинск: Факел, 1999.
4. Байярд Р.Т., Байярд Д. Ваш беспокойный подросток: Практич. руководство для отчаявшихся родителей: Пер. с англ. – М.: Просвещение, 1999.
5. Большаков В.Ю. Психотренинг. СПб, 1994.
6. Григорьева Т.Г., Линская Л.В., .Усольцева Т.П. «Основы конструктивного общения». Москва-1997 г., Издательство Совершенство, Новосибирск-1997 г., Издательство Новосибирского университета.
7. Диагностика и коррекция социальнойдезадаптации подростков. – М.: Социальное здоровье России, 1999.
8. Жуков Ю.М., Петровская Л А., Растянников П. В. Диагностика и развитие компетентности в общении. М.: Изд-во Московского ун-та, 1990.
9. Захаров В.П., Хрящева Н.Ю. Социально-психологический тренинг. Л., 1990.
10. Игры: обучение, тренинг, досуг / Под ред. В.В. Петрусинского. М.: Новая школа, 1994.
11. Кондратьев М.Ю. Типологические особенности психосоциального развития подростков // Вопросы психологии. — 1999. — № 3. С.69-78.
12. Назарова И. Возможности и условия адаптации сирот: В последующей жизни // Социс. — 2001. — №4. С.70-77.
13. Подросток и семья: Хрестоматия / Сост. Райгородский Д.Я. — Самара: БАХРАХ, 2002. 656 с.
14. Практикум по социально-психологическому тренингу / Под ред. Б.Д. Парыгин. СПб., 1994.
15. Прихожан А.М. Тревожность у детей и подростков: психологическая природа и возрастная динамика. — М.; Воронеж: МОДЭК, 2000. 303 с
16. Прутченков А.С. Тренинг личностного роста. М.: Творческая педагогика, 1993.
17. Психологический тренинг с подростками / Л.Ф. Анн. – СПб.: Питер, 2003. 272 с.
18. Райгородский Д.Я. Практическая психодиагностика. Методики и тесты. Учебное

     пособие. – Самара, 2006.

1. Рогов Е.И.Настольная книга практического психолога в образовании. Москва-1995 г., Издательство «Владос».
2. Самоукина Н.В. Игры в школе и дома. Москва-1993 г., Изда-тельство «Новая школа».
3. Семенюк Л. М. Психологические особенности агрессивного поведения подростков и условия их коррекции. М.: М. П. – С. И. “Флинт”, 1998.
4. Смид Р. «Групповая работа с детьми и подростками». Москва-2000 г., Издательство «Генезис»
5. Фельдштейн Д. И. Трудный подросток.— М.: МПСИ, 2009. 204с.
6. Фопель К. «Энергия паузы». Психологические игры и                 упражнения. Москва-2001 г., Издательство «Генезис».
7. Усова Е.Б. Психология девиантного поведения. Мн., 2010
8. Хрящева Н.Ю. «Психогимнастика в тренинге». Санкт-

Петербург-2002 г., Издательство «Речь».

1. Шевандрин Н.И. Социальная психология в образовании. М.: ВЛАДОС, 1995.

Мини-лекция. Что такое уверенность, уверенное поведение.

Структура уверенности.

У уверенности есть своя структура – то, о чем она определяется и обуславливается:

— цель;

• ресурсы;

• самооценка.

Лишь при наличии четко поставленной цели и стремления к ней можно говорить об уверенности в себе и своих действиях.

Ресурсы включают в себя знания и опыт, а также физическое состояние человека. Если человек осведомлен о ситуации или в прошлом с успехом справился с подобными заданиями и к тому же хорошо себя чувствует, то он более уверен в себе.

Самооценка — это оценивание человеком самого себя в данной ситуации. Главная характеристика самооценки — ее адекватность, т. е. соответствие истинных возможностей человека и его оценки этих возможностей. Низкая оценка себя и своих ресурсов — один из компонентов неуверенности.

Итак, чтобы быть уверенным, следует иметь четкую цель, знать ситуацию, быть к ней физически и морально готовым, разумно оценивать себя и свои силы.

Введение источников уверенности — неуверенности.

Любой процесс, любое состояние имеют свои источники. Задача — разобрать источники уверенности и неуверенности.

Уверенность	Неуверенность
Определенность	Неуверенность другого
Ясность цели	Неопределенность, угроза
Хорошее настроение	Просьба, нахождение собеседников на разных уровнях
Положительный опыт	Отрицательный опыт, его отсутствие
Адекватная самооценка	Плохое настроение
Одинаковое положение собеседников	Ответственность перед кем — то

Права человека на уверенность.

Чтобы чувствовать себя уверенным, человек должен

иметь 4внутреннее разрешение*. на это — права на уверенность.

1. Право быть независимым.

2. Право побыть одному.

З. Право на успех.

4. Право быть выслушанным и принятым всерьез.

5. Право получить то, за что платишь.

6. Право иметь права.

7. Право отказать в просьбе, не чувствуя вины.

8. Право просить то, что хочешь.

9. Право делать ошибки и быть ответственным за них. Параллельно с зачитыванием прав они кратко комментируются.

В заключение тренинга участникам предлагается завершить фразу: Я хорошо умею…, а затем закрепить утверждение: 4Сейчас вы сказали, что умеете делать лучше всех, и сказали это очень уверенно, потому что вы действительно это знаете и реально оцениваете свои силы.

Уверенное поведение

Суть. Вы защищаете ваши собственные права, выражаете мысли и чувства прямо, честно и открыто средствами, предполагающими уважение к правам других. Уверенный человек действует без ненужного беспокойства или чувства вины. Он уважает себя и других и Отвечает за свои действия и выбор. Он понимает свои собственные потребности и просит открыто и Прямо о том, чего хочет. При отказе может загрустить или быть разочарованным, но его самовосприятие не омрачается. Он не слишком полагается на Одобрение других людей и чувствует безопасность и уверенность в самом себе. Уверенные люди показывают другим, как они хотели бы, чтобы с ними Обращались. Они самодостаточны

Явное поведение. Вот что я думаю. Вот что я чувствую. Вот как я оцениваю ситуацию А как насчет Вас? Если наши потребности конфликтуют, я, конечно же, готов рассмотреть различия и, возможно, буду готов к компромиссу.

Скрытая мысль. Я не позволю тебе использовать меня и не буду атаковать тебя за то, что ты такой, каков есть.

Цель: общаться ясно и прямо, как взрослый со взрослым. Вербальные и невербальные характеристики.

• Активное слушание.

• Твердый, спокойный голос.

• Прямой контакт глазами.

• Прямая, сбалансированная, открытая позиция тела.

• Громкость голоса, подходящая к ситуации.

• Использование выражений: 4Я, *Я люблю, я хочу, 4Я не хочу, 4Я не буду, *Мне нравится, Мне не нравится.

• Фразы сотрудничества: «А что вы думаете по этому поводу?»

• Подчеркнутые утверждения заинтересованности: «Мне бы очень хотелось».

Выгода. Чем больше вы отстаиваете себя и действуете в манере, которую уважаете, тем выше ваше самоуважение. Ваши шансы получить от жизни желаемое увеличиваются, если другие понимают, что вы хотите, и сознают то, что вы защищаете свои права и потребности. Если вы прямо выражаете чувства негодования, то отрицательные эмоции не накапливаются. Не испытывая болезненного чувства застенчивости и тревоги и не тратя силы на самозащиту, вы можете видеть, слышать и любить с большей легкостью.

Анонимная анкета – отзыв о проведенных занятиях.

Ведущий: Я предлагаю вам сейчас подумать над тем, что вы приобрели, работая в группе. Пожалуйста, допишите по выбору любое из неоконченных предложений, представленных на листках.

— Я научился…

— Я узнал, что…

— Я нашел подтверждение тому, что…

— Я обнаружил, что…

— Я был удивлен тем, что…

— Мне нравится, что…

— Я был разочарован тем, что…

— Самым важным для меня было…

Каталог всероссийских педагогических конкурсов

Подать заявку на публикацию авторского материала в СМИ

Программа Международных педагогических конкурсов

Программы повышения квалификации педагогических работников

Стать членом жюри

автор: МУСИНА ЮЛИЯ РАИСОВНА

ПЕДАГОГ-ПСИХОЛОГ МКОУ СОШ № 3 с. Дивное Апанасенковского района Ставропольского края

ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ПСИХОКОРРЕКЦИОННАЯ ПРОГРАММА С ПОДРОСТКОМ, СКЛОННОМУ К ДЕВИАНТНОМУ ПОВЕДЕНИЮ

ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ПСИХОКОРРЕКЦИОННАЯ ПРОГРАММА 

С ПОДРОСТКОМ, 

СКЛОННОМУ К ДЕВИАНТНОМУ ПОВЕДЕНИЮ 

                                                                   Составила: педагог- психолог Мусина Ю.Р.                                                     

Содержание:

1. Пояснительная записка.
2. Формы работы.
3. Организационная структура занятий
4. Ожидаемый результат
5. Список литературы
6. Содержание индивидуальной работы педагога-психолога с подростком. (Приложение 1.)

Пояснительная записка

  Среди миллионов детей – жизнедеятельных и целеустремленных – встречаются такие дети, которых принято называть трудновоспитуемыми, «проблемными».  Все это связано с определенными проблемами в семье, накладывающими свой отпечаток на детей. Именно из неблагополучных семей и выходят эгоисты, лицемеры, лодыри, малолетние правонарушители. Проблема работы педагогов, с детьми относящиеся к группе риска одна из самых важных и актуальных в современной России, когда в обществе множество факторов, приводящих ребенка к депрессии, как на физическом, так и на психологическом уровне. Актуальность настоящей работы обусловлена, с одной стороны, большим интересом к теме проблемы детей группы риска в современной науке, с другой стороны, ее недостаточной разработанностью. Обострение социально-экономической ситуации в стране, резкое ухудшение экологической ситуации в целом и множество иных факторов привели наше общество к увеличению роста числа детей «группы риска». По статистике 15 процентов российских детей не посещают школу – это те, кто составляет группу риска. Большая часть из них имеет особенности физического, психического, социального развития, к которым, как правило, относят проблемы со здоровьем, трудности в воспитании и обучении, ограничение возможностей физического развития, сиротство и другие. Поэтому важнейшим приоритетом современной государственной политики в отношении детей с особенностями в развитии считается обеспечение гарантии их прав на выживание, развитие и защиту. В настоящее время категория «детей группы риска» (имеется в виду риск для общества, который они создают, и риск потери ими жизни, здоровья, возможностей развития) является предметом исследования различных отраслей научного знания, вследствие чего имеет междисциплинарный характер изучения, обуславливающийся сложностью и многогранностью этого явления. В зависимости от области изучения выделяют множество классификаций «детей группы риска». В психологии, педагогике, социальной педагогике к 5 данной категории детей относят тех, кто испытывает трудности в обучении, психическом развитии, социальной адаптации, взаимоотношениях со взрослыми и сверстниками, социализации в целом. Дети группы риска — это та категория детей, которая в силу определенных обстоятельств своей жизни более других категорий подвержена негативным внешним воздействиям со стороны общества и его криминальных элементов, ставшим причиной дезадаптации несовершеннолетних.

 Основными причинами попадания детей в группу риска являются следующие обстоятельства жизни этих детей:

пьянство одного или обоих родителей; •асоциальное поведение одного или обоих родителей (тунеядство, попрошайничество, воровство, проституция и пр.); • устройство на квартире родителями притонов для криминальных и асоциальных элементов; • сексуальное развращение родителями собственных детей, торговля ими; • убийство одного из родителей на глазах детей собутыльниками или другим родителем; • отбывание одним из родителей срока тюремного заключения; лечение одного из родителей от алкоголизма, психического заболевания; жестокое обращение с детьми (побои, избиения с нанесением тяжелых травм, голод и т.д.); • оставление малолетних детей одних без пищи и воды; • отсутствие крыши над головой, скитание вместе с родителями без средств к существованию и отсутствие постоянного места жительства; • побеги из дома, конфликты со сверстниками и т.д. Организация обучения и воспитания «детей группы риска» должна осуществляться всесторонне, только тогда она будет эффективна. А именно со стороны врача психоневролога, дефектолога, психолога, логопеда, социального педагога, учителя начальных классов. Этим детям требуется медикаментозная терапия, которую осуществляет врач – психолог. 6 Уместно выделить несколько общих правил, которые необходимо соблюдать в работе с этой категорией детей. Во-первых, ответственность педагога здесь особенно велика, поскольку от правильности и точности выводов во многом зависит судьба ученика. Любая догадка (например, о необходимости обращения к другим специалистам за помощью) должна быть тщательно проверена в диагностической работе. Во-вторых, необходима особая осторожность и продуманность в тех случаях, когда требуется рассказать другим людям о проблемах ребенка. Для этого следует отказаться от клинико-психологической терминологии и использовать лишь обыденно – житейскую лексику. При этом необходимо давать родителям и другим учителям ясные и точные рекомендации, как помочь ребенку, испытывающему трудности. В-третьих, следует обращать особое внимание на особенности семейной ситуации. Работа с семьей ребенка “группы риска” оказывается зачастую более важным средством психопрофилактики, чем работа с группой учеников и с учителями. Соблюдение этих условий дает возможность помочь ребенку, создать условия для компенсации трудностей. Изменения социально-экономической ситуации в стране, социальная дифференциация, которая происходит в обществе, оказали и продолжают оказывать негативное влияние на подрастающее поколение. Низкий уровень жизни, беспризорность, правовая незащищенность несовершеннолетних приводят к тому, что дети вынужденно адаптируются к подобным условиям. А результатом «вживания» в окружающую среду является: нежелание учиться и работать, демонстративное и вызывающее поведение по отношению к взрослым, проявление жестокости, агрессивности, бродяжничество, употребление алкогольных напитков и психотропных средств. Работа по профилактике асоциальных явлений предполагает целый комплекс социально-профилактических мер, которые направлены на оздоровление условий семейного, школьного воспитания, так и на индивидуальную психолого-педагогическую коррекцию личности «трудного» подростка, также мер по восстановлению его социального статуса в коллективе сверстников. 7 Но решать эти задачи в одиночку невозможно. Необходимо объединить усилия учителей, социального педагога, психолога, родителей, работников ПДН, учреждений дополнительного образования. Одним из приоритетных направлений деятельности по работе с этой группой детей является комплексный подход, создание единого воспитательного пространства. Взаимное сотрудничество с другими профилактическими организациями позволяет совместно выбирать для каждого подростка индивидуальный подход, изучать его интересы, поддерживать, помогать преодолевать те проблемы, которые ему мешают. 

Проблемы: 1. Ухудшение социального положения семей в школе. 2. Высокий процент неблагополучных семей, мало занимающихся проблемами воспитания и развития детей. 3. Невысокий уровень общей культуры детей «группы риска» в микросоциуме 4. Отсутствие сознательного воспитательного воздействия на ребенка. 5. Высокий уровень подавления и насилия. 6. Хаотичность в воспитании из-за несогласия родителей. 7. Сохранения физического, психического и духовного здоровья учащихся фундаментальной основы для полноценного и гармоничного развития личности. 8. Защиты прав и интересов ребёнка из неблагополучной семьи, оказания комплексной помощи.

Выводы: для реализации программы работы с трудным подростком по профилактике и коррекции девиантного поведения, с учетом индивидуально-психологических качеств обучающегося, необходимо создание благоприятной среды, способствующей сохранению здоровья, воспитанию и развитию личности ребёнка, направленного на развитие эмоционально-устойчивой деятельности, способной противостоять негативному влиянию социума, что в дальнейшем, поможет ему успешно интегрироваться в социуме.

Цель программы: 

Коррекция девиантного поведения и предупреждение девиации, приобретение навыков уверенного поведения, развитие коммуникативной сферы.

Задачи:

1. Коррекция агрессивного поведения; снижение психоэмоционального напряжения, коррекция тревожности 
2. Коррекция настроения и негативных черт характера
3. Развитие системы самосознания и самооценки, рефлексивных способностей, формирование адекватного отношения к себе и другим;
4. Формирование и развитие коммуникативных умений: умение общаться и взаимодействовать в коллективе, работать в парах, группах, уважать мнение других, развитие способности к эмпатии, сопереживанию;
5. Научить анализировать свое поведение.
6. Развитие коммуникативных и социальных навыков, навыков уверенного поведения;
7. Обучение способам саморегуляции, релаксации;
8. Обучение способам выплёскивания гнева и негативных эмоций в социально-приемлемых формах.
9. Обучение ребенка открытому разговору о своих проблемах.
10. Снятие эмоционального напряжения методами Арт-терапии.
11. закрепление положительной динамики.

Реализация перечисленных задач предполагает овладение подростком следующими знаниями:

• о методах и приёмах самоанализа, самопознания, самосовершенствования;
• о приёмах саморегуляции, релаксации;
• об индивидуально-личностных особенностях;
• о способах поведения в конфликтных и стрессовых ситуациях;
• о навыках эффективного взаимодействия с окружающими.

и умениями: 

• применять на практике навыки саморегуляции, самоконтроля, релаксации; овладеть способами выплёскивания гнева и негативных эмоций в социально приемлемых формах;
• осознавать, принимать и понимать чувства, эмоции, настроения свои и окружающих людей, проявлять сочувствие, сострадание, эмпатию;
• овладеть навыками уверенного поведения, бесконфликтного общения;
• уметь самостоятельно принимать решения в ситуациях нравственного выбора;
• правильно реагировать в трудных жизненных ситуациях;
• применять навыки социально-психологической адаптации в современном социуме.

2.Формы работы

Важным аспектом реализации программы сопровождения является проведение психодиагностических исследований с целью получения информации о динамике психического развития и планирования дальнейшей сопровождающей работы, выработки рекомендаций по оптимизации воспитательного процесса, оценки эффективности развивающей работы. 

При реализации программы используются следующие формы и методы работы:

• · беседа,
• · ролевая игра,
• · арт-терапевтические техники 
• · сказкотерапия,
• · дискуссия,
• · релаксационные методы,
• – анализ метафор и притч,
• – дыхательная гимнастика,
• – самовнушение.
• Основное содержание занятий составляют тренировочные упражнения, анализ и прорабатывание различных ситуаций и путей их преодоления.
• Эти формы практической работы позволяют ребенку доступным способом, соответствующим возрасту и развитию, усвоить получаемую информацию. Через практические упражнения происходит:
• получение эмоциональной поддержки от психолога, повышение мотивации на работу с чувствами;
• расширение знаний участника о самом себе, осознание своих внутренних ресурсов, повышение уверенности в себе;
• обучение отдельным техникам самоконтроля;
• обучение эффективному общению, умению избегать ошибок в общении;
• формирование навыков принятия правильного решения, критического мышления, умения находить альтернативное решение проблемных ситуаций.

1. Организационная структура занятий

• Материал каждого занятия рассчитан на 33 – 40 минут, 2 раза в месяц.
• 1.- Ритуал приветствия и разминка
• Цель: создание атмосферы доверия, положительный настрой на работу.
• 2. – Основная часть
• Направлена на решение задач данной программы.
• 3.- Заключительная часть
• Подведение итогов, получение обратной связи. Ритуал прощания.

1. 
   Ожидаемый результат:
2. Формирование положительного отношения у подростка к себе и другим, осознания себя;
3. Понять, что нужно изменить в себе, увидеть себя глазами других, формирование навыков самоанализа и самоконтроля;
4. Определение профессиональных интересов;
5. Развитие способностей устанавливать контакт с окружающими;
6. Формирование умения позитивно разрешать конфликты;
7. Развитие чувства ответственности.

Для отслеживания результатов предусматриваются в следующие формы контроля:

Стартовый, позволяющий определить исходный уровень развития учащихся 

Текущий:

-рефлексивный – контроль, обращенный на ориентировочную основу, «план» действия и опирающийся на понимание принципов его построения;

-контроль по результату, который проводится после осуществления действия методом сравнения фактических результатов или выполненных операций с образцом.

Итоговый:

-диагностика

Список литературы 

1. А.Ф., Костромина С.Н. как преодолеть трудности в обучении Ануфриевадетей. Психодиагностические таблицы. Психодиагностические методики. Коррекционные упражнения. – 3-е изд., перераб. и доп. – М.: изд. «Ось-89», 2000. – с. 36, 40 
2. Драгунова Т.В. Подросток. М.: Знание, 1998.- 143 с.7 
3. Зарипова Ю. «Поверь в себя». Программа психологической помощи подросткам. Москва Чистые пруды 2007г.
4. Личко А. Е. Эти трудные подростки: записки психиатра. – Л., 1983 
5. Майерс Д. Социальная психология. СПб: Питер, 2001. – 458 с. 
6. Можгинский Ю. Б. Агрессия подростка: эмоциональный и кризисный механизм. – СПб., 1999 
7. Рудестам К. Групповая психотерапия. Москва. Издательство Прогресс. «Универс»: 1993г. 
8. Селиванов В.С. Основы общей педагогики: теория и методика воспитания Учеб. пособие для студентов высш. пед. учеб. заведений, обучающихся по специальностям “Педагогика и психология” и “Социальная педагогика”. М.,2000. – 336 с 
9. Семенов В.Д. Взаимодействие школы и социальной среды. М., 1986. 

10.Степанов В. Г. Психология трудных школьников. – М., 1988 

11.«Школьный психолог»: №12 2007г. Программа «Навстречу» №14 2006г. Г.Резапкина. Уроки выбора профессии. №29 2004г. Профилактика девиатного поведения подростков. №15 2006г. Коррекционная и развивающая работа со школьниками. №2 2007 Проблема выбора. Программа профессионального определения учащихся

ПРИЛОЖЕНИЕ 1.

Содержание индивидуальной работы педагога-психолога с подростком.

ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ

1. Знакомство. (Установление эмоционального контакта с подростком, взаимоотношений «сопереживающего партнерства»)

Комплекс упражнений на «раскрепощение»:

А) в течении одной минуты подросток говорит о себе несколько теплых слов.

Б) рассказывает одну смешную ситуацию, произошедшую в его жизни

Рефлексия.

1.МЕТОДИКА ДЕМБО-РУБИНШТЕЙНА ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕНИЯ САМООЦЕНКИ.

Цель: Изучения уровня самооценки подростка, основных черт характера.

Материал: На листе бумаги в клетку чертят две горизонтальные параллельные линии, между которыми расстояние в 10 клеток. С левого края чертят первую вертикальную линию (пробную), соединяющую обе горизонтали.

Инструкция: Ты знаешь, что есть разные люди, честные и лживые, добрые и злые, справедливые и не очень, трудолюбивые и ленивые, вежливые и грубые.

1. В самой верхней точке находятся те, кто считают себя самыми добрыми, в самой нижней – те, кто считают себя самыми злыми. Между ними — все остальные. Отметь точкой, куда бы ты поставил себя на этой вертикальной линии?
2. В самой верхней точке – самые щедрые люди, в самой нижней – самые жадные. Где находишься ты?
3. Честность.
4. Дружелюбие.
5. Справедливость.
6. Находчивость.
7. Трудолюбие.
8. Самостоятельность.
9. Заботливость.
10. Организованность.
11. Нравишься ли ты себе, какой ты есть?
12. Хотел бы ты стать еще лучше: вежливее, трудолюбивее, справедливее и т.д.?
13. Что нужно сделать, чтобы стать лучше?
14. Ты так уже делаешь?

Рефлексия

Домашнее задание: подумать, что такое самооценка?

ВТОРОЕ ЗАНЯТИЕ    

I ЭТАП:

Приветствие. Установление эмоционального контакта. Обсуждение домашнего задания.

II ЭТАП:

 Беседа на тему: «Что же такое самооценка? Что влияет на нашу самооценку?» 

(размышление по данной теме)

Примерные вопросы и задания:

– Приведи, пожалуйста, примеры ситуаций, в которых твоя самооценка растет, а когда наоборот падает.

-Какие люди и как влияют на нашу самооценку?

-Что ты чувствуешь, когда твоей самооценке нанесен «удар»?

– Как ты думаешь, почему самооценка – важный регулятор поведения? Приведи, пожалуйста, свой пример к этому высказыванию.

ИТОГ: Самооценка – это оценка личностью самой себя, своих возможностей, качеств и места среди других людей. 

Все “Я” уживаются в человеке одновременно. И если одно из “Я” будет преобладать над другими, это может отразиться на его личности. 

Например, хотеть быть сильным и не заниматься спортом. Желаемое не совпадает с действительностью. Степень правильности “Я” выясняется при изучении одного из важнейших его аспектов — самооценки личности, т.е. оценки личностью самого себя, своих качеств и места среди других людей. 

С помощью самооценки проходит регуляция поведения личности. Деятельность и общение дают важные ориентиры для поведения. Человек, уже зная что-то о себе, присматривается к другому человеку, сравнивает себя с ним, предполагает, что и тот небезразличен к его качествам и поступкам. 

Самооценка тесно связана с уровнем притязаний личности, с желаемым уровнем его самооценки. Уровнем притязаний называют уровень образа “Я”. Такая самооценка показывает, какую по степени трудности цель ставит перед собой человек. Психолог Джеймс вывел формулу, которая показывает зависимость самооценки человека от его притязаний. 

Самооценка = Успех / Притязания. 

Формула свидетельствует о том, что стремление к повышению самооценки может реализоваться двумя способами. Человек может или повысить притязания, чтобы пережить максимальный успех, и в случае успеха уровень притязаний повышается, человек готов решать более сложные задачи, при неуспехе — наоборот. 

Люди, мотивированные на успех, ставят перед собой определенные положительные цели, достижение которых расценивается как успех. Они изо всех сил стараются добиться успеха; выбирают соответствующие средства и способы, чтобы кратчайшим путем достигнуть цели. 

У людей, мотивированных на избежание неудач, главная цель не в том, чтобы добиться успеха, а в том, чтобы избежать неудачи. Такие люди неуверенны, боятся критики, и если есть сомнения успеха в работе, то это вызывает отрицательные эмоции. Человек не испытывает удовольствия от своей деятельности, избегает ее. 

Обычно в результате он оказывается не победителем, а побежденным. Таких людей нередко называют неудачниками.
Чтобы достичь успеха, человек должен предъявлять требования к самому себе. Тот, кто предъявляет к самому себе повышенные требования, в большей мере добивается успеха, чем тот, чьи требования к себе невысоки, 

Очень много для достижения успеха значит и представление человека о своих способностях, необходимых для решения задачи. Установлено, что люди, имеющие высокое мнение о наличии у них таких способностей, в случае неудачи переживают меньше, чем те, кто считает, что соответствующие способности у них развиты слабо. 

    Психологи пришли к выводу, что уровень своих притязаний личность устанавливает где-то между чересчур легкими задачами и целями так, чтобы сохранить на должной высоте свою самооценку. 

УПРАЖНЕНИЕ «ПРИНЯТИЕ СЕБЯ»

Цель: самоанализ, исследование личностных качеств.

Для этого упражнения потребуется лист бумаги и ручка. Нужно разделить лист на две половинки. Слева, в колонку “Мои недостатки”, записать все то, что считаете своими недостатками именно сегодня, сейчас. На эту работу отводится пять минут. Затем напротив каждого недостатка запишите по одному своему достоинству, т.е. то, что можно противопоставить, чем вы и окружающие вас люди довольны уже сегодня, что принимают в вас. Запишите их в колонке “Мои достоинства”. На второй этап работы отводится пять минут

Мои недостатки                                                     Мои достоинства

1

2

3

4 и т.д.

Обсуждение

АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА

 УПРАЖНЕНИЕ «УСПОКАИВАЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ»

В исходном положении стоя или сидя сделать полный вдох. Затем, задержав дыхание, вообразить круг и медленно выдохнуть в него. Этот прием повторить четыре раза. После этого вновь вдохнуть, вообразить треугольник и выдохнуть в него три раза. Затем подобным же образом дважды выдохнуть в квадрат. После выполнения этих процедур обязательно наступит успокоение

УПРАЖНЕНИЕ «ЗЕВОК»

Цель: обучение способам расслабления мышц лица.

По оценке специалистов, зевок позволяет почти мгновенно обогатить кровь кислородом и освободиться от избытка углекислоты. Напрягающиеся в процессе зевка мышцы шеи, лица, ротовой полости ускоряют кровоток в сосудах головного мозга. Зевок, улучшая кровоснабжение легких, выталкивая кровь из печени, повышает тонус организма, создает импульс положительных эмоций. Говорят, что в Японии работники электротехнической промышленности организованно зевают через каждые 30 минут.

Для упражнения нужно закрыть глаза, как можно шире открыть рот, напрячь ротовую полость, как бы произнеся низкое «у-у-у». В это время необходимо как можно ярче представить, что во рту образуется полость, дно которой опускается вниз. Зевок выполняется с одновременным потягиванием всего тела.

Повышение эффективности зева способствует улыбка, усиливающая расслабление мышц лица и формирующая положительный эмоциональный импульс. После зевка наступает расслабление мышц лица, глотки, гортани, появляется чувство покоя.

Рефлексия.

Домашнее задание: самостоятельно отрабатывать приемы саморегуляции.

ТРЕТЬЕ ЗАНЯТИЕ     

УПРАЖНЕНИЕ НА САМОИДЕНТИФИКАЦИЮ. «КТО Я? КАКОЙ Я?»

Цель: осознание своих индивидуально-психологических особенностей, формирование представлений о своей Я – концепции.

Материал: тетрадные листы бумаги, ручки. 

Инструкция: написать 10 ответов на вопрос “Кто Я?“ и 10 ответов на вопрос, “Какой Я?”. 

При этом можно учитывать любые свои характеристики, черты, интересы, эмоции — все, что покажется вам подходящим для того, чтобы описать себя фразой, начинающейся с “я”. 

После выполнения задания идет обсуждение задания.

УПРАЖНЕНИЕ: ПРОЕКТИВНЫЙ РИСУНОК «Я В ПРОШЛОМ, Я В НАСТОЯЩЕМ, Я В БУДУЩЕМ»

Цель: Выявление внутреннего благополучия, представлений о себе во временной перспективе, самоотношения, самооценки, наличия трудностей в контактах с окружающими, внутреннего равновесия, комфорта или наличия тревожности, дискомфорта, адекватности возрастной и половой идентификации.

Инструкция:

Материалы: Бумага, карандаш.

Инструкция: Ты когда-нибудь задумывался о том, что ты будешь делать в этом году… через пять лет… через десять лет? С кем ты разговариваешь о том, чего бы ты хотел достичь и что пережить в своей жизни? Я хотела бы, чтобы ты сейчас задействовал свою фантазию и представил, какой прекрасной станет твоя жизнь. Сядь удобно и закрой глаза. Сделайте три глубоких вдоха. Представь себе, что ты ночью лежишь в своей постели и видишь прекрасный сон. Ты видишь самого себя через пять лет… (15 секунд.) Обрати внимание, как ты выглядишь через пять лет; где ты живешь; что ты делаешь. (15 секунд.) Представь себе, что ты очень доволен своей жизнью. Ты еще продолжаешь ходить в школу или ты уже работаешь? За что именно ты отвечаешь? Что ты умеешь делать из того, чего не умеешь еще сейчас, когда ты еще ребенок и ходишь в школу? (30 секунд.) В течение некоторого времени подумай и постарайся понять, что тебе потребовалось сделать, чтобы достичь такого результата. Какие шаги ты для этого предпринял? (1 минута.) Теперь вернись обратно, в настоящее, и хорошо запомни все, что ты увидел и что узнал о самом себе. Потянись немного, напряги и расслабь все свои мускулы и открой глаза. Теперь возьми лист бумаги и опиши, что ты будешь делать через пять лет. Запиши, где ты будешь жить, во что будешь играть. Напиши, кто будет важен для тебя в твоей жизни. Опиши, как ты достиг всего этого. (15 минут.)  

Обсуждение рисунка. Рефлексия     

РЕЛАКСАЦИОННОЕ УПРАЖНЕНИЕ ««Я СНЕГОВИК»

Цель: снятие мышечных зажимов 

Тебя вылепили дети, и теперь они ушли, оставив тебя одного. У тебя есть голова, туловище, две торчащие в стороны руки, и ты стоишь на крепких ножках. Прекрасное утро, светит солнце. Вот оно начинает припекать, и ты чувствуешь, что таешь. Сначала тает голова, потом одна рука, потом – другая. Постепенно, понемножку начинает таять и туловище. Ты превращаешься в лужицу, растекшуюся по земле.

УПРАЖНЕНИЕ НА ВИЗУАЛИЗАЦИЮ «СОЛНЦЕ»

Цель: релаксация, получение позитивных переживаний.

Представь себя на пляже на рассвете. Море почти неподвижно, гаснут последние яркие звезды. Ощути свежесть и чистоту воздуха. Посмотри на воду, звезды, темное небо.

Некоторое время вслушивайся в предрассветную тишину, в неподвижность, пропитанную будущим движением. Темнота медленно отступает и цвета меняются. Небо над горизонтом краснеет, потом становится золотым. Затем тебя касаются первые лучи солнца. И ты видишь, как оно медленно поднимается из воды.

Когда солнце наполовину показывается из-за горизонта, ты видишь, что его отражение в воде образует дорожку золотого мерцающего света, идущего от тебя к самому его центру. Вода теплая, приятная, и ты решаешь войти в нее. Медленно, наслаждаясь, ты начинаешь плыть в окружающем золотом сиянии. Ты ощущаешь соприкосновение тела с водой, полной искрящегося света. Ты чувствуешь, как легко плыть, и наслаждаешься движением по морю.

Чем дальше ты плывешь к морю, тем меньше сознаешь окружающую воду, и тем больше становится вокруг света. Ты чувствуешь, что окутан благотворным проникающим светом. Теперь твое тело купается в животворной энергии солнца.  Твои чувства проникнуты ее теплом. Твой ум озарен ее светом. Ты возвращаешься, одновременно сохраняя в себе частичку тепла и света.

Открываем глаза.

Домашнее задание: самостоятельно отрабатывать приемы саморегуляции.

ЧЕТВЕРТОЕ ЗАНЯТИЕ:

I ЭТАП:

Приветствие, установление эмоционального контакта.

УПРАЖНЕНИЕ «БАНК ПЕРЕЖИВАНИЙ».

Цель: Отработка навыков коммуникативного поведения: коррекция эмоциональной сферы на основе отработки навыка адекватного эмоционального реагирования.

Источник многих проблем – чрезмерные опасения и заботы. Осложнить себе жизнь достаточно просто: надо меньше думать и переживать о том, что может случиться с нами или нашими близкими. «А вдруг…», «А что, если…». Тот, кто много размышляет об этом, тратит свои силы на переживание и преодоление того, чего нет и, может быть, никогда не будет. У такого человека не остается сил на решение отдельных вполне посильных проблем.

Инструкция:

Подумай, вспомни, о чем ты обычно переживаешь? Есть ли сейчас какая-нибудь важная проблема, стоящая перед тобой. Запиши проблему и связанные с ней переживания на небольшом листочке бумаги и положи в коробку. Храни его у себя дома. Раз в неделю в спокойной обстановке садись за стол, записывай свои заботы и переживания и добавляйте их в коробку. Через две недели переберите свои заботы и посмотрите, что с ними стало за это время. Процедуру можно повторить через месяц и более. 

Вопросы для обсуждения (минимум через две недели):

– Не исчезли ли многие заботы и переживания сами собой? 

– Можно ли отличить преодолимые и непреодолимые трудности? Если да, то как?

УПРАЖНЕНИЕ НА ВИЗУАЛИЗАЦИЮ «РАЗГОВОР С СОБОЙ»

Цель: снятие нервного напряжения.

Представь, что ты идёшь по тропинке, спускаешься к реке. Ты идёшь вдоль реки. Вода тихо струится, переливается. Ты смотришь на воду – и вдруг мир вокруг тебя изменяется. Я не знаю, как – но ты знаешь это. Ты смотришь на берег и видишь вдали маленького мальчика. Он играет один. Он кажется тебе очень близким. Ты подходишь и видишь, что он – это ты. Только меньше. Маленький, беспечный, беззаботный. Он глядит на этот мир большими изумлёнными глазами. Он ещё многого не знает. Подойди ближе к нему. Сейчас ты можешь прикоснуться к нему. Просто молча посидеть рядом. И можешь сказать ему какие-то очень важные, нужные слова. (Пауза) Теперь ты можешь впустить его внутрь себя или можешь отпустить его. Только помни, что в тебе всегда есть частичка этого маленького существа.

УПРАЖНЕНИЕ «ОЧИСТИТЕЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ»

Цель: снятие утомления, повышение сопротивляемости организма к различным неблагоприятным факторам.

Выполняется в любом удобном положении – стоя, сидя, лежа. После полного вдоха выдох осуществляется небольшими порциями сквозь узкую щель между губами, внешне напоминая попытки погасить пламя свечи. Каждая последующая порция должна быть меньше предыдущей. На первых порах число повторений не должно превышать трех, а в дальнейшем можно довести до десяти.

Домашнее задание: на листе бумаги обвести любую руку и прописать ПОСЕРЕДИНЕ ЛАДОНИ важную цель, а на пальцах пути достижения этой цели. 

  ПЯТОЕ ЗАНЯТИЕ

I ЭТАП:

Установление эмоционального контакта. Обсуждение домашнего задания.  

УПРАЖНЕНИЕ «СЛОВАРЬ ЧУВСТВ»

Цель: Отработка навыков коммуникативного поведения: коррекция эмоциональной сферы на основе отработки навыка адекватного эмоционального реагирования.

Инструкция.

Мне хочется узнать, сколько слов, обозначающих различные чувства, ты можешь назвать за одну минуту. Ты будешь называть, а я считать. Теперь напиши, пожалуйста, какие чувства испытываешь после контрольной работы (1минута). А теперь вспомни значимую для тебя ситуацию. Можешь ли ты ее описать на языке чувств? (2-3 минуты).

Вопросы для обсуждения:

– С кем ты говоришь о своих чувствах?

– О каких чувствах тебе бывает легче говорить?

– О каком чувстве тебе говорить труднее? 

– Какое чувство нравится тебе больше других?

– Какое, по-твоему, самое неприятное чувство?

– Почему важно, чтобы мы могли говорить о своих чувствах?

УПРАЖНЕНИЕ «НА ОШИБКАХ УЧАТСЯ».

Цель: Формирование толерантной коммуникативной культуры.

Инструкция:

Каждый из нас совершает ошибки. Только таким образом мы можем чему-то научиться. Каждый из вас знает, что он время от времени делает ошибки. Можешь ли ты вспомнить сейчас какую-нибудь свою большую ошибку?

Некоторые люди, совершив ошибку, очень строго судят себя. Другие просто еще раз пытаются сделать то, что у них не получилось. С каждым таким шагом они учатся и никогда не создают больших проблем, если у них что-то сразу не вышло. А как ты реагируешь на свои ошибки? 

Вопросы для обсуждения:

– Переживаешь ли ты, когда совершаешь ошибку?

– Можешь ли ты, после того как совершишь ошибку, начать делать что-то другое?

– Пытаешься ли ты многократно совершать какое-то действие до тех пор, пока не научишься его делать?

– Кто радуется вместе с тобой, когда у тебя что-то получается?

УПРАЖНЕНИЕ «ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА СО ЗВУКОМ «ХА»

Цель: снятие нервного напряжения, освобождения от ощущения внутреннего беспокойства.

Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч. С медленным вдохом поднять расслабленные руки над головой, задержать дыхание на несколько секунд и представить себя стоящим на краю глубокой пропасти, держа в руках сосуд, содержащий все, что омрачает жизнь- горести, страхи, физические недуги. Немного наклониться вперед (с прямой спиной) и со звуком «Ха» резким движением сбросить сосуд в пропасть. Звук должен не произноситься, а образовываться выходящим из груди воздухом. После выдоха некоторое время оставаться в наклоне, раскачивая руки, до ощущения желания сделать вдох. Повторить 2-3 раза

УПРАЖНЕНИЕ ВИЗУАЛИЗАЦИЯ «МОЙ ОГОНЁК»

Цель: снятие нервного напряжения

Ты выходишь из этого дома и идёшь по улице. Ты никуда не торопишься, просто идёшь. Тебя никто не ждёт. Ты просто гуляешь. Замечаешь снежные сугробы вокруг дороги. Снег серебрится в лучах фонарей. Ты останавливаешься и любуешься снегом. Потом поднимаешь глаза, видишь дома, освещённые окна. В окнах горит тёплый свет. В каждом окне – маленький мир. Уютный дом. Теперь представь себе, что где-то внутри тебя горит такой же маленький тёплый свет. Он даёт тебе уют и тёплый покой. Что бы ни происходило стобой, какие бы бури и волнения ты не переживал, он горит ясным, тёплым, спокойным светом. Представь его в виде язычка пламени. Ты можешь осторожно взять его в руки. Вот он перед тобой. Ты бережно держишь его в руках. Полюбуйся его ровным, мягким светом. Поблагодари за тепло и мир, которые он даёт (Пауза). Теперь бережно положи его. Он всегда будет с тобой.

Домашнее задание: отрабатывать приемы саморегуляции, написать список желаний в конверте.

ШЕСТОЕ ЗАНЯТИЕ 

I ЭТАП:

Приветствие. Обсуждение домашнего задания

УПРАЖНЕНИЕ «БЫЛА БЫ ПРОБЛЕМА».

Цель: Отработка навыков преодоления трудностей.

Один из важных ресурсов преодоления жизненных трудностей – это успешный опыт такого преодоления. «Закон накопления опыта» действует и тогда, когда речь идет о жизненных трудностях и кризисах. Чем успешнее человек справлялся с ними в прошлом, тем лучше это у него получится в будущем. Опыт преодоления трудностей есть у каждого человека. Вспомнить его, получить доступ к этому личностному ресурсу поможет упражнение, девиз которого – «Была бы проблема, а решение найдется!»

Инструкция:

Удавалось ли тебе когда-нибудь сделать что-то, что было для тебя очень сложным? Задача была непростой, но ты все же справился с ней! Возможно, остальные не обратили внимания на то, что ты сделал что-то очень важное для себя, но сам ты был доволен, что смог преодолеть себя и справиться с такой сложной проблемой. Вспомни пару таких случаев из твоего личного опыта и опиши их.

Вопросы для обсуждения:

– Когда у тебя что-нибудь хорошо получается, кому ты расскажешь об этом? Почему именно этому человеку?

– По каким признакам окружающие могут заметить, что ты гордишься собой? 

– Что тебе потребовалось, чтобы сделать то, о чем ты рассказал?

– Когда тебе нужно сделать что-то очень сложное, сколько попыток ты предпринимаешь?

– В каких случаях ты бываешь готов сделать и все бросить?

АРТ-ТЕРАПИЯ: УПРАЖНЕНИЕ «4 ПЕРСОНАЖА»

Цель: самоанализ, исследование личностных качеств.

Инструкция: Изобрази себя в образе четырех персонажей: растения, животного, неодушевленного предмета, человека.

Через данных, нарисованных персонажей можно выделить: особенности личности, черты характера, пристрастия, интересы, эмоции, описание ситуаций в которых человек оказался. 

На основе этих признаков можно выделить значимость человека либо описания себя, либо описания внешнего мира.

Беседа с вопросами:

«Что общего у вас с ним?», 

«Что это для вас?», 

«Что нравится тебе в нем?

«Что не нравится?»,

 «Чтобы ты изменил?»

Необходимо заметить, что самое крупное изображение означает самое значимое, на это надо обратить внимание подростка.

УПРАЖНЕНИЕ ВИЗУАЛИЗАЦИЯ «СВЕЧКИ НА ТОРТЕ».

Цель: снятие нервного перенапряжения

Давай притворимся, что мы свечки на торте. Цвет ты можешь выбрать тот, который тебе больше нравится. Поначалу мы стоим высокие и прямые. Мы выглядим совсем как деревянные солдатики. Тела наши крепки, как свечки. А теперь солнце припекает все сильнее. Мы начинаем плавиться. Сначала падает голова… Теперь плечи… руки… Воск, из которого мы сделаны, тает медленно. Наши ноги оседают… и медленно… медленно… мы становимся лужицей воска на полу. А теперь поднимается холодный ветер и дует на нас: Ф-ф-у… Ф-ф-у… Ф-ф-у-у-у», —и мы снова становимся стройными и прямыми.

Рефлексия.

Изготовление благодарственной грамоты «Себе любимому».

Домашнее задание: отрабатывать приемы саморегуляции.

СЕДЬМОЕ ЗАНЯТИЕ 

I ЭТАП:

Приветствие. Установление эмоционального контакта.

УПРАЖНЕНИЕ «РАБОТА С НЕГАТИВНЫМИ СОСТОЯНИЯМИ»

Цель: научить понимать негативное состояние 

Предлагается ответить на вопросы, связанные с особенностями появления у человека негативных эмоциональных переживаний. Затем проводится анализ ответов, рефлексия опыта участников, связанная с негативными переживаниями.

Вопросы:

1. Какие именно люди или события вызвали у вас негативное состояние (вспомните момент до деталей)
2. В каких конкретных действиях это выражалось: слова, действия?
3. Что вы конкретно почувствовали в это время?
4. Что больше всего задело вас лично: тон, смысл, манера поведения? Другими словами, где у вас «кнопка» запуска эмоциональной реакции?
5. Было ли это неожиданностью? Если да, то почему вы это упустили из виду при планировании переговорного процесса.
6. Что мешало видеть предвещавшее событие мелкие эпизоды поведения партнеров по переговорам? Можно ли было остановить Агрессию на предвещавшую стадии?
7. Как вы относитесь к данным людям.
8. Имеют ли данные люди основания относительно к вам плохо? Было ли что-нибудь провоцирующее в вашем поведении?
9. Если имеются основания для негативной оценки вашего поведения, то какие?
10. Если не имеются, то почему они все-таки враждебно повели себя по отношению к вам? Чего они хотели этим достичь?

УПРАЖНЕНИЕ «БЕЗМОЛВНЫЙ КРИК»

Цель: научить при обиде или гневе не чувствовать себя жертвой, контролировать себя и избавляться от напряжения.

Инструкция: Закрой глаза и трижды глубоко и сильно выдохни. Представь себе, что ты идешь в тихое и приятное место, где никто тебе не помешает. Вспомни о ком-нибудь, кто действует тебе на нервы, кто тебя злит или причиняет тебе какое-либо зло. Представь себе, что этот человек еще сильнее раздражает тебя. Пусть твое раздражение усиливается. Определи сам, когда раздражение станет достаточно сильным. Тот человек тоже должен понять, что больше раздражать тебя уже нельзя. Для этого ты можешь закричать изо всех твоих сил, но так, чтобы этого никто не услышал. То есть, кричать нужно про себя. Может быть, ты захочешь заорать: “Хватит! Перестань! Исчезни!” Открой рот и закричи про себя так громко, как только сможешь. В твоем потайном месте ты один, там никто не может услышать тебя. Закричи еще раз, и в этот раз ори еще громче! Ну вот, теперь хорошо…

А теперь снова вспомни о человеке, который осложняет тебе жизнь. Представь себе, что каким-то образом ты мешаешь этому человеку по-прежнему злить тебя. Придумай в своем воображении, как ты сможешь сделать так, чтобы он больше тебя не мучил. (1 минута.)

А теперь открой глаза и расскажи нам о том, что ты пережил.

 Анализ упражнения:

• Что ты кричал?
• Смог ли ты в своем воображении крикнуть очень-очень громко?
• Кого ты представил в образе твоего злого духа?
• Что ты придумал, чтобы остановить этого человека?

УПРАЖНЕНИЕ «МЕТАФОРА ПРОБЛЕМЫ»

Цель: выход на уровень проблемы; позволить распознавать и обозначать собственные переживания и свое отношение к жизненным трудностям, понять их смысл и ценность.

I этап: «Трудно найти человека который никогда не испытывал бы никаких психологических проблем, которому не приходилось преодолевать жизненных трудностей. Сегодня мы немного поработаем с этими вопросами. От нас не требуется подробного и всестороннего изложения содержания твоих проблем: может быть, ты сохранишь это в тайне. Подумай о том, как можно изобразить сложную для тебя проблему в метафорической форме. Для рисования своих проблем можно использовать краски, и фломастеры.» Начинается немного звучать медитативная музыка.

Закрой глаза. Мысленно вернись в ту ситуацию, когда ты в последний раз испытывал трудность, которую считаешь для себя труднопреодолимой… Посмотри на нее как бы со стороны, оставаясь к ней достаточно эмоционально холодным… Какие ассоциации вызывает эта проблемная ситуация? Какой образ рождается? С чем или кем ассоциируетесь ты сам? Вернись немного назад и вспомни другую ситуацию, которую также воспринимал как проблемную… Может быть, из памяти всплывут другие ситуации, когда ы сталкивался с трудностями… Та же проблема? Если нет, попробуй понять, в чем сходство этих проблем? Может быть, они имеют один корень? С чем ассоциируется этот корень проблемы? Какой образ встает перед внутренним взором, когда ты думаешь о корне проблемы? … А теперь открой глаза, молча возьми кисточку и начинай рисовать картину, которую можно было бы назвать «Моя проблема». Обязательно нужно, чтобы твой рисунок содержал метафору твоей проблемы. 

С начала рисования медитативная музыка должна звучать чуть громче. 

II этап: «Следующая задача – перевести твою метафору с языка рисунка на язык слов. Но это не означает, что ты обязан разъяснять суть тревожащей тебя проблемы. Создай словесную метафору проблемы, расскажи ее. (на придумывание и изложение метафор следует выделить семь минут.)

 Только после этого звучит следующая инструкция.

III этап: «Итак, ты сумел воплотить суть своей проблемы в ярких метафорических образах. Последнее задание – самое важное. Нужно создать метафору победы над твоей проблемой. Придумай нестандартную, позитивную метафору. Может быть, именно в ней будет скрыто изобретательный тебе способ разделить проблему? Неплохо, если ты внесешь в создаваемый твой образ изрядную долю юмора».

Для создания соответствующего настроения фоном звучит мажорная музыка. На этом упражнение завершается, и переход к релаксации. 

Обсуждение: Трудно ли было создавать общую метафору проблемы и метафору победы над ней? Какие у ощущения по этому поводу? 

Домашнее задание: отрабатывать приемы саморегуляции

ВОСЬМОЕ ЗАНЯТИЕ

I ЭТАП:

Приветствие. Установление эмоционально контакта

УПРАЖНЕНИЕ «ЧТО ЧУВСТВУЕТ ЧЕЛОВЕК».

Цель: помочь вспомнить, как мы получаем информацию о человеке.

Соединить линиями строки левого и правого столбиков. Привести примеры. 

Сделал что-то непоправимо глупое, ошибочное	страх, печаль
Совершил поступок, угрожающий его самооценке	удивление, радость
Совершил действие, навязанное другими	радость, интерес
Нашёл оригинальное, творческое решение	стыд, сожаление
Пережил неожиданную неудачу	вину, стыд, злорадство
Совершил дружеские действия	стыд, огорчение
Сделал что-то вредное для других	удивление

Ответы:

— Сделал что-то непоправимо глупое, ошибочное. Например, в отместку за что-то изрезал ножницами танцевальный костюм младшей сестры. (Стыд, сожаление.)

— совершил поступок, угрожающий его самооценке. например, не смог защитить девушку от хулиганов. (страх, печаль.)

— совершил действие, навязанное другими. например, поддался на уговоры одноклассников подшутить над учителем, что привело к плачевной развязке для обеих сторон. (стыд, огорчение.)

— нашёл оригинальное, творческое решение. например, первым решил головоломку. (удивление, радость.)

пережил неожиданную неудачу. например, девушка отклонила приглашение на танец. (удивление.)

— совершил дружеские действия. например, подарил однокласснику вещицу, которая вызвала у того зависть. (радость, интерес.)

— сделал что-то вредное для других. например, после урока физкультуры втолкнул одноклассника в раздевалку к девочкам. (вину, стыд, злорадство.)

УПРАЖНЕНИЕ «ИГРАЕМ В СЛОВА». 

Цель: научить перевоплощению от деструктивного поведения к конструктивному.

Поиграй со словом «агрессивность». Составь из его букв как можно больше новых слов. Выдели слова позитивной направленности.

Пример, АГРЕССИВНОСТЬ: ревность, верность, совесть, гривна, грива, грань, весна, транс, свист, сосна, весть, винт, сова, грот, тигр, трос, нота, враг.

Рефлексия 

Чтение сказки Н. Абрамцевой «Тише, пожалуйста!»

Где-то в лесу жила речка. Чистая-чистая, прозрачная прозрачная. Весь свой лес поила прохладной водой. Каждому позволяла смотреть в себя, как в зеркало. Ни с кем не ссорилась, со всеми болтала. Веселая добрая речка. Так было долго…

Но однажды утром проснулась она в плохом настроении. То ли сон грустный увидела, то ли ещё что случилось. Вздохнула речка печально, потянулась и зацепилась волной за корягу, поцарапалась. Совсем расстроилась речка, чуть помутнела её вода. Заметило это солнце, решило развеселить речку. Пощекотало её своим длинным лучиком, да как-то неудачно: сломался луч, уколол и без того поцарапанную волну. «Что за глупые шутки», — подумала она обиженно. А тут ещё неприятность — кто-то больно толкнул речку копытцем. Оказывается, совсем маленький лосёнок, покачиваясь на своих тоненьких ножках, пришел попить. Запутался в речной траве и упал в воду, еле выбрался. Эта мелочь окончательно вывела речку из себя. Да, расстроенная, испуганная, обиженная речка рассердилась, фыркнула и.… вышла из себя. Из своих берегов. Сначала осторожно, на прибрежную траву. Дальше — до первых кустов. Потом закружилась вокруг стволов деревьев. Во все стороны, дальше, дальше, дальше растекается речка… И понимает, что не то делает, а вернуться не может… Сорвалась… вышла из себя. И вперед бежать не может, сил больше нет… Качается почти стоячая вода меж кустов и деревьев. Гниют ветки, листья, трава в стоячей воде. Никто не пьёт из бывшей речки, никто в неё не смотрится. Мутной, вязкой, грязной трясиной стала чистая, светлая, речная вода.

Болото… Неверные кочки… Ползучие стебли… Страшные черные оконца… Болото… а была речка. Была… Добрая, веселая лесная речка. Только вот из себя вышла… Выйти каждый может. Всегда может. Выйти легко очень… Слишком даже…

Не надо кричать… И дверью хлопать не стоит… Спокойно… Зачем бить посуду?! Тише, пожалуйста… Тише.

Какое впечатление произвела на тебя эта сказка? Расскажи. 

Примерные вопросы для обсуждения.

1. Как ты понял, в чем причина случившегося с речкой? (Она вышла из себя, то есть позволила дурному настроению завладеть собой.)
2. Бывает ли и с тобой что-то похожее? Расскажи. 

Обсуждение 

Домашнее задание: написать список приемов, которые помогают сдержать гнев, злобу

ДЕВЯТОЕ ЗАНЯТИЕ

I ЭТАП:

Приветствие. Обсуждение домашнего задания.

УПРАЖНЕНИЕ: «ПОСТАВЬ СЕБЯ НА МЕСТО ДРУГОГО». 

Цель: отработать навыки эффективного взаимодействия

Инструкция: вспомни свой недавний конфликт. А теперь расслабься, закрой глаза и представьте себя на месте того, с кем спорил. Представил? Внутренне про себя спроси у “него”: какие впечатления он получил от общения с тобой. Продумай, что бы мог сказать про тебя   бывший собеседник. Затем проиграй в своем воображении беседу таким образом, чтобы оставить у партнера приятные воспоминания о себе. Что изменилось? Ты понял, что, прежде всего, изменилась ваша внутренняя позиция? Ты начинаешь беседу, внутренне готовясь к равноправному контакту. Эта психологическая подготовка связана со сменой твоей позиции, твоим внутренним стремлением к полноценному диалогу. 

Рефлексия.

УПРАЖНЕНИЕ «ЧТО, КОГДА И КОМУ Я ДОЛЖЕН».

Цель: овладение навыками позитивного поведения.

Инструкция:

Иногда мы делаем то, что от нас ждут другие, даже если мы сами и несомненно хотим это делать. Например, друг приглашает тебя пойти вместе с ним в кино. А у меня в этот день нет настроения идти в кино. Надо ли мне в этом случае идти или нет? Я чувствую, что должен это сделать, ведь это же мой друг. Но в то же время я знаю, что мне самому этого не хочется. У меня были другие планы. Я думаю, что это вам знакомо. Вспомни и опиши два-три случая, когда кто-нибудь ждал от тебя того, чего тебе делать не хотелось, и, несмотря на свое нежелание, ты все-таки сделал. Возможно, это было в школе или дома, или в какой-то другой ситуации. Как ты при этом себя чувствовал? А иной раз мы не делаем того, чего ждут от нас другие. Опиши два-три случая, когда ты не сделал того, чего хотели от тебя другие (друзья, родители или кто-то еще) Как ты себя чувствовали такой ситуации?

Вопросы для обсуждения:

– Каким людям тебе труднее всего говорить «нет»?

– Каким людям тебе легче всего говорить «нет»?

– Если ты хочешь выполнить желание другого человека, говоришь ли ты ему четкое «да»?

– Когда подросток должен делать то, что от него ждут, а когда не должен?

УПРАЖНЕНИЕ ВИЗУАЛИЗАЦИЯ «СВЕТЯЩИЙСЯ ШАР»

Цель: освобождения от ощущения внутреннего беспокойства.

Встань, сядь или приляг — поза несущественна. Закрой глаза. Сделай два глубоких вдоха, каждый раз, шумно выдыхая воздух. Теперь представь себе, что прямо у над головой висит светящийся шар. Он не соприкасается с твоей головой, а плывешь в воздухе над ней. Шар круглый и сияющий, полный света и энергии. Теперь вообрази, что лучи света от шара направлены на твое тело. Шар испускает лучи постоянно. В нем избыток энергии. Эти лучи, эти потоки света проникают в твой организм через твою голову. Они проникают легко, без труда. Представь себе, что каждый луч направляется в какую-то часть твоего тела. Представь, что один из лучей проходит через твою голову, шею, плечо в левую руку, опускаясь к пальцам, к кончикам пальцев, и излучается из них в пол. Другой луч проникает в твою правую руку и излучается из нее. Еще один луч проходит по спине, другой—по груди и животу, следующие — по бокам. Один из лучей идет в левую ногу, другой — в правую. Внутренние органы омываются лучами света, пока не почувствуешь, что тебе достаточно. Ты чувствуешь, как лучи проходят по всем твоим органам, эти лучи теплые и приятные. Как только ты насытишься ими, медленно открой глаза»

Продолжение работы изготовления благодарственной грамоты «Себе любимому».

Домашнее задание: Написать мини-сочинение на тему: «Впечатление, которое производит на меня мой друг».

УПРАЖНЕНИЕ «КОНТРАРГУМЕНТЫ» 

Цель :самоанализ, исследование личностных качеств.

Мы уже убедились, что каждый из нас обладает сильными качествами, которые помогают решать жизненные проблемы. Сегодня только начнем разбираться в своих недостатках, привычках, которыми вы не довольны. На следующем занятии продолжим этот анализ.

Разделите лист бумаги на две половинки. Слева, в колонку «Недовольство собой», откровенно запишите все то, что вам не нравится в себе именно сегодня, сейчас, в том числе с учетом результатов прошедших занятий.

На эту аналитическую работу отводится 5-10 минут. После того как заполните всю левую часть таблицы, приступайте к правой. На каждое недовольство собой приведите контраргументы, т.е. то, что можно противопоставить, чем вы и окружающие довольны уже сегодня, что принимают в вас. Все это запишите в колонке «Контраргументы». На второй этап работы также отводится 5-10 минут. 

Недовольство собой	Контраргументы
1	1
2	2
3	3
…	…

ДЕСЯТОЕ ЗАНЯТИЕ 

I ЭТАП:

Приветствие. Обсуждение домашнего задания.

УПРАЖНЕНИЕ «КОПИЛКА ХОРОШИХ ПОСТУПКОВ»

Цель: получение позитивных переживаний.

Материал: бумага и карандаш.

Инструкция: Мы все хотим достичь в жизни успехов. Может быть, и ты хочешь стать таким же успешным в своих делах, как знакомые, родственники, а, может быть, даже еще больше, чем они. Большинство людей полагает, что они добьются большего успеха, если постоянно будут подгонять себя, требуя от самих себя быть лучше, быстрее, умнее. И многие из них забывают сделать самый первый и самый важный шаг, лежащий в основе всякого успешного результата. Мы можем считать себя добившимися успеха лишь тогда, когда знаем, в чем мы его добились и каким образом мы это сделали. Обычно нам нужно некоторое время на то, чтобы заменить и запомнить свои достижения. Возьми лист бумаги и запиши три хороших поступка, которые ты совершил на этой учебной неделе. Мысленно вспомни все хорошее, что вы сделал. Например, выполнил сложное и неприятное задание, подготовился к трудному уроку, выучил длинное-длинное стихотворение. Выбери три таких поступка, которым ты гордишься больше всего, но только три. После того, как ты запишешь их, похвали себя одним спокойным предложением за все три события. Например, «Вова, ты на самом деле сделал» это здорово. Затем запиши на свой лист эту фразу. На все это у меня есть пять минут. Конечно, мы всегда радуемся, когда окружающие признают наши достижения. Но они могут и не замечать всех наших успехов. Поэтому важно уметь самостоятельно замечать все хорошее, что мы сделали и заслуженно хвалить себя. Это станет залогом новых побед.

УПРАЖНЕНИЕ: БЕЗМОЛВНЫЙ КРИК» 

Цель: помочь понять, как правильно контролировать себя и избавляться от напряжения.

Инструкция: закрой глаза и трижды глубоко и сильно выдохни. Представь себе, что ты идешь в тихое и спокойное место, где никто тебе не помешает. Вспомни о ком-нибудь, кто действует тебе на нервы, кто тебя злит и причиняет тебе какое-то зло. Представь себе, что этот человек еще сильнее раздражает тебя. Пусть твое раздражение усиливается. Определи сам, когда раздражение станет достаточно сильным. Тот человек тоже должен понять, что больше раздражать тебя уже нельзя. Для этого ты можешь закричать изо всех сил, но так, чтобы никто не услышал в классе. То есть кричать нужно про себя. Может быть, ты захочешь заорать: «Хватит! Перестань! Исчезни!» Открой рот и закричи про себя так громко, как только сможешь. В твоем потайном месте ты один, там никто не может услышать тебя. Закричи еще раз, и в этот раз ори еще громче! Ну вот, теперь хорошо. А теперь снова вспомни о человеке, который осложняет тебе жизнь. Представь себе, что каким-то образом ты мешаешь этому человеку злить себя. Продумай в своем воображении, как ты сможешь сделать так, чтобы он больше тебя не мучил. А теперь открой глаза и расскажи нам о том, что ты пережил.

Анализ упражнения:

– Смог ли ты в своем воображении крикнуть очень-очень громко?

– Кого ты представил в образе своего злого духа?

– Что ты кричал?

– Что ты придумал, чтобы остановить этого человека?

Домашнее задание: отрабатывать техники саморегуляции.

ОДИННАДЦАТОЕ ЗАНЯТИЕ 

I ЭТАП:

Приветствие. Установление эмоционального контакта

УПРАЖНЕНИЕ «БЕЗ РУК!»

Цель: развитие конструктивных навыков общения.

Инструкция:

Иногда мы пытаемся доказать свою правоту во что бы то ни стало. В таком споре может не быть ничего плохого, но он может превратиться и в настоящую открытую борьбу. Вспомни тот случай, когда твой спор с кем-нибудь едва ли не закончился настоящей дракой. Может быть, ты был настолько возбужден, что готов был сам начать драку, а может быть, другой спорщик в порыве ярости был готов наброситься на тебя! А может быть, вы оба готовы были драться, но что-то позволило вам избежать рукоприкладств.  Опиши, что происходило тогда, и как ты себя при этом чувствовал. Дай этой истории какое-нибудь название.

Вопросы для обсуждения:

– Бывают ли случаи, когда ты вынужден драться?

– Драка – это хороший способ разрешить спор?

– Что ты может сделать, чтобы спор не превратился в драку?

– Что ты делаешь, когда кто-нибудь оскорбляет тебя словами?

– В чем различие между спором и дракой?

ЗНАКОМСТВО С ПРИТЧЕЙ «Как маленький самолетик учился летать»

Жил-был маленький самолетик, который хотел научиться летать. Он стоял на земле и смотрел, как большие самолеты кружатся в небе, выписывая замысловатые узоры. И ему тоже очень хотелось летать также легко и правильно, как и другие. Но он почему-то считал, что никогда не сможет научиться этому. И ему было очень обидно плохо летать. Иногда даже другие самолеты поддразнивали его:” Эх, ты! Все умеют, а ты нет. Это же так просто! Летим с нами!” “Вам-то просто, а я не могу!”- грустно думал самолетик.

На аэродроме каждый день проводились уроки, на которых самолеты учились делать в небе сложные фигуры. Однажды самолетик, как обычно, наблюдал за фигурами высшего пилотажа, которые выписывали на небе другие самолеты. После них на небе оставался белый след. Вдруг след одной из фигур, похожий на букву “Щ”, превратился в мягкого белого щенка. “Привет! – сказал щенок. – А ты почему не летаешь?

У меня не получается. Я даже не хочу пробовать…” – ответил самолетик.

Знаешь, когда я смотрю отсюда с высоты, я могу одним взглядом охватить весь аэродром и поле, и лес за ним и с одного раза понять их смысл. Понимаешь, сверху гораздо легче видеть такие вещи и охватить их смысл…чем стоять внизу на одном месте. И также дело обстоит во многих других областях жизни. И это относится и к знакам на бумаге. Отдельные значки на бумаге состоят из маленьких кружочков, палочек и изогнутых линий. И их очень легко нарисовать. Вместе они составляют слова-узоры. И гораздо проще увидеть слово, которое уже написано, чем увидеть все это еще тогда, когда палочки, крючочки и кружки еще не стали словами. И тогда самолетику захотелось посмотреть с высоты на родной аэродром, на поля и леса. Захотелось самому рисовать узоры, которые, оказывается, как и буквы, состоят из совсем простых линий. И он представил, как выписывает эти линии, которые складываются в узоры-слова. А потом разбежался и взлетел именно так, как представлял себе это. Он почувствовал, как воздух сам поддерживает и помогает ему. Лететь было легко и приятно. Поднимаясь все выше, он смотрел вперед, а за ним в небе оставались буквы. И как вы думаете, что он написал? Одна за другой появлялись буквы и складывались в слова. И вот те, кто стоял, внизу прочитали: “У меня получилось!” Это было очень приятно. И может быть, вы удивитесь, что с тех пор самолетик стал летать все увереннее и писать все новые и новые слова на небе, выполняя самые сложные упражнения. А потом он вырос и, оглядываясь в прошлое, с улыбкой вспоминал то время, когда он еще не умел летать

Вопрос для обсуждения

В чем мораль этой притчи?

Домашнее задание: прочитать притчу «Ценности жизни», выявить самостоятельно мораль притчи.

ДВЕНАДЦАТОЕ ЗАНЯТИЕ

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНОЕ

Цель: подведение итогов групповой работы, получение обратной связи от участников группы; создание позитивной атмосферы прощания.

Ход занятия:

I ЭТАП:

Приветствие. Обсуждение домашнего задания. (мудрец хотел донести до своих учеников, мысль о том, что заниматься нужно, камнями, то есть прежде всего важными делами в жизни. Нам стоит подумать о том, что для нас самое важное и ценное в жизни, остальное-это только песок.

РЕЛАКСАЦИОННОЕ УПРАЖНЕНИЕ «ВОДОПАД».

Цель: снятие мышечных зажимов

«Представь себе, что ты стоишь возле водопада. Но это необычный водопад. Вместо воды в нем падает вниз мягкий белый свет. Теперь представь себя под этим водопадом и почувствуй, как этот прекрасный белый свет струится по твоей голове… Ты чувствуешь, как расслабляется твой лоб, затем рот, как расслабляются мышцы шеи.

Белый свет течет по твоим плечам, затылку и помогает им стать мягкими и расслабленными. Белый свет стекает с твоей спины, и ты замечаешь, как и в спине исчезает напряжение, и она снова становится мягкой и расслабленной.

Свет течет по твоей груди, по животу. Ты чувствуешь, как они расслабляются, и ты сам собой, без всякого усилия, можешь глубже вдыхать и выдыхать. Это позволяет тебе ощущать себя очень расслабленно и приятно.

Пусть свет течет также по твоим рукам, по ладоням, по пальцам. Ты замечаешь, как руки и ладони становятся все мягче и расслабленней. Свет течет и по ногам, спускается к твоим ступням. Ты чувствуешь, что и они расслабляются и становятся мягкими.

Этот удивительный водопад из белого света обтекает все твое тело. Ты чувствуешь себя совершенно спокойно и безмятежно, и с каждым вдохом и выдохом ты все глубже расслабляешься и наполняешься свежими силами… (30 секунд).

Теперь поблагодари этот водопад света за то, что он тебя так чудесно расслабил…. Немного потянись, выпрямись и открой глаза. Во время каждого выдоха ты можешь почувствовать, как твое лицо все больше и больше расслабляется. Пусть с каждым выдохом расслабляется твой рот, нос, уши, лоб, глаза…»

УПРАЖНЕНИЕ «ЖИЗНЕННАЯ ПРЯМАЯ».

      Задание: Нарисовать линию и представить, что это символический рисунок жизненного пути. Отметить на ней главные, по мнению обучающихся, события, которые уже произошли с ними, и точку “сегодняшнего дня”. Необходимо подвести ребят к выводу, что в жизни кроме праздников, удач и хороших дней бывают и отрицательные события. Подросткам предлагается вспомнить, как они решали свои трудные жизненные ситуации, был ли положительный опыт решения, что изменилось в их жизни, характере после этих ситуации. Плюсы и минусы трудных ситуаций.

Вывод (обсуждение с подростками) : К каждому “препятствию” нужно подходить индивидуально, творчески; у каждого человека есть ресурсы для преодоления любого жизненного препятствия.

 УПРАЖНЕНИЕ «НЕОКОНЧЕННОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ».

• Цель: Самостоятельный анализ результативности деятельности, самооценка ресурсов и достижений, присвоение и переживание полученного в ходе занятий опыта.

• Инструкция:

1. Допиши предложения:
2. – Я научился…
3. – Я узнал, что…
4. – Я нашел подтверждение тому, что…
5. – Я обнаружил, что…
6. – Я был удивлен тем, что…
7. – Самым важным для меня было…

Участники пишут на листах свои ощущения в процессе участия в программе, анонимность по желанию.

Ритуал прощания (Вручение грамоты ««Себе любимому».)

Список используемой литературы

ПРИЛОЖЕНИЕ 2.

• Общие сведения о ребёнке

ФИО ребенка: Михайленко Владимир Андреевич

Дата рождения: 01.02.2009 г.р.

Класс: 7А

Возраст ребенка: 12 лет

Место жительства: Ставропольский край, Апанасенковский район, с. Дивное, ул. Молодежная,19.

Телефон родителей: мама-

Мать: Кислицина Ольга Ивановна

1. Психолого-педагогическая характеристика.

   Михайленко Владимир Андреевич обучается в 7 А МКОУ СОШ №3. Обучение проходил в МКОУ СОШ №10 с. Вознесеновское в индивидуальной форме. На повторный год обучения не оставался. Владимир поступил во второй класс в МКОУ СОШ №3 слабо подготовленным к обучению.

        Моторная ловкость развита в соответствии с возрастными особенностями. При подготовке домашних заданий требуется помощь. По математике результаты успеваемости удовлетворительные. Знания, умения, навыки не соответствуют требованиям программы общеобразовательной школы.

         Владимир не организован, с одноклассниками ведет себя обособленно, склонен ко лжи. Постоянно опаздывает. 

          Мотивация обучения не развита. Не достаточно умеет планировать свою деятельность и сосредоточенно работать. Эмоционально-волевые качества имеют значительные отклонения. Эмоционально не переживает неудачи и собственные ошибки.

          Внимание имеет существенные отклонения. Мальчик не может удерживать внимание на объекте, достаточное время. 

           Память достаточно развита, но Владимир нуждается в постоянной помощи в учебной деятельности. При постоянном контроле в обучении, мальчик может достигнуть положительных результатов. Самооценка – в норме. 

          Эмоционально-поведенческая сфера имеет некоторые отклонения. Резкие перепады настроения. Часто обижает детей, провоцируя на драку. Склонен к демонстративному поведению, обращает на себя внимание агрессивными поступками пот отношению к младшим. Владимир трудно идёт на контакт со взрослыми и со сверстниками. Владимир курит, употребляет нецензурные слова.

            Владимир проживает с опекуном. Опекун на контакт с педагогами идет не охотно, средств связи не имеет. Влияния не ребенка опекун так же не оказывает, как так не пользуется авторитетом. Мама идет на контакт, старается помочь, повлиять на ребенка, но воздействие кратковременное.

 

Программа индивидуальных коррекционных занятий с подростком.

«Я все смогу»

Педагог- психолог
Старостенко Е.С.

Актуальность
программы.

Чувство нестабильности и незащищенности,
переживание эмоционального дискомфорта в жёстких условиях современного
общества, расхождение между уровнем самооценки и притязаниями – эти и другие
факторы оказывают влияние на формирование тревожности, как устойчивой
личностной черты.

           Школьная тревожность – это одна
из типичных проблем, с которой сталкивается школьный психолог и учитель.  В
настоящее время увеличилось число тревожных детей, отличающихся повышенным
беспокойством, неуверенностью, эмоциональной неустойчивостью.

          Повышенная тревожность может
возникнуть на любом этапе школьного обучения, ведь проблема усвоения учебного
материала, проблема взаимоотношения в классном коллективе, изменение коллектива
может возникнуть как в начале школьного обучения, так и на более поздних
этапах.

        Наиболее острые динамические
характеристики проблема тревожности приобретает в подростковом возрасте. Это
связано со многими психологическими особенностями подростков, благодаря которым
тревожность может закрепиться в структуре личности как устойчивая
характеристика. Стремление учащихся к самоактуализации, критическое осмысление
окружающего, становление образа Я и «внутренней позиции» личности создают
условия для развития тревожности.  Подросток постоянно попадает в ситуацию
дискомфорта, фрустрирует эмоциональная сфера, т. е. он реагирует на эту
ситуацию негативными переживаниями, которые вызывают тревожность.

Актуальность данной разработки
обуславливается насущной потребностью в создании специальной коррекционно –
развивающей программы для работы с учащимися подросткового возраста и
недостаточность практической разработанности этой проблемы в рамках
общеобразовательного учреждения.

Цель:
снижение личностной тревожности у подростка
и повышение самооценки.

Задачи:

1.развитие у подростка умений и навыков
психофизической саморегуляции (снятие мышечного и эмоционального напряжения) и
навыков владения собой в критических ситуациях;

2.формирование  коммуникативных
компетенций: умений и навыков конструктивно строить общение, избегать
эмоциональных конфликтов;

3.повышение самооценки подростка.

Ожидаемые результаты:
снижение личностной тревожности; улучшение
психо-эмоционального самочувствия подростка; осознание собственной
индивидуальности, принятие себя как личности.

Сроки выполнения программы:
рассчитана
на подростка в возрасте 11-14 лет, общие количество времени  40 минут, 11занятий.
Занятия проводятся один раз в неделю (40минут).

Тематический план занятий

Тема занятия	Содержание занятия
Повышение самооценки, снятие тревожности.
	Упражнение « Самого себя любить»
	Упражнение «5 ситуаций»
	Упражнение «Мусорное ведро»
	Упражнение «Раскрась свои чувства»
	Упражнение «Что я знаю о себе»
	Дискуссия «Самое-самое».
	Методика «Моя вселенная».
	Медитация «Страна чувств»
	Упражнение «Лес»
	Упражнение «Письмо себе любимому»
	Проективный рисунок «Я в прошлом, я в настоящем, я в будущем»
	Упражнение «4 персонажа»
	Проективная методика «Дорисуй рисунок»
	Упражнение «Конверт откровений»
	Упражнение «Мои сильные стороны»
	Упражнение «Вы меня узнаете?»
	Упражнение «Девиз»
	Упражнение «Без маски»
	Упражнение «Автопортрет»
	Упражнение  «Диалог с собой»
	Упражнение «Я подарок для человечества»
	Упражнение «Письмо себе, любимому»
	Упражнение «Рисуем чувства»
	Упражнение «Настроение»
Навыки общения, уверенного поведения	Упражнение  «Зубы и мясо».
	Упражнение    «Три портрета»
	Упражнение «Перспектива»

Список литературы.

Афанасьев, С. Каморин «300 творческих
конкурсов для детей, подростков, взрослых» М. «Аст-пресс СПД» 2001

Костина Л.М. Игровая терапия с тревожными
детьми. –СПб. : Речь, 2001.

Психологический тренинг с подростками /
Л.Ф.Анн-СПб.: Питер, 2003/ Серия «Эффективный тренинг»

К.Фопель Как научить детей сотрудничать?
Психологические игры и упражнения: Практическое пособие /Пер. с нем.: В 4-х
томах. Т.1.-М.:Генезис, 2003.

К.Фопель Энергия паузы. Психологические
игры и упражнения: Практическое пособие /Пер. с нем.:  в 4-х томах Т.3. 2-е
изд., Стер-М.: Генезис, 2003.

Повышение самооценки, снятие  тревожности.

Занятие
№1

Упражнение « Самого себя
любить»

Цель игры: научить подростка
внимательно относиться к себе, уважать и принимать себя.

        Сядь удобнее и
закройте глаза. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха…

Представь себе зеркало.
Громадное – громадное зеркало в светло – красной раме. Возьми платок и вытри
зеркало как можно чище, так, чтобы оно все блестело и сияло… 

       Представь, что ты
стоишь перед этим зеркалом. Тебе видно себя? Если да, то подай мне знак рукой. 
(Дождитесь, пока большинство учащихся подадут вам знак.)

      Разгляди свои губы и
цвет своих глаз… Посмотри, как ты выглядишь, когда немного покачиваешь головой…
Посмотри на свои плечи и грудь. Посмотри, как ты опускаешь и поднимаешь плечи…

    Тебе видно свои ноги?
Посмотри, как высоко ты можешь подпрыгнуть… У тебя хорошо получается! Теперь
представь себе, что твоё отражение улыбается и ласково смотрит на тебя…

     Посмотри на свои волосы!
Какого они цвета? Возьми расческу и причешись, глядя в зеркало перед собой.
Причешись как обычно…

Посмотри в улыбающиеся глаза
своего отражения. Пусть твои глаза блестят и светятся радостью, пока ты
рассматриваешь их в зеркало. Набери немного воздуха в лёгкие и надуй немного
маленьких светлых искорок в свои глаза. (При этих словах – глубоко вдохните и
громко, и отчетливо выдохните воздух.  Повторите свою просьбу к детям — 
добавить блеска в глаза.)  Постарайтесь разглядеть золотое свечение вокруг
твоих глаз. Пусть твои глаза выглядят совершенно счастливыми.

       Теперь посмотри на свое
лицо в зеркале. Скажи самому себе: «Моё лицо улыбается.  Я люблю улыбаться. От
этого мне становиться приятнее» Если твоё лицо всё ещё серьёзно, то преврати
серьёзное лицо в одну громадную и довольную улыбку. Покажи свои зубы зеркалу. У
тебя это здорово получилось!

    Теперь посмотри на своё
тело в зеркале и увеличь его. Твои плечи пусть станут совсем ровными и прямыми.
Постарайтесь почувствовать, как это приятно – вот так гордо стоять и нравиться
самому себе. И, разглядывая себя с ног до головы, повторяй за мной: «Я люблю
себя! Я люблю себя! Я люблю себя!» (Произнесите эти слова с большим энтузиазмом
и очень эмоционально.) Ту чувствуешь, как это приятно? Ты можешь повторять про
себя эти слова всякий раз, когда захочешь почувствовать себя счастливым и
довольным. Постарайтесь прочувствовать всем своим телом, как ты произносишь: «Я
люблю себя!» В какой части тела ты ощущаешь это?  Покажи рукой на это место,
где чувствуешь своё «Я люблю себя!» Хорошо запомни, как в твоем теле отражается
твоё «Я люблю себя!» Сейчас мы обсудим это.

     А теперь ты можешь
вернуться снова в класс. Потянись, немного напряги и расслабь своё тело и
открой глаза…

                    Рефлексия:

Почему некоторые люди любят
самих себя?

Почему некоторые люди себя не
любят?

Почему некоторым людям редко
приходят в голову приятные мысли о себе?

Что ты можешь сделать для
того, чтобы чаще думать о себе хорошо?

Что делает тебя счастливым?

Домашнее задание.

Психолог. Выполни дома следующее задание.
Сделай рисунок под названием «Я в лучах солнца». Нарисуй круг и в центре
напишите букву «Я». От границ круга нарисуйте лучи: их количество должно
соответствовать отмеченным совпадениям в вашей характеристике. Совпадения
положительных качеств нужно рисовать красным карандашом, а отрицательных –
синим.

Занятие №2

Упражнение «5 ситуаций»

Назовите 5 ситуаций,
вызывающих ощущение: «чувствую себя хорошо». Воспроизведите их  в своём
воображении, запомните чувства, которые при этом возникнут. Теперь представьте,
что вы кладете эти чувства в надёжное место и можете достать их оттуда, когда
пожелаете.

Нарисуйте это место и назовите
эти ощущения.

 Упражнение «Мусорное ведро»

Психолог показывает
иллюстрацию, где изображено мусорное ведро, и просит подростка объяснить, Что,
по их мнению, символизирует мусорное ведро. Подростку предлагается нарисовать
на бумаге мусорное ведро. Психолог направляет дискуссию таким образом, чтобы подростку
 представилась возможность выбросить что-то из своей жизни, и предлагает ребенку
представить, что они что-то выбрасывают за ненадобностью. Это может быть
человек, какой-нибудь предмет, место или чувство. Изобразить это надо так, как
будто оно падает с руки в мусорное ведро.

Ученик описывают негативные
моменты своей жизни так, как они изобразили это на картинке.

Упражнение «Раскрась свои чувства»

За­ранее готовятся листы со схематичным
изображением человечка. Учащегося  просят приготовить цветные карандаши:
желтый, оран­жевый, зеленый, голубой, красный, коричневый, черный. После того
как ведущий убедился, что всё готовы к работе, он дает инструкцию:

Представьте себе, что этот человечек —
сказочный герой, в которого вы превратились. Этот человечек, как и сказочный
герой, может испытывать разные чувства, и его ощущения живут в разных частях
его тела. Раскрасьте эти чувства:

После того как «человечки» раскрашены, подросток
 показывает свой рисунок и рассказывает, почему он использовали тот или иной
цвет.

Затем ведущий просит подписать рисунки и
собирает их для последую­щего анализа.

Анализ рисунков

Внимание!
Целесообразно анализировать рисунки вместе со школьным психологом. Данные
анализа являются конфиденци­альной информацией, которая не обсуждается с
детьми. Результа­ты анализа рисунков можно использовать для индивидуальной
работы, а также ориентироваться на них при подборе партнеров и ролей в
упражнениях во время занятий.

Если ребенок раскрашивает «человечка»
розовым, желтым, зеленым и другими спокойными цветами, то можно говорить о том,
что его состояние достаточно стабильно и гармонично, он конструктивно будет
воспринимать и реагировать на занятия.

Иногда в рисунках могут появляться черные,
коричневые и ярко-крас­ные тона. Если большая часть рисунка окрашена черным,
возможно, этот ребе­нок нуждается в психокоррекции. Бывает, что черные,
коричневые и ярко-красные пятна узко локализованы в определенном месте тела.
Если цветовые пятна находятся в области головы, то можно предположить, что
ребенок о чем-то напряженно думает, какие-то мысли не дают ему покоя и даже
пуга­ют его. В этом случае необходимо переключить мысли ребенка в другом на­правлении.
Имеет смысл чаще привлекать его к двигательным упражнениям или придумыванию
чего-нибудь.

Если черный цвет локализован в области
рук, можно предположить, что ребенок испытывает определенные трудности во
взаимодействии с дру­гими. Может быть, он просто замкнут или его отвергают
другие дети.

Иногда черные руки может нарисовать
ребенок, которому часто гово­рят, что у него «руки как крюки» или «не трогай,
не прикасайся, отойди от меня». В любом случае такому ребенку необходимы
принятие и поддержка, а также дополнительные психотехнические упражнения. Можно
более актив­но включать ребенка в упражнения на групповое взаимодействие.
Черные и коричневые пятна могут быть расположены в области ног. Такое может
встречаться в рисунках детей, ощущающих себя недостаточно уверенно и защищенно.
Если черное, коричневое или ярко-красное пятно появилось в области груди, можно
предположить, что ребенок испытывает серьезные эмоциональ­ные затруднения,
беспокойство.

Занятие
№3

Упражнение «Что я знаю о себе»

В тетради подросток чертит таблицу из
четырех пронумерованных столбцов.

В процессе выполнения
упражнения ведущий четыре раза инструкти­рует подростка
(после каждой инструкции дается время на ее выполне­ние):

В столбике № 1 ты перечисляешь все, что ты
умеешь, постарайтесь  вспомнить все самое важное.

В столбике № 3 вы перечисляете все, что не
умеете.

В столбике № 1 ты уже написал все, что
умеешь. Но что-то ты уме­ешь лучше, а что-то хуже. Выбери то, что ты умеешь так
хорошо, что можешь научить других, и запиши в столбик № 2.

Напиши в столбик № 4, чему бы ты хотел
научиться.

После заполнения столбика № 2 выясняется,
что у подростка в нем получилось пунктов меньше, чем в столбике № 1. Почему? В
результате короткой дискуссии приходим к выводу, что не всё о себе знают: ведь
если я думаю, что я что-то умею, я могу ошибаться. Самый лучший способ
проверить свое умение — попробовать научить «другого». В столбике № 4 тоже
получается больше пунктов, чем в столбике № 3, .потому что и то, чего мы делать
не умеем, мы тоже не всегда четко осознаем.

Естественно, у детей этот феномен
проявляется очень сильно.

Общий вывод после выполнения упражнения
формулируется в резуль­тате короткой дискуссии: «Для того чтобы быстрее
чему-нибудь научиться, следует, во-первых, чаще заниматься самоанализом, во-вторых,
смелее просить помощи у других».

«Что я знаю о себе.»(в начале работы)

Что я умею	Что не умею	Чему я могу научить других	Чему я хотел бы научиться
Рисовать	Не могу готовить	Рисовать	Хорошо писать
Разговаривать	Хорошо писать		Сдерживать себя
Работать по дому и на огороде			Не отвлекаться
Люблю ругаться			Не кричать
Обожаю ворчать			Не ругаться

«Что я знаю о себе.» (после
проведения коррекционной работы)  

Что я умею	Что не умею	Чему я могу научить других	Чему я хотел бы научиться
Рисовать	Не могу готовить	Рисовать	Хорошо писать
Разговаривать	Хорошо писать	Работать по дому и на огороде
Работать по дому и на огороде			Не отвлекаться
Сдерживать себя
Не кричать

Домашнее задание.

Психолог. Запиши в тетрадях сначала
нескольких предложений, а дома закончите их:

Я словно птица, когда …..

Я превращаюсь в тигра, когда….

Я словно муравей, когда…

Я словно рыба, когда….

Я прекрасный цветок, если….

Занятие
№4

Дискуссия «Самое-самое».

Психолог предлагает подростку записать в
тетради, что для него самое важное и самое ценное в жизни. Затем это зачитывает,
а психолог записывает на доске. Обсуждается каждый пункт. Нужно подвести подростка
к выводу, что каждый человек неповторим и представляет ценность. Любить себя –
это значит признавать право на любовь других людей к себе.

Затем подросток приходит к таким выводам:

Каждый человек должен любить себя и
принимать таким, какой он есть.

Любить себя – значит гордиться своими
поступками и быть уверенным, что поступаешь правильно.

Тот, кто не любит себя, не может искренне
любить других.

Если самооценка у человека низкая, то он
ощущает беспомощность, бессилие и одиночество.

Методика «Моя вселенная».

Подростку  предлагается на альбомном листе
начертить круг и от него лучи к другим кругам. В центральном круге нужно
написать «Я», а в других кругах-планетах написать окончания предложений:

Мое любимое занятие…

Мой любимый цвет…

Мой лучший друг…

Моё любимое животное…

Моё любимое время года…

Мой любимый сказочный герой…

Моя любимая музыка…

Психолог предлагает подростку написать
окончания предложений у себя в тетради. Он записывает на доске начало
предложений:

Откровенно говоря, мне до сих пор трудно…

Откровенно говоря, для меня очень важно…

Откровенно говоря, я ненавижу, когда…

Откровенно говоря, я радуюсь, когда…

Откровенно говоря, самое важное в жизни…

Затем подростку предлагается, зачитать
свои ответы вслух.

Психолог. Всем ли мы можем доверить свои
откровения?

Занятие
№5

Медитация «Страна
чувств»

Далеко – далеко, а может
быть, и близко, есть  волшебная страна, и живут в ней Чувства: Радость,
Удовольствие, Страх, Вина, Обида, Грусть, Злость и Интерес. Живут они в
маленьких цветных домиках. Причем каждое Чувство живет в домике определенного
цвета. Кто – то живет в красном домике, кто – то в синем, кто – то в черном,
кто – то в зеленом… Каждый день, как только встает солнце, жители волшебной
страны занимаются своими делами.
Но однажды случилась беда. На страну налетел страшный ураган. Порывы ветра были
настолько сильными, что срывали крыши с домов и ломали ветви деревьев. Жители
успели спрятаться, но домики спасти не удалось.
И вот ураган закончился, ветер стих. Жители вышли из укрытий и увидели свои
домики разрушенными. Конечно, они были очень расстроены, но слезами, как
известно, горю не поможешь. Взяв необходимые инструменты, жители вскоре
восстановили свои домики. Но вот беда – всю краску унес ветер.
У тебя есть цветные карандаши. Пожалуйста, помоги жителям и раскрась домики.

Примечание: Здесь дан
образец из 4 домиков, ребенку вы должны предложить 8, дорисуйте еще 4)

Спасибо тебе от лица всех
жителей. Ты восстановил страну. Настоящий волшебник! Но дело в том, что во
время урагана жители были так напуганы, что совсем забыли, в домике какого
цвета жил каждый из них. Пожалуйста, помоги каждому жителю найти свой домик. Закрась
и напиши название чувств, соответствующим цвету его домика. Спасибо! Ты не
только восстановил страну, но и помог жителям найти свои домики. Теперь им
хорошо, ведь очень важно знать, где твой дом. Но как же ты будешь
путешествовать по этой стране без карты? Ведь каждая страна имеет свою
территорию и границы. Территория страны наносится на карту. Посмотри – вот
карта страны чувств (ведущий показывает силуэт человека). Но она пуста. После
восстановления страны карта еще не исправлена. Пожалуйста, возьми свои
волшебные карандаши. Они уже помогли тебе восстановить страну, теперь помогут и
раскрасить карту.

Обсуждение занятия.

Исследуя «карту»,
мы узнаем, какие чувства «живут» в разных частях тела. Например,
чувства «живущие в голове», окрашивают мысли. Если в голове живет
страх, наверное, осуществлять мыслительную деятельность будет непросто. В руках
живут чувства, испытываемые в контактах с окружающими. В ногах находятся
чувства, которые дают человеку психологическую уверенность, или же (если в
ногах поселились «негативные» чувства) человек имеет стремление
«заземлить», избавиться от них.
— голова и шея (символизируют ментальную деятельность);
— туловище до линии талии, исключая руки (символизируют эмоциональную
деятельность);
— руки до плеч (символизируют коммуникативные функции);
— тазобедренная область (символизирует область творческих переживаний);
— ноги (символизируют чувство «опоры», уверенность, а также
возможность «заземления» негативных переживаний.

Занятие №6

 Упражнение «Лес»
— Представьте себе лес.
Кто что видит на своем внутреннем экране? Теперь
представьте себе, что все вы не люди, а растения в этом лесу:
Вы – березка,
Вы – рябинка,
Вы – огромная сосна,
Вы – ромашка,
Вы – одуванчик,
Вы – трава,
Вы – шишка на ветке,
Вы – раскидистый старый дуб,
Вы – белый гриб…
Раз ты – дерево, значит, ваши руки – самые
большие из ваших веток. Раскиньте их пошире! А  ноги – корни… Видите, как
муравей ползет по вашей руке – ветке? Слышишь ли шум своих листьев? А если ты –
трава, как вам живется? Тянете руки – стебельки ввысь, чтобы быть поближе к
теплому солнцу? Как ветер колышет вас? Яркий солнечный день, легкий ветерок.
Хорошо греться? Спокойная, безмятежная жизнь… Вдруг тучи налетели, подул
сильный ветер. Что делается с одуванчиком? Не страшно ли  шишке? Ливень!
Дуб в восторге, а для ромашки – трагедия: все лепестки обвисли… Дождь прошел,
снова солнце выглянуло. Березка, суши свои листочки! А если:
Я – ветер!
Я – дождь!
Я – град!
Я – солнце!

Упражнение «Письмо себе
любимому»

— Сейчас ты напишешь письмо
самому близкому тебе человеку. Кто самый близкий тебе человек? (Участники
занятия высказываются). Вы сами. Напишите письмо себе любимому. Любимому,
потому что нельзя жить, не любя самого близкого себе человека!

Проективный рисунок «Я в прошлом,
я в настоящем, я в будущем»

На листе бумаги, разделенном
на 3 части, вначале нарисуй себя, когда ты был маленьким, затем — какой ты
сейчас, затем — каким ты будешь в будущем, когда вырастешь. Около рисунка
подпиши, каким ты будешь. (Рисунок выполняется цветными ка­рандашами,
фломастерами.)

Занятие № 7

Упражнение «4 персонажа»

 Изобрази себя в образе
четырех персонажей: растения, животного, неодушевленного предмета, человека.

Через данных, нарисованных
персонажей можно выделить: особенности личности, черты характера, пристрастия,
интересы, эмоции, описание ситуаций в которых человек оказался.

На основе этих признаков можно
выделить значимость человека либо описания себя, либо описания внешнего мира.

Это упражнение – это
самопредъявление, самоанализ, рефлексия. После упражнения необходимо провести
беседу, подростком задаются вопросы: «Что общего у тебяс ним?», «Что это для тебя?».
Необходимо заметить, что самое крупное изображение означает самое значимое, на
это надо обратить внимание подростка.

Проективная методика «Дорисуй рисунок»

Дорисуйте эти фрагменты,
расставьте очередность рисунков.

Каждых из получившихся
рисунков представляет определенную сферу:

«Я» человека и его место в
мире.

«Я» и его движение или обездвиженность
в пространстве.

Ясность мотивов и стремлений.

Проблема «Я»: активное или
пассивное отношение к преградам

на жизненном пути.

Возможность продолжения
жизненного пути.

Символ прошлого и настоящего,
отношений с близкими.

Деликатность, чувственность.

Убежище «Я».

На основе полученных рисунков
– образов проводится беседа или индивидуальная консультация, на которой
психолог помогает «расшифровать», интерпретировать образы.

Приложение к проективной
методике «Дорисуй рисунок»

Упражнение «Конверт
откровений»

  Подростку
предлагается ответить на вопросы.

  Если
бы ты мог перевоплотиться в животное, то в какое? Почему именно в это?

Если бы ты
смог на недельку поменяться местами с кем – либо, то кого бы ты для этого
выбрали? Почему?

Если бы
добрая фея обещала выполнить три твоих желания, то чтобы вы пожелали?

Если бы ты в
течении одного дня были невидимыми, то как бы вы этим воспользовались?

Твоя любимая
книга?

Какого
человека ты считаешь великодушным?

По каким
критериям ты выбираешь себе друзей?

Чем ты любишь
заниматься в свободное время?

Занятие №8

Упражнение «Мои
сильные стороны»

“У каждого из
нас есть сильные стороны, то, что ты ценишь, принимаешь и любите в себе, что
дает вам чувства внутренней свободы и уверенности в своих силах, что помогает
выстоять в трудную минуту. При формулировании своих сильных сторон не бери ″в
кавычки″ слова, внутренне отказываясь от них. Ты можешь также отметить те
качества, которые тебе импонируют, но они тебе не свойственны и ты хочешь
выработать их в себе. На составление списка тебе дается 5 минут.

 Упражнение «Мои
добрые дела»

Доброе
отношение к людям, к своим близким, родным и просто знакомым должно проявляться
не только на словах, но и в конкретных делах. Вспомни, какое конкретное доброе
дело ты сделали за вчерашний день? Кто был это человек? Что ты при этом
чувствовал? Как тебя отблагодарил этот человек? Сколько своих добрых дел ты
смог вспомнить? Способны ли ты на добрые дела? Если нет, то что тебе мешает?
Проанализируй свои привычки. Есть ли среди них привычка делать добро? «.

Упражнение «Вы
меня узнаете?»

“Иногда обстоятельства складываются так,
что назначается встреча с совершенно незнакомым человеком. Хорошо если есть
фотография этого человека. А если нет? Что делать? Вы договорились по
 телефону о дне, времени, месте встречи и о ″пароле″, по которому вы
узнаете друг друга. Это может быть красный шарф и т. п. Ведь так обычно и
поступают люди.

Давайте уйдем
от этого стериотипа. Опишите себя так, чтобы человек, которого вы встречаете,
сразу вас узнал. Найдите такие признаки! Это может быть ваша привычка
поправлять очки, теребить правой рукой мочку уха, или необычная деталь походки.
Время для этой работы – 5 минут. Затем мы обсудим ваши записи и ощущения,
которые возникли у вас во время выполнения этого задания”.

Занятие №9

Упражнение «Девиз»

“В прежние
времена на воротах замка и на щите рыцаря писали девиз рода, то есть краткое
изречение, выражающее руководящую идею или цель деятельности владельца. Сейчас
мы подумаем над девизом каждого из нас. Теперь ты  должен сформулировать свой
девиз, который отражает его жизненное кредо, отношение к миру в целом, к
окружающим людям, к себе.

На
формулировку девиза  дается 5 минут.

Упражнение «Без
маски»

Откровенно
ответь на незаконченные предложения.

“Особенно мне
нравиться, когда люди, окружающие меня…”

“Мне очень
трудно забыть, но я…”  

“Чего мне
иногда по-настоящему хочется, так это…”

“ Мне бывает
стыдно, когда я…”

“Особенно
меня раздражает то, что я …”

“Мне особенно
приятно, когда меня…”

“Знаю, что
это очень трудно, но я…”

“Иногда люди
не понимают меня, потому что я…”

“Верю, что я
еще…”

“Думаю, что
самое важное для меня…”

“Когда я был
маленький, я часто…”

Упражнение «Автопортрет»

“Один из
самых близких людей, которого ты, наверное, хорошо знаешь ты сам.
Действительно, кто лучше тебя знает твои особенности, привычки, желания. Ты в
течении 5 минут должен составить подробную психологическую самохарактерискику,
включающую не менее 10  — 12 признаков. В этой характеристике не должно
быть внешних примет, по которым можно сразу тебя узнать. Это должно быть
психологическое описание вашего характера, ваших привязанностей, взглядов на
мир, на взаимоотношения людей.

Упражнение  «Диалог с собой»

Подросток  записывает в своей тетради
высказывание Э. Фрома: «Человек – это тот, кто постоянно решает проблему
жизни».

тот, кто называет проблему

тот, кто предупреждает, что будет сейчас

тот, кто предупреждает, что будет через
неделю

тот, кто предупреждает, что будет через
месяц

тот, кто предупреждает, что будет в конце
жизни

Называется проблема, например: «Я хочу
подарить кому-то цветы».

«Если ты подаришь цветы, то сейчас…»

«Если ты подаришь цветы, то через неделю…»

«Если ты подаришь цветы, то через месяц…»

«Если ты подаришь цветы, то в конце
жизни…»

Психолог. После этого упражнения наших
рассуждений можно выделить следующие этапы решения проблемы:

постановка проблемы

обдумывание, что будет после принятия того
или иного решения (через неделю, через месяц, в зрелые годы, в конце жизни)

выбор приемлемого варианта

применение выбранного варианта

Занятие №10

Упражнение «Я подарок доя
человечества»

Каждый человек-это уникальное
существо. И верить в свою исключительность необходимо любому из нас. Подумайте,
в чем состоит ваша исключительность, уникальность.

Итак, подумай  над тем, что ты
действительно являешься  подарком для человечества.

Аргументируй своё утверждение,
например, «Я подарок для человечества, так как я…»

Упражнение «Письмо себе,
любимому»

Сейчас ты напишишь письмо
самому близкому тебе  человеку. Кто самый близкий тебе человек?  Вы сами.
Напишите письмо себе, любимому.

Рефлексия:

С каким чувством писали
письмо?

Кто хочет прочитать или
пересказать своё письмо?

Любовь — или другое отношение
— чаще не в содержании, а в интонации, окраске, нюансах.

По ходу психолог может давать
комментарии.

Упражнение «Рисуем
чувства»

Возьми бумагу и нарисуй, как ты
себя в данный момент ощущаещь. Подбери цвета, подходящие вашему чувству. Ты
можете царапать, можете рисовать линии, круги, узоры или картинку, в общем,
всё, что вам хочется.

Рефлексия упражнения:

Какое чувство тебе больше
всего нравится?

Какое чувство тебе не
нравится?

 С каким чувством ты идёшь
утром в школу?

Когда ты радуешься?

 Когда ты злишься?

Упражнение «Настроение»

Возьми  чистый лист бумаги и
цветные карандаши, расслабленно левой рукой нарисуй абстрактный сюжет: линии,
цветовые пятна, фигуры. Важно при этом полностью погрузиться в свои
переживания, выбрать цвет и провести линии так, как тебе больше хочется, в
полном соответствии с вашим настроением. Попробуй представить, что ты переносишься:
грустное настроение, как ты материализуетшь его. Закончили рисунок? А теперь
переверни  бумагу и на другой стороне листа напишите 5-7 слов, отражающих твое настроение.
Долго не думай, необходимо, чтобы слова возникали без специального контроля с
вашей стороны. После этого еще раз посмотри на свой рисунок, как бы заново
переживая свое состояние, перечитай  слова и с удовольствием эмоционально
разорви листок, выброси в урну. Всего 5 минут, а твое  эмоциональное неприятное
состояние уже исчезло. Оно перешло в рисунок и было уничтожено вами.

Навыки общения и уверенного поведения.

Занятие
№11

Упражнение  «Зубы и мясо».

На доске записаны качества: отзывчивый,
упорный, волевой, нежный, целеустремленный, добрый. Подростку  предлагается
выбрать качества, которых ему  не хватает, и записать их в таблицу -–в столбик
«Себе». В другой столбик – «Другим» – записать те качества, которых не хватает,
по их мнению, другим людям. После того как подросток выполнит задание, психолог
сообщает, что определения «упорный», «волевой», «целеустремленный»,
характеризуют сильные стороны человека (их условно можно обозначить как
«зубы»), а определения «отзывчивый», «добрый», «нежный» характеризуют мягкость
человека («мясо»). При анализе, как правило, оказывается, что подросток  выбирает
для себя сильные качества – «зубы», а другим предлагает быть «мясом».

Психолог. Почему же большинство считает,
что им не хватает качеств сильного человека, а другим доброты? Какого человека
мы называем «сильной личностью»? (Уверенного, твердого, спокойного,
справедливого)

Что значит быть уверенным человеком?
(Спокойно отстаивать своё мнение, считаясь с мнением других.)

Какое поведение мы называем неуверенным?
(Беспокойное, нерешительное.)

Какое поведение можно назвать
нерешительным? (Оскорбляющее, унижающее, нарушающее права других.)

Можно ли назвать уверенным агрессивное
поведение? (Это получение уверенности за счёт унижения других.)

Упражнение    «Три
портрета»

     Нужно нарисовать
человека: уверенного в себе, неуверенного в себе, самоуверенного, а также
описать его основные психологические особенности.

Выводы фиксируются на доске,
разделённой на три части.

       Например:

Уверенный человек	неуверенный человек	самоуверенный человек
спокойный	Говорит тихо	Говорит громко
Смотрит на собеседника во время разговора	Не смотрит в глаза	грубит
Отстаивает свою точку зрения	Не умеет отказать	Командует там, где не имеет права…
общительный	стесняется
Не боится показывать, что чего – то не знает..	Необщительный…

Важно подчеркнуть, чем похожи
друг на друга неуверенное и самоуверенное поведение – и за тем, и за другим
может стоять неуверенность человека в себе, в своих силах, в том, что он
интересен другим людям сам по себе.

           Вторым этапом подросток
думает над вопросом: В каких ситуациях люди чувствуют себя неуверенно? На доске
составляется «копилка трудных ситуаций». Затем они обобщаются в пять ситуаций,
которые наиболее типичны для подростка.

     Рефлексия занятия:

Доволен ли ты своей
«геометрией уверенности»?

Как твоя неуверенность мешает
в тех или иных ситуациях?

Памятка

признаки уверенного
поведения (я — хороший, ты — хороший)

У человека есть 3 потребности:
в понимании, в уважении, в принятии. Только удовлетворив эти потребности, мы
войдем в контакт с человеком, а удовлетворяются они лишь при уверенном
поведении:

Использует «Я — высказывание»;

Применяет эмпатическое
слушание;

Умеет говорить о своём
желании;

Отражает высказывания;

Отражает чувства;

Умеет отказывать;

Умеет просить;

Умеет принимать отказ;

Говорит прямо и открыто;

Склонен к компромиссам,
предлагает их сам.

Упражнение
«Перспектива»

“Сформулируй основные цели, которых ты
хотел бы достичь в ближайшее время. Что тебя ждет в перспективе? К чему
стремится твоя душа? Или, может быть, тебя ждут какие-то важные, но не
зависящие от тебя дела? Итак, четкая и ясная перспектива твоих целей:

А
теперь главное — подумай, какие конкретные шаги нужно сделать для достижения
этих целей. Что можете сделать только ты? Кому придется обратиться за помощью?

У
тебя есть на это 10 минут. Успехов тебе!”

Утверждаю:

Директор школы

_______________________В.Н. Мирнов

Программа индивидуальных коррекционных занятий с подростком. «Я все смогу»

Педагог- психолог Старостенко Е.С.

Объяснительная записка.

Актуальность программы.

Чувство нестабильности и незащищенности, переживание эмоционального дискомфорта в жёстких условиях современного общества, расхождение между уровнем самооценки и притязаниями – эти и другие факторы оказывают влияние на формирование тревожности, как устойчивой личностной черты.

Школьная тревожность – это одна из типичных проблем, с которой сталкивается школьный психолог и учитель. В настоящее время увеличилось число тревожных детей, отличающихся повышенным беспокойством, неуверенностью, эмоциональной неустойчивостью.

Повышенная тревожность может возникнуть на любом этапе школьного обучения, ведь проблема усвоения учебного материала, проблема взаимоотношения в классном коллективе, изменение коллектива может возникнуть как в начале школьного обучения, так и на более поздних этапах.

Наиболее острые динамические характеристики проблема тревожности приобретает в подростковом возрасте. Это связано со многими психологическими особенностями подростков, благодаря которым тревожность может закрепиться в структуре личности как устойчивая характеристика. Стремление учащихся к самоактуализации, критическое осмысление окружающего, становление образа Я и «внутренней позиции» личности создают условия для развития тревожности. Подросток постоянно попадает в ситуацию дискомфорта, фрустрирует эмоциональная сфера, т. е. он реагирует на эту ситуацию негативными переживаниями, которые вызывают тревожность.

Актуальность данной разработки обуславливается насущной потребностью в создании специальной коррекционно – развивающей программы для работы с учащимися подросткового возраста и недостаточность практической разработанности этой проблемы в рамках общеобразовательного учреждения.

Цель: снижение личностной тревожности у подростка и повышение самооценки.

Задачи:

1.развитие у подростка умений и навыков психофизической саморегуляции (снятие мышечного и эмоционального напряжения) и навыков владения собой в критических ситуациях;

2.формирование коммуникативных компетенций: умений и навыков конструктивно строить общение, избегать эмоциональных конфликтов;

3.повышение самооценки подростка.

Ожидаемые результаты: снижение личностной тревожности; улучшение психо-эмоционального самочувствия подростка; осознание собственной индивидуальности, принятие себя как личности.

Сроки выполнения программы: рассчитана на подростка в возрасте 11-14 лет, общие количество времени 440 минут, 11занятий. Занятия проводятся один раз в неделю (40минут).

Тематический план занятий

Тема занятия	Содержание занятия
Повышение самооценки, снятие тревожности.
	Упражнение « Самого себя любить»
	Упражнение «5 ситуаций»
	Упражнение «Мусорное ведро»
	Упражнение «Раскрась свои чувства»
	Упражнение «Что я знаю о себе»
	Дискуссия «Самое-самое».
	Методика «Моя вселенная».
	Медитация «Страна чувств»
	Упражнение «Лес»
	Упражнение «Письмо себе любимому»
	Проективный рисунок «Я в прошлом, я в настоящем, я в будущем»
	Упражнение «4 персонажа»
	Проективная методика «Дорисуй рисунок»
	Упражнение «Конверт откровений»
	Упражнение «Мои сильные стороны»
	Упражнение «Вы меня узнаете?»
	Упражнение «Девиз»
	Упражнение «Без маски»
	Упражнение «Автопортрет»
	Упражнение «Диалог с собой»
	Упражнение «Я подарок доя человечества»
	Упражнение «Письмо себе, любимому»
	Упражнение «Рисуем чувства»
	Упражнение «Настроение»
Навыки общения, уверенного поведения	Упражнение «Зубы и мясо».
	Упражнение «Три портрета»
	Упражнение «Перспектива»

Список литературы.

Афанасьев, С. Каморин «300 творческих конкурсов для детей, подростков, взрослых» М. «Аст-пресс СПД» 2001

Костина Л.М. Игровая терапия с тревожными детьми. –СПб. : Речь, 2001.

Психологический тренинг с подростками / Л.Ф.Анн-СПб.: Питер, 2003/ Серия «Эффективный тренинг»

К.Фопель Как научить детей сотрудничать? Психологические игры и упражнения: Практическое пособие /Пер. с нем.: В 4-х томах. Т.1.-М.:Генезис, 2003.

К.Фопель Энергия паузы. Психологические игры и упражнения: Практическое пособие /Пер. с нем.: в 4-х томах Т.3. 2-е изд., Стер-М.: Генезис, 2003.

Повышение самооценки, снятие тревожности.

Занятие №1

Упражнение « Самого себя любить»

Цель игры: научить подростка внимательно относиться к себе, уважать и принимать себя.

Сядь удобнее и закройте глаза. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха…

Представь себе зеркало. Громадное – громадное зеркало в светло – красной раме. Возьми платок и вытри зеркало как можно чище, так, чтобы оно все блестело и сияло…

Представь, что ты стоишь перед этим зеркалом. Тебе видно себя? Если да, то подай мне знак рукой. (Дождитесь, пока большинство учащихся подадут вам знак.)

Разгляди свои губы и цвет своих глаз… Посмотри, как ты выглядишь, когда немного покачиваешь головой… Посмотри на свои плечи и грудь. Посмотри, как ты опускаешь и поднимаешь плечи…

Тебе видно свои ноги? Посмотри, как высоко ты можешь подпрыгнуть… У тебя хорошо получается! Теперь представь себе, что твоё отражение улыбается и ласково смотрит на тебя…

Посмотри на свои волосы! Какого они цвета? Возьми расческу и причешись, глядя в зеркало перед собой. Причешись как обычно…

Посмотри в улыбающиеся глаза своего отражения. Пусть твои глаза блестят и светятся радостью, пока ты рассматриваешь их в зеркало. Набери немного воздуха в лёгкие и надуй немного маленьких светлых искорок в свои глаза. (При этих словах – глубоко вдохните и громко, и отчетливо выдохните воздух. Повторите свою просьбу к детям — добавить блеска в глаза.) Постарайтесь разглядеть золотое свечение вокруг твоих глаз. Пусть твои глаза выглядят совершенно счастливыми.

Теперь посмотри на свое лицо в зеркале. Скажи самому себе: «Моё лицо улыбается. Я люблю улыбаться. От этого мне становиться приятнее» Если твоё лицо всё ещё серьёзно, то преврати серьёзное лицо в одну громадную и довольную улыбку. Покажи свои зубы зеркалу. У тебя это здорово получилось!

Теперь посмотри на своё тело в зеркале и увеличь его. Твои плечи пусть станут совсем ровными и прямыми. Постарайтесь почувствовать, как это приятно – вот так гордо стоять и нравиться самому себе. И, разглядывая себя с ног до головы, повторяй за мной: «Я люблю себя! Я люблю себя! Я люблю себя!» (Произнесите эти слова с большим энтузиазмом и очень эмоционально.) Ту чувствуешь, как это приятно? Ты можешь повторять про себя эти слова всякий раз, когда захочешь почувствовать себя счастливым и довольным. Постарайтесь прочувствовать всем своим телом, как ты произносишь: «Я люблю себя!» В какой части тела ты ощущаешь это? Покажи рукой на это место, где чувствуешь своё «Я люблю себя!» Хорошо запомни, как в твоем теле отражается твоё «Я люблю себя!» Сейчас мы обсудим это.

А теперь ты можешь вернуться снова в класс. Потянись, немного напряги и расслабь своё тело и открой глаза…

Рефлексия:

Почему некоторые люди любят самих себя?

Почему некоторые люди себя не любят?

Почему некоторым людям редко приходят в голову приятные мысли о себе?

Что ты можешь сделать для того, чтобы чаще думать о себе хорошо?

Что делает тебя счастливым?

Домашнее задание.

Психолог. Выполни дома следующее задание. Сделай рисунок под названием «Я в лучах солнца». Нарисуй круг и в центре напишите букву «Я». От границ круга нарисуйте лучи: их количество должно соответствовать отмеченным совпадениям в вашей характеристике. Совпадения положительных качеств нужно рисовать красным карандашом, а отрицательных – синим.

Занятие №2

Упражнение «5 ситуаций»

Назовите 5 ситуаций, вызывающих ощущение: «чувствую себя хорошо». Воспроизведите их в своём воображении, запомните чувства, которые при этом возникнут. Теперь представьте, что вы кладете эти чувства в надёжное место и можете достать их оттуда, когда пожелаете.

Нарисуйте это место и назовите эти ощущения.

Упражнение «Мусорное ведро»

Психолог показывает иллюстрацию, где изображено мусорное ведро, и просит подростка объяснить, Что, по их мнению, символизирует мусорное ведро. Подростку предлагается нарисовать на бумаге мусорное ведро. Психолог направляет дискуссию таким образом, чтобы подростку представилась возможность выбросить что-то из своей жизни, и предлагает ребенку представить, что они что-то выбрасывают за ненадобностью. Это может быть человек, какой-нибудь предмет, место или чувство. Изобразить это надо так, как будто оно падает с руки в мусорное ведро.

Ученик описывают негативные моменты своей жизни так, как они изобразили это на картинке.

Упражнение «Раскрась свои чувства»

За­ранее готовятся листы со схематичным изображением человечка. Учащегося просят приготовить цветные карандаши: желтый, оран­жевый, зеленый, голубой, красный, коричневый, черный. После того как ведущий убедился, что всё готовы к работе, он дает инструкцию:

Представьте себе, что этот человечек — сказочный герой, в которого вы превратились. Этот человечек, как и сказочный герой, может испытывать разные чувства, и его ощущения живут в разных частях его тела. Раскрасьте эти чувства:

радость — желтым;

счастье — оранжевым;

удовольствие — зеленым;

гнев, раздражение — ярко-красным;

чувство вины — коричневым;

страх — черным.

После того как «человечки» раскрашены, подросток показывает свой рисунок и рассказывает, почему он использовали тот или иной цвет.

Затем ведущий просит подписать рисунки и собирает их для последую­щего анализа.

Анализ рисунков

Внимание! Целесообразно анализировать рисунки вместе со школьным психологом. Данные анализа являются конфиденци­альной информацией, которая не обсуждается с детьми. Результа­ты анализа рисунков можно использовать для индивидуальной работы, а также ориентироваться на них при подборе партнеров и ролей в упражнениях во время занятий.

Если ребенок раскрашивает «человечка» розовым, желтым, зеленым и другими спокойными цветами, то можно говорить о том, что его состояние достаточно стабильно и гармонично, он конструктивно будет воспринимать и реагировать на занятия.

Иногда в рисунках могут появляться черные, коричневые и ярко-крас­ные тона. Если большая часть рисунка окрашена черным, возможно, этот ребе­нок нуждается в психокоррекции. Бывает, что черные, коричневые и ярко-красные пятна узко локализованы в определенном месте тела. Если цветовые пятна находятся в области головы, то можно предположить, что ребенок о чем-то напряженно думает, какие-то мысли не дают ему покоя и даже пуга­ют его. В этом случае необходимо переключить мысли ребенка в другом на­правлении. Имеет смысл чаще привлекать его к двигательным упражнениям или придумыванию чего-нибудь.

Если черный цвет локализован в области рук, можно предположить, что ребенок испытывает определенные трудности во взаимодействии с дру­гими. Может быть, он просто замкнут или его отвергают другие дети.

Иногда черные руки может нарисовать ребенок, которому часто гово­рят, что у него «руки как крюки» или «не трогай, не прикасайся, отойди от меня». В любом случае такому ребенку необходимы принятие и поддержка, а также дополнительные психотехнические упражнения. Можно более актив­но включать ребенка в упражнения на групповое взаимодействие. Черные и коричневые пятна могут быть расположены в области ног. Такое может встречаться в рисунках детей, ощущающих себя недостаточно уверенно и защищенно. Если черное, коричневое или ярко-красное пятно появилось в области груди, можно предположить, что ребенок испытывает серьезные эмоциональ­ные затруднения, беспокойство.

Занятие №3

Упражнение «Что я знаю о себе»

В тетради подросток чертит таблицу из четырех пронумерованных столбцов.

1	2	3	4

В процессе выполнения упражнения ведущий четыре раза инструкти­рует подростка (после каждой инструкции дается время на ее выполне­ние):

В столбике № 1 ты перечисляешь все, что ты умеешь, постарайтесь вспомнить все самое важное.

В столбике № 3 вы перечисляете все, что не умеете.

В столбике № 1 ты уже написал все, что умеешь. Но что-то ты уме­ешь лучше, а что-то хуже. Выбери то, что ты умеешь так хорошо, что можешь научить других, и запиши в столбик № 2.

Напиши в столбик № 4, чему бы ты хотел научиться.

После заполнения столбика № 2 выясняется, что у подростка в нем получилось пунктов меньше, чем в столбике № 1. Почему? В результате короткой дискуссии приходим к выводу, что не всё о себе знают: ведь если я думаю, что я что-то умею, я могу ошибаться. Самый лучший способ проверить свое умение — попробовать научить «другого». В столбике № 4 тоже получается больше пунктов, чем в столбике № 3, .потому что и то, чего мы делать не умеем, мы тоже не всегда четко осознаем.

Естественно, у детей этот феномен проявляется очень сильно.

Общий вывод после выполнения упражнения формулируется в резуль­тате короткой дискуссии: «Для того чтобы быстрее чему-нибудь научиться, следует, во-первых, чаще заниматься самоанализом, во-вторых, смелее просить помощи у других».

«Что я знаю о себе.»(в начале работы)

Что я умею	Что не умею	Чему я могу научить других	Чему я хотел бы научиться
Рисовать	Не могу готовить	Рисовать	Хорошо писать
Разговаривать	Хорошо писать		Сдерживать себя
Работать по дому и на огороде			Не отвлекаться
Люблю ругаться			Не кричать
Обожаю ворчать			Не ругаться

«Что я знаю о себе.» (после проведения коррекционной работы)

Что я умею	Что не умею	Чему я могу научить других	Чему я хотел бы научиться
Рисовать	Не могу готовить	Рисовать	Хорошо писать
Разговаривать	Хорошо писать	Работать по дому и на огороде
Работать по дому и на огороде			Не отвлекаться
Сдерживать себя
Не кричать

Домашнее задание.

Психолог. Запиши в тетрадях сначала нескольких предложений, а дома закончите их:

Я словно птица, когда …..

Я превращаюсь в тигра, когда….

Я словно муравей, когда…

Я словно рыба, когда….

Я прекрасный цветок, если….

Занятие №4

Дискуссия «Самое-самое».

Психолог предлагает подростку записать в тетради, что для него самое важное и самое ценное в жизни. Затем это зачитывает, а психолог записывает на доске. Обсуждается каждый пункт. Нужно подвести подростка к выводу, что каждый человек неповторим и представляет ценность. Любить себя – это значит признавать право на любовь других людей к себе.

Затем подросток приходит к таким выводам:

Каждый человек должен любить себя и принимать таким, какой он есть.

Любить себя – значит гордиться своими поступками и быть уверенным, что поступаешь правильно.

Тот, кто не любит себя, не может искренне любить других.

Если самооценка у человека низкая, то он ощущает беспомощность, бессилие и одиночество.

Методика «Моя вселенная».

Подростку предлагается на альбомном листе начертить круг и от него лучи к другим кругам. В центральном круге нужно написать «Я», а в других кругах-планетах написать окончания предложений:

Мое любимое занятие…

Мой любимый цвет…

Мой лучший друг…

Моё любимое животное…

Моё любимое время года…

Мой любимый сказочный герой…

Моя любимая музыка…

Психолог предлагает подростку написать окончания предложений у себя в тетради. Он записывает на доске начало предложений:

Откровенно говоря, мне до сих пор трудно…

Откровенно говоря, для меня очень важно…

Откровенно говоря, я ненавижу, когда…

Откровенно говоря, я радуюсь, когда…

Откровенно говоря, самое важное в жизни…

Затем подростку предлагается, зачитать свои ответы вслух.

Психолог. Всем ли мы можем доверить свои откровения?

Занятие №5

Медитация «Страна чувств»

Далеко – далеко, а может быть, и близко, есть  волшебная страна, и живут в ней Чувства: Радость, Удовольствие, Страх, Вина, Обида, Грусть, Злость и Интерес. Живут они в маленьких цветных домиках. Причем каждое Чувство живет в домике определенного цвета. Кто – то живет в красном домике, кто – то в синем, кто – то в черном, кто – то в зеленом… Каждый день, как только встает солнце, жители волшебной страны занимаются своими делами.
Но однажды случилась беда. На страну налетел страшный ураган. Порывы ветра были настолько сильными, что срывали крыши с домов и ломали ветви деревьев. Жители успели спрятаться, но домики спасти не удалось.
И вот ураган закончился, ветер стих. Жители вышли из укрытий и увидели свои домики разрушенными. Конечно, они были очень расстроены, но слезами, как известно, горю не поможешь. Взяв необходимые инструменты, жители вскоре восстановили свои домики. Но вот беда – всю краску унес ветер.
У тебя есть цветные карандаши. Пожалуйста, помоги жителям и раскрась домики.

Примечание: Здесь дан образец из 4 домиков, ребенку вы должны предложить 8, дорисуйте еще 4)

Спасибо тебе от лица всех жителей. Ты восстановил страну. Настоящий волшебник! Но дело в том, что во время урагана жители были так напуганы, что совсем забыли, в домике какого цвета жил каждый из них. Пожалуйста, помоги каждому жителю найти свой домик. Закрась и напиши название чувств, соответствующим цвету его домика. Спасибо! Ты не только восстановил страну, но и помог жителям найти свои домики. Теперь им хорошо, ведь очень важно знать, где твой дом. Но как же ты будешь путешествовать по этой стране без карты? Ведь каждая страна имеет свою территорию и границы. Территория страны наносится на карту. Посмотри – вот карта страны чувств (ведущий показывает силуэт человека). Но она пуста. После восстановления страны карта еще не исправлена. Пожалуйста, возьми свои волшебные карандаши. Они уже помогли тебе восстановить страну, теперь помогут и раскрасить карту.

Обсуждение занятия.

Исследуя «карту», мы узнаем, какие чувства «живут» в разных частях тела. Например, чувства «живущие в голове», окрашивают мысли. Если в голове живет страх, наверное, осуществлять мыслительную деятельность будет непросто. В руках живут чувства, испытываемые в контактах с окружающими. В ногах находятся чувства, которые дают человеку психологическую уверенность, или же (если в ногах поселились «негативные» чувства) человек имеет стремление «заземлить», избавиться от них.
— голова и шея (символизируют ментальную деятельность);
— туловище до линии талии, исключая руки (символизируют эмоциональную деятельность);
— руки до плеч (символизируют коммуникативные функции);
— тазобедренная область (символизирует область творческих переживаний);
— ноги (символизируют чувство «опоры», уверенность, а также возможность «заземления» негативных переживаний.

Занятие №6

 Упражнение «Лес»
— Представьте себе лес.
Кто что видит на своем внутреннем экране? Теперь представьте себе, что все вы не люди, а растения в этом лесу:
Вы – березка,
Вы – рябинка,
Вы – огромная сосна,
Вы – ромашка,
Вы – одуванчик,
Вы – трава,
Вы – шишка на ветке,
Вы – раскидистый старый дуб,
Вы – белый гриб…
Раз ты – дерево, значит, ваши руки – самые большие из ваших веток. Раскиньте их пошире! А  ноги – корни… Видите, как муравей ползет по вашей руке – ветке? Слышишь ли шум своих листьев? А если ты – трава, как вам живется? Тянете руки – стебельки ввысь, чтобы быть поближе к теплому солнцу? Как ветер колышет вас? Яркий солнечный день, легкий ветерок. Хорошо греться? Спокойная, безмятежная жизнь… Вдруг тучи налетели, подул сильный ветер. Что делается с одуванчиком? Не страшно ли  шишке? Ливень! Дуб в восторге, а для ромашки – трагедия: все лепестки обвисли… Дождь прошел, снова солнце выглянуло. Березка, суши свои листочки! А если:
Я – ветер!
Я – дождь!
Я – град!
Я – солнце!

Упражнение «Письмо себе любимому»

— Сейчас ты напишите письмо самому близкому вам человеку. Кто самый близкий тебе человек? (Участники занятия высказываются). Вы сами. Напишите письмо себе любимому. Любимому, потому что нельзя жить, не любя самого близкого себе человека!

Проективный рисунок «Я в прошлом, я в настоящем, я в будущем»

На листе бумаги, разделенном на 3 части, вначале нарисуй себя, когда ты был маленьким, затем — какой ты сейчас, затем — каким ты будешь в будущем, когда вырастешь. Около рисунка подпиши, каким ты будешь. (Рисунок выполняется цветными ка­рандашами, фломастерами.)

Занятие № 7

Упражнение «4 персонажа»

 Изобрази себя в образе четырех персонажей: растения, животного, неодушевленного предмета, человека.

Через данных, нарисованных персонажей можно выделить: особенности личности, черты характера, пристрастия, интересы, эмоции, описание ситуаций в которых человек оказался.

На основе этих признаков можно выделить значимость человека либо описания себя, либо описания внешнего мира.

Это упражнение – это самопредъявление, самоанализ, рефлексия. После упражнения необходимо провести беседу, подростком задаются вопросы: «Что общего у тебяс ним?», «Что это для тебя?». Необходимо заметить, что самое крупное изображение означает самое значимое, на это надо обратить внимание подростка.

Проективная методика «Дорисуй рисунок»

Дорисуйте эти фрагменты, расставьте очередность рисунков.

Каждых из получившихся рисунков представляет определенную сферу:

«Я» человека и его место в мире.

«Я» и его движение или обездвиженность в пространстве.

Ясность мотивов и стремлений.

Проблема «Я»: активное или пассивное отношение к преградам

на жизненном пути.

Возможность продолжения жизненного пути.

Символ прошлого и настоящего, отношений с близкими.

Деликатность, чувственность.

Убежище «Я».

На основе полученных рисунков – образов проводится беседа или индивидуальная консультация, на которой психолог помогает «расшифровать», интерпретировать образы.

Приложение к проективной методике «Дорисуй рисунок»

Упражнение «Конверт откровений»

  Подростку предлагается ответить на вопросы.

  Если бы ты могли перевоплотиться в животное, то в какое? Почему именно в это?

Если бы ты смог на недельку поменяться местами с кем – либо, то кого бы ты для этого выбрали? Почему?

Если бы добрая фея обещала выполнить три твоих желания, то чтобы вы пожелали?

Если бы ты в течении одного дня были невидимыми, то как бы вы этим воспользовались?

Твоя любимая книга?

Какого человека ты считаешь великодушным?

По каким критериям ты выбираешь себе друзей?

Чем ты любишь заниматься в свободное время?

Занятие №8

Упражнение «Мои сильные стороны»

“У каждого из нас есть сильные стороны, то, что ты ценишь, принимаешь и любите в себе, что дает вам чувства внутренней свободы и уверенности в своих силах, что помогает выстоять в трудную минуту. При формулировании своих сильных сторон не бери ″в кавычки″ слова, внутренне отказываясь от них. Ты можешь также отметить те качества, которые тебе импонируют, но они тебе не свойственны и ты хочешь выработать их в себе. На составление списка тебе дается 5 минут.

Упражнение «Мои добрые дела»

Доброе отношение к людям, к своим близким, родным и просто знакомым должно проявляться не только на словах, но и в конкретных делах. Вспомни, какое конкретное доброе дело ты сделали за вчерашний день? Кто был это человек? Что ты при этом чувствовал? Как тебя отблагодарил этот человек? Сколько своих добрых дел ты смог вспомнить? Способны ли ты на добрые дела? Если нет, то что тебе мешает? Проанализируй свои привычки. Есть ли среди них привычка делать добро? «.

Упражнение «Вы меня узнаете?»

“Иногда обстоятельства складываются так, что назначается встреча с совершенно незнакомым человеком. Хорошо если есть фотография этого человека. А если нет? Что делать? Вы договорились по  телефону о дне, времени, месте встречи и о ″пароле″, по которому вы узнаете друг друга. Это может быть красный шарф и т. п. Ведь так обычно и поступают люди.

Давайте уйдем от этого стериотипа. Опишите себя так, чтобы человек, которого вы встречаете, сразу вас узнал. Найдите такие признаки! Это может быть ваша привычка поправлять очки, теребить правой рукой мочку уха, или необычная деталь походки. Время для этой работы – 5 минут. Затем мы обсудим ваши записи и ощущения, которые возникли у вас во время выполнения этого задания”.

Занятие №9

Упражнение «Девиз»

“В прежние времена на воротах замка и на щите рыцаря писали девиз рода, то есть краткое изречение, выражающее руководящую идею или цель деятельности владельца. Сейчас мы подумаем над девизом каждого из нас. Теперь ты должен сформулировать свой девиз, который отражает его жизненное кредо, отношение к миру в целом, к окружающим людям, е себе.

На формулировку девиза вам дается 5 минут.

Упражнение «Без маски»

Откровенно ответь на незаконченные предложения.

“Особенно мне нравиться, когда люди, окружающие меня…”

“Мне очень трудно забыть, но я…”  

“Чего мне иногда по-настоящему хочется, так это…”

“ Мне бывает стыдно, когда я…”

“Особенно меня раздражает то, что я …”

“Мне особенно приятно, когда меня…”

“Знаю, что это очень трудно, но я…”

“Иногда люди не понимают меня, потому что я…”

“Верю, что я еще…”

“Думаю, что самое важное для меня…”

“Когда я был маленький, я часто…”

Упражнение «Автопортрет»

“Один из самых близких людей, которого ты, наверное, хорошо знаешь ты сам. Действительно, кто лучше тебя знает твои особенности, привычки, желания. Ты в течении 5 минут должен составить подробную психологическую самохарактерискику, включающую не менее 10  — 12 признаков. В этой характеристике не должно быть внешних примет, по которым можно сразу тебя узнать. Это должно быть психологическое описание вашего характера, ваших привязанностей, взглядов на мир, на взаимоотношения людей.

Упражнение «Диалог с собой»

Подросток записывает в своей тетради высказывание Э. Фрома: «Человек – это тот, кто постоянно решает проблему жизни».

тот, кто называет проблему

тот, кто предупреждает, что будет сейчас

тот, кто предупреждает, что будет через неделю

тот, кто предупреждает, что будет через месяц

тот, кто предупреждает, что будет в конце жизни

Называется проблема, например: «Я хочу подарить кому-то цветы».

«Если ты подаришь цветы, то сейчас…»

«Если ты подаришь цветы, то через неделю…»

«Если ты подаришь цветы, то через месяц…»

«Если ты подаришь цветы, то в конце жизни…»

Психолог. После этого упражнения наших рассуждений можно выделить следующие этапы решения проблемы:

постановка проблемы

обдумывание, что будет после принятия того или иного решения (через неделю, через месяц, в зрелые годы, в конце жизни)

выбор приемлемого варианта

применение выбранного варианта

Занятие №10

Упражнение «Я подарок доя человечества»

Каждый человек-это уникальное существо. И верить в свою исключительность необходимо любому из нас. Подумайте, в чем состоит ваша исключительность, уникальность.

Итак, подумай над тем, что ты действительно являешься подарком для человечества.

Аргументируй своё утверждение, например, «Я подарок для человечества, так как я…»

Упражнение «Письмо себе, любимому»

Сейчас ты напишишь письмо самому близкому тебе человеку. Кто самый близкий тебе человек? Вы сами. Напишите письмо себе, любимому.

Рефлексия:

С каким чувством писали письмо?

Кто хочет прочитать или пересказать своё письмо?

Любовь — или другое отношение — чаще не в содержании, а в интонации, окраске, нюансах.

По ходу психолог может давать комментарии.

Упражнение «Рисуем чувства»

Возьми бумагу и нарисуй, как ты себя в данный момент ощущаещь. Подбери цвета, подходящие вашему чувству. Ты можете царапать, можете рисовать линии, круги, узоры или картинку, в общем, всё, что вам хочется.

Рефлексия упражнения:

Какое чувство тебе больше всего нравится?

Какое чувство тебе не нравится?

С каким чувством ты идёшь утром в школу?

Когда ты радуешься?

Когда ты злишься?

Упражнение «Настроение»

Возьми чистый лист бумаги и цветные карандаши, расслабленно левой рукой нарисуй абстрактный сюжет: линии, цветовые пятна, фигуры. Важно при этом полностью погрузиться в свои переживания, выбрать цвет и провести линии так, как тебе больше хочется, в полном соответствии с вашим настроением. Попробуй представить, что ты переносишься: грустное настроение, как ты материализуетшь его. Закончили рисунок? А теперь переверни бумагу и на другой стороне листа напишите 5-7 слов, отражающих твое настроение. Долго не думай, необходимо, чтобы слова возникали без специального контроля с вашей стороны. После этого еще раз посмотри на свой рисунок, как бы заново переживая свое состояние, перечитай слова и с удовольствием эмоционально разорви листок, выброси в урну. Всего 5 минут, а твое эмоциональное неприятное состояние уже исчезло. Оно перешло в рисунок и было уничтожено вами.

Навыки общения и уверенного поведения.

Занятие №11

Упражнение «Зубы и мясо».

На доске записаны качества: отзывчивый, упорный, волевой, нежный, целеустремленный, добрый. Подростку предлагается выбрать качества, которых ему не хватает, и записать их в таблицу -–в столбик «Себе». В другой столбик – «Другим» – записать те качества, которых не хватает, по их мнению, другим людям. После того как подросток выполнит задание, психолог сообщает, что определения «упорный», «волевой», «целеустремленный», характеризуют сильные стороны человека (их условно можно обозначить как «зубы»), а определения «отзывчивый», «добрый», «нежный» характеризуют мягкость человека («мясо»). При анализе, как правило, оказывается, что подросток выбирает для себя сильные качества – «зубы», а другим предлагает быть «мясом».

Психолог. Почему же большинство считает, что им не хватает качеств сильного человека, а другим доброты? Какого человека мы называем «сильной личностью»? (Уверенного, твердого, спокойного, справедливого)

Что значит быть уверенным человеком? (Спокойно отстаивать своё мнение, считаясь с мнением других.)

Какое поведение мы называем неуверенным? (Беспокойное, нерешительное.)

Какое поведение можно назвать нерешительным? (Оскорбляющее, унижающее, нарушающее права других.)

Можно ли назвать уверенным агрессивное поведение? (Это получение уверенности за счёт унижения других.)

Упражнение «Три портрета»

Нужно нарисовать человека: уверенного в себе, неуверенного в себе, самоуверенного, а также описать его основные психологические особенности.

Выводы фиксируются на доске, разделённой на три части.

Например:

Уверенный человек	неуверенный человек	самоуверенный человек
спокойный	Говорит тихо	Говорит громко
Смотрит на собеседника во время разговора	Не смотрит в глаза	грубит
Отстаивает свою точку зрения	Не умеет отказать	Командует там, где не имеет права…
общительный	стесняется
Не боится показывать, что чего – то не знает..	Необщительный…

Важно подчеркнуть, чем похожи друг на друга неуверенное и самоуверенное поведение – и за тем, и за другим может стоять неуверенность человека в себе, в своих силах, в том, что он интересен другим людям сам по себе.

Вторым этапом подросток думает над вопросом: В каких ситуациях люди чувствуют себя неуверенно? На доске составляется «копилка трудных ситуаций». Затем они обобщаются в пять ситуаций, которые наиболее типичны для подростка.

Рефлексия занятия:

Доволен ли ты своей «геометрией уверенности»?

Как твоя неуверенность мешает в тех или иных ситуациях?

Памятка

признаки уверенного поведения (я — хороший, ты — хороший)

У человека есть 3 потребности: в понимании, в уважении, в принятии. Только удовлетворив эти потребности, мы войдем в контакт с человеком, а удовлетворяются они лишь при уверенном поведении:

Использует «Я — высказывание»;

Применяет эмпатическое слушание;

Умеет говорить о своём желании;

Отражает высказывания;

Отражает чувства;

Умеет отказывать;

Умеет просить;

Умеет принимать отказ;

Говорит прямо и открыто;

Склонен к компромиссам, предлагает их сам.

Упражнение «Перспектива»

“Сформулируй основные цели, которых ты хотел бы достичь в ближайшее время. Что тебя ждет в перспективе? К чему стремится твоя душа? Или, может быть, тебя ждут какие-то важные, но не зависящие от тебя дела? Итак, четкая и ясная перспектива твоих целей:

№	Мои основные цели:

1

2

3

4

А теперь главное — подумай, какие конкретные шаги нужно сделать для достижения этих целей. Что можете сделать только ты? Кому придется обратиться за помощью?

У тебя есть на это 10 минут. Успехов тебе!”

8