Как составить на бумаге свои мечты

Поговорим о том, как правильно писать мечты и цели, чтоб сбылись. Все секреты и подводные камни формулировки желаний, чтобы исполнились 100 процентов.

Содержание:

• Зачем писать мечты и цели?
• Как правильно писать желания для Вселенной: истинность цели
• Чтобы желания гарантированно сбывались
  • “Нет” мыслям о других желаниях
  • Волшебный вопрос “Зачем?”
• Как правильно сформулировать свое желание: только я и моя жизнь
• Не хочу, а есть, не когда-нибудь, а сейчас
• Как правильно писать мечты и цели, чтоб сбылись: результат
• Куда держать прицел?
  • Не откуда, а куда
  • Избавляемся от “не”
• Как правильно писать мечты и цели: экологичность
• Чтобы желание исполнилось 100 процентов: чувствуем и ощущаем
• Забудьте про сроки
• Самый верный способ, чтобы желание сбылось: подружитесь со своей мечтой!
• Заключение

Зачем писать мечты и цели?

“Что написано пером — не вырубишь топором”, — это придумала не я. Народная мудрость многому нас учит, стоит только прислушаться к ее советам. Почему наши предки пришли к выводу, что написанное гораздо сильнее, чем просто сказанное или подуманное.

Все просто. Мысль — это мимолетное “завихрение энергии”. Чтобы она воплотилась в жизнь, ей нужно сильно уплотниться.

Слово — это уже более “тяжелая” энергия. Когда мы говорим, мысль становится более концентрированной. Слово — это определенное проявление жизни в материальной действительности.

А написанное слово — еще сильнее по своему энергетическому воздействию на реальность. Это более плотная и более проявленная мысль в реальности, еще более усиленный импульс. И остается всего пару шагов, чтобы мечта воплотилась именно в том виде, в котором вы этого ждете.

К тому же, мысли проносятся в нашей голове на автопилоте. Обычно мы придаем им мало значения. Если мы что-то сказали, то это имеет уже бОльший вес. Ведь свое слово надо держать, этому всех с детства учат.

А вот когда намерение не только произнесено вслух, но и написано, то оно приобретает наибольшую силу. Когда пишем, мы концентрируем все свое внимание на своей мечте. А куда внимание — туда энергия. Мастерство управления вниманием позволяет управлять всей своей жизнью. О секретах управления своим вниманием читайте в этой статье (откроется в новом окне).

Кроме того, письменные документы наш мозг воспринимает более серьезно. “Как это, на бумаге написано, что у меня есть дом, а на деле нет? Непорядок! Надо шевелиться, искать возможности, чтобы написанное стало реальностью”, — и мозг оживленно включается в работу. Начинает подбрасывать полезных людей, нужные ситуации. Вам остается лишь реагировать и действовать.

О том, зачем записывать свои желания на бумагу, мы поговорили. Теперь приступим к практической части.

Как правильно писать желания для Вселенной: истинность цели

Первым делом, важно понять: а ваша ли вообще эта цель?

Ведь часто бывает так, что:

• “женщине надо до 25 лет выйти замуж и родить”;
• “для счастья необходима большая квартира и дорогой автомобиль”;
• “медики много зарабатывают, надо учиться на хирурга”
• “мне бы хотелось работать в книжном издательстве, но в магазине денег больше платят, поэтому лучше пойду в магазин”
• и т. д.

То есть не вы чего-то хотите, а за вас хотят. Родители, общество, супруг и прочие “желатели добра и лучше знающие, как надо жить”.

И мечтаете вы без блеска в глазах, бьетесь, как рыба об лед, а ничего не получается. Да все потому, что душа не лежит!

Поэтому прежде чем начинать воплощать свою мечту в реальность, убедитесь, что это действительно ВАША мечта. Что у вас сердце замирает при мысли о ней. Что в глазах у вас загорается яркий огонек энтузиазма. Что вы ощущаете прилив сил и крылья за спиной.

Чтобы желания гарантированно сбывались

Очень важно понимать, что желание должно быть только одно. Я не имею в виду вообще, а именно в данной конкретной формулировке вашего намерения, над которым вы сейчас работаете.

Приведу самый банальный пример. Вы хотите получать 150 000 рублей в месяц. А зачем?

• Чтобы было чем платить за ипотеку.
• Чтобы оставались средства для путешествий.
• Чтобы можно было детям на учебу откладывать.
• Чтобы покупать себе новенький айфон, как только он выйдет в продажу.

Как видим, здесь не о самих деньгах (таких хрустящих бумажечках с картинками и цифрами) человек мечтает. Ему эти клочки бумаги не нужны. Он хочет уверенность в том, что сможет расплатиться с ипотекой; путешествовать; дать детям образование и владеть самым свежим айфоном, какой только есть.

Поэтому проведите тщательное расследование: а не скрылись ли потайные желания за вашей мечтой?

“Нет” мыслям о других желаниях

Первое, на что стоит обратить внимание — это мысль, которая следует за мысль о мечте. Если у вас тут же возникает желание чего-то еще, то сразу должна загореться красная лампочка “стоп”.

Ваше желание не должно быть условием исполнения другого желания. Оно не должно вызывать у мысли о каких-то еще мечтах. Правильно сформулированное намерение вызывает лишь эмоции радости, счастья, восторга. Вот тогда оно правильное и точно сработает.

Если вы думаете, например, что хотите получать высокую зарплату и при этом к вам в голову сразу лезут мысли “тогда можно будет вкусно есть, далеко ездить и красиво одеваться”, то остановитесь. Тут уже далеко не одно желание. И их все надо разобрать. Поможет вам в этом вопрос: “Зачем?”

Волшебный вопрос “Зачем?”

Итак, берите листок и ручку и запишите свое желание. Теперь спросите себя: “Зачем я это хочу?”

Запишите ответ. Задайте к нему тот же вопрос: “Зачем?”.

Делайте так до тех пор, пока не придете к примерно такому ответу: «Да ни за чем! Просто я кайф буду при этом ловить, счастье буду испытывать, и вообще ПРОСТО Я ТАК ХОЧУ!”

Как только дошли до вот такого чистого состояния восторга, окрыленности и энтузиазма, значит, миссия выполнена.

Разберите получившиеся “поджелания” и работайте с каждым из них отдельно.

Как правильно сформулировать свое желание: только я и моя жизнь

Следующее, на что обращаем внимание — а для кого вы желаете?

Каждое желание должно быть направлено только на вас и вашу жизнь. За другого человека мечтать вы не можете, вы властны лишь над собой. Так что бросьте затею улучшить чью-то жизнь, только силы и время зря потратите. Лучше “переверните” желание так, чтобы оно касалось именно вас.

В моем предыдущем примере про деньги проскользнуло намерение дать детям образование. “Мой ребенок отучился в престижном ВУЗе и получил красный диплом”, — вы не сможете учиться вместо своего ребенка. Поэтому бессмысленно мечтать ДЛЯ НЕГО об этом. Будьте хитрее.

Всего лишь направьте в данном случае внимание на собственную персону. На свои чувства и эмоции. “Я горжусь своим ребенком, очень рада, что он выпускник престижного ВУЗа и получил диплом с высокими отметками”, — это уже про вас.

Но, в данном случае, не стоит слишком усердствовать. Я специально заменила словосочетание “красный диплом” на “диплом с высокими отметками”. Дайте ребенку больше свободы, не давите на него.

Не хочу, а есть, не когда-нибудь, а сейчас

Мозг воспринимает слова буквально. Сравните “Я хочу уютный дом” и “Я владелец уютного двухэтажного дома”. Если вы “хотите”, то именно это ваше подсознание и исполнит — вы продолжите хотеть.

То же самое относится и к фразе в будущем времени. Если вы работаете с желанием “У меня будет дом”, то транслируете в мир именно состояние ожидания дома. А ваш внутренний посыл возвращается к вам буквально. Поэтому важно излучать не ожидание дома, а именно факт обладания им.

Да, нелегко чувствовать себя хозяином собственного коттеджа, когда снимаешь комнату в коммуналке. Но воображение дано нам не зря. Используйте его для своего блага.

А чтобы правильно применять свою фантазию для построение своей счастливой жизни, стоит научиться управлять своим мозгом. Первый шаг для этого — остановка внутреннего диалога. Эта техника поможет научиться контролировать свои мысли — а это важный шаг на лестнице к преображению себя и своего окружающего пространства. 5 действенных техник для остановки внутреннего диалога вы найдете в этой статье (откроется в новом окне).

Как правильно писать мечты и цели, чтоб сбылись: результат

Когда формулируете намерение, все внимание обращайте именно на результат, который вы планируете получить.

Например, вы ищете работу, и вам предстоит пройти собеседование. В голову может прийти установка “Я успешно прохожу собеседование, и меня принимают на работу”. В принципе, неплохая формулировка. Но можно улучшить.

Попробуйте сконцентрироваться не на предполагаемом процессе самого собеседования, а на его результате: “Я доволен, что успешно прошел собеседование и принят на работу”.

Проникнитесь этим. Тогда вы будете вести себя так, будто вы уже сотрудник компании. Интервьюер это почувствует и ему ничего не останется, как привести ваше внутреннее излучение в соответствие реальности.

Куда держать прицел?

Чтобы прийти к мечте, надо куда-то идти. Это очевидно. Проанализируйте: возможно ли составить карту для вашей цели?

Я не имею в виду прописать каждый шаг, нет. Когда вы открываете навигатор, то от вас требуется поставить точку А и Б. Есть ли такие точки в вашем желании?

Точка, понятное дело, существует. Это ваша текущая ситуация. А как обстоят дела с пунктом назначения?

Не откуда, а куда

“Я выплатил все свои кредиты”, — все ли в порядке с этим утверждением? Чувствуется ли радость и энтузиазм?

Отнюдь. Наоборот, здесь сквозит скованность и напряжение. Все потому, что все внимание в данном случае уделено проблеме. Все внимание направлено именно на сложность, на горячую потребность от нее избавиться.

А куда внимание — туда энергия. Кредиты так и останутся. Что делать?

Думать не о том, откуда вы хотите выбраться, а куда мечтаете добраться. Если вы в навигаторе поставите лишь точку А, то так и останетесь стоять на месте.

Вообразите, какой вы хотите видеть свою жизнь без кредитов. Все, у вас нет никаких долгов. Как вы себя чувствуете? Что делаете? Об этом и мечтайте и именно эти желания напишите, чтобы они сбылись.

Избавляемся от “не”

Отсюда легко сделать вывод. Если в вашей мечте присутствует частица “не” — перефразируйте.

“Не” — это отрицание. А отрицаем мы обычно проблемы. Еще раз напоминаю: все внимание с неприятностей мы переводим на свои мечты и цели.

Как правильно писать мечты и цели: экологичность

Помним про добрые намерения. Вселенский бумеранг еще никто не отменял. Желайте людям и миру добра, и все это к вам вернется.

Если вас одолевает злой конкурент, не надо желать его разорения. Переведите внимание на свой успех. Иначе, желая кому-то разорения, вы можете накликать это на себя.

Чтобы желание исполнилось 100 процентов: чувствуем и ощущаем

Чтобы желание гарантированно сбылось, важно не только продумать намерение логически, но добавить в него эмоциональный компонент. Если работать с желанием бездушно, как робот — ничего не произойдет.

Ваш эмоциональный отклик, душевный подъем заставит ваше подсознание помогать вам. Ведь если мечта не приносит радость, зачем вообще к ней идти? Мозг устроен так, что он стремится к удовольствию. Вот и приманите его своими эмоциями, как ослика морковкой, к своей цели.

Забудьте про сроки

Часто советуют обозначать определенные сроки исполнения желаний. Я не советую так делать. Если вы хотите правильно писать мечты и цели, чтоб сбылись, то лучше не указывать конкретную дату. Если уж очень хочется, можете просто добавить к своему желанию “Путь это исполнится наилучшим образом в кратчайшие сроки”.

Вы не можете просчитать все шаги наперед. Вы не знаете, в какой момент и каким образом вашей мечте удобнее всего будет исполниться. Поэтому не мешайте ей.

Просто светите для нее своим состоянием “у меня это уже есть”, и она сама вас найдет. Чем ярче светите, тем быстрее она к вам примчится.

Кроме того, намерение воплотить свое желание в какой-то определенный срок сделает вас напряженным. Вы все время будете считать дни, которые у вас еще остались, оценивать степень приближенности к мечте. В такой ситуации трудно оставаться радостным и быть светлячком для своей мечты. Скорее всего, вы просто сольетесь для нее со всей оставшейся мрачной массой людей, и она вас не заметит.

Поэтому расслабьтесь, доверьтесь и получайте удовольствие от жизни.

Самый верный способ, чтобы желание сбылось: подружитесь со своей мечтой!

Фраза о расслаблении и удовольствии от жизни в предыдущем абзаце была сказана не просто для “красивого слова”. Это вполне серьезный и мега полезный совет.

На энергетическом плане ваша мечта живая. Чтобы она к вам пришла, ей нужно ЗАХОТЕТЬ к вам прийти. Понимаете?

А теперь посмотрите на себя глазами своей мечты. Вам бы самому хотелось общаться с таким человеком?

Если да, то все прекрасно. Если нет — срочно исправляйте положение.

А счастливые и радостные люди приятны всем. Поэтому жить в удовольствие — очень выгодно.

И не стоит думать, что счастье зависит от чего-то. Счастье — это всего лишь ваш выбор. У меня есть статья о том, как быть счастливым и радоваться жизни каждый день — почитайте. Там много разных советов. Она откроется в новом окне.

Заключение

Когда пишете свои намерения, помните о том, что:

1. Желание должно быть ВАШИМ
2. И оно должно быть только одно. Верным индикатором служит отсутствие мыслей о других желаниях при работе с данным конкретным желанием.
3. Мечтаем мы только для себя и о себе.
4. Важно не “хотеть” или ждать чего-то будущего, а заявлять своими мыслями и своим внутренним состоянием, что желаемое есть уже прямо сейчас.
5. Направляем внимание именно на ожидаемый результат, не бежим от проблем, а движемся в конкретный пункт назначения.
6. Мечтаем только о хорошем, ведь все мысли: и добрые, и злые — обязательно возвращаются.
7. Не ставим сроки. Вселенная обязательно все предусмотрит и выберет наилучшее время для вручения вам вашей мечты.
8. Дружите со своей мечтой! Пусть ей захочется прийти к вам и вместе с вами радоваться жизни!

Итак, теперь вы знаете все тонкости, как правильно писать мечты и цели, чтоб сбылись. Дерзайте!

Подборки

Специально для вас мы подобрали 100 привлекательных желаний, которые могут «сделать» весь 2023 год. 

Сейчас прямо магическое время, когда нужно загадывать желания и ставить цели. Потом, когда год потечет, начнется обычная рутина, неосмысленные желания просто потеряются.

И, чтобы в конце года вы не сожалели о том, что так и не рискнули замахнуться на новую должность, не увидели китов на Камчатке, не нырнули с аквалангом, список целей нужно готовить прямо сейчас.

Зачем нужно составлять список желаний и целей?

Многие из нас думают о вещах, которые они бы хотели изменить, и шагах, которые они бы могли предпринять, чтобы жить более яркой, насыщенной жизнью. Первым шагом, чтобы сделать 2023 год лучшим годом вашей жизни, станет создание осмысленного новогоднего списка желаний.

Но с чего начать?

Вы можете выбрать в сети один из общих новогодних списков обещаний себе, и там будут фразы вроде: более правильно питаться, заняться спортом, копить деньги. Мы поощряем вас пойти глубже и составить на 100% ваш новогодний список собственных желаний и целей.

Мы дадим вам 10 возможных сфер, на которых вы можете сфокусироваться, примеры желаний, и так вы сможете выбрать то, что соответствует вашим внутренним порывам. 

Как составить правильный список желаний и целей?

Советуем прописывать желания от руки на листе бумаги (в блокноте). В электронном виде будет не так эффективно. Напишите сверху подсказки: Хочу изменить, хочу сделать, хочу увидеть, хочу научиться.

• Можно разделить бумагу на 4 сектора с этими подсказками и быстро, не задумываясь, накидать короткие ответы в каждом. Тут главное отключить рациональность. Даже если вы хотите танцевать под дождем в красном легком платье – пишите! И другие свои интимные желания тоже пишите, это дело останется только между вами и бумагой.

• Дальше сделайте перерыв, отвлекитесь на несколько часов. 

• После этого проставьте возле каждого желания оценку от 1 (наименее значительное) до 10. 

• Теперь самые «весомые» желания напишите списком. Тут старайтесь конкретизировать. Если вы хотите отправиться в путешествие, то напишите страну, достопримечательности, результат, который покажет вам, что ваше желание сбылось. Если вы хотите туфли на шпильках нюдового цвета, то так и пишите. Также поставьте период исполнения. 

• В списке не должно быть негативных действий. Например, не «хочу избавиться от долгов», а «хочу быть финансово свободным и получать доход от…». 

Составьте такой список, перечитайте его и время от времени возвращайтесь к нему, отмечая, где вы продвинулись. 

Что будет, если вы доберетесь до сути своих желаний?

Вообще в глубине сознания уже сидят те самые задумки и хотелки, но они такие легкие и интуитивные, что не переходят в конкретные шаги для их исполнения. Когда вы четко прописываете свои «хочу» на бумаге, появляется конкретика. 

Неясные желания обретают форму целей – с конкретным результатом (что хотите получить в итоге), сроком исполнения и действиями для их реализации. 

Над списком можно посидеть, что называется, «переспать с идеями». Прислушайтесь к эмоциям, которые возникают при мысли о том или ином желании – если вы чувствуете подъем, то стоит продолжать. Если постепенно подъем стихает, то, может, это «не ваше», и от желания стоит отказаться.

Эмоции при мысли о вашей цели дают импульс, энергию выполнить задуманное и получить результат, который сделает вашу жизнь ярче.

Вот 100 примеров желаний и целей из разных сфер жизни, которые помогут вам воплотить ваши мечты в этом году. Это классный способ начать готовиться к успешному новому году.

Путешествия

1. Увидеть Эйфелеву башню.

2. Послушать «Симфонию камней» в Армении.

3. Осмотреть Великую пирамиду Гизы.

4. Попасть на коктейльную вечеринку в ледяном ресторане.

5. Подняться на крыши Саграды Фамилии и Готического собора в Барселоне.

6. Устроить зимовку в Тайланде или на Кубе.

7. Полетать на воздушном шаре.

8. Подняться на самые красивые небоскребы Дубая и поужинать в ресторане.

9. Встретить китов, понырять с морской коровой и черепахами.  

10. Поваляться на пляжах Туниса, увидеть колизей Эль-Джем, встретить рассвет на соляном озере Эль-Джерид.

11. Отправиться в кругосветное путешествие.

Здоровье, фитнес, красота, личное

12. Пробежать 10 км.

13. Питаться интервально весь год.

17. Брать уроки аргентинского танго.

18. Купить абонемент в спортивный клуб с бассейном и посещать тренировки 5 раз в неделю.

19. Отказаться от сахара.

20. Научиться кататься на лыжах или сноуборде.

21. Регулярно делать дома тренировки с собственным весом.

22. Присоединиться к туристическому клубу и ходить в экспедиции.

23. Пройти курсы дайвинга.

24. Ежедневно заниматься фейсфитнесом по 15 минут.

25. Пойти в балетную студию, сделать красивую осанку и получить здоровую спину.  

26. Похудеть до… кг (указать идеальный вес).

27. Сделать идеальную фигуру (описать характеристики).

28. Регулярно перечислять деньги на благотворительность.

29. Раз в месяц помогать приюту для собак.

30. Пройти курс, который давно хотели.

31. Сходить на трансформационную игру.

32. Вести журнал благодарности, начинать утро и заканчивать вечер с благодарности миру за все, что у вас есть.

33. Делать каждый день особенным – попробовать интересные блюда, купить на распив шикарный парфюм и пользоваться им даже при выходе в магазин, позволять себе что-то небольшое, но что всегда было «на потом».

33. Научиться медитировать.

34. Ежедневно практиковать йогу.

35. Сдать кровь.

36. С легкостью просыпаться в 6 утра.

Отношения и сообщество

37. Встретить любовь.

38. Стать музой для любимого мужчины.

39. Родить ребенка.

40. Наладить прекрасное общение в семье (прописать критерии, например, каждую субботу ходить всей семьей гулять и проводить время без гаджетов).

41. Сходить к психологу на консультацию вместе с мужем.

42. Наладить отношения с мамой.

43. Установить классные отношения с коллективом на работе, начать ходить на совместные вечеринки.

44. Познакомиться с соседями.

45. Извиниться перед кем-то за давний поступок.

46. Позвонить кому-то, с кем давно не разговаривали.

47. Составить список из 100 причин, по которым вы кого-то любите, и дать его прочитать.

48. Научиться слышать свои желания и уважать их.

49. Научиться говорить «нет», когда на вас пытаются давить.

50. Завести 2 новых друзей.

Профессиональный рост, деньги

51. Найти работу, которая нравится и приносит желаемый уровень дохода.

52. Заявить о себе как о профессионале.

53. Прокачать ораторские навыки и выступить на конференции.

54. Прийти к руководству с предложением о работе компании.

55. Попросить повышения и аргументировать свою ценность.

56. Начать ходить на собеседования.

57. Получить предложение о работе в компании мечты.

58. Удвоить свой доход.

59. Получить необходимую для карьерного продвижения степень в знании иностранного языка (или в любой профессиональной сфере).

60. Научиться инвестированию и создать стабильный пассивный доход.

Увлечения и удовольствия

61. Начать конкурировать в интересующей вас области, даже если вы считаете, что недостаточно хороши.

62. Пройти кондитерские курсы у знаменитого кондитера.

63. Начать монетизировать хобби.

64. Спеть в караоке, даже если вы не умеете, но очень хотите.

65. Найти любимую знаменитость и получить автограф.

66. Посмотреть все спектакли любимого театра.

67. Записаться на онлайн-курс по искусству и начать разбираться в любимом направлении.

68. Увидеть любимую картину в оригинале.

69. Начать изучать новый иностранный язык (научиться фотографии и т.п.).

70. Научиться играть на музыкальном инструменте.

71. Сделать список из 100 самых «влиятельных» книг и читать по 2 книги в месяц.

72. Посмотреть все серии (указать сериал).

73. Купить идеальный слитный купальник.

74. Начать ходить в туфлях на каблуках.

75. Ввести в гардероб юбки, платья и идеальное пальто.

76. Зарабатывать столько, чтобы хватало на все удовольствия (указать сумму).

77. Завести кота, собаку и т.п.

78. Ходить на девичники и не спрашивать разрешения.

79. Купить новую кровать с удобным матрасом.

80. Сделать ремонт в кухне.

81. Оплатить маме путешествие в Турцию в 5 звезд.

82. Обрести красивые, здоровые зубы.

83. Каждую пятницу ходить с мужем в ресторан, посвящать время друг другу.

84. Поучаствовать в гонках на картах.

85. Решиться на переезд в другую страну.

86. Стать наставником и взять учеников.

87. Научиться просить и получать подарки.

88. Выглядеть на 10 лет моложе.

89. Купить домик у моря.

90. Стать известным блогером и набрать (указать количество) подписчиков.

91. Сделать стрижку каре и покраситься в ягодный цвет.

92. Посетить конференцию или мероприятие, направленное на ваши интересы, например, концерт супер-звезды, Олимпиаду.

93. Прокатиться на самых страшных американских горках.

94. Прыгнуть с парашютом (совершить экстремальный поступок).

95. Встретить Новый год в горах в домике с камином.

96. Стать самой желанной, раскрепощенной и восхитительной партнершей для своего мужчины.

97. Сократить потребление кофеина и алкоголя.

98. Искупаться нагишом в море.

99. Регулярно знакомиться с интересными людьми.

100. Чувствовать себя уверенной, привлекательной и уникальной женщиной.

Обновлено: 23 августа 2021

Привет всем, дорогие друзья👋! С вами Людмила Редькина. Наступил Новый 2021 год и все в ожидании чего-то нового, важного, интересного. Но, возможно, я вас разочарую – новое и интересное не придет само по себе. Вы сами строите свою жизнь, даже несмотря на внешние обстоятельства. Но не так просто это делать. Мы уже с вами рассуждали на тему, как правильно ставить цели и достигать их. А сегодня я поделюсь с вами техникой, которая поможет стать эффективнее в достижении целей. Мы рассмотрим, как правильно записывать цели, чтобы они исполнялись.

ПОЛНЫЙ СПИСОК ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК

Для чего нужно записывать цели?

Не раз мы слышали, что самые сокровенные мечты лучше записать. Но кто-то считает это причудой, кто-то думает, что это пустая трата времени или неоправданная традиция. Вот 3 причины, по которым нужно записывать свои цели, чтобы добиться успеха в жизни:

1. Записывание целей помогает сжато и лаконично определить то, чего вы желаете, оценить перспективы и добавить ясности и конкретики. Вы же не хотите исписать 12-листовую тетрадь! Придется подумать, как кратко выразить все “надцать” домов, машин и яхт, к которым вы стремитесь.
2. Фиксация на бумаге помогает разгрузить мозг. Это освобождает человека от обязанности держать в памяти все мелкие детали большой цели. Что ведет к улучшению работы когнитивных процессов и соображения.
3. Перенос своих “хочу” на бумагу помогает развивать творческие, организаторские способности. Вы посмотрите на одну картинку, потом представится другая. Смотришь – а цель-то обрела новые краски!

Поэтому не ленитесь, дорогие мои. Запись целей и желаний – это техника, которая прежде всего вам необходима!

Также узнайте, чем цель отличается от задачи. Так вы не будете путаться в этих понятиях и сможете быстрее добиться успеха.

Как правильно записать цели: примеры

И вот мы перешли к волнующему моменту! Как же сделать так, чтобы цель была у нас на виду, кратко и красиво изображенная? Ловите лайфхаки и пользуйтесь.

На бумаге

На листке бумаги можно написать цели, которые для вас важны в ближайшее время. Как говорится: “Что написано пером, не вырубить топором”. Если вы написали вашу задачу, желание, значит, уже материализировали – вы видите то, что написано. Бумага мобильна – ее можно прикрепить на рабочий стол, холодильник, зеркало, сделать так, чтобы постоянно ее видеть.

Только не потеряйтесь в огромном количестве разных стикеров на холодильнике! Постоянное напоминание о целях на бумаге поможет быстрее их достигать.

Записав свои цели таким образом, вы как будто поставили флажок где-то в глубинах мозга. Этим вы даете понять своему главному компьютеру, что конкретно эта цель важнее остальных мыслей, которые роятся у вас в голове.

Пример. Возьмите несколько стикеров разных цветов. И распределите: синий – цель относительно семьи; красный – о работе; зеленый – отдых и т. д. И у вас получится:

• синий стикер – на неделе поиграть с семьей в Монополию;
• красный – в течение месяца придумать слоган нового направления компании;
• зеленый – весной полететь на острова.

Ну вы поняли принцип😉.

В дневнике

Дневник от бумаги для записи целей отличается масштабами. На бумаге не распишешь все что нужно. На стикерах пишется все одним предложением или, вообще, словосочетанием. А вот дневник потерпит и эмоции, и планы, и чувства, промахи, удачи, неудачи…

Когда будете записывать в ежедневник цель, оставляйте место для анализа, чувств и оценки. Например, вы записали: “Засадить клумбу петунией”, но начали рано и цветы завяли. Под этой целью вы пишете: “Не начинать в середине февраля, лучше в апреле!” И дополняете в блокноте: “Жутко расстроилась, что деньги потратила на ветер, больше не буду слушать бредовых садоводов, а буду руководствоваться здравым умом!”

Кстати, здесь же можно лист разбить на 2 колонки: в одной будут цели, в другой – шаги к их выполнению. Табличкой, мне кажется, даже прикольнее записывать.

С помощью картинок

Этот метод применяется в часто целеполагании, мы даже с вами подробно рассматривали составление интеллект-карт. С помощью картинок легко можно поставить цели на долгий срок, например, на год или пять лет. Такие карты используются во время решения важных вопросов.

Например, вы хотите достичь всего и побольше: взять ипотеку на дом, купить машину, поступить в вуз, научиться готовить макаруны, поехать на отдых за границу, разобраться в отношениях, устроиться на работу “в ту самую компанию”. И картинками, вырезками из журналов вы составляете целевую карту.

Но эта карта может работать и в пределах одного проекта: в центре располагается его название, и от центра идут стрелочки, в какие направления нужно вложиться. Думаю, принцип понятен.

Картинки хорошо “ложатся” в наше подсознание, и мозг сам стимулирует достигать целей. Об этом мы говорили отдельно в статье про визуализацию. Там же рассматривали, как писать цели в настоящем времени.

В гаджетах

Наши гаджеты – огромное подспорье в обычной жизни, и их тоже можно использовать для записи целей, которые стоить осуществить. Помогать нам могут приложения, заметки, специальные программы – суть не в этом. Главное – что в своем телефоне или ноутбуке вы можете отметить список целей, над которыми в ближайшем будущем будете работать.

В гаджеты лучше записывать мелкие цели на день, максимум на 2 дня. Почему – читайте ниже!

Как написать цели: советы от Брайана Трейси

Немного об авторе мощных советов. Брайан Трейси – очень известный мировой эксперт по вопросам бизнеса и эффективности человека. Он помог миллионам людей достичь маленьких и больших успехов в работе. Его легкие правила записи целей реально работают! Ну давайте смотреть, как Брайан Трейси достигает успехов благодаря правильной записи целей.

Кстати, у нас на блоге есть подробная статья о Брайане Трейси: биография, книги, курсы, цитаты и мотивация от него.

Совет 1. Четко определите, чего именно хотите

При записи своего желания, которое планируете достичь, важно начинать фразу со слова “Я” и писать в настоящем времени: “Я работаю в известной IT-компании”, “Я отдыхаю на Мальдивах”, “Я езжу на Lexus” и т д.

Лучше сначала выбрать самые главные цели, чтобы не распыляться на много мелочей. Посмотрите сначала, как будут решаться срочные дела.

Цель может быть не только материальной – мы же все-таки не с головы до ног корыстные существа. Можно поставить в качестве цели помочь одному человеку в месяц (любая помощь: начиная от поддерживающего разговора и заканчивая милостыней).

Совет 2. Напишите цель на бумаге

Автор бомбовских советов все-таки советует писать цели от руки и не пользоваться текстовыми редакторами. По мнению его и большинства психологов, именно запись от руки лучше работает: сознание передает текст в подсознание, а последнее уже корпит над поставленной задачей круглосуточно.

Упражнение: перед сном запишите от руки вопрос, на который пока не нашли ответа, и сразу же отправляйтесь спать. В большинстве случаев утром мозг выдает простой и действенный ответ.

Совет 3. Установите срок, в который цель должна состояться

Срок дает стимул к выполнению задачи. Когда вы установите крайний срок, подсознание поможет спланировать все действия так, чтобы к указанному времени цель свершилась.

Для этого используйте четкую дату. Например, мы с дочерью хотим разучить одну песенку и установили дату: 1 марта. Уверена, у нас все получится.

Совет 4. Составьте список шагов, которые помогут достичь цели

Опять-таки, лучше делать это на бумаге. Вы описываете все, что нужно для конечного результата, вплоть до телефонного звонка или пачки бумаги, которую нужно купить.

Например:

• в субботу принять Машу и Владика, поговорить о фотосессии;
• к апрелю заработать … руб. (лучше больше!);
• купить набор теней для уматового визажа и т. д.

Этот список может быть бесконечным, но лучше не утруждать себя излишним множеством дел, а направить свою энергию на качественное выполнение нескольких дел.

Совет 5. Сделайте план из написанного списка

Вот вы видите исписанный листок бумаги. Клянете себя, зачем было столько много писать… Поздравляю! Теперь это ваши задачи. И их нужно упорядочить. Допустим, к конечному результату вас приведут 55 пунктов на этом листе. И теперь разбейте их по тематическим блокам: A, B, C…

Главными и первостепенными задачами будут те, что вы отметили в блоке A, немного позже можно приступить к выполнению блока B и т. д. Потом разберитесь в каждом блоке: A1, A2, A3. И так во всех блоках определяйте приоритет выполнения задач.

Совет 6. Срочно начинайте действовать

Почему срочно? Посмотрите на ваш список – у вас еще есть вопросы?! Старайтесь как можно быстрее взяться за выполнение дел из списка. Самый трудный – первый шаг.

Выполняйте строго по указанным приоритетам выполнения. И не откладывайте на потом. Важное отличие успешных людей от других в том, что они не откладывают выполнение дел, а приступают к ним сразу же!

Настройте себя на выполнение маленьких шажков, но каждый день выполняйте маленькие цели, даже когда ничего не хочется. Если застопорились на одном пункте, не переходите к другому, пока не закончите предыдущий, а то вся иерархия потерпит крах, да и результат тогда не будет настолько эффективным.

Заключение

Это основные моменты. Мое пожелание: живите яркой жизнью! Кайфуйте от достижения целей, пусть даже маленьких! Старайтесь заряжать других позитивом и направляйте свою энергию в действия для развития и достижений!

Достигать результатов и прокачать навык постановки и правильной записи целей поможет мотивирующее обучение. На нашем блоге есть подборка 10+ бесплатных и платных курсов по целеполаганию.

---

Курс Целеполагание от Викиум состоит из 6 уроков. Работает на вашу результативность с помощью практических упражнений и рекомендаций, видеоматериалов, графических схем и заданий.

Здесь вы научитесь:

1. Ставить цели.
2. Выполнять много за короткое время.
3. Стать позитивнее других на пути к цели.
4. Мечтать и реализовывать.
5. Двигаться вперед в правильном направлении.
6. Вдохновитесь для новых целей.

Стоимость – 1 490 руб.

---

Пишите свои впечатления, опыт и наблюдения в комментариях. Делитесь этой информацией с друзьями и следите за появлением новых статей! А также добавляйте статью в закладки, чтобы в любой момент вернуться и восполнить пробелы.

Прощаюсь с вами, всего наилучшего!

С Уважением, Людмила Редькина

Мечты, записанные на бумаге сбываются в 80%. Раскрываю свою методику

У всех нас есть заветные желания и цели, которых мы хотим достигнуть в жизни.

Но почему у одних людей с лёгкостью получается добиваться всего, чего они хотят, а другие изо всех сил пытаются осуществить желаемое, но у них ничего не получается?

Я выявила несколько главных аспектов, которые могут чудесным образом повлиять на исполнение ваших желаний!

1 правило.

Для начала нужно научиться правильно загадывать желания, а если точнее, то нужно обязательно их записывать! Наши предки на самом деле не просто так придумывали поговорки, в них действительно кроется истина!

«Что написано пером-не вырубишь и топором!» -то, что написано на бумаге имеет большую силу, чем то, что находится просто в мыслях.

2 правило.

Желание должно быть конкретно! Если у вас нет конкретного желания (даже в цифрах), оно не исполнится.

Это как в поговорке: «Пойди туда, не знаю куда, возьми то, не знаю что». Подумайте и проанализируйте как вы загадываете желания: «Хочу зарабатывать много денег» или «Хочу зарабатывать 50 тысяч в месяц».

3 правило.

Для исполнения желания вы должны освободить место, то есть от чего то отказаться. Это может быть отказ от плохих привычек, прекратить общение с ненужными людьми или (проще всего!) выбросить старые вещи.

«Старое не уйдёт-новое не придёт»- это действительно так, потому что для всего нужно своё место, и если этого места нет, то и новых вещей нет.

4 правило.

Говорите только о том, чего хотите достичь, вместо того, чтобы жаловаться. Наши слова имеют огромную силу и используя их неправильно вы отдаляете свои же желания!

Такие поговорки как «Язык мой- враг мой» и «Молчанье-золото» очень точно описывают то, что человек обязательно должен следить за своей речью. Если постоянно жаловаться, то у вас и дальше будут возникать поводы для жалоб. Поэтому вместо жалоб лучше промолчать.

5 правило.

Вы должны верить в исполнение своего желания, не смотря ни на что! Сначала должна идти именно вера, так как именно она даёт силу к исполнению. «По вере вашей да будет вам!» или «Сделай шаг, а дорога появится сама собой»

Если человек создан по образу и подобию Бога, то он также может творить свою реальность силой мысли, но сначала нужно поверить.

Даже библия ясно говорит: «Богу важны все мысли людей, потому что они влияют на наши слова, действия и благополучие в целом. Господь хочет, чтобы у людей были хорошие мысли, потому что они «чистый смысл», полезный как для физического, так и психического здоровья человека.»

6 правило.

Настраивайтесь на волну успеха. Проще всего это сделать- быть благодарным за всё, что у вас есть и за всё, что вы получите в дальнейшем. Смотрите хорошие фильмы, следите за своей речью, ешьте свежие продукты, слушайте приятную музыку и будьте благодарны.

«Подобное притягивает подобное» Управляя своим внутренним состоянием вы управляете внешним миром и притягиваете подобные вашим мыслям события.

Ставьте палец вверх и пусть ваш ЛАЙК вернётся к вам приятным событием! А ещё вы можете ПОДПИСАТЬСЯ на мой канал по ссылке.

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/id/5cb848de7188ef00b236e65d/mechty-zapisannye-na-bumage-sbyvaiutsia-v-80-raskryvaiu-svoiu-metodiku-5da4585c1d656a00ad1fbd8c

Как правильно записывать свои желания на бумаге, чтобы они сбывались

Вот как записать желание, чтобы активировать закон притяжения и оно сбылось!

Уважаемые читатели! Эту статью на нашем сайте вы можете прочитать здесь .

Закон притяжения подразумевает определенные инструменты, ритуалы, изменение точки зрения и стратегии, которые могут помочь нам достичь цели и получить то, чего мы хотим в своей жизни.

Часто эти инструменты и ритуалы связаны с написанием. Благодаря письму наш разум легче усваивает и запоминает то, что мы пишем. Поэтому, например, помимо обычного проговаривания, записываются аффирмации.

Так же обстоит дело и с инструментами для исполнения желаний. Записанные намерения обладает большей силой притяжения, чем намерения, которые мы просто конструируем в своем сознании.

Так же, как вы пишете дневник и переносите эмоции на бумагу, так и каждое желание нужно передать на листе в определенной форме.

Итак, вот как выглядит ритуал и правила написания желаний в 5 шагах.

1. Желание должно быть записано

Напишите свои желания четким и красивым почерком. Например, «Я хочу найти любовь» или «я хочу купить свой дом». Однако недостаточно просто написать намерение — выполните следующие шаги.

Желание должно иметь определенный срок исполнения. Важно записать пожелание, которое может быть реализовано в течение нескольких месяцев или нескольких лет.

При написании желания важно примерно определить срок достижения намерения, например, «Хочу купить дачу через 2-3 года».

2. Записывайте желание в настоящем времени

Было бы хорошо написать желание так, как будто оно в данный момент уже исполняется. Особенно это касается утверждений, которые чаще всего произносятся в настоящем времени.

Например, запишите свое желание следующим образом: «Я собираюсь в путешествие, о котором всегда мечтал» вместо «Я поеду в поездку, о которой всегда мечтал».

3. Отбросьте или перестройте фразы, начинающиеся с «не»

Когда вы пишете желание, сосредоточьтесь на нем и не используйте негативные убеждения и идеи.

4. Пишите подробно, с эмоциями и от души

Запишите на бумаге все, что вы чувствуете в связи с этим желанием. Добавьте, что бы вы почувствовали, если бы оно сбылось, подробно напишите, какие эмоции переживаете.

Например, представьте, как вы купили новый дом, и запишите, как бы вы себя чувствовали, открыв дверь. Избегайте негативных моментов.

5. Дела и благодарность

После того как написали все, что хотели, о своем желании, сложите лист и положите его в потайное место. Затем действуйте в соответствии со своим желанием и работайте над ним. А когда вы достигнете чего-то, что приближает вас к масштабной мечте, тоже запишите это на бумаге.

Вы также можете написать на бумаге слова благодарности за хорошие вещи, поступки и ситуации. Благодарность — это один из ключевых моментов позитивной энергии — включите ее в исполнение своих желаний!

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/id/5a990ccb3dceb774ad79c304/kak-pravilno-zapisyvat-svoi-jelaniia-na-bumage-chtoby-oni-sbyvalis-5f5a4ec656f2d820a9743f06

Загадываем желания правильно: формулировка, написание и важные советы

Правильно загадывать желания – важная часть ритуала. Сперва нужно научиться формулировать свои мысли в голове и разбираться в том, что действительно для себя важно. Для того, чтобы осуществить свои сокровенные мечты, нужно уметь правильно загадать желание, верить в его воплощение и по-настоящему хотеть этого. Сбудется загаданное или нет, зависит и от знака Зодиака.

Основные правила

К мыслям человеку нужно относиться крайне внимательно. Понимать свои истинные мечтания умеют не все. От того, насколько сильно хочется осуществить мечтание, зависит вовлеченность в процесс, а вследствие – его реализация. Существует несколько нюансов в загадывании желаний. Правильно сформулировать свое желание, чтобы оно материализовалось вполне реально:

1. Определить желание. Иногда бывает, что оно не истинное, а навязанное общественностью. Загадывать необходимо только свои мечты, не чужие, то, чего действительно хочется.
2. Желать от первого лица. Загадываемое должно зависеть только от самого себя. Формулировка должна быть с местоимением «я». Например, правильно сформулировать желание о замужестве можно, сказав: «Я выхожу замуж».
3. Мечтать в настоящем времени. Нужно думать, будто все уже сбылось без слов «хочу», «желаю» и т.п. Можно так хотеть и надеяться всю жизнь. Лучше заявлять в настоящем, что это уже есть. Например, не «Хочу новую квартиру», а «Я живу в просторной квартире» или «У меня есть прекрасная квартира».
4. Не ставить временные рамки. Наши запросы отправляются во Вселенную. Ей надо время на организацию обстоятельств, при которых мечтание сбудется. Поэтому сформулировать мечтание, чтобы оно произошло нужно не «Я выйду замуж в 2021 году», а «Я выхожу замуж в лучшее для меня время».
5. Исключить частицу «не». Вселенная не признает отрицания. Вместо: «Я не болею» надо говорить: «Я здорова».
6. Прочувствовать эмоции. Необходимо сделать акцент на чувствах мечтаемого. Испытать ощущения от обладания. Например, «Я счастлива со своим любимым мужем» или «Я с радостью и удовольствием хожу на высокооплачиваемую работу». Можно даже воспроизвести в голове ситуацию, когда на карту пришла зарплата, запомнить в этот момент эмоции.
7. Указать детали. Желание должно быть конкретным. Чтобы оно исполнилось на 100 процентов предварительно нужно нарисовать в мыслях все подробности и детали. Если загадывать машину, то указать марку, если новую работу, то представить кабинет, мебель в нем, цвет стен, рабочее место, кресло и т.д.
8. Загадывать этично. Значит загаданное не должно навредить другим людям. Не следует желать кому-то лишения должности, чтобы занять его место. Мечты не должны воздействовать на чужие судьбы. По этой причине лучше не указывать третьих лиц. То есть формулировка «я выхожу замуж за Петю Петрова» не верна. Надежнее будет сказать: «Я замужем за нежным, верным и умным мужчиной». Нельзя загадывать для блага других: «мой муж бросил пить».
9. Обдумать каждое слово. Неверно подобранные слова ограничивают варианты исполнения мечты. Фраза: «Я покупаю машину» дает возможность обладать машиной только после покупки. Но можно вставить слово «приобретаю», и сразу появится много способов получения: подарок, выигрыш, лотерея.
10. Зафиксировать на листке. Сначала нужно все точно сформулировать и прожить в мыслях. Потом правильно написать желание на бумаге, чтобы оно исполнилось, а примеры могут быть такими:«лечу летом в Индию», «прыгаю с парашютом в свой день рождения».

После того, как мечты представлены и записаны, необходимо периодически перечитывать их вслух. Но не стоит зацикливаться на каждой. Нужно отпустить, верить и действовать, не бояться перемен. Чем больше в жизни появляется возможностей, тем с большей вероятностью Вселенная поможет исполнить мечту.

Условия для знаков зодиака

Мечты с большей вероятностью осуществятся, если учитывать правила своего знака Зодиака. Каждое созвездие принадлежит к одной из 4 стихий-помощниц, которым характерны определенные условия. Первая стихия – Огонь. К ней относятся Овны, Львы и Стрельцы. Огненные знаки должны загадывать вечером, в темноте при свечах. Нужно правильно сформулировать свои мечтания и произнести их вслух 3 раза. Потом записать произнесенное на бумагу и каждый день читать у зажженной свечи, чтобы они гарантированно сбывались. Когда желанное исполнится, бумагу с записью сжечь в пламени свечи.

Стихия Воды объединяет Рыб, Раков и Скорпионов. В загадывании желаний знакам поможет вода. Лучше всего прийти на берег озера или реки, смотреть на воду и произнести 3 раза задуманное. Затем записать его на листке, сделать кораблик и отправить его по воде. Можно в качестве водоема использовать таз с водой.

Водолей, Весы и Близнецы находятся под воздушной стихией. Рожденным под этими знаками нужно произносить свои желания на ветру. Можно написать их на маленьком листочке и пустить по ветру, либо запустить в небо шарик с написанным на нем мечтанием. Знакам в стихии Воздуха приносят удачу друзья. Поэтому загадать заветную мечту можно в компании на празднике.

Стихией Козерогов, Тельцов и Дев является Земля. Чтобы мечты осуществлялись, необходимо записать их на листке и закопать в землю либо под деревом. Можно положить листок в коробочку или шкатулку. Мечта сбудется быстрее, если носить с собой монетку и не давать деньги в долг, пока загаданное не исполнится. Небольшие астрологические хитрости помогут ускорить исполнение мечты.

Как происходит осуществление

Между мыслью и воплощением в жизнь лежит большое расстояние. Чтобы его преодолеть, нужно пройти несколько этапов. Первым делом освоить положительное мышление. Это значит, не нужно сомневаться в себе, в своей мечте. Не реагировать на замечания, запреты со стороны. Надо избавиться от негатива, мыслей о проблемах, неудачах, излучать позитив, добро. Каждая ошибка не препятствует, а приближает к мечте, которые редко сбываются у недовольных, ворчливых, сомневающихся в себе людей.

Для реализации нужно проявить внимание и интерес. Можно задать себе уточняющие вопросы: «Буду ли я довольна в результате», «какая от этого польза», «мое ли это желание» и прочее. Если заинтересованность в исполнении глубокая, то ответ на все вопросы будет положительным. На этапе размышлений следует быть честным по отношению к себе, иначе все мечты станут просто фантазией.

После выявления истинных намерений наступает погружение и страстное желание обладания. Хочется иметь красную «Ауди», значит отмечайте проезжающие машины этой марки, ходите в салоны, отправляйтесь на тест-драйв. Нужно наработать энергию для осуществления мечты. Можно рисовать, визуализировать то, чего хочется, разрешить себе это обрести. Потом наступает период накопления ресурсов, знаний. Так реализованное мечтание придет легко. Надо обрести уверенность в себе, обдумать пути реализации. Мечта должна стать целью.

Почему желание не сбывается

Главное, чему нужно научиться, это правильно формулировать желания, чтобы они исполнялись – примеры: «В лучшее для меня время я жена мудрого, щедрого и доброго мужчины», «Я счастливая мама здорового малыша». Можно добавлять «реализация проста и приятна во благо мне и окружающим». Не всегда мечтания быстро осуществляются. Если с нетерпением ждать скорейшего исполнения, то можно потерять веру в загаданное. Чтобы такого не случилось нужно самому прилагать усилия, развиваться. Для этого нужна уверенность в своих силах – не дайте страху победить.

Причиной того, что мечта не сбывается может быть ее нереальность. Как бы верно не было записано мечтание, чуда не произойдет. Возможно, желание просто не искреннее. Оно не исполнится, потому что этого на самом деле не хочется. Поэтому надо изначально понимать, принесет ли реализация удовлетворение. Когда загадано слишком много, энергия не успевает образовываться, а тратится на все сразу. В таком случае лучше сосредоточиться на малом количестве, либо накапливать энергетические ресурсы. Они направятся на достижение целей.

Когда желание точно не сработает

В большинстве случаев, техника загадывания работает. Но параллельно над осуществлением должен работать и сам человек. В первую очередь, работать над собой, над выявлением своих истинных потребностей. Опять же дело в энергии, которая бывает сильной и слабой. Когда человек делится позитивом, его энергия усиливается от хороших эмоций, ускоряя реализацию. Негативное состояние тратит и без того слабую энергию на блокировки по типу «Вселенная против нас». На самом деле это всего лишь негативные установки, которые накладывают запрет на исполнение задуманного.

Если в сознании закреплены стереотипы, что для достижения цели нужно много денег, то ничего не сбудется. Можно долго копить, работать на 2 работах, а того, чего желали, не достичь. Не удается построить крепких отношений с мужчиной, виной тому не плохая внешность или характер, а повторение ошибок друзей, родителей, боязнь ошибиться. Помешать может и не совсем правильная формулировка желаний, примеры: «Хочу путешествовать», «пусть у меня будет много денег», «я буду стройной через полгода».

Перед тем, как что-то загадать, необходимо хорошо подумать. Научиться понимать себя, свои мечтания и цели. Техника желаний сработает, если следовать всем рекомендациям, не останавливаться на пути, работать, совершенствоваться и правильно писать желание на бумаге чтобы оно исполнилось.

Источник статьи: http://ezoterkin.ru/zagadyvaem-zhelaniya

В качестве примера достижения поставленных целей НЕ через труд, упорство и целеустремленность, как я привыкла, а другими путями и методами (ну, по крайней мере, внешне все выглядит именно так), могу привести занятия языками и спортом.

Я около 10 лет не имела возможности практиковать польский и английский, но все это время упорно мечтала «подтянуть» знания. И в феврале 2021 года мне представилась такая возможность – в нашем городе создали образовательный центр и открыли запись на бесплатные (!) групповые занятия английским, о чем я узнала совершенно случайно. И, конечно же, была в числе первых!

Позже в этом же центре появилось новое направление, изучение польского языка – я и сюда записалась. А недавно одна из моих «колежанок» по изучению английского языка рассказала, что знакомый тренер по фитнесу набирает группу на пилатес. И спросила, не хочу ли я присоединиться. Очень хочу! А, узнав, что студия находится в моем дворе, начала верить в то, что совпадения не случайны.

Я с 2019 года не ходила в спортзал, но каждый месяц обещала себе взяться за здоровье, а потом забивала, оправдывая свою лень отсутствием свободного времени и средств на оплату, автомобиля для вечерних поездок в другой район и т.д. Было все, кроме мотивации и действительно сильного желания изменить к лучшему свою жизнь и тратить ресурс на то, что делает меня счастливой. И здоровой, конечно же.

Так, порой через мой упорный труд, а где-то благодаря удачно сложившимся обстоятельствам, я смогла в этот непростой год осуществить множество важных целей и значительно улучшить свою жизнь. А еще – наполнить свои будни чудесами, которые случаются лишь там, где в них верят.

Наверняка в данном случае работают алгоритмы психики, понимание которых мне недоступно. Самовнушение, закон практики и повторения, самосбывающиеся пророчества и множество других хорошо изученных механизмов, которые незаметно помогают нам осуществлять задуманное и достигать невероятных результатов. Но разве так уж плохо верить в волшебство и объяснять удачно сложившиеся обстоятельства заботой Вселенной?

Список желаний на 2022 год составлять буду обязательно. Ведь знаю, что первым шагом на пути к осуществлению любой мечты является превращение ее в цель – четкую, достижимую, с определенным сроком и деталями, продуманной стратегией реализации и верой в то, что все получится.

Пусть все ваши мечты исполняются! И из списков желаний регулярно вычеркиваются пункты;) Пока же рассмотрим, как правильно их составлять – так, чтобы сбывались.

Почему важно записывать желания на бумаге: зачем составлять списки целей?

Значение правильно составленного и подробно расписанного списка желаний мне трудно переоценить. Я люблю все планировать и продумывать, круглый год веду ежедневник и поэтому совершенно естественно, что и с мечтами, целями поступаю привычным образом – тщательно записываю.

Мне планирование дает возможность привнести немного осознанности и упорядоченности в свои будни, не потеряться во времени и информационном шуме, сосредоточиться на том, что важно в перспективе и имеет смысл в данный конкретный момент. Я составляю списки желаний каждый год, в период рождественских праздников. И ниже постараюсь аргументировать эффективность такого подхода.

1. Превратить абстрактные мечты в реальные цели

Задаваясь вопросом о том, почему так важно правильно составить список желаний и целей, стоит вспомнить вот о чем. Записанные на бумаге желания из далеких мечтаний и туманных надежд превращаются в цели. Четкие и конкретные, характеризующиеся сроком исполнения и набором средств для их реализации, подкрепляемые сильной мотивацией и имеющие серьезные шансы на исполнение.

Для того, чтобы мечты сбылись, мало просто иногда об этом думать – важно правильно составить список целей и делать что-то для их достижения. Не имея четкого плана перед глазами, вы будете распыляться на массу неважных и ненужных дел, переводить фокус внимания на все, что угодно, кроме мечты. Просто потому, что невозможно концентрироваться на том, что не озвучено, не записано, не обдумано, не определено.

Например, мечта «хочу путешествовать» имеет мало шансов на осуществление. А вот пункт в списке «хочу в этом году провести отпуск в Венеции» — это уже первый шаг на пути к планированию. Наш мозг абстрактные мечты воспринимает как нечто нереальное, далекое, неважное и мало осуществимое.

А вот список целей является сигналом к действию для подсознания. И мы начинаем обдумывать идею, искать решения, изучать все аспекты, обращать внимание на подворачивающиеся возможности. Имея перед глазами цель, вы будете предпринимать определенные усилия для ее достижения: откладывать средства, просматривать сайты по бронированию отелей, мониторить цены на билеты, изучать информацию по теме.

Кроме того, записанный в ежедневнике или блокноте список желаний значительно повышает мотивацию к их реализации. Если взять все тот же пример об отпуске в Венеции, то после внесения пункта в список целей вы начнете мечтать об этом, обращать внимание на красивые фото города, представлять, как прогуливаетесь по улицам в ярком платье, пробуете пиццу и местное вино.

Вы будете жить своей мечтой и стремиться воплотить ее в реальность. И в какой-то момент, наслаждаясь отпуском в Венеции, вспомните, что начиналось все с малого – листа бумаги, на котором вы правильно записали свои желания и цели.

2. Найти пути реализации целей

Этот пункт является продолжением предыдущего. Для того, чтобы мечты сбывались, мало просто правильно записать их в ежедневнике. Важно еще и спланировать их реализацию, все продумать, записать. Именно так реализуются цели – поэтапно, не в одно мгновение, но четко и целеустремленно.

Например, мечтая отправиться в Венецию, важно постепенно прописать и основные подпункты: определить пути получения нужной суммы на путешествие, просчитать стоимость билетов и проживания, собрать документы, изучить гиды и сайты (лучшие рестораны, интересные экскурсии, места и т.д.).

И начинать действовать немедленно – шаг за шагом вы сделаете эту цель реальной и достижимой. Сегодня решите, на чем сможете сэкономить или поищете подработку, завтра займетесь оформлением загранпаспорта, через неделю купите русско-итальянский разговорник, через месяц увидите дешевые билеты, забронируете жилье, попросите отпуск на работе…

Разбив мечту на составляющие, вы наверняка сможете ее осуществить. Но сделать это без наличия пункта в вашем списке желаний вы не сможете – просто не удержите в голове все тонкости и не сможете сконцентрироваться именно на этой цели. Поэтому составление списка желаний – первый шаг на пути к реализации любой мечты.

3. Уведомить Вселенную о своих желаниях

Да-да, даже если вы не верите «во все такое» и считаете, что все в вашей жизни зависит исключительно от вас и прилагаемых усилий (или бездействия), все равно лучше запишите свои мечты и цели. Как бы там ни было, в мире есть определенные энергии, воздействие которых недоступно для нашего понимания.

И если существует в пространстве что-то, именуемое удачей, провидением, Вселенной, высшей силой и пр., лучше уведомить его о своих желаниях. А вдруг в какой-то момент это поможет и паззл сложится, открыв для вас новые возможности, дав важные знания, столкнув на пути с нужными людьми и т.д.? Пусть Вселенная знает о ваших мечтах и помогает их осуществить.

4. Отделить истинные желания от навязанных

Задумываясь о том, как правильно составить список желаний и целей, чтобы они сбылись, не забывайте о еще одном важном аспекте. Видя свои мечты на бумаге, вы получаете возможность их проанализировать. И, возможно, в какой-то момент понять, что то, о чем вы годами мечтали и к чему медленно шли, совсем не вдохновляет и не радует.

Часто мы поддаемся влиянию окружения, рекламы, близких людей и бог весть еще чего, выбирая не свои мечты. Ну, к примеру, сейчас модно мечтать об отпуске на Мальдивах или Бали. И долгое время мне отчаянно хотелось туда отправиться в путешествие.

Пока я не просмотрела несколько познавательных роликов и не поняла, что на самом деле мне хочется к морю и в тепло, но вот экзотика – точно не то, что надо. Я боюсь насекомых, трудно переношу смену поясов, люблю только европейскую кухню и не испытываю желания общаться с людьми чуждой мне культуры. Поэтому отпуск в Ницце или Амальфи будет лучшим выбором.

Так мечты про Мальдивы ушли из моей жизни, уступив место более реальным, вдохновляющим и соответствующим моим внутренним потребностям целям про отдых в Средиземноморье. И я вряд ли смогла бы проанализировать свое желание, не записав его на бумаге. Так и мечтала бы про абстрактные и совершенно не нужные мне острова.

5. Выявить психологические проблемы

Здесь также речь идет об анализе, но более глубоком. Порой за определенными мечтами и желаниями мы прячем какие-то внутренние проблемы, стремления, дефициты и т.д.

Например, желание «купить новый iPhone» может быть оправданным и истинным, если вы испытываете потребность в определенных функциях этого смартфона, хотите сменить технику на более новую и после изучения всех характеристик и опций сделали вывод, что именно этот телефон идеально соответствует вашим запросам.

Но если покупка модного гаджета продиктована желанием «соответствовать» на работе или в кругу друзей, ощутить себя более значимым и достойным, то у меня для вас плохие новости. Новый iPhone не поможет поднять самооценку и не избавит от комплексов. Ведь это всего лишь вещь, которой можно с удовольствием пользоваться. Но не закрывать дыры внутри.

Часто в наши мечты мы вкладываем надежды, не имеющие с ними ничего общего. Девушки мечтают о встрече с мужчиной мечты и о том, чтобы он сделал их счастливыми. Покупают платья, чтобы на них обратили внимание. Добиваются успеха, чтобы кому-то что-то доказать. А на заднем плане таких целей часто стоят низкая самооценка, неудовлетворенность своей жизнью, детские обиды, потребность в любви, признании и т.д.

Записав свои мечты на бумаге, вы сможете лучше их рассмотреть, обдумать, проанализировать. И понять, являются ли они вашими. А потом откорректировать список, оставив лишь то, что действительно радует, вдохновляет, дает возможности для роста и сохранения гармонии.

6. Дать работу подсознанию

Думая о том, как правильно записывать желания, чтобы они сбывались, важно серьезно отнестись к процессу. Вы не просто составляете перечень своих целей – вы программируете подсознание, которое потом будет работать в нужном направлении. И речь идет не о каких-то чудесах, а о вполне понятных и изученных способностях нашего мозга.

Даже если вы не думаете прямо сейчас о своих мечтах, записанные и упорядоченные, они отложились в памяти и в будущем подсознание обязательно найдет способ их реализовать. Вы станете обращать внимание на возможности и предложения, соответствующие запросу, будете стремиться в нужную сторону, среди массы данных в информационном потоке вычленять именно то, что нужно.

7. Провести «ревизию» во всех сферах жизни

Составление списка желаний под Новый год или перед Днем рождения позволяет как-то структурировать жизнь, подводить черту под определенными этапами, анализировать свои способности, возможности, стремления, мечты. Находясь внутри своих будней, трудно удерживать фокус внимания на грандиозных целях, невозможно постоянно быть мотивированным и эффективным.

Поэтому правильно составленный список желаний может стать напоминанием о самом важном, позволит не сворачивать с выбранного пути, действовать для достижения определенных результатов и более осознанно организовывать рутину.

8. Разгрузить мозг

Составив список желаний, вы можете освободить в своем разуме пространство для продумывания путей реализации целей. «Выгрузив» все мечты на бумагу, вы избавляете себя от необходимости все держать в голове, постоянно беспокоиться о забытых желаниях, заново формулировать каждое раз за разом, загружать себя подробностями.

Пусть все цели живут на бумаге, чтобы вы при необходимости могли в любой момент их перечитать, дополнить, откорректировать, вычеркнуть. Какой бы отличной памятью вы не обладали, сделать все это без фиксации целей в ежедневнике или на листе А4 невозможно – только записи предлагают максимальную наглядность и удобство в работе.

9. Лучше разобраться в себе

Порой написание списка желаний помогает лучше узнать себя, отыскать то, что приносит счастье, избавиться от всего ненужного и т.д. Дав себе возможность поразмышлять о том, чего хотелось бы от жизни и определив цели за ближайший год (или более), мы получаем новые навыки, знания, впечатления. Учимся лучше понимать и принимать себя, переживаем разные эмоции.

И в знакомстве с собой важны не только мечты, которые удалось реализовать, но и те, что остались нереализованными, потеряли актуальность в какой-то момент. Много значит и возможность получения, осмысления нового опыта, который появляется в процессе достижения целей.

10. Расширить кругозор

Составляя списки желаний и мечтая о том, чтобы они сбылись, мы узнаем что-то новое и важное не только о себе, но и о мире. Генерируем идеи, изучаем чужой опыт, смотрим фото, знакомимся с интересными людьми, продумываем стратегии реализации целей, ищем свой путь. Идем вперед и достигаем, ошибаемся и ищем новые цели, развиваемся, становимся лучше и с каждым днем знакомимся с окружающим миром чуть ближе.

Почему принято составлять списки желаний и целей в преддверии Дня рождения, Нового года

Новый год и День рождения – праздники, которые прочно связаны с подведением итогов. И вполне естественно, что написание списков желаний принято приурочивать именно к этим датам. Во-первых, когда цели привязаны к определенному дню в году, проще контролировать их выполнение.

Во-вторых, чисто психологически проще создавать новый перечень того, что хотелось бы получить и достичь, в новом году (личном или календарном) – будто с чистого листа, веря, что даже если в прошлый раз мало что удалось реализовать, сейчас-то все точно по-другому. И можно оставить в прошедшем году ошибки и неудачи, с новыми силами взявшись за исполнение своих желаний.

В-третьих, существует множество интересных суеверий и разных техник, связанных именно со временем окончания старого и начала нового года, как календарного (праздник Новый год), так и личного (День рождения). Многие психологи, коучи, астрологи, маги утверждают, что эти дни и часы обладают особой силой и заряжают мощной энергией все, что мы делаем.

Поэтому список желаний лучше составлять под Новый год или День рождения – так у них будет больше шансов сбыться. Кстати, в этом году советуют особое внимание еще уделить периоду с 20 по 24 декабря – дни зимнего солнцестояния, которые тоже сильно заряжены энергетически. Но если вы не успели – не беда. У вас есть весь декабрь и даже январь, ведь по китайскому календарю Новый 2022 год наступит 1 февраля.

Прежде, чем составлять список желаний и делать все, чтобы они сбылись, желательно завершить все «старые дела». Уделите внимание изучению и анализу прошлого перечня целей, подумайте о том, что удалось реализовать, а что – нет, что помешало смело идти к мечтам, а что помогло. Задумайтесь, что бы вы сделали не так, будь у вас возможность. Вспомните, чему научил прошедший год, какие важные уроки вы из него вынесли.

Проведите практику благодарности всему, что было в вашей жизни – людям, событиям, достижениям, приятным сюрпризам, Вселенной. Постарайтесь назвать хотя бы 3-5 вещей, за которые вы искренне, по-настоящему благодарны миру, вспомните столько же поводов ощутить благодарность окружающим людям. Не забудьте поблагодарить и себя – наверняка ведь есть, за что!

Прежде, чем составлять список желаний под Новый год или в День рождения и надеяться, что он сбудется, постарайтесь очистить место для новых целей – в своей жизни, шкафу, душе, доме. Выбросьте старые вещи, которыми не пользуетесь. Распрощайтесь с людьми, приносящими разруху в вашу жизнь.

Избавьтесь от старых обид, чтобы войти в новый этап своей жизни легко, с чистой душой, готовой ко всему прекрасному, что приготовила для вас жизнь!

Как правильно составить список желаний и целей на год

Если вы решили составить список желаний, целей на год и хотите, чтобы все они сбылись, придется потрудиться. Возможно, кому-то эти советы покажутся неоригинальными и бесполезными, но поверьте, уже то, что вы готовы уделить вопросу внимание и потратить время на планирование, значительно приблизит вас к мечте.

Порой грандиозных результатов можно добиться, целенаправленно выполняя простые вещи. Составление списка желаний – первый шаг на пути к достижению цели. Если вы сделаете его правильно, а потом не пожалеете сил, времени, энергии, знаний и вдохновения на реализацию задуманного – все обязательно получится!

1. Выбрать определенный день и время

Если вы хотите правильно составить список желаний и целей, чтобы они сбывались, уделите этому один вечер. Не пишите набегу, не вносите в перечень все подряд, не делайте этого на клочке бумаги. Найдите в своем плотном графике несколько часов, спрячьтесь от мира в уютном уголке квартиры, включите приятную музыку, заварите чаю или кофе, разложите на столе письменные принадлежности и начните мечтать.

Заранее позаботьтесь о том, чтобы вас никто не беспокоил и не отвлекал от общения со своим внутренним миром. Отключите звук на мобильном, закройте на ключ входную дверь, забудьте на час-два обо всех делах и суете. Если трудно выделить несколько спокойных часов на себя, внесите этот пункт в свой ежедневник – так и напишете «11.00 – 13.00 – составление списка желаний».

2. Позаботиться о красивом оформлении

Составляя список целей, уделите внимание тому, чтобы он был красиво оформлен. Можно найти специальные листы бумаги – если пишете под Новый год, выберите листы для писем Деду Морозу (есть уже готовые для детей, очень красивые), в День рождения отличным решением станет какая-нибудь яркая открытка.

Минималистам можно посоветовать взять обычный чистый лист А4, но записать все цели аккуратно, крупно, с большими отступами. Желательно заранее позаботиться о хорошей новой ручке, которая не закончится на половине пути. Выбрать несколько красивых выделителей и подчеркнуть какие-то особенные пункты.

3. Формулировать четко, конкретно, в позитивном ключе

Задумываясь о том, как правильно записывать желания, чтобы они сбывались, важно уделить внимание формулировкам. Во-первых, желательно избегать абстрактных фраз и непонятных мыслей, а максимально конкретизировать. Вместо «Хочу заняться спортом (Каким? Зачем? Где? С кем?)» можно написать «Хочу посещать тренировки по бальным танцам в новой студии, недавно открывшейся в моем районе». Второй вариант желания уже выглядит как цель – осталось лишь зайти в помещение и записаться на занятия.

Во-вторых, важно очень аккуратно обходиться со своими мечтами – «бойтесь своих желаний», как говорится. Старайтесь их тщательно обдумывать и писать не только конечную цель, но и пути ее достижения. Например, пункт «Хочу больше времени проводить дома» может сбыться неожиданно – благодаря увольнению, к примеру.

Поэтому лучше написать «Хочу научиться эффективнее планировать свое время, найти баланс между работой и отдыхом». И чем больше подробностей будет в описании вашего желания, тем больше шансов у него исполниться и стать реальностью именно в том виде, в котором вам хочется/нужно.

В-третьих, в списке желаний писать пункты нужно исключительно в позитивном ключе. Согласитесь, есть разница между «Хочу не болеть в Новом году» и «Хочу быть здоровой и отлично себя чувствовать в Новом году». Не раз слышала о том, что наш мозг (и Вселенная) не воспринимает частицу «не» и формулировки, где они есть, могут запрограммировать нас на что-то нехорошее. Не уверена, что так оно и есть, но положительные тезисы мне нравятся больше.

4. Слушать и слышать себя

Говоря о том, как правильно записать желания и цели, чтобы они сбылись, важно ориентироваться только на свои ощущения. Лишь вы можете отыскать свои истинные мечты, отделить важное от ненужного, определить цели и пути их достижения. Поэтому старайтесь максимально абстрагироваться от информационного шума, исключить из пространства чужие желания, пришедшие извне.

Записывайте свои мечты в ежедневник или на лист бумаги медленно, красиво, аккуратно, лишь после тщательного обдумывания и визуализации. Представляйте каждое желание, слушайте возникающие внутри чувства и эмоции, не бойтесь хотеть для себя самого лучшего. Это ваша жизнь и лишь вам решать, к чему стремиться!

5. Составлять список раз в год

Можно и чаще или реже, но год – оптимальный срок для того, чтобы осуществить хотя бы несколько желаний и иметь возможность контролировать реализацию целей. Если хотите составить список желаний правильно – так, чтобы они сбылись, лучше делайте это под Новый год или в День рождения. Эти дни заряжены энергетически и как-то по традиции подводят черту под прошлым, открывая перед нами новые возможности.

И какой бы банальной вам не казалась идея составления списка желаний именно в День рождения или Новый год, попробуйте начать именно так. Превратите фиксацию целей на бумаге в добрую традицию и дайте себе время на их реализацию.

И раз в год анализируйте список: что получилось осуществить, а что – нет; какие мечты можно взять с собой в следующий год, а какие – потеряли очарование; придумывайте новые желания, возвращайтесь к старым целям. Если почувствуете, что успели многое сделать за меньший срок, никто не мешает вам начать следующий список в любой момент. Или не подводить итоги в положенный день, а дать себе еще дополнительное время.

Здесь правила устанавливаете вы и делайте так, как комфортнее. Но мне психологически проще составлять списки желаний именно в памятные даты – в начале нового года для всей планеты или лично для меня. Так мне легче увидеть прогресс в реализации поставленных целей, анализировать достижения и неудачи.

6. Прописывать пути и сроки реализации для каждой мечты/цели

Если вы хотите правильно составить список желаний и целей на следующий год, важно для каждого пункта указывать конкретные сроки исполнения – вот прямо так: «В июне я провожу отпуск в Венеции», «В следующую пятницу я приглашаю симпатичного коллегу на кофе» и т.д.

Прописав сроки для желаний, вы сделаете их достижимыми, а не «размазанными» в пространстве. Так проще будет определить дальнейшие действия, все спланировать и рассчитать. А еще вас наверняка будет ждать немало сюрпризов – например, осознание, что большую часть ваших желаний можно исполнить до конца текущего месяца. А некоторые – так прямо завтра.

И вовсе не обязательно ждать какого-то призрачного «удачного момента» или «особого случая». Где-то в сети мне однажды попался оригинальный постер с фразой «Если тебе нужен знак – вот он. Действуй!». Так и с желаниями – именно сроки их исполнения часто становятся отправной точкой дальнейших действий.

Тут же, в списке желаний, можно оставить место для подробного плана реализации каждой мечты. Если цель грандиозная, можно поделить процесс ее выполнения на несколько пунктов и вычеркивать из списка их – так будет проще видеть прогресс, приятнее перечитывать это все и поверить в то, что желания действительно сбудутся.

7. Контролировать исполнение желаний регулярно

Как часто изучать и анализировать список желаний, решать лишь вам. Кто-то перечитывает его ежедневно, другим достаточно просматривать мечты раз в месяц, чтобы определять основные векторы движения и дальше идти к реализации задуманного. Тут многое зависит и от количества желаний в списке, масштабности целей.

Мне кажется, что оптимальный вариант изучения списка желаний с целью контроля его исполнения – раз в неделю-месяц и дни, когда нужно вычеркнуть реализованные пункты. Хотя, если вы собрали все свои мечты в формате мудборда или коллажа, то они всегда будут перед глазами и специально контролировать реализацию планов нет надобности.

Помните о том, что любой список желаний пишется для того, чтобы стать планом для действий. И предполагает целеустремленность и выполнение поставленных задач, а не просто «ляг и лежи в направлении мечты». Поэтому без контроля, сроков, четкого планирования действий, анализа удачных решений и ошибок тут не обойтись.

8. Разделить желания на группы

Говоря о том, как правильно составлять список желаний под Новый год или в День рождения, можно посоветовать разделить все пункты на несколько категорий. Так будет проще их записать, реализовать и проанализировать. У вас могут быть любые группы, но чаще всего мечты и цели делят на 4-5 основных групп.

Личные интересы и саморазвитие – сюда внести все, что касается хобби, увлечений, путешествий, профессиональных достижений, образования, развития талантов/способностей, внутренних качеств и компетенций.

Отношения с людьми – все, что хотелось бы изменить в коммуникации с близкими и родными, друзьями и коллегами, просто окружающими.

Внешность и здоровье – в этом списке можно указать то, что касается физической формы и психо-эмоционального состояния, каких-то отдельных пожеланий касательно своего внешнего вида и т.д.

Финансы и покупки – материальные ценности, в том числе крупные приобретения, мелкие подарки себе и окружающим, цели по доходам, инвестициям и т.д.

9. Записывать желания от руки на бумаге

Если вы хотите правильно составить список желаний так, чтобы все они сбылись, лучше записывать мечты и цели на бумаге от руки. Можно, конечно, набрать в текстовом документе и распечатать, но это не то. Ведь в процессе выполнения записей вы используете сразу три вида запоминания: кинестетическое (движение рук), визуальное (смотрим на слова и предложения), аудиальное (читаем про себя).

Вспомните себя в школе или университете: помните, как здорово запоминалось все, что было записано? И даже приготовленные с вечера шпаргалки к экзамену можно было не использовать – вся информация, которую вы обрабатывали, компоновали, сокращали и выгружали на бумагу, оставалась в голове. Согласованная работа рук, глаз и мозга – верный путь запомнить цели и сконцентрироваться на них, запрограммировав свой мозг на реализацию поставленных задач.

10. Писать в настоящем времени

Задумываясь о том, как правильно составить список желаний и целей, чтобы он сбылся, часто наталкиваюсь на совет писать в настоящем времени. Мне трудно переступить через какие-то свои внутренние установки и более комфортно писать тезисами («Изучение польского языка» или «Регулярные тренировки по фитнесу») либо именно в формате пожеланий («Хочу этого и того»).

Но многие коучи, психологи и пр. советуют составлять список желаний в настоящем времени – так, будто мечта уже сбылась. Так в целях больше энергии, ведь мы не можем управлять ни прошлым, ни будущим, а в силах изменить лишь настоящее. И Вселенная воспринимает сформулированные таким образом желания как уже существующую реальность, заряжая их энергией.

Например: «Я успешно изучаю польский язык», «Я регулярно посещаю тренировки по фитнесу», «У меня есть то и это», «Я здорова и много зарабатываю». Возможно, в этом действительно есть смысл. Оставлю этот совет здесь на всякий случай.

11. Приступать к делу, будучи в отличном настроении

Очень важный совет тем, кто хочет понять, как правильно составить список желаний на Новый год или День рождения. Не стоит садиться за создание плана целей, находясь в расстроенных чувствах – вы вряд ли придумаете что-то стоящее, да еще и негативом зарядите те мечты, что сможете вспомнить и записать.

Лучше взяться за написание списка желаний, ощущая внутри спокойствие, умиротворение, радость, гармонию. Важно, чтобы ничего не мешало и не отвлекало. Ведь вы создаете план реализации своих мечтаний и это занятие требует максимальной отдачи. Вложите в него все свое вдохновение, позитив и мотивацию!

12. Дополнительные списки

Кроме основного перечня целей, можно составлять дополнительные, «узкоспециализированные» — они помогут контролировать отдельные сферы жизни и виды деятельности.

Какие еще списки можно писать:

• Книг, которые хочу прочесть – внесите в список все, с чем планируете ознакомиться в ближайший год и постарайтесь не только купить издания и сложить их на полке, но действительно найти время на чтение.

• 
  Фильмы, которые не могу пропустить – тут речь идет в основном об ожидаемых премьерах. Новые ленты показывают в кинотеатрах довольно-таки ограниченный по времени срок, поэтому если пропустите момент – будете смотреть дома с флэшки.

• 
  Страны, которые мечтаю посетить – составить перечень стран и городов, где хотелось бы побывать. Может, не удастся посетить все за год, но желательно иметь перед глазами список, чтобы при случае воспользоваться возможностью (забронировать дешевые билеты, выкупить горящий тур и т.д).

13. Избавиться от страхов и деструктивных установок

Все это мешает свободно составлять список желаний и делать все для того, чтобы они сбылись. Если в вас живут страхи, тревога, ограничивающие убеждения, вы сами будете саботировать реализацию целей. Например, если вы уверены, что большие деньги приходят либо с нечеловеческими усилиями, либо нечестным путем, а потом еще и развращают, то вряд ли сможете выбраться из финансовой ямы.

Ведь ваше подсознание будет считать финансовый успех чем-то опасным, плохим, постыдным, недостойным и сделает все для того, чтобы денег у вас не было (пытаясь защитить таким образом, конечно же). Поэтому желательно регулярно проводить ревизию своих страхов и установок, избавляясь от того, что мешает идти к целям и быть счастливым.

14. Не желать кому-то плохого

Составляя список желаний и мечтая о том, чтобы все ни сбылись, важно помнить о важном правиле. Ваши мечты и цели не должны предполагать нанесение какого-либо урона другим людям. Если вы хотите в будущем году стать управляющим отдела, то методы достижения этой мечты должны быть адекватными и честными.

Например, повышение квалификации, упорная работа, готовность брать на себя ответственность, вести важные проекты и пр. Но никак не «подсиживание» коллеги, присвоение себе чужих заслуг или соблазнение руководителя. Вселенная поддержит вас лишь в том случае, если ваши действия будут направлены на улучшение вашей жизни и пространства вокруг.

Вы и сами ощутите, что искреннюю радость приносит в большей мере то, что достигнуто путем честного труда, знаниями и навыками, благодаря действиям и саморазвитию.

15. Благодарить каждый раз, когда желание сбывается

Благодарность очень важна для счастливой и гармоничной жизни. И в реализации желаний также играет немаловажную роль. Ведь именно благодарность позволяет нам с позитивом смотреть на окружающую действительность и замечать то прекрасное, что есть в жизни. Она же делает ценными даже малейшие шаги на пути к цели, дарит силы для дальнейших достижений, заряжает энергией.

Чтобы желания сбылись, мало правильно записать их в список. Желательно регулярно практиковать благодарность и не забывать хвалить себя за каждый шаг на пути к мечте.

Как определить свои истинные желания для списка

До того, как составлять список желаний под Новый год или в День рождения, и записывать все на бумаге, важно их правильно сформулировать и проанализировать. Желательно, чтобы в план вошли лишь те цели, которые действительно сделают вашу жизнь счастливее и ярче, позволят расти и развиваться.

Мечты должны вдохновлять и радовать, ощущаться внутри теплом и удовлетворением, приятным томлением и возбуждением. Представьте свое желание и прислушайтесь к тому, что чувствуете. Ваше внутреннее состояние поможет отделить истинные мечты от навязанных, потерявших актуальность, расходящихся с моральными ценностями и принципами.

Практики для определения истинных желаний:

1. Нематериальные – представьте, что у вас есть отпуск длиною в месяц и подумайте, на что бы вы потратили свободное время. Запишите и проанализируйте, включите самые важные пункты в свой список желаний и постарайтесь отыскать время на их реализацию.

2. Материальные – представьте, что у вас есть миллион долларов и подумайте, на что бы вы его потратили. Составьте список желаний, обдумайте его, следите за ощущениями и ищите то, что по-настоящему вдохновляет и радует.

3. Оценка реальности осуществления мечты – в ближайший год, например. Напишите список желаний и проанализируйте их с точки зрения адекватности, своих возможностей, способностей, исходных данных и т.д. Это нужно для того, чтобы не провести всю жизнь в мечтах о покупке самой шикарной недвижимости в Нью-Йорке или вхождении в королевскую семью Великобритании.

Можно, конечно, прямо сейчас начать разрабатывать план по завоеванию сердца одного из внуков королевы Елизаветы II или подождать, пока подрастут мелкие принцы, но не лучше ли оглянуться вокруг и начать жить прямо сейчас, мечтая о чем-то реальном и достижимом?

4. Правило пяти вопросов – позволяет докопаться до того, чего вам на самом деле хочется. Например, вы мечтаете о новом платье известного бренда. Почему вам это нужно? Планируете надеть его на корпоратив. Почему вам это нужно? Хотите ощущать себя красивой и притягательной. Почему вам это нужно? Чтобы коллега, который давно нравится, обратил на вас внимание.

Почему вам это нужно? Чтобы завязать с ним разговор, как-то сблизиться. Почему вам это нужно? Мечтаете о серьезных отношениях с ним. И оказывается, что в список желаний нужно записывать не платье, покупка которого вас разорит и не факт, что принесет радость, а стремление построить отношения с коллегой. Так и пишите. А потом идите и зовите его на кофе, не дожидаясь корпоратива.

5. Разделение желаний в списке по степени важности – можно выделить несколько категорий: жизненно важные стремления (касаются базовых потребностей, влияют на физическое и психическое самочувствие), планы на будущее (образование, крупные приобретения, интересные идеи), приятные мелочи (мелкие покупки, разные дела, составляющие повседневность). Желания из первой категории игнорировать нельзя, из второй – можно трансформировать и корректировать, от целей в третьей группе можно порой и отказаться.

6. Все подряд – если появляются трудности в составлении списка желаний, можно пойти другим путем. Сесть удобно, в тишине и спокойствии, и начать записывать абсолютно все, что приходит в голову. Буквально каждую идею, набрать минимум 100. А потом перечитать список несколько раз, вычеркнуть откровенно бредовые и невдохновляющие мечты, оставить те, что приносят радость и мотивируют, что-то добавить и отредактировать.

7. Техника переписывания целей – очень простая, но эффективная. Если вы хотите правильно составить список желаний и мечтаете, чтобы они сбылись, можно использовать и эту идею. Помогает определить истинные мечты, максимально четко сформулировать все, чего хочется достичь.

В первый день сядьте и составьте подробный список желаний на листе А4. На второй день снова составьте его на новом листе, не заглядывая в то, что было записано днем ранее. Делайте так хотя бы пять дней подряд и на последнем листе у вас останутся только по-настоящему «ваши» и правильно сформулированные желания. Их и реализуйте!

8. Правило молчания – позволяет выяснить, какие желания ваши, а какие навязаны кем-то или чем-то. Представьте, что вот вы реализовали цель, но не можете об этом рассказать окружающим (за исключением самых близких). У вас есть право лишь наслаждаться результатом своего труда и просто жить, но не говорить о достижении. Какие ощущения?

Если вы испытываете острое разочарование от того, что не можете поведать о реализации мечты коллегам, соседям, приятельницам и т.д., то, скорее всего, речь идет о потребности что-то кому-то доказать, но не об истинном желании. То, что нужно вам, редко выступает предметом хвастовства и радует, независимо от того, восхищается ли кто-то реализованной целью, завидует ли.

9. Проверка на положительное воздействие – истинное желание должно менять вас и вашу жизнь к лучшему: приносить пользу, благотворно сказываться на здоровье, заряжать радостью и вдохновением. То, к чему вы стремитесь, не может ухудшать качество жизни, плохо отражаться на физическом и эмоциональном самочувствии, тревожить или вгонять в депрессию. В таком случае речь может идти о навязанном желании или какой-либо зависимости, но отнюдь не об истинной мечте.

В какой форме составить список желаний и целей на год

Коллаж – самый простой и оригинальный вариант. Для создания такого списка желаний достаточно взять большой лист ватмана, написать на нем все, чего хочется достичь, а потом украсить различными изображениями из Интернета, памятными деталями (билеты на концерты, любимые фото, вырезки из журналов и т.д.).

Можно использовать все, что поможет визуализировать желания и мотивировать себя на достижение целей. Все, что вам нравится, дорого, важно, что ассоциируется с мечтой, передает чувства и эмоции. Можно вместо коллажа прикрепить список желаний и разные фото на мудборд – он постоянно будет в поле зрения, напоминая вам о целях.

Запись в ежедневнике – тоже отличный вариант для тех, кто задумывается, как правильно составить список желаний, чтобы они сбылись. Чаще всего записи в ежедневнике делают под Новый год, начиная очередной планнер. В нем список будет сохранен и всегда на виду. Пользуясь ежедневником, вы регулярно будете видеть и изучать свои мечты и желания, делать определенные шаги к их реализации.

Лист А4 – просто взять и выписать все свои цели на бумаге, аккуратно и красиво. А потом регулярно перечитывать, расписывать каждый пункт более детально, вычеркивать выполненное. Чаще всего такие списки желаний создают в преддверии Нового года или Дня рождения, а потом хранят или крепят на мудборды.

Файл в смартфоне/ноутбуке – такой вариант фиксации списка желаний тоже имеет право на существование. Особенно актуален для тех, кто не может представить своей жизни без массы современных гаджетов и все дела ведет в девайсе. Если записанные в специальной программе или заметках цели имеют больше шансов быть прочитанными и реализованными, то почему нет?

Виш-лист – как отдельный вид списка желаний. В виш-листы обычно включают что-то конкретное и касающееся материального мира – списки подарков (которые вы были бы рады получить на Новый год или День рождения), отдельных категорий покупок (книги, косметика и уходовые средства, гаджеты), увлечений (чем хотелось бы заняться) и т.д.

Таким получился гайд по составлению списка желаний. Искренне надеюсь, что он будет вам полезен и поможет реализовать в 2022 все задуманное! L

YOU MIGHT ALSO LIKE

• BEST BEAUTY ADVENT-CALENDARS OF 2021 – Красивые адвент-календари с косметикой и парфюмерией от лучших брендов

• 
  DIOR THE ATELIER OF DREAMS MAKEUP COLLECTION 2021 – АНОНС: Рождественская коллекция макияжа от Диор

• 
  GUERLAIN CHRISTMAS SELECTION – Рождественские подарки от Guerlain