Как составить план 100 дней

22 февраля 2021 г.

Начало новой работы может быть захватывающим и одновременно подавляющим, но вы можете чувствовать себя более уверенно, планируя свое развитие. 100-дневный план поможет вам плавно перейти в новую среду и успешно взаимодействовать с вашей командой. Создание плана действий перед началом новой работы может уменьшить стресс, помочь вам сосредоточиться и повысить уровень производительности. В этой статье мы объясним, что такое 100-дневный план, почему он важен и как его создать, на примере.

100-дневный план — это документ, который вы можете использовать для постановки целей, разработки организационных стратегий и измерения успеха при начале новой работы. Ваш план должен состоять из личных и профессиональных целей и любого другого контента, на который вы, возможно, захотите сослаться при обустройстве.

Базовый 100-дневный план обычно состоит из временной шкалы с конкретными целями, которые вы выполняете постепенно. Вы можете найти шаблоны планов в Интернете или создать свои собственные, в зависимости от того, что лучше всего подходит для вашей стратегии.

Зачем составлять план на 100 дней?

100-дневный план полезен, поскольку он может измерять успех, отслеживать достижения и обеспечивать четкое понимание ожиданий от работы. Создание плана действий также может помочь вам узнать о целях, ценностях и культуре компании, а также наладить отношения с руководством и коллегами. Составление 100-дневного плана также может помочь вам сосредоточиться, взять на себя ответственность и развить новые навыки, чтобы вы могли добиться успеха и превзойти ожидания.

Как составить план на первые 100 дней на новой работе

Вот несколько способов начать писать собственный 100-дневный план:

1. Ознакомьтесь с требованиями к работе

Прежде чем приступить к новой работе, потратьте время на изучение ожиданий компании и требований к работе, чтобы вы знали, чего ожидать в первый рабочий день. Подумайте о том, что вы узнали в процессе собеседования, и запишите любые вопросы или опасения, которые вы, возможно, захотите обсудить со своим новым работодателем.

2. Проведите исследование

Чтобы лучше понять цели, историю и ценности компании, проведите небольшое исследование перед первым рабочим днем. Подумайте о том, чтобы посмотреть на веб-сайт компании, чтобы узнать, как начался бизнес и каковы его долгосрочные цели. Проведение исследований может помочь вам понять, как ваш новый работодатель определяет и измеряет успех, чтобы вы могли соответствующим образом ставить цели.

3. Создайте временную шкалу

Создайте временную шкалу на первые 100 дней, чтобы вы могли ставить краткосрочные цели и отслеживать свои успехи. Вы можете установить еженедельные и ежемесячные цели или создать расписание, разделив 100 дней на 30-60-90-дневный план.

4. Ставьте цели

Основное внимание в вашем 100-дневном плане должно быть сосредоточено на постановке целей, связанных с построением отношений на рабочем месте, повышением производительности, созданием комфортных условий и превращением в успешного сотрудника.

Начните с составления общего списка целей. Далее разделите их на следующие категории:

  • 30-дневные цели: в течение первых 30 дней работы сосредоточьтесь на целях, основанных на знаниях и обучении. Вы также можете посвятить это время тому, чтобы узнать о компании и своей роли в ней.

  • 60-дневные цели: после первого месяца сосредоточьтесь на целях, связанных с вкладом. Этот этап вашего плана должен включать подробности о том, как применить полученные знания и внести свой вклад в миссию компании.

  • Цели на 90 дней. Заключительная часть вашего 100-дневного плана должна состоять из целей, связанных с лидерством и профессиональным ростом. Подумайте о постановке целей, чтобы подготовиться к любым возможностям лидерства, которые могут возникнуть в будущем.

Используйте метод SMART, чтобы ставить конкретные, измеримые, достижимые, актуальные и привязанные ко времени цели.

Пример плана на 100 дней

Вот пример 100-дневного плана для графического дизайнера, который только начал работать в начинающей компании по медиамаркетингу:

ЦЕЛИ ОБУЧЕНИЯ

30 дней

  • Понять миссию компании

  • Иметь постоянный распорядок дня

  • Подготовьтесь к выполнению заданий графического дизайнера

60 дней

  • Обзор программного обеспечения для графического дизайна

  • Понять процесс проектирования

90 дней

  • Представить предложение по маркетинговой стратегии графического дизайна

  • Управлять командой графического дизайна

ОБУЧЕНИЕ ДЕЙСТВИЯ

30 дней

  • Изучите миссию компании самостоятельно и вместе с руководством

  • Разработайте список повседневных обязанностей и ожиданий

  • Просмотр дизайн-проектов и соответствующей информации о клиенте

60 дней

  • Встреча с руководителем графического дизайна по поводу деталей проекта

  • Программное обеспечение для дизайна исследования

90 дней

  • Создайте дизайн-кампанию самостоятельно

  • Подготовка, презентация и управление проектной кампанией

  • Руководить командой графического дизайна

ЦЕЛИ РЕЗУЛЬТАТИВНОСТИ

30 дней

  • Посетить встречу дизайнеров

  • Участвовать в коммуникациях с клиентами

60 дней

  • Предложите и презентуйте дизайн-кампанию потенциальным клиентам

  • Следуйте структуре встречи дизайнеров компании

  • Исследуйте программное обеспечение для проектирования и ищите новые инструменты

90 дней

  • Завершить хотя бы один проект от начала до конца

  • Определить новую стратегию дизайна

ЭФФЕКТИВНЫЕ ДЕЙСТВИЯ

30 дней

  • Исследуйте клиента перед дизайнерской встречей

  • Определить возможности дизайн-проекта

60 дней

  • Сделать новый шаблон дизайна

  • Определите потенциальные преимущества нового шаблона дизайна

  • Теневой руководитель отдела дизайна

90 дней

  • Развитие отношений с клиентами на основе личных дизайн-проектов

  • Исследуйте и разработайте новую стратегию дизайна

ЛИЧНЫЕ ЦЕЛИ

30 дней

  • Положительные отношения с коллегами (2)

  • Один обед с командой графического дизайна

60 дней

  • Позитивные управленческие отношения (1)

90 дней

  • Провести дизайнерскую встречу с коллегами

ЛИЧНЫЕ ДЕЙСТВИЯ

30 дней

  • Познакомьтесь с непосредственными коллегами

  • Проведите рабочий обед по определенной теме

60 дней

  • Проведите профессиональную встречу с менеджером

90 дней

  • Продемонстрировать способность руководить коллегами через успешное завершение проекта и удовлетворенность клиентов

Советы для первых 100 дней на новой работе

Создание плана действий может помочь вам чувствовать себя уверенно и способным при переходе на новую работу. Вот несколько вещей, о которых следует помнить в первые 100 дней на новой работе:

  • Слушайте своих коллег: разговаривайте со своими коллегами и активно слушайте, когда они отвечают. Вы можете многому научиться, прислушиваясь к советам и предложениям своих коллег, исследуя свое новое рабочее место.

  • Задавайте вопросы. Чтобы оставаться сосредоточенным, продуктивным и вовлеченным, задавайте вопросы, когда вы не уверены в своих ожиданиях или нуждаетесь в разъяснениях. Вы можете обратиться к коллегам или руководителям, чтобы задать вопросы и решить любые вопросы, связанные с вашей новой работой.

  • Обратитесь к 100-дневному плану: пока вы приспосабливаетесь к своей новой работе, сверяйтесь со своим 100-дневным планом, чтобы оставаться последовательным и документировать свои достижения.

  • Сохраняйте установку на рост: будьте готовы обновлять и уточнять свои цели по мере необходимости. Подумайте о том, чтобы попробовать разные стратегии, чтобы узнать, как повысить производительность, и соответствующим образом скорректируйте свой план.

Если честно, то я вообще не представляю, как можно без технологии «плана 100 дней» быстро перехватить рычаги управления и добиться системных быстрых результатов. Интуитивные действия без плана, особенно в условиях разбалансированной системы управления, гарантированно приведут к утопанию в текучке и хаотичным решениям. Месяцев через 5-6 прозрение придет, но это не об эффективном управлении и тем более не о внедрении положительных изменений.

4 задачи «плана 100 дней»

Идея «плана 100 дней», безусловно, не новая, и по запросу Яндекс выведет много материалов. Есть даже книга М.Уоткинса «Первые 90 дней», откуда я в свое время и почерпнул идею. В моем плане, по сути, те же 90 дней + 10 дней резерв. 90 дней удобны тем, что это 3 месяца, вследствие чего удобно «прошивать» планы в календарь/ежедневник. Опять же все циклы текущего планирования обычно привязаны к неделям и месяцам.

Я теперь для осмысления ситуации и постановки задач выхожу на «капитанский мостик» по воскресеньям и уделяю этому не менее 2-4 часов. Аксиома: время потраченное на качественное планирование кратно снижает затраты на борьбу с последствиями реализации непродуманных задач.

Соответственно «план 100 дней» разбит у меня на 3 месяца, при этом первый месяц распланирован понедельно. Последние 10 дней (резерв) — задачи из серии «было бы хорошо, если время останется».

В план включены прежде всего задачи:

  • по вхождению в предмет работы подразделения (изучение нормативки и материалов),
  • перехвату рычагов управления и оптимизации процессов (знакомство с людьми, понимание их профиля компетенций, понимание процессов),
  • формированию предложений по развитию (выделение проектов и внедрение системы управления ими, оптимизация управленческих и рабочих процессов, определение приоритетов на будущее и того, от чего можно отказаться),
  • регулярные встречи со всем личным составом для информирования об изменениях и снятия тревожных ожиданий и т.д.

Как скорректировать «план 100 дней», чтобы достигнуть желаемой цели

На выходе реализации плана — вполне четкие итоги. Каждое мероприятие плана имеет дополнительную колонку «ожидаемый результат» — и очень полезно задать себе вопрос «Какой?», чтобы ее заполнить. Например, что будет результатом методического занятия по «7 принципам взаимодействия» (внедряю в рамках блока регулярного менеджмента — изложенные мной на одном листе основные подходы к планированию, делегированию и контролю деятельности)? Знание сотрудниками моих установок или их применение? Ответ — безусловно, знание, и то помноженное на коэффициент «преломления» прежних стереотипов каждого. Что дает этот ответ? А то, что не надо обольщаться и следует продолжить транслировать «принципы взаимодействия» уже через другие каналы.

Исполняется ли в полном объеме план? Безусловно, нет. Текущие вводные сносят по времени большую часть запланированных мероприятий. Но! Как известно, важен не план, а планирование. И именно сформированное в рамках его понимание и намеченные вехи служат ориентиром в наваливающемся хаосе всевозможных задач.

Мой план уже на первой неделе потребовал коррективов. Например, оказалось, что с учетом обстоятельств новую схему процессов в подразделении надо подготовить не к концу 3 месяца, а через один. Слишком большие ожидания моего руководства и сложность их реализации посредством унаследованной системы управления. Да, и людям тяжело даются долгие ожидания.

Поэтому завтра выйду «на капитанский мостик» и буду корректировать задачи и прошивать их в календарь (это необходимо делать каждую неделю, чтобы все текущие задачи были в одном месте — ежедневнике, а не в разных планах, размывая фокус внимания). И самое главное — буду осмысливать полученную за неделю информацию и формировать реестры процессов и проектов, перечень приоритетов, идеи по оптимизации процессов и переструктурированию проектов. Иными, словами приводить знания в систему, чтобы потом посредством нее работать.

Клубный телеграм-канал


Дмитрий В


Дмитрий В.

Работаю на госслужбе, и это мой способ делать мир лучше. Кредо — внедрять современные технологии менеджмента и создавать систему управления, не менее эффективную, чем в коммерции.

12 сентября 2018

Стодневка как способ достижения целей

44230 просмотров

Последнее время я часто слышу термин «Стодневка».  Как следует из названия, речь идет о некотором действии или наборе действий, которые мы планируем выполнять на протяжении ста дней.

Самое интересное то, что разные люди воспринимают и трактуют это понятие по-разному.

Я расскажу об основных вариантах «Стодневок», которые мне встречались, и поделюсь своим опытом участия в стодневном марафоне.

Работа над привычками

Основные причины делать что-то на протяжении длительного времени — либо избавиться от вредной привычки, либо приобрести хорошую.

Считается, что выработать новую привычку можно за двадцать-тридцать дней. Еще какое-то время потребуется, чтобы закрепить ее и вплести в повседневный график.

Чаще всего человек выбирает себе несколько задач и создает примерно такой документ:

Для меня вариант приобретения новой привычки довольно сложен.

Всякой чепухи, от которой можно избавиться, мы делаем более чем достаточно. Например, мы ежедневно смотрим телевизор, сидим в соцсетях, курим, едим фаст-фуд. А вот полезных вещей, которые можно и нужно делать каждый день, оказывается не так уж и много.

Вызов самому себе (100-days challenge)

Идея челленджа в том, чтобы заставлять себя что-то делать каждый день. Это достаточно интересный вариант, который вряд ли выльется в новую привычку. Зато поможет, к примеру, укрепить дисциплину или принесет кратковременную пользу организму.

Крайняя форма этого вида «Стодневки» в том, чтобы каждый раз начинать отсчет с начала, если вы пропустили хотя бы один день активности.

Примеры челленджей:

  • не есть сладкое;

  • бегать по утрам;

  • смотреть сериалы на английском;

  • не пользоваться лифтом.

Достижение цели

Давно хотите что-то сделать, но задача кажется очень большой? Попробуйте разбить эту задачу на маленькие составляющие части и пообещайте себе ежедневно выполнять одну из них.

При должном уровне самодисциплины вы и опомниться не успеете, как казавшаяся неподъемной задача за несколько месяцев трансформировалась в чувство гордости и удовлетворения от проделанной работы.

Примеры такого рода задач:

  • прочитать техническую книгу (по пять страниц в день);

  • сделать ремонт в квартире;

  • написать статью (по абзацу в день);

  • пройти курс на coursera.

Изучение своих возможностей

Наконец, последний вид стодневки — это своего рода сессия или интенсив, который кроме достижения определенных целей ставит задачу лучше понять самого себя. Одна из реализаций такого рода интенсива — проект «Стодневка — экспедиция к новому Я».

Если коротко, то:

  • вы ставите себе несколько целей, которые хотите достичь;

  • каждый день уделяете каждой цели определенное время (например, час);

  • ежедневно размышляете о своих целях с помощью фрирайтинга, планируете задачи на ближайшее время с помощью списков, подводите итоги дня с помощью дневника;

  • кроме того, вы анализируете свою продуктивность, креативность, концентрацию и так далее.

Во время «Стодневки» ваши цели могут меняться. Это может происходить как раз из-за того, что вы лучше начинаете понимать себя и свои приоритеты.

Как можно догадаться, этот вариант «Стодневки»  — самый затратный так как требует много времени на цели и самоисследование.

Мой опыт участия в стодневке. Цели

Думаю, что список целей на год составляют многие. У меня тоже есть такой список, и каждый год он пополняется новыми пунктами. К сожалению, в списке есть цели, которые не исчезают оттуда годами.

Одной из таких целей был перенос блога Javenue c PHP на Java-хостинг. Эта задача включала в себя:

  • реализацию движка блога с использованием Java;

  • миграцию и актуализацию старого контента;

  • работу над вопросами дизайна, юзабилити и SEO;

  • создание нового контента.

Чтобы лучше прочувствовать все прелести «Стодневки», я решил добавить еще несколько задач.

Не то, чтобы я много сидел в Фейсбуке, но негативный информационный фон периодически портил мне настроение. Поэтому второй задачей своей «Стодневки» я поставил избавление от привычки заходить в соцсети.

Точнее так: на протяжении ста дней не заходить в FB вообще.

Цель и привычка в моем списке уже были. Не хватало челленджа. Так как на блог я планировал тратить не менее часа ежедневно, то челлендж я выбрал не такой затратный по времени, а именно — каждый день стоять в планке девяносто секунд.

Наконец, для планирования и анализа прогресса я решил попробовать фрирайтинг. В этом мне помог сайт 750Words. Задача звучала так: каждый день в свободном стиле писать не менее семьсот пятидесяти слов.

В итоге мой список целей на «Стодневку» с приблизительными затратами по времени получился таким:

  • работа над блогом до его запуска на новом хостинге — от часа в день;

  • фрирайтинг —  до получаса в день;

  • планка — около пяти минут в день, включая приготовления;

  • не посещать соцсети — 0 минут в день :)

Результаты моей «Стодневки»

В Google-таблицах я завел документ, который через сто дней выглядел так:

Темно-зеленым цветом отмечены дни, в которые я переосмыслил соответствующие цели.

Главную цель, ремонт блога, я смог завершить за шестьдесят семь дней.

С момента обновления блога посещаемость увеличилась на 30%, а bounce rate упал на 7%.

Непосредственно после запуска новой версии Javenue, я немного изменил цель — кроме контентных задач по блогу добавил задачи по прототипированию своего будущего проекта.

Что касается остальных задач, то:

  • С фрирайтингом особых проблем не было. Из ста дней я пропустил всего пять.

  • За несколько недель до окончания «Стодневки» я попробовал писать на английском языке — все же семьсот пятьдесят слов.

  • С планкой тоже получилось все более-менее. В те дни, когда у меня были плановые спортивные тренировки, вместо девяноста секунд я делал три планки по одной минуте. Пропуски, к сожалению, были — целых семь штук.

  • Чемпион из задач — бойкот ФБ! За сто дней я не зашел туда ни разу, даже ссылки от знакомых проверял, чтобы случайно не перейти :)  С момента окончания «Стодневки» прошло уже полмесяца, а в ФБ я заходил только один раз, чтобы поговорить со знакомым. Такие дела.

На что обратить внимание

Статья опубликована на сайте www.javenue.info

 

Саморазвитие #стодневка 

© 2013-2023 Жить интересно! Перепечатка и использование материалов, опубликованных в журнале, допускается с письменного разрешения редакции.

О проекте / Реклама / Контакты

Политика конфиденциальности / Согласие на обработку персональных данных

Следуя требованиям законодательства Российской федерации, уведомляем вас, что на нашем сайте в целях его функционирования используются cookie-файлы, сохраняются и обрабатываются ваши персональные данные. Если вы не согласны с этим, вы обязаны, увы, покинуть сайт. Нам будет вас не хватать, но таков закон. Продолжая пользоваться сайтом вы тем самым даете согласие на обработку ваших персональных данных.
По любым вопросам, связанным с вашими персональными данными, вы можете связаться с нами по электронной почте, указанной на странице «Политика конфиденциальности» .

Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти. Оноре Де Бальзак

Сто дней — метод достижения цели

Мечты очень сильно отличаются от целей и это необходимо осознавать. Мечта — это просто «хотелка». Цель — это то, к чему ты готова идти, ради чего ты готова действовать, каждый день выполняя какую-либо работу.

Долгосрочные цели нас расхолаживают. «Жизнь длинная,  еще успею». Зато краткосрочные цели сильно мотивируют и вдохновляют. Именно поэтому мы предлагаем вам попробовать технику «Сто дней к цели».  Сто дней — это не год, это всего сто дней и  грести лапками придется быстрее и лучше фокусироваться, концентрироваться на действиях относящихся именно к цели. Но при этом это не 1 месяц, когда дни бегут слишком быстро, ты мало что успеваешь и от того растет напряжение.

100 дней — это идеальная формула, чтобы сделать достаточно и обрести желаемое.

В чем заключается метод «Сто дней к цели»

Необходимо выбрать от одной до трех целей, которые тебя зажигают и вдохновляют. Это должны быть реальные по срокам достижения цели. Невозможно за 100 дней скинуть 50 кг, а вот скинуть 10-15 кг за 100 дней вполне реально. Выбирайте реалистичные цели.

Определитесь в какой из сфер вы хотите стать лучше:
  • личная жизнь
  • отношения с детьми
  • отношения с родителями
  • улучшение финансовых показателей
  • смена работы
  • личное дело
  • красота
  • здоровье
Выпишите конкретную ? цель.

Она должна быть осязаема, четко прописана. Например, увеличить оборот в два раза. Было 100 000 рублей, надо 200 000 рублей.

Распишите цель на подцели.

Пример: чтобы увеличить оборот до 200 000 рублей, в день необходимо делать выручку 6 670 рублей. При среднем чеке в 500 рублей, мне необходимо 13 покупателей, а для этого необходимо, чтобы обращений было в день 50, потому что из 50 обращений — 30 % становятся у меня покупателями.

Пример: чтобы поменять работу, необходимо разобраться, чем ты хочешь заниматься; выбрать подходящие компании; какая заработная плата тебя устраивает, а какими навыками необходимо обладать; улучшить свои навыки, получить новые знания; потом составить качественное резюме, разослать и т.д.

Пример: чтобы скинуть лишний вес, необходимо выбрать систему питания, подготовить необходимые продукты, составить меню, купить контейнеры, чтобы носить правильную еду на работу, записаться в спортзал, начать тренировки, делать обертывания и пилинги дома.

Составь список действий, которые необходимо выполнить за сто дней и распредели их в ежедневнике
  • Уделяй работе над одной целью не менее двух часов в день. Каждый день. Остальное время может занимать рутинная деятельность.
  • Помести цели на видное место, а еще лучше визуализируй в картинках.
  • Заведи дневник и пиши в нем отчет по своим действиям. В этом вам поможет наша «Книга целей и идей» .
  • Перечитывай свои цели и подцели раз в два-три дня, меняй план действий, будь гибкой.
  • Скачай табличку по этой ссылке «Сто дней к цели»  и распечатай (желательно на цветном принтере, повесь у себя перед рабочим столом или на холодильник, каждый вечер закрашивай в таблице 1 квадратик — это символ 1 дня. Используй разные цвета карандашей или фломастеров, которые будут для тебя символизировать эффективность действий по отношению к цели. Например: красный — отлично поработали, сделала все необходимое сегодня, синий — ленилась, зеленый — не плохо, но могла бы и лучше.

Важно! Стодневка не должна стать для тебя чем-то изнуряющим и очень утомительным. Выбирай свой собственный ритм.

Мы желаем успеха в достижении целей!

Скачай табличку по этой ссылке «Сто дней к цели»  и распечатай. 

В данной статье мы рассмотрим, какие методы популярны для планирования времени и более подробно рассмотрим новую технику 100 дней, которая помогает исполнить ваши заветные мечты.

<<Оглавление>>

Тайм-менеджмент – залог удачи

Каждый человек планирует заранее дела, которые хочет выполнить за определенный период времени. Чтобы планирование было эффективным, нужно уметь распределить также свое время. Именно тайм-менеджмент помогает правильно и во время выполнять задачи, что способствует удачному достижению результата. Четко распределенное время помогает качественно и быстро выполнить работу любой сложности. Не бойтесь развивать свои способности, умения для достижения целей, исполнения мечты, только вы можете себе в этом помочь, человеческие способности безграничны, нужно только желание для их развития.

О своих способностях человек может узнать, только попробовав применить их в деле. © Сенека

тетрадь 100 дней исполнения желаний

Основные методы тайм-менеджмента

Среди основных способов планирования выделяют следующие.

  1. Список дел. Данный способ является самым простым и основным для всех остальных, т.е. выступает основой для всех последующих методов. Человек записывает все свои дела, которые  должен сделать за определенный период и строго следует этому списку.
  2. Планирование важных задач на основе их ценности. Метод, при котором человек определяет для себя те задачи для выполнения, которые более ценны в ближайшее время. Потом старается сделать те, которые актуальны на следующий период.
  3. Метод расстановки приоритетов или Матрица Эйзенхауэра. Здесь человек определяет важные и срочные дела, которые предстоит выполнить. Определив важность и срочность, индивидуум видит, что действительно стоит поставить на первый план, а что является совсем неважным и несрочным.
  4. Техника 100 дней. Данный метод позволяет за 100 дней сделать запланированное и желаемое с условием, что каждый день человек будет прописывать свои действия на пути к достижению целей.

Техника исполнения желаний за 100 дней

И вот, наконец, мы рассмотрим известную методику в наше время, которая является совсем новой, но довольно таки популярной за счет своей простоты и точного выполнения.

У каждого из нас, несомненно, есть мечты или заветные желания, которые хочется выполнить побыстрее. Даже не все надеются на их исполнение, а просто мысленно мечтают без надежды осуществления. Техника исполнения желаний за 100 дней направлена именно на то, чтоб достичь желаемого за короткий период времени.

техника 100 дней

Техника 100 дней помогает за конкретное количество времени достигнуть того, чего желаешь. В своём использование она очень проста и понятна, в ней нет ничего замысловатого. Для выполнения техники 100 дней вам понадобится:

  • тетрадь на 100 страниц;
  • ручка;
  • ваши желания и мечты;
  • терпение.

Заполнение тетради

Теперь приступим к самому интересному: «Как же заполнять тетрадь 100 дней, чтобы сбылись мечты?». Здесь все очень просто. вам нужно отсчитать 100 страниц и на сотой написать свои желания, мечты, все, чего хочется в данный момент. Пишите то, чего реально можно достичь за 100 дней. К примеру, если вы учитесь на первом курсе и желаете за три месяца получить диплом, то, конечно же, ваше желание не исполнится с помощью данного метода. Все в этой методике реально, но в пределах разумного.

После того, как мечты записаны, нужно пронумеровать все страницы от одного до ста. Теперь на каждой странице каждый день вам нужно записывать, что вы сделали на пути к достижению результата. Это могут быть не обязательно действия, а и просто ваши мысли. Вы мысленно можете представлять конечный результат, мысленно придумывать способы его достижения, но главное все это фиксировать каждый день.

Нельзя пропускать и дня, иначе вам придется начинать все сначала. К примеру, девушка, которая мечтает выйти замуж, может даже описывать свой долгожданный день, составлять список гостей, приглядывать в магазинах свадебное платье. Все это помогает все больше приблизиться к результату.

Главное – двигаться как-нибудь к исполнению мечты, но не заглядывать каждый день на сотый лист и просматривать, что вы успели сделать. По наступлению сотого дня вы сможете открыть сотую страницу и посмотреть, чего вы успели достичь, а чему еще не пришло свое время. В одних людей техника 100 дней может помочь осуществить мечты на 98 день, а кому-то понадобится 150 дней. Все зависит от ваших усилий и реальности желаний.

Как работает техника 100 дней

Как работает техника 100 дней?

На самом деле техника исполнения желаний за 100 дней не является какой-то магией или волшебством, здесь все зависит от ваших усилий. Если вы будете сто дней просто мечтать и ничего не делать, то и желание ваше будет жить на уровне мечтаний. Например, если вы загадали себе похудеть, то для этого нужно определиться с физическими нагрузками на каждый день, вести свой дневник питания.

Тетрадь исполнения желаний за 100 дней работает на вашем внушении себе положительного результата. Самовнушение, что у вас все получится, помогает быстрее достигнуть желаемого. На подсознательном уровне человек загадывает желание, думает о нем постоянно, пытается что-то сделать для его исполнения – все это продвигает его к цели.

Психологи в один голос утверждают, мысли материальны

Что это значит? Это значит, что они имеют свойство осуществляться независимо от того, хотите вы этого или нет. Все, что индивидуум думает, обязательно произойдет в определенный период времени, если не сегодня, то завтра. Если человек дополнительно к этому еще и искренне желает осуществления задуманного, то это произойдет непременно. Особенно помогает позитивный настрой на положительный результат, уверенность в своих силах, отсутствие страха перед трудностями.

Техника 100 дней работает и потому, что имеет еще одну важную психологическую особенность. Это прописывание желаемого. Известно, что записанные дела и желание выполняются быстрее и чаще, поскольку человек постоянно видит перед собой задуманное, осмысляет, что успел сделать, вычеркивает неактульное, выделяет для себя важное. Также работает и техника 100 дней. Если вы увидите один незаполненный день в тетради исполнения желаний за 100 дней, то вы начнете немедленно действовать, исправляться, поскольку знаете, что желание не исполнится без ваших стараний. Некоторые психологи говорят, что даже просто само прописывание желаний – это уже первый шаг к их осуществлению. Так и есть действительно. Прописывание от руки стимулирует индивидуума к действиям, улучшает механическую память.

Какие желания можно загадывать

Некоторые люди, которые испробовали на себе данный метод, говорят, что исполнение желаний может наступить и на 50 день, не именно на 100. А для некоторых желаний понадобится и больше ста дней. Если ваше желание вполне реально и осуществимо ближайшее время, то вы можете настроить себя на 50-60 дней его выполнения. Тогда ваша тетрадь будет называться «50 дней».

Важным условием тетради 100 дней является то, что вы прописываете желания, но в течение ста дней не заглядываете в них, вы просто пишите, что сделали сегодня, о чем думали, что уже получилось. Бывали случаи, когда люди даже забывали за три месяца о записанных желаниях, а когда приходил сотый день были приятно удивлены позитивному неожиданному результату. Когда индивидуум не видит свои цели, то он не выделяет особенные, те, которые хочется больше всего. Он просто действует каждый день, записывает свои удачи и неудачи, таким образом, приближаясь к цели.

Вечером, перед тем как уснуть, спросите себя: «Что я сделал сегодня?» © Пифагор

Результаты методики 100 дней

Что касается результатов методики 100 дней, то здесь у каждого по-разному. Большая часть участвующих в исследовании утверждают, что их желания сбылись на 90% и больше. У меньшей части людей исполнение желаний наступило не на сотый день, а чуть позже. У некоторых исполнение желаний произошло даже раньше ста дней. Важно отметить еще раз, что все зависит от реальности самого желания и предположительного времени его исполнения. Вам в любом случае нужно действовать. Без ваших усилий ничего не получится. Если вы будете искренне верить в мечту, у вас все непременно исполниться в ближайшее время.

Какие желания можно загадывать

Какие желания можно загадывать?

Техника 100 дней не имеет никаких ограничений касательно вашей мечты. Мечты могут быть абсолютно разнообразными. Есть реальные случаи, когда девушки загадывали выйти замуж, и у них это получалось выполнить за сто дней. Многим данная методика помогла найти новую работу, улучшить финансовое положение. Описывать заветные мечты нужно подробно, все как вы себе представляете. Например, когда девушка хотела выйти замуж за 100 дней, она подробно писывала своего мужа: его рост, внешность, хобби, характер.

Есть люди, которые хотели даже продать дом, купить машину. Техника 100 дней помогла им в этом. Есть пары, которые выполняют данную методику вместе. Например, если люди хотят купить дом, они даже прописывают сумму его стоимости, внешний вид и т.д. В тетрадь записывают все совместные усилия, что успели сделать на протяжении дня для осуществления мечты. Интересным является то, что в парах процент исполнения желаний намного больше, поскольку каждый старался что-нибудь сделать, как-то продвинуться на пути к цели.

Теперь вы видите, желания могут быть какими угодно, а методика настолько проста в использовании, что даже ребенок сможет ее выполнить без особых усилий. Главное, искренне захотеть желаемого, каждый день делать шаги к осуществлению мечты. Выполнив эти несложные рекомендации, результата вам придется ждать недолго, а сами мечты вас порадуют своим долгожданным исполнением.

Тематика: Цели и желания, Мотивация

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
  • Как найти среднее геометрическое модулей этих чисел
  • Как найти радиус сегмента сферы формула
  • Как найти сложные лабиринт
  • Как найти человека с помощью детектива
  • Как найти работу на домашнем телефоне