Как составить план брайану трейси

Брайан Трейси — яркий пример человека, который родился в бедной семье и смог кардинально изменить свою жизнь. Он бросил учебу, сменил десятки работ и к 25 годам стал вице-президентом инвестиционной компании в Америке. Написал 27 книг о мотивации и саморазвитии. «Заработай то, чего ты действительно стоишь», «Съешь эту лягушку!» и «Никаких оправданий!» стали бестселлерами, которые перевели на 10 языков.

Трейси основал три компании. Его состояние 50 миллионов долларов. Все, что он делает, приносит доход. Но как это удалось обычному человеку из бедной семьи? Идем разбираться.

Что делать?

Какие должны быть цели?

1. Начинай каждую цель со слова «я». Так подсознание поймет, кто хочет достичь цели.
2. Не забывай указывать сроки в формулировке. Установка дедлайна дает подсознанию понимание, когда мы ждем результат.
3. Записывай цель так, будто ты ее уже достиг. «Я увеличил свой ежемесячный доход на N сумму к 31 декабря 2023 года», «Я поступил в университет на бюджет в августе 2023 года» .

Как достигнуть целей?

Трейси утверждает, если записать утром цели — ты весь день будешь видеть возможности для их достижения. Однако просто записывать мало. Для достижения нужно действовать. Если ты хочешь приложить больше усилий для достижения какой-то одной из 10 целей — Трейси предлагает для нее выполнить 12 шагов:

1. Желание
   То что, заставит нас идти вперед и не останавливаться ни перед чем. Желание должно быть очень сильным. Оно должно затмить собой страх. Когда желание недостаточно сильное — страх побеждает и мы перестаем двигаться вперед.

   Чтобы желание было сильным — цель должна быть сексуальной. От нее должны бежать мурашки по коже. Одна мысль о ней — будоражить тебя. Как сделать ее такой? Сформулируй по методике D.U.M.B.

2. Убеждение
   Чтобы сознание воспринимало цель как реальную и достижимую, она должна таковой являться. Не стоит ставить цели, которые далеки от текущего уровня достижения. Если твой доход 20 000 в месяц, не стоит писать, что ты к концу года заработаешь 1 000 000. Лучше записать, что к концу года ты увеличишь ежемесячный доход на 20%, 30% или 50%. К концу года получать 30 000 в месяц намного правдоподобнее, чем заработать миллион.
3. Записывание целей
   Не записанные цели — не цели. Записывая, ты программируешь свое сознание. Чем подробнее ты пропишешь цель, тем лучше воспримет ее твое сознание. Не «Я хочу новую машину», а «Я купил Lamborghini Urus с движком 4 литра, кожаным салоном и хромированными дисками».

   Не записанная цель — мечта, фантазия, мысль. Она может улетучиться из твоего сознания уже через пару минут. Когда ты ее запишешь — она станет осязаема. Ты сможешь ее увидеть, прикоснуться к ней.

4. Определение пользы от достижения цели
   Пропиши все возможные преимущества и выгоды от достижения. Во всех подробностях. Прописал? Молодец. Это твой список мотивации. Чем больше мотивации, тем больше вероятность достичь цель.
5. Анализ ситуации
   Перед тем, как действовать — оцени себя и свое положение. Если твоя цель увеличить доход, то сначала посчитай свои доходы, составь финансовый план, а затем переходи к действиям.

   Это станет твоей отправной точкой. Даже если к желаемому сроку цель не выполнена на 100% — ты увидишь, чего смог достичь.

6. Установка дедлайна
   У цели должен быть конечный срок. День, в который ты поймешь, достиг ты ее или нет. Когда дедлайн не установлен, мы на подсознательном уровне расслабляемся. Нам никуда не нужно торопиться и прикладывать усилия.

   Формулировка должна быть такой, чтобы ты сходу мог понять и измерить ее. Как сформулировать четкую и измеримую цель можно прочитать тут.

7. Составление списка препятствий
   Найди препятствия, которые возникнут на пути к цели. Если нет препятствий на пути достижения — это занятие, а не цель.

   Когда выпишешь препятствия, проанализируй их. Большинство покажутся незначительными. Для значительных можно составить план по преодолению. Так ты увидишь, что цель достижима, и все препятствия преодолимы.

8. Оценка инструментов достижения
   Определи, что у тебя есть и чего нет для достижения цели. Какие навыки и инструменты тебе необходимы.
9. Определение окружения
   На пути к цели тебе потребуется помощь. Подумай, что и у кого тебе нужно узнать, спросить совет. Это могут быть коллеги, члены семьи, друзья или специалисты в своих сферах. Куда, в какую организацию стоит обратиться.
10. Построение плана
    Теперь на основе предыдущих шагов составь план достижения, продумай его до мелочей. Что и в каком порядке нужно выполнять. Что ты получишь после выполнения запланированных задач.

    Во время выполнения у тебя появятся новые знания и опыт. Что-то уже будет достигнуто. Регулярно просматривай план и корректируй его.

11. Визуализация
    Представь — цель уже достигнута. Представляй это снова и снова, закрепи увиденную картину в сознании. Так ты активизируешь подсознание и мышление, будешь видеть больше возможностей для достижения увиденной картины.
12. Упорство и решимость
    Подкрепи все шаги упорством и решимостью. Дай себе обещание не останавливаться на пути к цели. Если не сдашься и будешь упорным — достигнешь ее.

Как внедрить технику 10 целей в жизнь?

В Сингулярити ты можешь создать отдельный проект для техники Брайана Трейси. Ежедневно записывай в него 10 целей. В конце дня очищай список — перемещай их в архив или удаляй. Так, следующим утром, ты не увидишь цели вчерашнего дня и сможешь записать 10 целей заново.

Хочешь использовать 12 шагов и проработать какую-то одну цель из получившегося списка? Тогда создай для выбранной цели отдельный проект. Составь план достижения в виде задач. Чтобы расписать свои препятствия, окружение и навыки — создай списки по секциям.

Если в твоем плане появились задачи, требующие регулярного выполнения — используй трекер привычек. В трекере цветом выделяются дни, когда ты выполнил задачу. У каждой привычки свой цвет и наглядно виден прогресс по дням.

Как не упустить рутину в погоне за целями?

Техника Брайана Трейси — спорный метод планирования, если ограничить себя только этим способом. Планируя каждый день только долгосрочные цели — рискуешь упустить краткосрочные и текущие задачи. Для рутинных задач в SingularityApp можно создать отдельные проекты. Внутри них ты можешь добавлять отдельные задачи и списки задач. Так они не будут упущены.

Если у тебя есть задачи, которые нужно выполнять каждый месяц, неделю или день — делай их повторяющимися. Выбирай задачу, задавай график повторов и их продолжительность. Теперь тебе больше не нужно тратить время на создание этих задач.

С приложением SingularityApp все твои цели и задачи будут в одном месте. Неважно, какую технику ты используешь. Главное — системность и ежедневное движение к цели. Сингулярность ближе, чем ты думаешь.

Одной из основополагающих методик в тайм менеджменте является система Брайана Трейси. Именно он сформулировал 12 главных шагов по достижению своей цели — и эти шаги до сих пор считаются знаковыми в мире управления временем. Сегодня разбираем каждый из них, а завтра — достигаем своих целей.

Эффективное управление временем с помощью ЛидерТаск

Составляйте списки дел на каждый день в планировщике ЛидерТаск, разбивайте их на подзадачи и формируйте древовидную структуру для более успешного выполнения сложных задач. Приложение будет держать вас в тонусе сообщая вам о планах и успехах за день.

Скачать ЛидерТаск бесплатно

Цели по Брайану Трейси

Метод Брайана Трейси основывается на самом понятии “цель”; точнее, на приоритете ваших целей. Ваша главная задача — отделить второстепенное от первостепенного, и научиться концентрироваться на главном.

Именно отталкиваясь от этой аксиомы, начинаем наше движение по 12 шагам Брайана Трейси.

Шаг 1. Мотивация — в желании

Цели по Брайану Трейси не будут достигнуты при посредственном желании. Ваша задача — вызвать в себе жгучее стремление к вашим целям, желание во что бы то ни стало достигнуть какой-то планки.

Это основывается на принципе “весов”: чаша с желанием достигнуть цели должна перевесить желание лениться. Да, вторая чаша весьма тяжела, и отсюда борьба за цель становится ещё интереснее и результативнее. Сформулируйте для себя вашу главную цель — которое из всех желаний доминирует над остальными? Какая цель стоит первой в приоритете?

Шаг 2. Психологическая подоплёка цели

Теперь убедите себя в том, что именно вы заслуживаете достижения этой самой цели. Не кто-то другой, а вы! Это желание и уверенность в победе активирует подсознательные процессы, мобилизирующие ваши силы и возможности организма работать на поставленную цель.

Конечно, цели должны быть выполнимыми. Т.е. не надо загадывать цель “Научиться летать” — добром это не кончится, а вот повышение уровня дохода на определенное количеств процентов к конкретному дню — почему бы и нет?

Шаг 3. Сформулируйте письменно вашу цель

Просто осознать свою цель мало, нужно еще и сформулировать ее письменно. Можно использовать для этого технику SMART — уникальную систему для формулировки целей. Главное — распишите вашу цель ясно и точно, определите время ее достижения, зачем вам это нужно, что вам для этого надо и т.д.

Сделать это можно прямо в ЛидерТаске — программе-планировщике, создав для этого отдельный проект. Пускай он полностью будет посвящен одной цели и все содержимое отражает процесс ее достижения.

Шаг 4. Определите, что будет после

Достигнуть цели — это прекрасно, но какие положительные последствия вас ждут после этого? Определите, что будет после достижения вашей цели — эти блага будут служить дополнительной мотивацией.

Вообще, в тайм менеджмент по Брайану Трейси ментальная мотивация играет одну из ключевых ролей, так что игнорировать этот момент не стоит совсем.

Шаг 5. Определите ваши стартовые показатели

Итак, цель сформулирована. Но не полностью! Согласно методу Брайана Трейси, вы должны не только четко осознавать, куда движетесь, но и отдавать себе отчет о ваших текущих показателях. Например, если вашей целью является похудение, то перед началом долгого пути похудения, вы должны взвеситься и записать свои текущие показатели.

Это важно не только для ускорения достижения цели, но и для большего удовольствия после проделанной работы. Ведь если вы не сможете получить удовольствие от достигнутой цели, по Брайану Трейси, вас будет ждать отказ от дальнейших действий. А этого точно никак нельзя допустить!

Шаг 6. Установите дедлайн

Согласно методу Брайна Трейси, каждая ваша цель должна быть измеримой во времени. Когда вы знаете, к которому дню все должно быть выполнено, достижение цели не будет тянуться за вами как хвост. Вы сами будете ее подталкивать к исполнению своими действиями, ведь перед глазами маячит дедлайн.

Очень важно в тайм менеджменте Брайна Трейси ставить реальные сроки. Оцените свои возможности, текущие показатели и здраво ставьте дедлайн. Если этого не сделать, то вас может ждать разочарование в себе и в собственной цели.

Шаг 7. Сформулируйте список всех препятствий, которые встанут у вас на пути

Не бывает легких путей в достижении своих заветных целей. Вам предстоит тяжелая работа в любом случае, а “предупрежден — значит, вооружен”. Попробуйте предугадать все препятствия, которые встанут у вас на пути к достижению вашей цели.

Это поможет вам не быть выбитым из колеи, когда то или иное препятствие возникнет на горизонте — вы будете готовы с ним справиться.

Шаг 8. Определите, какая дополнительная информация вам может понадобиться

Согласно способу достижения цели по Брайану Трейси, перед выходом на “поле боя” вы должны вооружиться дополнительной информацией, чтобы точно достичь желаемого. Это могут быть:

1. Фотографии вас “до” и “после”.
2. Какие-то советы по достижению вашей цели от эксперта.
3. Точные числовые показатели вашей цели.

Вариантов много, главное — отыскать эту информацию заранее.

Шаг 9. Предупредите помощников

Не надо бояться сторонней помощи; в этом нет ничего постыдного. Составьте список людей, помощь которых вам может пригодиться. Лучше всего — сразу предупредить их о том, что вы пытаетесь достигнуть своей цели по методу Брайана Трейси, и вам понадобится их помощь.

Шаг 10. Составьте план действий

Теперь один из самых сложных шагов в этой системе. Вы должны составить план действий по достижению цели, состоящий из задач. Длительность каждой задачи не должна превышать 1 час. Если таковое все-таки случится, то разбейте задачу на подзадачи так, чтобы их длительность не превышала 1 час.

Кроме того, старайтесь, чтобы в один день у вас не было более 3 — 4 важных и глобальных дела. Закладывайте на каждое из них дополнительные 15 минут.

К слову, эти правила действуют не только на систему Брайана Трейси, но и на мир тайм менеджмента в целом. Реализовать эти правила в рамках ЛидерТаска очень просто — ниже расскажу почему.

Шаг 11. Пользуйтесь визуализацией

Итак, проект с задачами по вашей цели создан. Теперь попробуем визуализировать достижение вашей цели. Для этого рекомендую воспользоваться Диаграммой Гантта — уникальной системой тайм менеджмента, которая отразит все текущие и будущие задачи на одном простом графике. Вы сможете визуализировать весь процесс достижения цели по Брайану Трейси.

Посмотрите короткое видео о том, как работать по Диаграмме Гантта внутри ЛидерТаска:

Шаг 12. Убедите себя в том, что вы не отступите

Что бы ни случилось, вы не отступите от цели по Брайану Трейси. Это последний и завершающий шаг перед началом вашего пути: условно говоря, это как “низкий старт” перед забегом.

Брайан Трейси утверждал, что в тайм менеджменте наиболее значимым является самоубеждение. Убедите себя в этом, и тогда ваша цель будет достигнута гораздо быстрее и со 100%-й вероятностью.

Начните прямо сейчас с загрузки программы для составления проектов и достижения целей по Брайану Трейси:

Глава 1. Вы — замечательный

Вы — незаурядный человек, обладающий исключительными качествами. У вас больше талантов и способностей, чем вы бы могли использовать за сотню жизней. Однако то, чего вы сможете достичь, если начнете с этого дня, ограничено только вашим воображением.

Людям, ориентированный на будущее, свойственно перспективное мышление. Они планируют свою жизнь на предстоящие дни, недели, месяцы и даже годы, тщательно анализируя вероятность развития разных событий, которые могут наступить вследствие ого или иного образа действий. Обычно, чем лучше вы представляете себе, чего хотите достичь в будущем, тем более успешные решения принимаете в настоящем.

Чтобы преуспевать во времена потрясений и стремительных перемен, необходимо овладеть следующими стратегиями мышления:

6 этапов восстановления контроля

Глава 2. Кто вы?

Чаще всего мы настолько заняты повседневными делами, что редко выделяем время для спокойного размышления о том, кто мы и к чему стремимся.

Вопросы, которые помогут понять, кто вы на самом деле и ваши цели:

Глава 3. К чему вы стремитесь?

Картина будущего на 5 лет вперед

Представьте себе, что вы ничем не ограничены, что у вас есть все необходимое: время, деньги, образование, опыт, друзья и знакомые, а также возможность стать кем хотите и делать все, что пожелаете. Теперь представьте картину будущего, которое наступит через 5 лет, а затем вернитесь из будущего в настоящее. Вернувшись в настоящее, подумайте, что вам нужно предпринять, чтобы материализовать этот образ идеальной жизни. Вначале определите, каким будет ваш первый шаг. Затем найдите в себе смелость сделать этот шаг на пути к осуществлению цели.

3 врага, которых нужно опасаться

Целеполагание

Глава 4. Чего вы стОите?

Чем больше вы любите и уважаете себя, тем больше будете любить и уважать других и тем больше они будут любить и уважать вас. Если вы по-настоящему цените себя, вы ставите перед собой более высокие цели и упорно работаете над их достижением.

Станьте президентом компании под названием «Я».

Будучи президентом собственной компании, вы несете ответственность за 7 направлений деятельности вашей компании, где можно применить стратегическое мышление. Чем эффективнее вы мыслите и действуете в каждой из областей, тем выше ваша ценность и тем лучших результатов вы добьетесь.

7 составляющих персонального стратегического мышления

Глава 5. Как получить желаемую работу в любых экономических условиях

Возьмите карьеру под контроль

Целенаправленный поиск работы позволит взять под контроль свою карьеру. Вы сами встанете у штурвала и превратитесь в творца своей судьбы.

Считайте, что вы работаете на себя

Чтобы контролировать развитие своей карьеры, необходимо настроиться на то, что вы работаете на себя. Считайте себя президентом компании с одним сотрудником — вами сами. У вас есть единственный продукт, который вы продаете на конкурентном рынке — ваши персональные услуги. Вы распоряжаетесь своими финансами и организацией своих материальных активов так, чтобы достичь своих финансовых целей.

Проанализируйте себя

Задайте себе следующие вопросы, прежде чем отправиться на первое собеседование:

Изучите рынок труда

На рынке труда всегда действуют определенные принципы. Ваш доход зависит от 3 факторов: что вы умеете делать; насколько хорошо вы это делаете; насколько трудно вам найти замену в этом деле. Более высокий доход можно получить только одним способом — делая нечто важное, такое, на что есть спрос на рынке и в чем вас трудно заменить.

Умения устаревают

Дело, которым вы должны заниматься, зависит не столько от вашего образования, знаний, навыков или способностей, сколько от того, в чем нуждаются люди и за что они готовы платить. Вы должны постоянно адаптировать свое предложение, таланты, умения, усилия и труд к потребностям современной экономики.

Проведите предварительное исследование

Прежде чем звонить потенциальному работодателю и встречаться с ним, вам нужно найти о нем как можно больше информации. Всегда предварительно изучайте компанию, в которой желаете работать. Чем тщательнее вы подготовитесь, тем лучшее впечатление произведете.

Ищите ключевых людей

Ищите динамичные развивающиеся компании, которые объявляют о расширении деятельности или повышении рентабельности, или которые выпускают новые продукты. Они предлагают много благоприятных возможностей и хорошую оплату труда.

5 самых востребованных качеств у кандидата

Составьте хорошее резюме

Оно должно состоять из не более двух страниц. Быть интересным, позитивным и правдивым. Оно должно вызвать у потенциального работодателя желание встретиться и поговорить с вами.

Дайте работодателю то, чего он хочет

Работодатель — покупатель, а вы — товар, выставленный на продажу. Потенциальный работодатель размышляет о выгоде, которую он получит, взяв вас на работу. Во время собеседования вам нужно продемонстрировать работодателю, что вы можете что-то для него сделать, что-то предотвратить или что-то сберечь.

Определите «вилку» зарплаты

Если определенная должность оплачивается 2000$ в месяц, то работодатель будет исходить из диапазона от 1600$ (на 20% ниже) до 2400$ (на 20% выше) в месяц. Он постарается сделать все возможное, чтобы дать вам самую низкую ставку, на которую вы согласитесь. Для того, чтобы получить самую высокую плату, нужно запросить сумму верхнего значения «вилки» зарплаты. Если вам предлагают 2000$ в месяц, вам нужно назвать цифру от 110 до 130% от этой суммы — от 2200$ до 2600$. Работодатель, скорее всего, согласится дать вам сумму, составляющую примерно середину между двумя названными вами цифрами. Об условиях повышения зарплаты, бонусах и вознаграждениях нужно договариваться заранее на собеседовании.

Глава 6. Как добиться успеха?

Определите, к чему вы стремитесь

Копните глубоко, чтобы решить, что вам действительно нравится делать.

Практикуйте мышление с чистого листа

Если вы испытываете стресс, гнев или неудовлетворенность, значит вам нужно отказаться от чего-то, что вы делаете сейчас. Задайте вопрос: «Если бы мне пришлось начать все сначала, чем бы я в таком случае не стал заниматься?». Если есть такое дело/человек, которые держат вас на месте или тянут вниз, либо вы вкладываете в них много времени/денег/сил, то вам нужно прекратить это делать или иметь такие отношения.

Выберите подходящую отрасль и компанию

Каждый год в каждой фазе экономического цикла некоторые отрасли развиваются, привлекая тысячи людей. Эти отрасли предлагают поразительные возможности тем, кто стремится добиться успеха быстрее других. При этом в других отраслях происходит застой или спад. Вам нужно быть в курсе событий и видеть различия, выбирая развивающуюся отрасль. Затем выясните, какие компании являются в настоящий момент лидерами данной отрасли. Узнайте о репутации компании, в которой хотите работать.

Выберите подходящего руководителя

От работодателя во многом зависит, сколько вам будут платить, насколько вы будете удовлетворены работой, насколько быстро вас будут продвигать по службе. Ваш начальник должен быть таким человеком, которого вы будете уважать, с которого станете брать пример. Изучите всю доступную информацию о нем. Для всех превосходных руководителей характерны общие черты: честность и выполнения своих обещаний; четкая формулировка поручаемых задач; внимательность и забота по отношению к подчиненным; открытость.

Развивайте позитивный настрой

Какими бы ни были ваши способности и квалификация, успех в работе на 85% зависит от настроя и личных качеств. Успех, зарплата и карьерный рост определяются тем, испытывают ли окружающие симпатию к вам, стремятся ли они вам помочь. Лучшие командные игроки — жизнерадостные, позитивные люди, всегда готовые помочь другим. Ищите хорошее в каждом человеке и ситуации. Извлекайте ценные уроки из каждой проблемы и трудности.

Создайте себе положительный имидж

Люди составляют мнение о вас в течение 4 секунд. Еще 30 секунд уходит на то, чтобы они окончательно утвердились в нем и сохранили в памяти первое впечатление. После этого очень трудно изменить сложившееся мнение. У вас нет второго шанса произвести хорошее впечатление. Поэтому ваша внешность и одежда играют большую роль в жизни.

Эффективно используйте рабочее время

Пока находитесь на работе, не тратьте время зря на долгие обеды, бесцельную болтовню, звонки по личным вопросам, решение личных дел.

Стремитесь быть первым

Не бойтесь браться за более ответственную работу/задачи.

Просите о том, чего хотите

Успех не приходит к тем, кто пассивно ждет, надеясь на то, что его жизнь улучшится сама собой.

Не бойтесь отказа

Люди боятся просить о чем-то, потому что считают себя не заслуживающими этого или боятся отказа. Если вас не устраивает текущая работа, попросите о переводе. Если вас не устраивает обращение с вами, просите других вести себя иначе. Просите вежливо с мягким дружелюбным тоном.

Ориентируйтесь на:

Применяйте мозговой штурм для поиска решений

Запишите свою основную проблему или цель в форме вопроса вверху страницы. Придумайте не меньше 20 ответов на него. В конце выберите хотя бы один вариант решения проблемы и немедленно приступайте к его реализации.

Стремитесь к совершенству во всем, что делаете

Создайте себе репутацию человека, качественно выполняющего работу и никогда не снижайте свою планку.

Помните о клиентах

Клиента можно считать вашим боссом. Именно клиенты оплачивают труд всех сотрудников. Успех в большой степени зависит от того, насколько хорошо вы обслуживаете и удовлетворяете потребности клиентов.

Не забывайте о прибыли

Повысить прибыльность можно 2 способами: путем увеличения доходов от продажи существующих продуктов или от разработки новых продуктов с сокращением объема затрат. Чтобы поддерживать и увеличивать объем доходов, вы должны постоянно искать новые продукты и услуги, а также новые сочетания продуктов и услуг, которые можно выводить на рынок. Нужно постоянно искать способы реорганизации, реструктурирования и реинжиниринга всех рабочих процессов, чтобы выполнять их быстрее с меньшими затратами.

Будьте ПРОактивным

Вырабатывайте в себе склонность к действию. Держите высокий темп, поскольку чем быстрее вы действуете, тем больше успеваете сделать. При этом вы накапливаете больше опыта и становитесь более компетентным. Все деньги и ресурсы достаются тем, кто умеет выполнять работу быстро и качественно.

Глава 7. Как повысить свою эффективность?

Сделайте выбор

Все позитивные перемены в жизни начинаются с принятия твердого решения начать либо прекратить что-то делать. А самые значимые изменения случаются тогда, когда вы прекращаете сомневаться и медлить и принимаете решение действовать немедленно. Для достижения целей очень важна ясность.

Заранее планируйте каждый день

В начале каждого месяца составляйте список, в котором должно быть перечислено все, что вы намерены сделать в течение предстоящих 4 недель. Перечень дел на месяц поделите на недели, указав точные даты начала и завершения задач, которые вам предстоит решить в течение месяца. Всегда составляйте список дел на день накануне вечером, чтобы ваше сознание успело поработать над ним, пока вы спите. Выполнение задач по списку повышает вашу эффективность на 25%, как только вы начинаете его составлять.

Тщательно планируйте каждый проект

Метод АБВГД

Вначале нужно составить перечень всего, что вам предстоит сделать, затем проанализировать его и обозначить буквами А, Б, В, Г, Д каждый пункт, где:

Правило 80/20

Если вы составите список из 10 дел на день, то 2 из них окажутся важнее всех остальных. Нельзя сделать все дела сразу, какие-то из них приходится откладывать. Вам необходимо научиться оставлять на потом те 80% задач, которые не оказывают влияния на вашу жизнь и результаты работы.

Работайте на пике активности

Определите, в какое время дня вы чувствуете себя лучше всего и готовы к работе. Для некоторых людей лучшее время для работы — утро. Другим лучше работается в обед или вечером. Старайтесь заниматься самыми креативными и сложными задачами именно тогда, когда вы способны работать с полной отдачей.

Доводите начатое до конца

Если, приступив к той или иной задаче, вы отвлекаетесь, а затем снова возвращаетесь к работе, и так происходит несколько раз, вы увеличиваете время выполнения задачи на 500%. И наоборот, упорная работа над одной задачей сокращает затраты времени на 20%. Работайте над решением задач по очереди и всегда доводите начатое до конца.

Съешьте лягушку

Если вам предстоит съесть лягушку — не стоит смотреть на нее слишком долго. Такой лягушкой может быть самое большое/неприятное/трудное дело, которое необходимо сделать в определенный момент времени. Заставляйте себя «съедать лягушку» каждое утро, пока это не войдет в привычку.

Организуйте рабочее пространство

Поддерживайте порядок на рабочем столе. Мы тратим 30% рабочего времени на поиски предметов, оказавшихся не на месте.

Сомневаешься — выброси

Применяйте этот принцип везде: к старой одежде, мебели и всему, что захламляет наше жизненное пространство

Непрерывно учитесь

Какой навык оказал бы самое большое влияние на вашу карьеру, если бы вы владели им в совершенстве? Каждый день делайте что-нибудь для того, чтобы повысить мастерство владения этим самым важным умением.

Работайте в режиме реального времени

Любую работу, на выполнение которой уходит не более двух минут, делайте сразу же, действую без промедления.

Каждый год создавайте себя заново

Раз в год анализируйте все аспекты своей жизни, чтобы понять, хотите ли вы продолжать заниматься тем, чем вы занимаетесь. Если бы, подобно художнику, стоящему перед чистым полотном, вы могли написать заново какую-то часть своей жизни, что бы вы изменили? Если регулярно анализировать свою жизнь с этой точки зрения, вы увидите, ЧТО в ней можно изменить и привести в соответствие с вашими истинными желаниями.

Сделайте свою жизнь проще и лучше

Сделайте душевное спокойствие, счастье и семейную жизнь своими главными целями и подчините все остальное их достижению.

Станьте человеком действия

Больше всего повышению эффективности препятствует склонность погружаться в бесконечные разговоры о решении того или иного вопроса. Многие считают, что умные разговоры и бесконечное планирование — это и есть результат. Однако к результату приводит только действие. Важнее всего на деле выполнять свою работу.

Как ставить цели и достигать их? Что помогает достичь цели? Если эти вопросы словно пчелки роятся у вас голове, тогда самое время прочитать эту статью и наконец-то разобраться в этом. А поможет нам Брайан Трейси — постановка целей и достижение максимума. 12 принципов.

Сегодня рассматриваем 12-ти  этапный метод достижения цели по Брайану Трейси.

Он соединил в себе лучшие приемы достижения целей, которые объединены и представлены в виде единого метода.

Это очень эффективный метод программирования целей в подсознание на очень глубоком уровне. Если провести свою цель по всем ступеням этого метода, то можно увидеть, что скорость приближения к цели будет поразительной и можно за 1 год достигнуть больше, чем за 3 или за 4 года, используя другие приемы.

Так как достичь поставленной цели? 

Пошагово разбираем методику, рассуждаем, анализируем, делаем выводы.

 Итак,

1. Первый шаг достичь любой цели — желание.

Сильное желание — это очень мощный стимул, сила, движущая нас к прогрессу. Первое, что нужно сделать — это поставить цель, достижение которой очень сильно желаешь. Желание должно быть личным. Нужно желать что-нибудь для себя.

Неправильно желать что-либо за другого человека. Это цель исключительно личная. Если человек сам не желает перемен искренне, то никто другой не осуществит за него эту перемену. Желание достигнуть цели — первый и обязательный шаг.

2.  Второй шаг достичь любой цели — вера.

Вера или убеждение является одним из важнейших элементов достижения цели. Это значит, что мы должны верить и не иметь ни тени сомнения в том, что мы достигнем цели, которую поставили перед собой. Для этого цели должны быть правдоподобными, реалистичными и только в этом случае они осядут в подсознании, которое двигает нас к реализации цели.

Например, если вы зарабатываете 20 тыс. в месяц на сегодняшний день, то было бы глупо ставить цель сразу зарабатывать 500 тыс. или даже 1 млн. в месяц. Но если мы хотим увеличить доход, то НУЖНО НАЧАТЬ с 50%.

Так, если ваш доход составляет 20 тыс. в месяц, то создайте убеждение, поверьте, в то, что вы увеличите свой доход и уже через четыре месяца это будет сумма 40 тыс. в месяц.

Скажите себе: «Я зарабатываю 40 тысяч в месяц». Это вполне правдоподобная цифра. Ваш доход вполне может увеличиться на 50% через четыре месяца. Подсознание воспринимает эту цифру как реальную и позволит желанию осуществиться.

Еще пример. Если хочешь похудеть, то не стоит убеждать себя сбросить сразу 20 кг. Начни с 5 кг. Как только избавишься от первых 5 кг, дальше убеждай себя сбросить еще 5 кг. Потом следующие 5 кг и так до тех пор, пока не достигнешь желаемого результата.

Только так цели будут правдоподобными. Чем больше ты сможешь развить убеждение достичь своей цели, тем быстрее ты будешь к ней продвигаться.

Цели заставляют нас трудиться, выходить из зоны комфорта и использовать весь потенциал. Цель не должна быть слишком простой, но в тоже время, она должна быть реалистичной, чтобы ты сам мог поверить в ее реализацию. Важно сконцентрироваться на целях, чтобы было убеждение в их достижимости.

3.  Третий шаг достичь любой цели — цель должна быть записана.

Большинство людей никогда не записывают свои цели. Записывая свои цели, ты программируешь свое подсознание. Цель нужно прописать во всех деталях, во всех подробностях, очень точно, так как мы хотим видеть это в реальности. Если вы хотите иметь большой дом, то не следует просто писать: «Я хочу большой дом».

Правильнее записать свою цель так:

«Я хочу большой дом с четырьмя спальнями, гостиной, светлой кухней, гаражом, ухоженным двориком».

Распишите всё в деталях, чтобы ваше подсознание очень ясно представляло все, чего вы хотите достичь. Записывание целей — это самый важный шаг. До тех пор пока цель не записана на бумаге, она всего лишь желание.

Если постоянно фиксировать свои цели на бумаге, то можно достичь гораздо большего, чем просто вынашивая их в уме. В этом и кроется умение достигать целей.

4.  Четвертый шаг достичь любой цели — определить какую пользу ты получишь от достигнутой цели.

Сядьте и составьте полный список преимуществ и выгод, которые вы получите в результате достижения цели. Если ваши цели носят финансовый характер, то напишите, какие изменения произойдут в вашей жизни после достижения этой цели.

Если у вас есть хотя бы 2 причины, объясняющие зачем вам нужно достичь эту цель, то у вас уже есть какая-то мотивация. Если этих причин 5 или 10 —  мотивация значительная. Но если же этих причин 50, то перед вами невозможно будет устоять. В этом случае у вас появится энергия, сила, вера. Вас невозможно будет остановить на пути к этой цели.

Чем больше выгоды вы получите от достигнутой цели, тем больше будет ваше желание, а вместе с ним ваши устремления, убеждения и твердая вера в то, что ваша цель достижима.

5. Пятый шаг достичь любой цели — проанализировать свою ситуацию.

Проанализируйте, чего вы уже добились. Измерьте свой статус.

Если вы хотите похудеть, то сначала встаньте на весы. Если вы хотите зарабатывать больше денег, то сначала проанализируйте ваш доход на настоящий момент, прежде чем думать во сколько раз вы хотели бы увеличить свой доход. Оцените ситуацию на сегодняшний день.

6. Шестой шаг достичь любой цели — установить крайний срок.

Решите к какому сроку вы достигнете цели, определите какой день может быть самым поздним. Ваша цель должна всегда быть четко определенной, измеримой и поддающейся количественному определению, чтобы знать сколько шагов вам еще осталось до ее достижения.

Чувство того, что мы движемся к цели является ключевым понятием здоровой положительной самооценки. Единственный способ этого достичь — продвигаться к поставленной цели поэтапно, по шагам. И пока мы не представим отправной пункт к цели, саму цель и остановки на пути к ней, то мы будем лишены мощной силы мотивации, которая ускорит наше движение к желаемой цели.

7. Седьмой шаг достичь любой цели — определить препятствия, которые предстоит преодолеть, чтобы достичь цели.

На пути к любой цели встречаются барьеры и если их нет, то это не цель.

Как только вы представите препятствия, подумайте, какие из них самые сложные и запишите их на бумаге. Они сразу покажутся вам не такими уж и непреодолимыми.

Когда составляешь список всех барьеров на пути к цели, изучаешь его, то оказывается, что только одно или два препятствия значимы, а все остальные не такие уж и сложные, когда они записаны на бумаге и проанализированы. Если есть стремление достигнуть цели — препятствия преодолимы.

8. Восьмой шаг достичь любой цели — четкое определение багажа знаний, который потребуется для достижения цели.

Чтобы достичь любой цели, нужно обладать багажом знаний. Значительные задачи требуют дополнительных знаний, навыков, обучения.

Придется изучить много нового, читать определенные книги, проводить исследования в своей области, посещать мероприятия/тренинги. Необходимо определить, что именно вам нужно изучить, чтобы стать способным идти к своей цели и достичь ее.

9. Девятый шаг достичь любой цели — определить, какая помощь и чья помощь понадобится в достижении цели.

В этот пункт хорошо вписываются три закона.

Первый закон — это закон возврата. Что посеешь, то и пожнешь. То, что мы пожинаем сейчас — это плоды, семена которых были посеяны в прошлом. А семена, которые мы сеем сейчас, прорастут в будущем.

Второй закон — закон компенсации. Каждое действие получает равный ему по силе отклик. Когда мы анализируем помощь и сотрудничество каких людей будет для нас благоприятным, мы должны спросить себя:

«Что я лично могу предложить этому человеку, чтобы он стал сотрудничать со мной? Какой вклад могу я сделать, чтобы по закону компенсации получить то, чего хочу?»

Третий закон — закон услуги. Согласно ему, для завоевания славы, признания, уважения важно оказывать ценные услуги тем, с кем мы взаимодействуем. Успех всех известных людей начинался с того, что они мысленно представляли себе, что они могут сделать для других и делали это с удовольствием.

10. Десятый шаг достичь любой цели — собрать все детали предыдущих шагов и создать план.

Записать все свои действия, все способы, которые будешь предпринимать, достигая своей цели.

Все действия нужно расставить в порядке приоритета на основе их важности и количества времени, которое они займут. Решите, что вы будете делать сначала, что потом.

Любой план представляет собой список действий в порядке их длительности и приоритетности. Запишите план на бумаге. Перечитайте его, затем снова перепишите, убирая всё лишнее. И переписывайте до тех пор, пока он не станет идеальным планом.

Ни один план не бывает совершенным, когда он записан в первый раз. Когда появляется новая информация, новый опыт, когда вы начинаете двигаться вперёд, совершать ошибки — посмотрите на план и определите, где его нужно подкорректировать.

11. Одиннадцатый шаг достичь любой цели — создать в своем сознании четкую и яркую картину уже достигнутой цели.

Представьте, что вы уже достигли цели и удерживайте этот образ в сознании. Каждый день прокручивайте эту картинку в вашем сознании словно видеофильм, постоянно просматривайте ее, представляйте, что ваша цель реализована, любуйтесь этой картиной в любой свободный момент. Этот шаг очень важен и отнестись к нему следует серьезно.

Каждый шаг, который был описан выше, приводит нас к созданию этой картинки в нашем сознании. И наша цель будет достигнута ровно в той степени, в которой мы сформировали эту четкую картинку.

Осуществление нашей цели будет полностью зависеть от того, как ясно мы видим достигнутую цель. Чем больше мы о ней думаем, чем отчетливее становятся образы, тем быстрее она станет реальностью.

12. Двенадцатый шаг достичь любой цели — подкрепить свой план решимостью и упорством.

Пообещайте себе никогда не сдаваться. Даже самый лучший в мире план не будет работать, если не будем над ним работать мы.

Многие люди проходят все 11 шагов, но потом разочаровываются, теряют стимул и мотивацию, бросают идею после первой же неудачи, а как известно, все достижения обязаны упорству и терпению.

Независимо от того, насколько хорош ваш план и насколько благие у вас намерения, помните, что каждый, кто пытался достичь успеха, постоянно сталкивался с препятствиями, отступал, терпел поражение, разочарование на пути к успеху.

На этом остановимся и продолжим в следующей публикации.

Надеюсь, вы нашли для себя подсказки, как правильно ставить цели и достигать их.

Ни один путь к успеху не был ровным и гладким. Разница в том, что успешные люди падали и снова поднимались, зная, что в конечном итоге достигнут цели, если не остановятся. И самодисциплина здесь играет не последнюю роль.

Важно ещё запомнить следующее: самодисциплина — это упорство, приведенное в действие, это основа успеха. Упорство — мера вашей веры в себя. Насколько вы проявляете упорство, настолько вы уверены в себе и своих способностях.

И еще…

«Двумя самыми главными врагами успеха, счастья и самореализации является следование по пути наименьшего сопротивления и стремление к удобству» — Брайан Трейси о силе самодисциплины.