Как составить план нескольких целей

Кадр: фильм «Отель „Гранд Будапешт“» /American Empirical Pictures / Babelsberg Film GmbH / TSG Entertainment / Indian Paintbrush

Обозреватель Skillbox Media, отраслевой журналист. Работала с TexTerra, SMMplanner, «Нетологией», «ПланФактом», Semantica. Написала больше 60 текстов для рекламных кампаний в «Дзене». Вела нишевой канал на YouTube.

О методе рассказал

Основатель Scrum-студии «Сибирикс». Студия работает с крупными проектами. В числе её клиентов — «Северсталь», Disney, «Атол» и многие другие.

Чтобы достичь амбициозной цели, нужно составить план действий и понять, какие ресурсы для этого понадобятся. Оценить предстоящую работу поможет декомпозиция.

• Что такое декомпозиция целей
• Зачем нужна декомпозиция
• Какие принципы разделения существуют
• Какие способы декомпозиции можно использовать
• Как оценить и измерить результат
• Как правильно декомпозировать: советы
• Каких ошибок стоит избегать

---

Декомпозиция целей — разделение большой цели на несколько взаимосвязанных задач или этапов. При декомпозиции используют приём «от сложного к простому»: цель разбивают на блоки задач, блоки — на задачи, их — на подзадачи.

Метод декомпозиции используют везде — в менеджменте, бизнесе, маркетинге. Без него нельзя начать масштабный проект, например разработку сайта. Также он помогает в достижении личных целей — выучить английский язык, получить новую должность, переехать.

Декомпозицию используют, чтобы упростить достижение цели. Она помогает:

• разобраться, какие этапы будет включать путь к цели;
• понять, какие подзадачи нужно выполнить в первую очередь, что делегировать, а что отложить на будущее;
• наглядно показать объём работ и оценить трудозатраты;
• подготовить ресурсы для выполнения всех этапов;
• оценить, реально ли достичь цели при имеющихся сроках и ресурсах.

У декомпозиции могут быть дополнительные задачи.

При работе со стратегическими целями декомпозицию используют, чтобы визуализировать схему работы и упростить её выполнение. С её помощью можно понять, как будут связаны этапы стратегии и как должны взаимодействовать отделы и сотрудники. Можно заранее организовать это взаимодействие — и сэкономить время, которое ушло бы на решение проблем коммуникации.

При работе с целями компании декомпозицию используют, чтобы снизить риск не достичь намеченного. Сотрудники могут использовать инструмент, чтобы составить план работ и утвердить его с руководителем. Это избавит от риска того, что сотрудники неверно поняли задачу или рассчитывают на ресурсы, которых у компании нет.

При работе с личными целями декомпозиция нужна, чтобы упростить процесс и избавиться от переживаний. Когда глобальная цель превращается в простые и понятные, человек меньше нервничает. А ещё он может избавиться от прокрастинации, которая возникает среди прочего из-за отсутствия пошагового плана действий.

Цели декомпозируют в соответствии с принципами, которые также можно использовать для декомпозиции проектов, задач, процессов и работ. Вот основные принципы:

• Декомпозицию всегда проводят от общего к частному. Сначала выделяют основные группы задач, их делят на более мелкие и так далее. У каждой группы должны быть свои цели и измеримый результат.
• Работы, нужные для достижения дели, делят на группы. Разделять можно по дедлайнам, ответственным, этапам выполнения и так далее.
• Каждую группу детализируют до уровня простых задач, которые можно быстро выполнить. Но важно следовать здравому смыслу — микроскопические этапы тоже не нужны. Если, глядя на подзадачу, вы легко представляете алгоритм её выполнения, декомпозировать её не нужно.
• Для всех этапов назначают дедлайны. Это нужно, чтобы понять приоритеты и сроки достижения глобальной цели.
• Для каждого этапа составляют описание. В нём нужно указывать ответственных лиц, контакты подрядчиков, названия компаний — всё, что может понадобиться в работе.
• Задачи не должны дублироваться и противоречить друг другу. Это может привести к тому, что достичь цели в назначенный срок не получится.

Способов декомпозиции целей много. Перечислим самые популярные в менеджменте.

Это иерархическая структура в форме перевёрнутого дерева. «Корень» — цель, от него отходят крупные «ветви» первого порядка: это блоки работ. От крупных ветвей отходят ветви поменьше — задачи и подзадачи.

Древовидная структура подходит для проектов, которые можно разделить на независимые друг от друга блоки. Она показывает, в каких блоках больше всего работы, и позволяет охватить глобальную картину процесса.

Это разделение пути к цели на этапы. У каждого этапа есть свой срок и измеримый результат. Пока не завершён предыдущий этап, нельзя переходить к следующему.

Этот способ декомпозиции целей подходит для проектов, в которых важна последовательность действий. Пошаговую схему представляют в виде плана работ или горизонтальной шкалы. В последнем случае схема показывает даты достижения цели.

Этот способ похож на предыдущий, но за основу берут количественные показатели. К основной цели движутся постепенно.

Этот способ подходит для целей, при движении к которым можно фиксировать показатели. Например, для маркетинговых или спортивных. Если глобальная цель — получить 20 тысяч подписчиков в группе во «ВКонтакте», можно разбить путь к ней на этапы: сначала достичь тысячи подписчиков, потом — пяти тысяч и так далее.

Принцип создания интеллект-карт такой же, как у дерева целей и задач, но ответвления идут не сверху вниз, а от центра к краям. Кроме того, некоторые из них могут быть связаны. Например, вёрстка сайта может зависеть от дизайна, хотя это разные группы работ.

Интеллект-карты подойдут для небольших проектов. Слишком крупные цели будет сложно визуализировать и охватывать единым взором.

При использовании этого метода цель декомпозируют не полностью. Сначала определяют первый этап , разбивают его на задачи и подзадачи, прописывают необходимый результат. Когда первый этап выполнен, планируют второй — и так далее.

Этот способ подойдёт, когда нужно быстро начать выполнение глобальной цели, а данных для полной декомпозиции недостаточно. Он позволяет гибко планировать этапы, но с его помощью нельзя заранее рассчитать ресурсы для достижения цели.

Это метод, согласно которому цель и каждая задача в декомпозиции должны быть:

• S — specific — конкретными и понятными;
• M — measurable — измеримыми в количественных показателях;
• A — achievable — достижимыми с имеющимися ресурсами;
• R — relevant — значимыми;
• T — time bound — ограниченными по времени.

Например, правильная задача по этому методу звучит так: «Увеличить количество подписчиков группы во „ВКонтакте“ вдвое к июлю 2023 года». При этом у вас должен быть достаточный бюджет и объём человеческих ресурсов для продвижения группы. Нужно также, чтобы это вписывалось в общий маркетинговый бюджет и стратегию.

Этот метод подходит для любых проектов. Он позволяет сразу отсеять нерелевантные или невыполнимые задачи и сконцентрироваться на сроках.

В Skillbox Media есть статья о методе SMART — в ней много примеров правильных и неправильных формулировок целей.

Брайан Трейси — американо-канадский мотивационный спикер и бизнес-тренер. Он предложил достигать целей в несколько этапов:

• формулировка желаемой цели;
• формулировка её подробного описания;
• составление списка выгод от достижения цели;
• подсчёт стартовых ресурсов;
• определение сроков;
• определение рисков и препятствий на пути к достижению цели;
• сбор максимального объёма информации о цели и её анализ;
• составление списка партнёров, подрядчиков и других ответственных лиц, которые могут помочь вам с достижением цели;
• как можно более точное определение результата;
• составление плана достижения цели в хронологическом или в приоритетном порядке

Этот метод обычно применяют при декомпозиции масштабных целей, для достижения которых важен первичный анализ, сбор информации, оценка возможных перспектив и рисков. Например, его можно использовать, если цель — получить 25% рынка вместо текущих 3%. Метод применяют при декомпозиции и глобальных целей, и этапов их достижения.

Чтобы оценить результат, используют разные показатели. Достижение цели может выражаться:

• В количественных показателях — числе подписчиков, заработанной сумме, количестве выполненных проектов.
• В качественных показателях — насколько выросла лояльность клиентов или улучшилась физическая форма.
• В сроках — на сколько сократилось время проекта или удалось ли ежедневно тренироваться на протяжении полугода.
• В том, выполнена или не выполнена какая-то задача — например, сдать экзамен IELTS или исполнить на гитаре сложную композицию.

Когда установлены метрики, проводят декомпозицию. После декомпозиции желаемые показатели можно скорректировать — например, в соответствии со сроками или ресурсами.

Для каждой задачи или каждого этапа достижения цели можно тоже задать метрики. Так вы сможете отслеживать прогресс.

• Обязательно продумывайте показатели, которых вы хотите достичь в целом и на каждом этапе. Используйте для этого метод SMART.
• Если проект большой, подробно описывайте только приоритетные задачи, а второстепенные наметьте — так декомпозиция пройдёт быстрее. По мере продвижения к цели вы сможете корректировать и дополнять второстепенные этапы.
• Описывайте задачи так, чтобы было понятно. Напишите не «тренер», а «написать тренеру в WhatsApp» — иначе вы можете забыть, что имели в виду.
• Не давайте волю прокрастинации. Примите то, что идеального списка задач никогда не получится — достаточно просто хорошего.
• Разделяйте этапы и группы задач не более чем на девять шагов. Слишком подробная декомпозиция отнимает время и приводит к тому, что проект становится сложно охватить одним взглядом.
• Не устанавливайте сроки и бюджет «впритык». С большой вероятностью эти показатели изменятся в процессе, поэтому нужно иметь хотя бы минимальный запас.
• После декомпозиции цели обязательно проверьте список задач и подумайте, нельзя ли что-то сократить, объединить или оптимизировать. Так вы потратите меньше ресурсов и сделаете путь к цели проще.
• Если нужно, пересматривайте итоговую цель по итогам выполнения групп задач. Например, если на каком-то этапе вы потратили больше ресурсов, чем планировали, это отразится и на итоговом результате.
• Используйте сервисы для визуализации декомпозиции — так схема работы всегда будет под рукой.

Те, кто редко использует декомпозицию, могут совершать ошибки. Перечислим самые распространённые.

Сложная структура декомпозированной цели. Если вы сделаете очень подробную декомпозицию масштабной цели, то рискуете запутаться в связях между задачами. Поэтому визуализацию можно упрощать — главное, чтобы она была понятна вам.

Отсутствие гибкости. Декомпозицию нельзя сделать раз и навсегда — после выполнения каждого этапа нужно отслеживать показатели и корректировать ключевые метрики, убирать лишние задачи, добавлять новые. Это поможет всегда иметь перед глазами реалистичную картину вашей цели.

Отсутствие ответственного. Даже если все задачи делегированы разным исполнителям, всё равно должен оставаться один ответственный, который будет контролировать их выполнение. Ответственный должен следить за сроками, уточнять дополнительную информацию и утверждать результаты этапов.

Игнорирование внешних обстоятельств. Изменения в законодательстве, пандемия, финансовый кризис — всё это повлияет на ваши бизнес-процессы и личные цели. Не стоит придерживаться плана любой ценой — если вы будете иметь под рукой план Б, то сможете противостоять неблагоприятным факторам.

Декомпозиция слишком простой цели. Не все цели нужно подвергать декомпозиции — эта методика хороша для крупных, сложных проектов, с которыми трудно разобраться в один присест. Если задача простая, то вы потратите больше времени на декомпозицию, чем на её решение.

От редакции Skillbox Media

Как узнать больше об управлении проектами, целями и задачами

• Декомпозиция применима везде — в бизнесе, менеджменте, маркетинге, личной жизни. Многие используют её неосознанно. В Skillbox Media есть статья о декомпозиции, из которой вы узнаете, что ещё можно разделить на простые части и как правильно это делать.
• Декомпозицию часто используют менеджеры проектов. Управление проектами — самостоятельное широкое направление в менеджменте. В нём множество методик, принципов, концепций и практик. Начать изучение проектного управления можно с этой статьи.
• Декомпозиция — не единственный инструмент, который может пригодиться в проектном управлении. Владимир Завертайлов выпустил «Настольную книгу project-менеджера», в которой рассказал, какие ещё инструменты можно использовать и с какими нюансами придётся столкнуться менеджеру проектов.
• Менеджер проектов — человек, который отвечает за достижение целей. Он должен уметь управлять сроками, бюджетом и командой. Освоить необходимые навыки можно на курсе Skillbox «Профессия Менеджер проектов». На нём дают универсальные знания, необходимые любому руководителю, и погружают в специфику проектного управления.

Подборка материалов Skillbox Media для тех, кто интересуется менеджментом

• KPI: что это такое, какие они бывают и как разработать их для сотрудников
• Главное о PMBoK — своде знаний по управлению проектами
• Методы управления персоналом: выбираем подходящий
• Кому нужна автоматизация бизнес-процессов и какие системы можно использовать
• Что такое методика HADI и как она помогает непрерывно развивать бизнес

Научитесь: Профессия Менеджер проектов
Узнать больше

Всем привет. Неделю назад я, наконец, подвел итоги 2022 года и поставил новые цели уже на будущий 2023 год. В этой статье я хочу поделиться своими советами и рассказать о том, как составить планы и распределить время – 24 часа в день, 168 часов в неделю, 728 часа в месяц и 8736 часов в году.

Последовательность планирования

Планы и цели на день исходят от планов и целей на неделю. Планы и цели на неделю исходят от планов и целей на месяц. А те в свою очередь от планов и целей на год. Поэтому первое, с чего нужно начинать – это с составления планов на год.

P.s. Сори за такую тавтологию))

Читать также:

Жить по плану или без | Плюсы и минусы двух сторон

---

Как составить планы и цели на Год

К составлению годового плана нужно подойти серьезно. Ведь от результатов ваших стараний будет выстраиваться каждый месяц, неделя и день.

Ниже я описал последовательность шагов, которые помогут определить ваши ключевые задачи, не упустив ничего из виду.

Шаг №1. Чего не получилось достичь в прошлом году?

Первым делом нужно напрячь извилины и определить то, чего вы не смогли достичь в прошлом году. Тем, кто подвел свои итоги, будет гораздо легче.

Пример:

В прошлом году моей ключевой целью был переезд в другой город. Но так как я этого не сделал, то эта цель переноситься на следующие 356 дней.

Шаг №2. Выделите основные жизненные сферы

К основным сферам жизни относится: личностный рост, карьера, семья, здоровье и финансы.

Итак, пойдем по порядку.

Личностный рост

Личностный рост выражается в постоянном совершенствовании человека. Поэтому, здесь я советую сосредоточить внимание на следующем:

• Обучение различным навыкам. Например, научиться танцевать.
• Выработка полезных привычек, таких как ежедневное чтение.
• Искоренение вредных привычек. Для меня это перестать грызть ногти.
• Развитие дисциплины.
• Расширение общего кругозора.
• и т.д.

Карьера

Тут все зависит от вашей сферы деятельности.

Если вы руководитель компании решите, куда хотите привести ее в этом году. Как будете управлять компанией, чтобы претворить свои планы в жизнь? Когда планируете заняться увеличением доли рынка и экономией расходов?

Читать также:

Как новичку заработать в интернете | 13 способов с вложениями и без

Семья

Да, две верхние сферы важны в жизни каждого человека, но из-за этого не стоит забывать о самом ценном – о семье. На самом деле многих людей беспокоит то, что они слишком мало проводят время с родными. Кстати, это отсылает нас к шагу №1.

Наметьте в своем плане длинные выходные с детьми, праздничные дни, сюрприз для любимого человека в виде путешествия и т.д.

Здоровье

Не стоит пренебрегать такой важной детали, как поддержание собственного здоровья. Зачастую от него зависит уровень наших успехов и счастья.

Финансы

Банальный пример – это наметить конкретную сумму, которую вы намереваетесь заработать за год. Также можно заняться инвестированием, начать жертвовать на благотворительность, поднять уровень ежемесячных доходов и многое другое.

Шаг №3. Постановка самих целей

После проделывания предыдущих действий приступаем к самому важному – к постановке конкретных задач. Помните, что это задаст направление на весь год. Фиксируйте в плане только основные и наиболее существенные задачи.

Пример моих 10 целей на год:

1. Переехать.
2. Выстроить свой день так, чтобы я мог уделять время работе, спорту, саморазвитию и отдыху с семьей.
3. Прочесть 15 книг по саморазвитию.
4. Пройти как минимум 3 платных курса для развития в сфере интерент-маркетинга.
5. Самостоятельно написать 50 качественных статей.
6. Достичь 2000 посетителей на сайте в сутки.
7. Отправиться в путешествие за пределы России вместе с семьей.
8. Перейти на здоровое и сбалансированное питание.
9. Построить спортивное тело.
10. Выйти на месячный доход в 50 000 рублей.

Прошу заметить, что все эти цели связны со сферами, которые я описывал выше.

Шаг №4. Наметить крайние сроки для каждой цели

Срок – последний шаг при планировании, но очень ценный. Дедлайны стимулируют ускорение и рост продуктивности. Также это поможет при дальнейшем планировании месяца, недели и дня.

Используйте предлог «к» или четкую дату:

• К 1 июня 2023 годая покупаю однокомнатную квартиру в Перми.
• 1 декабря 2023 годая достигаю отметки в 50 000 рублей своего месячного дохода.

Всегда визуализируйте свои мечты и видение будущего. Распланируйте год так, чтобы они проявились максимально ярко. В план на год стоит заглядывать по крайней мере раз в месяц – дополнять его, вносить изменения и вспоминать о своих целях.

---

Как составить планы и цели на Месяц

Дальше уже будет легче, так как с главной задачей мы уже справились!

Дробление целей

Если в нескольких словах, то мы будем делить годовые цели на более маленькие.

«Даже путь в тысячу километров начинается с одного шага»

Перефразированная цитата Лао-Цзы

Так, например, переезд в новую квартиру можно разделить на следующие мини-цели:

• Заработать деньги на переезд.
• Посмотреть объявления и сделать окончательный выбор.
• Оценить собственный бюджет
• Выкинуть весь хлам и продать лишнюю мебель.
• Сделать сбор важных документов.
• Выбрать дату переезда и сделать заказ грузовой машины.
• Рассортировать вещи и начать упаковывать.
• Подключить интернет на новом адресе.
• Если уже есть доступ в новую квартиру, то съездить туда и сделать уборку.
• Упаковать оставшееся: посуду на кухне, одежду, личные вещи.
• Разобрать мебели уже на новой квартире, распаковать вещи, предметы интерьера, бытовой техники, личные вещи.

Пройтись по каждому из 12 месяцев

В каждый месяц есть особые дни, на которых стоит сосредоточиться. Это различные праздники, дни рождения, годовщины и т.д.

Январь

Январь – это время, когда лично я подвожу итоги прошлого года и планирую новый.

Февраль

В этот месяц, кроме 23 февраля ничего интересного нет. Поэтому погрузитесь с головой в работу.

Март

Начало весны это всегда время субботников. Поэтому устройте всеобщую уборку своего двора. Не забудьте про 8 марта.

Апрель

В апреле наступают теплые деньки. Наметьте поход в лес или устройте фотосессию.

Май

В мае самое время спланировать отпуск.

Июнь

Погода позволяет, а поэтому настал момент уличных тренировок и пробежек.

Июль

Месяц, когда можно смело отправляться в отпуск и отдохнуть.

Август

Время заняться чем-то новым. Найти новое хобби.

Сентябрь

Осень – это самое то, чтобы начать читать книги.

Октябрь

Время вдохновения и творческого раскрытия.

Ноябрь

Уделите этот месяц сразу же всем сферам. Каждую неделю занимайтесь разными делами.

Декабрь

В преддверии Нового Года нужно закупаться подарками для близких.

Следуйте тем же принципам, что и при планировании на год, но добавьте несколько новых деталей. Фиксируйте в плане на месяц основные, наиболее существенные задачи.

---

Как составить планы и цели на Неделю

В воскресенье вечером или утром в понедельник садитесь за стол, чтобы составить планы на будущую неделю. Лично мне лучше работается по утрам. Для этого я встаю пораньше и посвящаю свободное время планированию.

Из интересного могу предложить следующее:

• Каждую неделю усваивайте один новый навык.
• Проведите «адскую неделю».

Если вас это заинтересовало, то вот две книги, которые стоит прочитать: «Одна привычка в неделю» и «На пределе. Неделя без жалости к себе».

---

Как составить планы и цели на День

Люди делятся на два типа. Те, кто планируют накануне вечером. И те, кто предпочитает делать это по утрам. Я отношусь ко второму типу. Вам я советую поэкспериментировать и понять, что вам больше подходит.

Любой человек может накидать примерный план на следующий год, каждый способен раз в месяц распланировать его, многие в состоянии распределить время в течение следующей недели, но в планировании каждого дня большинство терпят крах.

«Либо вы управляете днем, либо день управляет вами»

Джим Рон

Звучит очень «попсово», но это правда.

Основные правила планирования дня

• Превратите это в рутину. Каждый день начинайте с планирования дальнейшего дня.
• Расставляйте приоритеты. Сделать это можно буквенным способом ABC, где A – это важные задачи, которые нужно выполнить в первую очередь; B – тоже значимые цели, но их можно перенести; C – маловажные дела, к которым можно приступать, если остается свободное время.
• Не забывайте выделить время на отдых.
• Не стоит заваливать себя таким объемом работ, с которым вы не справитесь.
• Подводите итоги в конце каждого дня. Анализируйте свои успехи и неудачи.
• Не тревожьтесь, если что-то идет не по плану.

Обычный день Дуэйна Джонсона

Вы хотите примеров? Получайте.

1. День Скалы начинается в 4:00. Первое, что он делает с утра – это полчаса кардио. Его цель сжечь 200 калорий.
2. Затем идет первый прием пищи.
3. Дальше вторая силовая тренировка.
4. Второй прием пищи.
5. Если это съемочный день, то он отправляется на съемки.
6. Прием пищи №3.

А вот план моего дня:

Нужно ли расписывать день по часам?

Раньше я был ярым сторонником того, что день должен быть четко расписан вплоть до минут. Я практикую эту технику уже около год, но недавно столкнулся с проблемой.

Дело в том, что когда отвожу на какую-то задачу определенное время, будь то написание статьи – 2 часа, я чувствую, что загоняю себя в рамки. Я ставлю себе установку, мол, за это время нужно написать ¼ статьи. И это мешает полностью сконцентрироваться на деле.

Я стал копаться в себе и понял, что для творчества не нужны временные рамки. У творческих людей продуктивность зависит от настроения и мотивации. А моя работа отчасти состоит из творчества и рутинных дел. Рамки нужны именно для этих рутинных дел, но никак не для творчества.

Из этого следует вывод:

Если вы творческая личность не тратьте время на борьбу с часами – это битва, в которой вам не выиграть. Однако, если ваша деятельность больше связана с выполнением рутинных дел, то смело используйте технику «расписания дня по часам».

---

Заключение

Я знаю, что полного контроля в жизни невозможно достичь. Но стоит только составить план и это дает ощущение того самого контроля, что крайне важное чувство.

В этой статье вы узнали, как составить планы на разные периоды жизни. Если статья оказалась полезной, оставьте комментарий и поделитесь с друзьями. Всем удачи!

_

Зачем планировать год

«Лучший способ предсказать будущее — это создать его» Авраам Линкольн

Как составить список целей на год

Список целей на год (пример)

Здоровье

1. Пройти комплексную медкомиссию
2. Посещать стоматолога 2 раза в год
3. Сделать лазерную эпиляцию
4. Сбросить лишний вес
5. Начать регулярно заниматься любимым видом спорта (минимум 2 раза в неделю)
6. Попробовать новый вид фитнеса
7. Сесть на шпагат
8. Научиться отжиматься
9. Научиться подтягиваться
10. Научиться делать «колесо»
11. Каждый день делать упражнения на растяжку
12. Каждый день делать гимнастику для глаз
13. Научиться делать гимнастику для лица
14. Дыхательная гимнастика
15. Спать не менее 7 часов
16. Раньше ложиться и раньше вставать
17. Выпивать утром стакан воды натощак (можно с лимоном)
18. Сменить прическу
19. Сделать профессиональный маникюр и педикюр
20. Пройти курс оздоровительного массажа
21. Каждый вечер перед сном гулять минимум 30 минут
22. Отказаться от гаджетов за 1 час до сна
23. Уменьшить/отказаться от потребления мяса, птицы
24. Сократить количество сладостей в рационе
25. Отказаться от фаст-фуда
26. Закаливание, обливание холодной водой, контрастный душ
27. Восстановить волосы
28. Восстановить зрение

Духовность

29. Ходить на службу в церковь минимум 1 раз в месяц
30. Выучить три новых молитвы
31. Отдать в благотворительную организацию ненужные вещи
32. Подписаться на ежемесячные пожертвования в благотворительный фонд
33. Соблюдать посты
34. Прочитать Библию
35. Каждое утро 5 минут тишины и уединения
36. Наслаждаться каждым моментом жизни, жить здесь и сейчас

Семья, отношения

37. Каждую неделю играть с детьми в новую игру
38. Чаще заниматься с детьми творчеством, упражнениями на логику и мышление
39. Составить список вопросов для детей об их вкусах, предпочтениях, мечтах, желаниях, мыслях, чтобы они ответили на них в начале года (записать ответы на видео)
40. Организовать каждому ребенку незабываемый праздник на день рождения
41. Сделать прививки детям
42. Организовать маме поездку в санаторий в Краснодарский край
43. Сделать адвент-календарь
44. Устроить романтический ужин на природе
45. Сделать запрос о моих предках, погибших во время Великой отечественной войны
46. Принять участие в шествии «Бессмертного полка»
47. Составить свое генеалогическое древо
48. Не подгонять детей
49. Каждый день уделять личное время и внимание каждому ребенку в отдельности

Окружение

50. Чаще встречаться с друзьями
51. Написать список людей, которым благодарна и за что
52. Слушать собеседника со 100%-ной вовлеченностью
53. Научиться говорить «нет» делам, которые не ведут меня к достижению целей

Саморазвитие, личностный рост

54. Прочитать 26 книг по саморазвитию и профессиональному росту
55. Научиться слушать других, не перебивая
56. Каждый вечер планировать дела на следующий день
57. Повысить уровень владения иностранным языком
58. Каждый день учить минимум 10 новых иностранных слов
59. Освоить мнемотехники для улучшения памяти
60. Изучить способы НЛП
61. Стремиться к slow life
62. Получить водительские права
63. Каждый вечер записывать в дневник о своих успехах, за что я благодарна этому дню и самых замечательных моментах
64. Не суетиться
65. Никогда не кричать
66. Ни с кем не спорить. Никогда!
67. Ни на кого не обижаться
68. Никого не осуждать

Профессиональный рост

69. Создать свой сайт/блог
70. Опубликовать на сайте 100 статей
71. Освоить Photoshop
72. Освоить монтаж видео
73. Пройти обучающий курс, который повысит уровень моего профессионализма

Финансы

74. Открыть ИИС (индивидуальный инвестиционный счет)
75. Начать инвестировать
76. Инвестировать минимум 10% дохода ежемесячно
77. Найти минимум 2 дополнительных источника дохода
78. Создать 2 пассивных источника дохода
79. Увеличить свой доход на 50 %
80. Застраховать жизнь и здоровье всех членов семьи
81. Застраховать недвижимость
82. Создать «подушку безопасности» в количестве шести сумм ежемесячных расходов
83. Делать крупные покупки после анализа рынка предложений
84. Отказаться от эмоциональных покупок

Дом

85. Научиться готовить 12 новых блюд
86. Составить меню на месяц
87. Переписать видео из ноутбука на диски
88. Отсканировать все документы, инструкции
89. Выбросить хлам
90. Применять на практике принципы минимализма
91. Купить дом/квартиру
92. Практиковать осознанное потребление
93. Стремиться к zero waste

Творчество, хобби

94. Нарисовать картину
95. Посетить мастер-класс лепки из глины
96. Освоить скрапбукинг
97. Научиться фотографировать

Досуг

98. Прыгнуть с парашютом
99. Полетать на воздушном шаре
100. Полетать на параплане
101. Поплавать с дельфинами
102. Посетить оперу
103. Посетить незнакомый район города
104. Съездить на однодневную экскурсию в соседнюю область/страну
105. Совершить велопутешествие в соседний город
106. Организовать пикник в снежном лесу
107. Покататься на лыжах в лесу
108. Путешествие по городам «Золотого кольца»
109. Путешествие в Санкт-Петербург всей семьей
110. Путешествие в Москву всей семьей
111. Посетить цирк на Цветном бульваре в Москве
112. Побывать на экскурсии на Останкинской телебашне
113. Покататься на речном трамвайчике по Москве-реке и реке Неве
114. Побывать с детьми на экскурсии в Останкинском телецентре
115. Совершить сплав по горной реке
116. Путешествие всей семьей в Великий Устюг в гости к Деду Морозу
117. Речной круиз по реке Волге всей семьей
118. Путешествие всей семьей на Алтай
119. Заказать семейную фотосессию
120. Поужинать в ресторане, имеющем звезды Мишлен

Шаблон списка целей на год

Если вам понравился мой вариант составления дел на год, то здесь вы можете скачать шаблон списка целей на год.

Заключение

Пришло время подвести итоги: вспомнить все прекрасное, что с нами случилось, и заодно наметить новые планы. Вооружитесь блокнотом и ручкой — мы идем составлять список целей!

Содержание:

Зачем составлять цели на год?

Интересный парадокс: некоторые люди склонны до деталей продумывать небольшой временной отрезок, например, отпуск, а оставшиеся месяцы, «плывут по течению». Неужели кратковременные события важнее всего года? Наверняка вы скажете нет.

Планирование помогает упорядочить жизнь. Когда мы садимся перед чистым листом, то четко определяем для себя, что важно, а что — не очень.

Пока желание крутится в голове, оно лишь мысль, которая способна в любой момент исчезнуть. Записав цель, мы задокументируем ее, сделаем практически материальной. Кроме того, оформленные планы станут напоминанием, что каждый день мы делаем шаг к желаемому.

Итак, дорогие, будем планировать мечты.

 

Как правильно написать список целей?

Существует три варианта, как составить список целей на год.

1. Максимальный. Прописывайте самые амбициозные и смелые «хотелки». Например, ваша зарплата в месяц составляет 25 000 рублей, а вы ставите цель увеличить ее в десять раз.

3. Сбалансированный. Пропишите план на год по максимуму и выделите цели, на которые будете ориентироваться в первую очередь. Поделите их на суперважные и второстепенные. 

В течение года вы будете, скорее всего, корректировать список, некоторые планы перенесете на следующий год, а некоторые вычеркнете за ненадобностью. Интересы меняются, а обстоятельства порой складываются в лучшую или худшую сторону. План на год не должен быть чем-то категоричным и неудобным. Пусть он станет гибким помощником, который подскажет, как управлять жизнью.

Удобно составлять списки целей в таблицах, онлайн-планировщиках типа Trello — так ваша мечта станет визуально понятной и, следовательно, достижимой. Также можно поделить цели на категории — это поможет следить за своими успехами и быстро в них ориентироваться.

Предлагаем 250 целей, которые вы сможете достигнуть в 2023 году. Главное — выбрать те, которые отзовутся у вас в душе!

Здоровье и красота

1. Пробежать 10 км.

2. Пройти курсы дайвинга.

3. Питаться интервально весь год.

4. Купить абонемент в спортивный клуб и регулярно его посещать.

5. Пересмотреть питание и воздержаться от сахара.

6. Сходить к косметологу.

7. Регулярно делать дома тренировки.

8. Ежедневно делать массаж лица по 15 минут.

9. Чаще ходить в бассейн и баню.

10. Выбрать балетную студию и посетить несколько занятий. 

11. Похудеть до желаемого веса.

12. Научиться следить за осанкой.

13. Добиться идеальной по вашим меркам фигуры (описать характеристики).

14. Вести журнал благодарности. Начинайте утро и заканчивайте день с благодарности миру за все, что у вас есть.

15. Купить парфюм, который давно хотели.

16. Научиться медитировать.

17. Практиковать йогу.

18. Наладить режим сна, чтобы с легкостью просыпаться по утрам.

19. Пройти комплексную медкомиссию.

20. Посещать стоматолога 2 раза в год.

21. Сделать лазерную эпиляцию.

22. Сдать кровь.

23. Полюбить какой-нибудь вид спорта и начать им заниматься.

24. Попробовать новый вид фитнеса.

25. Сесть на шпагат.

26. Сократить потребление кофеина и алкоголя.

27. Научиться отжиматься и подтягиваться.

28. Устроить детокс-неделю.

29. Научиться делать «колесо».

30. Каждый день делать упражнения на растяжку и гибкость.

31. Найти зарядку для глаз и выполнять ее ежедневно.

32. Сходить на иглоукалывание.

33. Освоить дыхательную гимнастику.

34. Спать не менее 8 часов.

35. Приучить себя раньше ложиться спать.

36. Выпивать утром стакан воды натощак (можно с лимоном).

37. Делать разгрузочный день раз в неделю.

38. Сделать стрижку каре и покрасить волосы в новый цвет.

39. Восстановить здоровье зубов и десен.

40. Пройти курс оздоровительного массажа.

41. Каждый вечер перед сном гулять 30 минут.

42. Сделать необычный маникюр и педикюр, на который никогда не решалась.

43. Отказаться от гаджетов за 1 час до сна.

44. Отказаться от мяса или уменьшить его потребление.

45. Больше есть овощей и фруктов.

46. Отказаться от фаст-фуда.

47. Ежедневно закаливаться, принимать контрастный душ.

48. Восстановить здоровье волос.

49. Пропить комплекс витаминов и минералов.

50. Сходить в СПА.

51. Купить модный слитный купальник.

52. Начать ходить в туфлях на каблуках.

53. Поменять стиль одежды.

Семья и отношения

54. Каждую неделю играть с детьми в новую игру.

55. Чаще заниматься с детьми творчеством, упражнениями на логику и мышление.

56. Составить список вопросов для детей об их вкусах, увлечениях, мечтах, желаниях (Ответы можно записать на видео).

57. Придерживаться правила ежедневно говорить по душам с любимым человеком.

58. Организовать ребенку яркий праздник на день рождения.

59. Составить свое генеалогическое дерево.

60. Организовать родителям поездку в санаторий или купить путевку на курорт.

61. Смастерить адвент-календарь.

62. Устроить романтический ужин на природе.

63. Изучить историю своего рода.

64. Приучить детей выполнять домашнее задание самостоятельно.

65. Заказать семейную фотосессию.

66. Каждый день уделять личное время и внимание каждому ребенку.

67. Сходить на экспресс-свидание.

68. Стать музой для любимого мужчины.

69. Родить ребенка.

70. Придумать собственные традиции в семье.

71. Сходить на консультацию к психологу вместе с мужем.

72. Наладить отношения с мамой (можно и с другими родственниками).

73. Каждую пятницу проводить время только с мужем (сходить в ресторан, кино, театр и т.д.).

74. Лучше узнать соседей.

75. Сделать «душевный» подарок другу.

76. Извиниться перед кем-то за давний проступок.

77. Позвонить кому-то, с кем давно не общались.

78. Стать самой желанной и раскрепощенной партнершей для своего мужчины.

79. Составить список «100 причин, почему я тебя люблю».

80. Наконец-то услышать свои желания.

81. Научиться говорить «нет», когда на вас пытаются давить.

82. Завести двух новых друзей.

Дом

83. Найти и приготовить 12 новых блюд (1 месяц = 1 новое блюдо).

84. Составить меню на месяц.

85. Заказать профессиональную роспись на стене.

86. Отсканировать все документы, инструкции, сделать дубликаты.

87. Выбросить хлам.

88. Применять на практике минимализм.

89. Подобрать аромат для дома.

90. Начать сортировать мусор.

91. Построить в доме/на даче мансарду.

92. Купить квартиру.

93. Завести комнатные растения и ухаживать за ними.

94. Сделать ремонт в кухне.

95. Приобрести робот-пылесос.

96. Создать собственный план уборки и тратить на нее меньше времени.

97. Купить новую кровать с удобным матрасом.

98. Перейти на экологичные бытовые средства.

99. Добавить больше света в помещение (заменить лампы, расширить оконные проемы).

100. Практиковать осознанное потребление.

101. Стремиться к zero waste.

102. Сформировать единый интерьер во всем доме.

103. Создать райский уголок в саду.

104. Собрать домашнюю библиотеку.

105. Отказаться от пластика.

106. Купить/построить дачу.

Саморазвитие

107. Прочитать 25 книг по саморазвитию и профессиональному росту.

108. Научиться финансовой грамотности.

109. Каждый вечер планировать дела на следующий день.

110. Ежедневно учить минимум 10 новых иностранных слов.

111. Научиться кататься на лыжах или сноуборде.

112. Пройти курсы по ораторскому мастерству.

113. Освоить мнемотехники для улучшения памяти.

114. Решиться на переезд в другую страну.

115. Изучить техники НЛП.

116. Освоить навыки скорочтения.

117. Прочитать Библию.

118. Научиться полноценно отдыхать (не на диване).

119. Помогать приюту для собак.

120. Получить водительские права.

121. Каждый вечер записывать в дневник свои успехи.

122. Просить и получать подарки.

123. Пройти обучающий курс, который давно хотели.

124. Сходить на трансформационную игру.

125. Познать культуру «медленного движения» и перестать жить в спешке.

126. Выйти из зоны комфорта.

127. Перестать суетиться.

128. Купить домик у моря.

129. Побороть свой страх.

Творчество и хобби

130. Нарисовать картину необычным способом.

131. Присоединиться к туристическому клубу и ходить в экспедиции.

132. Сходить на мастер-класс лепки из глины.

133. Брать уроки аргентинского танго.

134. Освоить скрапбукинг.

135. Купить фотоаппарат и делать красивые фотографии.

136. Попробовать новое хобби.

137. Побывать на спортивном матче.

138. Сделать панно.

139. Попробовать себя в роли кондитера.

140. Освоить монтаж (фото, видео, звука).

141. Научиться вязать и создать себе классную вещь.

142. Начать монетизировать хобби.

143. Попеть от души в караоке.

144. Посетить 4 концерта.

145. Взять автограф у любимого актера.

146. Посмотреть все спектакли любимого театра.

147. Чаще гулять в парках.

148. Записаться на онлайн-курс по искусству.

149. Увидеть любимую картину в оригинале.

150. Вспомнить детство и собрать гербарий.

151. Научиться играть на музыкальном инструменте.

152. Сделать список из 100 самых «влиятельных» книг.

153. Досмотреть сериал.

154. Научиться играть в карточные игры.

155. Завести кота, собаку и т. п.

156. Побывать на свадьбе.

157. Поучаствовать в гонках.

158. Стать наставником и взять учеников.

159. Создать блог и набрать (указать количество) подписчиков.

160. Посетить конференцию или мероприятие, направленное на ваши интересы.

161. Прокатиться на самых страшных американских горках.

162. Прыгнуть с парашютом.

163. Съездить в аквапарк.

164. Встретить Новый год в горах в домике с камином.

165. Искупаться нагишом в море.

166. Посетить оперу.

Общество и реализация

167. Чаще встречаться с друзьями.

168. Научиться не перебивать других.

169. Написать список людей, которым за что-либо благодарна.

170. Регулярно знакомиться с интересными людьми.

171. Отдать в благотворительную организацию ненужные вещи.

172. Слушать собеседника со 100%-ной вовлеченностью.

173. Меньше нервничать.

174. Постараться ни с кем не спорить.

175. Взять из приюта котика или песика.

176. Чаще улыбаться окружающим и себе в зеркале.

177. Не давать непрошенных советов.

178. Ни на кого не обижаться.

179. Вовремя извиняться.

180. Найти общие интересы с коллегами по работе, начать ходить на совместные вечеринки.

181. Попробовать себя в качестве волонтера.

182. Регулярно перечислять деньги на благотворительность.

183. Не осуждать поступки других людей.

184. Отучить себя от эмоциональной зависимости.

185. Освоить навык поддерживать разговор на незнакомую вам тему.

186. Перестать общаться с токсичными людьми.

187. Помочь 10 людям достичь их жизненной цели.

Карьера и деньги

188. Создать свой сайт и начать на нем зарабатывать.

189. Пройти обучающий курс, который повысит уровень профессионализма.

190. Организовать свое предприятие.

191. Начать инвестировать.

192. Найти дополнительный источник дохода.

193. Создать 2 пассивных источника дохода.

194. Выполнять более сложные задачи по работе.

195. Увеличить свой доход на 50%.

196. Застраховать жизнь и здоровье всех членов семьи.

197. Оформить страховку на недвижимость.

198. Научиться откладывать часть зарплаты.

199. Создать «подушку безопасности».

200. Делать крупные покупки после анализа рынка предложений.

201. Отказаться от эмоциональных покупок.

202. Попробовать вести учет расходов.

203. Научиться не давать в долг.

204. Найти работу, которая нравится и приносит желаемый уровень дохода.

205. Заявить о себе как о профессионале.

206. Выступить на конференции/презентации.

207. Предложить руководству идею, как улучшить работу компании.

208. Получить повышение.

209. Перейти на менеджмент.

210. Ходить на собеседования.

211. Получить работу в компании мечты.

212. Ввести в привычку личный тайм-менеджмент.

213. Перейти на удаленную работу.

214. Найти работу в другой стране.

Путешествия

215. Полетать на параплане.

216. Поплавать с дельфинами.

217. Искупаться в Атлантическом океане.

218. Взять тур выходного дня.

219. Посетить незнакомый район города.

220. Съездить на однодневную экскурсию в соседнюю область/страну.

221. Совершить велопутешествие в соседний город.

222. Организовать пикник в снежном лесу.

223. Выпить кофе в лучшей кофейне города.

224. Путешествие по городам «Золотого кольца».

225. Научиться кататься на лошадях.

226. Поплавать на гондоле в Венеции.

227. Покормить акулу.

228. Побывать на экскурсии на Останкинской телебашне.

229. Побывать в странах Азии.

230. Побывать на сплаве по горной реке.

231. Путешествие всей семьей в Великий Устюг в гости к Деду Морозу.

232. Спуститься в ледяную пещеру.

233. Совершить речной круиз по реке Волге.

234. Поехать на Алтай.

235. Взойти на вулкан.

236. Поужинать в ресторане со звездой Мишлен.

237. Увидеть Эйфелеву башню.

238. Послушать «Симфонию камней» в Армении.

239. Осмотреть Великую пирамиду Гизы.

240. Поехать на машине к морю.

241. Попасть на пенную вечеринку.

242. Подняться на крышу Готического собора в Барселоне.

243. Устроить зимовку в Таиланде или на Кубе.

244. Попробовать путешествовать автостопом.

245. Полетать на воздушном шаре.

246. Подняться на самые красивые небоскребы Дубая.

247. Пожить в хижине или юрте.

248. Встретить китов, понырять с морской коровой и черепахами.

249. Поваляться на пляжах Туниса.

250. Отправиться в кругосветное путешествие.

Читайте также:

Как быстро похудеть к Новому году. Составляем список рабочих методов

Что подарить на Новый год 2023: 100 чудесных идей, которые сделают близких счастливыми

В чем встречать Новый год 2023: 162 идеи, которые превратят вас в звезду вечеринки

8 апреля 2018

Техника трех целей, или Как я снова полюбил планирование

58611 просмотров

В статьях и книгах по саморазвитию я не раз встречал байку про совет Уоррена Баффета, одного из самых богатых людей в истории.

…Как-то раз Баффет летел по делам на своем самолете и разговорился с пилотом Стивом. Стив хотел добиться чего-то большего в жизни, нежели быть младшим пилотом у мультимиллиардера, и попросил совета. Баффет предложил Стиву написать на листке двадцать пять вещей, которых он хочет достичь в своей жизни, а потом подчеркнуть пять самых важных из них. Стив так и сделал.
Затем Баффет попросил его переписать эти пять вещей на другой листок. Стив переписал и спросил, что делать со старым листом. Баффет ответил, что можно выкинуть этот листок в мусорку и никогда не вспоминать, потому что двадцать оставшихся пунктов – это цели, которые отвлекают от достижения его топ-5.

Не знаю, правда это или нет (сам Баффет говорил, что нет), но история красивая.

Этому посвящаются целые книги, например, «Эссенциализм» Грега Маккеона, принцип «80/20» Ричарда Коха или «Цельная жизнь» Хьюитта, Кэнфилда и Хансена. Тим Феррис, автор «Четырехчасовой рабочей недели» и гуру всей техноэлиты Кремниевой долины, добился успеха, просто практикуя принцип отсечения ненужного во всех сферах – бизнесе, спорте, здоровье и даже в кулинарии.

Мой путь без целей

Я читал все эти книги, но долгое время игнорировал принцип эссенциализма в постановке целей, оправдываясь тем, что у меня системы постановки целей не работают. Да, я всегда ставил какие-то размытые цели на год, планировал свою работу и держал в уме несколько «хотелок» из разряда «а вот через двадцать лет я обязательно…».

Участвуя в «Стодневке», я даже составил список-100 своих мечт и желаний, да вот только одно дело ставить цели, и другое – работать над их достижением.

Оправдывался тем, что я – человек творческий, многое в моей жизни решают эмоции и вдохновение (или его отсутствие), а вокруг постоянно происходят форс-мажоры. Зачем что-то планировать, если все равно получится по-другому. Как говорил Вуди Аллен: «Если хочешь рассмешить Бога, расскажи ему о своих планах».

Все изменилось летом 2018 года, когда я проходил один тренинг по лидерству и самодисциплине. В ходе тренинга нас разделили на команды, каждая команда создала чат ВКонтакте, и по условиям тренинга мы должны были писать три цели на день и три – на неделю.

Каждый день вечером участник пишет маленький отчет по достижению трех целей на день и ставит три цели на завтра, а в воскресенье вдобавок к этому анализирует, как прошла его неделя и планирует следующую.

Кто не ставит цели, тот вылетает с курса. Мне перспектива ставить цели каждый день не понравилась, но пришлось этим заниматься, чтобы учиться дальше. Потом я втянулся. И после окончания курса не бросил эту практику.

Почему? Потому что я увидел результаты: из маленьких выполненных целей, словно паззл, стало складываться нечто большее.

За пару летних месяцев, пока все вокруг отдыхали, я сделал то, чего не мог сделать год до этого: вдохнул жизнь в старый блог, переписав в нем более двести статей, создал новый профессиональный блог, одолел сложный проект по работе и вдобавок похудел на десять кило.

Некоторое время я просто ставил и записывал цели в электронной записной книжке Cherry Tree, но во второй половине осени произошло еще одно событие. Я купил книгу «Просто космос» Катерины Ленгольд, о которой был давно наслышан.

Милая девушка, экстерном закончившая школу, получившая несколько высших образований, к 23 годам продавшая за миллионы стартап в аэрокосмической сфере и переехавшая в ту же Кремниевую долину – неплохой пример для подражания.

Я проглотил книгу за пару вечеров и впечатлился ее простой и лаконичной системой постановки целей настолько, что решил ее попробовать. Больше всего меня вдохновило то, что у Ленгольд, как и у меня, никогда не приживалось долгосрочное планирование. Она уже давно планирует спринтами – отрезками времени в девять недель.

Я даже купил ежедневник Ленгольд, по мотивам которого, как оказалось, была написана книга, но он оказался для меня неудобным: маленькие страницы и мелкий шрифт. Поэтому я решил по его мотивам сделать свой планнер.

Как я сделал планировщик?

Для планировщика я взял один из своих старых блокнотов на кольцах, со сменными блоками листов. Несколько лет назад меня очень вдохновили статьи из блога Марьяны Терехиной о том, как превратить такую скучную и строгую вещь, как планирование, в игру.

Я сразу же купил несколько блокнотов. Правда, дело дальше двух недель не зашло – чукча писатель, а не художник, и мне попросту не хватило терпения вырисовывать всякие рюшечки и значки, как это принято в bullet journal.

Писать в блокноте на кольцах тоже намного удобнее, чем в ежедневнике-книжке. Единственное, что доставляет неудобства – это писать в начале блокнота. Из-за разницы в уровнях стопки страниц рука неудобно лежит. Поэтому я пропустил почти полблокнота и пишу с середины. Потом можно будет просто переставить эти листы вперед.

Система планирования на основе спринтов

Как я уже писал выше, в основе выбранной мной системы планирования лежат «спринты» – отрезки времени длиной в девять недель. На спринт нужно поставить три цели.

Смысл планирования короткими спринтами заключается в том, что срок в девять недель достаточно мал, чтобы устать от работы над выбранными целями, но достаточно велик, чтобы успеть сделать внутри него что-то большое и ощутимое.

Несколько лет назад этим же мне приглянулись «Стодневки» Армена Петросяна. Правда, их продолжительность больше – четырнадцать недель, а не девять.

Сейчас я прохожу свой первый спринт и хочу попробовать, как мне подойдет срок в девять недель. Не исключаю, что в дальнейшем буду планировать более удобными мне «Стодневками».

На первой странице спринта я прописываю даты начала и окончания, а также три цели. Далее идет пространство, которое я буду заполнять после окончания спринта:

Помимо трех целей я выбираю три привычки, на которыми буду работать в течение этих девяти недель.

Я не верю в теорию о том, что для закрепления привычки нужен двадцать один день, и всегда рассчитываю на долговременную работу с привычками. Поэтому на второй странице я записываю три привычки и рисую для них трекер по неделям.

Далее идут цели на неделю. Я не планирую неделю с привязкой к дням, потому постоянно случаются форс-мажоры, но вечером в воскресенье записываю задачи на будущую неделю. Эти задачи бывают двух видов: то, что двигает меня вперед по трем целям спринта, и обязательные «повседневные» задачи, которые нужно выполнить обязательно (например, оплатить счета).

Обычно таких задач набирается от пяти до десяти.

Как только у меня появляется понимание того, когда конкретно я могу что-то сделать по одной из целей, я записываю соответствующую задачу в список целей на день.

Что мне дает такая система планирования?

Я – человек творческий и довольно спонтанный, мне сложно подчинять свою жизнь системе. Но, увидев первые результаты, я поверил в действенность методики.

Что мне дало краткосрочное планирование:

1. Это дисциплинирует.
Дисциплина — главное для меня слово уходящего года, потому что почти все, в чем я продвинулся за это время, у меня получилось в основном благодаря планированию и самодисциплине.
Мне это нравится, и я хочу закрепить достигнутые результаты.

2. Это успокаивает во мне сканера.
Я жуткий сканер и давно страдаю от распыления внимания: в мире столько всего интересного, а в сутках всего 24 часа. Но, благодаря тому, что я записываю на бумаге цели и задачи, а потом их регулярно пересматриваю, меня меньше тянет в разные направления.
Я не хватаюсь за все подряд. А если за что-то хватаюсь, то предварительно сверяюсь с целями на спринт.

3. Я учусь следить за своими желаниями.
Мне постоянно хочется попробовать что-то новое, но почти всегда это приводит к тому, что я быстро (день-два) перегораю.
То, в чем не перегораю, я способен ворочать месяцами.
Планировщик помогает мне отличать монолитные цели от сиюминутных «хотелок».

4. Мне нравится ощущение контроля над своей жизнью.
Это успокаивает и вселяет уверенность. И не важно, что регулярно происходит то, что выбивает меня из колеи – планнер помогает мне вернуться на нужный мне путь.

Заключение

Долгое время я следовал одному из принципов Майка Тайсона: «У каждого человека есть какие-то планы, но ровно до тех пор, пока он не получит по голове».

Зачем что-то планировать, если все легко может измениться – и внешние обстоятельства, и твои собственные мысли и желания.

Конфуций говорил: «Человек, который хочет сдвинуть горы, начинает с того, что носит маленькие камни».

Хочешь сдвинуть горы и достичь высоких целей? Научись ставить и достигать маленькие цели.

 

Саморазвитие #Планирование #саморазвитие #Цели