На самом деле, с одной стороны, все очень просто, а с другой стороны, на самом деле все очень сложно. Сейчас объясню почему. Почему сложно? Чтобы составить клиенту идеальную программу по коррекции фигуры, без преувеличения, вы должны знать хотя бы 10 техник ручных массажей по коррекции, хотя бы 10 различных видов обертываний по коррекции, ну и хотя бы штук 5-6 аппаратных методов. То есть у вас должен быть очень большой портфель знаний. Зная показания, противопоказания при тех или иных видах коррекции фигуры, что я перечислил, зная их показания и противопоказания. К вам приходит клиент и вы делаете опрос и делаете осмотр, то есть клиент раздевается и вы делаете осмотр: состояние сосудов, состояние кожи, изначально, что хочет клиент получить, и вы понимаете, что в первую очередь нужно, допустим, уменьшить объемы, во вторую очередь вам нужно разрушить жировые клетки, убрать неровности, убрать целлюлит, в четвертых вам нужно подтянуть кожу, сделать ее упругой, желательно еще сделать тонус хороший кожи. То есть все это в совокупности. Вы понимаете, что один массаж делает то, обертывание делает третье, аппаратка делает четвертое, аппаратки нет, значит можно заменить каким-то ручным видом массажей. Понимаете, то есть у вас должен быть этот портфель. И когда вы будете это понимать, вот как раз все просто, когда вы будете понимать …. Все сложно, потому что у вас должен быть большой объем знаний, а с другой стороны все очень просто, когда у вас есть этот объем знаний, вы можете уже легко составить программу под того или иного конкретного клиента. Потому что они, как я уже говорил ранее, все люди, они индивидуальны, и одним может подойти та или иная программа, а другим нет, чтобы была эффективность. Я нахожусь сейчас на аккаунте школы, надеюсь школа меня простит, вот у меня 24 числа обещает издательство выпустить мою книгу, там будет целая таблица по составлению программ по коррекции фигуры. То есть вы просто берете какую-то проблему, смотрите по таблице …. противопоказания, показания, и там в таблице ответ какой нужно взять массаж. И вы сможете очень легко это делать, исходя из этой таблицы, не обладая знаниями. Но посмотрев какой, тот или иной массаж, то или иное обертывание вы можете делать при данной проблеме, вам все равно нужно уметь их делать, то есть эти массажи и эти обертывания, нужно уметь их делать. Поэтому все равно вы должны обладать этими знаниями, а чтобы обладать этими знаниями, вы должны либо пройти онлайн курсы в нашей, необязательно онлайн, можете и офлайн, я думаю, что школу все равно откроют. И тогда вам вы сможете оперативно решать ту или иную проблему. Надеюсь я вам дал понять.
Антицеллюлитный массаж в Санкт-Петербурге
Перед началом процедур целесообразно составить комплексную программу коррекции фигуры и лечения целлюлита с учетом некоторых важнейших показателей.
1. Наличие проблемных зон с обязательными их измерениями.
Обмеры лучше всего проводить до и после 1, 5, 10 и т.д. процедур; всегда на одном и том же уровне от костных ориентиров. Довольно часто сразу после проведения сеанса результат не заметен. Лучше всего он выявляется через некоторое время.
2. Стадия целлюлита.
3. Возраст и наличие сопутствующих заболеваний внутренних органов.
Прежде всего имеются в виду следующие заболевания:
сердечно-сосудистые (особенно при колебаниях артериального давления);
патология органов малого таза (в некоторых случаях необходимо проконсультироваться у гинеколога);
наличие аллергических реакций на какое-либо вещество (это особенно важно для правильного подбора косметических средств при проведении обертываний).
4. Определение индекса массы тела (ИМТ).
Индекс массы тела вычисляется по следующей несложной формуле:
ИМТ=вес(кг):(рост,м)2
Индекс, демонстрирующий, что масса тела находится в норме — 18,5-24,5
Избыточная масса тела — более 25
Предожирение — 25-29,9
Ожирение 1-й степени — 30-34,9
Ожирение 2-й степени — 35-39,9
Ожирение 3-й степени — более 40
Расчет ИМТ помогает правильно определиться с подбором методов лечения и необходимостью проведения антицеллюлитной диеты, либо ограничиться рекомендациями по коррекции режима и рациона питания. В некоторых случаях требуется обязательная консультация и сотрудничество с диетологом.
5. Тип отложения жира.
Отличают два типа отложения жира: по типу «яблоко» (андроидный) и по типу «груша» (геноидный).
Первый характеризуется тем, что жировые отложения имеются преимущественно в верхней половине туловища, плеч, груди, живота. При втором типе жир запасается в области талии, ягодиц и бедер. Женщины андроидного типа легко теряют в весе и очень быстро получают желаемые формы. Однако при не соблюдении поддерживающего режима и определенных мероприятий так же быстро все возвращают на круги своя. Геноидному типу присуща толерантность к потере массы тела, хотя, если это удается, то результат сохраняется на длительное время при проведении минимальных поддерживающих процедур.
6. Какие процедуры проводились ранее и как давно?
Из физиотерапевтической практики известно, что для получения определенного результата требуется курс процедур (10-15), проводимых через равные промежутки времени, а именно через день или ежедневно — в зависимости от действующего физического фактора и стадии выявленных нарушений. После терапевтического курса необходим отдых. Его продолжительность равна времени, в течение которого проводились процедуры. Например, длительность лечения целлюлита составила два месяца. Следовательно, активные мероприятия возобновлять лучше не ранее, чем через два месяца после последней процедуры. В период отдыха подразумеваются поддерживающие мероприятия, позволяющие сохранить достигнутый результат. Аппаратная косметология располагает широким спектром методов коррекции фигуры и лечения целлюлита. Это — лимфодренаж, липолиз, миостимуляция, «глубокое тепло» (Deep Heat Theraphy) и поддерживающие процедуры. При составлении комплексной программы на начальных стадиях целлюлита акцент делается на лимфодренаж, миостимуляцию и поддерживающие мероприятия. При 2-й и 3-й стадиях обязательно назначение всего комплекса. Если пациентка занимается в тренажерном зале, в фитнес-клубе или каким-либо видом спорта, то подбор лечебных мероприятий осуществляется с учетом тех нагрузок, которые уже имеются. Многие считают, что при проведении процедур в салоне или медицинском центре домашний уход становится излишеством. Это заблуждение. Грамотный специалист обязательно даст рекомендации но уходу за телом в домашних условиях и поможет выбрать необходимые косметические средства.
Антицеллюлитный массаж в Санкт-Петербурге
Наша компания предлагает современное оборудование для коррекции фигуры, лимфодренажа и других процедур. Продукция протестирована лучшими специалистами в индустрии красоты, прошла множество проверок на соответствие качеству и безопасности. Она позволяет проводить процедуры легко и безболезненно. Купить оборудование для салона красоты можно двумя способами:
- Осуществить заказ через сайт и оно будет доставлено к вам в ближайшее время
- Приехать к нам в офис и специалисты лично проконсультируют вас в подборе нужной продукции
При желании, вы можете приехать в наш салон в Новосибирске по ул. Коммунистическая, 77 и посетить выставочный зал, где сможете посмотреть оборудование лично. У вас будет шанс оценить его эксплуатационные возможности и качественную сборку. Звоните или приезжайте! Наши двери всегда открыты!
Фитнес-программа для похудения – это комплекс упражнений, направленный на коррекцию фигуры. Если вы ведете здоровый образ жизни, то знаете – для того чтобы сбросить вес и сохранить здоровье, необходимо придерживаться правильного рациона питания, регулярно выполнять комплекс тренировок и давать телу отдыхать. Для того чтобы не ошибиться в составлении программы для похудения, лучше всего обратиться к профессионалам, но те у кого нет такой возможности, могут составить себе план самостоятельно.
Основные правила составления программы для похудения.
Необходимо определить для себя основную цель тренировок. Обычно, направляясь в спортзал, поклонники ЗОЖ преследуют пять ключевых целей.
- Сброс веса.
- Поддержка здоровья.
- Наращивание мышечной массы.
- Формирование рельефа.
- Поддержание физической формы.
Следует помнить, что если устанавливать перед собой несколько целей сразу, занятия могут быть неэффективны.
Следует выбрать для себя оптимальное количество тренировок. Количество необходимых тренировок напрямую зависит от материальных возможностей человека и выбранной цели. Число может варьироваться от двух до пяти занятий в неделю.
Далее необходимо определиться с комплексом упражнений. Для того чтобы составленная фитнес-программа для похудения была корректна, лучше всего выписать необходимые упражнения, разделив их по группам мышц. Число упражнений может варьироваться от десяти до сорока – это зависит от выбранной цели тренировок и количества занятий в неделю.
План тренировок для похудения
Разберем приблизительную программу тренировок, целью которых является сброс веса. Для похудения достаточно будет распланировать три тренировки в неделю по полтора часа каждая.
Для эффективного распада жиров нужны неинтенсивные и продолжительные занятия, поэтому фитнес-программа для похудения должна включать кардионагрузки (такие, как езда на велосипеде, бег, плавание).
Кардиотренировки в большинстве своем дают нагрузку на ноги, поэтому при силовых нагрузках необходимо обратить внимание на мускулатуру корпуса и рук. Вес для тренажеров нужно подбирать так, чтобы вы могли выполнять по пять-шесть подходов с каждым спортивным снарядом.
План недельной тренировки
Понедельник.
- Кардионагрузка (велотренажер) – пятнадцать-двадцать минут.
- Разведения рук с гантелями, жим штанги.
- Тяга на вертикальном блоке.
Среда.
- Кардионагрузка (пробежка) – пятнадцать-двадцать минут.
- Поднимание штанги/гантелей.
Пятница.
- Кардионагрузка (велотренажер/пробежка/плавание) – пятнадцать-двадцать минут.
- Упражнения на пресс.
- Правильно составленный план тренировок поможет сбросить вес и поддерживать тело в хорошей форме.
Тренировка для похудения для девушек
Отделение по коррекции фигуры клиники ЛазМед предлагает современные аппаратные процедуры для решения эстетических задач по коррекции целлюлита и других эстетических несовершенств тела. Комплексный подход и эффективное сочетание обертывания с аппаратной методикой позволяют добиться быстрых и стойких положительных результатов. Комплексное воздействие аппаратных методик со специальными косметическими средствами направленного действия позволяет получить более стойкий и выраженный результат, а именно: уменьшение объемов тела, укрепление мышц, уменьшение проявления целлюлита, уменьшение отечности, улучшение тонуса и качества кожи.
| Комплексные программы для коррекции фигуры | Цена, руб. |
|---|---|
| Консультация | Бесплатно |
| Программа № 1 Бандажное обертывание омолаживающая программа |
1300 |
| Эта же программа с функцией Транзион | 3100 |
| Программа № 2 Бандажное обертывание антицеллюлитная программа | 1300 |
| Эта же программа с функцией Транзион | 3100 |
| Программа № 3 Слим | 1300 |
| Эта же программа с функцией Транзион | 3100 |
| Программа № 4 Супер-Слим антицеллюлитное термообертывание | 1300 |
| Эта же программа с функцией Транзион | 3100 |
| Программа № 5 Лифтинг | 1300 |
| Эта же программа с применением методики Изоджей автоматический или Транзион | 2600-3100 |
| Программа № 6 Тонус | 1300 |
| Эта же программа с функцией Изоджей автоматический или Транзион | 2600-3100 |
| Программа № 7 Гладкость | 1300 |
| Эта же программа с функцией Изоджей автоматический или Транзион | 2600-3100 |
| Программа № 8 Бандажное обертывание легкость и стройность | 1300 |
| Эта же программа с функцией Изоджей автоматический или Транзион | 2600-3100 |
| Программа № 9 Стройность и гладкость | 1300 |
| Эта же программа с функцией Изоджей автоматический или Транзион | 2600-3100 |
| Программа № 10 Лифтинг эффект | 1300 |
| Эта же программа с функцией Изоджей автоматический или Транзион | 2600-3100 |
Записаться на комплексные программы для коррекции фигуры
- ФИО
- Телефон
Программа № 1 «Бандажное обертывание. Омолаживающая программа»
Зона воздействия: ноги полностью, ягодицы, талия.
Задачи процедуры: Лимфодренаж, целлюлит 1-2степень.
Эффект процедуры: Лифтинг, восстановление упругости кожи, повышение тонуса и эластичности кожи.
Протокол процедуры: Пилинг на основе фруктовых кислот «Frut Peel», нанесение активного геля-сыворотки «Revita Lifting», бандажное восстанавливающее обертывание «Special System», финальный крем «Vitaliti SPA» по задаче.
Стоимость процедуры: 1300 р
Стоимость процедуры: с функцией Транзион (25 мин) 3100 р
Продолжительность процедуры обертывания 60 минут. С аппаратной методикой 90 минут.
Программа № 2 «Бандажное обертывание. Антицеллюлитная программа»
Зона воздействия: ноги полностью, ягодицы, талия
Задачи процедуры: Стимуляция кровообращения, лимфодренаж, коррекция и уменьшение проявлений целлюлита 1-2 степени, коррекция локальных жировых отложений.
Эффект процедуры: Уменьшение объемов тела, восстановление эластичности кожи при возрастных изменениях и быстром похудении.
Протокол процедуры: Скраб с морской солью и олиго-элементами «Oligo&Salt», нанесение массажными движениями, антицеллюлитного крем-активатора «Тermo Active» , бандажное обертывание «Body Sculptor», финальный крем «Vitality SPA» по задаче.
Стоимость процедуры: 1300 р
Стоимость процедуры: с функцией Транзион (25 мин) 3100 р
Продолжительность процедуры обертывания 60 минут. С аппаратной методикой 90 минут.
Программа № 3 «Слим»
Зона воздействия: Внутренняя и внешняя поверхность бедер, ягодицы, талия
Задачи процедуры: Коррекция целлюлита 1-3 степени, уменьшение локальных жировых отложений.
Эффект процедуры: Значительное видимое уменьшение объемов тела, повышение эластичности кожи.
Протокол процедуры: Мягкий крем-скраб «Silk Care», нанесение массажными движениями антицеллюлитной крем-сыворотки «Lipolitik Serum» , нанесение антицеллюлитной маски для термообертывания «Soft Неat», финальное увлажнение укрепляющим кремом «Vitaliti SPA».
Стоимость процедуры: 1300 р
Стоимость процедуры: с функцией Транзион (25 мин) 3100 р
Продолжительность процедуры обертывания 60 минут. С аппаратной методикой 90 минут.
Программа № 4 «Супер-Слим» Антицеллюлитное термообертывание.
Зона воздействия: ноги полностью, ягодицы, талия, ягодицы
Задачи процедуры: Целлюлит 1-3 степень, локальные жировые отложения.
Эффект процедуры: Значительное видимое уменьшение объемов тела, повышение эластичности кожи.
Протокол процедуры: Очищение при помощи лосьона «Gentle Cleansing», нанесение гель-сыворотки омолаживающей «Revital Lifting» , нанесение антицеллюлитной разогревающей маски для термообертывания «Strong Heat», нанесение массажными движениями дренажного масла «Natural».
Стоимость процедуры: 1300 р
Стоимость процедуры: с функцией Транзион (25 мин) 3100 р
Продолжительность процедуры обертывания 60 минут. С аппаратной методикой 90 минут.
Программы «Лифтинг. Тонус. Гладкость»
Программа № 5 «Лифтинг»
Зона воздействия: Передняя и задняя поверхность тела
Задачи процедуры: Глубокое увлажнение кожи, лифтинг.
Эффект процедуры: Лифтинг, ровная, гладкая и ухоженная кожа.
Протокол процедуры: Скраб с морской солью и олиго-элементами «Oligo&Salt», лифтинг-массаж (30 минут) с использованием дренажного масла «Natural», финальное увлажнение укрепляющим кремом «Vitaliti SPA».
Стоимость процедуры: 1300 р
Стоимость процедуры: с применением методики Изоджей автоматический или Транзион (25 мин) 2600-3100 р
Продолжительность процедуры обертывания 60 минут. С аппаратной методикой 90 минут.
Программа № 6 «Тонус»
Зона воздействия: Передняя и задняя поверхность тела
Задачи процедуры: Стимуляция микроциркуляции, устранение атоничности кожи и мышц.
Эффект процедуры: Гладкость и ровный цвет кожи, тонус и укрепление мышц.
Протокол процедуры: Мягкий крем-скраб «Silk Care», нанесение тонизирующего гель-активатора «Cryo Active», последний этап: провести моделирование с использованием моделирующего крема «Slim Shape» ( 30 минут).
Стоимость процедуры: 1300 р
Стоимость процедуры: с функцией Изоджей автоматический или Транзион (25 мин) 2600-3100 р
Продолжительность процедуры обертывания 60 минут. С аппаратной методикой 90 минут.
Программа № 7 «Гладкость»
Зона воздействия: Передняя и задняя поверхность тела
Эффект процедуры: Безупречная гладкость кожи, уменьшение объемов тела.
Протокол процедуры: Скраб с морской солью и олиго-элементами «Oligo&Salt», нанесение массажными движениями, антицеллюлитного крем-активатора «Тermo Active», последний этап: провести моделирующий массаж с использованием крема для моделирующего массажа «Slim Shape» (30 минут).
Стоимость процедуры: 1300 р
Стоимость процедуры: с функцией Изоджей автоматический или Транзион (25 мин) 2600-3100 р
Продолжительность процедуры обертывания 60 минут. С аппаратной методикой 90 минут.
Программы «3 шага к безупречной коже, стройности и отличному настроению»
Программа № 8 «Бандажное обертывание. Легкость и стройность»
Зона воздействия: ноги полностью, талия, ягодицы
Эффект процедуры: Лимфодренаж, уменьшение объема, вывод лишней жидкости из тканей, улучшение качества кожного покрова, снижение видимых проявлений целлюлита.
Протокол процедуры: Очищение при помощи лосьона «Gentle Cleansing», нанесение пилинга на основе фруктовых кислот «Frut Peel» на 7- 10 минут, бандажное обертывание « Detox System», финальное увлажнение укрепляющим кремом «Vitaliti SPA».
Стоимость процедуры: 1300 р
Стоимость процедуры: с функцией Изоджей автоматический или Транзион (25 мин) 2600- 3100 р
Продолжительность процедуры обертывания 60 минут. С аппаратной методикой 90 минут.
Программа № 9 «Стройность и гладкость»
Зона воздействия: внутренняя и внешняя поверхность бедер, живот, талия, ягодицы, плечи
Эффект процедуры: снижение видимых проявлений целлюлита, улучшение качества кожного покрова, значительное уменьшение объемов тела
Протокол процедуры: Скраб с морской солью и олиго-элементами «Oligo&Salt», нанесение массажными движениями антицеллюлитной крем-сыворотки «Lipolitik Serum», нанесение антицеллюлитного нейтрального обертывания «Anti — Cellulite Intensive», финальное увлажнение укрепляющим кремом «Vitaliti SPA».
Стоимость процедуры: 1300 р
Стоимость процедуры: с функцией Изоджей автоматический или Транзион 2600-3100 р
Продолжительность процедуры обертывания 60 минут. С аппаратной методикой 90 минут.
Программа № 10 «Лифтинг эффект»
Зона воздействия: внутренняя и внешняя поверхность бедер, ягодицы, живот, талия, ягодицы, плечи
Эффект процедуры: снижение видимых проявлений целлюлита, улучшение качества кожного покрова, значительное уменьшение объемов тела, улучшение тонуса и качества кожи. Протокол процедуры: Мягкий крем-скраб «Silk Care», нанесение тонизирующего гель-активатора «Cryo Active», нанесение укрепляющей маски с моделирующим эффектом «Lift Active», финальное увлажнение укрепляющим кремом «Vitaliti SPA».
Стоимость процедуры: 1300 р
Стоимость процедуры: с функцией Изоджей автоматический или Транзион (25 мин) 2600-3100 р
Продолжительность процедуры обертывания 60 минут. С аппаратной методикой 90 минут.
Если вас интересует коррекция фигуры, вы можете записаться на консультацию к одному из специалистов Центра по телефону: +7 (495) 984-19-10