A daily schedule benefits both younger and older children by providing a structured environment. While it’s unlikely that you’ll follow the same schedule every day, year in and year out, having a weekday schedule for the school year can make a positive difference for your kids and family life.
If you spend any time in a kindergarten classroom or elementary school, you will likely marvel at the teacher’s ability to organize the children’s day. For elementary school students, providing a reliable structure is a critical part of developing a sense of security and mastery.
In older children, attachment looks different than it does in younger kids, with shared communication and objectives replacing some of the physical closeness that typifies attachment in the early years. But the schedule fulfills the same purpose for older kids, providing a sense of security and predictability while supporting independence.
The daily schedule communicates the family’s shared goals and allows children to contribute and achieve a sense of accomplishment. Each time they follow the schedule, your child has a small experience of mastery of their environment, and these moments add up and build upon each other.
How to Create a Daily Family Schedule
While every family’s schedule will look a little different, the basic process of creating it is standard. Use this plan to get started, then personalize it to meet your needs. Include every part of the day from waking up to bedtime routines. Follow these simple steps to create a consistent daily plan for your family.
Analyze Your Day
Do a simple, but comprehensive time study for each task or activity that needs to happen for each person in your family. The easiest way to do this is to create a daily calendar, either on paper or digitally. Note what each family member is doing at each time of the day. Look for any challenging times. Think about how the schedule can be structured to eliminate problems related to behavior, stress, fatigue, hunger, and disorganization.
Brainstorm What You Want
Think about your ultimate goals. You may be hoping for less confusion in the morning, homework completed by dinner, children in bed by a certain hour, family playtime, relaxation, and/or a clean house.
This is the time to think about what you want in your family life. Focus on a balance of activity and rest for your family. Take an honest look at both parents’ and children’s needs and priorities. Weigh doing the activities everyone wants to do with not being overscheduled.
Write It Down
Get a poster board and a marker or a whiteboard and write down your schedule for all to see. Post it in the kitchen. Tell the kids that you will now be following it. You may want to have a family meeting to introduce the schedule and go over it in detail.
Refer back to the poster often. You may get some opposition, particularly if there are any big changes, such as an earlier bedtime or less screen time. However, it’s key for parents to stand firm and provide consistency. Make sure that any caregivers who come into your home are also following the schedule (ideally, involve them as you create it, as they may have insights on when and where things are going smoothly—and vice versa).
Follow the Schedule for a Week
Aim to give your schedule a solid try to see how it’s working before starting to adjust it. Check the schedule often, and let it guide your days for at least one week.
Instruct the children to check the schedule and follow it. If you must remind them, do so. However, your goal is for the children to learn to take responsibility for their part of the schedule, as much as possible based on their age and readiness.
Giving it time and consistently following the schedule will help it to become habit for both adults and kids.
Tweak the Schedule
After the first week, take a look at what is working and what isn’t. Consider how the schedule needs to change to address any issues you notice. Make changes in the schedule, and write it on a new poster. Continue to follow your daily family schedule until it is second nature. In a few weeks, you’ll likely marvel at how this simple tool has changed your family life for the better.
Of course, there will be times when the schedule simply won’t work. Emergencies, illness, special events, traffic, and even weather can put a monkey wrench into the best-laid plans. But even if you get home late or need to buy take-out instead of cooking dinner together, try to regroup promptly.
Do your best to jump back into the schedule as soon as is feasible. In other words, a traffic jam or getting sidetracked at the grocery store doesn’t need to stop your family from getting to bed on time.
A Word From Verywell
Creating a family schedule is a great way to organize and streamline your family life. Routines offer consistency, comfort, and predictability for children—and a helpful framework for parents and caregivers to follow. Aim for a schedule that helps your life run more smoothly, and that you can adapt over time as your needs change.
Verywell Family uses only high-quality sources, including peer-reviewed studies, to support the facts within our articles. Read our editorial process to learn more about how we fact-check and keep our content accurate, reliable, and trustworthy.
-
American Academy of Pediatrics. The importance of family routines.
-
Kitsaras G, Goodwin M, Allan J, Kelly MP, Pretty IA. Bedtime routine characteristics and activities in families with young children in the north of England. Int J Environ Res Public Health. 2021;18(17):8983. doi:10.3390/ijerph18178983
-
Glauser W. Overscheduled and glued to screens — children are sleeping less than ever before. CMAJ. 2018;190(48):E1428-E1429. doi:10.1503/cmaj.109-5676
-
American Academy of Pediatrics. What’s the best way to discipline my child?.
-
Kitsaras G, Goodwin M, Allan J, Kelly MP, Pretty IA. Bedtime routines child wellbeing & development. BMC Public Health. 2018;18(1):386. doi:10.1186/s12889-018-5290-3
:max_bytes(150000):strip_icc()/Kimberly-L.-Keith-660-d7fac9838d56417092225a4361f4baf8.jpg)
By Kimberly L. Keith, M.Ed, LPC
Kimberly L. Keith, M.Ed., LPC, is a counselor, parent educator, and advocate for children and families in the court and community.
Thanks for your feedback!
Стабильный режим дня полезен и малышам, и школьникам: он дает чувство безопасности и помогает развиваться. Пора возвращаться от расслабленного летнего распорядка дня к «рабочему»: на что обратить внимание при составлении расписания, чтобы оно было максимально эффективным?
Ежедневное расписание помогает всей семье координироваться, следить за общими целями, не путать задачи и лучше распоряжаться временем, а детям — ощущать, что они тоже вносят вклад в общее дело. Скорее всего, на каникулах вы с облегчением отказались от привычного режима, сократили (или вообще отменили) занятия и далеко не всегда вовремя укладывали ребенка спать. Но чем ближе сентябрь, детский сад и школа — тем важнее снова вернуться в рабочий ритм. Наверняка в этом году что-то в вашем режиме дня поменяется: ребенок подрос, изменилась учебная нагрузка, поменяются кружки и секции, которые он хочет посещать. Подготовка и планирование помогут начать учебу без стресса. За две недели до начала учебного года пора понемногу, по полчаса, сдвигать время утреннего подъема. Не стоит пытаться срочно доделать все задания, выданные на лето, если до сих пор вы с ними не спешили, лучше в оставшиеся дни заниматься по 15−20 минут, зато регулярно. И обязательно привлеките ребенка к обсуждению расписания — это тоже поможет ему перестроиться.
Как составить расписание?
Хотя расписание каждой семьи будет выглядеть немного по-разному, основные принципы равно для всех одинаковые: используйте этот план, чтобы начать его составлять, а затем адаптируйте к своим потребностями. Вносите в распорядок все части дня, начиная от утреннего подъема до времени отхода ко сну.
Шаг 1. Проанализируйте свой день
Проведите простое, но подробное исследование: оцените, сколько времени у каждого члена семьи занимают ежедневные задачи или действия, кто что делает в разные периоды дня, хватает ли всем времени, есть ли дела, к которым трудно приступать и от которых гарантированно портится настроение? Самый простой способ сделать это — попросить каждого вести записи в течение пары будних дней и пары выходных. Это поможет всем обратить внимание на то, как устроен их день, чего в нем не хватает, какие есть важные «опорные» моменты. А еще стоит задуматься, как учесть в расписании проблемы, связанные с поведением, стрессом, усталостью, голодом и неорганизованностью.
Шаг 2. Продумайте цели
Изучите собранную информацию и подумайте о том, чего вы, собственно, хотите от вашего семейного режима. Возможно, вы надеетесь избавиться от утренней спешки и суматохи, хотите, чтобы к ужину были уже сделаны все уроки, или мечтаете выделить часы для общих прогулок? Это еще и возможность подумать о том, как много времени вы проводите с семьей и хотелось бы вам что-то изменить в этой сфере. Честно взгляните на нужды и приоритеты родителей и детей: все желаемое в график, скорее всего, не поместится.
Шаг 3. Запишите и смотрите
Возьмите доску для маркеров (или магнитную) или большой лист бумаги, запишите свое расписание и расмположите его на видном месте на всеобщее обозрение. Лучше отдельно привлечь внимание всех членов семьи, например так: «Смотрите, здесь тепереь будет наше общее расписание, пока оно устроено вот так. Обновлять его мы будем все вместе, но первое время я сама буду за ним следить. Обязательно заглядывайте сюда!». Возможно, у ребенка возникнут возражения — например, про время отхода ко сну или часы для компьютерных игр. Но сохраняйте твердость и последовательность, а если вам с детьми помогают бабушка или няня — убедитесь, что они тоже познакомились графиком и готовы ему следовать.
Шаг 4. Следуйте расписанию на неделю
Постарайтесь тщательно проверить свое расписание, прежде чем начинать его корректировать. Чаще проверяйте его и строго придерживайтесь хотя бы одну неделю, попросите детей делать то же самое, при необходимости напоминайте. Тем не менее, несмотря на вашу готовность контролировать, соблюдает ли ребенк режим дня — цель состоит в том, чтобы он постепенно научился брать на себя ответственность за свою часть расписания, насколько это возможно в зависимости от возраста.
Шаг 5. Настройте расписание
После первой недели посмотрите, что работает, а что нет, и подумайте, как нужно изменить расписание, чтобы справиться с его недочетами. Внесите нужные изменения — и выделите эти изменения цветом или стикерами. Продолжайте следовать графику, пока это не войдет в привычку: обычно это происходит через 3−4 недели. Конечно, будут моменты, когда график просто не будет работать — кто-то заболел, поменялись планы, попали в пробку, даже погода может повлиять на самое продуманное расписание. Но даже если вы вернулись домой поздно или не успеваете вовремя приготовить ужин, постарайтесь быстрее вернуться к расписанию — например, лечь спать вовремя.
Читайте также:
Игры, которые помогут успокоить ребёнка
Видео: главный секрет детей, которые всё успевают
Распорядок дня первоклассника: что нужно знать каждому родителю?
Фото: Shutterstock
Как составить идеальный распорядок дня для себя и ребенка
На чтение 3 мин. Просмотров 406
Очень часто родители жалуются на то, что они мало времени проводят с ребёнком и практически ничего не успевают. Это приводит тому, что каждый член семьи живёт своей жизнью. Зачастую мамы и папы даже не знают, чем живут их дети. Чтобы этого не было, нужно составить чёткий распорядок дня, в котором найдётся время как для занятий, совместных дел, так и для отдыха.
Содержание
- Подъём
- Утренняя зарядка и завтрак
- Учёба и работа
- Ужин
- Прогулка, игры, домашние дела
- Гигиенические процедуры, сон
Подъём
Если ребёнок учится в первую смену, то ему лучше всего вставать в 7.00. Что касается взрослого, то подъём в 6.00 – 6.30 – это оптимальное время. Тогда можно успеть до пробуждения ребёнка приготовить лёгкий завтрак.
Утренняя зарядка и завтрак
После утренних гигиенических процедур обязательно надо выделить хотя бы 10 минут для утренней зарядки. Совместные физические упражнения сближают родителей и детей. После совместного завтрака родители отправляются на работу, а ребёнок в школу. Чаще всего мама или папа подвозит ребёнка до школы, если добирается на работу на машине.
Учёба и работа
Если ребёнка есть кому забрать после школы, то он будет дома раньше родителей. По дороге домой малыш отдохнёт, дома пообедает, а затем приступит к выполнению домашнего задания. В таком случае контролирует ребёнка тот, кто приглядывает за ним.
Если ребёнок посещает группу продлённого дня, то домой он приедет вместе с родителями. Основная часть домашнего задания уже выполнена. Поэтому родители успеют проверить то, что сделано.
Ужин
Пока ребёнок доделывает уроки, мама успеет приготовить ужин. За ужином надо собираться всей семьёй. Именно так по мнению психологов происходит сплочение и единение семьи. Все члены семьи рассказывают о том, как прошёл их день, строят планы на ближайшее будущее.
Прогулка, игры, домашние дела
Несмотря на свою большую занятость, взрослые не должны забывать, что у них есть ребёнок. Поэтому надо находить хотя бы час в день, который будет посвящён совместной с ребёнком деятельностью. Это может быть что угодно. Например, можно вместе почитать, поиграть, сходить на улицу, убрать в квартире или просто полежать вместе и ничего не делать. Главное – это заниматься совместной деятельностью. Это поможет показать ребёнку его значимость в семье и создаст само ощущение семьи, которое детям просто необходимо.
Гигиенические процедуры, сон
Детям рекомендуется ложиться спать в 22.00. Тогда можно говорить о полноценном отдыхе растущего организма.
Взрослым также желательно отходить ко сну не позднее 23.00. Будет время восстановить силы после трудного дня.
( 2 оценки, среднее 5 из 5 )
Вам понадобится:
- Время
- Знание интересов членов семьи
#1
Правильно составленный распорядок дня семьи считается не лишь основой максимально продуктивной деятельности людей, но и, конечно же, залогом отличного самочувствия и прекрасного здоровья. Ведь именно он в значительной степени отрицательно или положительно воздействует на весь организм человека.
#2
Поэтому стоит отметить, что идеальное расписание должно состоять не только из указания рабочего времени, но и того времени, которое должно отводиться на отдых, сон и полноценное питание. Специалисты рекомендуют: перед тем как составлять расписание для всей семьи на целый день, стоит хорошо подумать, ведь, необходимо, чтобы распорядок дня в полной мере соответствовал всем особенностям каждой личности.
#3
Хотя, в принципе, чтобы правильно составить график, достаточно этому процессу уделить всего лишь минут 15-ть. Данное занятие лучше оставить на вечернее время, чтобы с самого утра начать свою жизнь с применения новых правил. Итак, что же первоначально необходимо учитывать, чтобы все задуманное можно было осуществить? Прежде всего, рекомендуется подумать над тем, кто из членов семьи любит вставать рано утром, а кто наоборот, желает подольше поспать. Именно от этого и будет зависеть то, какое время суток лучше уделить на выполнение достаточно важных дел, а какие дела оставить на потом.
#4
При этом к утренним задачам зачастую принято относить вполне стандартные дела, такие как пробуждение, прием душа и хороший завтрак. Таким образом, каждый распорядок дня семьи должен начинаться с пробуждения всех ее членов. В дальнейшем не стоит забывать и о наличии дневника, в который на протяжении рабочего дня рекомендуется записывать наиболее важные детали и моменты.
#5
Все запланированные задачи стоит разбивать максимально равномерно, чтобы было чем заняться, как утром и в обед, так и в вечернее время. Таким образом, правильный и эффективный распорядок дня должен быть составлен в каждой семье, ведь именно он дает возможность человеку использовать свои силы и время максимально комфортно и продуктивно.
Содержание
- Почему графики домашних заданий эффективны
- Как составить расписание домашних заданий
- Дайте детям возможность
- Разрешить свободное время
- Установите график
- Выберите место для домашнего задания
- Поставить все это вместе
- Быть последовательным
- Прочие соображения
- Слово от Verywell
Часто ли у вас возникают проблемы с домашним заданием с ребенком или подростком? Или ваш ученик откладывает работу? Может быть, они даже не сдадут задания. Если какой-либо из этих сценариев находит отклик у вас, возможно, вам стоит подумать о том, чтобы составить лучший график выполнения домашних заданий.
Регулярный график выполнения домашних заданий дает четкие представления об ожиданиях, а также определяет время, когда домашнее задание должно быть выполнено. График выполнения домашних заданий также помогает детям понять, что от них требуется. А следование расписанию побуждает их развивать хорошую трудовую этику.
Расписания также помогают предотвратить откладывание на потом и помогают детям сформировать хорошие привычки, такие как выполнение работы вовремя. После того, как расписание домашних заданий будет составлено на несколько недель, вы можете даже обнаружить, что ваш ребенок начнет выполнять домашнее задание без напоминаний, хотя вам все равно может потребоваться следить за его прогрессом в работе.
Почему графики домашних заданий эффективны
Если у вас проблемы с выполнением домашнего задания в семье или вы ежедневно сражаетесь за то, чтобы выделить соответствующее количество времени на домашнее задание, вы не одиноки.
Каждый учебный год родители часто жалуются на трудности с выполнением домашних заданий. По этой причине многие педагоги рекомендуют родителям составить график выполнения домашних заданий с участием своих детей.
После того, как график домашних заданий определен, не возникает вопросов о том, когда работа будет выполнена. Точно так же графики выполнения домашних заданий дают ряд преимуществ. Помимо обучения детей важности составления расписания и управления временем, расписания домашних заданий также улучшают учебные навыки и побуждают детей планировать заранее.
Другие преимущества включают развитие у вашего ребенка трудовой этики и организационных способностей. Помогая своему ребенку выполнять свою работу через равные промежутки времени, вы моделируете, как управлять временем и проектами в будущем. Когда вы отправите их в колледж, они, по крайней мере, будут знать, как рассчитывать свою работу, чтобы избежать вечных ночей в конце семестра колледжа.
Конечно, пандемия может еще больше усложнить выполнение домашнего задания, особенно если родители также пытаются работать из дома. По этой причине очень важно составить расписание домашних заданий, чтобы у каждого было время для завершения работы с ограниченным количеством отвлекающих факторов.
Как составить расписание домашних заданий
Когда дело доходит до составления расписания домашних заданий, вам следует начать с разговора со своими детьми. Получите их мнение о том, как они хотели бы распоряжаться своим временем, и включите их ночную домашнюю работу. Вот что вам нужно учитывать при разработке этого расписания.
Дайте детям возможность
Если вы спросите детей, когда они хотят делать домашнее задание, их первый ответ может быть «Никогда!». Но если вы копнете немного глубже, ваш ребенок может сказать вам, что для него важно, когда он планирует свое расписание.
Эта информация поможет вам не планировать домашнее задание во время их любимой телепередачи или когда они обычно выходят в Интернет, чтобы поиграть в игры с друзьями.
Когда вы включите своего ребенка в процесс принятия решений, вы также получите от него больше поддержки, потому что он знает, что его опасения были услышаны. Вы не должны уступать им дорогу, но, по крайней мере, рассмотрение того, что они говорят, позволит им почувствовать себя включенными. В конце концов, этот график домашних заданий — о том, как они делают домашнее задание.
Разрешить свободное время
Некоторые дети могут пройти через парадную дверь и пристегнуть домашнее задание. Когда это происходит, они получают вознаграждение за то, что рано делают свою работу и получают остаток вечера, чтобы делать то, что они хотят. Но большинству детей нужно поесть и иметь время, чтобы расслабиться, прежде чем выполнять свои задания.
При составлении расписания домашних заданий помните, что ваш ребенок уже провел в классе не менее шести часов. И если предположить, что они учатся в школе, а не в сети, в это время не входят поездки в школу и обратно или участие во внеклассных программах.
Совместите это с посещениями врача и дополнительным временем, которое ваши дети проводят, сидя или ожидая из-за работы и школьного расписания других членов семьи, и у вас будет ребенок, у которого уже был очень полный день перед тем, как он вернется домой. Следовательно, убедитесь, что вы даете им немного свободного времени, прежде чем приступить к выполнению домашних заданий.
Установите график
Как правило, вы можете рассчитывать на 10 минут домашнего задания на каждый год обучения в школе. Это означает, что ученику третьего класса потребуется около 30 минут на выполнение домашнего задания. Однако количество необходимого времени может сильно различаться между учителями и школами.
Узнайте, сколько времени учитель вашего ребенка ожидает от домашних заданий каждый вечер. Если вашему ребенку требуется много времени для выполнения своей работы или у него проблемы с домашним заданием, поговорите с учителем вашего ребенка о том, что можно сделать. Им могут потребоваться дополнительные инструкции по выполнению задания или помощь репетитора.
Выберите место для домашнего задания
Убедитесь, что вы выбрали удобное и эффективное место, чтобы ваши дети могли делать уроки. Это рабочее пространство должно обеспечивать их достаточным освещением, принадлежностями и тишиной, чтобы они могли выполнять свою работу, не отвлекаясь.
Конечно, выбранное вами рабочее пространство должно позволять вам осуществлять некоторый контроль. Вы также должны убедиться, что у них есть все необходимое для выполнения домашних заданий. Если вы просите карандаши, бумагу, ластики и т. Д., Ваши дети просто замедлятся.
Если у вас есть несколько детей, которые пытаются выполнить домашнее задание одновременно, вы можете найти подходящие места для каждого ребенка. Иногда дети могут вместе выполнять домашнее задание за кухонным столом, но в других случаях присутствие других людей может отвлекать. Делайте то, что лучше всего подходит для вашей семьи.
Поставить все это вместе
Теперь, когда вы знаете, каковы потребности и проблемы вашего ребенка, чтобы найти время для выполнения домашней работы, вам нужно составить реальный план. Создание домашнего распорядка на самом деле является лишь частью ежедневного распорядка учебного года.
Что касается самого домашнего задания, убедитесь, что вы записали его на бумаге, чтобы вы могли точно видеть, что они будут делать и когда они будут это делать. Делайте это для каждого дня недели, если у вас разные занятия в разные дни недели. Студентам, которым поручены более крупные проекты, необходимо будет регулярно пересматривать свои планы домашних заданий, чтобы при необходимости вносить коррективы.
Быть последовательным
Как только вы определились со временем, чтобы делать домашнее задание, придерживайтесь плана! Большинству детей обычно требуется около трех недель, чтобы по-настоящему привыкнуть к новому распорядку дня.
Ожидайте, что ваш ребенок будет работать постоянно в течение назначенного времени. Избегайте многократной работы в течение вечера над домашним заданием, например, одно занятие перед ужином и второе занятие после ужина. Разделенное время может быть настолько прервано, что дети часто тратят больше времени на то, что они делают, чем на то, чтобы работать непрерывно.
Но есть и исключения. Если вашему ребенку или подростку сложно сохранять концентрацию в течение того времени, которое требуется для выполнения домашней работы, то вы можете тщательно подумать о том, чтобы разделить работу, чтобы воспользоваться временем, когда ваш ребенок сможет сосредоточиться.
Этот дополнительный шаг особенно важен для детей и подростков с депрессией или синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Им могут быть полезны небольшие рабочие сессии и более частые перерывы.
Прочие соображения
Несмотря на то, что идея создания расписания домашних заданий состоит в том, чтобы заставить вашего ребенка работать последовательно и независимо, вам может потребоваться просмотреть его работу, когда она будет сделана. Это особенно важно для детей младшего возраста.
Убедитесь, что они понимают работу и что разумный объем работы был выполнен во время домашнего задания. Если вы обнаружите, что у вашего ребенка проблемы с работой во время выполнения домашнего задания, устраните неполадки, чтобы выяснить, в чем может быть проблема. Иногда детям нужна дополнительная помощь, а иногда им просто нужно больше мотивации, чтобы выполнять свою работу.
Потребность в дополнительной помощи может быть особенно актуальной в 2020–2021 учебном году. Попытка посещать занятия и выполнять домашнее задание в разгар пандемии — непростая задача. Будьте терпеливы и учитывайте тот факт, что вашему ребенку может потребоваться больше времени и рекомендаций от вас, чем до COVID-19.
Если вы обнаружите, что ваш ребенок продолжает с трудом выполнять домашнее задание даже при наличии расписания, возможно, вам придется копнуть немного глубже. Подумайте о том, чтобы обсудить проблемы вашего ребенка с учителем или педиатром.
Часто дети не хотят выполнять домашнее задание из-за невыявленных трудностей с обучением. Возможно, у вашего ребенка проблемы с пониманием прочитанного или нарушение обработки информации. Или, возможно, ваш ребенок борется с проблемой психического здоровья, такой как беспокойство.
Слово от Verywell
Составление расписания домашних заданий позволяет детям развить некоторые важные жизненные навыки, которые помогут им ориентироваться в средней школе, колледже и, в конечном итоге, на работе. Точно так же планирование делать небольшую домашнюю работу каждый вечер не только учит детей навыкам управления временем, но также позволяет им заниматься учебой на более глубоком уровне.
Когда дети осваивают новые навыки, практика важна. Таким образом, ежедневные домашние задания улучшают успеваемость вашего ребенка. Просто убедитесь, что вам не нужно время на домашние задания в ущерб детству. Наличие времени для игр так же важно для развития ребенка, как и изучение нового материала.