Здоровый образ жизни набирает популярность. Все больше людей стремятся к активному отдыху на природе вдали от душных квартир и компьютеров. Отличным решением провести время с пользой для здоровья станет организация похода. Небольшое путешествие в кругу друзей или родственников обязательно подарит море незабываемых впечатлений и положительных эмоций. Главное — правильно подготовиться к мероприятию.
Первостепенной задачей для каждого туриста (опытного и начинающего), планирующего поход, является сбор соответствующего снаряжения. Собирая рюкзак, следует позаботиться обо всех нужных вещах, которые пригодятся вдали от дома. При этом, важно не положить в него ничего лишнего. Ведь носить на себе лишний груз — сомнительное удовольствие.
Как подготовиться к походу
Грамотная подготовка — залог успеха будущего мероприятия. Поэтому, прежде чем бездумно покидать в рюкзак все подряд, а потом на протяжении пути проклинать себя за неосмотрительность, учтите ряд основных моментов:
- Обговорите с другими участниками похода особенности маршрута. Определитесь, куда именно пойдете: горы, лес, равнина. К примеру, если собираетесь отправиться в горную местность, заранее спланируйте, на какой высоте будете устраивать ночевку. В горах довольно ветрено, погодные условия отличаются переменчивостью. И конечно, чем выше вы подниметесь, тем ниже температурный режим.
- Решите, на сколько дней отправляетесь в поход. Когда идете всего на 2-3 дня, много запасных вещей брать не требуется. Ведь за это время сильно отдалиться от начальной точки вы не успеет. Другое дело — многодневное путешествие, рассчитанное на 1-3 недели и более. Основные предметы, от которых напрямую зависит безопасность и здоровье путешественника, должны дублироваться. Объясняется такой подход предельно просто. Представьте, что до нитки промокли под проливным дождем и теперь вашу одежду нужно просушить. Ждать, пока она высохнет прямо на теле — не лучшая идея, и к тому же небезопасная.
- Обратите внимание на прогноз погоды. Разумеется, стопроцентной точности не может гарантировать ни один метео центр, но даже благодаря приблизительным данным удастся избежать массы неприятностей. В рюкзаке должно быть все необходимое для защиты от дождя, пронизывающего ветра, изнуряющей жары или холода. Естественно, в соответствии с сезонными и климатическими особенностями местности, в которую отправляетесь. Так, планируя поход по окрестностям Сочи, брать с собой зимний пуховик определенно не стоит.
- Выясните, где будете ночевать, в домике или в палатке. В первом случае для ночлега будет достаточно специального коврика или спального мешка. Каждый участник похода просто берет с собой свой спальник. Во второй ситуации предстоит сначала определить, сколько человек собираются идти с вами в поход. А также, параметры палаток, которые есть в наличии и кто именно их понесет. Ведь при сборе вещей необходимо учитывать их общий максимальный вес. Для мужчин не рекомендуется брать более 30 кг, для женщин — более 15 кг. При этом в рюкзаке должно остаться 20-30% свободного места.
- Заранее подумайте, как и чем будет питаться ваша компания во время похода. Отправляясь на природу на пару дней, вполне можно ограничиться сухпайками. Но планируя продолжительное путешествие, без горячей пищи не обойтись. Решите, как будете готовить: на костре или горелке. Соответственно, определите, что потребуется для организации походной кухни. И конечно — не забудьте о питьевой воде. При планировании продолжительного маршрута предусмотрите места, где можно пополнить ее запасы. Уходя на 1-2 дня, нужное количество жидкости для питья можно взять с собой.
Основной список вещей
Ниже представим перечень основных вещей, которые предстоит взять с собой, отправляясь в поход.
Деньги и документы
Обязательно понадобятся в продолжительном путешествии. Особенно, если отправная точка запланирована в другом городе или даже регионе. Чтобы добраться до места старта, возможно придется приобрести билеты на какой-либо вид транспорта. Кроме того, нельзя исключать вероятность возникновения форс-мажорных ситуаций. Вдруг потребуется обратиться за помощью в медучреждение или полицию. Без паспорта на руках могут возникнуть затруднения.
Отправляясь в поход недалеко от дома на пару-тройку дней, паспорт можно не брать. А вот наличка может и пригодиться. В любом случае, эти вещи много места в рюкзаке или карманах не занимают.
Палатка, спальник
Выбирая палатку для похода, следует опираться на время года, климатические особенности местности, в которую направляетесь и количество участников путешествия. Разберитесь с друзьями заранее, какие модели и на сколько мест имеются в вашем распоряжении.
В идеале, палатка должна быть:
- Легкой. Тяжеловесная конструкция не позволит взять с собой другие нужные вещи и значительно осложнит передвижение.
- Водонепроницаемой с хорошо проклеенными швами. Проснуться утром в луже воды во время дождя не просто некомфортно, но и небезопасно для здоровья.
- Защищенной от проникновения внутрь насекомых. Без защитной сетки — вы окажетесь в роли бесплатного обеда для москитов. Вряд ли кому-то понравится вместо крепкого сна на свежем воздухе всю ночь воевать с незваными гостями.
Собираясь в продолжительное путешествие, возьмите с собой спальный мешок с наполнителем из синтепона, а не из хлопка. Во время сна человек потеет, спальник неизбежно впитывает влагу. Пух в такой ситуации хуже греет, комкуется и требует хорошей просушки. С синтетическим материалом проблем в этом отношении гораздо меньше, но при такой же теплоемкости он значительно объемнее и тяжелее.
Спальные мешки на пуховой основе следует выбирать, отправляясь ненадолго в поход в зимнее время года (также их часто используют альпинисты). В общем, подходят такие спальники только профессиональным туристам, знающим, как с ними обращаться и любителям экстремального отдыха на природе в период особо низкого температурного режима.
Подбирая себе спальник, ориентируйтесь непосредственно на температуру комфорта (+3℃), а не на предел комфорта (-2℃). И обязательно учитывайте особенности собственного организма. Если мерзнете сильнее остальных, то и снаряжение подбирайте соответствующее. Запомните — тепло вам не навредит, а вот сильное переохлаждение может привести к печальным последствиям.
Рюкзак
К выбору этого элемента снаряжения необходимо отнестись с максимальной серьезностью. Рюкзак должен быть:
- В первую очередь удобным. Если во время передвижения в нагруженном состоянии плечи и спину будет натирать, сдавливать — ничего хорошего. Также недопустимо, чтобы выбранная модель болталась или смещалась при каждом шаге. Удобство — не последний по важности пункт, запомните.
- Подходящим по объему. Определять предпочтительные объемные характеристики предстоит исходя из целей и продолжительности путешествия. В среднем, модели на 75-95 литров будет достаточно. Ну а тот, кто хочет и имеет возможность нести больший вес, может взять рюкзак на 90-110 литров. При необходимости его следует отрегулировать, чтобы правильно сидел и не препятствовал перемещению. Главное, не забывайте, что лишний груз — это проблема в походе.
- Не слишком тяжелым. Хотя первые два пункта имеют большее значение.
Еда и кухонные принадлежности
У всей еды, которую вы берете с собой, должен быть продолжительный срок хранения. Это консервированные продукты, крупы, пища быстрого приготовления. Забудьте на время похода о свежем мясе, колбасе и молоке. Не забывайте, на свежем воздухе даже самые простые блюда поглощаются с большим аппетитом. Все, что течет и рассыпается, упакуйте в пластиковые контейнеры с плотными крышками. Не поленитесь разложить сахар, чай, соль в двойные пакеты, чтобы исключить впитывание влаги.
Не набирайте слишком много провианта. Это лишний груз и напрасная трата средств и сил. Обязательно рассчитайте, сколько дней вы будете в пути и какое количество еды потребуется на одного человека. Затем, равномерно распределите провизию по рюкзакам, предварительно записав, в каком из них что находится.
Не менее важно позаботиться о кухонных принадлежностях. У каждого участника похода должны быть собственные ложка, вилка, кружка и тарелка. Предметы общего пользования следует распределить между всеми туристами. К таковым относятся:
- емкость для приготовления пищи (котелок);
- чайник, если берете с собой;
- складные ножи;
- спички и зажигалки (обязательно герметично упаковать, чтобы не намокли);
- половник;
- разделочная доска;
- веревка;
- сухой спирт;
- горелка.
Гигиенические средства
Во время долгих путешествий вдали от цивилизации, человеку необходимо соблюдать элементарную гигиену. В список вещей, которые необходимо взять с собой в поход, стоит добавить:
- шампунь;
- мыло;
- зубную щетку и пасту;
- небольшое зеркальце;
- туалетную бумагу;
- носовые платки, влажные салфетки;
- антисептик;
- дезодорант;
- маленькие ножницы;
- гигиеническую помаду;
- расческу;
- полотенце;
- бритву.
Определитесь, где будет лучше проводить гигиенические процедуры. Возможно, рядом есть озеро, река или другой водоем. Если путешествие проходит рядом с населенной местностью, можно помыться в бане или душе.
Техника и предметы для навигации
Во время отдыха на природе вам могут понадобиться некоторые электроприборы и гаджеты. Стоит перечислить основные, которые точно пригодятся:
- Телефон, в комплекте с несколькими внешними аккумуляторами. Большинство современных моделей оснащены GPS-модулями, что весьма удобно. Так как, система навигации, определяющая местоположение смартфона, строит маршруты и позволяет найти нужный объект на карте. Главное, чтобы там, где вы планируете находиться, была связь.
- Фотоаппарат и запасные батарейки к нему, убедитесь, что все они заряжены.
- Фонарики — ручной и налобный. Светодиодные, к примеру, отлично держат заряд батареи.
- Карта местности. Вдали от цивилизации нельзя полагаться исключительно на электронику, которая в любой момент может выйти из строя.
- Компас. Стоит взять с собой из тех же соображений, что и карту.
- Запасные батарейки, ко всему, что нужно периодически заряжать и аккумулятор.
- При необходимости рации.
Одежда и обувь
Подбирая подходящую одежду для путешествия, обращайте внимание на климат и особенности той местности, в которую направляетесь. Также, помните, что она должна защищать вас от солнца, ветра, дождя, насекомых и механических повреждений (например, травм от веток или камней). Выбирать лучше изделия из синтетических материалов, так как они обеспечивают хорошую вентиляцию и быстро сохнут. Так, например, для недельного похода в горы возьмите следующее:
- пару футболок;
- две толстовки;
- две пары брюк плюс непромокаемые;
- ветрозащитную и водонепроницаемую куртки;
- несколько пар носков;
- шапку;
- термобелье;
- купальник или плавки, (если поход в жаркое время года).
Для продолжительных походов рекомендуется выбирать только проверенную и удобную обувь. Неплохо присмотреть себе что-нибудь из треккинговых моделей, имеющих хорошее сцепление и защищающих ноги от повреждений.
Высокие ботинки отлично фиксируют щиколотку. В них вы точно не подвернете ногу на крутом спуске или при подъеме. Еще одна пара понадобится на замену (можно взять кроссовки). Дополнительно следует взять что-то легкое, чтобы обеспечить конечностям отдых во время нахождения в лагере (на привале).
Аптечка и медикаменты
В пути может произойти что угодно. Самочувствие способно резко ухудшиться даже без видимых на то причин. Простуда, отравление, головные боли, порезы, ушибы — все это происходит независимо от нашего желания. Поэтому возникновение форс-мажорных ситуаций следует предусмотреть заранее.
В список вещей для похода стоит добавить аптечку и средства для оказания первой помощи.
В перечень основных медикаментов включаем:
- бинты, вату;
- обеззараживающую жидкость;
- анальгетики (спазган, но-шпа, анальгин);
- лекарство от простуды;
- препараты для ЖКТ (мезим, омез, смекта; активированный уголь);
- жаропонижающее;
- пластырь;
- перекись;
- средства от аллергии;
- жгуты, пинцет;
- эластичный бинт.
Средства безопасности
Если идете в лесную местность, будьте готовы к большому количество комаров и даже клещей. Возьмите спрей от насекомых, мазь после укусов. Если идете туда, где водятся медведи и другие опасные животные, захватите:
- свисток;
- фальшфейер;
- охотничий нож.
Мелочи
Некоторые вещи можно забыть взять с собой, потому что они не относятся к предметам первой необходимости. Однако по возможности их также следует положить в рюкзак:
- блокнот с ручкой;
- непромокаемые пакеты;
- нитки, иголки, пуговицы;
- веревку для сушки белья и прищепки;
- ксерокопии документов;
- солнцезащитные очки;
- пенку для сидения;
- надувную подушку.
Типы туристических походов
Каждая группа туристов, собираясь в поход, преследует собственные цели. Одни хотят совершить обычную пешую прогулку в выходные, поесть пищу, приготовленную на костре, послушать песни под гитару и т.п. Другие планируют прохождение сложного маршрута, проходящего в горах или по воде. Разумеется, для серьезных приключений требуется особое снаряжение и соответствующие навыки всех участников мероприятия.
Водный поход
Как правило, подразумевает сплав по реке на при помощи специальных плавсредств (плот, катамаран, надувная лодка, байдарка, каяк). Главное отличие водного похода от пешего — количество непромокаемой одежды и спецснаряжения, которое предстоит захватить с собой. Кроме перечня основных вещей вам потребуются:
- герметичные мешки, сумки, рюкзак;
- быстросохнущая одежда для сплава;
- ремонтный набор для лодки или байдарки;
- спасательный жилет;
- каска;
- решетка-гриль, если собираетесь ловить и жарить рыбу.
Горный поход
В таком виде путешествий значение имеет не пройденное расстояние, а число преодолеваемых перевалов и восхождений. Горные походы совершаются на значительной высоте над уровнем моря и требуют особой подготовки. Ведь климатические условия в горах и на равнинной местности основательно различаются. Более того, собираться в горы летом или зимой — не одно и то же.
Для похода в горы в летнее время года понадобится стандартный набор снаряжения плюс дополнительные вещи:
- треккинговые палки;
- дополнительный небольшой рюкзак для радиалок – однодневных выходов налегке;
- треккинговые ботинки;
- защитные перчатки;
- флисовый батник (теплая рубашка);
- термобелье.
Зимой предстоит подготовиться основательнее. Кроме основных предметов, понадобятся:
- специальные бахилы, которые надеваются поверх ботинок и помогают защитить от влаги;
- лыжные палки или треккинговые с кольцами (чтобы не проваливались в снег);
- лыжная маска или солнцезащитные очки;
- ледоруб (только для сложных походов, во время которых планируется восхождение);
- ходовые штаны, под которые можно надеть термобелье;
- лыжные штаны или комбинезон;
- балаклава (ее может заменить глубокий капюшон, но видимость в нем значительно хуже);
- теплые водоотталкивающие перчатки или варежки;
- теплая куртка для зимних походов.
Поход в лес
Многие планируют путешествия по лесной местности в период рыбной ловли, сбора грибов или ягод. Отправляясь в лес всего на пару дней или на более продолжительное время, следует взять с собой вещи из основного перечня плюс некоторые дополнения:
- топор для подготовки дров (собираясь разжечь костер, не рубите живые деревья, в лесу полно сухих, которые подойдут для этой цели гораздо больше);
- фальшфейер или специальные петарды для отпугивания диких зверей;
- средства от москитов и клещей;
- головной убор (большую часть времени вы будете находиться под деревьями, помните о насекомых);
- одежду с длинным рукавом;
- свисток (необходим, если кто-то потеряется и не сможет найти место стоянки);
- светоотражающий жилет (если дела пойдут совсем плохо и вас будут искать);
- рыболовные снасти, если собираетесь рыбачить.
Лыжный поход
Лыжный туризм предполагает прохождение маршрута с использованием лыж и специального оборудования. В отличие от обычного пешего похода представляет больше риска, полностью безопасным такой вид отдыха назвать нельзя. Обморожения, сходы лавин, если лыжники собираются в горную местность, экстремально низкие температуры. Только людям с соответствующей физической подготовкой и опытом окажутся по плечу такие зимние путешествия. Кроме стандартного набора снаряжения необходимо иметь:
- лыжи;
- лыжные палки;
- палатку и спальник для низких температур;
- ветрозащитную маску или балаклаву;
- сменную теплую одежду;
- небольшой рюкзак для радиалок;
- лыжный чехол;
- лыжную маску;
- кошки, ледоруб, страховочное оснащение.
Спелео-поход
Еще один вид путешествий, который окажется по плечу далеко не каждому. Чтобы отправиться в такой поход, нужно не только обладать определенной физической подготовкой, но и владеть знаниями по спелеологии. И конечно же, снаряжение у путешественников-спелеологов соответствующее. В дополнение к основным предметам, необходимым вдали от дома, они берут следующее групповое снаряжение:
- веревки, карабины, рапиды;
- крючья, тросы, складные штурмовые лестницы;
- скобки, блок-тормоза, ролики.
Личное снаряжение:
- обвязка, комплект для подъема и спуска;
- каска;
- комбинезон и гидрокомбинезон;
- резиновые сапоги;
- перчатки;
- самоспас с аварийным набором (полиэтилен, свечка, спички, нож, ключ, запасной зажим).
Таким образом, собирая походный рюкзак, следует ориентироваться на цель будущего путешествия, его продолжительность и условия местности, в которую планируете отправиться.
Читайте также
- Как выбрать спальник для похода и на какие параметры обратить внимание при покупке
- Как выбрать туристический рюкзак для гор и путешествий
- Шведская стенка стоит во всех школах. Раньше ее ненавидели, а теперь используют для трюков в тиктоке
- Аппликатор Кузнецова – польза и вред, как пользоваться, противопоказания к применению
- Фоам роллер: что это такое, какие виды бывают, и как его использовать. Ответы и упражнения в нашей статье
- Больше о тренировках, питании, спортивной медицине и спорте как занятии – в разделе «Здоровье»
- Подписывайтесь на телеграм-канал Sports.ru о здоровье
Напоминаем, что у нас есть раздел со скидками, в котором вы сможете найти промокоды СберМаркет.
Составление списка в поход такая же необходимая часть путешествия, как сбор рюкзака. Правильно сделанный список вещей в поход поможет не взять с собой лишнего, но при этом захватить необходимое. Расскажем, как правильно его составить и что нужно взять.
Что необходимо учесть
Не существует единого перечня вещей, который подошел бы каждому и в любой ситуации. Для похода в горы требуется одно, для похода в лес — другое. Кроме того, обязательно нужно учитывать время года, длительность, сложность похода и состав группы.
Средний вес груза для женщины — 15 кг, для мужчины — 30. Палатку можно и нужно использовать одну на несколько человек, как, впрочем, и котелок, аптечку, нож, топорик. Для однодневного похода большая часть вещей и вовсе не понадобятся.
Наши списки помогут сориентироваться и понять, что нужно взять, а что лучше оставить дома.
Список для однодневного похода
Для тех, кто отправляется в поход на один день, список необходимого не так уж велик. Обязательно нужно взять:
рюкзак;
- туристический коврик;
- сменную обувь и одежду;
- дождевик;
- компас;
- фонарик;
- спрей от насекомых (в теплое время года);
- посуду и продукты для приготовления обеда;
- термос с теплым напитком;
- крем с солнцезащитным фактором;
- аптечку;
- туалетную бумагу.
Это базовый список можно расширить под свои потребности. Например, прописать, какие конкретно продукты возьмете и что нужно положить в аптечку.
Список вещей для многодневного похода
Список вещей для длительного подхода будет значительно шире. Условного его можно поделить на несколько частей.
Базовые вещи
К ним относится все, что обязательно нужно взять в поход. Это:
- рюкзак;
- палатка;
- спальник;
- каремат (или надувной коврик);
- карта, gps-навигатор, компас;
- деньги, документы, медицинский полис — мало ли что может приключиться.
Одежда
Правильно составленный список одежды поможет и чувствовать себя комфортно в дороге, и не нести с собой лишнего. Отдайте предпочтение синтетическим материалам: они легко сохнут и обладают хорошей терморегуляцией. Если вы идете в поход зимой или холодной осенью, то обязательно прихватите комплект термобелья. В солнечное время не пренебрегайте рубашками и футболками с длинными рукавами: они помогут защититься от солнца.
В качестве верхней одежды отличный вариант — куртка с компрессионным мешком. Такие продаются практически в любом спортивном магазине. Они легкие, не занимают много места, но вместе с тем — теплые.
Избегайте джинсовой ткани. Она тяжелая сама по себе, а при намокании — особенно.
Обязательно возьмите несколько головных уборов. Они защитят и от солнца, и от холода.
Вот как выглядит усредненный список вещей в поход на 7-10 дней:
- 3 синтетических футболки и 2 хлопчатобумажных;
- рубашка с длинным рукавом;
- свитер или флисовая куртка;
- шапка или кепка от солнца (в жаркое время года);
- зимняя шапка (в холодное время года или для высокогорья);
- синтетические брюки для переходов и хлопковые для лагеря (если они легкие, то лучше взять несколько на смену);
- нижние штаны (в холодное время года);
- непромокаемая куртка-ветровка с капюшоном (в теплое время года);
- зимняя куртка (в сезон);
- гамаши для защиты брюк от росы;
- несколько пар носков;
- плавки или купальник, если планируете купаться;
- нижнее белье;
- перчатки.
Список видоизменяется в зависимости от потребностей человека и времени года. Конечно, в летний зной в поход не нужно брать теплую зимнюю куртку, как и зимой купальник. Одежда должна быть удобной, комфортной и не занимать много места. Со временем вы научитесь точно определять, что вам понадобиться в походе, а что нет.
Обувь
От выбора обуви зависит, как быстро вы устанете. Никогда не надевайте в походе новую, еще не разношенную обувь. Для переходов подойдут треккинговые ботинки. Желательно выбирать высокие варианты с твердым носом. Пригодятся и кроссовки. Если в походе предполагаются переходы рек, то захватите обычную закрытую резиновую обувь.
Список обуви весьма просто:
- треккинговые ботинки;
- кроссовки;
- резиновая закрытая обувь.
Гигиенические принадлежности
В походе не пригодятся тысячи баночек.
Достаточно весьма простого гигиенического набора:
- мыло, шампунь, зубная паста, щетка — для всего лучше использовать специальные дорожные емкости, литр шампуня точно не пригодится;
- туалетная бумага;
- санитайзер для рук и влажные салфетки;
- ватные диски и палочки;
- средства личной гигиены;
- увлажняющий крем;
- крем с солнцезащитным фактором;
- средство от насекомых;
- резинки и заколки (для девушек);
- расческа.
Во многих магазинах продаются специальные маленькие емкости для путешествий. Их объем не превышает 200 мл. Средства в таких бутылочках не занимают много места.
Аптечка
Аптечку берут одну на группу. Это займет значительно меньше места. В ней должны быть:
- пластыри;
- йод или зеленка (лучше в карандаше);
- антисептик — перекись водорода, хлоргексидин,мирамистин;
- бинт;
- эластичный бинт;
- обезболивающее и жаропонижающее (ибупрофен);
- активированный уголь;
- но-шпа;
- средство от поноса.
Конечно, если лично вам нужны особенные лекарства, то стоит взять их отдельно.
Питание
Список питания общий для всей группы. Далее часть провианта берет каждый из участников. Также дополнительно необходимы кухонные принадлежности:
- горелка с газовым баллончиком (хватит на двоих на неделю);
- котелок 1-1,5 литра (на двух человек);
- кружка, ложка, миска, нож;
- половник;
- маленькая разделочная доска;
- пластиковое ведерко (складное);
- зажигалка и спички;
- бельевая веревка, около 10 м — для подвешивания еды в местах, где много диких животных;
- туристический топорик;
- фильтр для воды или специальные таблетки для обеззараживания;
- собственная емкость для воды;
- еда.
Список еды определяется отдельно вместе с группой.
Обычно это базовый набор:
- крупы — греча, рис, пшено;
- овощи — лук, морковь, чеснок, картофель;
- чай;
- консервы;
- хлеб;
- блюда быстрого приготовления.
Дополнительные вещи
Они не вписываются ни в одну из категорий, однако важные и нужные:
- ручка и блокнот;
- телефон, зарядка, портативный аккумулятор;
- нож;
- часы;
- фотоаппарат + аккумуляторы к нему;
- клей-момент;
- дождевик;
- поясная сумка для документов;
- нитки и иголки (маленький набор, как в отелях).
Этот список снаряжения для похода — база, которая поможет вам сориентироваться. Удачного путешествия!
- С чего начинаются сборы в поход
- Как составить список вещей в походе?
- Размер рюкзака для похода на неделю
- Обувь для похода
- Личные вещи в походе на 7 дней
- Спальная система в поход
- Оптимизация веса снаряжения и упаковка рюкзака
Собраться в поход — очень ответственное занятие. Нельзя забыть что-то очень важное и так легко взять что-то совсем ненужное. А после очень сожалеть о содеянном, ведь исправить промах в диких условиях будет сложно.
Поэтому на сборы к походу, даже если вы опытный турист, нужно выделить время, желательно не меньше, чем неделю. Отдельный вопрос — на чем можно, а на чем нельзя экономить, собираясь в поход.
В этой статье мы поможем вам собраться в поход и взять только самое необходимое.
Автор: Мигалина Анна — турист со стажем. Соло и зимний формат. Редактор туристического блога Сплав. Автор канала о женском туризме WildWoman.
Пеший поход. Фото компании Сплав
С чего начинаются сборы в поход
- Выберите компанию. Если вы не заядлый соло-турист, то правильно выбранная компания, руководитель группы или гид — половина успеха. В диких условиях очень важно понимать, что окружающие вас люди точно помогут в сложной ситуации, что руководитель знает, куда идти и что делать, если ситуация непредсказуемо изменилась. Для этого выбирайте проверенные турклубы и надёжных товарищей.
- Определите направление, куда бы вы хотели отправиться, и состыкуйте его со своим отпуском. Не все регионы России и мира комфортны для путешествий круглый год. Например, Ликийская тропа актуальна весной и в конце осени, потому что летом в Турции слишком жарко. А вот на Камчатку лучше ехать с июля по сентябрь, как и на Кольский полуостров. Поэтому, если мечтаете подняться на Эльбрус, то лучше ознакомьтесь сначала с расписанием турфирмы, посоветуйтесь с опытными туристами и только потом берите отпуск. Или оставьте всё на волю случая — этот вариант подойдет для любителей спонтанности и импровизации.
- Физическая подготовка. Коммерческие походы рассчитаны на людей, которые не совершают каждый день спортивных подвигов. Но лучше всего за 1–2 месяца до похода начать готовиться — делать длительные прогулки, бегать, ходить со скандинавскими палками или в бассейн, а может быть, в тренажёрный зал. Это потребуется для того, чтобы в походе у организма не было шока от непривычной физической нагрузки. Ведь в городе мы больше ведём сидячий образ жизни.
- Составьте список необходимого снаряжения для планируемого похода. Лучше это делать заранее и с расчётом погодных особенностей в будущем путешествии. Так у вас будет возможность растянуть крупные траты на качественное снаряжение на длительное время или найти товарищей, которые готовы с вами поделиться таковым. Даже если вы готовы купить все в один день, не оставляйте это не последний момент перед поездкой. Нужной куртки или спальника просто может не быть в магазине.
- Новую обувь и одежду разносите перед походом. Обувь должна сесть по ноге и ни в коем случае не натирать или быть мала. Убедитесь, что одежда вам также комфортна. После покупки палатки поставьте ее дома или во дворе, запомните последовательность сборки и все особенности, чтобы быстро собирать её на природе, например, если пойдет дождь.
Ночевка в палатке на берегу. Фото компании Сплав
Как составить список вещей в походе?
Секрет опытного туриста в умелом комбинировании элементов гардероба. Не нужно иметь множество вещей.
Главное — разобраться, как поведёт себя организм при нагрузке и исходя из этого, а также времени года и климата, составлять список вещей.
Не надо увеличивать список вещей до свежей футболки на каждый день. В этом нет никакой необходимости. Вам не понадобится куча моющих средств, книги и большинство гаджетов.
А вот собрать свою аптечку нужно внимательно и с умом, как и правильно рассчитать продуктовую раскладку, запас газа или бензина. Но об этом можно не переживать, если вы идёте в поход под руководством опытных гидов.
При составлении списка вещей учитывайте правила 3 слоёв в одежде. Это правило работает в любой сезон.
Поход с рюкзаком. Фото компании Сплав
Размер рюкзака для похода на неделю
Выбрать рюкзак для похода длиннее 2–3 дней — ответственное занятие. Он должен быть удобный и правильно упакованный, тогда неделя под рюкзаком пройдёт более комфортно для спины и шеи.
На что обратить внимание при выборе туристического рюкзака для похода на неделю и более:
- Отдавайте предпочтения объёму 60–65 литров для девушек и 70–80 для парней.
- Рюкзак должен быть по размеру. В данном случае размер — высота спинки рюкзака, у многих современных моделей этот параметр можно регулировать и подстроить под рост туриста.
- Пояс должен плотно облегать подвздошные кости. За счёт этого разгружается до 70% веса.
- Широкие плечевые лямки тоже добавят комфорта в переносе большого веса. В некоторых моделях лямки имеют анатомическую форму, рассчитанную для женской анатомии.
- Материал спинки. В летних походах будет приятнее и свежее, если на спинке будет больше сетки.
- Вес самого рюкзака. Чем больше деталей: дополнительных карманов, входов и строп будет в модели, тем тяжелее будет сам рюкзак.
- Наличие и жёсткость лат. Рюкзак легче нести, если вес снаряжения разгружается на пояс. Для этого нужно либо упаковать вещи специальным образом, либо иметь конструкцию с жёстким металлическим каркасом вдоль спины. Если у туриста мало опыта, то лучше выбирать модели, у которых спинка не деформируется. Мягкий каркас встречается в легкоходных рюкзаках и рассчитан на опытных туристов.
Треккинговые кроссовки. Фото компании Сплав
Укладывайте вещи в рюкзак правильно, затягивайте все стропы, чтобы сократить пустоты внутри. Чем меньше снаряжения будет снаружи, тем легче будет идти через дебри, а центр тяжести не будет смещаться.
Обязательно захватите чехол, который защитит от грязи и дождя.
Пешие походы
с 26 по 28 мая 2023
— 3
дня
4.8889 9
с 26 по 28 мая 2023
— 3
дня
4.9737 38
с 27 по 28 мая 2023
— 2
дня
Обувь для похода
Чем дольше и дальше поход, тем надёжнее должна быть обувь.
Лучшим выбором будут высокие треккинговые ботинки. Мягкие треккинговые кроссовки будут оптимальны для непродолжительных походов выходного дня или опытных туристов, у которых хорошо проработаны мышцы ног.
Моменты, которые нужно учесть при выборе туристической обуви:
- Размер походного ботинка должен быть боольше, чем размер городской обуви на 1–2 размера. Обусловлено это тем, что спуске с горы стопа немного перемещается вперёд, и если ботинок строго по размеру, то пальцы будут упираться в носок. Через пару дней это приведёт к мозолям, болезненным ощущениям под ногтевой пластиной и даже к отслоению ногтя. Также после длительного ходового дня нога немного опухает.
- Берите в поход только разношенную обувь. Сразу после покупки ботинок устройте им «разнос», в течение пары дней носите в городе с плотным треккинговым носком. Ботинок сформируется по ноге и будет меньше натирать. Но всё равно перед походом заклейте пластырем все места, подверженные риску натирания (пятки, пальцы).
- “Агрессивный” рисунок протектора. Чем более глубокие и разно направленные борозды на подошве, тем надёжнее нога будет держаться на различной поверхности. В такой обуви можно с одинаковой уверенность ступать и на неровный камень в дождь, и на раскисшую грязь.
- Материал верха. Ботинки могут быть из синтетических и натуральных (кожа, нубук, замша) тканей. Первые ботинки будут легче по весу и быстрее сохнуть, а вторые по статистике служат дольше и в сочетании с мембраной лучше сопротивляются проникновению влаги внутрь.
- Наличие или отсутствие мембраны. В ботинках без мембраны будет не так жарко в летнем походе, но влага будет моментально попадать внутрь даже от росы на траве. Кстати, никогда не сушите обувь у костра, это приводит к разрушению и деформации материалов. Да, почти у каждого походника есть история, как огонь жадно поглотил чью-то нерадиво забытую у костра обувь.
Треккинговые носки. Фото компании Сплав
В походе может пригодиться ещё одна пара обуви для бивака и перехода бродов. Чаще всего это кроксы. Они удобные и лёгкие. Ноге не так холодно в горных речках, а вечером можно надеть их на тёплый носок.
Походы с палатками
с 26 по 28 мая 2023
— 3
дня
4.8889 9
с 26 по 28 мая 2023
— 3
дня
4.9737 38
с 26 по 28 мая 2023
— 3
дня
4.92 25
с 27 по 28 мая 2023
— 2
дня
с 27 по 28 мая 2023
— 2
дня
5 1
с 2 по 4 июн 2023
— 3
дня
5 11
Личные вещи в походе на 7 дней
Список личных вещей в длительный поход будет мало отличаться от набора вещей для походов выходного дня в том же регионе. Не стоит брать много дополнительных футболок или толстовок. Максимум, что добавить — дополнительную пару или 2 ходовых носков, ещё комплект нижнего белья и 1- 2 сменные футболки. Почему так мало? Потому что при грамотном сборе вещей всё, что вам понадобится, будет уже на теле либо будет являться утепляющим слоем, одинаковым как для длительного путешествия, так и для короткой прогулки.
Главное — подбирайте одежду под сезон и географические особенности региона путешествия.
В походе используйте только синтетическую одежду. Она быстрее сохнет, прочнее, легче, меньше впитывает влагу, её можно даже постирать в ручье на стоянке.
Придерживайте этого списка вещей для летнего похода на 7–10 дней и никогда не прогадаете:
- 1–2 комплекта нижнего белья из синтетических тканей. Девушки, избегайте кружев и стрингов — они быстро натирают кожу.
- Треккинговые ходовые носки 2–3 пары. Так же, как и бельё, они должны быть синтетическими и специализированными. Одна пара на смену, вторая запасная на случай промокания обуви.
- Футболка с коротким или длинным рукавом. Летом в солнечную погоду лучше всего надевать длинный рукав, чтобы не обгореть.
- Ходовые брюки — оптимально использовать софтшел. Даже в жаркую погоду иногда удобнее носить длинные брюки, чтобы избежать обгорания и травмирования кожи колючками и ветками. Достаточно одной пары.
- Утепляющая куртка на вечер или в случае резкого изменения погоды. Лучше отдавать предпочтение тонким синтетическим курткам среднего слоя. При необходимости в ней можно продолжить движение по маршруту, в отличие от пуховок. Исключение — восхождение — там пуховая куртка отлично подойдет.
- Мембранные брюки, который будут надеваться поверх ходовых. Удобнее всего использовать самосбросы с молниями по всей длине брючин, которые можно надеть, не снимая рюкзака.
- Мембранная куртка, как и брюки, всегда должна лежать в ближнем доступе в рюкзаке, особенно если путешествуете по региону с переменчивой погодой.
- Бафф и головной убор по сезону помогут уберечь голову и шею от солнечного удара и ожогов или от продувания.
- Флисовые перчатки — весят мало, но в тот момент, когда они нужны, замены им не найти.
- Пуховый жилет всегда как дополнение к синтетической утепляющей куртке. Занимает очень мало места и идеален для низкой активности вечером в лагере.
В пуховом жилете и треккинговых ботинках. Фото компании Сплав
К личным вещам относятся также:
- Личная аптечка, в которой должны быть ваши специализированные лекарства. Обязательно предупредите гида перед походом о наличии хронических заболеваний.
- Личная косметичка. Не стоит брать много уходовой косметики, но нужно взять зубную щётку, оптимальное количество зубной пасты (маленький тюбик или порошок в маленькой баночке), экологичное мыло или сухой шампунь для умывания или мытья волос, если без этого никак. И обязательно солнцезащитный крем.
- Повербанки и провода.
- КЛМН — кружка, ложка, миска, нож. Ищите прочные и лёгкие материалы.
- Фонарик и батарейки к нему, если необходимы.
- Треккинговые палки.
Обед на привале в походе. Фото компании Сплав
Всё остальное уже имеет отношение к групповому снаряжению.
Спальная система в поход
Так называют набор снаряжения, который призван обеспечить комфортный сон. К этому набору относится:
- Спальник.
- Коврик надувной, самонадувной или пенополиуретановый.
- Подушка.
- Комплект одежды для сна. Чаще всего это тонкое термобелье, чистая пара носков и пуховые чуни для особо холодных ночевок.
- Маска для сна и беруши. Первая потребуется в полярный день на севере, а вторые, если рядом особо шумные соседи.
Надувной коврик в походе. Фото компании Сплав
На какие параметры необходимо обратить внимание при выборе спальника:
- Температура комфорта указана на вшивной этикетке мешка или на внешней стороне чехла. Обратите внимание, что женщинам стоит выбирать спальник теплее, чем мужчинам.
- Размер. Если спальник отлично подходит по росту, то он быстрее прогреется и будет равномерно сохранять тепло всю ночь. Если он будет слишком большим, то ноги могут быстро остыть.
- Наполнитель. Пух намного легче и теплее, но в особо влажных регионах лучше использовать спальник с синтетическим утеплителем или с пухом гидрофобной обработкой.
При выборе туристического коврика первое и самое важное — правильно рассчитать коэффициент R-value. Это позволит избежать потери тепла от земли.
Походный рюкзак. Фото компании Сплав
Оптимизация веса снаряжения и упаковка рюкзака
Обычно, когда составляется список вещей, то кажется, что он небольшой и весить много все это просто не может. Но на деле получается огромная куча, которую надо как-то уложить в рюкзак. Поэтому, прежде чем попытаться все впихнуть, нужно провести ещё один отбор и посоветоваться с опытными товарищами. Берите в поход только самое удобное и нужное снаряжение, тогда поход с большим рюкзаком будет комфортнее.
Как собрать рюкзак, который мало весит:
- Откажитесь от всего дополнительного. Не берите книги, если на 110% не уверены, что у вас будут днёвки без радиалок. Декоративная косметика и средства ухода, который используете дома, скорее всего, будут лежать мёртвым грузом на дне рюкзака, ведь в походе не всегда есть возможность умыться. Если не можете обойтись без любимого крема для лица, переложите в маленькую баночку нужное количество.
- Откажитесь от косметики в полноразмерных упаковках. Лучше использовать альтернативные средства гигиены. Возьмите маленький кусочек мыла, мини-версию зубной пасты или вообще один тюбик на всю группу.
- Выбирайте лёгкую синтетическую одежду, избавьтесь от лишних этикеток и упаковок. Например, не берите лекарства в картонных коробках, берите только блистеры.
Чехол для походного снаряжения. Фото компании Сплав
Чтобы рюкзак не придавливал к земле, все вещи необходимо правильно упаковать и распределить вес. Удобнее всего складывать содержимое по группам в лёгкие гермомешки и раскладывать в рюкзаке согласно схеме ниже.
Объёмное — это спальный мешок.
Тяжёлое — горелка, палатка, еда, вода и топливо.
Умеренно тяжёлое — горелка, топливо, палатка, надувной коврик, запасная одежда.
Лёгкое и первая необходимость — мембранная и утепляющая одежда, аптечка.
Как правильно упаковать снаряжение в рюкзак. Фото компании Сплав
Получайте удовольствие от походов!
Автономные походы
с 26 по 28 мая 2023
— 3
дня
4.8889 9
с 4 по 11 июн 2023
— 8
дней
5 3
с 9 по 11 июн 2023
— 3
дня
4.8889 9
с 23 по 25 июн 2023
— 3
дня
4.8889 9
с 27 июн по 9 июл 2023
— 13
дней
4.9333 15
с 2 по 9 июл 2023
— 8
дней
5 3
Треск костра, пение птиц и плеск ручья — обычно отдых на природе с палатками вызывает у нас такие ассоциации. Однако настоящий турист должен заранее подумать не только о приятном, но и о насущном. Составим список вещей для похода и прикинем цены.
В статье рассказывается:
- Что нужно знать при подготовке к походу
- Распределяем групповое имущество
- Составляем список необходимого
- Что взять в поход с ночевкой
- Что взять в поход на неделю
- Что взять в поход с детьми
Что нужно знать при подготовке к походу
Отдых на природе с палатками относится к активному времяпрепровождению. Поэтому, в отличие от банального пикника в городском парке, подготовка к такому мероприятию требует определенных знаний и навыков.
Каждый турист должен осознавать ответственность перед собой лично и перед другими участниками похода. Ведь если он недостаточно тщательно подготовится к выходу, отдых может превратиться в мучение для всего коллектива.
Чем дальше от цивилизации вы намереваетесь уйти (выше в горы или глубже в лес), тем выше будет цена вашей забывчивости и недостаточной предусмотрительности.
Прежде чем составить список вещей для похода, определимся с целью предстоящей прогулки на природе и исходными показателями.
Цель похода с палаткой
Цели бывают разными. Перечислим наиболее популярные.
-
Легкий семейный отдых на природе или рыбалка. Как правило, основную часть маршрута участники преодолевают в комфорте на машине. По прибытии в заранее разведанное место взрослые и дети ставят палатку, мангал и наслаждаются природой: ловят рыбу, играют в активные игры, купаются, загорают, прогуливаются по округе.
-
Пешая прогулка по окрестностям с ночевкой. Весь свой скарб туристы несут на себе. При этом маршрут пролегает относительно недалеко от цивилизации, часто в зоне покрытия интернета. Поэтому при острой необходимости есть возможность дойти до ближайшего населенного пункта, найти магазин или аптеку.
-
Многодневный туристический поход в дикой местности. Это уже настоящее испытание на выносливость и умение «выживать» на природе вдали от цивилизации. Команда должна нести на себе все необходимое, поскольку надеяться на помощь извне практически не приходится.
Исходные показатели
Вне зависимости от цели похода при подготовке нужно учесть следующие факторы.
| Фактор | Как влияет на подготовку |
|---|---|
|
Маршрут (его протяженность и планируемая продолжительность похода) |
Позволяет рационально выбрать требуемый объем припасов (особенно питьевой воды) и необходимое имущество. К примеру, если вы планируете вернуться на следующий день, то можно вообще обойтись без приготовления горячей пищи. В таком случае нести на себе «походную кухню» не придется |
|
Состав команды (соотношение мужчин и женщин, взрослых и детей, опытных и новичков) |
Помогает оптимально распределить групповое имущество между участниками, а также спальные места в палатках |
|
Время года и прогноз погоды на ближайшие дни |
Погоду нужно учитывать, чтобы не прогадать с одеждой. Если утром греет солнце, это не значит, что к вечеру не разразится гроза |
Распределяем групповое имущество
Для того чтобы оптимально разделить нагрузку между членами группы, нужно четко определиться с групповым снаряжением. Это то походное снаряжение и инвентарь, которые достаточно иметь в одном экземпляре на несколько человек.
К ним относятся:
-
предметы размещения и комфорта: палатка, стол или его суррогат (клеенка), большой фонарь, радиоприемник или bluetooth-колонка;
-
приспособления для приготовления пищи: котелок, сковорода, газовая плитка и газовые баллоны, поварешка, разделочная доска, кухонный нож, комплект посуды (если вы решили использовать одноразовую пластиковую посуду);
-
инструменты: лопата (складная или саперная), топор;
-
аптечка, репелленты.
Остальное имущество относится к индивидуальному. Желательно, чтобы каждый участник похода имел его при себе.
Составляем список необходимого
Итак, возьмите лист бумаги и карандаш и приготовьтесь к легкому мозговому штурму. Мы не только составим список необходимого имущества в походе с ночевкой, но также приблизительно рассчитаем его стоимость в нескольких ценовых категориях.
За ориентиры возьмем цены на наиболее популярные товары (с пометкой «бестселлер») в интернет-магазине Ozon.
Кстати, «Озон» — партнер Халвы. Это значит, что приобретая туристическое снаряжение на маркетплейсе, владельцы «сладкой» карты получают огромную дополнительную выгоду (помимо будущих впечатлений от похода):
-
беспроцентную рассрочку на срок от 10 месяцев;
-
кешбэк до 10%.
Мы разбили имущество на две категории: «эконом» и «комфорт». Это разделение условное, и в зависимости от предпочтений турист может выбрать некоторые предметы из одной категории, а некоторые из другой.
Если вы собираетесь ходить в походы часто (как минимум — несколько раз за сезон) и не только в летнюю жару, то стоит обратить внимание на цены в столбце «Комфорт». Это более дорогой, но более качественный сегмент.
Если же слово «туризм» у вас больше ассоциируется с пикниками и в приоритете экономия, то, возможно, нет смысла переплачивать. Ориентируйтесь на цены из среднего столбца.
Что взять в поход с ночевкой
Если предстоящий поход — скорее прогулка, чем испытание, то список будет не очень большим.
Индивидуальное имущество
Начнем с вещей, которые стоит иметь каждому в команде.
| Наименование | Эконом | Комфорт |
|---|---|---|
|
Рюкзак |
1800–3000 р. Объем 40–50 л |
3500–6500 р. Объем 80–100 л |
|
Спальный мешок |
1000–2000 р. |
2500–3500 р. Подходит для холодной погоды |
|
Каремат (коврик) |
550–1600 р «Пенка» или складной |
1900–3000 р. Надувной |
|
Хоба (сидушка) |
230–400 р. Обыкновенная |
700–1200 р. Увеличенная, складная |
|
Вилка, ложка |
– Из набора одноразовой посуды |
280–300 р. В виде складного мультитула |
|
Фляга |
– Можно обойтись обычной бутилированной водой |
300–900 р. в зависимости от материала (пластик/металл) |
|
Нож складной |
280–1000 р. «Нож грибника» или скромный мультитул |
600–3000 р. Настоящий мультитул (с пассатижами и большим числом инструментов) |
|
Дождевик |
130–450 р. Клеенчатый плащ |
800–2000 р. Плащ или костюм из водонепроницаемой ткани |
|
Фонарик (налобный или ручной) |
220–520 р. |
490–1600 р. |
|
Пауэрбанк |
1300–1500 р. |
1800–3500 р. |
|
ИТОГО
|
|
|
Итоговые цифры получились довольно значительные, но наверняка часть этих предметов у вас уже есть и тратить деньги на них не придется.
Мы намеренно не рассматриваем стоимость одежды, поскольку в этом вопросе у всех свои предпочтения. Для многих будет достаточно обычного спортивного костюма по сезону. Единственное, советуем обратить внимание на обувь. Независимо от протяженности маршрута она должна быть качественной и удобной для долгих пеших переходов.
Если вы собираетесь заняться туризмом профессионально, то придется потратиться на соответствующую одежду и обувь.
Что еще следует взять с собой
Обязательно возьмите теплую удобную одежду, чтобы не замерзнуть ночью и под утро. Не забудьте запасные носки, белье (на всякий случай), а также принадлежности для умывания и личной гигиены:
-
туалетную бумагу;
-
салфетки (влажные и сухие);
-
зубную щетку и зубную пасту, кусок мыла;
-
женские прокладки (лайфхак — их можно использовать в качестве стелек во влажную погоду, благодаря чему обувь будет меньше промокать).
В походе могут пригодиться нитки (лучше капроновые) и иголки для экстренного ремонта одежды или палатки. Не помешают и маленькие ножницы.
Эту кучу мелких предметов удобно держать в походной косметичке. Цена вопроса — около 500 рублей.
На случай непредвиденных ситуаций следует иметь при себе личные документы. Лучше положить их в непромокаемый пакет и всегда держать ближе к сердцу (во внутреннем кармане). Например, без паспорта будет проблематично обратиться за медицинской помощью в ближайшее медучреждение на маршруте.
И разумеется, нужно оставить в рюкзаке место для еды. В походе будут очень кстати консервы (только не забудьте консервный нож), а также шоколадные батончики типа Snickers. Последние быстро зарядят вас энергией, если вы почувствовали усталость.
Групповое снаряжение
Если вы передвигаетесь пешком, то все групповое снаряжение должно быть максимально легким.
| Наименование | Эконом | Комфорт |
|---|---|---|
|
Палатка туристическая (трех-четырехместная) |
2900–4300 р. |
5200–7800 р. |
|
Набор кухонной утвари |
480–1300 р. походный котелок |
1200–2200 р. набор из 3–5 предметов |
|
Набор столовой посуды |
200–300 р. одноразовая посуда |
700–1000 р контейнер с пластиковой посудой |
|
Газовая плита |
400–780 р. маленькая горелка |
900–1500 р. газовая плитка |
|
Разборный мангал с шампурами |
300–600 р. (по сути одноразовый мангал) |
1300–2550 р. |
|
Лопата или лопата-топор |
200–500 р. |
600–1900 р. |
|
Укомплектованная походная аптечка |
600–800 р. |
1100–2500 р. |
|
Большой фонарь |
200–380 р. |
560–1000 р. |
|
Репелленты |
340–600 р. спирали-окуриватели, спрей |
600–3400 р. ультразвуковые отпугиватели насекомых |
|
ИТОГО
|
|
|
Также стоит взять большой кусок полиэтиленовой пленки. Она пригодится, если группу внезапно настиг в пути дождь. Пленку можно быстро развернуть и спрятать под ней несколько человек.
Если вы путешествуете на машине, то вес снаряжения уже не играет большой роли. Можно позволить себе более просторную кемпинговую палатку с навесом и другие удобства.
| Наименование | Эконом | Комфорт |
|---|---|---|
|
Палатка кемпинговая (трех-четырехместная) |
5600–6700 р. |
8400–12 300 р. |
|
Стол |
900–1600 р. |
2700–7900 р. Комплект с четырьмя стульями |
Что взять в поход на неделю
Теперь речь идет о более тщательной подготовке. Как правило, так надолго туристы уходят в труднодоступные районы. Связь с «большой землей» на маршруте минимальна, а значит, нужно предусмотреть разные ситуации.
Индивидуальное снаряжение
В любом случае необходимо подготовить все то имущество, которое перечислено в столбце «Комфорт». При этом некоторые предметы, например рюкзак, могут оказаться намного дороже, чем для однодневной туристической прогулки. Цена хорошего анатомического каркасного рюкзака (объем от 80 л) стартует с отметки 6000 рублей.
Помимо перечисленного возьмите с собой:
-
дополнительные газовые баллоны;
-
консервы, шоколадные батончики и лапшу быстрого приготовления (весит мало, но питательна);
-
большой нож (типа армейского);
-
хозяйственное мыло для стирки;
-
веревку 10 м (бельевую или бечевку);
-
складные трекинговые палки;
-
тактические перчатки (без пальцев);
-
солнечные очки;
-
крем от загара;
-
тапочки-кроксы;
-
резиновые сапоги или бахилы;
-
компас;
-
механические или кварцевые часы со свежими батарейками;
-
GPS/Глонасс-навигатор, работающий автономно (без интернета);
-
сигнальные фаеры (факелы) для подачи сигналов и защиты от диких животных;
-
охотничьи спички, зажигалку или огниво, сухое горючее;
-
батарейки для фонарика.
Больше внимания следует уделить медикаментам. Помимо лекарств, которые вы принимаете постоянно, следует взять препараты от отравления, диареи, жаропонижающие, противомикробные, дезинфицирующие, лейкопластыри разных форм (в т. ч. рулонный), вату или ватные диски, кровоостанавливающий жгут.
Не помешают также таблетки для обеззараживания сырой воды.
Групповое снаряжение
Могут пригодиться:
-
комплект раций (не обязательно на всех) с дополнительными аккумуляторами;
-
коммерческая радиостанция с мощной выносной антенной — для связи с «большой землей»;
-
паракорд (усиленный «альпинистский» шнур) для преодоления препятствий на маршруте;
-
бескаркасные компактные носилки или кусок брезента.
Если речь об автотуризме, то помимо палатки стоит приобрести:
-
компактную печь с трубой и пламегасителем;
-
бензиновый (дизельный) электрогенератор;
-
канистры для топлива;
-
дополнительные автомобильные аккумуляторы.
Что взять в поход с детьми
Дети добавят колорита вашему походу. Им наверняка понравится собирать палатку, но пока готовится обед и перед сном, их следует чем-нибудь занять. Если вы не хотите, чтобы на привале они тут же уткнулись в смартфоны, продумайте этот вопрос заранее.
Когда дрова для костра уже собраны, а вода из ближайшего ручья набрана, можно занять детей игрой.
Для этого отлично подойдет мяч (волейбольный или детский резиновый). Он занимает много места, поэтому не стоит класть его в рюкзак, а лучше приторочить снаружи в сетке. Или можно взять с собой пляжный мяч, который легко надуть и сдуть без насоса.
Также для игры на свежем воздухе подойдут:
-
бадминтон (350–1000 р.);
-
фрисби / поймай мяч (270–450 р.);
-
воздушный змей (200–800 р.);
-
летающая тарелка с запуском (250 р.);
-
самолет из пенопласта (200–300 р.).
Детей помладше наверняка привлечет сачок и охота на бабочек и другую летающую живность. А вечером в палатке можно поиграть в шахматы и другие настольные игры.
Итак, мы написали список вещей, без которых активный отдых может превратиться в мучение. Но составляя его, обязательно учитывайте вашу физическую подготовку и предстоящую нагрузку.
Запомните главное правило бойцов спецназа перед длительным рейдом — брать с собой не то, что может пригодиться, а только то, без чего нельзя обойтись.
Вся информация о ценах, партнерах и тарифах актуальна на момент публикации статьи. Действующие магазины-партнеры Халвы
Что взять в поход. Список вещей и еды для комфортного путешествия
. Как выбрать рюкзак, собрать одежду и аптечку
Обновлено 04 мая 2023, 12:14
Ночевка на природе, даже всего одна — это серьезное приключение, к которому надо приготовиться, иначе будет холодно, голодно и мокро. Что брать? В каком количестве? Как выбрать правильную экипировку? РБК Life составил список, по которому можно проверить свою готовность перед походом.
Какие вещи брать в поход
Выбирая вещи и снаряжение для похода, в первую очередь стоит учесть, в какую местность вы идете, сезон, примерный прогноз погоды и длительность путешествия. Не существует универсальных советов, которые подойдут всем путешественникам. Однако, ознакомившись с основными требованиями к экипировке, вы избежите элементарных ошибок и приятно проведете время.
Рюкзак
Плохой рюкзак, неправильно закрепленный на человеке, приведет к дискомфорту уже через пару минут ходьбы. Если планируется пешеходный переход длительностью хотя бы пару часов, то рюкзак с жесткой спинкой крайне обязателен. Она снимает нагрузку с плеч.
У больших моделей (от 50 л) должен быть поясной ремень и желательно внутренняя рама со стойками. Для пешего похода особое внимание обратите на подгонку: попросите консультанта в магазине помочь вам правильно закрепить рюкзак. Экономить на этой вещи не стоит. Если рюкзак порвется (особенно лямки) в длительном пешем путешествии, будет сложно его починить.
Палатка
Вначале определите, сколько человек в ней будет спать. Комфортный стандарт на одного — ширина в 60 см [1]. Нужно учитывать, что палатка — тяжелая вещь, и чем она больше, тем тяжелее будет ее нести. Для пешего похода лучше брать классическую палатку на двоих.
Также обратите внимание на погодные условия: для ветреной местности нужны палатки из прочного тента, с каркасом и надежным креплением. Не покупайте дешевые палатки без тента. В наборе должна быть как сама палатка, так и накидка, которая будет защищать от осадков. Палатки без тентов — развлечение для пляжа, а не похода в российский лес.
Спальный мешок
Неопытные путешественники часто экономят и берут в летние походы плед в надежде, что качественная палатка не даст замерзнуть ночью. Однако именно правильный спальный мешок защитит от перепадов температуры. Ночью почти во всех регионах России холодно: плед не спасет. Смысл спальника в том, что он окутывает со всех сторон и сохраняет тепло от тела.
Выбирайте спальник, ориентируясь на температурный режим, который указан на изделии. Летний спальник может неприятно удивить ранней осенью, когда днем жарко, а ночью температура подбирается к нулю. Если сомневаетесь, лучше взять спальник чуть более теплый и ночью немного раскрыться, чем взять легкий и спать в одежде.
Обратите внимание, что хотя мешки с натуральным наполнителем легче, они подходят только для сухой погоды [2].
Туристический коврик (пенка, каремат)
Коврик используют как дополнительную подстилку под спальный мешок или раскладывают в палатке. Особенно пригодится в холодную погоду. Летом пенку можно вытащить из палатки, расстелить на земле и полежать на ней.
Туристическое сиденье с фольгой (сидушка)
Незаменимая вещь для любого похода. На ней удобно сидеть на бревне, траве и других поверхностях. Позволяет присесть где угодно, не беспокоясь о том, что брюки промокнут или порвутся.
Дополнительное снаряжение для похода
- Трекинговые палки нужны только в случае, если у вас длительный пеший поход. Они служат опорой во время подъема и спуска. Их лучше не заменять на палки для скандинавской ходьбы [3]. Последние сделаны из более легких материалов и могут сломаться при нагрузках. Длина трекинговых палок должна быть такой, чтобы рука образовывала в локтевом суставе прямой угол.
- Водное снаряжение (средство для сплава и весла, гермочехлы и гермомешки, насос, спасательные жилеты, армированный скотч и ножницы (для задраивания дыр) [4].
- Туристическая карманная пила — суперспасение. Ее можно взять даже в пеший поход.
- Топор — если берете маленький, то он должен быть качественным.
- Средства для розжига. Даже если вы берете горелку, то лучше продублировать ее классическими спичками (или длинными «походными»).
Одежда
Основной список необходимых вещей для похода в теплое время года:
- Прочная обувь, которая обеспечит поддержку, защиту от камней и корней, а также хорошее сцепление на мокрой и сухой поверхности. Не пожалейте денег на качественные трекинговые ботинки. Обычные кроссовки не подойдут — они промокнут через час ходьбы по лесу и в них высок риск получить травму. Кроссовки можно взять в качестве второй пары обуви, чтобы ходить в них в лагере.
- К обуви подберите комфортные стельки (ориентируйтесь на погоду) и несколько пар носков.
- Удобные и прочные брюки. Лучше всего выбирать из влагоотводящего материала. Шорты, бриджи, тем более юбки даже для небольшого похода в лес не подойдут. Эти вещи можно взять для длительного похода и использовать их в лагере.
- Футболка из синтетического материала, чтобы сохранять прохладу и сухость. В зависимости от погоды это может быть вещь с коротким или длинным рукавом (например, из нейлона или полиэстера). Самое страшное в походе — промокнуть, потому что сушиться тяжело и долго. Футболка из синтетики быстро сохнет даже на теле. Вещь из натуральной ткани можно взять, чтобы спать в ней или ходить в лагере.
- Дождевик берем даже на короткие дистанции. Это может быть стандартная накидка (учтите, что тепла она не даст) или мембранная куртка. В последнем случае позаботьтесь о качественных непромокаемых брюках.
- Свитер и теплая куртка необходимы даже для однодневного похода, если вы собираетесь идти вечером. Для куртки в качестве подклада подойдут флис или полиэстер (для не очень холодной погоды), водостойкий пух в качестве наполнителя — для холодов.
- Нижнее белье. Для мужчин лучше всего подойдут не слишком утягивающие и неширокие боксеры. Женщинам — трусы-шорты (или слипы) и спортивный топ на широких лямках. Откажитесь от обычных бюстгальтеров с косточками или плохой поддержкой.
- Перчатки. Можно взять даже обычные из строймагазина, потому что, возможно, придется таскать дрова или вещи для обустройства лагеря, а бегать и мыть руки каждый раз может быть неудобно.
- Шляпа с полями необходима в солнечную погоду, чтобы избежать солнечного удара.
- Не забудьте также взять солнцезащитные очки.
При выборе одежды для похода обратите внимание на вещи из синтетического волокна с влагоотталкивающими свойствами [5]. Натуральные ткани, например, хлопок (в том числе джинсовая ткань) впитывают влагу, поэтому в жаркую погоду вы быстро вспотеете.
При выборе одежды в лес обратите особое внимание на защиту ног и рук. В некоторой местности в траве туристов поджидают клещи, которые легко заползают под открытую одежду. Если вы отправились в лес в короткой обуви и длинных брюках, то стык между ними нужно закрыть. Для этого можно приобрести специальный низ с плотными резинками или хотя бы натянуть длинные носки на брюки (некрасиво, зато эффективно).
При выборе одежды в горы обратите внимание на обувь, она обязательно должна закрывать голеностоп. Ни в коем случае не надевайте обычные беговые кроссовки. Как минимум это должны быть туристические (у них выше и плотнее подошва), но лучше всего — трекинговые ботинки.
Если позволяет бюджет, в речной поход лучше всего взять сухой гидрокостюм («сухарь»). Из более бюджетных вариантов — непромокаемая куртка и брюки каякера. Собираетесь делать привалы и купаться — не забудьте купальник. В качестве обуви (если нет «сухаря») — сандалии с надежными застежками или неопреновые сапоги (для теплой погоды). Для более холодного времени года — резиновые сапоги. Если вы собираетесь много грести, приобретите перчатки.
Еда и посуда
Ориентируйтесь на свои предпочтения и диету. Если вы не едите какие-то продукты, не стоит их брать в поход, в надежде, что сгодится. Помните, что при физических нагрузках вам может понадобиться больше еды, чем обычно.
Для похода любой продолжительности возьмите бутылку или фляжку с водой, которую вы сможете пополнить во время привала.
В пешем походе чем больше вы кладете в рюкзак, тем сложнее идти. Выбирайте нескоропортящиеся продукты, богатые питательными веществами:
- орехи, семечки, сухофрукты;
- свежие фрукты, которые не требуют охлаждения (яблоки, бананы, апельсины);
- энергетические батончики или специальные гели;
- цельнозерновые лепешки;
- вяленое мясо [6];
- крупы (гречка, рис) и цельнозерновые макароны;
- консервы (тунец, свинина, говядина, индейка).
Можно приготовить дома бутерброды или другие скоропортящиеся снеки и упаковать их в изотермический пакет. Такие продукты нужно съесть в первую очередь.
Для организации небольшого похода можно и вовсе не брать посуду, если вы не собираетесь готовить на природе и сможете питаться готовыми снеками. А вот для похода на группу потребуются:
- кастрюля для приготовления пищи;
- небольшая кастрюля или чайник (для кипятка);
- поварешка;
- нож (можно туристический, со штопором).
Каждый участник похода должен взять с собой глубокую тарелку, ложку, вилку, кружку.
Даже если вы собираетесь разжигать костер, очень спасает газовая плита и минимум три баллончика к ней. На плитке можно быстро вскипятить чай, не разводя огонь.
Аптечка
Минимальный набор:
- средства от насекомых (спрей или крем от комаров);
- перевязочные материалы (бинт, стерильные повязки, пластырь, салфетки, жгут);
- средства для кожи (мазь от ушибов, спрей от ожогов, SPF-крем);
- наружный антисептик (раствор йода, зеленка, перекись водорода или хлоргексидин);
- обезболивающие таблетки или порошки с жаропонижающим действием;
- средства от аллергии;
- препараты от диареи [7].
Обязательно возьмите лекарства, которые вы принимаете регулярно — их можно разложить в таблетницу.
Что взять в поход с ребенком
Лучше родителя никто не знает ребенка и его потребностей. Учтите, что дети обычно тяжелее переносят нагрузки, поэтому рассчитывайте и свои силы, и силы ребенка (особенно в пеших походах).
Обратите внимание на одежду ребенка, особенно на обувь. Как и у взрослого, она должна быть удобной и надежной. Однако дети часто не могут сказать, достаточно ли им комфортно в обуви. Лучше не брать в поход новые кроссовки или ботинки, иначе появятся мозоли.
Аптечку стоит пересмотреть с учетом потребностей ребенка. От укуса насекомых или растений может появиться аллергическая реакция, поэтому обязательно нужно взять антигистаминные препараты.
В походе, особенно во время привалов, ребенку может стать скучно. Не забудьте взять с собой какие-либо небольшие игрушки или настольную игру. Этот вопрос лучше обсудить с ребенком заранее.
Что брать в походы разной продолжительности
Поход на 1 день без ночевки
- Из снаряжения потребуется рюкзак и (по необходимости) трекинговые палки.
- Вещи надеваем на себя. В рюкзак можно положить дождевик, вторую пару носков на случай, если промокнут те, что на вас.
- Аптечку берем в любом случае. Проверяем наличие минимальных средств для оказания медицинской помощи (бинты, антисептик, препараты от аллергии и диареи).
- Не забудьте про средства от комаров и солнца.
- Еда: нескоропортящиеся снеки, часть можно приготовить дома и поместить в изотермический пакет.
- Фляжка с водой. Можно взять запас воды, если вы не уверены, что будет возможность найти питьевую во время похода.
Поход на 2-3 дня
- Потребуется рюкзак, палатка, спальник, пенка, туристическое сиденье.
- В рюкзак также отправляем дополнительные вещи — нижнее белье, носки, запасную футболку, свитер.
- Обязательно возьмите полотенце и гигиенические принадлежности (зубную щетку, пасту, мыло).
- Из еды выбирайте нескоропортящиеся продукты, из которых можно быстро приготовить ужин — крупы, макароны, консервы. Для перекусов подойдут орехи, злаковые батончики, вяленое мясо, а пара «сникерсов» может спасти неопытного походника от голодной смерти в ожидании ужина. Не забудьте взять заварку для чая или растворимый кофе.
- Для еды берем посуду: кастрюлю, поварешку, чашки, ложки и кружки. Не забудьте взять туристические спички и пакеты, чтобы убрать мусор.
- Если вы отправляетесь в поход с телефоном, возьмите пауэрбанк.
- Документы, деньги и карточки поместите в герметичный пакет.
Поход на неделю
Главное правило — готовимся так, чтобы предусмотреть как можно больше нештатных ситуаций. Прогноз погоды редко бывает точным, поэтому не рассчитывайте, что все время будет ясная погода без осадков.
- Снаряжение то же, что и для короткого похода.
- Пакет с документами (паспорт, страховка, деньги, билеты, карта маршрута).
- Вещей может потребоваться больше. Например, можно взять дополнительные брюки, две футболки (с длинным рукавом и коротким), дождевик или куртку, нижнее белье и носки.
- Не забудьте положить полотенце и гигиенические принадлежности.
- Скоропортящиеся продукты (даже если они в сумке-холодильнике) съедаем в первый день. В остальные дни готовим из запасов круп, макарон и консервов. Не забудьте, что правильное питание обязательно включает в себя овощи и фрукты.
- Обязательно собираем аптечку на разные случаи (не забудьте о лекарствах для хронических болезней).
- Берем необходимые мелочи: туристические спички, черные нитки и иголку, браслет из паракорда (с компасом, свистком и ножом), внешний аккумулятор для телефона, пакеты для мусора.