Как забыть если он нашел другую - Исправление недочетов и поиск решений вместе с Examum.ru

Он нашел другую, забыть не могу, что же делать?

Дарья

Добрый день! У меня проблема, что делать незнаю, уже надоело рыдать днем и ночью. У меня есть молодой человек,старше меня на 4 года. Были вместе 7 месяцев, срок небольшой, но чувства сильные.. Сначала все было очень хорошо, но в последнее время стала замечать что он охладел, мы расстались, по его инициативе.. Недавно он позвонил, попросил прийти, он был в гостях у друзей,была шумная компания, я зашла туда, и увидела как он целуется с другой, сразу стало очень больно,но не стала подавать виду, и улыбалась. Когда мы пошли поговорить, насчет этого, тогда он сказал, что хочет быть с ней, но меня он тоже любил, все сказали что его новая девушка похожа на меня, и с ней мы тоже неплохо общались на тот момент. Я думаю постоянно о нем, на данный момент мы не общаемся, звонить ему не собираюсь, хотя хочется, как забыть незнаю, пыталась заглушить боль, но это только на время.. Чувства какие то средние, между любовью и привязанностью.. Что делать , как разлюбить его?

Дарья, добрый день!

До тех пор пока Вы усердно пытаетесь заглушить душевную боль и всеми силами стараетесь не думать о Мужчине, забыть его, Вам сложно будет всё это сделать, наоборот Вы усиливаете своё состояние!

Для того, чтобы были изменения, первое что следует предпринять, это разрешить себе испытывать разные чувства, как позитивные, так и негативные. Дарья, душевная боль должна завершить свою работу, и не сдерживайте себя, выпускайте через слёзы, через проговаривания своего чувственного состояния, через образы (рисунок) и т.д. Здесь можно воспользоваться поддержкой психолога.

После того, как Ваше эмоциональное состояние нормализуется, стоит завершить эти отношения и в первую очередь для себя. Напишите, всё положительное, за что Вы благодарны этому человеку, и напишите, что отпускаете и его и себя из этих отношений. В помощь можете воспользоваться материалами статьи » Как пережить расставание?».

Если у Вас, Дарья, возникнут дополнительные вопросы, спрашивайте! В жизни предостаточно людей, готовых оказать Вам поддержку в сложной ситуации, и самый главный из этих людей — Вы сами!

Першукова Юлия Ивановна, психолог Сыктывкар

В отношениях всегда присутствует некая идеализация своего партнера, особенно в начала, затем она проходит, но мы продолжаем жить теми ощущениями, когда было все чудесно, и надеемся, что так будет всегда.

Стоит объективно взглянуть на ваши отношения именно в последнее время. Что Вы давали в этих отношениях ему, а что он Вам? насколько Вы комфортно с чувствовали? Постарайтесь ответить на эти вопросы честно.

Вы пишите он охладел к Вам, значит Вы это чувствовали. Вы готовы быть с человеком, который охладел к Вам или Вы продолжаете надеется на то, что все будет как в начале отношений?

Расставание — это печально. Однако в нем всегда заключена и положительная сторона — возможность сделать выводы и двигаться дальше. Жизнь состоит из разных эмоций. Нужно учиться принимать и радость и боль, и помнить, что все проходит, а вы становитесь сильнее и мудрее, более внимательны к своей жизни и к себе.

Есть замечательная фраза: » Когда перед человеком захлопывается одна дверь, не стоит долбиться в нее, так как тут же открываются другие двери. Следует отойти и просто оглянуться…»

Если ваши чувства не угасают, можно использовать технику неотправленных писем. Каждый день пишите все, что вы чувствуете по отношению к молодому человеку, а потом рвите или сжигайте эти письма. Через неделю становиться легче.

Душкова Ольга Николаевна, психолог Сыктывкар

Источник

«Бросила парня, он нашел другую, а я не могу его забыть»

Специалист по работе с расстройством пищевого поведения (РПП)

С 16 лет были вместе, жили недалеко друг от друга. Спустя два года с первой встречи он уехал учиться в Санкт-Петербург. Ждала, ездила, любила безумно. Прошло еще два года, и из-за давления родителей и собственной слабости рассталась с ним. Пыталась вернуться, но он не принял обратно. Уже третий год память о нем не отпускает и чувства не тускнеют. Он счастлив с другой, а я в каждом мужчине ищу его черты и не могу найти себе партнера. Как забыть? И надо ли? А если не надо, то как жить?

Мария, 23 года

По сути, вы сейчас несете ответственность за свой выбор, сделанный два года назад. Неважно, как и почему — все уже случилось. И главный вопрос сейчас — что делать дальше. Если ваш возлюбленный счастлив с другой, то у вас есть два варианта: быть счастливой без него или жить надеждой, что он все-таки вернется. Во втором варианте можно застрять надолго. А если он так и останется с другой? А вы потратите годы жизни на ожидание?

Значит, решение только одно — принять расставание. Да, это трудно. Жить иллюзиями легче. Да, это больно, но расставание с любимыми не бывает без боли. Иначе это не было бы любовью. Боль нужно принять и прожить. Посмотреть на свое прошлое с благодарностью. Вспомнить хорошее и оставить в прошлом. Застревание в страданиях приводит к печальному исходу. Он-то счастлив, а вы?

Расставание — часть жизни, и важно научиться принимать его. Умение отпускать дает нам возможность строить что-то новое. Вы пишете, что ищете его черты в других мужчинах. Но другие обладают своими достоинствами, которые могут привнести что-то лучшее в вашу жизнь. Надо только дать себе шанс узнать их ближе.

У вас первые серьезные отношения. С ними расставаться гораздо сложнее. Ушла часть детства, появилось понимание, что жизнь переменчива. Теперь вы знаете, что только вам нести ответственность за свои решения. Это и означает — стать взрослым. К сожалению или к счастью, никому не дано изменить прошлое. А вот научиться жить в настоящем вам вполне по силам.

Источник

Загрузить PDF

Отношения могут быть удивительным опытом, но пребывание на седьмом небе от счастья порой заканчивается горьким падением. Один из худших видов разрыва — это когда партнер уходит к другому человеку. Если вы встречались с парнем, и он бросил вас ради другой девушки, можно сократить продолжительность и интенсивность своих страданий. Для это с достоинством примите расставание, позаботьтесь о своем эмоциональном состоянии и начните строить новую жизнь.

1
Держитесь от парня подальше. Легко питать надежды на то, чтобы сохранить некое подобие отношений, если остаться друзьями. Возможно, вы станете друзьями в долгосрочной перспективе, однако прежде, чем пытаться подружиться со своим бывшим, лучше на некоторое время сосредоточиться на себе и позволить своим чувствам утихнуть. Попытки поддерживать связь могут сделать разрыв еще более болезненным, если вы все еще любите его или если у него остались к вам некоторые чувства.^[1]
- Кроме того, может быть очень тяжело видеть его с новой девушкой. Защитите себя от эмоциональной боли, сохраняя дистанцию хотя бы некоторое время.
- Не взаимодействуйте с ним в социальных сетях (и не смотрите его профили), а также избегайте переписок и звонков. Возможно, вы также захотите избавиться от всего, что напоминает вам о нем (например, фотографии или подарки).
2
Подавите желание воссоединиться. Расставания болезненны, но порой необходимы. Попытка снова быть вместе лишь растянет период страданий, и если он встречается с новой девушкой, скорее всего, только вы будете пытаться восстановить отношения, что поставит вас в невыгодное положение и подольет масла в огонь вашей боли.^[2]
- Если он пытается поддерживать отношения, при этом встречаясь с новой девушкой, избегайте этой запутанной ситуации. Покажите ему и всем вокруг, что вы достаточно зрелы, чтобы полностью разорвать отношения, даже если парень к этому не готов.
3
Отзывайтесь о нем положительно. Старайтесь вести себя достойно и не сплетничайте о его поступке. Возможно, вам хочется выпустить пар, но это лишь создаст проблемы, если у вас есть общие друзья. Позитивный взгляд на ситуацию полезнее для вашего психического здоровья, чем проявление негатива.^[3]
- Постарайтесь понять его позицию. Возможно, он делает то, что считает лучшим для своей жизни. Если он не хотел спасать ваши отношения, то в любом случае, расставание — это лучший вариант развития событий в долгосрочной перспективе.
- Если кто-либо спросит вас о разрыве, можно сказать: «Это было тяжело для меня, но я все равно желаю бывшему всего наилучшего».
4
Уважайте его решение. Возможно, вам это не нравится (да и не должно), однако постарайтесь понять, что решение было принято, и лучшее, что вы можете сделать, — это двигаться дальше, как бы не было больно. Даже если вы вложили много времени и усилий в отношения, а они закончились, постарайтесь двигаться дальше.^[4]
- Можно сказать: «Я уважаю твое решение, даже если оно мне не нравится или если я с ним не согласна».
5
Не впутывайте другую девушку в это. У вас может возникнуть желание наброситься на девушку, к которой он ушел, но это не ее вина, и грубость по отношению к ней лишь усложнит вам жизнь. Оцените положительную сторону от участия другого человека: вам будет проще полностью расстаться, потому что вы не будете продолжать крутиться рядом друг с другом, пока каждый из вас попытается справиться с болью от расставания.^[5]
- Если она пытается поговорить с вами или сплетничает о вас с другими людьми, сохраняйте достоинство, не реагируя на ее злобу.
- Если же вы хотите дать ответ на какие-либо ее слова, сделайте это в простой и дружелюбной манере. Скажите: «У нас ничего не получилось, но я надеюсь, что у вас двоих все сложится удачно».
- Если она — ваша подруга или у вас есть общие друзья, будьте крайне осторожны, чтобы не проявить грубость. Возможно, вы снова подружитесь с ней в будущем, а, может, не захотите отравлять свой круг общения неуважением к ней. Если вам нужно выпустить пар, поговорите с подругой, которая не близка ни с той девушкой, ни в вашим бывшим.
Реклама

1
Позаботьтесь о своем теле. После разрыва романтических отношений важно продолжать следить за собой. Возможно, вам слишком грустно или вы слишком утомлены, чтобы правильно питаться, хорошо спать и заниматься спортом, однако все эти вещи помогут вам восстановиться максимально быстро. ^[6] Кроме того, физические упражнения вырабатывают гормон счастья — серотонин, благодаря чему они заряжают мозг дополнительным позитивом, необходимым для преодоления этого трудного периода.^[7]
- Заручитесь помощью друзей, если вам трудно следить за собой. Ужинайте с близкими людьми или ходите в тренажерный зал с человеком, который регулярно занимается спортом.
2
Признайте свои чувства. На данный момент вам может казаться, что отвлечься от боли — это хорошая идея, но это лишь продлит период восстановления. И вы с большей вероятностью перенесете оставшиеся чувства в новые отношения и другие сферы жизни.^[8]
- Разговор с подругой может быть хорошим способом проанализировать свои чувства. Убедитесь, что это человек, которому вы доверяете, который примет во внимание ваши эмоции и который действительно вас выслушает.
- Не потребляйте алкоголь или другие вещества, чтобы забыться. Это лишь навредит вам в долгосрочной перспективе.
3
Напишите о своем опыте. Сосредоточьтесь на положительных аспектах расставания. Письмо поможет вам привести свои мысли в порядок и проработать все сложные эмоции, которые сопровождают разрыв. Особенно полезно писать о положительных аспектах расставания, а не просто выпускать пар.^[9]
- Он был честен и откровенен, когда сказал, что влюблен в другую?
- Он сообщил вам о романе до того, как у них все стало серьезно?
4
Дайте себе время. Важно дать себе время на восстановление. Не давите на себя слишком сильно, запрыгивая в новые отношения, перегружая себя работой или принуждая себя двигаться дальше, так как это лишь усугубит ситуацию. На исцеление эмоциональных травм (так же, как и физических) требуется время. Оставьте себе пространство для отдыха и восстановления.^[10]
- Не бойтесь отказываться, если друзья зовут вас на прогулку, а у вас нет желания. Настоящие друзья поймут, что вам нужно время прежде, чем вы сможете вернуться к своему привычному образу жизни.
5

Не верьте мифу о единственной настоящей родственной душе. В наше время легко поверить в то, что у каждого человека есть лишь одна половинка. На самом деле, в мире есть много людей, с которыми вы совместимы. Не рассказывайте себе сказки о том, что этот человек был тем самым, или что вы никогда не найдете такого, как он. Вероятнее всего, вы встретите другого человека, и, возможно, он будет даже лучше, чем этот парень. В итоге вы можете составить идеальную пару другому мужчине, и когда это действительно произойдет, ни один из вас не захочет расставаться.^[11]

Реклама

1
Любите себя. В данном случае любовь предполагает набор действий. Кажется, что невозможно любить себя после того, как вас бросили ради другой девушки, но вы сможете прийти к этому, совершая маленькие шаги день за днем.^[12]
- Хвалите свои сильные стороны. Составьте список того, что вы в себе любите. Если эмоции мешают вам что-либо придумать, спросите близких людей, например, родителей или лучшую подругу. Они укажут вам правильное направление.
2
Учитесь проявлять доброту к окружающим. Отличный способ получить любовь — это подарить ее. Если у вас есть подруга, которая нуждается в помощи, протяните ей руку и, в конечном итоге, вы почувствуете себя лучше. Даже небольшие жесты внимания, например, испечь торт на день рождения или подвезти человека, поднимут вам настроение.
- Люди, которые совершают добрые дела, на самом деле, живут дольше и имеют более крепкое здоровье. Доброта уменьшает стресс и активирует химические вещества в мозге, связанные со счастьем и любовью.^[13]
3
Стройте планы. Можно с легкостью погрязнуть в печали и начать избегать людей. Тем не менее, для быстрого восстановления будет полезно строить планы с людьми и принимать участие в чем-либо, даже если это получается у вас не так активно, как обычно. Планируйте дружеские встречи и другие мероприятия заранее, чтобы ждать их с нетерпением, а не полагаться на случай, в результате которого, возможно, ничего не выйдет. ^[14]
- Старайтесь регулярно ужинать с подругой в течение недели, чтобы иметь некую стабильность в жизни.
- Даже если у вас нет большого желания вести активную жизнь, следует попробовать это в любом случае. Кто знает, что вы почувствуете, когда начнете заниматься чем-нибудь с близкими людьми. Постарайтесь найти подходящий баланс между пребыванием дома и выходом в свет.
4
Заводите новых друзей и посещайте новые места. Новые занятия помогут вам выбраться из рутины, в которой вы находитесь. Во время разрыва легко зациклиться на прошлом и застрять там, поэтому откройтесь миру и получите новые впечатления, чтобы создать новую жизнь. Даже если вам непросто наслаждаться новыми занятиями или знакомствами, это все равно лучше, чем размышлять о расставании.^[15]
- Предложите друзьям составить им компанию в их любимом деле, например, вместе сходить на урок йоги или в поход. Их энтузиазм воодушевит вас, что поможет вам тоже насладиться моментом.
5
Самосовершенствуйтесь. Воспользуйтесь тем, что у вас появилось больше свободного времени на себя. Запишитесь в тренажерный зал и начните регулярно заниматься спортом. Сосредоточьтесь на хорошей успеваемости на учебе. Оттачивайте навыки, которые вам интересны, например, играйте на музыкальном инструменте или фотографируйте. Это поможет вам ощутить довольство собой, а также повысит уверенность в себе, и вы будете готовы снова ходить на свидания, когда придет время.
- Будет полезно составить список направлений, в которых вы хотите развиваться. Подумайте, что вы всегда хотели сделать, но не имели для этого времени (к примеру, научиться лучше писать или заняться бегом).
6
Будьте осторожны с новыми связями. У вас может возникнуть соблазн перейти от одних отношений к другим, тем более, что парень уже встречается с другой. Но вам стоит быть осторожной, отвлекая себя от своих чувств мгновенной заменой. Скорбь по старым отношениям является важным шагом в эмоциональном развитии, и если вы не дадите себе время погрустить, вы можете, в конечном итоге, принести этот эмоциональный багаж в новые отношения, что может обернуться катастрофой.^[16]
- Тем не менее, не все новые отношения плохие. Все зависит от того, насколько вы друг другу подходите. Если вы найдете какого-нибудь замечательного парня, возможно, не будет ничего плохого в том, чтобы начать встречаться с ним. Это является проблемой лишь в том случае, если вы не очень любите человека, и встречаетесь с ним только для того, чтобы чувствовать себя менее одинокой или заглушить свою боль.^[17]
Реклама

Советы

Попытайтесь понять, что вы можете вынести из данного опыта. По крайней мере, вы смогли справиться с такой ужасной ситуации, как быть брошенной ради другого человека. В будущем вы будете сильнее и лучше подготовлены.

Предупреждения

Если после разрыва прошло много времени, а вы не можете двигаться дальше, подумайте о том, чтобы обратиться за профессиональной помощью к психологу. Некоторые люди впадают в клиническую депрессию после разрыва.^[18]

Об этой статье

Эту страницу просматривали 19 535 раз.

Была ли эта статья полезной?

Источник

Только расстались, а он уже с другой: Почему? Что делать?

Вы недавно расстались, и тут обнаруживаете, что мужчина практически сразу нашел себе другую.

Ситуация довольно распространенная.

Кажется, что если есть любовь и привязанность, партнер не сможет сразу переключиться на другую.

В реальности мужчине найти новую девушку не проблема.

При этом совершенно не значит, что он влюбился. Есть множество причин, почему так происходит.

Психология мужчины устроена несколько по-иному, чем женская. Он может легкой найти замену, даже не руководствуясь чувствами, а пытаясь заместить предыдущую партнершу.

Любой девушке будет обидно и не понятно, если ее мужчина практически сразу станет встречаться с другой. Возникают самые разнообразные эмоции: гнев, отчаянье, раздражение, непонимание, почему так произошло, ведь вы еще недавно были вместе.

Здесь важно правильно себя повести.

В некоторых случаях удается вернуть партнера обратно. Однако нужен ли вам человек, который так легко нашел замену в трудный для вашей пары период?

Также прочитайте: Как вернуть бывшего если он с другой

В любом случае, не надо винить себя в том, что произошло. Лишние эмоции не нужны, они будут мешать действовать правильно и разумно.

Ситуацию придется пережить и проработать.

Если не получается справиться самостоятельно, то хорошим помощником станет психолог. Он поможет разобраться в себе, понять взаимоотношения в паре, оценить, как действовать дальше.

Содержимое

Парень после расставания сразу нашел другую: причины
Как себе помочь
Как вести себя если муж нашел другую
Каких ошибок следует избегать если бывший парень или муж начал отношения с другой девушкой

Парень после расставания сразу нашел другую: причины

Чтобы понять, как вести себя дальше, надо узнать причины, почему мужчина вдруг сразу после расставания заводит другие отношения. Случается это достаточно часто, но не стоит сразу впадать в панику, скорее всего, это заместительный вариант.

Да, крайне неприятно, что он быстро нашел вам замену, но это не значит, что он о вас забыл. Люди даже в коротких отношениях имеет свойство привязываться друг к другу. Они помнят хорошие и не очень моменты, время, проведенное вместе, эмоции, которые испытывали.

Длительность, характер прошлых отношений влияет на поведение мужчины после расставания.

Если вы встречались недолго, не было сильных чувств, то вполне предсказуемо, что партнер может сразу обратить внимания на кого-то другого.

Но подобное поведение встречается и при длительных, глубоких отношениях.

Сознательно или не очень мужчина стремится заполнить пустоту, которая возникла после разрыва.

Он может начать встречаться с первой же новой знакомой лишь бы не быть в одиночестве и для удовлетворения некоторых своих потребностей.

У женщин заместительные отношения также встречаются, но слабому полу сложнее переключиться на нового человека и быть с тем, к кому не испытываешь чувств.

Психология мужчины устроена несколько по-иному, чем женская.

Сильный пол мыслит более логично, практично, женская же половина человечества больше руководствуется чувствами.

Поэтому, зачастую, так сложно понять противоположный пол, ведь наши мотивы, желания, стремления, виденье ситуации могут не совпадать.

Если девушкой, в первую очередь, руководит чувство любви, привязанности, то для мужчины важен физический аспект. Для парня логично, вступая в новые отношения, стремиться к интимной близости практически сразу.

Это не значит, что мужчина не любил, но в большинстве случаев ему проще сменить партнера, даже если остались чувства к бывшей девушке.

Значение имеет, по какой причине пара рассталась, кто был инициатором расставания, насколько сильны обиды.

Заместительные отношения зачастую используются в качестве манипуляции, мести или как попытка забыть предыдущую партнершу.

Рассмотрим, какие наиболее частые причины, почему мужчина сразу вступает в новые отношения.

1. Физиологические потребности.

Для большинства мужчин секс играет не последнюю роль в жизни.

Не каждый готов к редким и случайным связям, но физиологические потребности никто не отменял.

Гораздо безопаснее найти постоянную партнершу, даже если не испытываешь к ней чувства влюбленности.

Для мужчин достаточно легкой симпатии, чтобы вступить в половую связь с девушкой, а любовь приходит гораздо позже.

Потребность в физической разгрузке может являться поводом начать новые отношения, даже если мужчина не испытывает сильных эмоций. Женщине это может казаться странным, ведь обычно она ориентируется на чувства, а не только на физиологические потребности.

2. Самоутверждение.

Мужчина может искать партнершу, которая поднимет его самооценку, вернет ему уверенность в себе, жажду жизни.

После тяжелых, токсических отношений он может ощущать себя униженным, оскорбленным. Новые отношения – способ почувствовать себя нужным, востребованным.

Любви в заместительных отношениях нет, и это надо учитывать тем, кто вступает в связь с людьми, которые только расстались с партнером или находятся в ссоре.

3. Провокация.

Появлением новой пассии мужчина хочет вызвать ревность бывшей партнерши. Это грубая манипуляция, но она имеет место быть.

Новая девушка, как правило, эффектная, молодая, активная, привлекающая к себе внимание. Мужчина думает, что если он вызовет ревность, то бывшая партнерша захочет его снова вернуть, или хотя бы ее чувство самолюбия будет задето.

Как правило, длятся такие отношения недолго, но о них становится известно ближайшему кругу знакомых.

Мужчина может выставлять фото с ней в соцсетях, появляться в общей компании, где наверняка будет его бывшая, знакомит с друзьями, родственниками.

Цель: причинить боль, вызвать ревность, ответную реакцию, обратить на себя внимание.

Но не стоит вестись на подобные манипуляции, если вы хотите сохранить самоуважение. Реагировать на подобные действия надо спокойно, отстраненно, и вполне вероятно, подобные отношения быстро закончатся.

Также прочитайте: Как бороться с ревностью

4. Выгода.

Не только женщины, как принято думать, могут иметь меркантильный интерес. Некоторые мужчины вступают в отношения, ища выгоду.

Возможно, новая знакомая богаче, успешнее, у нее есть связи в определенных кругах обществ.

Выгода может быть не только материального характера. Мужчина ищет ту, что сможет обеспечить ему комфортную жизнь, обустраивать быт, стать хранительницей очага, оказать поддержку в тяжелый для него период.

Если отношения быстро не закончатся, то есть вероятность, что они со временем перерастут в более длительные и серьезные.

5. Поддержание статуса.

Некоторые мужчины зависят от мнения общества. Им важно, что скажут о них друзья, которые воспринимают одиноких людей, как не совсем полноценных.

Наличие пары в обществе может восприниматься как показатель статуса, состоятельности, успешности.

Одиночество мужчины воспринимают, как неудачу, поэтому после расставания с девушкой, женой стараются быстро найти себе новую партнершу. Об искренних чувствах здесь речи не идет.

6. Причинение боли.

Мужчина может быть сильно обижен на бывшую девушку и хочет непременно отомстить ей.

Один из способов – найти новую партнершу и сделать так, чтобы бывшая обязательно об этом узнала.

Чаще всего такое практикуется, когда инициатором расставания была женщина.

Мужчина своим поведением показывает: посмотри, я востребован, один не останусь, меня ценят, а ты сделала неправильный выбор, уйдя от меня.

Если пара случайно встретится с бывшей, мужчина будет оказывать максимум внимания своей новой партнерше, и выглядеть это будет несколько демонстративно.

Заместительные отношения, когда партнер сразу находит другого после расставания, – явление распространенное.

Но сводятся они больше к потребительским.

Вряд ли ваш бывший мужчина сразу влюбился в другую, если только они не общались какое-то время раньше.

Поэтому искренние чувства после расставания редко являются причиной для образования нового союза.

Отношения используются для удовлетворения неких потребностей или манипуляции бывшим партнером.

Как себе помочь

После расставания чаще всего женщина находится в подавленном состоянии, даже если она была инициатором разрыва.

Мы привыкаем к партнеру, испытываем к нему определенные эмоции. Человек становится близким и родным. Сложно представить, что он может быть с кем-то другим, когда недавно еще признавался в любви.

После расставания не всегда бывает просто сразу эмоционально отпустить человека. Играет роль и чувство уязвленного самолюбия: он так быстро нашел, предпочел другую, а мог бы сделать попытку вернуть меня.

Что делать, чтобы пережить замену:

Постараться как можно меньше думать о том, как проводит время бывший, с кем. Он свободный человек и имеет право выбирать круг общения, как бы больно и неприятно вам не было.
Не отрицайте боль, она есть, и эмоции надо проработать, пережить. Забыть человека одномоментно не получится, ведь он был частью вашей жизни. Но это не значит, что надо глубоко погружаться в болезненное состояние: в этом случае есть риск развития глубокой депрессии. Примите свою боль и найдите способ поработать с ней.
Избегайте встреч с новой пассией бывшего. Пока эмоции не утихнут, вам не нужно ее видеть. При встрече вы можете испытывать боль, негодование, ненависть, презрение, случайно наговорить лишнего. Не видитесь на предложения бывшего познакомить вас с ней, ни к чему хорошему это не приведет. Чтобы спокойно воспринимать новую девушку, не испытывая при этом негативных эмоций, должно пройти время, а чувства утихнуть.
Почувствуйте, как хорошо быть независимой. Теперь вы можете делать то, что хотите, посещать места, которые вам нравятся, не оглядываясь на партнера. Откройте в себе радость делать то, что вам нравится. Научитесь получать удовольствие от одиночества: вам нужно время, чтобы восстановиться, заняться собой.
Постепенно возвращайтесь к радостной, счастливой жизни. После расставания трудно представить, что вновь можно испытывать позитивные эмоции. Действуйте маленькими шагами. Не надо заставлять себя радоваться, но ищите в каждом моменте что-то хорошее. Вспомните, от чего вы получали удовольствие: хобби, общение с друзьями, поход в салон красоты. Самое время заняться любимым делом или придумать что-то новое, что вернет жизни краски.

Также прочитайте: Как пережить расставание после долгих отношений

Меняем свою жизнь:

Как бы ни хотелось погрузиться в депрессию, делать этого не стоит. Однако нельзя копить внутри себя и негативные эмоции, которые часто становится причиной развития различных психосоматических заболеваний.

Вам надо постараться поменять свою жизнь, чтобы каждый день казался продуктивным и интересным.

Сходите в салон красоты, смените имидж. Создайте себе новый образ, в котором вы будете чувствовать себя комфортно. Мелкие хлопоты по смене имиджа отвлекут от грустных мыслей.
Занимайтесь спортом. Избавиться от негативных эмоций, накопившегося стресса поможет физическая активность. Но не надо сильно перенапрягать организм. Полезна ходьба, плаванье, езда на велосипеде, фитнес. Привести в гармонию свой душевный мир поможет йога.
Найдите себе новое увлечение. Займитесь тем, чем никогда не занимались. Пройдите курсы повышения квалификации, запишитесь на учебу, чтобы освоить новую профессию.
Поменяйте мысли. Сложно начать думать по-другому, воспринимать иначе ситуацию. Вероятно, вы снова и снова прокручиваете в голове, что произошло, как и с кем сейчас ваш молодой человек. Остановите поток негативных мыслей, замените их на более продуктивные. Помогут в этом медитации, аффирмации. Как вариант: посетить психолога, сходить на психологические тренинги.
Больше общаться. Другие люди не заменят вам бывшего, но расширение круга общения добавит вам уверенности в себе. Вы обрастете новыми связями, интересными знакомствами. И однажды обнаружите, что о бывшем вспоминаете крайне редко и без особых эмоций.
Перестать культивировать чувство жалости к себе.

Как вести себя если муж нашел другую

Первое, что необходимо, – сохранять достоинство, самоуважение.

После расставания появляется большой соблазн наговорить бывшему обидных слов, разнести о нем негативные слухи.

Возможно, появится идея, а не вернуть ли его. Важно отбросить подобные мысли. Вы у себя одна, поэтому надо сделать все, чтобы жить полноценной и яркой жизнью, даже если муж нашел другую.

Что делать:

Запишите мысли относительно текущей ситуации. Что вы чувствуете к бывшему? Почему вам так обидно, что он нашел другую? Будьте честны с собой. Пишите все, что приходит в голову. Не надо пока ничего анализировать, просто излагайте мысли на бумаге.
Напишите письмо себе в будущее, какой вы хотели бы себя видеть, что хотели бы добиться.
Проанализируйте ваши бывшие отношения. Вам над понять, почему вы разошлись. Но делайте анализ отстраненно: не вините никого, а особенно себя, в произошедшем. Просто излагайте факты. Анализ отношений поможет избежать ошибок в будущем и понять, действительно ли с вами был нужный и достойный человек.
Уберите из вашей жизни все, что связывало вас с мужчиной: вещи, фотографии, странички в соцсетях, музыку. Ничего не должно напоминать о бывшем парне. Каждая вещь – это лишние эмоции. Вы будете вспоминать снова и снова, вместе с этим возникают негативные эмоции и переживания. Да, бывает трудно избавиться от вещей, которые вызывали у вас воспоминания о прошлых отношениях, человеке, с которым вы были связаны. Но их наличие – это более длительный период восстановления.

Мужчина, как и вы, человек свободный. Он имеет право выбирать, с кем ему встречаться.

Его поступок может казаться странным, нелогичным, ведь еще недавно между вами была любовь.

Но он сделал свой выбор, пусть вам он и не нравится.

Вы можете погрузиться в депрессию, забить на свою жизнь, но что вы этим добьетесь? А можете начать заниматься собой, стать лучше, но не для кого-то, а для себя, любимой.

Также прочитайте: Как вести себя после расставания чтобы парень вернулся

Каких ошибок следует избегать если бывший парень или муж начал отношения с другой девушкой

Что не стоит делать, если вы обнаружили, что бывший парень или муж начал отношения с другой девушкой:

Пытаться воздействовать на него чувством вины.
Пытаться манипулировать тем, что вы долго были вместе, у вас были чувства.
Манипулировать общими детьми.
Рассказывать о нем плохо общим знакомым. Слухи могут дойти до мужчины, и тогда восстановить хорошие отношения будет практически невозможно, ведь он будет видеть ваше к нему отношение.
Жить только мыслями о нем. Найдите в себе силы заниматься другими делами, чтобы отвлечься от воспоминаний о бывшем.
Писать ему, умолять вернуться.
Думать о себе плохо. Если он нашел другую, вы в этом не виноваты. Она не лучше, не хуже, просто бывший сделал такой выбор, руководствуясь собственными жизненными ориентирами.

Многие девушки совершают ошибку, направляя свои мысли на бывшего мужчину.

Как итог: они не живут для себя.

Трагический случай, когда она мучается месяцами, а кто-то и годами, испытывая привязанность к бывшему мужу, надеясь, что он одумается, вернется.

Парадокс заключается в том, что мужчина может вспомнить о бывшей, захотеть снова начать с ней отношения, когда она о нем уже и не думает.

Расставаться всегда тяжело, но необходимо думать в первую очередь о себе.

Ушел он или ушли вы, не стоит посвящать свою жизнь полностью другому человеку. Только самодостаточная личность способна обрести счастье.

Отдавая свои эмоции другим людям, вы забываете о себе.

Да, сложно забыть другого человека. Обидно и трудно понимать, что сейчас он с кем-то другим. Но подобные мысли не сделают вас счастливой.

У вас есть выбор: погрузиться в мысли о прошлых отношениях, постоянно думать о том, с кем сейчас человек, который ушел из ваших отношений, или начать жить полноценной и счастливой жизнью без оглядки на прошлое.

Татьяна – психолог

Источник

172 ответа

Последний —

08 мая, 14:22
Перейти

17 марта 2015, 18:37

#101

17 марта 2015, 18:40

#102

миука

Нет же!! Ваша вина в том, что вы остались с ним, когда через год! любви он сказал что жениться не готов! всё, до свиданья! это значит он с вами не готов! вот из этой ошибки делайте выводы.а внимание- не внимание, это всё имеет значение уже в браке, а пока он за вами ухаживает то либо полюбил-женится, либо нет! а не потому что вы оказали внимание!И в этом свете его измена закономерно вытекает из его слов! не надо ждать и надеяться!

17 марта 2015, 19:14

#103

17 марта 2015, 19:26

#104

Гость

Мда, самооценку мне надо еще подымать и подымать, вижу много надо над собой поработать. Я не знаю почему у меня появился комплекс что это я виновата в том что он нашел другую…

17 марта 2015, 19:34

#105

Магнолия

была похожая ситуация, встречались 4 год, он нашел другую, потом пожил с ней 2 месяца и все, вернулся ко мне… я его год не могла простить, потом поженились и сейчас састливы, у нас двое детей, я уж и почти забыла это, но первый год это был ад, никак не могла простить, ревела и ревела..

17 марта 2015, 22:58

#106

17 марта 2015, 23:26

#107

17 марта 2015, 23:54

#108

Гость

Очень понимаю ваше состояние автор: разбитые мечты, надежды, связанные с этим человеком и вашим будущим. Полгода назад я такое же пережила. До сих пор помню первые 3 дня: первый день не понимала, что происходит, думала, что это просто страшный сон, потом еще 2 дня ревела. После пришло принятие ситуации и осознание факта, что ничего не изменить и тот человек УМЕР для меня. Сейчас все постепенно забывается. Мы все понимаем, что на мужиках мир не заканчивается и в будущем вы встретите порядочного мужчину, который будет уважать, ценить и любить вас. Сейчас у вас такой период, который нужно пережить, перетерпеть, перестрадать и со временем боль уйдет, просто наберитесь терпения и НЕ ЗВОНИТЕ И НЕ ПИШИТЕ ЕМУ НИКАКИХ СМС!!!! Он УМЕР для вас!!!!!!!

17 марта 2015, 23:55

#109

Гость

Некоторые умники тут сравнили боль расставания и унижения с этим связанного с родовыми муками. Как глупо. Это боль другого порядка. То сильнейшая физическая мука, а эта мука душевная, которая, кстати, может вызвать нешуточные проблемы со здоровьем.Автор, как и многие здесь, знаю и понимаю, через что вы проходите. Тут нет никаких рецептов. Остается только терпеть и ждать ухода этой боли. Я многое делала — и работала много, и гуляла, и путешествовала и даже переезжала в другой город, но человек сидел в голове постоянно, каждую секунду, не отпуская. Тоже сменил на другую, тоже выворачивало меня наизнанку от их вида вместе (к счастью, хоть живьем не видела), но, бывает,одно лишь их фото увижу и плачу весь день, как заведенная, есть не хочется, истерики, алкоголь…Тут только терпеть. Сил вам. Сама пока еще не излечилась, жду, но уже легче. Знаю,что пройдет.Вам посоветую только одно,но настоятельно — пожалуйста, исключите любое общение с ним наотрез и ни в коем случае не следите за его жизнью через сети. Я на этом сильно обожглась — протянула свои страдания почти на год. Заблокируйте его везде и ждите. Примерно через полгода если не отпустит, то станет легче точно.

18 марта 2015, 00:30

#110

Гость

Автор, сколько же у вас уже длится? И есть изменения? Краски в жизни появились?

18 марта 2015, 01:07

#111

Гость

[Автор, 29 лет, а ведете себя будто вам 20. Где же ваша гордость? Унижаетесь, прощения просите… еще на колени встаньте и ножки ему оближите. Вам от себя не противно?Это ваше первое в жизни расставание что ли? +++++++++++++++++++++quote]Честно? Противно…очень..первый раз в жизни так реагирую т.к. никогда такого расставания не проходила, как то мне попадались адекватные мч, с которыми мы до сих пор в дружбе. А тут таким образом. И да, противно сейчас, поэтому сейчас главное забыть его и все что было, хотя боль никто не отменял…

18 марта 2015, 01:12

#112

Гость

Нет, не понять мне этого как так к другой уйти, с ней спать, целовать, говорить мое солнышко, и в тоже время любить другую. В моем случае у меня хотя бы есть подозрения что он в нее влюблен. От него быбшая тоже ушла к другому, вот помню он мне говорил что никогда бы так не предал, только если бы сильная любоовь, и то, так не поступил бы. Так что в моем случае она есму видимо реально понравилась, так что мне остается только порадоваться, что хоть один человек счастлив. И я тоже отойду, не будет же эта боль вечно…приходит понимание что у нас давно уже все закончилось.

18 марта 2015, 10:07

#113

18 марта 2015, 10:39

#114

Гость

Солнышки-котенки это все лирика, сексом можно заниматься и без любви, вам было сказано, что серьезных отношений с вами не хотят, но вы продолжали закрывать на это глаза. По поводу предательства ну это вообще бред. Разлюбил человек и ушел, это его права, тем более срок отношений маленький, жениться он не обещал, детей общих нет.

18 марта 2015, 11:53

#115

Гость

У меня уже давно, с тех пор, как узнала про них. Полтора года уже. Но это потому, что я совершила очень большую ошибку — продолжила с ним общаться периодически, сама,конечно, не трогала его никогда ни разу (не писала, не звонила, встреч не искала, упаси боже), но на его попытки выйти на контакт не могла не ответить. Сейчас поостыла, конечно, примирилась с мыслью, но не могу сказать, что конец, так как он с горизонта не исчезает, а мне еще больно. Потому и предупреждаю вас- рубите все связи и не следите в сетях, это очень важно. Нельзя тратить на это столько времени, как я. В прошлом, конечно, тоже были расставания, причем аналогичные — тоже бросил, ушел к другой. Но тот человек никогда после не объявлялся, честно ушел и как в воду канул. Меня отпустило в скором времени. А этот просто держит на поводке. Тяжелая ситуация.

18 марта 2015, 11:56

#116

Татьяна18

Как только вы показали своему мужчине, что вы его любите, все вам *****!!!Простите его за слабости!! Если мужчина не с вами-это не ваш мужчина!!Что ж такого произошло??? У вас кто-то умер? А ну если только бывший от оргазма скончался:)))

18 марта 2015, 11:58

#117

18 марта 2015, 12:15

#118

18 марта 2015, 13:06

#119

Naaaa

Это тяжело, но надо взять себя в руки! сейчас весна! солнышко! встречи с подругами и новые знакомства!! можно зарегиться на сайте знакомств, обычно там ничего путного нет, но просто поднять себе настроение, получать комплименты, отвлечься. А если он ушел — это еще неизвестно кому повезло!!!!! Бывает , что мужчины уходят, думают, что там все новое и интересное, а по факту приходят в ужас через какое то время от своей новой подруги и просятся назад, а здесь уже решать вам! к тому моменту у вас на руках будут козыри!

18 марта 2015, 13:14

#120

18 марта 2015, 13:16

#121

18 марта 2015, 13:26

#122

Naaaa

Сделайте тоже фотки с друзьями, с парнями, на отдыхе, в клубе и т.д. Даже если не хочется куда-то идти и выложите в соц сеть. Пусть увидит, что свет клином на нем не сошелся!

Эксперты Woman.ru

Садовников Эрнест

Психолог….

184 ответа
Носаченко Оксана

Психолог

19 ответов
Мария Бурлакова

Психолог

383 ответа
Оксана Александровна

Практический психолог

20 ответов
Иванова Светлана

Коуч

95 ответов
Юлия Каратеева

Эксперт по развитию…

3 ответа
Владимир Вайс

Неопсихолог

173 ответа
Владимир Титаренко

Фитнес-нутрициолог

261 ответ
Ниделько Любовь Петровна

Практикующий психолог

248 ответов
Суроткин Дмитрий Олегович

Врач-психотерапевт

16 ответов

18 марта 2015, 13:57

#123

18 марта 2015, 14:12

#124

Naaaa

Да ничего там серьезно не может быть, на данный момент это точно)))) Это он почувствовал свою востребованность, поэтому так смело заявил — у меня девушка. Проходили уже через это! )))Йога и языки — это всё здорово! Вам надо обязательно куда-то выходить с подругами, знакомится, общаться с другими парнями! И всё-таки когда восстановитесь в соц сетях — выложите фото. Чтобы он был удивлен, как так?? вы не убивались , не сидели дома как отшельник! А гуляли и хорошо проводили время! Пусть задумается

18 марта 2015, 14:16

#125

18 марта 2015, 14:19

#126

Naaaa

18 марта 2015, 21:26

#127

18 марта 2015, 22:26

#128

Гость

Головой я понимаю, что все…у меня на душе теперь огромный камень, я все еще люблю его, но рационально понимаю что это было подлое предательство за спиной. Познакомился он с ней еще когда со мной был. Когда я спросила его где он был 8 марта и что я ждала очень его поздравления, он соврал что поехал бабушке помогать, что у нее операция была. А подруга переслала фотки где он с девушкой своей новой тусит на 8 марта, объятия, поцелуи. Так лицемерно врать, еще и бабушку сюдеа привязывать. Ôднозначно мне такой мужчина не нужен, но очень больно, т.к. я верила ему, он всегда говорил что ему нужны серьезные отношения, что он однолюб…а тут…мне просто в душу плюнули..от того и больно. Я понимаю, что девушек много красивых, весна, но ведь 1,5 года думала что то значат, иначе каждий день можно новых девушек менять, тогда что стоят его слова.как же жгет внутри обида. сижу пью валокордин, сердце как после пробежки в 20 этажей

18 марта 2015, 23:49

#129

Naaaa

Все зависит от того, сложится ли у него там и будет ли лучше. Чтобы это понять, надо время, в начале все кажутся «белыми и пушистыми». Если ничего хорошего с новой пассией не выйдет- сразу вспомнит Автора

19 марта 2015, 01:39

#130

Гость

Если и вспомнит, то только для секса без обязательств, т.к. именно с автором у него такие отношения и были.

19 марта 2015, 10:08

#131

Гость

привыкаю к мысли что я была просто прмежуточный этап для него…

19 марта 2015, 11:24

#132

Гость

ну что за психология жертвы? вы ему любовь подарили, ведь было же хорошо? но не сложилось, так бывает. переболеете. асоветую вам посмотреть семейного психолога Михаила лабковского.

19 марта 2015, 22:19

#133

20 марта 2015, 01:52

#134

20 марта 2015, 10:15

#135

20 марта 2015, 10:17

#136

Гость

стараюсь отпустить его из своей жизни.

20 марта 2015, 15:30

#137

Гость

мне кажется, стараться не надо. это само придёт — будет пофик на него. сейча свои чувства принять и как то их выразить — говорить до абсурда, дневник писать. и минус поменяется на плюс.психолог это хорошо

03 января 2019, 13:35

#139

Гость

да, пишу дневник, сегодня была первая встреча с психологом, полегчало немного вроде. Будем с ним вместе составлять план выхода из моего личного кризиса и разбираться в причинах почему мое состояние счастья так зависит от этого мужчины. На следующей неделе командировка важная, начальник на работе загрзил так что есть, чем заняться, но особенно с утра и когда время свободное есть набегают очень негативные мысли. Самое интересное, при моем измученном выражении лица сейчас, бывали времена я полцушех выглядела, но мужчины пишут и приглашают на встречи. Мне вот самой интересно, кому я нужна сейчас. Приятно конечно, но не готова сейчас ни с кем ходить флиротвать. Спасибо, что поддерживаете.

14 января 2019, 17:14

#139

Гость

Честно? Противно…очень..первый раз в жизни так реагирую т.к. никогда такого расставания не проходила, как то мне попадались адекватные мч, с которыми мы до сих пор в дружбе. А тут таким образом. И да, противно сейчас, поэтому сейчас главное забыть его и все что было, хотя боль никто не отменял…

27 января 2019, 15:44

#140

Гость

Да, насчет выговориться, слава богу моя лучшая подруга буквально на днях опять в город вернулась, хотя бы ей выговориться. Я и так его везде блоканула и удалила, даже сама ушла из ВК на время, чтобы через общих друзей не видеть их идиллию. Почему то кажется, что с девочкой этой у него все серьезно, раз он мне сообщил о ней. Я уже и фотки их вместе видела, нежно прижимает к себе ее. Скорее всего у них это раньше началось, просто он паралельно со мной встречаясь уже искал. А я то думала это он такой капризный и что я недостаточно ему внимание уделяю.Обидно, но стараюсь не желать ему зла, в конце концов каждый волен сам выбирать кого ему любить, а кого нет.

24 февраля 2019, 14:20

#141

01 августа 2019, 20:37

#142

Татьяна18

Как только вы показали своему мужчине, что вы его любите, все вам *****!!!
Простите его за слабости!! Если мужчина не с вами-это не ваш мужчина!!
Что ж такого произошло??? У вас кто-то умер?
А ну если только бывший от оргазма скончался:)))

Гость

ну что за психология жертвы? вы ему любовь подарили, ведь было же хорошо? но не сложилось, так бывает. переболеете. а
советую вам посмотреть семейного психолога Михаила лабковского.

Гость

Штормит меня сейчас во все стороны, от чуства злости до жалости к себе.В течении дня вроде ничего раскачиваюсь, и вечером вчера вроде ничего было. пошла на танцы. А утром глаза открыла, и пронизывающая боль от того что его больше никогда не будет рядом, и что любит он с другой и сейчас с ней просыпается. А я пытаюсь отвлечься какими то танцами, пробежками, й огой..смешно даже. Плохо мне, а человек себе счастлив и весел и уже такие же фотографии как раньше у меня с ним были…только как вместо моей головы, сфотошопили ее. И понимаю, что ничего не изменить, но и боль никуда не уходит, хоть и пью успокоительное и сама не рада что такое чуство испытываю. Спасибо вот хоть здесь выливаю

14 августа 2020, 22:39

#146

Ирина

Очень сочувствую вам автор!Тоже такая ж ситуация пол года назад и у меня произошла.Боль дикая не покидает.Только я отомстить хочу,чувствую,что с этим боль отпустит,найду способ.И сопернице,и ему!

14 августа 2020, 23:15

#147

Гость

Если кто-то обидел, того жизнь сама накажет, и очень сильно, так как все возвращается. Ни над кем специально издеваться и делать больно не надо.

28 октября 2020, 12:25

#148

Гость

Сколько тем перечитал на этом форуме — не могу понять, а мужчина имеет право на собственные чувства? Может он просто полюбить другую? Или,если он впрягся в отношения единожды, должен тянуть эту лямку до самой смерти?
Создаётся ощущение, что для девушки мужчина — это инструмент осуществления своих желаний, «хотелок», а не такой же как она человек из плоти и крови со своими желаниями и чувствами.

28 октября 2020, 12:53

#149

Гость

Я тоже была в в такой же ситуации, только с европейцем. Общалась два года.Я к нему приезжала, и он ко мне. Он- старший помощник капитана, два года назад у него на судне был взрыв и сильное задымление, он вывел больше 50 человек, и никто, кроме него, не пострадал. Ему инвалидность хотели дать, т.к. его взрывом отбросило, было сильное сотрясение и повреждение ноги. Общались целыми днями. Когда он приезжал, строили планы на будущее, я к нему хотела переехать, диплом подтвеждать, язык учила два года. С ним было очень легко, хорошо и комфортно. Он через год после инцедента восстановился, на работу вышел. Ко мне на самолете с двумя пересадками прилетал. В ответ на то, что я к нему хочу эти летом приехать, но в связи с пандемией вылетов нет, он написал: прости, что так долго не отвечал, во- во-первых, долго работал в ночную смену, во во-вторых стал всречаться с местной девушкой, которая нравится в данный момент. Я вижу тебя как друга, поэтому новая девушка ко мне не ревнует. Дружба на первом месте, прежде всего. Я была в шоке, в слезах неделю, но зла на него не держу, так как он был лучший в моей жизни… он достоин счастья, пусть даже не со мной… и мы вместе избежали всех будущих трудностей. От души желаю ему счастья и благополучия. Он действительно очень добрый и хороший человек, достойный только хорошего, несмотря ни на что.

Источник