Как жить если муж нашел другую

Любой психолог скажет, что над отношениями нужно работать. Быть женой –счастье, только в браке многие женщины наконец начинают чувствовать себя полноценными, состоявшимися. Но в то же время это труд, заботы и ответственность. Так думают многие и делают все, чтобы любимый супруг тоже был счастлив.

Поэтому новость, что муж нашел другую, воспринимается чаще всего как гром среди ясного неба. Шок, боль, ощущение беспомощности – вот лишь краткий список возможных чувств, которые испытывают женщины, оказавшись в подобной ситуации. Они более эмоциональны и острее переживают предательство. Первое время даже не знают, что делать и как поступить. Но рано или поздно нужно принимать решение, от которого будет зависеть дальнейшая жизнь.

10 признаков, что муж нашел другую

1. Ваша интуиция подаст вам знак

   Самый главный фактор, к которому следует прислушаться, если кажется, что муж нашел другую – ваша интуиция, глубокие ощущения, подсказывающие неладное. Когда вам приходит мысль о неверности своего избранника, скорее всего, она вас не обманывает. Безусловно, это не явный фактор, и потому вам нужно будет найти неоспоримые доказательства. Однако когда вы замечаете, что чувства уходят, а взаимоотношения в паре претерпевают ссоры, склоки и разлад, необходимо решиться на честный диалог с супругом.

   

2. Супруг ведет себя абсолютно иначе

   Если муж нашел другую, вы сразу заметите поменявшееся поведение избранника. К примеру, когда в паре продолжительное время нет никакого физического контакта, это наводит на тревожные мысли. Однако речь может идти не только о негативных признаках. Бывает, что супруг все чаще и чаще проявляет к вам внимание и заботу, дарит подарки без повода. Возможно, такое поведение означает, что муж нашел другую, а заботливым и внимательным он стал, потому что не хочет чувствовать себя виноватым.

3. Семейные расходы необоснованно и неуклонно растут

   Необязательно причина в том, что муж нашел другую. Такое поведение иногда обосновывается пагубными пристрастиями: казино, алкоголь, мальчишники.

   Однако может случиться так, что вы наблюдаете снижение доходов в семейном бюджете, при этом муж уходит от ответа. Представители сильного пола не скупятся любовницам на подарки. Более того, мужчины стремятся утаить измену, и потому они вынуждены бронировать отель, апартаменты, водить любовниц в заведения, где меньше вероятность встретить знакомые лица, а также прибегать к иным способам сокрытия факта неверности. Вот почему, когда расходы неуклонно растут, женщина думает, что муж нашел другую.

4. В браке появляются трудности с коммуникацией

   Если супруг возвращается с работы и на вопросы «что интересного произошло?», «как ты себя чувствуешь?», «сильно устал сегодня?» на автомате отвечает «все нормально», а не вступает в полноценный диалог, стоит задуматься. Возможно, муж нашел другую и пытается утаить роман, уходя от общения.

5. Времяпрепровождение с общими знакомыми семьи сходят на нет

   Нередко происходит следующее: общие знакомые осведомлены о трудностях в семье задолго до того, как вы сами их видите. Большинство людей не станет раскрывать секретов – они воспользуются тактикой избегания общения либо постараются как-то иначе исключить собственное участие в произошедшем. Когда вам кажется, что взаимоотношения с друзьями сходят на нет, задайте им вопрос напрямую. Может, муж нашел другую? Объясните, что вы переживаете и хотите решить проблему, так как сложившаяся ситуация влияет на ваш брак.

6. Супруг все позже и позже возвращается домой

   Безусловно, представителям сильного пола нравится тренироваться в зале, ездить на рыбалку, отдыхать мужской компанией. Быть может, ваш супруг просто взял сверхурочные в связи с поручениями руководства и потому позже возвращается домой. Однако когда он избегает разговоров об этом, ваша интуиция начинает подсказывать вам неладное.

7. Супруг ежедневно прихорашивается, лучше следит за собой

   Нередко бывает, что люди, состоящие в длительном союзе, постепенно перестают уделять много времени своей внешности. Они не особо тщательно подбирают гардероб, забывают о своей фигуре, состоянии кожи, волос и так далее. Если подобные вещи выходят у супруга на первый план, значит, он общается с кем-то, кого ему хочется удивить, обаять. Возможно, муж нашел другую.

   

8. Сложности в отношениях интимного характера

   И уменьшение, и увеличение количества секса в паре иногда свидетельствуют об измене партнера. Отсутствие интимной жизни часто означает, что муж нашел другую и вся его энергия направлена на роман, заведенный на стороне. Чрезмерное количество интима – возможно, партнер старается сохранить какой-то секрет, испытывает чувство вины. Немаловажный фактор лжи: сексуальная жизнь в вашей паре теряет страсть, эмоциональность, разнообразие. Либо в процессе сближения вы чувствуете, как супруг морально отдаляется от вас, закрывается. Вот почему резкие перемены в интимных отношениях нередко говорят, что муж нашел другую.

9. Супруг утаивает переписку, истории поиска браузера и тому подобное

   Когда мужчина старается утаить секрет, он обычно не выпускает смартфон из рук, будто бы телефон – слиток золота. Либо раньше вам не составляло труда воспользоваться его гаджетами, но в какое-то момент он стал проявлять недовольство такими вещами. Супруг может удалять историю поиска в Интернете, устанавливать какое-то странное программное обеспечение. Все это, безусловно, вызывает подозрения. Какие тайны пытается сохранить избранник? Зачем скрытность, если речь идет о работе или мужских посиделках? А если муж нашел другую?

10. Избегающее поведение супруга

    У вас получается реже проводить время вместе. Супруг позже возвращается домой. В отношениях теряется духовная близость, открытость, честность. Если вы пытаетесь начать диалог с избранником, он вдруг, будто испуганный, спешит начать проект по работе, написать сообщение друзьям, даже заняться уборкой. Партнер пытается не попадаться вам на глаза по утрам либо приходит домой очень поздно, дожидаясь, пока вы ляжете отдыхать.

Очень важно понимать: наличие 2-3 тревожных звоночков необязательно означает, что муж нашел другую. Однако подобные факторы точно являются признаком какого-то разлада в браке, у которого могут быть и другие причины. При этом, когда вам достоверно известно, что муж нашел другую и завел роман на стороне, специалисты советуют не оставаться один на один с такой серьезной проблемой. Попробуйте открыться супругу либо запишитесь к психотерапевту (индивидуально или на совместный прием).

Не пытайтесь в одиночку справиться с этими трудностями. Да, будет тяжело, но не смертельно, у вас обязательно получится отыскать порядочного избранника и испытать светлые чувства. Не забывайте, что ваше близкое окружение всегда готово прийти на помощь.

Варианты развития событий, если муж нашел другую

Итак, муж нашел другую. Как себя вести? Когда самое сильное эмоциональное потрясение спало, нужно подумать, что теперь предпринять. Здесь можно рассмотреть 3 способа решения проблемы.

Способ №1: кардинальный. Сложить вещи, выгнать избранника из дома, начать бракоразводный процесс, забыв все, как страшный сон. Развод, муж нашел другую, все кончено – вот краткое описание кардинального способа. Вы можете обсудить все с близкими, излить свои чувства и объяснить ситуацию в социальных сетях, обратиться за помощью к родным, принять их поддержку и любовь.

Способ №2: наиболее благоприятный. Муж бросил, нашел другую, но затем осознал содеянное и прервал контакты с любовницей, искренне попросил прощения, захотел раз и навсегда остаться вам верным. Он сотрет все профили в Интернете, перестанет обращать внимание на других дам, начнет ценить семейные отношения. Возможно, снова загорится любовью к супруге. Жена, в свою очередь, также взглянет по-новому на брак, примет мужчину назад. Вполне вероятно, что через 30 лет они будут благодарны за такой опыт, который заставил их понять многие вещи и остаться друг с другом.

Способ №3: лучший. Такого исхода, как правило, добиваются только действительно крепкие, открытые, любящие пары. Муж сказал, что найдет другую, осознал, как сильно готов полюбить снова, однако жена для него остается близким человеком, которого он уважает, ценит. Супруга видит, что муж нашел настоящую любовь, и потому знает: если он не уйдет из семьи, то не сможет обрести счастье. Ее чувства настолько сильны, что она не удерживает мужчину, хочет остаться его другом. Если у пары имеется ребенок, женщина не станет запрещать отцу видеться с ним, а бывший супруг не уйдет от ответственности и будет заботиться о детях. Такой подход осилят только эмоционально зрелые пары, сильные личности.

4 способа вернуть мужа, который нашел другую

Муж нашел другую и ушел? Вам не хочется терять этого человека? Есть вариант вернуть избранника в семью. Самое главное – оставаться в спокойном расположении духа, вести себя непринужденно. Хитрое обаяние, заложенное в женщинах – мощное оружие, мало кому из представителей сильного пола удается удержаться. Воспользуйтесь следующим планом действий.

1. Тщательно проанализировать собственное отношение к супругу, посмотреть с другой стороны на его пожелания, мнение. Как ни странно, именно здесь кроется камень преткновения. Мужьям нравится семейная жизнь не сильнее, нежели простые тепло и забота, получаемые от тайных романов. Новая женщина просто одаривает его тем, что он не получает дома: приятные комплименты, похвала, ласка, понимание, забота. Здесь важно предпринять следующие действия: сразу же продемонстрировать все свое обаяние, перманентно дарить ему теплоту и заботы, скрупулезно разобраться в его увлечениях (лучше всего составить ему пару в любимом занятии). Отпустить обиду и злость!

2. Не упрекать супруга. Тут и кроется секрет совместного счастья. «Что минуло – то сгинуло» – вот главное правило в подобной ситуации. Супруг обязательно обратит внимание на мудрый поступок, на уважение и терпение. Он сам потянется к примирению, начнет помогать в домашних делах. Если муж нашел другую женщину, важно помнить: восстановить прежние отношения не выйдет, но построить все заново можно всегда.

3. Раз и навсегда перестать критиковать супруга. Представителям сильного хочется ощущать себя как воинами, так и интеллектуалами. Не препятствуйте его желанию, начните уважать мужа, тогда эффект обязательно вас приятно удивит.

4. Если муж нашел другую, нужно обратить внимание на себя: заняться спортом, сменить имидж, пройтись по магазинам за новой одеждой и аксессуарами, вместо халата примерить элегантный и соблазнительный наряд, завести себе хобби, больше проводить времени в социуме, направить все силы на самореализацию. Да, это тяжелый, однако действенный труд, который рано или поздно принесет свои плоды. Когда девушка меняет что-то в себе, начинает меняться и окружающий ее мир.

Когда муж нашел другую, но при этом видит супругу привлекательной, позитивной, трудолюбивой, независимой, у него просто не получится стоять в стороне. Важно не забывать: представители сильного пола обладают сильным чувством собственничества. Как они могут уйти от настолько прекрасной девушки, какой становится жена? Никак, особенно если брак был достаточно долгим.

Стоит ли удерживать мужа, который нашел другую

Бывший муж сразу нашел другую. Что поможет воссоединиться с ним? Данным вопросом задается любая девушка, которую предал избранник. Перед тем как думать над решением, постарайтесь тщательно подумать над произошедшим, а также честно признаться самой себе:

1. Правда ли у вас в душе не осталось обиды на неверного супруга? Можете ли вы оставить прошлое позади, готовы ли вы идти с этим мужчиной дальше по жизни?

2. Получится ли у вас делить с мужчиной семейный очаг, выстраивать доверие, думать о совместном будущем? Вдруг, у вас получится все восстановить, но при этом обретут ли взаимоотношения понимание и комфорт? Что вы подумаете, когда мужчина придет домой на час позже либо не будет брать трубку?

Если у вас не получилось забыть измену, зачем пытаться восстановить отношения? Боль не утихла. И ваша обида останется внутри, генерируя склоки, конфликты на пустом месте и так далее. Травматичный опыт прошлого не даст вам вернуть доверие, надежные взаимоотношения. В конце концов, вы увязнете в непрерывных ссорах, так и не обретя счастья рядом с однажды неверным избранником.

Как себя вести, если хочется восстановить отношения? Получится ли у вас навсегда оставить прошлое в прошлом, не упрекая супруга? Здесь необходимо собрать всю волю в кулак.

Важно помнить: бывший супруг – это ныне не ваш партнер. У него в мыслях новая пассия, с которой он хочет идти дальше по жизни, он держит на вас обиду.

Вот почему покинутой женщине придется не восстанавливать былые отношения, если муж нашел другую, а, можно сказать, начинать их с чистого листа. Теперь ваш бывший супруг – другой человек в вашем восприятии, у него другое мнение, ощущение, мировоззрение.

Вернуть человека можно, когда по завершении целого этапа саморазвития вы показываете ему иную себя, веселую, общительную, целеустремленную.

Но не факт, что у вас получится восстановить брак. Если муж нашел другую, никто не сможет точно сказать, что будет дальше. Однако попробовать можно, главное – не проморгать момент.

Ожидать скорого его появления – не лучшая идея. Подобные шаги представители сильного пола долго обдумывают. Вероятно, прежде чем решиться на возвращение, он все тщательно проанализировал. Вот почему жене необходим свой план действий, продуманный до мелочей.

Лишь в очень редких случаях мужья могут вернуться достаточно быстро, но для этого требуется удачное стечение обстоятельств.

Если муж нашел другую, необходимо бороться. Правильно и ненавязчиво.

Можно воспользоваться таким планом действий:

• В первую очередь дайте эмоциям улечься, чтобы рассмотреть все стороны сложившейся ситуации.

• Постарайтесь поговорить с супругом, не используя злобы и претензий. Здесь важно узнать, какие у него мысли по поводу содеянного, что он собирается делать. Если муж нашел другую, он имеет право самостоятельно выбрать, как действовать дальше.

• Попробуйте свыкнуться с проблемой, оставить случившееся позади. Старайтесь сохранить жизненный тонус, не впадая в депрессивное состояние.

• Не дайте глубокой грусти охватить всю вашу жизнь. Поднимайте себя с кровати, найдите хобби по душе, чаще встречайтесь с друзьями.

• Не сдавайтесь. Если муж нашел другую, у вас появляется возможность посвятить себя самореализации, достижению целей.

• Общение с супругом не должно содержать скандалов и истерик. Почему бы не попробовать ненавязчивые отношения в формате дружбы?

• Отыщите общие темы для разговора, занимайтесь совместными обязанностями, например, воспитание ребенка, хобби, предпринимательство.

• Если муж нашел другую, вам нужно обрести счастье в себе.

Как показывают исследования, подавляющее большинство представителей сильного любят самоуверенных дам. Вот почему так важно воплотить в жизнь последний указанный выше совет, который является здесь самым главным.

В момент, когда вы поймете, как вы уникальны и независимы, у вас появится иной взгляд на окружающее и окружающих. Возможно, вам больше не придет в голову возобновлять отношения с человеком, совершившим измену. Быть может, руку и сердце вам в будущем предложит порядочный и честный мужчина, с которым вы забудете пережитую неверность бывшего супруга как страшный сон.

Любая женщина, если вдруг ее муж нашел другую, способна растеряться. Что делать в такой ситуации? Как поступить? Тут все зависит от конкретных обстоятельств. И прежде всего важнейшего из них: та самая «другая» – это просто мимолетное увлечение супруга, или он готов собрать вещи и уйти из семьи?

Только определив, насколько серьезно положение дел, можно начинать предпринимать какие-либо шаги. Причем действовать в любом случае нужно очень и очень аккуратно. Иначе ситуацию можно только усугубить, и тогда сохранить семью будет во много раз труднее.

Причины поиска другой женщины

Принято считать, что мужчины любят разнообразие и это заложено изначально в их инстинктах. Так, постоянный интерес мужского пола к разным женщинам считается больше нормой, нежели чем-то особенным, странным. Однако это не совсем так. Безусловно, инстинкты человека влияют на его жизнь, но главное — это разум, который решает все. Как правило, мужчины изменяют не только для того, чтобы получить новые эмоции, физическое удовольствие. Но тут влияют и другие факторы:

• Инфантильность жены или слишком сильный контроль с ее стороны

Можно сказать, что мужчин не возбуждают женщины, которые находятся в роли капризного ребенка или заботливой, вечно контролирующей мамочки. В такой ситуации ему хочется сбежать от этих нравоучений, инфантильности туда, где женщина будет видеть в нем супергероя и в первую очередь мужчину. Безусловно, муж ищет отношений на стороне, когда жизнь с женой становится скучной, неприятной и забирающей все силы, энергию. Ему легче и приятнее искать понимания, утешения в объятиях любовницы, например, чем пытаться наладить отношения с супругой.

• Ощущение собственной ненужности

Мужчине становится очень сложно противостоять соблазнам, общению с другими женщинами. Ведь жена постоянно критикует, подавляет только своим правильным мнением. Она решает, как воспитывать детей, где семьей лучше всего провести отдых и т.д. Супруга всегда все знает, умеет, легко обходится без поддержки мужа, не интересуется его мнением и желаниями. Со временем муж и вовсе не вовлечен в семейные вопросы. Исключение — финансовые вопросы, так как мужчина уже выполняет больше роль спонсора, чем мужа и главы семьи. Можно сказать, что он все время чувствует себя чужим среди своих.

• Низкая самооценка супруги

Мужчины начинают искать отношения на стороне, когда теряют интерес к жене из-за ее комплексов, неуверенности в себе, низкой самооценки. Она постоянно сравнивает себя с кем-то, критикует себя, выглядит замученной и давно потеряла блеск в глазах. Такая женщина все время пытается угодить своему мужу, угадать его желания, ищет одобрения и признания. Она становится предсказуемой, неинтересной. Все это надоедает и у мужчины возникает желание найти уверенную, жизнерадостную девушку с блеском в глазах и любовью к жизни.

• Поиск новых ощущений

Нередко молодые люди просто ищут на стороне новых ощущений, страсти, хотят испытать забытое чувство адреналина с новой пассией. Они делают все, чтобы их жена не узнала об этих разовых похождениях. Однако со временем они незаметно втягиваются в этот процесс, могут влюбиться, им начинают все больше нравиться легкие страстные отношения без особых обязательств.

• Ранний брак

Если мужчина женился слишком быстро и рано, то есть больше риска в его желании завести любовницу. Ведь он не успел повстречаться с разными девушками, не было шансов понять, какая избранница нужна ему и т.д. Ранний брак всегда способствует появлению вопросов в голове у него — возможно, я сделал ошибку и где-то там есть более подходящая женщина для меня? Не хватает опыта, хочется сравнить, даже в том случае, если изначально жена ему подходит практически идеально.

• Нехватка или отсутствие секса

К сожалению, большинство женщин забывают о том, что их мужчина нуждается в женском внимании и любви. Как правило, у жены всегда есть причины, чтобы отказать в близости мужу: устала с детьми, болит голова, нет настроения и т.д. Запомните, если мужчина не получает ласки от своей супруги, то он будет искать ее с другими женщинами. Подумайте об этом…

Что делать, если муж нашел другую, но не уходит

Если муж нашел другую женщину, главное — понять, что вы хотите на самом деле. У вас есть два варианта: подать на развод или все-таки простить измену и дать отношениям шанс. Однако психологи рекомендуют не искать причины неверности мужа только в себе. Чувство вины или жертвы усугубляют ситуацию.

Не стоит мстить любовнице или своему мужу. Желание мести будет разрушать вас. Не нужно унижаться перед разлучницей: не звоните ей, не ищите встреч и тем более не просите ее отступить от вашего супруга. Многие женщины стараются изменить в ответ. Как правило, это происходит на эмоциях и потом они сожалеют, так как на душе становится еще тяжелее.

Если вы столкнулись с изменой мужа, то подумайте, сможете ли вы жить вместе с человеком, который вас предал. Проанализируйте, что привело к такой ситуации и может ли она произойти вновь. Прислушайтесь к своей интуиции, и если вы четко понимание, что измена может повториться — не стоит спешить давать второй шанс. Здесь скорее нужно задуматься о разводе, чтобы избежать в будущем стресса и разочарования.

Однако если жена не может найти в себе силы, чтобы окончательно прекратить отношения с супругом, то он должен сделать свой выбор. Муж остается с любовницей или возвращается в семью, налаживает отношения с женой. Важно, спокойно поговорить и поставить его перед выбором. Так мужчина поймет, что должен определиться.

Если муж нашел другую, не стоит делать вид, что ничего особенного не случилось. Так вы только развязываете ему руки, и он будет считать, что вам можно изменять и дальше, так как вы молчите и терпите. Возможно, вы боитесь его потерять окончательно, поэтому не хотите выяснять отношения. Однако запомните, проблему нужно решить, так как она сама не исчезнет. Для этого нужен как минимум искренний разговор.

Если супруг не спешит бросать вас, разводиться, то лучше всего — предложить жить раздельно. Так мужчина поймет, что может вас потерять и он вынужден будет серьезно проанализировать сложившуюся ситуацию, сделать выбор. Как правило, страсть на стороне быстро заканчивается, ведь все легко и романтично до тех пор, пока не известно никому.

Мужчина тоже находится в стрессовом положении, так как все карты раскрыты. Возможно, жена станет некой помощью ему, если правильно и в нужное время вспомнит весь их совместный путь, романтические моменты, важные события в жизни и т.д.

Вы можете отнестись к измене, как к опыту, который нужно было пройти, чтобы обрести новую счастливую жизнь с мужем. Однако начать нужно с себя, разберитесь в своих чувствах, займитесь духовными практиками, медитациями.

5 советов по сохранению семьи, если муж нашел другую и намерен уйти

Главное — проанализируйте в деталях, почему вам изменили. Будет очень полезно понять, когда семейные отношения ухудшились и почему.

1. Поговорите с супругом

   Если муж сказал, что нашел другую, нужно найти в себе силы и поговорить с ним. Искренне скажите ему обо всех своих чувствах, которые испытываете. Вы можете предложить сходить к семейному психологу или взять паузу и подумать, что делать дальше. Не нужно унижаться и умолять не бросать вас. Просто поговорите с ним — это первый шаг к решению любой проблемы.

2. Не устраивайте истерику

   Не нужно доводить выяснения до бурного скандала, не выбрасывайте его вещи в окно и т.д. Вы только убедите его в своей привязанности к нему, уязвимости и слабости. Главное — это максимально стараться сохранять спокойствие. Так вы заставите его понять, что решение остается за вами.
3. Поработайте над своей самооценкой

   К сожалению, если муж изменил, у жены автоматически сильно страдает от этого ее самооценка. Сейчас просто необходимо сделать все, чтобы поднять ее. Для этого нужно думать о себе и своих интересах прежде всего. Перестаньте жить только мужем и переживаниями о том, уйдет он к любовнице или останется с вами. Смените имидж, сходите в салон красоты, сделайте стрижку. Все это поможет почувствовать себя привлекательной, появится уверенность в себе. Так муж не захочет вас терять и сто раз подумает, прежде чем уходить от вас навсегда.

   

4. Отпустите свой страх

   Вам нужно перебороть свой страх, прожить мысленно свои переживания, если все-таки муж уйдет от вас. Так вам непременно станет легче и больше страх не будет контролировать вас, вы сможете общаться с супругом на равных. Ведь все самые странные поступки происходят из-за страха остаться одной, ненужной.

5. Дайте себе и ему время

   Когда вы сделали все, что зависело от вас, остается только ждать. Возможно, супруг поймет, что эта была ошибка и просто желание новых ощущений, страсти. Ведь со временем у идеальной любовницы тоже будут появляться свои недостатки. Однако выжидать стоит только в том случае, если вы внутренне понимаете, что сможете простить измену.

   Как правило, измена — это огромный стресс для любой женщины. Просто необходимо соблюдать хладнокровность и не поддаваться желанию устроить скандал и т.д. Запомните, только правильное спокойное поведение и тактика могут сохранить семью.

Рекомендации женщинам как пережить, если муж нашел другую и ушел

• Не давайте волю негативному настроению

Если муж нашел другую: как себя вести, что говорить, как реагировать? Все эти вопросы постоянно крутятся в вашей голове, так как вы настроены сейчас негативно, не уверены в себе и своих силах. Психологи советуют прожить все эти переживания, проработать, проанализировать и отпустить, не зацикливаться на негативных установках. Так они не будут оставаться внутри вас, а значит постепенно вы сможете радоваться жизни. Вы можете попробовать переживать по графику. Например, договоритесь с собой, что по 20 минут, 3 дня в неделю вы позволяете себе рыдать, жаловаться, думать негативно и т.д. А в остальные дни — нельзя. Этот график поможет сохранить правильный настрой, вы не будете зависать в унынии.

• Возьмите паузу

Невозможно все быстро пережить и вернуться к нормальной жизни, как вроде ничего и не было. На все нужно время, поэтому сделайте небольшую паузу для себя. Позвольте быть грустной, немного ленивой, посвятите несколько месяцев своему восстановлению, чтобы обрести уверенность в себе, почувствовать возможности жизни. Не стоит принимать решений на эмоциях, например, переезжать, разводиться. Просто возьмите паузу и все спокойно обдумайте.

• Сконцентрируйтесь на «здесь и сейчас»

Можно сказать, что самое сложное вы уже прошли: новость об измене, душевные переживания и боль от предательства, так как муж нашел другую. Если вы часто задумываетесь обо всем этом, погружаетесь в прошлое, то постарайтесь сконцентрироваться на том, что вокруг вас. Это может быть красивый парк, тогда посчитайте, сколько деревьев в нем, какие цветы вам встречаются и т.д. Просто верните себя в состояние «здесь и сейчас». Это поможет быстрее пережить измену и все меньше возвращаться мыслями в эту стрессовую ситуацию.

• Попросите помощи

Нередко многим из нас стыдно просить о помощи. Нам кажется, что это не очень красиво, ведь люди будут обсуждать нас и считать неудачниками слабаками. Именно из-за таких ошибочных мыслей многие женщины становятся «железными леди», которые всегда все решают сами. Запомните, сила женщины — это ее слабость. Просите о помощи, если вам тяжело.

• Уделите внимание своему здоровью

Продумайте график на день и включите в него: завтрак, время для медитаций, пешие прогулки, ешьте больше фруктов и овощей, научитесь готовить полезную и вкусную еду. Поставьте перед собой цели по здоровью, внешнему виду и добивайтесь их.

• Радуйте себя

Подумайте, что может принести вам радость. Составьте список дел, которые могут порадовать вас. Например: духовные практики, интересная книга, встреча с подругой, путешествие, просмотр сериала, вкусный чай и т.д. Запомните, это могут быть абсолютно простые вещи, но они способны творить чудеса и менять ваше настроение, а также жизнь в целом. Ведь вы достойны самого лучшего!

• Никогда не настраивайте детей против их отца

Если у вас есть дети в браке, а муж нашел другую, что делать, какие советы психолога могут помочь? Не забывайте, дети любят своих родителей одинаково. Нельзя обсуждать при них их отца, настраивать или плохо отзываться, так как это вредит психологическому состоянию детей. Они непременно будут принимать весь негатив на свой счет, что это они плохие и все из-за них. Нередко дети вдруг начинают болеть после развода родителей.

Не срывайте свой гнев, раздражение на детях. Не говорите дурного о своем супруге при них. Например, «ты такой же, как и твой отец», «почему ты так похожа на своего отца, это ж надо такое» и т.д. Они будут чувствовать себя угнетенными и виноватыми во всем.

Вам нужно постараться создать максимально душевную и доверительную атмосферу в доме, чтобы дети знали, что их любят независимо ни от чего. Тогда они будут чувствовать безопасность и не станут замыкаться в себе и своих переживаниях. Настройте себя на хороший исход ситуации, что все сложится как в сказках, которые вы читали в детстве, например. Так вам будет легче от положительного настроя и захочется верить, что все сложится чудесно!

Только расстались, а он уже с другой: Почему? Что делать?

Вы недавно расстались, и тут обнаруживаете, что мужчина практически сразу нашел себе другую.

Ситуация довольно распространенная.

Кажется, что если есть любовь и привязанность, партнер не сможет сразу переключиться на другую.

В реальности мужчине найти новую девушку не проблема.

При этом совершенно не значит, что он влюбился. Есть множество причин, почему так происходит.

Психология мужчины устроена несколько по-иному, чем женская. Он может легкой найти замену, даже не руководствуясь чувствами, а пытаясь заместить предыдущую партнершу.

Любой девушке будет обидно и не понятно, если ее мужчина практически сразу станет встречаться с другой. Возникают самые разнообразные эмоции: гнев, отчаянье, раздражение, непонимание, почему так произошло, ведь вы еще недавно были вместе.

Здесь важно правильно себя повести.

В некоторых случаях удается вернуть партнера обратно. Однако нужен ли вам человек, который так легко нашел замену в трудный для вашей пары период?

Также прочитайте: Как вернуть бывшего если он с другой

В любом случае, не надо винить себя в том, что произошло. Лишние эмоции не нужны, они будут мешать действовать правильно и разумно.

Ситуацию придется пережить и проработать.

Если не получается справиться самостоятельно, то хорошим помощником станет психолог. Он поможет разобраться в себе, понять взаимоотношения в паре, оценить, как действовать дальше.

Парень после расставания сразу нашел другую: причины

Чтобы понять, как вести себя дальше, надо узнать причины, почему мужчина вдруг сразу после расставания заводит другие отношения. Случается это достаточно часто, но не стоит сразу впадать в панику, скорее всего, это заместительный вариант.

Да, крайне неприятно, что он быстро нашел вам замену, но это не значит, что он о вас забыл. Люди даже в коротких отношениях имеет свойство привязываться друг к другу. Они помнят хорошие и не очень моменты, время, проведенное вместе, эмоции, которые испытывали.

Длительность, характер прошлых отношений влияет на поведение мужчины после расставания.

Если вы встречались недолго, не было сильных чувств, то вполне предсказуемо, что партнер может сразу обратить внимания на кого-то другого.

Но подобное поведение встречается и при длительных, глубоких отношениях.

Сознательно или не очень мужчина стремится заполнить пустоту, которая возникла после разрыва.

Он может начать встречаться с первой же новой знакомой лишь бы не быть в одиночестве и для удовлетворения некоторых своих потребностей.

У женщин заместительные отношения также встречаются, но слабому полу сложнее переключиться на нового человека и быть с тем, к кому не испытываешь чувств.

Психология мужчины устроена несколько по-иному, чем женская.

Сильный пол мыслит более логично, практично, женская же половина человечества больше руководствуется чувствами.

Поэтому, зачастую, так сложно понять противоположный пол, ведь наши мотивы, желания, стремления, виденье ситуации могут не совпадать.

Если девушкой, в первую очередь, руководит чувство любви, привязанности, то для мужчины важен физический аспект. Для парня логично, вступая в новые отношения, стремиться к интимной близости практически сразу.

Это не значит, что мужчина не любил, но в большинстве случаев ему проще сменить партнера, даже если остались чувства к бывшей девушке.

Значение имеет, по какой причине пара рассталась, кто был инициатором расставания, насколько сильны обиды.

Заместительные отношения зачастую используются в качестве манипуляции, мести или как попытка забыть предыдущую партнершу.

Рассмотрим, какие наиболее частые причины, почему мужчина сразу вступает в новые отношения.

1. Физиологические потребности.

Для большинства мужчин секс играет не последнюю роль в жизни.

Не каждый готов к редким и случайным связям, но физиологические потребности никто не отменял.

Гораздо безопаснее найти постоянную партнершу, даже если не испытываешь к ней чувства влюбленности.

Для мужчин достаточно легкой симпатии, чтобы вступить в половую связь с девушкой, а любовь приходит гораздо позже.

Потребность в физической разгрузке может являться поводом начать новые отношения, даже если мужчина не испытывает сильных эмоций. Женщине это может казаться странным, ведь обычно она ориентируется на чувства, а не только на физиологические потребности.

2. Самоутверждение.

Мужчина может искать партнершу, которая поднимет его самооценку, вернет ему уверенность в себе, жажду жизни.

После тяжелых, токсических отношений он может ощущать себя униженным, оскорбленным. Новые отношения – способ почувствовать себя нужным, востребованным.

Любви в заместительных отношениях нет, и это надо учитывать тем, кто вступает в связь с людьми, которые только расстались с партнером или находятся в ссоре.

3. Провокация.

Появлением новой пассии мужчина хочет вызвать ревность бывшей партнерши. Это грубая манипуляция, но она имеет место быть.

Новая девушка, как правило, эффектная, молодая, активная, привлекающая к себе внимание. Мужчина думает, что если он вызовет ревность, то бывшая партнерша захочет его снова вернуть, или хотя бы ее чувство самолюбия будет задето.

Как правило, длятся такие отношения недолго, но о них становится известно ближайшему кругу знакомых.

Мужчина может выставлять фото с ней в соцсетях, появляться в общей компании, где наверняка будет его бывшая, знакомит с друзьями, родственниками.

Цель: причинить боль, вызвать ревность, ответную реакцию, обратить на себя внимание.

Но не стоит вестись на подобные манипуляции, если вы хотите сохранить самоуважение. Реагировать на подобные действия надо спокойно, отстраненно, и вполне вероятно, подобные отношения быстро закончатся.

Также прочитайте: Как бороться с ревностью

4. Выгода.

Не только женщины, как принято думать, могут иметь меркантильный интерес. Некоторые мужчины вступают в отношения, ища выгоду.

Возможно, новая знакомая богаче, успешнее, у нее есть связи в определенных кругах обществ.

Выгода может быть не только материального характера. Мужчина ищет ту, что сможет обеспечить ему комфортную жизнь, обустраивать быт, стать хранительницей очага, оказать поддержку в тяжелый для него период.

Если отношения быстро не закончатся, то есть вероятность, что они со временем перерастут в более длительные и серьезные.

5. Поддержание статуса.

Некоторые мужчины зависят от мнения общества. Им важно, что скажут о них друзья, которые воспринимают одиноких людей, как не совсем полноценных.

Наличие пары в обществе может восприниматься как показатель статуса, состоятельности, успешности.

Одиночество мужчины воспринимают, как неудачу, поэтому после расставания с девушкой, женой стараются быстро найти себе новую партнершу. Об искренних чувствах здесь речи не идет.

6. Причинение боли.

Мужчина может быть сильно обижен на бывшую девушку и хочет непременно отомстить ей.

Один из способов – найти новую партнершу и сделать так, чтобы бывшая обязательно об этом узнала.

Чаще всего такое практикуется, когда инициатором расставания была женщина.

Мужчина своим поведением показывает: посмотри, я востребован, один не останусь, меня ценят, а ты сделала неправильный выбор, уйдя от меня.

Если пара случайно встретится с бывшей, мужчина будет оказывать максимум внимания своей новой партнерше, и выглядеть это будет несколько демонстративно.

Заместительные отношения, когда партнер сразу находит другого после расставания, – явление распространенное.

Но сводятся они больше к потребительским.

Вряд ли ваш бывший мужчина сразу влюбился в другую, если только они не общались какое-то время раньше.

Поэтому искренние чувства после расставания редко являются причиной для образования нового союза.

Отношения используются для удовлетворения неких потребностей или манипуляции бывшим партнером.

Как себе помочь

После расставания чаще всего женщина находится в подавленном состоянии, даже если она была инициатором разрыва.

Мы привыкаем к партнеру, испытываем к нему определенные эмоции. Человек становится близким и родным. Сложно представить, что он может быть с кем-то другим, когда недавно еще признавался в любви.

После расставания не всегда бывает просто сразу эмоционально отпустить человека. Играет роль и чувство уязвленного самолюбия: он так быстро нашел, предпочел другую, а мог бы сделать попытку вернуть меня.

Что делать, чтобы пережить замену:

1. Постараться как можно меньше думать о том, как проводит время бывший, с кем. Он свободный человек и имеет право выбирать круг общения, как бы больно и неприятно вам не было.
2. Не отрицайте боль, она есть, и эмоции надо проработать, пережить. Забыть человека одномоментно не получится, ведь он был частью вашей жизни. Но это не значит, что надо глубоко погружаться в болезненное состояние: в этом случае есть риск развития глубокой депрессии. Примите свою боль и найдите способ поработать с ней.
3. Избегайте встреч с новой пассией бывшего. Пока эмоции не утихнут, вам не нужно ее видеть. При встрече вы можете испытывать боль, негодование, ненависть, презрение, случайно наговорить лишнего. Не видитесь на предложения бывшего познакомить вас с ней, ни к чему хорошему это не приведет. Чтобы спокойно воспринимать новую девушку, не испытывая при этом негативных эмоций, должно пройти время, а чувства утихнуть.
4. Почувствуйте, как хорошо быть независимой. Теперь вы можете делать то, что хотите, посещать места, которые вам нравятся, не оглядываясь на партнера. Откройте в себе радость делать то, что вам нравится. Научитесь получать удовольствие от одиночества: вам нужно время, чтобы восстановиться, заняться собой.
5. Постепенно возвращайтесь к радостной, счастливой жизни. После расставания трудно представить, что вновь можно испытывать позитивные эмоции. Действуйте маленькими шагами. Не надо заставлять себя радоваться, но ищите в каждом моменте что-то хорошее. Вспомните, от чего вы получали удовольствие: хобби, общение с друзьями, поход в салон красоты. Самое время заняться любимым делом или придумать что-то новое, что вернет жизни краски.

Также прочитайте: Как пережить расставание после долгих отношений

Меняем свою жизнь:

Как бы ни хотелось погрузиться в депрессию, делать этого не стоит. Однако нельзя копить внутри себя и негативные эмоции, которые часто становится причиной развития различных психосоматических заболеваний.

Вам надо постараться поменять свою жизнь, чтобы каждый день казался продуктивным и интересным.

1. Сходите в салон красоты, смените имидж. Создайте себе новый образ, в котором вы будете чувствовать себя комфортно. Мелкие хлопоты по смене имиджа отвлекут от грустных мыслей.
2. Занимайтесь спортом. Избавиться от негативных эмоций, накопившегося стресса поможет физическая активность. Но не надо сильно перенапрягать организм. Полезна ходьба, плаванье, езда на велосипеде, фитнес. Привести в гармонию свой душевный мир поможет йога.
3. Найдите себе новое увлечение. Займитесь тем, чем никогда не занимались. Пройдите курсы повышения квалификации, запишитесь на учебу, чтобы освоить новую профессию.
4. Поменяйте мысли. Сложно начать думать по-другому, воспринимать иначе ситуацию. Вероятно, вы снова и снова прокручиваете в голове, что произошло, как и с кем сейчас ваш молодой человек. Остановите поток негативных мыслей, замените их на более продуктивные. Помогут в этом медитации, аффирмации. Как вариант: посетить психолога, сходить на психологические тренинги.
5. Больше общаться. Другие люди не заменят вам бывшего, но расширение круга общения добавит вам уверенности в себе. Вы обрастете новыми связями, интересными знакомствами. И однажды обнаружите, что о бывшем вспоминаете крайне редко и без особых эмоций.
6. Перестать культивировать чувство жалости к себе.

Как вести себя если муж нашел другую

Первое, что необходимо, – сохранять достоинство, самоуважение.

После расставания появляется большой соблазн наговорить бывшему обидных слов, разнести о нем негативные слухи.

Возможно, появится идея, а не вернуть ли его. Важно отбросить подобные мысли. Вы у себя одна, поэтому надо сделать все, чтобы жить полноценной и яркой жизнью, даже если муж нашел другую.

Что делать:

• Запишите мысли относительно текущей ситуации. Что вы чувствуете к бывшему? Почему вам так обидно, что он нашел другую? Будьте честны с собой. Пишите все, что приходит в голову. Не надо пока ничего анализировать, просто излагайте мысли на бумаге.
• Напишите письмо себе в будущее, какой вы хотели бы себя видеть, что хотели бы добиться.
• Проанализируйте ваши бывшие отношения. Вам над понять, почему вы разошлись. Но делайте анализ отстраненно: не вините никого, а особенно себя, в произошедшем. Просто излагайте факты. Анализ отношений поможет избежать ошибок в будущем и понять, действительно ли с вами был нужный и достойный человек.
• Уберите из вашей жизни все, что связывало вас с мужчиной: вещи, фотографии, странички в соцсетях, музыку. Ничего не должно напоминать о бывшем парне. Каждая вещь – это лишние эмоции. Вы будете вспоминать снова и снова, вместе с этим возникают негативные эмоции и переживания. Да, бывает трудно избавиться от вещей, которые вызывали у вас воспоминания о прошлых отношениях, человеке, с которым вы были связаны. Но их наличие – это более длительный период восстановления.

Мужчина, как и вы, человек свободный. Он имеет право выбирать, с кем ему встречаться.

Его поступок может казаться странным, нелогичным, ведь еще недавно между вами была любовь.

Но он сделал свой выбор, пусть вам он и не нравится.

Вы можете погрузиться в депрессию, забить на свою жизнь, но что вы этим добьетесь? А можете начать заниматься собой, стать лучше, но не для кого-то, а для себя, любимой.

Также прочитайте: Как вести себя после расставания чтобы парень вернулся

Каких ошибок следует избегать если бывший парень или муж начал отношения с другой девушкой

Что не стоит делать, если вы обнаружили, что бывший парень или муж начал отношения с другой девушкой:

1. Пытаться воздействовать на него чувством вины.
2. Пытаться манипулировать тем, что вы долго были вместе, у вас были чувства.
3. Манипулировать общими детьми.
4. Рассказывать о нем плохо общим знакомым. Слухи могут дойти до мужчины, и тогда восстановить хорошие отношения будет практически невозможно, ведь он будет видеть ваше к нему отношение.
5. Жить только мыслями о нем. Найдите в себе силы заниматься другими делами, чтобы отвлечься от воспоминаний о бывшем.
6. Писать ему, умолять вернуться.
7. Думать о себе плохо. Если он нашел другую, вы в этом не виноваты. Она не лучше, не хуже, просто бывший сделал такой выбор, руководствуясь собственными жизненными ориентирами.

Многие девушки совершают ошибку, направляя свои мысли на бывшего мужчину.

Как итог: они не живут для себя.

Трагический случай, когда она мучается месяцами, а кто-то и годами, испытывая привязанность к бывшему мужу, надеясь, что он одумается, вернется.

Парадокс заключается в том, что мужчина может вспомнить о бывшей, захотеть снова начать с ней отношения, когда она о нем уже и не думает.

Расставаться всегда тяжело, но необходимо думать в первую очередь о себе.

Ушел он или ушли вы, не стоит посвящать свою жизнь полностью другому человеку. Только самодостаточная личность способна обрести счастье.

Отдавая свои эмоции другим людям, вы забываете о себе.

Да, сложно забыть другого человека. Обидно и трудно понимать, что сейчас он с кем-то другим. Но подобные мысли не сделают вас счастливой.

У вас есть выбор: погрузиться в мысли о прошлых отношениях, постоянно думать о том, с кем сейчас человек, который ушел из ваших отношений, или начать жить полноценной и счастливой жизнью без оглядки на прошлое.

Татьяна – психолог