Это прекрасное время для того, чтобы вспомнить о давней мечте, делать то, что нравится, и общаться с теми, с кем хочется, — словом, быть счастливым.
Яна Куренчанина
Бизнес-аналитик и блогер, автор статей о саморазвитии в журнале «Жить интересно!».
Я никогда раньше не задумывалась о том, что когда дети вырастут, у меня наступит какая-то другая жизнь «для себя». Мне вообще было непонятно, что это за жизнь?
И я подошла к ней неподготовленная. Моё 45-летие совпало с 18-летием младшей дочери, и в один момент я совершенно чётко осознала: моя ответственность за воспитание детей закончилась. И наступила пустота… И затем паника — что теперь делать? Шутка ли, 25 лет подряд, без выходных и праздников нести такую ответственность. У меня не было нового ребёнка, который бы мог заполнить пустоту и вернуть смысл моему настоящему. Зато было много сожалений о «несложившейся» жизни и грядущем одиночестве.
А потом я успокоилась, задала себе вопрос «Что дальше?» и разглядела кое-что приятное. Как выяснилось, рубеж 45 лет — это путь в новую реальность. И она прекрасна, если вовремя усвоить несколько важных уроков.
1. Свободное время теперь принадлежит только тебе
Ты можешь сам решать, чем его заполнять, как распределять и куда вкладывать. Весь день лежать на диване, покорять Эверест или вышивать крестиком. Кормить бездомных собак или писать стихи. Можно делать всё, чего душа пожелает. Полная свобода решений!
Моя находка — выделять один день в неделю для себя, когда делаешь всё, что придёт в голову! Просто встаёшь утром с любой ноги, идёшь туда, куда глаза глядят, и делаешь то, что захотелось.
2. Пришёл момент вспомнить об отложенных мечтах
О чём мечталось в детстве, юности или десять лет назад? Скорее всего, сразу ничего не вспомнится и придётся хорошенько покопаться в закромах памяти. Но когда оно отыщется, это будет бомба! Не сомневайтесь! Потому что мечта — это спящий вулкан. И если его разбудить, процесс уже не остановишь.
А времени для мечты теперь предостаточно. После того как я раскопала отложенную мечту о латиноамериканских танцах и научилась танцевать, теперь регулярно зажигаю на танцполах, завела латиноамериканских друзей и научилась говорить по-испански.
3. Зрелость открывает новые горизонты будущего
После 45 жизнь начинает плавно идти на спад. Как будто ты покорил гору, добрался до вершины и, полюбовавшись видами, готовишься к спуску. Середина жизни пройдена, и это необходимо признать. Расцвет свершился, впереди постепенное увядание.
Это очень непростой момент — принять свою зрелость и жить дальше счастливой и наполненной жизнью. Найти в этом плюсы и радоваться им, а не пытаться задержать уходящую молодость. Её придётся отпустить и поверить, что в каждом возрасте свои прелести. Сравните молодое яблочко и спелое. Чувствуете разницу?
Я пришла к выводу, что умение быть счастливым можно и нужно тренировать. Мне в этом помог марафон #100happydays и Instagram*, где я коллекционирую моменты счастья в фотографиях.
4. Для полноценной жизни нужно быть с телом заодно
С возрастом процессы в организме замедляются и происходит гормональная перестройка. Теперь нужно особенно внимательно относиться к себе и раз в год проходить полное обследование. Ведь очень круто быть со своим телом заодно и осознавать, что оно тебя поддерживает во всех начинаниях, а не мешает им. Когда ты можешь легко позволить себе кататься с горки с внуками, танцевать на вечеринках до пяти утра и чувствовать себя огурцом в длительных перелётах и поездках.
Я составила чек-лист всех своих слабых мест, необходимых анализов и обследований, а заодно докторов и клиник. Теперь я включаю эти мероприятия в свой план на год, а необходимые расходы — в личный бюджет.
5. Окружение, которое нам нравится, мы создаём сами
Если вы выбрали курс на счастливую жизнь после 45, то, вероятнее всего, придётся пересмотреть своё окружение и определить для себя, кто все эти люди. Друзья? Знакомые? Приятели? Что у вас с ними общего? Чем наполняет вас это общение? Таким образом можно создать себе круги по интересам и исключить ненужные и отнимающие силы связи.
Правило комфортного и развивающего общения — не смешивать темы и людей из разных кругов. После такой «инвентаризации» у меня образовался круг самых близких друзей и родных и пара кругов по интересам (танцам и писательству). А те люди, которые в них не вошли, постепенно сами исчезли из моей жизни.
6. Неизбежность лишнего веса после 45 — это миф
Самое главное — желание оставаться стройной и красивой. А затем задать себе вопрос, как это сделать. Потому что на деле всё не очень сложно. Для начала следует разобраться со своими вкусовыми предпочтениями. Потом определить, они во благо или во вред. И если у вас есть вредные пищевые привычки, то поискать их причины. Потому что избавиться от них можно, только устранив причины.
Мои правила стройной фигуры: есть только тогда, когда требуется, столько, сколько требуется, и только то, что требуется. Если правило не срабатывает, то это повод задать себе вопрос: что со мной не так? Какие внутренние проблемы я компенсирую едой?
7. Для бодрости и стройности пригодятся любимые активности
Приняв факт, что теперь жизнь идёт на спад, для сохранения бодрости духа и стройности тела нужно достаточно двигаться. Найдите свою любимую активность. Что вам нравится? Начните бегать, плавать на байдарках, ходить в горы или просто купите скандинавские палки. Иногда достаточно новых кроссовок или танцевальных туфель, чтобы захотелось втянуться в активное увлечение. Потому что движение — это жизнь! А после 45 её ещё очень и очень много!
Мои любимые занятия — прогулки по лесу пешком, велосипед, плавание и много латиноамериканских танцев. Зимой, конечно, лыжи и коньки, а также катание с горки с внуками и валяние в сугробах.
8. Творчество открывает второе дыхание в самореализации
Обычно к этому возрасту уже удаётся реализовать себя в какой-то деятельности, поэтому может возникнуть профессиональный кризис. Захочется сменить привычную сферу, приложить свои умения к другой области интересов. Тут придётся хорошо покопаться: к чему лежит душа, что зажигает глаза? Можно вести раскопки самостоятельно с помощью фрирайтинга, можно попросить друзей позадавать вам вопросы на эту тему. Можно прибегнуть к услугам психологов или коучей. Или выбрать подходящий онлайн-курс на тему поиска призвания, которых сейчас великое множество.
Я использовала все способы! Но самыми действенными оказались онлайн-курсы, после которых я открыла для себя мир писательского мастерства. Это мой параллельный мир для души, который теперь находится в личном блоге: статьи, рассказы и даже один почти оконченный роман. Готовится к изданию сборник смешных стихов.
9. Внешняя красота — дело собственных рук и мыслей
Говорят, что каждая женщина обязана к 40 годам иметь красивое лицо. Суть здесь в том, что в юности мы имеем ту внешность, которая нам дана. А в зрелости наша внешность — это дело наших рук и мыслей.
Последнее намного важнее. Если мы следим за своими мыслями, улыбаемся и замечаем в жизни красивое, умеем благодарить людей и окружающий мир за всё, что имеем, и не страдаем из-за того, чего у нас нет, всё это будет написано на нашем лице. И с годами этот эффект только усиливается. Но уход за собой, конечно, никто не отменял. Парикмахер, маникюр, массаж и сауна должны присутствовать в ваших планах регулярно. Плюс постоянный домашний уход.
Сравнивая свои фотографии с разницей в 30 лет, хочу сказать, что сейчас я себе нравлюсь гораздо больше! И совсем не хотела бы вернуться в свои 18.
10. Гармоничные отношения строятся на соблюдении личных границ
В этом возрасте очень важно правильно выстроить отношения с родителями и детьми. И самое главное — очертить собственные границы и различать границы своих близких. Залог неконфликтных отношений — это уважение чужого пространства и образа жизни, даже если эти люди вам совсем не чужие.
Вы же хотите корректного отношения к своей личной жизни и своей территории? Определитесь, что вам интересно делать вместе, и не нарушайте правила поведения на территории ваших близких. Например, мы с дочерью любим вместе ходить на шопинг или в кафе. А с семьёй сына — смотреть кино или ездить за город. И было бы глупо с моей стороны звать дочь в поход, а сына — за покупками, если они терпеть этого не могут.
11. Мудрость — это быть счастливым в любом возрасте
Есть такая шутка: «С возрастом приходит мудрость. Но иногда старость приходит одна». Мне кажется, что старость живёт в голове. Поэтому я за то, чтобы мудрость приходила одна. Без старости. Пока вы двигаетесь, находите смысл в жизни, радуетесь, мечтаете, следите за своим здоровьем и мыслями и успеваете каждый день ловить моменты счастья, никакая старость вам не страшна!
Быть мудрым — это жить той жизнью, которая нравится, делать то, что нравится, и общаться с тем, кто нравится. И жизнь после 45 эти возможности открывает. А если вы достигли дзена и смогли понравиться сами себе, то и мир вам очень быстро ответит взаимностью, не сомневайтесь! И всё это называется — быть счастливым.
А мудрость после 45 состоит в том, чтобы быть счастливым, уходя в закат своей жизни.
*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.
Как найти работу после 45 лет, тем более после 50 — вопрос, который волнует многих россиян. На пятки предшественникам наступают молодые и рьяные, и в кризис многие компании предпочитают именно их. В результате россияне со стажем вынуждены искать новую работу годами, а найдя ее, соглашаться на низкую зарплату. Мы разбирались, как выжить старшему поколению в суровых условиях отечественного рынка труда.
Сорокалетним вход воспрещен
После 40 лет жизнь только начинается, говорила главная героиня культового советского фильма «Москва слезам не верит». Однако, к сожалению, это утверждение не работает в современных российских условиях при поиске работы.
По статистике и данным соцопросов, большинство работодателей отдают предпочтение молодым сотрудникам, даже если их профессиональный опыт явно уступает навыкам более зрелого кандидата.
«Основная причина такого предвзятого отношения – целый комплекс стереотипов, сложившийся у многих работодателей. Считается, что после 40 лет трудоспособность сотрудника падает, ему сложнее адаптироваться в коллективе и осваивать новые знания и технологии. Появляются первые проблемы со здоровьем. Кроме того, люди в возрасте не станут работать сверхурочно, а женщины больше думают о детях и внуках, чем о деле», — поясняет президент Фонда социальных проектов Евгения Шохина.
К слову, в западных странах профессиональный расцвет у человека приходится на 50-55 лет. Там считают, что именно в этом возрасте можно максимально раскрыться, поскольку психические функции находятся в условиях оптимальной нагрузки и усиленной мотивации.
В России же, наоборот, довлеют аргументы про возрастную несовместимость коллектива и потенциального сотрудника: «не впишется в молодую команду», «молодому начальнику будет сложно управлять человеком, который старше его в два раза». Ну и еще один немаловажный момент: работодатели опасаются (часто, без всяких оснований), что возрастной сотрудник станет претендовать на более высокую зарплату, чем тот, у кого «молоко на губах не обсохло».
«Последние три года не могу найти работу. Причем хотя бы со средней зарплатой по городу. Рассылаю резюме буквально каждый день, стоит хоть на каком-то сайте появиться вакансиям, где мог бы пригодиться мой многолетний опыт. Но результата до сих пор нет. Отказывают по одной и той же причине — возраст. Хотя многие о нём не говорят. Формально отказ по этой причине запрещён законодательно, а на деле работодатели запрет игнорируют», — рассказал «МК» в прошлом руководитель отдела по информационной безопасности 52-летний Алексей Антонов.
Действительно, работодателям нельзя указывать в размещаемой вакансии возраст, пол, национальность, семейное положение и место прописки. Ограничительные параметры запрещены статьей 3 Трудового кодекса РФ, которая провозглашает равные возможности для реализации трудовых прав независимо от возраста. Однако это законодательная норма, увы, на практике не облегчает участь российских соискателей.
К слову, в европейских странах на собеседовании интервьюер в принципе не имеет права спрашивать у кандидата о возрасте. В нашей же стране сотрудникам в возрасте за 45 не дают даже возможности прийти на собеседование, их отсеивают по возрастному цензу еще на стадии телефонного звонка.
«Только я произносила: «Звоню по вакансии…», меня тут же перебивали встречным вопросом: «А сколько вам лет?». Услышав, что мне 49, голос на другой конце провода сухо ответил: «Не берем старше 30 лет. Извините, никакие достижения не учитываем». А дальше следовал длинный телефонный гудок, который мне приходилось слышать не один раз» — поделилась с «МК» своим опытом поиска работы менеджер по продажам Анна Королева.
Спасение утопающих — дело рук самих утопающих
Между тем, как показывает практика, сотрудникам в возрасте после 45 лет, оказавшимся не у дел, практически невозможно доказать дискриминацию по возрастному цензу. Чаще всего суды отказывают истцам или в лучшем случае удовлетворяют их жалобу частично.
Одним из немногих исключений стала нашумевшая история воронежского бухгалтера Юрия Ступко. Мужчина начал искать работу в 2006 году. На тот момент ему стукнуло 57 лет, а за плечами был 30-летний стаж. При этом он был вынужден некоторое время не работать: пожилые родители нуждались в уходе.
Понимая, что за это время он мог «просесть» в профессиональном плане, Ступко прошел курсы повышения квалификации и встал на учет в службу занятости. Оттуда мужчину направили в компанию, где его бухгалтерские навыки отлично подходили под вакансию. Но после собеседования соискателя ждало разочарование. Работодатель ему отказал в должности с пометкой, что Ступко «не подходит по возрастной категории».
Однако мужчина был настроен отстаивать свое право на рабочее место, и подал иск на компанию. Фемида приняла сторону истца, что стало первым в истории России выигранным делом о дискриминации по возрастному признаку при приеме на работу. Правда, получить компенсацию за моральный ущерб Ступко так и не смог. Его несостоявшийся работодатель, что называется, провел «зачистку»: средства компании чудесным способом перетекли в другую организацию.
Впрочем, как отмечают юристы, воронежскому бухгалтеру просто повезло. Если бы у него на руках не оказалось бумаги, где черным по белому была написана официальная причина отказа в работе, то его иск так бы и остался в кипе нерешенных дел в суде.
Поэтому соискателям, которые перешагнули рубеж в 45 лет, надеяться на правосудие не стоит. Куда лучше позаботиться о своей карьере самим. Как говорится, спасение утопающих — дело рук самих утопающих.
Психолог, кандидат медицинских наук Марина Монченко советует возрастным соискателям вакансий: прежде всего, собираясь на собеседование, это отодвинуть на задний план мысль о том, что 45 – это закат жизни, устроиться на работу невозможно, вы никому не нужны. «Такие мысли – одно из основных препятствий на пути к достижению цели. Потухший взор, обреченность – это явно не то, что расположит к вам работодателя. Первое, что вы должны предъявить работодателю – уверенность в своих силах и возможностях», — рекомендует Монченко.
Психолог советует в ходе собеседования говорить с потенциальным работодателем уверенно, спокойно, четко, демонстрируя способность схватить суть вопроса, не впадая в излишнюю детализацию, четко обозначая свои границы.
«Даже если вы имеете огромный опыт, не стоит еще на собеседовании рассказывать о том, как можно реорганизовать работу компании, как вы это делали на прежней работе. Не стоит также слишком много и подробно рассказывать о своем опыте, профессиональном и житейском, уподобляясь старичкам на лавочке, делящимся воспоминаниями. Старайтесь сконцентрироваться на сути вопроса и отвечать по существу», — говорит Монченко.
«В любом возрасте работодателя привлекают активные, энергичные, целеустремленные, обучаемые, гибкие работники. Вот и нужно показать, что вы именно такой, да еще и с большим опытом. Возможно, за свою жизнь вы многое попробовали, многое освоили, однако, лучше сосредоточиться на том, что важно именно для этой вакансии, для этой организации. Если речь идет о работе, требующей следования инструкциям, то можно не описывать подробно ваши организаторские способности и инициативу», — поясняет специалист.
Несколько хитростей
Кроме психологических советов, добавим несколько практических.
Самый очевидный способ искать работу — рассылать резюме через сайты. И это нужно делать — чем шире сеть, тем больше рыбы. Но есть несколько хитростей.
Скорее всего, к 45 годам у вас «накопилось» много разных навыков. Поэтому стоит составить несколько резюме под разные типы вакансий: в одном подчеркнуть, например, ваш организационный опыт, в другом — сделать акцент на том, насколько хорошо вы умеете обучать чему-либо, и так далее. Также кадровики советуют сопровождать отклики сопроводительными письмами, причем «эмоциональное» послание, скорее всего, будет читаться лучше, чем «сухое». Начать его можно, например, так: «Здравствуйте! Я знаю все секреты профессии, воспитала двоих очень самостоятельных детей, отлично выгляжу и вожу серебристую машину….» — да, впрочем, как угодно: надо просто понимать, что кадровики — обычные люди, и ничто человеческое им не чуждо.
Если вы видите на сайтах вакансий ту, которая вас особенно заинтересовала, то поищите ее напрямую на сайте компании. Резюме можно отправить сразу туда, и подкрепить его звонком кадровику. Если руководитель — тоже человек зрелого возраста, тем лучше. Добывайте его контакты, попробуйте предложить свои услуги напрямую, как минимум, добиться очной встречи. Изучите профили сотрудников компании в соцсетях: психологические портреты будут в помощь.
Внимательно изучите историю компании и подумайте, что вы можете ей предложить для улучшения ее работы. На собеседовании вам это может очень пригодиться.
Интересный способ поиска работы в маленьких городах описали сотрудники местных кадровых агентств. Они советовали соискателям напечатать простые визитки и раздавать их везде, где можно — в магазинах, фирмах и так далее. Не стесняйтесь говорить о том, что вам нужна работа. Если что — о вас могут вспомнить и позвонить.
Соцсети — тоже важный инструмент для поиска. Напишите текст о том, что ищите работу, причем он тоже не должен быть «сухим». Обратитесь к друзьям и знакомым, которые активны в соцсетях, перепостить ваше «послание» со своими комментариями и рекомендациями.
Вообще, самая очевидная история — поиск работы через друзей и знакомых. Будьте активней! Постарайтесь вычислить, кому из «друзей друзей» могут пригодиться ваши навыки, наводите мосты, звоните.
И не опускайте руки. Если на 100 разосланных резюме — если вы, конечно, не крутейший программист — вы получите пару приглашений, то это абсолютно нормально. Если ваши усилия по поиску через знакомых не дают быстрого результата — не отчаивайтесь, плоды могут появиться позже.
Пенсионеры рвутся в бой
О том, что граждане, которым за 45, испытывают сложности с поиском работы, естественно, осведомлены в правительстве. «Мы должны предпринять все усилия, чтобы устранить любые ограничения при приеме на работу людей, уже достигших определенного возраста, чего наши люди давно требуют», — признал недавно премьер-министр Дмитрий Медведев.
Причем, этот вопрос встает еще острее в связи с повышением пенсионного возраста в России. Напомним, для мужчин планку поднимут с нынешних 60 лет до 65. А женщины будут выходить на заслуженный отдых в 63 года вместо 55. Провести реформу планируется поэтапно — для сильного пола она растянется до 2028 года, для представительниц слабого — до 2034-го.
А тем временем количество рабочих мест в экономике ограничено. И как же быть тем, кому уже сейчас отказывают работодатели? Ждать 20 лет до пенсии? Как утверждает директор Института актуальной экономики Никита Исаев, сейчас правительству следует озаботиться созданием новых рабочих мест, чтобы занятие нашлось для всех. «Сначала необходимо подготовить почву, обеспечив людей рабочими местами и стабильным доходом. В частности, гарантировать рабочие места для людей предпенсионного возраста», — говорит экономист.
Между тем, по данным сайта Rabota.ru, доля запросов соискателей, которые только должны выйти на заслуженный отдых в этом году, не высока — около 1%. Эксперты такое поведение связывают с нежеланием людей менять работу перед пенсией.
Как известно, многие российские мужчины и женщины, после того, как пересекают нынешнюю пенсионную планку, продолжают трудиться. По данным Минтруда, на 1 января 2018 года насчитывалось 12,3 млн работающих пенсионеров или 26,4% от общей их численности в 46,5 млн человек.
При этом многие действующие пенсионеры не теряют надежды продолжить свою трудовую деятельность. Как отмечают специалисты HeadHunter, в 2018 году около полумиллиона кандидатов, которые уже на пенсии, создали резюме или обновили заявку. А это в свою очередь говорит о том, что поиск работы для них сейчас актуален.
Чаще всего резюме пенсионеры размещают в сфере продаж: на нее приходится 12% от всех созданных или обновленных анкет кандидатов, которые уже вышли на заслуженный отдых.
Пожилые люди также ищут себя в бухгалтерии (8%), в производстве, транспортно-логистической сфере (по 6%), в качестве административного персонала (9%). Причем, большинство из них не претендуют на высокий заработок. Пенсионерки чаще всего ищут вакансию с зарплатой на уровне 38-40 тысяч рублей, а пенсионеры в среднем хотят получать в районе 50-53 тысяч рублей.
Они также обычно ищут вакансии с частичной занятостью, на два-три дня в неделю и на три-четыре часа в день, а также надомную работу.
Например, мужчины отдают предпочтение вакансиям сторожей или вахтеров, а женщины — помощниц по хозяйству и нянь. И, как утверждают в рекрутинговых агентствах, частенько из пенсионеров выходят отличные работники. В частности, некоторые компании с удовольствием набирают сотрудников с многолетним стажем для ведения бухгалтерского учета из дома. Также охотно берут на службу возрастных соискателей производственные компании и общепит, аутсорсинговые колл-центры, и некоторые крупные работодатели для проведения опросов и консультаций по телефону.
Кроме того, государство готово посодействовать тем, кто чувствует в себе силы и желание трудиться после того как вышел на пенсию. Для этого они могут в государственной службе занятости пройти переобучение, а также обратиться за помощью в трудоустройстве.
Доля сотрудников российских компаний, чувствующих конкуренцию за свое рабочее место
До 25 лет — 10%
25-30 лет — 15%
31-40 лет — 29%
41-50 лет — 48%
старше 51 года — 57%
Источник: рекрутинговая компания Antal Russia
Все мы слышали, что найти работу после 40-45 лет становится труднее. Даже на уровне государства ввели запрет на указание возраста в вакансии, чтобы не дискредитировать тех, кто старше. Конечно, работодатели перестали указывать возраст, но, тем не менее, все равно рекрутеры с предвзятостью относятся к кандидатам старше 45 лет, поэтому устройство на работу в этом возрасте все равно остается актуальной проблемой для многих.
2 184
Вернемся к основному вопросу: как же оставаться востребованной на работе в возрасте 45+ лет?
Чтобы ответить на это вопрос, сначала надо разобраться в причинах такого предвзятого отношения. Существует несколько стереотипов:
-
Самые главная причина чаще заключается в том, что люди думают, что в возрасте после 45 лет человек очень тяжело и медленно обучается, а потому он может не поспеть за ритмом работы в компании. Действительно, кто-то может обучаться быстро, кто-то медленно, но надо помнить, что способность и желание обучаться — это навык, который может быть сильным или слабым в любом возрасте, поэтому, если человек молодой, то это еще не значит, что он способен легко и быстро обучаться. Та же логика работает и наоборот: не все люди постарше являются слабыми учениками.
-
Вторая причина — это мнение о том, что сильно начинает хромать здоровье: человек не готов к переработкам, человек менее активен на работе, быстрее устает, а тем самым не только падает его производительность, но и есть влияние на общий настрой всей команды.
-
Третья причина — мнение о том, что люди постарше слабо владеют компьютерными технологиями, навыками работы с ПО и др. Этот стереотип особенно был актуален лет 10 назад, но сейчас поколение 40-45 летних — это то поколение, которое застало активное развитие технологий в молодом возрасте, а потому здесь уже нет места мнению, что они слабы в этой области. Поэтому этот стереотип сейчас постепенно сходит на нет.
-
Четвертая причина — молодые рекрутеры, которые рассматривают кандидатов, не желая разбираться в вопросе, автоматически записывают людей в «старперов», навешивая ярлык своего представления о людях в возрасте 45+.
-
Пятая причина — молодой руководитель может осознанно не набирать людей постарше, потому что ему дискомфортно будет управлять, ставить задачи людям старшего возраста. Нас же всех с детства учат, что человека, который старше, надо слушаться, а тут должна быть подмена ролей, и не каждый молодой руководитель готов на это пойти из чувства собственного комфорта.
Это не все причины, но основные, которые создают меньшую востребованность людей на работе в возрасте 45+.
Что делать? Разберем также по пунктам:
Максимум обучения
Станьте «вечным студентом» в хорошем смысле. Проходите курсы повышения квалификации, покупайте курсы в интернете, читайте книги, смотрите Youtube с разборами ситуаций в вашей области от экспертов.
«На своем опыте могу сказать, что каждый рабочий день я начинаю с 30-45 минутного изучения новостей, инструментов из своей области интернет-маркетинга, — говорит Константин Кочев, основатель компании Kochev Marketing. — Всегда делайте это утром в первую очередь — иначе вы просто потом не найдете времени в течение дня. Изучаете не только „вглубь“, но и „вширь“ — в современном динамичном мире профессиональные области очень часто пересекаются с другими и надо частично разбираться и в них».
Акцентируйте внимание не только на hard skills (узкие профессиональные навыки), но и на soft skills — навыки коммуникации, руководства. И конечно демонстрируйте свою активную позицию в отношении обучения (читайте также: «Soft skills: 5 навыков, которые изменят ваше будущее, и как их прокачать»).
Физическая активность
Она способствует хорошему самочувствию, а также стимулирует умственную активность. Необязательно становиться спортсменом. Нужно просто поддерживать тело в тонусе — это придаст активности в абсолютно всех жизненных направлениях, даже если вы сейчас не ищете работу.
Нетворкинг
Создавайте большую сеть контактов, как на работе, так и среди друзей, просто знакомых. Не стесняйтесь презентовать себя — рассказывайте, в чем вы специалист. Самый просто способ — при представлении себя сразу говорить, в чем вы специалист.
Например, пожимая руку, говорите не просто: «Анна Сергеевна», а: «Анна Сергеевна, web-разработчик».
В моменте человек, может, и не обратит внимание на вашу специализацию, но когда у него возникнет потребность, с большой долей вероятности он может вас вспомнить. А также благодаря большой сети знакомств, как вы понимаете, у любого человека по рекомендации всегда больше шансов получить клиента или должность.
Настойчивость
При поиске работы покажите свою настойчивость — откликайтесь на вакансии, а не ждите, звоните и уточняйте посмотрели ли резюме, уточняйте, когда можно подъехать на собеседование. Такой подход покажет работодателю, что вы человек, который умеет добиваться поставленной цели.
Помните о своих преимуществах перед молодыми специалистами
Помните, что у вас есть множество преимуществ относительно молодого поколения, о которых надо не стесняться говорить:
-
длительный профессиональный опыт;
-
решены многие личные вопросы (женитьбы, рождение детей, садики, школы);
-
есть опыт работы в других компания и наблюдение процессов там, а значит и возможность что-то предложить по оптимизации процессов;
-
отсутствие представления, что работа — «это смузи с ноутбуком в гамаке, а потом большая ЗП в конце месяца» непонятно за что — у вас уже этого нет, но есть желание трудиться и приносить пользу компании;
-
отсутствие желания «прыгать» с одного места на другое, а значит в вас компания может вкладывать ресурсы с меньшими рисками — вы будущий островок стабильности для компании (читайте также: «Психология влияния: как нравиться людям и легко завоевывать союзников»).
И, наконец, несколько рекомендаций по составлению резюме:
-
Делайте его кратким, максимум на 2 страницы — указывайте только тот опыт, который подходит к конкретному типу вакансий. Не надо описывать весь ваш богатый опыт — его просто не будут читать, а важная информация может потеряться среди большого объема текста. Если не можете не упомянуть весь ваш опыт, то пишите его где-нибудь в конце в разделе «О себе».
-
Сделайте фотографию, которая будет демонстрировать вас как открытую личность, с уверенной и позитивной позицией в жизни.
-
Укажите максимум сертификатов от курсов, которые вы проходили, — вам надо показать, что обучение и профессиональный рост для вас является нормой. Только указываете курсы за последний промежуток времени, которые реальны актуальны. Не стоит указывать пройденный в 2007 году курс по работе в Excel.
Сумка для ноутбука/макбука
Купить
Современная качественная сумка с ремнем обеспечит сохранность вашему гаджету как дома, так и за его пределами. Внешняя сторона сумки состоит из плотной водонепроницаемой ткани. Основное отделение сумки покрыто мягкой приятной тканью.
Реклама. ООО «Яндекс»
Помните, что в возрасте 45+ лет гораздо больше преимуществ, чем у молодого поколения. Важно демонстрировать эти преимущества, а не сосредотачиваться возможных проблемах, которые есть при конкуренции с молодняком.
Интернет-маркетолог, основатель компании Kochev Marketing.
Личный сайт
Поиск работы в 40 лет — совсем не редкость. Кто-то готов тратить на нее больше времени, так как дети выросли, — но и денег хочет зарабатывать больше. Кто-то наконец созрел для того, чтобы расстаться с рутиной и попробовать что-то новое. При этом все знают, что 40-летних соискателей, особенно женщин, кадровики, мягко говоря, не жалуют. В конференциях на 7е советуют «прислушаться к своим желаниям» — но вот вам подробный план, что делать, чтобы понять свое призвание и начать все сначала, в любом возрасте.
Сегодня многие люди ведут жизнь, полную тихого отчаяния. Их утро начинается с чувства страха, тревоги или печали. На работе они чувствуют себя ненужными, недооцененными, разочарованными. Когда они возвращаются домой, они истощены психологически и физически. Оставшейся энергии едва хватает на заботу о детях, приготовление ужина и прыжок на диван. Затем они засыпают, и наступает новый день, который ничем не отличается от предыдущего.
Даже если это не про вас, мы уверены, что вы поняли, о чем речь. Периодически каждый из нас застревает в болоте жизни. Мы боимся следовать за своими мечтами. Мы ходим на работу, которая не вдохновляет и не делает нас счастливыми. Из-за этого мы тоскуем, и наши чувства усиливают беспорядок в голове и рассеянность.
Порой жизнь связывает нас, и мы перестаем понимать, кто мы и чего хотим на самом деле. Когда же мы осознаем это, появившиеся обязательства и обязанности вынуждают сохранять ненавистный статус-кво.
Ваше психологическое здоровье может серьезно пострадать, если вы чувствуете себя профессионально не реализованным. Подумайте, сколько негативной ментальной энергии вы потратили на плохого босса, ненавистный офис или неудачный шаг по карьерной лестнице. Мы проводим большую часть времени на работе, поэтому решения, связанные с ней, способны разрушить ваше счастье.
Если человек любит свое дело, он не только освободит разум от гнетущих мыслей, но и найдет энергию для развития всех сфер жизни. Как же связать свои ежедневные действия с целями, которые вы считаете наиболее важными?
Что такое призвание?
На наш взгляд, это понятие помогут описать несколько примеров.
- Как правило, вы увлечены своим делом и счастливы, занимаясь им.
- Вы чувствуете, что находитесь на «нужном» месте, делая что-то на работе или в жизни. Ваши действия совпадают с вашим настоящим «я» и принципами.
- Вы притягиваете к себе интересных единомышленников.
- Ваша профессиональная деятельность придает вам уверенность и силу, потому что подходит вам.
- Вы осознаете свою цель или смысл в жизни (или хотя бы удовлетворены жизнью в целом).
- Ваша жизнь улучшается, а отношения становятся более гармоничными, потому что вы самостоятельны и довольны тем, что есть, а работа увлекает вас.
Найти свое призвание и сделать его частью жизни не так-то просто. Научиться этому гораздо сложнее, чем приготовить блюдо по рецепту или заменить масло в автомобиле. Для этого потребуется множество попыток и экспериментов.
Каждый из нас уникален, со своим характером, способностями, мечтами и жизненными обязательствами. Естественно, что ваше призвание отличается от других. Рекомендуем выполнить 14 шагов, которые помогут разобраться в своих талантах.
Шаг 1. Запишите свое видение
Руководствуйтесь своими ценностями и приоритетами. Запишите, чего бы вы хотели достичь в каждой сфере жизни, особенно в профессии. Не нужно перечислять все подробно. Хорошей отправной точкой будет понимание того, чего вы не хотите видеть в своей жизни.
Например, пять лет назад автор этой книги Барри Девенпорт так описывала свое видение жизни.
Я живу в интересном, прогрессивном и оживленном городе, где могу наслаждаться природой, искусством, культурой, отличной едой и общением с единомышленниками. У меня есть любимая работа, на которой я помогаю людям. Там я применяю навыки коучинга и межличностного общения, а также писательские и креативные навыки. У меня гибкий график, позволяющий мне путешествовать и работать из любой точки мира. Мой доход продолжает расти, но я не позволяю карьере нарушить баланс в моей жизни.
Я состою в отношениях с умным, креативным, забавным, добрым и нравственным человеком. Мы любим, уважаем и поддерживаем друг друга. Я окружена близкими друзьями и членами семьи, с которыми регулярно провожу время. У меня хорошие и позитивные отношения с каждым из моих троих детей-подростков. Я часто отдыхаю на природе и путешествую несколько раз в год. Я остаюсь активной и энергичной, забочусь о своем здоровье и продолжаю быть открытой новым возможностям в жизни.
Сегодня Барри может честно признаться, что ее мечты полностью воплотились. Она переехала в новый город, развивает онлайн-бизнес, связанный с личностным ростом и помощью другим, ездит в потрясающие места и заботится о своих отношениях, здоровье и свободе.
Мы рекомендуем записать желания и впоследствии обновлять этот список каждый раз, когда вы понимаете, чего хотите и не хотите в своей жизни. Поместите этот список на видное место.
Шаг 2. Пересмотрите свою жизнь
Если вы слишком зациклились на том, что вам не нравится в вашей жизни, проанализируйте, насколько она совпадает с вашим видением. Напоминайте себе о том, что отчасти ваше видение воплощается… прямо сейчас!
Напишите список связанных с работой вещей, которые радуют вас. Возможно, это комфортное рабочее кресло или любимый клиент. Составьте такой же список для своей личной жизни, включив в него все, что вам нравится.
Шаг 3. Изучите себя
Постарайтесь узнать больше о самом себе, понять, что вас мотивирует и какими сильными качествами вы обладаете. Узнайте все о своем типе личности. Эта информация поможет вам обрести чувство самосознания. Пройдите несколько онлайн-тестов по оценке личности.
Шаг 4. Начните читать
Выделите 10 минут в день на чтение любых материалов о своих интересах или возможном призвании. Изучите, как другие люди построили карьеру на основе своих интересов и идей. Запишите все, что показалось вам интересным или актуальным.
Подумайте о том, чтобы пройти соответствующий онлайн-курс, приобрести более глубокие знания и понять, что может стать возможным призванием.
Шаг 5. Сузьте область поиска
Занявшись исследованием и поиском литературы для чтения, вы обнаружите несколько интересных карьерных возможностей. Изучите на примере тех, кто уже добился успеха в этой области, какое обучение вам следует пройти, какой уровень зарплаты вас ждет и сколько времени уйдет на то, чтобы получить опыт.
Уточните детали, необходимые для воплощения своего призвания, чтобы сделать его частью жизни.
Шаг 6. Найдите наставника
Найдите одного-двух человек, добившихся успеха в той деятельности, что вам нравится. Познакомьтесь с ними и напишите электронное письмо с просьбой дать вам совет. Составьте список вопросов, которые вы хотите задать этим людям.
Шаг 7. Проведите мозговой штурм и запишите идеи
Подумайте обо всех возможных действиях, которые помогут приблизиться к воплощению своего призвания (после того как вы провели нужные исследования). Составьте единый список действий, затем еще раз изучите его и расположите пункты в порядке приоритетности. Разделите каждый шаг на несколько этапов.
Шаг 8. Сделайте первый шаг
Сделайте что-то конкретное, чтобы сдвинуться с мертвой точки и приблизиться к своей мечте. Например, приведите в порядок резюме, запишитесь на курсы или позвоните возможному наставнику. Этот шаг может оказаться неверным, но вам стоит попробовать, чтобы узнать. Выберите день и начните действовать.
Шаг 9. Проведите тест-драйв
Один из лучших способов понять, действительно ли вы нашли свое признание, — опробовать его. Вместо того чтобы сразу устраиваться на новую работу или запускать новый бизнес, найдите способ получить практический опыт. Вам поможет волонтерство, неполный рабочий день или даже наблюдение за кем-то на работе.
Такой тест-драйв снабдит вас важной информацией. С ее помощью вы решите, действительно ли это ваше призвание.
Шаг 10. Поддерживайте связь с другими людьми
Старайтесь поддерживать контакт с теми, кто разбирается в теме и владеет нужной информацией. Они не будут против. Заранее подумайте об этой возможности. В чем будет польза для вас? А для них? Наладьте контакты с этими людьми.
Шаг 11. Откладывайте деньги
Начните откладывать деньги на своем счете в банке. Они могут понадобиться, когда вы решите заняться чем-то новым (например, на дополнительное образование, подготовку и запуск бизнеса) или станут финансовой подушкой на тот период, пока вы развиваете бизнес.
Подумайте о способах дополнительного заработка в крайних ситуациях. Даже при переходе с одной полноценной работы на другую всегда полезно иметь запасной план.
Шаг 12. Планируйте свой доход
Определите для себя минимально допустимый годовой доход. Для этого вам нужно знать, сколько денег вы тратите, где вы можете (и не против) сократить расходы и в течение какого времени вы согласны жить с таким уровнем дохода. Чтобы не влезать в долги, сумма должна быть реалистичной и подходящей для базового образа жизни.
Шаг 13. Разберитесь с текущей работой
Не забудьте добавить в план действий уход с текущей работы. Продолжите ли вы работать на старой работе, занявшись чем-то новым? Как и когда вы обсудите это со своим начальником? Планируя увольняться, уходите на хорошей ноте и ведите себя профессионально, чтобы не потерять полезные контакты.
Шаг 14. Сохраняйте мотивацию
Переход от чего-то безопасного и надежного к неизвестности вызывает парализующий страх, и это нормально. Анализ, планирование, волнения и обсуждения заходят так далеко, что беспорядок в голове лишь растет.
Ежедневные целенаправленные действия помогут вашему продвижению вперед. Даже если вы не знаете, что делать, делайте хоть что-нибудь. Следуйте небольшими шагами в сторону своей мечты — и вы достигнете цели.
Основную долю психических расстройств и негативного мышления вызывает чувство неуверенности и беспомощности в отношении своей жизни. Начав действовать и искать свое призвание, со временем вы обретете ясный ум и душевное спокойствие.
*** Запишите, чего бы вы хотели достичь в каждой сфере жизни, особенно в профессии.*** не знаю, наверно чтоб зарплата была от 37 тысяч рублей, работа по Душе была рядом с домом с режимом работы с 8 до 12 (а у моей будущей жёнушки с 13 до 17),
***любых материалов о своих интересах или возможном призвании.***
не помогают, например, два дня интересую математикой, временнами интересуюсь словами устаревшими и словами российских республик
***Найдите наставника***
где найти бесплатного наставники? Ведь денег нет.
***действительно ли вы нашли свое признание***
лет 30 ищу призвание, пока не нашёл
***Поддерживайте связь с другими людьми***
а как быть людям-тихоням? А также у кого речь плохао развита и харизмы нет и не будет.
***Найти себя и начать заниматься любимым делом*** и ничего не заработаешь
Одно дело заниматься любым делом, читать интересные статьи в интернете, другое дело зарабатывать
2021-11-10, Знаток
В Индии можно даже работать, в Тае официально нельзя.
В Тае живут друзья как раз на сдачу квартиры, снимают апарты, подрабатывают партизански, один 5, другой почти 10 лет.
В Индии познакомились зимой с ребятами из России- почти одна история- в провинции денег нет, работы нет, ребята едут на работу в отели, не за миллионами, но еда, жилье, океан и отличная тусня обеспечены. И с одеждой большинство не заморачивается. Очень много йогов, живущих не то что на сдачу квартиры, скорее на редкие доходы- продают фенечки на ярмарках, иногда экскурсии проводят- так некоторые в протертых до дыр трусах и днем и вечером отлично медитируют и комары им не мешают.
2019-01-30, Дина (Джума)
Кстати, шикарная статья. Смысл даже не в алгоритме. Я на другой конфе и совсем в другом контексте написала, но для России и для русских это почему-то очень верно в любых контекстах — мы очень мало сами себя знаем и сами для себя живем. Кто-то больше в этом преуспел, кто-то вообще утонул, но не видит, что он живет не своей жизнью. После сорока как раз самое время с этим разобраться ) И жизнь заиграет новыми красками )
2019-01-30, ДраКошка
Знакомая уже 3 зимы с сыном 12ти лет в Вьетнаме. Учатся дистанционно. Я так поняла, что не столько домашнее обучение, сколько договоренности. Сдает раз в месяц какие -то отчеты, задания и тд. по электронке. Все решаемо, сейчас весь мир открыт. Еще одна семья лет 5 в Тае зимует, но там старшая дочка только во 2й класс пошла, тоже договариваются со школой
2019-01-31, Дина (Джума)
Статья очень интересная, и во многом пересекается с идеями психолога и ведущей онлайн тренингов Анны Калантерной «Автор жизни». Найти себя и начать заниматься любимым делом, никогда не поздно.И как правило, это приносит не только моральное удовлетворение,но и материальное. Спасибо за интересную статью.
2019-02-02, palamarchuk1937
Для себя — это уделять себе кусочек суток ) Делать то, что нравится тебе, а не детям, мужу, маме, начальнику. Может, для кого-то это норма ) Но у меня с этим были большие проблемы )) И у окружения моего, у женщин особенно.
2019-01-30, ДраКошка
есть более приятные места, мне вот Италия очень нравится, а уж тем более — Хорватия, только там дико дорого. А кто не любит иностранщину, так есть наши курорты- Черное море, Белое, Азовское.
2019-01-30, хухра-мухра
Всего 70 отзывов Прочитать все отзывы.
Найти работу после долгого декретного отпуска не так просто, особенно женщинам за 40. Наша героиня доказывает, что даже из такой ситуации можно найти выход. А коуч советует, как искать работу после большого перерыва.
«Я вообще не представляла, чем буду заниматься»
Марианна, 50 лет
Уже пять лет Марианна работает управляющей в сети из четырех кофеен. В ее обязанности входит подбор и обучение персонала для заведений, контроль качества обслуживания, заказ оборудования и закупка продуктов. Кроме того, она продумывает различные рекламные акции и другие способы привлечения посетителей.
«Работа нравится. Один день не похож на другой: много встреч с разными людьми, много интересных задач и отличный молодой коллектив. Я в нем самая старшая, но этого не чувствую. И трудно представить, что еще пять лет назад я ничего не знала ни о кофе, ни о ресторанном бизнесе. Я вообще не представляла, чем буду заниматься.
У меня экономическое образование. 30 лет назад моя карьера началась со стажировки в крупном банке. Потом я получила работу в другом, быстро добилась успеха и стала руководителем отдела.
Из первого декретного отпуска вернулась быстро, так как боялась потерять место. Моя мать ушла на пенсию и стала сидеть с ребенком. А вот второй декрет затянулся. Дети много болели, бабушка не справлялась. А потом случился кризис, и мне толком некуда было возвращаться. У нас появился третий ребенок, и я решила завязать с работой.
Но семь лет назад мы с мужем развелись. Какое-то время мы жили на алименты, но через два года, когда дети подросли, я поняла, что пора зарабатывать самой. К тому моменту я нигде не работала уже 15 лет. Критический перерыв для моего возраста.
Я разместила резюме на всех крупных сайтах по поиску работы, разослала бывшим коллегам, но не получила ни одного отклика
Подруга рассказала, что ее дочь вместе с друзьями планирует открыть небольшой кофейный киоск и я могла бы помочь им в качестве бухгалтера. Сначала я подумала: что за бред. Во-первых, моя потенциальная начальница моложе меня на 20 лет. Во-вторых, я мечтала о работе в крупной компании со страховкой, премиями, оплачиваемым отпуском и прочими бонусами. В-третьих, неизвестно, какое будущее ждет этот стартап.
Даже не помню, как и почему я все же согласилась посмотреть бизнес-план. Нашла несколько непродуманных моментов. Мне стало самой интересно разобраться, что к чему. Задача по запуску кофейни оказалась неожиданным вызовом. Я помогла девушке с регистрацией ООО, потом с поиском помещения, его ремонтом. И все закрутилось.
Сначала «работала» на добровольных основаниях и параллельно искала более серьезное занятие. Потом втянулась и теперь не представляю, что могла бы заниматься чем-то другим».
Как найти работу после длительного перерыва
Карьерный коуч Шин Ланзманн, автор книги «Гид по саморазвитию для женщин», дает несколько полезных советов.
1. Пересмотрите амбиции
Возможно, до перерыва вы занимали высокую руководящую должность. Но за 10-15 лет мир изменился, и правила игры в вашей сфере тоже. Посмотрите правде в глаза: вы уже не подходите для той должности. Скорее всего, вам придется или спуститься на пару ступенек ниже по карьерной лестнице, или выйти в менее крупную компанию. Ни в том, ни в другом варианте нет ничего страшного.
Подумайте, готовы ли вы для начала поработать на фрилансе или выйти на декретную ставку, отказаться от социального пакета или других бонусов. Очевидно, что вам могут предлагать менее выгодные условия, чем другим соискателям. Любой вариант стоит рассматривать как возможность начать все с нуля и заявить о себе.
2. Используйте социальные сети
Большие корпорации ищут сотрудников через рекрутинговые агентства, сайты по поиску работы и собственную HR-службу. Во всех этих случаях ваше резюме будут смотреть незнакомые люди, и оно покажется им не слишком выигрышным.
А вот небольшие компании часто ищут сотрудников через объявления в социальных сетях. Наличие общих знакомых и личные рекомендации для многих важнее профессионального опыта. Поэтому добавляйте в друзья бывших одноклассников, коллег, детей друзей и расскажите всем, что ищете работу. Попросите их поделиться вашим объявлением.
3. Грамотно составьте резюме
Не пишите сразу после ФИО, сколько вам лет, сколько у вас детей и кем вы работали 15 лет назад. 80% работодателей обращают внимание лишь на первые строчки в резюме. Напишите о своих профессиональных навыках и личных качествах, а также о том, какая сфера вас интересует.
Не пишите четко должность. Укажите, что умеете и хотите делать. «Ищу работу пиар-менеджером» — неверный вариант. Уместнее: «Ищу работу в сфере PR и рекламы, готова редактировать статьи, писать сценарии, тексты для каталогов. Могу готовить события разных уровней, пресс-конференции и так далее».
Однако не указывайте слишком разные сферы или обязанности. Иначе может сложиться впечатление, что вы согласны попробовать что угодно.
4. Не принижайте возможности
В общении с потенциальным работодателем держитесь уверенно, не оправдывайтесь и не стройте из себя жертву. Фразы «Я помню про свой возраст» и «Я уже, конечно, многое забыла, да и технологии шагнули вперед» забудьте раз и навсегда. Давить на жалость неуместно, даже если вас собеседует старый знакомый. И не принижайте собственные возможности, говоря «Это мой единственный шанс» или «Я ничего кроме этого делать не умею».
5. Объясните отсутствие
Подготовьтесь честно ответить на вопрос, почему вы столько лет не работали. Если вы вынужденно занимались детьми или ухаживали за больным родственником, так и скажите. Люди с уважением относятся к подобному выбору. А вот фразы «Не было необходимости в деньгах» или «Хотелось посвятить время себе» говорят об отсутствии внутренней мотивации.
Если во время перерыва вы работали на фрилансе, учились (хотя бы на online-курсах английского языка), обязательно упомяните об этом. А вот придумывать вымышленную работу или учебу не стоит.
Источник фотографий:Shutterstock