Найти как быть женщине красивой - Исправление недочетов и поиск решений вместе с Examum.ru

Красивая ухоженная девушка на фоне розовых цветов улыбвается

Как стать красивой и ухоженной: 10 советов для каждой женщины: Pexels

Стать красоткой может любая. Это доказали множество женщин, среди которых модели Шантель Браун-Янг и Келли Миттендорф. Что нужно, чтобы проявить свои природные достоинства и стать привлекательной? Анна Чижова и Алена Лапина дают универсальные советы, которые помогут выглядеть красиво и ухоженно каждой девушке.

Спите положенное время

Что значит быть красивой? Красота — понятие субъективное и во многом зависит от личных предпочтений каждого человека. Всех красивых девушек, независимо от возраста, национальности и типа внешности, объединяет ухоженность и здоровый вид. Чтобы быть красивой, необходимо следить за здоровьем, уделять внимание коже, волосам, ногтям, зубам.

Полноценный отдых — залог здоровья и красоты. Сон определяет, как человек будет себя чувствовать и выглядеть на следующий день. Взрослому человеку необходимо спать около 8 часов в сутки. Недостаток сна провоцирует появление лишнего веса и образование темных кругов и мешков под глазами. При этом кожа выглядит тусклой, появляются морщины и отеки. Излишек сна также нежелателен, поскольку это провоцирует нарушение психо-эмоционального состояния, что негативно сказывается на коже лица.

книги «Полюбить себя. Секреты заботы о душе и теле» сестры Надя и Катя Нараин рекомендуют ложиться спать не позднее 22:30, чтобы получить здоровый сон. Чтобы ускорить засыпание, принимайте перед сном расслабляющую ванну или душ.

Правильно питайтесь и пейте достаточно воды

Употребление вредных продуктов и переедание — главные враги натуральной красоты. Сладости, копчености, фастфуд провоцируют ожирение, проблемы с кожей, ногтями, волосами и зубами. Чтобы выглядеть красивой, соблюдайте такие правила питания:

Употребляйте качественные продукты.
Включите в рацион здоровый белок (нежирное мясо, морепродукты), свежие овощи и фрукты. Они обеспечат организм витаминами и микроэлементами, которые необходимы для красоты кожи и волос.
Пейте не менее 2 л чистой воды в сутки. Это способствует увлажнению, улучшению цвета и тонуса кожи, уменьшению количества высыпаний.

Как утверждает Анна Чижова в книге «Как стать красивой без косметики за 2 дня!», здоровое питание, а не строгие диеты, помогут достичь красивой внешности. Качественная пища стимулирует работу пищеварительной системы, что положительно сказывается на внешнем виде и на состоянии здоровья.

Здоровая пища улучшает внешний вид: Pexels

Следите за кожей

Звездный визажист Алена Лапина в журнале Voice рассказала, что один из главных элементов женской красоты — это здоровая, ухоженная кожа. Жирный блеск, сухие шелушения, неровный цвет многократно ухудшают внешний вид.

Как стать красивой в домашних условиях? Вот советы, как улучшить состояние и внешний вид кожи, чтобы стать красивой:

Очищайте, увлажняйте, питайте кожу утром и вечером.
Регулярно делайте маски.
Пользуйтесь только качественной декоративной и уходовой косметикой.
Подбирайте средства для ухода по типу кожи.

Убрать темные круги под глазами поможет прикладывание холода на нужный участок. Действенным способом по удалению кругов под глазами считают прикладывание сырого картофеля и специальных патчей.

Если придерживаться таких рекомендаций, состояние кожи заметно улучшится, а лицо будет выглядеть свежим и сияющим даже без косметики.

Займитесь здоровьем зубов

Красивая белозубая улыбка свидетельствует о здоровье своей обладательницы. Плохая экология, некачественная пища, злоупотребление сладким и кофе, курение и прочие факторы приводят к пожелтению зубной эмали, возникновению кариеса. Чтобы зубы выглядели наилучшим образом, поступите так:

Пройдите обследование у стоматолога, чтобы выявить возможные проблемы.
Вылечите все больные зубы, избавьтесь от кариеса, проблем с деснами.
Удалите зубной камень и пройдите процедуру отбеливания.

Широкая, открытая улыбка и здоровые зубы придадут уверенности в себе и собственной красоте.

Главные составляющие красивого лица — чистая здоровая кожа, ровный тон, белоснежная улыбка и блеск в глазах. Как стать красивой без макияжа? Прежде всего полюбите свою естественную внешность. Чтобы сделать натуральные черты лица более выразительными и привлекательными, поступите так:

Освежите кожу при помощи патчей и тканевой маски.
Расчешите брови, нанесите прозрачный фиксирующий гель.
Завейте ресницы щипчиками, нанесите вазелин вместо туши.
Отбелите зубы.
Нанесите на губы кокосовое масло.
Сбрызните лицо розовой водой.

Эти простые действия помогут освежить кожу, создать нужные линии, подчеркнуть достоинства. Такие комплексные меры позволят выглядеть привлекательно без декоративной косметики.

Тканевая маска освежает кожу лица: Pexels

Будьте физически активной

Физическая активность способствует оздоровлению, улучшает внешний вид и самочувствие. Вот несколько простых правил, которые помогут выглядеть красиво и ухоженно:

Начинайте каждое утро с 15-минутной зарядки или пробежки.
Гуляйте на свежем воздухе пешком.
Приобретите абонемент в спортзал: займитесь аэробикой, фитнесом или йогой.
Занимайтесь спортом в домашних условиях. Вместо тренажеров можно заниматься кросфитом, используя для занятий минимальный набор спортивного снаряжения.

Спорт и прогулки очень скоро принесут плоды: уйдет лишний вес, фигура станет стройнее и подтянутее, кожа очистится, появится уверенность в себе. Физические и психологические изменения отразятся на внешнем виде, повысят привлекательность.

Уделите внимание ногтям

Хороший маникюр и педикюр — обязательный атрибут красивой ухоженной леди. Грязные ногти, сухая кожа рук и неухоженные ступни выглядят неопрятно и отталкивают людей. Вот что должно быть у каждой девушки, которая стремиться быть красивой:

Свежий педикюр, чистые ступни и гладкие пятки без мозолей и трещин.
Ухоженные ногти, красивый маникюр. Выбирайте простой лаконичный дизайн или нюдовое покрытие.
Увлажненная кожа рук. Всегда носите с собой крем, чтобы смазывать кожу после каждого мытья рук или по мере необходимости.

Зимой носите перчатки. Это поможет защитить нежную кожу от холода, сохранить ее свежей, здоровой и привлекательной.

Ухаживайте за волосами

Ухоженные волосы придают девушке особого шарма и обаяния. Для этого нужно обеспечить им грамотный уход, особенно в жаркое время. Вот правила, которые помогут получить здоровые блестящие волосы:

Всегда вовремя мойте волосы. У ухоженной женщины не бывает грязных волос.
Используйте сухой шампунь эпизодически, а не постоянно. Иначе волосы станут пересушенными и тусклыми.
Периодически стригите кончики.
Пользуйтесь маслами и средствами для усиления блеска волос.

Елена Доброва в книге «Роскошные волосы. Уход. Прически. Укладки» рекомендует делать питательные маски на основе простокваши яиц, с добавлением косметических масел (для сухих и нормальных волос), меда и алоэ (для жирных волос). Восстановить поврежденные пряди поможет маска с авокадо или клюквой.

Искренняя улыбка украшает девушку: Pexels

Следите за гардеробом

Стильная одежда и обувь помогает чувствовать себя увереннее и привлекательнее. Обязательные условия для красивой девушки в составлении гардероба:

Покупайте качественные красивые вещи.
Выбирайте спокойную классическую цветовую гамму.
Сочетайте вещи из капсульного гардероба правильно.
Отдайте предпочтение натуральным тканям.
Носите модную, удобную обувь;
Дополняйте базовый гардероб стильными дорогими аксессуарами (сумка, ремень, очки).

Держите гардероб в порядке: грязная мятая одежда создает негативное впечатление о человеке, уничтожает его привлекательность.

Не допускайте неприятного запаха

От женщины должен исходить приятный аромат: от ее тела, одежды, волос и рта. Чтобы избежать неприятного запаха, поступайте так:

Регулярно принимайте душ.
Пользуйтесь антиперспирантом. В продаже имеются сухие, жидкие средства, аэрозоли.
Чистите зубы, пользуйтесь ополаскивателем для рта.
Подберите хороший парфюм. Качественные дорогие духи имеют стойкий, но ненавязчивый аромат. Наносите их в малых количествах, чтобы запах был едва уловимым.

Даже очень привлекательную девушку, от которой исходит плохой запах, окружающие не считают красивой и притягательной.

Уделите вниманию ментальному здоровью

Чтобы чувствовать себя красивой, ухода за внешностью и здорового образа жизни может быть недостаточно. Если есть проблемы с восприятием себя, появляется недовольство внешним видом, развиваются комплексы.

Чтобы красиво выглядеть, мыслите позитивно, полюбите себя. Приняв себя такой, какая есть, приняв и одобрив свои особенности внешности и натуральную красоту, девушка будет притягивать окружающих, располагать к себе, вызывать восхищение окружающих. Если самостоятельно справиться с проблемами не удается, посетите специалиста (психолога или психотерапевта).

Нет необходимости наносить на лицо много косметики, увеличивать губы и изнурять тело диетами, чтобы выглядеть привлекательно и ухоженно. Обратите внимание на свою натуральную красоту, и подчеркните достоинства внешности. Простые советы помогут стать красивой девушкой естественным образом, без больших денег и в домашних условиях.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/beauty/1662156-kak-stat-krasivoy-privlekatelnoy/

Источник

Загрузить PDF

Жить с чувством, что вы не соответствуете нереалистичным стандартам красоты, очень сложно. Даже если вы знаете, что характер и достижения важнее внешности, время от времени вам все равно может хотеться выглядеть красивой. Однако многое из того, что считается красивым, определяется тем, как вы преподносите себя. Если вы будете тщательно ухаживать за собой, ваше отношение к своей внешности может измениться.

1
Принимайте душ или ванну с неагрессивным средством каждый день. Чтобы тело всегда пахло приятно, а кожа была красивой и здоровой, важно мыться с мягким мылом ежедневно или несколько раз в день, если вы занимаетесь спортом. Мыло с агрессивными компонентами или ароматизаторами вызывает сухость кожи и делает ее тусклой.^[1]
- Если вам не нравятся волосы на теле, попробуйте брить подмышки и ноги, если планируете надевать одежду, в которой эти участки тела будут обнажены.
- Приятный запах также важен, поэтому пользуйтесь антиперспирантом и дезодорантом после каждого приема душа. Можно также использовать легкую туалетную воды или духи, но их должно быть немного, иначе запах будет слишком сильным.^[2]
2
Умывайтесь мягким средством и наносите увлажняющий крем ежедневно. Умывайтесь утром после пробуждения и вечером перед отходом ко сну, чтобы очистить кожу от грязи, которая провоцирует образование угревой сыпи, и кожного сала. Аккуратно протирайте лицо мягким полотенцем, затем наносите тонкий слой легкого крема для лица, чтобы кожа была увлажненной и свежей.^[3]
- Используйте средство, специально предназначенное для умывания лица. Кожа на лице более чувствительная по сравнению с кожей тела, поэтому обычное мыло может оказаться слишком агрессивным.
- Подберите очищающее и увлажняющее средство под тип своей кожи. Например, если у вас жирная кожа, вам подойдет пенка для умывания и легкое увлажняющее средство без масла. Если у вас сухая кожа, выбирайте увлажняющий гель для умывания и жирный крем.
3
Пользуйтесь скрабом каждые 1–2 недели, чтобы удалить мертвые клетки. Если у вас тусклая кожа, скраб позволит удалить с поверхности кожи отмершие частицы. Намочите губку для умывания и аккуратно потрите лоб, щеки и подбородок круговыми движениями. Можно также скрабировать кожу тела, особенно на локтях, коленях и ступнях.^[4]
- Существует большое количество отшелушивающих скрабов и щеток, которые можно купить в аптеке и в магазине косметики. Можно даже сделать сахарный скраб самостоятельно: просто смешайте оливковое масло, мед и сахар.
4
Чистите зубы дважды в день и пользуйтесь зубной нитью хотя бы раз в день. При первой встрече улыбка способна произвести большое впечатление, поэтому крайне важно следить за гигиеной ротовой полости. Чистите зубы щеткой с зубной пастой не менее двух раз в день и пользуйтесь зубной нитью каждый вечер перед сном. Кроме того, посещайте стоматолога и делайте ультразвуковую чистку раз в полгода.^[5]
- Если у ваших зубов есть желтый оттенок, попросите стоматолога порекомендовать вам отбеливающую пасту или отбеливающие полоски. Спросите врача о кабинетных методах отбеливания.
5
Следите за тем, чтобы волосы были чистыми, расчесанными и аккуратно подстриженными. Если вы хотите, чтобы волосы были красивыми, подберите прическу, которая подойдет вашей форме лица и текстуре волос. Затем приучите себя укладывать волосы каждое утро. Если потребуется, используйте несмываемый кондиционер, лак для волос, спрей с солью или мусс для укладки. Выбирайте средства без масла и те, что не утяжеляют прическу, чтобы волосы не выглядели грязными.^[6]
- Лучше научиться использовать преимущества своей прически, чем пытаться исправить то, что дано от природы. Если у вас вьющиеся волосы, длинная прическа позволит вам держать локоны под контролем, а из-за короткой волосы могут торчать в разные стороны, что усложнит ежедневную укладку.
- Не нужно мыть голову каждый день, если только волосы не становятся очень жирными. Если у вас сухие волосы, попробуйте мыть голову раз в 2–3 дня. В промежутках пользуйтесь сухим шампунем, если волосы быстро начинают выглядеть грязными.
- Подберите укладку, которая подойдет длине и текстуре ваших волос. Если у вас короткая стрижка, зачесывайте волосы вверх или делайте гладкую укладку. Если волосы длинные, делайте хвост, заплетайте косу или носите волосы распущенными. Волосы средней длины хорошо смотрятся в не слишком высокой и не слишком низкой прическе, а также уложенными легкими волнами.
6
Следите за чистотой и аккуратностью ногтей. После того как помоете руки или примете душ, почистите ногти пальцами или специальной щеткой для ногтей. Регулярно подрезайте ногти до одной длины и не грызите их. Не обрывайте кутикулу и не тяните за заусенцы. ^[7]
- Красьте ногти, если хотите. Выбирайте нейтральные оттенки, если хотите добиться натуральности образа, или яркие цвета, если не боитесь привлекать внимание.^[8]
- Если ногти хрупкие или слабые, покрывайте их слоем укрепляющего средства раз в неделю.
7
Придайте бровям форму, чтобы выглядеть ухоженно. Если у вас непослушные брови, расчешите их, а затем пригладьте гелем для бровей. Если брови редкие, заполните пространство карандашом или пудрой. Однако, если вам кажется, что у вас слишком густые брови, лучше записаться в салон, чтобы ими занялся специалист. После визита в салон вы сможете выщипывать или убирать воском все лишние волоски, когда они начнут отрастать, и поддерживать форму бровей.^[9]
- Если у вас на лице есть волосы, которые вам не нравятся (например, над верхней губой или на подбородке), выщипывайте их щипцами либо удаляйте воском. Если волос мало, можно использовать осветляющие средства для волос на лице. Сбривать волоски не стоит, потому что они будут выглядеть более заметными, когда будут отрастать.
Предупреждение: используйте только средства, предназначенные для применения на лице. Точно следуйте инструкциям производителя.
8
Если вы пользуетесь декоративной косметикой, подберите средства, которые позволят подчеркивать черты лица. Чтобы быть красивой, необязательно пользоваться косметикой, однако небольшое количество косметики позволит подчеркнуть красивые черты лица и скрыть то, что вам не нравится. Старайтесь делать нейтральный макияж либо подчеркивать какую-то одну черту, чтобы образ не получился перегруженным.^[10]
- Контурирование и хайлайтер позволяют скорректировать форму лица, челюсти, носа или подбородка. Наносите бронзатор на два оттенка темнее оттенка кожи на те области, которые вы хотите скрыть. Наносите светлый консилер или хайлайтер на участки, к которым вы хотите привлечь внимание (например, на щеки или на область над верхней губой).
- Если у вас тонкие губы, слегка выходите за естественный контур, обводя их карандашом или подводкой. Если вы хотите визуально уменьшить губы, перед помадой наносите на них консилер.
- Используйте светлые тени и наносите подводку только на внешний край века — так глаза будут выглядеть больше. Выбирайте темные тени и подводку, если хотите визуально уменьшить глаза.
9
Носите опрятную одежду, которая хорошо сидит на вас и подходит вашему типу фигуры. Какими бы ни были ваш вес и фигура, важно подбирать одежду, которая будет подчеркивать достоинства фигуры. Выбирайте вещи, которые сидят по фигуре (не слишком тесные и не слишком свободные). Носите одежду, в которой вы чувствуете себя красивой.
- Определите тип своей фигуры (груша, яблоко, перевернутый треугольник), а затем поищите соответствующую информацию о том, какая одежда может вам подойти. Необязательно носить только те вещи, которые рекомендованы типу вашей фигуры, однако эта информация может послужить ориентиром в выборе вещей, которые пойдут вам.
- Следите за тем, чтобы на вас всегда была чистая и отглаженная одежда. От грязной одежды может исходить запах из-за пота и отмерших частичек кожи.^[11]
10
Дополняйте наряд аксессуарами. Когда оденетесь, постарайтесь дополнить образ аксессуаром: красивым ожерельем, браслетом, сумочкой. Симпатичный аксессуар позволит сделать ваш образ более модным и законченным.^[12]
- Можно использовать аксессуары для волос: обруч, заколки, банты.
- Если вы носите очки, подберите оправу, которая будет идти форме вашего лица. Например, круглое лицо можно уравновесить прямоугольной оправой, квадратное — округлой. Людям с треугольными лицами идут оправы кошачий глаз. Если ваше лицо имеет форму сердечка, примерьте оправы без обода.^[13]
Реклама

1
Занимайтесь спортом 2–3 раза в неделю для здоровья и поддержания формы. Старайтесь ходить пешком, бегать, плавать или заниматься в тренажерном зале несколько раз в неделю. Играйте в спортивные игры или занимайтесь любимым хобби. Если у вас будет крепкое и здоровое тело, вы будете всегда отлично выглядеть.^[14]
- Если вам сложно заниматься не дома, включайте бодрую музыку и танцуйте по дому несколько минут каждый день.
2
Ешьте нежирные и питательные продукты, чтобы всегда выглядеть и чувствовать себя хорошо. Когда организм не получает нужных ему питательных веществ, кожа становится тусклой и бледной, а под глазами появляются темные круги. Чтобы получать все нужные вещества из продуктов, не ешьте еду с переработанными сахарами, добавьте в рацион большое количество фруктов и овощей, ешьте цельнозерновые крупы и нежирный белок (курицу, индейку, рыбу, тофу, чечевицу).^[15]
- Чтобы кожа была здоровой и сияющей, выбирайте продукты с большим содержанием антиоксидантов: морковь, шпинат, помидоры, ягоды, горох, фасоль, красную рыбу, орехи.
3
Следите за осанкой. Отводите плечи назад, вытягивайте голову вверх. Если поймаете себя на том, что сутулитесь или смотрите в землю, напомните себе о необходимости выпрямляться и смотреть людям в глаза. Хорошая осанка придает уверенности в себе, благодаря чему вы будете выглядеть привлекательнее. Кроме того, правильная осанка поможет вам быть внимательнее и чувствовать себя энергичнее.^[16]
- Сидя за рабочим или обеденным столом, отводите плечи назад и слегка выгибайте спину в пояснице. Это естественное положение позвоночника. Подкладывайте под спину специальные ортопедические подушки и во время отдыха.^[17]
4
Попробуйте применять приемы релаксации для преодоления стресса. Из-за стресса вы можете выглядеть уставшей или взволнованной, и если вы хотите выглядеть красивой, вам нужно научиться бороться со стрессом полезными для здоровья способами. Если вы столкнулись со сложной ситуацией, попробуйте делать упражнения на глубокое дыхание, заниматься йогой или медитировать, чтобы снова сосредоточиться на себе. Также может быть полезно выговориться близкому другу или родственнику.^[18]
- Если вы часто нервничаете или не справляетесь со своими эмоциями, возможно, все дело в том, что у вас слишком много обязанностей. Попросите друзей и родственников помочь вам, научитесь говорить «нет», если кто-то просит вас о чем-то, что потребует от вас большого расхода энергии.
5
Пользуйтесь солнцезащитным средством и надевайте закрытую одежду, если вам нужно выйти на улицу. Со временем воздействие солнца приводит к сухости кожи и делает ее тусклой. Солнечный свет также может провоцировать образование морщин. Если вам нужно выйти на улицу, нанесите на кожу солнцезащитное средство широкого спектра со значением SPF-фильтра не менее 30.^[19]
- Кожу можно защитить с помощью свободной одежды, шляп, очков.
Предупреждение: помните, что солнце воздействует на кожу даже в облачную погоду, поэтому не пренебрегайте солнцезащитным средством только потому, что на улице нет яркого солнца.
6
Пейте больше воды ежедневно. Если в организме будет достаточно влаги, кожа будет выглядеть здоровой и свежей. Потребность в воде зависит от возраста, веса и уровня физической активности. Однако в среднем женщинам рекомендуется выпивать около 3–3,5 литра воды в день, а мужчинам — 3,5–4 литра.^[20]
- Носите с собой бутылку с водой, чтобы пить регулярно в течение дня.
- Если вы боитесь, что там, куда вы идете, не будет чистой воды, возьмите с собой бутылку с фильтром.
7
Спите 8–10 часов каждую ночь, если вам от 14 до 18 лет. Старайтесь ложиться спать и вставать в одно и то же время ежедневно, поскольку режим позволит вам лучше высыпаться. Старайтесь спать в темном, тихом и прохладном помещении.^[21]
- Если вам 6–13 лет, вам нужно 9–11 часов сна каждую ночь. Если вы старше 18, вам нужно 7–9 часов.
- Если вы будете высыпаться, вы будете выглядеть отдохнувшей каждый день. Кроме того, это будет способствовать хорошему настроению, что также будет делать вас более привлекательной.
Реклама

1
Не сравнивайте себя с другими, особенно с изображениями в средствах массовой информации. Это может быть сложно, однако не стоит позволять себе считать, что вы должны выглядеть как телезвезда или модель, чтобы считаться красивой. Цените ту красоту, которую вы видите в себе и других.^[22]
- Если вы будете обращать внимание на то, что вам кажется привлекательным в других людях, вам будет проще найти что-то, что вам понравится в себе.
Совет: помните — образы в журналах, фильмах, в рекламе и на экране телевизора получаются такими благодаря работе визажистов, парикмахеров, специалистов по подбору гардероба, осветителей, а также за счет правильного угла съемки. Кроме того, после съемки снимки часто редактируются, что позволяет убрать все неидеальные черты модели. Если вы будете ориентироваться на эти идеалы красоты, вы не сможете почувствовать себя красивой.
2
Оспаривайте негативные мысли и заменяйте их конструктивными. Если ваше мнение о своей внешности влияет на вашу самооценку, возможно, все дело в негативном мышлении. Постарайтесь переключаться на позитивные и объективные мысли (да, это может быть непросто). Например, сосредоточьтесь на нескольких своих лучших качествах или поищите решение, если вас беспокоит проблема, на которую вы можете повлиять.^[23]
- Например, вместо того, чтобы думать: «Я не выгляжу как модель, поэтому меня никто не полюбит», — скажите себе так: «Я очень веселая, и я отличная подруга; людям нравится быть рядом со мной».
- Если вы думаете о том, что вам не нравятся ваши волосы, переформулируйте свои мысли так: «Мне нужно понять, какая прическа пойдет волосам моей текстуры. Возможно, мне стоит их отрастить. Так я даже смогу сэкономить деньги на парикмахере».
3
Будьте добры ко всем людям. Чтобы ваша внутренняя красота стала заметна другим, важно относиться к другим с любовью и пониманием. Ищите в людях хорошее и хвалите людей за эти качества. Делайте искренние комплименты своим друзьям и родственникам, внимательное выслушивайте людей и оказывайте поддержку тем, кто оказался в сложной ситуации.^[24]
- Если вы красивы внутри, вы будете казаться привлекательнее внешне.
4
Улыбайтесь в обществе других людей. Улыбка не только сделает вас счастливее — вы почувствуете себя лучше. Люди всегда выглядят привлекательно, когда они счастливы, поэтому улыбка позволит вам выглядеть лучше в любой ситуации.^[25]
- Если вам не хочется улыбаться, постарайтесь хотя бы сохранять приятное выражение лица в моменты, когда вам хочется выглядеть красивой.
5
Уделяйте больше времени людям, благодаря которым вы нравитесь себе. Не тратьте время на людей, которые расстраивают вас или негативно отзываются о вашей внешности. Старайтесь проводить свое время с людьми, с которыми вам хорошо. Благодаря этому вы будете слишком заняты, чтобы переживать из-за негативных замечаний других!^[26]
- Если вы не можете избежать общества человека, который говорит вам неприятные вещи (например, родственника или коллеги), научитесь защищать свое достоинство. Например, если кто-либо назовет вас некрасивой, ответьте так: «Прекрати так говорить. Это грубо, и я чувствую себя некомфортно».
Реклама

Об этой статье

Эту страницу просматривали 948 440 раз.

Была ли эта статья полезной?

Источник

Как стать красивой внешне и внутренне: руководство по самосовершенствованию

Преображаем свою внешность и формируем любовь к себе.

8 140

Красота – это не практическое понятие. Его сложно охарактеризовать с объективной точки зрения. Красивым считается человек, который выглядит гармонично. При взгляде на которого мы чувствуем эстетическое удовольствие. И тут играет роль не только внешность, но и внутреннее ощущение личности.

Сегодня я расскажу, как стать красивой, привлекать больше внимания и приобрести уверенность в себе.

Из чего состоит красота женщины

Так сложилось, что общество всегда создает какие-то критерии, отвечая которым человек считается красивым. В 14-16 веках были популярны женщины «в теле», с пышными формами. В 20 веке появился новый эталон – девушки худощавого телосложения с правильными пропорциями тела.

Сейчас же в мире процветают толерантность и бодипозитив. Все больше людей понимают, что мы разные, и отвечать всем модным канонам просто нереально. Девушкам стоит расслабиться и принять свою внешность. Чтобы стать красивой, не обязательно иметь идеальную фигуру и правильные черты лица. Достаточно просто подчеркнуть свои достоинства.

Давайте разберем, из чего состоит истинная женская красота, отбросив все «нормы» и «идеалы».

Уверенность в себе

Это не о внешности, а о самоощущении. Эмоции, с которыми вы смотрите на себя в зеркало, испытывают и другие люди. Если вы считаете себя красивой, любите и принимаете свое тело, ухаживаете за ним, то остальные будут думать о вас так же. Уверенная в себе девушка притягивает взгляды и выглядит красивой, даже если имеет невысокий рост, маленькую грудь и большой нос.

Правильная самооценка – основа внешней красоты.

Поэтому, чтобы стать красивой, вам необходимо принять свою внешность. Мы уже писали о том, как полюбить себя. Это значит стать увереннее, избавиться от комплексов и осознать свою индивидуальность.

Здоровье

Очевидно, что болезненный вид никому не придает очарования. Когда мы чувствуем себя плохо, то обращаем внимание на внешность в последнюю очередь. Я говорю не только о физических болезнях, но и о психологических проблемах.

Внешние индикаторы нездоровья:

кожа с высыпаниями, покраснениями;
проблемные зубы;
неухоженные волосы и ногти;
неприятный запах.

Индикаторы внутриличностных проблем:

опущенные плечи;
взгляд в пол;
неловкие жесты и походка;
мрачное выражение лица.

Чтобы исправить это, вам необходимо решить проблемы со здоровьем. Начните вести здоровый образ жизни. Для начала исключите деструктивное поведение. В этом вам поможет статья Как избавиться от вредных привычек.

Ухоженность

Даже самая красивая девушка потеряет привлекательность, если не будет за собой ухаживать. Добиться ухоженности очень просто, достаточно следовать правилам гигиены и выбирать аккуратную одежду.

Если вы думаете, что уход за собой не всем по карману, вы ошибаетесь. Не обязательно посещать дорогие СПА, покупать элитные уходовые средства и тратить деньги на спортзал. Необходимо только вооружиться желанием самосовершенствования.

Если хотите стать красивой, приготовьтесь тратить время на уход за собой ежедневно.

Я часто замечаю девушек, которые выглядят просто, но при этом создают образ уверенной в себе, красивой особы. От них всегда приятно пахнет, одежда выглажена и постирана, макияж аккуратный, как и прическа.

Как стать красивее

Теперь опишу конкретные шаги, которые помогут вам стать лучшей версией себя. Обсудим, как усовершенствовать свое лицо, тело и стиль.

Преображение лица

Если красоту тела легко подчеркнуть с помощью одежды, то лицо всегда остается открытым. Именно поэтому комплексы девушек чаще всего связаны с лицом: крупные или, наоборот, мелкие черты, асимметрия и т. д. Все это можно корректировать с помощью простых рекомендаций:

Качественное очищение кожи. Я советую купить два средства: гидрофильное масло и пенку для умывания. Гидрофильное масло наносится на сухую кожу и глубоко ее очищает, а после добавления воды превращается в мягкое молочко. Его остатки смываются пенкой. Это помогает избавиться от черных точек, высыпаний, сужает поры – проверено на личном опыте.
Регулярное увлажнение. После умывания наносите увлажняющий крем. Достаточно одного универсального, подходящего для дня и ночи.
Фейсбилдинг и массаж. Отличный способ избавиться от морщин и подтянуть овал лица. Проявить скулы, проститься со вторым подбородком, скорректировать асимметрию – на это способна гимнастика для мышц лица.
Уход за бровями. Правильная форма бровей может преобразить вашу внешность. Не обязательно делать окрашивание и другие процедуры, достаточно устранить несколько лишних волосков, чтобы сделать взгляд более открытым. Один раз позвольте себе сходить к мастеру, а затем просто поддерживайте новую форму.

Уходовых средств вам хватит как минимум на 3 месяца, поэтому их покупка не ударит по бюджету.

Лицо советую вытирать отдельным полотенцем, которое нужно стирать каждые 3 дня. Также можно использовать одноразовые бумажные полотенца. Лицо станет чище, будет выглядеть свежее, кожа приобретет здоровый блеск.

Улучшение тела

Теперь перейдем к телу. Чтобы его качество вас радовало, необходимы:

Регулярная физическая активность. Пешие прогулки или занятия в спортзале – не имеет значения. Сидячий образ жизни приводит к слабости мышц, из-за чего фигура выглядит не лучшим образом.
Правильное питание. Старайтесь употреблять полезную пищу, лишь иногда позволяя себе что-то вредное. Питайтесь по принципу Парето: 80 % рациона – правильная еда, 20 % – неправильная, но любимая.
Питьевой режим. Крайне важен для нашей красоты. Он устраняет сухость кожи, уменьшает целлюлит, придает нам энергии, улучшает самочувствие, что делает внешность привлекательнее. В норме необходимо выпивать 30-40 мл на 1 кг веса. Но если вы не соблюдали режим раньше, рекомендую начать хотя бы с 0,5-1 литра в день. Привыкайте к воде потихоньку, а не насильно выпивайте максимум.
Крепкий сон. Основа нашего здоровья, а здоровье – это главный фактор красоты. Если спать достаточно, можно избавиться от мешков и синяков под глазами и получить массу энергии для занятий спортом и мотивации. Лучшее время для сна – с 22:00.

Также на красоту тела влияет наш уход за ним. Лимфодренажный массаж помогает сделать целлюлит незаметнее. Увлажнение кремами устраняет сухость и шелушение. Мягкие очищающие мыла и гели для душа помогают уменьшить высыпания на теле. Регулярное отшелушивание убирает вросшие волоски после эпиляции.

Проработка внешнего образа

Сюда относится наша одежда, макияж, укладка, маникюр и осанка. Пройдемся подробнее по каждому пункту, чтобы стать красивее.

Одежда – аккуратная и чистая. Подбирайте вещи, ориентируясь на свой тип фигуры. Выбирайте натуральные ткани – они смотрятся дороже. Рубашки из хлопка и льна, джинсы, плотный трикотаж прекрасно выглядят и долго носятся. Чтобы вещи приятно пахли, используйте кондиционер для белья при стирке.
Макияж – не обязательная составляющая. Я рекомендую приобрести румяна и иногда добавлять их на щеки, чтобы освежить внешний вид. Сделать взгляд ярче поможет тушь, а легкий блеск на губах сделает вас красивее и привлекательнее.
Укладка – аккуратная, на чистые волосы. Если вы не успеваете помыть голову, сделайте гладкий хвост или гульку. Но не оставляйте пряди безжизненно висеть. Попросите у парикмахера подобрать вам стрижку, подходящую по форме лица и типу волос. Обновляйте ее, когда замечаете, что концы секутся, а волосы стали путаться.
Маникюр и педикюр – свежий и регулярный. Если вы не ходите к мастеру, то просто подпиливайте ногтевую пластину и убирайте загрязнения и лишнюю кожу. Не забывайте о ногтях на ногах!
Осанка – ровная. Старайтесь опускать плечи и немного отводить их назад, а подбородок приподнимать. На протяжении дня, замечая, что сутулитесь – напоминайте себе, что нужно выпрямиться. Смотрите людям в глаза.

Все это придаст вам уверенности в себе, и вы будете выглядеть привлекательнее. Красивый образ складывается из мелочей.

Внутренняя работа

Теперь поговорим, как стать красивее для себя самой и приобрести уверенность.

Во-первых, не сравнивайте себя с другими. Особенно с фото девушек в социальных сетях и СМИ. Вы не знаете, как долго над ними работал визажист, парикмахер, стилист, фотограф и даже фотошоп. Не ориентируйтесь на идеалы. Если эти изображения ослабляют вашу уверенность, то отпишитесь от этих моделей, не покупайте глянцевые журналы и чаще ищите в себе преимущества, глядя в зеркало.

Во-вторых, думайте позитивно. Чаще говорите себе, что вы красивая, что в вас есть изюминка, индивидуальность. В этом вам поможет наша статья о том, что такое аффирмации и как их использовать, чтобы стать красивее.

В-третьих, общайтесь с людьми, благодаря которым ваша самооценка растет. Если рядом с человеком вы чувствуете себя некрасивой, он указывает на ваши недостатки или расстраивает вас – сокращайте время пребывания с ним рядом. Сконцентрируйтесь на людях, которые придают вам уверенности. Вы будете больше улыбаться, самооценка поднимется и внешность преобразится волшебным образом.

Также стремитесь развивать положительные черты характера:

Легкость. Уныние, недовольство жизнью, заставляет вас хмуриться и делает лицо непривлекательным. Учитесь больше улыбаться, отпускать обиды, прощать ошибки и искренне благодарить других.
Чувство юмора. Если вы умеете пошутить над своими «недостатками», они перестают иметь большое значение. Другие их не замечают, зато видят вашу искреннюю улыбку и уверенность в себе.
Адекватная самооценка. Внешняя красота – это умение подчеркнуть свои достоинства. Если вы работаете над комплексами и знаете свои сильные стороны, то становитесь красивее как внутри, так и снаружи.
Увлеченность. Или влюбленность. Блеск в глазах любому человеку придаст очарования. Не обязательно быть влюбленной в мужчину. Достаточно иметь любимое хобби, говоря и думая о котором, вы будете получать удовольствие, что мгновенно преобразит вашу внешность.

Я так много говорю о внутреннем состоянии, потому что без гармонии в душе вы не сможете создать красивый образ. Даже надев шикарный костюм и сделав профессиональный макияж, вы будете привлекать мало внимания, если настроение и самоощущение будут ниже плинтуса. В моем окружении есть девушки, внешность которых далека от «идеалов». Но их любовь к себе так сильна, что это теряет значение, и они кажутся мне очень красивыми и привлекательными.

Заключение

Быть красивой – это тяжелый труд. Особенно если у вас много комплексов и низкая самооценка. Советую вам начать с базы: вести здоровый образ жизни, постепенно вводя новые правила по уходу за собой. В этом деле важна регулярность. Если будете ежедневно ухаживать за своим телом и укреплять любовь к себе, то уже через несколько месяцев станете гораздо красивее, чем сейчас.

Делитесь статьей со своими подругами и начинайте трансформацию вместе!

( 1 оценка, среднее 5 из 5 )

Оцените статью

Еще со школы я люблю писать и читать всевозможную литературу. Во взрослой жизни это мое увлечение и основная деятельность. Мне нравится классическая литература и тема саморазвития, психологии, человеческих отношений.

ЕЖЕНЕДЕЛЬНАЯ РАССЫЛКА

Получайте самые интересные статьи по почте и подписывайтесь на наши социальные сети

Ваш браузер устарел рекомендуем обновить его до последней версии
или использовать другой более современный.

Источник

Выгляжу ухоженно: 32 главных правила роскошных женщин

Как всегда выглядеть очаровательно и чувствовать себя уверенно. Золотые правила, которые должна знать каждая ухоженная девушка — 32 главных правила роскошных женщин

1. Не забывайте умываться перед сном. Никакая усталость не может стать оправданием нежелания смывать вечером макияж. Вы можете не успевать делать маски или массаж, но простыми правилами гигиены пренебрегать нельзя. Иначе ваша кожа со временем приобретет тусклый цвет, появятся ранние морщины, угри и расширенные поры.

2. Найдите свой идеальный оттенок алой помады. Красная помада — универсальный помощник любой женщины, который способен оживить даже самый тусклый наряд. Главное подобрать свой цвет: к тёплым оттенкам кожи подходят мягкие коралловый или карминный, а для более темного — алый, гранатовый или вишнёвый.

3. Соблюдайте комплексный уход. Делать маски — это безусловно хорошо, но никакие способы ухода за собой не подействуют, если вы не будете правильно питаться, почаще бывать на свежем воздухе и спать не менее семи часов.

4. Научитесь самостоятельно делать укладку. Существует одна парикмахерская хитрость, которая помогает добиться идеальной укладки в домашних условиях. После мытья головы оберните голову микрофибровым полотенцем, чтобы впитать избыточную влагу, затем подсушите волосы естественным способом, а после этого оформите длинные локоны или короткую стрижку с помощью круглой расчёски и ручного фена. Таким образом, волосы будут лежать более ровно и гладко.

5. Найдите свой неповторимый аромат. Выбрать свой парфюм — не значит пользоваться им одним всю жизнь. Вам лишь нужно подобрать такой аромат, чтобы вас запомнили. Попробуйте через него раскрыть вашу личность и дополнить образ.

6. Следите за формой бровей. Не гоняйтесь за правилами моды. У всех брови разные: кому-то подходят тонкие, кому-то — более толстые. Достаточно скорректировать естественную форму и использовать карандаш для бровей чуть светлее чем корни волос. Так, лицо станет визуально моложе.

7. Регулярно записывайтесь на обновление причёски. Независимо от длинны ваших волос, прическу нужно освежать раз в два месяца. Помните — никакие масла, сыворотки и тому подобное не спасут от секущихся кончиков. Не бойтесь отстричь лишнее — так ваши волосы будут выглядеть здоровее.

8. Ухаживайте за руками и ногтями. Важно иметь здоровые ногти. Выбор дизайна ногтей огромен. Но всегда можно выбрать классический французский маникюр или однотонный цвет. Главное, чтобы руки выглядели ухоженными.

9. Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

10. Лучше всего от бедер помогают махи, от икр — растяжка, для ног — ходьба.

11. Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок.

12. С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла. Также можно съесть зеленое яблоко.

13. Через 10-15 минут — завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день.

14. Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

15. Есть чаще, но помалу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал).

16. Бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.

17. Не есть после шести — клише. Есть не нужно за 3-4 часа до сна.

18. После 16 — только белковая пища. Углеводы во второй половине дня превращаются в жир.

19. Контрастный душ — панацея от всего. Увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!

20. Тщательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. Опять же, чтобы разогнать метаболизм. Знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? Метаболизм хороший! Это еще и секрет француженок — они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!

21. Чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. Представь, сколько всего можно съесть за 20 минут! Так что медли с едой.

22. Преврати приемы пищи в пытку. Сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! Представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!

23. Захотелось перекусить, а не надо бы? Сделай 20 приседаний, 50 прыжков! Прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!

24. Упражнения делай через каждые 5 минут. Сидишь перед компьютером — иди сделай упражнения для пресса. Через 5 минут — можно поприседать.

25. От спорта не хочется есть по двум причинам: физически — органы растрясутся, вспотеешь, психологически — тратила калории, не захочешь набирать.

26. Каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками — так полезнее). Преврати это в увлекательный процесс — добавляй лимон, мяту. Полюби воду.

27. Кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса — твои основные враги. Заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. Ненавидь их!

28. Орехи, масло — полезно, но в малых количествах. Это суперкалорийные продукты. Так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! Поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. От этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500…8 орехов в день, больше не нужно.

29. Картошка — только не жареная. Если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.

30. Что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. Так что без предрассудков — приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной.

31. Не пей черный чай, вообще не имей такой привычки! Только если отдельно от еды. И без сахара, зачем тебе пустые углеводы? Это чистый яд, замени его хотя бы натуральным медом.

32. Зеленый чай — 2 кружки в день. Успокаивает, способствует очищению, выводит токсины.

Источник

Золотые советы красоты от японского косметолога Чизу Саеки

20 уловок для красоты, о которых нужно было знать еще мне этим утром!

Будьте красивы!

Источник

Как всегда оставаться ухоженной и привлекательной? Вот 12 простых советов, которые помогут тебе превратиться из обычной женщины в роскошную.

12 золотых правил роскошной женщины — их должна знать каждая!

С одной стороны, нам всем до смерти надоели всякие правила, а с другой, они помогают разложить все по полочкам. Поэтому вот очередной список, который точно поможет тебе стать лучше. Мечтаешь, чтобы мужчины сворачивали головы при виде тебя, а коллеги и подруги восхищались твоей ухоженностью? Тогда бери на заметку эти 12 простых советов, которых должна придерживаться каждая роскошная женщина.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Всегда умывайся на ночь

Не забывай снимать макияж, даже если очень сильно устала. Это первое правило чистой и здоровой кожи, ведь во время умывания ты смываешь не только косметику и дневные загрязнения, но и излишки себума.

Комплексный уход — залог успеха

Походы к косметологу и домашние маски — это, конечно, хорошо. Но важно помнить, что все это будет работать должным образом только в комплексе со здоровым образом жизни. Поэтому не забывай про правильное питание, регулярные прогулки на свежем воздухе и семичасовой сон!

Подбери свою красную помаду

Красная помада должна быть у каждой, главное — подобрать оттенок, который будет идеально подходить именно под твой тип внешности. И обрати внимание на помады с синими или фиолетовым подтоном: они визуально отбеливают зубы.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Научись делать укладку сама

Роскошная женщина должна уметь привести себя в порядок без помощи стилистов. Хочешь маленький секрет идеальной прически, чтобы она выглядела, словно после салона красоты? После мытья волос сначала слегка промокни (но не вытирай досуха) пряди полотенцем, а затем подсуши их естественным путем. Только после этого бери в руки фен, щетку и начинай творить!

Найди свой неповторимый парфюм

Экспериментируй! Необязательно останавливаться на одном аромате на всю жизнь. Лучше выбери для себя несколько на все случаи жизни и сделай так, чтобы именно по этим парфюмерным композициям тебя запомнили окружающие.

Следи за бровями

Не гонись за трендами, а выбирай то, что подходит именно тебе. И пусть выстроить архитектуру бровей тебе поможет мастер-бровист. Тогда тебе останется только поддерживать ее с помощью пинцета.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Парикмахер — это обязательно

Регулярно наведывайся к стилисту, чтобы освежить оттенок и форму прически. Не бойся пробовать новое, тем более, что сейчас есть где разгуляться: от естественных цветов до неона.

Следи за руками

Роскошную женщину всегда выдают ухоженные руки. Ходи на маникюр и парафинотерапию в салон, либо проводи все необходимые процедуры дома. И никогда не забывай про регулярное использование крема для рук и перчатки во время мытья посуды или уборки: так ты сохранишь кожу в идеальном состоянии.

Следи за прессом

Не забывай об умеренной физической нагрузке. Находи баланс между кардио и силовыми. Тогда ты и лишний жир сожжешь, и рельеф получишь! Ну а если никак не найдешь время на спортивный зал, то делай легкую зарядку прямо дома.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Растяжка всему голова

Пассивная растяжка тоже важна: она продлит молодость суставов и уменьшит их скованность.

Спорт по расписанию

В спорте важна регулярность, но переусердствовать тоже не стоит. Двух-трех тренировок в неделю более чем достаточно.

Пей больше воды

Не забывай пить не только кофе, черный или зеленый чай, но и достаточное количество чистой воды. Это отлично влияет на метаболизм! А перед сном можно порадовать себя расслабляющими травяными настоями.

Фото: Moose Photos: Pexels

Загрузка статьи…

Источник