Найти как можно загореть

1. 

   1

   Выберите свой источник ультрафиолета. Для ультрафиолетового загара ничто не сравнится со старым добрым солнцем. Если время года или погода не позволяют вам загорать на солнце, то солярий станет эффективной круглогодичной альтернативой для поддержания слегка бронзового цвета кожи.

   • Знайте меру – кожа, которая красиво выглядит, перестанет быть похожей на человеческую кожу, если оставаться “в духовке” слишком долго.

2. 

   2

   Увлажняйте кожу. Хорошо увлажненная кожа будет загорать лучше, чем сухая и пыльная. Перед тем, как хорошенько подготовить кожу к загару, сделайте следующее:

   • Принимая душ, отшелушите сухие, мертвые клетки эпидермиса, нежно очищая кожу махровой салфеткой, мочалкой, скрабом или пиллинг-средством.
   • Увлажните кожу лосьоном, содержащим пирролидонкарбоновую кислоту (sodium PCA). Это природный компонент человеческой кожи, который помогает поддерживать эпидермис здоровым, и работает, притягивая влагу из воздуха.
   • Наносите на кожу солнцезащитный крем соответствующего уровня. Если у вас светлая кожа, используйте лосьон с высоким SPF-уровнем, чем те, у кого кожа смуглее. Независимо от того, какой у вас тип кожи и насколько вы уже загорели, всегда используйте солнцезащитный крем с уровнем SPF не меньше 15.
   • Если вы собираетесь купаться, убедитесь, что у вас водостойкий солнцезащитный крем, или снова нанесите его на кожу после пребывания в воде. Если вы не купаетесь, наносите солнцезащитный крем соответственно указаниям на упаковке, – обычно это нужно делать каждые пару часов.

3. 

   3

   Обязательно пользуйтесь солнцезащитным кремом, когда загораете! Если вы собираетесь просто лежать на пляже и загорать около часа, нанесите крем с SPF от 4 до 15, в зависимости от того, насколько светлый у вас тип кожи и насколько вы уже загорели.

   • Если вы не пользуетесь солнцезащитным кремом, когда загораете, то ультрафиолетовые лучи могут нанести вред вашей коже, даже если вы не обгорели!
   • Пользуйтесь бальзамом для губ так же, как и солнцезащитным кремом. В идеале, нужно наносить солнцезащитный крем в тени и дать ему впитаться 20-25 минут, перед тем, как выходить на солнце. Если понадобится, повторно нанесите крем после купания, если он не водостойкий, или наносите его каждые пару часов, как указано на упаковке.
   • Если вы заметите, что на коже появляется покраснение, спрячьтесь в тени, – вы уже обгорели, и если продолжать печься на солнце, то это только усугубит ожог и увеличит вероятность серьезного повреждения кожи.

4. 

   4

   Разденьтесь для удачного загара. Если вы не хотите узорного загара, наденьте купальник, который надеваете, когда идете плавать! Если наденете тот же купальник, то у вас будет гладкий, ровный загар по всей коже к купальнику.

   • Снимите купальник, если можете. Единственное, что может быть лучше минимума светлых полосок, это отсутствие светлых полосок!

5. 

   5

   Найдите свое место под солнцем. Вы можете загорать в собственном дворе, на пляже или в любом другом месте, где светит солнце. Все, что вам понадобится, это лосьон для загара, вода, и лежак или полотенце.

   • Расположите лежак или полотенце в таком месте, где солнце полностью будет попадать на вашу кожу.

6. 

   6

   Перемещайтесь, когда загораете. Вспомните курицу-гриль. Чтобы получить такой же красивый, ровный бронзовый цвет, вы должны крутиться. Спереди, сзади, по бокам и в тех местах, куда солнечные лучи не всегда попадают, как, например, подмышки. Или полежите один день на спине, а на следующий – на животе.

   • Если вы не хотите лежать весь день, но все же хотите иметь красивый загар, альтернативой может быть длительная пробежка или просто ходьба. Так вы не только загорите, но и будете все время держать тело в тонусе. Ням-ням!

7. 

   7

   Защищайте глаза. Они тоже могут сгореть. Загорая, лучше надевать шляпу или просто закрывать глаза, чем надевать солнцезащитные очки. Яркий свет, попадая на оптический нерв, стимулирует работу гипоталамуса, который в свою очередь вырабатывает меланин, что способствует достижению более глубокого загара.

8. 

   8

   Увлажняйтесь! Убедитесь, что пьете достаточное количество воды. Время от времени можете запрыгивать в бассейн, чтобы охладиться. Не волнуйтесь, это даже в малейшей степени не повредит загару. Не забудьте после этого снова нанести солнцезащитный крем.

9. 

   9

   После того, как загорите, увлажните вашу кожу. Используйте лосьон на основе алоэ, чтобы успокоить и увлажнить кожу. Это поможет сохранить ее здоровой и предотвратит облезание и пересушивание солнцем.

   Реклама

1. 

   1

   Откажитесь от солнца. Если ваша кожа слишком светлая или вы легко обгораете, или хотите минимизировать вред, наносимый здоровью, то солнечные ванны могут быть наихудшим выбором. Вы не будете знать, что обгорели, пока не обгорите, а вред уже будет нанесен.

2. 

   2

   Сделайте это сами. Есть много продуктов разных брендов, которые подарят вам гладкий, ровный загар.

   • В соответствии с инструкциями нанесите лосьон или спрей равномерно, стараясь покрыть всю кожу. Наилучшим вариантом будет лосьон, не вызывающий образование комедонов, то есть тот, который не будет забивать поры.
   • Если вы не обладаете супердлинными или супергибкими руками, вам придется попросить друга помочь нанести лосьон на спину.

3. 

   3

   Забудьте о своих предубеждениях. Посетите студию загара и пусть вам сделают ровный загар. Всего за несколько минут они профессионально нанесут автозагар на все ваше тело.

4. 

   4

   Читайте то, что написано на упаковке. Прежде чем отдать деньги, почитайте отзывы и об этом продукте, и о сервисе – держитесь подальше от автозагаров, которые сделают вас оранжевым.

   Реклама

Советы

• Если вы обгорели, обязательно используйте лосьон с экстрактом алоэ вера. Он вылечит ожоги и увлажнит вашу кожу!
• Загорая, обязательно переворачивайтесь на разные стороны, чтобы на коже не оказалось светлых пятен, когда оденете любимое платье, отправляясь на выпускной или на свидание.
• Алоэ вера помогает успокоить солнечные ожоги и быстро избавляет от них.
• Когда загораете, убедитесь, что очки не оставляют кругов вокруг глаз.
• Загораете голышом? Будьте осторожны, открывая новые участки воздействию прямых солнечных лучей. Вы же не хотите обгореть “там”.
• Алоэ вера может использоваться в качестве лосьона после загара и/или как средство, успокаивающее кожу и устраняющее ожоги.
• Наносите побольше лосьона на те места, где есть покраснения. Это поможет им загореть.
• Сначала проводите не много времени на солнце, допустим, 10 минут в день для чувствительной кожи. Если никаких проблем не возникло, можно увеличивать время пребывания на солнце. В случае появления красных пятен или зуда, сделайте перерыв и не загорайте несколько дней.
• Нанесите больше лосьона на плечи, лицо, уши и ступни, и те места, которые еще не были на солнце.
• Светлая кожа? Не используйте детское масло — вы обгорите.
• Протирание ожогов уксусом снимет жар и облегчит ваше состояние, но придаст смешной запах. Так что не используйте его перед тем, как отправиться на встречу, свидание, длительную поездку в жаркой машине, или просто перед тем, как общаться с людьми.
• Если вы собираетесь в первый раз принимать солнечные ванны, не пребывайте на солнце слишком долго.
• Это требует времени, так что не ожидайте увидеть результаты в первый же день.
• Если вы выберете искусственный загар, который безопаснее и выглядит как настоящий, найдите такой, который точно не сделает вас оранжевым.
• Носите одежду, которая подчеркнет ваш загар. Если вы не загорели, носите темно-зеленые, синие и пурпурные оттенки. Если у вас умеренный загар, носите черный или белый цвет, чтобы подчеркнуть свой загар. Если вы достигли такого оттенка кожи, которого хотели, и вы хорошо загорели, носите любые цвета.
• Если вы получили солнечный ожог, попробуйте использовать оливковое масло и йод, или 100%-ное какао-масло, и держитесь подальше от солнца несколько дней. Это поможет в итоге приобрести хороший загар.
• Не ходите в солярий! Он повреждает кожу и может стать причиной рака кожи!

Реклама

Предупреждения

• Не забывайте пить много воды во время и после принятия солнечных ванн. Если кожа горит, воспользуйтесь лосьоном после загара, чтобы охладить ее, так как душ может покалывать, если вы обожглись.
• Следите за родинками, изменением их цвета или формы.
• Солнечные ожоги могут иметь любую форму от легких до умеренных. Если вы получили сильные ожоги, обратитесь к врачу.
• Длительное пребывание на солнце и воздействие ультрафиолетового излучения может привести к раку кожи, худшая форма которого называется меланомой. Безопаснее использовать автозагар. Если вы хотите получить загар и не боитесь стать немного оранжевым, то можете спасти себе жизнь.
• Поскольку люди стали более осведомлены о рисках для здоровья, связанных с загаром, они могут начать осознавать, что светлая кожа так же привлекательна, как и смуглая. Будьте собой, и люди будут принимать вас таким, какой вы есть, независимо от цвета вашей кожи.
• Солярии, как и другие формы воздействия ультрафиолета, могут быть опасными, особенно, если вы пользуетесь ими в течение длительного периода времени.
• Ежедневное загорание не полезно для вашего здоровья!
• Если вы слишком долго пребываете на солнце, вы можете получить тепловой удар.
• Не принимайте таблетки для загара. Известны многие случаи кристализации осадков определенных веществ этих таблеток в глазах. Эти осадки могут привести к слепоте.
• Люди с бледной от природы кожей не могут хорошо загореть! Вместо этого, попробуйте увлажняющий автозагар. Он будет выглядеть натурально и не будет слишком оранжевым или бронзовым.

Реклама

• Natural Sun Tan

|

• Tanning Lotion

|

• Spray Tan

|

• Video

|

• Q&A

|

• Tips

|

• Warnings

Things You Should Know

• Tan quickly in the sun without getting burnt by wearing sunscreen with SPF 30.
• Turn your body frequently, and make sure you stay in direct sunlight.
• Eat foods with beta carotene and lycopene to naturally protect your skin from the sun while getting a tan.
• To tan without harmful UV rays, try applying tanning lotion or getting a spray tan.

1. 

   1

   Choose a base lotion or oil with SPF 15 or 30. To get tan quickly, you’ll need to apply a lotion or oil with a low SPF, but you still want to make sure you have some protection from the sun’s powerful rays. Choose between rub-on lotions, aerosol sprays, and oil rubs that all contain some SPF.^[1]
   

   • Ideally, choose an SPF 30 for a good balance of protection and sun exposure.
   • Wear a lip balm with at least SPF 15. You don’t need your lips to be tan, and getting a sunburn on your lips is downright painful.
   • Put on sunscreen at least 20 minutes before you lay out to give it time to soak in.^[2]
     

2. 

   2

   Turn your body over frequently. Like a chicken roasting in a rotisserie, you need to turn your body over frequently to get an even tan. A good rule of thumb is to turn in 1/4 revolutions every half hour. Start on your back, then turn to your left side, then your stomach, and lastly your right side.^[3]
   

   • Make sure to change the position of your arms and legs frequently to avoid awkward tan lines.

   Advertisement

3. 

   3

   Position yourself in direct sunlight. As the sun moves across the sky, move your towel or lounge chair so that you can always be in direct sunlight. If you don’t want to lay around all day, you can also do something active outside, wearing as little clothing as possible to allow the sun to hit your skin.^[4]
   

   • You can get tan in the shade, but it may take longer.
   • To target areas on your body even more, use a tanning reflector (basically a shiny piece of fabric) to point the sun at specific parts of your body.

4. 

   4

   Lay out in the middle of the day between 10am and 4pm. Though dermatologists usually tell you to avoid the sun during peak hours, if you’re trying to get tan quickly, hit the tanning grind when the sun is strongest. Just be sure to apply SPF consistently to avoid burning your skin.^[5]
   

5. 

   5

   Take off as much clothing as possible. If you are trying to get tan all over, then there’s really no other option than to put on your birthday suit and soak up the sun. Find a nude beach or a private (fenced) area of your backyard and let the sun work its magic!^[6]
   

   • If you can’t strip down all the way, consider wearing a strapless top or bathing suit. This will help you avoid pesky tan lines while getting an all-over glow.

6. 

   6

   Lay on a floatation device in the water. Because water attracts and reflects sunlight, laying on or near a body of water will help you absorb as much sunlight as possible.^[7]
   Get some floaties, lay on a raft, or sit in an inner tube on the water to tan in the sun.

   • The sun is always more intense when it reflects off the water. Be very careful about how long you lay out here to avoid burning.

7. 

   7

   Tan every other day. Studies show that exposing your skin to UV rays every other day actually increases your pigmentation more than tanning every day.^[8]
   As you get on the road to your tanned journey, try to lay out in the sun at least 3 to 4 times per week to get a great tan going.

   • Giving yourself a day in between tanning sessions will also let your skin recover and repair itself.

8. 

   8

   Exfoliate gently once a week. Exfoliating removes dead skin to give you a brighter, more even tan.^[9]
   Before you head outside, hop in the shower and use an exfoliating product to gently slough off dead skin. Rub the product in circular motions, then rinse off and apply sunscreen.

   • You can safely exfoliate about once a week. Any more than that, and you might irritate your skin.

9. 

   9

   Eat foods with beta carotene and lycopene in them. While more research is needed, studies have shown that beta carotene can reduce sun sensitivity in people, leading to longer periods without burning.^[10]
   Similarly, other studies show that lycopene helps naturally protect the skin from UV rays.^[11]
   Before you have fun in the sun, try eating foods with these naturally-occurring chemicals, like:

   • Carrots
   • Sweet potatoes
   • Kale
   • Tomatoes
   • Guava
   • Watermelon

Advertisement

1. 

   1

   Exfoliate your skin. Exfoliating gets rid of dead skin cells that can make your tan look uneven. Hop into the shower and use an exfoliating product in a circular motion all over your body. Then, rinse it off.^[12]
   

   • You can safely exfoliate about once a week.

2. 

   2

   Wear gloves while applying the self-tanner. Since you’ll be spreading the lotion all around your body with your hands, they will absorb much more of the lotion or oil than the rest of your body. Buy disposable gloves and wear them when applying self-tanner to avoid having hands darker than the rest of your body.^[13]
   

   • Throw the gloves away after use and use a new pair each time you apply.
   • Make sure to rub some lotion or oil into your hands after you finish applying it to the rest of your body. You want them to be the same color of the rest of your body, just not darker.

3. 

   3

   Spread the self tanner on in sections. One of the biggest challenges posed by self-tanning lotion is the ability to spread it evenly around your body. Break your body up into chunks, then go section by section: arms, legs, torso, and back. When you reach your wrists and ankles, blend the self-tanner down to your hands and feet.^[14]
   

   • Move your hand in a circular motion when applying self-tanner to avoid a streaky appearance.
   • Take it slow. Don’t rush to put on self-tanner, or odds are you will end up with blotchy areas or you’ll miss areas altogether. Take the time to rub it in completely.
   • Don’t forget those areas that are normally hidden from public view, including your armpits.

4. 

   4

   Give the self-tanner 10 minutes to dry. Putting your clothes on too fast could cause the self-tanner to rub off. Hang out for about 10 minutes, giving the self-tanner time to soak in.^[15]
   

   • Try to stay inside for the next 6 to 8 hours as the self-tanner develops. Rain and sweat can streak the self-tanner as it soaks into your skin.^[16]
     
   • Self-tanning lotions contain the compound dihydroxyacetone (DHA), which is approved by the Food and Drug Administration to add pigment to the skin.^[17]
     
   • Remember to always apply SPF when you go outside, even if you’ve used self-tanner. Self-tanner is a pigment, but it doesn’t protect your skin from the sun.

Advertisement

1. 

   1

   Exfoliate your skin before getting sprayed. Make sure to get rid of all of the dead and rough skin on the outer layer of your body before getting sprayed. Choose an exfoliating scrub that is oil-free and contains some sort of rough beads or granules that will polish your skin. Use a loofah or a washcloth in the shower to scrub your body.^[18]
   

   • If you have any body hair, consider trimming it short before your spray tan. Spray tan gets everywhere (and we mean everywhere), so it may stick to those hairs that you haven’t shaved.

2. 

   2

   Visit a spray tan salon or hire a professional to your home. Unlike self-tanning lotions, you really need a professional to perform a spray tan on your body. You can either visit a tanning salon with a spray machine or hire a private professional to come to your home and spray you in your shower.^[19]
   

   • When you go in, talk with your consultant about how dark you’d like to be. That will help determine how many layers of spray tan you need.

3. 

   3

   Touch up your tan every 1 to 2 weeks. Depending on the strength of the tan and your original skin tone, a spray tan can last anywhere between 5 and 10 days. Moisturize with lotion every day to make your tan last longer. To keep a golden glow, touch up your tan as it begins to fade.^[20]
   

Advertisement

Advertisement

• Keep your skin nourished. Apply moisturizing lotion and drink plenty of water after tanning.

• Tanning beds are known to heighten your risk of skin cancer.^[21]
  Avoid harmful UV rays if possible.

Did this summary help you?