Я всегда хотела детей. Но чем старше становилась, тем больше препятствий возникало.
Сначала решила, что нужно освоить профессию и стать востребованным специалистом. Потом — накопить денежную подушку, которой с лихвой хватало бы на еду, оплату жилья и медицинских услуг в декрете. Концепция «Дал Бог зайку, даст и лужайку» не вселяла оптимизма, как и истории родителей о том, что они как-то вырастили нас в 90-е, и ничего.
Желание стать мамой периодически отбивали бесконечные вопросы родственников и знакомых в стиле «Ну когда же уже будут дети?». Рассказы про женское предназначение под искусственным соусом заботы раздражали: мне было важно самой прийти к новому этапу.
Когда мне было 28 лет, а мужу — 31, мы поняли, что созрели для родительства, и с этого момента стали тщательно планировать беременность. Расскажу, почему мы максимально ответственно подошли к зачатию, с какими проблемами столкнулись и как готовились к партнерским родам.
О чем вы узнаете
- Как мы поняли, что готовы стать родителями
- Почему мне понадобился психолог
- Как мы готовились к зачатию
- С какими проблемами я обратилась к узким специалистам
- Сколько времени заняла подготовка к беременности
- Как я заключала контракт с платной клиникой
- Как я следила за своим состоянием
- Чем я занималась во время беременности
- Что было важно при выборе роддома
- Как я выбирала акушерку
- Чем запомнились партнерские роды
- Как прошли дни в роддоме
- Как я оцениваю свой опыт
Сходите к врачу
Наши статьи написаны с любовью к доказательной медицине. Мы ссылаемся на авторитетные источники и ходим за комментариями к докторам с хорошей репутацией. Но помните: ответственность за ваше здоровье лежит на вас и на лечащем враче. Мы не выписываем рецептов, мы даем рекомендации. Полагаться на нашу точку зрения или нет — решать вам.
Как мы поняли, что готовы к родительству
До определенного момента мы с мужем не чувствовали желания стать родителями. Но понимали: однажды оно появится и к этому нужно быть готовыми.
В первую очередь наращивали знания. Оба после института стартовали с начальных позиций: я была чертежником, муж — курьером. Поднимались по карьерной лестнице и дополнительно учились, чтобы стать профессионалами в своих сферах. Выросли до руководителей.
Всегда серьезно относились и к финансам. Мы регулярно отправляем 10% от всех доходов на подушку безопасности. Сбережения инвестируем, копим на вкладах, конвертируем в валюты. Помимо этого, откладываем деньги на разные цели: ипотеку, ремонт квартиры, путешествия.
Спустя шесть лет, проведенных вместе, почувствовали, что готовы к малышу. Нам было комфортно друг с другом с первого дня знакомства, поэтому бытовые трудности, изменение привычного уклада жизни, новые обязанности и ответственность совсем не пугали.
Не помню, кто первый сказал: «Может, родим ребенка?» Но ответ был однозначным: «Давай!» Так начался наш путь к родительству.
Как растить детей и не разоряться
Лучшие материалы о том, как справляться с родительством и получать максимум от государства, — каждый вторник в вашей почте. Бесплатно
Подготовка к беременности
Почему мне понадобился психолог
Я с детства боялась медицинских иголок и падала в обморок от одного их вида. Прививки и анализы всегда были нестерпимым испытанием. После школы острой необходимости в сдаче крови или уколах не было, и я почти забыла об этой фобии.
Вспомнила, когда муж попал в больницу. Однажды во время моего визита в палату вкатили конструкцию с капельницами и торчащими медицинскими иглами. Мое сердце бешено заколотилось. Я выбежала во двор и целый час пыталась отдышаться.
Ночью случилась паническая атака. Уснуть не получалось: я представляла, сколько встреч с иглами ждет меня во время беременности. И решила записаться к психологу, о котором слышала много хорошего. В половине первого ночи зашла на сайт клиники и оставила просьбу записать меня на прием. Уже утром мне перезвонили и предложили удобное время.
Мы встречались примерно раз в три недели. Сеанс длился 40 минут и стоил от 3000 до 4500 Р в зависимости от клиники, где психолог вел прием. Работать было комфортно. В промежутках между встречами я делала домашние задания: целый месяц каждый день в одно и то же время мысленно и письменно выполняла упражнения.
Постепенно мозг перестал чувствовать себя на грани жизни и смерти при виде иглы. За четыре сеанса страх уменьшился. Чтобы проверить, так ли это на самом деле, я записалась к терапевту по полису ОМС. Сказала, что хочу пройти диспансеризацию и выяснить, откуда у меня лишний вес при небольшом потреблении калорий. Врач назначил несколько исследований, для которых нужно было сдать кровь из вены.
В процедурном кабинете я по привычке сказала, что могу упасть в обморок, и попросила подготовить нашатырь. Но он не понадобился — впервые с детства. Когнитивно-поведенческая терапия сработала. Физические реакции тела на иголки ушли.
На этом встречи с психологом не закончились. Мы продолжили избавляться от других моих страхов, мешающих материнству: негативных установок из детства, отношений с матерью, пищевого поведения — тогда я ела один раз в день и то заставляла себя это делать.
Я окончательно поняла, что готова стать мамой, спустя 10 сеансов — на них ушло 40 000 Р.
Подготовка к беременности
Как мы готовились к зачатию
Мы с мужем понимали, что к планированию беременности нужно подходить ответственно. Чтобы родить здорового малыша и свести к минимуму возможные риски, начали готовиться заранее. Вот что сделали.
Посетили семинар по планированию беременности. Его проводила одна из школ по партнерским родам. Семинар был очным, бесплатным, лекторами выступали профессионалы доказательной медицины. Побывать на нем вместе с мужем было одним из лучших решений.
В течение трех часов нам рассказывали о физиологии и особенностях ведения беременности, причинах перинатальных потерь, анализах, которые нужно сдать перед зачатием, а также объясняли, почему важно восполнить дефицит витаминов и микроэлементов.
Мы узнали, что почти все необходимые витамины и минералы можно получать из еды. Исключение — витамин В9, или фолиевая кислота. Это единственная добавка, прием которой поддерживают ведущие медицинские организации, включая российский Минздрав.
Фолиевая кислота важна во время подготовки к зачатию и в первом триместре беременности: именно от нее зависит формирование нервной трубки плода — зачатка будущей центральной нервной системы ребенка. Мужчинам фолиевая кислота тоже необходима: она влияет на здоровье сперматозоидов.
После лекции мы с мужем начали принимать фолиевую кислоту в минимальной дозировке — 400 мкг. Обычно препарат выдают бесплатно в женской консультации, но уже при постановке на учет по беременности. Мы же стали принимать его еще на стадии ее планирования, поэтому я покупала препарат сама. Всего использовали 12 упаковок, потратили примерно 1000 Р.
Составили план действий. Я ощущала себя вполне здоровой, и кроме лишнего веса меня ничего не беспокоило. Вредных привычек у меня нет, я много гуляю, регулярно посещаю стоматолога. Тем не менее после семинара мы решили проверить здоровье и составили такой план действий:
- Узнать, каких микроэлементов нам не хватает, и восполнить дефицит.
- Выявить болезни, которые могут протекать скрыто, и при необходимости пройти лечение.
- Вылечить зубы.
Дальше расскажу, что конкретно мы сделали и сколько денег потратили.
Выбрали гинеколога. У мужа ДМС от работы — он не раз получал квалифицированную медицинскую помощь в НМХЦ им. Н. Пирогова Минздрава России. Я решила планировать беременность там же. К тому же оказалось, что в центре работает гинеколог, на которую я несколько лет была подписана в соцсети.
На первом приеме чувствовала себя спокойно. Врач — добрая и вселяющая уверенность девушка моего возраста — подробно отвечала на вопросы, на иллюстрациях показывала процессы, которые протекают в организме женщины.
После деликатного осмотра назначила необходимые анализы — от мазка на онкоцитологию до витамина D. Во время второй встречи расшифровала результаты, дала рекомендации, подтвердила, что мой план и тактика подготовки к беременности верные. За приемы и основные обследования я заплатила 10 000 Р.
Сдали расширенные анализы. Так совпало, что мужу в это время сделали лор-операцию. Перед ней он прошел много обследований по ДМС. Например, вылечил зубы, проверился на эндокринные расстройства, сделал ЭКГ и много раз сдавал кровь — врачи следили за уровнем разных макроэлементов. Серьезных проблем не нашли.
Я же, чтобы проверить общее состояние здоровья, записалась на прием к терапевту в государственную поликлинику. По ОМС мне назначили несколько анализов крови, в том числе на гормоны. Из-за проблем с весом направили на УЗИ щитовидной железы. Некоторые обследования мне было удобнее пройти платно — на это ушло 8200 Р.
Что такое прегравидарная подготовка и зачем она нужна
Олеся Василенко
акушер-гинеколог, врач ультразвуковой диагностики
Беременность должна быть запланированной, а будущие родители — готовыми к ней не только психологически, но, что еще важнее, физически.
Международные медицинские организации настаивают на прегравидарной подготовке — это комплекс обследований, консультаций и приема лекарств, который помогает успешно зачать, выносить и родить здорового малыша.
Помимо этого, важно помнить и о других важных факторах, которые снижают риск тяжелого течения беременности, уменьшают вероятность преждевременных родов и врожденных пороков развития у ребенка. Речь о разнообразном питании, режиме сна, регулярной физической активности, а также психологической поддержке пары.
Да, есть много счастливых примеров, когда женщина неожиданно забеременела, без проблем выносила и без всякой подготовки родила здорового ребенка. Но есть и много грустных историй, о которых не рассказывают, — это больно и сложно. Хочется, чтобы таких историй было меньше.
Поэтому за три-четыре месяца до первых попыток зачатия нужно обратиться к акушеру-гинекологу и сказать, что вы планируете беременность. Врач даст рекомендации не только для вас, но и для партнера.
Подготовка к беременности
С какими проблемами я обратилась к узким специалистам
После сдачи анализов и обследований я узнала, что мой организм не совсем в порядке. Вот какие проблемы выявили врачи и как я с этим разобралась.
Камень в желчном пузыре. Вынашивание ребенка дает дополнительную нагрузку на печень, поэтому возможны осложнения желчекаменной болезни. Я консультировалась сначала с терапевтом из государственной поликлиники, а после — с платным гастроэнтерологом. Мне сказали, что беременеть с камнем рискованно, но и на операцию по удалению без резких болей тоже идти не стоит. Мы выбрали выжидательную тактику и соблюдение диеты — в моем рационе нет жирных и острых блюд. Прием обошелся примерно в 1700 Р.
Дефицит витамина D. Начиная с этапа планирования беременности по рекомендациям терапевта и эндокринолога я принимала профилактическую дозировку витамина D. Спустя три месяца сдала анализ, который показал дефицит. Дозировку увеличили до лечебной. Спустя еще три месяца ситуация мало изменилась — дозировку снова скорректировали.
Постепенно уровень нормализовался, но профилактическую дозу я принимаю до сих пор. На восполнение дефицита витамина D ушло больше года и около 24 000 Р.
Сбой в работе щитовидной железы. Оказалось, что у меня снижен уровень гормонов щитовидной железы. Такое состояние называют гипотиреозом. Гинеколог считала, что мне опасно беременеть, и посоветовала обратиться к эндокринологу.
Я записалась в поликлинику по ОМС. Врач назначил дополнительные исследования, но все было в норме. Диагноз: проблемы нет, нужно просто меньше есть и больше двигаться. Два других эндокринолога говорили: «Забеременеете, тогда и будем назначать терапию». Замкнутый круг.
Спустя почти год подготовки к беременности показатель тиреотропного гормона — ТТГ — вырос до верхней границы нормы, а потом превысил ее. Мне назначили таблетки для нормализации уровня гормонов. Врач подчеркнул, что принимать их придется всю жизнь, — это меня морально подкосило. Прием эндокринолога стоил 5000 Р. Препараты оказались недорогими — за год у меня ушла одна упаковка за 150 Р.
Забегая вперед, скажу, что после родов уровень ТТГ пришел в норму. Но я продолжаю каждые полгода посещать эндокринолога и контролировать показатели.
Кариес и ослабленная эмаль. Я регулярно посещала стоматолога и была уверена, что лечить у меня нечего и нужно всего лишь сделать профессиональную чистку зубов.
Оказалось, это не так: часть зубов находилась в стадии ослабления эмали, часть старых пломб требовала замены, а при препарировании выяснилось, что под ними развился кариес. Один зуб требовал сложного лечения, и на него пришлось устанавливать коронку. Также мне удалили восьмерки: они давили на соседние зубы и смещали их.
Я вылечила все больные зубы, включая те, за которыми еще можно было просто наблюдать, провела реминерализацию и укрепление эмали, приучила себя ходить на профессиональную гигиену полости рта четыре раза в год. Стала ежедневно пользоваться ирригатором и межзубными ершиками.
Всего понадобилось больше 20 приемов у стоматолога и 228 800 Р. С помощью налогового вычета я вернула 29 640 Р. Чтобы устранить очаги воспалений в организме, муж тоже прошел стоматологическое лечение. Стоимость приемов вошла в его ДМС.
Сколько времени заняла подготовка к беременности
Этап планирования и подготовки к зачатию продлился год. После того как мы поняли, что готовы, жизнь кардинально не изменилась. Я продолжала принимать рекомендованные препараты. Мы не высчитывали благоприятные дни и не соблюдали определенную частоту близости: это только добавляет нервозности и убивает романтику.
В 2020 году началась пандемия коронавируса. Мы задумались, хорошее ли время для беременности выбрали. Но решили, что идеальный момент может не наступить никогда.
Спустя восемь месяцев мы увидели заветные две полоски.
На подготовку к беременности я потратила 318 850 Р
| Лечение зубов | 228 800 Р |
| Приемы у психолога | 40 000 Р |
| Витамин D | 24 000 Р |
| Приемы у гинеколога и обследования | 10 000 Р |
| Анализы | 8200 Р |
| Прием у эндокринолога и лекарства | 5150 Р |
| Прием у гастроэнтеролога | 1700 Р |
| Фолиевая кислота | 1000 Р |
Приемы у психолога
40 000 Р
Приемы у гинеколога и обследования
10 000 Р
Прием у эндокринолога и лекарства
5150 Р
Прием у гастроэнтеролога
1700 Р
Беременность
Как я заключала контракт на ведение беременности
Мне нравилась гинеколог, у которой я наблюдалась. Но я не была готова тратить почти два часа в одну сторону на рядовой прием или сдачу анализов. Поэтому решила найти доктора поближе.
Долго думала, в какой клинике хочу вести беременность: читала отзывы, изучала сайты и соцсети, следила за блогами гинекологов. Для меня это важно: хотелось, чтобы врач опирался на российские клинические рекомендации, международный опыт, рекомендации ВОЗ. В итоге выбрала клинику, которую уже посещала, когда встречалась с психологом.
Контракт на ведение беременности обошелся в 116 000 Р. Вот что в него входило:
- Анализы.
- Генетические исследования на риск развития хромосомных аномалий плода на 12-й неделе.
- Стандартные скрининги на 12, 19 и 32-й неделе с УЗИ и доплерометрией. Это исследование позволяет оценить интенсивность кровотока в сосудах матки и пуповины.
- Компьютерное моделирование и оценка риска развития жизнеугрожающих состояний у матери.
- 3D-УЗИ на 26-й неделе беременности.
- Кардиотокография плода — диагностическая процедура, которая оценивает частоту сердечных сокращений плода.
- Приемы терапевта, офтальмолога, стоматолога, реабилитолога, а также неограниченное количество приемов у гинеколога, если вдруг напала бы паника и захотелось на ручки.
С клиникой я не прогадала. Гинеколог окутывала меня заботой и вниманием, не назначала лишних процедур, не требовала дополнительных визитов, была внимательна к результатам анализов. Остальные специалисты тоже относились к моему здоровью, в том числе моральному, с особой бережностью.
Несмотря на то что большинство анализов были включены в контракт, мне было лень по утрам добираться до клиники целый час, чтобы сдать, например, кровь или мочу. Поэтому я посещала терапевта из поликлиники рядом с домом и сдавала рядовые анализы по ОМС. Часто приезжала к 08:00 и в 08:30 была уже свободна. Иногда пользовалась услугами платной лаборатории — потратила около 13 000 Р.
Беременность
Как я следила за своим состоянием
На протяжении девяти месяцев благодаря терапии и гормональной перестройке я чувствовала себя значительно лучше, чем до беременности. Даже отеков не было, зато было много сил. Неприятные ощущения посещали меня как будто в тестовом режиме: один раз стошнило, пару раз свело ногу. Тем не менее я внимательно следила за своим состоянием — расскажу как.
Вела дневник питания. До беременности у меня был большой вес для моего роста. От эндокринологов я только и слышала, что никаких проблем с метаболизмом у меня нет, нужно меньше есть и больше двигаться.
Когда я забеременела, врачи посоветовали в течение месяца вести дневник питания. Увидев его, мне, наоборот, рекомендовали хотя бы в два раза увеличить потребление калорий. В итоге я ела все, что хотела, худела и чувствовала себя отлично. Поехала в роддом с прибавкой всего 300 граммов к добеременному весу.
Контролировала давление. Несмотря на беспроблемную беременность, я все же была в группе риска из-за веса, возраста — 30 лет, гипотиреоза и камня в желчном пузыре. Врачи беспокоились, что у меня может подскочить давление, появиться отеки и другие симптомы, которые свойственны преэклампсии, — это состояние опасно для жизни и мамы, и малыша.
Для профилактики мне назначили аспирин — ушло четыре упаковки общей стоимостью 400 Р. Помимо этого, муж каждый день до завтрака и перед сном измерял мне давление — данные я записывала в дневник. Порадовало, что настораживающих цифр тонометр ни разу не показал.
Принимала прописанные лекарства и витамины. Во время беременности гастроэнтеролог назначил мне урсодезоксихолевую кислоту, чтобы предупредить гепатоз и нормализовать желчеотток. Я потратила на нее 24 000 Р. Приятным эффектом лечения стало отсутствие тяжести в правом подреберье и исчезнувшая одышка — она появлялась при долгой ходьбе и подъемах в горку. Еще примерно 2000 Р ушло на другие препараты.
Сделала операцию на глаза. Во время беременности я прошла осмотр у офтальмолога — это предусматривал мой платный контракт. Врач обнаружил отслойку сетчатки, требующую операции.
Лазерная коагуляция в платных медицинских центрах Москвы стоит около 50 000 Р. Я решила попробовать сделать операцию по ОМС. Офтальмолог из городской поликлиники дал направление в Боткинскую больницу и предупредил, что ожидание может затянуться на несколько месяцев. Но уже через две недели я попала на осмотр, а еще через два дня — на операцию.
Было страшно: я переживала, что в глаз будут тыкать иглой, что-то прожгут или я случайно моргну. Осмотр и операцию проводила приятная молодая девушка. Свои действия она озвучивала заранее — это снимало нервозность. Все прошло быстро и безболезненно, а самым неожиданным ощущением стало приклеивание линзы к глазу.
Неделю после операции нельзя было плавать в бассейне и перенапрягаться. А вот путешествовать на самолете разрешили — всего через пару дней я полетела к папе в Магадан.
Прошла суточный мониторинг по Холтеру. В 36 недель возникло ощущение, что сердце бьется как-то не так. Чтобы исключить патологию, терапевт-кардиолог сделал электрокардиограмму и предложил провести суточный мониторинг ЭКГ по Холтеру.
Ко мне приклеили датчики портативного прибора, и я ходила с ним сутки. Напоминала себе какого-то робота с кучей проводов. Все оказалось в пределах нормы. Отдельно за прием я не платила: исследования было включено в контракт по ведению беременности.
Привилась от нескольких заболеваний. Во втором триместре я привилась от гриппа. На 36-й неделе беременности вакцинировалась препаратом «Адасель» против коклюша, дифтерии и столбняка, чтобы мои антитела защищали малышку первые месяцы после рождения.
Осенью 2021 года беременным разрешили прививаться «Спутником V», что я и сделала. Решилась на это, так как понимала, что больше других рискую заболеть коронавирусом из-за беременности и аутоиммунных заболеваний.
Медики из государственной поликлиники говорили, что это риск и эксперименты над ребенком. Родственники и знакомые отговаривали и пугали мутациями. «Вот родишь, выкормишь и делай что хочешь!» — слышала я. Меня поддерживали только врачи, которые вели беременность. В итоге реакция на прививку была местной, я чувствовала хорошо, малышка родилась здоровой.
От гриппа и коронавируса я вакцинировалась бесплатно, а за «Адасель» заплатила 5000 Р.
На ведение беременности я потратила 210 400 Р
| Контракт на ведение беременности | 116 000 Р |
| Лазерная коагуляция | 50 000 |
| Лекарства и витамины | 26 400 Р |
| Анализы | 13 000 Р |
| Вакцинация | 5000 Р |
Контракт на ведение беременности
116 000 Р
Лазерная коагуляция
50 000
Лекарства и витамины
26 400 Р
Подготовка к родам
Чем я занималась во время беременности
Тренировала мышцы тазового дна. После родов мне не хотелось столкнуться с недержанием мочи при чихании, опущением внутренних органов или дискомфортом при ходьбе. Поэтому я начала изучать методы восстановления мышц тазового дна: читала рекомендации ВОЗ и блоги врачей, смотрела лекции Петербургского союза врачей для медиков. А еще в рамках контракта по ведению беременности посетила реабилитолога и побывала на сеансе БОС-терапии.
Биологическая обратная связь, БОС, — это техника, которая помогает контролировать функции организма. Например, когда в теле появляется боль, может участиться сердцебиение или учащаться дыхание. Во время БОС-терапии врач объясняет, что нужно делать, чтобы все пришло в норму. Прогресс помогают отслеживать специальные датчики — они выводят показатели на экран.
Я работала с мышцами тазового дна. С помощью датчиков специалист зафиксировала положение и рассказывала, как правильно напрягаться и расслабляться. Это помогло мне узнать, какие именно мышцы должны работать, а какие — нет, какой амплитуды нужно придерживаться в упражнениях и с какой интенсивностью заниматься.
БОС-терапия — это скорее обучение, и особых преимуществ перед самостоятельными тренировками у него нет. Тренироваться можно и дома. Однако датчики помогают визуализировать результат, а это, в свою очередь, подталкивает заниматься усердно и регулярно, чтобы каждый раз видеть более высокие цифры.
Слушала онлайн-лекции о родительстве. В интернете можно найти много бесплатных материалов для будущих родителей. Я слушала лекции фоном во время работы. Вот что понравилось больше всего:
- лекции школы мам OLANT;
- открытые эфиры в телеграм-каналах AMedclinic и Akusherstvo Club — их проводят примерно два раза в неделю и заранее оповещают подписчиков;
- лекции психологов Людмилы Петрановской и Юлии Гиппенрейтер;
- онлайн-курс педиатра Федора Катасонова и Huggies;
- канал о воспитании счастливого и здорового ребенка Димы Зицера.
Многое из того, что я узнала, сохранило силы и нервы в будущем. Например, я запомнила, что у малышей может быть темно-красная моча, сыпь в виде прыщиков или корочек, а еще «фиолетовый» плач — долгий и без причины. Когда все это произошло с моим ребенком, я не металась в панике: знала, что все в порядке.
Прошла очный курс для будущих родителей. Часть беременности пришлась на лето 2021 года. После изоляции хотелось живого общения. К тому же оставались вопросы, на которые я не находила ответов в онлайн-лекциях. В итоге мы с мужем записались на трехнедельный курс для будущих родителей — он стоил 12 000 Р.
Нам много рассказывали о беременности, родах и уходе за малышом. Например, я узнала, что во время вынашивания ребенка количество крови в организме матери увеличивается почти в два раза, поэтому у беременных часто бывает варикоз. Все было так ново и интересно, что я замучила друзей интересными фактами из этой области.
Также мы отрабатывали практические навыки: учились правильно дышать во время схваток, прикладывать ребенка к груди, а будущим папам показывали, как делать массаж, который облегчает схватки. Позже все это сильно пригодилось, а курс в целом избавил от переживаний по пустякам.
Посещала бассейн. Врачи часто советуют беременным йогу или плавание: это помогает поддерживать физическую форму. Я выбрала плавание, записалась в фитнес-центр и с 15-й недели начала ходить на занятия для беременных. Если в ближайшем бассейне таких нет, подойдут занятия для пожилых людей с минимальной физнагрузкой — про этот лайфхак я узнала из лекции гинеколога.
Абонемент стоил 15 000 Р и включал 50 посещений в течение полугода, а также три персональные тренировки по плаванию и фитнесу.
Я посещала групповые занятия с тренером сначала три раза в неделю, потом два. Было чудесно: мы выполняли дыхательные упражнения, учились расслабляться, плавали, ныряли, делали растяжку в воде. После в теле ощущалась приятная усталость. Иногда в свободное время я приходила поплавать в свое удовольствие и посидеть в турецкой сауне.
После 32-й недели беременности я перестала ходить в бассейн: из-за округлившегося живота стало сложно переобуваться. К тому же пришла зима, дороги покрылись коркой льда, и я боялась поскользнуться и неудачно упасть.
Занималась арт-терапией. Я считаю, во время беременности нужно делать то, что расслабляет и успокаивает. Мне подошла арт-терапия. Моя тетя — профессиональный художник и ведет такие курсы для беременных. Она подарила мне сертификат на бесплатное посещение.
На занятиях была расслабленная медитативная атмосфера, мазюканье краской и мысленный уход в саму себя. Мне нравилось, что не нужно владеть какими-то сложными техниками или использовать профессиональные материалы. Рисовать можно было школьной акварелью или гелевыми ручками, а вместо холста использовать обычную бумагу или даже картонку от конфет.
На занятия во время беременности я потратила 27 000 Р
| Абонемент в бассейн | 15 000 Р |
| Курс для будущих родителей | 12 000 Р |
Абонемент в бассейн
15 000 Р
Курс для будущих родителей
12 000 Р
Подготовка к родам
Что было важно при выборе роддома
Еще в начале беременности эндокринолог из городской поликлиники выдал направление в московский роддом № 26: его профиль — беременные с эндокринными расстройствами. Ближе всего к дому были ЦКБ с поликлиникой управделами президента и перинатальный центр «Мать и дитя» в Лапине. Но я не хотела рожать ни в одном из них.
Я знала, что по закону можно выбрать любой роддом и рожать там по ОМС. Но придется делать это с дежурной бригадой, а мне хотелось знать человека, который будет принимать у меня роды. Поэтому решила рожать платно — с акушеркой, которую выберу, и в роддоме, который будет соответствовать моим критериям. Вот они.
Возможность быть с мужем во время родов и после. Поначалу муж категорически отказывался быть рядом во время родов. Но постепенно почувствовал, насколько мне это нужно, и согласился. Поэтому я искала роддом, который поддерживает партнерские роды, а также предоставляет отцу возможность оставаться с супругой и ребенком до самой выписки.
Наличие реанимации для новорожденных. Мне было важно, чтобы в роддоме была реанимация: если бы что-то пошло не так, ребенку сразу оказали бы необходимую помощь, а не тратили драгоценное время на транспортировку. Многие подмосковные и почти все роддома Москвы соответствовали этому критерию.
Домашняя обстановка. Несмотря на то что физические проявления страха иголок ушли, я переживала, что может быть откат. Поэтому искала роддом, где родильные палаты напоминают уютный дом, а не стерильную операционную.
Свобода действий. Мне не хотелось, чтобы во время схваток и родов меня в чем-то ограничивали. Я искала место, где можно будет гулять по коридорам, пить чай, есть, стоять под душем или лежать в ванне, смотреть кино, слушать музыку, сидеть на фитболе. И в итоге родить в той позе, которая удобна мне, а не акушерке.
В Москве цена на контрактные роды при нормальной беременности — то есть одноплодной, без резус-конфликта и патологий, угрожающих жизни матери или ребенка, — варьировалась от 50 000 до 1 000 000 Р.
Я изучила форумы и поняла, что в среднем в перинатальном центре в Лапине роды обойдутся в три раза дороже, чем в Щелкове. Условия одинаково отличные, но последний выигрывал в цене. Его я и выбрала. Если бы под мои критерии подходил только роддом в Лапине, возможно, я бы постаралась накопить на роды именно там.
При заключении контракта с роддомом на 36-й неделе можно было выбрать врача, но я не зацикливалась на этом. Была уверена, что в Щелковском перинатальном центре все врачи — профессионалы. Еще знала, что если роды будут естественными, то врач будет минимально вмешиваться в процесс. А если понадобится экстренное кесарево сечение, то любой выполнит операцию идеально.
За контракт с перинатальным центром заплатила 135 000 Р.
Подготовка к родам
Как я выбирала акушерку
Мне было важно комфортно ощущать себя рядом с человеком, который примет в свои руки моего ребенка. Во время родов я хотела ни о чем не беспокоиться и выключить голову. Для этого мне было нужно заранее определиться и познакомиться с акушеркой.
Я решила рожать с акушеркой из проекта «Акушерство-клаб». В Щелковском перинатальном центре есть отдельное крыло, в котором акушерки, доулы и другие специалисты проекта практикуют мягкие роды — естественные, с минимумом медицинских вмешательств. А родзалы оборудованы по принципу «темно, тепло и тихо».
Проект позволяет заключить контракт с акушеркой после первого скрининга. Поэтому еще на 10-й неделе беременности я сходила на акушерские посиделки. Их устраивают, чтобы беременная женщина могла познакомиться со специалистами, узнать об их опыте, понять, каких принципов они придерживаются.
Меня подкупил мягкий голос и внушительный опыт одной из акушерок — 29 лет в медицине. В 12 недель мы подписали контракт на акушерское сопровождение — он обошелся в 80 000 Р.
Я могла в любой момент написать своей акушерке и спросить все что угодно. Она, в свою очередь, порекомендовала мне почитать «Возрожденные роды» Мишеля Одена, «Тайную опору» Людмилы Петрановской, «Роды без страха» Грентли Дик-Рида.
Ближе к ПДР мы составили план родов, обсудили мои переживания, разобрали скрининги и анализы. Акушерка направила мне несколько памяток: про сбор сумок в роддом, состав для послеродового чая, профилактику разрывов. Напомнила, как могут начаться роды и до какого момента можно оставаться дома.
Роды
Чем запомнились партнерские роды
27 декабря я приехала в роддом на плановый прием. Мне сказали, что живот опустился, шейка матки сгладилась, и предложили приехать на следующий день — рожать. Акушерка и врач посоветовали хорошо провести вечер накануне — так я и сделала: встретилась с подругой, прогулялась по заснеженной новогодней Москве, вечером мы с мужем сходили в ресторан.
На следующий день выехали из дома в половине восьмого утра. У меня уже пару часов шли несильные схватки. Праздничное настроение окутывало с самого начала, даже наше такси было украшено гирляндами и мандаринами. Страхи остались позади, но волнение было как перед распаковкой новогодних подарков: все ли окажется таким, как я представляла?
Хотя я и заключила контракт на роды, полностью избежать бумажной волокиты не удалось. Кроме стандартного согласия на медицинское вмешательство я также подтвердила, что знаю о своем праве рожать бесплатно, но согласна на платные услуги. Из-за коронавирусных ограничений пришлось заполнять лишние документы — что я не болею коронавирусом и не контактировала с заболевшими последние две недели. Все остальное заполняли сотрудники роддома — я только отдала обменную карту, результаты скринингов и анализов.
После получасового оформления на руку надели браслет белого цвета: так персонал сразу понимал, что у меня нет аллергии, однофамильцев в роддоме, беременность одноплодная и без резус-конфликта. Также на браслете были мои ФИО и дата рождения. Нас с мужем провели в отдельное крыло проекта «Акушерство-клаб», где уже ждала акушерка.
Родовая палата была оформлена в скандинавском стиле. Вместо медицинской кровати-трансформера — обычная двуспальная кровать. Яркие лампы заменял приглушенный свет торшера и гирлянд. Для ребенка подготовили милую круглую кроватку. Музыка из умной колонки дополняла атмосферу. За стеной находилась большая гидромассажная ванна.
Никто из персонала не пытался ускорить процесс или уколоть какое-нибудь лекарство. Я не против обоснованных медицинских вмешательств, но была наслышана об историях, когда без показаний под видом витаминов капают окситоцин или всем рутинно прокалывают плодный пузырь, — такого мне не хотелось.
Схватки я переживала стоя, повиснув на муже. Он помогал во всем, что было в его силах: массировал крестец, напоминал, как дышать, водил в туалет, кормил с ложечки, смазывал бальзамом сохнущие губы, читал поддерживающие сообщения друзей, шутил. Без него было бы значительно тяжелее — даже в таком приятном окружении.
Процессом руководила акушерка. Она постоянно отчитывалась врачу о течении родовой деятельности. Сам врач за 10 часов навестил нас пять-шесть раз. Перед потугами около часа я успела полежать в ванне. Вода сильно облегчила боль — казалось, между схватками даже удалось поспать. Я родила, как и хотела, в удобной для себя позе — на боку.
В 19:12 мне на грудь положили нашу малышку Веронику. После рождения плаценты нас на целый час оставили втроем: знакомиться, приходить в себя, вырабатывать эндорфины. Я чувствовала себя богиней и была полна сил и энергии.
После ребенка взвесили, измерили, одели. Меня осмотрели, удостоверились, что все хорошо, и накормили ужином с праздничным десертом и послеродовым чаем — специальным напитком из настоя крапивы, пастушьей сумки, тысячелистника с медом, лимоном, имбирем и гранатовым соком. Считается, что он способствует сокращению матки, уменьшению кровопотери, помогает запустить лактацию.
Как прошли дни в роддоме
В послеродовом отделении мы провели два с половиной дня. Тогда-то я поняла, насколько замечательным решением было взять мужа в помощники после родов. Он присматривал за дочкой, пока я ходила на УЗИ, сдавала анализы или принимала душ. Ночью мы по очереди успокаивали малышку.
Супруг с первого дня полноценно включился в процесс и ухаживал за ребенком: мыл, одевал, укачивал, успокаивал, когда дочь осматривали врачи или делали прививку. А еще полностью взял на себя бумажную волокиту: заполнил заявления и бланки, оформил свидетельство о рождении, СНИЛС, ИНН, выплату, положенную при рождении ребенка. Словом, делал все, чтобы я отдыхала и восстанавливалась.
В контракт входило 36-часовое пребывание в палате после родов, питание для меня и мужа. Но мы решили задержаться еще на сутки, чтобы малышке сделали прививку БЦЖ: не хотелось ехать в поликлинику по месту жительства. Еще в роддоме дочку вакцинировали от гепатита. За дополнительные сутки мы доплатили 10 000 Р.
Нас выписали 31 декабря — такая вот счастливая история нашего предновогоднего чуда.
На роды я потратила 225 000 Р
| Контракт с перинатальным центром | 135 000 Р |
| Сопровождение акушерки | 80 000 Р |
| Дополнительные сутки в роддоме | 10 000 Р |
Контракт с перинатальным центром
135 000 Р
Сопровождение акушерки
80 000 Р
Дополнительные сутки в роддоме
10 000 Р
Как я оцениваю свой опыт
Планировать, вести беременность и рожать можно бесплатно. Но мне было страшно выбирать этот путь, поэтому я пошла своим. Даже если бы возможность повернуть время вспять существовала, я все равно ничего бы не изменила.
На то, чтобы стать мамой, у меня ушло 2,5 года и почти 800 000 Р. Для меня это значительная сумма. Но мне совсем не жаль ее, ведь цель — прийти к материнству комфортно и безопасно — того стоила.
Всего на путь к материнству я потратила 781 250 Р
| Подготовка к зачатию | 318 850 Р |
| Роды | 225 000 Р |
| Ведение беременности | 210 400 Р |
| Занятия во время беременности | 27 000 Р |
Подготовка к зачатию
318 850 Р
Ведение беременности
210 400 Р
Занятия во время беременности
27 000 Р
Недавно тоже родили ребенка? Расскажите о своем пути к родительству и станьте героем следующего материала
Это глава из книги «Исцеление материнством».
Что значит стать мамой?
Быть мамой означает терпеть. Терпеть боль — физическую и душевную, шум, неудобства, несвободу. Терпеть, но не просто пыжиться и напрягаться. А как зерна перерабатывают в муку, так же и все трудности перемалывать своим сердцем в счастье. Вот так терпеть.
Быть мамой означает извиняться. Каждый день миллионы раз. Перед тем, кому твои дети помешали, кому они что-то сломали, испортили. Помните, как обезьяна из мультика бегала за своими чудиками и исправляла все то, что они натворили? Чинила, отмывала и извинялась-извинялась-извинялась. Чем больше детей, тем чаще приходится извиняться, то за одно, то за другое. Пока извиняешься за одно, появляется новый повод для извинений. Но не для чувства вины, главное не перепутать.
Быть мамой — это значит первой идти на примирение. Уметь признать ошибки и делать шаг навстречу своим детям.
Своим примером учить ребёнка, что ошибаться не страшно, первым идти на примирение — не унизительно, и что любовь важнее всяких правил и обид. Чтобы ребёнок не боялся потерять тех, кого любит. Чтобы он чувствовал, что вы на одной стороне, вы вместе, чтобы он не нёс на себе лишнюю и слишком тяжёлую ответственность.
Быть мамой — это уметь прощать. Прощать и забывать все то, что причиняет боль. Отбрасывать в сторону обиды, претензии. Обнулять счета день за днём и начинать с чистого листа.
Быть мамой — это уметь отделять зёрна от плевел. Уметь находить время на самое необходимое и отказываться от лишнего. Уметь делать выбор каждую минуту между хорошим и очень хорошим, плохим и очень плохим, важным и очень важным, срочным и очень срочным.
Быть мамой — это уметь отказываться без сожалений от чего-то интересного, что можно было бы сделать, но в данный момент не выйдет. И хотя многое с детьми легко совмещается, всегда есть то, от чего временно нужно отказаться. Например, когда-то вам временно придётся отказаться от непрерывного ночного сна (на время) или от возможности носить закрытые в груди платья (а как в них кормить), когда-то вы не сможете пойти вечером в гости, потому что ребёнок ложится спать. И в этом случае не стоит переживать и сожалеть. Это такой этап жизни. Это временно, но иногда это очень важно и нужно.
Быть мамой — это никогда уже полностью не принадлежать самой себе. Быть готовой в любой момент дня и ночи откликнуться на плач, зов ребёнка, отбросить все прочие дела и отдаться ему. Снова и снова. Каждый день по сотне раз.
Отдать себя своим детям без остатка, все самое лучшее отдавать им день за днём, год за годом. И даже наполняться энергией и заботиться о себе в первую очередь для того, чтобы отдавать.
Быть мамой — это иметь большое и открытое сердце, зная что его могут ранить, в него могут плюнуть, его могут попытаться растоптать. А ещё и смириться с тем, что частичка вашего сердца отныне всегда будет гулять отдельно от вас. Отдать все самое лучшее и отпустить с любовью.
Любовь никогда не перестаёт. А уж любовь матери — тем более.
Быть мамой – это познать особый вкус счастья, неведомый доселе. Быть мамой – обрести новые грани жизни, новое наполнение ее. И это лучшее, что случилось со мной.
ЗАКАЗАТЬ КНИГУ «Предназначение быть Мамой»
Мечтаете завести ребенка, но не уверены, что сейчас подходящее время? Испытывать сомнения — это нормально, потому что к родительству невозможно подготовиться на все сто. Однако всегда можно задать себе вопрос «Готова ли я стать мамой?» — ответ на него поможет лучше понять свои ожидания и оценить реалии родительства. В этом чек-листе вы найдете важную информацию о планировании бюджета на первые годы жизни ребенка, о том, где молодая мама может найти поддержку, и о многом другом.
Тщательно обдумайте это ответственное решение
Статистика показывает, что сегодня во всем мире снизилась рождаемость, и почти в половине стран наблюдается сокращение численности населения. Женщины все чаще ставят на первое место образование и карьеру, средства контрацепции становятся все более совершенными, а развитие медицины свело детскую смертность к минимуму — в этом основные причины такой тенденции. Однако существует множество других факторов, которые также могут повлиять на решение женщины завести ребенка, например, финансовое благополучие, последствия для здоровья, семейные обстоятельства, поддержка родителей и даже экологическая обстановка. Подумайте, насколько эти и другие факторы важны в вашем конкретном случае. Так вы сделаете первый шаг к тому, чтобы ответить на вопрос «Готова ли я стать мамой?».
Спросите себя, почему вы хотите ребенка
Подумайте, уверены ли вы в том, что хотите завести ребенка, и что ждете от родительства. И, конечно, убедитесь, что ваш партнер думает так же. Осознание собственной мотивации поможет вам понять, насколько ваша пара эмоционально готова стать родителями. Если вы планируете завести ребенка из-за давления со стороны родственников, друзей или общества, если надеетесь, что ребенок улучшит ваши отношения, сначала нужно разобраться с этими психологическими проблемами, и только потом думать о родительстве. Проанализируйте чувства, которые вы испытываете при мыслях о беременности и рождении ребенка, — так вы сможете понять, действительно ли вы эмоционально созрели для этого.
Готовы ли вы к изменениям, которые придут в вашу жизнь с рождением ребенка?
Родительство — череда эмоциональных взлетов и падений, особенно в самом начале! Поэтому полезно иметь реалистичные представления о том, какими будут ваши первые дни и ночи после рождения малыша. Вы можете столкнуться со множеством вызовов, таких как изменения вашего тела, проблемы с кормлением малыша, нарушения сна. Измениться может и ваш круг общения, и стиль жизни, и рабочий график. Некоторые родители испытывают чувство одиночества или вины, давление со стороны окружающих, напряженность в отношениях. Невозможно предсказать, как это будет у вас, но все же полезно спросить у друзей и близких об их опыте родительства (не забывая, что каждый случай уникален), а также поразмышлять, как рождение малыша может изменить вашу жизнь. Посмотрите наш чек-лист об эмоциях молодой мамы, чтобы узнать, с чем вы можете столкнуться.
Вы готовы финансово к рождению ребенка?
Деньги — важный фактор, в особенности, когда вы задумываетесь о рождении ребенка. Все родители хотят обеспечить своего малыша самым лучшим, но это может потребовать значительных расходов. Учитывать нужно многое — начиная с размера положенных по закону выплат и заканчивая тратами на уход за ребенком, покупку одежды, детских принадлежностей и других вещей. Возможно, до беременности вы захотите накопить определенную сумму, которая позволит справиться с большими расходами в первые годы жизни малыша. Если вы заранее обсудите все финансовые вопросы, значит, сможете сосредоточиться на родительстве вместо постоянных переживаний о деньгах. Чтобы узнать больше, прочтите эти 9 советов для финансово ответственных родителей.
У вас есть план будущего родительства?
Неважно, состоите ли вы в браке или решили воспитывать ребенка в одиночку, очень важно подумать о деталях родительства. Например, где будет жить малыш, кто будет в большей степени заниматься уходом за крохой — мама или папа, как вы разделите родительские обязанности, каким будет распорядок дня ребенка. Чтобы лучше разобраться в этой теме, посмотрите наши чек-листы о равноправном родительстве и совместном уходе за малышом. Несмотря на важность составления плана родительства, не нужно пытаться предусмотреть все — некоторые вещи определятся только после рождения ребенка. Оставайтесь открытой к новым идеям, гибко реагируйте на неожиданные изменения, не зажимайте себя в жесткие рамки, следите за потребностями малыша и помогайте ему добиваться новых успехов — именно в этом и состоит ваша роль родителя. И, конечно, не забывайте: только вы сами можете решить, что будет лучше для вас и вашей семьи.
У вас есть круг поддержки?
Есть такая мудрая африканская пословица: «Чтобы вырастить одного ребенка, нужна целая деревня». А кто входит в ваш круг поддержки? Можете ли вы рассчитывать на участие вашего партнера в воспитании малыша? Есть ли у вас родственники и подруги, которые могут помочь? А что насчет детского сада, куда вы готовы отдать ребенка безо всяких сомнений? Кстати, у нас есть чек-лист об этом. Не считается ли у вас на работе неприличным отгуливать весь декрет? А как начальство относится к просьбам молодых мам о гибком графике? Подумайте, кто в вашей команде и как они могут поддержать вас в первые годы родительства. Решиться стать мамой гораздо легче, если вы уверены, что не одна.
Назад
Любая женщина, которая мечтает о ребенке, должна позаботиться о хороших генах, найдя прекрасного отца. Помимо этого, ей следует подготовить собственный организм. Врачи рекомендуют начинать планирование беременности за год или хотя бы за полгода. Благодаря такому сроку можно избавиться от некоторых заболеваний, приостановить развитие хронических очагов и при необходимости оставить вредные привычки в прошлом. Также за это время женщина успевает морально настроиться на перемены в своей жизни. Статья посвящена тому, как стать мамой и что делать в том случае, если по каким-то причинам девушка не в состоянии самостоятельно выносить ребенка.
Первые шаги
В самом начале следует обратиться к гинекологу или семейному врачу. В обязательном порядке будет проведено обследование щитовидной железы и половых органов, сердца и желудочно-кишечного тракта. Врач должен назначить анализы на сахар и гормоны. Иногда женщина даже не подозревает, что у нее есть склонность к диабету или же в ее организме слишком большое количество тестостерона.
Если у девушки промелькнула мысль «Хочу стать мамой!», то ей нужно понимать всю ответственность. Во время беременности она не будет все 9 месяцев порхать от счастья. Вынашивание – это испытание для материнского организма. Почему же? Ребенок «забирает» кальций, витамины, минералы, которые также необходимы и девушке. Нередко в период беременности с новой силой проявляются хронические проблемы, появляются новые. Чтобы выносить ребенка без каких-либо существенных проблем, следует позаботиться о своем организме заранее.
Какие анализы нужно сдать?
Итак, девушка хочет поскорее стать мамой. Какие же анализы ей нужно сдать, чтобы быть уверенной в том, что ребенок родится здоровым?
Врач назначит проверки на:
- наличие глистов (они есть практически у 90 % людей Земли);
- токсоплазмоз (в группе риска те девушки, у которой есть кошка);
- венерические заболевания (не все из них передаются половым путем, есть те, которыми можно заразиться в процессе использования предметов гигиены, во время поцелуя, рукопожатия);
- СПИД;
- резус-фактор (нередко причиной преждевременных родов или же выкидышей являются несовместимые резус-факторы).
Если у кого-то из будущих родителей в семье есть родственники с генетическими проблемами, необходимо выяснить то, какова вероятность, что они передадутся ребенку.
Посещение стоматолога
Задумываясь о том, как стать мамой, нужно посетить стоматолога. Если есть какие-либо проблемы, то их необходимо ликвидировать. Это связано с тем, что эмаль во время беременности получает мало кальция, а из-за токсикоза утончается. Бактерии начинают активно развиваться, возникает воспаление. В результате это может привести к пульпиту или другим неприятным заболеваниям.
Прививки и прием лекарственных препаратов
Краснуха, корь, ветрянка и паротит представляют огромную опасность как для девушки, так и для плода. Они приводят к глухоте, проблемам с мозгом, нервной системой. Следует сдать анализы, чтобы понять, есть ли склонность организма к описываемым болезням. Помимо этого, проверяется наличие антител к этим инфекциям. Если они отсутствуют, то следует сделать вакцинацию хотя бы за 3 месяца до зачатия.
Чтобы поскорее стать мамой, нужно отказаться от приема некоторых гормональных препаратов, антибиотиков и лекарственных средств. Из-за них ребенок может родиться с серьезными патологиями.
Изменения в организме
Каждой девушке нужно быть готовой к тем изменениям, которые произойдут во время беременности. Они связаны не только с физическим здоровьем, но и с нервной системой. В первые месяцы возникает токсикоз, увеличивается масса тела, изменяется фигура. Некоторые женщины чувствуют себя в таком состоянии максимально привлекательно, другие же впадают в депрессию.
Живот будет стремительно расти, могут возникать проблемы с ногтями и волосами, конечно, придется немного изменить гардероб. Более того, нужно научиться спокойнее реагировать на каждого родственника и подругу, которые хотят потрогать живот. Будущая мать должна относиться ко всему с юмором и пониманием.
Психологическая готовность
Обдумывая то, как стать мамой, нужно обязательно представить для себя все плюсы и минусы. Можно использовать метод, который рекомендуют психологи. Следует нарисовать таблицу. В одном столбике написать все минусы, которые видит девушка, во втором – плюсы. Если последних больше, то, разумеется, можно приступать к осуществлению задуманного.
Финансы
Говоря о том, как стать мамой, нужно позаботиться о материальной базе. Женщине придется постоянно сдавать анализы и делать УЗИ. Не стоит забывать и о правильном питании, покупке новых вещей, подборе клиники и врачей. Именно это и будет залогом хороших родов и максимально бережного отношения. Можно воспользоваться и услугами бесплатных врачей в государственных больницах.
Только те, кто решились снова стать мамой, могут представить, какие суммы придется вложить в рождение малыша и его будущее содержание. Деньги понадобятся и на проведение дополнительных обследований. Именно благодаря им можно узнать, насколько ребенок здоров. Средства нужны для ремонта детской комнаты и на покупку принадлежностей как для родов, так и для самого ребенка.
Именно поэтому у семьи должен быть стабильный доход и неплохие сбережения. Только так можно не переживать по поводу проведения всех анализов и покупки необходимых вещей. Если по показаниям придется делать кесарево сечение, то придется доплатить клинике за проведение операции.
На беременность нужно накопить большую сумму. Важно понимать, что здоровые дети рождаются преимущественно у тех женщин, которые не волнуются во время вынашивания плода. Помимо этого, стресс может спровоцировать преждевременные роды и выкидыш.
Курение
«Я скоро стану мамой!» Эта мысль волнительна для любой девушки. Но что делать, если до беременности женщина курила? Бросать или оставить все как есть? Врачи рекомендуют избавиться от этой пагубной привычки. Из-за потребления никотина у ребенка может возникнуть порок сердца. Помимо этого, курение провоцирует проблемы с развитием плода и недостаток веса. Отказаться от табака нужно хотя бы за полгода до зачатия. Это позволит не только восстановиться физически, избавившись от смол, но и морально.
Что касается мужчины, то ему следует отказаться от сигарет за 3 месяца до зачатия. Такой шаг улучшит сперму. Курить при беременной девушке и маленьком ребенке тоже не стоит, поэтому желательно выбросить пачку и забыть о существовании зависимости.
Алкоголь
Для организма женщины алкоголь вреден как при беременности, так и в обычном состоянии. Отказаться от спиртного следует за 4 месяца до зачатия. Можно выпить бокал вина, но не более того. Будущем отцу следует вместе с девушкой перейти на соки и минеральную воду.
Рацион
От рациона зависит здоровье ребенка. Стать мамой и обеспечить наилучшее для своего малыша можно не только при помощи денег, а также верного рациона. Каждый день следует потреблять много витаминов, минералов, белков и углеводов. Уже за полгода до беременности нужно отказаться от голоданий и жестких диет. Каждый день в достаточном количестве женщина должна употреблять кальций. Он позволит предотвратить развитие остеопороза и поддержит состояние зубов. Содержится в твороге, сыре, фасоли, миндале, инжире, йогуртах и так далее. Также необходимо употреблять железо. Оно позволит избежать анемии плода и кислородного голодания. Содержится это вещество в желтках, орехах, черном шоколаде, черносливе, говяжьей печени, курице, овсянке. Еще один важный витамин – B9. Его другое название – фолиевая кислота. Благодаря большому потреблению этого вещества можно предотвратить выкидыш. Содержится оно в шпинате, спарже, арахисе, брюссельской капусте, свекле.
Масса тела
Если девушка имеет лишние килограммы, то ей следует задуматься о похудении. При беременности она наберет еще дополнительную массу. Это приведет к проблемам во время вынашивания и родов.
Начинать бороться с лишней массой тела нужно за год до зачатия. Следует придерживаться максимально правильного питания или же строгой диеты. Обязательно нужно проконсультироваться с врачом, иначе можно спровоцировать гастрит или же язву. Когда нужный вес будет достигнут, следует на полгода зафиксировать результат.
Если же девушка имеет хрупкое телосложение, то ей нужно соблюдать диету, которая позволит набрать мышечную массу. Худым девушкам, как и полным, будет сложно выносить ребенка.
Физические нагрузки
Чтобы подготовить тело к беременности, нужно заниматься спортом. При помощи бега можно тренировать выносливость и дыхание, укрепить спину и ноги. Девушкам рекомендуется ходить на фитнес, йогу, в бассейн. Силовые тренировки проводить не следует. Отлично подойдут кардиотренировки. Врачи рекомендуют уделять особое внимание мышцам живота. Если держать тело в тонусе до и во время беременности, то после родов будет нетрудно восстановиться.
Курсы для родителей
Если возникает вопрос о том, как стать самостоятельной мамой, следует записаться на специальные курсы. Здесь не только помогут будущим папам и мамам понять, как действовать в тех или иных ситуациях, но и как вести себя, если муж постоянно на работе или же ушел из семьи. Любая мама должна сохранять спокойствие и уметь справляться со всеми ситуациями. На курсах учат правильно дышать, разговаривать с малышами, менять подгузники. Именно там становятся мамами молодые девушки, у которых еще нет опыта.
Суррогатное материнство
Суррогатной матерью называют ту женщину, которая вынашивает чужого ребенка. После родов она должна отдать малыша биологическим родителям.
Вначале женщине нужно обследоваться, чтобы быть допущенной до программы. После этого происходит оплодотворение, во время которого переносят эмбрионы. С первого раза они могут не прижиться, поэтому придется, возможно, делать процедуру несколько раз.
Суррогатная мать получает от 50 тыс. до 1,5 миллиона рублей.
Как стать суррогатной матерью?
Стать суррогатной матерью можно, если женщина подходит под требования, прописанные в законодательстве Российской Федерации. Если появилось желание заработать и помочь людям в рождении ребенка, можно обратиться в центр репродуктивной медицины.
Самостоятельно подыскивать клиентов не следует. Если делать все через центр, то гонорар будет намного больше, а за состоянием здоровья будут следить компетентные врачи. Такой центр не только следит за состоянием мамы с ребенком, но и полностью контролирует юридическую сторону программы.
Перед тем как оставлять заявку на суррогатное материнство, следует убедиться, что женщина полностью соответствует требованиям. Разрешается стать мамой после рождения собственных детей. При этом женщине должно быть от 20 до 35 лет. Роды должны были проходить естественным путем. Последние роды были не менее года назад.
Кто не может стать суррогатной матерью?
Те женщины, которые рожали своих детей при помощи кесарева сечения не допускаются до суррогатного материнства. Подобная процедура может провоцировать риск разрыва матки.
Когда женщина обращается в центр, ее обязательно обследуют. У нее должно быть отличное психическое, репродуктивное и соматическое здоровье. При проблемах с третьим аспектом беременность может быть опасна для женщины. Суррогатной матерью не могут стать те, кто страдают онкологическими заболеваниями, воспалениями, инфекционными болезнями. При плохом репродуктивном здоровье женщина также не сможет стать суррогатной мамой.
Выводы
«Я стала мамой сына (дочки)» — это то, о чем хотят подумать многие женщины. После родов, насколько тяжелыми бы они ни были, обычно девушка чувствует себя счастливой. Чтобы все прошло хорошо во время появления ребенка на свет, следует соблюдать все описанные правила. Правильный рацион, периодические обследования, здоровый образ жизни — все это позволит малышу родиться без каких-либо патологий.
Что касается рекомендаций, то следует сделать краткий обзор того, что описано в статье.
- Нужно правильно питаться, максимально сбалансировано.
- Следует обратиться к врачу.
- Необходимо отказаться от вредных привычек. Алкоголь, курение, наркотические вещества — все они пагубно влияют не только на организм матери, но и на ребенка.
- Нужно осторожно принимать лекарственные препараты. Некоторые средства вызывают патологии у ребенка.
- Следует полностью избегать серьезных физических нагрузок. Можно заниматься йогой или другими легкими упражнениями, но силовые будут вредны.
- Необходимо больше гулять на улице, хорошо отдыхать, высыпаться, пить больше чистой воды, избегать стрессов и перестать нервничать.
Девушке нужно наслаждаться своим состоянием, не переживать из-за лишнего веса и больше радоваться жизни. Особенно важно сохранять позитивный настрой после того, как стали мамой. Ребенок — это большое счастье, и не нужно его бояться.
Готова ли ты стать мамой: что нужно знать о себе, прежде чем решиться рожать
Хочу ли я? Могу ли я? Или МВА получить? Мы поговорили с психологом Галиной Филипповой и выяснили, какие вопросы стоит задавать самой себе, прежде чем планировать детей.
Getty images
Договоримся сразу. Когда мы заявляем о готовности рожать, то имеем в виду, что стали зрелыми людьми и способны посвятить свою жизнь другому. Это значит, мы уже реализовались и теперь можем стать «средством» для удовлетворения потребностей ребенка. Но если мы понимаем, что еще не готовы отдавать, не хотим и не умеем это делать, то говорить о продолжении рода рано. Нам еще самим предстоит повзрослеть.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Мама хочет внуков
Вы женаты уже второй год, есть своя квартира, и ты терпеть не можешь приглашать родителей к вам домой. Все дело в том, что стоит только папе и маме прийти в гости, как начинаются разговоры: «для себя вы уже пожили…», «пора бы позаботиться о появлении наследников». Вначале родители только намекали, потом обижались, а последнее время сочувственно предлагают заняться репродуктивным здоровьем.
Катя (30) получила долгожданное повышение. Ее назначили директором по маркетингу. «Вот, теперь всю рутину на подчиненных переложишь, – отреагировал на эту новость ее муж. – А мы наконец-то сможем сына родить». Катя не хотела сына. То есть хотела, но не сейчас. Но спорить не стала. Тем более что «бабушки» не раз выражали готовность взять все заботы о ребенке на себя. Главное – роди. Потребовалось полтора года и два выкидыша, чтобы понять: Катя не готова иметь детей. И на работе еще не достигла потолка. Главное даже не это. Включилось подростковое сопротивление – вы все хотите, а я не хочу! И вы меня не заставите.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Как быть? Все дело в том, что современные мальчики и девочки взрослеют позднее, чем их родители. Во многом это происходит потому, что сейчас готовность к социальной жизни формируется позже, чем четверть века назад. Нужно больше всего знать и уметь: получить дополнительное образование, сделать карьеру, создать материальную базу, чтобы считать себя взрослым человеком. И внутренняя зрелость наступает гораздо позже. Но зато появляется страх: мне 28 лет, детей еще нет, что же будет дальше? Складывается ситуация, когда пора рожать по возрасту, но нет готовности. И здесь психологи могут дать только один совет – ждать.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Где будет жить ребенок?
Раньше в русской культуре, как и в любой традиционной, место для младенца определялось при постройке дома. Причем место это было главным. Например, когда закладывали избу, то в главной балке дома (матице) делали отверстие, в которое вставляли крюк для люльки. И сейчас понимание того, где будет жить будущий ребенок, должно появиться у тебя до беременности.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Алиса (28) жила с мамой в двухкомнатной квартире. У нее был партнер, но они не собирались жениться. И вот Алиса решила, что хочет ребенка. Все условия для этого были, но забеременеть не получалось. Когда она вместе с психотерапевтом начала разбираться в проблеме, выяснилось, что для ребенка в квартире места нет. То есть в комнате Алисы есть подходящий уголок, но сейчас там живет фикус. Она вырастила его из маленького ростка до большого дерева (по сути фикус в этой семье был вместо ребенка). И теперь, если ставить кроватку, что делать с фикусом? У Алисы была идея поставить его в мамину комнату. Но мама воспротивилась. Выбрасывать дерево было жалко, все же своими руками выращено. Психотерапевт предложил Алисе составить план, как отправить фикус в большую жизнь. Когда решение – отпустить растение на волю – было принято, позвонила подруга Алисы и сказала, что ей для нового офиса очень нужен большой цветок. И не хочет ли Алиса избавиться наконец-то от своего фикуса. Надо сказать, что такие совпадения в ходе психотерапевтической работы не редкость. И только после того, как фикус был перевезен, беременность наступила.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Как быть? Размышляя над своей готовностью стать мамой, подумай, а есть ли в твоей квартире или комнате место для ребенка. А организуя для него пространство, помни, что кроватка должна стоять в светлом, теплом углу без сквозняков. Необходимо обеспечить к ней свободный и удобный доступ. Из кроватки должен открываться вид на всю комнату, чтобы малыш мог наблюдать за мамой. Решившись переделать свою суперсовременную студию в обычную двушку, где будет удобно ребенку, ты перестанешь задаваться вопросом о готовности быть мамой.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Ребенок не помешает моим планам?
Друзья неожиданно позвали на выходные в Киев? Не вопрос, час на сборы – и вот ты уже на вокзале. На работе организовали курсы изучения итальянской кулинарии? Не беда, что домой ты приходишь не раньше одиннадцати вечера. Не пропускать же такое развлечение! И думая о том, что пора заводить детей, ты волей не волей сравниваешь свою нынешнюю, полную впечатлений жизнь с круглосуточным сидением дома в окружении грязных подгузников.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Аня (26) была уверена, что выбрала лучшее время для рождения ребенка. Она собиралась писать диссертацию и заодно забеременеть – все равно дома сидеть, что зря время терять? Аня оформляла документы в аспирантуру и параллельно готовилась к ЭКО. Между пункцией и переносом яйцеклеток она собралась получить рецензию на аннотацию к своей диссертации. Стоит ли напоминать, что это достаточно нервная процедура. Надо сформулировать свою позицию, отстаивать ее перед рецензентом. Еще не понятно, что он скажет. И получилось, что Аня сосредоточилась не на рождении ребенка, не на принятии своего тела (раз пришлось делать ЭКО – значит, с этим были проблемы), а на диссертации. Это стало главным.
Как быть? Так уж получилось, что работа, путешествия, увлечения считаются у нас вещами правильными, присущими развитым личностям. Посвятить себя воспитанию ребенка значит превратиться в домашнюю курицу – босую, на кухне, в фартуке. А между тем работа мамой – самая творческая из всех возможных. Детские переживания, чувства – все продукт маминого труда. И это занятие гораздо увлекательнее любого другого. И главное, результат – куда более качественный.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Подобные слова не звучат для тебя убедительно? Может, стоит поговорить об этом с психологом. Или с близкой подругой, у которой есть дети. Спроси, что именно она приобрела с рождением ребенка. Ведь что бы ты сейчас ни думала, но с появлением в твоей жизни детей ты ничего не потеряешь, а только приобретешь.
А-а-а-а. Что мне с ним делать?!?!
У тебя есть муж, квартира, стабильный доход и готовность посвятить ребенку как минимум ближайшие три года своей жизни. Но ты понятия не имеешь, как за ним ухаживать. Как кормить грудью, пеленать, купать, как успокаивать, как с ним разговаривать и что делать, чтобы он не вырос избалованным или излишне зажатым? Все эти вопросы ставят тебя в тупик. Воспитывать ребенка – это так сложно!
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Как быть? Ребенок развивается через общение. Раньше навыки правильного общения передавались в семье. Но сейчас этому приходится специально учиться. Надо получить массу знаний по уходу за малышом и его воспитанию. Ведь воспитывать мы начинаем с самого начала: что-то поощряем, что-то запрещаем. Составить программу действий помогут курсы подготовки к родам и родительству. Выбирать стоит по рекомендациям. Если же вызывающих доверия курсов в твоем городе нет, старайся побольше времени проводить в гостях у друзей, у которых уже есть дети. Наблюдай, задавай вопросы и, конечно же, читай книги. Ты станешь понимать – что к чему. И страх перед неизвестным отступит.
Ох боюсь, боюсь, боюсь
1. Хит-парад женских страхов перед беременностью открывает боязнь испортить фигуру. Интересно, что этот страх возник сравнительно недавно. Раньше его испытывали только профессиональные балерины и актрисы. А, например, сейчас каждая четвертая англичанка (опрос проведен британской Grazia) говорит о своем нежелании иметь детей из-за боязни растолстеть. Причем, что интересно. Размеры и формы трусливых девушек вовсе не обязательно похожи на модельные. Все дело в специфическом отношении женщины к своему телу. Его воспринимают как драгоценную оболочку, которую ни при каких обстоятельствах нельзя попортить.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
2. Другой распространенный страх – боязнь за время сидения с ребенком поглупеть. Однако, как выяснили американские ученые, во время беременности женщины умнеют. Под влиянием гормональной перестройки организма увеличивается количество синаптических связей между нервными клетками – и мы начинаем думать быстрее. А уж после родов, когда необходимо выполнять несколько неотложных дел одновременно, мозг молодой мамы работает гораздо интенсивнее, чем у директора производства.
3. Замыкает тройку лидеров боязнь испортить отношения с мужем. Чаще всего этот страх маскируют мантрой: с рождением ребенка в наших отношениях ничего не изменится и мы будем так же любить друг друга. Изменится. И надо понимать – как и быть к этому готовой. В паре мужчина и женщина живут друг для друга. Когда появляются дети, они становятся партнерами, то есть объединяются для выполнения одной общей задачи – удовлетворения потребностей ребенка.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Тренинги
Путешествие в страну Родительство В жизни мы обучаемся многим вещам, но, как быть родителями, нас не учат. На тренинге ты и твой партнер узнаете, какими родителями будете, что ожидаете от ребенка и что он ожидает от вас. Сможете увидеть трудности, с которыми столкнетесь, выработаете способы взаимодействия в паре: мама – папа. Ты построишь свой индивидуальный план подготовки к роли мамы. Тренинг предназначен для пар, готовящихся к зачатию или уже ожидающих ребенка, а также родителей маленьких детей. Продолжительность тренинга – 3 занятия по 3 часа каждое. www.perinatalpsy.ru
Знаю и умею Название тренинга очень точно определяет его суть. После него действительно появляется ощущение, что ты знаешь про маленького ребенка все и все умеешь с ним делать. Акушеры-гинекологи помогут подготовиться к родам. Психологи расскажут о правилах общения с новорожденными. Педиатры – как ухаживать за детьми, например: как купать или чистить уши двухдневному малышу. Занятия рассчитаны на будущих мам, находящихся во втором триместре беременности. Присутствие пап приветствуется. Продолжительность тренинга – 14 занятий по 3 часа каждое. www.semiaplus.ru
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Что читать
А. Макмахон «Все о рождении ребенкка»
Доброжелательные ответы на все вопросы-страхи, которые могут возникнуть в ходе беременности. Впрочем, книгу можно читать и тем, кто только готовится к зачатию, чтобы страхи не возникли.
Г.Г. Филиппова, Е.Ю. Печникова, Е.И. Захарова «Беременность»
Настольное пособие для беременных. Полезное абсолютно для всех и необходимое для тех, кто живет в маленьких городах, где нет возможности получить квалифированную психологическую помощь.
И.В. Добряков. «Как родить здорового ребенка. Руководство для будущих родителей»
Книгу о том, как зарождается жизнь и что происходит с беременной женщиной, стоит читать, чтобы обрести уверенность и психологический комфорт перед родами.
Фото: Vostok Photo (1), GettyImages/Fotobank.ru