Аллен Карр
Простой способ перестать курить
От переводчика
Прежде всего, скажу, что эта книга действует. Я курил десяток лет, много раз пытался бросить и срывался, потом внимательно прочел ее (поначалу с большим скепсисом), очень легко завязал и больше не курю — причем не собираюсь.
Беда лишь в одном: книга написана для европейцев, у которых и ситуация с курением другая (например, для нашего читателя не столь остро стоит денежный вопрос курения: в Британии сигареты стоят в 20 раз дороже, а у нас от цен на табак страдают лишь подростки и студенты), и отношение к книгам отличается от нашего. Тем более к книге, которую написал какой-то там англичанин. Что ему знать о наших бедах, правильно? Тем не менее, книга действует и помогла не только мне. Уверен, что она поможет любому, если только…
Отечественные читатели, которые не смогли завязать по этой книге, делятся на две категории.
1. «Я все прочел и со всем согласен, но курить мне все же нравится (все равно нужно)». ЭТОТ ЧЕЛОВЕК НЕ ЧИТАЛ КНИГУ! Она целиком посвящена работе с двумя этими заблуждениями. Нельзя соглашаться с книгой и при этом говорить противоречащие вещи. Скорее всего, этому человеку книгу просто навязали, а он испугался, что после прочтения у него отнимут драгоценную возможность затянуться сигареткой в кафе или после тяжелого рабочего дня. Он раскрыл книгу, пролистал ее, просмотрел не вчитывась пару фраз, да и закрыл. Некоторые из таких людей потом возвращаются к книге, успешно завязывают и не могут понять, чего испугались в первый раз.
Не бойтесь. Никто у вас ничего не отнимет. Вас не запугают до смерти раком легких и не «закодируют» — вы не будете остаток жизни рыдать от горя и бессилия, боясь притронутся к пачке и зажигалке. Книга всего лишь убирает паническую жажду сигарет, навязчивое желание курить — психологическую зависимость. А потом вы сами сможете спокойно подумать и принять решение: стоит вам курить дальше или нет. Если вспомнить о недостатках курения, то неудивительно, что большинство решает все же перестать.
2. «Я дочитал до середины, и у меня было столько уверенности, что я тут же бросил. Но потом, на третий день (неделю, месяц) мне стало так плохо (случайно пришлось покурить), и я снова начал». НЕ ПОВТОРИТЕ ОШИБКУ! Это более тонкий, но не менее частый случай. Отечественный менталитет играет с человеком злую шутку, он думает: «Ля-ля-ля, дальше все ясно, ничего ценного, я уже и так могу перестать. Мне хочется прямо сейчас, я не хочу курить, я не смогу дотерпеть до конца». Терпите. Автор настоятельно просит не «бросать» курить до конца книги, так что курите через силу. В конце концов, вы наверняка курили много лет, что вам еще пару дней. Иначе, если вы отложите и сигареты, и книгу, у вас не будет полной информации. Курение снова просочится в вашу жизнь, как только настанет удобный момент, о котором вы не стали читать. Вы сорветесь, и более того — потеряете веру в эту книгу, и наверняка не удосужитесь перечитать ее снова — а зря. Если не дочитали и сорвались, ничего страшного, это бывает у многих — перечитайте и бросьте, наконец.
Итак, чтобы успешно завязать, книгу нужно читать:
— ВНИМАТЕЛЬНО. Даже если вам кажется, что автор повторяется или объясняет известные вам вещи. Иначе вы можете обмануться и пропустить важный момент.
— ОТ НАЧАЛА И ДО КОНЦА. Не закрывайте книгу на середине и не пропускайте глав с неинтересными названиями. Можете возвращаться назад и перечитывать, но НЕ ЗАБЕГАЙТЕ ВПЕРЕД. Всему свое время. Для полного успеха книга нужна полностью.
И последнее: если все же не решитесь ее прочесть или не станете из глупой заносчивости следовать приведенным здесь и в книге указаниям — не хвастайтесь тем, что «все равно курите». Сами понимаете, это весьма спорное достижение. Не стесняйтесь все же попробовать, когда придет время — когда имеешь дело с сигаретами, рано или поздно оно всегда приходит.
Предисловие
Итак, вот, наконец, чудесное лекарство, которого давно ждали все курильщики:
— Работает моментально
— Одинаково подойдет и заядлому курильщику
— Отсутствует тяжелая ломка
— Не будет шокотерапии
— Не нужно никаких лекарств и приспособлений
— Набора веса тоже не будет
— Работает на все время
Быть может, вы немного боитесь читать эту книгу. Возможно, как у многих курильщиков, сама мысль о прекращении вызывает у вас панику: пускай вы и намерены однажды бросить, но это уж точно состоится не сегодня.
Читать дальше
Серия книг «Легкий способ» Аллена Карра
Карр Аллен
Книга Аллена Карра «Единственный способ бросить курить навсегда» поможет расстаться с сигаретой даже самым заядлым курильщикам.
Люди, которые курят, объясняют это разными причинами. Кто-то говорит,…
Подробнее
Карр Аллен
Эффективность: методика Аллена Карра используется в десятках клиник по всему миру и получила высокие отзывы врачей и специалистов. Удобство: отказ от курения не сопровождается дискомфортом,…
Подробнее
Карр Аллен
Эффективность: методика Аллена Карра используется в десятках клиник по всему миру и получила высокие отзывы врачей и специалистов. Удобство: отказ от курения не сопровождается дискомфортом,…
Подробнее
Карр Аллен
Эта книга – автобиография Аллена Карра, драматичная история превращения подавленного, утомленного жизнью бухгалтера, не вынимавшего сигареты изо рта, в ведущего эксперта по борьбе с зависимостями и…
Подробнее
Карр Аллен
В книге «Легкий способ жить без похмелья» Аллен Карр успешно применяет разработанную им методику для избавления от алкогольной зависимости. Автор развенчивает мифы массового сознания, связанные с…
Подробнее
Карр Аллен
Аллен Карр – автор известного во всем мире бестселлера «Легкий способ бросить курить». После многочисленных безрезультатных попыток отказаться от курения с помощью традиционных методов в 1983 году он…
Подробнее
Карр Аллен
Аллен Карр, автор бестселлера «Лёгкий способ бросить курить», успешно применял созданную им методику для решения различных психологических проблем – от избавления от алкогольной зависимости до…
Подробнее
Карр Аллен
«Легкий способ бросить курить» Аллена Карра оказался самым эффективным методом порвать с никотиновой зависимостью. Он помог миллионам курильщиков во всем мире бросить курить – легко, безболезненно,…
Подробнее
Карр Аллен
Лёгкий способ бросить курить в кратком изложении
В 1983 году Аллен Карр разработал методику, которая позволила миллионам курильщиков навсегда избавиться от курения и сегодня известна как «Легкий…
Подробнее
Карр Аллен
Слишком много стрессов в жизни каждого человека. Хотелось бы, чтобы их было меньше, но ведь мы не можем влиять на всё и менять обстоятельства. И так думают многие, кто живёт в бесконечных…
Подробнее
Карр Аллен
Это последняя книга Алена Карра, написанная им незадолго до смерти. Разработанная автором методика помогла десяткам миллионов курильщиков навсегда избавиться от пристрастия к табаку, а его книга…
Подробнее
Карр Аллен
Приятно побаловать себя чем-нибудь вкусненьким. Хорошо, когда ты можешь себе позволить любимое, пусть и не совсем полезное блюдо. Но в какой-то момент приходится вспоминать о том, что нужно…
Подробнее
Карр Аллен
Книга Аллена Карра поможет справиться с тягой к курению, она предназначена специально для женщин. Сначала автор написал книгу для всех, и её эффект превзошёл все ожидания. Воспользовавшись этой…
Подробнее
Карр Аллен
Книги Аллена Карра помогли многим людям кардинально изменить свою жизнь, избавиться от зависимостей, что удаётся далеко не всегда. Одной из таких книг автора является «Легкий способ добиться успеха»….
Подробнее
Карр Аллен
Книга Аллена Карра «Легкий способ бросить пить» сможет оказать большую помощь многим людям, хотя поначалу это может показаться сказкой. Этот человек разработал уникальную методику избавления от…
Подробнее
Карр Аллен
Многих людей беспокоит проблема курения. Когда-то это даже считалось модным, но вот теперь общество всё больше склоняется к здоровому образу жизни. Однако курение – это не такая простая вещь, от…
Подробнее
Карр Аллен
Аллен Карр был заядлым курильщиком и выкуривал по сотне сигарет в день. После бесчисленных и безуспешных попыток бросить курить он разработал уникальную методику отказа от никотина. Его метод получил…
Подробнее
Карр Аллен
Книгу-пособие «Лёгкий способ сбросить вес» написал Аллен Карр, который стал известен благодаря своей первой книге, помогшей многим людям избавиться от тяги к курению. Автор разработал методику,…
Подробнее
Карр Аллен
«Легкий способ жить без долгов» – применение самой успешной из когда-либо созданных систем по преодолению зависимостей к решению проблем тех людей, которые страдают от непомерных долговых…
Подробнее
Отзывы читателей
Аллен Карр (Ален Кар) — Легкий способ бросить курить
Аллен Карр (Ален Кар) — Легкий способ бросить курить – читать книгу онлайн бесплатно
Предисловие
Итак, наконец‑то найдено волшебное лекарство, которого ждали все курильщики:
Мгновенное
Эффективное и для заядлых курильщиков
Без сильных мук отвыкания
Без напряжения силы воли
Без шоковой терапии
Не требующее вспомогательных средств и хитроумных уловок
Не ведущее к набиранию веса
Долговременное
Если вы — курильщик, все, что вы должны сделать, — читать.
Если вы — некурящий и покупаете книгу для тех, кого любите, все, что вы должны сделать, — это убедить их прочитать ее. Если вы не сможете их убедить, тогда прочтите ее сами, а последняя глава посоветует, как вы сможете донести до близких основную идею книги, а также как удержать от курения ваших детей. Не обманывайтесь тем, что сейчас они ненавидят курение. Все дети ненавидят его, пока не пристрастятся сами. В издательстве «Добрая книга» опубликована моя книга «Как помочь подростку бросить курить».
Предупреждение
Возможно, вы немного побаиваетесь читать эту книгу. Может быть, сама мысль бросить курить приводит вас, как и в большинство курильщиков, в панику, и, хотя вы твердо решили в один прекрасный день бросить курить, этот день — точно не сегодня.
Если вы ждете, что я стану рассказывать вам об ужасном риске для здоровья, которому подвергаются курильщики, или о том, что за долгие годы курения они тратят на это целое состояние, или о том, что курение — это вульгарная, отвратительная привычка, а сами вы — глупый, безвольный тюфяк, то я должен разочаровать вас. Подобная тактика ни разу не помогла бросить курить мне самому, а если бы она могла помочь вам — вы бы уже давно бросили.
Мой способ, который в дальнейшем я буду называть «Легкий способ», действует совсем по‑другому. Возможно, вам будет трудно поверить в кое‑что из того, о чем я собираюсь говорить. Однако к тому моменту, когда вы прочтете эту книгу, вы не только поверите в это, но даже будете недоумевать, как это вам когда‑то настолько «запудрили мозги», что вы верили во что‑то другое. Существует расхожее заблуждение о том, что мы сами делаем этот выбор — курить. Курильщики решают стать курильщиками не в большей степени, чем алкоголики — стать алкоголиками, а наркоманы, колющиеся героином, — стать наркоманами. Да, правда, мы решили закурить свои первые пробные сигареты. Время от времени я решаю сходить в кино, но, конечно же, не принимаю решения провести многие годы в кинотеатре.
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131
Легкий способ бросить пить
169.7К
54
Легкий способ бросить пить Предисловие 15 июля 1983 года Аллен Карр, заядлый курильщик с тридцатилетним стажем, потушил только что выкуренную сигарету и объявил об открытии нового метода отказа от никотина Метода, позволяющего любому курильщику раз и навсегда бросить вредную привычку – без волевых у
Начни худеть сейчас
16.6К
32
Легкий способ сбросить вес – теперь еще легче и еще эффективнее. » Начни худеть сейчас» – новая, дополненная, переработанная и усовершенствованная версия популярного метода похудения Аллена Карра, автора бестселлеров »
Легкий способ жить без тревог и волнений
3.5К
11
Легкий способ жить без тревог и волнений © Allen Carr’s Easyway (International) Limited, 2003, 2006 © Издание на русском языке, перевод на русский язык ООО « Издательство « Добрая книга», 2007 Предисловие « Когда на ваши плечи давит тяжкий груз житейских проблем и все в жизни идет не так, как вы хот
Единственный способ бросить курить навсегда
32.2К
127
Единственный способ бросить курить навсегда ГЛАВА 1 Аллен в Стране чудес На вопрос: « Скажи на милость, что же ты с собой делаешь?», задаваемый моей женой Джойс, я отвечал: « Я наслаждаюсь сигаретой» Джойс была тем счастливчиком, кто, однажды попробовав сигарету и посчитав курение неприятным занятие
Легкий способ добиться успеха
2.9К
12
Легкий способ добиться успеха Введение Жизненный путь любого человека уникален, поэтому у каждого есть собственное определение и понимание успеха Эта книга о том, как достичь успеха в вашем понимании этого слова « Легкий способ добиться успеха» поможет читателям раскрыть собственный потенциал в любо
Никотиновый заговор
3.4К
33
Это последняя книга Алена Карра, написанная им незадолго до смерти Разработанная автором методика помогла десяткам миллионов курильщиков навсегда избавиться от пристрастия к табаку, а его книга » Легкий способ бросит
Бросай курить сейчас, не набирая вес
4К
37
» Легкий способ бросить курить» Аллена Карра оказался самым эффективным методом порвать с никотиновой зависимостью Он помог миллионам курильщиков во всем мире бросить курить – легко, безболезненно, навсегда. В книге и
Нет диетам, или «Простой путь» к снижению веса
670
8
Нет диетам, или « Простой путь» к снижению веса Об Аллане Карре До 1983 года Аллан Карр был успешным бизнесменом и предпринимателем, ведя тот образ жизни, которому большинство людей могло только позавидовать Будучи профессионалом в бухгалтерской деятельности, он являлся весьма преуспевающим человеко
Простой способ перестать курить
2.5К
36
Простой способ перестать курить От переводчика Прежде всего, скажу, что эта книга действует Я курил десяток лет, много раз пытался бросить и срывался, потом внимательно прочел ее (поначалу с большим скепсисом) , очень легко завязал и больше не курю — причем не собираюсь Беда лишь в одном: книга напи
Легкий способ наслаждаться авиаперелетами
499
29
Легкий способ наслаждаться авиаперелетами Allen Carr The Easyway to Enjoy Flying Об авторе Главная идея, красной нитью проходящая через книгу Аллена Карра, — это преодоление страха Ценность открытого им « Легкого способа» заключается в том, что он помогает избавиться от фобий и тревог, которые мешаю
По-настоящему эффективная и доступная информация, большая практичность и универсальность идей
Сразу же, вместо предисловия, хочется сказать, что счастливым людям, которые не имеют никаких проблем со здоровьем, не имеют избыточного веса, который им хоть как-то мешает, не боятся летать на самолётах, могут совершенно спокойно месяцами обходиться без любых наркотиков, в том числе легальных (никотин, алкоголь, кофеин, теобромин (содержится в какао), адреналин и т. д.), да и вообще считают себя полностью успешными и состоявшимися людьми, читать эти книги нет особого смысла и пользы. Просто потому, что они в них, скорее всего, не найдут ничего нового для себя. Разве что как любую другую беллетристику, поразмышлять о жизни или просто развлечься и отдохнуть.
Вся серия «Лёгкий способ…» содержит, как минимум, пять книг. Точные названия могут варьироваться, в зависимости от издания и перевода:
«Лёгкий способ бросить курить»
«Лёгкий способ бросить пить»
«Лёгкий способ избавиться от лишнего веса»
«Лёгкий способ наслаждаться авиаперелётами»
«Лёгкий способ добиться успеха»
Конечно, лучше читать всю серию сразу, тем более, что автор пишет очень легко, с юмором и более, чем доступно. Хотя, признаться, книги во многом похожи между собой. Иногда даже создаётся впечатление, что автор переносил целые абзацы из одной книги в другую, меняя лишь ключевые слова. Впрочем, это не умаляет ни ценности содержащихся в книгах идей, ни эффективности их воздействия.
Основным лейтмотивом всех книг Карра является донесение до читателя главной идеи: человек употребляет наркотики, регулярно переедает, боится самолётов или недоволен собой просто потому, что не умеет мыслить критически и доверяет распространённым мифам, не давая себе труда даже поверхностного их анализа. Книги Карра – это ключи. От наркотической тюрьмы, от нашего страха перед самолётами и от нашего недовольства собой.
Курить после более, чем десятилетнего стажа (на пике двадцати сигарет едва хватало на день), я бросил самостоятельно (тогда я ещё не слышал об этом авторе), с большим трудом, после множества неудачных попыток, но окончательно расстаться с одним из самых опасных наркотиков мне так и не удавалось. Мне часто снилось, что я всё ещё курю, в присутствии курящих я чувствовал, что желание снова возникает, но каким-то чудом мне удавалось держаться. Я всё надеялся, что время доделает остальное, но годы проходили, а время и не думало ничего доделывать, я же прекрасно понимал, что рано или поздно я всё равно сорвусь, потому что сомнения грызли меня постоянно.
После прочтения первой и самой известной книги из серии всё прекратилось сразу же и полностью. Никаких снов, никакого желания, никаких сомнений. Тогда я решил прочесть остальные книги серии. В результате я уже три года не притрагивался к спиртному (даже безалкогольное пиво мне стало совершенно не интересно). Что касается остальных книг серии, своим весом я научился управлять ещё когда серьёзно занимался пауэрлифтингом (силовым троеборьем), самолётов не боялся никогда, а к успеху всегда относился философски, но всё равно прочёл и остальные книги серии. Просто чтобы убедиться в том, что по данным вопросам мы с автором мыслим совершенно одинаково.
После прочтения осталось некоторое сожаление о том, что я слишком поздно узнал об авторе (можно было сохранить гораздо больше здоровья) и лёгкий налёт мизантропии, которая, впрочем, всегда является практически неизбежным следствием по-настоящему критического мышления. Просто таковы люди, их не изменить, они могут нравиться или не нравиться, но в каждом из них есть масса слабостей, как ментальных, так и физических, спокойное принятие этого факта и есть один из ключей к настоящему самопознанию.
Рекомендую всем, кто хочет продвинуться в искусстве мыслить критически.