Нашла переписку мужа с другой женщиной как

Представьте: вы взяли в руки телефон мужа, чтобы посмотреть время, а увидели, что он общается с любовницей! Как быть, что делать? Еще минуту назад вы были уверены в его безграничной любви и преданности, но оказалось, что он обманывает вас! Первое, что нужно сделать, – перестать паниковать. Не устраивайте истерику, спокойно глубоко дышите. И прочитайте мою статью, как себя вести, если нашли любовную переписку парня с другой. 

Кто виноват в мужских изменах?

Девушки, столкнувшиеся с изменой любимого, начинают винить себя. Им кажется, что они недостаточно красивы, сексуальны, заботливы, интересны. Но иногда плохие вещи происходят с хорошими людьми. Скажите, сталкивались ли вы с мужской изменой? Понимаю, это болезненная тема, но вы можете анонимно выговориться, поделиться личной историей в комментариях.

Второй шаг: подумайте, чем могла быть вызвана переписка мужа с другой женщиной. Часто мы не хотим замечать проблемы в отношениях, закрываем на них глаза, пока не становится слишком поздно. 

Честно ответьте на следующие вопросы:

1. Как часто вы с партнером занимаетесь любовью и насколько удовлетворены качеством интимной жизни?
2. Насколько вы близки с мужем: делится ли он с вами своими успехами, рассказывает, что происходит на работе?
3. Есть ли у вас общие занятия, помимо быта?
4. Как часто вы говорите друг другу комплименты?
5. Когда в последний раз вместе отдыхали, весело и интересно проводили время?

Если вы поняли, что давно стали чужими людьми, живущими под одной крышей, разве может удивлять, почему муж общается с другими женщинами? Но это не значит, что с такой ситуацией нужно смириться!

«Нашла любовную переписку мужа с другой: что делать?»

Если вы нашли у мужа фото с другой, успокойтесь. Не отгораживайтесь от своих эмоций, признайтесь себе в них. Да, вам больно, обидно, вы чувствуете себя преданной, злитесь. Это совершенно нормально. Дальше действуйте по следующей схеме:

1. Выберите время для разговора. Не нужно звонить парню на работу и устраивать истерики, лучше поговорить с глазу на глаз, когда никто не будет мешать. 
2. Спросите, что означает любовная переписка мужа, как вам на нее реагировать. Большинство мужчин начинает оправдываться, признаваться в безграничной любви. Убедитесь, что партнер вам не лжет. 
3. Проговорите свои чувства. Скажите, что вы обижены, вам больно и плохо. Но не кричите, не скандальте: как ни странно, мужчин пугает такое поведение, они «закрываются».
4. Спросите у мужа, как он видит дальнейшую жизнь вашей семьи. Если он хочет продолжать отношения с вами, ему нужно расстаться с любовницей.
5. После этого скажите, что вам нужно время, чтобы подумать и принять решение.

Ваша последняя фраза – не позерство и не шантаж. Измена – глубокая эмоциональная травма, которую нужно осознать и пережить. Это время желательно провести раздельно: попросите партнера временно съехать, арендовать номер в отеле или квартиру. Либо отправить вас на отдых для восстановления сил.

Потратьте это время на то, чтобы понять: чего вы хотите от отношений. Готовы ли вы простить измену? Сможете ли вы снова доверять своему мужчине? Стоит ли реанимировать вашу семью или лучше попытать счастья с другим человеком? Девушки, как вы думаете, смогли бы вы простить измену и нужно ли ее прощать? Делитесь своим мнением в комментариях.

Оставаться или расставаться?

Главный вопрос, на который вам следует ответить: хотите ли вы дальше строить отношения с мужем, после того как нашли его любовную переписку с другой женщиной.

Вы готовы простить

Скорее всего, вам потребовалось на это время. Но вы решили, что готовы забыть все плохое и дальше строить отношения, пользуясь моими советами из рубрики «Счастлива замужем». Вот несколько советов, как это сделать:

• Принимайте ухаживания мужа: просите подарки, соглашайтесь на свидания.
• Занимайтесь собой: повышайте свой брачный рейтинг, чтобы не допустить повторения измены.
• Совместно пройдите курсы и тренинги Павла Ракова, направленные на строительство гармоничных отношений.

Вы хотите расстаться

Это тяжелое решение, но оно принесет вам облегчение. Поговорите в бывшим партнером, объясните, почему вы расстаетесь. После этого:

• Займитесь активным хобби: танцами, йогой, скалолазанием – всем, что кажется вам интересным. Так вы приведете себя в форму, избавитесь от стресса, расширите круг знакомств.
• Развивайтесь интеллектуально. Этот пункт особенно важен, если вы полностью или частично зависели от мужа в материальном плане. Начните (или продолжите) строить карьеру. Помните, что успешные мужчины ищут таких же женщин.
• Работайте над духовностью. Простите бывшему партнеру его ошибки. Учитесь быть благодарной за любой опыт.

Каждый человек стремится к счастью. Не важно, что вы решите – остаться или расстаться – главное, чтобы ваш выбор сделал вашу жизнь радостной, наполненной. Этому я учу на онлайн-курсе «Секреты женского счастья». На нем вы заново научитесь мечтать, сможете ставить и достигать любые цели, поймете, какого партнера хотите видеть рядом с собой и как построить идеальные отношения.

Девушки, как вы думаете, можно ли строить крепкую семью после измены?

Горечь обиды, боль, страх, разочарование, гнев и несбывшиеся мечты. Все это испытывает женщина, когда находит переписку мужа с другой. Мир как будто рушится, мысли путаются и невозможно понять, что же делать дальше.

Главное – сохранить голову холодной

Характер переписки имеет значение, ведь есть огромная разница между легким флиртом и общением на тему уже имеющихся близких отношений между мужем и другой женщиной. Поэтому прежде, чем устраивать скандал и выяснения отношений, стоит разобраться подробнее в сложившейся ситуации.

Чего не стоит делать, когда обнаружила переписку

• Не паникуй.

Паника ни к чему не приведет. Ты лишь растратишь энергию и силы, которые тебе сейчас так нужны.

• Не принимай ответственных решений.

Разговоры о разводе, сбор вещей стоит отложить до тех пор, пока не прояснится вся ситуация целиком. А уже по истечении времени твое мнение способно измениться кардинально.

• Не выясняй отношения с «соперницей».

Не стоит звонить обидчице и пытаться призвать ее к совести. Угрожать и пугать, тем более не стоит. Ответственность за переписку перед тобой несет исключительно твой муж, ведь он принял решение вступить в диалог, его никто насильно не заставлял.

• Не манипулируй.

Не стоит шантажировать мужа детьми, бытовыми моментами. Перестать готовить ужин или прекратить стирать ему вещи – не самая правильная стратегия. Это может лишь усугубить ваши отношения.

Какие шаги стоит предпринять сразу после того, как переписка обнаружена

• Дай себе время.

Стоит переварить то, что ты узнала, уложить в своей голове. Бывает так, что спустя некоторое время, ты уже не так остро воспринимаешь одну и ту же ситуацию, чем в самом начале. Эмоциональный всплеск уходит, и ты способна мыслить более рационально.

• Восстанови спокойствие.

Буря эмоций, кипящая внутри тебя, не дает нормально спать, думать, работать? Стоит потрудиться над обретением спокойствия. Для снятия острого стресса применяются медитации, основанные на восстановлении дыхания, спорт и прогулки на свежем воздухе.

• Понаблюдай.

Если переписка несет собой невинный флирт, возможно, ситуация сама нормализуется и муж решит отказаться от подобного общения. Так бывает, если мужчина ответил на инициативу женщины, которая захотела общаться, но потом он понял, что ему это не нужно.

В случае если переписка о более личных отношениях, пауза нужна лишь для того, чтобы понять, как действовать дальше.

• Продумай план действия.

Когда твое внутреннее состояние немного нормализовалось, подумай, как ты будешь строить откровенный разговор, что конкретно ты желаешь донести до партнера. Ты должна понимать какого результата ожидаешь, и придерживаться своей цели.

Откровенный разговор

• Выбери для разговора подходящую обстановку.

Лучше уединиться, чтобы вам никто не мешал. Ведь если будут в момент разговора рядом бегать дети и постоянно просить чем-то помочь, беседа может не принести желаемого результата. Спроси мужа, может ли он уделить тебе время, тогда только стоит приступать к беседе.

• Спокойно расскажи мужу, что ты знаешь о переписке.

Старайся это сообщать не в виде претензии, а просто как известный факт. Веди себя уверенно и решительно. Не поддавайся эмоциям и желанию устроить скандал.

• Узнай, почему так произошло, что конкретно подтолкнуло его к переписке с другой.

Возможно, ему не хватает чего-то в ваших отношениях. К сожалению, мужчины не любят разговаривать о своих чувствах и том, что внутри, поэтому он может быть закрыт, и не способен разговаривать откровенно.

• Скажи о своих чувствах.

О чувствах стоит говорить также, не теряя самообладание. Проговори, как тебе было неприятно, поделись тем, что испытываешь сейчас. Посмотри, как он отреагирует на твою откровенность. Сообщи о том, что не желаешь быть в подобной ситуации, так как она доставляет тебе боль.

• Спроси, как он планирует поступить.

Так как переписка – это его ответственность, распутывать эту историю придется ему. Иногда женщина сама берет все в свои руки: удаляет сообщения, звонит «сопернице», ищет причину в себе. Однако правильно будет, если муж сам будет думать, как вашей семье выйти из ситуации.

• Дай мужу время.

Мужчины говорят меньше женщин, у них по-другому устроен мозг. Им нужно больше времени для формулирования мыслей и решений. Поэтому, возможно, в ходе текущего разговора он будет не готов сразу давать ответы. Дай ему немного времени, не дави на него.

• Не забывай, что все совершают ошибки.

В ходе разговора не стоит забывать и о том, что мы не идеальны все без исключения, поэтому стоит к мужу относиться как к человеку, который оступился, но способен все исправить. Даже если тебе сложно будет смириться с событиями, простить все же будет необходимо, ведь нести обиды за собой тяжело и разрушающе.

• Примите решение.

Раз ситуация касается вас обоих, решение зависит от вас двоих и от вашей готовности менять отношения. Вам стоит понять, что вам обоим придется теперь изменить отношения, работать над ними. Ведь в противном случае, вы вернетесь в ту же точку, откуда пытаетесь уйти сейчас.

Какую работу над собой стоит провести

Неважно, какое решение вы примете и к чему приведет подобная правда, тебе стоит поработать над собой. И это не про то, что ты «плохая» и тебе надо меняться.

Как правило, мужья начинают переписываться в том случае, когда женщина смещает фокус внимания с мужчины на детей. На самом деле, это нормально и вины в этом твоей нет никакой. Просто семья преобразовывается и не все участники готовы к таким изменениям.

Еще одной причиной, может быть то, что женщина настолько погружается в роль жены и мамы, что забывает о себе самой. Она мало уделяет времени себе, не бережет свои силы, отдается без остатка бытовым вопросам. Теряя свою женскую энергию, ей просто нечего дать своему мужчине.

Именно поэтому тебе стоит все силы потратить на возвращение любви к себе:

• Не вини себя.

Даже если ты стала уделять мужу, мало времени, винить себя в этом нет смысла. Просто обстоятельства сложились таким образом, что жизнь требовала перемен. Тем более отношения – это работа двух людей, поэтому и ответственность принадлежит обоим.

• Уделяй время своим хобби.

Вспомни, что тебе раньше приносило удовольствие. Находи время, чтобы посвятить этим занятиям хоть немного себя. Любые хобби способствуют приятным, положительным эмоциям.

• Ухаживай за собой.

Чаще проводи время наедине с собой. Это не обязательно поход в салон красоты, ты можешь уделять себе время и дома. Но не пренебрегай этим пунктом, ведь если ты не будешь любить себя, окружающие также не захотят любить и заботиться о тебе.

• Балуй себя.

Позволяй себе больше. Кто, если не ты, будешь себе разрешать то, что ты по-настоящему желаешь. А потом и другие будут относиться к тебе более внимательно.

• Развивай свою женскую энергию.

Танцы, йога, плавание способствуют женственности твоего тела. Кулинария, музыка, рисование – отличные спутники по обретению гармонии и спокойствия. Душевные посиделки с подругами помогают снять напряжение и погружают тебя в женскую и приятную атмосферу.

Смена фокуса со стрессовой ситуации на себя любимую дает возможность немного разгрузить мысли, способствует осознанию истинных желаний и помогает принять правильное решение. Пора вспомнить о себе, ведь самая дорогая ценность – это ты сама.

Измена считается одним из самых ужасных испытаний, через которое могут пройти два влюбленных человека, а точнее, могут пройти, а могут и расстаться как раз на этом самом критическом моменте. Семейные психологи трактуют измену как понятие индивидуальное: для одной пары свидания и флирт с другими не будут выглядеть как неверность, а другая развалится уже после того, как один из партнеров из любопытства зарегистрируется на сайте знакомств. Ваш внутренний договор в семье определяет, что будет считаться невинным развлечением, что – предательством, а ваши эмоции будут своеобразным сигналом к тому, что границы нарушены, линия доверия пройдена.

Представим, что вы сейчас находитесь именно в такой ситуации: вы нашли любовную переписку мужа и на вас нахлынули эмоции – от гнева до бессилия. Что делать в первую очередь? Как успокоиться и охладить голову для принятия адекватных решений? Где гарантия, что этого не случится снова? Отвечаем на все вопросы, которые сразу же приходят в голову при столкновении с изменой.

В чем заключается измена и что вам о ней известно?

Изменам не зря посвящено такое огромное количество остросюжетных фильмов, ведь первый синоним этого слова, который приходит в голову, – драма. В некоторых случаях сам факт физической измены отсутствует, но драма все равно берет верх, потому что нам обидно, больно и небезопасно с партнером уже при первых признаках возможного предательства. Продышите глубоко прочитанные вами сообщения и прежде, чем скатываться в переживания, проанализируйте случившееся. Вы нашли подтверждение измены или же намек на нее? Может быть, переписка означает всего лишь флирт на словах? Даже если так, у вас никто не отнимает право обсудить увиденное с мужем и услышать его точку зрения, но, согласитесь, утверждения «ты мне изменил» и «ты заигрывал с другой» имеют разную тяжесть обвинения.

Вы готовы признаться в том, что следите за своим партнером?

В измене есть один неприятный вариант развития событий, который мешает двоим действующим лицам поговорить искренне и по душам: если одного человека можно попытаться уличить в неверности по переписке, то на другого автоматически свалятся обвинения в чтении чужих сообщений. Если измена не подтвердится, то второй «подсудимый» окажется в крайне неприятном положении: он или она следит за своей парой, без спросу читает личные сообщения, исполняя роль надзирателя. Таким образом у несправедливо обвиняемого в измене появится серьезный повод для ссоры – контроль его личной информационной территории, о котором он или она не подозревали до этого. Готовьтесь к такой ответной реакции и имейте в виду, что у другой стороны есть моральное право на ответную обиду.

Кто виноват в измене?

Любая измена – это не выговоренная вслух обида на партнера, на жизнь или даже на родителей (считайте, травма из детства). Если изменник не понимает, в чем его личная обида, то он может повторять свое поведение из отношений в отношения, проходя через разводы и свадьбы несколько кругов. Его спутницы жизни не имеют большого влияния на этот сценарий, он заложен слишком глубоко (например, в травме недолюбленного ребенка), чтобы решить его с помощью другого человека. Именно в этом заключается ответ на парадоксальный вопрос «Почему красивым и сексуальным тоже изменяют?». Потому что внешние факторы неспособны излечить то, что болит и зудит внутри, а вот внутреннее взросление изменника на это способно.

Поговорить с мужем или нет и как это сделать?

Можно жить рядом в статусе супругов, а можно жить вместе, и на практике это большая разница. Если вы уже сравнительно давно начали именно жить рядом и вам обоим комфортно в таком союзе, то, возможно, вы сразу же и не захотите что-то менять. Но что точно не стоит делать, так это бессознательно отрицать случившееся. Без знания реальной картины произошедшего вам будет тяжело продолжать обычное общение с мужем, а без искреннего разговора узнать правду никак не получится. Возьмите ответственность за последствия и решитесь на разговор, только пообещайте себе контролировать эмоции и именно говорить с партнером, а не обвинять, выводить на чистую воду и обличать.

Подавать на развод или оставаться вместе?

Убедите себя, что с вами абсолютно все в порядке вне зависимости от того, что делает ваш партнер, присутствует он рядом или нет. Поставьте ваши интересы и чувства в центр развивающихся событий – это обязательное условие для того, чтобы максимально честно ответить себе на вопрос «Хочу ли я уйти?». Вспомните про ваши увлечения, вашу карьеру, ваших друзей и родителей, ваше личное пространство – все это создано вами и принадлежит вам, несмотря ни на какие происшествия в браке. Осознайте вашу цельность и независимость от мужчины и именно из этой точки принимайте решение, сохранить брак или нет.

Что будет с отношениями, если вы решите остаться?

Как бы кощунственно это ни звучало, кризисы – это пространство для роста отношений. Никто не обещает вам, что измена поможет качественно улучшить погоду в доме, но психологи всегда с радостью приводят реальные примеры пар, для которых предательство стало «отрезвляющим» маневром для построения совершенно новых, крепких связей в союзе. Осознание того, что прошлого уже не вернешь, может приносить невыносимую боль, но, признав случившуюся измену как свершившийся факт и услышав точку зрения партнера, можно двигаться в будущее. Начните с обоюдного признания, что вы хотите сохранить эти отношения и готовы работать над ними, высказываться прямо и слушать друг друга.

Прощать или не прощать?

Прощение не просто фраза «Я тебя прощаю» и моментальное облегчение после. Для нашей психики прощение – это процесс, в котором мы учимся доверять и заново задаем себе вопрос, зачем же мы вместе. Что объединяет вас с партнером и что вы цените в нем и в вашей паре? Ответ на этот вопрос поможет найти стимул для прощения, запустить процесс. Вашему мужу придется сделать то же самое, ведь пара – это всегда два взрослых человека с равнозначным вкладом в отношения. Прощать трудно, потому что одновременно придется признать себя нуждающейся в другом человеке, признать его значимость и вашу любовь. А если прошлые обиды и призрак измены будут изо всех сил мешать вам выстроить доверительные отношения заново, то полезным будет обращение к семейному психотерапевту, чтобы он помог увидеть истинные причины ваших конфликтов, которые вы сами не замечали или боялись озвучивать.