Тесная взаимосвязь в работе ортодонта и логопеда
Конечно, патологический прикус больше всего бросается в глаза. И пациента практически не волнует, что он неправильно дышит или глотает. А на самом деле данные аномалии являются звеньями одной причинно-следственной цепочки. И если устранить одно, но не избавиться от другого, обязательно будет рецидив.
Ортодонт может исправить прикус и выровнять зубной ряд. Однако если не вернуть языку физиологичное положение и не устранить миофункциональные нарушения, спровоцированные мышечным спазмом, работа стоматолога будет напрасной. Ведь мощное неослабевающее давление языка не позволит зубам долгое время находиться в правильном положении. Зубной ряд снова начнет деформироваться, что, естественно, скажется на прикусе. В результате ситуация будет такая же, как и до обращения к врачу.
Поэтому ребенку, да и взрослому с такой проблемой обязательно необходима консультация логопеда. И чем раньше обратиться к специалисту, тем меньше времени уйдет на коррекцию патологии.
С помощью миофункциональной терапии можно привести мышцы в физиологическое состояние, то есть когда их тонус сбалансирован. Так, если какая-то группа мышц напряжена, работа логопеда направлена на их расслабление, и, наоборот, при вялости — проводится стимуляция. Например, в отношении неправильного положения языка специалист организует мышцы на физиологически правильное положение.
Особенности логопедической помощи
Секрет успеха лечения неправильного положения языка, как, впрочем, и других миофункциональных нарушений — это полная вовлеченность пациента в процесс лечения, системность воздействия на определенные группы мышц и качественная предварительная подготовка перед выполнением артикуляционных упражнений. Ее суть заключается в массаже, который может быть как стимулирующим, так и расслабляющим — все зависит от клинической ситуации.
Кроме того, не последнюю роль в устранении нарушений играет индивидуальный подход к каждому пациенту и его успехам в лечении. Опытный логопед обязательно корректирует комплекс упражнений, исходя из меняющейся ситуации. Только так можно избавиться от проблем с прикусом и мышечной дисфункцией.
Инфантильный тип глотания – правила исправления с комплексом артикуляционной гимнастики
Статья логопеда-психолога «Диал-Дент» Т.Б. Цукор
«Жуй-жуй! Глотай!» — знакомый всем лейтмотив одной из серий киножурнала «Ералаш». А я вам расскажу о том, как глотать правильно, и что нужно делать, если этот процесс нарушен. Многие удивятся: разве можно глотать неправильно? Ведь, как считает большинство, глотание относится к рефлекторным реакциям организма, таким как дыхание, слюноотделение, отдёргивание руки от горячей поверхности и т.д. Тем не менее, можно глотать неправильно! Называется это явление — инфантильный тип глотания.
Что такое инфантильный тип глотания?
Ребёнок рождается с хорошо развитым механизмом глотания. Благодаря сокращению мышц губ, щёк, языка при сосании в полости рта младенца создаётся отрицательное давление, и молоко поступает в рот, а язык, располагаясь между беззубыми деснами, направляет молоко в ротоглотку. Такой тип глотания называется инфантильным. До прорезывания первых зубов инфантильный тип глотания является физиологической нормой. Но по мере появления зубов сосание заменяется жеванием, а инфантильный тип глотания перестраивается на соматический. Язык при соматическом глотании расположен в передней трети твёрдого нёба, при этом спинка языка продвигает пищу в гортань. Внешне инфантильный тип глотания у детей (не младенцев) и взрослых вполне различим: при неправильном глотании язык прокладывается между верхними и нижними зубами и в боковых пространствах между зубами. Есть ещё вариант: язык во время неправильного глотания не прокладывается между зубами, а упирается в нижние резцы. Причины инфантильного типа глотания разные: длительное сосание соски, искусственное вскармливание, короткая уздечка языка, сосание пальца на протяжении длительного времени, преобладание в рационе ребенка жидкой пюреобразной пищи, ротовое дыхание, в общем, все то, что способно удерживать язык длительное время на дне полости рта.
Нужно ли исправлять неправильное глотание?
Конечно! Неправильное положение языка создаёт неблагоприятную ортодонтическую ситуацию во рту: дистальный прикус, передний и боковой открытый прикусы, недоразвитие верхней челюсти и опережающее развитие нижней, сужение твёрдого неба, поскольку язык перестаёт выполнять поддерживающую функцию. Оговорюсь, что необязательно основной причиной неправильного прикуса может быть язык. Есть и наследственные факторы! Но, если ортодонт сталкивается с инфантильным типом глотания, то целесообразно отправить такого пациента к логопеду, чтобы проверить рабочие параметры языка. Зачем это нужно, если неправильное положение стало привычным? Дело в том, что язык, как мощный мышечный орган, способен «испортить» работу ортодонта. Произойдет это не сразу. Пройдёт 1-2, возможно, 3 года, и созданный такими большими усилиями новый прикус начнет «расползаться». А причиной может стать неправильная работа языка. Специалисты ортодонтического отделения Семейного стоматологического центра «Диал-Дент» давно работают в тесном сотрудничестве с логопедом и получают стабильные результаты лечения.
При неправильном глотании также страдает процесс жевания. Пациент может испытывать боли в ВНЧС, шейном отделе, затылочной, височной и лобной областях головы.
Как исправить инфантильный тип глотания?
Новый способ глотания, его еще называют соматический, поможет создать логопед, который назначит специальный комплекс артикуляционной гимнастики и тренировочных упражнений. Комплекс подбирается индивидуально, но есть и общие для всех упражнения (их список смотрите ниже).
Выполнять упражнения можно и нужно до, во время и после ортодонтического лечения. Лучше всего начинать до установки ортодонтической аппаратуры. Если случай несложный, то упражнения выполняются в течение 10-15 минут ежедневно на протяжении 1,5-2 месяцев. На плановых занятиях логопед корректирует технику выполнения упражнений, вводит в комплекс дополнительные упражнения для закрепления нужных навыков, проводит массаж языка.
Комплекс артикуляционной гимнастики при инфантильном типе глотания
Все упражнения выполняются перед зеркалом, голову нужно держать прямо, плечи слегка отвести назад и чуть опустить, грудь расправить, живот подтянуть, коленные суставы согнуть, ноги и пятки вместе. Упражнения выполняются в медленном темпе на счёт 1-2-3-4 с повторением от 15 до 30 раз ежедневно.
1. Вкусное варенье
Приоткройте рот. Двигайте языком по верхней губе в направлении сверху-вниз, как бы слизывая варенье.
2. Качели
Попытайтесь достать кончиком языка до носа, затем до подбородка.
3. Маляр
Широко откройте рот. Кончиком языка погладьте нёбо от зубов к глотке. Нижняя челюсть не должна двигаться.
4. Чистим верхние зубы
Улыбнитесь, откройте рот. Кончиком языка «почистите» верхние зубы с внутренней стороны, двигая плотно прижатым к зубам языком: вправо-влево, затем, повторите, но с внешней поверхностью зубов.
5. Посчитай верхние зубы
Улыбнитесь, приоткройте рот. Кончиком языка упирайтесь по очереди в каждый верхний зуб с внутренней стороны. Следите, чтобы нижняя челюсть была неподвижна. Сделайте 4 прохода.
6. Лошадка
Улыбнитесь, откройте рот. Пощёлкайте кончиком языка, как цокают лошадки. Рот при этом открыт, кончик языка не вытянут и не заострён. Следите, чтобы он не подворачивался внутрь, а нижняя челюсть оставалась неподвижной. Выполнять 50-60 раз.
7. Зеваем, жуём, глотаем
Запрокинув голову имитировать жевательные, глотательные, зевательные движения. Язык находится за верхними зубами.
8. Футбол
Закройте рот, упирайте кончик языка с напряжением то в одну, то в другую щёку так, чтобы за щекой «надувались мячики».
9. Карандаш
Расположите карандаш вдоль передних зубов, удерживая его сжатыми зубами. Кончик языка перемещайте то выше, то ниже карандаша.
10. Восьмерки
Рисуйте на твёрдом нёбе кончиком языка «восьмерки» 15-30 раз.
11. Цифры
Рисуйте кончиком языка на твёрдом нёбе цифры 1, 2, 3, не отрывая кончика языка, пока не «напишете» все три цифры. 15-25 повторов.
12. Учимся глотать
Поднимите язык кверху и прижмите его к переднему участку твердого неба в области небных складок, зубы сожмите, губы сомкните (исходное положение). Попробуйте проглотить слюну, не изменяя положения кончика языка. Если язык находится между зубными рядами, то упражнение выполняется неправильно. Упражнение повторяют в первый день 5-6 раз, во второй — 2 раза (утром и вечером) по 5-6 раз, затем — 3 раза в день по 10-12 раз.
Для окончательной автоматизации процесса правильного глотания применяем то же исходное положение. Только теперь удерживаем язык в таком положении в течение 5 мин. В последующие дни время выполнения упражнения увеличивают до 10 мин.
ВАЖНО! Следите за осанкой во время выполнения всех упражнений.
Получить полноценную консультацию по типу глотания можно только очно, посетив логопеда!
Записаться на консультацию к логопеду Семейного стоматологического центра «Диал-Дент» Татьяне Борисовне Цукор можно по телефону клиники +7-499-110-18-01 или через форму на сайте. Задать вопросы по логопедии можно Т.Б. Цукор на ее странице в VK.
- Учредитель и главный врач стоматологической клиники «Полимед».
- Врач стоматолог-хирург, имплантолог, пародонтолог, ортопед, терапевт.
- Прикладной кинезиолог, кинезио-остеопат
г. Днепр Украина 2022г.
Значение языка в поддержании окклюзионно-структурного баланса. Мьюинг, как эффективный способ формирования гармоничной красоты лица и тела.
Мьюинг – это система упражнений для языка, направленная на установление его в физиологическое (нёбное) положение для профилактики и лечения аномалий прикуса с восстановлением природы лицевого скелета и осанки.
Мьюинг был придуман еще пару десятилетий назад, но лишь недавно стал широко известен, во многом благодаря имени потомственного ортодонта Майка Мью и его роликам в YouTube.
Правильное положение языка балансирует тонус мышц, способствует гармоничному развитию лица, облегчает дыхание, выравнивает осанку и, тем самым, сохраняет молодость.
Язык является компенсатором давления мимических и жевательных мышц на верхнюю челюсть, а при глотании толкает её. Это приводит к декомпрессии крестовидного шва, что влияет на все черепно-лицевые кости, предотвращает асимметрию, стимулирует питание тканей, а тем самым омолаживает лицо.
Результаты многих людей впечатляют, и они задаются вопросом — как усилить эффект от мьюинга?
На нёбе в углублении за верхними зубами находится точка “Spot palatino”. Именно эту точку стимулируют на аппаратах ALF. Это точка покоя языка и его естественное (физиологическое) положение. Во время глотка язык упирается именно в эту точку, затем включается спинка языка, упираясь в свод нёба. И завершает глоток корень языка, стимулируя движение нёбных костей, которые через клиновидную кость по цепочке воздействуют на все кости черепа.
Глотание начинается на третьем месяце развития плода в утробе матери и длится всю жизнь человека с частотой около 1000 раз в день. Сила давления языка на верхнюю челюсть при глотании достигает 0.5 кг. Именно это заставляет нёбо расти, верхнюю челюсть правильно развиваться, обеспечивая гармоничную красоту лица.
Как же увеличить воздействие языка, чтобы расширить челюсть быстрее?
Верхняя челюсть развивается благодаря следующим факторам:
1. Сбалансированное состояние нервной системы. – Это самый важный момент, потому что именно он позволяет телу перенаправить энергию с, так называемого, “модуля выживания” (компенсации) на развитие верхней челюсти.
Именно здесь происходит необходимый толчок, и он должен быть максимально правильным.
2. Давление корнем языка во время глотания раздвигает нёбные кости.
3. Давление языка на боковые зубы и альвеолярные отростки верхней челюсти раздвигает её по нёбному и резцовому шву.
4. Правильное соотношение челюстей и положение головы.
Нервная система, мозг, спокойствие, гормоны и положение языка
Что первостепенно важно, так это мозг и периферическая нервная система, именно они запускают, следующий нейро-механический процесс развития верхней челюсти!
В нёбе стимулируются пять различных типов рецепторов. Они передают сигналы в голубое пятно (locus coeruleus), которое участвует в регуляции внимания, обучение, а также в регуляции цикла сон-бодрствование и настроения, восприятия боли и тревоги.
Кроме того, происходит стимулирование ствола мозга и гипофиза. Гипофиз вырабатывает гормоны, влияющие на рост, обмен веществ и репродуктивную функцию. Ствол мозга отвечает практически за все рефлексы, поведенческие реакции, психические процессы и равновесие. При раздражении «точки покоя языка» человек чувствует себя более уравновешенным и спокойным.
Постоянное мягкое давление без усилий работает как сенсорный ввод для системы и запускает очень сильные процессы. Это подтверждает закон Арндта-Шульца: “Слабые стимулы повышают физиологическую активность, а очень сильные стимулы подавляют или отменяют активность!”
Совет: если во время стресса захотите грызть ногти, кушать, шевелить ногой, бить предметы, просто поставьте кончик языка на углубление в небе. Начните в уме считать от 10 до 1. Дышать через нос 6 секунд вдох – 6 секунд выдох. Мозг начнет химически запускать другие процессы, переходя в «Альфа-режим» и нервная система уравновешивается.
Должен ли корень языка упираться в небо, или хватает только кончика и спинки?
Основное давление на нёбные кости происходит во время глотания. Корень языка в этот момент с силой давит на мягкое нёбо и это механически стимулирует движение небных костей. Правильное глотание происходит, только если кончик языка установлен в точку на нёбе (Spot palatino). Если верхняя челюсть не развита, а язык не на нёбе, то и глотание будет другим. Все, что нужно сделать — просто научиться держать кончик языка на «точке покоя», спинку – в нёбном углублении, а рефлексы сделают все сами!
Первая мысль, приходящая в голову: «если я буду постоянно давить корнем языка, то верхняя челюсть разовьётся быстрее».
– Корень языка работает рефлекторно, прекрасно выполняя свою работу, и если его стараться постоянно держать наверху, то будут напрягаться мышцы, которые должны участвовать только в процессе глотания. Если мы постараемся принудительно давить корнем языка на мягкое нёбо, то обнаружим, что не получается это делать так же сильно, как и при глотании. И это нормально!
Представим, что мы хотим подкачаться. Приходим в спортзал, берем гантели, и поднимаем – опускаем, меняя нагрузку и разгрузку. Это естественный цикл работы системы нашего организма. Что будет, если вы будете долго держать гантели? Мышцы ослабнут, начнут болеть, и руки опустятся. Начнут напрягаться другие мышцы. В итоге мотивации делать такое долго ни у кого не хватит. Но естественная стимуляция языком неба гораздо легче для исполнения, и запускает рефлекторные процессы, которые происходят сами собой.
Что делать, если во рту сухо и нечего глотать?
– Мы должны просто увеличить количество слюны, и тогда глотков станет больше.
Выработка слюны
Многие испытывают сухость в полости рта. Если Вы поднимете язык к нёбу, то обнаружите, что слюноотделение увеличится. В передней части нёба есть чувствительная область (Spot palatino). Она отправляет сигнал в мозг через носонёбный нерв. Этого достаточно, чтобы включился рефлекс глотания и количество слюны увеличилось. Простым действием вы запустите процесс частого глотания, который будет эффективнее, чем напрягать корень языка.
Кроме очевидных плюсов мьюинга, увеличение слюны создает потрясающие процессы в теле.
В традиционной китайской медицине слюна представляет собой своеобразную квинтэссенцию человеческого тела, при проглатывании которой человек получает различные преимущества: увлажняет и питает органы, защищает зубы, помогает пищеварению, защищает от бактерий, оздоравливает почки. Существует метод обучения под названием «проглотить слюну, чтобы уточнить Цзин и накормить жизнь».
Носовое дыхание
Положение языка напрямую зависит от носового дыхания, как и носовое дыхание зависит от правильного положения языка. При затруднённом носовом дыхании язык вынужден покинуть своё физиологическое положение, освободив запасной путь воздуху (через рот). При этом теряют тонус все над- и подподъязычные мышцы, обеспечивающие уравновешенное положение головы (верхняя зона равновесия тела) и функциональное глотание.
Если дышать через рот, то со временем верхняя челюсть и носовые дыхательные пути сужаются, а нижняя челюсть уходит назад, перекрывая доступ воздуха в носоглотке. Для обеспечения дыхания шея уходит вперёд, а голова запрокидывается назад. Для поддержания равновесия перенапрягаются короткие разгибатели шеи, формируя «вдовий горбик» и смещается равновесие затылочно-позвоночного сочленения (С0 – С1), скручивая твёрдую мозговую оболочку на переходе головной – спинной мозг, что провоцирует появление сколиоза. Лестничные и грудинно-ключично-сосцевидные мышцы, являющиеся мышцами вдоха, дисбалансируются, отключая физиологическое дыхание верхним этажом грудной клетки и ослабляя купол плевры. В результате, компенсаторно задействуются и перенапрягаются мышцы плечевого пояса для обеспечения вдоха (как бы – вдыхаем плечами). И дальше по цепи:
– теряют тонус мышцы брюшного пресса, являющиеся мышцами выдоха и составляющими мышечный корсет, который формирует внутрибрюшное давление и срединную зону равновесия тела.
– Теряют тонус ягодичные мышцы, которые стабилизируют таз, мышцы тазового дна и формируют нижнюю зону равновесия тела в статике и динамике т.к. участвуют в патерне шага (ходьбе).
– Теряют тонус связки стоп, провоцируя плоскостопие и другие дисфункции стопы, из-за нарушения тонуса всего связочного аппарата глубинной вентральной миофасциальной цепи (по Маерсу), неотъемлемой частью которой, являются связки и мышцы подъязычной кости, к которой прикреплён язык подъязычно-язычной мышцей.
Вот круг и замкнулся.
Исходя из вышесказанного можно сделать вывод:
– язык в нёбном положении является структурным хранителем физиологического носового дыхания т.к. он предохраняет носовые пути от сужения вместе с верхней челюстью, обеспечивая беспрепятственную аэрацию дыхательных путей. Тем самым, препятствует гипертофии слизистой носа, пазух и носоглотки,обеспечивая сохранность кровоснабжения и клеточного обмена веществ, что поддерживает местный иммунитет и профилактирует ЛОР-заболевания.
Что-же делать, если язык не помещается на нёбе из-за суженной верхней челюсти?
Ортотропия. Техника ALF. Миобрейс. Окклюзионно-структурный баланс (OSB).
Для расширения верхней челюсти и восстановления окклюзионно-структурного баланса применяются различные аппаратные методики. Пионером в изучении и разработке концепции восстановления структурно-окклюзионного равновесия является Джон Мью (отец Майка Мью), который, более чем, за 15 лет исследований и практики в 1975 году запатентовал новое ответвление ортодонтии и лаконично назвал его – «Ортотропия»
(Ortos (правильный) и tropis (рост – направление)). Он изобрёл аппарат, названный его именем, который позволяет векторно расширять верхнюю челюсть по швам с помощью винтовых замочков, направляя рост костей челюстно-лицевого скелета в правильное, природное положение. Это позволило устранить дефицит места для зубов и выстраивать их в правильное окклюзионное соотношение, избегая удаления «лишних» (а в природе, как известно, ничего лишнего не бывает).
Аппарат АЛФ разработан американцем Дариком Нордстромом и его коллегами в начале 80-х. Он также, разблокирует и расправляет кости верхней челюсти для опосредованного выравнивания зубного ряда. АЛФ аппарат имеет петлевое пружинящее строение, позволяющее при активации воздействовать давлением на заблокированный сегмент челюсти, но он также податлив в своих петлевых изгибах и оказывает, при этом, мягкое, не жесткое воздействие, тем самым не блокирует краниальный (черепной) ритм и дыхание самой верхней челюсти.
Метод баланса окклюзии и структуры вырос из французского метода OSB (Organisation Spatiale de la Bouche, что в переводе с французского означает «пространственная организация полости рта»), созданного в восьмидесятых годах доктором Родригом Матьё. Это метод трансформации челюстно-лицевой системы, направленный на восстановление окклюзионно-структурального баланса всего организма. При этом тоже происходит лечение суставных и скелетно-мышечных проблем как зубо-челюстной системы, так и всего тела. Это происходит, в основном, благодаря воздействию на высоту коренных зубов, которые являются своеобразным «реле», останавливающим в определенной точке сокращение жевательных и внутренних крыловидных мышц, специальными силиконовыми каппами.
Тот же принцип используется системой Миобрейс. Система Myobrace® — это профилактическое, раннее ортодонтическое (пре-ортодонтическое) лечение, исправляющее причины кривых зубов, как правило, без брекетов и удаления зубов, способствующее естественному росту и развитию ребёнка. Лечение лучше всего подходит детям в возрасте от 3 до 15 лет. Его суть в том, что нужно носить серию внутриротовых аппаратов в течение 1-2 часов днём и всю ночь во время сна.
Правильное соотношение прикуса и головы
Спортсмены знают, что некоторые мышцы включаются только с определенной позиции, а в других положениях становятся вовсе ослабленными. На пример мышцы спины при отведении рук. То же самое происходит с глотанием и поведением мышц языка и щек. Если челюсть расположена в заднем положении, мышцы языка просто не включаться, а будут работать другие мышцы – щек, или собственные мышцы языка. То же самое происходит, если голова выставлена вперед. Приметно так происходит и у людей, которые приходя в спортивный зал, хотят накачать одни мышцы, а “забивают” совершенно другие. При переднем положении головы – отключится физиологическое дыхание, появится боль в затылке и плечах и начнёт формироваться «вдовий горбик».
Мышцы первого позвонка тесно связаны с мышцами языка. Поэтому, направляя внимание к С0-С1 и натягивая соотношение голова-шея, мы заставим включаться другие, нужные нам мышцы языка! При этом нужно следить за тем, что бы голова не слишком “вытягивалась” вверх.
Правильное глотание не возможно без правильного прикуса.
Люди с узкими челюстями находятся к ловушке: с одной стороны голова отведена вперед, с другой нижняя челюсть – назад и языку на нёбе мало места. Из такого положения, сколько не учись глотать, нервная система считывает положение тела и включает другие, неправильные мышцы для глотка. Можно бесконечно тренировать “правильно проглатывать воду или еду”, но это как в гору подниматься, сложно и бессмысленно. Пока нижняя челюсть не встанет на место, а верхняя не расширится, все тренировки бессмысленны. При правильном положении челюсти мышцы сами начнут работать как нужно. Удержать правильное положение нижней челюсти поможет сплинт-система. Это такие накусочные пластинки, которые одеваются на премоляры и моляры нижней челюсти и служат своеобразными подпорками. Они не позволяют нижней челюсти смещаться назад и формируют правильную окклюзионную плоскость. Кроме того, их плоская окклюзионная поверхность не мешает ортотропическому расширению верхней челюсти. А мьюинг ускорит реабилитацию окклюзионно-структурного равновесия и гарантирует стабильный результат лечения.
Как правильно мьюить?
Тренируем правильное положение языка в состоянии покоя.
Мягкий мьюинг:
- Кончиком языка нащупываем бугристость на нёбе за верхними резцами.
- Ведём язык назад и нащупываем чувствительную точку у нёбного ската. Это точка покоя языка.
- Располагаем язык в углублении нёба, при этом спинкаязыка должно плотно контактировать со сводом нёба. Этого можно достигнуть, высосав слюну между языком и нёбом, создав отрицательное давление. При этом язык, как-бы прилипает к нёбу.
- Губы мягко сомкнуты, лицо расслаблено.
- Зубы разомкнуты на 3 – 5 мм. Это зона физиологического покоя.
- Плечи расправлены, голова подтянута назад, при этом расслабляются разгибатели шеи.
- Вдох и выдох – через нос.
- В этом положении мы наблюдаем углубление дыхания из-за уравновешивания мышц вдоха.
Глотаем правильно
Для выполнения этого упражнения требуется зеркало
для контроля мышечной активности.
- Исходное положение – мягкий мьюинг.
- Кончик языка упираем в точку покоя языка
- Не смыкая зубы выполняем глотательное движение, при этом обращаем внимание на перемещение слюны и последовательное изменение тонуса мышц языка – кончик, спинка, корень.
- При этом мышцы лица должны быть неподвижны, а шея расслаблена.
- Повторять в течении 10 минут, минимум 3 раза в день до автоматического навыка.
- Обращаем внимание на изменение положения головы в последней фазе глотания.
- В правильном балансе мышц шеи голова вертикализируется, уравновешивая рычаги равновесия.
Жесткий мьюинг
- Исходное положение – мягкий мьюинг.
- Со всей силой прижимаем язык к нёбу всей поверхностью спинки языка.
- Чем более сужена верхняя челюсть, тем меньше места для языка в его физиологическом положении. Поэтому язык должен, как-бы раздвинуть краями верхнюю челюсть, освобождая себе место в «домике».
- При правильном выполнении упражнения наблюдаем повышение тонуса верхнего этажа мышечного корсета, усиление вертикализации головы, облегчение тонуса длинных и коротких разгибателей шеи, углубление дыхания, желание уравновесить таз в положении стоя.
- При напряжении язык создаёт давление на альвеолярные отростки верхней челюсти до 0.5 кг., при этом происходит декомпрессия нёбного шва, а при частом выполнении жесткого мьюинга верхняя челюсть расширяется, освобождая место для зубов и языка, а так-же возвращая лицевому скелету первозданную гармонию, а лицу – привлекательность.
Глотание — сложный комплекс двигательных реакций, благодаря которым пища перемещается из полости рта через пищевод в желудок. Глотательный рефлекс относится к врожденным. Важно отметить, что при правильно протекающем акте глотания кончик языка в норме должен упираться в переднюю треть твердого нёба.
Ребёнок рождается с хорошо развитым механизмом глотания, которое в первые месяцы носит название инфантильного. Благодаря сокращению мышц губ, щёк, языка при сосании в полости рта младенца создаётся отрицательное давление и молоко поступает в рот, а язык, располагаясь между беззубыми деснами, направляет молоко в ротоглотку. До прорезывания первых зубов такой инфантильный тип глотания, при котором язык упирается в губы, является физиологической нормой. Но по мере прорезывания молочных зубов сосание заменяется жеванием, а тип глотания у ребёнка перестраивается на соматический. Язык при соматическом глотании расположен в передней трети твёрдого нёба, при этом спинка языка продвигает пищу в гортань.
Если же ребенок постоянно потребляет жидкую или полужидкую пищу, несмотря на наличие у него зубов, то полноценный акт жевания не формируется, и перехода от инфантильного типа глотания к соматическому не происходит. В момент глотания ребенок с инфантильным типом глотания прокладывает язык между верхним и нижним зубными рядами, что способствует формированию открытого прикуса. При этом в акте глотания участвуют околоротовые мышцы, т.е. заметно напрягаются нижняя часть круговой мышцы рта, подбородочная мышца и мышцы шеи, что легко обнаружить, попросив ребенка сглотнуть слюну.
Причины инфантильного глотания:
Сохранение инфантильного типа глотания может быть обусловлено:
— длительным сосанием соски,
— поздним включением в рацион твердой пищи,
— поздним прорезыванием временных зубов,
— короткой уздечкой языка,
— ротовым дыханием.
К неправильному типу глотания также может привести:
— Использование длинной соски, которая занимает весь рот младенца и касается мягкого неба, что препятствует правильной функции языка, мягкого неба и глотки.
— Нарушения возникают и при наличии большого отверстия в соске, через которое молоко и молочные смеси в большом количестве поступают в полость рта, ребенок захлебывается поступающей пищей и может ее проглотить лишь после удаления соски из полости рта и вытекания пищи через углы рта. При этом переднее положение языка регулирующего поток молока, может закрепиться и стать причиной неправильного глотания.
— Хронический тонзиллит, аденоидные разрастания, также способствуют смещению языка вперёд.
— Если же ребёнок постоянно употребляет жидкую или полужидкую пищу, несмотря на наличие у него зубов, то полноценный акт жевания у него не формируется, и перехода от инфантильного типа глотания к соматическому не происходит.
При инфантильном типе глотания язык ребёнка привыкает только к простейшим движениям, поэтому язычная мышца развивается слабо (язык недостаточно развит и подвижен).
Лечение:
При нарушении функции глотания намечается определенный план лечения. Для начала необходимо научить ребенка правильно глотать.
Упражнения для нормализации функции глотания.
Сидя перед зеркалом, голову держать прямо, плечи слегка отвести назад и чуть опустить, грудь развернуть, живот подтянуть, коленные суставы согнуть, ноги и пятки вместе. Упражнения выполняются в медленном темпе на счёт 1-2-3-4 с повторением от 10 до 15 раз ежедневно.
1. Жуём твёрдую пищу.
Грызём, жуём, глотаем – морковку, яблоки, мясо, сухари, баранки, сушки….
2. Оближем губки.
Полуоткрыть рот, облизывать верхнюю и нижнюю губу, проводя языком от одного угла рта к другому
3. Качели.
Попытаться достать языком перегородку носа, подбородок.
4. Маляр.
Улыбнуться, открыть рот. Широким кончиком языка погладить нёбо от зубов к горлу. Нижняя челюсть не должна двигаться.
5. Чистим верхние зубы.
Улыбнуться, открыть рот. Кончиком языка «почистить» верхние зубки с внутренней стороны, двигая языком вправо-влево.
6. Посчитай верхние зубы.
Улыбнуться, приоткрыть рот. Кончиком языка упираться по очереди в каждый верхний зуб с внутренней стороны. Следить, чтобы нижняя челюсть была неподвижна.
7. Лошадка.
Улыбнуться, открыть рот. Пощёлкать кончиком языка, как цокают лошадки. Рот при этом открыт, кон кончик языка не вытянут и не заострён. Следить, чтобы он не подворачивался внутрь, а нижняя челюсть оставалась неподвижной. Выполнять 50-60 раз.
8. Мёд или хлебный шарик.
Положить на кончик языка хлебный шарик (измельчённые витамины, накапать из пипетки 1-2 капли сиропа), с усилием сделать глотательные движения. На кончик языка капнуть капельку мёда. Выполнять упражнение «часики» или делать движения языком вперёд-назад.
9. Поэтапное полоскание.
Полоскание горла поэтапно: минеральной водой, жидким киселём, кефиром, густым киселём.
10. Зеваем, жуём, глотаем.
Запрокинув голову: имитировать жевательные движения, позёвывать, жевание и глотание с закрытым ртом.
11. Футбол.
Рот закрыть, кончик языка с напряжением упирать то в одну, то в другую щёку так, чтобы под щекой надувались мячики.
12. Карандаш.
Применяют упражнение с карандашом — располагают карандаш поперек зубного ряда, удерживают его сжатыми зубами. Кончик языка перемещают то выше, то ниже карандаша.
13. Учимся глотать.
а. На кончик языка накладываете резиновое кольцо (нарезанное из пипетки). Ребенок поднимает язык кверху и прижимает его к переднему участку твердого неба в области небных складок, зубы сжимает, губы смыкает (исходное положение). Вы просите его проглотить слюну, не изменяя положения кончика языка и резинового кольца. Если язык находится между зубными рядами, то упражнение выполняется неправильно. Следует терпеливо объяснить цель упражнения. Упражнение повторяют в первый день 5-6 раз, во второй — 2 раза (утром и вечером) по 5-6 раз. в последующие дни — 3 раза в день по 10-12 раз.
б. Исходное положение то же. Только теперь Ваш ребенок должен удерживать кольцо в таком положении в течение 5 мин. В последующие дни время выполнения упражнения увеличивают до 10 мин.
в. Исходное положение то же. Теперь Вы научите своего ребенка правильно глотать, не отрывая языка от неба просите его проглатывать слюну с сомкнутыми губами. Упражнение повторяют 3 раза в день по 10 раз. При этом необходимо следить за тем, чтобы губы были расслаблены.
Уважаемые родители помните, что от регулярного выполнения Вашим ребенком предложенных упражнений, зависит благоприятный исход лечения.
Для коррекции инфантильного типа глотания очень эффективен трейнер. Язычок аппарата при каждом глотательном движении рефлекторно напоминает ребёнку о правильном положении кончика языка, что закрепляется во время ночного ношения и способствует перестройке инфантильного типа глотания в соматическое (проконсультироваться у логопедов детских поликлиник).
Предложенные методы достаточно эффективны для лечения нарушений глотания.
Вся информация взята из открытых источников.
Если вы считаете, что ваши авторские права нарушены, пожалуйста,
напишите в чате на этом сайте, приложив скан документа подтверждающего ваше право.
Мы убедимся в этом и сразу снимем публикацию.
Ротовое дыхание является одной из важнейших причин аномалий прикуса. При ротовом дыхании язык опускается вниз и перестает компенсировать давление, оказываемое на зубы верхней челюсти со стороны щек. В результате развивается скученность и сужение зубного ряда на верхней челюсти.
Заботиться о правильном носовом дыхании нужно с того момента, когда ребенок начинает засыпать с пустышкой. Не поленитесь подождать, пока ребенок заснет, чтобы вынуть пустышку у него изо рта. Помните, что соска-пустышка формирует неправильное положение языка. Если ребенок во сне открыл рот, просто аккуратно закройте его рукой.
Если ребенок живет в городе и в 2-3 года поступает в ясли или детский сад, у него неизбежно периодически возникает насморк, увеличиваются аденоиды. Разумеется, если нос заложен полностью, носовое дыхание становится невозможным. Задача родителей следить за тем, чтобы за время болезни ротовое дыхание не сформировалось в привычку.
Как только нос становится чистым, следите за носовым дыханием и днем, и во время сна. Вопрос удалять аденоиды хирургическим путем или лечить терапевтически – неоднозначен, и мы воздержимся от его комментариев. Важно одно. Если Вы удалили аденоиды, привычка дышать ртом остается, и ее необходимо искоренить.
Для тренировки носового дыхания существуют специальные аппараты. Обращаем ваше внимание на то, что данный интернет-сайт, а также вся информация об услугах и ценах, предоставленная на нём, носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 Гражданского кодекса Российской Федерации.
Как дыхание ртом влияет на прикус?
Как ротовое дыхание влияет на прикус — Привычка дышать ртом приводит к сужению верхней челюсти, что неизбежно провоцирует скученность зубов. Из-за нарушения положения языка (он все время находится на дне полости рта) верхняя челюсть лишается возможности правильного развития апикального базиса, в результате чего развивается открытый, перекрестный прикус. 
Дудина Ольга Александровна Врач-ортодонт, стаж 8 лет Бесплатно проконсультируйтесь у дежурного врача
В ближайшее время с Вами свяжется администратор и проконсультирует Вас по условиям и стоимости лечения, подберёт врача и запишет Вас на приём. Консультация займет не более 30 минут
Записываясь на диагностику Вы даете согласие на обработку персональных данных Мышечный дисбаланс, который спровоцирован окклюзионными аномалиями, приводит к асимметрии лопаток, плеч, тазобедренных суставов. Если своевременно провести исправление неправильного прикуса у ребенка, можно в будущем избежать серьезных проблем со здоровьем.
Иногда врачи рекомендуют для восстановления носового дыхания применять преортодонтические трейнеры. Их необходимо носить час днем и надевать на ночь. Но даже взрослому сложно целых 60 минут провести молча, а для ребенка эта задача может быть непосильной. Ночью же удержать во рту капу очень трудно, поэтому такие аппараты неэффективны.
Для расширения носовых ходов и нормализации дыхания требуется расширение верхней зубной дуги. Но чтобы закрепить полученные результаты, важно не только грамотно провести исправление прикуса у детей, но и закрепить полученный результат. Другие статьи 
Уход за зубами
ЧТО ТАКОЕ И ДЛЯ ЧЕГО НУЖНА ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ГИГИЕНА? Что такое профессиональная гигиенам полости рта и нужна ли она вообще? Ведь большинство людей на планете Земля чистят зубы дважды в день, и что этого недостаточно, скажете Вы.
Как дыхание влияет на форму лица?
Жизнь в помещениях и то, как мы дышим — Когда вы читаете эти строки, касаются ли слегка ваши нижние зубы верхних, прижат ли язык к небу и плотно ли сжаты у вас губы? Другими словами, правильная ли у вас осанка лица? Если нет, то, вероятно, вы дышите ртом и у вас отвисшая нижняя челюсть.
Когда рот открыт, особенно при заложенном носе, гораздо проще дышать именно ртом. Постепенно челюсть отвисает все больше, чтобы увеличить поток входящего воздуха, и проблема усугубляется, Правильная осанка лица, подразумевающая дыхание через нос, чрезвычайно важна для нормального развития челюсти, однако ротовое дыхание стало очень распространенным — как вы помните, так дышит более половины детей Сандра вспоминает, как впервые обратила внимание на эту проблему.
Как-то раз она отвела своих детей Илана и Ариелу в тематический парк развлечений в Орландо, штат Флорида. Пока они бегали от одного аттракциона к другому, Сандра взяла свой телефон и стала фотографировать всех проходящих мимо детей, каждый, у кого был открыт рот — дышал ртом.
- Она схватила своего мужа, детей — если бы могла, она бы обратилась и к стоящему рядом незнакомцу — и сказала: «Посмотрите на них, посмотрите на них всех, они ходят с разинутыми ртами и дышат ртом».
- Это было действительно так, и ее муж Дэвид не мог не заметить: «Настоящая нация зомби, дышащих ртом».
- Когда окажетесь в следующий раз в торговом центре, на матче или в любом другом оживленном месте, оглядитесь по сторонам и обратите внимание на таких людей, посмотрите на их лица, подбородки и зубы, а также на темные круги под глазами.
Так быть не должно. Оглянитесь вокруг: сколько вы видите людей, которые дышат ртом, а не носом? Если дышать ртом, то из жевательного органа он постепенно станет дыхательным. Первый можно проиллюстрировать двумя плотно прижатыми друг к другу ладонями, в то время как для демонстрации дыхательного органа требуется их изогнуть, чтобы создать свободное место для поступающего воздуха.
У людей, дышащих ртом, верхняя челюсть (а вместе с ней и твердое небо) сужается, и в ней образуется глубокая впадина — она становится похожей на трубку. Таким образом после миллионов вдохов через открытый рот меняется форма лица. Разумеется, зачастую ротового дыхания оказывается трудно избежать, особенно с тех пор, как мы начали жить в помещениях.
После аграрной революции люди, освободившись от потребности постоянно перемещаться в поисках пищи, начали сооружать все более сложные жилища. В замкнутом пространстве, как правило, концентрация аллергенов повышена. Множество организмов, вырабатывающих их, переместились в жилища вместе с людьми: это пушистые домашние животные, тараканы, плесень, пылевые клещи, а также всевозможные микроорганизмы.
Почему важно дышать через нос а не через рот?
То, как мы дышим — быстро или медленно, поверхностно или глубоко, грудной клеткой или животом — влияет на наше настроение, уровень стресса, кровяное давление, иммунную функцию и многие другие процессы в организме. Большинство людей не контролирует свое дыхание. Следует отметить, чем выше частота дыхания, тем больше вероятность возникновения серьезных проблем со здоровьем. 
Итак, как же дышать правильно и с пользой для здоровья? Первое и самое важное правило здорового дыхания — всегда дышите носом, даже во время физических упражнений. Дыхание через нос является наиболее правильным и оптимальным, в то время как дыхание ртом снижает оксигенацию тканей, повышает частоту сердечных сокращений и кровяное давление, а также имеет множество других неблагоприятных последствий для здоровья. 
Во-первых, носовое дыхание помогает бороться с инфекциями. Наш нос — единственный орган, который способен правильно «подготовить» воздух, которым мы дышим. Воздух, проходя через носовые ходы, нагревается, увлажняется, кондиционируется и смешивается с оксидом азота, который выполняет две важных функции: убивает патогенные микроорганизмы и действует как сосудорасширяющий агент в дыхательных путях, артериях и капиллярах.
При дыхании через рот отсутствуют барьеры, препятствующие попаданию болезнетворных микробов в организм. Во-вторых, носовое дыхание обеспечивает лучший кровоток и объем легких. Расширение сосудов под воздействием оксида азота увеличивает площадь поверхности альвеол, в результате чего кислород в легких поглощается более эффективно.
Носовое дыхание (в отличие от дыхания через рот) улучшает кровообращение, повышает уровень кислорода в крови и уровень углекислого газа, замедляет частоту дыхания и увеличивает общий объем легких. Постоянное дыхание через рот вызывает сужение дыхательных путей.
- При дыхании через рот происходит чрезмерная стимуляция легких кислородом, но поскольку поступающий таким образом воздух не увлажнен, а сосуды недостаточно расширены, то фактическая абсорбция кислорода через альвеолы значительно ниже, чем при носовом дыхании.
- В-третьих, носовое дыхание участвует в терморегуляции организма, помогая поддерживать температуру тела.
В-четвертых, дыхание через нос улучшает мозговую деятельность и функционирование всех органов и систем организма. Гипоталамус — небольшая область в промежуточном мозге, включающая в себя большое число групп клеток (ядер), которые регулируют нейроэндокринную деятельность мозга и гомеостаз организма.
Какой самый сложный прикус?
11.21.2016 Улыбка — как визитная карточка — располагает к общению, позволяет собеседнику свободно чувствовать себя в вашей компании, придает уверенности. К сожалению, далеко не каждый может порадовать окружающих своей улыбкой. Почему? Существуют различные причины, по которым люди отказываются улыбаться: — отсутствие одного или нескольких зубов, которое невозможно скрыть без вмешательства стоматолога; — желтизна зубов; — неправильное расположение, когда нарушена дуга зубного ряда; — неправильный прикус.
- Все эти проблемы можно решить у врача-стоматолога.
- Поговорим о неправильном прикусе.
- Если остальные пункты очевидны, и не надо быть зубным врачом, чтобы их распознать, то с прикусом дела обстоят немного по-другому.
- Прикус — это индивидуальное строение челюсти человека, при котором верхний ряд зубов перекрывает на 30-35% нижний ряд, жевательные зубы плотно прилегают друг к другу, а верхняя челюсть должна быть несколько большего размера, чем нижняя.
Это касается правильного прикуса. Неправильный прикус — это патология, которая может долгое время оставаться незамеченной, а в некоторых случаях может стать причиной серьезных последствий. Какие разновидности неправильного прикуса встречаются: 1) дистальный прикус — аномальное развитие обеих челюстей, при котором верхняя сильно развита, а нижняя недоразвита; 2) медиальный прикус — аномальное развитие нижней челюсти; 3) глубокий прикус — неправильное распределение нагрузки из-за аномального строения челюстей, основное давление испытывают дальние зубы; 4) перекрестный прикус — тот случай, когда нижняя челюсть смещается влево или вправо, часто встречается у детей; 5) открытый прикус — наверное, самый сложный вид патологии — при этом верхняя и нижняя челюсти не соприкасаются друг с другом, в результате чего возникают проблемы с пережевыванием пищи, с речью, с глотанием.
Что будет с лицом Если дышать ртом?
Мы все неоднократно слышали из самых разных источников, и большинство научных исследований указывают на то, что дыхание через нос является правильным и наиболее оптимальным способом дыхания. Наш нос — это специальный орган, который являются частью дыхательной системы.
- Тот факт, что мы можем вдыхать и выдыхать воздух ртом, точно не делает нос лишним! Знаете ли вы, что наш организм предназначен именно для дыхания через нос? Правильное и постоянное дыхание через нос имеет много преимуществ для нашего здоровья.
- Во-первых, носовое дыхание помогает нам бороться с инфекциями.
Ноздри и пазухи фильтруют и нагревают воздух, поступающий в легкие. Также в пазухах носа образуется оксид азота, который в небольших дозах вреден для бактерий. Когда мы вдыхаем воздух через нос, он нагревается, увлажняется, кондиционируется и смешивается с оксидом азота, который выполняет две важные функции: убивает опасные бактерии и действует как сосудорасширяющее средство в дыхательных путях, артериях и капиллярах.
- Во-вторых, носовое дыхание обеспечивает лучший кровоток в легких.
- Расширение сосудов оксидом азота увеличивает площадь поверхности альвеол, которые поглощают кислород, что означает, что кислород усваивается лучше, когда мы дышим через нос.
- Носовое дыхание (в отличие от дыхания через рот) повышает циркуляцию крови, благотворно влияет на уровень кислорода и углекислого газа в крови, замедляет частоту дыхания и увеличивает общий объем легких.
В-третьих, носовое дыхание помогает поддерживать температуру тела. Через нос обеспечивается выделение около 33% выдыхаемого тепла и влаги, таким образом, поддерживается нормальная температура тела. В-четвертых, дыхание через нос помогает улучшить функции мозга.
Гипоталамус отвечает за многие функции в нашем организме, особенно те, которые мы считаем автоматическими: сердцебиение, поддержание кровяного давления, чувство жажды и голода, циклы сна и бодрствования. Гипоталамус также отвечает за выработку химических веществ, которые влияют на память и эмоции. Увеличение воздушного потока через правую ноздрю коррелирует с повышенной активностью левого полушария мозга и улучшением вербальной функции, тогда как увеличение воздушного потока через левую ноздрю связано с повышенной активностью правого полушария мозга и улучшенными пространственными характеристиками.
Дыхание через нос ограничивает потребление воздуха и заставляет замедляться сердцебиение. Правильное дыхание через нос уменьшает артериальное давление и уровень стресса у большинства людей. В-пятых, носовое дыхание помогает во время тренировок. 
Легкие извлекают кислород из воздуха, которым мы дышим, прежде всего, на выдохе. Когда мы выдыхаем через ноздри, довольно маленькие по сравнению со ртом, создается обратное давление, что приводит к замедлению движения выдыхаемого воздуха и позволяет легким поглотить большего количества кислорода.
Как неправильный прикус влияет на нос?
Вред здоровью в целом — Нет такой системы организма, которая работает изолированно и не влияет на здоровье в целом. Когда речь идет о состоянии зубов, негативное воздействие накапливается годами.
Пищеварительная система: страдает, если из-за неправильного положения зубов плохо пережевывается пища. Осанка: сначала ее нарушение может привести к патологиям прикуса, а потом уже неправильный прикус усугубляет нарушение осанки. Головные боли: они могут возникать из-за напряжения шеи и нижней челюсти, излишней нагрузки на суставы челюсти. При этом найти истинную причину боли непросто. Хронический насморк, гайморит: проблемы с дыхательной системой могут усугубиться при открытом прикусе, когда нарушено дыхание во сне. Иногда заболевания ЛОР-органов – это целый клубок проблем, который невозможно распутать без ортодонта.
Головная боль – возможное последствие неправильного прикуса
Сколько людей дышит ртом?
• При дыхании через рот воздух не достигает легких? Маршрут, по которому проходит воздух при ротовом и носовом дыхании отличается, как многим может казаться, незначительно. Начиная с нижней части глотки, он идентичен. Однако у носового дыхания есть много особенностей.
- Кратко вспомним их.
- Нос можно назвать первой линией защиты от опасных для здоровья факторов, связанных с воздухом.
- При носовом дыхании воздух согревается, увлажняется, частично очищается от пыли и микробов.
- Восприятие запаха в этом случае гораздо лучше, чем при ротовом дыхании.
- Это играет важную роль в обнаружении вредных веществ в воздухе и пище.
Также в случае дыхания ртом человек теряет намного больше влаги. Менее очевидное и известное преимущество: в носовых ходах вырабатывается оксид азота. При носовом дыхании он достигает легких и способствует лучшему усвоению кислорода организмом. Носовое дыхание замедляет поток воздуха: он встречает больше сопротивления, чем при дыхании ртом.
Это способствует правильной работе легких и диафрагмы при вдохе. Кроме того, оно обеспечивает естественное положение языка и губ, что необходимо для нормального развития зубных дуг и прикуса. • Почему люди дышат ртом? Носовое дыхание может быть затруднено при многих болезнях: рините, синуситах, аденоидах, аллергии.
На пути воздуха могут быть и анатомические препятствия, например, искривленная носовая перегородка. Ротовое дыхание может быть следствием привычки. Возможно, одна из ее причин в том, что через рот воздух проходит быстрее и проще, чем через нос. После заболевания, сопровождавшегося заложенностью носа, ребенок может просто не захотеть вернуться к правильному дыханию.
- Неприятный запах изо рта (галитоз). Его вероятная причина – изменение микробиома полости рта и сухость во рту. Одно из исследований показало, что только у четверти детей, которые дышат через нос, совсем нет этой проблемы. Ухудшение течения бронхиальной астмы, увеличение риска обострений. Это связывают с тем, что вдыхаемый через рот воздух (часто – сухой и прохладный) может способствовать раздражению дыхательных путей. Повышение риска развития кариеса и других стоматологических патологий. При дыхании через рот нарушаются противомикробное действие слюны и ее способность нейтрализовать образующиеся в полости рта кислоты. Эти механизмы оказывают влияние и на вероятность заболеваний десен. Охриплость. Она развивается из-за пересыхания дыхательных путей (глотки, гортани). Еще одна возможная проблема – шепелявость, Ее причина – изменения положения языка у детей, привыкших дышать ртом. Увеличение риска храпа и обструктивного апноэ во сне. Вероятно, будет корректно сказать, что у этих состояний и ротового дыхания могут быть одинаковые причины – нарушение дыхания носом. Это серьезная проблема, которая приводит к усталости, повышает риск развития гипертонии и болезней сердца, сахарного диабета 2 типа и других проблем.
- Положите руку на пупок: когда вы вдыхаете, – ваш живот должен выдаваться вперед.
- Если этого не происходит, значит, вы используете для дыхания верхнюю часть грудной клетки вместо диафрагмы, тогда при вдохе пупок может «вдавливаться» как после пробежки, когда вам некоторое время приходится восстанавливать дыхание.
- Хорошо, если вы делаете от 12 до 15 вдохов в минуту, неправильно, если 20 вдохов и более.
- Частые вздохи и зевания – еще один показатель неправильного дыхания.
- Вам может казаться, что у вас сбивается дыхание и не получается набрать полные легкие воздуха.
- Если вы сутулитесь, сидя за компьютером, носите тесную одежду – у вас тоже проблемы с дыханием.
- Однако (как и в случае с курением) людям свойственно не связывать апноэ с такими серьезными последствиями для здоровья, говорится в докладе, подготовленном по заказу Американской академии медицины сна.
- По оценкам академии, апноэ сна страдает 12% американцев, но у 80% из них этот синдром не диагностирован.
Что будет если очень часто дышать?
Физиология гипервентиляции — Дыхание осуществляет газообмен между внешней средой и альвеолярным воздухом, состав которого в нормальных условиях варьирует в узком диапазоне. При гипервентиляции содержание кислорода повышается (на 40-50% от исходного), но при дальнейшей гипервентиляции (около минуты и более) содержание CO 2 в альвеолах значительно снижается, в результате чего уровень углекислоты в крови падает ниже нормального (такое состояние называется гипокапния ).
- спазмы бронхов и сосудов; увеличение продукции холестерина в печени как биологического изолятора, уплотняющего клеточные мембраны в легких и сосудах; снижение артериального давления (гипотония), тормозящее выведение СО 2 из организма.
Но спазмы бронхов и сосудов уменьшают приток кислорода к клеткам мозга, сердца, почек и других органов. Уменьшение СО 2 в крови повышает связь кислорода и гемоглобина и затрудняет поступление кислорода в клетки ( эффект Вериго — Бора ). Уменьшение кислородного притока в ткани вызывает кислородное голодание тканей — гипоксию.
Как зубы влияют на форму лица?
Неправильное смыкание зубов приводит к асимметрии нижней части лица, искажению формы губ или подбородка. При нарушении прикуса нижняя треть лица может быть непропорционально маленькой или, наоборот, слишком массивной. Лечение у ортодонта исправляет эти проблемы и возвращает человеку правильные пропорции лица.
Какое правильное дыхание?
Как научиться правильно дышать — задавались ли вы когда-нибудь этим вопросом. Каждый, кто хоть раз бывал на занятиях йогой, узнал об огромных возможностях, которые дарует нам такой простой и естественный процесс как дыхание. Долгий и медленный вдох позволяет расслабиться всему телу.
Действительно, такое дыхание успокаивает, помогает контролировать свои эмоции, снижает давление, вырабатывает стрессоустойчивость и наполняет энергией. Поскольку дыхание – это естественный процесс, то мы не задумываемся о том, как он происходит, какие механизмы в нем задействованы. Просто дышим и все.
А значит, не стараемся совершенствовать технику дыхания и легко обретаем неправильное дыхание. Но стоит немного потренироваться и отработать технику правильного дыхания и вы укрепите свое здоровье, научитесь расслабляться, активизируете умственную деятельность.
К тому же правильное дыхание способно облегчить головную боль, вздутие живота, головокружение и придать сил, поскольку организм лучше снабжается кислородом. Кроме того, дыша правильно, включая в процесс дыхания работу диафрагмы, происходит массаж всех внутренних органов, у людей проходят запоры, воспаления и боли в брюшной полости.
Диафрагмальное дыхание положительно сказывается на работе сердца, легких, желудка, печени, желчного пузыря, кишечника. Что же такое правильное дыхание и почему к нему надо стремиться? Тест на дыхание Для начала проверьте, как вы дышите. Нормальное тихое дыхание осуществляется диафрагмой.
Затем посчитайте в спокойном состоянии, как долго вы можете обходиться без вдоха. Это время должно составлять примерно 30 секунд. А у тех, у кого проблемы с дыханием, это время составляет менее 5 секунд. Еще один индикатор правильного дыхания – количество вдохов.
Как же научиться дышать правильно? Путем непродолжительных тренировок, вы сможете развить и укрепить навык правильного дыхания, а помогут вам в этом техника правильного дыхания. Диафрагмальное дыхание — упражнение Итак, расслабляющее упражнение для правильного диафрагмального дыхания.
Сядьте поудобнее, подберите любую удобную позу в удобном для вас месте. Дышите медленно и ритмично через нос, нижней частью грудной клетки. Это поможет вам использовать для дыхания диафрагму. Для того, чтобы у вас упражнение «диафрагмальное дыхание» получилось правильно, вы можете положить одну руку на грудь, а другую на пупок.
На вдохе у вас надувается живот и соответственно, рука лежащая на пупке, поднимается вверх; на выдохе — опускается вниз.
Почему человек дышит ртом во время сна?
Что это и чем грозит — Оказалось, что апно́э — это остановка дыхательных движений, в моем случае — во время сна. Специалисты различают обструктивное (сужение верхних дыхательных путей во время сна) и центральное апноэ. Когда мышцы гортани слишком расслаблены, они могут перекрывать дыхательные пути.
Во время апноэ сна такое может происходить постоянно, что ведет к снижению уровня кислорода в крови. Тогда вы просыпаетесь, задыхаясь, хватая ртом воздух. В течение ночи такое порой происходит десятки, а то и сотни раз, и последствия этого для вашего здоровья могут быть плачевными. Апноэ увеличивает нагрузку на сердце, заставляет его работать более напряженно и быстро — ведь оно пытается компенсировать этим нехватку кислорода.
Постоянно меняющийся уровень кислорода в крови ведет к появлению бляшек в артериях, увеличивая риск заболеваний сердца, гипертонии и инсульта. В середине 1990-х Национальная комиссия США по изучению нарушений сна установила, что примерно 38 000 американцев ежегодно умирают от сердечных заболеваний, усугубленных апноэ.
Все больше свидетельств того, что апноэ влияет на метаболизм глюкозы, ведет к возникновению инсулинорезистентности (диабету 2 типа) и набору веса. Добавим сюда постоянную усталость от недосыпания, из-за чего начинаются проблемы с памятью, возникают беспокойство и депрессия. Проведенное в 2015 году в Швеции исследование водителей обнаружило, что те из них, у кого было апноэ сна, в 2,5 раза чаще попадали в аварии.
Люди с апноэ сна чаще прогуливают работу, их чаще увольняют. Автор фото, Getty Images Подпись к фото, Апноэ сна означает, что вы никогда не высыпаетесь как следует Еще одно исследование выявило, что люди с тяжелой формой апноэ при других равных обстоятельствах умирают в три раза чаще на протяжении 18-летнего периода, чем те, у кого нет этого синдрома.
Примерно такой же процент можно перенести и на весь мир: в итоге выйдет, что около миллиарда человек на планете страдает от средней и тяжелой формы апноэ (согласно исследованию 2019 года), при этом не осознавая этого и не получая необходимого лечения.
Кто дышит животом а кто грудью?
ТРИ ТИПА ДЫХАНИЯ: ГРУДНОЕ, БРЮШНОЕ И СМЕШАННОЕ Смешанное дыхание предполагает равное участие и грудной клетки, и живота. Считается, что грудной тип дыхания характерен для женщин, а брюшной — для мужчин.
Как выглядит правильный прикус?
Как понять, что прикус неправильный — При правильном прикусе челюсти плотно смыкаются, а верхние резцы на треть перекрывают нижние. Нет скученности зубов и щелей между ними, зубные ряды ровные, а передние резцы располагаются строго по центру. Любое отклонение от нормы — неправильный прикус. Он точно есть, если:
верхняя челюсть сильно выдвинута вперед нижняя челюсть выступает относительно верхней челюсти плотно не смыкаются есть скученность зубов промежутки между зубами увеличены
При неправильном прикусе всегда необходимо ортодонтическое лечение. Даже в том случае, если вы не испытываете психологического дискомфорта, нет неприятных ощущений и вас устраивает ваша улыбка. Бороться с аномалией нужно, чтобы не возникли функциональные нарушения, которые появляются с годами почти у всех людей с неправильным прикусом.
Как меняется лицо при глубоком прикусе?
Как меняется лицо при глубоком прикусе: —
Верхняя челюсть сильно выдвинута вперед. Нижняя часть слишком узкая и слабо развита. Верхняя губа нависает над нижней, а рот постоянно приоткрыт. Подбородок немного скошен. При улыбке видны все зубы верхнего фронтального ряда до шейки.
Такие симптомы считаются серьезной патологией, которая нуждается в безотлагательном исправлении. Лечение глубокого прикуса позволит избежать травмирования слизистой и решить сопутствующие заболеванию проблемы. Нарушения развития зубочелюстной системы делятся на: генетические, переданные наследственным путем и приобретенные. Такие аномалии чаще встречаются:
у детей – более 50%, доля подростков и взрослых составляет около 30%.
Что будет если не исправить неправильный прикус?
Возникают проблемы с дикцией из-за недостаточного измельчения пищи развиваются заболевания желудочно-кишечного тракта в организме человека все взаимосвязано и неправильный прикус обычно сопровождается неправильной осанкой нетипичное строение челюстно-лицевой области приводит к нарушению дыхания, вызывая лор-заболевания
Что будет если кожа не будет дышать?
Когда кожа «задыхается», мы осознаем, что она умеет дышать — Обычно осознание приходит в тот момент, когда становится жарко в тесной одежде, или когда кожа начинает потеть под кремом или декоративной косметикой. На самом деле это критично не препятствует дыханию кожи – просто организм создает для себя комфортные условия, пытаясь охладиться путем выделения пота или испарины под косметикой (многие из таких косметических средств являются «тяжелыми» для кожи за счет масел или восков в составе).
Как дышать через кожу?
Как дышит кожа — Кожу называют органом дыхания, нашими вторыми легкими. Как же она дышит? «Кожа действительно осуществляет 1–2% всего газообмена в организме (остальной газообмен происходит через легкие), – рассказывает дерматолог Екатерина Турубара, эксперт Лабораторий Vichy.