Определить свою цель это как найти

Приветствую, дорогой читатель!

Если Вы задаётесь вопросом: как найти цель в жизни — то сейчас один из самых важных этапов Вашей жизни, и от того, какой курс Вы выберите, зависит Ваше будущее. Цель лежит в основе всех величайших достижений и начинаний в нашем мире, помогает преодолевать трудности, и заставляет всегда двигаться вперед. Но если сейчас вы стоите на перепутье, и ищите свою цель, свой «огонек», который будет озарять ярким светом Ваше существование, то сегодня мы вместе с Вами постараемся раз и навсегда найти ту самую цель, которая нужна именно Вам.

Разговор пойдет не о том, как достичь финансового благополучия. Приобретение необходимых для жизни вещей, поддержка своего жизненного уровня — это обычные человеческие потребности, поскольку быт каждого индивидуума должен удовлетворять элементарным требованиям. Речь о более масштабном; о направлении действий, являющихся основой всему, что совершается в жизни; о необходимом росте и развитии, о том, как упорным трудом решать задачи, несмотря на все трудности, при этом не терять энтузиазм и получать удовольствие. Речь идет о четкой жизненной цели.

Сегодня мы совершим 3 последовательных шага, каждый из которых поможет Вам определить свою истинную цель:

• Первый шаг: мы разберем, что такое настоящая цель и для чего она нужна;
• Второй шаг: мы выполним несколько упражнений, которые помогут в поиске цели;
• Третий шаг: мы разберем основные ошибки при выборе цели, и проверим нашу цель на наличие данных ошибок;

Однако, я прошу Вас не просто прочитать эти советы, но и хорошенько поработать над собой. И не когда-нибудь потом, а прямо сейчас. Первое, что нам с Вами предстоит сделать, это осознать, что из себя представляет настоящая цель. Давайте же начинать!

Что такое настоящая цель?

Цель – это то, что дает мотивацию, поднимает с кровати с первыми лучами солнца и заставляет действовать, даже тогда, когда нет сил и желания. Она помогает прыгнуть выше своих возможностей, трудиться, невзирая на усталость; покидать зону комфорта, избавляться от привычек, выходить за рамки прежнего мышления. Это то, что стимулирует, порождает неутолимую жажду, дает дополнительную энергию.

Разумеется, у каждого на этот счет свое мнение, а значит, и цель имеет свои отличительные особенности. Однако есть вещи, которые являются общими для всех. Согласитесь, цели в жизни постоянно меняются, поскольку окружающий мир изменчив: темп, экономическая и экологическая ситуации, мораль и принципы, законодательство, обстановка, мы и наше мышление — все подвергается изменениям. Поэтому очень важно иметь глобальную цель хотя бы на ближайшие 15-20 лет. Именно она позволит удержаться на нужном направлении, найти путь и не свернуть с него под действием жизненных обстоятельств.

Для чего нужна цель в жизни?

Прежде, чем мы начнем поиск своей жизненной цели, необходимо разобраться, для чего она нужна. Мало кто утруждает себя такими вопросами, хотя осознание важности наличия глобальной жизненной цели упрощает ее поиск, поскольку избавляет сознание от всего лишнего, навязанного чужими мнениями.

Имея цель, человек понимает, на что тратит силы и время. Он знает, что идет по пути достижения задуманного, осознает верность выбранного направления. В жизни появляется гармония, счастье и понимание того, куда двигаться. Становится легче делать выбор и отделять важное от неважного, не сожалеть о принятом решении. Человек мотивирован, ему не нужно принуждение.

Жизненная цель делает существование человека более осмысленным, помогает шагать твёрдо, излучая уверенность и гордо подняв голову, даже когда тяжело. Это и помогает найти смысл в жизни, разглядеть сквозь призму обыденности новые возможности, и в конце концов прожить жизнь так, чтобы не было мучительно больно, за бесцельно прожитое время…

Ну что же, друзья! Вот и настал самый важный момент нашей сегодняшней статьи — сейчас мы перейдем к упражнениям, которые помогут нам познать себя, осознать свои ценности, и найти свою истинную цель. Ну что, готовы? Начнем.

Как найти цель в жизни: 7 главных вопросов

Итак, мы и подошли к самому главному — к поиску своей цели. Чтобы всё получилось, я попрошу Вас вооружится карандашом и тетрадью — мы будем выполнять задания письменно. Поиск своей настоящей цели состоит в том, чтобы задать правильные вопросы самому себе.

1. Что доставляет мне удовольствие?

Первый вопрос, которого мы коснемся, довольно прост. Подумайте, что доставляет вам удовольствие в жизни? Это первый важный шаг. В жизни можно найти массу примеров, когда кто-то, посвящая себя любимому делу, смог достичь больших высот. Например, Бил Гейтс, чьи увлечения компьютерными технологиями привели к успеху. Или Опра Уинфри, которая помогала людям, и достигла в этом невероятных вершин. Эдисон с ранних лет отличался тягой к инновационным решениям.

Подумайте, к чему лежит ваша душа. Бизнес, фитнес, ремесленничество — неважно, лишь бы это было любимым времяпровождением. Любимые занятия помогают найти цель. Если вам нравится рисовать, значит, это, то направление, в сторону которого нужно двигаться. Важно разглядеть знаки и понять их. Поразмышляйте, чем бы вы хотели заняться. И не забудьте свои мысли отобразить на бумаге: Вам нужно выписать, как минимум, 5 занятий, которые доставляют Вам удовольствие. Готово? Двигаемся дальше.

2. Что мне интересно?

Проанализируйте собственные интересы. Отнеситесь к этому серьёзно. Важно найти, что вызывает наибольший интерес: может быть, Вам всегда были интересны путешествия — новые города и страны, новые эмоции. Может быть, Вам интересно изучать законы? Знать, как их применять, чтобы приносить людям пользу, помогать в трудных ситуациях?

Скорее всего, ответив на эти вопросы, вы определите нужный вектор для дальнейшего поиска. Если вы считаете, что ничем не интересуетесь, постарайтесь найти хоть что-то, способное заинтересовать вас. Значительная часть успеха связано именно с интересами. Ваша задача — выписать на лист, как минимум, 5 сфер, которые Вам интересны.

3. Как я провожу свободное время?

Проведите анализ своего досуга: чем занимаетесь и чем бы хотели заняться, когда строите планы на свободное время? Чем бы заняли себя, если вам представилось еще больше времени, свободного от дел (и если бы у Вас были неограниченные финансовые возможности). Скорее всего, досуг, если он не проходит у экрана телевизора или просмотра ленты в социальных сетях, каким-то образом связан с тем, к чему стремитесь, имеете предрасположенность, а значит, это поможет в поиске цели. Всё просто: напишите 5 занятий, которые бы хотели делать в свободное время. Получилось? Двигаемся дальше.

4. Чем я интересовался в детстве?

Если подрастающий ребенок все свое детство лишен права выбора, вряд ли у него разовьются навыки целеполагания. С ранним возрастом напрямую связано отсутствие или наличие целей. Человеку, за которого решали родители, в какую секцию или кружок ему ходить, с кем общаться, а кого избегать — трудно самостоятельно определить цель, поскольку привычки выбирать самому, не сформированы.

Поэтому вспомните детство: что вам нравилось? От чего получали удовольствие? О чем мечтали? Что давало вам жизненную энергию? Можете упомянуть и такие дела, которыми хотелось бы заняться, но вы не могли себе это позволить, потому что в этом нет рациональности, это не приносит хороший доход или родители не одобряют. Запишите 5 таких занятий.

5. Что меня вдохновляет?

Если хотите найти свои цели, подумайте, что вызывает в вас вдохновение, придает сил и увлекает с головой? Считаете сферу продаж областью искусства? Или наоборот, хочется поскорее уйти с работы и приготовить что-то новое на ужин? Возможно, вас вдохновляет биография какого-то успешного человека — задумайтесь, может быть Вы проявляете интерес к тому занятию, в котором этот человек преуспел? Хорошенько подумайте об этом, и выпишите 5 занятий, которые вдохновляют.

6. Каковы мои истинные желания?

Запишите все, что пришло в голову. Помните о том, что все эти: машина, квартира, диван, поездка на юг, кожаная куртка, больше зарплата, смартфон — это всё не относится к настоящим ценностям. «Иметь что-то» — это не круто. По настоящему круто — «быть кем-то». Именно этот вопрос Вы и должны задать себе — кем я хотел бы быть? К чему я стремлюсь в жизни? Этот пункт один из самых важных, уделите ему достаточно внимания, и запишите, как минимум, 5 своих истинных желаний.

7. Как выглядит мой идеальный день?

Мы подходим к финалу, самому главному. Попробуйте найти уголок, где на протяжение получаса вас не потревожат. Отключите мобильное устройство, интернет, выключите радио, телевизор, всю технику и приборы. Расположитесь поудобней. Закройте глаза, расслабьтесь и отбросьте посторонние мысли.

Затем представьте будущее, скажем, через 10 лет: в каком это месте, кто рядом с вами? Какую одежду вы носите, чего вы достигли в жизни? Постарайтесь, чтобы ход мыслей протекал спокойно. Избегайте шаблонов и стереотипов в образе мышления. Отдайтесь течению мыслей и посмотрите, к какому берегу оно вас прибьет. Чем яснее и контрастнее картина, тем легче будет её материализовать.Задача не простая — Вам нужно представить свой идеальный день до мельчайших подробностей — кем Вы стали, где находитесь, что умеете и чего достигли. Распишите всё подробно.

Завершающий этап

Если всё получилось, то пришло время свести воедино всё, что мы с Вами записали, и получить ответ на главный вопрос. Итак, друзья, Ваша задача — пересмотреть свои записи, и найти то, о чем Вы писали чаще всего. То, что упоминается и в списке интересов, и в списке детских желаний, и в сценарии идеального дня. Если Вы ответственно и внимательно подошли к выполнению данного упражнения, то Вы обязательно найдете эту зацепку, которая присутствует практически в каждом из 7 составленных списков. Это то, о чем Вы думали больше всего. Это то, к чему вы стремились больше всего. Это — Ваша настоящая цель в жизни!

Если же у Вас не получилось всё выполнить сразу, то на картинке ниже в удобной форме представлены вопросы, которые мы проходили:

Возьмите данную картинку (сфотографируйте или распечатайте) и периодически пересматривайте, задаваясь этими важными вопросами. Рано или поздно Вам придет осознание того, что является Вашей настоящей целью.

Ну что же друзья, это ещё не всё. Нас ждет ещё один, завершающий шаг, который поможет нам убедиться, действительно ли мы выбрали ту цель, которая является нашей единственной. Для этого мы разберем несколько основных ошибок при формировании цели, и проанализируем нашу цель на предмет данных ошибок. Ну что, готовы? Начинаем.

Основные ошибки при выборе цели

• Цель навязана другими. Нередко случается, когда цели формируются под воздействием внешнего влияния. Это могут быть родители или иное авторитетное лицо, а также стремление кому-то что-либо доказать. В результате у человека формируются устремления, которые ему вовсе не нужны, а их достижение не принесут удовольствие и моральное удовлетворение. Простой пример — получить юридическое образование только потому что отец был юристом, устроиться на работу и ненавидеть ее; жениться, ведь все так делают; купить машину, раз у всех она есть; построить дом, чтобы завидовали соседи. Примеров в жизни могут быть сотни.
• Неправильно расставленные приоритеты. Все хотят быть свободными, но считают, что это вопрос денег. В результате желание найти себя путем обретения финансовой независимости приводит к еще большей потере свободы. Люди становятся заложниками стереотипов, теряют надежду выйти из этой гонки счастливым.
• Фанатизм. Отдельная категория граждан готова бросить на алтарь все, ради достижения того, что для них по существу и не так важно. Это — фанатизм, желание слепо верить во что-то. Фанатики способны добиваться многого, только в жизни их при этом вряд ли будет царить счастье и гармония.
• Отсутствие вдохновения. Человек должен найти в себе жажду достижения желаемого. Вас должна вдохновлять картина того будущего, где Ваша цель исполнилась. Если вдохновения нет, значит, цель была выбрана неправильно.

Задайтесь вопросом, не допустили ли Вы одну из данных ошибок при формировании цели? Если нет, то могу Вас поздравить — Ваша цель найдена.

Если Вы думаете, что самое сложно ещё впереди, то спешу Вас обрадовать — самый сложный этап мы с Вами уже преодолели. Многие люди годами, или даже десятилетиями «скитаются» по жизни, не в силах разобраться в себе, и в том, что они действительно хотят. Если у Вас это получилось, если Вы действительно чувствуете, что достижение намеченной цели поможет Вам стать по настоящему счастливым, то это огромный шаг вперед. Теперь Вам нужно сосредоточиться на том, чтобы превратить свою цель в план действий и добиться её, и для этого я подготовил Вам отдельную статью.

Заключение

Никогда не забывайте о том, что для человека настоящими врагами являются его собственные пороки и моральные недуги: отчаяние, лень и отсутствие желания думать о перспективах. Помните, найти жизненные цели довольно просто, но многие не уделяют этому достаточно внимания. Нужно лишь приложить некоторые усилия, не прекращать двигаться в выбранном направлении, пока не будет достигнута конечная точка. Верьте в свои силы и возможности, в то, что Ваша цель уже близко, осталось лишь протянуть к ней руку!

Что заставляет вас вставать по утрам и начинать скорее заниматься выполнением поставленных задач? Что мотивирует вас к преодолению преград и достижению целей? Отчего вы светитесь от счастья, а ваши глаза начинают блестеть? Многие люди могут с лёгкостью ответить на эти и другие подобные вопросы, и начнут разговор о своих целях, мечтах, планах на жизнь и том, чего хотят достичь. Но, одновременно с этим, найдутся и такие люди, которые напряжённо задумаются над ответом, но так ничего и не смогут сказать. Разница между этими категориями людей в том, что одни чётко осознают своё предназначение и имеют конкретные жизненные цели, а другие, вроде бы и стремятся к чему-то, однако и смысл их жизни, и то, чего они хотят достичь, выглядят довольно туманно даже для них самих.

Здесь речь не идёт о таких «целях» как заработок денег на обеспечение себя и своих близких всем необходимым, покрытие обязательных ежемесячных расходов, новая бытовая техника домой и т.п. Всё это является насущными потребностями практически каждого человека; его, так называемой, жизненной необходимостью; тем, без чего его быт и повседневность не будут удовлетворять даже самым минимальным требованиям. Здесь мы говорим о чём-то более глобальном; основополагающем направлении всех действии, совершаемых по жизни; о том, что заставляет расти, развиваться, трудиться, работать и достигать, невзирая ни на какие препятствия, и делать это с удовольствием, энтузиазмом и вдохновением. Мы говорим о конкретных жизненных целях.

Немного о неимении жизненной цели

Желание найти своё предназначение и жизненную цель присуще, пожалуй, всем людям. Но зачастую, под воздействием всевозможных факторов и обстоятельств, таких как, к примеру, воспитание, мировоззрение родителей, влияние окружения, навязанные убеждения и идеалы, пропаганда определённого стиля жизни, образа мышления и всего того, что нужно иметь и хотеть иметь, приводят к тому, что люди просто теряют себя во всём этом. Они будто засыпают, вся их жизнь становится неосознанной и механистичной, а мышление – шаблонным и стандартизированным. В итоге все вопросы, касающиеся смысла жизни, теряют свою актуальность, отходят на второй план или вообще за ненадобностью отбрасываются.

Если же человека всё же волнуют подобные темы, и он не потерял окончательно своей индивидуальности, самости и ощущения того, что нужно к чему-то стремиться или хотя бы искать это, ответы на поставленные выше вопросы зачастую находятся с трудом, что нередко заметно омрачает существование, создаёт ощущение бесцельности бытия, становится причиной апатичных или депрессивных состояний.

Неимение жизненной цели крайне отрицательно сказывается на жизни человека. Это и невозможность полностью раскрыть свой личностный и творческий потенциал, и двойственность мышления и поведения, и потеря интереса к деятельности и к жизни вообще, а настоящих счастливых моментов – по пальцам пересчитать. Разбирать по частям эту тему можно бесконечно, однако важно совсем не это, а то, что нужно, и главное – можно прийти к пониманию своего истинного предназначения и определению конкретных жизненных целей.

Зачем нужно искать свою жизненную цель?

Вопрос поиска жизненной цели так же, как и предыдущий, очень объёмен и многогранен. Но, несмотря на это, он всегда рассматривается исключительно в положительном ключе. Когда у человека есть чёткая жизненная цель, он живёт с пониманием того, во что вкладывается его время, что он находится на пути реализации желаемого, причём, этот путь – верный. Цель наполняет всё его существование смыслом, а значит, в жизни есть место гармонии и счастью. Обладая целью, человек конкретно знает, в каком направлении ему двигаться. Делать любой выбор в повседневной жизни становится легче, гораздо проще становится отделять важное от несущественного и без сожалений отбрасывать последнее. Всегда присутствует мотивация, не нужно ни к чему себя принуждать. А если и прилагаются усилия по преодолению своих слабостей и корректировке своего поведения, то это тренировка, позволяющая развить силу воли и стать сильнее, и уж точно не насилие над собой, как бывает, когда всё делаешь, стиснув зубы.

Жизненная цель – это то, что наполняет и самого человека и его жизнь. Именно это позволяет человеку идти по жизни твёрдой и уверенной походкой с высоко поднятой головой даже в самые тяжёлые моменты. И именно это позволяет ему прийти к смыслу своего существования и увидеть даже самую привычную жизнь в совершенно новой перспективе, а также изменить её.

Но рассуждения – рассуждениями. Они, конечно же, хороши, но могут так и остаться лишь теорией. А это, к сожалению, самое плохое, что может произойти с человеком, ищущим своё предназначение. Во избежание этого следует воспользоваться несколькими рекомендациями, не только способствующими переходу от мыслей к действиям, но и значительно упрощающими поиск своего предназначения и целей, которым можно смело посвятить свою жизнь.

Как осознать своё предназначение и найти жизненные цели?

Без долгих вступлений перейдём сразу же к рассмотрению этих рекомендаций.

• Для начала займитесь анализом своих интересов и увлечений. Подойдите к этому вопросу сознательно и серьёзно. Определите, что для вас интереснее всего: какую литературу вы предпочитаете читать? Интересуетесь ли вы документалистикой и если да, то какой именно? О чём вам нравится узнавать всё больше и больше? Вполне вероятно, что ответы на эти вопросы смогут задать нужное направление для последующих поисков. Если вам кажется, что каких-либо особых интересов у вас нет, вам придётся приложить усилия, чтобы всё-таки найти их. Дело всей вашей жизни на 90% связано с вашими интересами.
• Проанализируйте свою деятельность в свободное время: что вы делаете, чем вам нравится заниматься, чем вам хочется заняться, когда вы думаете о своём свободном времени? А что бы вы делали, если бы этого времени стало больше? Наверняка ваш досуг, если это, конечно, не «тупо» просмотр телесериалов или досужая болтовня в соцсетях, может быть связан с вашими подсознательными стремлениями, талантами, предрасположенностями и целями. Если вам удалось найти нечто такое, то подумайте о том, есть ли возможность как-то это развивать и извлекать из этого занятия практическую пользу?
• Попробуйте понаблюдать за собой, а именно: наблюдайте за тем, что вы замечаете вокруг. Например, вы можете часто обращать внимание на внешний вид других людей или состояние их здоровья, или вы можете точно определить причину поломки автомобиля. Быть может, вы зорким взглядом подмечаете огрехи в строительстве или сделанном в чужом доме ремонте. А что если вы, не имея соответствующего образования, запросто находите различные ошибки в текстах и умеете грамотно писать и выражать свои мысли, хотя никогда этому не учились? Понаблюдав за собой, скорее всего вы обнаружите то, в чём вы, не имея глубоких познаний, можете быть специалистом. А какова ваша деятельность сейчас? Развивайте дальше эту мысль.
• Составьте список 50 желаний. Включайте в него всё, что приходит в голову. Кажется простым? Удивительно, но многие люди после перечислений типа: дом, квартира, машина, ремонт, отпуск, свадьба, ребёнок, повышение зарплаты, новый телефон, новая мебель и что-нибудь в том же духе, приходят в замешательство. В итоге, от силы получается написать 20-25 желаний. Если и у вас та же ситуация, не отчаивайтесь и пишите дальше – это активизирует ваш творческий потенциал и работу подсознания. Если с лёгкостью написали 50 желаний, увеличьте список до 100. Именно последние и самые «трудные» желания в большей степени будут отражать ваши глобальные цели и жизненные устремления.
• Наблюдайте за своими состояниями. В повседневной жизни человека время от времени «накрывают» волны, казалось бы, беспричинного вдохновения и энтузиазма. Отслеживайте эти моменты в своей жизни и старайтесь понять причины их возникновения: какие-то мысли, действия, люди. Во многих духовных практиках вдохновение считается знаком того, что вы находитесь на правильном пути. Ищите такие знаки постоянно – они смогут вывести вас на нужную «дорогу».
• Занимайтесь медитацией. Медитация – это одна из самых мощных духовных практик. Во время медитации успокаивается беспорядочный бег мыслей, появляется ощущение спокойствия, благополучия и внутренней тишины, которая как нельзя лучше подходит для связи с подсознанием. А, как известно, подсознание знает и может всё. Во время практики задавайте себе вопросы, не пытаясь ответить, задействовав рациональный ум. Ответы могут прийти даже после медитации – это может быть озарение, откуда-то взявшаяся в голове мысль или образ, ощущение в теле, встреча с каким-то человеком или книга, «случайно» упавшая вам под ноги. Стремитесь к самопознанию.
• Визуализируйте своё будущее. Выберите тихое и спокойное место, где в течение минимум 30 минут вас никто не будет отвлекать. Отключите телефоны, скайпы, аськи, интернеты и прочее. Сядьте и примите удобное положение. Закройте глаза, расслабьтесь. Постарайтесь не отвлекаться на посторонние мысли. А теперь начните во всех деталях представлять свою жизнь, например, через 5 лет: где вы находитесь, где живёте, что за люди рядом с вами, во что вы одеты, что окружает вас в этот момент, что у вас есть? Стремитесь к тому, чтобы мысли протекали спокойно. Не нужно навязывать себе что-то и мыслить шаблонами. Просто отдайтесь потоку своих мыслей – куда он вас занесёт? Чем чётчё и яснее будет картинка, тем ближе вы будете к поиску способа достижения её материализации. Проделывайте эту процедуру хотя бы раз в два дня и со временем вы начнёте понимать, чего же вы хотите и что вам нужно на самом деле.

Что ещё можно сказать? На самом деле очень хотелось бы продолжить развивать эту тему и приводить всё новые способы поиска своего предназначения и жизненных целей. Можно было бы написать и целую книгу. Но в силу очевидных причин сделать это в данной статье не представляется возможным. Так что остаётся лишь подытожить: процесс поиска жизненной цели и своего предназначения всецело зависит от вас самих. Чтобы найти ответы на беспокоящие вас вопросы вы должны найти себя, а это – процесс непростой, продолжительный, но очень интересный и увлекательный. Как уже было сказано, стремитесь к самопознанию, занимайтесь духовными практиками, читайте интересные книги и смотрите познавательные телепередачи, бывайте наедине с самими собой, прислушивайтесь к внутреннему голосу, развивайте интуицию и т.п. Можете всё это совмещать, а можете делать по отдельности.

И всегда помните о том, что единственные настоящие наши враги – это отчаяние, лень и нежелание видеть дальше собственного носа. Верьте в себя, и свои силы, а также в то, что ваши жизненные цели уже совсем близко к вам!

Всесторонне изучить данный вопрос, лучше разобраться в себе и использовать полученные знания для целей саморазвития можно на курсе «Самопознание». Присоединяйтесь!

«Каждый человек выбирает в жизни один из двух подходов, — пишет Майкл Рэй. — Первый — путь «детской раскраски». Вы делаете то, что вам говорят, а в конце получаете красивенькую, но заурядную картинку. Второй подход выбирают единицы: это путь художника, который берет чистый холст и пишет шедевр. Это сложнее, рискованнее, но это единственная возможность сделать вашу жизнь произведением искусства».

Второй путь требует небанальных решений, креативного подхода, своего взгляда на вещи, умения идти собственным путем. Эти установки и есть высшая цель — смысл жизни каждого человека.

Легко сказать: «иди своим путем» или «будь не таким, как все». Но как это сделать? И как понять, что в жизни действительно важно именно для вас? Майкл Рэй дает несколько подсказок.

1. Ловите ощущение потока

«Вы соединяетесь со своей высшей целью, когда просыпаетесь полными энтузиазма и знаете, что делаете нечто важное и нужное, — пишет Майкл Рэй. — Это то же самое, что находиться в потоке: так описывают моменты, когда человек настолько поглощен своим делом, что время для него останавливается, а жизнь обретает смысл».

Подумайте, когда в последний раз вы испытывали подобное? Чем вы были поглощены? Почему вам нравилось это занятие? Готовы ли вы посвятить ему большую часть свой жизни? Постарайтесь мысленно вернуться в то состояние. Почувствуйте те же вибрации. Подумайте, что сделало ту ситуацию такой особенной.

2. Следуйте ежедневным правилам

«Наилучший способ достичь высшей цели — это начать жить с ней, — утверждает Майкл Рэй. — А правила на каждый день — наилучший способ делать это шаг за шагом». Автор предлагает следовать следующим ежедневным постулатам:

• Делайте только то, что любите; любите все, что делаете.
• Делайте то, что легко, что не требует усилий и приносит радость.
• Будьте обычным. Будьте искренни с самим собой.
• Задавайте себе вопросы: «Какова моя цель в этот миг? Какое у меня сейчас намерение?»

3. Осознавайте и обсуждайте свои ощущения

Не делайте ничего просто так. Относитесь осознанно ко всему происходящему: к каждому действию, решению, высказыванию. Всегда спрашивайте себя, какие чувства они вызывают и что дают вам. Записывайте свои ощущения и обсуждайте их с друзьями. Это поможет правильно расставить жизненные приоритеты.

Майкл Рэй также советует выполнить следующее упражнение. Напишите на листе бумаги «Высшая цель для меня — это…». Как только вы закончите это предложение, обсудите его с важными для вас людьми — родными и друзьями. «Обычно при обсуждении этого момента возникают и нервный смех, и шутки, потому что когда речь заходит о великой цели своей жизни, люди чувствуют некую неловкость», — уточняет Майкл Рэй.

Но это не должно вас смущать. Большинство людей пишет на листе одно (например, «карьера»), а поговорив с другими на эту тему, понимает, что их высшая цель заключается в чем-то ином. Это упражнение можно повторять сколько угодно раз.

4. Прислушивайтесь к интуиции

«Связь с интуитивной мудростью — не просто связь с чем-то, что внутри вас, это связь с чем-то высшим», — уверен Майкл Рэй. Он советует в течение недели принимать все житейские решения, сверяясь с интуитивным «да/нет». Провести вечер с семьей или встретиться с друзьями? Поработать вечером над докладом или почитать книгу? Назначить совещание на завтра или на следующую неделю? Задавайте вопросы своему внутреннему голосу, ищите ответ у интуиции и не сомневайтесь в его правильности.

5. Медитируйте

Медитация очищает сознание и учит управлять мыслями. Она помогает справиться со страхами, защищает от суждений и болтовни, которые преграждают вам путь. «Записывайте свои ощущения до и после каждой медитации. Отмечайте свои подходы к делам в течение недели и посмотрите, не исчезают ли ваши страхи», — советует Майкл Рэй.

6. Освободитесь от волнений

Тревоги и страхи отнимают слишком много времени и сил. Подумайте, сколько раз вы отказывались от какого-то дела из-за них? Нужно исключить волнения из своей жизни. Вернее, оставить им только 30 минут на каждый день. В другое время, когда волнения ищут выход, просто говорите им: «Простите, но сейчас волноваться никак нельзя. Придется подождать, пока не наступит время для волнений».

Старайтесь не обращать внимания на тревоги до наступления специального времени. А когда оно придет, полностью окунитесь в волнение. «Волнуйтесь по максимуму в эти полчаса. Можете даже завести список поводов для волнения специально для этих тридцати минут, но не вспоминайте о нем в другие часы. Проверьте, сможете ли вы прожить день, практически не волнуясь», — советует Майкл Рэй.

7. Просто делайте

Выберите дело, которое давно нужно было завершить и которое вы все время откладывали по каким-либо причинам. Не думайте о трудностях, усталости или неудаче. Просто выполните задание и позвольте ему полностью раскрыться для вас.

«Начните заниматься чем-либо не ради внешнего вознаграждения, а из любви к делу, — подводит итог Майкл Рэй. — Не ищите одобрения у окружающих. Не сравнивайте себя и свою работу с другими людьми и их успехами. Не волнуйтесь о будущем и не сожалейте о прошлом. Не ищите признания или награды. Усердно работайте и выжимайте из себя максимум ради самой работы. Станьте воплощением своей высшей цели».

Об авторе: Майкл Рэй — социальный психолог и почетный профессор маркетинга Стэнфордского университета. Автор курса «Творчество в бизнесе», книг о достижении успеха «Креативность в бизнесе» (совместно с Рошель Майерс), «Путь обычного героя» (вместе с Лорной Кэтфорд) и «Дух творчества» (в соавторстве с Дэниелом Гоулманом и Полом Кауфманом).

Как я победил прокрастинацию, узнал свои истинные желания, поставил четкие цели и достиг их

Мне самому не верится в то, что я сейчас пишу. Еще только пять лет назад я жил в небольшом провинциальном городе Пенза и работал программистом в среднего размера геймдев-компании за очень небольшие деньги. Жил я так сказать не тужил — я потихоньку работал, учился, строил какие-то планы, но особых амбиций не имел, а плыл так сказать по течению. Пока одним холодным осенним вечером не познакомился с человеком, навсегда изменившим мою жизнь.

Он был на несколько лет старше меня и тоже работал программистом, но в отличии от меня он работал на западных заказчиков и получал за свою работу гораздо больше, чем я. Но это было не главное, что меня поразило — впервые я встретил человека, который был настолько активен, столько всего знал и занимался сразу кучей интереснейших проектов. К счастью для меня, он с радостью поделился со мной секретами своей продуктивности, которые оказались совсем не секретами, а информацией, которой просто переполнен интернет. Так я познакомился с миром инструментов и техник личной эффективности.

Это дало мне сильнейший толчок и изменило мою жизнь до неузнаваемости. За прошедшие пять лет я попутешествовал по куче стран, полтора года прожил в солнечной Черногории, переехал в Израиль, несколько раз менял работу на компании с гораздо лучшими условиями, в последний раз устроившись на работу, на которой мой доход в более чем 15 раз превышает мой доход пять лет назад, и на которой я делаю продукты для всемирно известных корпораций и организаций, создал три более-менее успешных open-source проекта на Github и написал множество статей на Хабрахабр, некоторые из которых имели ошеломительный успех у читателей.

В течение этих пяти лет я перепробовал множество техник и инструментов личной продуктивности. Какие-то из них работали плохо, какие-то оказались весьма эффективными. Я собрал все зарекомендовавшие себя методы в единый фреймворк, помогающий мне определять свои желания и направления для развития, ставить четкие цели, разбивать путь к ним на отдельные шаги и достигать их. Этим самым фреймворком я и хочу с вами поделиться.

Для кого-то этот пост может показаться сборником давно знакомых инструментов, а кто-то найдет здесь кладезь полезной информации. Ну что ж, поехали…

Как понять, в каком направлении идти

Первым делом вам стоит определить направление, в котором вам нужно идти. В этом вам поможет одно из самых часто используемых психологами упражнений «Колесо баланса». Составление своего колеса баланса — крайне простое и быстрое задание, которое тем не менее является отличным инструментом самопознания, дающим вам возможность получше узнать и «оцифровать» свою личность. С помощью колеса баланса вы сведете свои неявные и трудновыразимые чувства и ощущения к четким числовым показателям, точно определите ваше текущее положение в различных областях жизни и те цели, к которым вам следует идти.

Для того, чтобы нарисовать свое колесо баланса, возьмите лист бумаги и нарисуйте на нем десять вложенных друг в друга кругов, разделенных диаметральными линиями на восемь равных частей. Каждую из восьми получившихся секций подпишите как:

• Здоровье и красота- в эту категорию входит не только здоровье и красота сами по себе, но и фитнес, занятия спортом, внешний вид и тому подобное

• Карьера — в эту категорию входит не только развитие вашей карьеры, увеличение зарплаты и улучшение условий труда, но и какие-либо достижения на вашей текущей работе, в бизнесе, или в каких-то сайд-проектах

• Финансы — в эту категорию входит ваше финансовое благополучие, увеличение состояния, составление инвестиционного портфеля, покупка недвижимости и машин, и так далее…

• Семья и отношения — в эту категорию входит как любовные отношения и секс, так и досуг, проводимый с семьей, воспитание и образование детей, общение с родственниками.

• Отдых и развлечения — в эту категорию входит то время, которое вы посвящаете лично себе — не развитию, не работе над собой, а просто ничего не деланию, игре в приставку, путешествиям по интересным местам, просто удовольствиям.

• Саморазвитие — в эту категорию входит личностный рост — занятия, которым вы хотите научиться, книги, прочтение которых даст вам что-то для себя, подкасты, из которых вы узнаете что-то новое и так далее…

• Творчество — в это понятие входит не только творчество в обычном смысле этого слова — какие-то хобби и создание чего-то, но и любая отдача частички себя миру — благотворительность, донорство крови, публикация познавательных постов. Сперва объединение таких разных занятий может показаться не совсем логичным, но на самом деле в этом есть смысл.

• Друзья и окружение — в это понятие входит социализация, нетворкинг, общение с друзьями и интересными людьми

Теперь для каждой из этих категорий вам нужно задать шкалу и определить для себя, что такое десять из десяти — самое крутое из возможного. Например, в категории «Здоровье и фитнес» это может быть тело, как у Аполлона, а в категории карьеры — работа техническом директором в крупной компании.

После того как вы задали шкалу вы должны честно ответить для себя на вопрос: как вы оцениваете ваше текущее положение на данной шкале от одного до десяти и закрасить столько дуговых секций в категории, сколько баллов по ней вы себе дали. У вас должна получиться картинка похожая на эту:

Колесо баланса хорошо подчеркивает те области жизни, над которыми желательно начать работать в первую очередь. Если у вас восемь баллов в карьере и два балла в отношениях, то даже небольшое усилие в области отношений улучшит вашу жизнь гораздо больше, чем громадное количество усилий в области карьеры — правило Парето работает и здесь. Лишь держа свою жизнь в балансе можно стать счастливым.

Теперь вы знаете свое текущее положение в каждой из категорий, но как сформулировать из этого свои цели? Для этого вам нужно определить, как вам получить следующий балл на колесе. Например, у вас 4 балла в категории «Здоровье и красота», где 4 балла — это лишний вес, неряшливая прическа и мешковатая одежда, а 10 баллов — это тело фитнес-модели, идеально сидящая одежда и великолепная прическа. Теперь вам нужно понять, что такое 5 баллов по этой шкале. Какое небольшое усилие нужно сделать от того, чтобы продвинуться на один шаг от вашего текущего положения к идеалу? Например, пойти в парихмахерскую и сделать там модную прическу передвинет вас от 4 к 5, обратиться к стилисту и сходить с ним накупить себе хорошо сидящей одежды передвинет вас от 5 к 6, начать правильно питаться и три месяца походить в спортзал передвинет вас от 6 к 7, и так далее. Таким образом, вы сформулируете для себя простые и дискретные цели, достижение которых резко улучшит вашу жизнь.

Как узнать свои истинные желания

Иногда при определении следующих шагов по каждой из категорий в колесе баланса мы не можем точно определить свои истинные желания. Мы записываем то, что кажется нам правильным, верным, социально одобряемым, но что на самом деле нам совершенно ненужно, и инвестиция времени и сил в это занятие обернется для нас полной потерей. Как же это исправить?

Существует очень простой и эффективный способ выявить свои самые сокровенные желания. Представьте себе, что врачи обнаруживают у вас неизлечимую болезнь, ставят вам смертельный диагноз и дают ужасающий прогноз — жить вам осталось всего месяц. У вас не будет болей, вы не будете прикованы к кровати, но ровно через месяц вы умрете. Чтобы вы хотели обязательно успеть за столь короткий срок? Или представьте, что завтра по дороге на работу вы насмерть разбиваетесь в автокатастрофе. О каких неиспользованных возможностях и невыполненных делах вы бы сожалели?

Может вы всегда мечтали съездить в Париж, забраться на вершину горы, сходить на рыбалку, научиться кататься на скейтборде, побывать на концерте Metallica, да что угодно… У всех будет что-то свое — какие-то детские мечты, сексуальные фантазии, незакрытые гештальты.

Ответы на эти два «предсмертных», как я их называю, вопроса дадут вам понимание своих истинных желаний, исполнение которых вы постоянно откладываете в долгий ящик, заверяя себя, что еще успеете. Человек мнит себя бессмертным — эта особенность работы нашей психики позволяет нам не сойти с ума. Но только лишь страх близкой смерти может пробудить в нас понимание того, что мы действительно хотим. Совсем не факт, что удовлетворение выявленных желаний принесет вам удовольствие или сделает вас счастливым, но можно точно сказать, что после исполнения этих желаний в вашей душе наступят покой и умиротворенность.

Что не так то уж и просто в данном упражнении — вам нужно действительно поверить, что вы умрете. Чтобы настроить себя на правильную волну можете посмотреть слезливые фильмы вроде «А в душе я танцую», почитать предсмертные записки раковых больных, послушать рассказы людей, внезапно потерявших близких в автокатастрофах или других происшествиях — это придаст вам нужное настроение для понимания того, что вам обязательно хотелось бы успеть в своей жизни и что действительно ценно. Также вам просто необходимо постараться не лгать самому себе и не выдумывать того, что в действительности вы не желаете, но что вам кажется «правильно» желать перед смертью и не пытаться избавиться от того, что, как вам кажется, желать неправильно, но чего вы страстно хотите (ну разве что пробовать героин или расчленять соседа все-таки действительно не стоит). Ваше нутро само укажет вам путь, просто расслабьтесь и доверьтесь своему чутью.

Как поставить четкие цели

После познания своих желаний и стремлений с помощью колеса баланса и «предсмертных» вопросов, вы должны сформулировать из них четкие и понятные цели. Для этого нужно воспользоваться инструментом под названием SMART. Чтобы цель была корректно сформулирована, она должна соответствовать нескольким критериям:

• Specific — цель должна быть конкретной и должна быть задана в виде предложения с совершенной формой глагола. Она должна отвечать на вопрос что сделать, а не что делать. Например, «поучить английский» — не соответсвует этому критерию, а «выучить правила употребления present simple tense» — соответствует.

• Measurable — цель должна быть измеримой в конкретных единицах или в виде чеклиста. «Увеличить заработок» не соответствует этому критерию, а «увеличить заработок на $200» соответствует.

• Attainable — цель должна быть достижимой при имеющихся ресурсах. Цель устроиться работать в Google и купить дом в Калифорнии, если вы работаете сисадмином в Воркуте — не самая лучшая идея, лучше разбить продвижение к мечте на более мелкие шаги.

• Realistic — цель должна быть реалистичной. Не стоит ставить себе слишком высокие цели — стать президентом США и жениться на Дженнифер Лопес у вас вряд ли получится. Это утрированный пример, но суть, я думаю, ясна.

• Time-bound — цель должна иметь временные ограничения. «Купить ноутбук» не соответствует этому критерию, «купить ноутбук до конца месяца» — соответствует.

Каждую свою цель вы должны провести через все пять фильтров и в конце у вас получится отличная SMART-цель, готовая к исполнению.

Как распланировать шаги к цели

Отлично, вы сформулировали свои цели, теперь можете приступать? Не совсем — сначала нужно разбить путь к цели на шаги. Для чего это делать? Дело в том, что когда перед нами стоит большая цель, мы не знаем как к ней подступиться и постоянно откладываем. Например, возьмем такую цель как «Съездить в марте в Италию и посмотреть Рим, Болонью, Венецию и Милан». В принципе ничего не возможного, но с чего начать?

Чтобы выполнение цели шло легко нужно разбить ее на маленькие шаги. Цель «съездить в Италию» нужно разбить на шаги «зайти на сайт авиабилетов и купить билеты на самолет на такие-то числа», «зайти на сайт букинга и снять отели на эти числа», «получить итальянскую визу». Если необходимо, то получившиеся шаги, которые также кажутся слишком большими, можно разбить на цепочку из еще более мелких шагов. Например, шаг «получить визу» можно разбить на шаги «позвонить в консульство Италии и записаться на прием», «собрать необходимые для визы документы», «съездить в консульство с загранпаспортом и документами и получить визу» и так далее. Можно рекурсивно разбивать шаги на еще меньшие сколько угодно, пока мы не получим шаги настолько маленькие, чтобы их выполнение почти не требовало от нас усилий и траты силы воли.

Эта система называется GTD. На самом деле система GTD включает в себя гораздо больше функций и инструментов, чем я описал — инбокс, отложенные задачи, делегированные и так далее. Здесь нет места рассказывать обо всем, поэтому я рекомендую вам посмотреть великолепное видео Руслана Фазлыева с простым и всеобъемлющим объяснением работы по системе GTD.

Как идти к цели

Мы приступаем к самой трудной части нашего фреймворка — к выполнению шагов. Казалось бы ничего сложного в этом нет, но на самом деле это не так. И виной тому прокрастинация. Мы постоянно отвлекаемся, смотрим ютубчик, занимаемся чем угодно, только не тем, что надо. Что же делать? Как победить прокрастинацию?

Секрет состоит в том, что никак. Прокрастинация — это механизм работы нашего мозга, являющийся неотъемлемой частью нас. Мы не можем победить ее, лишь немного обхитрить с помощью нескольких трюков.

• Первый трюк — использование GTD. Когда мы разбиваем путь к нашим целям на крошечные шаги, для выполнения которых нам не требуется много сил и мы не затрачиваем много силы воли на каждый из них, нам легче не свалиться в прокрастинацию.

• Второй трюк — правильное использование быстрого и медленного мышления. Эти два типа мышления описываются в гениальной книге Дэниэла Канемана «Думай медленно, решай быстро». При медленном режиме работы мозга мы выделяем на имеющуюся проблему большое количество внимания, совершаем глубокие мысленные усилия, производим сложные вычисления. На работу этого режима уходит громадное количество «топлива». Например, если вы попросите идущего человека посчитать в уме сколько будет двенадцать умножить на тридцать три, то он остановится, чтобы сделать это, потому что энергии хватит лишь на что-то одно — на работу мозга в медленном режиме или на ходьбу. Именно поэтому крейсерский режим работы нашего мозга — быстрый, в котором реакции срабатывают автоматически, без лишних размышлений. Мозг всегда пытается как можно быстрее вывести себя из медленного режима в быстрый, чтобы не тратить лишнего топлива. Именно поэтому человек так легко отвлекается на видео с котиками вместо работы. Для того, чтобы нивелировать эту особенность работы мозга, можно использовать специальный цикл Plan-Do-Check-Act. В начале цикла (например, раз в неделю) на стадии Plan мы используем медленный режим работы мозга и планируем все наши цели на следующую неделю, анализируем их, разбиваем на шаги и распределяем работу по времени. После этого на стадии Do в быстром режиме работы мозга мы просто не задумываясь выполняем четко сформулированные задачи. Перед следующей итерацией цикла на стадии Check мы проверяем результаты и если что-то идет не так, как задумано, то на стадии Act мы вносим изменения в наш рабочий процесс.

• Третий трюк — использование состояния потока. Заставить себя сесть и начать выполнять назначенные задачи не так то уж и просто — иногда вам будет требоваться переход в медленный режим работы мозга, а он будет всеми силами сопротивляться этому. Чтобы все прошло гладко, вам нужно войти в состояние потока. Сделать это можно с помощью техники Помодоро. Ее в суть в том, что вы ставите таймер на двадцать пять минут и начинаете выполнение задач. Через каждые двадцать пять минут вы делаете перерыв на пять минут отдыха, а после опять садитесь за выполнение задач. Каждый такой двадцатипятиминутный промежуток работы называют помидоркой, между каждыми четырьмя помидорками обычно делают перерыв на полчаса отдыха. Техника Помодоро помогает войти в состояние потока, и вы щелкаете задачи одну за другой. Но не пытайтесь выполнять больше семи-восьми помидорок в день — если вы в один день сделаете двенадцать помидорок, то потратите слишком много энергии, и на следующий день вам не хватит ее даже на несколько задач.

• Четвертый трюк — ровное распределение нагрузки. Чтобы вы не уставали и не скатывались в прокрастинацию, нужно чтобы ваш день не был слишком перегружен запланированными делами. Чтобы ровным слоем распределить задачи по дням недели стоит использовать технику один-три-пять. На каждый день нужно планировать только одну большую задачу, три средних и пять маленьких. Это позволяет контролировать нагрузку и избегать ситуации, когда в один день вы суперпродуктивны, а в другой не делаете вообще ничего.

В дополнение к сказанному я также горячо рекомендую посмотреть вот это великолепное видео Максима Дорофеева про мыслетопливо, быстрое и медленное мышление и методы борьбы с прокрастинацией.

Заключение

То, что я сейчас скажу может звучать глупо и в стиле мотивирующих фраз из тренингов про успешный успех, но в этой фразе кроется громадный смысл. Сегодня — это первый день остатка вашей жизни. И если вы не начнете менять свою жизнь, постигать свои желания, ставить цели и идти к ним прямо сегодня, то рискуете обнаружить себя стариком, сожалеющим об упущенных возможностях и неправильно прожитой жизни.

Отличным зарядом мотивации для начала изменений могут служить на первый взгляд комедийные, но на самом деле поразительно глубокие и в чем-то трагичные фильмы «Невероятная история Уолтера Митти», «Всегда говори да» и «Персонаж» про людей, которые внешне живы и здоровы, но мертвы внутри, чья серая и скучная жизнь ничем не отличается от полного забвения, и только осознание этого факта и начало попыток исправить ситуацию привносит в их жизнь позитивные изменения.

Напоследок я оставлю вам те советы, которые очень сильно помогают мне на пути достижения моих целей.

• Первый совет и он же самый важный — возможно важнее, чем весь остальной пост вместе взятый. Я никогда не встречал его в статьях про продуктивность, а встретил его в книжке, в которой даже не ожидал, попробовал и был поражен его эффективности. Чтобы достичь хороших результатов, вкладывайте силы только в то, в чем вам нравится процесс, а не конечный результат. Если вы хотите, к примеру, написать книгу и уже представляете, как купаетесь в лучах славы подобно Джоан Роулинг, но вам не доставляет удовольствия сам процесс написания, а вы чувствуете, что должны, что надо, пытаетесь заставить себя писать — вы никогда, я повторяю, НИКОГДА, не закончите этот проект, а бросите его на полпути. Таков закон природы. Так что научитесь доверять своим чувствам и отсекайте такие пожиратели времени сразу — так вы сэкономите силы и время на потенциально более успешные проекты и не будете тратить энергию на депрессию от брошенного на пол пути дела.

• Второй совет — всегда проверять любые техники и методики на себе. Если для вас это работает, то отлично. Если не работает, то возможно стоит отложить и попробовать еще раз через какое-то время — возможно в первый раз были неподходящие условия или не те обстоятельства. Если не работает совсем, то выкинуть без сожалений — не все подходит для всех.

• Третий совет — никогда не слушать того, у кого нет того результата, о достижении которого он говорит. Сведя к абсурду, можно сформулировать как не слушай советов таксиста про то, как заработать на Феррари. А если говорить серьезно, то просто нужно фильтровать информацию любого источника по тому, как успешно он сам применяет на практике свой собственный совет.

• Четвертый совет — окружите себя качественными людьми. Попытайтесь попасть в такие места, где вокруг вас будут умные, активные и позитивные люди. Это очень положительно скажется на ваших успехах, ведь ваше окружение оказывает на вас огромное влияние и активные люди дадут вам мотивацию двигаться вперед. Недаром говорят, что человек — это среднее арифметическое его десяти ближайших знакомых. Старайтесь избегать ноющих, вечно чем-то недовольных, негативно настроенных людей — они утащат вас к себе на дно.

• Пятый совет — если что-то не получается, и вам кажется, что вы не так продуктивны, как могли бы быть, что вы слишком много прокрастинируете, что ваша система перестала работать и вы филоните — не корите себя. Это нормально, так у всех. Мы люди, а не роботы. Наш мозг сигнализирует нам, что пришло время отдохнуть.

Все эти советы кажутся до банальности простыми и очевидными прописными истинами, но все же они работают, и работают очень хорошо.

Я очень надеюсь, что вы почерпнули для себя хотя бы немного полезной информации из моего поста, которую сможете применить для достижения своих целей.

Всего хорошего!

Знаете, люди такие разные. Такие интересные. Нет, серьезно, я правда так думаю: люди очень интересные. Они все очень по-разному воспринимают мир, жизнь, разного от нее хотят, у них разные цели. Кто-то хочет путешествовать, кто-то — найти работу по душе, кто-то — создать семью. Для кого-то счастье — когда вокруг куча друзей, большая семья, любимые дети, а для кого-то такой образ жизни будет каторгой. Мне кажется, это захватывающе — насколько люди могут быть разными.

А еще есть люди, которые не определились. Они не могут найти жизненную цель и думают, как найти главную цель в жизни. Где найти цель, как найти цель в жизни, если ничего не интересно, как определить свою цель, найти высшую цель, и даже — как узнать свою миссию в жизни.

И таким людям мне хочется помочь посредством этой статьи. Сегодня будет много вопросов, много рефлексии, потому что только так вы сможете понять, чего хотите от жизни — только как следует покопавшись в себе. Готовы? Тогда поехали.

9 главных способов, как найти свою цель

Видите ли, какое дело… В идеальном мире человек должен заниматься чем-то, проводить время с кем-то или за каким-то занятием, от любви. От радости, от удовольствия этим заниматься или общаться с этим человеком.

Но, увы, мы все понимаем, что наш мир не идеален, поэтому многим мы занимаемся, чтобы обеспечить себе минимальный бытовой комфорт, чтобы заработать, общаемся с не особенно приятными людьми, чтобы не обижать их, и так далее. Это нормально.

Но в таких глобальных вещах, как а) выбор близких людей (друзья, спутник или спутница жизни); б) выбор призвания — все-таки нужно по возможности руководствоваться своими собственными предпочтениями.

Способ первый — Зерна от плевел

Задайте себе вопросы:

• Вы довольны своей жизнью в целом?
• Если да — вы точно довольны? То есть, вы испытываете от нее искреннее удовлетворение, она вас радует, в целом хорошего для вас больше, чем плохого? Или картина другая: вроде все нормально, все как у людей, социально одобряемо и приемлемо, но лично вам это не по душе?
• То же самое нужно спросить себя насчет работы, дела, которым вы занимаетесь. Оно вам нравится? Если да — оно точно нравится именно вам?

Обдумайте этот вопрос, отрефлексируйте. Бывает так, что когда-то давно родители запихнули в ВУЗ, чтобы по улицам не шатался, вы выучились, пошли работать по специальности, и вроде бы не тошнит от нее, и даже получается что-то, но и удовольствия она вам не приносит. Или вы хотели бы заниматься чем-то другим, но эта работа дает вам спокойствие, финансовую защищенность, и вам боязно или не хочется рыпаться куда-то в сторону.

Подумайте над этим.

• Аналогично можно спросить себя: а я точно чем-то НЕ доволен?

Приведу пример: допустим, вы живете тихой и спокойной жизнью, потому что в принципе такой спокойный человек, вам особо не нужны яркие впечатления (или хватает тех, что уже есть), вам хватает вашего заработка, вы не горите желанием уходить с работы и открывать свой бизнес или срочно лететь в Дубай.

Но все вокруг говорят, как круто путешествовать и жить на полную катушку, а «на дядю» работают только неудачники — и вот уже вы с сомнением рассматриваете фотографии друзей и думаете: а может, с моей жизнью и правда что-то не так?

Сядьте, подумайте, погрузитесь в себя. что вы думаете о своей жизни и работе? Почему вы думаете именно так? Кто вам сказал, что вот так (как вы живете или как не живете) — хорошо и правильно или плохо и неправильно? Вам действительно нравится или не нравится ваша жизнь, именно вам, согласно вашим ощущениям, или вам так кто-то сказал, кто-то извне навязал?

Когда вы отрефлексируете эти вопросы — вам гораздо легче будет найти цель своей жизни, понять. Трудно понять, как определить свои цели, если большую часть жизни вы жили чужими.

Способ второй — Отбросив финансовый вопрос

Классический способ найти цель и понять, как найти смысл и цель в жизни. Представьте, что у вас нет никаких финансовых проблем, вопрос «что сделать, чтобы заработать» больше не стоит. Например, вы стали наследником огромного состояния, которого хватит еще вашим внукам. Что вы будете делать?

Понятно, что первый ответ, наверное — отдыхать, развлекаться, накупить кучу вещей, о которых вы давно мечтали, порадовать близких, поправить здоровье. Это нормальные фантазии и желания. Но что вы будете делать после? Чем заполните свои дни?

Другой вариант: представьте, что вы живете в раю. Но не в христианском Эдеме, а в таком раю, где ваши базовые потребности по пирамиде Маслоу закрыты: вы всегда сыты, одеты, обуты, у вас всегда есть крыша над головой и все условия самореализации.

Никаких денег, никаких тревог. Что вы будете делать, чем заниматься? Вероятно, именно это и доставляет вам наибольшее удовольствие, поможет отыскать свою цель.

Способ третий — Возвращаясь к истокам

Как найти цель, если ничего не хочется: попробуйте вернуться в то время, когда хотелось. Вспомните себя ребенком, подростком.

Возрастная психология утверждает, что дети еще не обременены никакими психологическими проблемами, связанными с самооценкой и личными границами — то есть, выбирая занятия, они опираются исключительно на «нравится или не нравится», а не на социальное одобрение или финансовый вопрос. Подростки же амбициозны и думают, что справятся со всем миром.

Вспомните себя в этом возрасте и спросите себя-ребенка и себя-подростка: что они хотят от жизни? А что бы посоветовали, что бы сказали, увидев вас сейчас? Есть очень крутой курс про целеполагание, который научит и покажет, что вам нужно сделать, какой план лучше всего составить именно для вас.

Способ четвертый — Списки, списки, списки!

Я же говорила, что будет много рефлексии и копаний в себе. Вот, что вам нужно сделать, чтобы удовлетворить запрос «нужно понять, чем хочу заниматься по-настоящему» и понять, как найти свое призвание в жизни: взять лист бумаги, ручку, выделить себе время и составить несколько списков.

• Список первый: что вы любите делать.

Записывайте всё, что придет на ум, а потом можно разделить список на два: занятия для отдыха (люблю читать книги, люблю смотреть кино, люблю спать — никто вас не осуждает, кстати, я тоже спать люблю) и занятия созидательные, то есть, такие, у которых есть некий результат. Например, читать книги — это не созидательное занятие, а вот делать конспект книги, записывать цитаты оттуда в красиво оформленный блокнот, писать рецензии на книги — это уже созидательный.

• Что вы умеете делать.

Опять же, записывайте все подряд, что придет на ум, мозговым штурмом, без внутреннего критика. Потом этот список можно будет разделить на группы по схожим навыкам.

Например, я умею писать тексты, редактировать тексты, писать отзывы на тексты, писать тексты в разных жанрах — это все занятия одной группы, связанной с текстами.

• Каковы ваши идеальные условия для работы.

Сюда вы записываете, чего вы бы хотели от своей идеальной работы: какой оплаты, должна ли она быть дома или в офисе, с разъездами или без, связана ли она с общением с людьми или нет, и так далее. На какую работу вы бы летели, как на крыльях? Опишите ее.

• Каковы самые максимально ужасные условия работы, на которые вы абсолютно точно никогда не согласитесь.

Возможно, вам будет лег89че подумать «от противного». Например, я никогда не соглашусь на руководящую должность с ненормированным графиком, нервами, криками и кучей общения с людьми — я на такой работе просто лягу и умру через два месяца. Ваш ответ может быть совершенно иным.

• Чему вы бы хотели научиться.

Да, согласна, списков много, поэтому лучше выполнять это упражнение в несколько этапов, например, в день по списку, а не все сразу. Но зато такой подробный анализ собственной личности даст вам четкое понимание, чего вы хотите, и чего не хотите, и как это состыкуется с вашими возможностями.

Способ пятый — Без заморочек

Никакой рефлексии «ах, помогите найти цель в жизни и обрести великую цель».

Просто берете лист бумаги и записываете туда все свои желания. И выделяете на каждое желание месяц — чаще всего, этого более чем достаточно. А дальше — на старт, внимание, марш!

Способ шестой — Начнем с конца

Представьте, что ваша жизнь подошла к концу, и вот вы — почтенный дедушка или бабушка в окружении внуков или десятка любимых пуделей. О чем вы бы хотели им рассказать? Цель всей жизни — это то, чему жизнь будет подчинена.

То есть, от цели жизни будет зависеть, как ваша жизнь пройдет. Как же она должна пройти, чтобы вы могли с гордостью и удовлетворением рассказать о ней внукам (или пуделям)? Подумайте об этом.

Противоположный вариант этого же способа: представьте худший вариант вашей жизни из всех возможных.

Ваша жизнь сложилась наиболее ужасным образом, хуже просто быть не может, вы содрогаетесь от одной мысли о таком варианте развития событий. Что это за вариант? А какова его противоположность — то есть, счастливая жизнь и нужная именно вам цель?

Способ седьмой — Без устали

Понаблюдайте за собой. За каким занятием (важно: созидательным занятием, т.е., когда вы что-то делаете, ваш мозг как-то работает, а не только потребляет что-то уже готовое) вы теряете счет времени?

Есть ли занятие, после которого вы себя ощущаете не просто уставшим, а приятно уставшим, когда вроде бы и устал, а вроде бы и еще этим позанимался? Есть ли тема, на которую вы готовы разговаривать часами? Если что-то вызывает у вас такие эмоции — возможно, это и есть ваше призвание.

Способ восьмой — Вдохновение через искусство

Возможно, вам помогут фильмы о желаниях, мечтах и достижении целей. Например:

• «Душа» (“Soul”), 2021. Великолепный мультфильм от студии Pixar как раз о том, чему посвящена эта статья: главная жизненная страсть, мотивация, главная цель жизни. Возможно, в главных героях вы узнаете себя: один из них так одержим своей целью, что забыл обо всем на свете, кроме неё, а второй, напротив, вообще не знает чего хочет, считает, что у него нет никаких талантов и стремлений. В конце они оба понимают кое-что важное. А что — вы узнаете, посмотрев фильм. Лично меня он очень успокоил и вдохновил, помог по-новому взглянуть на собственную жизнь.
• «Пока не сыграл в ящик» (“The Bucket List”), 2007. Особенно подойдет для тех, кто задался вопросом «как найти новые цели в жизни» после 40 или еще старше. Этот фильм — о двух тяжело больных стариках, которые решили в последние свои дни реализовать все свои мечты и желания. И тоже поняли важные вещи.
• «Всегда говори «Да!» (“Yes Man”) и «Достучаться до небес» (“Knockin’ on Heaven’s Door”) — по сути, о том же, но рассказывают об этом по-разному: «Достучаться до небес» — трогательная драма, а «Всегда говори «Да!», напротив, озорная комедия.
• «Трасса 60» (“Interstate 60”), 2001 — лирическая комедия, иногда с довольно черным юмором, в главной роли — очаровательный, талантливый и харизматичный Гэри Олдман (Gary Oldman). О жизненном пути и о том, что желать нужно осторожно: желания имеют свойство сбываться.

Способ девятый — Отказаться от концепции цели

Теперь, когда вы уже прочитали целый список возможных способов и, надеюсь, какой-то из них подтолкнул вас на интересные мысли о себе, о своей жизни — я расскажу о другой концепции, которой придерживаются некоторые современные психологи.

Возможно, это покажется вам интересным и принесет облегчение, если вам кажется, что ваша жизнь бессмысленна, если в ней нет глобальной цели.

Они считают, что концепт жизненной цели — в целом достаточно бесполезная штука.

Вот почему:

• Жизнь — слишком большой срок, чтобы ставить на него какие-то конкретные цели.

Человек меняется со временем, и это нормально. Сегодня вы — двадцатилетний студент, и ваша главная цель — найти любовь и дело по душе. А завтра вам уже сорок, вы тяжело больны, и главная ваша цель — выздороветь.

Это если говорить грубо, конечно, на самом деле, измениться могут приоритеты, жизненные ценности, образ жизни, темперамент, возможности — да что угодно. И тогда, понимая, что поменялась и ваша цель, которую вы себе назначили, и ваши возможности, вы будете испытывать фрустрацию, возможно, даже впадете в депрессию (зависит от обстоятельств).

• Также жизнь сама по себе слишком переменчива, чтобы можно было ставить такие глобальные цели.

Имеются в виду внешние обстоятельства.  Возьмем пример из прошлого века: жил себе человек в Советском Союзе, поставил цель — посвятить свою жизнь науке, всю жизнь в это вкладывался. А потом Союз развалился, его НИИ упразднили, у человека произошла жизненная трагедия.

Или вы поставили себе цель — построить прибыльный бизнес. А отрасль, с которой вы захотели его связать, взяла и схлопнулась, например. И снова фрустрация, депрессия, горечь.

• Концепт глобальной жизненной цели, которой вы подчините всю свою жизнь, далеко не всем подходит. Иногда люди просто хотят быть счастливыми.

Вот, что предлагается вместо концепции глобальной цели: подумайте о том, что вам нужно делать каждый день, чтобы быть счастливым. Что наполняет вашу жизнь счастьем, спокойствием, радостью, удовлетворением.

В конечном итоге, почему важно найти цель в жизни, определить цель, почему поиск целей так важен для которых людей — чтобы было к чему стремиться.

Жизненная цель — это как будто у тебя впереди финишная прямая, и ты всю жизнь бежишь, бежишь, бежишь к ней изо всех сил, как будто только достигнув этой прямой ты будешь счастлив.

Но мне кажется, что жизнь — это не марафон, не дистанция для бегуна, жизнь — это, скорее, прогулка в парке по красивым местам.

И вместо того, чтобы изо всех сил бежать к цели — вы можете неспешно прогуливаться по аллее, дышать свежим воздухом и любоваться красивыми цветами.

Исходя из такой концепции, вы можете поставить себе цель — не добиться чего-либо конкретного, определенного, а просто наполнить радостью, счастьем, удовлетворением, теплом, спокойствием каждый ваш день.

Заниматься любимым делом, окружать себя любимыми людьми. Потому что в конечном итоге вся жизнь состоит из таких дней, и, возможно, лежа на смертном одре, вы будете счастливее, сказав: «Я радовался каждому своему дню», чем «Я всю жизнь работал, выбиваясь из сил, чтобы добиться моей глобальной цели».

Задайте себе вопросы

Вкратце вопросы для рефлексии, часть которых вы уже прочитали выше (чтобы было проще запомнить), часть новые.

• Что вы любите делать, чем заниматься?
• Есть ли занятие, за которым вы теряете счет времени? Что это за занятие?
• Есть ли занятие, усталость от которого — приятная, когда устал, но вообще еще бы позанимался?
• Есть ли область, о которой вы можете говорить и слушать бесконечно?
• Какими людьми вы восхищаетесь, кто вас вдохновляет?
• Что вы умеете делать? (Не любите, а умеете)
• Представьте, что вы уже живете вашей идеальной жизнью. Какая она? Кто вокруг, где вы живете, как вы живете, чем наполнены ваши дни?
• Что вы бы делали, если бы финансовый вопрос был полностью закрыт, вам бы не нужно было думать о деньгах?
• Кем вы мечтали стать в детстве и когда были подростком? Что бы сказали вам вы-ребенок или вы-подросток, если бы вы поделились с ними вашими переживаниями?
• Ваши желания — они действительно ваши, вы действительно опираетесь на свои личные ощущения, а не на чьи-то чужие слова?
• Каковы ваши идеальные условия для работы? На какую работу вы бы шли с охотой?
• А самые ужасные условия, на которые вы не согласились бы за любые деньги?
• Насколько для вас вообще важен достаток? Ваша цель в жизни — это про работу, призвание, самореализацию, или больше про любовь, семью, желание быть рядом с близкими?
• Какой образ жизни вы бы хотели вести?
• Какие занятия вы бы хотели освоить?
• Запишите десять своих желаний. Задайте каждому желанию вопрос «почему» не меньше трех раз. Это техника, изобретенная основателем компании «Тойота», Сакити Тоёда (Sakichi Toyoda).

Например:

— Я хочу свой дом за городом. — Почему? — Потому что это удобно, красиво, просторно, там тихо и спокойно, а еще дом — это признак достатка. — Почему тебе этого хочется? — Потому что я устал от работы, хочу тишины и отдыха. — Почему? — Потому что работа очень нервная, я зашиваюсь, почти не отдыхаю, мне нужен отдых.

Вот и получается, что вы хотите не дом, а отдохнуть.

Пошаговая инструкция, как найти свою цель

Шаг 1.

Приведите себя в порядок.

Я давно поняла одну вещь: нельзя принимать никаких решений, когда вы устали. А таких важных решений как выявить цель жизни — тем более. Поэтому для начала проанализируйте свое состояние: вы не устали? Вы высыпаетесь, вы хорошо себя в среднем чувствуете, вы ясно и трезво мыслите и оцениваете ситуацию? Нет ли у вас зачатков депрессии или другого расстройства? Анализировать свою жизнь нужно на свежую, ясную, здоровую и психологически устойчивую голову.

Шаг 2.

Отрефлексируйте, чего вы хотите.

На этом этапе вам нужно задать себе следующие вопросы:

• Чего я хочу? Составьте список своих желаний, чего вы хотите от жизни. От «хочу завтра сходить в кино» до «хочу умереть в окружении внуков на вилле в Италии».
• Мои желания — действительно мои? Почему я этого хочу? Меня к этому тянет интуитивно, по моим собственным ощущениям? Откуда я знаю, что это — хорошо или плохо? Кто мне это сказал, почему я так думаю?
• Что меня останавливает? Какие передо мной стоят препятствия? Как я могу их преодолеть?
• Есть ли у меня какие-то страхи перед реализацией желаний? (Например, вы хотите освоить творческую профессию, но боитесь, что не поймут в семье.)

Это поможет вам понять собственные желания и предпочтения.

Шаг 3.

Выполните способ с составлением списков, о котором вы прочитали выше. (Если вы не читали этот блок — вам нужен «Способ четвертый»)

Дальше, исходя из результатов анализа, вам нужно будет, собственно, определить свою жизненную цель. Обычно цели определяются с опорой на следующие критерии:

• Конкретность;
• Измеряемость (есть четкие критерии, по которым вы поймете, что цель достигнута);
• Досягаемость;
• Актуальная лично для вас;
• Ограниченная во времени.

То есть, не «снять гениальный фильм», а «снять фильм о хоббитах по книге Толкина со сценарием от [Имя Очень Известного Сценариста] к такому-то году».

Но вообще эта техника не очень подходит для постановки именно глобальной жизненной цели, поэтому её вы можете применять для более конкретных целей, которые приблизят вас к реализации жизненной цели, а жизненную сформулировать так, как вам комфортно.

Шаг 4.

Пробуйте новое.

Возможно, вы не знаете, чего хотите, потому что в принципе не знаете этого занятия. Например, вдруг у вас потрясающий талант к выращиванию цветов, но вы никогда не пробовали это занятие, и поэтому не рассматриваете его как направление для постановки жизненной цели.

Шаг 5.

Обратитесь за помощью к близким. Поделитесь с ними своими страхами и переживаниями, сомнениями. Спросите их: как они считают, где вы лучше всего сможете реализовать свои способности? Какие у вас сильные стороны?

Шаг 6.

Выполните упражнение «Дотянуть до десяти».

Суть следующая.

Возьмите шесть областей вашей жизни, например, любовь (отношения со второй половинкой), семья (отношения с родителями), друзья, хобби, здоровье, благосостояние. Поставьте каждой из областей оценку от одного до десяти — насколько вы удовлетворены положением дел в этой сфере.

Ориентируйтесь исключительно на свои ощущения!

Например, кто-то может посчитать вашу зарплату слишком маленькой, но ваши нужды она целиком покрывает, поэтому вы ей довольны.

Следующий шаг упражнения: отнимите от десяти балл, который вы поставили каждой области. То есть:

Любовь — 7 баллов, 10 – 7 = 3

Дружба — 5 баллов, 10 – 5 = 5

И так далее.

Следующий шаг: придумайте цели, достижение которых поможет вам дотянуть оценку по каждому параметру до десяти. Количество целей — сколько, сколько получилось разницы по каждому параметру вашей жизни (то есть, любовь — три цели, дружба — пять целей). В данном случае лучше ставить более глобальные цели, но вообще это упражнение также подойдет и для краткосрочных целей.

Шаг 7.

Действуйте!

Не путайте смысл жизни с целями

Цель — чаще всего что-то конкретное. Смысл же жизни — это что-то более обтекаемое, глобальное, ближе находящееся к вопросам нравственности, морали, духовности, нежели к конкретным действиям и «как определить цель жизни».

Смысл жизни — это про ваши глобальные жизненные ценности, то, что для вас важно. Цель — это некие конкретные действия, которые вы предпринимаете для достижения результата, который, в свою очередь, ваши ценности выражает.

Приведу пример.

Допустим, смысл вашей жизни — успех, реализация ваших творческих способностей, признание, известность. И в то же время у вас есть несколько разных талантов: к примеру, у вас есть задатки писателя, но так же вылюбите путешествовать и могли бы быть трэвел-блогером, и одновременно вы умеете общаться и договариваться с людьми.

То есть, вы можете поставить себе три разные жизненные цели: написать великий роман, который впоследствии экранируют — раз, объездить весь мир и собрать пять миллионов подписчиков на своем блоге — два, или стать послом своей страны и договариваться с людьми, посвятив свою жизнь политике и дипломатии — три. Все эти жизненные цели абсолютно легитимны и являются выражением вашей главной жизненной ценности, вашего смысла жизни — желания стать успешным, известным, реализовать свой потенциал.

Таким образом, смысл жизни — это понятие более глобальное, чем цель жизни. Смысл — это то, что для вас важно в глобальном смысле, ваши жизненные приоритеты, ценности. Цель является выражением смысла в конкретных действиях и результатах.

Список краткосрочных целей

Краткосрочные цели — это цели на ближайшее время. Их выполнение должно приближать вас к реализации долгосрочной, а та, в свою очередь, к реализации глобальной жизненной цели. Но также с помощью краткосрочных целей можно просто повышать качество своей жизни по всем областям. Вот примеры краткосрочных целей, которые вы можете включить в свой список целей на год:

• Прочитать не меньше 24 книг (две книги в месяц, это вполне реально, даже если вы не очень любите читать);
• Следующая цель: не реже, чем раз в две недели, водить любимую девушку на свидание или что-нибудь ей дарить;
• В течение года два раза в неделю посещать бальные танцы;
• Каждый день заниматься английским;
• Каждые выходные готовить новое блюдо — тогда к концу года я освою готовку целых сорока восьми блюд;
• Отложить достаточно денег, чтобы полностью обновить технику в доме: купить новый телефон, ноутбук, телевизор, микроволновку и так далее.
• Завести собаку;
• Освоить хотя бы пять новых навыков (например, сходить на курсы кулинарии, парикмахерские курсы, научиться выжигать по дереву);
• Приводить в компанию, где я работаю, не меньше двух клиентов в месяц;
• Пройти курсы повышения квалификации.

И так далее. Разумеется, это все очень индивидуально, у каждого человека свои цели, краткосрочные и нет, это — лишь пример, какие могут быть цели в жизни на краткосрочный период.

ТОП целей в жизни

Если не получается придумать, как понять истинную цель — возможно, вам помогут примеры.

1. Стать известным и популярным актёром в жанре комедий и боевиков, снимающимся у лучших режиссеров этого жанра;
2. Стать таким же известным артистом, как кумир детства, и однажды пожать ему руку, как равный, стоя на одной сцене;
3. Помочь как можно большему количеству брошенных животных;
4. Посвятить жизнь помощи пострадавшим от домашнего насилия, организовать сеть приютов для пострадавших от него, распространять информацию о домашнем насилии и повлиять на его уменьшение;
5. Написать историю, сравнимую по популярности и всенародной любви с «Гарри Поттером», создать литературный мир, у которого будут миллионы фанатов, чтобы мою историю называли символом поколения;
6. Прожить счастливую семейную жизнь, во всем поддерживая свою вторую половинку, вырастить счастливых детей и проводить их в мир, чтобы наблюдать, как они растут счастливыми, довольными, успешными взрослыми;
7. Объездить весь мир. Буквально!
8. Создать надежный и прибыльный бизнес, который обеспечит безбедное существование не только мне, но и моим детям и даже внукам;
9. Быть прекрасным родителем и никогда не повторять ошибок моих собственных родителей;
10. Заработать столько денег, чтобы до конца жизни не думать о них, уехать в Австрию и прожить остаток дней, гуляя по паркам и наслаждаясь каждым мгновением.

Ошибки в поиске целей

• Ставить слишком маленькие цели, для достижения которых нужно не больше пары лет; недостаточная масштабность мышления.
• Напротив, ставить слишком глобальные цели, которые невозможно достичь живому человеку — чрезмерная амбициозность мышления.
• Опираться в постановке целей на социальные нормы, мнение близких людей или любые другие внешние факторы вместо своего собственного мнения, своих желаний и ощущений.
• Думать, что главная жизненная цель — это обязательно что-то высокое и нравственное, как «служение людям» или «изобретение вакцины от рака». Это неправда: ваша жизненная цель — только ваша, вам решать, хотите вы «служить людям» или нет.
• Перегибы. Человеческая жизнь — это единая система: работа, друзья, семья, здоровье, саморазвитие. Нельзя вкладываться только в одну сферу, даже если именно в ней лежат ваши амбициозные желания — тогда вы рискуете жестоко пожалеть в будущем, например, если все время уделяли работе и совсем забыли о своих близких. Уделять внимание нужно всему понемножку.
• Напротив, отсутствие деятельности, когда вас что-то в вашей жизни не устраивает, вы хотели бы чего-то другого, чем сейчас, но не решаетесь что-нибудь предпринять для этого.

Советы психологов

У вас вообще не обязана быть жизненная цель.

Если ваша жизнь вас устраивает, если ваши дни наполнены радостью — у вас все хорошо, и не нужно морочить себе голову. В конечном итоге, главная цель любого живого организма — быть счастливым, это то, ради чего они приходят в этот мир, больше никто никому ничего не должен.

В определении жизненной цели нет места гендерным стереотипам. Если вы — мужчина, и вы хотите семейного уюта, много детей, всю жизнь заниматься домохозяйством и уходом за садом — это прекрасно, если это делает вас счастливым. Если вы — женщина, вашей жизненной целью вполне может стать многомиллиардное состояние и реализация в работе, и это тоже прекрасно, пока это делает вас счастливой.

Жизненная цель — это необязательно про деньги. Бывает, что человек работает только для того, чтобы закрыть финансовый вопрос, а его жизненные приоритеты лежат в совершенно другой области — например, любовь, семья, дети, творческая самореализация. Это абсолютно нормально. Не ограничивайте себя только «прибыльными» направлениями, когда занимаетесь поиском жизненной цели.

Жизненные цели могут меняться со временем, потому что человек в принципе меняется, проходит через жизненные испытания, взрослеет, меняет приоритеты. В этом нет ничего плохого или постыдного, поменяв жизненную цель, вы не сделаетесь «ветренным» или «предавшим» свои прежние идеалы, потому что, как мы помним, главная задача человека: быть счастливым.

Вы не обязаны быть амбициозными. СМИ навязывают образ человека, который бесконечно чего-то достигает, ставит глобальные, амбициозные цели, находится в вечной гонке. Вы не обязаны вписываться в этот образ. Если ваш жизненный идеал — жить в маленькой уютной квартирке с собакой и баловать себя маленькими жизненными радостями, то это абсолютно прекрасно. Вы никому ничего не обязаны доказывать.

Ощущение потерянности нормально для периодов смены жизненных этапов. Имеются в виду такие моменты жизни, как период, когда вы заканчиваете школу (тогда закономерно встает вопрос «куда дальше», но у людей, как правило, еще слишком мало жизненного опыта, чтобы точно определить свои дальнейшие приоритеты), когда заканчиваете ВУЗ, и в периоды возрастных кризисов.

Иногда ощущение потерянности, «ничего не хочу», «в чем смысл и цель моей жизни, мне кажется, что она бессмысленна» — это признак депрессивных состояний. Растерянность и поиск цели — нормально, но если это оборачивается мыслями о бессмысленности своего существования, чувством потерянности, одиночества, несчастья — имеет смысл если не обратиться к специалисту, то хотя бы поделиться этими мыслями с близкими.

В заключении

В целом можно сказать, что поиск жизненной цели — это крайне индивидуальный процесс. Но, как правило, он связан с рефлексией: вам придется спрашивать себя, что для вас важно, чего вы хотите и чего нет.

Также может помочь поиск новых занятий и обращение к прошлому (детские мечты, подростковые амбиции) или фантазии, визуализация: попробуйте представить конец жизни, которая прошла счастливо (или нет), или как будто вы уже живете идеальной жизнью, уже нашли свою цель и идете к ней, и попробуйте описать, что вы «видите».

Также важно ориентироваться на свои собственные ощущения и эмоции, это не та сфера, где уместно опираться на чужие советы.

Я искренне надеюсь, что эта статья натолкнула вас на размышления и помогла определиться хотя бы немного. Удачи, и пусть у вас все будет хорошо.