Покатые плечи как исправить одеждой

Выдвинутые вперед и постоянно опущенные плечи называются покатыми. У девушек они выглядят не совсем эстетично и вызывают из-за этого дискомфорт. Ведь в жаркое время года такие части тела приходится регулярно скрывать. Однако, их можно исправить, воспользовавшись рекомендациями стилистов или тренеров.

Узкие плечи у девушек, как правило, встречаются в фигуре типа «Груша».

Как визуально расширить плечи

Узкие и покатые плечи характерны для женской фигуры в виде груши или треугольника. Девушкам с таким телосложением необходимо акцентировать грудь и обозначать талию. Это поможет сбалансировать пропорции тела.

Форма рукава одежды

Девушкам с опущенными неширокими плечами подходят следующие виды рукавов:

• короткие цельнокроеные или втачные в форме крылышек, которые сверху слегка прикрывают, а внизу их почти нет;
• флаттер или клин;
• рубашечный;
• буф или фонарик;
• Джульетта;
• окорок или Жиго;
• летучая мышь.

Форма горловины

Обладательницам покатых плеч лучше предпочесть такие вырезы горловины, как:

• лодочку;
• классический рубашечный;
• круглое декольте.

Что не стоит носить

При узких плечах женщинам придется избегать:

• очень короткой длины платьев и юбок;
• тонких шпилек;
• акцентированного одеждой низа;
• обуви с ремешком на щиколотке;
• брюк с заниженной талией;
• светлого низа;
• укороченных брюк;
• прямого и А-силуэта.

Какой одежде отдать предпочтение

Главными спутниками девушек с опущенными плечами должны стать:

• приталенный силуэт;
  
• мягкие материалы и линии;
• одежда, акцентирующая внимание на верхних частях тела и плечах.

Девушки-груши будут лучше всего смотреться в:

• блузах и топах с оборками или воланами;
• классических прямых брюках;
• басках;
• платьях с отрезной талией.

Цветовая палитра и аксессуары

Женскую треугольную фигуру с покатыми плечами будут отлично корректировать:

• светлый верх;
• толстые каблуки;
• принты;
• массивные аксессуары;
• яркие нюансы;
• шляпы и воротники с мехом;
• подплечники;
• шарфы с объемной вязкой;
  
• обилие декоративных деталей на одежде.

В нижележащей таблице указаны требования к коррекции фигуры-груши с покатыми неширокими плечами:

Необходимые детали	Чем следует пренебрегать
Вещи с вертикальными швами у талии	Кроем галифе
Броши	Выпирающими карманами на боках либо бедрах.
Одежда с однотонным низом	Топами, оголяющими живот.
Цепочки	Широкими поясами на бедрах.
Асимметрия	Облегающими и узкими вещами.
Платки	Большими либо горизонтальными рисунками ниже линии талии.
Прямой или полуприлегающий силуэт	Обтягивающими однослойными кофтами и блузами.
Цветы из ткани	Бретелями, сходящимися на шее.
Контрастные украшения	Рукавами реглан

Покатые плечи у девушек являются результатом неправильной осанки. Их часто можно наблюдать у женщин с маленькими детьми. Если от такого состояния вовремя не избавляться, то оно нередко остается навсегда. Исправить положение и снять напряжение позволят специальные легкие упражнения.

Программа физических тренировок для развития мышц плеч для девушек

Девушкам, имеющим покатые плечи, необходимо прокачивать верх, чтобы расширить и немного увеличить мышцы кора. Упражнения для дельт будут их тренировать и формировать красивую осанку.

Главные особенности тренировок для плеч

Перед началом занятий ознакамливаются с некоторыми нюансами тренировочных программ для развития формы плеч:

• Начинающим необходимо увеличивать нагрузку постепенно, после отработки техники с минимальными утяжелениями.
• Тренировки проводят не каждый день, а 2 раза в неделю. Это поможет мышцам хорошо восстановиться.
• Перед всеми тренировочными программами обязательно должна проходить разминка.
• Поднятия и притягивания весов выполняют на выдохе. Вдыхают при расслаблении.
• Силовые упражнения воспроизводят без рывков, очень плавно.
• Все тренировки должны быть: прогрессивными; непрерывными; регулярными.

Разминка

Базовые упражнения для плеч проводят дважды в неделю с обязательной предварительной разминкой:

1. Выполнение головой наклонов и круговых движений.
   
2. Передние и задние круговые вращения плеч.
3. Попеременное поднятие и опускание рук через стороны.
4. Махи руками по горизонтали.
5. Движения по кругу вперед и назад обеими верхними конечностями, а затем по очереди, по одной.

Обзор лучших упражнений

Для исправления покатой формы плеч более всего подходят базовые упражнения на дельтовидные группы мышц, но вместе с ними также можно выполнять и несколько изолирующих силовых занятий. Покатые плечи у девушек – это неправильное положение тела. Его исправляют с помощью укрепления мышц или растяжки. До достижения результата от таких упражнений осанку можно маскировать специально подобранной одеждой.

Для того чтобы привести в порядок круглые плечи, придется регулярно заниматься.

Тренировки с собственным весом

В комплекс занятий без использования снарядов входят упражнения:

1. Отжимания от пола с узкой и широкой постановкой рук (3 сета по 15 повторов). Новичкам их можно выполнять с упором на согнутые колени. Тело при этом держат прямо, а пресс напрягают.
2. Шагающая планка. Для ее выполнения: поочередно опускаются на каждый локоть из обычной планки; потом таким же образом возвращаются в начальное положение; упражнение выполняют 30 сек с одной и той же руки, потом верхнюю конечность меняют и повторяют с ней еще полминуты.
3. Боковая планка с разворотом: из боковой планки на правом боку поднимают вверх свободную руку; далее левую руку заводят под правый бок и скручивают верх туловища к полу; возвращаются в исходное положение; на каждую сторону упражнение выполняют по 10 раз; для облегчения планку первое время можно делать на предплечьях.
4. Отжимания «Человек-паук»: от пола отжимаются с широко расставленными руками и подведенным к левому локтю левым коленом; на каждую сторону делают по 5 повторов; отжимания выполняют напряженно и с сильным приближением к полу.
   
5. Вертикальные отжимания, для которых: становятся недалеко у стены и опираются о нее руками, расположив ладони на высоте плеч; сильно сжав локти, лбом почти касаются поверхности; отжимания должны быть очень плавными, а колени со спиной – прямыми; для увеличения нагрузки от стены отходят немного подальше.

Занятия с гантелями

С такими утяжелителями начинающим советуют выполнять упражнения в 3 подхода с 6-8 повторами, а потом количество воспроизведений постепенно доводить до 15.

Поднятие гантелей с их последующим разведением:

• из положения стоя с ногами на ширине плеч тело немного наклоняют вперед;
• руки с гантелями подтягивают к животу, а затем опускают их обратно;
• далее конечности, немного согнутые в локтях, со снарядами разводят в стороны до сведения лопаток;
• после этого руки опять опускают вниз.

Поднятие гантелей вверх и вперед:

• с расставленными на ширине плеч ногами встают ровно;
• руки сгибают в локтях, поднимая гантели вверх к плечам;
• далее конечности полностью выпрямляют, направив их со снарядами вверх;
  
• затем руки возвращают обратно и толкают их прямо перед собой.

Поднятие рукой гантели с наклоненным корпусом:

• правую ногу выставляют вперед и немного наклоняют туловище;
• спину держат прямой;
• в левую руку берут гантель и поднимают ее к талии, согнув при этом локоть;
• затем снаряд опускают обратно и после 15 повторов упражнение выполняют другой рукой.

Разведение весовых снарядов под наклоном на специальной скамье:

• на наклонную скамью укладываются вместе с гантелями в руках;
• конечности со снарядами поднимают вверх и чуть сгибают в локтях;
• позвоночник при этом немного прогибают, а лопатки сводят вместе;
• на вдохе руки разводят в стороны;
• на выдохе возвращаются в исходную точку.

Плюсами упражнения считаются:

• проработка пекторальных мускулов;
• локальное растяжение груди и плеч;
• исправление асимметрии грудных мышц;
• формирование привлекательной линии декольте;
• увеличение мышечной массы.

Для достижения положительного эффекта:

• упражнение выполняют на скамье под углом 45°, но не больше;
• контролируют траекторию движения верхних конечностей (она должна проходить по дуге);
• при выполнении локти хорошо фиксируют;
• руки разводят не торопясь, а сводят быстро;
• применяют менее тяжелый вес, если имеются проблемы с плечами;
• при задержке в верхней точке дополнительно напрягают грудь;
• занятие выполняют только руками;
• гантели разводят аккуратно, не доводя мышцы до боли.

Жим гантелей по очереди:

• снаряды берут немного согнутыми руками с помощью верхнего хвата;
• руки располагают в районе бедер;
• поясницу и пресс при этом напрягают;
• голову держат прямо;
• одну руку на вдохе поднимают вверх и оставляют ее там до появления жжения в мускулах;
• на выдохе конечность опускают обратно, не достигая 10 см до бедра;
• выполнив необходимое число повторов, руку меняют.

Разведение гантелей в лежачем положении, поочередность исполнения техники следующая:

• укладываются на горизонтальную скамью;
• немного согнутые руки с гантелями располагают наверху, прямо перед собой;
• ладони должны смотреть друг на друга, а поясница – чуть-чуть сгибаться;
• вдохнув, руки раздвигают до уровня груди, а потом их возвращают в исходную позицию;
• затем выдыхают.

Достоинствами разведения гантелей в горизонтальном положении являются:

• мгновенный эффект;
• проработка всех верхних мышц туловища;
• доступность и легкость;
• создание правильной осанки и растяжки.

Покатые плечи у девушек считаются признаком сутулости. Полностью избавиться от нее помогут постоянные тренировки отдельных мускулов. Развитые таким образом женские дельты исправят осанку и удлинят шею. Благодаря этому плечи, которые прежде ничем не выделялись, будут выглядеть намного шире и ровнее.

Упражнения с гантелями развивают передние и средние дельты. Занятия с этими снарядами сильно похожи на тренировки со штангой.

Но нагрузка от гантелей иногда считается более тяжелой за счет их высокой амплитуды. Тренеры рекомендуют чередовать упражнения с ними с занятиями со штангой.

Упражнения с петлями TRX

Тренировки с такими приспособлениями включают в себя.

Отжимания:

• ладонями, развернутыми к полу, хватаются за рукоятки петель;
• ноги расставляют на ширине плеч;
• руки сгибают и подтягиваются, устанавливая петли в районе груди;
• после этого возвращаются обратно.

Притягивание петель к груди:

• становятся ровно с ногами на ширине плеч, рукоятки берут ладонями, направленными вниз;
• руки сгибают, притягивая грудь к петлям;
• после этого возвращаются обратно, оттолкнувшись назад от рукояток;
• пресс при выполнении упражнения напрягают, а поясницу не прогибают.

Планка с поочередным приведением коленей к груди:

• на вытянутых руках становятся в планку, заправив ступни в петли;
• выполняют поочередное приведение коленей к груди;
• двигаться должны только ноги.

Тренинги со штангой

Упражнения для разработки дельт с помощью штанги. Армейский жим, развивающий толкательную способность плеч. Его можно делать как сидя, так и стоя. Хват должен быть немного шире плеч. Предплечья располагают под прямым углом относительно пола. Локти при поднятии штанги до конца не разгибают. Это условие действует абсолютно для всех подобных упражнений.

Для воспроизведения классических поднятий штанги:

• становятся ровно с расставленными на ширине плеч ногами;
• штангу берут прямым хватом и поднимают ее до груди;
• на выдохе снаряд поднимают над головой и замирают так на 2-3 сек;
• далее, вдохнув, штангу возвращают к груди.

Советы по выполнению:

• вместо штанги можно применить гантели;
• начинать жим следует с наименьшего веса;
• спину во время воспроизведения немного прогибают.

Поднятие штанги из-за головы в положении сидя или стоя.

Для выполнения:

• усаживаются на скамью;
• спину чуть-чуть прогибают, а штангу берут широким хватом;
• на выдохе снаряд поднимают с полным выпрямлением рук;
• на вдохе штангу опускают за голову.

Притягивание штанги к подбородку. Для этого упражнения применяют как узкий, так и широкий хват. Плечи при выполнении всегда должны быть опущенными.

Алгоритм воспроизведения:

• штангу берут прямым хватом и оставляют ее внизу;
• расстояние между руками должно составлять примерно 2 кулака;
• на выдохе штангу тянут к подбородку;
• в крайней точке задерживаются на 3 сек;
• затем, после вдоха, возвращаются к начальному положению.

Данное упражнение прорабатывает трапециевидные мышцы и средние дельты.

Для его эффективного выполнения:

• гриф штанги поднимают выше плеч;
• снаряд тянут к подбородку точно по вертикали, с расставленными локтями.

Покатые плечи у девушек не только портят пропорции тела, но и требуют обязательной корректировки. Исправляют их обычно определенными фасонами одежды либо специальными тренировками на развитие кора.

Первый метод имеет лишь визуальный или временный эффект, а второй – постоянный.

Программа по прокачиванию плеч в зале для начинающих

При составлении тренировочных программ для плеч придерживаются следующих правил:

• Вместе с разминкой в начале также выполняют восстановительные упражнения в конце тренировок.
• Начинающие должны себе выбирать базовые занятия. Ведь такие упражнения обеспечивают мышцы гормональным всплеском и необходимым стрессом.
• В первую очередь необходимо тренировать отстающие мышечные группы.
• Программы должны содержать в себе наименьшее число упражнений.
• Занятия должны быть и тяговыми, и жимовыми.
• Все сеты делают в среднем диапазоне повторений.
• Начинающим не рекомендуется отдельно разрабатывать плечи.

Покатость верхней части спины часто возникает из-за постоянной нагрузки на шею и неправильного положения туловища во время сидения или стояния. Мышцы в таких ситуациях атрофируются и человек начинает сутулиться. У девушек с неширокими плечами эти части тела становятся еще уже и круглее, что требует немедленного восстановления. Для начинающих девушек подойдет 2-дневный тренировочный комплекс в тренажерном зале.

Первый день:

• скручивание торса в лежачем положении;
• приседания в тренажере;
• упражнения с гантелями на бицепс из положения стоя;
• выполнение гиперэкстензии;
• обратные отжимания;
• притягивание блока за голову;
• жим снарядов в положении сидя;
• упражнения на тренажере для груди (сведение верхних конечностей).

Второй день:

• поднятие ног из положения лежа;
• сгибание нижних конечностей сидя;
• поднятие штанги на скамье;
• разгибание ног в сидячем положении;
• упражнения на выпрямление трицепса в верхнем блоке;
• притягивание блока к талии;
• обратные разгибания в тренажере для груди;
• поднятие гантелей в лежачем положении.

Если упражнения на развитие плечевого пояса выбирают как отдельные тренировки, то комплекс может выглядеть следующим образом.

Блок первый:

• разведение гантелей;
• отжимания от пола на коленях;
  
• поднятие гантелей стоя.

Блок второй:

• подтягивания на низком турнике;
• жим гантелей с поворотом;
• разгибание верхних конечностей из-за головы.

Программа для более продвинутых

Такие упражнения делают 1 раз в 7 дней:

• тренировка задних дельт в кроссовере;
• классический жим;
• поднятие штанги в наклонном положении;
• упражнения на фронтальные дельты в блоковом тренажере;
• притягивание штанги к подбородку;
• поднятие гантелей в сидячем положении.

Второй вариант тренинга для профессионалов имеет в себе следующие упражнения.

День 1:

• Отжимания, выполняемые в планке;
• поднятие штанги к подбородку;
• жим грифа.

День 2:

• жим гантелей с поворотом;
• подтягивания на турнике;
  
• поднятие рук из-за головы.

День 3:

• жим гантелей;
• раздвигание снарядов под наклоном.

Для сохранения красивой осанки девушкам необходимо регулярно укреплять спинные мышцы. Это предохранит женские плечи от принятия ими неправильного положения и, соответственно, сохранит их форму, не дав стать им покатыми.

В тренировочных программах у прекрасного пола всегда должны присутствовать упражнения, поддерживающие и разрабатывающие позвоночник. Женщинам с дельтами, узкими от природы, придется постоянно следить за своим гардеробом. Это делают из-за того, что не вся одежда подходит таким силуэтам.

Видео о покатых плечах у девушек

Комплекс упражнений для девушек, у которых широкие плечи:

В предыдущей статье мы показали, как  скрыть недостатки фигуры правильным подбором фасонов. Речь шла о таких недостатках, как: фигуры с сутулой спиной, перегибисто-сложенные фигуры, фигуры с большим, маленьким и низким бюстом, с широкими и узкими бедрами.

Вот еще некоторые недостатки фигуры и варианты их зрительного устранения.

Короткая и полная шея

При этом недостатке (рис. лучше не носить подплечники и закрытые воротники. Предпочтителен глубокий и удлиненный вырез горловины который можно украсить простыми деталями. Высоко подобранные волосы зрительно удлинят шею.

Длинная тонкая шея

При таком  недостатке (рис.9) лучше подобрать  воротник с высокой стойкой или с завязывающимся бантом и небольшие вырезы. Линию выреза  можно украсить отделкой с оборками или гофрированными жабо. Хорошо будет смотреться контрастная отделка, например, в виде небольшого шарфа или воротника.

Зрительно сокращают длинную шею распущенные волосы.

Короткая талия

Обладательницам короткой талии подойдут фасоны цельнокроеных  платьев или с заниженной талией. Лучше не использовать яркие широкие и пояса. На рис. 10 показаны два фасона, из которых один (с широким поясом) делает фигуру непропорциональной, а другой (с заниженной линией талии), наоборот, выравнивает ее.

Удлиненная талия

Зрительно укоротить удлиненную талию можно с помощью завышения линии талии по отношению к естественной (рис. 11). Очень хорошо будут смотреться мягкие, драпирующиеся пояса. Использование широких втачных поясов ниже и выше линии талии также позволит скрасить длинную талию.

Покатые плечи

Подплечники  помогут сделать менее заметными покатые плечи. Также покатость можно скрыть с помощью большого воротника и цельнокроенных рукавов. (рис. 12).

Узкие плечи

«Расширить» и плечи узкие можно с помощью прокладок, широких лацканов, (рис. 13), рукавов с буфами и коротких пелерин. Яркам отделка  около шеи  двубортная застежка также вполне уместны. При узких плечах не подходят фасоны с узкой кокеткой, рукавовами реглан или расширенными книзу.

Широкие плечи

Подкладывать опдплечники при широких плечах не рекомендуется. А вот рукава  реглан (рис. 14), или расширенные книзу, а также узкие лацканы – хороший вариант. Зрительно уменьшают ширину плеч вертикальные линии в отделке платья, в то время. как горизонтальные линии кокеток и широкие воротники  подчеркивают ее.

Большой живот

Обтягивающие платья не подойдут для женщин с большим животом. Лучше использовать модели со свободным облеганием. Двубортная застежка и узкие складки – отменяются. Хорошо использовать детали, отвлекающие внимание от живота, например, карманы, которые могут быть отстающими накладными,  мягкими или драпированными, (рис. 15), а также различные драпировки, сборки, складочки, расположеннные от передней вытачки на талии до бока.

Также придать стройность фигуре можно следующими элементами: складка, простроченная ниже талии на 30—40 см, шов посередине переда, небольшие баски.

Полные или худые руки

В этом случае лучше выбрать фасоны с использованием естественных, мягких линий. Рукава не должны быть слишком узкими или слишком широкими (рис. 16). Если руки очень полные, незачем носить платья без рукавов.

Разносторонняя  фигура

Если фигура разносторонняя, например, а с неравные бока или плечи (что бывает редко), можно подобрать фасон с асимметричными линиями, скрадывающими большее плечо ил бедро.

Мы рассмотрели некоторые варианты, как скрыть недостатки фигуры с помощью фасона одежды. Конечно, все варианты предусмотреть невозможно, но надеюсь, общие тенденции Вы сможете использовать при выборе фасонов как готовой одежды, так и при самостоятельном пошиве.

Добрый день посоветуйте модельки для людей с покатыми плечами, пожалуйста.

При обхвате бедер 92-94 никак не могу сбалансировать и подобрать одежду, чтобы не смотрелось мешком и кульком

pesh

Рег.
06.11.2005
Сообщ.
8746

Попробуйте посмотреть что-нибудь в стиле new look. Там покатые плечи — непременный атрибут. Сам по себе этот стиль, если скопировать, будет сногсшибательно смотреться, сейчас есть такая тенденция в моде. Но если это для вас слишком, другой вариант — использовать незаметные подплечики в обыкновенных моделях. Талию лучше подчеркивать, у вас она наверняка есть.

Карамболь

Рег.
07.01.2007
Сообщ.
3138

Награды: 1

Да… покатые плечи — это проблема… С большим вырезом ничего не наденешь, особенно в метро, только и будешь думать о том, чтобы этот вырез никуда не соскочил…. А то аншлаг обеспечен!

chudik

Рег.
11.07.2006
Сообщ.
280

Мне 33 года, особо экстремального уже одевать не хочеться.
Подплечники пробовала ,но все как-то не на месте.
При том, что грудь 75с.
Талия, да есть.

cool`баба

Рег.
05.02.2006
Сообщ.
722

chudik

Мне 33 года, особо экстремального уже одевать не хочеться.

Да разве ж new look — это экстрим? Сногшибательно — не значит экстремально. Нью лук — стиль раннего Диора 50-х гг.

А.Наталья

Рег.
03.03.2006
Сообщ.
6170

Дайте ссылки на модельки в стиле new look ! Где есть выкройки? Та же проблема. Ищу.

cool`баба

Рег.
05.02.2006
Сообщ.
722

А.Наталья

Дайте ссылки на модельки в стиле new look !

Ну раз «дайте», то — «нате»

Это все — оригинальный стиль 50-х. Хотите современных инерпретаций — погуляйте по коллекциям дизайнеров, упомянутых в
статье — может что-то присмотрите.

Наша осинка Таисия показывала свое платье в этом стиле в какой-то из тем, посвященных крою 50-х. Там фото в цвете и в других ракурсах. Я взяла с ее сайта ч/б версию.

cool`баба

Рег.
05.02.2006
Сообщ.
722

Еще, мне кажется, покатым плечам подойдут отстающие от шеи воротники, которые «разбивают» линию плеча и создают на ней возвышение. несколько для примера:


на фотохостинг →

Выкройки? Моделировать на современных или поискать книжку «100 фасонов женского платья». Ею в эл. виде делились то ли здесь, то ли на сезоне. Там как раз встречаются платьица в стиле нью лук очень лригинального кроя. Типа таких:

chudik

Рег.
11.07.2006
Сообщ.
280

Спасибо за советы.
Значит реглан мне должен пойти?
к своему стыду я не знала что это за стиль 50-х.
Мне нравятся, такие женственные модели.

Tinkerbell

Рег.
06.05.2005
Сообщ.
5593

Награды: 3

Не-не-не, всё, кроме реглана. Он сужает плечи каким-то образом.

А.Наталья

Рег.
03.03.2006
Сообщ.
6170

cool`баба! Я не совсем точно написала! У меня выкроек нет! Какие-то современные журналы их дают? С моделированием проблема!

chudik

Рег.
11.07.2006
Сообщ.
280

а если вечернее платье, то открывать плечи лучше не стоит?

учусь потихонечку шить, не хочеться с первых изделий разочаровываться

Tanetta

Рег.
24.02.2007
Сообщ.
191

С покатыми плечами «борюсь» определнными деталями — рукава — типа фонариков, воротники — большие, с горизонтальными линиями в районе плеч, почему-то идут рукава похожие на реглан — но линия реглана начинается не от шеи, а как будто нормальыный втачной рукав, но линия плеча — короче, всего шесть — семь сантиметров, а дальше идет рукав как реглан.

cool`баба

Рег.
05.02.2006
Сообщ.
722

Tanetta

…очему-то идут рукава похожие на реглан — но линия реглана начинается не от шеи, а как будто нормальыный втачной рукав, но линия плеча — короче, всего шесть — семь сантиметров, а дальше идет рукав как реглан.

Tanetta, если можно, покажите, пожалуйста, чертеж рукава, который Вы описали. Или подскажите где искать описание моделирование такого рукава. Очень-очень нужно.

А.Наталья

cool`баба! Я не совсем точно написала! У меня выкроек нет! Какие-то современные журналы их дают? С моделированием проблема!

А.Наталья, простите, но я не могу уловить за телеграфным стилем Вашего поста суть вопроса. Дают ли современные журналы выкройки для покатых плеч или дают ли современные журналы выкройки в стиле нью лук?

cool`баба

Рег.
05.02.2006
Сообщ.
722

chudik

а если вечернее платье, то открывать плечи лучше не стоит?

Почему не стоит? Вы считаете покатые плечи некрасивыми? Вспомните портреты декольтированных красавиц кисти мастеров 18-19 в.в. По-моему очень красиво и женственно. Другое дело, что ныне в моде другой тип телосложения. И по подиуму ходят модели с абсолютно прямыми широкими плечами.
Хотите приблизить силуэт вечернего платья к прямой линии плеч, но оставить плечи открытыми — шейте такого типа (при клике фото увеличивается):


на фотохостинг →

Tanetta упомянуа о рукавах-фонариках и мне вспомнился интересный фасон, обсуждавшийся на 39 старнице темы Разбираем крой моделей по фото

Как скорректировать одеждой недостатки мужской фигуры

Стиль — это не только умение правильно сочетать одежду, не только способ транслировать одеждой свой внутренний мир, но и умение подчеркивать одеждой свои достоинства и скрывать недостатки. Как в женской, так и в мужской фигуре есть достоинства. Например, удивительно, но некоторые мужчины гордятся своими спортивными икрами. Женщинам нравится не только мужской мозг, но и правильные пропорции мужской фигуры.

Типов женской фигуры много, каждый из них может быть привлекательным, не обязательно быть обладательницей фигуры «песочные часы». А вот для мужчин по-прежнему важно, чтобы плечи были широкими, а бедра узкими.

Способы коррекции:

• Вертикали;
• Горизонтали;
• Приближение;
• Отдаление;
• Перенос внимания;
• Акцентирование;
• Демонстрация;
• Максимизация;
• Соответствие.

Вертикали

Вертикали – это не только полоски на одежде, но и вертикальные застежки, распахнутые полы пиджака и пальто, образ в одном цвете, V-образный вырез, удлиненный верх. Они помогают увеличить рост, уменьшить визуально вес, удлинить ноги, вытянуть и сделать стройнее определенную зону.

Примеры: Greg Lauren, Dolce & Gabbana.

Горизонтали

Горизонтали помогают увеличить, расширить определённую зону, добавить объема фигуре в нужном месте. Для мужской фигуры горизонтали помогут скорректировать узкие плечи. Например, визуально расширить плечевой пояс может тельняшка.

Примеры: Louis Vuitton, Dior Men, Paul Smith

Приближение

Эффект приближения увеличивает определённую зону, привлекает внимание к нужной зоне. Создают эффект приближения теплые и светлые цвета, глянцевые фактуры. В тренде металлический блеск. Если плюсом фигуры являются широкие плечи, то верх с металлическим блеском прекрасно поможет подчеркнуть достоинство фигуры.

Примеры: Dolce & Gabbana, Louis Vuitton, Prada

Отдаление

Отдаление поможет уменьшить определенную зону, сделать ее стройнее. Холодные и темные цвета, матовая фактура поможет, например, визуально уменьшить широкие бедра, если надеть белую футболку, а снизу черные брюки или джинсы. Хорошо еще в данном случае не заправлять футболку в брюки.

Перенос внимания

Переносом внимания мы отвлекаем взгляд от недостатков, что позволит сбалансировать фигуру. Помогает перенести внимание, например, к красивому лицу не только правильная прическа, но и крупные аксессуары (шарф, серьга, цепочка). Активный декор, яркий цвет или необычная форма обуви тоже привлечет внимание. Прохожие не будут смотреть в глаза, если вы первый в своем городе наденете трендовые мужские высокие сапоги.

Акцентирование

Акцентирование на той зоне, которую нужно подчеркнуть, тоже помогает привлечь внимание к достоинствам фигуры. Помогают в расставлении акцентов аксессуары, декор, цвет и принты.

Акцент ниже пояса:

Примеры: Engineered Garments, Dolce & Gabbana

Акцент выше пояса, когда проблемы с формой ног. Примеры: Engineered Garments, Dolce & Gabbana.

Акцент от Louis Vuitton, Dior Men, Fendi брошь, пояс, шляпы, яркий свитер.

Демонстрация

Демонстрация, как прием, чтобы продемонстрировать, например, красивые руки, открываем их. Также подойдет прозрачность, этот вариант для редких случаев, например, для корпоратива, вечеринки или пляжного отдыха. Мужчины часто любят демонстрировать накаченную фигуру обтягивающими футболками, привлекать внимание к паху акцентными бляшками ремней.

Максимизация

Максимизация, помогает создать объем и на контрасте, сделать фигуру стройнее. Для максимизации подходит прием оверсайз. Пример: Dolce & Gabbana.

Соответствие

Принцип соответствия сделает фигуру стройнее и гармоничнее. Нужно выбирать принты и аксессуары соразмерные фигуре.

Подчеркнуть достоинства

Широкие плечи

Широкие плечи можно подчеркнуть горизонтальными линиями в области плечевого пояса, выбирать светлые цвета для верха и изделия с четким плечевым поясом.

Накаченная грудь

Чтобы подчеркнуть нужно носить облегающие футболки, водолазки, майки, одежду с V-образным вырезом.

Упругие ягодицы и накаченные бедра

Выбирать прилегающие и полуприлегающие силуэты брюк, заправлять рубашки и футболки в брюки, выбирать контрастные по цвету ремни.

Красивые руки

Красивые руки нужно открывать футболками, закатывать рукава на рубашках. Примеры: Dolce & Gabbana, GmbH.

Спортивные и стройные ноги

Женщины не часто обращают внимание на стройные ноги, но подчеркнуть их можно шортами, акцентной обувью, необычными брюками, цепочками на поясе. Примеры от Dolce & Gabbana.

Скрыть недостатки

Скрыть недостатки поможет перенос внимания, акцентирование, вертикали.

Длинная шея

Скрыть длинную шею помогут горизонтальные принты, шарфы, водолазки. Не нужно использовать вертикали в области лица, носить одежду с V-образным вырезом.

Примеры коррекции от Dolce & Gabbana, Dior Men, Hermès.

Узкие плечи и спина

Скорректировать узкие плечи помогут пиджаки с подплечниками, объемные рукава, горизонтали в области плеч, крупный геометрический рисунок.

Примеры от Engineered Garments, Gabriela Hearst, Dolce & Gabbana.

Худоба

Скрыть худобу поможет легкая многослойность и прием оверсайз, но нужно понимать, что если вы наденете объемный пиджак и облегающие брюки, то этим только подчеркнете астеничность телосложения.

Примеры коррекции от Gabriela Hearst, Greg Lauren, Dolce & Gabbana.

Живот и бока

Если есть лишний вес в области живота и боков, то лучше перенести внимание на ноги, применять вертикальные линии кроя. Не использовать накладные карманы в области живота, не нужно акцентировать внимание на талии ремнем, не надеваем обтягивающие вещи и одежду из тонких тканей. Не носим крупные принты в области живота, брюки на резинке. Носим одежду навыпуск, кардиганы, длинные жакеты.

Широкие бедра

Чтобы скрыть широкие бедра, не носите обтягивающую одежду, неважно верх или низ, ничего обтягивать не нужно. На брюках пусть будут вертикали, например, стрелки, а у одежды прямой крой.

Невысокий рост

Невысокий рост нивелируют брюки со стрелками, монохромные образы. Не нужно использовать крупный рисунок, он растянет фигуру по горизонтали.

Примеры от Engineered Garments, Brioni, Dolce & Gabbana.

Толстые ноги

Если ноги полные, то лучше не носить шорты и облегающие брюки.

Ноги О-образной и Х-образной формы

Ноги О-образной формы у мужчин вызывают меньше неприятия, чем Х-образной формы. Скрыть недостаток помогут широкие брюки, длинные шорты-кюлоты, перенос акцента наверх.

Лишний вес

Лишний вес можно корректировать, у полной фигуры могут быть правильные пропорции, их нужно подчеркивать. Визуально худят вертикальные акценты, полуприлегающий крой, ткани средней плотности. Не использовать рельефные толстые материалы, мех, крупную вязку.

Покатые плечи

Покатые плечи помогут визуально выпрямить изделия с жестким плечевым поясом.

Любите себя, но не забывайте, что часть наших проблем может скорректировать одежда. Знания стилистических приемов поможет скрыть от окружающих недостатки и подчеркнуть достоинства фигуры.

Автор: стилист-имиджмейкер Елена Хмелевская

Какую одежду выбрать девушке, если она хочет скрыть широкие плечи? Как уменьшить плечи аксессуарами? Этот вопрос чаще всего задают обладательницы фигуры перевёрнутый треугольник.

 Что означает фигура перевёрнутый треугольник?

 Перевёрнутый треугольник —  это тип женской фигуры, у которой:

• Узкие бёдра и широкие плечи. Может быть, они и не намного шире, чем у других девушек, но небольшой объём бёдер их зрительно увеличивает;
• Женщины с большим бюстом или объёмом грудной клеткой. На фоне красивой большой груди бёдра выглядят узкими;

 Для того чтобы уравновесить верхнюю и нижнюю часть фигуры необходимо зрительно:

•  Уменьшить плечи;
•  Увеличить бёдра.

 Это мы сделаем с помощью одежды.

 Верхняя часть

 Общие рекомендации

 Выбирайте фасоны:

•   с заниженной талией – это удлинит верхнюю часть тела и сделает её мягче;
•  асимметричным кроем – это поможет отвлечь внимание от проблемной зоны; Например, V – образный или U- образный ворот, переходящий в запах или одно плечо обнаженное другое нет;

•  Если платье или костюм прилегающего силуэта с длинным рукавом оденьте сверху жилет, он визуально вытянет образ;
• На вас будут выгодно смотреться однобортные пальто, плащи удлинённого силуэта в форме А.

 Избегайте в одежде

•  Пиджаков, жилетов укороченного фасона (до талии и выше), болеро. Они сделают верхнюю часть ещё массивнее;
•  По той же причине не стоит выбирать балахоны, платья и блузки с резинкой на талии, изделия с воланами и лишней свободой (оверсайз);

---

Оставляйте адрес своей электронной почты и сообщение о выходе новых постов придёт вам в почтовый ящик

---

•  Выбирайте одежду, в которой линией кроя не выделяются и не увеличиваются плечи, без подплечников, пагонов и кокеток;
•   Исключите дополнительные детали: карманы, массивную отделку на груди. Особенно если детали расположены симметрично по обе стороны верхней части. Например, карманы над грудью;

•  Без крупных отложных воротников – это придаст массивности проблемной зоне и ещё больше её расширит;
•  Избегайте крупного ворота – «хомут», выреза в форме «лодочка», квадратной формы декольте;

 Детали и линии кроя, зрительно уменьшающие плечи

 Ворот

•  Повторюсь, для этого лучше всего подойдёт вырез формы V  или U, шалевый воротник, декольте;
•  Если это рубашечный воротник, стойка,  то максимально расстегните застёжку и удлините ворот;

•   На вас будут отлично смотреться блузки, платья с одним оголённым плечом, модели на бретелях, с одной вокруг шеи. Хочу заметить, что с задачей лучше справятся — широкие и средние. На фоне тонких — плечи могут казаться больше;
•   Ворот в виде узкого и в меру пышного удлинённого жабо, банта, галстука — удлинит и украсит изделие, придаст ему женственности;

•   Отделочная полоса или вертикальные складки по центру переда, тоже отличное решение нашей задачи.

---

Вас может заинтересовать:

КАКУЮ ВЫБРАТЬ ОДЕЖДУ, ЧТОБЫ СКРЫТЬ ЖИВОТ И БОКА?

---

 Рукав

 Если это летнее платье, то лучше сделать его без них. В других случаях вам подойдут: реглан, полуреглан, узкий рукав, расширяющийся книзу в виде «колокола», рукав прямого силуэта, «летучая мышь», «кимоно».

 А как же вставной рукав со складками? Лучше избегать. Но если вам хочется, делайте, только с небольшой корректировкой.

  Поднимите пройму на 1-1,5 см выше линии вашего плеча и выбирайте рукав с небольшой сборкой (складками).

В итоге ваше плечо будет служить подставкой для небольшой сборки, а приподнятая линия проймы зрительно уменьшит ширину проблемной зоны на 2-3 см.

 Даже если ваше изделие со вставным рукавом без складок я тоже советую укоротить линию на 1-1,5 см.

 Но вот рукав «фонарик» и похожие стоит избегать, тут не выкрутимся, будет расширять))).

---

---

  Для полных плеч попробуйте узкий или прямой рукав длинной ¾, до локтя или короткий, но не широкий. Линию проймы советую тоже поднять на 1-1,5 см.

Цвета и рисунок ткани

 Выбирайте неяркие однотонные цвета.

 Каждый цвет при добавлении к нему белого или чёрного становится более спокойным, приглушённым, усложнённым. Именно о таких цветах я и говорю. Это сделает верхнюю часть мягче, образ будет лаконичнее.

 Если выбираем ткань в рисунок, то он должен удлинять, быть еле заметным, некрупным, вертикальным. Можно  просто использовать ткань в полоску, для всего изделия или расположив ее по центру.

 Вставляя детали, контрастного цвета по вертикальной линии можно добиться потрясающего эффекта. Например, узкие рукава тёмного цвета, а остальная часть светлая и т. д.

Украшения и аксессуары

 Длинные бусы с использованием крупных камней, цепи в сочетании с бусами, кожаными шнурами, длинные украшения в одну полосу (по центру).

 Длинные серьги, массивные браслеты, кольца, часы.

 Узкие, обкручивающие шею длинные шарфы. Узкие галстуки.

---

---

 Если у вас средняя или маленькая грудь (с большой грудью не стоит) поэкспериментируйте с поясами (на талии, бёдрах), съёмными басками.

 Полюбите сумки на длинном ремешке, которые находятся на линии бёдер. Они добавят объём в нижней части.

---

Читайте также:

БАХРОМА В МОДЕ: КАК ГРАМОТНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЕЕ В СВОЕМ ГАРДЕРОБЕ

---

 Нижняя часть

 Вспомним о нашей цели – зрительно увеличить объём бёдер.

 Общие рекомендации

 Выбирайте брюки и юбки с заниженной талией.

 Цвета могут быть доминирующие, яркие, увеличивающие объём. Рисунок любой, привлекающий внимание.

 Юбка для фигуры перевёрнутый треугольник 

 Пышные юбки в складку, многослойные, с подъюбниками, с воланами, юбка «тюльпан», «колокол».

 К узкой юбке карандаш можно одеть баску.

 Брюки для фигуры с узкими бёдрами и широкими плечами 

 Доминирует свободный силуэт: клёш, галифе, юбка-брюки. Все фасоны, которые книзу расширяются.

 На узкие брючки можно одеть запахивающую юбку.

 Шорты любого фасона.

---

---

 Купальник

 Придерживайтесь тех же правил. Лучше смотрятся купальники с одной бретелькой или без них. Она может проходить вокруг шеи или через одно плечо.

 Для нижней части купальника можно выбрать классические плавки или плавки-шорты. Слишком открытые бикини уменьшают бёдра. Поэтому хорошо смотрятся бикини с юбочкой или повязанное вокруг бёдер цветастое парео.

 Как видите, вариантов масса, выбор за вами.

Поделитесь своими наблюдениями.

Появятся дополнения или вопросы пишите в комментариях. Предлагаю продолжить эту тему и посмотреть под каким то другим углом. Предлагайте.

 Делитесь статьёй и обсуждайте эту тему с подругами. Будьте красивы!

Подписывайтесь в Контакте | Pinterest

Консультации | Мастер-классы

До встречи!

Ваша

Вам может быть интересно: