Потеряла работу как найти новую

В России только за июнь на 16% выросло число безработных. Одни компании разорились, другие — сократили штат, третьи — урезали зарплаты. Когда человек теряет работу, он лишается не только дохода, но и переживает сильнейшее потрясение. Это утрата, которую нужно пережить. Как справиться со стрессом и превратить увольнение в возможность, объясняет психолог Екатерина Сиванова.

События последних месяцев существенно изменили состояние дел многих из нас. Тот, кому повезло, остался на работе, но и в этом случае произошло много изменений. Удаленка, сокращение рабочей недели, увольнение тех, с кем работал много лет. Я уже и не говорю о том, что нет привычной возможности слетать летом к морю не только из-за эпидемиологических ограничений, но и из-за стоимости этого удовольствия. 

Как не сойти с ума и не потерять почву под ногами? 

Потерял работу в кризис. Как пережить потерю

Нужно остановиться. Перестать бежать и пытаться что-то решить «здесь и сейчас». 

Екатерина Сиванова

У психологов есть такое понятие: травма потери. За всю нашу жизнь, начиная с раннего детства, мы встречаемся с разными потерями: кто-то теряет любимую игрушку, кто-то расстается с друзьями, меняя детский сад, кто-то расстается с любимой бабушкой, уезжая с родителями в другой город, кто-то потерял адрес первой любви, а кто-то расстался с мечтой стать врачом, потому что нельзя было уехать из города, где вырос. Если повезло, то серьезные потери случаются уже в относительно взрослом возрасте: смерть близких людей, развод родителей… А потом вся жизнь превращается в череду потерь. 

Потеря работы — одна из них. И тот, кто однажды прошел через свою потерю по-настоящему, не пряча голову в песок, навсегда обретает бесценный опыт и знание о том, что он выжил. А выжил он и потому тоже, что вовремя остановился и дал себе возможность отдышаться. 

Может быть, вы видели, как это происходит у близких друзей, когда человек из одних отношений перескакивает в другие. Даже перерыва не было! А потом и следующие отношения заканчиваются. Боль еще глубже, пропасть все страшнее, а ты никак не можешь понять, что ты сделал не так. 

А на самом деле все просто: не отгоревав первую потерю, не дав ей время на то, чтобы принять ее, ты словно сообщаешь ей: «Ты для меня ничего не значишь…»

А дальше как в сказке: чем ты меньше хочешь встречаться с лесным чудищем, тем более прямые тропки к нему выбираешь. 

Важно знать о том, что проживание любой потери связано с прохождением нескольких этапов: отрицание, обида, агрессия, выход к людям, построение новой картины мира и плана на будущее. Эти несколько пунктов можно расширить до двух десятков. Но основные вы теперь точно знаете. А раз знаете, не отказывайте себе в праве проживать эти этапы. 

…и личный кризис

То, что сейчас происходит с вами — это не просто потеря работы и привычного социального статуса. Это мощный личный кризис. А кризис, как известно, в переводе с греческого языка означает «решение, поворотный пункт». 

Я часто напоминаю своим клиентам о том, как выглядит кризис во время болезни: вот у тебя высокая температура, тряпка на твоем лбу сохнет быстрее, чем ее успевают намочить в ледяной воде, сознание замутненное, а потом ты начинаешь потеть и из тебя в буквальном смысле «выходит болезнь». Утром про тебя говорят: «Ночью у него был кризис…» Начинается выздоровление. 

Если в состоянии кризиса начать бегать по стенам, скидывая с себя мокрые тряпки, выкинуть все лекарства и отказать себе в воде, то выздоровление не наступит. 

А еще я знаю, что после болезни всегда очень меняются дети. Они словно взрослеют. Что-то неуловимо меняется во взгляде, в движении. 

Если не дать себе прожить свой личный кризис, можно лишиться мощной точки роста. 

Да и затянувшийся личный кризис рождает кризис общественный (я уж не говорю о том, что все семейные кризисы начинаются с личных). 

Увидеть новые возможности

потерял работу

Коль скоро прожит опыт потери, то есть знание о том, что если закрывается одна дверь, то всегда открывается другая.

Может быть, пришло время пойти туда, где давно ждут? Куда всю жизнь тянуло, а ты тормозил, потому что (здесь может быть тысяча и один вариантов причин). Может быть, настало время вернуть себе детскую мечту и стать продавцом воздушных шаров? 

Такое событие, как «потеря работы» — это возможность. Да-да. Как бы странно сейчас для вас это ни звучало. Но для того, чтобы эти возможности увидеть, надо дать своим чувствам право на существование. Для этого можно, например, порисовать. Или полепить. А можно приготовить какое-то изысканное блюдо (кулинария — это тоже творчество). В вашем арсенале самовыражения есть танцы, пение, вышивание и даже выращивание цветов. Проснутся чувства — вернется жизнь и покажет возможности выхода в ту самую дверь, за которой новая работа с еще бОльшими доходами. 

В заключение этого нашего разговора я поделюсь с вами одной из цитат Джо Диспензы (чтение книг — это тоже шикарный способ замедлиться, воодушевиться и начать видеть то, что происходит в твоей жизни, ясным взглядом): 

«По-видимому, свойство человеческой натуры таково, что мы не решаемся ничего менять, пока все не становится так плохо и мы не начинаем ощущать такой дискомфорт, что просто не можем жить по-прежнему. Это справедливо для всех и каждого. 

Только кризис, травма, потеря, болезнь и трагедия могут заставить нас остановиться и взглянуть на то, кто мы есть, что делаем, как живем, что чувствуем, что знаем и во что верим, и — встать на путь истинных перемен. Чтобы мы созрели для перемен во благо собственному здоровью, отношениям, карьере, семье и будущему, очень часто должно произойти что-то реально плохое. Я же хочу донести до вас одну мысль: зачем ждать?

Учиться и меняться можно через боль и страдания, а можно — испытывая радость и вдохновение. Большинство выбирает первый путь. А чтобы пойти по второму, нужно просто настроиться на то, что любые перемены влекут за собой легкое неудобство, разрушение привычного предсказуемого порядка и определенный период неумения.

Временный дискомфорт неумения знаком каждому».

Когда тому, кто потерял работу, нужен психолог

Состояние «муж потерял работу» я помню всей своей кожей. За 22 года нашей совместной жизни я погружалась в это отчаяние жены безработного несколько раз. 

Каждый раз, когда ко мне, психологу, приходят люди, потерявшие стабильную работу, я снова и снова встречаюсь с болью потери и понимаю, что моя задача — помочь пережить ее, быть рядом в горевании и в восстановлении после этого удара. 

На этом месте у читателя может возникнуть закономерное замешательство: работы нет, денег кот наплакал, кто же пойдет к психологу? 

Я в своем состоянии «у семьи нет доходов» к психологам не ходила. Я же сильная. Я же сама выстою и справлюсь. Еще и мужа вдохновлю на подвиг поиска нового места работы. 

Не знала, не понимала я того, что человеку необходима поддержка «третьей стороны». 

А как же мама? А друзья? Они что? Разве не поддержка? 

Если повезет, то да. 

Но хороший психолог отличается от разговора на кухне тем, что он занимает позицию наблюдателя. Показывает клиенту ситуацию, в которой он оказался, со стороны и находит вместе с ним выходы из его состояния, которые не видны замыленному глазу. 

Одним словом, поход к психологу в данном случае — это своего рода поход к врачу при острой зубной боли. Отложить нельзя. 

«В 50 лет я понял, что могу зарабатывать сколько хочу»

Собственно, когда мой муж последний раз потерял работу, я оказалась у моего коллеги, который буквально за полчаса показал мне то, чего я не видела/не понимала предыдущие годы, и предложил попробовать заняться своей карьерой. 

Именно в тот момент мои тормоза под названием «хорошая жена всегда на шаг позади мужа» окончательно отказали. Теперь у меня есть обширная частная практика, гонорары за статьи и оплачиваемая преподавательская деятельность. 

Я не перестала быть любящей женой и мамой, я только лишь увидела выход из душной комнаты, в которой топталась на месте много лет.

В комнату эту, кстати, никто меня не запирал. Это был самостоятельный выбор, сделанный именно исходя из социальных стереотипов, которых было вдоволь в моей замечательной и юной голове в момент выхода замуж. 

«А, — скажете вы, — ну, все понятно: эта женщина взвалила на себя финансовую стабильность семьи и теперь тащит этот воз сама». Скажете и ошибетесь. 

Именно с того момента, когда я перестала разваливаться вместе с мужем от потери, муж обрел силу, нашел работу, и сейчас доход, которым он обеспечивает семью, в несколько раз превышает тот, что был много лет до этого. 

Как он мне сказал тогда: «Только в 50 лет я понял, что мне никто не должен платить деньги, что я могу зарабатывать столько, сколько хочу, сам определяя уровень дохода». 

Кстати, муж пришел к такому выводу не только после самостоятельных раздумий и многих лет опыта, но и после нескольких встреч с психологом. 

А еще тогда же в его опыте появилась консультация с коучем по профориентации. Да-да! Профориентация — это не только для подростков, ищущих себя. 

Фото: freepik.com

Вы прочитали материал о том, как поступить человеку, если он потерял работу в кризис. Читайте также:

  • Бедность. Я это пережил
  • «Я не умею, у меня нет опыта». Семь ошибок на собеседовании, которые делают все

Поскольку вы здесь…

У нас есть небольшая просьба. Эту историю удалось рассказать благодаря поддержке читателей. Даже самое небольшое ежемесячное пожертвование помогает работать редакции и создавать важные материалы для людей.

Сейчас ваша помощь нужна как никогда.


Загрузить PDF


Загрузить PDF

Искать работу, когда у вас уже есть работа, может быть довольно сложно, но это одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для своей карьеры. Многие люди ищут работу, только когда они вынуждены это делать, и это заставляет их искать новую позицию очень быстро. Когда вы ищите новую работу, находясь на старой, вы как будто «в безопасности», и это позволяет выбрать наилучшее предложение. В этой статье мы расскажем вам, как искать работу, когда у вас уже есть работа, и проведем вас через некоторые из самых сложных аспектов, как реализовать свои цели, как начать поиск работы эффективно, как подавать заявки, проходить собеседования и принимать новые предложения, не разрушая отношения с нынешним работодателем.

  1. Изображение с названием Job Search While You Have a Job Step 1

    1

    Не говорите своему начальнику или коллегам, что вы ищите работу. В большинстве случаев лучше держать это в тайне от нынешнего работодателя. Даже при том, что в этом нет ничего неправильного, ваш нынешний работодатель может принять это лично или проявить обеспокоенность, что вы больше не сосредоточены на своей работе.

    • Если сказать своему нынешнему работодателю, что вы ищете новую работу, это может испортить ваши отношения и помешать новым возможностям или продвижению по службе внутри компании. Если поиск новой работы окажется неудачным, это может только навредить.
    • Будьте также очень осторожны, рассказывая коллегам, что вы ищете новую работу, даже если вы думаете, что им можно доверять. Если коллегам, увеличиваются шансы, что ваш начальник услышит об этом. Если вы в конечном итоге уйдете, ваш руководитель должен услышать это от вас, а не из офисных сплетен.
  2. Изображение с названием Job Search While You Have a Job Step 2

    2

    Не включайте своего нынешнего руководителя в список людей, которые могут дать вам рекомендацию, в резюме. Многие сотрудники совершают эту ошибку. Это может иметь неприятные последствия, когда потенциальный работодатель позвонит вашему нынешнему начальнику, который понятия не имеет, что вы в данный момент ищете работу.

    • Внесение руководителя в этот список, не говоря ему об этом, очень непрофессионально и может испортить ваши отношения с ним. Он также может сделать вам отрицательную рекомендацию, что дает вам меньше шансов получить новую работу.
    • Вместо этого, включите в список предыдущих работодателей и коллег, предпочтительно тех, с кем у вас были хорошие отношения.
  3. Изображение с названием Job Search While You Have a Job Step 3

    3

    Будьте осторожны с информацией, которую вы размещаете на сайтах социальных сетей. Хотя профессиональные сайты, такие как LinkedIn могут быть отличным инструментом для профессионального продвижения, делового общения и обмена знаниями, вы должны быть осторожны в том, какую информацию вы размещаете в своем профиле.

    • Используя эти сайты, не афишируйте тот факт, что вы активно ищете новую работу или, по крайней мере, сделайте свой профиль непубличным.
    • Не загружайте свое резюме на сайты трудоустройства, поскольку кто-то в вашей компании может легко увидеть его и предупредить руководителя.
  4. Изображение с названием Job Search While You Have a Job Step 4

    4

    Ищите работу в свое личное время. При поиске работы очень важно правильно распределить время. Работу стоит искать в свое свободное время; не используйте рабочий компьютер для поиска работы и рабочую электронную почту, чтобы отослать резюме.

    • Если вы будете совершать поиск в рабочее время, за это могут даже уволить. Поэтому очень важно быть профессионалом и сохранить хорошие отношения с работодателем.
    • Ищите работу по вечерам и в выходные дни. Это может быть очень утомительно — работать полный рабочий день и искать новые возможности, но время и усилия окупятся, как только вы получите новую работу и сможете оставить ваше текущее место работы в дружественных отношениях.
    • Имейте в виду, что даже если ваш нынешний работодатель узнает, что вы ищете работу, вы можете не попасть в беду, если вы не использовали ресурсы компании.
  5. Изображение с названием Job Search While You Have a Job Step 5

    5

    Не включайте рабочую электронную почту или телефон в свое резюме. Не стоит этого делать, поскольку большинство компаний мониторят системы сотрудников и их интернет-активность.

    • Если вам нужно поговорить с потенциальным работодателем во время рабочего дня, попробуйте сделать это в обеденный перерыв и с личного телефона. Постарайтесь выйти из офиса, это уменьшит вероятность того, что кто-то подслушает ваш телефонный разговор.
    • Используйте личную почту, чтобы связываться с потенциальными работодателями, и старайтесь не проверять ее в течение дня. Проверяйте ее раз в день, когда вернетесь домой с работы. Если вам нужно ответить на письмо как можно скорее, попытайтесь сделать это во время обеденного перерыва с личного устройства.
  6. Изображение с названием Job Search While You Have a Job Step 6

    6

    Старайтесь не назначать собеседование в течение рабочего дня. Если это возможно, не планируйте собеседование на протяжении всего рабочего дня. Попробуйте организовать его до или после работы, в выходные дни или во время обеденного перерыва (если позволяет время). Это наиболее профессиональный подход, и ваш потенциальный работодатель должен уважать вас за это, даже если это не так удобно для него.

    • Если не получается так сделать, отпроситесь с работы на некоторое время, чтобы посетить собеседование. Не говорите, что вы заболели, сообщите начальнику, что вам нужно некоторое время для решения «личных вопросов».
    • Если вы спланировали собеседование после работы или во время обеденного перерыва, обратите внимание на свою одежду. Если вы обычно одеваетесь на работу неформально, но вдруг появляетесь в костюме, ваш босс и коллеги догадаются, что что-то происходит. Постарайтесь зайти домой, чтобы переодеться перед собеседованием, или возьмите одежду с собой.
  7. Изображение с названием Job Search While You Have a Job Step 7

    7

    Примите новое предложение работы до того, как откажетесь от нынешней работы. Если вы нашли подходящее место и получили предложение о работе, убедитесь, что вы приняли предложение, ваши рекомендации проверены и что можно начинать работу до того, как вы уволитесь с нынешней работы. Последнее, чего вы хотите, — это чтобы оказалось, что вас не берут, когда вы уже ушли со старой работы.

    • Оставайтесь профессионалом, уведомив нынешнего руководителя соответствующим образом и передав свои обязанности. Это поможет избежать обид ваших коллег и начальников.
    • Это также обнадежит вашего нового работодателя и он будет знать, что выбрал уважаемого человека с высоким уровнем профессионализма.

    Реклама

  1. Изображение с названием Job Search While You Have a Job Step 8

    1

    Сделайте краткосрочный и долгосрочный план своей карьеры. Поиск новой работы — это серьезный шаг, поэтому очень важно быть организованным и составить план. Задайте себе вопрос о вашей нынешней роли, будьте честными с самим собой. Как только вы поймете, чего не хватает в вашей текущей позиции, вы сможете выяснить, чего вы хотите от новой.

    • Постарайтесь определить свои сильные и слабые стороны и свои навыки. Спросите себя, счастливы ли вы на своей нынешней должности, и позволяет ли она вам полностью раскрыть ваш потенциал.
    • Ответив на эти вопросы, вы сможете лучше понять себя, и это даст вам более четкое представление о том направлении, в котором вы хотите строить свою карьеру.
    • После того как вы определились с направлением, можно составить себе 6-месячный план и план на 2-5 лет. Составление подробных планов карьерного роста поможет вам оставаться сосредоточенным на своей цели и не стать самодовольным.
  2. Изображение с названием Job Search While You Have a Job Step 9

    2

    Определитесь с вакансиями, на которые вы хотите подать заявку. После того как вы составили план и знаете, в каком направлении вы хотите стоить свою карьеру, следующий шаг заключается в определении вида работы, на которую вы хотите подать заявку.

    • Общее представление о направлении карьеры поможет вам упростить процесс поиска работы. Посмотрите на сайтах по трудоустройству, в списках вакансий на определенных веб-сайтах и списки вакансий компаний на LinkedIn, и ищите должность или сферу, в которой вы хотите работать.
    • Вы можете посмотреть на аналогичные должности в других организациях и сравнить их с вашей нынешней должностью. Кроме того, вы можете посмотреть на должности более высокого уровня или в другой сфере и посмотреть, какие навыки у вас уже есть, и есть ли навыки, которых вам не хватает.
    • Не беспокойтесь, если ваши навыки или опыт не отвечают в точности описанию должности — в этот момент вы просто пытаетесь получить представление о рынке вакансий и о позициях, которые могут вас заинтересовать.
  3. Изображение с названием Job Search While You Have a Job Step 10

    3

    Обновите свое резюме, включив в него свою текущую работу. Если вы еще не сделали этого, обновите свое резюме и включите свою нынешнюю работу. Запишите все новые навыки, которые вы приобрели на вашей нынешней работе, свяжите их с вашими целями и с тем, чего вы хотите от новой должности.

    • Например, если вы хотите изменить карьеру, подготовьте функциональное резюме, указав в нем свои профессиональные навыки. Если же вы ищете такую же должность, как вы занимали, стоит составить резюме, представив свой соответствующий опыт работы в хронологическом порядке.
    • Стоит взять за привычку обновлять резюме каждые три месяца. Таким образом вы постоянно анализируете свои обязанности и работу в направлении своих целей. Даже если вы не занимаетесь активным поиском работы на данный момент, вы никогда не знаете, когда появится новая привлекательная возможность.
  4. Изображение с названием Job Search While You Have a Job Step 11

    4

    Напишите образец сопроводительного письма. В дополнение к резюме, вам нужно будет включать сопроводительное письмо к каждой из ваших заявок на работу. Сопроводительное письмо — это шанс для вас привлечь внимание к важной информации в резюме и предоставить дополнительные подробности. Оно также позволяет описать, почему вы хотите работать именно в этой компании и какие личные навыки и опыт подходят именно для этой работы.

    • Перед тем, как начать процесс поиска работы, стоит написать сопроводительное письмо, которое можно потом подстраивать под конкретные вакансии. Имеющийся шаблон поможет вам сэкономить время в дальнейшем.
    • Очень важно адаптировать сопроводительное письмо к конкретной вакансии, на которую вы претендуете. Общие сопроводительные письма скучны для читателя и не позволяют вам выделиться из ряда других претендентов. Хорошее, адаптированное сопроводительное письмо покажет потенциальному работодателю, почему вы хотите работать в их компании и какой вклад вы могли бы внести, работая в команде.
  5. Изображение с названием Job Search While You Have a Job Step 12

    5

    Ищите работу в интернете и в печатных изданиях. Есть много способов искать новую работу. Наиболее очевидный способ — просмотреть списки вакансий в интернете и в газетах. Ищите недавно опубликованные вакансии, которые соответствуют вашему опыту и квалификации, а затем отправляйте актуальное резюме и сопроводительное письмо каждому работодателю.

    • Вот несколько сайтов для поиска работы: hh.ru, superjob.ru, rabota.ru, job.ru
  6. Изображение с названием Job Search While You Have a Job Step 13

    6

    Научитесь налаживать связи. Еще один способ узнать об открытых позициях — с помощью связей. Это значит использовать все имеющиеся контакты и налаживать новые связи, чтобы «постучаться» в дверь в новой компании.

    • Есть несколько способов наладить контакт — вы можете пригласить сотрудника компании, в которой вы заинтересованы, на кофе, посетить масштабные сетевые события или просто отправить кому-то письмо.
  7. Изображение с названием Job Search While You Have a Job Step 14

    7

    Будьте готовы к собеседованию. После того, как вы подали заявки на несколько вакансий, остается надеяться, что вас пригласят на собеседование. Важно, чтобы вы как можно лучше подготовились к нему, чтобы увеличить шансы получить работу. При подготовке к собеседованиям вам могут быть полезны такие статьи:

    • Подготовка к собеседованию
    • Как успешно пройти собеседование
    • Трудные вопросы на собеседовании
    • Как одеться, чтобы произвести впечатление на собеседовании
    • Как вести себя после собеседования

    Реклама

Об этой статье

Эту страницу просматривали 28 848 раз.

Была ли эта статья полезной?

1. Ищем поддержку

🔥Меня уволили: 8 способов справиться с потерей работы и найти новую

Большинство людей после увольнения (и любого другого невеселого события в жизни) замыкаются в себе, отгораживаются от друзей и близких, взваливая на свои плечи непосильную эмоциональную ношу. Закрываясь от окружающих, ты только усугубляешь проблему – молчать не нужно!

Расскажи другу или родственнику, которым ты доверяешь, что тебя беспокоит и как ты себя чувствуешь. Даже если ты не услышишь дельного совета – получишь эмоциональную поддержку. Если тебе трудно раскрыться знакомому – выдели деньги и сходи к психологу. Нечего стыдиться – это важный шаг, чтобы пережить черную полосу.

2. Психологическая самооценка

🔥Меня уволили: 8 способов справиться с потерей работы и найти новую

Этот пункт не противоположен первому. Просто иногда необходимо поговорить и с самим собой – задать себе вопрос «Что я чувствую?» и «Что мне сделать, чтобы мне стало лучше?». Лучшей практикой понимания «себя» психологи называют «Дневник эмоций». Он помогает определить эмоциональный фон, выяснить причины и разработать стратегию стабилизации психологического состояния.

3. Смотрим в прошлое

🔥Меня уволили: 8 способов справиться с потерей работы и найти новую

Многие советуют не оборачиваться назад, но в случае увольнения – это необходимая практика, позволяющая не только понять, по каким причинам с тобой попрощались, но и выяснить, что можно было изменить, чтобы избежать данной ситуации. И главное – это основной этап для «планов на будущее». Так ты сможешь наверстать упущенные тобой навыки и несовершенный алгоритм действий на прошлом месте работы.

4. Анализ желаемой работы

🔥Меня уволили: 8 способов справиться с потерей работы и найти новую

После оценки прошлых ошибок и «выравнивания» эмоций, пришло время определиться со своими желаниями и даже требованиями к новой работе. Для этого ответь самому себе на несколько важных вопросов:

  1. Какие достоинства и недостатки были на прежнем месте работы?
  2. Чего ты ждешь от новой работы?
  3. Какие условия труда тебе подойдут?
  4. Каким должен быть руководитель, коллектив и компания?
  5. На какую заработную плату ты рассчитываешь?
  6. Какая должность тебя привлекает?
  7. На какие карьерные перспективы ты надеешься?
  8. Какие бонусы должны быть в компании?

Можешь записать ответы в дневнике – это позволит тебе не только разобраться в собственных ожиданиях, но и подготовиться к будущим собеседованиям.

5. Портрет будущего работодателя

🔥Меня уволили: 8 способов справиться с потерей работы и найти новую

Отдельно вынесем четвертый вопрос из предыдущего пункта, поскольку именно от личности руководителя (не считая заработной платы и перспектив) ты будешь отталкиваться при найме в новую компанию. Наверняка ты получишь не один, а сразу несколько офферов и тебе придется делать выбор. Заранее определи, чем ты не готов жертвовать. Возможно, одним из главных пунктов будет хороший руководитель, ценящий коллектив (в целом и по отдельности) и карьерный рост.

6. Пауза и финансовая подушка

🔥Меня уволили: 8 способов справиться с потерей работы и найти новую

Если у тебя есть «неприкосновенный запас» или деньги на «черный день» – воспользуйся ими как финансовой подушкой безопасности и немного передохни между увольнением и поиском новой работы. Такая пауза позволит не только решить те бытовые проблемы, на которые не хватало времени из-за загруженности в офисе, но и привести в порядок свои мысли.

Продолжительность такой паузы индивидуальна. Кто-то тяжело переживает потерю стабильного заработка, и пессимистический настрой не позволяет ему взяться за поиски даже через месяц после увольнения. А другой может постоянно мониторить рынок труда и не нуждается в длительном отдыхе.

Но пауза нужна однозначно, как минимум для изучения рынка и выбора хорошего оффера.

7. Ищем работу и готовимся к собеседованиям

🔥Меня уволили: 8 способов справиться с потерей работы и найти новую

Составь собственный алгоритм по поиску новой работы. Выбери сайты и платформы с вакансиями, тщательно продумай и составь (либо обнови старое) резюме, а также определись с текстом сопроводительных писем. Можешь поставить себе задачу – сделать n-ое количество откликов на вакансии в неделю, не вчитываясь в условия до тех пор, пока твоя заявка не будет обработана. Такая техника позволяет сфокусироваться и «отлипнуть» от конкретной вакансии.

Следующим шагом станет подготовка к собеседованиям. В первую очередь собери актуальную информацию о компании и руководителе. И обязательно приготовь кейсы, которые продемонстрируют твои навыки и опыт работы. Кроме профессионального общения, будь готов и к смол-току – не обязательная практика, но многие интервьюеры пользуются отвлеченными темами, чтобы расположить к себе кандидата и узнать уровень его коммуникабельности.

🔥Меня уволили: 8 способов справиться с потерей работы и найти новую

Не всегда удача на нашей стороне и поиск работы может занять много времени. Рекомендуем последовать нашим советам:

  • поставь реальные сроки на поиски нового места работы – не ужесточай рамки, будь лояльнее к себе;
  • проанализируй на каком этапе поиски заходят в тупик. Если ты не получаешь ответа на свои отклики, попробуй изменить резюме и сопроводительное письмо;
  • фидбек от компаний, отказывающих тебе в работе – важный инструмент;
  • поговори с менторами на рынке труда – выясни, что они желают видеть в кандидате на должность и попроси оценить недостатки твоего резюме.

Типичные ошибки при поиске работы

В конце хочется упомянуть три самые популярные ошибки, которые допускают безработные в поиске «куска хлеба».

  • Спешка в выборе: использовать финансовую подушку до «цента» не хочется, поэтому большинство хватается за первую попавшуюся вакансию, не обращая внимание на руководителя и коллектив – «главное, чтоб платили». Недовольство местом работы приведет к тому, что через пару месяцев (или раньше) ты снова окажешься на бирже труда.
  • Беру любой оффер сверху: эта ошибка в продолжение предыдущего пункта. Сидишь на собеседовании, стесняешься задать лишний вопрос (запомни, вопросы на интервью с работодателем никогда не бывают лишними!) и, как итог, не зная деталей и условий работы, принимаешь предложение. Потом – разочарование (а кто виноват?), несбывшиеся ожидания и поиск новых вакансий.
  • Не знаю чего хочу: не разобравшись в своих желаниях и ожиданиях, найти подходящую работу будет крайне трудно. Не поленись и составь список того, чего ты ждешь от новой должности и что тебя не устраивало на прежней. Если не сделаешь этого, то так и будешь ходить по кругу от одной ненавистной работы к другой.

***

Уволили? Не беда, ты не один такой. Сделай паузу, разберись в себе и вперед – на поиски работы мечты :)

Материалы по теме

  • 🥁⌛ 15 советов для джунов: как быстро взять себя в руки за пять минут до собеседования
  • 🔥 8 советов по спасению от выгорания на работе
  • 😃 Взять отпуск или уволиться: как вернуть мотивацию к работе

Не бейте копилочку!
Оплачивайте покупки частями без первого взноса с Minipay

Эксперты по рынку труда констатируют: вакансий после известных февральских событий стало меньше, резюме больше, искать работу стало сложнее. Без работы остались даже некоторые высококлассные специалисты: одни отказались от релокейта, другие стали слишком дорогими для компаний, третьи лишились заказов и стали невостребованными. Кого увольняют первыми, как удержать себя в руках при внезапной потере работы, кому положено выходное пособие?


Что говорить на собеседовании, если с прежнего места вас уволили

Психолог Татьяна Левина говорит, что, если вы попали под сокращение, важно честно себе ответить на вопросы: а это была работа моей мечты, дело моей жизни? Хотелось ли мне утром идти на эту работу? Если нет, то увольнение может стать реальным шансом изменить жизнь.

— Говорят, что потерю работы человек может воспринимать так же тяжело, как измену или развод. Почему?

— Обычно увольнение вызывает довольно сильные эмоции страха, стыда и вины. Страшно, что будет дальше. Стыдно: почему я? Страдает самооценка. Некоторые воспринимают увольнение как потерю идентичности, наступает внутренняя пустота. И эта пустота может привести к депрессии.

Чтобы человек был счастлив, у него должна быть удовлетворенность в отношениях и в самореализации. Работа как раз относится к самореализации, и если ее вдруг не стало, человек наполовину как будто становится несчастлив. Почему? Потому что работа дает финансовую безопасность, удовлетворяет потребность в признании. Обычно на работе складываются какие-то отношения, и увольнение становится еще причиной потери этих отношений. Будущее и перспективы становятся непонятными. Особенно сложно пережить увольнение, если профессия очень точно попадала в потребности: например, человек чувствовал себя реализованным, получал высокую зарплату.

Сейчас актуализировался страх голода и нищеты. Надо как-то реально посмотреть, что сейчас нет причин думать, что мы будем голодать. Может, мы не будем есть дорого или как-то там изысканно, но голодать — точно нет. И нищета нас, скорее всего, тоже не ждет.

Другое дело, если работа особо не нравилась. Или в принципе есть возможность не работать. Тогда увольнение — это не стресс, а так: «Уволили — ладно, отдохну, займусь своими делами наконец».

— Людям, которых уволили, часто говорят: «Не ной» или «Забей». Насколько это хорошие советы?

— Потеря работы — горе, и хорошо бы, чтоб человек с кем-то прошел все стадии переживания горя. Сначала у него отрицание, он думает: «Это неправда, что меня уволили, завтра я пойду в офис». Но завтра он никуда не идет. Потом идут торги: «А вот если бы я хорошо работал, меня бы не уволили. А вот если бы не ситуация в мире…» Пережить эту стадию тоже необходимо. Потом наступает злость, агрессия — человек начинает искать виноватых. Отозлиться тоже надо. Потом наступает грусть, которую тоже необходимо прожить. Когда все эти стадии пройдены, ощущение горя уходит, но если сказать: «Не ной», вы останавливаете процесс переживания горя.

— Недавно я слышала совет: «Нет работы? Не ной, сейчас есть куча вакансий грузчиков». Но если ты инженер с высшим, как пережить то, что ты становишься грузчиком?

— Если жизнь заставит, то можно устроиться на работу кем угодно. Я слышу много про уехавших в Польшу: некоторые люди, которые в Беларуси занимали хорошие должности, там устраиваются в доставку еды или в магазины продавцами, в кафе. Каждый по-разному к этому относится. Один говорит: «Какой ужас, я высококлассный специалист, а работаю здесь». И другой говорит: «Слушай, я такую кассу сегодня сделал — прикольно». Да, есть понятие престижных/непрестижных работ, к сожалению. Но и работа, которая считается непрестижной, может быть по душе. Если работа не нравится, главное — не гнобить себя. Если вы инженер, а работаете грузчиком, поддержите себя. Думайте, что это временная мера.

У меня немного другой взгляд на «нет работы».

Мы с коллегой в Минске проводим группы для тех, кто хочет поменять или найти работу. Я вижу, что таких случаев крайне мало — когда инженер в Беларуси должен насиловать себя и идти в грузчики. Обычно если человек был эффективен на прежнем месте, то он найдет что-то новое. А если он говорит: «Мне некуда идти», то часто имеет в виду: «Я не знаю, чего хочу и что мне нравится» или что нет подходящей высокооплачиваемой работы. Надо ответить себе на этот вопрос: какой именно работы нет?

Для меня лично сейчас нет работы психологом онлайн с зарубежными клиентами, потому что невозможно получить от них оплату. В белорусских детских садах тысяча вакансий, но я же хочу дорого, я хочу работать с заграницей. А в целом работа же есть.

— Часто при сокращении у нас не выплачивают законное пособие и просят написать заявление по собственному. За себя стоит побороться?

— Если вы откажетесь писать заявление по собственному, то, вероятно, будете в конфликте. Кто-то может его выдержать, а для кого-то это будет большим стрессом, и тогда оно того не стоит. Если вам предлагают написать заявление по собственному, можете не соглашаться сразу и сказать, что вам нужно время, чтобы сориентироваться и решить, что вы будете делать дальше.

— А если работодатель после этого угрожает уволить по статье?

— По какой статье?

— Скажут: «Вы плохо работали».

— Нет такой статьи — «Вы плохо работали».

— На собеседованиях спрашивают: «Почему вы оставили предыдущее место работы?» Что ответить, если меня уволили?

— Не стоит врать, потому что новый наниматель может позвонить на ваше прежнее место работы, и, насколько я знаю, в госструктурах сейчас обязательно так делают. Но и не нужно говорить: «Мы поругались с предыдущим начальником», не нужно рассказывать, как плохо вы расстались. Можно сказать: «С предыдущим работодателем мы как-то не поняли друг друга, и мне жаль, что так вышло».

— Давайте опишем картину идеального увольнения.

— Идеально — увольнять наедине, а не при всех. Тот, кто принимал на работу, он же должен и сообщить об увольнении бережными словами с указанием честной причины. Не нужно делать тайну из причины увольнения, чтоб человек мог сказать: да, я недостаточно хорош в этой сфере. Что я могу с этим сделать? Идти учиться? Стоит проговорить, что было ценное в работе, что было важное — и для работника, и для его работодателя.

Нужно понимать, что увольнение — это часть жизни, но не вся жизнь.

В потере работы есть два хороших момента: это шанс замедлиться и подумать, чего вы хотите на самом деле. Возможно, это было вообще не ваше место, не ваша сфера. Меня один раз увольняли, после этого моя жизнь круто изменилась. Увольнение вызвало сильные эмоции, эта ситуация меня продвинула. Я была филологом, работала в редакции стиль-редактором и корреспондентом. Я много раз увольнялась сама — и тут впервые уволили меня. Тогда я подумала, что, может, я не журналист, потому что медленно пишу, и что, может, поискать что-то еще. Пошла в рекламное агентство, но потом подумала, что и агентом быть не хочу. Пошла работать воспитателем, потому что это была доступная удобная работа, дочка у меня там пошла в первый класс. Это была немножко вынужденная мера. Именно там я заинтересовалась психологией и поняла, что хочу стать психологом, пошла получать второе высшее образование. И уже десять лет работаю в этой сфере.

Кого увольняют в первую очередь

— Если сокращают не весь отдел, а только некоторых людей — как не стать тем «некоторым»?

— У любого руководителя есть рейтинг сотрудников, он его выстраивает осознанно либо неосознанно.

Этот рейтинг выстраивается не в одну секунду — он уже существовал до момента, когда приняли решение сокращать людей. Если я подойду к любому руководителю и спрошу о его работниках, он сразу скажет: «Эти два в моем отделе самые сильные, вот эти — середнячки, а эти сидят здесь просто так». И если стоит задача по сокращению отдела, в силу вступает этот осознанный-неосознанный рейтинг. Соответственно, убирают самых слабых, хотя бывают подковерные игры, когда руководитель убирает самого сильного из-за страха конкуренции.

— Бывает так: есть два специалиста с одинаковым образованием, равными навыками и опытом работы. Но один после увольнения быстро находит новую работу, а второй мучается в поисках. Почему?

— Факторов много. Первый момент — при поиске работы надо сделать качественное резюме. Чтобы потенциальный работодатель, получив десять резюме, сразу выделил ваше. То есть надо выделиться.

— А как это сделать?

— Все люди делятся на «процессников» и «результатников». «Процессники» в своих резюме перечисляют свои функциональные обязанности: занимался этим, делал то. «Результатники» пишут в резюме о своих достижениях. Важно то, какой след вы оставили в предыдущих компаниях. Попробуйте в резюме презентовать результат своей работы в цифрах, в конкретных достижениях. Есть разница между «занимался поиском новых клиентов» и «обеспечил прирост новых клиентов на 130%».

Второй важный момент — это подготовка к собеседованию. Я ежедневно провожу по 5—7 собеседований и могу сказать, что люди не готовятся к нему от слова совсем. Все приблизительно знают перечень вопросов, которые задаст работодатель. А если не знаете, они есть в интернете — 10—15 типовых вопросов, по которым можно подготовиться. Например: «Расскажите о своих основных достижениях». Не составит труда дома сесть и в течение пяти минут продумать ответ. Но когда я спрашиваю у кандидатов о достижениях, то вижу, что для них это как будто открытие — что у них об этом спрашивают, они начинают погружаться в мысли. А меня как HR это не устраивает, я не психотерапевт, чтобы помогать им с осознанием ответа.

Что об увольнении говорится в законе?

Подробности об особенностях прекращения трудового договора вы можете прочитать на сайте Минтруда и соцзащиты — на сайте есть целый раздел, где расписаны разные варианты увольнения со ссылками на статьи Трудового кодекса. Ниже расскажем о самом важном.

По каким причинам вас могут уволить? Основания для увольнения

Кроме банальных поводов (соглашение сторон, истечение срока действия трудового договора, грубое нарушение работником трудовых обязанностей — отсутствие на работе в течение трех часов, появление на работе в состоянии алкогольного опьянения и т. д.), есть еще некоторые интересные.

  • Если возникли обстоятельства, не зависящие от воли сторон (например, призыв работника в армию; вступление в силу приговора суда, которым работник осужден к наказанию, из-за которого продолжение работы невозможно).
  • Совершение действий, которые привели к утрате доверия со стороны нанимателя.
  • Отказ от подписания некоторых документов (о неразглашении коммерческой тайны, об обязательствах по соблюдению закона о борьбе с коррупцией).

Руководителя организации имеют право уволить, если проводится процедура ее банкротства. Спортсмена могут уволить, если он не достиг определенных спортивных результатов, если их достижение прописано в договоре.

Кому при увольнении положено выходное пособие

Если работник увольняется по причине того, что наниматель нарушил законодательство о труде либо коллективный договор, ему положено выходное пособие в размере не менее двухнедельной средней зарплаты. Такое же пособие положено, если вас хотят перевести на работу в другую местность вместе с нанимателем, а вы не соглашаетесь; если существенно изменились условия труда, и вы не хотите так работать; если вы больше не можете выполнять эту работу по состоянию здоровья; если на ваше место восстановили работника, который раньше выполнял эту работу (полный перечень условий ищите здесь).

Если организация прекращает свою деятельность, если сотрудников сокращают, работнику выплачивается пособие в размере не менее трех его средних зарплат.

Когда работодатель должен с вами рассчитаться

Не позднее дня увольнения. Но это не касается выплат, размер которых определяется результатами работы за месяц или иной отчетный период. На сайте Минтруда сообщается, что только наниматель несет ответственность за своевременный расчет с сотрудником и причины вроде «не работает банк», «нет денег в кассе» не являются основанием для выбора иных сроков. Если работодатель не расплатился с вами вовремя, то у вас есть право взыскать с нанимателя средний заработок за каждый день его задержки, в случае невыплаты части суммы — пропорционально невыплаченным при расчете денежным суммам.

Трудовая книжка, согласно требованиям законодательства, выдается в день увольнения.


Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!

Есть о чем рассказать? Пишите в наш телеграм-бот. Это анонимно и быстро

Перепечатка текста и фотографий Onlíner без разрешения редакции запрещена. ng@onliner.by

Если вы, как и многие специалисты в это непростое время, неожиданно потеряли работу, — не отчаивайтесь. Рассказываем, что нужно делать, чтобы прийти в себя и найти достойное место.

✈️ Не паникуйте

В состоянии невроза сложно принимать правильные решения — есть риск согласиться не на ту работу или неподходящие для себя условия. Помните, вы — специалист с опытом и знаниями. Поэтому сейчас самое время успокоиться и оценить свои сильные стороны. 

Подумайте, в чём вы хорошо разбираетесь, какие навыки получится «продать» на рынке труда. Составьте список этих навыков, выпишите, чем можете быть полезны работодателю. Например, вы работали проектным менеджером: умеете вести переговоры и координировать команду. 

✈️ Поработайте над резюме

Соберите результаты по каждому месту работы: проанализируйте, как ваша деятельность повлияла на бизнес. Подумайте о своих достижениях и выделите интересные задачи, которые решали. 

Описывайте не только процесс, но и результаты. Например, вы вели профиль компании во ВКонтакте: прорабатывали контент-план, ежедневно публиковали по два поста, отвечали на комментарии. За время работы увеличили количество подписчиков в три раза.

✈️ Упакуйте опыт в разные резюме

Раздробите свои навыки на отдельные профессии. Например, если вы веб-разработчик, то оформите три резюме: фронтендер, верстальщик, Java-разработчик. В опыте фронтендера укажите, что знаете CSS и HTML, умеете добавлять семантические теги, отслеживать изменения исходного кода. В резюме верстальщика — графические редакторы. В навыках Java-разработчика — Java, SQL-запросы, фреймворки. Приложите успешные проекты по каждому направлению.

Так работодателю или рекрутеру будет проще найти релевантный опыт, понять, с какими задачами вы справитесь. 

Станьте аналитиком данных в два раза быстрее

Ускоренный курс для тех, кто хочет быстрее перейти на удаленку

Узнать больше

✈️ Активно откликайтесь на вакансии

Ищите предложения на порталах по поиску работы и страницах с вакансиями разных изданий, например:

  • hh.ru,
  • superjob.ru,
  • vc.ru,
  • Хабр Карьера.

Используйте фильтры: по должности, опыту и уровню зарплаты, чтобы не потеряться в предложениях. 

Смотрите вакансии и в телеграме:

  • «На удаленке 2.0».
  • «Мы вам перезвоним».
  • «Удаленная работа — Фриланс».
  • «Удаленная работа — Вакансии».

Пишите отдельное сопроводительное письмо для каждой компании. Так рекрутер или руководитель увидят, что вы изучили вакансию, а не откликаетесь на всё подряд. В письме укажите, почему подходите на должность, какие обязанности из списка уже выполняли. Перечислите свои навыки и объясните, как с их помощью вы сможете эффективно работать на новом месте. 

Внимательно читайте весь текст вакансии: некоторые компании просят написать в сопроводительном письме кодовое слово или ответить на какой-либо вопрос. Например, указать название последней прочитанной книги. Так работодатели проверяют внимательность кандидата.

✈️ Задействуйте соцсети

Рассказывайте друзьям в соцсетях, что ищете работу. Например, опубликуйте пост: укажите, кем работали и что умеете. Дайте ссылку на резюме и удачные проекты, попросите сделать репост: сарафанное радио работает даже в кризис. 

Подпишитесь на группы по вашим профессиональным интересам. Часто в таких сообществах рекрутеры ищут кандидатов. Подготовьте свою страницу: установите аватар, где хорошо видно ваше лицо, удалите или скройте слишком личные публикации. Заполните информацию об образовании и месте работы. То есть сделайте так, чтобы профиль соцсети создавал приятное впечатление и рассказывал о вас то, что важно компании.

✈️ Изучайте тренды и читайте литературу

Не проходите мимо новых инструментов и новостей из вашей сферы. Оставляйте экспертные комментарии к статьям по знакомым темам: даже так можно найти работу, ведь потенциальные работодатели тоже читают блоги. 

Прочтите книги по профессии, на которые давно не могли найти время. Так вы без проблем ответите на собеседованиях, что читали по специальности, о каких трендах слышали. А еще это поможет вовремя среагировать на тенденции рынка. Например, маркетологу — изучить новую актуальную площадку для рекламы и с ее помощью наладить продвижение бренда. 

✈️ Находите время на отдых

Не стоит посвящать поиску работы 24 часа, иначе устанете, начнете писать шаблонные отклики, получать больше отказов и расстраиваться. Общайтесь с людьми, которые вас вдохновляют, вызывают улыбку, поддерживают в трудную минуту и дают дельные советы. 

Найдите время на хобби, сон и спорт

Выделяйте время на хобби, спорт и сон, чтобы отвлечься и восстановить силы

✈️ Задумайтесь о новой профессии

Иногда потеря работы — повод изменить жизнь. Особенно если не видите перспектив в своей сфере, давно мечтали попробовать что-то новое, но боялись. 

Если хотите освоить профессию, которая актуальна и востребована, присмотритесь к IT. Спрос на специалистов постоянно рос и раньше, а сейчас — особенно. Министерства и ведомства вдвое увеличили число вакансий для IT-специалистов.

Освойте новые навыки, изучите востребованные инструменты в онлайн-университете профессий Skypro. Есть курсы для будущих инженеров по тестированию, веб-, Java- и Python-разработчиков. Обучим всему необходимому и поможем грамотно использовать прошлый опыт. Разобраться в теории, попрактиковаться, собрать портфолио и найти работу мечты. 

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
  • Как найти суммарное напряжение цепи
  • Как найти расстояние если известно скоро
  • Как найти одинаковые данные в таблице excel
  • Как составить ипр сотрудника пример написания
  • Как найти романтичного парня