Психология как найти подруг - Исправление недочетов и поиск решений вместе с Examum.ru

Друзья делают жизнь лучше.

Согласно исследованию, даже одна дружеская беседа снижает стресс. Но окружить себя друзьями могут не все. Например, читательница Тинькофф Журнала рассказала, что ей не удается найти близких по духу людей и из-за этого она чувствует себя одиноко.

Чтобы ей помочь, многие в комментариях поделились своим опытом поиска друзей и предложили идеи, где можно завязать новые знакомства. Вот рекомендации наших читателей.

Это комментарии читателей из Сообщества. Собраны в один материал, бережно отредактированы и оформлены по стандартам редакции.

🧑‍💻 В коливинге и коворкинге

Nik
умеет находить компанию

Главное — создать контекст. То есть люди, объединенные делом и темой, всегда находят, что поделать и вне этого самого дела. Хотя часто хватает и таких сессий.

Я работаю на удаленке, но взял себе место в коворкинге и не прогадал. Очень интересные люди, много мероприятий: покер, поход в кальян, даже просто обеды в компании.

Создайте себе условия «принудительного» общения с кем-то — по аналогии со школой или университетом. Отличный вариант для этого — жизнь в коливинге. Новые знакомства будете собирать пачками, из них можно навыбирать себе классных друзей.

Что нужно знать о работе мозга

Главное о действенных способах не поддаваться стрессу и ошибкам мышления — в вашей почте дважды в месяц по пятницам. Бесплатно

💼 На работе

У меня с коллегами было общение «привет-пока», потом с одним из них пошли на тепловые испытания. А там поставил значение тока и каждые 10 минут записываешь показания температуры, делать нечего. От скуки мы начали разговаривать. Выяснилось, что у нас есть совпадение по литературным вкусам. Слово за слово, мы решили устроить книжный клуб на базе работы.

И вот уже год собираемся каждый месяц, по восемь часов обсуждаем книги. Несколько раз сходили в походы, съездили в соседние города путешествовать. Теперь еще тот самый коллега придумывает сюжеты D&D, в которые мы играем. Короче, ничто не предвещало, но у нас теперь большая компашка пусть не закадычных друзей, но очень близких приятелей.

У меня получилось именно с коллегами создать крепкие дружеские отношения. В женском коллективе. Мне было тогда почти 30.

Сама работа вполне может стать причиной дружбы, если в дело вкладывают душу. В кинопроизводстве, к примеру, такое сплошь и рядом. Во взрослом возрасте сдружиться трудно на волне развлечений, потому что задачи возраста все меньше про игру и все больше про созидание. Начнешь созидать, и сообщники подтянутся

Познакомиться с потенциальными друзьями можно где угодно. Одна девушка познакомилась со своей подругой в суде. Она там работала, а будущую подругу вызывали как свидетеля

А я со своим лучшим другом, который стал впоследствии и мужем, познакомилась у него на работе — в автосервисе, когда машину чинили.

Nik
ходит на мероприятия

Хожу на профильные конференции, мероприятия. Там всегда весело, все в равных условиях, многие пришли по одному. И даже если первый раз не получается перебороть себя и начать знакомиться, то через некоторое время это будет делать очень легко.

☕ В сервисах для знакомств

В сервисах знакомств можно искать друзей. Достаточно в био указать, чего хотите, чем увлекаетесь и все такое. И в параметрах поиска выбрать и мужчин, и женщин. Проверенный способ! А еще есть приложение Bumble — не уверена, работает ли в России сейчас, — там можно отдельно искать не партнеров, а друзей.

Oльга
ищет близких по духу

Есть сервис Random Coffee, где бот каждую неделю подкидывает тебе собеседников. Вы можете встретиться вживую или пообщаться по видеосвязи. Но тут главное — не выгореть, потому что, возможно, для поиска «своего» человека придется пообщаться более чем с 20 людьми. Из 50 уж точно найдется близкий по духу.

Мария
нашла не только общение

Мужа нашла на сайте Fixmeet. Там можно искать людей для совместных мероприятий: настолок, концертов, прогулок. Мне тогда очень нужно было простое человеческое общение, но в итоге получилось нечто большее

📚На учебе

Nik
легко знакомится с коллегами

Обучаюсь на офлайн-тренингах. Мой опыт показывает, что именно там заводятся очень хорошие знакомства. Главное, чтобы тема была тебе интересна. Лучшие бизнес-связи вообще только из офлайн-обучения, много интересных людей. Ну и есть что вместе поделать и что обсудить во время тренинга.

Можно пойти учиться куда-нибудь. Только нужны курсы от месяца и длиннее. По моему опыту, за более короткий срок люди не успевают сдружиться. Если учеба вам по-настоящему интересна и это что-то «со смыслом», очень велик шанс найти там единомышленников. Вот у меня так целая пачка друзей появилась после повышения квалификации.

Я нашла подругу на годовых курсах флористики. Одну, зато какую!

🙋 В волонтерских проектах

Oльга
заботится о животных

Недавно пошла волонтером в приют для животных и вот там познакомилась.

Nik
думает о пользе для всех

Один из вариантов — волонтерство. Тут все понятно: польза себе и окружающим.

Людей сильно сближает совместно пережитый стресс. Если помочь кому-то в сложной ситуации словом или делом — такое не скоро забывается. Уместно поддержав дальнего приятеля во время болезни или психологического упадка, имеешь шанс получить в финале хорошего друга.

🧶 В тематических группах и чатах

Лучшую подругу я нашла в 26 лет на тематическом форуме, так что — как вариант. Сначала общались по теме форума, потом я искала, с кем можно сходить на концерт. Она откликнулась, так и стали дружить. С форума, кстати, обе уже ушли.

Опять же, тематические чаты можно рассмотреть. Состояла в одном таком в «Телеграме», в какой-то момент решили устроить офлайн-встречу — сходили в антикафе с настолками. Две девушки уже хорошо сдружились, сейчас одна поехала в гости к другой в соседний город. Так что из этого вполне можно вырастить дружбу

Если у вас есть какие-то увлечения — велосипед, шахматы, футбол, литература, рыбалка, ролики и тому подобное, — просто ищете во «Вконтакте» группу единомышленников в вашем городе и приезжаете на первую же встречу. Обычно в таких группах люди очень приветливые и за любой кипеж, кроме голодовки. И через несколько встреч у вас куча друзей.

Ирина
нашла подруг на женском форуме

У меня есть чат с подружками с одного форума «Космо». Они уже реально близкие друзья, мы знаем друг друга 100 лет.

Во взрослом возрасте я нашла новых подруг в интернете, в социальной сети. Мы были подписаны на группу известного музыканта и завязали беседу под постом. В итоге — мы из разных городов — встретились в Москве, сходили на концерт, с одной даже несколько раз, и с одной девочкой мы в постоянной переписке.

🍃 На улице

Наверное, самый забавный и необычный — и уж точно запоминающийся! — способ познакомиться с новыми людьми я недавно испытал на себе. Несколько раз обращал внимание на девушку, скажем так, немного неформального вида. Лет 20—25, по выходным прогуливалась по парку в черной оверсайз-футболке, где еле заметно черным было написано #ищудрузей. Она ничем особо так не выделялась — типичный зумер с небольшим прибабахом. Мне стало любопытно, а действительно ли она ищет друзей. Оказалось, что да. Кроме футболки, на ней, оказывается, были еще несколько аксессуаров с такой вот «саморекламой». Плюс различные пасхалочки, кого конкретно она ищет.

Только реально внимательный человек, обращающий внимание на аксессуары и одежду, заметит и прочитает все эти теги. Девушка эта оказалась очень-очень замкнутой, у нее весьма и весьма специфические увлечения и взгляды. По итогу дружить с такой вот особой захочется разве что единицам. И да, конкретно парня она совсем не ищет. Но подобный способ привлечь к себе внимание и дать подсказку другим, что человеку нужны друзья и общение, оказывается вполне себе рабочим. Такая вот ходячая страничка соцсети — лайкай, добавляйся! Но это может быть и небезопасно в плане возможного криминала.

💃 На танцах

Пару лет назад я записалась в маленькую танцевальную студию на закрытый курс. А после его окончания мы с девочками пошли в кафе, и позже это стало нашей мини-традицией. До сих пор поддерживаем общение, танцуем — правда, теперь в разных студиях — и периодически встречаемся в том кафе обсудить свежие новости.

Дружба — это про интересы. Заинтересуйтесь чем-то, найдите область, о которой вам будет интересно говорить, которую вы захотите узнавать больше. Вероятнее всего, у вас появятся приятели и новые друзья.

👪 В семье

udali
кое-что поняла про дружбу

Мне удалось найти подругу после 30. Ею оказалась дальняя родственница — жена родственника, которая переехала жить в мой город, а раньше мы даже не общались. Как-то на общих темах, разговорах мы вышли на уровень «с тобой я могу поделиться чем угодно, никто не понимает меня лучше, когда есть ты — психологи не нужны».

Дружба в основном сложилась на жизненных проблемах — которые, кстати, проверили более раннюю дружбу на крепость: многие «старые» и «лучшие» подруги тогда отвалились. Мне кажется, такая дружба даже крепче «общеинтересной», потому что интересы у нас с ней во многом разные, даже разный взгляд на политику. Она, в свою очередь, нашла хорошую подругу в клинике пластической хирургии: вместе делали операции.

Не бойтесь людей, не бойтесь первыми идти на контакт, улыбайтесь, будьте вежливы, интересуйтесь их жизнью. В большинстве своем люди хорошие и общительные. Просто знайте, что дружба, как и любовь, не должна быть игрой в одни ворота.

⛺ В походе

Больше шансов превратить приятельские отношения в дружеские — увеличить время личного контакта. Не просто встретиться в настолки поиграть час-два, а сходить вместе в поход на недельку или на отдых съездить. Малой компанией. Люди, с которыми уже проведено много времени, зачастую сохраняют эту связь надолго.

Можно взять за правило всегда говорить «да», когда тебе предлагают вписаться в какое-то компанейское действо. Даже если компания незнакомая и идти никуда не хочется. Увеличивая количество контактов с людьми, увеличиваешь и шансы встретить друзей.

Испытываете проблемы с поиском друзей или чувствуете себя одиноко? Узнайте мнение психолога о том, что вас волнует, и станьте героем следующего материала

Источник

#статьи

15 мар 2023
0

Как дружить во взрослом возрасте: советы психолога

Может ли семья заменить друзей и стоит ли пытаться поддерживать контакт со старыми друзьями.

Фото: Valeria Venezia / Shutterstock

Редактор IT-проектов, контент-маркетолог. Интересуется психологией, ментальным здоровьем, маркетингом. Любит писать информационные и аналитические статьи.

В детстве всё было просто: сели в одну песочницу, полепили куличики и стали дружить. Во взрослом возрасте поиск друзей сильно усложнился. На встречи нет времени, круг людей, к которым есть доверие, сократился, появились комплексы — и куча других «взрослых» проблем. Однако потребность в общении и дружбе сохранилась.

Что делать — разбираемся вместе с психологом Валентиной Титовой:

что такое дружба;
всем ли людям нужны друзья;
можно ли считать партнёра и членов семьи друзьями;
почему с возрастом сложнее искать друзей;
как и где искать друзей, когда уже вырос.

Практикующий психолог, автор проекта «Фрейд в музее». Работает в Центре социальной реабилитации детей-инвалидов. Окончила Московский педагогический государственный университет (МПГУ).

Дружба — это отношения, основанные на взаимной симпатии, общности интересов, равенстве, уважении и доверии. Наличие дружеских отношений позитивно влияет на психическое и физиологическое здоровье, поддерживает самооценку и вызывает чувство удовлетворённости жизнью.

Чем дружба отличается от партнёрских или детско-родительских отношений? В партнёрстве между людьми может быть физическое влечение и интимная близость. В родительских отношениях есть превосходство родителя над ребёнком, но оно заканчивается, когда ребёнок сепарируется и начинает жить самостоятельно. Поэтому границу между романтическими, родительскими и дружескими отношениями человек устанавливает на основе своего опыта.

Схема, которая показывает процесс возникновения дружбы:

Частое попадание в поле зрения. Человек, которого мы регулярно видим, на психологическом уровне начинает казаться более знакомым.
Физическая привлекательность. Отношения переходят на другой уровень, вы становитесь ближе и оцениваете друг с друга уже с точки зрения внешних характеристик. Здесь важно понимать, что не стоит пытаться кому-то угодить, например носить дизайнерские вещи. Главное — быть опрятным и аккуратным. Это придаёт вам обаяния и мотивирует продолжать общение с вами.
Соответствие. У людей одного социального статуса, уровня образования и степени привлекательности больше шансов подружиться.
Схожесть интересов. Человек с такими же увлечениями, как у нас, автоматически становится нам интересен, с ним есть с чего начать диалог. Мы снова как будто видим кого-то знакомого, от этого становится комфортно и спокойно.
Взаимная симпатия. Нам нравятся те, кому мы нравимся, если эти чувства искренни, а не основаны на лести и лжи. Комплименты располагают к собеседнику и побуждают узнать его лучше.

Принято считать, что люди — социальные существа, которые нуждаются в общении и признании. Но есть и те, кто хорошо чувствует себя в одиночестве. Все люди разные, и то, что не все нуждаются в активных социальных связях, — нормально. Не стоит под воздействием общественного мнения искать друзей, ходить на нетворкинг-встречи, свидания и вечеринки. Главное — прислушиваться к своим потребностям.

Понятие «друг» не имеет чётких границ. Друзьями могут стать родители, когда ребёнок уже вырос, или партнёры, с которыми вы планируете завести семью. Однако психологи находят не очень здоровой идею о том, что один человек должен закрывать все потребности другого. В таком случае отношения — это огромная ответственность и часто непосильная задача для одного человека. Сложно быть одновременно и любовником, и защитником, и психологом, и другом, и отцом.

Стирание границ происходит в период влюблённости, на моменте так называемого слияния — партнёрам в общении действительно хватает друг друга. Но это состояние рано или поздно заканчивается, причём каждый выходит из него в разное время. Когда один уже начал выходить из слияния, а другой ещё нет, может возникнуть конфликт, который приведёт к ревности, попыткам контроля, ссорам, злости. Предотвратить это поможет осознанный и доверительный диалог, где важно объяснить партнёру свои ценности.

Чтобы начать разговор, можно использовать такие формулировки:

«Мне важно видеться с друзьями, потому что…»
«Сейчас я хочу побыть один, это помогает мне…»
«Тебя расстраивает, что я хочу общаться с друзьями? Давай подумаем, что с этим можно сделать».
«Чего ты боишься, если я буду общаться с друзьями?»

Во-первых, дети постоянно находятся в условиях, в которых выстраивают новые социальные связи. Их ведущая деятельность (та, что влияет на развитие психики) — учиться строить отношения: сначала с родителями, потом со сверстниками. У взрослых же нет общей ведущей деятельности, она зависит от потребностей и целей отдельного человека. Например, одним важно построить семью, другим — карьеру, третьи хотят путешествовать и исследовать мир.

Создание дружеских отношений редко становится главным делом в жизни и чаще всего отходит на второй план.

Во-вторых, в детстве мы менее избирательны в общении, нам легко заводить знакомства и предлагать дружбу. Во взрослом возрасте мы менее доверчивы и открыты, у каждого появляются свои требования к дружбе на основе полученного опыта. Сокращается количество ситуаций, в которых можно завести новые знакомства.

Важно помнить, что любые отношения — это работа и в них нужно вкладываться. Поиск друзей можно условно разбить на следующие этапы: подготовка — поиск — действие — поддержание отношений. Перед тем как строить отношения, хорошо бы понять, на каком этапе вам сложнее всего и почему, а также что можно сделать, чтобы улучшить общение.

Развивайте мягкие навыки — коммуникабельность, эмпатию, внимание, умение слушать и слышать. Изучите подробнее концепцию ненасильственного общения — вида отношений, основанного на уважении, сотрудничестве и сопереживании.
Будьте интересны сами себе. Ищите новые хобби, занимайтесь спортом, читайте, выступайте на конференциях — в общем, развивайтесь. Это поможет впоследствии завести диалог с другим человеком, а также придаст вам уверенности в себе и поднимет самооценку.
Принимайте своё одиночество. Дружба строится из личности, а не из чувства одиночества и тревоги. Учитесь видеть в одиночестве удовольствие быть наедине с собой и возможность для отдыха. Не ищите тех, кто решит вашу проблему одиночества, — ищите тех, с кем вам было бы интересно проводить время.
Работайте с внутренними страхами — страхом быть отвергнутым, страхом показаться глупым, страхом начать диалог. Страх получить отказ — один из самых больших и разрушительных для психики. Примите, что вступая в любые отношения, вы становитесь душевно обнажены и уязвимы. Может быть больно, будьте к этому готовы. Развивайте внутреннюю устойчивость и чувство самоценности в целом, а не только в момент отвержения. Формулировки, которые помогут принять отказ и поддержать себя:

«Мне неловко было сказать тебе о своём желании, но я рада, что всё же решилась…»
«Спасибо тебе за честный ответ! Мне важно было получить ответ в любом случае…»
«Я думал, мне будет неловко, но я благодарен тебе за ответ. Мне нравится открыто говорить с людьми…»

Примите факт, что вы не можете всем нравиться. Всегда будут люди, которым вы не понравитесь просто так, без особых причин: кому-то не понравится внешность, кому-то — поведение, кому-то — ваши интересы. Вы не обязаны на всех производить приятное впечатление, главное — нравиться самому себе.

Есть теория о том, что всё придёт в своё время. Она работает, но это не значит, что стоит просто сидеть и ждать новых отношений. Самому тоже нужно действовать. Если обобщить рекомендации, то знакомьтесь там, где вам интересно и комфортно.

Фото: Halfpoint / Shutterstock

Офлайн: работа, вечеринки в барах и ресторанах, путешествия, клубы по интересам (разговорный английский, киноклуб, книжный клуб), коворкинги, учёба (университет или онлайн-курсы), нетворкинг, конференции, спортивные секции, волонтёрство.
Онлайн: приложения для знакомств (только укажите, что заинтересованы в общении и поиске друзей), форумы, сообщества в соцсетях, профессиональные комьюнити.

Бывает, что с годами человек становится менее открытым, ему сложно поддерживать общение и заводить новые знакомства. В молодости всё было легко, а сейчас будто теряется навык коммуникации. В такой ситуации можно попробовать восстановить старые отношения.

Поддерживать (или восстанавливать) общение со старыми друзьями можно, если в этом есть потребность. Сначала стоит разобраться в себе — например, подумать о том, почему вам важна дружба с этим человеком, почему вы прекратили общение, есть ли обиды. Следующий шаг — выйти на диалог и предложить возобновить общение. Отличный вариант — выбрать безопасный для себя способ общения: это необязательно живые встречи, подойдут письма или звонки.

Если есть силы и желание, то можно заводить новые знакомства. Например, библиотеки часто придумывают совместный досуг для людей пожилого возраста. Возможно, в вашем городе есть отдельные организации, которые занимаются социализацией пенсионеров.

Следующий шаг после того, как вы нашли общую среду для общения, — начать диалог и вывести знакомство на личный уровень. Универсальных правил нет, используйте любые фразы, которые соответствуют вашему настроению и ситуации. Главное — говорите искренне.

Сделайте комплимент. Приятные слова расположат к вам собеседника. Помните, нас привлекают люди, которым мы нравимся. Старайтесь избегать шаблонных фраз и говорите от души.
Учитесь справляться со стеснением. Порепетируйте момент знакомства заранее, например дома, стоя перед зеркалом. Подумайте о самых страшных вариантах развития событий и оцените, насколько их итог важен для вас. Обычно эти реакции не заходят дальше «надо мной посмеются» или «я буду плакать» — всё пройдёт. Старайтесь не быть критичны к себе.
Начните с простых шагов. Например, поставьте лайк или напишите комментарий под постом человека, который вам интересен. Так вы научитесь формулировать свою симпатию и делать комплименты. Поговорите с незнакомцем, которого больше никогда не увидите, — бариста в кофейне не вашего жилого района или продавец в магазине. После такого небольшого разговора значительно снижается тревога.

Поймите свои и чужие границы. Чтобы транслировать другому человеку личные границы, сначала нужно их определить. Подумайте над тем, что для вас в общении допустимо, а что нет. Ваши границы — ваша ответственность, поэтому поделитесь ими с другом и внимательно выслушайте его ответ про его границы.
Расставляйте приоритеты. Если вам важны дружеские отношения — находите на них время, планируйте встречи и держите обещания, что придёте. Не забывайте периодически писать другу и отвечать на его сообщения — это поможет сохранить контакт между вами.
Научитесь говорить «нет». Если вы не хотите с кем-то продолжать дружбу, вежливо и заботливо скажите об этом. Учитывайте чувства другого человека. Но если он не понимает такой коммуникации, то можно ответить в более формальной или жёсткой манере.

Научитесь: Искусство быть вместе. Большой практический курс о партнёрских отношениях
Узнать больше

Источник

Загрузить PDF

Найти и сблизиться с настоящими друзьями непросто, но зато они всегда будут рядом, не станут осуждать вас и не откажутся от вас даже в моменты разногласий. Таких людей встречаешь не каждый день, но если обращать внимание на конкретные человеческие качества, выходить из дома и знакомиться с людьми и проявлять искренний интерес, то нет ничего невозможного. Также важно обходить стороной фальшивых друзей и быть хорошим другом самому, чтобы правильные люди захотели построить с вами крепкие дружеские отношения.

1
Знакомьтесь с людьми, которые разделяют ваши интересы. Для дружбы не обязательно быть единомышленниками во всех вопросах, но общность взглядов станет поводом для интересных бесед и позволит весело проводить время вместе. Так вам будет проще сблизиться с человеком. Ищите людей, с которыми у вас есть точки соприкосновения.
- Общайтесь с людьми, которые разделяют ваши хобби, например, с другими участниками секции по кикбоксингу или членами книжного клуба, в котором вы состоите.
- Знакомьтесь на мероприятиях вроде поэтических вечеров, фестивалей или полумарафонов.
- Зарегистрируйтесь на сайте Meetup.com, чтобы найти людей с общими интересами. Многие любят играть в настольные игры, заниматься пешим туризмом, вязать или готовить.
2
Обращайте внимание на заботливых людей. Хорошие друзья поддержат вам и не будут давать оценок вашим действиям. Даже если друг не согласен с вами, он все равно выслушает вас, проявит сострадание, будет рядом в моменты грусти и радости.^[1]
- Если человек не умеет слушать, то он попробует сменить тему, начнет говорить о себе или рассказывать, как можно решить ваши проблемы.^[2] Ему нет особого дела до ваших слов, поэтому он захочет поскорее дать вам совет или перейти к рассказу о собственных проблемах.
3
Ищите искренне заинтересованных людей. Настоящим друзьям всегда интересно, что сейчас происходит в вашей жизни. Они интересуются вашими делами и внимательно слушают ответы. Начните замечать людей, которые проявляют интерес к вашему мнению и чувствам. Если вам сложно понять, настолько интерес человека искренен, то оцените, насколько такой человек:^[3]
- активно общается с вами, чтобы лучше узнать вас;
- не ограничивается светскими беседами о школе, работе или погоде;
- не отвлекается во время разговора с вами (например, не смотрит в телефон).
4
Замечайте людей, которые умеют принимать других. Хорошие друзья позволят вам свободно выражать свои чувства и не станут вас судить. Попробуйте понаблюдать за своими друзьями и знакомыми. Как они относятся к вам и другим людям?
- Если у вас нетрадиционная сексуальная ориентация, то настоящий друг всегда примет вас и ваши взгляды. Он будет задавать вопросы, поймет сложность процесса признания собственной ориентации, не станет давить на вас или обзываться. Друг будет защищать вас, если кто-либо попробует насмехаться над вами.^[4]
- Если вы родом из бедной семьи, настоящий друг поймет, что дружба выше социального статуса, ярлыков и брендов. Он примет вас без прикрас, не станет унижать, жалеть или посмеиваться над вами.
5
Ищите людей, которые ценят верность и безопасность. Хорошие друзья всегда окажутся рядом, когда вам это необходимо. Вам будет приятно находиться рядом с ними, вы будете ощущать себя важной частью их жизни. Ищите людей, которые выполняют обещания и не отказываются о ваших совместных планов.^[5]
- Обходите стороной людей, которые не умеют хранить тайны и распускают сплетни. Наверняка вы не захотите делиться с ними личной информацией, а ведь для этого и существуют друзья. Вам лучше не общаться с такими людьми.^[6]
- Держитесь подальше от людей, которые заставляют вас поступать против своей воли. Едва ли вы сможете построить доверительные отношения и чувствовать безопасность с людьми, которые не уважают ваши ценности.
6
Находите позитивных людей. Хорошими друзьями обычно становятся веселые, уверенные в себе и счастливые люди. У каждого бывают тяжелые дни, но всё же стремитесь окружить себя такими людьми, которые замечают юмор в повседневных ситуациях и помогают вам видеть всю ситуацию в целом, а не только плохое.^[7]
- Держитесь подальше от тех, кто постоянно жалуется на свои проблемы или хочет затянуть вас в круговорот своего негатива.
Реклама

1
Знакомьтесь с окружающими. Не бойтесь пробовать новые занятия в школе или в окрестностях. Это поможет вам часто знакомиться и общаться с людьми, которые могут стать вашими новыми друзьями.^[8]
- Станьте волонтером.
- Запишитесь в музыкальную школу.
- Станьте участником спортивной команды или клуба по интересам.
- Гуляйте с собакой.
- Помогайте местным компаниям.
- Изучайте свой родной город.
2
Общайтесь с людьми онлайн. Если вы стесняетесь или у вас просто нет возможности и времени для личного знакомства, то начните чаще использовать социальные сети. Переписка с коллегами или другими учениками школы в интернете – это отличный способ лучше узнать людей. Избавьте себя от волнения, связанного с личными встречами, и общайтесь с людьми в комфорте своего дома.
- Во время знакомства и общения с новыми людьми в сети важно помнить об осторожности, ведь любой пользователь сети может выдать себя за другого человека.
3
Находите время для новых друзей. Если вы хотите, чтобы дружба развивалась, начните активно общаться и видеться с новыми друзьями. Планируйте совместные веселые мероприятия вроде похода в кино, прогулок и встреч в кафе.
- Следите за тем, чтобы не только вы проявляли инициативу. Друзья также должны предлагать различные варианты времяпровождения и находить возможности для встреч.
- Старайтесь не утомлять друзей слишком частыми звонками. Лучше не звонить и не писать им поздно ночью.
- Если вам трудно найти время для встреч один на один, то попробуйте договориться о встрече компанией.^[9]
4
Будьте внимательны. Замечайте предпочтения новых друзей. Планируйте занятия с учетом их интересов. Проявляйте интерес к мнению или опыту человека, чтобы сблизиться с ним. Начните задавать вопросы, ответ на который не ограничивается простым “да” или “нет”. Например, можно спросить:^[10]
- Чем ты любишь заниматься в выходные?
- Какая твоя любимая музыкальная группа?
- Где ты обычно проводишь отпуск?
- Как ты познакомилась со своим парнем?
- Почему ты болеешь именно за эту команду?
5
Анализируйте вашу дружбу. После знакомства и начала дружеских отношений с новыми людьми всегда полезно задуматься о дружбе и понять, хотите ли вы продолжать отношения. Так, задайте себе ряд вопросов:
- Насколько мы хорошо ладим?
- Мы понимаем друг друга и нам приятно общаться?
- Я чувствую себя в безопасности, могут довериться и открыться человеку?
Реклама

1
Избегайте поверхностных отношений. Настоящие друзья связаны крепкими узами, они не просто состоят в одной команде или предпочитают определенный бренд одежды. Важно не то, что другие думают о вашей дружбе, а то, как вы себя ощущаете в таких отношениях. Фальшивые друзья, которых интересует только поверхностное впечатление, будут:^[11]
- критиковать вас;
- пускать пыль в глаза или относиться к вам отрицательно;
- проявлять неуважение к вашим потребностям и мнению;
- использовать вас ради собственной выгоды;
- манипулировать или контролировать вас, чтобы получить желаемое.
2
Не молчите. Не бойтесь выражать свои взгляды, даже если друзья не согласны с ними. Любой настоящий друг будет уважать ваше мнение, позволит вам свободно высказываться и принимать собственные решения. Остерегайтесь друзей, которые критикуют вас, дразнят и просто не хотят слушать.
- Всегда можно высказать свое мнение и при этом никого не обвинять. Скажите: “Я чувствую себя __, когда ты___. Я бы хотела, чтобы ты___. Это возможно?”. Например: “Мне неприятно, когда ты насмехаешься над моей любимой группой. Я понимаю, что тебе нравится другая музыка, но я бы хотела, чтобы ты перестала так делать. Это возможно?”.
3
Установите границы. Иногда вполне комфортно состоять с людьми не только в глубоких и очень близких отношениях. Установите четкие правила и ограничения со всеми друзьями, настоящими и просто знакомыми. Сообщите приемлемый для вас уровень комфорта во время общения и встреч. Попробуйте установить с фальшивыми друзьями такие границы:
- не общаться в сети и не сплетничать;
- ограничить доступ к личной информации в социальных сетях;
- не переписываться слишком часто;
- проводить время в компании, а не наедине;
- отказываться от приглашений и говорить “нет”, когда это необходимо.
4

Научитесь принимать отказы. Отказ — нормальная часть отношений. Иногда это неприятно, но не нужно принимать все слишком близко к сердцу. Отказ может быть обусловлен самыми разными причинами. Лучше попытаться найти и сохранить настоящих друзей, которые будут принимать вас таким, какой вы есть.^[12]

Реклама

1

Будьте собой. Если вам некомфортно быть собой в присутствии людей, то друзьям тоже может быть некомфортно в вашей компании. Не нужно притворяться и говорить, что вам что-то нравится, просто чтобы произвести впечатление. Также не стоит набиваться в друзья к человеку, чтобы стать более популярным.
2
Примите себя. Нужно полюбить и принять себя, чтобы друзья тоже могли полюбить вас. Вам не нужно прикладывать особых усилий и быть идеальным человеком, чтобы понравиться друзьям. Если вы хотите принять себя, то научитесь:^[13]
- прощать себя за совершенные ошибки;
- открываться другим людям;
- прекратить обзывать и ругать себя.
3
Учитесь слушать. Друзьям будет приятно осознавать, что их слышат и понимают. Внимательно слушайте слова друга. Не нужно судить его, насмехаться или обдумывать свой ответ. Активный слушатель всегда готов повторить услышанное, уточнить непонятные моменты, демонстрировать эмпатию и понимание.^[14]
- Можно сказать: “Похоже, что ты очень расстроена случившимся. Так и есть?”.
4
Слушайте и говорите. Говорить должен не только ваш собеседник. Добрые друзья способны не только выслушать, но и поделиться личным или наболевшим. Позвольте себе показывать свою уязвимость и рассказывайте о своей жизни. Не воспринимайте обмен опытом и переживаниями как соперничество.
- Помните, что вы не обязаны пересказывать всю свою жизнь или открывать глубоко личные секреты всем людям, особенно новым друзьям. Начните с малого и разберитесь, можно ли доверить человеку большее.^[15] Например, можно рассказать о своем детском страхе высоты и только после этого поделиться религиозными убеждениями.
5
Научитесь ценить одиночество. Важно уметь приятно проводить время не только с друзьями. Без сомнений, общаться и полагаться на друзей необходимо, но не ведите себя слишком навязчиво и не развивайте созависимые отношения. Хотя бы раз в неделю находите возможность проводить время в одиночестве, чтобы:
- поиграть на музыкальном инструменте;
- прогуляться по парку;
- записать свои мысли в дневник;
- проводить меньше времени в интернете.
Реклама

Советы

Для крепкой дружбы требуется время и усилия. Запаситесь терпением и проявляйте искренний интерес к друзьям.
Оставайтесь собой. Притворство отнимает много сил — вы быстро ощутите сильную усталость.
Качество отношений важнее количества друзей.

Об этой статье

Эту страницу просматривали 21 784 раза.

Была ли эта статья полезной?

Источник

Как найти друзей в жизни — 7 советов

Не существует плана, который гарантированно позволит завести друга на всю жизнь. Есть лишь определённые рекомендации, усвоив которые, шансы на успех заметно возрастут:

Не делайте из желания найти друзей навязчивую идею. Лучше сосредоточьтесь на своём хобби и друзья появятся сами собой.
Не стремитесь дружить только с популярными и успешными людьми, так как высока вероятность получить отказ.
Развивайте навыки общения. В первую очередь — умение слушать, разрешать конфликты, видеть свои и чужие границы, способность к эмпатии, а также эмоциональный интеллект.
Обращайте внимание на людей со схожими интересами, ценностями и взглядами.
При общении с приятелями ведите себя естественно. Попытки угодить, подстроиться под них и выдать себя за другую личность приведут к агрессии и насмешкам. Лучше пусть появится один человек, который будет ценить вашу истинную натуру, чем десять, предпочитающих общаться с вымышленной личностью. Максимальный комфорт и минимум негатива – таков закон гармоничной дружбы.
Не судите о новых людях по слухам. Их могут распространять завистники.
Поддерживайте связь с друзьями, чтобы они о вас не забыли и не обиделись за долгое отсутствие.

Что говорят о дружбе психологи

Дружба — явление динамичное. В силу жизненных обстоятельств люди могут расходиться, менять ценности и привычки. Истинная дружба является мощным ресурсом, который помогает обоим участникам расти и развиваться. Если по каким-то причинам она стала приносить страдания, лучше прекратить общение.

Мало просто найти друзей и товарищей по интересам. Важно постоянно находить с ними новые точки соприкосновения. Когда один развивается, а другой стоит на месте, возникает раскол. Если друг решит уйти из отношений, следует принять его выбор с уважением.

Вероятность найти новых друзей велика, если человек вращается внутри какого-либо сообщества:

однокурсников;
коллег;
посетителей семинаров и объединений по интересам;
соседей.

Главное в дружбе — общее дело. При выборе друзей обязательно следует опираться на общность интересов и ценностей. Проверить, существует ли душевная близость, можно в процессе беседы. Человек отлично раскрывается в разговорах на тему:

политики;
спорта;
путешествий;
питания;
здорового образа жизни;
хобби (музыки, театра);
моральных и духовных интересов;
религии;
благотворительности.

В качестве товарищей следует рассматривать людей, позитивно смотрящих на жизнь. Пессимисты и циники не склонны к созданию глубоких дружеских связей.

Также в налаживании продуктивного контакта играют немаловажную роль коммуникативные навыки.

Как следует себя вести, чтобы наладить диалог — 5 рекомендаций

Интересоваться другими людьми и откровенно отвечать на встречные вопросы.
Честно выражать своё мнение. Это поможет партнёру определить точки соприкосновения.
Стараться говорить по существу вопроса. Не рассказывать больше, чем интересует другого человека. Переизбыток информации о собственной персоне может сыграть злую шутку.
Говорить на позитивные темы, не затрагивающие моральных и религиозных чувств. Для первой беседы уместно обсудить интересы, хобби, путешествия.
Высказывать одобрение, если что-то из сказанного нашло отклик в душе. Вполне уместно сделать комплимент человеку о его уровне образования, широте кругозора или осведомлённости в каком-либо вопросе. Главное, знать меру, чтобы не создать впечатление неискреннего человека.

Читайте далее: Как подружиться с человеком

Для поиска новых друзей необходимо постоянно расширять круг знакомств. Посещая вечеринки, не ограничивайтесь только своей компанией. Не бойтесь прослыть прилипчивым чудаком. Умение вести непринужденный диалог в границах поможет оставить о себе приятное впечатление.

Важно быть искренне заинтересованным в общении с другим человеком. Если присутствует ощущение обоюдной заинтересованности, можно пригласить приятеля посетить какое-нибудь мероприятие, пойти на спортивный матч или пообедать.

Крепкие связи устанавливаются между людьми, которые часто видят друг друга. При встречах следует проявлять приветливость, отзывчивость, предлагать помощь или даже приглашать на чай. Такое положительное отношение почти всегда находит встречный отклик.

Важно уметь поддерживать приятельские и дружеские связи. Для этого следует проявлять интерес к другим людям:

писать в социальных сетях;
звонить;
поздравлять со значимыми датами;
быть готовым оказать поддержку.

В стремлении к сближению нужно знать меру. Не забывайте о вежливости и уважении к личному пространству другого человека. Дружба не означает отсутствие границ. Если товарищ не желает делиться какой-либо информацией — это его право.

Не стоит уходить из отношений после конфликта. Дружба — ценный ресурс, который следует беречь. Возможно, причина ссоры не столь критична, чтобы терять друга.

Познакомились. Что дальше?

Очень часто женщины находят близких по духу людей. Но вот что делать дальше? Здесь очень важно правильно продолжить общение, чтобы оно не прекратилось.

Вы, опять же, должны быть интересной личностью, с которой приятно общаться. Поэтому постарайтесь заинтересовать человека, впустить его в свой мир.

Постоянно поддерживайте связь. Пусть инициатива исходит с вашей стороны. Приглашайте новую подругу в кафе на чашечку кофе, ходите вместе в кино. Да просто созванивайтесь, чтобы не терять духовную связь. Подумайте не только о том, как найти подругу, но и о том, как в дальнейшем поддерживать с ней отношения.

А теперь спросите себя, готовы ли вы впустить нового человека в свою жизнь? Если вы ищете лучшую подругу просто для галочки, потому что она должна быть, то вам не понять всю суть дружбы. Если вы осознаете, что пока не готовы знакомиться, не принуждайте себя. Просто расслабьтесь и наслаждайтесь жизнью. Найдите себя в этом мире.

Поверьте, как только вы обретете душевную гармонию, нужные люди сами появятся в вашей жизни. Просто получайте удовольствие от каждого прожитого дня, занимайтесь познанием. Как только вы станете интересными сами себе, в вашей жизни непременно появятся близкие вам по духу люди.

Дружба в соцсетях: миф или реальность

Если ещё лет 30 назад молодежь собиралась во дворе, а жители соседних домов ходили друг к другу в гости, то сейчас коммуникация переместилась в виртуальную среду.

Потребность делиться подробностями своей жизни осталась, но средства для её достижения изменились. Выкладывая какой-либо контент в соцсетях, человек реализует потребность в принятии, одобрении и принадлежности к какой-то группе.

Лайки и комментарии — это аналоги группового взаимодействия в виртуальной плоскости. Дружба и тесное взаимодействие в реальности предполагает не только наличие общих интересов, но и равенства. Виртуальные же «друзья» могут отличаться уровнем дохода, культурой, образованием. Они не проходят проверку на верность, как реальные.

Чем больше они пишут одобрительных комментариев и ставят лайков, тем быстрее возникает ощущение общности и близости. Фигура человека, находящегося по ту сторону монитора, воспринимается положительно. Быстрый «кайф» от иллюзии принятия заставляет погружаться в виртуальный мир с головой.

Наличие большого количества виртуальных «друзей» существенно расширяет круг коммуникации. Человек получает возможность без усилий повысить самооценку, представить желаемый образ своего «Я» вместо реального.

Исследования показали, что пользователи, стремящиеся к увеличению количества виртуальных друзей, не стремятся к дружбе в реальности.

Будьте собой!

tenor.com

Вы взрослый человек — вам не нужно заставлять себя дружить с людьми, которые не разделяют ваши жизненные ценности и не дарят вам положительные эмоции. Вы ничего не потеряете, если сохраните свое настоящее, подлинное «я». При самом плохом раскладе — вы просто не нравитесь людям (ну и к черту их!), а при лучшем — вы просто избирательны в своем окружении и устанавливаете исключительно значимые связи.
Смотрите также

18 историй пользователей Reddit о близких моментах с незнакомыми людьми

Обложка: 1Gai / Кадр со съемок сериала «Универ» / ТНТ / fanparty.ru

Как найти друзей в соцсетях ВК и Одноклассниках — 8 правил

Поиск друзей в виртуальном пространстве — дело непростое. Однако для людей, отличающихся застенчивостью, это идеальный способ завести новые знакомства.

Правила поиска друзей в соцсетях:

Сформировать сообщество. Расширить круг контактов можно, создав группу по интересам. Спустя некоторое время количество знакомых со схожими интересами существенно приумножится
Писать посты о своей жизни. О работе, достижениях, интересах, путешествиях, интересных мероприятиях.
Самостоятельно искать знакомства. Новых людей можно находить через группы и комментарии. Не стесняйтесь вступать в диалоги.
Добавлять в друзья реальных знакомых. Новые люди появляются в процессе посещения семинаров, тренингов и деловых мероприятий. На почве совместных интересов могут возникнуть приятельские отношения.
Знакомить людей между собой. Рекомендовать друг другу своих знакомы в качестве хороших специалистов. В социальных сетях «теория шести рукопожатий» работает безотказно.
Интересоваться жизнью виртуальных друзей. Людям приятно, когда кто-то расспрашивает об их интересах и хобби. Такой подход увеличивает шансы на завязывание теплых, приятельских отношений. Не лишним будет написать краткую информацию о себе.
Переводить общение в реал. С приятелями, имеющими общие интересы, можно организовывать тематические встречи в кафе, выезды на природу, организовывать какие-то мероприятия.
Быть открытым общению. Некоторые люди пишут в группах просьбы о помощи или одолжении. Оказать поддержку проще простого. Взамен можно получить друга на всю жизнь.

Читайте далее: 6 ошибок, мешающих дружбе

Сходки и встречи

Если вы все-таки ищете друга по интересам, то в популярных группах, например в фандомах музыкальных групп и сериалов, устраиваются сходки, массовые встречи ребят, желающих познакомится с такими же, как они, например фанатами сериала «Сверхъестественное». Чаще всего встречи назначают в центре города, на площадях, у торговых центров, у достопримечательностей, где полно народу. Эти места безопасны для встреч и выбираются из-за большого количества гуляющих.

Некоторые группы создают отдельные форумы, обсуждения, совместные чаты и беседы, чтобы люди знакомились между собой. Это удобно, оставьте свою заявку. Возможно, вы сможете найти друга из своего города, а может, и живущего напротив.

Поиск друзей в другом городе — 9 способов

Переезд позволяет начать жизнь с чистого листа. Не стоит огорчаться, если на новом месте жительства у вас пока не нашлось друзей. Существует масса мест, где можно встретить людей со схожей системой ценностей:

Работа. Самый простой способ — позвать новоиспечённых коллег в гости, на вечеринку или прогулку. В неформальной обстановке люди раскрываются иначе, чем в труде.
Мероприятия. В Интернете и на афишах публикуются анонсы событий. Можно выбрать то, что по душе: флешмоб, марафон, студенческие сходки, дружеские посиделки.
Социальные сети. Можно написать пост с просьбой показать город, рассказать об интересных местах, пригласить кого-нибудь на велопрогулку.
Спортзал. Идеальный способ поиска товарища по интересам — совместный досуг. Немало людей совершает утренние пробежки, играют в футбол или тягают штанги. Рекомендуем завязать разговор, попросив проконсультировать по интересующему вопросу. Люди, которых считают экспертами, радостно откликаются. В процессе диалога можно просить контакт для связи.
Хобби. Следует проанализировать свои склонности и таланты. Возможно, давно пора реализовать давнюю мечту: записаться на курсы иностранного языка или научиться рисовать. Курсы — отличные место для поиска новых друзей. Туда приходят люди, объединенные общей целью получить знания.
Посещение образовательных мероприятий. Повышение квалификации позволяет не только прокачать себя в какой-либо сфере деятельности, но и найти приятелей, расширить круг бизнес-контактов, завести полезные знакомства.
Посещение психологических тренингов и групп. Переезд – большой стресс. Во время него человек испытывает чувство одиночества, неуверенности в себе, теряет опору. На тренингах люди развивают свои внутренние ресурсы, учатся эффективно взаимодействовать друг с другом, получают поддержку и любовь со стороны других участников группы.
Виртуальные комьюнити. Если возможности познакомиться в реале не представилось, можно воспользоваться сервисом виртуальных путешествий. В интернет-пространстве проще найти людей со схожими интересами. А из виртуальной жизни нетрудно переместиться в реальность.
Путешествия. Поиск людей для совместных поездок — отличный способ для сближения. Многие ищут компанию, потому что боятся ездить в одиночку.

Ищем друзей в компьютерных играх

Чтобы найти друзей-геймеров, соблюдайте следующие правила:

Учитывайте сетевой этикет.
Следите за своим профилем.
Заполнять профиль лаконичной информацией по делу. Можете описать в нём личные качества и интересы.
Соблюдайте нормы русского языка.
Использовать смайлы, но не перебарщивайте.
Старайтесь, чтобы сообщения представляли собой единую законченную мысль.
Избегайте банальных формулировок.
Запомните, что пошлости — табу!
Ведите себя корректно, даже если у собеседника другое мнение.

Читайте далее: Как стать обаятельным и приятным в общении

По тому, как общается человек во время игры в чате, складывается впечатление о степени его адекватности. Люди тянутся к доброжелательным и позитивным партнёрам. Не портите свой имидж даже в виртуальном пространстве.

Как ещё найти друзей в играх? Например, поискать сообщества геймеров в соцсетях. В них люди обсуждают персонажей, стратегии игры, ищут друзей по интересам, напарников для совместного прохождения уровней.

Также существует масса приложений для поиска друзей-геймеров. Одно из самых популярных — PLINK. В профиле необходимо указать свои геймерские предпочтения и система выдаст перечень потенциальных партнёров для игры.

GAMETREE — ещё одно мобильное приложение для поиска друзей в играх. Отличается удобным интерфейсом, имеет расширенный набор фильтров. Можно подбирать партнеров даже по психологическому типу.

Минусы друга на расстоянии

Увы, но виртуальная дружба не способна заменить реальных друзей. Да и искренняя дружба встречается в Сети очень редко. Вы оба должны тянуться и держаться за эту дружбу, чтобы выдержать расстояние, время.

В виртуальной дружбе столько же минусов, сколько и плюсов:

вы не можете быть уверены в искренности вашего собеседника;
если вы не общаетесь по телефону или видеосвязи, у вас нет гарантии, что человек тот, за кого себя выдает;
вам будет трудно получить дельный совет от виртуального друга, он не знает вас в жизни;
ваш виртуальный друг не сможет приехать и утешить вас, если между вами большое расстояние.

Но что делать, если у вас появился интернет-друг? Ничего, общайтесь, ведь это замечательно, что вы нашли себе интересного собеседника. Главное быть уверенным в этом человеке и продолжать поддерживать отношения. Возможно, однажды вам выпадет случай встретиться вживую.

Где найти друзей

В крупных городах организуют вечеринки с целью знакомств для людей разных возрастных категорий.

Тематические встречи, объединения по интересам, курсы, студии, перфомансы — всё это позволяет встречать большое количество новых лиц. Возможно, дружеское общение не завяжется, зато появится компания для посещения интересных мест.

Большую популярность для поиска друзей имеют квартирники. Это мини-вечеринки, на которых абсолютно незнакомые люди встречаются, слушают музыку и общаются. За один вечер можно обрести 20-30 новых знакомых.

Самый быстрый и эффективный путь к приятельству и дружбе — это увлечения. Совместные занятия позволяют прокачать свои навыки, получить массу положительных эмоций от общения, воплотить в жизнь давно забытые желания.

Существуют сайты, где можно зарегистрироваться и пообщаться с людьми из любой точки мира. Основная, но единственная их цель — языковая практика.

Общение с иностранцами — отличный способ обрести друзей.

Популярные ресурсы для общения:

Pen4Pals;
Livemocha;
Learning Russian with Russians (Facebook);
Abroad Pal;
Shared Talk;
Learning Russian with Russians (Google).

Есть целые соцсети для языковой практики и поиска новых друзей. Lang-8.com — самая крупная них. Она объединяет пользователей из 190 стран. Один человек пишет текст на иностранном языке, другой (визави) проверяет грамматику, исправляет ошибки и даёт рекомендации. Социальные сети такого типа позволяют улучшить языковые навыки и обзавестись новыми контактами.

Проблема поиска компании актуальна не только для молодых людей. Пенсионеры тоже страдают от одиночества. Пожилые люди также могут заводить новые знакомства посредством соцсети «Страна Пенсионерия» или групп для общения пожилых людей во Вконтакте.

Ещё один способ найти друзей пенсионерам — клубные центры. В них люди посещают кружки по интересам, собираются за чаепитиями и проводят совместный досуг.

Сайты и приложения для знакомств

В Интернете вы можете найти много сайтов, позволяющих искать друг друга. Сайты знакомств Tabor, Badoo, Tinder ориентированы именно на знакомства с новыми людьми. Такие сайты делятся на несколько категорий и в каждом из них свои фильтры. На любом из них вы можете указать цель вашего знакомства: романтические отношения, дружба, разовые встречи.

Самым популярным и очень удобным приложением для этого является Tinder. Этот крупнейший сервис, работающий по всему миру, ищет для вас друзей недалеко от вас. Зарегистрируйтесь, заполните анкету, выложите фото и укажите цель знакомства. Отмечайте людей, которые вам понравились, если вы им понравились тоже, приложение оповестит вас и предложит написать. Это отличная почва для того, чтобы найти нового друга.

Источник

Ребенок готов проводить с друзьями все свое время, но с возрастом связь теряется и появляется риск остаться в одиночестве. Рассказываем, как взрослому сближаться с людьми и искать друзей за пределами школьной скамьи

День святого Валентина, он же ДСВ, он же День всех влюбленных, — идеальный пример «коммерческого праздника», покорившего мир. Его любят и широко отмечают (в 2022 году американцы планировали потратить в этот день 23,9 млрд долларов) и в то же время критикуют за перепотребление и создание ажиотажа. Кроме того, в самый горячий предпраздничный период люди без пары могут чувствовать тревожность, ведь они будто вынуждены издалека наблюдать за чужим счастьем, приправленным открытками-валентинками и букетами. Неудивительно, что стали появляться альтернативы ДСВ, не ставящие во главу угла романтические отношения, — например, Galentine’s Day, который отмечают подруги 13 февраля, чтобы подчеркнуть не менее важную роль дружбы, или шутливый День осведомленности об одиночках, который проходит параллельно с ДСВ, но, как понятно из названия, предназначен для тех, у кого нет пары.

Редакция РБК Трендов тоже решила посмотреть на День святого Валентина по-новому, ведь он может быть посвящен не только романтической любви. Поэтому мы подготовили для наших читателей собственную «валентинку» и собрали материалы о самых разных проявлениях этого чувства. Здесь все — от любви к себе, к родным и друзьям, к природе и животным, к коллегам — до увлечения технологиями.

Древнегреческий философ Аристотель сказал: «Дружба довольствуется возможным, не требуя должного». В своем учении об этике он выделил три вида дружбы: дружба для пользы, для удовольствия и добродетельная дружба. Последнюю философ ценил особенно высоко, так как строится она на взаимном старании и совершенствовании — в этих отношениях именно человеческие качества стимулируют людей общаться и сохранять привязанность.

В современности дружба также является важной частью жизни человека. Однако динамика дружеских отношений меняется с развитием технологий и социальными переменами: дружба проходит цифровизацию и строится по новым этическим канонам.

Почему дружба важна

Дружба часто обесценивается по сравнению с романтическими или родственными отношениями. Однако сомневаться в положительном влияние дружбы на человека в разных сферах жизни не приходится.

Согласно исследованиям, у людей с крепкими социальными связями вдвое уменьшается риск преждевременной смерти по любой из причин.

Друзья помогают взаимно выработать правильные привычки, изменить образ жизни и бороться со стрессом.

Помимо физического здоровья, дружеские связи благотворно влияют на ментальное состояние. Некоторые исследования показали, что счастье может быть «заразно» и распространяться среди дружеской группы. Так, подростки, у которых были счастливые друзья, в два раза реже страдали депрессией.

Также если семейные отношения развиваются в рамках традиций, а романтическое партнерство — договоренностей и условий, то дружба более неформальна, так как не обусловлена никакими дополнительными факторами. В дружбе человек получает бескорыстное одобрение, в котором нуждается.

Светлана Мардоян, психотерапевт, экзистенциальный аналитик:

«Экзистенциальный философ Мартин Бубер писал: «Человеческая жизнь и сама личность существует и развивается как «со-бытие» с другими людьми». Бубер полагал, что человек уникален из-за его способности вести диалог с другим, в этом проявляется его сущность. Человеку важно общаться с теми, с кем у него много общих ценностей, близкое мировоззрение, а значит, возможно взаимно приятное общение».

Нельзя не упомянуть, что дружба стала цениться выше в период пандемии, когда многие оказались в изоляции без возможности увидеться с друзьями. Пандемия повлекла за собой большее влияние технологий на общение, к примеру, популярность приобрели приложения для дружеских знакомств, в которых пользователь мог пообщаться с новыми людьми по всему миру.

Почему с возрастом сложнее найти друзей

В детстве дружба возникает спонтанно. Зачастую ребенку с высоким социальным интеллектом легко подружиться со сверстниками, ведь дети начинают проявлять интерес друг к другу уже в возрасте около двух лет.

Однако с возрастом дружба все реже возникает естественно. У взрослых четче очерчены границы, меньше свободного времени и, что не менее важно, — мировоззренческая близость приоритетнее, чем эмоциональная. К тому же, некоторым сложно перестроить динамику дружеских отношений с детской на взрослую. Исследования показывают, что у людей, которые считают дружбу чем-то, что происходит благодаря удаче, выше риск почувствовать одиночество во взрослом возрасте, по сравнению с теми, кто готов прилагать усилия в дружеских отношениях.

Теряется связь со старыми друзьями

Не стоит забывать о том, что для дружбы важно регулярное взаимодействие, поэтому школа или университет — комфортная среда для ее развития. Взрослые же обычно заняты работой и семейными хлопотами, и время для дружеского общения нужно специально освобождать.

Психотерапевт Светлана Мардоян рассказывает, что в детстве человек основывается больше на чувстве, а во взрослом возрасте учитываются в первую очередь рациональные аспекты — человек начинает рассматривать другого более критично. К тому же у взрослого может возникать чувство осторожности и недоверия, чего, как правило, нет у детей. Во взрослой жизни больше других задач, появляется семья, работа, на дружбу остается меньше времени, подчеркивает Мардоян: «Ошибка многих людей заключается в том, что они не учитывают такой особенности отношений как склонность чахнуть, если за ними не ухаживать: выделять время на встречи с другом, на звонок, на разговор. Если не поддерживать этой непрерывной связи, она теряется, и вот уже не о чем говорить с когда-то закадычным другом».

Новые жизненные обстоятельства

Взрослая жизнь часто приводит человека в новые места и к новым обстоятельствам. Человек может оказаться вдалеке от родного города, где остались друзья со школьных и студенческих времен. Также важную роль играет смена образа жизни, например, рождение ребенка может приводить молодых родителей, особенно матерей, к социальной изоляции.

В возрасте примерно 25 лет у молодых людей часто наступает кризис четверти жизни, который приводит к резким переменам: сменой карьерной отрасли или кардинальному изменению образа жизни. Так к потере друзей может привести, к примеру, отказ от алкоголя.

Одиночество также является большой проблемой в пожилом возрасте. Пожилые люди, не образовавшие семьи или овдовевшие, часто оказываются в изоляции, что приводит к повышенному риску депрессии и деменции.

Как найти друзей

Итак, мы выяснили, что дружба нужна и важна для ментального и даже физического здоровья. Однако взрослых людей часто беспокоит и пугает перспектива осознанного поиска новых друзей. Одиночество маркируется как нечто стыдное, что принято скрывать и это может встать на пути общения.

В первую очередь нужно понять, что искать друзей взрослому — совершенно нормально. И чем больше энергии вы готовы выделить для этого, тем вероятнее найти общих по духу людей.

Не нужно бояться

Страх быть отвергнутым — один из самых сильных страхов человека. В любом из нас заложена потребность быть принятым, чувствовать свою причастность к социуму. Важно понимать, что отсутствие друзей вовсе не указывает на какие-то недостатки, а может быть спровоцировано разными факторами. Поэтому не стоит позволять страху мешать вам развиваться, находить новых людей и создавать сообщество.

Скорее всего, в вашем окружении уже присутствуют люди, с которыми вы бы хотели подружиться.

Светлана Мардоян:

«Стоит присмотреться к тем, кто рядом: на работе, среди соседей, знакомых и приятелей ваших близких и родных. Посмотреть, есть ли что-то в этом человеке интересное и нравящееся вам. Может, захочется узнать этого человека поближе.

Если останавливает страх, что встретите отказ, то прежде чем идти на знакомство или сближение, допустите самое страшное: мне откажут, чем это страшно? Смогу ли я это выдержать? Сколько я потом буду страдать? Как пойдет моя жизнь дальше? Важно помнить о том смысле, той ценности, ради которой я иду на этот риск, и говорить себе — я хотя бы пробую что-то сделать, чтобы найти близкого человека».

Займитесь тем, что вы любите

Один из распространенных и удобных способов найти новых людей — присоединиться к клубу по интересам. Многие из нас увлечены литературой или кино, а делать это в компании только интереснее. Вы можете поискать книжные клубы или серии киновечеров в своем городе, зачастую такие форматы подразумевают последующее обсуждение произведения и проводятся в неформальной обстановке, например в кафе или баре.

Клубы по интересам также могут приносить пользу, к примеру сейчас появляется все больше разговорных клубов для изучения иностранного языка, в том числе в онлайн-формате. Если вас с потенциальными друзьями объединяет общий интерес, легче сокращать дистанцию и находить темы для разговоров.

Обучайтесь

Как упоминалось выше, регулярная совместная активность — отличное подспорье для дружбы. Обучающие программы или курсы повышения квалификации могут стать интересным и полезным способом приобретения новых знакомств. Учеба часто включает в себя парные и групповые проекты, а совместная работа помогает сблизиться.

Станьте волонтером

Похожее мировоззрение и общие ценности — важнейшая часть дружеских отношений. Часто существующие дружеские связи могут слабеть из-за расхожих взглядов и слишком отличающихся позиций.

Чтобы найти людей, которые считают общественно важными те же вещи, что и вы, можно попробовать волонтерство. В городах всегда есть общественные организации, которые нуждаются в помощи волонтеров: это может быть приют для собак, благотворительная выставка кошек, раздача горячих обедов бездомным или экологические инициативы. В среде единомышленников легко почувствовать себя причастным и найти новых людей.

Делайте первый шаг

В романтических фильмах распространен троп, когда двое влюбленных не могут сделать первый шаг навстречу друг к другу и страдают от этого. Однако такое может случиться и в дружеских отношениях.

Не нужно бояться первым пригласить коллегу выпить кофе или посмотреть новый фильм в кинотеатре. Также не стоит стесняться предлагать интересному вам человеку обменяться контактной информацией, так как в современном мире довольно ощутимая часть взаимодействия происходит в социальных сетях.

Цифровая дружба

Говоря о социальных сетях, нельзя не упомянуть влияние технологий на дружеское взаимодействие. Пандемия во многом повысила это влияние: в разгар карантина проводились зум-вечеринки, совместные сессии видеоигр и онлайн-просмотры кино.

С самого зарождения интернета люди пробовали знакомиться онлайн, сейчас же существует множество популярных приложений для поиска новых контактов. Далеко не все они дейтинговые, многие приложения разработаны специально для дружбы и приятельства.

Продюсер РБК Трендов Кира Чуракова поделилась с нами своим опытом поиска друзей через приложение Apt — оно позволяет людям выбрать место или мероприятие в городе, которое они хотят посетить и найти себе компанию среди тех, кто тоже интересуется данным событием:

«Я приехала в новый город, и мне показалась прикольной идея поискать единомышленников в этом приложении — совместить приятное с полезным. Мне было грустно и одиноко, и очень нужно было из-за болезни почаще выходить из дома и общаться с новыми людьми. Задумка приложения мне в целом понравилась. Ты зовешь человека на мероприятие, а там сам собой завязывается разговор. Даже если возникает какая-то неловкая пауза, всегда можно просто обсудить мероприятие, на которое вы пришли.

Из трех моих попыток лишь единожды нам с «подругой по приложению» удалось на самом деле дойти до выставки, на которую мы договорились. И это была моя самая удачная встреча из трех — девушка попалась приятная, приветливая, из нее не пришлось вытягивать информацию и стараться как-то самой поддержать разговор. Да и выставка оказалась интересная, мы сошлись во вкусах. С девушкой мы общаемся до сих пор, но пока не удалось снова встретиться.

Две другие встречи оказались менее удачными. Молодой человек, казалось, воспринял нашу встречу как свидание: мы не дошли ни до какой выставки, а просто погуляли в минус 20, а потом мы просто сидели в кафе и болтали. Взгляды на жизнь у нас не сошлись — он не понял, чем я занимаюсь, и пытался спорить со мной. После встречи мы больше не общались.

Однако оказалось, что он работает в компании, с которой я уже очень давно хотела наладить рабочий контакт. Так что нельзя сказать, что встреча была такой уж бесполезной: он мне рассказал, чем сейчас живет эта компания, что они производят, с кем там можно держать связь и кто их конкуренты на рынке. Это оказалось довольно полезно для работы».

Как сохранить дружбу

Умение находить общий язык с новыми людьми необходимо, однако не менее важно — поддерживать контакты. Если в юности мы можем проводить с друзьями все свое время, то во взрослом возрасте уже сложнее выделить время на общение.

Психотерапевт Светлана Мардоян советует относиться к дружбе как к приоритету: найти время на дружбу — это как найти время на отдых, на себя, на ресурс, что является необходимым для любого человека.

Иногда дружба двух людей может перерасти в дружбу семьями или компанией. Исследования показывают, что дружба в сообществе более устойчива, чем дружба отдельных людей, так как в ней больше точек соприкосновения.

Рекомендуется также вводить общие ритуалы и традиции, которые помогут общаться регулярно. Совместные тренировки по субботам или вечер настольных игр по воскресеньям поддержат общение и не позволят друзьям забыть друг о друге.

Вносить общение с друзьями в календарь так же, как и рабочие дела, тоже может оказаться полезным, так как предотвратит долгие перерывы в общении.

Не стоит забывать о важности живого общения. Люди проводят много времени за переписками, однако живое общение позволяет выстроить прочную эмоциональную связь, обсудить волнующие темы и укрепить дружбу.

Другие статьи в подборке РБК Трендов к 14 февраля

Теперь любовь к себе: как меняется восприятие Дня святого Валентина

Запрет на счастье: почему мы стыдимся радоваться в неспокойные времена

Как путешествовать по диким местам экологично: отдохни и сохрани

Хозяин или опекун: что такое концепция ответственного ухода за животными

Ликбез для дедушки: как повысить цифровую грамотность пожилых людей

Платоническая любовь современности: что такое броманс

Что такое феминизм — в пяти терминах

Пацифизм: зарождение и развитие от Древнего Китая до наших дней

Пять главных «гуманитарных» трендов, изменивших мир за минувшие 15 лет

Каким станет секс в будущем

Секс в метавселенной

Менеджер well-being: кто делает сотрудников компаний счастливее

Право на лень: как менялось отношение человека к труду

Источник