Суициде что это за ошибка как исправить

Как исправить ошибки суицидов, абортов

Вернуться в Ошибки и глупости: как исправить

Кто сейчас на форуме

Пользователь просматривает форум: нет зарегистрированных пользователей

Просьбы о помощи Напишите свою историю

Часто думаю о суициде,нехватает смелости и боюсь причинить страдания матери.После беспокойного сна,думаю,почему я проснулась.У меня ужасная ненависть к себе из-за прошлых ошибок,заработала ужасную репутацию,были отношения,но я не была порядочна в отношениях,после ужасного расставания,парень морально раздавил меня,затем вела беспорядочную половую жизнь,стыдно ужасно за это всё,также лучшая подруга отвернулась от меня после ссоры и не вернуть былую дружбу.Я виню во всём себя,ненавижу себя,чувствую себя страшно одинокой,беспомощной и никчемной,в общем морально и физически овощ,мне стыдно перед мамой,что я такой слабый человек.
Каждый день для меня пытка,на протяжении 5 месяцев у меня упадок сил,лежу целыми днями и кушаю и пытаюсь отвлечь мозг от плохого ,зависая на телефоне.Еще я болею очень часто,у меня куча хронических заболеваний,которые меня доконали и мучают по сей день.Я очень часто думаю о том как бы было хорошо моим родным без меня,т.е если бы я не существовала вообще,проблем было бы меньше.

Джулия , возраст: 24 / 10.05.2019

Отклики:

Джулия, для родных не может быть лучше без Вас. Когда Вы станете матерью — поймете это. Ребенок — это самое дорогое для родителей. То, что осознаете свои ошибки, считайте пол дела уже сделано. Никогда не поздно исправить свою жизнь и начать с начала. Человеку свойственно ошибаться, он слаб, но вот увидеть свои ошибки и исправить их дано не каждому. Вам повезло. Это Ваша совесть мучает Вас, толкая на правильный путь. Говорят, что совесть — это частичка Бога в нас, когда Он вдохнул жизнь в первого человека. Пойдите в Храм на исповедь. В Каждом Храме батюшка ее принимает, не бойтесь, это вроде и стыдно, но после исповеди становится легче, как камень падает с души. Это и будет началом Вашей новой Жизни. С этого момента, сделав выводы, живите по другому и все в Вашей жизни наладится. Учитесь, работайте, выходите замуж, рожайте детей, оставьте прошлую жизнь там, за гранью. Начните с начала, появятся новые друзья, новые люди, те, которые будут нужны на Вашей новой дороге. Так бывает, люди приходят и уходят из нашей жизни. Одни — урок для нас, другим урок мы. Просто нужно научиться делать выводы и отпускать. Все будет хорошо, просто поверьте.

Ирина , возраст: 50 / 11.05.2019

Здравствуйте. Все ошибаются, главное, что осознали свою неправоту, раскаялись. Сходите в церковь. Может решитесь на исповедь, причастие. Станет легче. А суицид, зачем, в чем он поможет?! Сил вам. Здоровья!

Ирина , возраст: 31 / 11.05.2019

Добрый день, Джулия!

Проявление слабости — ни есть так ужасно. Это нормально. Каждый человек хотя бы раз сдаётся и чувствует на себе слабость. Особенно вспоминая ошибки и грехи прошлого. Но важно помнить, что прошлое — это прошлое. Что было — то было, того не вернуть уже. И это к счастью.

То, что с Вами там ужасно парень и подруга поступили — это, конечно, обидно и больно. Но с другой стороны — так даже хорошо. Вы избавились от двух людей, которые, возможно, сильно до этого портили Вам жизнь. Так что без них Вам будет гораздо проще. Все люди в нашей жизни исполняют какие-то роли — хорошие аль плохие — но после того, как сыграют их до конца, уходят. Вот и эти люди ушли из Вашей жизни, подарив Вам опыт и урок.

И если Вы всё-таки чувствуете вину за прошлое и искренне раскаиваетесь — то Вы уже не можете быть слабым и никчёмным человеком. Потому что на самом деле редко кто признаёт собственные ошибки. Это удел сильных людей. Так что Вы больше сильная, нежели слабая.

Все мы, люди, не без греха. И все мы совершаем ошибки и наступаем на те же грабли. Увы, только там мы можем заработать опыт и получить ценный урок. И Вы прошли через это. Сознались в собственных ошибках, признали их. Получили опыт и урок за это. И Вы не первая, и не последняя.

Исправить прошлое невозможно. Но и не нужно. Его можно и даже нужно забыть и начать всё сначала, с чистого листа. Вам всего двадцать четыре года, Вы ещё такая молодая. Так что поверьте — у Вас всё ещё впереди. Новые возможности, перспективы, мечты, цели, планы и их реализация ждут Вас в скором будущем, и если захотите, то и хорошие люди в окружении, муж, любовь и дети, конечно же, тоже.

А если продолжать сожалеть так и дальше о прошлом — ровном счётом ничего не изменится, совсем ничего. Поймите это. И то, что Вы покончите жизнь самоубийством… кому от этого легче? Вам? Не думаю, не будьте эгоистом. Вашей маме и Вашим родным? Нет, нет и НЕТ! Им от Вашей гибели только будет хуже. Ваших родным будет намного больнее, чем Вам самой сейчас.

Посмотрите ещё раз на отношение Ваших родных к Вам? Какое оно? Разве когда-то они от Вас отказывались? Бросали? Говорили и намекали, что им без Вас будет лучше? Я почему-то думаю, что нет. Поэтому и Вы прекращайте так думать, пожалуйста. Ведь это не так.

Родные — это те люди, которые всегда будут с нами и за нас. Они любят нас просто так — за то, что мы просто есть. Они всегда готовы помочь и поддержать. Поэтому посмотрите на свою ситуацию с другой стороны, с другого ракурса. Ведь решение и другое есть. И не одно.

Просто постарайтесь отпустить своё прошлое и измениться здесь, в настоящем. Сделайте вывод из всего этого, и перезагрузитесь. Явите новую себя. Такую, какой хотите стать сейчас. Это возможно, очень даже. Да, будет нелегко начинать, но Вы втянитесь. Попросите помощи и поддержки в этом у своих родных, они обязательно Вам помогут. Причём, с радостью.

А болеете Вы часто из-за своих хандры и меланхолии. Угнетаете себя, вините. Поэтому к Вам всякие вирусы и болячки цепляются. Вы для них — подобие магнита. Запретите им больше так делать и увидите, как всё меняется и Вам самой становится легче. Ведь практически все недуги можно вылечить. И иногда лекарство кроется в нас самих, в Вас самой.

Просто отпустите прошлое. Повторюсь, что было — то было. Все оступаются. Вы это поняли и признали, это хорошо. Так что единственное, что Вам осталось — набраться сил и изменить себя в лучшую сторону. Вы — автор свой истории жизни. Всё в Ваших руках.

Если Вы верующая — то сходите в церковь и исповедуйтесь. Станет легче. И силы прибавятся.

Я искренне желаю Вам в этом успеха. У Вас всё обязательно получится. Я в Вас верю и верят Ваши родные, которые несмотря ни на что будут с Вами до конца своих дней. Счастья, здоровья и хороших перемен Вам в жизни желаю!

Джей , возраст: — / 11.05.2019

  Предыдущая просьба
Следующая просьба  

Вернуться в начало раздела

Книга «Самоубийство. Ошибка или выход?» — плод нескольких лет практической работы группы специалистов и добровольцев с тысячами людей, задумывающимися о самоубийстве. В ней поднимаются самые насущные вопросы, волнующие таких людей:

Почему не хочется жить

Есть ли надежный способ самоубийства

Откуда навязчивые мысли

Что такое смерть

Можно ли научиться радоваться

Как полюбить себя

В чем смысл жизни

В наше время всеобщего стремления к удовольствиям и комфорту самоубийство входит в моду — и это не парадокс. Скорби входят в жизнь сегодняшнего человека так же часто,как в жизнь наших далеких предков. Но мы, в отличие от них, не готовы страдать, мы хотим, чтобывсе было как можно легче. И самоубийство видится нам легким и комфортным выходом из любых затруднений. 

Но что мы знаем о самоубийстве? Кадры из фильмов, где герой принимает яд — и через мгновение он уже мертв и прекрасен? Многие ли из тех, кто пытались покончить с собой, но в результате стали инвалидами, признались нам в своей глупости? 

Нет, большинство из нас почти ничего не знает о самоубийстве. И, что хуже, большинство из нас очень мало знает о самих себе. Мы едва ли осознаем, почему нам плохо.И мы не знаем, что сделать, чтобы нам стало хорошо.

Как говорит один из авторов книги, реаниматолог со стажем, «самоубийство- плод эмоций, а не размышлений». В состоянии эмоций и ложных представлений о ситуации человек может сделать непоправимую ошибку. Идет ли речь о смерти или инвалидности — повернуть назад будет невозможно.

В книге приводятся рассказы тех, кто пытался покончить жизнь самоубийством. Рассматриваются подлинные причины самоубийства и их обоснованность.

Если Вас мучает депрессия, атакуют суицидные мысли, книга «Самоубийство. Ошибка или выход?» поможет Вам. Но только в том случае, если Вы не просто механически прочитаете написанное, а постараетесь понять то, что в ней написано. В этом случае Вы не просто останетесь жить, но станете жить сосмыслом, с силой,с радостью.  И это действительно может произойти буквально за несколько ближайших дней!

Эта уверенность основана на огромном опыте работы с людьми, задумавшимися о суициде. Работа ведется на проекте Победишь ру — некоммерческом, добровольном, не имеющим никакого финансирования. В работе проекта участвуют психологи,врачи, православные священники и большое количествонеравнодушных людей. Тысячи благодарных откликов. 

Надеемся еще на один отклик — твой. 

Суицидальные мысли хоть раз в жизни посещают многих, и это не говорит о чем-либо угрожающем. Тем не менее, если эти мысли становятся настойчивыми и человек видит в совершении самоубийства способ выйти из трудной жизненной ситуации, — стоит заволноваться и предпринять действия, направленные на предотвращение непоправимого. Как можно действовать, рассказывает психотерапевт.

Алена Голзицкая, научный сотрудник Психологического института РАО, системный семейный психотерапевт, специалист сервиса по подбору психологов Alter

Что такое суицид

Суицид (самоубийство) — это преднамеренное лишение себя жизни. Мировая статистика самоубийств у большинства исследователей этой проблемы не вызывает доверия. Так, по официальным данным, в России в 2017 году от суицида погибло 7529 человек, а в 2016-м — 8972. Вероятнее всего, реальные цифры в десятки раз больше, но из-за особенностей законодательства и иногда в связи с другими обстоятельствами происходит неверное установление причин смерти человека, что существенно влияет на статистические данные.

Виды суицида

Условно суицид можно разделить на две формы: истинный и псевдосуицид (демонстративный). Если первая из них подразумевает реализацию намерения убить себя с целью действительно сделать это, то вторая форма направлена на то, чтобы обратить внимание окружающих на свои проблемы. Иными словами, суицид может служить попыткой достучаться до близких, если других способов человек не видит.

Грустно осознавать, что люди могут идти на такие рискованные шаги, чтобы обратить на себя внимание тех, кто рядом.

Мысли о суициде

Как правило, устойчивые мысли о самоубийстве имеют люди, которые некоторое время находятся в трудно переносимой для себя ситуации — например, после значимых утрат (близких, положения, источника средств к существованию и так далее) или насилия (морального или физического). Таким людям может казаться, что они не справляются, все бессмысленно, они никогда не обретут почву под ногами и никогда уже не будут жить как прежде.

На самом деле, чаще всего это катастрофизирующие мысли, слишком усугубляющие ситуацию. И даже если все действительно плохо, можно облегчить страдания и найти варианты того, как сделать свою жизнь лучше. Но некоторым людям трудно увидеть позитивные перспективы, особенно если у них нет поддерживающего окружения.

Если у вас часто возникают мысли о нанесении себе непоправимого вреда и возникают они не просто так, а потому, что вы действительно запутались, отчаялись, ощущаете душевную боль, не видите иного способа справиться с тяжелыми обстоятельствами, — обратитесь к психологу, психотерапевту или к близкому человеку, если нет иной возможности. Наконец, всегда доступны телефоны экстренной психологической помощи.

Признаки, позволяющие заподозрить вероятность совершения суицида

• Частые рассуждения о возможности совершения суицида
• Упоминания о бессмысленности своего существования
• Подавленное, апатичное настроение, ощущение, что ушла радость жизни
• Слишком сильная тревога на протяжении долгого времени
• Упоминание, что человек чувствует себя одиноким, беспомощным
• Трудности со сном (слишком долгий сон или бессонница), пищевым поведением (переедание или сильные ограничения себя в еде) на протяжении длительного времени (от трех недель)
• Сильный набор или потеря веса
• Вовлечение человека в опасное поведение — чрезмерный риск, употребление алкоголя или наркотиков
• Социальная изоляция — нежелание поддерживать дружеские и иные контакты с окружающими
• Поступки, свидетельствующие о том, что человек завершает основные дела: составление завещания, продажа имущества, избавление от личных накоплений
• Самоповреждающее поведение (нанесение себе порезов, ударов, царапин).

Как говорить с человеком, который собирается совершить суицид

Если вы подозреваете, что у вашего близкого может быть склонность к совершению суицида, лучший способ все прояснить — задать ему прямой вопрос, который может звучать как: «Ты думаешь о том, чтобы убить себя?»

Не бойтесь, что спровоцируете человека на активные действия. Чаще всего люди стараются не делиться своими тяжелыми мыслями о суициде, боясь напугать близких. Обнаруживая свои подозрения, вы снимаете сильную напряженность вокруг этой темы.

Помните, что, если человек действительно думает о нанесении себе непоправимого вреда, вы сможете ему помочь, только если откровенно поговорите и услышите об этом от него самого.

Во время такого разговора не пытайтесь обесценить тяжелые переживания, стоящие за мыслями о суициде. Говорите с близким в поддерживающей манере, не стремитесь сразу же переубедить его — это, скорее всего, невозможно сделать здесь и сейчас.

Подтвердите, что сочувствуете его состоянию, ни в коем случае не стыдите близкого и не выражайте открытую агрессию.

Постарайтесь дать близкому понять, что вы рядом, готовы его поддержать, что поможете ему как минимум найти нужного специалиста — психотерапевта или психолога, с которым он сможет обсудить свое состояние и получить профессиональную помощь.

Существуют ситуации, в которых ваша помощь может быть критична, например:

• если вы становитесь свидетелем непосредственных действий близкого, связанных с приобретением оружия или других средств, с помощью которых он может совершить суицид, и при этом вы уже слышали от него о планах на причинение себе вреда;
• если вы видите, что после периода долгого отчаяния без видимых причин человек становится очень спокоен, будто внутри уже принял важное для себя решение;
• это сопровождается попытками попрощаться с важными людьми, а также желанием раздать/подарить значимые для него вещи или активы.

В таких ситуациях постарайтесь не оставлять человека одного. Если он наблюдается у психотерапевта, вы можете побудить близкого вам человека позвонить или написать специалисту или сделать это самостоятельно, если близкий это сделать не в состоянии. В России существует скорая психиатрическая помощь, позволяющая госпитализировать человека в случае, если он опасен для себя или окружающих.

Подростковый суицид

По некоторым данным, у людей в возрасте от 15 до 34 лет смерть от суицида входит в тройку самых частых причин смерти. Ежегодно каждый 12-й подросток в мире в возрасте от 15 до 19 лет совершает попытку самоубийства. Россия, увы, одна из стран — лидеров по числу подростковых суицидов.

По мнению исследователей, только 10% подростков, планирующих суицид, имеют серьезное намерение убить себя. Остальные 90% — это те, кто хочет «достучаться» таким образом до близких. Именно поэтому довольно часто в таких случаях попытки самоубийства совершаются дома в выходные дни, в дневное время, — тем самым человек пытается скорее не лишить себя жизни, а усиленно привлечь к себе внимание.

В чем особенности подросткового суицида? В том, что подросток, в отличие от взрослого, не в состоянии адекватно оценить возможные последствия своего поведения. Подростки часто ждут от суицида «второго рождения», подразумевающего, что окружающие переоценят свое отношение к нему, «все поймут и пойдут навстречу», «пожалеют о своем отношении или поведении».

Еще одно отличие — в том, что категоричность и импульсивность, часто свойственные подросткам, могут вести к тому, что причинами суицидальных попыток становятся несущественные (особенно с точки зрения взрослых) причины. Например, конфликт с одноклассниками или учителями, невзаимная влюбленность, проблемы в отношениях с родителями.

Также особенностью подросткового возраста является склонность к рискованному поведению — подростки пытаются нащупать для себя границы дозволенного, иногда переходя их. В результате они могут рисковать жизнью, и этот риск зачастую фатален.

Основные причины, побуждающие подростков к совершению суицида:

• Психические расстройства
• Тяжелые соматические заболевания
• Проблемы в семье
• Неудачи в романтических отношениях
• Проблемы с самооценкой, нелюбовь к себе
• Трудности самореализации в группе сверстников
• Злоупотребление алкоголем и наркотиками.

Депрессия и суицид

Одной из самых частых причин совершения суицида в мире является депрессия. Люди, страдающие этим психическим расстройством, предрасположены к частым и настойчивым размышлениям об отрицательных сторонах реальности, к тому, что они начинают ненавидеть себя, не стремятся общаться с окружающими, не обращаются к ним за помощью, чувствуют бессмысленность происходящего и, как результат, — всерьез задумываются о добровольном уходе из жизни.

Особенностью суицида депрессивных больных является то, что они часто совершают попытку самоубийства в первые недели после назначения медикаментозного лечения. Это происходит потому, что к человеку, ранее не имевшему сил для самоубийства, они, наконец, начинают возвращаться. Именно поэтому рекомендуется обязательно сочетать лекарственную терапию с психотерапией и иметь возможность экстренно обратиться к специалистам в случае, если вы или ваш родственник начали лечение от депрессивного расстройства.

Доведение до суицида

Доведение до самоубийства является уголовно наказуемым преступлением. Среди наиболее распространенных причин — длительные конфликтные ситуации в семейных и партнерских отношениях, которые приводят человека к ощущению безысходности. Поводом к совершению самоубийства нередко является преступное, аморальное поведение кого-то из родственников. Подавляющее большинство (87%) преступлений, связанных с доведением до суицида, совершено в ходе жестокого обращения в семье и систематического унижения человеческого достоинства.

Среди факторов, способствующих доведению до самоубийства, можно отметить и систематическую травлю в коллективе (учебном или рабочем), а также намеренное влияние на еще формирующуюся детскую психику материалов «групп смерти» в интернете.

В последнем случае родителям очень важно всегда быть в курсе происходящего в жизни ребенка, особенное внимание уделять возможным резким перепадам настроения, навязчивым страхам, стремлению подростка к резкому обособлению или особой скрытности. Общение с ребенком в доверительной манере на повседневной основе может быть хорошей профилактикой возникновения, в том числе, суицидального поведения.

Почему самоубийство — не выход

Самоубийство никогда не может быть выходом из сложной ситуации, хотя бы потому, что всегда есть несколько возможных вариантов того, как ее можно разрешить. Даже если речь идет об огромной потере — например, близкого или дорогого человека, жизнь без которого не представляется возможной, — все равно когда-нибудь наступит день, когда станет легче и ситуация не будет выглядеть беспросветно.

Это актуально и для всех остальных жизненных трудностей. Суицидальным мыслям и попыткам очень способствует ощущение, что позитивных изменений никогда не случится. Но это неправда. Человеческие эмоции имеют волнообразную конфигурацию: если вы испытали чувство отчаяния, рано или поздно оно обязательно потеряет свою насыщенность. В нашей природе заложено умение приспосабливаться ко всему — даже самому ужасному. Это значит, что со временем неизбежно произойдет адаптация и человек научится жить в новых условиях.

Очень важно помнить, что тот, кто планирует суицид, всегда сомневается в том, что это именно то, что ему нужно. И если помочь человеку удержаться от того, чтобы совершить непоправимое, то затем ему можно будет помочь посмотреть на происходящее с новых сторон — и, возможно, он навсегда откажется от своей идеи.

И помните: абсолютно ничего нельзя изменить лишь в одном-единственном случае — если нас физически не стало. Пока мы живем, можно найти множество выходов и путей развития. Наша жизнь и без того быстротечна, а мир — слишком интересен и разнообразен, чтобы покидать его раньше срока.

Главное о суициде: феномен, факторы риска, тревожные маркеры, методы профилактики

Немногим более недели назад я вышел из дома и увидел, что прямо перед подъездом лежит тело молодого парня, который совершил успешный суицид (успешный — это не ироничная оценка ситуации, а термин, синонимичный слову «завершенный», то есть, в результате которого суицидент смог лишить себя жизни). Говоря откровенно, зрелище несколько постапокалиптичное: лежит переломанное тело лицом вверх, смотрит на «свечку», с верхнего этажа которой он сделал шаг, вокруг стоит несколько людей и обсуждают происшествие, а двое детей ходят «восьмеркой» так, что в одном круге цифры оказалось само тело, а во втором — мокрое место от первоначального удара.

Спросив у свидетелей, вызвана ли скорая с полицией, и получив утвердительный ответ, я уехал по своим делам. Но такое столкновение со смертью не проходит даром, поэтому я решил обобщить главную информацию о суициде, которую, на мой взгляд, должен знать каждый. Здесь в большей степени я опираюсь на литературу и лишь немного — на опыт своей психологической практики.

В рамках данной статьи я разберу абсолютный минимум, который может вам принести пользу как в случае самонаблюдения, так и наблюдения за своими близкими. В этот раз я как никогда серьезен, поэтому шуток и картинок не будет.

Начнем, разумеется, с определения:

Самоуби́йство, суици́д (от лат. sui caedere «убивать себя») — преднамеренное прекращение собственной жизни, как правило, самостоятельное и добровольное.

Несмотря на то, что объяснение кажется исчерпывающим, я хочу сделать акцент на том, что в нем нет слов «осознанное» и «запланированное». Это связано с двумя факторами:

1) Нередки самоубийства в состоянии аффекта, когда человек, столкнувшись со стрессовой реакцией, превышающей его адаптационные способности, испытывает невыносимые психические страдания и прибегает к такому радикальному способу их прекращения;

2) Зачастую в состоянии, предшествующему суициду, человек подвержен тоннельному мышлению (о нём ниже), которое мешает видеть/осмысливать/осознавать иные варианты избавления от психических страданий. Суицид становится сверхценной идеей, затмевающей всё остальное. В данном случае, разумеется, нельзя говорить об осознанном выборе.

Тоннельнное мышление — понятие, возникшее по аналогии с «тоннельным зрением» в медицине, которое офтальмологи применяют его для обозначения нарушений, которые вызывают ограниченность или утрату периферического обзора.

В психологии этим понятием обозначают сконцентрированность человека на какой-либо одной идее, ощущении, воспоминании, которое не позволяет воспринимать ситуацию объемно и целостно. 

Резюмирую: когда у человека в жизни возникает ситуация, превышающая его адаптационные способности, суицид, как метод решения проблемы, субъективно воспринимает наилучшим вариантом, что создает ложное ощущение взвешенного выбора.

Одним из важнейших понятий в рамках темы суицида является «требования к адаптационным способностям».

Требования к адаптационным механизмам личности — свойственные каждому конкретному обществу специфические вызовы и задачи, через которые проходит большинство членов данного общества. Обычно такие задачи связаны с процессом взросления и старения, а также теми социальными изменениями, которые требует от человека общество.

Под самими адаптационными механизмами в психологии понимают ряд механизмов психики, которые позволяют человеку найти психологическое равновесие при изменении факторов внешней среды. Данные механизмы развиваются как естественным путем (в процессе получения и осмысления опыта), так и путем сознательных тренировок.

Теперь смотрим условный график, который отражает соотношение развития механизмов адаптации и требований, предъявлямых к ним социумом.

Согласно статистике по РФ, наиболее распространены суициды в двух возрастных группах: 15-24 и 40-60. Разберем основные причины:

15-24: на этом этапе у человека есть два основных возрастных кризиса — кризис подросткового возраста и кризис профессионального самоопределения.

Кризис подросткового образа характеризуется «вторым рождением личности, собственного «Я», активным развитием межличностных отношений романтического характера, гендерной и ролевой инициации, а также потери (ослабления) отношений с родителями, являющимися основным источником поддержки для подростка. Юношеский возраст характеризуется профессиональным самоопределением, которое предъявляет требования как новым социальным ролям (студент/работник), которым свойственно более высокая самостоятельность и ответственность, а также к наличию сформированного образа будущего и пути его достижения.

40-60: в этой возрастной группе обычно человек переживает два кризиса: кризис среднего возраста (кризис половины жизни) и кризис завершения профессиональной жизни. Кризис среднего возраста характеризуется подведением итогов и выстраиванием плана на вторую половину жизни. Кризис завершения профессиональной жизни тесно связан с потерей ощущения нужности и необходимости, а в ряде случаев сопровождается ролью и чувством «обузы». Понимание, что жизнь «идет к закату» и каких-то больших свершений уже ждать не стоит, а также принятие имеющихся итогов жизни (которые могут не удовлетворить человека), ставят много личностных задач, от преодоления которых зависит его психическое состояние.

И здесь стоит отметить еще один очень важный фактор, выявленный на основе исследований (Каплан, Сэдок, 1994), что суицидальным рискам больше подвержены две, казалось бы, противоположные социальные группы: безработные и люди с высоким профессиональным и социальным статусом.

У безработных это чаще вызывается негативной оценкой достигнутых результатов и отсутствием перспектив.

У людей с высоким социальным и профессиональным статусом это связано с резким контрастом достигнутых успехов и резким профессиональным и социальным падением в будущем.

Важно отметить, что суицид в качестве решения проблемы чаще выбирают одинокие люди. Люди с семьей значительно снижают этот риск. Согласно статистике, в зоне наибольшего риска находятся люди, никогда не состоявшие в браке, затем – овдовевшие и разведенные. На третьем месте – состоящие в бездетном браке, на четвертом — супружеские пары с детьми. Уточню, что это снижает риск суицида, но не повышает уровень удовлетворенности жизнью. Есть вероятность, что отказ от суицида приведет к формированию алкогольной, наркотической или иной зависимости.

Резюмирую: чаще всего люди совершают суицид, когда требования общества превышают их адаптационные возможности. Риск суицида напрямую связан с субъективной оценкой имеющихся достижений и будущих перспектив. Риску суицида больше подвержены люди с низким социальным статусом и люди с социальным и профессиональным статусом заметно выше среднего. Деньги не защищают от суицида. Но семья является серьезным сдерживающим фактором.

Теперь переходим к тревожным маркерам. Несмотря на то, что их выделяют большое количество, я выбрал те, которые может определить человек без профильного образования и наличия опыта общения с потенциальными суицидентами. Я их разбил на группы для простоты восприятия.

Первая группа индикаторов называется ситуационная, в неё входят факторы, вызывающие сильный стресс у человека. Она очень индивидуальная, поэтому я приведу лишь несколько примеров:

• Смерть любимого человека (особенно супруга или ребенка);

• Разрыв отношений (в т.ч. развод);

• Потеря работы или крушение бизнеса (особенно, если это связано с долгами, резкой потерей уровня жизни и социального статуса. Сюда же можно отнести уход на пенсию с аналогичными последствиями);

• Пережитое насилие (особенно, сексуального характера или связанное с унижением и оглаской);

• Угроза попадания во враждебную систему (тюрьма, армия, военные действия);

• Потеря здоровья и последующего качества жизни (тяжелая болезнь, онкология, инвалидность).

Вторая группа индикаторов относится к категории поведенческих. То есть, это факторы, которые можно выявить наблюдением за человеком даже без непосредственного с ним взаимодействия:

• Злоупотребление психоактивными веществами, алкоголем (особенно, если это не характерно для человека в прошлом);

• Реакции избегания (уход из дома, самоизоляция от других людей, снижение социальной активности);

• «Приведение дел в порядок» (оформление завещания, урегулирование конфликтов, письма к родственникам и друзьям, раздаривание личных вещей);

• Склонность к неоправданно рискованным поступкам (может проявляться как в «адреналиновом» риске, так и в игровой форме, готовности к криминальным (например, финансовым) действиям);

• Равнодушие к будущему (трата сбережений, нарушение дисциплины на работе (риск потери работы, расставание с дорогими вещами);

• Приобретение средств для суицида (например, огнестрельное оружие).

В третью категорию относятся коммуникативные индикаторы. Это «звоночки», которые проявляются в непосредственном общении (личном и онлайн), а также через одностороннюю коммуникацию потенциального суицидента (например, через записи ВКонтакте, Твиттере, Телеграме и т.д.):

• Прямые или косвенные сообщения о суицидальных намерениях («Хочу умереть» – прямое сообщение, «Скоро все это закончится» – косвенное);

• Тема смерти и суицида (в том числе, поднимаемая через шутки и иное выражение «легкого» отношения к смерти);

• Тема бессилия (невозможности что-то изменить, человеческой беспомощности, зависимости от других);

• Прощание и разговоры о конкретном плане суицида;

• Самообвинение (покаяние в грехах, взятие на себя ответственности за ошибки, характеристика себя как «плохого отца/мужа»);

• Замедленная речь (отсутствие эмоций, сниженный темп, апатичность).

Четвертая категория содержит когнитивные индикаторы. Это особенности мышления, свойственные суицидентам. В большей степени можно наблюдать также через непосредственное общение:

• Разрешающие установки относительно суицидального поведения (оправдание суицида, положительное или нейтральное отношение к людям, совершившим суицид);

• Негативная оценка будущего (отсутствие в нем смысла, подчеркивание бесперспективности, уверенности в отсутствии чего-либо положительного);

• «Туннельное видение» – неспособность увидеть иные приемлемые пути решения проблемы, кроме суицида (о чем писал выше).

Последняя пятая категория включает в себя эмоциональные индикаторы, которые можно увидеть как при наблюдении, так и личном общении:

• Признаки депрессии (приступы паники, выраженная тревога, сниженная способность к концентрации внимания и воли, бессонница, утрата способности испытывать удовольствие);

• Несвойственная человеку агрессия или ненависть к себе;

• Рассеянность или растерянность.

Резюмирую: факторов много, но нужно помнить главное — любой фактор имеет смысл только в том случае, если раньше его не было. То есть, главный мета-индикатор — это наличие серьезных изменений, появление/исчезновение особенностей, которых ранее у человека не наблюдалось. Говоря иначе, если у человека всю жизнь была эмоционально бедная речь или рассеянность внимания, то это не является тревожным фактором в контексте суицида.

Последний блок, как следует из названия, посвящен профилактике суицидального поведения. Выводы можно сделать и самостоятельно из имеющейся информации, но я кратко перечислю основные моменты:

• Сохранение близких межличностных отношений: дружеских, романтических, семейных. Даже если человек хочет удалиться и самоизолироваться (при наличии иных индикаторов), то стоит максимально сохранять с ним отношения;

• Образ будущего. Более чем подробную инструкцию писал в конце этой статьи. Не пренебрегайте ими. Работа с образом будущего способствует развитию механизмов адаптации, что снижает риск и силу возникновения тоннельного мышления;

• Профессиональная помощь. Помните, что есть специально обученные люди, чья задача заключается в сохранении жизни других людей. Если есть четкое намерение совершить суицид или, тем более, попытка, то нужно обращаться к психиатру. Сами вы не вывезете эту ситуацию. Если до этого не дошло, то психотерапевт вам в помощь. Если совсем ранний этап — то психолог.

Суицид — это та грань, после которой сделать уже ничего нельзя. До этого момента всё можно исправить. Берегите себя и своих близких.

С уважением Сергей Максимов.
Психолог.

P.S. Если вдруг интересны другие статьи по психологии, они есть в моем ТГ-канале. Только статьи, без мемов и спама. https://t.me/maximov_psy