У меня совсем нет друзей как это исправить - Исправление недочетов и поиск решений вместе с Examum.ru

Загрузить PDF

Дружба — одна из самых важных вещей в жизни каждого человека. Однако если у вас совсем нет друзей, это не означает, что ваша жизнь должна быть несчастной. Научитесь справляться со сложившейся ситуацией, развивая доброе отношение и сочувствие к самому себе. Кроме того, учитесь находить радость в своем одиночестве. Конечно, одиночество может быть настоящим испытанием. Однако заручившись поддержкой других, а также развивая положительный настрой, вам удастся справиться с отсутствием друзей. Кроме того, не изолируйте себя от других. Проводите время там, где вы сможете познакомиться с новыми людьми. Рассматривайте своих новых знакомых как потенциальных друзей.

1
Развивайте доброе отношение и сочувствие к самому себе. Это означает относиться к себе с любовью, уважением и добротой. Вы переживаете тяжелый период в своей жизни? Поверьте, вы не одиноки. Сложно найти человека, который не испытывал бы подобных чувств. С одиночеством рано или поздно сталкивается каждый. Если вы испытываете чувство одиночества, это вовсе не означает, что с вами что-то не так. На самом деле, это то, что делает вас человеком!^[1]
- Помните, что одиночество — это всего лишь чувство. Не стоит считать одиночество частью своей натуры.
- Подумайте о том, как вы относитесь к человеку, о котором заботитесь, если ему приходится страдать. Относитесь к себе подобным образом. Говорите с собой по-доброму, точно так же, как если бы вы общались с любимым человеком.^[2]
- Сделайте нежный жест, например, похлопайте себя по спине или обнимите. Это может показаться немного странным, но на самом деле подобные действия успокаивают в сложной ситуации.^[3]
2
Примите свои чувства. Чувство одиночества — тягостное эмоциональное переживание. Тем не менее, важно принять это чувство, а не пытаться его подавить. Выделите время, чтобы провести анализ своих эмоций и чувств. Обратите внимание на ком в горле, давление в груди и ощущение пустоты в желудке. Благодаря этому вы сможете перейти к следующему шагу — преодолению своих чувств.^[4]
- Если вы не можете удержать слез, когда проводите анализ своих чувств, плачьте. Нет ничего постыдного в том, чтобы выплеснуть свои эмоции. Вы будете чувствовать себя намного лучше, если дадите волю слезам.
- Анализ чувств и эмоций вовсе не означает, что вам нужно с головой уйти в размышление над своими внутренними ощущениями. Выделив время на анализ своих чувств, вы сможете преодолеть их.
3
Сосредоточьтесь на достижении своих целей. Если вы чувствуете себя одиноко, направьте все свои силы и энергию на достижение своих целей. Вы мечтаете о получении дальнейшего образования? Учитесь усердно и получайте хорошие оценки. Если вы хотите путешествовать, начните копить деньги.
- Запишите свои цели и составьте план их достижения. Благодаря этому больше шансов, что вы сможете достичь намеченного.^[5]
- Если цель слишком большая и сразу достичь ее может быть затруднительно, разбейте ее на более мелкие, легко достижимые. Если вы хотите написать роман, поставьте перед собой цель писать несколько страниц каждый день.^[6]
4
Занимайтесь тем, что вам нравится. Получать удовольствие, находясь в одиночестве, вполне возможно. Главное заниматься тем, что вам приносит удовольствие. Возможно, вы любите писать, ходить в походы или рисовать. Делайте то, что вам нравится. Ваше настроение улучшится. Кроме того, вы сможете узнать себя лучше.
- Посетите выставку своего любимого художника. Возможно, вам не по душе мысль, что вам придется идти одному. Однако, придя на выставку, вы не будете чувствовать себя одиноким. Вы встретите много людей, которых объединяет нечто общее — любовь к картинам определенного художника.
5
Запишите видео для YouTube. Если вам одиноко, то запись своего видео для YouТube — это отличный способ связаться с миром и поделиться своими мыслями и чувствами с другими. Независимо от того, хотите ли вы рассказать что-то смешное, спеть песню, показать фокусы или научить других, как правильно делать макияж, вы сможете установить связь со многими людьми посредством своего видео.^[7]
- Если вы станете частью сообщества YouТube, вы познакомитесь с большим количеством потенциальных друзей! Другим может понравиться ваше видео, и они непременно оставят свои положительные отзывы о нем. Благодаря этому у вас появятся новые друзья. Кроме того, вы можете подружиться с кем-то, просматривая и комментируя видео других людей.
6
Начните вести свой блог. Это хороший способ поделиться своими мыслями и знаниями о чем-либо с остальным миром. Вы получите удовольствие от развития темы, которая вас интересует и от осознания того, что вы — часть сообщества, разделяющего ваши интересы. Начните писать о том, что вам нравится (йога, спорт, мода). Опишите свои мысли и идеи по интересующей вас теме.^[8]
- Многие блоггеры со временем находят много друзей. Это люди, которые читают их статьи и комментируют их.
- Вам необязательно рассказывать другим о своем блоге или даже публиковать посты, если вы этого не хотите.
7
Займитесь изучением чего-то нового, записавшись на онлайн-курсы. Отвлекитесь от своего одиночества, вкладывая свою энергию в изучение чего-то нового! Запишитесь на онлайн-курсы. Возможно, вы уже дипломированный специалист в определенной отрасли знаний, однако не останавливайтесь на достигнутом. Существует большое разнообразие онлайн-курсов, от микроэкономики до истории Португалии. Выберите предмет, который вас интересует, и беритесь за дело!^[9]
- Онлайн-курсы могут помочь вам придерживаться установленного графика, благодаря чему вам не будет казаться, что ваша жизнь пустая и бесцельная. Когда друзей нет рядом, может складываться впечатление, что прожитые дни однообразны и пусты. Но если вы будете заниматься чем-то для вас интересным, вы будете заполнять ваше свободное время делом, которое не только интересно, но и полезно.
Реклама

1
Балуйте себя. Хорошая забота о себе улучшает настроение и помогает расслабиться. Посвящайте хотя бы один день недели тому, чтобы помочь своему организму расслабиться.^[10].
- Забота о себе также включает то, что помогает восстановить силы ума, тела и духа. Например, употребляйте здоровую пищу, занимайтесь спортом, достаточно спите и проводите время на природе.
- Кроме того, найдите время, чтобы сходить на массаж, сделать маникюр или новую прическу, а также провести косметические процедуры для лица.
2
Стремитесь к тому, чтобы ваш внутренний диалог проходил в положительном ключе. Легко изводить себя за то, что нет друзей. Возможно, вас посещают мысли: «От меня нет никакой пользы» или «Никто меня никогда не полюбит». Подобные утверждения — это настоящее заблуждение. Более того, такие мысли имеют пагубные последствия. Ведите внутренний диалог в положительном ключе. Говорите с собой по-доброму. Заменяйте отрицательные мысли положительными.^[11]
- Если вы думаете, что никто вас не любит, подумайте о членах своей семьи, которые очень любят вас. Скажите себе: «Стоп, это неправда. Вся моя большая семья любит меня».
- Составьте список своих качеств, благодаря которым вас можно считать хорошим другом. Например, вы можете быть рядом с человеком, когда это ему очень необходимо. Перечитывайте этот список, когда вы чувствуете себя недостойным дружбы человеком.
3
Развивайте положительный взгляд на жизнь. Поначалу это может быть трудно, но в жизни всегда есть место прекрасному. Очень легко во всем видеть только отрицательные стороны и иметь негативный настрой. Будьте благодарны за то, что у вас есть, например, хорошее здоровье или солнечный свет.
- Начните вести дневник благодарности, в который каждый вечер записывайте три положительных момента, которые происходили в течение дня. Со временем вы заметите, что не все так плохо, как вам кажется.^[12]
- Вместо того чтобы сосредоточиваться на мыслях, связанных с одиночеством, сфокусируйте свое внимание на желаниях других! Улыбайтесь прохожим. Скорее всего, они улыбнутся вам в ответ.^[13]
4
Ведите дневник. Ведение дневника — это отличный способ проанализировать взаимосвязь между вашими мыслями, чувствами и действиями. Ежедневное ведение дневника также побуждает время от времени пересматривать свои ценности, заставляет задуматься о жизни и о своих поступках. Дневник также хорош для того, чтобы записывать туда свои цели и способы их достижения.^[14]
- Старайтесь перечитывать свой дневник раз в полгода, чтобы оценить, как вы изменились за это время и чего смогли достичь.
5
Занимайтесь спортом. Физические упражнения улучшают настроение и положительно влияют на самооценку. Хорошее здоровье оказывает не только положительное влияние на настроение и внешний вид, но и помогает оставаться в хорошей форме. Выйдите на улицу, прогуляйтесь или просто наслаждайтесь солнцем и свежим воздухом ежедневно по несколько минут.^[15]
- Почему бы не посещать спортзал, расположенный в вашем районе? Это отличная возможность найти новых друзей.
6
Будьте добры. Доброе отношение к людям помогает завоевать их любовь. Возможно, вы чувствуете себя отверженным и обиженным на весь мир. Однако такое отношение только оттолкнет других от вас. Будьте понимающим и добрым. Прощайте людям, с которыми вы сталкиваетесь изо дня в день, ошибки. Если вы будете источать добро и позитив, вы, скорее всего, привлечете к себе многих людей.^[16]
- Улыбнитесь незнакомцу, придержите дверь перед пожилой женщиной или помогите ребенку найти его футбольный мяч.
Реклама

1

Проконсультируйтесь с психологом. Иногда советы со стороны компетентного человека помогают измениться в лучшую сторону. Благодаря этому больше шансов найти хороших друзей. Большое количество негативных мыслей и чувств, как правило, сигнализирует о проблеме, требующей профессиональной помощи. Кроме того, если у вас возникают проблемы в общении, это может указывать на наличие социального тревожного расстройства, застенчивости или другой проблемы. Психолог может помочь вам в разрешении этих проблем. Благодаря этому вам будет легче заводить друзей.^[17]
2
Проводите время со своей семьей. Члены вашей семьи живут с вами под одной крышей. Они могут стать отличными друзьями, даже если на первый взгляд вам так не кажется. Проводите время с родителями или с братьями и сестрами. Как можно чаще навещайте их. Вы можете думать, что от них нет никакой пользы, и они не могут помочь вам в трудные периоды вашей жизни, но это не так.^[18]
- Установите в своей семье новую и интересную традицию, например, посвящайте вечер пятницы играм. Не забудьте о пицце!
3

Заведите домашнее животное. Конечно, животные не могут заменить человека, но они могут стать верными друзьями, способными уменьшить уровень стресса и наполнить вашу жизнь смыслом. Вы можете взять собаку или кошку в местном приюте для животных. Очень часто домашние питомцы помогают найти новых друзей! Порой животные выступают в качестве связующего звена в общении. Наличие питомца даст вам повод лишний раз выйти на улицу и пообщаться с другими владельцами животных на улице или в парке.^[19]

Реклама

1
Начните разговор первым. Ежедневно нас окружает множество потенциальных друзей. Однако мы можем испытывать страх при одной мысли, что нам необходимо подойти к человеку и начать с ним разговор. Не отказывайтесь от своего намерения — вы сможете это сделать! Сделайте глубокий вдох и задайте незнакомцу вопрос или прокомментируйте ситуацию, в которой вы находитесь. Людям нравится говорить о себе и своих интересах, поэтому стройте свой разговор с человеком, следуя этому правилу.^[20]
- Например, представьте, что вы стоите в очереди в продуктовом магазине. Перед вами в этой же очереди стоит подросток, который играет на своем смартфоне. Вы могли бы сказать: «У тебя здорово получается. Какова цель этой игры?»
- Попробуйте задать открытый вопрос, который требует от человека подробного ответа, вместо односложных «да» или «нет».
- Пример открытого вопроса, требующего развернутого ответа: «Вы сказали, что любите кататься на лыжах. Что вам нравится в этом больше всего?»
2
Ищите возможности быть в социуме. Если вы испытываете одиночество или неуверенность в общении с другими людьми, возможно, вы отказываетесь от посещения вечеринок и подобных мероприятий. Однако эти события открывают возможности для развития навыков общения. Отбросьте свой страх и переживания и отправляйтесь на вечеринку, на которую вы получили приглашение. Поверьте, это оправданный риск. Он будет вознагражден новыми друзьями!^[21]
- Наблюдайте за людьми вокруг себя. Это способствует тому, что они вам понравятся еще до того, как вы познакомитесь с ними поближе. В психологии этот метод носит название эффект простого экспонирования. Выберите место, где есть люди, например, кафе, и проведите там время. Вы можете подружиться с работниками выбранного заведения или завсегдатаями этого кафе.
3
Будьте позитивным человеком, общаясь с другими людьми. Люди тянутся к тем, кто излучает положительную энергию. Отзывайтесь о других по-доброму. Сплетни хотя и могут вызывать интерес у других, на самом деле, мешают созданию крепких дружеских отношений. Кроме того, не забывайте улыбаться! Вы будете выглядеть дружелюбным и милым.^[22]
- Всем нравится быть в компании людей, с которыми комфортно. Поэтому хвалите других и делайте им комплименты.
- Можно сказать: «Это так здорово, что ты каждую неделю помогаешь в приюте для бездомных людей. Я под впечатлением! Можешь рассказать мне об этом больше?»
4
Разделяйте свои интересы с другими. Общение с другими людьми улучшает настроение и внешний вид. Если вы увлекаетесь спортом или у вас есть хобби, вступите в клуб по интересам и ходите на встречи участников или соревнования. На этих мероприятиях вас будут окружать люди, которым интересно то же, что и вам. Вы сможете легко начать разговор, поскольку у вас есть общая тема для беседы.
- Не бойтесь пробовать заниматься тем, что вы никогда не делали раньше, например, импровизацией или игрой в боулинг. Вы встретите много людей, которые также не имеют опыта, как и вы. Вам будет над чем посмеяться. Кроме того, вы сможете обсудить ошибки и пути их преодоления.
- Не торопитесь, если вы сомневаетесь. Однако не отказывайтесь от своей цели познакомиться с людьми, которые разделяют ваши интересы. В противном случае вы много потеряете.^[23]
5
Найдите единомышленников в интернете. Если вы еще не нашли друзей в реальном мире, вы можете найти людей, которые разделяют ваши мысли, взгляды и мечты, в интернете. Друзья по интернету обычно не настолько близки, как друзья в реальной жизни, поэтому они не смогут полностью скрасить ваше одиночество. Но, тем не менее, это прекрасный способ почувствовать себя частью социума и скоротать время.^[24]
- Не позволяйте виртуальным друзьям препятствовать созданию дружбы в реальной жизни. Будьте осторожны при встречах с людьми, с которыми вы познакомились в интернете.
6
Станьте волонтером. Вы можете сделать что-то полезное для своего города или района, и это хороший способ познакомиться с новыми людьми. Это также поможет вам выйти из своей скорлупы и увидеть новые перспективы. Вы почувствуете, что должны быть более благодарны за то, что имеете. Вы также почувствуете свою значимость, если будете помогать другим людям.^[25]
- Помогайте в библиотеке детям и взрослым учиться читать. Устройтесь волонтером в центр помощи бездомным. Помогайте в уборке района.
Реклама

Об этой статье

Эту страницу просматривали 167 742 раза.

Была ли эта статья полезной?

Источник

11 февраля 2013, 17:05

#18

Король Лев

Перечитал свой пост и задумался… Знаете, не подумайте только что я против дружбы. Например, компьютерный магазин, в котором я работаю, сотрудничает с одним мастером по ремонту ноутбуков. Он старше меня раза в два, но при этом мы превосходно понимаем друг друга, и вроде как видимся не очень часто, 2-3 раза в неделю по несколько минут, но все же нельзя не отметить, что я свое знакомство с ним ценю, я действительно уважаю его и его мнение. В то время как на слова своих коллег-ровесников я плевать хотел, ибо я вижу как они постоянно косячат, а потом сами же огребают за последствия своих косяков, а потом приходят ко мне в тех.отдел и начинают жаловаться «Ой-ой, работы много, зарплаты мало…» — это не жалобы даже, это именно нытьё. Им всё плохо, всё не устраивает. При этом один человек — это еще не страшно, вот когда их собирается компания в 3-5 человек и начинается коллективное нытьё на тему «Какая у нас хреновая жизнь, в которой так тяжело решать проблемы» (которые они сами же себе и создают по большей части благодаря своей же лени, невнимательности, страсти к халяве и т.д. — вот когда собирается теплая компашка таких личностей, хочется заткнуть уши и бежать на край света.

Так что, Lina222, не переживайте. Да, сейчас, в данный момент жизни, у вас друзей нет. И может, их не будет еще N лет. Но постепенно жизнь сводит человека с другими людьми, близкими ему по духу, с которыми ему комфортно общаться без всякого там идиотского «проявления инициативы» и прочего маразма. Так что можете спать спокойно, у вас всё только начинается

Источник

Ты можешь быть общительным, интересным, дружелюбным и клевым, но все равно не иметь друзей. Мы очень легко теряем старых друзей, но найти новых будет почти невыполнимой задачей. Что делать, если выходные проводишь один, никто не зовет гулять, на телефон никто не пишет и совсем нет друзей?

Когда ты в школе или университете, то друзья будут обычном делом, но со временем они постепенно пропадают. Иногда даже во время учебы сложно бывает найти друзей. Порой кажется, что это какая-то напасть или проклятие, что так сложно находить товарищей по жизни.

Зачем тебе друзья? Дружба делает жизнь прекрасней, ярче, интересней и насыщенней.

Причины отсутствия друзей

Ты можешь быть общительным и интересным человеком, но быть одиноким. Как так выходит, что у одних куча друзей, когда другие всегда одни? Причины могут быть разными, но они приводят к отсутствию дружеского окружения.

Кризис мировоззрения

В жизни бывают кризисы, когда у нас случаются переломные моменты. В таким моменты меняются приоритеты, устремления, желания. Старые друзья отходят на задний план, когда с ними не по пути, а новые не появляются. В детстве мы могли дружить с кем угодно, но с возрастом становимся более критичными.

Смена обстановки

Изменение места жительства, учебы или работы приводит к исчезновению товарищей. Это ситуативные друзья, которые были одноклассниками, одногруппниками или коллегами. Смена обстановки приводит к изменению окружения и полному исчезновению друзей.

Излишняя зацикленность

Порой у нас не бывает даже времени на дружбу. Мы заняты работой, делами или своими увлечениями. Мы можем вариться в своем кругу семьи, играть на компьютере, зависать в интернете. Излишняя зацикленность делает так, что мы не выбираемся наружу из своего мирка. А как можно найти друзей не выходя из замкнутого круга?

Неверная самооценка

Заниженная или завышенная самооценка не позволяет полноценно наладить контакт с людьми. Закомплексованность или завышенное самомнение становится преградой к поиску друзей, когда окружающие избегают тебя.

Что делать, если нет друзей? Как найти друзей?

Прежде чем посыпать голову пеплом стоит подумать над тем, как изменить данную ситуацию. Как найти новых друзей, единомышленников и своих людей в этом мире? Следует учесть причины отсутствия близких приятелей, а затем исправить это. Кроме этого, следует кардинально пересмотреть свой образ поведения и жизни.

1. Не сиди дома и чаще выбирайся в новые места, чтобы общаться с новыми людьми.

2. Займись спортом, чтобы найти там товарищей по интересам: фитнес, кроссфит, бег, плавание или йога.

3. Нади новое хобби или увлечение, чтобы больше общаться с единомышленниками.

4. Заведи собаку, чтобы чаще гулять по улице и знакомиться.

5. Запишись на курсы фотографии, танцев, рисования. Так ты найдешь друзей по интересам.

6. Следи за всеми интересными событиями, которые намечаются в ближайшее время.

7. Тебя всегда окружает много потенциальных друзей вокруг. Обращай внимание на окружающих людей, чтобы завязать с ними контакт и знакомство.

8. Начинай разговоры первым и инициируй знакомство, не дожидаясь внимания со стороны.

9. Старайся найти общие интересы и вкусы с новыми знакомыми, чтобы сблизиться.

10. Всегда ищи возможности побывать в новом месте и пообщаться с новыми людьми.

11. Излучай позитив, будь дружелюбен и улыбайся, чтобы нравиться окружающим людям.

12. Искренне интересуйся другими людьми, чтобы вызвать ответное внимание.

13. Больше слушай и задавай вопросы, чтобы понравиться собеседнику.

14. Покажи, что ты надежный, позитивный и хороший друг.

15. Говори на темы, которые интересны твоему собеседнику, а не тебе самому. Разделяй свои интересы с другими.

16. Общайся с людьми, даже случайно пересекаясь по работе или делам. Кто знает, где ты найдешь друзей?

17. Чаще публикуй и будь активен в социальных сетях, чтобы найти там приятелей.

18. Стремись в те места, где кипит жизнь, много общения и знакомств.

19. Не будь заносчивым или слишком скромным. Таких не любят.

20. Ищи компании людей, к которым ты можешь присоединиться и влиться.

21. Принимай то, что все люди разные. Не критикуй, не осуждай и не мысли шаблонами.

22. При знакомстве обязательно обменивайся социальными сетями или номерами телефонов.

23. Не бойся общаться с людьми, которые на тебя совсем непохожи. Часто мы находим друзей в тех людях, от которых меньше всего ожидали.

24. Чаще соглашайся на приглашения, которые тебе дают, а не отказывай.

25. Посещай любые массовые мероприятия, концерты, вечеринки.

26. Что делать, если нет друзей? Всегда будь открыт для общения и контакта с потенциальными друзьями.

27. Активно присутствуй там, где ты присутствуешь.

28. Мысли нестандартно и оригинально, чтобы вызывать интерес у окружающих.

29. Принимай приглашения, даже если они не очень нравятся. Никогда не знаешь, кого там встретишь.

30. Плыви по течению развлечений и предложений, которые поступают тебе.

31. Не принимай на свой счет то, что некоторые не хотят общаться. Ищи своих людей в этой толпе.

32. Не рассказывай слишком много о себе, чтобы не наскучить и сохранить таинственный ореол.

33. Ищи единомышленников через интернет в клубах по интересам.

34. Дружи с людьми просто так, словно в детстве, без всякой причины.

35. Будь собой, когда знакомишься с другими людьми. Нет ничего хуже неискренности и фальши.

36. Старайся всегда находиться там, где весело и много интересных людей, чтобы общаться и знакомиться.

37. Используй эмпатию и психологию, чтобы лучше понимать людей.

38. Будь волонтером или помогай людям, чтобы взаимодействовать с другими.

39. Обращай внимание на интересы человека. Что любит? Чем увлекается? Каковы ценности и приоритеты? Это даст подсказку для благополучного общения.

40. Не пытайся всем понравиться. Это видно и не работает.

41. Держи слово и говори правду. В современном мире все устали от лжи.

42. Наблюдай за другими людьми, которые легко находят контакт. Как они это делают?

43. Избегай глазеть в телефон или по сторонам при общении. Так быстро потеряешь внимание собеседника.

44. Старайся находиться на одной волне с собеседником, чтобы быстрее сблизиться до дружбы.

45. Веди яркую и интересную жизнь, чтобы быть интересным людям.

46. Выбирайся в путешествия, где легко познакомиться и найти язык с окружающими людьми. Ищи попутчиков для путешествий, чтобы найти новых знакомых.

47. Не говори плохо о других людях и не неси негатив. Это усложняет общение. Говори хорошие вещи о других людях, чтобы сформировать положительный образ.

48. Не будь слишком милым и хорошим. Людей всегда привлекают немного темные, неидеальные и плохие парни.

49. Старайся поддерживать отношения с теми, с кем познакомился. Интересуйся делами, приглашай на мероприятия и зови гулять. Оставайся на связи.

50. Будь терпелив и не сдавайся при поиске друзей. У тебя все получится, главное не сидеть дома на диване.

51. Открывай свое сердце, мысли и душу при общении, чтобы быстрее найти настоящих друзей и подруг. Искренность всегда притягательна.

52. Смейся и не убирай улыбку с лица. Это любят все окружающие.

53. Не бойся быть немного экстравагантным, странным или нелепым. Лучше бойся быть скучным.

54. Называй людей по имени, ведь это лучший комплимент людям.

55. Старайся быть компанейским парнем, который легок на подъем.

Без дружбы жизнь скучна и не так хороша, но это если речь идет про настоящих друзей. В дружбе важно качество друзей, а не количество знакомых. Что делать, если нет друзей? Будь в действительно активном поиске друзей, а не горюй дома. Так ты друзей и вторую половинку заодно найдешь, если был полностью одинок. Смелее.

Источник

Одиночество: что делать, если у вас нет друзей?

«Сильным людям никто не нужен» — так вы себя утешаете? Разберемся в причинах социальной изоляции и подскажем, как подружиться с новыми людьми!

Freepik

Вечер пятницы, вы дома, телефон молчит. Это не потому, что ваши друзья заняты. А из-за того, что у вас их просто нет. Такое положение дел тяжело принять. В этой статье мы расскажем, как найти друзей, чтобы сделать свою жизнь более социальной!

«Почему у меня нет друзей?»

Вы не одиноки в таком вопросе. К выводу об отсутствии «настоящих друзей» приходят многие, особенно в среднем возрасте. И это правда тяжелое осознание. Трудно находится в изоляции. Вот что делать, если друг уехал, например? Кажется, что ответ напрашивается сам — найти нового! Но как-то это непросто все…

Еще есть ряд объективных причин, по которым у вас может не быть друзей:

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Социальные факторы

Могут способствовать отсутствию друзей ваша застенчивость и социальная тревожность (страх оценки). Трудности с восприятием социальных сигналов или инициированием разговора тоже не добавляют вам плюсов как «желанному другу».

Застенчивым и социально тревожным людям еще труднее завязывать и поддерживать дружеские отношения. Им тяжело начать разговор, выражать себя в обществе.

Согласно американскому исследованию, наша социальная изоляция с каждым годом растет. А в

Гарвардском университетевыяснили, что целых 36% американцев испытывают «серьезное одиночество»!

Сюда же можем добавить такой фактор как проживание в местности с низкой плотностью населения. То есть, у тех, кто живет в сельской местности, меньше возможностей для знакомства и общения с новыми людьми. Это затрудняет формирование дружеских отношений.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Хотите новые знакомства? Почаще выбирайтесь в людные места!

Freepik

Психологические факторы

Это о депрессии и низкой самооценке. Когда у кого-то депрессия, ему правда непросто завязывать и поддерживать дружеские отношения. Потому что нет интереса к «общественной деятельности». Низкая самооценка также приводит к социальной изоляции, поскольку такой человек чувствует себя недостойным или не заслуживающим дружбы.

Что делать, если нет друзей при таких факторах? Пока что не придумали ничего лучше, чем обращение к психологам или психотерапевтам (да, это разные специалисты). Но тут внимательно! Не каждый вам поможет. «Своего» специалиста придется искать методом перебора.

Кто знает, может как раз по дороге к психотерапевту вы познакомитесь с классными кандидатами на роль друга?

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

С человеком в депрессии сложно дружить! Но это лечится.

Freepik

Ситуационные факторы

Недавний переезд в другой город (страну), новая работа (учеба) — также затрудняют формирование новой и поддержание давней дружбы. Такие ситуации становятся особенно сложными для интровертных, застенчивых людей. Им труднее завязывать и поддерживать дружеские отношения в незнакомой обстановке.

Само отсутствие близких друзей может негативно сказаться на общем благополучии. Люди, лишенные социальной опоры и поддержки, подвержены более высокому риску свалиться в депрессию и(или) тревогу, а также получить другие проблемы с психическим здоровьем. Поэтому отбросьте лозунги из серии «сильным никто не нужен»! Не льстите себе. Человеку нужен человек — это природные механизмы.

Эти причины и факторы не являются постоянными! Обращение за профессиональной помощью и развитие социальных навыков — вот решения.

Общение с другими людьми необходимо! Это поддерживает наше психологическое здоровье.

Freepik

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Ошибки в поведении: у кого обычно нет друзей

Задумайтесь над тем, а не слишком ли завышены ваши ожидания по поводу «настоящей дружбы»? Иногда мы идеализируем такие отношения. Считаем, что друзья должны быть всегда доступны. Что ради нас должны бросать все свои дела. Не понимаем, что в жизни каждого бывают свои проблемы, заботы и отсутствие свободного времени. Вдруг окажется, что ваш вывод об отсутствии друзей в вашей жизни ошибочен?

Есть другая сторона — ваш характер и поведение действительно могут отталкивать других. Посмотрите на список ниже, что-то из этого применимо к вам?

Отсутствие внимания:
Не выражаете интерес к жизни, делам, чувствам других людей.
Непоследовательность:
Вы не умеете держать обещания, следовать своим словам.
Неуважение:
Оскорбления или обзывания, демонстрация неуважения к мнению и чувствам окружающих.
Нарушение личных границ:
Навязывание своей компании или неуместные предложения дружбы.
Зависимость:
Постоянные просьбы о помощи без достойного вознаграждения. Неравноценный обмен ресурсами.
Завышенные требования:
Ожидание нереалистичных поступков или жертв ради вас.
Эгоизм:
Постоянное желание быть в центре внимания.
Недостаток эмпатии:
Отсутствие понимания, сочувствия другим. Не проявляете сострадание.
Контроль:
Стремитесь контролировать действия близких, не даете им свободы выбора.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Если какой-то из этих пунктов о вас — прекратите так поступать. Когда будете снова себя спрашивать «почему со мной никто не дружит» — вспомните этот список!

Одиночество обычно преследует «токсичных» людей. Подумайте, может в вашем поведении есть что-то отталкивающее?

Freepik

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как найти новых друзей?

Общие ценности и мировоззрение — вот что сближает людей и делает их друзьями. Хобби, профессия, любимые команды — это лишь поверхностные отличия. А совпадение взглядов и целей на жизнь, отношение к деньгам, похожие человеческие и семейные ценности — вот то, что делает дружбу настоящей.Хотите найти новых друзей? «Уникальных рецептов» нет — ищите единомышленников! Теперь где и как их искать:

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Участвуйте в мероприятиях и группах:

Ищите клубы по интересам, волонтерские проекты, культурные мероприятия! Заведите хобби, запишитесь на обучение (офлайн), начните ходить в спортзал или спортивную секцию. Выходите из дома, в конце концов! Это возможность встретить кого-то с общими интересами!

Социальные сети:

Используйте соцсети, чтобы найти новых знакомых. Добавляйтесь в группы, чаты или сообщества по интересам, общайтесь там с другими людьми. Да, без этого никак.

Используйте соцсети для поиска единомышленников!

Freepik

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Приглашайте новых знакомых на встречу:

Иначе как они увидят, что вы классный? Организовывайте встречи, вечеринки или другие мероприятия, приглашайте на них новых знакомых. Пусть приводят свои компании! Это тоже новые знакомства. Арендовать ночной клуб для этого необязательно. Можно увидеться в парке и выпить кофе!

Принимайте участие в общем деле:

Давно посещали общедомовой субботник? Среди ваших соседей по дому наверняка тоже есть приятные персонажи, с которыми не стыдно подружиться! Принимайте участие в общих делах и на работе. Коллеги тоже люди — их можно узнать получше и даже подружиться!

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Развивайте социальные навыки:

Будьте открытыми, дружелюбными. Проявляйте интерес к другим, задавайте вопросы, делитесь своими мыслями. Это поможет вам быстрее найти общий язык с новыми знакомыми.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Принимайте приглашения:

Не бойтесь принимать приглашения от новых знакомых! Сходить на кофе с новым знакомым или вместе поехать в неизвестное вам место. Это может быть интересно!

Будьте приветливы и сделайте первый шаг:

Не ждите, пока кто-то обратит на вас внимание. Будьте активным и приветливым! Идите знакомьтесь, общайтесь с людьми! Это не так страшно, как кажется. Так ваши шансы найти новых друзей значительно возрастут.

Открытость и приветливость — такие качества людям нравятся!

Freepik

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как развивать новые отношения, чтобы они стали дружбой?

Избегайте ошибок в поведении, которые мы перечислили!
Нужно время.

Дружба — это высокая степень доверия между людьми. Появляется она только со временем, при совместном прохождении жизненных ситуаций. Как радостных, так и печальных. «Друг познается в беде» — это оттуда.

Чтобы построить надежные, глубокие дружеские отношения, начните с нескольких встреч. Посещайте разные места, вместе проживайте разные обстоятельства — только так вы начнете лучше узнавать человека. Только со временем вы поймете, хотите ли вы полностью доверять ему. Стоит ли открывать ему свои сокровенные мысли и чувства. Или же нет.

Загрузка статьи…

Источник

Почему у меня нет друзей?

0
118
24 Июня 2021 в 00:14

Нет в мире человека, который бы не тяготился одиночеством. Даже тот из нас, кто мечтает отправиться на необитаемый остров, на самом деле глубоко в душе страдает, что у него нет на свете родственной души, с которой можно поделиться и радостями, и горестями.

Когда у человека нет друзей, нет девушки или парня, нет близких людей, это всегда очень больно. Что делать в таком случае? Как выйти из ситуации? Для начала надо понять, что нет безвыходных ситуаций. Ну а потом — отправиться на поиски решения проблемы одиночества, на поиски себя.

Почему у других все в порядке, а у меня нет друзей?
Какие причины у моего одиночества? Почему люди одиноки по-разному?
Как исправить ситуацию, когда у меня нет ни одного друга?

«Помогите, у меня совсем нет друзей» — такой крик души встречается на многих форумах о человеческих отношениях. Люди исписывают страницы за страницами, изливая на виртуальную бумагу свое несчастье. Они подробно рассказывают о себе и своей жизни, о своих желаниях. И из этих рассказов понятно, что все они приятные, нормальные люди, но почему-то, по какой-то совершенно загадочной для них причине у них не получается найти хотя бы одного друга в этом мире, который буквально переполнен людьми. Как возможен такой парадокс?

Почему у меня нет друзей?

Еще недавно проблема одиночества не стояла так остро, у людей были другие проблемы: они голодали, воевали, сражались за идеи, религии, любили и ненавидели.

Сегодня все поменялось, мир переполнен людьми, которые изнывают от вопроса, почему у них нет друзей. При этом они живут в многоэтажных домах, каждый день контактируют с сотнями людей в переполненном транспорте, на работе, в магазинах. Но все люди находятся как будто в индивидуальных капсулах, они отстранены друг от друга. Даже те, с кем мы вынуждены общаться более-менее близко, например, соседи, коллеги или посетители спортивного клуба, не подходят ни на роль хорошего друга, ни на роль близкого человека.

Почему сложилась такая ситуация? Почему у меня совсем нет друзей и нет возможности их найти?

Истоки проблемы отсутствия друзей необходимо искать глубоко в подсознательном человека. Справиться с этим помогает системно-векторное мышление, объясняя те процессы, которые происходят сейчас с человеческим обществом.

Во-первых, люди все меньше понимают друг друга. У представителей разных векторов различные желания. Одного интересуют деньги, а другого — полеты на луну и секреты мироздания. Его интересуют собаки, а меня — велосипеды. У нас не получится сидеть на скамеечке, болтать ножками и мило общаться друг с другом каждый вечер, нам просто будет скучно друг с другом.

Во-вторых, само общество сейчас находится в кожной фазе развития, которая подразумевает индивидуализм и стандартизацию. Тесные связи в семьях размываются, брат или сестра могут быть совершенно чужими людьми, буквально незнакомыми. Мы становимся все больше эгоцентриками, больше думаем о себе и меньше о других.

Неудивительно, что под воздействием этих и других факторов человеку трудно найти друзей и родственную душу. Однако еще бóльшая проблема лежит в особенностях нашего характера. Ведь не секрет, что проблемы одиночества имеют не все.

Нередко от одиночества страдает звуковик. Хотя именно он мечтает оказаться на необитаемом острове или на Марсе в полном одиночестве без возможности вернуться на землю, все же именно он больше других ощущает свое одиночество и безмерно страдает от того, что нет на свете людей, с которыми можно было бы разделить свои мысли.

Сам звуковик часто ведет себя не очень дружелюбно. Если его приглашают на вечеринку или встречу одноклассников, он найдет тысячу причин, чтобы не прийти. В общении он либо молчит, потому что замкнут на своих мыслях, либо говорит так, что его никто не понимает. Или вообще говорит на темы, которые не интересны его окружению.

Звуковик видит свою проблему и осознает ее, он с тоской говорит: «У меня нет ни одного друга, я совсем один, я какой-то изгой». Но на самом деле это он не ощущает людей интересными. Окружающие кажутся ему примитивными и простыми. Так происходит потому, что звуковик ощущает себя умнее всех и иногда хочет доказать свою точку зрения, но его не хотят слушать. Поэтому люди, только что встретившиеся, стараются в будущем избегать звуковика, да и он сам не очень сильно хочет повторения их встречи. Проблема в том, что такая ситуация повторяется с каждым новым человеком, встречающимся на пути. Неудивительно, что в конечном итоге возникает стойкое ощущение, что у меня совсем нет друзей.

Другой психотип, который тоже страдает от того, что у него нет друзей, это зрительник. В целом зрительный человек всегда экстраверт, он нацелен наружу. И рядом с ним чаще всего есть люди, с которыми он может разделить одиночество. Но только если он умеет выстраивать эмоциональную связь с другими людьми, он ощущает их как близких людей, родных по духу. Не обладая таким навыком, он не «выносит» эмоции наружу, а наоборот — требует ее к себе. Вот и получается, что вроде как есть и подружки, и друзья, с которыми можно поболтать и сходить в кино, а ощущения одиночества остается. Почему у меня совсем нет друзей — время от времени задает себе вопрос такой человек.

Если же человек обладает звуко-зрительной связкой, то зачастую это сочетание превращается в гремучую смесь снобизма и высокомерия. Большинство окружающих людей ему кажутся быдлом, неинтеллигентным окружением, не равным ему по уровню. Его раздражают люди, а навязчивые люди — вдвойне. При таком отношении к жизни очень тяжело найти друзей, любимого человека и вообще хоть кого-то, с кем можно поговорить.

Помогите: у меня нет друзей!

При всей сложности проблемы одиночества ее можно исправить. Но чтобы сделать это, не надо специально заставлять кого-то с собой дружить. И даже не надо менять себя в угоду другим, говорить на те темы, которые интересны окружающим на вечеринках, улыбаться неприятным людям и прочее. Все это не поможет, а только усугубит ситуацию.

Единственное, что нам нужно, это чтобы люди нам понадобились, проявить искренний интерес к ним. Не стараться доказать свою точку зрения, не вести постоянный внутренний диалог с собой, чтобы, когда возникла пауза в разговоре, вставить свою мудрую мысль, не выплескивать свои эмоции наружу, а наоборот — вслушаться, вникнуть в другого человека, почувствовать его страдания, его боли, его радость, проявить к нему эмпатию и внутренне прочувствовать его. Ведь только на первый взгляд кажется, что он не интересен и примитивен. А на самом деле, если очень пристально присмотреться к человеку, не вешая на него ярлыков, то нет ничего интереснее, чем его поведение, мировоззрение, поступки и желания. Это не значит, что с каждым встречным человеком нужно дружить, но хотя бы не иметь неприязни и раздражения к другим людям — вот первый шаг к тому, чтобы в будущем найти друзей.

Но как можно вызвать в себе интерес к окружающим — искренний и неподдельный? Этому можно научиться на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана, на котором систематизируются и раскрываются особенности психики человека. С пониманием мотивов поступков и слов человека общение с ним становится очень интересным. И люди чувствуют такое внимание, они с удовольствием будут общаться и дружить с тем, кому они интересны.

Наше окружение определяет нашу жизнь

Для звуковика важно не просто найти друзей, но и найти правильных друзей. И хотя каждый человек по-своему интересен, это не значит, что каждый может стать той родной душой, с которой можно поделиться, пообщаться и проводить долгое время.

Системно можно научиться выбирать для себя правильное окружение — людей, у которых похожие интересы в жизни, близкое мировоззрение. Звуковики и звуко-зрительники — это интеллектуалы, для которых интересен огромный спектр жизни, поэтому настоящих соратников они могут найти только среди таких же, как и они сами. Среди тех, кто занимается важными делами, открытиями, свершениями, глобальными замыслами и идеями, касающимися не одного человека или фирмы, а всего человечества.

Именно выбрав нужное окружение и работая в этом окружении на важную, интересную идею — отдавая и вкладывая — мы можем найти настоящих друзей, родственные души. И чем больше мы будем прилагать усилий к этому делу, замечательному, большому и важному, тем более ценно будет и общее дело, и люди, которые его творят. Тем больше друзей появится в жизни, тем больше будет общения с приятными во всех отношениях людьми. И вот тогда уже никогда не возникнет проблема под названием «Помогите! У меня совсем нет друзей».

Если вам интересно узнать больше о векторах человека и множестве психотипов через Системно-векторную психологию, приглашаем вас посетить вступительные бесплатные лекции, которые проходят онлайн и доступны всем желающим без ограничений. Узнать больше информации и записаться на ближайшие даты можно по этой ссылке.

Нужно понять одну простую аксиому: если у меня нет друзей, это значит, что они на самом деле мне не нужны. Они начнут появляться у меня только тогда, когда мне нужно и важно будет общение с другими. Если вы одиноки и страдаете от этого, то попробуйте открыть для себя «Системно-векторную психологию» Юрия Бурлана.

Корректор Анна Катаргина

Автор публикации:
Виктория Романова

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»

Источник