Упражнения при вальгусной деформации стопы у детей — эффективная методика, способствующая восстановлению правильной формы стопы и успешной борьбе с данным заболеванием. Как действует ЛФК при вальгусе у маленьких пациентов? Какие именно упражнения будут наиболее действенными и результативными?
Вальгусная стопа представляет собой деформацию ступни, при которой область пятки и пальцев отклонена в наружную сторону. При этом само искривление носит внутренний характер, а свод стопы значительно уменьшен. Дети, страдающие вальгусной деформацией стопы, быстро устают в процессе ходьбы, имеют неправильную походку, их нижние конечности имеют х — образную форму. Кроме того, ребенок, страдающий данной патологией, особенно склонен к развитию плоскостопия, артрита, артрозу и разного рода суставных деформаций.
По мнению специалистов, стопа маленького пациента может деформироваться в результате ослабленности мышечных связок, травматических повреждений, рахита, полиомиелита и других неблагоприятных внешних факторов.
Кроме того, вальгусная деформация может носить и врожденный характер, при котором ступня малыша искривляется еще в период внутриутробного развития, что, как правило, связано с осложненным течением беременности.
Однако какими бы ни были причины, с вальгусной деформацией стоп у малышей необходимо бороться. В большинстве случаев доктора рекомендуют для этих целей такие методики, как массаж и занятия лечебной физкультурой.
В чем польза лечебной гимнастике при вальгусе?
Специально разработанные физические упражнения при вальгусной установке стоп являются неотъемлемым элементом комплексной терапии, направленной на борьбу с данным заболеванием.
Особенно эффективна лечебная физкультура именно при лечении вальгусной деформации у маленьких пациентов. Это обусловлено тем, что костные, хрящевые и суставные ткани ребенка отличаются мягкостью, эластичностью и очень хорошо поддаются коррекции. Отметим, что положительных результатов можно добиться при регулярном и систематическом подходе к занятиям.
Разумеется, чем младше будет пациент, тем проще будет исправить имеющуюся деформацию.
Лечебный курс физических, гимнастических упражнений при вальгусной деформации позволяет достичь следующих терапевтических результатов:
- устранение болевых ощущений;
- снятие чувства тяжести и дискомфорта, локализованного в районе нижних конечностей;
- исправление походки;
- предупреждение дальнейшего прогрессирования патологического процесса;
- профилактика развития плоскостопия и других характерных для вальгуса осложнений;
- укрепление связок и мышечных групп;
- исправление формы стопы и придание ей анатомической правильности;
- нормализация процессов кровообращения в мышечных тканевых структурах;
- устранение отечности.
Для максимального эффекта специалисты рекомендуют родителям посещать с ребенком кабинет лечебной физкультуры не реже двух раз на протяжении недели, а дома заниматься с чадом нужно каждый день. В таком случае положительные результаты гимнастики не заставят себя долго ждать и будут носить стабильный характер.
Базовый комплекс рекомендованных упражнений
Гимнастика при вальгусной деформации направлена в первую очередь на укрепление мышечных групп стопы. Для маленьких пациентов особенно рекомендуются следующие несложные, но при этом очень эффективные упражнения:
- Хождение поочередно то на пятках, то на носочках (особенно эффективно при деформации большого пальца стопы).
- Начертите мелом ровную линию и предложите ребенку несколько раз пройти по ней (для ребят постарше можно использовать и «воображаемую линию).
- Сгибание и разгибание пальцев.
- Приседания.
- Наклоны к ступне. При этом нога маленького пациента должна быть максимально ровной.
- Хождение на наружном ребре стопы. При этом ступня должна быть немного вывернута.
- Поглаживание одной ногой поверхности другой ноги.
Представленные выше упражнения составляют базовый, элементарный комплекс, который следует выполнять ежедневно, уделяя каждому упражнения по 1,5-2 минуты. Такая гимнастика может применяться не только в лечебных, но и в профилактических целях (в частности, для предупреждения развития плоскостопия).
Дополнительные упражнения
Следующий комплекс гимнастических упражнений при вальгусной деформации стоп несколько сложнее, однако при помощи родителей их осилит даже самый маленький пациент:
- Попросите ребенка сесть, скрестив ноги. Возьмите его за руки. Далее малыш должен, не спеша, подниматься и опускаться на пол. После нескольких заходов нужно будет повторить упражнение, при этом сменив ногу, лежащую снизу.
- Предложите малышу прилечь на спину и упереться руками в пол. Между стоп ребенка вложите небольшой мячик и попросите его кидать вам игрушку при помощи ног. Как правило, детям такая игра очень нравится.
- Положите на пол носовой платок и попросите ребенка собрать его при помощи одних лишь ножных пальчиков.
- Предложите ребенку прилечь на спину, а ногами выполнять движения, как при езде на велосипеде. Необходимо количество повторов — от 10 и до 15.
- Попросите маленького пациента изобразить «веер», максимально широко разведя для этого пальчики ног. Упражнение рекомендуется повторить около 10 раз.
- Усадите ребенка на стул, под ноги ему положите небольшой резиновый мячик и попросите малыша покатать игрушку ступней. Оптимальная продолжительность упражнения составляет 5 минут.
- Предложите ребенку поиграть в ладушки, но только хлопать при этом не ладошками, а ступнями.
- Посадить ребенка и попросить его свести стопы вместе. Повторять от 10 до 15 раз.
- Положить на пол широкую палку и попросить ребенка поприседать, стоя на этой палке. Рекомендованная продолжительность этого упражнения — от 3 до 5 минут.
- Попросите ребенка лечь на спину, вытянуть ноги вперед и поочередно сгибать их в области голеностопного сустава. Сделать нужно по 10 повторов каждой ногой.
Этот комплекс упражнений специалисты рекомендуют выполнять два раза на протяжении суток, причем для достижения максимального терапевтического эффекта желательно сделать маленькому пациенту массаж стоп.
О пользе ходьбы для здоровья
Спортивная ходьба — важный момент в борьбе с вальгусной деформацией стоп у детей. Причем ходить малышам рекомендуется по рельефным, неровным поверхностям. Для этих целей родителям маленьких пациентов нужно будет приобрести специальный ортопедический коврик. Но можно справиться с задачей и своими силами, просто нашив на ткань крупные пуговицы.
В летнее время старайтесь, чтобы малыш как можно больше ходил босиком по траве, песочку или гальке. Если вы отдыхаете на море, то насобирайте как можно больше камушков, они пригодятся для того, чтобы делать ребенку теплые ножные ванночки с эффектом дополнительной стимуляции.
Зимой можно просто рассыпать по полу квартиры горох или крупу и предложить малышу побегать по ним. Все это поспособствует максимальному укреплению мышечных групп стопы, повышает чувствительность ступней, кроме того, эффективность лечебной физкультуры поможет значительно ускорить процесс выздоровления.
Как необходимо заниматься гимнастикой
Главное правило в лечебной гимнастике — это регулярное и систематическое выполнение упражнений. Однако объяснить маленькому ребенку необходимость занятий порой бывает очень сложно. Поэтому постарайтесь увлечь маленького пациента процессом лечебной физкультуры, проводя занятия в увлекательной игровой форме. Многие детки подражают своим родителям, поэтому ребенок будет намного охотнее заниматься вместе с мамой или папой, повторяя за ними упражнения.
Старайтесь внести в занятии максимальное разнообразие, периодически меняя упражнения, это важно, чтобы маленькому больному гимнастика не наскучила. Если малыш действительно устал, будет целесообразно прекратить тренировку и продолжить ее несколько позже.
Дополнительные рекомендации
Несмотря на высокие показатели эффективности и результативности лечебной гимнастики, одних лишь упражнений для полной победы над вальгусной деформацией стоп у ребенка может быть недостаточно, особенно если болезнь находится в тяжелой, запущенной стадии. Ускорить процесс выздоровления поможет выполнение следующих предельно простых рекомендаций:
- Подберите ребенку качественную, удобную обувь с ортопедическими стельками.
- Делайте малышу теплые ножные ванночки с добавлением хвои или же морской соли. Такие терапевтические процедуры способствуют устранению напряжения в области мышечных групп и связок стопы.
- Совмещайте занятия лечебной физкультуры с массажем стоп, который рекомендуется делать регулярно.
- Составляя комплекс упражнений, обязательно проконсультируйтесь по этому поводу со специалистом.
- Хороший эффект дают занятия такими видами спорта, как плавание и упражнения на шведской стенке.
Что же касается профилактики данного заболевания, то предупредить развитие вальгусной деформации стопы у ребенка помогут грамотное планирование беременности и регулярное посещение специалиста в период ожидания малыша. Кроме того, не рекомендуется начинать ставить на ножки кроху, еще не достигшую восьмимесячного возраста. Следите за весом и развитием ребенка: лишние килограммы, как и недостаточная масса тела, также выступают факторами, провоцирующими развитие вальгусной деформации.
Когда ожидать положительных результатов?
При систематическом подходе к занятиям лечебной физкультурой и строгом соблюдении рекомендации специалистов, первые результаты становятся заметны уже после недельного курса. Малышам легче ходить, устраняются болевые ощущения и чувство дискомфорта. Определить длительность лечения сложно, поскольку это зависит от стадии патологического процесса и индивидуальных особенностей малыша.
Наиболее ярко выраженные результаты лечебная гимнастика для стоп при вальгусе дает после года регулярных, систематических занятий.
Лечебная физкультура при вальгусе у детей — проверенная временем, эффективная методика, которая позволяет устранить признаки деформации и приостановить дальнейшее развитие патологического процесса. Для достижения предельно благоприятных результатов рекомендуется совмещать гимнастику с лечебным массажем и ношением ортопедической обуви.
Материал подготовила инструктор ЛФК Соколова Н.А.
- →
- →
Как ежегодная диспансеризация ребенка может лишить маму сна? Очень легко. Например, когда ей говорят, что у малыша вальгус и нужно срочно лечить. Правда, врач, который «поставил» этот диагноз, не является ортопедом. Только мама уже успела накрутить себе проблему серьезных масштабов.
Давайте разбираться, в каком случае действительно нужно лечить вальгус, а в каких — достаточно за ним наблюдать.
Время чтения статьи: ~ 5 минут
Содержание статьи:
Вальгус ног у детей: норма или патология?
Не каждый вальгус является проблемой.
В возрасте до 3-4-х лет практически всегда вальгус является нормой!
Этот факт был установлен с помощью исследований еще в 20 веке. Благодаря им современная медицина теперь может утверждать, что в 98% случаев вальгус стоп в раннем возрасте не является патологией.
Но при некоторых симптомах у ребенка, например, 2-х лет, маме нужно обратиться за консультацией к врачу-ортопеду.
Параметры качественной пары
Не каждый вальгус является проблемой.
В возрасте до 3-4-х лет практически всегда вальгус является нормой!
Этот факт был установлен с помощью исследований еще в 20 веке. Благодаря им современная медицина теперь может утверждать, что в 98% случаев вальгус стоп в раннем возрасте не является патологией.
Но при некоторых симптомах у ребенка, например, 2-х лет, маме нужно обратиться за консультацией к врачу-ортопеду.
Симптомы, при которых ребенка нужно показать врачу:
- боль при ходьбе;
- быстрая утомляемость малыша;
- наличие неправильного прикуса;
- нарушение осанки;
- жёсткие (регидные) формы стоп.
Как лечить вальгус у детей: упражнения и массаж
В случаях, когда вальгус является нормой, он не требует лечения. Обычно, нужно только наблюдать за развитием стопы в диспансерные сроки, т.е. раз в год показываться ортопеду.
Если же вальгус имеет еще и симптомы, описанные выше, маме нужно показать ребенка врачу-ортопеду. Он осматривает малыша на очном приеме и при каких-либо сомнениях назначает дополнительные исследования (рентгенография стоп, компьютерная плантография, подометрия).
На основе этих результатов специалист подтверждает или опровергает диагноз.
Нужна ли гимнастика при вальгусе?
Если вальгус есть, нужно заниматься его коррекцией. Забудьте об ортопедических стельках и специальной детской обуви. Они способны помочь только магазину заработать, а не вашему ребенку исправить ноги.
В первую очередь необходимо заниматься с малышом ЛФК. Активизация работы мышц стопы помогает справиться с вальгусом на первых порах до 5-7 лет.
Мышцы, как активный компонент функциональной системы, определяют, как будут деформироваться кости ребенка.
Хочу отметить, что кости малыша будут именно деформироваться, потому что его тело сильно отличается от взрослого.
Если мышцы не работают или работают слабо, то формирование стопы, голени, колена и бедра нарушается!
Напоминаю, что мышцы стопы плохо работают, когда им мешает неправильная обувь.
Что значит «неправильная»:
- у обуви жесткая и твёрдая подошва, плохо сгибается;
- обувь слишком плотно фиксируется на ноге;
- обувь ограничивает свободное движение стопы в голеностопе, сжимает пальцы;
- обувь имеет супинатор, который наминает жировую подушечку (обычно она присутвует у детей до ~3 лет).
Поэтому нехватку работы мышц нужно компенсировать с помощью упражнений 1-2 раза в день от 3-х до 6-ти месяцев, а может дольше.
Если нет регулярности и контроля со стороны взрослого, то у ребенка не будет желаемого результата!
Упражнения при вальгусе стоп у детей:
- ходьба по ортопедическим коврикам минимум 30 минут в день;
- сидение по-турецки;
- занятия на шведской стенке, например лазание вверх и вниз;
- ходьба по гимнастической палке вдоль и поперек стопой;
- поднимание пальцами стопы карандаша, платочка и другого предмета, который придётся по вкусу малышу;
- поднимание стопами мяча.
Этот комплекс можно варьировать на вкус мамы и ребенка. Убирать упражнения с инвентарем, которого нет дома. Например, исключить занятия на шведской стенке при ее отсутствии.
Для положительного и устойчивого результата нагружайте стопу минимум 30 минут ежедневно.
Сразу говорю, что при занятиях раз в неделю, результата не будет. Также он не появится, если мама будет уделять гимнастике 5 минут в день. Этой нагрузки будет недостаточно для укрепления мышц стопы.
Подведем итоги:
- в большинстве случаев вальгус у детей до 3-4 лет является нормой. Если нет других подозрительных симптомов, вальгус лечить не нужно;
- ставить диагноз «вальгус стоп» может только врач-ортопед после очного осмотра и, при необходимости, дополнительных исследований;
- для коррекции вальгуса нужно тренировать мышцы стопы. Делается это с помощью ЛФК. Заниматься гимнастикой при вальгусе нужно ежедневно минимум 30 минут для получения положительных результата;
- Не используйте ортопедическую обувь без назначения врача. Такая обувь жестко фиксирует ножку ребенка и не дает ей нормально работать. А значит мышцы не нагружаются в нужной степени и остаются слабыми.
Проверьте,
не допускаете ли вы этих ошибок?
Получите список из 12 критически важных рекомендаций по уходу за малышом до года Игоря Новокриницкого и проверьте себя!
Для молодых и будущих родителей
Было полезно?
Расскажите другим мамам:
- В начало
- Онлайн Курсы
- Обо мне
- Блог
- Магазин
- Отзывы
Гимнастика для стоп при вальгусной деформации
Гимнастический комплекс упражнений способствует коррекции стопы, позволяет полностью избавиться от болезни. Помогает ЛФК взрослым и детям. Какая гимнастика для стоп при вальгусной деформации будет эффективна для взрослых и детей, расскажет статья.
Польза ЛФК
Лечебная физкультура – важная часть комплексной терапии деформации стопы. При вальгусном плоскостопии не просто опущен свод, а имеется сопутствующее осложнение в виде искривления ног. Оно проявляется в Х-образной форме ступней, когда человек при ходьбе ставить ступню большей частью вовнутрь. Пятка и носок повернуты вовнутрь, подошва обуви у таких пациентов стоптана с внутренней стороны. Возникает деформация из-за снижения активности мышц голеностопного сустава.
ЛФК при вальгусной деформации стоп
Физические упражнения способствуют укреплению мышц, восстановление функции амортизации при ходьбе. Зарядка – необходимое условие для восстановления свода стопы. Дополнительно такая терапия позволяет побороть кривизну ног.
Упражнения для стопы при вальгусной деформации помогают:
- Придать стопе анатомически правильную форму;
- Облегчить боли у взрослых и детей;
- Исправить косолапость при походке;
- Укрепить связки и мышцы;
- Проводить эффективную профилактику осложнений, которые нерелко быают при вальгусном плоскостопии;
- Нормализовать кровообращение, что немаловажно для лечения;
- Снять усталость и тяжесть в ногах.
Внимание!
Доказано, что ежедневное выполнение комплексов ЛФК способствует скорейшему выздоровлению. При первой и второй степени недуга пациентам удается не только скорректировать стопу, но и полностью избавиться от патологии.
Комплекс упражнений для детей
Детям нередко ставят диагноз, связанный с плосковальгусной стопой. До 3-5 лет заметить неправильное развитие стоп способен квалифицированный специалист, родители могут принять физиологическое плоскостопие за патологию. Ортопеды советуют не начинать самостоятельное лечение до консультации с доктором. Он поможет выявить недуг, назначить эффективное лечение.
Доктор диагностирует вальгус у ребенка
Ортопеды рекомендуют выполнять упражнения при вальгусной деформации стопы у детей ежедневно. Такие занятия являются неотъемлемой частью комплексного лечения в совокупности с массажем, физиотерапией, ванночками.
В стандартный эффективный комплекс ЛФК при плоскосвальгусной стопе у детей входят следующие упражнения:
- Хождение по ортопедическому ковру. Они имеют разнообразные модули, помогают заменить обычную ходьбу по гальке, камням, траве. Ходить по ковру следует только босиком под присмотром взрослого. Выполнять упражнения утром и вечером. Это удобное средство для занятий дома;
- Хорошо помогает ребенку при вальгусном плоскостопии упражнение «Велосипед» и непосредственно езда на данном транспорте. Ортопеды советуют покупать малышам с 2-3 лет трехколесный велосипед. Катаясь на велосипеде, ребенок будет активизировать мышцы стопы, а свод ступни укрепится в нужном положении;
Если ребенок еще мал для езды на велосипеде, можно применить упражнение, имитирующее езду. Необходимо помогать ребенку в его освоении. Для поддержания равновесия следует создать малышу опору, ладони опустить вниз, они опираются о пол. Нижними конечностями выполнять вращательные движения, ноги должны быть напряжены.
- «Гусеница». Подходит упражнение для ребенка старшего возраста. Необходимо сесть на стул, стопы упираются в пол. При помощи сгибания и разгибания пальчиков передвигать ноги вперед и назад. Выполнять 7-10 раз ежедневно. Упражнение отлично подходит детям школьного возраста. Его можно делать, сидя на уроке за партой;
- Для маленьких – «Мишка косолапый». Следует попросить малыша пройти прямо, делая больший упор на внешнюю сторону стопы;
- Разбросать по полу карандаши, малыш должен попробовать собрать их с пола и поднять при помощи пальцев ног;
- В игровой форме можно попросить ребенка походить, как балерина или подрасти, встав на носки. Пройти немного вперед и назад;
- Приседания, пятки не должны отрываться от пола.
- Маленьким детям нравится выполнять следующее упражнение. В положение сидя попросить малыша нарисовать на песке домик. Можно провести действия с водой. Выполнять движения для создания волн, пошлепать пальчиками по поверхности воды;
- Родители маленьких деток могут помогать им в выполнении упражнения «лягушка». Для этого следует согнуть ноги малыша, захватив их в области колен, притянуть к животику, повернуть во внешнюю сторону, вернуть в исходное положение.
Обратите внимание!
Детям с вальгусным плоскостопием нельзя носить обувь на плоской подошве, с низким и мягким задником. Для таких детей обязательными будут процедуры массажа, физиотерапии.
ЛФК для взрослых
Для исправления вальгусного плоскостопия у взрослых применяются разнообразные методы терапии, одно из которых – стандартный комплекс ЛФК. Он включает разнообразные движения, направленные на приведение в тонус мышц стопы, исправление деформации.
Основу классического комплекса лечебной физкультуры составляют следующие упражнения:
- Пройтись по дорожке, ширина которой не превышает 15 см, можно разнообразить выполнение, добавив к нему задание «наступать на стопу опираясь на ее внешнюю сторону, удержать равновесие»;
- Использовать ходьбу по ортопедическим коврикам с разнообразными модулями. Они должны мягкими, жесткими, ровными, с бугристой поверхностью;
- В ванну на резиновый коврик насыпать гальку, сверху накрыть полиэтиленовым пакетом, ходить в теплой воде по камням в течение 10-15 минут. Температура воды не должна быть ниже 35 градусов, можно добавить морскую соль;
- В положении сидя поднять ногу под прямым углом и сгибать по очереди каждый палец ступни, все одновременно;
- Положить перед собой несколько карандашей или ручек, с помощью пальцев ног захватить их и переместить в другое место;
- Сесть на пол, скрестив ноги. Попробовать встать с данного положения. В следующий раз менять верхнюю ногу. Если в первый раз была правая, повторить задание с левой;
- Приседания, не отрывая пятки от пола. Руки следует вытягивать вперед при каждом приседании;
- Положить перед собой мячик, катать его по полу вперед и назад с помощью стопы. Упражнение очень хорошо помогает скорректировать свод стопы, привезти его в тонус. Лучше применять мячик с ребристой поверхностью.
ЛФК при вальгусе для взрослых
Существует усовершенствованный комплекс. Ортопеды говорят об его эффективности. В него входят следующие упражнения:
- Для выполнения первого задания понадобится специальный тренажер для ног. Это деревянная палочка с ребристой поверхностью. Ее необходимо с помощью стопы вращать вперед и назад, выполнять полные перекаты с носка на пятку;
- Часто у взрослых вальгусное плоскостопие отличается выпячиванием большого пальца на ноге. Чтобы исправить данную деформацию, нужно выполнять следующие действия:
- Медленно плавно подниматься на носочки и опускаться вниз;
- В положении сидя выворачивать стопы внутрь;
- Постепенно сгибать и разгибать тыльную сторону стопы.
- Поднимать ногами не только карандаши, но и более мелкие предметы. Хорошо подходит для упражнения ластик.
Любой комплекс упражнений взрослым следует выполнять утром и вечером. Каждое движение – 5-7 раз. Средний курс ЛФК составляет от 2 недель до месяца, далее перерыв в месяц. Повторяют занятия до полного исчезновения болезни.
Применять любые упражнения при вальгусном плоскостопие у детей и взрослых следует по рекомендации врача. Ортопед обязательно пропишет дополнительные методы терапии, которые в совокупности помогут полностью освободиться от недуга.
Оценка статьи:
(пока оценок нет)
Загрузка…
Чаще всего вальгусная деформация нижних конечностей развивается вследствие чрезмерной нагрузки на ножки малыша, при вертикализации. Причиной может стать слишком раннее начало ходьбы – в таких случаях мышцы и связки еще недостаточно сформированы, чтобы удерживать ноги ребенка в правильном положении, а плохая координация усугубляет эту проблему, поскольку во время ходьбы малыш слишком широко расставляет ноги, для устойчивости.
Формирование Х-образной формы ног также может быть спровоцировано лишним весом ребенка. Однако, если лишний вес отсутствует, патология чаще развивается у астеников, а не у гиперстеников, что может быть обусловлено врожденной слабостью мышечно-связочного аппарата, более характерной для людей с астеническим типом телосложения. Девочки страдают вальгусным искривлением ног чаще мальчиков из-за особенностей строения таза, связанных с полом ребенка, при этом, чем шире таз и короче бедренные кости, тем сильнее может быть выражено Х-образное искривление ног.
Дети быстро устают и часто жалуются на боли в нижних конечностях. Их походка становится неловкой, неуверенной. Точную оценку выраженности патологии у ребенка выявит врач-ортопед. Если у малыша в возрасте до 4 лет это расстояние превышает 4-5 см., необходимо дальнейшее обследование, консервативное лечение, возможно ортезирование и динамическое наблюдение 3-4 раз в год.
Длительное отсутствие коррекции вальгусной деформации влечет за собой анатомические изменения коленных суставов, стоп, а в некоторых случаях и позвоночника. Отсутствие положительной динамики после курса лечебной физкультуры и массажа, предполагает подключения к лечению физиотерапевтических процедур, в запущенных случаях ортезирования туторами на нижние конечности.
Длительное отсутствие коррекции вальгусной деформации голеней приводит к тому, что внутренние коллатеральные связки коленных суставов чрезмерно растягиваются, сустав становится неустойчивым, происходит его боковое переразгибание. Стопы больных с Х-образными ногами приобретают плоско-вальгусную установку, формируется плоскостопие, которое еще больше затрудняет ходьбу, вызывает боли и повышенную утомляемость после нагрузки.
Если вовремя заняться профилактикой, то Вам не придётся прибегать к крайним мерам.
Комплекс упражнений при Х-образной деформации ног.
Особую роль играет при Х-образной деформации ног лечебная гимнастика:
- полезно учить ребенка ходить как «мишка» на внешней стороне ног;
- научите ребенка приседать с зажатым в коленях мячом или мягкой игрушкой, выполнять 2-3 подхода по 15 приседаний;
- пусть ребенок сядет на пол на колени, разведет их максимально широко и наклонится вперед, вытягивая руки как можно дальше (можно предложить тянуться за игрушкой), выполнять по 2-3 подхода 10 раз;
- полезны упражнения с поднятием прямой ноги как можно выше из положения лежа на боку, выполнять по 2-3 подхода по 10 поднятий каждой ногой;
- пусть ребенок станет, скрестив ноги в лодыжках и медленно присядет на пол по-турецки, если не получается, можно придерживать за руки, упражнение повторить 10 раз.
Также эффективны занятия на шведской стенке, езда на велосипеде, плаванье в бассейне. Очень полезны ходьба на носках и на пятках по узкой тропе или доске, на наружной части стоп, принятие положения сидения «по-турецки», приседания с зажатым между коленями мячом.
Если ребенок еще мал для выполнения этих упражнений, постарайтесь превратить их в игру, выполняйте их сами и пусть ребенок повторяет за вами.
Для отслеживания за динамикой заболевания следует посещать ортопеда каждый три месяца.
ЛФК при вальгусной деформации стопы у детей
Деформация стопы по X-образному типу часто встречается у детей, которая не позволяет ребенку физиологически правильно ходить. Наиболее эффективной в этом случае будет лечебная физкультура, особенно на 1 и 2 стадии развития заболевания.
Данная патология может начать развиваться у ребенка еще в период его нахождения в утробе матери. Ортопед с опытом работы сможет определить наличие врожденных нарушений даже у новорожденного возрастом от двух месяцев.
Виды детской вальгусной деформации нижних конечностей
В зависимости от степени тяжести деформации стоп, разделяют четыре вида развития патологии:
- искривление ступни ребенка первой степени предполагает наличие деформации под углом не более 15°;
- искривление второй степени подразумевает деформацию нижней конечности под углом 15-20°;
- отклонение от физиологической нормы при деформации третьей степени составит 20-30°;
- при четвертой степени искривления угол отклонения от нормы будет более 30°.
Если у ребенка врач диагностировал наличие этой патологии первой и второй степени, то можно постараться исправить ситуацию лечебной гимнастикой, которая наиболее эффективна именно на первых двух этапах развития заболевания. При третьей и четвертой степени искривления стопы также можно прибегнуть к ЛФК, но это будет малоэффективно, особенно на 4 стадии, так как в этом случае, скорее всего, поможет только операция.
Очень важно не спутать вальгусную деформацию стопы с физиологическим плоскостопием, которое есть у всех новорожденных. Формирование свода стопы произойдет со временем вследствие того, что ребенок будет учиться ходить и опираться на ноги.
Почему ЛФК так важна в борьбе с плосковальгусной стопой
С помощью лечебной физкультуры можно достичь несколько целей:
- улучшить кровоток в нижних конечностях, уменьшить отеки;
- снизить риск развития таких заболеваний, как плоскостопие, артрит, артроз;
- сформировать правильный механизм движения нижних конечностей;
- укрепить мышцы, связки и суставы ног;
- предотвратить появление судорог;
- снять чувство тяжести;
- замедлить или полностью остановить прогрессирование деформации;
- нормализовать положение стопы.
Главное, выполнять упражнения на регулярной основе и в течение продолжительного времени. Положительный эффект можно будет наблюдать по истечению примерно 7 дней после начала выполнения ЛФК.
В каких случаях нельзя делать лечебную гимнастику
Случаев, когда лечебные упражнения при плосковальгусной стопе делать категорически нельзя, нет. Все ограничения, в основном, временные или относительные:
- порок сердца;
- онкология;
- обострение заболеваний инфекционного характера либо острая форма хронической болезни;
- истощение организма, наступившее из-за недавно перенесенной тяжелой болезни;
- нестабильные суставы ног и т.д.
Перед тем как приступать к выполнению комплекса лечебной физкультуры, нужно посетить врача-ортопеда, который порекомендует, какие именно упражнения следует делать, с учетом выявленной степени патологии.
Как подготовиться к ЛФК
Лечебная гимнастика подбирается с учетом возраста ребенка. Взрослым нужно помнить об этом при составлении плана тренировок. Занятия с интенсивными и большими нагрузками только навредят здоровью маленьких детей, или даже могут спровоцировать сбой в физиологическом развитии мускулатуры. Первые занятия должны проходить с тренером по лечебной физкультуре, а потом можно будет выполнять гимнастику дома.
Неправильная походка в дальнейшем может привести к искривлению осанки, поэтому важно на это обратить внимание как можно раньше. Кроме ЛФК, очень полезным будет массаж и разные ортопедические устройства, фиксирующие стопу, например, специальные ботинки, фиксаторы.
Как правило, стопы формируются до двенадцатилетнего возраста, поэтому большую часть функциональных патологий можно обратить, особенно если начать лечение как можно раньше.
ЛФК для новорожденных
Новорожденным подходит простая, но эффективная, гимнастика:
- Первое упражнение называется «Лягушка». Ноги малыша нужно согнуть в коленях, а потом притянуть к животу. Затем ноги следует развернуть в стороны, при этом пяточки соединены друг с другом
- Малыш лежит на спине. Нужно двигать ногами ребенка попеременно, имитируя езду на велосипеде
- Можно похлопать подошвами ступней малыша друг о друга.
Если ребенок дошкольного возраста, то можно увлечь его игровыми упражнениями:
- Попросить пройтись как медведь, задействуя при ходьбе лишь наружный край стопы
- Пусть ребенок походит или потанцует как балерина – на цыпочках
- Разбросав на полу какие-то предметы или вещи, предложите поднять каждую из них особым образом – захватив пальцами ног
- Вставив между пальцами ног ребенка карандаш или ручку, попросить его что-нибудь нарисовать.
Занятия для маленьких школьников
Для ребят, которые уже начали ходить в школу, можно подобрать упражнения сложнее:
- Подойдет скалка мячик или валик для массажа, который нужно раскатывать стопами
- На большие пальцы ног надевается резинка, которую нужно растянуть. С каждым подходом растяжение должно быть все больше. А пятки при этом следует держать вместе
- Ходьба с плавным переходом с пятки на носок
- Нужно сесть на стул, а ноги двигать путем поджимания и распрямление пальцев
- Езда на велосипеде также помогает при наличии плосковальгусной стопы.
- Хождение боком по гимнастической палке
Заключение
Очень важно выявить плосковальгусную стопу как можно раньше, чтобы начать лечебную физкультуру, и предотвратить развитие патологии. Таким образом, у ребенка будет больше шансов на формирование правильной походки и красивой осанки. Не стоит игнорировать заболевание и его последствия. Врач-ортопед и специалист по лечебной гимнастике помогут справиться с патологией, порекомендовав комплекс мероприятий для каждого конкретного случая.
Читайте так же
-
Почему болят мышцы?
Масса тела человека на 40% состоит из мышц. Они ответственны за вес, метаболизм, устойчивость к стрессу, а также прочность костной ткани. В некоторых ситуациях человек испытывает дискомфорт и боль…
-
Когда пора менять тренировочный процесс?
Когда-то, начиная занятия спортом, вы уставали до изнеможения за первые 15 минут. Все изменилось — сейчас вас не узнать и пара часов пройдет, а усталости все нет. Значит пришло время изменить свои…
-
Лечение артроза коленного сустава (гонартроза)
Гонартроз – один из наиболее частых видов поражения коленного сустава. Дегенеративные изменения хрящевой ткани склонны к распространению на окружающие структуры, поэтому при данной патологии важно…
-
Остеопороз и методы его лечения
Остеопороз – это заболевание позвоночника, которое сопровождается избыточной потерей костной ткани. Довольно часто остеопороз долго не дает о себе знать, и многие люди живут с этим заболеванием,…
-
Цуканова Екатерина
2014-09-17 10:42:12Огромное спасибо доктору Торопцеву Дмитрию Анатольевичу за индивидуальный подход и за легкость его рук. После прохождения курса лечения полностью исчезли боли в шейном отделе и спине (несмотря на наличие грыж). Отдельного слова заслуживает персонал клиники — невероятно отзывчивые, ориентированные… Читать дальше
-
Марина
2016-01-06 22:42:42Живу я в подмосковье в г.Истра, поэтому выбраться в обычные дни в клинику сложно.Записалась заранее на праздничные дни 06.01.2016-08.01.2016.,т.к. знаю что только здесь меня, как всегда,вернут к работоспособности и возможности по 10 часов ежедневного сидения на работе и в автомобиле.Посещаю… Читать дальше
-
Александр Б.
2014-02-03 18:38:09Мне почти 40 (39,5). Почти всю свою жизнь имею проблемы с позвоночником, до 37 вообще думал, что так и должно быть. Но затем, спасибо женщине из флюорографии — была удивлена масштабами моих деформаций, что и породило во мне сомнения, что имеющиеся неудобства «так и должны быть». Первые походы к… Читать дальше
-
Наталия
2014-11-19 21:28:36Очень благодарна Александру Сергеевичу Бабий. Очень хороший приятный врач. Я пришла с болями в пояснице и уже через 15 мин чувствовала себя отлично. Александр Сергеевич опровергнул заключение по МРТ, поставив правильный: остеохондроз и плечелопаточный периартрит. Лечение у этого врача… Читать дальше
