Все надоело как исправить

Современное общество претерпевает от раздражительности и агрессии, все это рутинная жизнь в спешке и без передышки. Довольно большое количество людей живет в состоянии агрессии, раздражительности, депрессии и даже не знает, что с этим делать, если все надоело. Всякие эпизоды проявления этих состояний можно списать на окружающий мир, всё-таки может быть дело в самом жизненном стиле человека. Иногда даже мелкие пустяки раздражают и бесят, ничего не приносит радость, раздражают и люди и все что вокруг. Люди в состоянии, когда бесит все и достало, навлекают на себя огромные психологические проблемы, справиться с которыми зачастую поможет только психотерапевт.

Что делать, если все достало и надоело

Порою люди задаются этим вопросом каждый день, человек при этом может осознавать конкретную причину своего состояния или причина его ненависти к окружающим может быть неосознанна. Часто, усталость личности от забот и ежедневным придумыванием целей жизни, приводит именно к состоянию досады и раздраженности. В такой обстановке злится можно абсолютно на все: людей, расписание общественного транспорта, ассортимент магазина, погода, правительство, даже на собственное поведение. Человек при таком жизненном ритме портит отношение с людьми, окружающими его, даже с близкими, наиважнейшими, конфликтует на работе, от него устают все, и даже сам субъект.

Состояние, когда достало все и надоело, сопровождается самой низкой по эмоциональности эмоцией – раздражительностью. Так гнев, злость или приливы агрессии имеют свойство вырываться наружу, человек переживает эти эмоции, и своевременно избавляется от них. Раздражительность – эмоция, которой свойственно растягиваться, длится большой промежуток времени, она как древесный уголек – будет тлеть очень долго. Причинами возникновения состояния, когда все достало и надоело, зачастую являются повышенные нагрузки на психику индивида, последствия: семейные неурядицы, проблемы, с друзами, на работе все это перезагружает и источает нашу нервную систему.

Нарушение адекватной работы нервной системы человека, приводит к нарушениям психического состояния и возникновению повышенной раздражительности индивида. Непосредственно в этот момент все бесит и достает, даже шорох за окном или за спиной. Основополагающую роль в период, когда достало все и бесит, могут отыграть эмоциональные перенапряжения, усталость на работе, нехватка сна, уже сбывшиеся мечты, отсутствие отдыха, половая неудовлетворенность, гормональные нарушения. Проявления такого состояния протекает у каждого индивида по-своему: кто-то, активно жестикулируя, выражает свое состояние изменением голосового тонуса (резкие переходы с высокого тона на низкий), кто-то вспыхивает словно спичка по абсолютно малейшему поводу, кто-то сдерживает все эмоции в себе, старается избегать окружающих, вечно ворчит. Последствия такого нервного нарушения могут быть катастрофическими для личности.

В поисках решения проблем с раздражительностью зачастую следует обращаться к психотерапевту. Суть в возникновении состояния, когда достало все и бесит, может скрываться в уже сбывшихся мечтах, после осуществления которых, якобы теряется смысл жизни. Человек, мечтая о чем то, испытывает неимоверное чувство удовлетворения и тягу к жизни, понимая, что непременно эта мечта сбудется. После переживания успеха и азарта забывшейся мечты, наступает период пустоты, будто что-то украли из жизни человека. Субъект испытывает потребность в новой цели, и начинает ее придумывать, добившись ее, опять ощущает огорчение. Весь этот путь к осуществлению задуманного, конечно, способствует совершенствованию личности, ее развитию, помогает стать успешнее, целеустремлённее, но обязательно приводит личность в тупик – когда все бесит и надоедает. Что следует делать? Нужно придумать, мечту, добиваться которой следует всю жизнь, а все мелкие осуществившиеся цели по пути к грандиозной мечте, будут как бы ступеньками к успеху. И субъект на пути к великому, не будет воспринимать удовлетворение этих целей, как огорчение, а воспринимать, как опыт и еще один плюс к успеху. Важно, что бы эта грандиозная цель стала для вас как смысл жизни, увлекла и подталкивала двигаться вперед.

Человек, существо, которому никогда не бывает чего-то достаточно, он всегда стремится добиться большего и большего. В случае отсутствия желания и возможностей добиваться цели, проанализируйте, что вы имеете и полюбите это. Много окружающих не имеет даже части того, что есть у вас. Человек должен учиться радоваться, что он достиг чего то и что имеет возможность добиться еще большего. При повышении возможностей субъекта растет и количество потребностей. Соответственно легче научиться радоваться жизни, ограничив себя в чем-то не в такой мере важном.

Что делать, если быстро все надоедает

При помощи раздражительности, зачастую наш организм призывает нас к действию, он намекает, что нужно прислушаться к самому себе. Люди бывает вынуждены менять часто работу, заводить различные романы, переезжать с места жительства, меняют хобби по пять раз в неделю. Бывает человек увлеченно, берясь за новое дело, придавая ему статус наиболее желаемого, тут же переключается на что-то другое, совершенно в ином направлении. Такие люди говорят, что им стремительно все наскучивает, и они гонятся за впечатлениями, убегают от повседневной рутины. Почему же все быстро надоедает, стоит ли этому сопротивляться. Ведь многие ученые говорят, что меняя работу или место жительства, можно избавиться от чувства раздражительности и все-таки полюбить жизнь. Но не является ли ошибкой настолько частые перемены в жизни?

Зачастую все надоедает людям, которые с детства живут неопределенной жизнью. К примеру, малыш сидит, играет, раскладывает кубики и тут ему говорят, что нужно идти собираться, потому что нужно идти гулять. Когда ребенок показывает свое творение (рисунок, фигурку из пластилина, конструктора) своим родителям, он ожидает похвалы, но вместо заслуженного внимания, не дав ребенку насладиться успехом, родители переключают внимание ребенка на творчество других. Или зачастую заявляют, что в следующий раз необходимо попытаться сделать лучше. Незаметно малыш привыкает к ситуациям, когда его достижение в принципе не имеет практически никакого значения, скажем, если он чего-то добился, ему уже нужно стремиться к другому действию. Взрослея, все это усугубляется еще сильнее, и уже во взрослый период человек перестает ценить, что имеет. При любых условиях он видит подвох, изъян и начинает придираться к мелочам, это быстро надоедает и человек стремиться начать что-то большее.

Примеров такого поведения в период воспитания малыша очень много, нередко он попросту не знает свой распорядок дня, какие у него обязанности и что его ожидает в последствие выполненного дела. С этого времени субъект развивает в себе способность делать все очень быстро, хватает все на лету и бежит, поскольку он в глубине души осознает, что его могут прервать в какой угодно момент. Моментально в этот период в кровь поступает огромное количество адреналина из-за повышенных энергозатрат. При наличии адреналина в крови субъект действует в ускоренном темпе, со временем происходит снижение, восстанавливается прежний баланс в организме и соответственно человек теряет всякий интерес и ему все надоедает. Так как организм индивида требует нового всплеска адреналина, он меняет свои действия и ищет другое дело.

Такие люди имеют проблемы с личной жизнью. Человек очень стремительно влюбляется, строит перспективу на будущее, так же молниеносно разочаровывается в своем партнере, в следствие пара быстро расходится. По словам известного психоаналитика Жана-Давид Назьо человек поступает так неосознанно. Характерным такое поведение является для индивидов, кто в детстве был привязан к одному родителю. Когда такой индивид взрослеет, неосознанно отрицает чувство любви к человеку, который способен занять место его матери или отца в душе. Одиночество – это жизненный путь, к которому приговаривает себя такой индивид, не принимая эмоциональную привязанность к субъекту увлечения.

Что делать, если все достали и надоели? Для начала дайте оценку сложившейся ситуации. Установите в чем конкретно проблема, если надоедают друзья, любимый человек, абсолютно все, то может корень трудностей кроется именно в ваших действиях. Определите уровень проблемы, на сколько ее последствия могут быть разрушительны или мешать жизни окружающих вас людей. После этого следует решить, сможете ли справится вы самостоятельно или обратиться нужно к психотерапевту.

Для самостоятельного решения проблемы, нужно:

– научиться остерегаться предвкушений, авантюр;

– уметь через осознание проблемы, продолжать действовать вопреки своим желаниям;

– при каждом желании начать новое дело, помнить, что человеку свойственно идеализировать желаемое, в самом деле – все закончится так же;

– приучить себя ставить конкретные цели и не вкладывать в них большие надежды, осознавать с начала, что цели будут достигнуты, а вам нужно будет строить новые задачи;

– заметив, что быстро менятся все вокруг себя, ставьте ультиматум, договаривайтесь с собой остаться на работе более года, закончить начатое дело и взяться за следующее, не убегать от любовных отношений.

Злиться на мир и людей вокруг или на себя, бесполезно. Ведь жизнь человека интересна именно тем, что есть в ней взлеты и падения, ошибки, неудачи и разочарования. Благодаря сильным затратам энергии, человеческая нервная система ускоренно истощается, следовательно, нужно учиться контролировать свое поведение. Психологи рекомендуют провести какой-то период жизни, играя, забыть про время, разрядить обстановку, оторваться на полную, как в детстве, посмотреть на жизнь с иной стороны. После этого пересмотреть свою жизненную позицию и цели. Их нужно будет откорректировать и жить, не стараясь угодить кому-то.

Что делать, если все в жизни надоело – советы психолога

Многие люди эпизодически впадают в некий эмоциональный вакуум, когда в голову лезут только плохие мысли, а из рук все попросту вываливается. Что делать, если все достали и надоели? Этим вопросом задавался всякий, как минимум, раз на пути жизни. Такие ситуации зачастую появляются в последствие серьезных неурядиц, разочарования или с потерей ориентира в жизни. Более всего предрасположенными к обозначенному состоянию есть люди меланхолики, склонные к депрессивным состояниям. В таком случае выбор конкретных линий поведения зависит от типа темперамента индивида, а результат разрешения проблемы – от степени усилий и желаний, прилагаемых к исправлению ситуации. Если человек намерен исправить ситуацию, он беспрепятственно движется навстречу проблеме, что его тревожит. Не стремясь к целям и решениям трудностей, у субъекта возникает состояние апатии, все надоело, жизнь ничтожна. Личность, проживающая с собой в согласии и внешним миром, не будет страдать чувством раздражительности, скуки и апатии.

Вернуть интерес к жизни, человек может различными способами. Наиболее желаемый вариант все переменить. Сменить направления видения предметов и ситуаций. Человек, часто оказывающийся на месте жертвы, должен приучиться брать ответственность за свою жизнь. Сменить работу, внешний вид, круг общения, гардероб. Зачастую человек вместо действий в сторону решения проблемы закрывается все глубже и глубже в себе, отдаляясь от окружающих. Проанализировать причины своих поступков, обратиться внутрь себя самого – сложно, но действительно полезно.

Люди скажут: «хорошо тем, кто имеет возможность бросить все и изменить жизнь, когда все достало, что делать тем, кто не имеет финансовой стабильности или есть близкие, о которых нельзя перестать заботиться?». В таких условиях, психологами рекомендуется, еще один хороший вариант решения проблемы – «выпустить пар», выпустить наружу все негативные эмоции и агрессию. Абсолютно отдаваться желанию высказать всем и вся, нельзя, все должно быть рациональным. Примите душ, покричите на воду, есть вариант поехать в лес разбить пару тарелок и покричать в никуда, отвести душу.

Необходимы перемены в себе. Зачем менять себя, если человека устраивает в его собственном поведении всё? Быть может, если все достают и всё не так, человек достал сам себя? Вследствие следует изменить отношение к личностям окружающим субъект, к обстановке, в которой он обитает. На самом деле, это намного сложнее, чем просто изменить работу или место жительства. Мировоззрение субъекта изменчиво, но для этого понадобится много сил и уговоров с самим собой, при этом внутренние перемены личности не нанесут ущерба людям, окружающим личность и на репутацию самого индивида.

Обратите внимание, если мы видим в другом человеке, чего не можем позволить себе, это нас раздражает и вводит в состояние апатии. Возможно, причиной является, что человек окружил себя жестокими рамками и не разрешает себе сделать что-то сумасшедшее: прическу, татуировку или пирсинг. Перейти от состояния возбудимости и ненависти ко всему в жизни, можно, однако это все индивидуально. Каждый индивид, решает сам что делать, а что оставить на потом, жить в депрессии постоянно. Меняйте собственную жизнь изнутри.

Начните с элементарного:

– новый завтрак, употребление кофе или чай с непривычной для вас кружки;

– найдите занятие, расслабляющее вас: бассейн, простое принятие ванны, массаж, прогулки;

– обязательно стоит отрегулировать режим сна;

– займитесь любим видом спорта. Первоначально осознайте, именно здоровье влияет на ваше внутреннее состояние, физическая нагрузка ежедневно повышает количество гормонов счастья в организме субъекта;

– займитесь самосовершенствованием, работайте над мыслями. Учитесь быть терпимыми и толерантными;

– ежедневный рутинный путь на работу впору сделать креативным или полезным: сочиняйте стихи, составляйте планы ваших жизненных перемен;

– позовите себе на помощь друзей, близких, не стесняйтесь признаться в своем отчаянии.

Самое главное при любых обстоятельствах категорически запрещается сидеть на месте, жалеть самого себя, напоминать о неприятностях, которые были или возможно имеют место быть. Это всего лишь бесполезная трата драгоценного времени. Здоровый сон, простая ходьба, прогулки со смыслом, это все что поможет и очень быстро принесет плоды. Цените, что имеете. Жизнь человека коротка и неожиданная, чтобы впустую расходовать время на депрессии и раздражения. В любой ситуации нужно время и каждый сможет найти путь, подходящий именно его личности.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Наверно, у каждого в жизни наступает такой момент, когда руки опускаются, желание что-либо делать пропадает, и становится абсолютно все равно. Работа, карьера, учеба, жизнь, цели – все это становится не интересным. Хочется только лежать и ни о чем больше не переживать. В этой статье мы постараемся помочь вам, если вы находитесь в тупике. Подскажем, что делать если все достало.

Содержание

1. Меня все достало – это нормально?
2. Что делать если все достало: 15 советов от психолога

• Что делать если все достало – как заставить себя двигаться
• Как работать если все достало
• Как поменять свою жизнь если все достало
• Как поменять работу если достала
• Куда идти если все достало

1. Как студенту сдать курсовую если сил нет
2. Итог: что делать если все достало

01 Меня все достало – это нормально?

Да, если вас все достало и ничего не хочется делать, то это абсолютно нормально. Каждый человек может переживать истощение несколько раз за всю жизнь. В этом случае стоит подумать о себе. Ведь наш мозг сигнализирует, что нужно срочно сбавить темп и обратить взгляд на себя.

Посмотрите, возможно, вы уже давно работаете без отдыха. Либо вы находитесь в постоянном стрессе, накручиваете себя эмоционально, например, из-за экзаменов. Организм потерял уже очень много энергии и не успевает ее восполнить, поэтому получать удовольствие от своей жизни как раньше не получается.

Такое состояние является лишь сигналом. Поэтому если вовремя услышать внутренний голос и пойти навстречу ему, то ничего не случится. И наоборот, если игнорировать долгое время, то можно заболеть душевными расстройствами. Проще говоря, может начаться депрессия. Как справиться с депрессией, мы рассказывали в предыдущей статье. Это критическая фаза, когда человеку уже необходимо обращаться за помощью к специалисту.

Что делать если все достало? Этот вопрос мы разберем более подробно далее. Главное – это начать бороться с выгоранием прямо сейчас, пока не стало поздно.

Лайфхак
Часто выгорание происходит у студентов к концу учебного года перед летней сессией. Уже ничего не хочется делать, только бы скорее уйти на каникулы. Мы рекомендуем сохранить свои силы и нервы при написании курсовой работы. Ведь вы можете заказать повышение оригинальности и всего за пару минут поднять процент уникальности до 80-90% без изменений в тексте. Результат пришлем без предоплаты

02 Что делать если все достало: 15 советов от психолога

Мало кто сможет сам понять, что делать если все достало. К сожалению, в подавленном состоянии сложно самому проанализировать, почему силы ушли и ничего больше не хочется.

Поэтому первый совет: не анализируйте, а расслабьтесь. Ваш мозг не хочет тратить больше энергии на анализ и раздумья. Примите этот факт и просто отдыхайте. «Пустая голова» лучше сейчас, чем забитая всеми проблемами подряд.

Вы можете просто лежать на диване, спать на кровати, периодически готовить или заказать доставку еду в Яндекс.Еда или Delivery Club. Можно взять курс в обратную сторону: заниматься спортом, работать в огороде. Главное – чтобы голова была очищена от мыслей. Кому-то больше подходит вариант с пробежкой на заре, а кому-то проснуться только в обед. Любой вариант допустим.

На этот «детокс» у вас должно уйти не менее 3 дней, а лучше неделя. Выделите себе точное время, чтобы использовать его от и до. Возьмите отпуск на работе, либо выберите длительные выходные во время учебы. Но больше назначенных дней бездействовать нельзя.

Второй совет: после освобождения от стресса нужно начать искать мотивацию для движения. Например, это может быть семья, которой нужно помогать; или может быть детская мечта. Стоит попробовать вспомнить свои детские мечты и желания. Возможно, в будущем вы хотели стать спортсменом, бизнесменом или вообще художником. Кому-то хотелось купить машину или вертолет.

Наш внутренний ребенок обладает огромной энергией, поэтому нужно позволить ему взять под контроль тело. Просто старайтесь действовать на основе своих желаний в первое время.

Третий совет: вечерами все еще старайтесь релаксировать. Ходите в бассейн, в СПА, попробуйте проходить курс массажа. Помогает восстановить энергетический баланс баня. Также можно отправиться летом на речку, чтобы побыть немного на природе и подышать свежим воздухом.

Четвертый совет: откажитесь от смартфона. Да, это может быть труднее всего из всех наших советов. Однако это самый действенный способ восстановиться. Вам нужно только переставить ваш телефон в режим беззвучно и убрать его подальше.

Если вы боитесь пропустить что-то важное, например, звонок от детей или от мамы, то проверяйте звонки каждые 40 минут, но не раньше. Как только вы увидели, что звонков не было, снова убирайте гаджет подальше. Вы не сможете меньше тревожиться за родных и близких. Однако этот метод поможет избавиться от привычки постоянно смотреть в экран смартфона.

Из-за того, что человек постоянно что-то смотрит в смартфоне, переписывается, читает новости и другие статьи, вырабатывается привычка. Она представляет угрозу нашему восприятию мира, нарушает взгляд на реальность. Начинает казаться, что у других жизнь лучше, что проблемы стран на другом конце мира могут влиять на вашу жизнь, что финансовый кризис коснется именно вас, а гороскоп твердит, что все наладится к среде.

Старайтесь больше времени проводить в офлайн режиме со своими близкими и родными людьми. Так, вы сможете привыкнуть к своей настоящей реальности и не переживать из-за лишнего в вашей жизни.

Пятый совет: начните медитировать и читать книги. Пусть у вас долго не будет получаться концентрироваться на дыхании и отключать мыслительный поток. Пусть вам придется долго выбирать интересную книгу для прочтения. Это необходимо делать несмотря ни на что. Такими способами можно остаться наедине с собой и получить настоящее удовольствие от уединения.

Таким образом, если вы будете использовать эти 5 советов, то сможете быстрее восстановиться и сохранять энергетический баланс всю жизнь.

Теперь вы знаете несколько советов, что делать если все достало. Нам осталось рассказать еще 10 советов, которые касаются частных случаев.

• Что делать если все достало – как заставить себя двигаться

Понять, что делать если все достало, получится только при помощи других людей. Собственные мысли в голове навряд ли придумают, как заставить себя двигаться. Что ж, советы от психолога могут вам помочь.

1. Поменяйте отношение к жизни. Если раньше вы пытались в быстром темпе достичь всех высот. Например, быстро купить квартиру, машину, накопить на дом и т.д., то теперь начните жить в реальности. Посмотрите на то, что вы уже имеете. Даже если вам не удалось ничего купить до сих пор, то наверняка у вас есть деньги. Вы можете позволить себе съемное жилье. А это уже половина успеха, которого нет у многих людей. Аренда квартиры не связывает с одним местом навсегда. Вы можете уехать в другой город или страну и снять жилье там. Попробуйте путешествовать

Если вы старались стать высококвалифицированным специалистом, шли к своей мечте, а потом разочаровались в выборе профессии, то подумайте, где могут пригодиться ваши знания и навыки. Не ограничивайтесь списком классических вакансий, посмотрите современные специальности. Например, инженер может стать 3Д моделлером, а учитель русского языка и литературы копирайтером

1. Попробуйте встретиться с кем-нибудь из прошлой жизни. Например, найдите человека, с которым вы дружили в школе или общались в одной компании в юношестве. Либо вы можете самостоятельно пройтись по тем местам, где в детстве или в подростковом возрасте любили сидеть в компании. Можно посмотреть на вещи из того времени: одежда, обувь, атрибутика и т.д. В любом случае воспоминания освежат вас

Такие неожиданные решения могут подтолкнуть вас к новым идеям. Попробуйте нестандартно мыслить. Откройте для себя новые стороны жизни. Вернитесь к истокам и попробуйте пойти по новой дороге. Таким образом вы сами поймете, что делать если все достало.

•  Как работать если все достало

Иногда отчаяние и безысходность накатывают на нас прямо во время рабочего процесса. Неважно, случилось это резко на работе или прямо перед работой. Главное, что происходит полное отчуждение от работы. Если на один день еще можно отпроситься у начальника, то потом начинается полное отчаяние. Что может посоветовать в этом случае психолог?

1. Вы можете попробовать воспринимать работу немного по-другому. Для этого представьте, что вы уволились. Вот прямо сейчас уже прошли 2 недели отработки, вы получили последнюю зарплату и остались дома в первый день. Чтобы бы вы начали делать? Ну, первые несколько дней точно бы лежали и никуда не выходили. Потом бы сходили в магазин, может быть, убрались, встретились бы с друзьями, занялись бы спортом и т.д. А что потом?

Скорее всего, вы бы начали искать работу, ведь на что-то жить все-таки нужно. Так вот, какую бы работу вы начали искать? Может быть, вы решили бы поменять место работы. Тогда можете перескакивать через эту главу и читать следующую. В ней мы подскажем советы, как это сделать.

Однако чаще всего люди понимают, что прошлая работа их полностью устраивала. Им хотелось только отдохнуть, а не увольняться. Поэтому начните каждый день, когда вам не хочется на работу, представлять, что вы можете прямо завтра уйти и никогда больше к ней не возвращаться. Тогда вам действительно полегчает, ведь потерпеть 1 день ничего не стоит. Это поможет вам легче перенести новый рабочий день.

1. Подумайте о своем будущем. Есть ли у вас финансовая подушка? У вас должно быть в заначке столько денег, сколько потребовалось бы вам на 3-6 месяцев без каких-либо сложностей. В таком случае вы можете просто уволиться с работы. Если вы хотите поменять свою профессию, то стоит начать действовать.

Теперь вы знаете, что делать если достала работа. Есть два выхода: поменять отношение к работе, либо поменять саму работу.

•  Как поменять свою жизнь если все достало

С жизнью все несколько сложнее. Поменять жизнь, если все достало, можно кардинально. Например, можно уехать в другой город или в другую страну, можно поменять имя и фамилию, превратиться в семьянина из холостяка, либо открыть свой ресторан строителю.

Однако давайте будем реалистами. Когда все достало, меньше всего хочется заниматься чем-то глобальным. Давайте начнем с малого.

1. Начните делать то, что раньше никогда не делали. Например, пить кофе по утрам, если раньше этого не делали. Либо пинать мяч во дворе после работы или учебы. Может быть, вы никогда раньше не пробовали встать на руки. А может быть попробовать посадить небольшой цветок на подоконнике. Постарайтесь найти что-то новое для себя и просто попробовать. Никто не обязывает вас заниматься этим всю жизнь.
2. Попробуйте разделить чьи-либо интересы. Например, попробуйте изучить то, чем занимаются ваши мама, папа, брат, сестра, девушка, подруги, друзья и т.д. Попробовать что-то гораздо легче, если рядом будет опора и подсказчик. Вам быстро подскажут, как нужно делать правильно, какие ошибки можно избежать. К тому же это поможет сблизиться вам и вашим родным. Становитесь ближе к семье и друзьям, чтобы быть более счастливым человеком

Итак, эти простые советы помогут вам поменять свою жизнь хотя бы немного. Со временем это поможет вам открыть новые горизонты. Если все достало, нужно пытаться найти новый путь.

•  Как поменять работу если достала

Вот мы и добрались до главы, как поменять работу если она достала. Перейдем сразу к советам.

• Выпишите на листочке свои навыки. Затем выпишите, что вам интересно в жизни. «Загуглите» несколько профессии, которые могут вам подойти. Возможно, вы даже не знали такой специальности, которая подходит вам не только по навыкам и знаниям, но и по интересу и зарплате. Можете открыть любой поисковик и вбить в строку эту специальность. Если в вашем городе нет вакансий, то посмотрите работу в удаленном режиме. Даже если так не найдете, то советуем посмотреть компании, которые работают в этой сфере. Отправляйтесь в отдел кадров и оставляйте свое резюме. Возможно, вам скоро перезвонят.
• Также вы можете попробовать работать на себя. Есть множество идей для бизнеса, которые вам могут пригодиться. Для начала вы можете подготовить бизнес-план. Определитесь с направлением и начальными ресурсами, которые придется вложить. Возможно, сразу открыть ИП или ООО не получится, поэтому вы можете зарегистрироваться как самозанятый, чтобы хоть как-то работать на себя и получать прибыль

Итак, теперь есть 2 варианта, что делать если достала работа. Вы можете обменять ее на другую работу, либо попытаться наладить свой собственный бизнес.

•  Куда идти если все достало

Остался последний вопрос: куда идти если все достало. Он является самым сложным. Ведь проще сказать, куда не нужно идти: в кабак, в бар и в компанию выпивающих людей. Алкоголь и наркотики точно не помогут решить проблемы, а только усугубят их.

Итак, куда же все-таки отправляться?

• Домой. Не всегда мы называем домом то место, где нам по-настоящему уютно. Если вам не хочется идти в родительский дом или на съемное жилье, подумайте, где на самом деле находится ваш дом. Для облегчения задачи можно гулять целый день по городу, и куда ноги сами вас потянут, то и станет вашим домом на дни исцеления от хандры и усталости. Например, дом друга или подруги
• Отправиться на природу – лучшая идея. Природа – это дом для всех живых существ. Вы можете отправиться в сторону леса, реки, гор, степей, моря и т.д. Подумайте, что вам ближе по духу и отправляйтесь на место энергии

Таким образом, отправиться следует туда, где вы сможете наконец расслабиться. Теперь вы знаете, что делать если все достало.

03 Как студенту сдать курсовую если сил нет

Если студенту сложно что-либо делать, то он может попробовать различные лайфхаки. Например, один из них мы рассказываем в этом видео. А именно показываем, как написать курсовую работу быстро и легко за 20 минут.

После этого вы сможете заказать оформление работы по ГОСТ на нашем сервисе. За кратчайшее время мы пришлем вам готовый результат.

Также поможем вам не переживать из-за антиплагиата. Ведь достаточно повысить процент самостоятельности, чтобы пройти проверку на плагиат с первого раза. Вы можете посмотреть статью, в которой мы рассказываем о 30 бесплатных методах повышения уникальности.

Либо вы можете прямо сейчас заказать профессиональное повышение оригинальности до 80-90% без изменений в тексте. Таким образом, вам не придется ничего делать самостоятельно. Мы сделаем все за вас и пришлем готовый результат без предоплаты.

Итак, если вас достала учеба, а силы уже на исходе, заказывайте наши услуги в любое время. Мы всегда рады вам помочь.

04 Итог: что делать если все достало

Итак, в этой статье мы рассказали, что делать если все достало. Теперь вы знаете, что лучше всего начать отдыхать как можно скорее. После отдыха нужно подумать, стоит ли что-то менять в своей жизни или нет. Следуйте советам, чтобы быстрее придумать план по обновлению своей жизни уже сегодня. 

Полезные статьи: 

Как научиться радоваться жизни? Настрой себя на успех

Онлайн курсы для студентов — бесплатное образование

Как сделать эргономичное рабочее место для студентов

Как не волноваться на защите диплома — советы психолога

Как повысить уникальность текста в 2023 — 10 советов

Как можно красиво отвечать на оскорбления в комменты

Какие бывают праздники для студентов — полный список

Как начать работать без диплома и без опыта – советы

Майя Тарасевич
психолог, гештальт-терапевт, семейный консультант, автор блога @maja.tarasevich

---

Немного об апатии

---

— Что это такое?

— Апатия — это психическое состояние, для которого характерно полное отсутствие или резкое снижение стремлений и интересов, подавленность эмоций, а также безразличие к происходящим событиям и окружающим людям.

— Считается ли апатия болезнью?

— Данное состояние не является самостоятельным заболеванием. Это, скорее, сигнал, который нельзя игнорировать, ведь апатия может впоследствии действительно привести к серьезным психическим расстройствам, например, — к депрессии.

---

Немного о лени

---

— А разве апатия — это не самая обычная лень?

— Эти понятия часто путают, но между ними есть отличия.

Лень — это некоторая привычка, которая стала чертой характера и которая проявляется в моменты отсутствия мотивации (заинтересованности).

Если же есть цели и есть явный интерес к тому, что человек делает, к его жизни, но нет сил, нет вдохновения, нет эмоционального возбуждения, которое помогает двигаться вперед, — это уже можно считать апатией.

— Как точнее понять, что такое апатия? Представьте, что перед вами стоит очень вкусная еда, которую вы любите и которую хотите съесть. Но вы не можете к ней даже подойти. У вас нет на это сил, что-то останавливает, что-то отталкивает, и все это ужасно расстраивает вас.

---

Немного о природе проблемы

---

— Почему появляется апатия?

— Толчком служат определенные стрессовые состояния и особенно хронический стресс.

Так в этом году все население планеты подверглось серьезной тревоге и страху из-за пандемии коронавируса. Болезнь новая, неизученная, вакцины нет, погибших очень много, а состояние неопределенности еще больше подпитывает внутреннее волнение.

Защитная реакция у всех разная: кто-то все отрицает, кто-то боится, кто-то закрывает глаза на происходящее, кто-то реагирует очень бурно. В любом случае негативные эмоции, особенно долгие, подавляют умение радоваться мелочам и находить как внутреннюю гармонию, так и мотивацию что-то делать.

Сильно повлияла на ощущение жизни и изоляция (добровольная или вынужденная). Когда человека закрывают в своем маленьком мире, он лишается одной из самых больших ценностей — свободы. И если поначалу некоторые даже радовались изоляции, то потом многие из этих людей успели заметить, что чем дольше длится такой карантин, тем больше ощущение радости переходит в состояние безвыходности.

— У любого события должен быть конец. А когда финальная точка неизвестна, внутри появляется все больше и больше внутреннего напряжения.

Все это истощает наши внутренние ресурсы и ослабляет психологическую защиту. Из разумных взрослых мы превращаемся в детей, которые проявляют внутренний протест против происходящего через свое отрицание и нежелание что-либо делать.

— Каковы симптомы апатии?

— Исчезает желание действовать, приводить себя в порядок, что-то планировать, общаться, иногда даже теряется вкус еды. И все же это пока не депрессия, ибо там уже имеют место физические проявления: может пропасть сон и аппетит, может нарушиться пищеварение, могут появиться психосоматические расстройства. При депрессии также снижается общий тонус мышц, замедляются движения, утомляемость достигает пика, также затормаживается мышление. В таком состоянии обязательно нужно обратиться к специалистам.

---

Как выйти из состояния апатии

---

1. Начните заботиться о себе

— Не о ком-то, а именно о себе! Займитесь гигиеной режима дня. Очень важно сейчас соблюдать баланс труда и отдыха. Обязательно ложитесь спать вовремя, высыпайтесь. Сон — это лекарство в любой стрессовой ситуации. Пока мы спим, психика перерабатывает полученную информацию.

2. Не пытайтесь насильно бороться с апатией

— Такое поведение особенно характерно для активных людей, которые привыкли бежать, добиваться своих целей и чувствовать энергию в себе. Они начинают сражаться с новым состоянием, пытаются его игнорировать, так как боятся или стыдятся его. Это абсолютно неправильный путь.

3. Не забывайте о своих базовых потребностях

— Особенно остро тут стоит вопрос потребности в безопасности. Не хотите выходить на улицу, побудьте дома. Найдите внутреннюю точку опоры. На себя вы тоже можете положиться. Если вы не будете сами себя поддерживать, то как же быть дальше? Вспомните о своих интересах, желаниях, намерениях. Вообще вспомните о себе.

4. Поплачьте

— Наш менталитет отвергает любое так называемое «нытье». Мы часто запрещаем себе просто поплакать, а ведь слезы прекрасно снимают внутреннее нервное напряжение. Они не просто так придуманы нашим организмом.

— Желательно плакать не в одиночестве. Да, так вы снимете внутреннее напряжение, но многие эмоции (гнев, негодование, злость, обида, страх) все равно остаются внутри. Важно, чтобы рядом с вами был близкий человек или, например, психолог. Все потому, что важно говорить о том, что с вами происходит, тогда процесс очищения от негатива протекает быстрее и эффективнее.

5. Не злоупотребляйте средствами, которые влияют на психику

— Здесь я имею в виду алкоголь, наркотические вещества, седативные препараты, успокаивающие травы в большом количестве. Такие помощники, скорее, лишь усугубят ваше состояние и могут негативно сказаться на здоровье.

6. Чаще совершайте прогулки

— Это действие целебно по нескольким причинам:

• вы включаете свое тело (а ведь при апатии часто появляется мышечная вялость), движение прекрасно тонизирует организм, да и пользу кислорода тоже трудно отрицать;

• вы снимаете физическое напряжение (по той же причине при апатии полезен любой вид спорта, который вам по душе), непрожитые чувства и эмоции всегда остаются в теле в виде зажимов, что в свою очередь может приводить к заболеваниям.
• вы переключаете внимание. По дороге ваш ум будут отвлекать самые разные вещи.

7. Внимательнее относитесь к питанию

— Еда всегда тесно связана с нашими эмоциями. Пробудить интерес к жизни действительно можно через пищу.

Если вам нравятся яркие вкусы, позвольте их себе сейчас, если вам по душе определенная кухня, попробуйте приготовить какое-то блюдо этой кухни. Но помните: прежде, чем поглощать, нужно выделять. То есть важно, чтобы эмоции, которые вы копите в себе, выходили (сюда относится все, о чем мы уже говорили: поплакать, побеседовать с кем-то, побегать, прогуляться), тогда вкусный ужин будет вдвойне полезен.

8. Проверьте здоровье

— Иногда апатия — это следствие различных заболеваний. Посетите терапевта, пройдите базовый скрининг здоровья, обратите внимание на свои хронические болезни. Сделайте МРТ головного мозга, чтобы проверить нет ли опухоли, которая влияет на кровообращение и другие процессы. В некоторых случаях организму просто-напросто может не хватать каких-то витаминов, например, витаминов группы В, которые положительно влияют на нервную систему.

9. Обращайтесь за помощью к профессионалам

— Конечно, я рекомендую проконсультироваться с психологом. Но, помните, важно, чтобы это был человек, который близок вам по духу, чтобы это был тот, кто сможет принять все ваши чувства, кто сможет помочь вам прожить эти чувства, переработать новые и старые, поднявшиеся изнутри, эмоции, кто поможет вам найти внутренний ресурс.

10. Не отгораживайтесь от других людей

— Не стоит оставаться в одиночестве. Утверждение, что человек — существо самодостаточное и со всем на свете может справиться сам, — это иллюзия. Мы все нуждаемся в поддержке, в опоре, в том, чтобы в трудный момент кто-то помог нам найти выход из трудной ситуации. Это естественно и нормально.

Позвольте себе почувствовать опору на тех людей, которые с вами рядом. Поговорите с близкими о том, что с вами происходит, не замыкайтесь. Разрешите себе принять помощь.

Кроме того, опираясь только на себя, вы лишаетесь возможности эмоционального роста. Новое мы можем получить только через взаимодействие с другими людьми. Нет ничего страшного в состоянии апатии. Страшно, если вы предпочитаете не видеть ее и не обращаетесь за помощью.  

Мне все надоело, нет сил идти дальше